تعتمد صحة الإنسان إلى حد كبير ليس فقط على ما تعطيه له الطبيعة والآباء ، ولكن أيضًا على طريقة الحياة. لا عجب أنهم يقولون ما يجب القيام به أسلوب حياة صحيالحياة. يمكن لبعض سمات السلوك والتغذية والعادات أن تزداد سوءًا وتحسن الصحة والرفاهية. فكر في ما يمكن أن يقوي صحتنا ، وما الذي يمكن أن يقوضها ويسبب المرض.
1. العمل بالتناوب والراحة.
عندما يعمل الشخص - يدرس أو يعمل ، تكون جميع أجهزة الجسم في حالة توتر. يتم إنتاج العديد من المواد التي تساهم في الانتباه والذاكرة وسرعة التفاعل. لكن إذا عملت طويلاً بدون راحة ، فلن يكون لهذه المواد وقت للتراكم ، مما يعني أن جودة العمل ستعاني أيضًا. اعمل بجد - خذ استراحة!
2. حافظ على نظافة.
هناك الكثير من الكائنات الحية الدقيقة المختلفة من حولنا والتي لا يمكننا رؤيتها بالعين المجردة. كثير منهم قادرون على التسبب في المرض إذا دخلوا داخل الشخص أو حتى على الجلد. لذلك يجب غسل يديك قبل كل وجبة وبعد كل مشي. أنت بحاجة إلى الحفاظ على نظافة جسمك وغرفتك.
3. اللباس للطقس.
الطقس مختلف والملابس أيضا. تحتاج إلى ارتداء الملابس حتى لا تصاب بالبرد ولا ترتفع درجة الحرارة ، أي حسب الطقس. تحتاج إلى ارتداء قبعة في الشتاء للدفء ، وفي الصيف للحماية من أشعة الشمس. سيساعد التصلب في الحفاظ على المناعة ، لكنك تحتاج إلى أن تتصلب ببطء وتدريجيًا ، وفقط تحت إشراف الكبار.
4. تناول الطعام بشكل صحيح.
يحتاج جسم الإنسان باستمرار إلى العناصر الغذائية والفيتامينات لبناء الخلايا والعمل بشكل صحيح. لذلك ، يجب أن يحتوي الطعام على المزيج الأمثل منهم. لكن لا تفرط في الأكل ، فالإفراط في الأكل يمكن أن يعطل عملية الهضم ويؤدي إلى السمنة. كما لا يمكنك تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمقلية والحلوة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ. لا حاجة للتحدث أو القراءة أثناء الأكل. من الأفضل قضاء الوجبات يوميًا في نفس الوقت. لذلك بحلول الوقت المحدد ، سيبدأ إنتاج عصير المعدة بالفعل وستهضم المعدة الطعام بشكل أكثر كفاءة.
5. تحرك أكثر.
الحركة هي الحياة. أنت بحاجة إلى مزيد من الحركة: مارس التمارين في الصباح أو ممارسة الرياضة أو مجرد ممارسة الألعاب في الهواء الطلق هواء نقي. إذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة ، خذ قسطًا من الراحة وقم ببعض التمارين.
6. سوء - التعافي.
إذا تجاوزك المرض ، فعليك استشارة الطبيب فورًا واتباع جميع التوصيات التي وصفها لك. مع البرد ، تساعد على التعافي و العلاجات الشعبية- شاي بالليمون والبصل والثوم. يمكن أيضًا تناولها لمنع الالتهابات.
باتباع هذه القواعد البسيطة ، سوف تحافظ على صحتك لسنوات عديدة.
