وقت استيقاظ الطفل حسب الأشهر طاولة كوماروفسكي. متوسط ​​مدة النوم عند الأطفال

عندما يتوقع الآباء والأمهات الحوامل ظهور طفل ، فإنهم عادة ما يتخيلون مثل هذه الصورة المثالية: الطفل ينام طوال الوقت ، ويستيقظ ليأكل ويبتسم لوالديه ، ثم ينام مرة أخرى. وهو نفسه ولفترة طويلة.

الحقيقة هي أن الطفل "ينام كالطفل" لحوالي الأسبوعين الأولين من حياته.

وكيف سينام الطفل بعد "أسبوعين من الصمت" يعود إليك إلى حد كبير.

ستساعدك هذه النصائح العشر في جعل طفلك ينام جيدًا.

1. ضبط توقعاتك

لتقييم الوضع مع نوم المولود الجديد ، عليك أن تفهم كيف يمكن للطفل أن ينام في هذا العمر ، وما الذي ينتمي إلى فئة التوقعات غير الواقعية.

لا يزال المولود الجديد لا يستطيع النوم طوال الليل (حتى 7 ساعات متتالية). في أغلب الأحيان ، أطول فترة نوم عند الأطفال عند عمر شهر واحد هي 3-4 ساعات ، بحد أقصى 5 ساعات. ومن الجيد أن تقع هذه الفترة في الليل. سيكون هناك العديد من حلقات الأحلام الأقصر خلال اليوم. في الليل ، من المرجح أن يستيقظ الطفل كثيرًا ، لأنه لم يشكل بعد إيقاعًا يوميًّا للنوم واليقظة ، ويحتاج الطفل إلى إطعامات متكررة بسبب الحجم الصغير جدًا للمعدة. عند الأطفال حديثي الولادة ، لا ينقسم النوم إلى ليل ونهار. ينامون 16-18 ساعة في اليوم ، ويتقطعون لفترات قصيرة من اليقظة.

2. تتبع وقت الاستيقاظ (WB)

يعد WB مؤشرًا رئيسيًا يتم على أساسه بناء إيقاع النوم واليقظة الكامل للطفل. يوضح الجدول وقت استيقاظ الأطفال مختلف الأعمار... احفظه لنفسك ، سيكون مفيد لك أكثر من مرة.

وقت الاستيقاظ هو الوقت من لحظة استيقاظك حتى تنام تمامًا. أي: الاستعداد للنوم ، والاستلقاء ، والنوم مرتبطان باليقظة.

لماذا من المهم أن تعرف؟ الحقيقة هي أنه في الأطفال دون سن 3 سنوات ، تسود عمليات الإثارة في الجهاز العصبي على عمليات التثبيط. وفي الجهاز العصبيهناك مورد ل WB معين. عندما ينتهي الضفة الغربية ، ولا يزال الطفل مستيقظًا ، يبدأ في استخلاص الطاقة من الاحتياطيات. متعب ، مفرط الإثارة. يصعب النوم من التعب والتهيج ، وحتى لو نام الطفل ، فإن الإثارة لا تسمح بالنوم الكامل.

أي أن المخطط على النحو التالي: استيقظ الطفل ، على سبيل المثال ، الساعة 8.00. يبلغ من العمر شهرًا واحدًا ، ويمكنه البقاء مستيقظًا لمدة ساعة كحد أقصى. هذا يعني أنك في الساعة 8.40 تكون قد بدأت بالفعل في الاستعداد للحلم التالي ، بحيث بمجرد أن يتثاءب لأول مرة ، تضعه على الفور في الفراش ، دون انتظار الإفراط في الإثارة والدموع ونوبات الغضب.

3. ساعدي طفلك على التمييز بين النهار والليل.

ربما تكون "الخلط بين الليل والنهار" هي أكثر مشاكل النوم شيوعًا عند الأطفال حديثي الولادة.

