健康の倉庫はカボチャであり、秋の悲しみが私たちを襲うときに特別に熟しているように、それは金色でおいしい太陽です。 何世紀にもわたって、オレンジ色の薬局はその特性のために貧しい農民が健康を維持するのを助けてきました。 現在、それは現代の料理で使用されています-大人と子供の両方のさまざまな病気から喜び、回復するのを助けます。 野菜の故郷はメキシコで、カボチャは5000年前から存在しています。 その種は約30種あります。
カボチャはで使用されます 伝統医学そして毎日の栄養で-お粥とスープはそれから調理されます、それはまた子供の免疫を完全にサポートします。 もちろん、この製品は利益と害の両方をもたらす可能性がありますが、禁忌の場合に限ります。
構成と有用な特性
カボチャには多くのミネラルが含まれており、脂肪はほとんど含まれていません。
カロリー含有量-22kcal / 100g。
100gあたり：1.2gのタンパク質、7.5gの炭水化物、0.1gの脂肪、90％の水。
カボチャも含まれています：
- セルロース、
- カロチン（ニンジンよりも）、
- スクロース、
- ペクチン、
- グルコース、
- ミネラル
- フルクトース、
- ビタミンB1、B5、B2、B6、C、E、PP、K-血液の生成とその凝固に関与し、
- 体内の新陳代謝を促進するビタミンTは、体重を減らすのに役立ちます。
カボチャには多くのペクチンが含まれているため、コレステロールを取り除き、膵臓を癒します。 その特性のために、それは高コレステロール、肝炎、 胆石症, 慢性大腸炎、腸炎、高血圧、アテローム性動脈硬化症、急性および慢性腎炎および腎盂腎炎（パン粉は有用ではありませんが、生のカボチャのジュース0.5カップ）。 カボチャは天然の制吐剤なので、妊娠中の女性や車の中で病気になった人に適しています。
ひょうたんはまた、傷を癒し、浄化し、結核菌を抑制します！ Avicennaは咳にそれを使用することをお勧めしました。 便利なオレンジ色の薬局と黄疸。 科学者たちはまた、それが抗ガン効果を持っていることを示唆しています。
カボチャではすべてが便利です：民間治療師は カボチャジュース、果肉、種子、さらには茎。 種子は駆虫剤として広く知られており、カボチャの果肉は腸の洗浄に優れており、繊維を多く含み、消化、下剤、利尿剤を改善します。
この野菜は、肝臓と腎臓、心臓と血管（カリウムトーンの血管、腫れを減らし、心臓のリズムを改善する）のごちそうであり、体の状態を改善するのにも役立ちます 高圧。 この製品は貧血に不可欠です-鉄は血液の生成を刺激します。 ビタミンAのおかげで、カボチャも視力を改善します-利点は顕著になります。 あなたは残酷なものからマスクを作ることができます-効果は速く、そして利点は明白です。
カボチャ種子油の利点と害
種子から抽出され、皮膚病の治療と免疫力の向上に使用されます。 このオイルは、有害な微生物を殺し、傷を癒し、炎症を和らげる能力があり、関節の腫れに効果があります。 残酷な形でのこの治療法は、栄養性潰瘍、床ずれ、ヘルペス、唇のひび割れ、火傷などの痛みを伴う不快な問題を治療します。
注意！ パンプキンオイルは強力な治療法です。
その特性のために、それは有害である可能性があります：粘膜の刺激、げっぷ、頻繁な便、アレルギー（非常にまれです）を引き起こします。 また、この製品は結石の放出を引き起こすため、結石性胆嚢炎の患者に有害である可能性があります。 一般的に、製品は少量で服用されますが、害を及ぼさないように、服用する前に医師に相談することをお勧めします。
カボチャジュースの有用な特性
カボチャジュースはカボチャの果肉よりも速く体に作用します。後者が発生する可能性がある場合、治癒または有害な影響は瞬時に発生します。 ペクチンには対レーダー効果があり、放射線を放出する家電製品に囲まれている大都市の住民に利益をもたらします。 抗酸化物質でもあり、肝臓を癒し、血糖値を下げますが、糖尿病には禁忌です。
重要：酸性度の低い胃腸管の病気の場合、飲み物を飲まないでください。 存在する場合は下痢を悪化させる可能性がありますが、便秘には役立ちます。
カボチャジュースは、睡眠の質を向上させる鎮静効果があります。 野菜は体から水分と毒素を取り除き、体の全体的な強化と調子を整えるために老化を遅らせます。 また、皮膚病、にきび、にきび、やけど、湿疹を治療し、しわを取り除きます。
カボチャの種の利点と害
種子は、腫瘍学の治療、免疫力の向上とコレステロール値の低下、心臓発作と狭心症の予防、関節の炎症の軽減、骨の回復、骨粗鬆症の予防、ククルビチンのおかげで蠕虫の駆動、髪の構造の改善に役立ちます。
種子はサリチル酸が原因で有害である可能性があり、大量に潰瘍や胃炎を引き起こし、塩分蓄積と体重増加を引き起こし、脳と肺に損傷を与える可能性があります。 種子を割ると歯のエナメル質が損傷します。 種をたくさん食べると、吐き気や嘔吐を引き起こします。
男女両方のメリット
カボチャは、女性が不眠症を解消するのを助け、過敏症や過労の期間中に体をサポートします。 生のカボチャは妊娠中の状態を改善する傾向があり、それは女性の体をビタミンで豊かにし、驚くべきことに中毒を減らします。
男性にとっての野菜の利点はこれです：種子の使用は前立腺炎と腺腫の出現を防ぎます。 この製品が太りすぎを大幅に減らすのに役立つことを知っておくと、女性と男性の両方にとって役立ちます。 オレンジ色のおいしいものは女の子と男の子に役立ちます、それはあなたが若々しいにきびを素早く取り除くのを助けます。
栄養価
