أنواع السمنة عند الرجال والنساء. أنواع السمنة عند النساء

الوذمة الشحمية - مرض مزمنتتميز بانتهاك توزيع الأنسجة الدهنية تحت الجلد. في كثير من الأحيان ، يظل هذا المرض ، خاصة في مرحلته الأولية ، غير معروف. تلتزم النساء ، في محاولة للتخلص من النتوءات الدهنية تحت الجلد ، بأنظمة غذائية مختلفة لفقدان الوزن ، ولكن حتى أكثرها صرامة لا يحقق أي نتائج. النتيجة ، كقاعدة عامة ، ليست معاناة جسدية فحسب ، بل معنوية أيضًا. ينخفض ​​احترام المرأة لذاتها ، ويؤدي الجمهور إلى تفاقم الوضع ، ويكررون مرة أخرى أنه لفقدان الوزن ، يكفي أن تأكل أقل وتتحرك أكثر. ومع ذلك ، في وجود الوذمة الشحمية ، لا يعمل هذا الخيار. إذن ما يجب القيام به ، وكيفية التعرف على الوذمة الشحمية وما هي طرق علاج المرض الموجودة؟

أعراض الوذمة الشحمية: السيلوليت ، وذمة ، وما إلى ذلك.

يمكن للمرء أن يشك في وجود الوذمة الشحمية ، حيث يلاحظ بعض العلامات من القائمة أعلاه. يجب أن تنبه العلامات التالية الشخص:

• تصبح الساقان أكثر امتلاءً وامتلاءً ، على الرغم من القيود الغذائية ونمط الحياة النشط ؛
• تتفاعل الأرجل بشكل مؤلم مع اللمس والضغط ؛
• حتى أدنى ضربة (على سبيل المثال ، على حافة السرير) تكون مصحوبة على الفور بظهور ألم شديد وكدمات كبيرة ؛
• غالبًا ما يكون هناك شعور بأن الساقين تمتلئ بالرصاص.

إذا تم العثور على هذه الأعراض ، فمن الضروري طلب المشورة من أخصائي علم الأوردة أو أخصائي الغدد الليمفاوية أو أخصائي الأوعية لمعرفة ما إذا كانت هذه العلامات هي أعراض للوذمة الشحمية الموجودة.

الأعراض النموذجية للوذمة الشحمية هي:

• الشعور بثقل في الساقين.
• زيادة حساسية جلد الساقين.
• تورم في الساقين بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• السيلوليت.
• تصلب مؤلم وعقد تحت الجلد.
• الميل لتشكيل كدمات.
• جلد بارد.

في المرحلة الأولية ، تظهر الوذمة الشحمية فقط كعقيدات صغيرة تحت الجلد - صورة نموذجية للسيلوليت.

في المرحلة الثانية ، تزداد العقد وتصبح مؤلمة.

في المرحلة الثالثة ، يتميز المرض بوجود نتوءات دهنية كبيرة تمدد وتشوه الجلد.

يمكن أن تغطي الوذمة الشحمية كلا المناطق الفردية من الجسم (على سبيل المثال ، منطقة الفخذ - "المؤخرات" الشهيرة) ، والأطراف بأكملها ، والتي تتميز ليس فقط بساقين ممتلئين للغاية ، ولكن أيضًا بتورم كبير في القدمين وأصابع القدم.

يشير مرض الوذمة الشحمية إلى أمراض وراثية ، ويمكن أن تحدث مظاهره الأولى بالفعل في وقت مبكر مرحلة المراهقة، ولكن في بعض الأحيان تظهر أعراضه بعد الحمل الأول أو بداية سن اليأس. الوذمة الشحمية لا تستجيب لها العلاج من الإدمان، لذلك من الآمن أن نقول إنه لا توجد حبوب سحرية يمكنها إذابة التراكمات غير المرغوب فيها من الدهون. اتضح أيضًا أن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن وممارسة الرياضة غير مفيد عمليًا ، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه من الآن فصاعدًا يمكنك تناول أي شيء وبأي كميات ، مما يحرم نفسك من أي نشاط بدني. كلما زادت درجة السمنة لدى الشخص ، أصبحت الوذمة الشحمية أكثر وضوحًا. لذلك ، فإن السعي لتقليل النسبة الإجمالية للدهون في الجسم ليس مرغوبًا فيه فحسب ، بل إنه ضروري حقًا. لسوء الحظ ، لا يتعرف الكثير من المرضى على الوذمة الشحمية إلا عندما يتسبب الوزن الزائد المفرط في إتلاف المفاصل لدرجة أنهم لا يستطيعون التحدث عن أي نشاط بدني. حتى صعود الدرج المعتاد يتحول إلى عذاب حقيقي لهم ، ولا يمكنهم التغلب حتى على فتحة واحدة دون الشعور بألم في أرجلهم.

علاج الوذمة الشحمية وتورم الساقين

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تيأس. توجد طرق لعلاج الوذمة الشحمية ، ولكن يجب أن يأخذ المريض في الاعتبار أن العلاج سيكون دائمًا ، وعندما يتم إيقافه ، ستظهر رواسب الدهون في أماكنها الأصلية.

الطريقة الأكثر وضوحًا للتخلص من الوذمة الشحمية هي شفط الدهون ، أي ضخ الدهون من الأطراف المصابة. ومع ذلك ، فإن شفط الدهون ليس حلاً سحريًا على الإطلاق. بعد العملية ، سيتعين على المريضة مراقبة نظامها الغذائي بعناية والحفاظ على نمط حياة رياضي طوال حياتها حتى لا تعطي الدهون فرصة واحدة.

ولا تنس أن شفط الدهون عملية مكلفة إلى حد ما. لا يمتلك كل شخص الوسائل والفرص للقيام بذلك. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن نفسك. إذا كان من الصعب التأثير على رواسب الدهون الموضعية ، وهي الوذمة الشحمية ، فإن فقدان الوزن سيحسن الوضع بشكل كبير وسيكون له تأثير إيجابي على الصحة. في الواقع ، مع السمنة ، تغطي الدهون أيضًا الأعضاء الداخلية ، مما يؤدي إلى تفاقم عملها بشكل كبير. وكلما زاد الوزن الإجمالي للمريض ، زاد الحمل على الساقين ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.

السيلوليت ، الرواسب الدهنية مع الوذمة الشحمية يضعف تدفق السوائل من الأطراف ، مما يؤدي إلى تورم الساقين. في كثير من الأحيان ، تكون الوذمة الشحمية مصحوبة بحدوث الوذمة الليمفاوية (الوذمة الليمفاوية). بدون علاج ، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى داء الفيل ، مما يجعل من المستحيل على الشخص المشي بشكل طبيعي. ستساعد الجوارب الضاغطة المختارة بشكل فردي في حل المشكلة ، إن لم يكن بالكامل ، فعلى الأقل جزئيًا.

يمكنك أيضًا تخفيف الموقف بمساعدة التصريف اللمفاوي اليدوي - وهو نوع من التدليك الذي يوفر تدفقًا للسائل من أنسجة الأطراف. من الناحية المثالية ، يجب إجراء مثل هذا التدليك بواسطة متخصص ، ولكن يمكنك تعلم أساسياته بنفسك. هذا مهم بشكل خاص إذا كان من المستحيل الاتصال بأخصائي.

نظرًا لأن الوذمة الشحمية تحد بشكل كبير من قدرة الشخص على ممارسة الرياضة ، يجب على المرء اختيار نوع من النشاط البدني يكون فيه الحمل على المفاصل أثناء تورم الساقين أقل. يتبادر إلى الذهن على الفور السباحة والجمباز المائي. المشكلة الوحيدة هي أن النساء البدينات يتجنبن الذهاب إلى المسبح ، والإحراج من أجسادهن ، والخوف من السخرية المحتملة أو النظرات الاحتقارية. ومع ذلك ، تحتاج إلى تحديد الأولويات هنا. ما هو الأهم حقًا: رأي الغرباء أم صحتك؟ يمكنك البحث عن دورات الصالة الرياضية المائية لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة ، أو الذهاب إلى المسبح في ساعات قليلة التردد ، أو يمكنك فقط أن تقول "لا" لمجمعاتك وتعتني بنفسك وبصحتك. النظام الغذائي لفقدان الوزن - يجب أن يكون أيضًا عنصرًا إلزاميًا في العلاج. الوذمة الشحمية ليست عيبًا ، وليست نتيجة للاختلاط. هذا مرض حقيقي ولا يجب أن تخجل منه.

هذه الحالة ليست أكثر من انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، مصحوبة بتراكم الوزن الزائد في الجسم. لقد أدرك المتخصصون الطبيون في جميع أنحاء العالم حقيقة أن الوزن الزائد للجسم هو وباء بطبيعته ويساهم في انخفاض وظائف الأعضاء والأنظمة لعدد كبير من الناس. زيادة الوزنلا يؤدي فقط إلى انخفاض جودة الحياة ، ولكن أيضًا إلى تطور الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية، جثث السبيل الهضميوتدهور حالة الجسم ككل. تميز بعض المصادر 6 أنواع من السمنة ، وبعضها يتميز بتصنيف أكثر إيجازًا.

فيما يلي الأنواع الرئيسية للسمنة عند النساء والرجال من مختلف الأعمار.

أنواع السمنة حسب مسبباتها

مع الأخذ في الاعتبار ما كان بمثابة عامل استفزازي في حدوث الوزن الزائد للجسم ، يتم تمييز الأنواع التالية الوزن الزائد:

1. دماغي. تحدث حالة مماثلة مع حدوث ورم أو تلف معدي أو رضحي لبعض هياكل الدماغ في الغدة النخامية ، ما تحت المهاد. هذا النوع من السمنة يسمى دماغي.
2. غذائي. هذا النوع من السمنة هو الأكثر شيوعًا. تحدث ذروة حدوث الشكل الغذائي لعلم الأمراض في البلدان ذات الكثافة السكانية العالية. سبب تراكم الكيلوجرامات الزائدة هو اتباع نظام غذائي مفرط وغير متوازن ، وكذلك تناول منتجات الوجبات السريعة. كعوامل إضافية في تطور السمنة الغذائية ، يتم تمييز عادة التخلص من التوتر من خلال الأكل ، وتناول الطعام في وقت متأخر (بعد السادسة مساءً) ، بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي لأمراض التمثيل الغذائي ؛
3. طبي. هذا النوع من المرض يثيره استخدام مثل هذه المجموعات أدويةكمضادات للاكتئاب ، الكورتيكوستيرويدات السكرية وموانع الحمل الفموية المركبة.

في بعض المصادر ، يحتوي تصنيف السمنة هذا على نقاط أكثر ، إحداها زيادة الوزن الناتجة عن الخمول البدني.

التصنيف حسب التشكل

نظرًا لآلية تراكم الأرطال الزائدة في الجسم ، يتم تمييز أكثر أشكال السمنة شيوعًا.

شكل مفرط التصنع. في هذه الحالة نتحدث عن زيادة في عدد الخلايا الدهنية في جسم الإنسان. نادرا ما يكون لهذا المرض طابع مستقل ، وفي معظم الحالات يحدث بالاشتراك مع أمراض التمثيل الغذائي الأخرى.

شكل ضخامي. إذا كان الشخص يعاني مما يسمى بالنوع الضخامي من المرض ، فإن عدد الخلايا الدهنية في الجسم يبقى دون تغيير. يحدث نمو الكيلوجرامات بسبب زيادة حجم وكتلة الخلايا الدهنية (الخلايا الدهنية).

قد يعاني بعض الأشخاص من كلا الشكلين من السمنة.