شريحة 1
الشريحة 2
هناك فرق كبير بين ما يحب الإنسان تناوله وما يحبه الجسم. ماذا نأكل؟
الشريحة 3
استبيان 1. ما هو عمرك؟ 2. ما نوع الماء الذي تشربه: أ) من الصنبور ب) مغلي ج) النبع يشرب الماءد) مكربن مياه معدنيةهـ) تمت تنقيته من خلال مرشح 3. كم مرة تشرب المشروبات الغازية (بيبسي ، سبرايت ، فانتا ، إلخ)؟ أ) كل يوم ج) مرة في الشهر ب) مرة في الأسبوع د) أبدًا 4. كم مرة تأكل مصاصات ورقائق البطاطس وقطع الشوكولاتة (سنيكرز ، إلخ) أ) كل يوم ج) مرة في الشهر ب) مرة واحدة أسبوع د) أبدًا 5. كم مرة تأكل النقانق والنقانق والزلابية التي يتم شراؤها من المتجر؟ أ) كل يوم ج) مرة في الشهر ب) مرة في الأسبوع د) أبدًا 6. كم مرة في نظامك الغذائي الخضروات الطازجةوالفاكهة؟ أ) كل يوم ج) مرة في الشهر ب) مرة في الأسبوع د) أبدًا 7. هل لديك حالة طبية الجهاز الهضمي، اي نوع؟
الشريحة 4
نتائج الاستبيان (13 شخصًا) 2. ما نوع الماء الذي تشربه: أ) من الصنبور - 7 ب) المغلي - 7 ج) مياه الشرب - 3 د) المياه المعدنية الغازية - 3 هـ) المنقى من خلال مرشح - 5
الشريحة 5
الماء هو مصدر الحياة ... ماء نظيف، مناسبة بشكل مثالي لشخص في تكوينها ، يمكن العثور عليها في الينابيع الطبيعية. ما لم يكن هناك بالطبع محطات لمعالجة مياه الصرف الصحي أو طرق سريعة مزدحمة أو مؤسسات صناعية قريبة.
الشريحة 6
نتائج الاستبيان (13 شخصًا) 3. كم مرة تشرب المشروبات الغازية (بيبسي ، سبرايت ، فانتا ، إلخ)؟ أ) كل يوم - 0 ب) مرة في الأسبوع - 4 ج) مرة في الشهر - 6 د) أبدًا - 1 أحيانًا - 2
شريحة 7
حسب الضرر الذي تسببه المضافات الغذائية لجسم الإنسان يمكن تقسيمها إلى عدة فئات: المضافات الغذائية المحظورة. وتشمل هذه: E103 ، E105 ، E111 ، E125 ، E126 ، E130 ، E152 ؛ المضافات الغذائية الخطرة. وتشمل هذه: E102 ، E110 ، E120 ، E124 ، E127 ؛ المواد الحافظة والمستحلبات التي تساهم في حدوث السرطان. وتشمل هذه: E103 ، E105 ، E130 ، E131 ، E142 ، E210 ، E211 ، E212 ، E213 ، E215 ، E214 ، E216 ، E217 ، E240 ، E330 ، E447 ؛ المستحلبات الضارة بالجلد. وتشمل هذه: E230 ، E231 ، E232 ، E238 ؛ المضافات الغذائية التي تسبب الطفح الجلدي. وتشمل هذه: E311 و E312 و E313 ؛ المواد الحافظة والمستحلبات التي يمكن أن تسبب عسر الهضم. وتشمل هذه: E322 ، E338 ، E339 ، E340 ، E341 ، E311 ، E407 ، E450 ، E461 ، E462 ، E463 ، E464 ، E465 ، E466 ؛ المواد الحافظة والمستحلبات التي يمكن أن تسبب اضطرابات معوية. وتشمل هذه: E320 ، E221 ، E222 ، E223 ، E224 ، E225 ، E226 ؛ المضافات الغذائية التي يمكن أن تسبب انتهاكًا للضغط. وتشمل هذه E250 و E251 ؛ المكملات الغذائية التي تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم. وتشمل هذه E320 و E321 ؛ مكملات غذائية الحساسية. وتشمل هذه: E230 ، E231 ، E232 ، E239 ، E311 ، E312 ، E313 ؛ المضافات الغذائية التي يمكن أن تسبب أمراض الكبد والكلى. وتشمل هذه: E171 ، E172 ، E173 ، E320 ، E321 ، E322 ؛ المضافات الغذائية المشبوهة. وتشمل هذه: E104 ، E122 ، E141 ، E150 ، E171 ، E173 ، E180 ، E241 ، E477.
شريحة 8
نتائج الاستبيان (13 شخصًا) 4. كم مرة تأكل المصاصات ، ورقائق البطاطس ، البسكويت ، ألواح الشوكولاتة (السنيكرز ، إلخ) أ) كل يوم - 6 ب) مرة في الأسبوع - 5 ج) مرة في الشهر - 1 د) أبدًا - 7
شريحة 9
لدى الشباب عادات أكل غير صحية منتشرة. رقائق تشوبا تشوبس الوجبات السريعه، آخر طعام دسميمكن أن يسبب مرض نقص ترويةالقلوب في سن العشرين.