カボチャは既製または生で食べることができます-その特性は異なり、利点は明らかです。 あなたはそれをこのように調理することができます：それを洗って、それを切って、種を取り除きそしてそれを細かく切って、それを火の上で水に入れてそして30分間調理して、それをばらばらにまたはマッシュポテトの形で食べてください。 茹でたり、煮込んだり、砂糖漬けの果物の形で、焼いたり凍らせたり、カボチャのジュースや油など、あらゆる種類のものが便利です。
もちろん、最も有用なのは生です。 便利な要素。 2番目はアイスクリームです。 しかし、焼きたてのカボチャは苦しんでいる人に役立ちます 太りすぎまたは心臓病。 乾燥したカボチャは、ほぼ同じ量の有用な物質を保持します。 そのような砂糖漬けの果物はまた持っています 追加のプロパティ-彼らは記憶を改善します。 カボチャの粉は栄養補助食品として使用されます。 カボチャの果肉を毎日食べることで、多くの健康上の問題を防ぐことができます。
禁忌
この製品は糖尿病や胃炎に有害です。 胃炎の場合は、カボチャジュースも飲まないでください。胃腸疾患のある人は注意が必要です。 生のカボチャは深刻な潰瘍の損傷を引き起こす可能性があります 十二指腸。 場合によっては、カボチャの使用は膨満感や疝痛を引き起こす可能性があります。 腸や胃の健康状態が悪化している間、カボチャの危険性を忘れないでください。
選択と保管のルール
カボチャを選ぶときは、形や色の正確さ、そして体積に応じた重さを監視する必要があります。 小さなカボチャは甘くて繊維質で、中型のカボチャは密度が高く繊維質ではありませんが、巨人は主に飼料の品種です。 皮は欠陥やしわがないように選択され、繊維状のストリップは硝酸塩の使用を示し、腐敗がないことも確認してください。
カボチャの保管は、天日で約10日間乾燥させ、直射日光の当たらない涼しく乾燥した部屋に尻尾を上げて置く必要があるという点で異なります。 冷蔵庫の中では、カボチャは一週間以上持ちません。
減量における製品の役割
カボチャには100グラムあたり22キロカロリーしか含まれていないため、カボチャの食事は1週間に4kgを失うのに役立ちます。 総カボチャ食は12日間で4つの部分が含まれています。 野菜のユニークな組成のおかげで、4日ごとに食事が変更され、この期間中に合計で最大10キログラムを失う可能性があります。
この目的に最適なカボチャは淡黄色です。 体に害を及ぼさないように、食事療法を明確にし、医師と合意する必要があります。 体重を減らしたい人は、野菜の含有量が少ないため、減量しすぎないように、1日あたりに受け取るキロカロリーの数も計算する必要があります。
カボチャは素晴らしい野菜です-多くの有用な特性を含む本物の薬局であり、これらは多くの病気に有用な薬です。
カボチャの使用は、その血管拡張、抗炎症、創傷治癒、クレンジング特性にあります。
かぼちゃ 有益な機能
。 彼女の果肉はなだめることができます 神経系、代謝プロセスを改善し、胃腸管と胆汁の分離の仕事を正常化し、体内の水-塩代謝を増加させます。
最近、結核菌の増殖を抑える物質が発見されました。
歯髄は体から余分な水分を取り除くだけでなく、毒素やコレステロールからも解放します。 制吐剤、老化防止剤としても知られています。
病気 かぼちゃもたらす 利点：
**アテローム性動脈硬化症、痛風、腸の病気、胆嚢、肝臓と腎臓の病気、病気 泌尿生殖器系, 腸の感染症、便秘、痔核、糖尿病、膵炎、肥満、にきび、 皮膚疾患、フケと脂漏症、 神経障害、喉の痛みや風邪、 心血管疾患、虫歯および口腔の病気。
カボチャは、生、茹で、乾燥、焼き、冷凍など、あらゆる形態で消費できます。 そして、そこからいくつのおいしい料理を作ることができますか：さまざまなシリアル、そしてさまざまな果物やベリー、ジュースなどが追加されています。
乾燥、固有のに加えて カボチャの有用な特性、それはまた 身体活動、記憶力を強化し、消化を改善し、胆汁と粘液を取り除きます。
そして最も重要なことは、それは実質的に追加の処理を必要としない半製品です。
もちろん、最高の効果は新鮮なパルプによってもたらされますが、冷凍はまた、ほとんどすべての有用な物質を保持し、新鮮なものよりもはるかに長く保管されるため、一年中いつでも使用するのに便利です。
V かぼちゃ人体に有益な効果をもたらすさまざまな物質がたくさんあります。
*アスコルビン酸（ビタミンC）-免疫力を高め、季節の風邪から守ります。
*他の野菜では珍しいゲストであるビタミンTはカボチャに含まれています。 重い食べ物をより簡単に消化するのに役立ちます。 さらに、ビタミンTは貧血を防ぎ、血小板の形成を促進し、血液凝固を改善します。
*カボチャはペクチンが豊富で、黄色とオレンジの種のカロチンはニンジンよりも多いです。
*血液タンパク質合成に不可欠であり、 骨組織、他のほとんどすべての野菜には含まれていないが、カボチャに含まれているビタミンKは、さらに価値があります。
さらに、次のものが含まれます。
ビタミン：A、D、E、F、PP、すべてのBビタミン
マクロ要素とマイクロ要素：
鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、銅、リン、コバルト、セレン;
ファイバ;
植物性糖;
物質：
新陳代謝を促進し、
「悪玉」コレステロールを取り除く、
皮膚やさまざまな体のシステムの状態に影響を与えます。
調理された食べ物 カボチャから、便利心血管疾患で。
カリウムは、心臓の働きを安定させ、腫れを抑え、血管を強化するのに役立ちます。
火傷、湿疹、にきび、にきびなどの皮膚病変は、傷口に塗布したばかりのカボチャ粥で治療します。 また、爪の問題を解決し、足を長くとどめて足の痛みを和らげます。