التصنيف حسب طبيعة توزيع الألياف

نظرًا لطبيعة توزيع الألياف الدهنية في الجسم وأماكن تراكمها الأكبر ، فقد حدد الأطباء المتخصصون الأنواع التالية من الوزن الزائد:

• نوع البطن. غالبًا ما يحدث هذا النوع من المرض في الجزء الذكري من السكان. يحدث التراكم المفرط للأنسجة الدهنية تحت الجلد في منطقة جدار البطن الأمامي. بالإضافة إلى ذلك ، يتميز شكل البطن بزيادة في كمية الأنسجة الدهنية الموجودة حول أعضاء البطن ؛
• نوع Android. يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من الأمراض من التراكم المفرط للأنسجة الدهنية في البطن والكتفين والإبط والرقبة والصدر. يمكن أن تكون السمنة في Android نتيجة لأمراض التمثيل الغذائي للدهون ، وداء السكري ، والشعرانية ، وارتفاع ضغط الدم.
• نوع جينويد. يتميز هذا التنوع بتراكم الأنسجة الدهنية في الجزء السفلي من جسم الإنسان (الفخذين وأسفل البطن والأرداف والساقين). يُطلق على النوع من المرض أيضًا اسم السمنة من النوع الأنثوي.
• نوع مختلط. مع مجموعة متنوعة من المرض ، يتم توزيع الأنسجة الدهنية في كل مكان ، مما يؤثر على الأجزاء العلوية والسفلية من جسم الإنسان.

التصنيف حسب مؤشر كتلة الجسم

تم تطوير هذه المعلمة الطبية لتقييم درجة الزيادة في وزن الجسم الطبيعي. اعتمادًا على النسبة المئوية للزيادة في وزن الجسم الطبيعي ، يوجد مثل هذا التصنيف للسمنة:

• زاد الكتلة بنسبة 10-29٪ - درجة أنا. عندما تحدث درجة أولية من السمنة ، يصاب الرجال والنساء بأعراض مثل التهيج ، وحالات الاكتئاب ، والمركبات المرتبطة بالمظهر ، والضعف العاطفي ؛
• زيادة الوزن بنسبة 30-49٪ - الدرجة الثانية. لا يمكن اعتبار مثل هذه الحالة قاعدة فسيولوجية ، لأنها مصحوبة بعلامات سلبية مثل الوذمة الأطراف السفليةوضيق في التنفس عند المجهود والخفقان وزيادة التعرق.
• زيادة الكتلة بنسبة 50-99٪ - الدرجة الثالثة. تتميز هذه الدرجة من الوزن الزائد بحالة عامة شديدة تؤدي إلى تدهور ملحوظ في نوعية الحياة. للسمة مضاعفات حادة، تظهر في أعراض مثل عدم انتظام دقات القلب ، والدوالي في الأطراف السفلية ، وذمة ، وآلام في القلب ، وانخفاض الأداء وضيق في التنفس ؛
• زيادة الكتلة بنسبة 100٪ أو أكثر - الدرجة الرابعة. يواجه الأشخاص الذين يعانون من الدرجة الرابعة من السمنة زيادة في وزن الجسم أكثر من مرتين. بالنسبة لمثل هؤلاء المرضى ، فإن أي نشاط بدني لا يطاق ، ويفقدون قدرتهم على العمل والقدرة على الخدمة الذاتية.

النوع الأخير من زيادة الوزن يسمى وهو شديد حالة مرضيةلا تهدد صحة الإنسان فحسب ، بل تهدد حياته أيضًا. في غياب المساعدة في الوقت المناسب ، يمكن أن تؤدي السمنة وأنواع هذه الأمراض إلى الوفاة.

السمنة المصحوبة بأعراض

عند الحديث عن حالة مثل السمنة ، فإن التصنيف يفرد نوعًا من الأعراض من علم الأمراض كعنصر منفصل. تحدث هذه الحالة الخطيرة على خلفية مرض يصيب الأعضاء والأنظمة. في هذه الحالة ، لا يرتبط تراكم الأرطال الزائدة بشكل مباشر بكمية الطعام التي يتم تناولها. يمكن أن تؤدي الشروط التالية إلى تكوين هذا المرض:

• أمراض مع خلل وراثي ثابت (انحراف في الهياكل التي تنظم التمثيل الغذائي للدهون على المستوى الجيني) ؛
• الأمراض العصبية والنفسية.
• الأمراض الهيكلية الوظيفية للجهاز العصبي المركزي (الآفات المعدية ، التشوهات الجهازية المنتشرة ، الحميدة و الأورام الخبيثةالدماغ ، الحثل الشحمي التناسلي ، متلازمة "السرج التركي الفارغ" ، وكذلك أورام الغدة النخامية) ؛
• علم الأمراض نظام الغدد الصماءمتلازمة (كوشينغ ، قصور الغدة الدرقية ، قصور الغدد التناسلية).

لا يمكن ضمان العمل المستقر والكامل للأعضاء الداخلية إلا من خلال الحفاظ على توازن معين من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات التي تدخل الجسم مع الطعام.

لكن نسبة وزن الجسم إلى طول الشخص تلعب أيضًا دورًا مهمًا. عندما يتم انتهاك النسب ، يتطور مرض مثل سمنة البطن. ويؤثر على كل من النساء والرجال.

اليوم ، أصبحت السمنة ليست مجرد عيب جمالي - لقد أصبحت مرضًا حقيقيًا يؤثر بشكل متساوٍ على كل من الرجال والنساء ، وحتى الأطفال.

علامات السمنة في منطقة البطن يمكن ملاحظتها حتى من قبل غير المحترفين في صورة المرضى ، لم يعد هذا مجرد طية إضافية على الجانب أو الوركين الضخمة.

ما هي السمنة في منطقة البطن ، ولماذا هي خطيرة ، وهل من الممكن مكافحتها باتباع نظام غذائي منتظم - أو هل هناك حاجة إلى علاج أكثر جدية؟ حول كل هذا - في المقالة أدناه ، يمكن الوصول إليها ومثيرة للاهتمام.

السمنة هي بلاء الإنسان المعاصر

العلامة الأولى والرئيسية للمرض هي حجم البطن البارز. إذا نظرت حولك بعناية وحيادية ، يمكنك أن تلاحظ بسرعة: سمنة البطن العالم الحديثهي طبيعة الوباء ، وهذا النوع من الوزن الزائد يصيب الكثير من الرجال والنساء أيضًا.

والأكثر حزنًا هو أن الجميع تقريبًا يفهم ماهية المشكلة وكيف يمكن حلها ، لكن لا يفعل شيئًا من أجل ذلك ، على الرغم من أن أبسط نظام غذائي يمكن أن يكون حلاً رائعًا.

معلومات مهمة: 25٪ من سكان العالم يعانون من زيادة الوزن وتقريبًا كل ثانية من سكان المدينة لا يعانون من زيادة الوزن الخفيف ، ولكن من السمنة الحقيقية.

الوزن الزائد لا يفسد فقط مظهر الشخص ، ولكن هذه الأعضاء والأنظمة تعاني:

1. القلب - بسبب الحمل الإضافي ، تتطور الذبحة الصدرية على الأقل وأمراض أخرى.
2. الأوعية الدموية - تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى عدم كفاية تغذية الأنسجة وركود الدم وتشكيل جلطات الدم وتشوه جدران الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تصلب الشرايين والصداع النصفي.
3. البنكرياس - بسبب الحمل الزائد ، لا يتعامل مع وظائفه ، ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري.
4. أعضاء الجهاز التنفسي - الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالربو عدة مرات.

وهذه ليست قائمة كاملة بالأمراض التي يمكن أن تؤديها السمنة - وكقاعدة عامة ، تؤدي إلى ما لم يتم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب.

لذلك ، من الضروري محاربته ، وكلما بدأ هذا الكفاح مبكرًا ، كلما كانت النتيجة المرجوة أسهل وأسرع.

السمنة المرضية - أصناف

يمكن أن تترسب الخلايا الدهنية في أجزاء مختلفة من الجسم. اعتمادًا على توطين الدهون ، هناك:

• السمنة المحيطية - عندما تتكون الأنسجة الدهنية تحت الجلد.
• السمنة المركزية - عندما تسبح الأعضاء الداخلية بالدهون.

النوع الأول أكثر شيوعًا وعلاجه بسيط. النوع الثاني أقل شيوعًا ، لكن الخطر أكبر بكثير ، والعلاج والتخلص من هذه الدهون عملية طويلة وشاقة تتطلب نهجًا متكاملًا.

إذا تحدثنا عن السمنة من نوع البطن في البطن ، والتي تمتد أيضًا إلى الأعضاء الداخلية ، فإن أخطر نتيجة لهذا المرض هي الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

في هذه الحالة ، يتغير مستوى الأنسولين ، ويضطرب توازن الدهون ، ويزداد الضغط. والسمنة ترتبط ارتباطًا مباشرًا.

من السهل التعرف بصريًا على المرضى الذين يعانون من هذا النوع من السمنة:

• تتشكل طيات الدهون بشكل أساسي على البطن والجوانب والأرداف والفخذين. هذا النوع من الأشكال يسمى "الكمثرى" أو "التفاح". يحدث عند الرجال والنساء.
• في الوقت نفسه ، فإن النوع "التفاحة" - عندما يترسب الجزء الأكبر من الدهون في المعدة وليس على الوركين - يكون أكثر خطورة من "الكمثرى".

هام: حتى 6 كجم من الوزن الزائد المتراكم على المعدة يمكن أن يسبب أمراضًا لا رجعة فيها في الأعضاء الداخلية.

لتحديد وجود السمنة ، تحتاج إلى سنتيمتر منتظم. من الضروري قياس محيط الخصر ومقارنة النتائج بالطول ووزن الجسم.

يتم التوصل إلى الاستنتاج النهائي فقط بعد كل القياسات: حجم الذراعين والساقين ، وحجم الوركين. بعد تحليل جميع البيانات يمكنك تحديد ما إذا كانت هناك سمنة وما هي درجتها.

يجدر البدء في القلق إذا تجاوز محيط الخصر للنساء 80 سم ، وللرجال 94 سم ، بغض النظر عن المؤشرات الأخرى.

أسباب تطور سمنة البطن

السبب الرئيسي والأكثر شيوعًا: الإفراط في تناول الطعام ، عندما يدخل الجسم سعرات حرارية أكثر مما يحتاج إليه ويستهلكه. المواد غير المستخدمة تترسب "للمستقبل" - في شكل دهون ، خاصة على الخصر والبطن ، وهذا ملحوظ بشكل خاص عند الرجال.

تجدر الإشارة إلى أن الرجال لديهم استعداد وراثي لتكوين دهون في البطن ، وهذا هو السبب في أن العديد من الجنس الأقوى ، حتى في سن مبكرة ، لديهم بالفعل "بطن جعة" ملحوظ.

هذا يرجع إلى هرمون التستوستيرون الذكري. وينتج أيضًا عن طريق الجسد الأنثوي ، ولكن بكميات أقل ، وليس له نفس التأثير الذي يحدث عند الرجال. لذلك ، عند النساء ، تكون مظاهر السمنة البطنية أقل شيوعًا.

يأتي التستوستيرون في شكلين: حر ومقيد. التستوستيرون الحر مسؤول عن:

1. استقرار كتلة العضلات ،
2. قوة العظام،
3. وكذلك يوقف ترسب الخلايا الدهنية.

تكمن المشكلة في أنه بعد مرور 35 عامًا ، تم تطويره في جسم الذكربشكل حاد.

