طفل يبلغ من العمر شهرين ينام بلا كلل في الليل. متى ترى الطبيب

الأرق نوم الأطفالفي الليل مشكلة شائعة إلى حد ما. يحلم الكثير من الآباء والأمهات بأن ينام الطفل نفسه بشكل صحيح ويمنحهم ، الآباء ، النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. لا يعرف كل الآباء والأمهات لماذا لا ينام أطفالهم جيدًا في الليل ، وغالبًا ما يستيقظون ، ويرتجفون ، ويقذفون ويتحولون بقلق. بهذه الأسئلة ، يلجأ الآباء إلى المرجع طبيب الأطفالومؤلف كتب ومقالات عن صحة الأطفال يفغيني كوماروفسكي.

حول المشكلة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال ينامون ليلاً. هذه بداية المرض ، عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد ، والاضطرابات العاطفية ، وفرة من الانطباعات.

يمكن للطفل أن ينام بلا كلل وغالبًا ما يستيقظ ويبكي إذا كان باردًا أو ساخنًا ، إذا كان يعاني من الطعام الزائد. حتى 4 أشهر ، قد يكمن سبب الأرق الليلي مغص معوي، حتى 10 أشهر وما فوق ، قد لا ينام الطفل جيدًا بسبب عدم ارتياحبسبب التسنين.

قد لا ينام المولود والرضيع حتى سن عام جيدًا إذا كان جائعًا. في جميع الأطفال ، دون استثناء ، يمكن أن يكون قلة النوم من أعراض مرض خطير - كساح ، اعتلال دماغي ، تشخيص عصبي.

الحرمان من النوم خطير على جسم الطفل.من قلة النوم المستمرة ، العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة ، الطفل يعاني من نقص في العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. لذلك ، فإن إثبات النوم مهمة قصوى.

حول قواعد نوم الأطفال

بين مفهومي "نوم الأطفال" و "نوم جميع أفراد الأسرة" ، يضع يفغيني كوماروفسكي إشارة جريئة للمساواة. إذا كان الطفل ينام جيدًا ، فإن والديه يحصلان على قسط كافٍ من النوم. نتيجة لذلك ، تشعر الأسرة بأكملها بالرضا. خلاف ذلك ، كل الأسر تعاني.

في طب الأطفال ، من المعتاد تقييم الجودة نوم يوميطفل حسب بعض المعايير المتوسطة:

• عادة مولود جديدينام حتى 22 ساعة في اليوم.
• عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي 20 ساعة.
• مسن من 6 شهوريحتاج الطفل إلى 14 ساعة على الأقل من النوم ، منها 8 إلى 10 ساعات ينام ليلاً.
• سنة واحدة من العمرمن أجل الحفاظ على صحة الطفل ، يجب أن ينام على الأقل 13 ساعة في اليوم ، منها 9-10 ساعات مخصصة ليلا.
• إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- في الحلم يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة.
• بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
• في سن 6 سنواتيجب أن ينام الطفل ليلاً لمدة 9 ساعات (أو 8 ساعات ، ولكن بعد ذلك لا بد من الذهاب إلى الفراش لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
• بعد 11 سنة النوم ليلايجب ألا تقل عن 8-8.5 ساعة.

في الوقت نفسه ، تذكر Komarovsky ، من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل أثناء النهار.لا توجد معايير موحدة ، كل شيء فردي تمامًا. بشكل عام ، يحتاج الطفل حتى سن عام واحد إلى 2-3 "ساعات هادئة" صغيرة خلال النهار. طفل حتى 3 سنوات - سنة أو سنتين. إن الحالة التي لا ينام فيها طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار ليست طبيعية جدًا ، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يتحمل طوال اليوم دون راحة. إذا رفض طفل في سن الخامسة النوم أثناء النهار ، فقد يكون هذا نوعًا مختلفًا من القاعدة ، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج أصغر رجل.

كيف تحسن النوم؟

النوم ليلاً ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى. . يقدم Evgeny Komarovsky عشرة "قواعد ذهبية لنوم الأطفال الصحي" في هذه الحالة.

حكم واحد

يُنصح بإجراء ذلك على الفور بمجرد وصولك أنت وطفلك من المستشفى. نحن بحاجة إلى تحديد الأولويات بسرعة وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل بديهي أن هناك وقتًا يستريح فيه الجميع.

يوصي Komarovsky بتحديد الفاصل الزمني المناسب للنوم لجميع أفراد الأسرة على الفور. يمكن أن يكون هذا من 21:00 إلى 5:00 أو من منتصف الليل حتى 8:00. يجب أن ينام الطفل في هذا الوقت بالضبط (لا تغير الإطار الزمني في أي مكان).

سيُطلب من جميع أفراد الأسرة الانضباط والامتثال لقواعدهم الخاصة.

من الواضح أنه في البداية يمكن للطفل أن يستيقظ ليلاً لتناول الطعام. ولكن في عمر 6 أشهر ، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية ، وستتمكن الأم من الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل لا ينام إلا بين ذراعيهما. بمجرد نقله إلى سرير الأطفال ، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن استيائه. هذه الحالة هي عدم انضباط الوالدين أنفسهم. يكفي أن نتذكر أن دوار الحركة في الذراعين لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة وقوة النوم ، فهذا مجرد نزوة للوالدين أنفسهم. لذلك ، الخيار لهم - للتنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي - يجب أن ينام الطفل في سريره ويذهب إلى الفراش في نفس الوقت.

القاعدة الثانية

هذه القاعدة تتبع السابقة. إذا قررت الأسرة الوقت الذي يجب أن يبدأ فيه النوم ليلًا ، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي للأسرة الأصغر سنًا. في أي وقت سوف يستحم ، يمشي ، ينام أثناء النهار. وسرعان ما يعتاد المولود الجديد على الجدول الزمني الذي قدمه له الوالدان بالضبط ، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهاراً.

القاعدة الثالثة

من الضروري أن تقرر مسبقًا مكان وكيفية نوم الطفل. يعتقد كوماروفسكي أنه بالنسبة لطفل أقل من 3 سنوات ، الخيار الأفضل- سرير خاص به ، وقد يكون في غرفة نوم الوالدين لمدة تصل إلى عام ، لأنه سيكون أكثر ملاءمة للأم لإطعام الطفل ليلاً وتغيير ملابسه إذا حدث غير متوقع.

يقول إيفجيني أوليجوفيتش إنه بعد عام ، من الأفضل أن يأخذ الطفل غرفة منفصلة ويعيد ترتيب سريره هناك (إذا كان هذا الاحتمال موجودًا بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين ، والذي يحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء الآن ممارسته ، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد Evgeny Komarovsky أن مثل هذه الراحة لا علاقة لها بالنوم السليم ، ولا تضيف الصحة إلى الأم أو الأب أو الطفل. ولذا فإن الأمر ليس له معنى.

القاعدة الرابعة

لن تحتاج إلى استخدامه إذا كان الروتين اليومي للفتات مدروسًا جيدًا من قبل والديه. ولكن إذا كان الطفل الصغير في الليل يقذف ويتحول كثيرًا ، وينام في "لقطات" لمدة 30 دقيقة أو ساعة ، وفي الوقت نفسه لم يجد الأطباء أي أمراض جسدية أو تشخيصات عصبية لديه ، فعلى الأرجح أنه يحصل على ما يكفي النوم أثناء النهار. يوصي Evgeny Komarovsky بعدم الخجل والاستيقاظ بحزم لإيقاظ طفل نائم أثناء النهار حتى "تختفي" ساعة أو ساعتين من أجل الراحة في الليل.

