"نمط حياة صحي في المدرسة" - Rhythmika. الأنشطة اللامنهجية (معايير الجيل الثاني). ذو صلة اليوم. الأنشطة الرئيسية للخدمة النفسية. لا يزال التصميم الاجتماعي مجالًا واعدًا لنشاط المدرسة بشأن أنماط الحياة الصحية. جنبا إلى جنب مع أبي. إرشادات أولية لاضطرابات الكلام. سامبو. منع الإرهاق المهني.
"مكونات صحة الإنسان" - درس OBZH للصف العاشر. المكونات المادية لنمط حياة صحي. ؟ فيزيائيا بشكل - جيد. الرعاية الاجتماعية. المكونات الروحية لنمط حياة صحي. روحي. سلوك أناس مختلفونللحفاظ على الصحة وتعزيزها. المكونات الاجتماعية لنمط حياة صحي. تناقض. الرفاه الروحي.
"نمط حياة صحي للأطفال" - تحدث معجزة في الرحم ، يتطور الإنسان. كم مرة تغسل أسنانك بالفرشاة؟ هل تصلب؟ الحركة هي الحياة. ماذا تتكون فطورك؟ كم مرة في اليوم تأكل؟ قطعا! اقتراح؛ حلم؛ تغذية. كم تلعب؟ ماهو الوقت التي تذهب به الى السرير؟ الدهون هي مصدر احتياطي للطاقة. يؤدي ضعف الجسم إلى نمط حياة غير مستقر للطفل.
"الشخص السليم" - أقسام رياضيةوالنوادي لتحسين جسمك. معرفة أن جسمك يعرف أصابعك الخمسة. الوقاية أمراض معدية. لا تفرط في تناول الملح. الصحة النفسيةحالة ذهنية تتميز بها راحة البال. لوحظ الحد الأقصى لمستوى النشاط الحركي لدى أطفال المدارس في فترة 8-12 ساعة.
"حياة الشخص السليم" - من الذقن إلى الصدر - يستنشق. تعيين لطول العمر. من أجل المزاج. أصبحت امرأة مرحة ومبهجة. استعد لتجديد شبابك. مساج صباح التنغيم. على الظهر ، ثني الساقين عند الركبتين - إلى اليمين واليسار. اتمنى لك صحة جيدة!!! روح صحية. صب 0.5 لتر من الماء المغلي البارد. 6 فصوص ثوم كبيرة 1 ليمونة مفرومة ناعماً بالقشر.
"تكوين نمط حياة صحي" - إعاقة. مكونات أسلوب الحياة الصحي. - التوليف ، أي وعي المعلومات الجديدة. نهج معقدعند تربية نمط حياة صحي. نموذج لرصد الحالة الصحية وتكوين نمط حياة صحي. سلوك واع. التثقيف الصحي. السلوك الجنسي. مراقبة الصحة ونمط الحياة. النظافة الشخصية والعامة.
هناك 25 عرضا في المجموع في الموضوع
تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير ليس فقط على ما تعطيه له الطبيعة والآباء ، ولكن أيضًا على طريقة الحياة. لا عجب أنهم يقولون ما يجب القيام به أسلوب حياة صحيالحياة. يمكن لبعض سمات السلوك والتغذية والعادات أن تزداد سوءًا وتحسن الصحة والرفاهية. فكر في ما يمكن أن يقوي صحتنا ، وما الذي يمكن أن يقوضها ويسبب المرض.
1. العمل بالتناوب والراحة.
عندما يعمل الشخص - يدرس أو يعمل ، تكون جميع أجهزة الجسم في حالة توتر. يتم إنتاج العديد من المواد التي تساهم في الانتباه والذاكرة وسرعة التفاعل. لكن إذا عملت طويلاً بدون راحة ، فلن يكون لهذه المواد وقت للتراكم ، مما يعني أن جودة العمل ستعاني أيضًا. اعمل بجد - خذ استراحة!
2. حافظ على نظافة.
هناك الكثير من الكائنات الحية الدقيقة المختلفة من حولنا والتي لا يمكننا رؤيتها بالعين المجردة. كثير منهم قادرون على التسبب في المرض إذا دخلوا داخل الشخص أو حتى على الجلد. لذلك يجب غسل يديك قبل كل وجبة وبعد كل مشي. أنت بحاجة إلى الحفاظ على نظافة جسمك وغرفتك.
3. اللباس للطقس.