الشريحة 10
نتائج الاستبيان (13 شخصًا) 5. كم مرة تأكل النقانق ، النقانق ، الزلابية المشتراة؟ أ) كل يوم - 11 ب) مرة في الأسبوع - 3 ج) مرة في الشهر - 0 د) أبدًا - 0
الشريحة 11
"من بين المضافات الصناعية ، تم العثور على نشاط مسرطن عالية. تم العثور على المواد المسرطنة في المنتجات الغذائية أثناء طرق المعالجة المختلفة - التدخين والتحميص والتجفيف. لذلك فإن التخلص من المواد المسرطنة من غذاء الإنسان من أهم طرق الوقاية من السرطان ... "
الشريحة 12
نتائج الاستبيان (13 شخصًا) 6. كم مرة تتناول الخضار والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي؟ أ) كل يوم - 3 ب) مرة في الأسبوع - 10 ج) مرة في الشهر - 0 د) أبدًا - 0
الشريحة 13
في المتوسط ، يجب أن يأكل الشخص البالغ 180 كجم من الخضار والفواكه سنويًا ، ثم لا يخاف من البري بري الربيعي. لكن وفقًا للإحصاءات ، يأكل الروس حوالي 85 كجم سنويًا. يجب أن يكون ما لا يقل عن 600 جرام من الفاكهة والخضروات على مائدتنا يوميًا. تعتبر عصائر الخضار والفاكهة مفيدة بشكل خاص.
الشريحة 14
الأمراض المصابة بسوء التغذية التهاب المعدة قرحة المعدة دسباقتريوز الشره المرضي فقدان الشهية
الشريحة 15
التهاب المعدة التهاب المعدة هو التهاب في الغشاء المخاطي الداخلي لجدار المعدة ، مما يؤدي إلى انتهاك عدد من وظائفه. هذا هو أحد أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعًا ، حيث يصيب حوالي 50٪ من سكان بلدنا. مع التهاب المعدة ، تتعطل عملية هضم الطعام ، مما يؤدي إلى التدهور الحالة العامةللجسم ، لتقليل الكفاءة والتعب السريع. يتميز الغشاء المخاطي المعدي التالف بقدرة امتصاص متزايدة ، مما قد يؤدي إلى تسمم الكائن الحي بأكمله. تتعطل عمليات ترميم الخلايا ويقل إنتاج المخاط الواقي أيضًا بسبب تلف الغدد.
الشريحة 16
أسباب التهاب المعدة: جرثومة هيليكوباكتر بيلوري (Helicobacter pylori) اتباع نظام غذائي غير سليم أو غير منتظم (تناول الأطعمة الحارة والساخنة والخشنة ، وتناول الطعام الجاف) ، وتعاطي الكحول ، واستخدام عدد من الأدوية على المدى الطويل (المضادات الحيوية ، والهرمونات ، وما إلى ذلك). الالتهابات المعويةأمراض الكبد والمرارة والبنكرياس الالتهابات المزمنةضغوط التدخين في تجويف الفم والبلعوم
الشريحة 17
قرحة المعدة إن قرحة المعدة مرض مزمن يحدث فيه تكوين عيوب تقرحية في الغشاء المخاطي في المعدة. غالبًا ما تصيب قرحة المعدة الرجال من سن 20 إلى 50 عامًا. يتميز المرض مسار مزمنمع الانتكاسات المتكررة ، والتي تحدث عادة في الربيع والخريف. تلعب بكتيريا Helicobacter pylori دورًا مهمًا في حدوث المرض ، حيث يؤدي نشاطها الحيوي إلى زيادة حموضة العصارة المعدية. الإجهاد المستمر يؤدي إلى الاضطراب الجهاز العصبيمما يؤدي إلى تقلصات عضلية و الأوعية الدمويةالجهاز الهضمي. تتعطل تغذية المعدة ، ويبدأ عصير المعدة في التأثير بشكل ضار على الغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى تكوين قرحة.