القاعدة الخامسة

النوم والطعام من الحاجات الأساسية للطفل في السنة الأولى من عمره. لذلك ، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهم. للقيام بذلك ، ينصح كوماروفسكي بتحسين النظام الغذائي. منذ الولادة وحتى 3 أشهر ، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى التغذية 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي إطعامه مرة واحدة في الليل. بعد ستة أشهر ، لن تحتاجي إلى إطعام الليل على الإطلاق ، كما يقول الطبيب.

مع تطبيق هذه القاعدة في الممارسة العملية ، تظهر معظم المشاكل في العائلات التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط يوصى به كثيرًا (عند الطلب ، ولكن على فترات معينة - 3 ساعات على الأقل) ، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا فور كل صرير ، فلا ينبغي أن تتفاجأ أن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه فعل ذلك لأنه ببساطة يفرط في الأكل بشكل مزمن ، بطنه يؤلمه.

من الأفضل أن تقدم للطفل وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة ، وفي النهاية ، قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، أطعمه بشكل شهي وضييق.

القاعدة السادسة

للنوم بهدوء في الليل ، يجب أن تكون متعبًا جيدًا أثناء النهار. لذلك ، مع طفل ، تحتاج إلى المشي أكثر فأكثر في الهواء الطلق ، والمشاركة في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر ، وممارسة الجمباز ، والتدليك ، وتقوية الطفل. ومع ذلك ، في المساء ، قبل ساعات قليلة من النوم ، من الأفضل الحد من الألعاب النشطة والعواطف القوية. من الأفضل قراءة كتاب والاستماع إلى الأغاني ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يتذكر كوماروفسكي أنه لا توجد حبوب منومة أفضل من تهليل الأم في الطبيعة.

القاعدة السابعة

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. يجب ألا يكون الطفل ساخناً أو بارداً ، ولا يتنفس هواءً جافاً أو رطباً جداً. يوصي Komarovsky بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة ، ورطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم ومراقبة نقاء الهواء. من الأفضل وضع صمامات خاصة على بطارية التدفئة في الشقة ، مما يمنع الهواء من الجفاف في الشتاء.

القاعدة الثامنة

حتى تنام الفتات بشكل سليم ، لا تنس التدليك قبل الحمام المسائي. ينصح بالاستحمام نفسه كوماروفسكي في حمام كبير للبالغين مملوء بالماء البارد (لا يزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء ، يتم ضمان الشهية الجيدة والنوم الصحي.

القاعدة تسعة

يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على قسط كاف من النوم في الليل التأكد من أن الطفل ينام بشكل مريح. يجب إيلاء اهتمام خاص لجودة المرتبة. لا ينبغي أن يكون طريًا جدًا ويضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "هيبوالرجينيك".

يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.يجب ألا تشتري ملاءات وأغطية ألحفة مشرقة بشخصيات كرتونية. يكون أكثر فائدة للطفل إذا لم تكن هناك أصباغ نسيج في الكتان ، فسيكون اللون الأبيض المعتاد. يجب غسل الملابس ببودرة أطفال خاصة وشطفها جيدًا. يقول يفغيني كوماروفسكي ، لا يحتاج الطفل إلى وسادة حتى يبلغ من العمر عامين على الأقل. بعد هذا العمر ، يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).

القاعدة العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية ، والتي يسميها يفغيني كوماروفسكي بنفسه أهم القواعد العشرة كلها. لا يمكن أن يكون النوم الهادئ إلا في حالة الطفل الجاف والمريح. لذلك ، يجب أن تكون صعب الإرضاء بشأن اختيار حفاضات يمكن التخلص منها. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن بطبقة ماصة "ذكية" ، مثبتة عبر الأجيال وآمنة.

إذا واجه الوالدان مهمة تحسين نوم الطفل الذي نما منذ فترة طويلة من الحفاضات ، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولاً ، سيحتاج الطفل إلى الزيادة تمرين جسديوتقليل تدفق الخبرات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري مؤقتًا ألعابًا وكتبًا ولا تعرض أفلامًا جديدة). في بعض الأحيان يكون من المجدي الاستسلام النوم أثناء النهارلصالح الليل.

يجب اتباع نفس التكتيكات بالضبط من قبل آباء الأطفال ، الذين ، كما يقولون ، يختلطون ليلًا ونهارًا. فقط التقييد القاسي للأحلام أثناء النهار سيساعد على نقل الطفل إلى نظام طبيعي في غضون أسبوع ، عندما يبدأ في الراحة ليلاً.

يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن أطفالهم لا ينامون جيدًا في الليل. هذا لا يعني دائمًا أن الطفل لديه اضطرابات عصبيةأو المرض. يمكن أن تكون العوامل مختلفة وهناك الكثير منها.

اضطرابات النوم في الطفولة المبكرة

الفترة التي تصل إلى ستة أشهر هي الأصعب لكل من الآباء والأمهات وأطفالهم. شهر واحد - غالبًا ما يكون الطفل بعمر شهرين بسبب الخصائص الفسيولوجيةالنوم (أحيانًا يتكرر تكرار الاستيقاظ كل ساعة). وذلك لأن النوم الخفيف يستغرق وقتًا أطول من النوم العميق. نتيجة لذلك ، يستيقظ طفلك بسهولة في أي وقت.
عند إرضاع الطفل أثناء الليل ، يحتاج ببساطة إلى الرضاعة عند الطلب. لهذا السبب ، سوف يستيقظ الطفل الجائع حتمًا. تأكد من اصطحابه وإطعامه وهزه. يجب أن يشعر الطفل بدفء الوالدين ويهدأ. لقد ثبت أنه كلما زادت اللمسات المنتظمة التي يتلقاها المرء رضيعكلما زادت احتمالية أن تكون راحته هادئة.

أسباب قلة النوم عند الأطفال

الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل واستيقاظه غالبًا هي:

1. مغص.

غالبًا ما يكون النوم المضطرب في مرحلة الطفولة نتيجة للمغص. نوبات بكاء عنيفة ، مصحوبة بتقوس الظهر ، وسحب الساقين إلى المعدة ، تشهد على وجود ألم في البطن. من المستحيل تهدئة طفل ، والتعبير المؤلم لوجه باكي لا يمنحك السلام ، فأنت قلق ولا تعرف ماذا تفعل.

عادة ، يحدث المغص الأول عند الأطفال الأصحاء تمامًا في سن 1-3 أسابيع ويمكن تكراره بانتظام حتى سن أربعة أشهر. للتغلب على هذه المشكلة ومساعدة المولود على النوم بهدوء ليلاً ، عليك معرفة سبب المغص ومحاولة القضاء عليه. اذهب الى الطبيب. إذا كنت ترضعين ، أخبري طبيبك بما تأكلين (""). من الممكن أن تتسرب مواد من بعض الأطعمة إلى الحليب وتسبب تهيجًا الجهاز الهضميطفل. غالبًا ما يكون سبب الألم في البطن هو عدم تحمل سكر الحليب - اللاكتوز أو بروتين الحليب (""). في أي حال ، سيقدم طبيب الأطفال في منطقتك ما يلزم نصيحة عملية، وسيساعد خبير التغذية في مراجعة القائمة وإزالة "الأطعمة المهيجة" منها.

1. قطع الأسنان.

من 6 إلى 7 أشهر إلى سنة ، الأسباب الشائعة التي تجعل الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، هو التسنين. للتعامل مع هذه الأسباب خاصة الأدويةللأطفال.