نتيجة لذلك ، لم يعد يتم التحكم في ترسب الدهون ، وتزداد كتلة العضلات نتيجة لذلك ، وتحدث السمنة في منطقة البطن. وكما تعلم ، فهو ليس نادر الحدوث ، لذا فإن مشكلة الوزن الزائد لا تأتي وحدها.

الاستنتاج بسيط وواضح: من أجل عدم الحصول على بطن بعد 30 ، يجب مراقبة مستوى هرمون التستوستيرون في الدم - يتم تسهيل ذلك عن طريق التمارين البدنية ، التغذية السليمة، حمية.

لكن يجب أن تكون حذرًا: مستويات هرمون التستوستيرون العالية جدًا تساهم في تطور أورام البروستاتا. لذلك ، التمارين المعتدلة والنظام الغذائي - هذا هو العلاج الأول للسمنة.

النظام الغذائي للسمنة

كما تظهر الممارسة ، فإن الرجال أسهل في تحمل القيود الغذائية ورفض الأطعمة المألوفة - بشرط أن يظل النظام الغذائي متنوعًا بدرجة كافية ، على عكس النساء.

يعد تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى في الطريق إلى الشكل المناسب والصحة الجيدة. ولهذا تحتاج إلى نوع معين من الطعام ونظام غذائي كما قلنا.

ينصح خبراء التغذية بالبدء بتقنية بسيطة: استبدال جميع الأطعمة المألوفة بأخرى منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون. فمثلا:

• يجب اختيار الكفير والحليب من الصفر ، بحد أقصى 1 في المائة من الدهون ،
• بدلا من لحم الخنزير ، طهي يخنة من اللحم البقري أو صدور الدجاج الخالية من الدهون ،
• تحل البطاطا المقلية محل العصيدة ،
• والمايونيز والكاتشب - القشدة الحامضة وعصير الليمون و زيت نباتي.

من المخابز و الحلوياتيُنصح بالرفض تمامًا ، ولكن إذا لم ينجح الأمر ، يجب صنع السندويشات باستخدام البسكويت الجاف أو الخبز ، ويجب استبدال الكعك والبسكويت بملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان ومقرمشات الفانيليا ، هكذا سيتطور نظام السمنة الغذائي.

سيظهر النظام الغذائي النتيجة في غضون أسبوع ، وسيزول نوع البطن من السمنة.

إذا كان الهدف هو الشكل النحيف ولا توجد أمراض ، فعليك التخلي تمامًا عن أي منها المشروبات الكحولية، بما في ذلك من النبيذ الجاف الذي يوقظ الشهية ويجعلك تأكل أكثر من المعتاد. وهذا ينطبق أيضًا على النساء اللائي يصعب عليهن مثل هذا النظام الغذائي.

النشاط البدني في مكافحة السمنة

تمرين جسدي- العلاج الاجباري لسمنة البطن. بدون حركة نشطة ، لم ينجح أحد حتى الآن في إنقاص الوزن ، حتى مع استخدام المكملات الغذائية الخاصة وشفط الدهون.

إذا كانت الحالة الصحية لا تسمح بذلك ، فيمكنك استبدال أجهزة المحاكاة والأوزان بالمشي لمسافات طويلة سيرًا على الأقدام وركوب الدراجات والسباحة. تدريجيًا ، يمكنك الانتقال إلى الركض لمسافات قصيرة ، أي نوع من تمارين القلب سيكون مثل العلاج.

عادة ما يشعر المريض بنفسه بحدته ، ويكون قادرًا على وضع حدود معقولة للنشاط البدني لنفسه - الحماس المفرط في هذه الحالة غير مرغوب فيه مثل غيابه. لكن لا يمكنك أن تنغمس في نفسك ونقاط ضعفك ، فأنت بحاجة إلى السعي باستمرار لتحسين النتيجة ، وليس التوقف عند هذا الحد.

ما هو الدور الذي تلعبه الأنسجة الدهنية في تبادل الهرمونات الجنسية؟

التغييرات في فترة البلوغ (المراهقة) ، وكذلك بداية الدورة الشهرية الأولى (الحيض) عند الفتاة ، تعتمد بشكل مباشر على وزن الجسم وحجم الأنسجة الدهنية.

بعد توقف الدورة الشهرية (انقطاع الطمث) ، تصبح الأنسجة الدهنية المصدر الرئيسي لهرمونات الستيرويد الجنسي ، أي أن شدة وطبيعة اضطرابات انقطاع الطمث ستعتمد إلى حد كبير على نشاط تكوين الهرمونات.

من الواضح أنه مع حدوث تغير في وزن الجسم (مع وجود نقص ناشئ والسمنة على حد سواء) ، هناك تغيير في الإنتاج والنسبة الهرمونية للمواد النشطة بيولوجيًا في الأنسجة الدهنية.

ما الذي يحدد عملية تراكم وإنفاق الأنسجة الدهنية؟

• توازن التمثيل الغذائي للطاقة (نسبة استهلاك الطاقة والإنفاق)
• نسبة المغذيات الغذائية في النظام الغذائي (النظام الغذائي)
• توازن عمليات التمثيل الغذائي لتوليف (تشكيل) واضمحلال الأنسجة الدهنية
• وراثي - السمات الدستورية لجميع أنواع التمثيل الغذائي ، بما في ذلك التمثيل الغذائي للدهون

ما هي أنواع السمنة؟ الأسباب الرئيسية لتطور السمنة الأولية والثانوية.

• قصور الغدة الدرقية (انخفاض في النشاط الوظيفي للعضو)
• ورم أنسولين (ورم في البنكرياس)
• القشرية
• السمنة الدماغية بسبب الأضرار التي لحقت مناطق ومناطق الدماغ التي تشارك في تنظيم سلوك الأكل
• متلازمة diencephalic (متلازمات الغدد الصماء العصبية الأيضية بعد الولادة ، متلازمة البلوغ تحت المهاد)
• نقص هرمون النمو (نقص هرمون النمو مجهول السبب ، أورام المخ ، الجراحة والتعرض للإشعاع للدماغ ، التشوهات الخلقية)
• أمراض عقلية- الاضطرابات العصبية واضطرابات الأكل
• المتلازمات والأمراض الجينية (متلازمة لورانس بيدل ، وحثل أولبرايت العظمي وغيرها)
• أخذ بعض أدوية(على سبيل المثال ، الجلوكوكورتيكويد)

كيف يتم تنظيم سلوك الأكل البشري ، دور السيروتونين والدوبامين في تنظيم الشهية.

يلعب أيضًا دور مهم في هذه العمليات التنظيمية من خلال استقلاب المواد الخاصة - الأمينات الحيوية والوسطاء (الوسطاء في نقل الإشارات العصبية والكيميائية) في الجهاز العصبي المركزي ، وخاصة في الدماغ. التغيرات في التركيز ، وكذلك التغيرات في النسبة المتبادلة في أنسجة المخ من الكاتيكولامينات (الأدرينالين ، النوربينفرين) ، السيروتونين ، الدوبامين ، تؤثر بشكل كبير على تناول الطعام.

تؤدي زيادة محتوى السيروتونين في أنسجة المخ إلى انخفاض في سلوك الأكل. يتم تقليله أيضًا بمواد نشطة بيولوجيًا مثل: كوليسيستوكينين ، فازوبريسين ، هرمون تحفيز الميلان ، الجلوكاجون ، اللبتين ، بومبيسين. على العكس من ذلك ، فهي تعزز سلوك الأكل ، أي تحفز تناول الطعام - جاما الببتيد العصبي ، بيتا إندورفين ، شظايا من جزيء هرمون قشر الكظر.

غالبًا ما تكون أسباب زيادة تكوين الدهون وتخزينها هي انخفاض النشاط البدني بالتوازي مع زيادة محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي. في الوقت نفسه ، تأتي المساهمة الرئيسية من الدهون المأخوذة من الطعام ، وليس من البروتينات والكربوهيدرات.

إن تثبيط المعدل الطبيعي لتفكك الدهون له دور في تطور السمنة في الورم الأنسولين وقصور الأداء. الغدة الدرقية.

متى تنخفض قدرة الجسم على تكسير الدهون؟

وتجدر الإشارة بشكل منفصل إلى أن بعض الأدوية - على سبيل المثال ، مستحضرات الروولفية وبعض الأدوية لخفض ضغط الدم (حاصرات بيتا) تقلل أيضًا من معدل وكمية تكسير الدهون.

كيف يتم تنظيم سلوك الأكل في الدماغ؟ كيف يرتبط سلوك الأكل بالعواطف؟

قد تكون زيادة الشهية مصحوبة بقلة الشبع ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل تدريجي ، وفي النهاية السمنة. في كثير من الأحيان ، لا يكون أساس زيادة كمية الطعام المستهلكة هو الشعور بالجوع أو زيادة الشهية ، بل الشعور بحالة من عدم الراحة العاطفية.

كثير من الناس على دراية بهذه الحالة - كما يقولون ، "أكل التوتر" ، و "رحلة إلى الثلاجة". يبدأ هؤلاء الأشخاص ، كقاعدة عامة ، في تناول الطعام ليس لغرض الشبع أو إرضاء الجوع ، ولكن من أجل تبديد الحالة المزاجية السيئة ، يأخذون الملل ، ويخففون من مشاعر الكآبة ، والقلق ، والوحدة ، واللامبالاة ، والاكتئاب الاكتئابي. من الممكن أيضًا ، بهذه الطريقة ، محاولة الهروب من الواقع ، للتعامل مع موقف مرهق أو مؤلم. غالبًا ما يحدث هذا عندما يكون هناك تغيير في توجهات القيمة ، وتغيرات في النظرة إلى العالم والمواقف الاجتماعية.

ما هو شرب الطعام؟ ما مدى شيوع هذه الظاهرة؟ من هو المعرض لخطر الإفراط في تناول الطعام؟

لماذا هناك زيادة في المزاج بعد الأكل؟ دور السيروتونين في الشعور بالسعادة أو اللذة

وبالتالي ، فإن فعل الأكل يمكن أن يكون بمثابة معدل لمستوى السيروتونين في هياكل الدماغ ، بشكل عام وفي الأقسام المسؤولة عن تكوين المشاعر والسلوك والغذاء وردود الفعل الأخرى. وبالفعل ، فإن الزيادة في تخليق السيروتونين مصحوبة بشكل شخصي بشعور بالشبع والراحة العاطفية.

باختصار ، من وجهة نظر الكيمياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء ، فإن نقص السيروتونين في الدماغ هو الذي يؤدي إلى تغيرات في سلوك الأكل وحالات الاكتئاب. على سبيل المثال ، فإن نقص السيروتونين في هياكل الدماغ هو بالضبط الذي يكمن وراء سلوك الأكل العاطفي. يؤدي سلوك الأكل العاطفي الواضح إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم ويرتبط بزيادة مستوى القلق والاكتئاب. بيت القصيد هو كم من الوقت سيستمر هذا التفاعل التكيفي مع الإجهاد في كل فرد.

ما هي الأشكال التي يمكن أن يكتسبها سلوك الأكل العاطفي (أكل السكر)؟ مظاهر متلازمة الأكل الليلي وسلوك الأكل القهري

الشكل الثاني من سلوك الأكل العاطفي هو سلوك الأكل القهري. يشير هذا المصطلح العلمي إلى ما يلي: نوبات متكررة من الإفراط في تناول الطعام بشكل كبير ، يتم خلالها استهلاك الطعام بكميات أكبر من المعتاد ، والأكل يحدث بشكل أسرع بكثير من المعتاد. خلال هذه الفترات ، يتم فقدان ضبط النفس تمامًا على كمية وسرعة امتصاص الطعام. بشكل مميز ، تستمر هذه النوبات لعدة ساعات في المتوسط ​​(غالبًا لا تزيد عن ساعتين) ويتم ملاحظتها مرتين أو أكثر في الأسبوع. يحدث هذا النوع من اضطرابات الأكل في السمنة لدى 25٪ من المرضى.
نتيجة لذلك ، تؤدي هذه الأشكال من التغييرات في سلوك الأكل إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم. وفقًا لبعض المؤلفين ، لوحظ سلوك الأكل العاطفي في 60٪ من مرضى السمنة.