غالبًا ما يرغب الآباء الصغار في خلق صمت تام وشفق في المنزل حتى ينام الطفل بشكل أفضل أثناء أحلام النهار. أما إذا لم يكن هناك فرق بين الليل والنهار فلن يتمكن الطفل من التمييز بينهما. هذا يعني أن النوم الأطول سيقع النهاروحلقات اليقظة ليلا. وهذا صعب للغاية ، صدقني!

لمساعدة طفلك الصغير على التمييز بين النهار والليل:
- أثناء النهار ، أثناء الاستيقاظ ، افتح جميع الستائر ، وامش بالخارج ، وامنح الطفل أكبر قدر ممكن من الضوء ؛
- لأحلام النهار ، لا تغمق الغرفة تمامًا ، فقط قم بتخفيف الإضاءة قليلاً ؛
- عش حياة طبيعية أثناء النهار مع الضوضاء والمحادثات اليومية وما إلى ذلك ؛
- قم بتعتيم الضوء في المساء ، وفي الليل حاول عدم تشغيله على الإطلاق. حتى الضوء المنبعث من ضوء الليل يعطي الدماغ إشارة - حان وقت الاستيقاظ ؛
- كن هادئًا ومملًا في الليل. حاولي ألا تصدري ضوضاء ، أو تحدثي إلى طفلك بصوت هامس ، أو التزمي الصمت تمامًا.

4. أعد جدولة أطول فترة نوم ليلاً

كما قلت ، في هذا العمر ، لا يستغرق النوم الأطول أكثر من 4-5 ساعات. ومن مصلحتك أن تجعل هذا الحلم حلمًا ليليًا. للقيام بذلك ، تحتاج ، عندما ينام الطفل لفترة طويلة أثناء النهار ، إلى إيقاظه ، وتهيئة الظروف المناسبة للاستيقاظ. أي افتح الستائر أو شغل الموسيقى الهادئة أو ابدأ في فعل شيء بهدوء في الغرفة. إذا لم تستيقظي ، ضربي طفلك برفق.

ماذا تعني عبارة "النوم لفترة طويلة"؟ في 1 شهر مدة كل النوم أثناء النهارما لا يزيد عن 2.5 - 3 ساعات متتالية. في عمر 2-3 أشهر - ليس أكثر من 2-2.5 ساعة لكل نوم.

5. استخدام القماط

يعتبر التقميط مهدئًا جدًا للأطفال حتى عمر 3-4 أشهر ، حيث يتيح لهم الشعور بضيقهم المعتاد ، كما كان الحال في بطن الأم.

بالإضافة إلى ذلك ، حتى سن 4-5 أشهر ، يعاني الأطفال من رد فعل مورو نشط - وهو رد الفعل المنعكس للتقيؤ أو الجفل. يمكن أن يساعد التقميط على تهدئة طفلك وإطالة نومه.

6. استخدم الضوضاء البيضاء

الضوضاء البيضاء هي صوت سكب الماء ومروحة ومجفف شعر وما إلى ذلك. مثل التقميط ، فهو مهدئ جدًا للأطفال ، مما يخلق الظروف المألوفة التي كانت في الرحم. وفي الرحم ، كانت الضوضاء البيضاء تدوي باستمرار وبصوت عالٍ جدًا!

لا أنصحك بالنوم مع تشغيل مجفف شعر أو مكنسة كهربائية (على الرغم من أن الآباء اليائسين قد أخبروني بمثل هذه القصص أيضًا). كمصدر للضوضاء البيضاء ، يمكنك استخدام جهاز ترطيب الهواء ، أو مروحة (في الموسم الدافئ) ، أو حتى أسهل من ذلك ، تنزيل البرامج مع الضوضاء البيضاء على أي جهاز.

7. احملي طفلك معك

في الواقع ، لا يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الكثير من الحياة: الاتصال بأمهم ، والنوم في الوقت المحدد ، وتناول الطعام وحفاضات جافة. لضمان التواصل مع والدتك ، أنصحك بإتقان حبال. أنا آسف جدًا لأنني مع ابنتي لم أفهم تمامًا كيفية ارتداء الأطفال. لكنني استخدمت نظيرًا أقل ملاءمة - ناقل.