ليس من الصعب فهم قطع الأسنان. يعتبر توقيت بزوغ الأسنان الأولى لكل طفل فرديًا ، وقد يتغير قليلاً عن المعتاد ("متى يتم قطع الأسنان الأولى عند الأطفال؟ كيف تساعد الطفل؟"). عند الأولاد ، غالبًا ما تبدأ هذه العملية في وقت لاحق. هناك العديد من إشارات التسنين - هناك احمرار في اللثة ، وتصبح الخدين ساخنتين عند اللمس ، وطفلك شقي ، ويبكي ، ولا يستطيع النوم ، ويزيد إفراز اللعاب. غالبًا ما ترتفع درجة الحرارة. احتفظ بمرهم اللثة أو الجل في متناول اليد. سيقلل هذا العلاج من شدة الألم والحمى وتهدئة اللثة المضطربة لدى الطفل. حاول أيضًا وضع إصبع مغموس في الماء البارد برفق على اللثة المتألمة.

1. مخاوف ومشاعر.

يبدو أنه بعد عام ، يجب أن يمر النوم الليلي المضطرب. ولكن يحدث ذلك طفل عمره سنة واحدةوكبار السن يستمر في الاستيقاظ والبكاء ، وينام قليلاً ، والنظام القائم منتهك. في هذه المرحلة العمرية ، يمكن أن تصبح مخاوف الطفولة الناشئة عاملاً حاسماً. خلال هذه السنوات ، يولد الرهاب الأول لدى الطفل بسبب الخيال النشط والتأثيرات البيئية. حاول حماية طفلك من مشاهدة الرسوم المتحركة العدوانية ، ولا تشاهد الأفلام والبرامج ذات المحتوى المماثل أمامه. يمكن أن يكون هذا هو المصدر الرئيسي للكوابيس بالنسبة للطفل. لا ينبغي أن تصل إليه تدفقات المعلومات المحتوية على العدوان والعنف وأي نوع من السلبية. يمتص دماغ الرجل الصغير كل شيء مثل الإسفنج ويضعه في ذهنه. والنتيجة مزعجة للأحلام.

1. العواطف.

له تأثير كبير على النوم الصحي للطفل حالة عاطفية. إذا كان الطفل خائفًا أو مستاءًا ، فلن يتمكن من النوم بشكل طبيعي. لذلك ، يلعب الوضع العاطفي في الأسرة أحد الأدوار الأساسية. حتى لو كان المولود صامتًا ، فإنه لا يزال يشعر بكل شيء ويمر من خلال نفسه. كن رقيقًا وصبورًا معه ، وخلق له جوًا من الهدوء والراحة. تحدث إليه أو اقرأ له أو أخبره بقصة. يجب أن يشعر كل طفل بالأمان. هذا التعهد ليس له فقط نوم صحيولكن أيضا مزيد من التنمية الناجحة والرفاهية.

1. النشاط المفرط والإثارة.

يحدث ذلك الجهاز العصبيالطفل متحرك للغاية ، إنه سريع الانفعال. هؤلاء الأطفال ، بسبب حساسيتهم ، لا يستطيعون النوم بمفردهم. في هذه الحالة ، ستكون الطريقة الأكثر قبولًا للخروج من الموقف هي النوم المشتركمع الأم والأب. عندما تتدرب على النوم في سريرك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الطفل سوف يعتاد على ذلك ، ومن أجل الراحة سيحتاج فقط إلى مثل هذه البيئة ، وسيكون من الصعب عليه أن ينام بمفرده. لذلك ، حاول ، على الرغم من الصعوبات والفروق الدقيقة التي تنشأ ، أن تعتاد عليه تنام بمفردك. لا ينطبق هذا على الفترة الممتدة من الولادة إلى عام ، حيث لا تزال علاقة الطفل بالأم قوية جدًا ويحتاج فقط إلى الهدوء بين ذراعي والدته ، والشعور بالدفء والإحساس المهم بالأمان.

اليوم ، هناك أسرّة أطفال خاصة معروضة للبيع يمكن دفعها بالقرب من سرير الوالدين عن طريق إزالة أحد جدران سرير الأطفال. قبل الذهاب إلى السرير ، اغسلي طفلك بالماء الدافئ وقومي بتدليك مريح بزيت الأطفال. لا تقم بترتيب ألعاب أو أنشطة نشطة قبل النوم مباشرة والتي يمكن أن تفرط في إثارة الجهاز العصبي للطفل وتمنعه ​​من الاسترخاء.

1. اضطرابات النوم وأمراضه.

أحيانًا لا ينام الأطفال جيدًا بسبب مشاكل صحية خطيرة. على سبيل المثال ، بسبب دسباقتريوز ، التهاب الأذن الوسطى ، الديدان أو أمراض أخرى. في حالات نادرة ، بسبب ورم في المخ أو أمراض الجهاز العصبي المركزي. هل ينام الطفل مضطربًا ، وهل يحدث ذلك بانتظام ، ويبدو أحيانًا أنه لا ينام على الإطلاق؟ تأكد من زيارة طبيب الأطفال الذي سيفحص طفلك الصغير ويحدد الأسباب الحقيقية للفشل.

1. الظروف الخارجية.

لا تنس أنه من أجل راحة ليلة هادئة ومريحة ، يجب أن يخلق الطفل ظروفًا مواتية. دع أغطية السرير ناعمة وممتعة دائمًا ، والسرير مريح ، ودرجة الحرارة والرطوبة في الغرفة مثالية.

في بعض الأحيان لا ينام الطفل بسبب الحرارة الزائدة. يجب أن تكون الغرفة التي ينام فيها الطفل نظيفة دائمًا وجيدة التهوية. يجب أن يكون جو الغرفة هادئًا ومريحًا ويغرس شعورًا بالأمان والاسترخاء.

1. الوضع الخاطئ.

غالبًا ما تكون اضطرابات النوم الليلي عند الأطفال نتيجة لروتين غير لائق. في الحالة التي يقود فيها الطفل أسلوب حياة سلبي خلال النهار ، ولا تهيئ له ظروفًا للنشاط ، فسيكون من الصعب عليه في المساء أن ينام ولن تكتمل راحته. كيف تضع الطفل في النوم؟ انتظر حتى يفقد الطاقة ويتعب.

يؤثر النشاط العالي في النصف الأول من اليوم والنشاط المعتدل في النصف الثاني من اليوم بشكل إيجابي على جودة النوم ليلاً.

المشي والنشاط ، والألعاب الطويلة في الهواء الطلق مفيدة للفتات. يحتاج معظم الأطفال إلى الإنفاق عدد كبير منالطاقة طوال اليوم. تأتي الألعاب الرياضية والألعاب الخارجية للإنقاذ.

منذ الولادة ، علم طفلك أن يميز معنى الوقت من اليوم. الليل للهدوء والاسترخاء ، والنهار للألعاب واليقظة. حاول ألا تضع الطفل في الفراش قبل حلول الظلام.

يصعب على الطفل النوم على معدة فارغة ، ولكن في حالة الإفراط في الأكل ، يصعب عليه النوم.

يجب إطعام الأولاد والبنات بعد عام في موعد أقصاه 1.5-2 ساعة قبل النوم. الأطفال ، كالعادة ، يتم إطعامهم عند الطلب. إن تطوير نشاط متسق وتناول الطعام ليس بالأمر السهل ، ولكنه مهم للغاية. كن صبورًا وستتحسن الأمور قريبًا.