الشريحة 18
أسباب الإصابة بقرحة المعدة: وجودها الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي (التهاب المعدة ، التهاب البنكرياس) سوء التغذية الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي لها خصائص تشكل القرحة ، تعاطي الكحول والإجهاد بسبب التدخين الاستعداد الوراثي
الشريحة 19
دسباقتريوز دسباقتريوز هو حالة يكون فيها انتهاك للتكوين الكمي أو التركيب الجرثومي الطبيعي للأمعاء. غالبًا ما يعاني الأطفال من دسباقتريوز ، والذي يظهر في شكل اضطرابات. الجهاز الهضمي، رد فعل تحسسي زائف تجاه الطعام. في الأطفال حديثي الولادة ، تحدث هذه الحالة بسبب الانتقال المبكر إلى التغذية الاصطناعية ، وسوء التغذية ، وتناول الأم المضادات الحيوية أثناء الحمل ، وأمراض الحمل المختلفة ، والظروف البيئية السيئة.
الشريحة 20
الأسباب ، تسبب الانتهاكنقص المناعة الميكروفلورا المعوية (مع سرطان الدم ، الإيدز ، العلاج الأورام الخبيثةالعلاج الإشعاعي والكيميائي (استخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية التهاب البنكرياس المزمننقص معدي- و achlorhydria jejunal and dodenal diverticula انسداد معوي تعاطي الكحول اضطرابات الأكل
الشريحة 21
فقدان الشهية Anorexia Anorexia هو اضطراب في الأكل يؤدي إلى سوء تغذية حاد ودنف. يؤثر فقدان الشهية بشكل رئيسي على الفتيات ، وأقل من الفتيان. أسباب المرض ليست مفهومة تماما بعد. ومع ذلك ، قد يعاني المرضى من اضطرابات الغدد الصماء المختلفة. في أسر هؤلاء المرضى ، يولي الآباء اهتمامًا كبيرًا بالرياضة و التغذية السليمةللحفاظ على السيطرة على أجسامهم ، يقلل المرضى من تناول الطعام.
الشريحة 22
أهم أعراض المرض هي: الخوف من السمنة بالرغم من قلة وزن الجسم. فقدان الوزن التدريجي. تقييد حاد لكمية الطعام المتناولة باستخدام المسهلات ومدرات البول والمستحضرات الهرمونية. الغدة الدرقيةانتهاك التقييم الذاتي لوزن الجسم وشكل الجسم
الشريحة 23
الشره المرضي هو اضطراب في الأكل يتميز بنوبات من الأكل غير المنضبط تليها إجراءات تعويضية غير قياسية. تشيع الإصابة بالشره المرضي لدى الشابات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 35 عامًا. نادرا ما يعاني الرجال من هذا المرض. بعد تناول الطعام الزائد بشكل غير منضبط ، يقوم المرضى ، خوفًا من زيادة الوزن ، بإجراء تمارين بدنية مرهقة ، والتقيؤ فورًا بعد الأكل ، وإساءة استخدام المسهلات.
الشريحة 24
الأساسية علامات طبيهوأعراض المرض: الاستهلاك السريع للكميات الزائدة من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وسهلة الهضم دون علم الآخرين ؛ الاستهلاك اللاواعي للطعام أثناء فترات فرط الأكل ؛ التزام الجسم بالنظم الغذائية الصارمة ذات القيمة المنخفضة للغاية من الطاقة. تقلبات في وزن الجسم بأكثر من 10 كجم بالتناوب فرط الأكل والجوع
الشريحة 25
أمراض الجهاز الهضمي (خلل الحركة الصفراوية ، التهاب المرارة المزمن, التهاب المعدة المزمن, القرحة الهضمية أو المناطق) - 11 شخصًا. أمراض التمثيل الغذائي (السمنة) - 6 أشخاص. أمراض أعضاء الرؤية (الحول ، قصر النظر ، اللابؤرية) - 13 شخصًا.
عرض تقديمي حول موضوع: "مفهوم" الصحة "والجوهر والمعايير" مكتمل: طالب غرام. SD-62 شاريبوفا إلينا
المحتوى 1. مفهوم "الصحة" 2. مكونات الصحة 3. مستوى الصحة 4. أسلوب حياة صحي 5. عادات سيئة 6. التغذية العقلانية 7. الوضع الحركي 8. النظافة الشخصية 9. الصحة في التسلسل الهرمي لاحتياجات الإنسان 10. الاستنتاج 11. قائمة الأدبيات المستخدمة
يعتبر مفهوم "الصحة" أهم مكون في حياة الجسم ، فهو حالة كاملة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي ، وليس مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية.
Somatic - الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة جسم الإنسان ، والتي أساسها البرنامج البيولوجي للتطور الفردي ، بوساطة الاحتياجات الأساسية التي تهيمن في مراحل مختلفة من التطور الجيني.