この健康的な野菜を食事に使用するもう1つの理由は、貧血です。 おかげで ハイコンテント鉄とビタミンAの果肉では、血液の組成が改善されています。
ただし、ビタミンAは脂肪と組み合わせると最もよく吸収されるため、お粥などを準備するときは、バターや植物油を加えるか、ミルクで煮ることをお勧めします。 したがって、カロチンははるかによく吸収されます。
カロチンの含有量が高いため、カボチャは視力に非常に役立ちます。
毎日わずか0.5キログラムの生の果肉が軽度の下剤として作用し、便秘を和らげ、腎臓や肝臓の病気に利尿作用と胆汁分泌促進作用をもたらします。
これらの病気では、1日あたり最大3 kgを3〜4か月間摂取する、ゆでたまたは焼いたパルプも役立ちます。
黄疸に苦しんだ後のリハビリ期間中に患者に良いダイナミクスを与える肝臓のためのカボチャの有益な特性を過大評価することは不可能です。
胃の酸性度が高くても、毎日飲むことをお勧めします カボチャジュース。 また、膵炎でのカボチャの種の使用を除外するべきではありません。カボチャの種は、粘膜に抗炎症作用と鎮静作用を及ぼす傾向があるためです。
膵炎を治療するために、患者は次のように準備されたカボチャのお粥を食べることからなる治療法に従うことをお勧めします：
膵炎のためのカボチャのお粥
1/2カップの小麦（キビの割りを追加することさえ考えないでください!!!）の割りは、1リットルの水を注ぎ、調理されるまで調理し、200 gの生の野菜パルプを鍋に追加し、さらに10分間調理します。 調理したお粥に塩とひまわり油を加えることができます。 あなたはそれを4時間の間隔で1日2回食べる必要があります。 この方法での膵炎の治療は1ヶ月続きます。
カボチャジュース 膵炎では、すべてを可能な限り保存するため、最も有用なものの1つと見なされます 有益な機能この野菜の、そしてまた膵臓に癒しそしてなだめるような効果があります。 果汁は果肉や種子よりもはるかに速く吸収されることを覚えておくことが重要です。そのため、この処理方法だけを優先することをお勧めします。
カボチャジュースは長い間そのことで知られています 薬効成分 、主に膵炎の発症の結果として現れる膵臓の違反の排除からなる。 治療のために、食事の30分前に1日1回グラス半分を飲む必要があります。
カボチャを追加する 毎日の食事膵炎の患者さんの栄養は膵臓を落ち着かせて癒し、病気から素早く回復することを可能にします。
パンプキンシードオイル
膵炎を伴う。 すべての 有用な資質カボチャは、果実の種子からコールドプレスで作られる油で完全に保存されています。 それは体の健康に有益であるビタミンと様々な微量元素が豊富です。
カボチャのように、油は有用であり、 前向きな効果特に胆汁分泌促進特性のために、消化器系で。 膵炎、胆石症、胃炎、その他の消化器系の病気を予防するために、食事の30分前に空腹時に小さじ1杯のオイルを飲むことをお勧めします。 この手順消化に必要な酵素の生成を刺激し、新陳代謝を改善し、体から石、毒素、毒素を徐々に取り除きます。
油の使用による病気の悪化を控えるべきです。
カボチャは低カロリーで、本当に戦うのに役立ちます 太りすぎ。 ただし、食事の1つをカボチャの皿に完全に置き換えた場合にのみ、多かれ少なかれ目に見える効果が得られます。
カボチャは減量にも役立ちます。栄養士は患者の食事にカボチャを含めることがよくあります。
カボチャの有用な特性減量のためにそれは低カロリーの製品であり、パルプに含まれている物質のおかげで、それは体重を減らし、代謝プロセスを正常化するのに役立ちます。
お菓子の制限と 小麦粉製品通常の食事に加えて、100〜150gのカボチャのお粥を1日3回摂取することをお勧めします。
減量のためのカボチャのレシピ
私はあなたにカボチャで減量するためのいくつかのおいしくて効果的なレシピを提供します。
カボチャのお粥
カボチャ200gを立方体に切り、水で30分煮込みます。 次に、大さじ2杯のご飯またはオートミールを加え、弱火でさらに30分間調理します。 その結果、非常においしいお粥ができ、必要に応じて、スキムミルクを少し加えることができます。
パンプキンスープ
にんじん、かぼちゃ、ピーマンが必要です。 野菜を立方体に切り、すべてを小さな鍋に注ぎます。 水を入れて沸騰させます。 次に、トマト1個またはトマトペースト1杯と野菜ブイヨンキューブ1個を追加します。 野菜の準備ができるまで茹で、できるだけ塩を加えないようにします。
リンゴのカボチャサラダ
甘いリンゴ1個とすりおろしたカボチャ。 すべてを混ぜ合わせてください レモン汁。 必要に応じて、無脂肪ヨーグルトを追加できます。
ビートとニンジンのカボチャサラダ
ビート1部の場合、ニンジン2部とカボチャ2部を取ります。 細かいおろし金ですべてをすりおろし、植物油で味付けします。 とても美味しくて香り高いサラダになります。
カボチャジャム
皮と果肉から野菜をはがし、立方体に切ります。 オレンジ2個、レモン1個と皮と砂糖を加えて3kgのカボチャを味わう。 弱火で2回煮る。 このカボチャジャムは、腸を完全に浄化し、毒素を取り除きます。
カボチャジュース 余分な水分を取り除くので、浮腫、水滴、病気に服用することをお勧めします 尿路、腎臓と肝臓。 たった3杯の大さじを1日4回、1か月で多くの腎臓と肝臓の問題を取り除くことができます。
カボチャジュースの防腐性と抗炎症性はよく知られています。 傷、火傷、発疹、湿疹の治療に役立ちます。ガーゼナプキンをジュースに浸し、痛みのある場所に塗布します。
毎日2〜3杯のジュース 最高の治療法便秘と病気から 胆道と胆嚢。
知っている人はほとんどいませんが、かぼちゃジュースは風邪のときに体温を下げるための優れた治療法です。 また、虫歯から歯を保護し、 歯のエナメル質-亀裂から。