ما يجب القيام به؟

• يعتقد علماء النفس أن مشاكل النوم عند الأطفال منذ الولادة وحتى سن الثالثة يمكن حلها بوضع الطفل بجانبك. ألا يوجد مثل هذا الاحتمال؟ ثم ضعي سرير طفلك في مكان قريب جدًا حتى يشعر بوجودك. لذلك سينام الطفل بهدوء أكبر.
• يتحدث عدد كبير من علماء النفس عن تأثير الموسيقى على النوم عند الرضيع. يقول الخبراء إنه سينام جيدًا على الموسيقى التي استمعت إليها والدته أثناء الحمل. بالطبع ، يجب أن تكون الألحان اللطيفة المهدئة. الأعمال اللحنية الكلاسيكية لها تأثير إيجابي بشكل خاص.
• للأطفال الأكبر سنًا منعطففي الطريق إلى تطبيع الراحة هو "طرد" المخاوف مع أمي وأبي. دور مهمتلعب الطقوس فيه. ضعي دمية خرافية أو دبًا سحريًا قديرًا في سرير الطفل ، والذي سيبعد كل قصص الرعب. اترك ضوء الليل مضاءً بالليل.
• يتعرض الأطفال البالغون من العمر سبع سنوات للتوتر والقلق على الأقل في سن الثالثة. يذهبون إلى المدرسة لأول مرة ، وتغييراتهم الروتينية ، وهناك مسؤوليات تخضع للتقييم ، ومقابلة أطفال جدد. تعد المدرسة بيئة جديدة تمامًا لأي طفل ، وهي ليست فقط مصدرًا لانطباعات واهتمامات ومعرفة إيجابية جديدة ، ولكنها أيضًا مصدر للتوتر. غالبًا ما يشعر طالب الصف الأول بمشاعر قوية حول الواجب المنزلي أو العلاقات مع الأطفال الآخرين. من هذا ، يصبح الحلم مضطربًا ، ولا يمكن للطالب أن ينام لفترة طويلة. يمكنك ويجب أن تساعد الطفل في التغلب على المخاوف والمشاعر التي تنشأ ، ودعمه.

مع الاقتراب الصحيح وتصحيح الوضع الحالي ستكون النتيجة بالتأكيد ، الشيء الرئيسي هو الصبر ، وسيختفي السؤال عن كيفية نوم الطفل للنوم دون الاستيقاظ من تلقاء نفسه! تذكر أن الأطفال ينمون بسرعة كبيرة!

يعتبر نوم الأطفال المضطرب ليلاً مشكلة يواجهها جميع الآباء. لماذا ، لماذا يبكي ، يسأل باستمرار عن يديه ولا يسمح لأمي وأبي بالحصول على قسط كافٍ من النوم؟ هناك أسباب عديدة لانتهاك نظام الباقي ، ولا تتطلب جميعها زيارة فورية للطبيب. دعنا نكتشف متى تحتاج إلى تحديد موعد مع أحد المتخصصين ، وما الذي يمكن للوالدين التعامل معه.

تتمثل الإنجازات الرئيسية للطفل في سن 1 سنة 5 أشهر في المشي بشكل مستقيم والتواصل بالكلام والنشاط الموضوعي الموجه. يشير الأخير إلى القدرة على حمل شيء في يديك ، أو سحب أو دفع الأشياء ، ورفع ساقيك إلى الخطوة التالية. من الجيد أن يتمكن الطفل بالفعل من القيام بالإجراءات التالية:

• بناء هرم من 2-5 مكعبات ؛
• تأكل لوحدك
• خلع ملابسه ، جزئيًا على الأقل ؛
• تقليد تصرفات والديهم.

في هذا العمر ، يقلد الأطفال ما يفعله الكبار: "يتحدثون" على الهاتف ، ويشاهدون التلفزيون ، ويتصفحون الكتب والمجلات. يؤكد الدكتور E. Komarovsky بشكل خاص على أنه في عمر 1.5 سنة ، لا يجب على الطفل أن يقول "أعط" ، بل أن يقول "أعطني يا أمي". دع المفردات لا تزال صغيرة ، لكن الطفل يفهم أكثر بكثير مما يستطيع التحدث.

اضطرابات النوم عند الأطفال في عمر 1.5 سنة

لقد سمع الجميع القول الشائع: الطفل ينمو وهو نائم. هذا صحيح بنسبة 100٪ للأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 7 سنوات. خلال فترة الراحة ، يتم إنتاج هرمون السوماتروبين المسؤول عن نمو الكائن الحي بأكمله. يؤدي انخفاض مقدار النوم إلى عدم كفاية تكوين العنصر ، ونتيجة لذلك ، قد تظهر قائمة كاملة من الانحرافات:

• تأخر في التطور الفكري.
• انخفاض في القدرات العقلية.
• تباطؤ عمليات التفكير في الدماغ.
• رد فعل متأخر
• مشاكل الاتصال وأكثر من ذلك بكثير.

إذا كان الطفل البالغ من العمر سنة ونصف لا ينام جيدًا في الليل ، ويستيقظ باستمرار ولا يمكنه النوم مرة أخرى لفترة طويلة - فهذه إشارة للاتصال بطبيب الأطفال.

مفهوم النوم في هذا العمر

يتضمن النوم الطبيعي مدة كافية من الراحة أثناء الليل وإنتاجيتها ، وبعد ذلك يستعيد الشخص قوته ويشعر باليقظة والحيوية. في وقت مبكر طفولةيضع الطب المعايير التالية:

1. في عمر ستة أشهر ، يحتاج الطفل إلى 14 ساعة من النوم ، منها 8-10 ساعات في الليل.
2. يحتاج الأطفال من عمر 12 شهرًا إلى 13 ساعة من النوم لينمووا ويتطوروا بشكل طبيعي ، 9-10 ساعات منهم في الليل.
3. في عمر 18-24 شهرًا ، يجب أن ينام الأطفال حوالي 12 ساعة ، منها 8-10 ساعات في الليل.

مظاهر الانتهاكات

في الليل ، لا يمكن للطفل أن ينام بشكل سيئ فحسب ، بل يتقلب ويتقلب بقلق ، ويقوس ، ويسحب ساقه. في مثل هذه الحالة ، قد يلاحظ الآباء أيضًا الظواهر التالية:

• جفل قوي
• سلس البول؛
• كتم النفس.

لا يعد البدء عادة ظاهرة مرضية للنوم ، مثل ارتعاش الساق. هذه حركات فسيولوجية تحدث أثناء النوم. الحقيقة هي أنه حتى 18-20 شهرًا ، يكون نوم الطفل سطحيًا ، وغالبًا ما يستيقظ الطفل وينام مرة أخرى ، بينما لا يستيقظ تمامًا.

من المهم أن تعرف! قد يكون الارتعاش المتكرر المتكرر عند الأطفال الذين لديهم تاريخ حاد في الفترة المحيطة بالولادة علامة على الإصابة بالصرع.

يتم التعبير عن مخاوف الليل في الإثارة العصبية التي تحدث فجأة. تظهر الأعراض من 1.5 إلى 8 سنوات ، في كثير من الأحيان عند الأولاد. الأطفال المثيرون للإعجاب يعانون من المخاوف ، يبكون ، ويبدأون في الصراخ ، ويتدحرجون على السرير ، ويتصلون بأمهم. إذا ظهر الخوف مرة واحدة ، ولم يستمر أكثر من دقيقتين ، فلا داعي للقلق ، ولكن مع التكرار المتكرر ، والمدة العالية للهجوم ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

غالبًا ما تكون نوبات الرعب الليلي مقاومة للعلاج وتختفي في سن 9-10 سنوات. في بعض الأحيان تصبح هذه الظاهرة استجابة لخوف شديد خلال النهار.

المتطلبات الأساسية

إذا كانت ليلة أو ليلتين أمرًا طبيعيًا ، فلا داعي للقلق كثيرًا ، يجب أن تطلق جرس الإنذار بعد 4 ليالٍ أو أكثر من الأرق. هناك عدة أسباب للراحة المضطربة والمضطربة:

هناك الكثير من الأسباب لإزعاج الطفل من الراحة ، والشيء الرئيسي هو عدم التغاضي عن بداية المرض ومساعدة الطفل في الوقت المناسب.