البدني - مستوى التطور والقدرات الوظيفية لأعضاء وأنظمة الجسم. أساس الصحة البدنية هو الاحتياطيات المورفولوجية والوظيفية للخلايا والأنسجة والأعضاء وأنظمة الأعضاء التي تضمن تكيف الجسم مع تأثيرات عوامل مختلفة.
العقلية - حالة المجال العقلي للإنسان. أساس الصحة النفسية هو حالة الراحة العقلية العامة ، والتي توفر تنظيمًا مناسبًا للسلوك. يعتمد على حالة الدماغ ، ويتسم بمستوى وجودة التفكير ، وتطور الانتباه والذاكرة ، ودرجة الاستقرار العاطفي ، وتطور الصفات الإرادية.
الأخلاقية - تحددها تلك المبادئ الأخلاقية التي تشكل أساس الحياة الاجتماعية للفرد ، أي الحياة في مجتمع بشري معين. يتمتع الأشخاص الأصحاء أخلاقياً بعدد من الصفات الإنسانية العالمية التي تجعلهم مواطنين حقيقيين.
العوامل الرئيسية للنمو البدني البشري 1) مستوى النمو البدني ، 2) مستوى اللياقة البدنية ، 3) مستوى الاستعداد الوظيفي للجسم لأداء النشاط البدني، 4) مستوى والقدرة على تعبئة الاحتياطيات التكيفية للجسم ، بما يضمن تكيفه مع تأثيرات العوامل البيئية المختلفة.
الشخص السليم والمتطور روحيًا سعيد - إنه يشعر بالرضا ، ويشعر بالرضا عن عمله ، ويسعى جاهدًا من أجل تحسين الذات ، وتحقيق شباب لا يتلاشى من الروح والجمال الداخلي.
تظهر الدراسات الصحية التي أجراها العلماء أن مستوى صحة الإنسان يعتمد على: 1. نمط الحياة - بنسبة 50٪ 2. الوراثة - بنسبة 20٪ 3. الظروف البيئية - بنسبة 20٪ 4. من أنشطة نظام الرعاية الصحية - بمقدار 10 ٪
نمط الحياة الصحي هو نشاط بشري نشط وهادف يساهم في الحفاظ على مستوى الصحة وتحسينه. يشمل أسلوب الحياة الصحي العناصر الرئيسية التالية: العمل المثمر ، والأسلوب العقلاني للعمل والراحة ، والقضاء على العادات السيئة ، والوضع الحركي الأمثل ، والنظافة الشخصية ، والتصلب ، نظام غذائي متوازنإلخ.
الطريقة العقلانية للعمل والراحة مع الوضع الصحيح والملاحظ بدقة ، يتم تطوير إيقاع واضح وضروري لعمل الجسم ، مما يخلق ظروفًا مثالية للعمل والراحة ، وبالتالي يساهم في تعزيز الصحة وتحسين القدرة على العمل وزيادة العمالة إنتاجية.
العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات) هؤلاء المخالفون للصحة هم سبب العديد من الأمراض ، ويقلل بشكل كبير متوسط العمر المتوقع ، ويقلل من الكفاءة ، ويؤثر سلبًا على صحة جيل الشباب وصحة أطفال المستقبل. يتصرفون بشكل مدمر على جميع الأجهزة والأعضاء البشرية.
القانون الأول هو توازن الطاقة المستلمة والمستهلكة. إذا كان الجسم يستقبل طاقة أكثر مما يستهلك ، أي إذا تلقينا طعامًا أكثر مما هو ضروري للنمو الطبيعي للإنسان ، للعمل والرفاهية ، مما يؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم. داء السكريومجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى.
القانون الثاني - المطابقة التركيب الكيميائينظام غذائي يلبي الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية. يجب أن تكون التغذية متنوعة وأن تلبي احتياجات البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات ، المعادن، الألياف الغذائية.
وضع المحرك يعد الوضع الأمثل للمحرك أهم شرط لنمط حياة صحي. يقوم على أساس منهجي ممارسه الرياضهوالرياضة بشكل فعال مهام حاسمةتعزيز الصحة وتنمية القدرات البدنية للشباب ، والحفاظ على الصحة والمهارات الحركية ، وتعزيز الوقاية من الآثار السلبية التغييرات المرتبطة بالعمر. في الوقت نفسه ، تعمل الثقافة البدنية والرياضة أداة أساسيةالتعليم.