女性のためのカボチャの有用な特性
事実、カボチャは、過敏症、不眠症、過労の期間を永久に取り除くことを可能にするだけでなく、にきびを取り除き、爪を強くし、髪を青々と健康にします。
女性にとってのカボチャの利点は、その抗酸化作用にもあります。 すべての若い女性は遅かれ早かれ老化の問題について心配し始めます-カボチャもこの問題を解決します。
果肉に含まれるビタミンAとEは、しわやその他の早期老化の兆候の出現と積極的に戦います。 ビタミンAは粘液の生成を刺激します。それは粘膜の最良の「友達」です。
したがって、カボチャは親密な球体に非常に役立ちます。 また、かぼちゃには鉄分が含まれているので、定期的に食べる女性はいつも肌色が良く、気分もいいです。
妊娠中は、生のカボチャの有益な特性が役に立ちます。 生の果肉やカボチャジュースは、ビタミンの不足を補い、中毒を取り除くのに役立ちます。
たとえば、カボチャとレモンの煎じ薬は嘔吐を和らげます。
男性のためのカボチャの有用な特性
カボチャジュースは、男性の性的緊張を維持するのを助ける手段として民間療法で長い間使用されてきました。
さらに、カボチャの種の有益な特性は、男性の健康と性的強さに有益な効果をもたらします。
前立腺の病気では、カボチャの煎じ薬を伴う浣腸が適応となります。 それらを種子油からのマイクロクリスター、およびバターと同じ比率で混合された皮をむいた砕いた種子からのキャンドルと置き換えることができます。
カボチャ 子供の体
子供に禁忌がない場合、食事にすべての種類のカボチャ料理を含めることは、赤ちゃんにのみ利益をもたらします：、、、リンゴと桃を加えたジュースなど。
このビタミンと他の有用な物質の宝庫は子供に健康を与えます、 良い夢を、神経系を落ち着かせ、カボチャジュースは腎臓と心臓の機能に穏やかな影響を及ぼします。
野菜が豊富な繊維は、お腹に良い効果があります。
それは消化を正常化し、栄養素をよりよく吸収し、免疫力をサポートするのに役立ちます。
奇跡の野菜は、赤ちゃんに正常な成長と発達に必要なすべてのものを与えます。
カボチャの薬効成分子供に最もよく見られる別の問題、つまりワームを解決することができます。
禁忌、胃腸疾患の悪化、カボチャに対するアレルギー。
健康になる！
カボチャはおなじみで手ごろな価格の野菜で、長い間優れた味わいを保ちます。
カボチャの利点は、特に女性にとっても否定できません。この野菜は、美しさ、軽さ、若さ、健康をもたらすことができます。
カボチャにはどのようなビタミンが含まれていますか？
硬い外殻のおかげで、全体が豊かになります ビタミン複合体カボチャは、新しい収穫まで冬の間完全に保存されます。 しかし、この野菜はビタミン含有量のリーダーの1つです。 カボチャには、視力を維持または改善したい人に必要なビタミンAがたくさん含まれています。 医師は、そのような人々がカボチャジュースをより頻繁に飲むことを勧めています。
カボチャは、ベータカロチン（プロビタミンA）の量の点でも野菜のリーダーとして認識されており、ビタミンEと協力して、アンチエイジングの質を高め、腫瘍学の発達を防ぎます。 カボチャに含まれるビタミンEは、腰痛や循環器疾患などの更年期症状を和らげるのに役立ちます。
カボチャと、体内の代謝プロセスを調節する希少なビタミンTが含まれています。 ビタミンTは出血を止めるのに役立ちます。体重を減らしたい人にとっても非常に重要です。 栄養士によると、カボチャを肉料理のおかずとして調理するのはとても良いことです。
カボチャと他のビタミン（C、D、PP、グループB）のほか、カリウム塩、リン、カルシウム、マグネシウム、鉄、ニコチン酸が含まれています。 ビタミンが豊富で ミネラルとカボチャの種。 それらは鉄、カルシウム、亜鉛、銅、セレン、葉酸、リノレン酸およびグルタミン酸を含んでいます。
カボチャが女性の有機体にどのように影響するか
カボチャは血液循環を改善します。これは閉経期の女性にとって特に重要です。 定期的
カボチャを食べることで、避けることができます 不快な症状 閉経気分を良くします。 女性の健康と彼女の体の機能のためのカボチャの利点は、豊富な化学組成にあります。 
この製品には、代謝プロセスに関与し、細胞代謝を刺激する、かなりまれなビタミンTが含まれています。 歯髄にはニコチン酸が含まれており、中枢神経系にプラスの効果をもたらし、髪の成長を刺激します。 製品の成分の中には、さまざまなビタミン、リノレン酸、鉄、亜鉛、カリウム、銅も含まれています。
カボチャは、定期的に食べると腫瘍性の病気を避けるのに役立ちます。製品はフリーラジカルの作用を中和し、保護します 女性の体早期老化から。 カボチャは以下の恩恵を受けます：
カボチャを消費する女性は、にきびに悩まされる可能性が低く、肌がより新鮮で、肌が引き締まり、弾力性があることに注意してください。 カボチャの果肉は、化粧用マスクやアンチエイジング配合物の調製にも使用されます。
カボチャジュースは減量のために使用されます。 他の野菜や果物のジュースと混合して、脂肪燃焼効果を高め、製品の有益な特性を高めます。 糖尿病にカボチャジュースを使用することは不可能ですが、カボチャの果肉を食事に取り入れることは許可されていますが、量は限られています。
カボチャの正しい使い方
女性の健康のための製品の高い利点にもかかわらず、あなたはカボチャに寄りかかるべきではありません。 エネルギーの可能性を高め、体を浄化し、カボチャに含まれる有益な物質で飽和させるには、週に3回使用するだけで十分です。 ビタミンは、熱処理後でも製品にほぼ完全に保存されています。