حلول للمشكلة

اعتمادًا على أسباب الأرق ، هناك عدة طرق لحلها. الشيء الرئيسي هو عدم الذعر وتحديد العوامل التي تتداخل مع النوم بهدوء والقضاء عليها. إذا كان الطفل لا يعاني من الحمى ، ولا يعاني من الإسهال ، ولا يقطع أسنانه ، ويفحص الغرفة: الحرارة ، والجفاف ، والرطوبة العالية ، والهواء البارد جدًا أو القمر يتلألأ عبر النافذة - كل هذا يمكن أن يسبب القلق.

عوامل مهدئة

يمكن تقسيم هذه المجموعة إلى نوعين من الأدوية: الأدوية والعقاقير الشعبية. أولها ما يلي:

1. "الجلايسين" هو مهدئ خفيف لا يسبب الإدمان.
2. "بيرسن" دواء آمن للأطفال ويمكن إعطاؤه من عمر 12 شهرًا.
3. "فينيبوت" - دواء ، مع مجال واسعتأثير.

من المهم أن تعرف! يمنع منعا باتا إعطاء الأدوية دون مناقشة مسبقة مع طبيب الأطفال. جميع الأدوية لها دائمًا آثار جانبيةتؤثر على تطور الخلفية العاطفية للطفل.

المجموعة الثانية - العلاجات الشعبية والعشبية ، فهي واسعة جدًا. هذا يتضمن الزيوت الأساسيةوالمستحضرات العشبية والتركيبات الصيدلانية:

الجميع أشكال الجرعات- هذا هو القياس الأخير للهدوء ، والذي يستخدم في حالة عدم وجود تأثير الخيارات الأخرى لحل المشكلة.

الامتثال لحظات النظام

يعتبر النوم عاملاً مهمًا جدًا للنمو الصحي للطفل. فيما يلي بعض النصائح التي يجب على الآباء أخذها في الاعتبار:

1. حدد الأولويات بمجرد عودة الطفل إلى المنزل. سيتعين علينا المحاولة ، ولكن لتحديد وقت نوم جميع أفراد الأسرة. مما لا شك فيه، طفل صغيرسوف يستيقظ من الجوع ، ولكن يجب ألا تتغير الأطر الزمنية للاستلقاء خلال النهار ، والنوم ليلا ، وكذلك الاستيقاظ من الراحة.
2. حدد مكانًا للنوم. يعتقد الأطباء أنه حتى سن 3 سنوات ، يجب أن ينام الأطفال في سريرهم الصغير ، حتى لو كان في غرفة والديهم.
3. حافظ على جدول قيلولة صارم. بالطبع ، بينما يكون الطفل مستريحًا ، يكون لدى الأم وقت للقيام بالعديد من الأشياء ، لكن "نصف ساعة إضافية" خلال النهار يمكن أن تتحول إلى ساعة أو ساعتين من الاستيقاظ ليلاً. لذلك ، استيقظ دون ندم. هناك وقت مخصص للنوم ، يجب الالتزام به.

النشاط البدني الكافي

ماذا تفعل مع طفل في عام ونصف؟ ربما يكون هذا هو العصر الذي يعرف فيه الطفل العالم بالفعل ، لكنه لا يزال غير قادر على الركض بعيدًا. يحتاج الآباء فقط إلى التفكير في ما سيهتم به الطفل بالضبط: المشي ، والألعاب الخارجية ، والأهرامات ، وأكياس البالون المختلفة ، والألعاب الصوتية الصغيرة والكبيرة. في عمر 1.5 إلى 2 سنة ، يمتص الطفل بشكل مكثف كل ما هو جديد ، ويتعلم التعرف على الروائح والأشكال والألوان ويقلد البالغين ويشارك في أي ألعاب بسرور.

البقاء في الهواء الطلق

كم من الوقت يجب أن يستغرق المشي؟ بقدر المستطاع. النوم لمدة ساعة ونصف في النهار في الشارع في الحديقة أفضل بكثير من غرفة في المنزل. إذا لم يكن من الممكن الخروج في نزهة على الأقدام ، اصطحب عربة الأطفال إلى الشرفة ، ولكن احميها من الشمس والرياح والمطر.

التوازن العاطفي

لكي ينام الطفل جيدًا في المساء ، 30-60 دقيقة قبل الاستحمام ، تحتاج إلى خلق جو هادئ. لا توجد ألعاب سريعة ، ومتعة قاسية. اقرأ ، العب الهرم ، تناول شيئًا صحيًا ولذيذًا ، دلك الطفل - نصائح بسيطةالمساعدة على استقرار انفعالات الطفل.

في هذا العمر ، يتم تعليم الطفل تناول الطعام على مائدة مشتركة ، والجمع بين القائمة بحيث يحصل الطفل على ما يكفي من الفيتامينات والأطعمة الملائمة للمضغ والشرب. ليضمن نوم عادييحتاج الطفل إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان ، حوالي خمس مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء صغيرة. العشاء الأخير هو 30-40 دقيقة قبل السباحة ، ويجب أن تتكون الوجبة الخفيفة من أطعمة خفيفة سريعة الامتصاص. يمكن أن يكون البيفيدوك ، الكفير ، القليل من الجبن ، الزبادي ، أطباق البيض ، الخضار المسلوقة. يُمنع منعًا باتًا تقديم الفواكه واللحوم والحبوب - فالأولى تبدأ في التخمر ، والأخيرة سيئة الهضم ، والحبوب لديها مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع.

يعتمد على الخصائص الفرديةفي عمر 1.5-2 سنة ، يجب أن يشرب الطفل 750-1100 مل من الماء يوميًا.

استكشاف المشاكل الصحية وإصلاحها

إذا لم ينام الطفل لمدة 3-5 ليالٍ متتالية ، فاستشيري الطبيب على الفور! فقط طبيب الأطفال سيحدد مشكلة صحية ، ويحدد سبب الأرق. في الحالة التي يبدأ فيها الطفل في البكاء ، اندفع من جانب إلى آخر على طول السرير ، ولا يستيقظ ليلاً أو يستيقظ وهو يصرخ ، في العرق - قد يكمن السبب في أمراض الجهاز البولي التناسلي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء.

خلق ظروف مريحة لنوم الطفل

بالإضافة إلى مستوى كافٍ من الصمت والظلام الذي يحتاجه الأطفال هواء نقيالنظافة والبياضات المريحة. ينصح أطباء الأطفال بالالتزام بالمعايير التالية: درجة حرارة الغرفة +18 .. +20 درجة مئوية ، الرطوبة 50-70٪. يجب أن تكون مشعات التدفئة مجهزة بصمامات تنظم مستوى التسخين.

النوم المشترك مع الوالدين: منفعة أو ضرر

الأطباء منقسمون حول هذه المسألة. يعتقد البعض أن النوم مع الوالدين حتى سن 2-3 هو جيد ومفيد ، والبعض الآخر مضر.

والفائدة هي أن الطفل يشعر بأمه وأبيه بالقرب منه ، ويشعر بالدفء والأمان. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل على الأم إطعام الطفل والهدوء. لكن الرضاعة ليلاً في عمر 1.5 سنة ليست هي القاعدة ، لذا حان الوقت لنقل الطفل إلى سريره.

ضرر في استمرار اعتماد الطفل على الوالدين. في المستقبل ، سيكون نقل الطفل إلى سرير الأطفال أكثر صعوبة. لا يضر أن نتذكر أن الآباء يحتاجون إلى وقت للتواصل والنوم الطبيعي.