النظافة الشخصية - تشمل نظامًا يوميًا منطقيًا ، والعناية بالجسم ، ونظافة الملابس والأحذية.
الروتين اليومي - التنفيذ أنواع مختلفةالأنشطة بدقة وقت محدد، التناوب الصحيح بين العمل والراحة ، وجبات منتظمة.
من المهم اتباع الروتين اليومي التالي! استيقظ كل يوم في نفس الوقت ، وقم بتمارين الصباح بانتظام ، وتناول الطعام في ساعات محددة ، واستخدم العمل العقلي البديل مع التمارين البدنية ، واتبع قواعد النظافة الشخصية ، ومراقبة نظافة الجسم ، والملابس ، والأحذية ، والعمل ، والنوم في بئر غرفة جيدة التهوية ، اذهب إلى الفراش في نفس الوقت!
تأثير البيئة على صحة الإنسان - إن تأثير "ثقب الأوزون" يؤثر على تكوين الأورام الخبيثة. - تلوث الغلاف الجوي لكل ولاية الجهاز التنفسي؛ - تلوث الماء - عند الهضم.
الصحة في التسلسل الهرمي للاحتياجات البشرية يجب أن تكون الصحة أول حاجة بشرية. ولكن ، لسوء الحظ ، وخاصة بين الشباب ، يتم التعرف على الفوائد المادية المختلفة للحياة والوظيفة والنجاح كقيمة أكثر أهمية. ومع ذلك ، في سن أكبر ، يدرك معظم الناس أن الصحة قيمة عالمية ومهمة.
عند الالتقاء أو الفراق مع المقربين والأعزاء ، نتمنى لهم الصحة الجيدة والعافية ، فهذه هي الشرط الأساسي والضمان لحياة كاملة وسعيدة.
تساعدنا الصحة في تنفيذ خططنا ، وحل المهام الرئيسية للحياة بنجاح ، والتغلب على الصعوبات ، وإذا لزم الأمر ، أعباء زائدة كبيرة. الصحة الجيدة ، التي يحفظها الإنسان بنفسه ويقويها بحكمة ، تضمن له حياة طويلة ونشيطة.
"عندما لا تكون هناك صحة ، فإن الحكمة صامتة ، والفن لا يزدهر ، والقوة لا تلعب ، والثروة عديمة الفائدة والعقل ضعيف" (هيرودوت) "الصحة ليست كل شيء ، لكن كل شيء بدون صحة لا شيء!" (سقراط)
خاتمة لكل شخص فرص كبيرة لتقوية صحته والمحافظة عليها ، للحفاظ على قدرته على العمل ، النشاط البدنيوالبهجة لشيخوخة ناضجة ، على المرء فقط أن يريد ...
قائمة الأدبيات المستخدمة 1. الصحة [مورد إلكتروني]: http: // www. بانكريفراتوف. ar 2. بالسيفيتش ، ف. ك. التعليم الجسديللجميع والجميع / ف. ك. بالسيفيتش. - م: الثقافة البدنية والرياضة ، 1988. - 208 ص. 3. Kupchinov، R. I. التربية البدنية: كتاب مدرسي. بدل للطلاب. / آر آي كوبشينوف. - مينسك: تيترا. أنظمة ، 2006. - 352 ص. 4. أساسيات أسلوب الحياة الصحي [مورد إلكتروني]: http: // dvorakvitalii. اشخاص. ar / eso 1/2 / L_2. لغة البرمجة
شارك!
قد تبدو بعض الدروس مملة للأطفال. وبعد ذلك يبدأ الانضباط في المعاناة في الفصل ، وسرعان ما يتعب الطلاب ولا يريدون المشاركة في المناقشة.
تم إنشاء دروس الحالة لربط معرفة التعلم المدرسي بالكفاءات التي تشتد الحاجة إليها مثل الإبداع والأنظمة و التفكير النقديوالعزيمة وغيرها.
بفضل الحالات يمكنك مساعدة الطالب على الاستفادة والاستمتاع بالتعلم والتغلب على مشاكله الشخصية!
الأطفال الموهوبون - من هم؟ ما هي القدرة ، ما هي الموهبة؟ ما الفرق بين الموهوبين والموهوبين؟ كيف تتعرف على الطفل الموهوب؟ هل يتمتع جميع الأطفال بالموهبة بنفس الطريقة ، وما هي النصيحة التي تعطيها لوالدي الطفل الموهوب عند تربيته؟ المزيد عن هذا في ندوة الويب الخاصة بنا.