متلازمة Morgagni-Morel-Stewart الوراثية

المبادئ العامة لعلاج السمنة

حتى الآن ، هناك أدلة على الاستخدام الناجح لعدد من الأدوية من مجموعة مضادات الاكتئاب لعلاج السمنة المرتبطة باضطرابات الأكل. عقاقير هذه المجموعة من مضادات الاكتئاب تمنع امتصاص السيروتونين في هياكل الدماغ.

مجمع أعراض الشره المرضي العصبي - كيف يتجلى ، سمة من سمات سلوك الشخص المصاب بهذه المتلازمة

أيضا ، من العوامل المؤدية إلى التوقف عن الإفراط في الأكل هو ظهور أحد الغرباء. عندما تصبح الزيادة في وزن الجسم كبيرة جدًا ، يتعلم هؤلاء الأشخاص إحداث القيء من تلقاء أنفسهم بعد نوبات الإفراط في تناول الطعام. مرة أخرى ، يؤدي البقاء منتقدًا للوضع الراهن إلى اعتماد أنظمة غذائية صارمة ومنخفضة السعرات الحرارية مصممة لمنع زيادة الوزن بعد نوبات الإفراط في تناول الطعام. في مثل هؤلاء الأفراد ، لا تصل السمنة إلى شخصية واضحة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يؤدي الشره المرضي العصبي إلى اضطرابات الدورة الشهرية. قد يبدو الأمر مخيباً للآمال ، لكن يُعتقد أن السبب الرئيسي للشره المرضي العصبي هو الاكتئاب الأساسي غير النمطي.

ما هي مبادئ علاج مركب أعراض الشره العصبي؟

اضطرابات الشهية الموسمية

في الأشكال الخفيفة والممحاة ، يحدث هذا النوع من اضطرابات الأكل في 40٪ من الناس ، وفي شكله الموسع - 6٪ فقط. أي أن هيكل هذا الانتهاك يشبه جبل جليدي - جزء صغير فقط مرئي على السطح. إن معدل انتشار الأشكال الخفيفة من اضطرابات الأكل العاطفية الموسمية مرتفع للغاية. ترتبط خصوصية الاضطرابات العاطفية الموسمية بالفصول. البيانات الموسمية الاضطرابات العاطفيةتتطور في الموسم البارد المظلم ، أي اعتمادًا على خط العرض الجغرافي ، من منتصف الخريف إلى منتصف مارس. غالبا ما تظهر في النساء. يتم دمجها دائمًا مع انتهاك سلوك الأكل من خلال نوع زيادة الشهية ، مما يؤدي إلى ظهور وزن زائد في الجسم. بالنسبة لهؤلاء النساء ، يعد وجود متلازمة ما قبل الحيض أمرًا نموذجيًا ، وكذلك عدم انتظام الدورة الشهرية حسب نوع الدورة الشهرية النادرة والقصيرة.

أثناء ظهور المرض ، تظهر هؤلاء النساء زيادة في الشكاوى من مجموعة متنوعة من الآلام المزمنة. عادة ما يكون الاكتئاب في الاضطراب العاطفي الموسمي خفيفًا أو درجة متوسطةالجاذبية. في الأساس ، يتجلى ذلك من خلال خلفية متدنية من الحالة المزاجية ، واللامبالاة ، وانخفاض الأداء ، والتعب المستمر ، والاكتئاب ، وزيادة مدة النوم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، في معظم الأحيان ، يكون النوم مضطربًا ومتقطعًا. علاوة على ذلك ، على الرغم من الإقامة الطويلة في المنام ، فإن هذا الحلم لا يجلب الشعور بالراحة. ونتيجة لذلك ، يشعر هؤلاء الأشخاص بالخمول والتعب والإرهاق في الصباح.

أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ، ما أسبابه؟

في الموسم المظلم ، هناك تغيير في الإنتاج اليومي الدوري للميلاتونين (هرمون الغدة النخامية) مع انخفاض ثابت في إنتاج هرمونات خاصة من منطقة ما تحت المهاد والسيروتونين والدوبامين. مع تغير التمثيل الغذائي للدوبامين والسيروتونين ، ترتبط الزيادة في وزن الجسم ، واضطرابات الأكل ، ومظاهر الاكتئاب. في النهار ، تنعكس الأعراض في تطورها وتختفي تمامًا.

ما هي مبادئ علاج الاضطراب العاطفي الموسمي؟

طريقة أخرى للعلاج هي استخدام مضادات الاكتئاب مع آلية عمل تعتمد على تثبيط امتصاص السيروتونين. عادة ما تكون مدة دورة العلاج الدوائي 3-4 أشهر. تقام هذه الدورات في الموسم المظلم. يمكن أن يؤدي الجمع بين العلاج بالضوء ودورات العلاج الدوائي إلى تقليل مدة العلاج بالعقاقير.

المرضى الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية يجب أن يكونوا في كثير من الأحيان ضوء الشمس، والمشي في الأيام المشمسة حتى في فصل الشتاء ، فمن الأفضل قضاء العطلات في منتجعات التزلج ، في الحياة اليوميةتجنب ارتداء النظارات الداكنة أو الملونة.

يجب أن نتذكر أن استخدام مضادات الاكتئاب ، مثل العديد من الأدوية الأخرى ، مسموح به فقط بناءً على توصية وتحت إشراف طبيب مختص مناسب.
بتلخيص كل ما سبق ، يمكننا القول أن مشكلة زيادة الوزن متعددة الأسباب ، وغالبًا ما تقترن باضطرابات الغدد الصماء والاستقلاب المختلفة واضطرابات المجال العاطفي.

ما هي أنواع ودرجات السمنة؟

درجات السمنةيتم تحديده باستخدام مؤشر كتلة الجسم ، والذي يمكن تحديده باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو بواسطة الصيغة: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام / (الارتفاع بالمتر) 2 .

• 1 درجة- مؤشر كتلة الجسم من 20 إلى 30. مع هذه الدرجة من السمنة ، من السهل جدًا إنقاص الوزن ، من الضروري تعديل النظام الغذائي وإضافة معتدلة النشاط البدني.
• 2 درجة- يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 40. في هذه المرحلة ، تزداد مخاطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالسمنة (تصلب الشرايين ، والسكري ، وغيرها الكثير). سيكون فقدان الوزن أصعب بكثير. يجب مراعاتها بدقة غذاء حميةزيادة النشاط البدني. من سمات هذه السمنة العودة السريعة للوزن الزائد بعد الانتقال إلى نمط الحياة القديم. لذلك ، يجب أن تصبح التغذية السليمة والنشاط البدني أمرًا شائعًا ، وليس مجرد حدث قصير المدى.
• 3 درجة- مؤشر زيادة الوزن من 40 إلى 60. إنقاص الوزن بمفردك أمر صعب للغاية. يصعب على الشخص التحرك والانحناء وغالبًا ما يتم ملاحظة نوبات تسمم الطعام ، ويظهر ضيق في التنفس بعد مجهود بدني بسيط. إن خطر الإصابة بأمراض خطيرة مصاحبة مرتفع. كما هو الحال مع الدرجة الثانية ، تحتاج إلى إعادة النظر تمامًا وتغيير نمط حياتك. في هذه المرحلة ، غالبًا ما يكون من الضروري اللجوء إلى طرق إضافية لفقدان الوزن (علاج نفسي ، جراحي). إذا تركت دون علاج ، فإن السمنة من الدرجة الرابعة تتطور على مر السنين - مميتة مرض خطير.
• 4 درجة- مؤشر كتلة الجسم أعلى من 60. هؤلاء أشخاص مرضى للغاية يعانون من مجموعة كاملة من الأمراض. بالإضافة إلى ضعف الوظائف الحركية للجسم ، تتزايد أعراض فشل القلب والجهاز التنفسي (ضيق التنفس حتى أثناء الراحة) ، مما قد يؤدي إلى سكتة قلبية كاملة. يصعب علاج هذه الدرجة من السمنة. يعتقد الكثيرون أن هذا غير ممكن ، رغم أنه لا يوجد شيء مستحيل.

بالإضافة إلى درجات السمنة ، هناك شيء مثل نوع السمنةوالتي تختلف باختلاف توزيع الدهون في الجسم.

أنواع السمنة الهضمية (البدانة الأولية):

1. نوع الأنثى- من السمات المميزة للنساء بشكل أساسي ، حيث يتم توزيع هذا النوع من الدهون بشكل أكبر في الأرداف والفخذين ، وغالبًا ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص أرجل ضخمة. عادة ما توجد الدهون مباشرة تحت الجلد ، يصبح الجلد رخوًا ، وغالبًا ما يشبه قشر البرتقال ، ويتطور السيلوليت. هذا النوع من الأشكال يسمى أيضًا نوع الكمثرى. ومن المثير للاهتمام أنه مع هذا النوع من السمنة ، يكون لدى الشخص حالة مزاجية سيئة ، والاكتئاب ، واضطراب النوم ، واللامبالاة تظهر. في النشاط البدني ، يجب أن تسود التمارين ذات الحمل القوي على الساقين. من المهم أيضًا إعادة النظر ليس فقط في التغذية ، ولكن أيضًا في نظام المياه. بالضبط شراب وفير(المياه النقية غير الغازية) ستساهم في سرعة إزالة منتجات التمثيل الغذائي للدهون من طبقة الدهون تحت الجلد.

2. نوع الذكور- هو نفسه لكل من النساء والرجال. مثل هؤلاء الناس لديهم بطن كبير مستدير وأكتاف ضخمة وغدد ثديية متضخمة. هذا النوع من السمنة في الحالات الشديدة يساهم في السمنة والأعضاء الداخلية مما يهدد الحياة. يتم مقارنة هذا الرقم مع تفاحة. على عكس النوع الأنثوي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة عند الذكور يكونون مبتهجين ونشطين للغاية على الرغم من وزنهم ، وتناول الطعام يجلب لهم متعة كبيرة. مع هذا النوع من السمنة ، من المهم أن يكون الطعام كسورًا ، أي أنك تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة ، تجنب تناول الطعام في المساء وتناول "الوجبات السريعة". من الضروري أيضًا استبعاد الأطعمة المدخنة والحارة والمالحة والحلوة من النظام الغذائي. ومن بين الأنشطة البدنية ، من الأفضل إعطاء مزايا لأحمال القلب: الجري ، والقفز ، والسباحة ، والرقص ، وما إلى ذلك.

3. نوع مختلط- الشكل الأكثر شيوعًا والمرتبط باضطرابات الأكل وسلوك الأكل. في الوقت نفسه ، يتم توزيع الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، سواء على البطن أو الوركين والذراعين والكتفين والوجه. هؤلاء الأشخاص يتحركون قليلاً ، ويعانون من تقلبات مزاجية ، ويريدون باستمرار النوم ، ويأكلون ، ويضربون التوتر العصبي. في علاج هذا النوع من السمنة ، من المهم للغاية مراجعة النظام الغذائي ونظام التمارين بشكل كامل.

أيضا ، حسب نوع السمنة ، يمكن الحكم على المرض الذي أدى إلى زيادة الوزن. لذلك ، على سبيل المثال ، مع مرض Itsenko-Cushing ، تتراكم الدهون فقط في البطن والوجه ، مع إخصاء الذكور ، يتم توزيع الدهون على الوركين والأرداف والبطن والغدد الثديية.