نصيحة! وفقًا لـ E.Komarovsky ، بعد 12 شهرًا من الولادة ، يجب أن يُمنح الطفل ليس فقط سريرًا منفصلاً ، ولكن أيضًا غرفة (إن أمكن). يجب أن يعتاد الطفل على النوم وحده. إذا كان النوم سيئًا ، يمكنك ترك ضوء الليل مضاءً ، وفتح الباب ، لكن لا يزال من الأفضل الخروج من السرير المشترك.

خاتمة

اكتشف لماذا تعتبر الليالي ضرورية للتخلص من خطر الإصابة بالأمراض. تساعد مراقبة النظام الغذائي والنوم والنشاط على توفير الراحة للأطفال والآباء. وتذكر: يأتي الشخص الصغير إلى عائلة كبيرة ، لها قواعدها وأولوياتها.

النوم هو حالة راحة عادية ودورية ومنتظمة للعقل والجسم. المدة التقريبيةالنوم يوميًا هو 16 ساعة للمواليد الجدد ، و 14.5 ساعة لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر ، و 13.5 ساعة لطفل يبلغ من العمر عام واحد. في عمر سنتين ، تكون مدة النوم 13 ساعة ، في 4 سنوات - 11 ساعة. طفل يبلغ من العمر 6 سنوات ينام 9.5 ساعات ، والطفل البالغ من العمر 12 عامًا ينام 8.5 ساعة. ومع ذلك ، فإن الحاجة إلى نوم الطفل فردية. وفقًا للبيانات العلمية ، يلاحظ 20 إلى 30٪ من الآباء اضطرابات النوم لدى أطفالهم.

أسباب النوم المضطرب عند الأطفال

معظم أسباب شائعة نوم سيءالأطفال هم:

1. ملامح فسيولوجية نوم الطفل.
2. الزائد العاطفي.
3. المشاكل الجسدية.
4. مشاكل عصبية.

يمكن أن يحدث اضطراب النوم بسبب تغيير في النظام الغذائي (على سبيل المثال ، "الفطام") ، وتغيير في الروتين اليومي ونمط الحياة ، ومواقف الصراع في الأسرة ، وما إلى ذلك. قد يكون اضطراب النوم لدى الأطفال الصغار جدًا بسبب مغص في البطن ، مع التسنين إذا كان الطفل جائعًا أو ساخنًا (أو باردًا). ومع ذلك ، غالبًا ما تكون اضطرابات النوم مؤقتة. عادة ما يختفون عندما يتكيف الطفل مع الظروف المعيشية الجديدة. ومع ذلك ، يمكن أن ترتبط اضطرابات النوم أيضًا بالأمراض الجسدية (مثل الأمراض اعضاء داخليةوالجهاز العصبي) و أمراض عقلية. لذلك ، من الضروري تحديد سبب اضطراب النوم لدى الطفل في الوقت المناسب وإجراء العلاج العلاجي المناسب. يميز الأطباء العديد من ظواهر النوم المرضي عند الأطفال. دعونا نلقي نظرة على القليل منها.

أعراض النوم المضطرب

في الحلم ، قد تحدث الظواهر التالية مع الطفل:
1. جفل.
2. صريف.
3. الذعر الليلي.
4. سلس البول الليلي.
5. إعاقة التنفس أثناء النوم وغيرها.

البدايات هي ظواهر مرضية للنوم. خلال فترة النوم ، يشيرون إلى الحركات الفسيولوجية. تحدث في كل من البالغين والأطفال ، ولكن في كثير من الأحيان مرحلة المراهقة. مع تكرار الذهول المتكرر عند الأطفال الذين لديهم تاريخ مرهق في الفترة المحيطة بالولادة ، يجب استبعاد الصرع.

صريف الأسنان هو صرير الأسنان ليلاً. يحدث في أي عمر ، وغالبًا ما يتم ملاحظته في سن 10-13 عامًا. يعاني ما يصل إلى 15٪ من الأطفال. غالبًا ما يصاحب صريف الأسنان تغيرات في التنفس ومعدل ضربات القلب ضغط الدم. غالبًا ما يتم تدمير مينا الأسنان. من الضروري استشارة طبيب أعصاب وطبيب أسنان.

الذعر الليلي عبارة عن هياج نفسي حركي مفاجئ مصحوب بالخوف. في هذه الحالة لا يتلامس الطفل مع الآخرين وبعد الاستيقاظ لا يتذكر ما حدث. في أغلب الأحيان ، يحدث الذعر الليلي عند الأطفال العاطفيين والقابلين للتأثر الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 8 سنوات ، وفي كثير من الأحيان عند الأولاد. الذعر الليلي الوظيفي عند الأطفال أصغر سناتظهر البكاء. وأيضًا يمكن للطفل أن يستيقظ فجأة ويصرخ ويتصل بأمه. في هذه الحالة ، يصل الطفل لعدة دقائق. يمكن تكرارها عدة مرات في الأسبوع.

كقاعدة عامة ، يقاوم الذعر الليلي العلاج ويختفي من تلقاء نفسه خلال فترة المراهقة. في سن أكبر ، لوحظ الأرق مع الإثارة المفرطة ، والإرهاق ، وخلل التوتر العضلي الوعائي من النوع مفرط التوتر. في مثل هذه الحالات ، يكون للعلاجات العشبية المهدئة تأثير مفيد. يحدث الذعر الليلي أحيانًا استجابةً لخوف شديد.

إلى السلوكيات المعقدة و الظواهر العقليةيشمل:
1. المشي أثناء النوم.
2. النوم.
3. الكوابيس.

المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم ، المشي أثناء النوم) هو شكل من أشكال السلوك في الحلم ، والذي يتجلى في الحركات والأفعال والأفعال ، ومن الخارج يبدو هادفًا وتعسفيًا. يُعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 10 سنوات. الأكثر شيوعًا هو المشي بعيون واسعة ومشية مذهلة. يرتبط المشي أثناء النوم بأمراض الدماغ العضوية (مثل الصرع) والمتلازمات النفسية المرضية وسلس البول الليلي والرعب الليلي وأمراض أعضاء الجهاز البولي التناسلي.

يحدث المشي أثناء النوم عند جميع الأطفال تقريبًا. تتجلى في شكل مختلف. يمكنك سماع كل من الأصوات غير المفصلية والمونولوجات المفصلية.

تكون الكوابيس أكثر شيوعًا في سن 3-7 و10-12 عامًا. يتوافق محتوى هذه الأحلام مع خصائص نمو الطفل وتجاربه اليومية. في بعض الأحيان تنعكس الكوابيس الأعراض المميزةالأمراض. قد يحلم الطفل بمشاهد الاختناق ، مثل الربو أو احتقان الأنف. تُلاحظ الكوابيس ، على عكس الرعب الليلي ، عندما يكون الطفل ساكنًا في المنام ، وبعد الاستيقاظ ، يتم تخزين محتواها في ذاكرة الطفل.

حقيقة أن الطفل في رأيك "ينام قليلاً بالنسبة لسنه" ليس اضطرابًا في النوم.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

أ) إذا كان نوم الطفل أقل من سنة واحدة ؛
ب) إذا لوحظ اضطراب النوم لفترة طويلة (ثلاثة أشهر أو أكثر) ؛
ج) إذا كانت اضطرابات النوم عند الأطفال مصحوبة بتدهور في المزاج أو التعلم ، وتغيير في السلوك ؛
د) إذا كنت تشك في حدوث خلل في التنفس أثناء النوم ؛
ه) سلس البول الليلي عند الطفل.