الطقس مختلف والملابس أيضا. تحتاج إلى ارتداء الملابس حتى لا تصاب بالبرد ولا ترتفع درجة الحرارة ، أي حسب الطقس. تحتاج إلى ارتداء قبعة في الشتاء للدفء ، وفي الصيف للحماية من أشعة الشمس. سيساعد التصلب في الحفاظ على المناعة ، لكنك تحتاج إلى أن تتصلب ببطء وتدريجيًا ، وفقط تحت إشراف الكبار.
4. تناول الطعام بشكل صحيح.
يحتاج جسم الإنسان باستمرار إلى العناصر الغذائية والفيتامينات لبناء الخلايا والعمل بشكل صحيح. لذلك ، يجب أن يحتوي الطعام على المزيج الأمثل منهم. لكن لا تفرط في الأكل ، فالإفراط في الأكل يمكن أن يعطل عملية الهضم ويؤدي إلى السمنة. كما لا يمكنك تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ. لا حاجة للتحدث أو القراءة أثناء الأكل. من الأفضل قضاء الوجبات يوميًا في نفس الوقت. لذلك بحلول الوقت المحدد ، سيبدأ إنتاج عصير المعدة بالفعل وستهضم المعدة الطعام بشكل أكثر كفاءة.
5. تحرك أكثر.
الحركة هي الحياة. أنت بحاجة إلى مزيد من الحركة: مارس التمارين في الصباح أو ممارسة الرياضة أو مجرد ممارسة الألعاب في الهواء الطلق هواء نقي. إذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة ، خذ قسطًا من الراحة وقم ببعض التمارين.
6. سوء - التعافي.
إذا تجاوزك المرض ، فعليك استشارة الطبيب فورًا واتباع جميع التوصيات التي وصفها لك. مع البرد ، تساعد على التعافي و العلاجات الشعبية- شاي بالليمون والبصل والثوم. يمكن أيضًا تناولها لمنع الالتهابات.
باتباع هذه القواعد البسيطة ، سوف تحافظ على صحتك لسنوات عديدة.
عرض تقديمي حول موضوع: "مفهوم" الصحة "والجوهر والمعايير" مكتمل: طالب غرام. SD-62 شاريبوفا إلينا
المحتويات 1. مفهوم "الصحة" 2. مكونات الصحة 3. المستوى الصحي 4. نمط الحياة الصحي 5. العادات السيئة 6. التغذية العقلانية 7. الوضع الحركي 8. النظافة الشخصية 9. الصحة في التسلسل الهرمي لاحتياجات الإنسان 10. الخلاصة 11. قائمة الأدب المستخدم
يعتبر مفهوم "الصحة" أهم مكون في حياة الجسم ، فهو حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي ، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية.
Somatic - الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة جسم الإنسان ، والتي أساسها البرنامج البيولوجي للتطور الفردي ، بوساطة الاحتياجات الأساسية التي تهيمن في مراحل مختلفة من التطور الجيني.
البدني - مستوى التطور والقدرات الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم. أساس الصحة البدنية هو الاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية للخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء التي تضمن تكيف الجسم مع تأثيرات عوامل مختلفة.
العقلية - حالة المجال العقلي للإنسان. أساس الصحة النفسية هو حالة الراحة العقلية العامة ، والتي توفر تنظيمًا مناسبًا للسلوك. يعتمد على حالة الدماغ ، ويتسم بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.
الأخلاقية - تحددها تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين. أخلاقيا الأشخاص الأصحاءعدد من الصفات الإنسانية العالمية متأصلة ، مما يجعلها مواطنين حقيقيين
العوامل الرئيسية للنمو البدني البشري 1) مستوى النمو البدني ، 2) مستوى اللياقة البدنية ، 3) مستوى الاستعداد الوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني، 4) مستوى والقدرة على تعبئة الاحتياطيات التكيفية للجسم ، بما يضمن تكيفه مع تأثيرات العوامل البيئية المختلفة.
الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيد - إنه يشعر بالرضا ، ويشعر بالرضا عن عمله ، ويسعى جاهدًا من أجل تحسين الذات ، وتحقيق شباب لا يتلاشى من الروح والجمال الداخلي.