蜂蜜とスパイスを加えて丸ごと焼き上げたカボチャは、消化を改善し、慢性的な便秘に対処するのに役立ちます。 これは製品を準備する最も一般的な方法ですが、今日ではカボチャがスープ、野菜のおかず、肉料理にますます追加されています。
減量には、かぼちゃジュースを飲んだり、かぼちゃの果肉をベースにした軽い野菜スープを食べたりすると便利です。 カボチャはよく合います ピーマン。 両方の材料をオーブンで柔らかくなるまでプリベークしてから、野菜または低脂肪に加える必要があります チキンブイヨン、にんじん、玉ねぎ、ハーブを加えて、通常のスープのように調理します。 後-ブレンダーでピューレ状態になるまで粉砕します。 この料理は 余分なポンド家族全員に最適です。
カボチャはズッキーニ、トマトまたはトマトペースト、アスパラガス、ブロッコリーとよく合います 
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さまざまな野菜を組み合わせることで、メニューを大幅に多様化すると同時に、体型を損なうことはありません。 サワークリームまたはクリームで煮込んだカボチャは、急速な満腹感に貢献し、血中コレステロールを増加させる肉や他の製品の形でのサプリメントを必要としません。 この文化は、すぐにそして永久に飽和する数少ない野菜の1つであり、間食に頼る必要がありません。
授乳中にカボチャを作ることは可能ですか
この製品は、生後10日から授乳中の母親による使用が承認されています。 初期の頃は、この野菜を含む食物繊維が豊富な食品を除外することが望ましいです。
次の3か月で、授乳中の母親がカボチャを飲むことができるかどうかという問題は前向きに解決されますが、それを乱用するべきではありません。 赤ちゃんの腸は疝痛を起こしやすく、ガスの発生が多いため、下剤については注意が必要です。
専門家は、授乳中は緑白の皮が付いたカボチャのみを、熱処理後にのみ食べることをお勧めします。 この製品は、シリアルの一部として、焼きたての形で優れています。
新しい食べ物の最初の食事の後、赤ちゃんの反応を観察する必要があります：発疹がある場合は、兆候 腸疝痛母親の食事への植物パルプの導入は延期されるべきです。
カボチャは有害ですか？
カボチャには有用な特性だけでなく禁忌もあります。 場合によっては、この明るい野菜は人に害を及ぼす可能性があるため、いつ食べられないかを知る必要があります。
カボチャは、次のグループには禁忌です。 
- 胃潰瘍と十二指腸潰瘍に苦しんでいます。
- 胃炎の患者、胃液の酸性度が低下した場合;
- 苦しむ 糖尿病（特に深刻な形で）;
- 酸塩基バランス違反の場合（野菜はアルカリ化効果があります）
カボチャがどのように役立つかを誰もが知っているわけではありません。 一方、何世紀も前にメキシコから持ち込まれたこの野菜は、体に最も多くを提供することができます 貴重なビタミンとミネラル。 重要な機能は、プロパティを失うことなく、数か月間保存できることです。 そのため、冬の真っ只中であっても、この製品を食事に含めることで健康を維持することができます。
化合物
すべての種類の野菜が人間の消費に適しているわけではありません。 飼料用カボチャは動物に適しており、奇妙な形をすることができる装飾は、珍しい装飾を作るために使用されます。 準備する おいしい食べ物、ひょうたんを使用しています。
カボチャの利点と害は、その組成によって説明されます。 結局のところ、それは、それと同様に、ほぼ90％が水で構成されているという事実にもかかわらず、ビタミンとミネラルの本当に貴重な供給源です。
この野菜には多くの有用な物質が含まれています。
- ビタミンC。体の保護特性を高め、より多くに貢献します 急速な回復風邪では、船に好影響を与えます。
- ビタミンA。濃厚なオレンジと黄色のカボチャには特に多く含まれています。 この要素の利点は、視覚器官をサポートする能力にあります。 また、若さを維持し、女性にとって非常に重要な肌や髪の状態を改善するのに役立ちます。
- ビタミンB群。に必要 通常の操作さまざまな臓器やシステム、主に神経系。
- ビタミンD。カルシウムの吸収に必要で、歯と骨の強度に貢献します。
- ビタミンEは強力な抗酸化物質です。 老化プロセスを遅くし、細胞の再生を加速します。
- ビタミンT。それは非常にまれです。 重い食べ物を消化するのに役立つので、この野菜は消化器疾患のある人に推奨されます。 また、この要素は血液の組成を改善し、血小板の生成を刺激します。
- ビタミンK。ほとんどの野菜に欠けているもう1つの珍しい要素。 彼のおかげで、ビタミンKは血液凝固を正常化し、タンパク質と骨組織の形成に関与するため、カボチャの健康上の利点は非常に高くなっています。
- マクロ要素とマイクロ要素。人体全体に酸素を供給する鉄分によると、カボチャは野菜や果物のリーダーのひとつです。 骨や筋肉に必要なカルシウム、心臓の働きをサポートするカリウム、神経系に必要なマグネシウム、銅、リンなどが含まれています。
- セルロース。 消化を改善し、腸を浄化し、便を正常化するのに役立ちます。
- 野菜の砂糖。それらの数はカボチャの種類によって異なります。
人体にとって価値のあるカボチャのもう1つの品質は、カロリーが低いことです。100gあたり約20kcalです。
それは体にどのように影響しますか
あなたが組成を研究するならば、それが有用であるかどうか、カボチャについての質問はありません。 製品は最もポジティブな方法で体に影響を与えます。
- ビタミンAの含有量により視力をサポートします。目の疲れに関連する仕事をしている人には、この野菜を使用することをお勧めします。