تحدث إلى مستشار حبال للعثور على الرافعة المناسبة لك. وسيكون طفلك سعيدًا ، وستتحرر يديك.

8. صخرة حتى الهدوء ، ولكن ليس قبل النوم

التأرجح مريح للغاية للأطفال. مرة أخرى ، هذا تذكير بفترة حياة ما قبل الولادة. إذا احتاج الطفل إلى طمأنته ، تبدأ الأم في ضخه بشكل غريزي. وهذا طبيعي تمامًا. ولكن عندما ينام الطفل دائمًا أثناء دوار الحركة ، فإن هذا يرتبط بالنوم الذي يستمر لعدة أشهر وحتى سنوات.

ثم يضطر الوالدان إلى التأرجح طفل عمره سنة واحدةلجميع الأحلام وإيقاظ الليل. وهناك 5-10 منها في الليلة ، لأن الطفل لا يعرف كيفية توصيل دورات النوم دون مساعدة ويحتاج إلى التأرجح في كل إيقاظ.

9. ارفعي طرف المرتبة إذا كان الطفل يبصق بشكل متكرر

الارتجاع (الارتجاع) شائع جدًا عند الأطفال حديثي الولادة. أولاً ، ضعي حفاضة إضافية تحت رأسك بحيث يمكنك تغييرها إذا كان الطفل يبصق في سريره. وثانيًا ، يمكنك وضع شيء ما أسفل المرتبة بحيث تكون نهاية الرأس مرفوعة قليلاً. يكون الرأس أعلى من المعدة مما يساعد على بقاء محتوياته بالداخل.

انتبه إلى السلامة! يجب أن تظل المرتبة مسطحة وخالية من الالتواءات والانخفاضات وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون المنحدر صغيرًا حتى لا يتدحرج الطفل عن المرتبة.

10. استرخ

القلق ، وخاصة من الأمومة الأولى ، يؤدي إلى نشوء أم شابة كمية كبيرةالمخاوف والشك بالنفس. الأم الهادئة لديها طفل هادئ ينام جيدًا ، والعكس صحيح. استمتع بكل يوم ، كل لحظة من تواصلك مع طفلك! الأطفال يكبرون بسرعة! وسوف يتم نسيان الصعوبات التي قد تكون في البداية. وستظل لديك دائمًا ذكريات من لحظات السعادة والحنان.

من الصعب المبالغة في تقدير أهمية النوم للأطفال الصغار. عندما ينام الطفل ، يحدث النمو النشط وتتطور الأعضاء وتقوى المناعة. يعالج الدماغ الكثير من المعلومات الجديدة التي يتلقاها الرجل الصغير أثناء اليقظة. راحة صحية ، جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة، هو العامل الرئيسي في التطور الصحيح للرضع.

يجب على الوالدين توفير جميع الظروف لراحة مريحة لحديثي الولادة والتأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم. الطفل النائم ليس متقلبًا ويأكل جيدًا وله موقف إيجابي. لذلك ، من المهم منذ الأيام الأولى للبناء الوضع الصحيحراحته.

التوزيع حسب شهور نوم الطفل

يتم إعطاء معدلات النوم للأطفال دون سن سنة واحدة في متوسط ​​قيمتها ، لأن الجدول الزمني لصبي أو فتاة فردي. في الأيام الأولى من الحياة ، يمكن لطفل أن ينام حتى 15 ساعة في اليوم ، وآخر -22 ، وسيكون هذا طبيعيًا تمامًا.

فيما يلي إرشادات عامة حول روتين الأطفال اليومي. إذا كان الطفل ينام أكثر من 20 ساعة في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، وكان الأقارب قلقين بشأن ذلك وينصحونك بإيقاظ الطفل ، فلا تستمع. يعرف الجسم نفسه مقدار ما يحتاجه الطفل من نوم ، ويمكن للوالدين فقط المساعدة في ضبط الروتين اليومي.

في البداية ، لا ينام الطفل في وضع النهار والليل ، لأن لم تعتد بعد على الروتين اليومي المعتاد للبالغين ، لم يتم العمل به بعد. لذا فإن طريقة الراحة واليقظة تعتمد فقط على احتياجات كائن الفتات. ضع في اعتبارك المعايير العامة للنوم والاستيقاظ لطفل حتى سن عام واحد.