تظهر الدراسات الصحية التي أجراها العلماء أن مستوى صحة الإنسان يعتمد على: 1. نمط الحياة - بنسبة 50٪ 2. الوراثة - بنسبة 20٪ 3. الظروف البيئية - بنسبة 20٪ 4. من أنشطة نظام الرعاية الصحية - بمقدار 10 ٪
نمط الحياة الصحي هو نشاط بشري نشط وهادف يساهم في الحفاظ على مستوى الصحة وتحسينه. يشمل أسلوب الحياة الصحي العناصر الرئيسية التالية: العمل المثمر ، ونظام العمل الرشيد والراحة ، والقضاء على عادات سيئة، الوضع الأمثل للمحرك ، النظافة الشخصية ، تصلب ، نظام غذائي متوازنإلخ.
الطريقة العقلانية للعمل والراحة مع الوضع الصحيح والملاحظ بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم ، مما يخلق ظروفًا مثالية للعمل والراحة ، وبالتالي يساهم في تعزيز الصحة وتحسين القدرة على العمل وزيادة العمالة إنتاجية.
العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات) هؤلاء المخالفون للصحة هم سبب العديد من الأمراض ، ويقلل بشكل كبير متوسط العمر المتوقع ، ويقلل من الكفاءة ، ويؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفال المستقبل. يتصرفون بشكل مدمر على جميع الأجهزة والأعضاء البشرية.
القانون الأول هو توازن الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا كان الجسم يستقبل طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، للعمل والرفاهية ، مما يؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم. داء السكريومجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى.
القانون الثاني - المطابقة التركيب الكيميائينظام غذائي يلبي الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن تكون التغذية متنوعة وأن تلبي احتياجات البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات ، المعادن, الألياف الغذائية.
وضع المحرك يعد الوضع الأمثل للمحرك أهم شرط لنمط حياة صحي. يقوم على أساس منهجي ممارسه الرياضهوالرياضة بشكل فعال مهام حاسمةتعزيز الصحة وتنمية القدرات البدنية للشباب ، والحفاظ على الصحة والمهارات الحركية ، وتعزيز الوقاية من الآثار السلبية التغييرات المرتبطة بالعمر. في الوقت نفسه ، تعمل الثقافة البدنية والرياضة أداة أساسيةالتعليم.
النظافة الشخصية - تشمل نظامًا يوميًا منطقيًا ، والعناية بالجسم ، ونظافة الملابس والأحذية.
الروتين اليومي - التنفيذ أنواع مختلفةالأنشطة بدقة وقت محدد، التناوب الصحيح بين العمل والراحة ، وجبات منتظمة.
من المهم اتباع الروتين اليومي التالي! استيقظ كل يوم في نفس الوقت ، وقم بتمارين الصباح بانتظام ، وتناول الطعام في ساعات محددة ، واستخدم العمل العقلي البديل مع التمارين البدنية ، واتبع قواعد النظافة الشخصية ، ومراقبة نظافة الجسم ، والملابس ، والأحذية ، والعمل ، والنوم في بئر غرفة جيدة التهوية ، اذهب إلى الفراش في نفس الوقت!
تأثير البيئة على صحة الإنسان - إن تأثير "ثقب الأوزون" يؤثر على التعليم الأورام الخبيثة؛ - تلوث الغلاف الجوي لكل ولاية الجهاز التنفسي؛ - تلوث الماء - عند الهضم.
الصحة في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية يجب أن تكون الصحة أول حاجة بشرية. ولكن ، لسوء الحظ ، وخاصة بين الشباب ، يتم التعرف على الفوائد المادية المختلفة للحياة والوظيفة والنجاح كقيمة أكثر أهمية. ومع ذلك ، في سن أكبر ، يدرك معظم الناس أن الصحة قيمة عالمية ومهمة.
عند الالتقاء أو الفراق مع المقربين والأعزاء ، نتمنى لهم الصحة الجيدة والعافية ، فهذه هي الشرط الأساسي والضمان لحياة كاملة وسعيدة.
تساعدنا الصحة في تنفيذ خططنا ، وحل المهام الرئيسية للحياة بنجاح ، والتغلب على الصعوبات ، وإذا لزم الأمر ، أعباء زائدة كبيرة. الصحة الجيدة ، التي يحفظها الإنسان بنفسه ويقويها بحكمة ، تضمن له حياة طويلة ونشيطة.