العلاجات الشعبية لاضطرابات النوم عند الأطفال

من أجل إنقاذ الطفل من النوم السيئ ، عليك أولاً تحديد سبب ظهوره. إذا وجدت أن الطفل يعاني من إحدى ظواهر النوم المرضي ، ففي هذه الحالة ستساعد زيارة الطبيب. إذا لم يثبت الطبيب أي أمراض ، فيمكن لوصفات الطب التقليدي أن تساعد الطفل في محاربة قلة النوم. وحاول أيضًا خلق جو من الراحة النفسية في المنزل. وتذكر أن الكتاب أكثر فائدة من التلفاز ، وكوب عصير أو تفاحة أكثر فائدة من الحلويات (خاصة في هذه الحالة).

في علاج مخاوف الليل ، من المهم مراعاة نظام النوم واليقظة ، والمنع القاطع من مشاهدة البرامج التلفزيونية والإذاعية المسائية. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أيضًا الامتناع عن الألعاب الصاخبة والمرح الجامح. مع الأطفال النشطين والمتحركين ، من المفيد الخروج قبل الذهاب إلى الفراش.

في الصباح ، يوصى بممارسة الجمباز الدؤوب والتدليك الرطب. في الصيف ، بدلاً من المسح ، يمكنك استخدام طريقة أخرى. في الصباح ، عندما يسقط الندى على العشب ، انشر ملاءة عليها واتركها تنقع جيدًا مع الندى. ثم لف الطفل في ملاءة واتركه ينام عدة ساعات حتى يجف الملاءة عليه.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، حاول ألا تطعم قبل النوم.

في المساء قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ حمامات أو حمامات صنوبرية الملح من مجموعة الأعشاب التي تتكون من أجزاء متساوية. يوصى باستخدام القفزات ، الأم ، الزعتر ، الزعتر (بناءً على 500 جرام من المجموعة لكل طفل يتراوح عمره بين 10 و 14 عامًا). يجب ألا تزيد درجة حرارة الحمام عن 37 درجة ، ويجب أن تكون مدة الإجراء من 5 إلى 10 دقائق. من الضروري عمل 10 حمامات لكل دورة.

لاضطراب النوم المرتبط بالخوف عند الأطفال الصغار علم الأعراقيوصي بالاستحمام في مغلي من عشب knotweed وزهور حشيشة الدود والخلود وجذور الراسن. يُسكب 50 جرامًا من العشب (أي واحد) مع لتر واحد من الماء المغلي ، ويُغلى لمدة 15 دقيقة في حمام مائي ، ويُصفى ويُسكب في حمام بحجم 15-20 لترًا.

في حالة النوم المضطرب ، يجب وضع جذر حشيشة الهر ملفوف بشاش على رأس الطفل.

للتهدئة ، من الجيد استخدام أوفيسيناليس حشيشة الهر ، الزعتر ، الأم ، أوراق شاي الصفصاف ، القفزات ، البابونج. مغلي البابونج قبل ساعة من النوم ، 1/4 كوب. لتحضيره ، خذ ملعقة كبيرة من عشب البابونج مع الزهور وصب كوبًا من الماء المغلي ، أضف القليل من السكر واتركه يطهى لمدة 15 دقيقة. تعطي دافئة.

تسريب جذر حشيشة الهر. يستخدم الأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. لتحضيره ، تحتاج إلى ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر ، كوب من الماء المغلي. يُسكب جذر حشيشة الهر ويُغلى لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. اتركيه لمدة 40-45 دقيقة ، ثم صفيه.

جمع مهدئ. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من خليط من جذر حشيشة الهر (5 جم) ، مخاريط القفزة (5 جم) ، عشب الأم (10 جم) وزهور الزعرور (5 جم) صب 500 مل من الماء المغلي. ينقع لمدة ساعتين في الترمس ويأخذ في فترة ما بعد الظهر من 1 ملعقة كبيرة. ملاعق تصل إلى 1/2 كوب.

من الجيد أيضًا إعطاء طفلك ربع كوب من مغلي اليقطين بالعسل قبل النوم. 1 كوب من الماء - 200 غرام من اليقطين المفروم و 1 ملعقة كبيرة من العسل. يُطهى اليقطين لمدة 15 - 20 دقيقة ، ويُبرد المرق الناتج ويُضاف إليه العسل. بطبيعة الحال ، الوصفات العشبية مناسبة للأطفال فقط من سن 3 سنوات.

اضطرابات النوم المتكررة الرضعيتم التعامل معهم بكل بساطة - الأمر يستحق وضع الطفل معك في الفراش ، ويمرون. لا يوجد عمليًا نوم مضطرب عند الرضع - الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، إذا كانوا ينامون مع أمهاتهم ويتلقون ثديًا عند الطلب. وحتى إذا طلب الطفل الثدي عدة مرات في الليلة ، فهذا ليس مرضًا ولا يتطلب علاجًا.

ما الذي يمكن أن يزعج الطفل في الليل؟ من المهم جدًا معرفة ذلك ليس فقط من أجل راحتك ، ولكن أيضًا من أجل صحة الطفل.

الإيقاع اليومي لحديثي الولادة دوري. في البداية ، تسود دورة النوم والاستيقاظ التي تبلغ مدتها 90 دقيقة. في عمر 2-8 أسابيع ، تظهر دورة مدتها 4 ساعات ، وهي مستقرة تمامًا حتى حوالي 3 أشهر. بعد 3 أشهر ، يمكن للطفل أن ينام طوال الليل ، ويستيقظ فقط من أجل الرضاعة.

الأسباب المحتملة لعدم نوم الطفل جيدًا:

يعد ألم البطن أحد أكثر أسباب اضطرابات النوم شيوعًا عند الأطفال حديثي الولادة ، والذي يحدث عادةً بعد حوالي أسبوعين من الولادة. سيتحسن نصفهم لمدة شهرين ، وسيشعر البعض بالألم لمدة تصل إلى أربعة إلى خمسة أشهر. السبب الدقيق للمغص غير معروف ، لكن يُعتقد أن حليب البقر هو السبب. من المعروف أن آلام البطن غالبًا ما تزعج الأطفال الرضع الرضاعة الطبيعيةإذا كانت الأمهات تستهلك أكثر من 0.5 لتر من حليب البقر يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هذه الآلام مرتبطة بتكوين حليب الأطفال.

غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم المزمنة بسبب الحساسية من الساليسيلات الموجودة في الأسبرين والمضافات الغذائية (الصبغة الصفراء tartrazine E 102) وبعض الخضروات والفواكه (الطماطم والحمضيات والتوت). النظام الغذائي الخالي من الساليسيلات يحسن النوم بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة. على أي حال ، قبل المخاطرة بإدخال أي شيء في نظام طفلك الغذائي أو تغيير نظامك الغذائي ، استشر طبيب الأطفال.

يمكن أن يكون التسنين سببًا آخر لعدم نوم الطفل جيدًا. في هذه الحالة ، يمكن أن توفر المواد الهلامية المهدئة وتدليك اللثة بالثلج مساعدة فعالة.

غالبًا ما يكون سبب قلة النوم مرتبطًا بـ أمراض خلقيةالجهاز العصبي المركزي - اعتلال الدماغ. يمكن أن يكون الدافع لتنميتها الأمراض النسائيةفي النساء الحوامل ، الخاص بك عادات سيئةونقل الإجهاد.

يمكن أن تكون أورام الدماغ أيضًا سبب قلة النوم.

يسبب كل من أمراض الأذن (التهاب الأذن الوسطى) ودسباقتريوز قلقًا شديدًا في الليل عند الأطفال. كل هذا مصحوب ألم حادوالطفل لا ينام جيدا.