- 消化を正常化します。 製品にはが含まれています。 それは体によって消化されませんが、それは腸の運動性を刺激し、それを浄化します。 他の要素は重い食べ物の吸収に寄与するので、完全な食事の後に野菜を数枚食べることは余分ではありません。
- 製品は非常に栄養価が高く、その組成は豊富です 重要物質、疲れたときに体をサポートするのに役立ちます。 肥満の食事に取り入れることをお勧めします。 減量のためのカボチャの利点は疑いの余地がありません：そのカロリー含有量が非常に低い間、野菜は代謝プロセスを改善します。
- カボチャは 循環系、血管の弾力性を高め、血液組成を改善し、いわゆる悪玉コレステロールのレベルを下げます。 高血圧症の血圧を正常化します。
- 胆汁をやさしく取り除き、それによって提供します ポジティブアクション胆嚢と肝臓の働きについて。 これらの臓器の病気と一緒に定期的に食べる必要があります。最初に医師に相談する必要があります。
- 水とカリウム塩の含有量が多いため、野菜には利尿作用があります。 生のカボチャは浮腫に特に適しています。 また、腎臓や胆嚢の結石が徐々に溶解するのにも役立ちます。
- 組成物中のマグネシウムとビタミンBの存在は、神経系と脳の機能にプラスの効果をもたらします。 野菜はストレスへの抵抗力を高め、気分を改善し、効率を高め、記憶力を改善し、不眠症と戦います。
- この製品は抗炎症作用があり、腸の炎症のために食べることをお勧めします。 外用も可能です。
女性、男性、子供のための利点
カボチャは女性にとって非常に健康的な野菜です。 それが定期的に食事に含まれている場合、あなたは改善することができます 外観ビタミンAとEの抗酸化作用のおかげです。肌の状態が良くなり、弾力性が増し、顔の楕円形がより鮮明になります。 製品のもう一つの特徴：その組成のカロチンは肌の色をリフレッシュし、夏に均一で美しい日焼けを提供します。 野菜を化粧用マスクに追加して、作業を正常化することができます 皮脂腺にきびを取り除きます。
高品質のカボチャを選ぶときは、中型の野菜を優先する必要があります。 皮に損傷があってはなりません。 彼が熟しているという事実は、暗くて乾燥した尾によって証明されています。
女性のためのカボチャの有用な特性は、外観への影響に限定されません。 製品は正規化に貢献します 月経周期、場合によっては不妊症の治療に役立ちます。 それは神経系を落ち着かせる効果があり、PMSの流れを促進します。 閉経期に野菜を食べることは、合併症なく通過するようにする価値があります。 カボチャは、生、揚げ物、蒸し物、オーブンで焼いたものなど、あらゆる形で消費できます。 この時期に飲むことを特にお勧めします。
女性の体のためのカボチャの貴重な性質は、妊娠中および授乳中に現れます。 結局のところ、そのような時に子供がよく成長し、母親の健康に影響を与えないように十分なビタミンとミネラルを入手することが重要です。 製品に含まれる繊維は、妊婦によくある問題である便秘と戦うのに役立ちます。 ビタミンKはリスクを軽減します 産後出血。 野菜も減ります 不快感中毒症では、制吐剤として機能します。
で 婦人科疾患カボチャはの補助として機能することができます 複雑な治療。 粘膜の治癒を促進します。 それはうまく機能します：それは蜂蜜と等しい割合で混合され、タンポンは結果として生じる塊に含浸されます。 したがって、びらんや膣炎に対処することは可能ですが、使用する前に医師に相談する必要があります。
男性にとってのカボチャの利点も素晴らしいです。 あなたがそれを十分に頻繁に食べるならば、あなたはすぐにプラスの効果に気付くでしょう 性機能。 男性には特にカボチャの種を使用することをお勧めします。これは前立腺腺腫の優れた予防法です。 より強い性の代表者、特に50歳の誕生日に近づいている人々は、1日あたり50gの種子を食べる必要があります。 難しい排尿を確立するために、あなたは発芽した種子を選ぶべきです。
子供のためのカボチャの利点については間違いありません。 生後1年の赤ちゃんは、アレルギーを避けるために明るい野菜や果物を与えることはお勧めしません。 しかし、この野菜は例外であり、補完的な食品の開始にも適しています。 ビタミンミネラル複合体は成長する有機体のニーズを提供し、繊維は消化に好影響を与えます。 カボチャの調理は簡単です。正しいレシピを選択するだけです。 かぼちゃの甘みが心地よいので、きっと子供もきっと気に入るはずです。
禁忌
使用する前に、カボチャの有益な特性だけでなく、禁忌も研究する必要があります。 それらの多くはありません：
- 胃炎と 消化性潰瘍、特に悪化の期間中;
- 糖尿病;
- 酸性度の乱れ。
時には、アレルギーや膨満感の形で現れる個人の不寛容があります。 その場合は、製品の使用を拒否することをお勧めします。 それ以外の場合、カボチャによる害はありません。
カボチャの作り方
野菜をどのような形で使うのかという疑問が生じるかもしれませんが、生のカボチャと露出したカボチャの利点と害には違いがありますか？ 熱処理。 ベーキングまたは調理の過程でビタミンの一部が失われます。 生野菜を1日0.5kg以下で食べることをお勧めしますが、調理物の基準は2kgまでです。 焼きたてのカボチャは、腸にやさしいという利点もあります。
体に対するカボチャの利点は、生の形で最も顕著です。 ホットサラダとコールドサラダの作成に使用できます。 にんじんやフレッシュハーブがよく合います。 治療にも使用できます。 たとえば、泌尿生殖器系の病気では、朝、朝食前に、細かくすりおろしたカボチャ大さじ4杯を食べることをお勧めします。