"عندما لا تكون هناك صحة ، فإن الحكمة صامتة ، والفن لا يزدهر ، والقوة لا تلعب ، والثروة عديمة الفائدة والعقل ضعيف" (هيرودوت) "الصحة ليست كل شيء ، لكن كل شيء بدون صحة لا شيء!" (سقراط)
خاتمة لكل شخص فرص كبيرة لتقوية صحته والمحافظة عليها ، للحفاظ على قدرته على العمل ، النشاط البدنيوالبهجة لشيخوخة ناضجة ، على المرء فقط أن يريد ...
قائمة الأدبيات المستخدمة 1. الصحة [مورد إلكتروني]: http: // www. بانكريفراتوف. ar 2. بالسيفيتش ، ف. ك. التعليم الجسديللجميع والجميع / ف. ك. بالسيفيتش. - م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1988. - 208 ص. 3. Kupchinov، R. I. التربية البدنية: كتاب مدرسي. بدل للطلاب. / آر آي كوبشينوف. - مينسك: تيترا. أنظمة ، 2006. - 352 ص. 4. أساسيات أسلوب الحياة الصحي [مورد إلكتروني]: http: // dvorakvitalii. اشخاص. ar / eso 1/2 / L_2. لغة البرمجة
ما هو أسلوب الحياة الصحي؟
الدرس 1 (تمهيدي) من دورة "رحلة إلى مدينة الصحة"
(عرض)
استهداف:خلق فكرة صحيحة عن أسلوب حياة صحي ؛ تكوين معتقدات حول الحاجة إلى الحفاظ على الصحة الشخصية.
مهام:
تعرف على قواعد أسلوب الحياة الصحي ؛ شرح المفاهيم الأساسية للموضوع ؛
لزراعة الرغبة في النظافة واحترام الحياة والصحة ؛
تنمية الانتباه والكلام والتفكير. الاهتمام بصحتهم وصحة الآخرين ؛ المهارات الحركية الدقيقة.
ادوات:كمبيوتر محمول وجهاز عرض وشاشة كتب التلوين وأقلام الرصاص الملونة.
تقدم الدرس
شريحة واحدة:
- يا رفاق ، هل سمعتم عبارة "اتباع أسلوب حياة صحي"؟ ماذا يعني ذلك؟
(إجابات الأطفال)
نعني بنمط حياة صحي التغذية السليمة، والالتزام بالنظام اليومي ، وممارسة الرياضة ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات ، والنوم الجيد ، والهواء النقي و مزاج جيد.
2 شريحة: 
-
- روتين اليوم هو التوزيع الصحيحالوقت خلال النهار. من المهم عمل روتين يومي مع والديك وتعلم كيفية متابعته!
في الروتين اليومي يجب أن يكون هناك مكان للراحة ، والمشي في الهواء الطلق ، وأداء الواجب المنزلي. ارفع يدك ، من جعل روتينهم اليومي مع والديهم؟ من يقوم بها؟
يتم إعطاء مكان خاص للنظافة.
3 شريحة: 
النظافة هي علم خاص. هذه قواعد لتعزيز الصحة والحفاظ عليها ، والوقاية من الأمراض. يجب على كل شخص أن يعتني بصحته. للقيام بذلك ، تحتاج كل يوم إلى غسل وجهك ، وتنظيف أسنانك ، والاستحمام ، وتغيير الملابس. تعتبر النظافة الشخصية جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي. انظر إلى الصور ودعنا نقرأ القواعد معًا.
4 شريحة: 
من أجل النمو السليم للجسم ، والحفاظ على الأداء العالي ، يحتاج الأطفال إلى اتباع نظام غذائي. كيف تفهم الجمع بين كلمتي "حمية"؟
(إجابات الأطفال)
تحتاج إلى تناول الطعام في نفس الوقت ، 4-5 مرات في اليوم (الإفطار ، الغداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، العشاء). لتناول طعام الغداء ، يجب أن يكون هناك حساء خفيف أو مرق. يجب أن تكون المنتجات صحية وأن تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية للجسم. ما هي الفيتامينات؟
(إجابات الأطفال)
5 شريحة: 
تأتي كلمة "فيتامين" من الكلمة اللاتينية "فيتا" - الحياة. الفيتامينات هي مواد ضرورية لجسم الطفل للنمو والتطور ولتعزيز الصحة.
الفيتامينات مع الطعام تدخل الجسم وتقوي عضلاتنا وعظامنا. توجد فيتامينات مختلفة في الأطعمة المختلفة ، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا. ماذا يحدث إذا أكلنا نفس الطعام؟
(إجابات الأطفال)
6 شريحة: 
- اقرأ عنوان الشريحة التالية وقل كيف تفهم هذه الكلمات.