لكن بغض النظر عن نوع السمنة ، في أي حال ، تحتاج إلى إنقاص الوزن ومعالجة أسبابها. أي نوع يؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة.

كيف تؤثر السمنة على الصحة؟

الصحة مفهوم واسع للغاية ، فهي ليست فقط الأداء السليم للأعضاء ، ولكن أيضًا الحالة الطبيعية للنفسية ، والتكيف الاجتماعي الكامل ، والتطور الروحي المستمر. وفقط هذا المركب يجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة وسعادة. لا تستطيع العديد من النساء البدينات تحسين حياتهن الشخصية ، أو إنشاء أسرة أو إنقاذها ، فلديهن الكثير من المجمعات. لا يمكن أن يكون الشخص غير السعيد بصحة جيدة.

دعونا نحاول فهم الأمراض التي تؤدي إليها السمنة. لسوء الحظ ، لن تجعلك مجموعة كاملة من الأمراض تنتظر الأشخاص الذين تزيد أوزانهم عن بضع عشرات من الكيلوجرامات ، والتي يمكن أن يهدد الكثير منها الحياة.

داء السكري عند البدناء

من المرجح أن تسبب السمنة داء السكري من النوع 2 ، أي المكتسب أو غير المعتمد على الأنسولين.

أسباب مرض السكري من النوع 2 في السمنة.

يعد أسلوب الحياة الذي يؤديه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هو الدافع وراء ذلك مستوى مرتفعسكر الدم. لذلك ، إذا كان الشخص يمارس نشاطًا بدنيًا كافيًا ، فإن العضلات تمتص معظم الجلوكوز أثناء عملها على شكل جليكوجين ، بينما يتطلب الأمر كمية أقل بكثير من الأنسولين. مع نمط الحياة الكسول وزيادة تناول الكربوهيدرات ، يتطلب امتصاص الجلوكوز كمية كبيرة من الأنسولين ، ويساهم السكر الزائد في تكوين الدهون تحت الجلد وفي الجسم. اعضاء داخلية. في الوقت نفسه ، ينضب البنكرياس ، والأنسولين لا يكفي لكمية كبيرة من الجلوكوز - يحدث مرض السكري.

علاج مرض السكري من النوع 2 في السمنة.

المبدأ الرئيسي لعلاج هذا النوع من مرض السكري هو اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات وزيادة النشاط البدني. هذا هو علاج السمنة. يمكن للنظام الغذائي أن يحقق الاستعادة الكاملة لمستويات السكر دون العلاج ببدائل الأنسولين.

داء السكري من النوع الأول (السكري المعتمد على الأنسولين)- هذا هو الامراض الوراثية، والذي يتجلى في نقص إنتاج الأنسولين الخاص به. هذا النوع من مرض السكري لا يعتمد على السمنة. على العكس من ذلك ، يمكن أن يتسبب مرض السكري من النوع الأول في زيادة الوزن. يحدث هذا عندما يستهلك الشخص عددًا كبيرًا من وحدات الخبز مع الطعام ، ومن أجل خفض نسبة السكر في الدم ، يقوم بحقن المزيد من الأنسولين. في نفس الوقت يكتسب زيادة الكميةالجلوكوز الذي يتم تخزينه على شكل دهون. لا يمكن علاج هذا النوع من مرض السكري إلا باستخدام العلاج بالأنسولين.

الكبد الدهني أو الكبد الدهني

أسباب مرض الكبد الدهني:إذا تم توفير كمية كبيرة من الدهون مع الطعام ، فإن عملية التمثيل الغذائي للدهون تتعطل بمرور الوقت ، وهو ما يحدث أيضًا في الكبد. تحت تأثير الكحول والمواد أو الأدوية الضارة الأخرى ، يتم استبدال خلايا الكبد بالخلايا الدهنية ، ويحدث فشل الكبد.

أعراض الكبد الدهني:

• انتهاك إيقاع القلب.
• ضيق في التنفس مع القليل من الجهد أو حتى في الراحة ؛
• ارتفاع ضغط الدم فوق 140/60 وحتى 200/120 ملم زئبق. فن.؛
• الصداع وهلم جرا.

السمنة وتصلب الشرايين

السمنة والأوعية الدموية

السمنة والمفاصل

لكن أسوأ شيء هو السمنة. ينتمي إلى مجموعة مخاطر الإصابة بالسرطان. السرطان شائع في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن الجهاز الهضمي، الغدة الثديية ، الجهاز البولي التناسلي.

السمنة والحمل ... كيف تحملين وتنجبين؟

مع 3 و 4 درجات من السمنة ، فإن فرص الحمل ضئيلة للغاية. ولكن حتى لو حدث الحمل بطفل على خلفية السمنة ، فغالباً ما تواجه المرأة أشكالاً مختلفة أمراض الحمل:

• الاضطرابات الهرمونية ، نتيجة لذلك - خطر متزايد (1 من 10) من الإنهاء المبكر للحمل (الإجهاض) ؛
• بسبب اضطرابات الدورة الدموية ونقص الأكسجة المزمن ، فمن الممكن تأخر النمو داخل الرحم أو الأسوأ من ذلك ، تلاشي الجنين وولادة جنين ميت ؛
• تسمم النصف الثاني من الحمل (تسمم الحمل) ، الذي يتجلى في ارتفاع ضغط الدم ، وفقدان البروتين في البول ، والوذمة الواضحة ، لا يضر الأم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نمو الطفل ؛ كل رابع امرأة بدينة تعاني من تسمم الحمل.
• الأكثر خوفا تسمم الحمل في الأم التي تهدد حياتها تتجلى متلازمة متشنجةغيبوبة الطريقة الوحيدة للعلاج هي العملية القيصرية ، حتى لو لم تأت فترة 38 أسبوعًا بعد ، فهذه نتيجة معقدة لتسمم الحمل ؛
• زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلب والكبد والكلى عند المرأة.
• وزن جسم الطفل الكبير ، مما يجعل من الصعب للغاية إدارة الولادة ، وخطر إنجاب طفل مصاب بإصابات أثناء الولادة ؛
• ضعف نشاط العمل يحدث التفريغ المتأخر للسائل الذي يحيط بالجنين في كل رابع امرأة في المخاض ؛
• الخداج أو ما بعد النضج يحدث الحمل عند كل عشر امرأة بدينة أثناء المخاض ؛
• مخاطر عالية (1:10) التنمية مضاعفات ما بعد الولادة - نزيف الرحم.

على الرغم من المخاطر المحتملةوالمضاعفات ، فالنساء البدينات ما زلن يحملن وينجبن أطفالاً أصحاء ، فلا يمكنك اليأس. كل ما في الأمر أن مثل هؤلاء النساء بحاجة إلى إشراف خاص من قبل أطباء التوليد وأمراض النساء ، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل.

و كذلك ، الحمل ليس أفضل وقت لخسارة الوزنومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي للنساء الحوامل وممارسة النشاط البدني المعتدل ضروريان لتسهيل الحمل للطفل الذي طال انتظاره. لا تتمثل مهمة الأم المستقبلية في اكتساب أرطال إضافية جديدة ، ولكن ليس إنقاص الوزن.

ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه المرأة أثناء الحمل؟

• 10-12 كجم في 9 أشهر تعتبر الولادة طبيعية ، حيث يقع 4 كجم من هذه الزيادة على وزنها ، والباقي - على الجنين والرحم والمشيمة والسائل الأمنيوسي ؛
• إذا كانت المرأة بدينة 3-4 درجات ، يجب ألا يزيد الوزن عن 5-6 كجم ؛
• طبقا للاحصائيات ، غالبًا ما تكتسب النساء البدينات أثناء الحمل 20 كجم أو أكثر ، لكن يجب أن نتذكر أنه سيتم ترسيب الأرطال الزائدة على شكل دهون على البطن والوركين في جميع أنحاء الجسم ، وسيكون من الصعب فقدانها بعد الولادة والرضاعة.

• محتوى السعرات الحرارية اليومية - ما لا يزيد عن 2500 سعرة حرارية ، ولكن ليس أقل من ذلك ، يجب على المرأة تزويد الطفل بالمواد المغذية للنمو الطبيعي ؛
• يجب أن يكون الطعام أجزاء صغيرة متكررة جزئية ؛
• بحاجة إلى الكثير من البروتين (اللحوم والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان) ؛
• الحد من كمية الكربوهيدرات سهلة الهضم قدر الإمكان (الحلويات والبطاطس والمخبوزات والفواكه الحلوة والسكر والعسل وما إلى ذلك) ؛
• الدهون يجب أن يكون أكثر في النموذج الأحماض الدهنية غير المشبعة (الأسماك والمأكولات البحرية ، وكمية صغيرة من الزبدة والزيوت النباتية والمكسرات) ؛
• نسبة عالية من الكالسيوم (الجبن والجبن والخضروات والفواكه) والفيتامينات ؛
• تقييد الملح الشديد - ما يصل إلى ملعقة صغيرة غير مكتملة في اليوم ؛
• انخفاض تناول السوائل (الماء والغذاء السائل) حتى 1.5 لتر.

علاج العقم على خلفية السمنة. في معظم الحالات (في 9 من 10) من الممكن الحمل بعد فقدان الوزن. مع 1 و 2 درجة من السمنة ل تصور ناجحيكفي أن تفقد طفلًا من 10 إلى 20 كيلوغرامًا فقط ، وبدانة تتراوح بين 3 و 4 درجات ، بالطبع ، الأمر أصعب ، لكن كل شيء ممكن ، سيكون عليك أن تحاول جاهدًا في مكافحة الدهون الزائدة.

في حالة الاضطرابات الهرمونية ، يرتبط طبيب أمراض النساء بتصحيح هذه التغييرات ، لكن لا يزال المرء لا يستطيع الاستغناء عن نمط الحياة الصحيح.

مشاكل السمنة عند الاطفال والمراهقين ، السمنة عند الاطفال اقل من سنة ، ما العلاج؟

مع نمو السمنة لدى الأطفال ، أصبحت الأمراض المرتبطة بالعمر أصغر سناً ، لذا فإن السكتات الدماغية عند الأطفال لم تعد هراء ، ولم يعد تصلب الشرايين موجودًا فقط في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. لذلك ، من المهم جدًا مراقبة صحة أطفالك ، وخاصة أولئك الذين يدخلون فترة النمو الجنسي ، فهذا العمر هو الذي يزيد من خطر اكتساب أرطال إضافية.

بالإضافة إلى اضطرابات الأكل وقلة النشاط ، هناك أيضًا أسباب أخرى لسمنة الأطفال:

• الاستعداد الوراثي.إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة ، فإن خطر إصابة الطفل بعلم الأمراض يبلغ حوالي 40-50٪ ، وإذا كان كلا الوالدين يعاني من زيادة الوزن ، فإن الخطر يرتفع إلى 80٪. لكن يجب أن نتذكر أن الجينات فقط هي عوامل ، ونمط الحياة ، والبيئة ، حالة نفسيةوالتعليم وما إلى ذلك.
• الاضطرابات الهرمونية -هذا هو السبب في أن السمنة يمكن أن تحدث خلال فترة البلوغ ، أي في وقت مبكر مرحلة الطفولة(حتى 3 سنوات) ، في فترة 6-7 سنوات ، أثناء تكوين الحيض عند الفتيات وفي سن 12-16 سنة عند الأولاد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتطور السمنة على خلفية اضطرابات الغدد الصماء الأخرى ، وغالبًا مع نقص أو عدم وجود هرمونات الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).
• أمراض الجهاز العصبي المركزي:إصابات الدماغ الرضية ، استسقاء الرأس ، التهاب السحايا ، التهاب السحايا والدماغ ، المتلازمات الخلقية ، وما إلى ذلك.
• الصدمة النفسية -يمكن أن تتطور السمنة بعد فقدان الأحباء ، أو وقوع حادث ، أو عنف عقلي أو جسدي في الأسرة أو في الشارع ، وتجارب عاطفية أخرى.
• متلازمة الخمول -يحدث عند المراهقين الذين شاركوا في نوع من الرياضة في مرحلة الطفولة ، ثم توقفوا فجأة عن حضور التدريب.