الشهر الأول

يقضي الطفل الأسبوع الأول بعد الولادة عمليًا في المنام. من الممكن جدًا في هذا العمر النوم حتى 22 ساعة يوميًا. عانى الجسم من إجهاد شديد أثناء الولادة ، ووجد نفسه في ظروف جديدة لذلك ، فعندما ينام يتكيف ويتكيف مع العالم من حوله. لا يستطيع الطفل النوم لحوالي 40-50 دقيقة ، أي ما يقرب من 4 أسابيع من العمر ، وهذه المرة تقترب بالفعل من علامة الساعة.

الشهر الثاني

تصل فترات استيقاظ الطفل الآن إلى 60-75 ، وأحيانًا تصل إلى 80 دقيقة. خلال اليوم الوقت الكليسيكون النوم حوالي 8 ساعات. يتراوح إجمالي وقت النوم من 15 إلى 18 ساعة.

خلال الشهر الثاني من العمر ، يعاني الأطفال من نوع من "الأزمات" عندما يبدأون في الاستيقاظ كثيرًا ، دون سبب واضح ، ويصعب عليهم النوم. لا يعتبر الأطباء هذا مدعاة للقلق ، فهذا رد فعل لمرحلة جديدة في حياة الطفل. المعيار الخاص بمدة النوم أثناء النهار: 5 مرات لمدة 40-120 دقيقة ، في الليل تمتد الفترة التي ينام فيها الطفل دون استيقاظ إلى 5 ساعات.

الشهر الثالث

يتم تقليل مدة الراحة أثناء النهار. الآن ، خلال النهار ، ينام الطفل في المتوسط ​​5.5 ساعات ، في الليل - حوالي 10.5-11. تبقى الفترات الزمنية للنوم أثناء النهار على نفس المستوى: من 40 دقيقة إلى 120 دقيقة. خلال الشهر الثالث ، تحتاج إلى مراقبة سلوك الطفل المسائي وتعيين الوقت ، فهذه هي الفترة من 19 إلى 22 ساعة ، حيث يكون من الأفضل أن يذهب الطفل للراحة. بمجرد أن تبدأ علامات التعب في الظهور ، حان وقت الذهاب إلى الفراش.

الشهر الرابع

خلال هذه الفترة ، يبدأ إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم. يساهم في تطور حالة النعاس لدى الطفل ، وفي ضوء تطوره لا يتم إنتاجه بالقدر المناسب. لذلك ، من المهم أن ينام الطفل في الظلام على الأقل جزء من الليل. الآن هو ينام 11 ساعة في الليل و 3.5-5.5 ساعات خلال النهار. تنقطع الراحة الليلية للتغذية مرة واحدة فقط.

الشهر الخامس

يتم تقليل إجمالي su الوقت بالضبطنايم. الآن يمكن أن تكون 14-17 ساعة فقط ، وتصل فترات الراحة بين ثلاث قيلولات نهارية إلى ساعتين ، ويمكن للطفل أن يتحمل مثل هذا الحمل. في الليل ، يمكن للطفل أن ينام لمدة تصل إلى 12 ساعة ، وخلال الشهر الخامس ، يمكنك إهمال الجدول الزمني الصارم ومراقبة سلوك الطفل وتعديل الجدول الزمني لليوم.

الشهر السادس

ينام الطفل الآن 3-4 ساعات فقط أثناء النهار ، ولكن في الليل - 12. في يوم واحد فقط ، يستريح الطفل لمدة 12.5 - 15.5 ساعة ، ويمكنه البقاء مستيقظًا بشكل مستمر لمدة 2-2.5 ساعة ، وأفضل إيقاع في هذا العمر هو ساعتان ونصف (قبل وبعد الغداء). يتم تقديم وجبة أو وجبتين في الليل ، ويبلغ إجمالي وقت الراحة حوالي 11 ساعة.