(إجابات الأطفال)
يحتاج الأطفال إلى البدء في ممارسة تمارين الصباح منذ الولادة ، لأنها تحسن أداء القلب والرئتين ، وتنمي العضلات ، وتقوي صحة الجسم كله. بعد تمارين الصباح المعتادة ، يحصل الشخص على دفعة من الطاقة طوال اليوم ، مما يحسن الرفاهية ويعطي مزاجًا رائعًا. هل تعتقد أنه من الممكن استدعاء تمرين التربية البدنية؟ لماذا نقوم بذلك؟
(إجابات الأطفال)
التربية البدنية "واحد - انهض وتمدد ..."
7 شريحة: 
نوم صحييمكن أن يسمى الخزانة الصحية. أثناء النوم ، نجمع قوتنا ليوم جديد ، ويستريح جسمنا. المدة الإجماليةنايم طالب في مدرسة ابتدائية- 10.5 - 11 ساعة. يحتاج الأطفال في حالة صحية سيئة (أو أثناء المرض) النوم أثناء النهار. دعنا نحاول تخمين ما يمكن أن يحدث إذا كان طالب الصف الأول ينام أقل مما ينبغي.
(إجابات الأطفال)
8 شريحة: 
"الشمس والهواء والماء هم أعز أصدقائنا!" - مع روضة أطفالتكرر هذه العبارة. لماذا يقولون ذلك؟
(إجابات الأطفال)
الهواء النظيف يقي من الأمراض.
الشمس مصدر للضوء والحرارة وفيتامين د.
يروي الماء العطش ، ويزيل الأوساخ ، ويمنح الطاقة.
الشمس والهواء والماء عناصر مهمة في تقوية الجسم!
9 شريحة: 
دعونا نلخص. تابع عنوان الشريحة: "أسلوب الحياة الصحي ...".
الطعام الصحي؛
تحرك أكثر؛
مراقبة نظام اليوم ؛
لا تبدأ العادات السيئة.
لين، لطف، هدأ.
- ما هي القاعدة التي نتحدث عنها؟
(إجابات الأطفال)
-أخبر والديك بما تعلمته عن الحياة الصحية واكتشف عاداتكما السيئة معًا.
10 شريحة: 
اختر صورًا تصور أسلوب حياة صحيًا.
(بعد الاختيار على الشريحة ، يتم إعطاء الأطفال صفحات تلوين ورقية توضح أسلوب حياة صحي للتلوين في أزواج. ويتم حفظ العمل المكتمل كمادة لصحيفة الحائط.)
11 شريحة: 
دعنا نقول معًا: "الصحة رائعة!" الدرس انتهى. كن بصحة جيدة!
لاستخدام معاينة العروض التقديمية ، قم بإنشاء حساب Google (حساب) وقم بتسجيل الدخول: https://accounts.google.com
شرح الشرائح:
صحة الإنسان "الجمال الوحيد الذي أعرفه هو الصحة" G. Heine.