تحديد درجة السمنة عند الاطفاليعتبر استخدام مؤشر كتلة الجسم غير مفيد ، لأن الجسم لا يزال ينمو بسرعة.

لتدرج الدرجات ، غالبًا ما يتم استخدام الرسوم البيانية لمعايير الوزن والطول لكل عمر ، أو الجداول المئويةمع انحراف يمكن من خلاله تحديد ما إذا كانت هناك سمنة أم لا.

جدول المئوية رقم 1: معايير النمو والوزن للأولاد من 0 إلى 17 عامًا *.


جدول المئوية رقم 2: معايير النمو والوزن للفتيات من 0 إلى 12 سنة *.


*المعيار هو المؤشرات من 10 إلى 90٪. تشير القيم التي تزيد عن 90٪ إلى زيادة الوزن ، وتشير أقل من 10٪ إلى نقص الوزن ، وكلاهما يتطلب استشارة طبيب أطفال.

اعتمادًا على النسبة المئوية للانحرافات عن معيار الوزن ، يتم أيضًا تمييز أربع درجات من السمنة:

• 1 درجة - عند تجاوز الوزن في حدود 15-25٪ ؛
• 2 درجة - مع زيادة الوزن من 25 إلى 50٪ من القاعدة ؛
• 3 درجة - إذا تجاوز الوزن 50٪ من القاعدة ؛
• 4 درجة - الوزن الزائد أكثر من 100٪.

مبدأ علاج الأطفال الذين يعانون من السمنة الغذائية هو نفسه - الانتقال إلى التغذية السليمة وزيادة النشاط البدني.

مبادئ النظام الغذائي للسمنة عند الأطفال سن الدراسةوالمراهقون:

• يُمنع استخدام الأنظمة الغذائية الصارمة للأطفال والمراهقين ، نظرًا لأن الجسم المتنامي يتطلب توازنًا من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والبروتين والدهون (بما في ذلك الكوليسترول) والكربوهيدرات ، وينبغي تفضيل التغذية السليمة ؛
• تقليل السعرات الحرارية تدريجياً ، بمقدار 300-400 سعرة حرارية ، حتى 1500 سعرة حرارية في اليوم ؛
• يجب أن تحتوي القائمة على كمية كبيرة من الأطعمة النباتية والبروتينية والكربوهيدرات المعقدة - وهي الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والخضروات النيئة والفواكه وخبز الجاودار وما إلى ذلك ؛
• يجب أن يكون الطعام كسريًا ومتكررًا - 5-6 مرات في اليوم ؛
• استبعاد الكربوهيدرات سهلة الهضم (الحلويات والمعجنات الطازجة خبز ابيض);
• استبعاد اللحوم المدخنة والأطعمة المقلية والحارة والمالحة والمشروبات الحلوة ؛
• التزم بنظام الشرب الذي لا يقل عن 2 لتر في اليوم.

• ألعاب نشطة
• التربية البدنية في المدرسة ؛
• العمل على القضبان الأفقية.
• المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات.
• أي رياضة والرقص وهلم جرا.

السمنة عند الأطفال أقل من سنة واحدة.يمكن أن يكون الأطفال أيضًا بدينين ، على الرغم من أن العديد من الأمهات ، وخاصة الجدات ، يسعدن جدًا بوجود خدود حمراء وثنيات في صغارهن. لكن الوزن الزائد غالبًا ما يكون له تأثير سلبي على النمو البدني والعاطفي للطفل ، وصحته في المستقبل ، وفي كثير من الأحيان ، قد يكون علامة على أمراض خلقية أكثر خطورة.

يتم تشخيص السمنة عند الرضع أيضًا وفقًا للحسابات باستخدام جداول المئوية ذات الطول الطبيعي ووزن الجسم.
بدانة الرضعيسمى paratrophy. هناك ثلاث درجات من المظلة:

• 1 درجة - زيادة الوزن 10-15٪؛
• 2 درجة - من 15 إلى 30٪ ؛
• 3 درجة - اكثر من 30٪.

الفئات المعرضة للإصابة بالسمنة عند الأطفال أقل من سنة واحدة:

• الأطفال الذين يعاني آباؤهم من السمنة ؛
• وزن الولادة الكبير ، أكثر من 4 كجم ؛
• الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة ؛
• ولدت لأمهات مصابات بداء السكري ؛
• الأطفال الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية الخلقي.
• المتلازمات الوراثية الخلقية ، والتشوهات في نمو الدماغ ، وما إلى ذلك.

ما هي طرق العلاج الجراحي للسمنة؟

الطرق الجراحية المستخدمة في علاج السمنة:

نوع العملية	دواعي الإستعمال	مبدأ العلاج الجراحي	الخصائص
شفط الدهون	تحسين مظهر خارجيمع السمنة	استئصال جراحيدهون البطن والفخذين والكتفين.	العملية تقضي على عدد كبير من الكيلوجرامات دفعة واحدة. شفط الدهون هي عملية دموية وصعبة إلى حد ما ، وتتطلب فترة نقاهة طويلة فيها فترة ما بعد الجراحة. لا يحل مشكلة السمنة ومضاعفاتها بشكل كامل. إذا عاد الشخص بعد هذه العملية إلى نمط الحياة القديم ، فلن تكون عودة الوزن الزائد طويلة في المستقبل. لذلك ، قبل اتخاذ قرار بشأن شفط الدهون ، تحتاج إلى الانتقال إلى نمط الحياة والتغذية الصحيحة قبل العملية.
تهدف العمليات إلى تقليل كمية الطعام المستهلكة
بالون المعدة	نوع من السمنة الهضمية ، خاصة معقدة بسبب مرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض أخرى. غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تناول الطعام ، أي الذين يعانون من شكل نفسي وعاطفي من السمنة. في مثل هذه الحالات ، يؤدي انخفاض حجم المعدة إلى اكتئاب طويل الأمد وذهان.	بمساعدة منظار داخلي ، يتم إدخال بالون في المعدة ، مملوء بالفعل بالسائل بالحجم المطلوب من 400 إلى 700 مل ، وبالتالي تقليل تجويف المعدة.	إنه الأكثر أمانًا والمحافظة على الأعضاء و طريقة فعالةيتم علاج السمنة بدون شق واحد. يسمح لك بتقليل عدد الوجبات بشكل كبير ، ويعزز الشبع السريع ، ويقلل الشهية. ميزة أخرى مهمة لهذه الطريقة هي القدرة على إزالة البالون في أي وقت.
تحويل مسار المعدة		في الواقع ، يتم إعادة تشكيل المعدة ، ويتم عزل جزء صغير منها وتوصيله بالبصلة الاثني عشرية.	العملية مؤلمة. ولكن بالإضافة إلى تقليل حجم الطعام ، يتحقق تأثير تقليل الشهية للأطعمة الحلوة والدسمة.
تطويق المعدة		تنقسم المعدة إلى قسمين بوضع حلقة خاصة عليها.	بعد انفصال المعدة ، يصل حجم الجزء العلوي منها إلى 50 مل فقط. يتيح لك ذلك الشعور بالشبع بالطعام بجرعات صغيرة جدًا ، وتنخفض شهيتك بشكل حاد. يتم نقل هذه العملية بسهولة تامة ، ويمكن إزالة الحلقة في أي وقت ، وقد تم إثبات كفاءتها العالية. هذه هي الطريقة الأكثر استخدامًا للسمنة.
عمليات لتقليل امتصاص الطعام
مجازة الأمعاء الدقيقة	أي نوع من السمنة وخاصة عند تناول الطعام على خلفية التوتر. يشار خصوصا في تطور مضاعفات السمنة.	يتم قطع الأمعاء الدقيقة على مسافة 50 سم أو أكثر من المعدة ، وخياطتها إلى الأمعاء الغليظة ، ويتم خياطة نهاية الجزء الثاني من الأمعاء الدقيقة.	هذا النوع من العمليات معقد للغاية ، ويمكن أن يكون له عدد كبير من المضاعفات التي تهدد الحياة ، لذلك يتم إجراء هذه العملية بشكل غير منتظم. التأثير الناتج هو أن الطعام المأخوذ لا يتم هضمه ويتم إفرازه بالعبور عبر المستقيم.
التحويلة الصفراوية البنكرياسية		يُستأصل جزء من المعدة ، وتُخاط مجاري الكبد والبنكرياس من البصلة الاثني عشرية إلى الأمعاء الدقيقة ، على بعد متر واحد من الأعور.	العملية معقدة للغاية ، ولكنها مع ذلك أظهرت كفاءة عالية لدى الأشخاص الذين يعانون من 3-4 درجات من السمنة. هناك سوء امتصاص للطعام في الأمعاء الدقيقة. وهذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تناول الكثير من الطعام وفقدان الوزن.

الترميز والعلاجات الشعبية للسمنة وحبوب منع الحمل وغيرها من العلاجات غير التقليدية الفعالة في علاج السمنة؟

دعونا نحاول فهم هذه الكتلة من العلاجات للسمنة ودحضها الخرافات حول فقدان الوزن بسهولة وسرعة.

الخرافة الأولى: "البرمجة تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع ونهائي."

لماذا لا يمكن استدعاء الترميز طريقة جذريةمن السمنة؟

• البرمجة أمر مثير للاشمئزاز بالنسبة للكثيرين الوجبات السريعةوقلة الشهية. لكن هذه الطريقة تعطي نتائج قصيرة المدى فقط(من عدة أشهر إلى سنتين) ، وإذا لم يعتاد الشخص خلال هذا الوقت على التغذية السليمة وأسلوب الحياة ، فإن الوزن سيعود بسرعة كبيرة ، وأيضًا في الإيجابيات.
• يتطلب الترميز الامتثال للعديد من القواعد، وأهمها مراعاة التغذية السليمة وزيادة النشاط البدني ، وهذا ، كما تعلم ، يساعد حتى بدون أطباء نفسيين.
• لا يمكن ترميزها عدة مراتمرتين كحد أقصى ثلاث مرات.
• في الأفراد الأكثر عرضة للإصابة يمكن أن يؤدي الترميز إلى الشره المرضي وفقدان الشهية، أي حالات اضطرابات الأكل ، مما يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها للجسم والنفسية.
• حسنًا ، والأهم من ذلك ، ليس كل الأشخاص عرضة لأنواع مختلفة من الترميزاتوالتنويم المغناطيسي ، فإن هذه الطريقة ستكون بلا معنى على الإطلاق.

الخرافة الثانية: "تناول حبوب الحمية آمن تمامًا."

الخرافة الثالثة: "الأعشاب والعلاجات العشبية الأخرى للسمنة آمنة تمامًا."

1. النباتات التي لها تأثير مدر للبول:

• أوراق عنب الثعلب والكشمش.
• الهندباء.
• الشمرة؛
• حرير الذرة وهلم جرا.