茹でたカボチャの利点はそれほど少なくありません。 Avicennaはまた咳を治す製品の能力について話しました。 野菜の調理は簡単です。 細かく切って種を取り除く必要があります。 それらも便利なので、捨てないでください。 次に、小さなスライスにカットし、塩を入れた沸騰したお湯に入れます。 30分で料理の準備が整います。 スライスまたはマッシュポテトでお召し上がりいただけます。 カボチャの使用に禁忌がなければ、小さな子供でもそれを食べることができます。
オーブンで焼いたカボチャは繊細な味わいですが、ほとんどすべての貴重な品質を保持しています。 あなたはそれを丸ごと焼くか、または細かく切ることができます。 このように調製された野菜は、毒素の体をよく浄化し、利尿作用と下剤作用があります。 焼きたてのカボチャは、心臓病を患っている人にとって最良の選択肢です。 また、すべてのカロリーが重要な、体重を減らしたい人にも適しています。
カボチャは、独立したおかずとして、またはさまざまな料理の材料として使用されます。 これらは、サラダ、シチュー、キャセロール、またはパイにすることができます。 この素晴らしい野菜が食事の中でその正当な位置を占めるように、あなたは正しい調理レシピを選ぶ必要があります。
カボチャの応用
体にとってのカボチャの有益な特性は、それが様々な病気を治療するために使用されることを可能にします。 心臓血管の問題のために季節を通してそれを食べることをお勧めします。 血管系、肝臓、胆嚢、腎臓の病気。
この野菜は蜂蜜とよく合います。 これらの製品には、お互いの行動を強化する多くの貴重な物質が含まれています。
たとえば、次のレシピを使用できます。
- 中型の果物を取り、上部を切り取って種を取り除きます。
- 蜂蜜で満たす;
- 上で覆い、生地でスライスを覆います。
- 暗い場所に10日間置きます。
- この期間の後、食事の前に1日3回レメディを服用してください。コースの期間は3週間です。
カボチャとハチミツを混ぜた肝臓の効果は非常に高いです。 したがって、この臓器の病気では、治癒剤の服用方法を知っておく価値があります。
女性にとって、美容におけるカボチャの使用は重要です。 最も簡単な方法は、生野菜の小さなスライスで顔を拭くことです。 しかし、もっと多くのことができます 効果的なマスク他の材料を加えることによって。 乾燥肌の場合、焼きカボチャの果肉と オリーブオイル。 クレンジングと栄養のために、カボチャとカボチャを混ぜることをお勧めします 卵黄と蜂蜜。
人々は長い間、体に対するカボチャの利点と害について知っていました。 彼女は 治癒特性と心地よい味。 この野菜を作るためのレシピはたくさんあるので、医師がいくつ食事制限を処方しても、きっとあなたは最高のものを選ぶことができるでしょう。 カボチャは、製品の素晴らしい組成が健康を維持するのに役立つため、男性、女性、子供の食事に含めることをお勧めします。
カボチャ-非常に美味しくて 便利な商品。 しかし、どういうわけか、生のカボチャはめったに使用されないのに対し、この野菜は主に熱処理するのが通例です。 この製品の利点と害は、ビタミン、さまざまな微量元素、繊維が豊富な組成によって決まります。 低はあなたが食事療法と子供たちのメニューでそれを使うことを可能にします。
カボチャのような製品は何ですか？
この商品は 人体茹でたカボチャと生のカボチャはどちらもよく消化されています。 後者の利点と害は、専門家によってさまざまな方法で評価されます。 この野菜を生で食べることを断固として勧めない人もいれば、調理プロセスが破壊すると信じている人もいます 有用なビタミンカボチャの微量元素。
この野菜は北米原産です。 インド人はカボチャのスライスを火で焼いたり、灰で焼いたりしたことが知られています。
今、この野菜を調理するための多くのレシピがあります。 しかし、多くの人は生のカボチャを食べるかどうかという問題を心配しています。 ゆで卵と生野菜のどちらが健康的ですか？
生かぼちゃの便利な構成
この野菜は栄養素が豊富です：
- ベータカロチン;
- ビタミン：K、アスコルビン酸、チアミン、リボフラビン、ナイアシミン;
- 微量元素：カリウム、リン、コバルト、亜鉛、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄。
また、カボチャには食物繊維が含まれています。 そのカロリー含有量は100グラムあたりです。 たった22kcal。 したがって、それはダイエットテーブルのウェルカムディッシュです。
生のカボチャ：利点と害
この野菜には次の有益な特性があります。
- 軽いダイエット製品です。
- 体内の老化プロセスを遅くします。
- 血管を強化し、心臓血管系の病気に苦しむ人々の浮腫の発生を防ぎます。
- 胃腸管と消化器系全体の働きを正常化します。
- 胆汁分泌促進効果があります。
- 細胞の病理学的変性を防ぎます。
- 体から毒素を完全に取り除きます。
- コレステロールと積極的に戦います。
- 血糖値を下げます。
- 信頼できる形で男性の強さを維持するのに役立ちます。
- 神経を落ち着かせます。
- 睡眠に好影響を与えます。
さらに、専門家は、カボチャはその日当たりの良い色のために正のエネルギーで体を充電すると指摘しています。
生かぼちゃの使用
代替医療の多くの部門では、生のカボチャを使用しています。 この野菜の利点と害は、その組成に基づいて決定されます。 したがって、カボチャは食事療法や美容に使用されます。
食事療法。 消化器系の病気、 上昇したレベル血糖値やコレステロール、肥満などの状況により、人々はさまざまな食事療法に頼らざるを得なくなります。 コンテンツのおかげでカボチャ 多数繊維は、に欠かせない成分です ダイエットメニュー。 繊維が胃の働きを活性化することが知られています。 また、過剰な有害な脂肪含有物質の吸収を防ぎます。