مفهوم الصحة هو أول وأهم حاجة للإنسان ، والتي تحدد قدرته على العمل وتضمن التطور المتناغم للفرد. إنه أهم شرط مسبق لمعرفة العالم المحيط ، لتأكيد الذات والسعادة البشرية. نشيط حياة طويلةهو عنصر مهم للعامل البشري. إلى الرئيسية
ثلاثة أنواع من الصحة: الصحة الجسدية هي الحالة الطبيعية للجسم ، وذلك بسبب الأداء الطبيعي لجميع أعضائه وأنظمته. إذا كانت جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل جيد ، فإن جسم الإنسان بأكمله (نظام التنظيم الذاتي) يعمل ويتطور بشكل صحيح. تعتمد الصحة النفسية على حالة الدماغ ، وتتميز بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية. يتم تحديد الصحة الأخلاقية من خلال تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين. إن السمات المميزة للصحة الأخلاقية للشخص هي ، أولاً وقبل كل شيء ، الموقف الواعي من العمل ، وإتقان كنوز الثقافة ، والرفض النشط للأعراف والعادات التي تتعارض مع طريقة الحياة العادية. إلى الرئيسية
خمسة معايير تحدد صحة الإنسان:
الصيغة الصحية
مفهوم أسلوب الحياة الصحي أسلوب الحياة الصحي (HLS) هو أسلوب حياة يقوم على مبادئ الأخلاق ، والتنظيم العقلاني ، والنشط ، والعمل ، والتلطيف ، وفي الوقت نفسه ، الحماية من التأثيرات البيئية الضارة ، مما يسمح بالحفاظ على الأخلاق والعقلية والحيوية. الرفاه الجسدي حتى الشيخوخة. الصحة. إلى الرئيسية
أسلوب حياة صحي
عوامل نمط الحياة الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة
عوامل نمط الحياة الصحية التي تؤثر سلبًا على الصحة
عوامل نمط الحياة الصحية التي تؤثر على الصحة
التغذية الرشيدة المكون التالي لنمط حياة صحي هو التغذية العقلانية. عند الحديث عن ذلك ، يجب على المرء أن يتذكر قانونين أساسيين ، انتهاكهما يشكل خطورة على الصحة. القانون الأول هو توازن الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا حصل الجسم على طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان وللعمل والرفاهية ، فإننا نصبح سمينين. الآن أكثر من ثلث بلدنا ، بما في ذلك الأطفال الوزن الزائد. وهناك سبب واحد فقط - التغذية الزائدة التي تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين ، مرض الشريان التاجيأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري ومجموعة من الأمراض الأخرى. إلى الرئيسية
التغذية العقلانية القانون الثاني هو مطابقة التركيب الكيميائي للنظام الغذائي للاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن تكون التغذية متنوعة وأن تلبي الاحتياجات من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. العديد من هذه المواد لا يمكن الاستغناء عنها ، لأنها لا تتشكل في الجسم ، ولكنها تأتي مع الطعام فقط. عدم وجود واحد منهم ، على سبيل المثال ، فيتامين سي ، يؤدي إلى المرض ، وحتى الموت. نحصل على فيتامينات ب بشكل أساسي من خبز القمح الكامل ، ومصدر فيتامين أ والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون هي منتجات الألبان ، دهون السمك، كبد. إلى الرئيسية
التصلب التصلب أداة قوية للشفاء. يسمح لك بتجنب العديد من الأمراض وإطالة العمر لسنوات عديدة والحفاظ على الأداء العالي. للتصلب تأثير تقوي عام على الجسم ، ويزيد من النغمة الجهاز العصبييحسن الدورة الدموية ويطبيع الأيض. إلى الرئيسية
الروتين اليومي الصحيح من المهم مراعاة الروتين اليومي التالي:
شكرا لاهتمامكم!
حول الموضوع: التطورات المنهجية والعروض التقديمية والملاحظات
استخدام التقنيات التعليمية الموفرة للصحة في المدرسة. تكوين ثقافة أسلوب حياة صحي وآمن لأطفال المدارس في سياق الانتقال إلى معايير تعليمية جديدة "
"الرعاية الصحية هي أهم وظيفة للمعلم. تعتمد حياتهم الروحية ، ونظرتهم للعالم ، وتطورهم العقلي ، وقوة المعرفة ، والإيمان بقوتهم الخاصة على حيوية ونشاط الأطفال ... "V.A. Sukhomli ...
برنامج لتكوين ثقافة أسلوب حياة صحي وآمن "الصحة الجيدة عظيمة!"
وضع خطة عمل لتهيئة الظروف للحفاظ على صحة الطلاب والمعلمين وتعزيزها عن طريق إدخال التقنيات الموفرة للصحة في العملية التعليمية ...
برنامج "من أجل الصحة - إلى الطبيعة" لتكوين ثقافة أسلوب حياة صحي وآمن لطلاب MOU DOD "محطة علماء الطبيعة الشباب في مدينة بالاشوف ، منطقة ساراتوف"
برنامج إنقاذ الصحة "من أجل الصحة - للطبيعة" للمؤسسة التعليمية البلدية للتعليم الإضافي للأطفال "محطة علماء الطبيعة الشباب" ...
برنامج تشكيل أسلوب حياة صحي وآمن "مراحل صحية" في الفضاء التعليمي الموفر للصحة في المدرسة الابتدائية كشرط لتنفيذ صندوق البيئة العالمية IEO
الغرض من الدورة التدريبية "خطوات الصحة" هو تكوين موقف واعي للطلاب تجاه الحفاظ على صحتهم وتعزيزها من خلال الترويج لنمط حياة صحي والتعليم الذاتي ....