تزيل مدرات البول السوائل ، وتقلل من الوزن الإجمالي ، وليس الدهون ، مما يؤدي إلى الجفاف وتثبيط عمليات التمثيل الغذائي. يشار إلى هذه الأدوية للوذمة.

2. النباتات التي لها تأثير ملين:

• شجرة القرفة؛
• نبات الصبار؛
• راوند؛
• اليانسون.
• الكركديه وغيرها الكثير.

3. النباتات التي تقلل الشهية:

• سبيرولينا.
• بذور الكتان
• جرثومة النخالة والقمح.
• أناناس.

4. أعشاب سامة. الأكثر استخداما خربق . تؤدي الأعشاب السامة إلى تسمم مزمنويؤثر سلبًا على الأمعاء والكبد والكلى وحتى القلب. الشهية ، بالطبع ، تقل بشكل كبير ، الكيلوجرامات تختفي ، ولكن بأي ثمن.

على الرغم من هذه الجوانب السلبية ، فإن العديد من النباتات مفيدة جدًا وستكمل النظام الغذائي جيدًا أثناء إنقاص الوزن ، ولكن فقط كمصدر للفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة ، وهي محفزات أيضية.

الخرافة الرابعة: "المغناطيس الحيوي لفقدان الوزن ، تناول الطعام وفقد الوزن أثناء الجلوس على الأريكة."

الأسطورة رقم 5. "أجهزة التخسيس في المنزل ، انقاص الوزن على الأريكة".

أشهر أجهزة إنقاص الوزن:

• حمامات البخار الصغيرة للبطن.
• مدلك مختلف لمناطق المشاكل ؛
• الفراشات مع تأثير التدفئة والاهتزاز ؛
• مستحضرات التجويف على أساس العمل بالموجات فوق الصوتية وغيرها الكثير.

محاربة السمنة وزيادة الوزن ماذا يجب أن تكون؟

الإعداد النفسي وضبط الوزن لفقدان الوزن.

قبل أن تبدأ في علاج السمنة ، عليك أن تقرر بنفسك الأسئلة وترتيب الأولويات:

• هل أحتاج إلى إنقاص الوزن؟
• لماذا أحتاجه؟
• هل اريدها؟
• هل انا مستعد لهذا؟
• كيف يمكنني القيام بذلك بكفاءة؟
• هل سيؤذيني؟
• وماذا سيقول الخبراء والأشخاص المقربون الذين أثق بهم؟

إذا واجه الشخص المشاكل والاكتئاب ، فيجب أن يكون العلاج مصحوبًا بمشاعر إيجابية. يمكنك الذهاب في رحلة ، والذهاب إلى الطبيعة ، والقيام بأشياءك المفضلة أو حتى ممارسة الرياضة المتطرفة ، والتسوق ، وتحقيق الأفكار التي طالما رغبت فيها. هذا ضروري لتزويد جسمك بالإندورفين وهرمونات السعادة الأخرى ، والتي عادة ما يتم إفرازها أثناء الوجبات ، ومن ثم تختفي الحاجة للإفراط في الأكل.

يحتاج بعض الناس إلى حوافز وأهداف ليضعوها لأنفسهم. بالنسبة للبعض ، يجب أن تكون صحيًا ، وبالنسبة للبعض يكون جميلًا ، حددت العديد من النساء هدف الولادة ، ويريد شخص ما أن يتناسب مع لباسه الضيق.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ضعف الإرادة والشخصية زيارة الطبيب النفسي الذي سيساعد في التعامل مع المشاكل العاطفية المختلفة.

نصائح غذائية خاصة بالسمنة:

1. الوجبات الغذائية الصارمة للسمنة ليست مناسبة، فإنها تؤدي بسرعة إلى فقدان الوزن ، ولكن لن يتمكن أحد من البقاء على مثل هذا النظام الغذائي لفترة طويلة ، وستعود الكيلوجرامات المفقودة بسرعة.

2. الانتقال إلى التغذية السليمة، وليس النظام الغذائي يساعد في حل مشكلة السمنة ، ولكن هذا فقط يجب أن يصبح قاعدة وأسلوب حياة وليس حملة مؤقتة لجسمك.

3. يجب أن تكون الوجبات متكررة، حتى 5-6 مرات في اليوم ، ولكن يجب أن تكون الحصص صغيرة ، ويجب عدم السماح بالإفراط في تناول الطعام ، ويجب تناول الطعام قبل أن يبدأ الجوع.

4. وضع الشرب.قبل الأكل بنصف ساعة يجب أن تشرب كوب من الماء فهذا سيقلل من شهيتك. لكن لا يمكنك شرب الطعام ، فأنت بحاجة للشرب في موعد لا يتجاوز 30-60 دقيقة بعد تناول الطعام. تحتاج إلى شرب مقصف أو مقصف غير مكربن مياه معدنيةيجب حساب حجمه اليومي كالتالي: 30 مل أو أكثر من الماء لكل 1 كغم من وزن الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لكل كوب شاي أو قهوة ، أضف كوبًا واحدًا من الماء النقي. تساهم المشروبات الغازية والسكرية في ترسب الدهون تحت الجلد ، ويجب استبعادها تمامًا. ماء نقيضروري لتشغيل عملية التمثيل الغذائي وتسريعها.

5. قائمة السمنةيجب أن تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر النزرة. في النصف الأول من اليوم ، هناك حاجة إلى الكربوهيدرات المعقدة والدهون والبروتينات ، وفي النصف الثاني - الأطعمة النباتية. قيمة الطاقة اليومية للرجيم 1200-1600 كيلو كالوري:

• قلل من كمية الكربوهيدرات سهلة الهضم(الحلويات ، بما في ذلك الفواكه الحلوة ، والمعجنات ، ورقائق البطاطس ، والخبز الأبيض الطازج ، إلخ). يجب أن يؤكل الخبز ، ولكن يجب اختيار أنواع الجاودار. من المهم شرب الشاي والقهوة بدون سكر أو عسل ، وسرعان ما تعتاد على ذلك ، يمكنك إضافة الحليب إلى القهوة ، والليمون إلى الشاي.
• استبعاد:أطباق مقلية ، حارة ، مدخنة ، كحول ، وجبات سريعة ، وجبات خفيفة سريعة مع لفائف وهلم جرا.
• كمية الدهونيجب تقليلها ، ولكن ليس استبعادها ، لأن الدهون ، وخاصة الدهون غير المشبعة ، ضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. يجب أن تأتي الدهون من الأسماك والزيوت النباتية ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون.
• يجب تناول البروتينات يوميًا، في بعض الأحيان يمكنك تفريغ أيام خالية من البروتين.
• يجب أن يهيمن النظام الغذائي طعام النبات.
• بحاجة إلى قلل من كمية الملح التي تتناولهاتصل إلى 0.5 ملعقة صغيرة في اليوم.

النشاط البدني.

يجب تغيير نمط الحياة المستقر والراقد إلى أسلوب حياة نشط. يحتاج الكثير منهم إلى البدء في النهوض من الفراش ، ثم زيادة الحمل تدريجيًا. إنه صعب ، لكنه ضروري. يجب أن تبدأ بالمشي ، يجب أن يكون عدد الخطوات التي يتم اتخاذها يوميًا على الأقل 10-12 ألف خطوة. يجب اختيار مجموعة من التمارين بشكل فردي من قبل مدرب اللياقة البدنية أو طبيب العلاج بالتمارين الرياضية بعد تقييم الحالة الصحية والمؤشرات وموانع الاستعمال. يتضمن أي مجمع فعال أحمال القلب (الجري ، والقفز ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، وما إلى ذلك) وأحمال الطاقة التي تستهدف مجموعات عضلية معينة. يجب أن يستمر النشاط البدني النشط 30 دقيقة على الأقل يوميًا 3-6 مرات في الأسبوع ، دون احتساب المشي اليومي والتنظيف حول الشقة وغيرها من الحركات الضرورية.

الطريق إلى مكافحة السمنة طويل وصعب للغاية ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الإرادة والشخصية ، والأهم من ذلك ، الرغبة الشديدة. في كثير من الأحيان ، لا يستطيع المرضى أنفسهم التأقلم ، فهم بحاجة إلى دعم الأقارب أو المتخصصين. لكنها صعبة بشكل خاص في الشهر الأول من تغيير عاداتك. بعد ذلك سيكون الأمر أسهل ، حيث يعتاد الجسم على تناول كميات أقل من الطعام ويتحرك أكثر ، وسيتم أيضًا تحفيز الكيلوجرامات التي يتم التخلص منها خلال هذا الوقت.

أسلوب حياة صحي يؤدي إلى علاج فعالالسمنة ، والأهم من ذلك ، أن هناك تأثير دائم ، وإذا أصبح نمط الحياة هذا عادة وقاعدة ، فيمكنك أن تنسى الوزن الزائد إلى الأبد. ومع الوزن ، تختفي أيضًا المشكلات الصحية الأخرى التي نشأت على خلفية السمنة.

أيضًا ، الأشخاص الذين تغلبوا على عشرات الكيلوجرامات يصبحون أقوى وأكثر سعادة ويتخلصون من المجمعات ويصبحون أفرادًا واثقين من أنفسهم.

كيف يؤثر التدخين والكحول على السمنة؟

يعتقد الكثير من الناس أن تدخين السجائر يساعد على محاربة الوزن الزائد ويقلل الشهية. ومع ذلك ، فإن الأمر ليس كذلك على الإطلاق غالبًا ما يواجه المدخنون مشاكل الوزن الزائد ، وإليك السبب:

• تدخين السيجارة فقط يحد مؤقتًا من الشعور بالجوع. ، لا يشبع ، لذلك سرعان ما يعود الجوع ، وهذا يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل غير منضبط والإفراط في تناول الطعام - سبب السمنة.
• عادة ما يكون لدى مدمني التبغ قوة إرادة ضعيفة ، فالكثيرون لديهم أنواع أخرى من الإدمان في نفس الوقت ، بما في ذلك الطعام. يمنع التدخين إنتاج الإندورفين الخاص به. من ناحية أخرى ، يساهم الطعام في إنتاجها ، لذلك يستبدل المدخنون السجائر بالطعام ، لتعويض نقص هرمونات السعادة. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يكتسبون الوزن بسرعة.
• يسبب التدخين تضيق الأوعيةنتيجة لذلك - انتهاك للدورة الدموية وتباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، لا يتم استهلاك مواد الطاقة ، ولكن تترسب في شكل دهون.
• أيضا ، المدخنون من ذوي الخبرة يعانون من ضعف مزمن معتاد ، ونتيجة لذلك - نمط حياة مستقر.

الكحوليات والسمنة.

دائمًا ما يكون الكحول موجودًا في حياة البالغين. بالنسبة للكثيرين ، هذا هو المعيار. يشرب الكحول ليس فقط في أيام العطلات ، ولكن أيضًا للحفاظ على الصحبة ، وتخفيف التوتر والإرهاق ، وللرومانسية أو لمجرد تناول عشاء جيد وللحصول على مزاج جيد. ولا أحد يفكر في العواقب التي تؤدي إليها المشروبات القوية ، ويمكن أن يكون هناك الكثير منها ، بما في ذلك السمنة.