胃潰瘍や胃十二指腸炎の人には、傷跡の原因となる物質が含まれているカボチャ料理を食べることを強くお勧めします。
さらに、この生野菜には、肝臓から有害な毒素を取り除き、体から石を取り除く能力があります。
美容。 生かぼちゃは美容院で活躍しています。 浅いシワをなめらかにする、癒しと若返りのフェイシャルマスクとして使用されます。
生のカボチャと太りすぎ
美容におけるカボチャの適用の2番目の領域は、優れたダイエット製品としての使用であり、その使用は減量に貢献します。 栄養士は、カボチャダイエットをしている人は、1週間に約4kgの太りすぎを減らすことができると信じています。 そして、これらは最適な数値にすぎません。
カボチャが体重を減らすのに役立つ理由：
- カロリーは低く（100グラムあたりわずか約22 kcal）、多くの有用で栄養価の高い物質が含まれています。
- この野菜は体から余分な水分を積極的に取り除きます。
- 減量を促進します。
- カボチャは、コレステロールや有害物質を排除し、体を浄化するプロセスに参加しています。
カボチャの食事は12日間しか続かず、4つのフェーズで構成されます。つまり、4日ごとに減量者の食事が変わります。 そのような期間のために 集中治療患者は最大10kgを失う可能性があります。
淡黄色の果肉を持つダイエットカボチャに最適です。
サンプルメニュー
1.かぼちゃのお粥とご飯、 オートミールまたはキビ、生のカボチャのサラダ、お茶（できれば砂糖なし）-これは朝食用です。
2.この野菜のスープはお弁当用です。
3.カボチャのシチュー-これは夕食用です。
- 生のカボチャのサラダとお粥。
- この野菜またはスープから切り刻む。
- カボチャのお粥と生野菜のサラダ。
- ミートボールで。
- パイナップルとクルトンの生野菜サラダ。
- カボチャのお粥、新鮮なサラダ。
- カボチャとボルシチ。
おやつには、生のカボチャ、にんじん、りんごを食べることができます。
生のカボチャ：適応症
さらに、専門家は生のカボチャが免疫システムを強化し、気分を改善すると指摘しています。 老人は生のカボチャを食べますか？ もちろん！ 結局のところ、それは組織の再生（回復）を改善し、骨を強化します。
子供たちに生のカボチャを与えることは可能ですか？
小児科医は、子供の食事には生野菜を含めるべきだと言います。 結局のところ、それらは消化を改善し、便秘の形成を防ぐのに役立ちます。 しかし、生のカボチャは子供に許可されていますか？ 確かに、基本的にすべての母親は子供に与える前にそれを熱処理することに慣れています。
生のカボチャは、生態学的条件で育てられた場合、子供に与えることができます。 店頭で売られている野菜には、さまざまな農薬が詰め込まれています。 そのようなカボチャを食べる子供は発育のリスクを高めます アレルギー反応。 さらに、消化不良が発生する可能性があります。
子供の体にとって、自家製の生のカボチャは特に価値があります。 その利点と害は明らかであり、その構成を見るだけで済みます。 この野菜からのフレッシュジュースは、下剤として、また睡眠障害の鎮静剤として機能します。 生のカボチャの果肉は腸の機能を改善します。 これは、この野菜に含まれている繊維によって促進されます。
生かぼちゃ：サラダレシピ
この野菜の料理はとても健康的であるだけでなく、とてもおいしいです。 あなたはそれらを正しく調理する必要があります。 料理で 近々生かぼちゃを使った料理が人気です。 サラダのレシピはさまざまです。 それらのいくつかを考えてみましょう。
1.クルミを添えたカボチャとニンジンのサラダ。
材料：
- 100グラム カボチャ、ニンジン、青リンゴ。
- 一握りの刻んだクルミ。
- 一握りのレーズン。
ドレッシング用：オリーブオイル、ハチミツ。
野菜は洗って、皮をむき、小さな細片に切る必要があります。 次に、レーズン、オリーブオイル、蜂蜜を加えます。 すべてを完全に混ぜます。
クルミで飾る。
2.種を入れたカボチャのサラダ。
材料：
- 等量のカボチャとニンジン;
- 一握りのカボチャの種;
- ドレッシング用オリーブオイル;
- 味わう塩。
野菜を大きな立方体に切ります。 カボチャの種を果肉から皮をむき、皮をむき、洗って乾かします。 次に、それらを天板に置き、オーブンに30分（摂氏100度）入れます。
サラダにオリーブオイルをまぶし、種をまぶします。
3. 野菜ミックスザワークラウトと生のカボチャから。
材料：
250グラム ザウアークラウト;
150グラム 生のカボチャ;
酸っぱいリンゴのカップル。
マヨネーズ大さじ数杯。
ごま油小さじ1;
砂糖と塩のピンチ;
サラダは次のように準備されます：カボチャを細片に切り、それを混ぜます ザワークラウト、マヨネーズとスパイスで味付けします。
生のカボチャ料理はとても美味しくて健康的です。 食べて健康に！
生のカボチャを食べることへの禁忌
この野菜はビタミンや他の物質が豊富ですが、生のカボチャを禁忌としている人々の特定のグループがまだあります。 次の病気に苦しむ患者に害を及ぼす可能性があります。
- 胃潰瘍;
- 胃十二指腸炎;
- 胃炎と組み合わせた胃の酸性度が低い;
- 糖尿病。
そのような病気の症状がある人は、上記の製品の使用を控えるべきです。
生のカボチャは、熱処理よりも多くの利点があります。 結局のところ、調理中に多くのビタミンが破壊されることが知られています。 優れた健康のために、少なくとも週に一度は上記の製品を食事に含めることをお勧めします。