اقرأ مقالات جديدة
غير مناسب للطلاب المعاصرين الطرق التقليديةتعليم. يصعب عليهم الجلوس على الكتب المدرسية دون تشتيت انتباههم ، والتفسيرات الطويلة تدفعهم إلى الملل. والنتيجة هي رفض التعلم. وفي الوقت نفسه ، فإن أولوية الرؤية في عرض المعلومات هي الاتجاه الرئيسي في التعليم الحديث. بدلاً من انتقاد شغف الأطفال "بالصور من الإنترنت" ، استخدم هذه الميزة بطريقة إيجابية وابدأ في دمج مشاهدة مقاطع الفيديو ذات الموضوعات في خطة الدرس. لماذا يعد ذلك ضروريًا وكيفية تحضير الفيديو بنفسك - اقرأ هذا المقال.
التعلم ليس سهلاً: بعض الموضوعات صعبة ، ولا يوجد "سبب" كافٍ لحل المشكلات ، وهناك الكثير من الانحرافات حول: الشبكات الاجتماعية، يوتيوب ، الأصدقاء ، فكرة أن الآباء / المعلمين سوف يوبخون مرة أخرى. كيف تساعد الأطفال على توحيد صفوفهم ، وبذل الجهد من أجل أنفسهم والقيام بالمزيد؟
"نمط حياة صحي في المدرسة" - Rhythmika. الأنشطة اللامنهجية (معايير الجيل الثاني). ذو صلة اليوم. الأنشطة الرئيسية للخدمة النفسية. لا يزال التصميم الاجتماعي مجالًا واعدًا لنشاط المدرسة بشأن أنماط الحياة الصحية. جنبا إلى جنب مع أبي. إرشادات أولية لاضطرابات الكلام. سامبو. منع الإرهاق المهني.
"مكونات صحة الإنسان" - درس OBZH للصف العاشر. المكونات المادية لنمط حياة صحي. ؟ فيزيائيا بشكل - جيد. الرعاية الاجتماعية. المكونات الروحية لنمط حياة صحي. روحي. سلوك أناس مختلفونللحفاظ على الصحة وتعزيزها. المكونات الاجتماعية لنمط حياة صحي. تناقض. الرفاه الروحي.
"نمط حياة صحي للأطفال" - تحدث معجزة في الرحم ، يتطور الإنسان. كم مرة تغسل أسنانك بالفرشاة؟ هل تصلب؟ الحركة هي الحياة. ماذا تتكون فطورك؟ كم مرة في اليوم تأكل؟ قطعا! اقتراح؛ حلم؛ تغذية. كم تلعب؟ ماهو الوقت التي تذهب به الى السرير؟ الدهون هي مصدر احتياطي للطاقة. يؤدي ضعف الجسم إلى نمط حياة غير مستقر للطفل.
"الشخص السليم" - أقسام رياضيةوالنوادي لتحسين جسمك. معرفة أن جسمك يعرف أصابعك الخمسة. الوقاية أمراض معدية. لا تفرط في تناول الملح. الصحة النفسيةحالة ذهنية تتميز بها راحة البال. لوحظ الحد الأقصى لمستوى النشاط الحركي لدى أطفال المدارس في فترة 8-12 ساعة.
"حياة الشخص السليم" - من الذقن إلى الصدر - يستنشق. تعيين لطول العمر. من أجل المزاج. أصبحت امرأة مرحة ومبهجة. استعد لتجديد شبابك. مساج صباح التنغيم. على الظهر ، ثني الساقين عند الركبتين - إلى اليمين واليسار. اتمنى لك صحة جيدة!!! روح صحية. صب 0.5 لتر من الماء المغلي البارد. 6 فصوص ثوم كبيرة 1 ليمونة مفرومة ناعماً بالقشر.
"تكوين نمط حياة صحي" - إعاقة. مكونات أسلوب الحياة الصحي. - التوليف ، أي وعي المعلومات الجديدة. نهج معقدعند تربية نمط حياة صحي. نموذج لرصد الحالة الصحية وتكوين نمط حياة صحي. سلوك واع. التثقيف الصحي. السلوك الجنسي. مراقبة الصحة ونمط الحياة. النظافة الشخصية والعامة.
هناك 25 عرضا في المجموع في الموضوع