كيف يؤثر الكحول على السمنة؟

• الكحول الذي يدخل الجسم ينتج طاقة مقدارها 700 سعرة حرارية لكل 100 مل من الكحول ولكن هذا طاقة فارغة ، لا يحتوي الكحول الإيثيلي على بروتينات ولا دهون ولا كربوهيدرات . يتم استهلاك هذه الطاقة أولاً ، ولكن يتم تخزين الوجبات الخفيفة من العيد كدهن احتياطي.
• إذا كان الكحول يحتوي على السكر (النبيذ الحلو ، الشمبانيا ، الخمر ، الخمور ، الخمور ، إلخ) ، فبالإضافة إلى الطاقة الفارغة تأتي كمية كبيرة من الكربوهيدرات سهلة الهضم ، والتي تترسب بسرعة كبيرة في شكل دهون.
• يؤدي الكحول إلى الجفاف الجسم ، وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
• المشروبات القوية مزعجة على المعدة وزيادة الشهية ، لذلك يحب الجميع تقريبًا قضم كل كوب بإحكام. كثير من الناس يحبون الشرب كحول قويالماء الفوار الحلو ، مما يزيد من خطر ترسب الدهون في بعض الأحيان.
• تسمم الكحول يعزز الأكل غير المنضبط ، فالشخص ببساطة لا يشعر بالشبع.
• يمكن للكحول أن يجعلك ضعيفًا ، والحد من النشاط البدني أثناء وقت سوء المعاملة وفي اليوم التالي من صداع الكحول.
• يشرب مع درجات تزيد من خطر حدوث مضاعفات السمنة (السكري ، الكبد الدهني ، إلخ).
• يؤثر الكحول على توازن الهرمونات الجنسية

  داء السكري. أنواع داء السكري وأسباب تطوره وعلاماته ومضاعفاته. هيكل ووظيفة الأنسولين. التعويض عن مرض السكري.

السمنة مرض خطير ومتعدد الأوجه. تصنيفات مختلفة تدرسها وتدرسها من زوايا مختلفة. في قلب أحدهما تكمن الأسباب الجذرية - العوامل التي أدت إلى تطوره. والآخر مبني على توطين الودائع. يركز الثالث على الأعضاء التي تعاني من الدهون الحشوية.

هناك أيضًا تصنيف معترف به بشكل عام - وفقًا للدرجات (المراحل). ستسمح لك نظرة عامة موجزة عن كل منها بالتعرف على هذه الحالة المرضية بشكل أفضل ومعرفة كل عيوبها.

6 أنواع

اعتمادًا على سبب المرض وموقع الترسبات ، يتم تمييز الأنواع الستة التالية من السمنة. هذا التصنيف مثير للجدل إلى حد ما كمية كبيرةالمناقشات والنقد ، ولكن مع ذلك ، فهي موجودة.

• رقم 1. الأكل بشراهة

السبب الرئيسي للوزن الزائد هو تناول كمية كبيرة من الطعام عندما لا يستطيع الشخص التحكم في شهيته. أجزاء كبيرة ، عدم وجود نظام للوجبات ، أي تناول الطعام عندما تريد ، مما يعني باستمرار تقريبًا.

في هذه الحالة ، تتراكم الدهون عادة في الجزء العلوي من الجسم - على الصدر والذراعين والبطن والخصر والجانبين. يُطلق على هذا النوع الآن اسمًا مجازيًا للغاية - ماكدونالدز ، نظرًا لأن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعانون من إدمان مؤلم للوجبات السريعة والمشروبات الغازية الحلوة. الاسم الثاني للمرض هو (مرتبط بالغذاء).

• رقم 2. البطن "العصبي"

يُعتقد أن الدهون التي تتراكم بشكل أساسي في البطن تتكون نتيجة للاكتئاب أو الإجهاد المستمر الذي يتعين على الشخص مواجهته يوميًا. عادة ، يتم تكوين عادة "للاستيلاء" على المشاكل بشيء حلو ولذيذ ، مما يعني أنه ضار للغاية. هذه السمنة تسمى أيضا قهرية.

• رقم 3. الغولتين

إذا تمكن الشخص من التعامل مع النوعين الأولين بمفرده ، وكبح شهيته وإنقاذ جهازه العصبي من المخاوف ، فإن كل شيء هنا أكثر تعقيدًا.

سبب هذا المرض هو عدم التوازن الهرموني ، وغالبًا ما يرتبط بالحمل والولادة وانقطاع الطمث. أرطال الزائدة تتراكم على الأرداف والوركين. يتفاقم الوضع بسبب التدخين والكحول ونقص الديناميكا. غالبًا ما يتم تشخيص هذا المرض عند الأطفال في سن المراهقة خلال فترة البلوغ.

• رقم 4. خلل التمثيل الغذائي تصلب الشرايين

حسب تصنيف آخر يسمى هذا النوع من السمنة. هنا ، تكون جميع الترسبات داخلية ، وتتراكم بشكل أساسي في تجويف البطن. هذا يؤثر في المقام الأول على التنفس.

• رقم 5. هزيمة القنوات الوريدية

وفقًا لوجهة النظر التقليدية ، فإن الساقين السمينتين المتورمتين هي نتيجة لنمط حياة غير صحي. ومع ذلك ، هناك وجهة نظر أخرى. وتقول إن هذا النوع من السمنة موروث وراثيا. خاصة هذه المشكلةيتفاقم أثناء الحمل.

• رقم 6. التقاعس

في هذه الحالة ، يحدث تراكم الوزن الزائد بشكل رئيسي عند الرجال الذين شاركوا سابقًا بنشاط في الرياضة أو عملوا بدنيًا. لكن بمرور الوقت ، كان عليهم تغيير أسلوب حياتهم وأن يصبحوا ، على سبيل المثال ، العاملين في المكتب، اترك الصالة الرياضية. لذلك يتم تحويل الأنسجة العضلية تدريجياً إلى دهون.

تصنيف الغدد الصماء

يشير التصنيف التالي إلى أنواع السمنة التي تسببها خلل في جهاز الغدد الصماء - الغدد الصماء التي تفرز الهرمونات التي تصنعها مباشرة في الدم.

• كبدي

اذا كان الدهون الحشويةيلتقط الكبد ويمنعه من العمل بشكل كامل ، هناك مرض. يحدث هذا غالبًا بسبب الإفراط في تناول الكربوهيدرات. ينتهي في غياب العلاج ، كل شيء مؤسف للغاية - إما مرض السكري أو الفشل الكبدي الكامل.

• مجاور للكلية

أحد أكثر الأنواع شيوعًا هو الغدة الكظرية. سمي بهذا الاسم لأنه يتم تشخيصه في أغلب الأحيان بين أولئك الذين يعانون من ورم أو ببساطة تضخم في الغدة الكظرية. عادة ما يستقلب الجسم الطعام بسرعة كبيرة ، وبالتالي قد يزداد الوزن حتى إذا كان الطعام مقيدًا. هؤلاء الناس يتميزون بلياقة بدنية كثيفة وعضلية. تتكون الرواسب بشكل رئيسي من السكر والدهون والنشويات.

• غدة درقية

النوع الثالث هو الغدة الدرقية. العرض الرئيسي هو تورم الساقين. يرافقه ضعف في عمل الكبد والغدد الكظرية. الاسم الثاني من النوع هو الغدة الدرقية ، حيث يتطور المرض على خلفية انخفاض مستوى ثلاثي يودوثيرونين وهرمون الغدة الدرقية. نتيجة لذلك ، يتم منع جميع روابط التمثيل الغذائي.

لا يتميز هذا المرض بالعطش الدوري أو زيادة الشهية أو التبول أو اضطراب النوم. لكن في الوقت نفسه ، تلاحظ أعراض قصور الغدة الدرقية: ضعف ، ضعف الذاكرة ، تورم ، انخفاض الشهية ، إمساك ، انتفاخ البطن ، جفاف الجلد ، برودة في الأطراف ، ضيق في التنفس أثناء المشي ، هشاشة وتساقط الشعر ، ألم في القلب و خلف القص.

• Gonatropic

إذا كانت الغدة النخامية الأمامية تقلل من إنتاج الفوليكولين والهرمون الأصفري ، فإن هذا يؤدي إلى سماكة الوركين. في الناس يسمى هذا النوع من الودائع "ركوب المؤخرات". عادة ما يحدث عند المراهقات خلال فترة البلوغ بسبب تخلف المبيضين (الخصيتين). هذا المرض له اسم آخر - السمنة من نوع الغدة النخامية ، اعتمادًا على جزء الدماغ الذي تعطل عمله.

حسب الجنس

يقدم هذا التصنيف أشهر أنواع السمنة اعتمادًا على توطين دهون الجسم.

• جينويد

النوع الأنثوي هو عندما يشبه الشكل الكمثرى ، أي أن رواسب الدهون تتمركز بشكل أساسي على الوركين والأرداف. حتى مع فقدان الوزن ، ستترك الكيلوجرامات أولاً وقبل كل شيء الجزء العلوي من الجسم ، مما سيعقد العملية برمتها بشكل كبير.

السبب الرئيسي للمرض هو زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. لذلك ، يتم تشخيصه في أغلب الأحيان عند النساء. على الرغم من أن هذا يحدث أحيانًا عند الرجال ، عندما يتم تعطيل تخليق هرمون التستوستيرون جزئيًا أو كليًا في أجسامهم. عواقب السمنة من نوع الكمثرى هي الدوالي ، والبواسير ، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي (التهاب المفاصل ، تنخر العظم ، داء الفقار ، داء مفصل اللفافة) ، القصور الوريدي ، السيلوليت.

• ذكري المظهر

كقاعدة عامة ، يتم تشخيص الرجال بنوع الأندرويد ، عندما تتراكم رواسب الدهون بشكل رئيسي في الجزء العلوي من الجسم وتتشكل ما يسمى بطن "البيرة". على الرغم من هذا الاسم الحنون ، فإن المرض يمثل في الواقع خطر جسيمليس فقط من أجل الصحة ، ولكن أيضًا من أجل الحياة. يتم ترجمة معظم الودائع ، مما يؤدي إلى ضغط دم مرتفعالعقم والعقم داء السكريواضطراب الكبد والكلى. يتكون شكل تفاحة.

الدهون التي تتراكم في منطقة الصفاق هي في البطن (البطن اللاتينية - "البطن").

الذي يدخل داخل الجسم ويشابك الأعضاء (الكبد والقلب والكلى) هو الحشوية (الأحشاء اللاتينية - الدواخل). غالبًا ما يتم استخدام كلا المفهومين للإشارة إلى نوع android.

• مختلط

ما هو نوع السمنة الأكثر خطورة ولماذا؟

1. الأحشاء. لسببين: يتطور بشكل غير محسوس ويعطل عمل حيوي أعضاء مهمة، والتي يمكن أن تفشل في أي وقت - في مثل هذه الحالات ، تكون النتيجة المميتة أمرًا لا مفر منه.
2. مهووس. لأنه لا يمكن علاجه عمليًا ويؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

أي تصنيف هو الأصح؟

يعكس كل منهم جانبًا معينًا من المرض: نوع الشكل ، وتوطين الدهون ، والأسباب ، وطبيعة الدورة ، والجنس ، وما إلى ذلك. لذلك لا توجد إجابة دقيقة على هذا السؤال. تصنيف السمنة الأكثر استخدامًا حسب مؤشر كتلة الجسم ، حيث يسمح لك بتحديد مدى تعقيد علم الأمراض واختيار العلاج المناسب.

وفقًا لتصنيفات مختلفة ، يمكن أن تكون السمنة شديدة التنوع. على الرغم من حقيقة أن كل واحد منهم كان مبنيًا على خصائص مختلفةالأمراض ، عليك أن تفهم شيئًا واحدًا - إنه أمر خطير للغاية. وليس فقط من ناحية الصحة ، ولكن أيضًا من ناحية الحياة.

في غياب العلاج المناسب ، تترجم السمنة إلى حالة مزمنة. لا داعي للاعتقاد بأن المشكلة ستختفي من تلقاء نفسها: فكلما اكتشفت نفسك سريعًا واتخذت الإجراءات اللازمة ، كان من الأسهل التعامل معها.