الشهر السابع

يتم تحديد راحة ثابتة لمدة يومين تصل إلى ساعتين لكل منهما ، والراحة الليلية تتراوح من 10 إلى 12 ساعة ، ويمكن أن تمتد فترة اليقظة إلى 3 ساعات. خلال النهار ، يمكن أن يصل إجمالي وقت النوم إلى 16 ساعة ، في المتوسط ​​- 14 ساعة.

الشهر الثامن

على غرار السابق. خلال النهار ، ينام الطفل حوالي 15 ساعة ، ويستغرق النوم أثناء النهار 3 ساعات - ساعتان ونصف. يستغرق الاستيقاظ الآن 3 ساعات وأحيانًا 3.5 ساعات يقضيها الطفل حالة نشطةو مزاج جيد... لا يزال من المستحيل التحدث عن الإيقاع الدقيق ، ولا يزال وقت النوم يتحدد بواسطة علم وظائف الأعضاء الفردي. يمكن للطفل أن ينام بالفعل طوال الليل ولا يستيقظ أبدًا.

التاسع - العاشر من الشهر

ينام الطفل في نفس الوضع تقريبًا ، باستثناء أنه يمكنه الآن البقاء مستيقظًا خلال النهار لمدة تصل إلى 4 ساعات ، مما يجعله يستريح لمدة ساعتين ونصف. يبلغ إجمالي وقت الراحة اليومية حوالي 14-15 ساعة ، ولا يُمارس الآن النوم في المساء تقريبًا ، وإذا حدث ، فإنه يفاقم الحالة المزاجية للنائم. في هذا العمر ، قد ينام الطفل من تلقاء نفسه إذا استيقظ في الليل ، دون انتظار دوار الحركة من والديه. السمات الفردية لنظام النوم واضحة للعيان.

الحادي عشر - الثاني عشر

عند مراقبة الطفل ، يمكن للوالدين تحديد جدوله الفردي ومحاولة تعويده على توزيع متساوٍ للراحة أثناء النهار. هذا يساعدك على النوم بشكل أكثر هدوءًا في الليل. مع اقتراب الاحتفال بالسنة الأولى من العمر ، تتحول الفتات إلى قيلولة لمرة واحدة ، ويبلغ إجمالي وقت الراحة اليومي حوالي 12-14 ساعة.يمكن للطفل الآن أن يظل مستيقظًا دون انقطاع لمدة تصل إلى 6 ساعات!

طاولة نوم الطفل تصل إلى عام

لتسهيل فهم المعلومات حول معدلات نوم المواليد الجدد شهريًا ، تم تلخيص البيانات في الجدول:

الانتباه! الروتين اليومي للمولود حسب الشهور مبين في الجدول بعبارات عامة ، لا تقلقي إذا كان وقت راحة واستيقاظ الطفل خارج المتوسط. العلامة الرئيسية على صحة النظام الغذائي هي سلوك الطفل الطبيعي وشهيته الجيدة ومزاج.

كيف نفهم أن نمط النوم مضطرب وأن الطفل يعاني من إرهاق

حتى لو كان الطفل "يفي" بالمعايير المنصوص عليها في الجدول "نوم الطفل لأشهر" ، فإن هذا لا يعني أن هذه المرة كافية له. المؤشر الأساسي على أن الباقي في الوقت المناسب هو سلوك الرضيع. مؤشر أنك بحاجة إلى مزيد من النوم هو ما يلي:

• يستيقظ الطفل بعد فترة وجيزة من الاستلقاء في المساء ، قبل منتصف الليل. هذه علامة على عدم كفاية النوم أثناء النهار. حاولي إطالة فترة راحته أثناء النهار والاستلقاء في وقت مبكر من المساء.
• بدأ الطفل يأكل بشكل سيء ويزداد وزنه مع تأخير.
• يصبح من الصعب وضع الطفل ، تستغرق العملية من 20 إلى 30 دقيقة. الطفل يقاوم أو يصرخ أو يستدير بقلق. هذه علامة واضحة على الإرهاق المفرط وأنك بحاجة إلى النوم أكثر أثناء النهار.
• في المساء يظهر الطفل علامات واضحةالتعب: شقي ، صراخ ، بكاء ، رغم أنه لا يزال هناك متسع من الوقت قبل الذهاب إلى الفراش.
• خلال الفترات التي يكون فيها الطفل مستيقظًا ، يظهر قلقًا غير عادي ، ولا ينجرف في اللعب ، ويظهر توترًا.