في بعض الأحيان يكون التهيج وقلة النوم أمرًا شائعًا لدى الأطفال الذين يعانون من الديدان الدبوسية. لا يشعر الطفل بالقلق فقط من الحكة ، ولكن جهازه العصبي يتسمم باستمرار بالسموم التي تطلقها الديدان الدبوسية.

يمكن أيضًا أن تحدث اضطرابات النوم بسبب أمراض معدية- الانفلونزا والتهاب السحايا والتهاب الدماغ وعادل حرارة(38-40 درجة).

قد تتعذب أحلام الطفل الرهيبة ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ. ثبت علميًا أن الطفل يحلم أثناء وجوده في الرحم من 25 إلى 30 أسبوعًا من الحمل. لا يزال من غير المعروف لماذا تحدث هذه الأحلام ، وما الذي يحلم به الطفل ، وما هو دور الأحلام في نمو الطفل. وفقًا لإحدى النظريات ، فإن أحلام الأطفال هي ذاكرتهم الجينية ، والتي تُشاهد في السينما وتضمن أن الدماغ محمّل بالمعلومات الضرورية ، وأيضًا تنمي المشاعر والتفكير. قلة النوم يمكن أن تعطل النمو البدني والعقلي للطفل.

غالبًا ما يكمن سبب "الأرق" عند الأطفال الأكبر سنًا وراء نوبات الذعر الليلي المختلفة.

من ثلاث إلى خمس سنوات ، قلة من الأطفال تمكنوا من تجنب الخوف من الظلام. كقاعدة عامة ، يتعرف الطفل خلال هذه الفترة على شخصيات الكتاب والكرتون السلبية. صورهم حية لدرجة أن الطفل يبدأ في الخوف من مقابلتهم ، وتركه بمفرده في غرفة مظلمة.

في سن الخامسة أو السابعة ، يبدأ بعض الأطفال في التفكير في الموت. يتجنبون معظم الوقت احاديث صريحةمع أولياء الأمور حول هذا الموضوع لمجرد أنه ظاهرة غامضة وغير مفهومة تمامًا بالنسبة لهم. ولكن ، إذا مات شخص قريب منه في الأسرة ، فإن الطفل يشعر بقلق عميق ، رغم أنه لا يظهر ذلك ظاهريًا. تبدأ لحظة النوم عند الطفل في بعض الحالات في الارتباط دون وعي بلحظة الموت.

الخوف الأكثر شيوعًا في هذا العصر هو الخوف من العناصر. بالنسبة للأولاد والبنات اليوم ، يتم دعمه إلى حد كبير من خلال أفلام الكوارث التلفزيونية الشعبية والتي لا يمكن السيطرة عليها والتي تدور حول الحرائق والزلازل والفيضانات والأعاصير ، إلخ.

سبع سنوات هو سن أول جرس المدرسة. عندما تبدأ أيام العمل الأولى بعد الاحتفالات ، غالبًا ما تأتي معها مخاوف جديدة: الخوف من إجابة فاشلة ، أو رفض المعلم ، أو الموقف غير اللطيف من زملائه في الفصل. يخشى الطفل أن يبدو سخيفًا أو ضعيفًا أو غبيًا. وإذا لم يجد في هذه اللحظة تعاطفًا من والديه ، فإن المخاوف تتلاشى بسهولة ، وبعد ذلك تبدأ مشاكل النوم. عند الذهاب إلى الفراش ، لا يستطيع الطفل التخلص من فكرة أن كابوس المدرسة ينتظره مرة أخرى في صباح اليوم التالي. في محاولة لكسب الوقت ، يبقى عن عمد أمام التلفزيون وهو مستعد حتى للجلوس على المكتب حتى وقت متأخر ، وأداء واجباته المدرسية لفترة أطول بكثير من المطلوب.

يمكن أن يحدث الأرق أيضًا بسبب أخطاء في تربية الطفل ، عندما يخلق الآباء أنفسهم موقفًا يساهم في حدوث اضطرابات النوم. هذا عدم الامتثال لجدول النوم ، عندما يوضع الطفل في الفراش كل يوم وقت مختلف، ألعاب صاخبة قبل الذهاب إلى الفراش. الطفل لا ينام جيدا إذا رفعت صوتك في وجهه صرخ.

نوم بدون راحةيقول الطفل أن هناك شيئًا ما خطأ في الطفل ، ربما شيئًا ما يؤلمه. لذلك ، يجب أن نحاول معرفة سبب قلة النوم ، وقبل كل شيء ، نحاول القضاء عليه. يمكن أن تكون أسباب النوم المضطرب ، على وجه الخصوص: المغص ، أو الكساح ، أو أي نقص في الفيتامينات ، أو الاضطرابات العصبية (أو فرط تحفيز الطفل قبل الذهاب إلى الفراش) ، أو التسنين ، أو تغيرات الطقس في الطفل المعتمد على الطقس.

وصفات فانجا للنوم المضطرب عند الطفل

يمكن أن يكون هناك العديد من أسباب الأرق عند الأطفال: الإثارة المفرطة قبل النوم ، والشعور بالضيق ، والتلف ، وما إلى ذلك. لعلاج أرق الأطفال ، اقترحت فانجا العلاجات التالية:

• في الصباح الباكر ، عندما يسقط الندى على العشب ، انشر ورقة بيضاء نظيفة على المرج وانقعها جيدًا بالندى. ثم لف الطفل في ملاءة ، واتركه ينام لمدة ساعة ونصف ، حتى تجف الملاءة عليه.
• أعط الطفل ليلا ربع كوب مغلي من اليقطين مع العسل: 1 كوب من الماء - 200 غرام من اليقطين المفروم و 1 ملعقة كبيرة من العسل. اسلقي القرع لمدة 15 - 20 دقيقة وأضيفي العسل إلى المرق المبرد.

مغلي من البابونج عديم اللسان: صب ملعقة كبيرة من عشب البابونج بلا لسان مع الزهور مع كوب واحد من الماء المغلي المحلى ، يُطهى لمدة 15 دقيقة. أعط الطفل في صورة دافئة قبل النوم بساعة ، 1/4 كوب.

تسريب جذر حشيشة الهر: صب ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر مع كوب من الماء المغلي. يغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. يبث لمدة 45 دقيقة ، توتر. يأخذ الأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

من العين الشريرة والخوف والأرق عند الأطفال ، يساعد حشيشة الهر. في الليل ، تحتاج إلى تحميم الطفل في مغلي مائي من حشيشة الهر حتى يكون النوم هادئًا وهادئًا.

يمكنك تحميم الأطفال في مغلي من عشب الفراش الحقيقي. للاستحمام ، تحتاج إلى خمس ملاعق كبيرة من عشبة قش الفراش الحقيقية لكل لتر من الماء المغلي. يبث لمدة نصف ساعة ، يصفى في الحمام. مباشرة بعد الاستحمام ، تحتاج إلى وضع الطفل في الفراش.

العلاجات الشعبية للنوم المضطرب

صب 1 ملعقة صغيرة من عصير الشبت و 1 ملعقة صغيرة من العسل في 1 كوب من الحليب. يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم ، في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة. أعط الأطفال 1 ملعقة صغيرة دافئة بعد الوجبات لتحسين النوم.

وضع جذر حشيشة الهر ملفوف بشاش على رأس الطفل حتى ينام الطفل بهدوء أكبر.

تُسكب ملعقة حلوى من أزهار البابونج مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة ليلة واحدة. يصفى ويعطي الطفل ملعقة صغيرة 5-6 مرات في اليوم حتى ينام الطفل بهدوء أكبر.

صب 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم أو بذور الشبت في 2 كوب من الماء. الإصرار ، والضغط ، وإعطاء الطفل ملعقة صغيرة في الليل.