الانتباه! العديد من العوامل تسبب السلوك المضطرب عند الأطفال. راقب سلوك الطفل عن كثب. لعله لا يظهر القلق من قلة النوم بل من العذاب مغص معوي... استشر طبيب الأطفال.

طرق لتطبيع النوم

حتى لو تم ضبط الروتين اليومي بشكل صحيح في البداية ، فقد يضل الطريق دائمًا لعدد من الأسباب. إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وأن راحته لا تهدأ ولا تحقق الشفاء المطلوب ، فأنت بحاجة إلى محاولة تكوين العادات الصحيحة في الطفل.

عند ظهور أولى علامات الإرهاق ، ضعي طفلك في الفراش. إذا فات الوالدان هذه اللحظة ، فقد يصاب الطفل بالحماس المفرط وتظهر عليه علامات التعب المفرط. المفارقة هي أن الطفل المتعب للغاية لا يمكنه النوم بشكل طبيعي ولا النوم بشكل جيد. سيعزز التكرار المتكرر لعملية التمدد عادة راحة الطفل بمجرد أن يبدأ التعب.

التزم بوقت النوم بالضبط. يقول الأطباء المحليون إن الأطفال يجب أن يناموا قبل الساعة 21:00. الخبراء الأوروبيون يسمون أكثر التواريخ المبكرة: 18:30 - 20:00. جد وقتًا يناسبك أنت وطفلك ، على سبيل المثال ، الساعة الثامنة مساءً. التزم بهذه الساعة ، اقضيها كلها الإجراءات اللازمةمقدمًا ، بحيث يتم استرداد الطفل وإطعامه وجاهزًا للراحة بحلول اللحظة الشرطية لوضعه في سريره.

اجعل الانتقال إلى الاسترخاء نوعًا من الطقوس. سيساعد تنفيذه وتكراره اليومي الطفل على تنمية عادة النوم في الوقت المناسب. أداء دوار الحركة للطفل في وضع الجنين لمدة 10-15 دقيقة ، والغناء تهليل. يمكن للطفل أن ينام في ذراعيه وفي السرير. إذا وضعت الطفل في سريره ولم يدخل بعد مرحلة النوم العميق ، ابق معه لفترة حتى ينام بشكل أفضل. وجود الأم أو الأب مهدئ ومريح.

يتكون نظام الطفل من أداء بعض الإجراءات خلال اليوم ، بدقة في الوقت المناسب. مثل جميع البالغين يحتاج الطفل إلى النوم والتغذية واليقظة وتنمية المهارات الذهنية والجسدية ، إجراءات النظافةوفي الحاجات الطبيعية.

كل طفل منذ الولادة يمتلك بالفعل بعض الغرائز. على سبيل المثال ، يشعر الأطفال حديثو الولادة بالحاجة إلى النوم والتغذية بعد فترة زمنية معينة ، ولكن أي طفل يتمتع بنظم بيولوجية خاصة به.

كل طفل لديه نظم بيولوجية فردية ، والتي لا تكون دائمًا مناسبة للبالغين.

سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك إذا التزمت بجدول زمني معين ، مع مراعاة الخصائص الفردية للطفل. لن يتطلب ذلك جهود خاصة، لكنها ستعود بفائدة كبيرة على الآخرين والطفل نفسه.

الروتين اليومي للطفل

في المرة الأولى بعد الولادة ، يقضي الطفل معظم الوقت في الحلم. يتسم الروتين اليومي للطفل الذي يقل عمره عن عام واحد بطبيعة ثابتة ، لذلك يسهل على الأم تعديل وقتها والتكيف معه. ماذا يفعل الطفل عادة خلال النهار؟ كيف يجب أن يبدو روتين طفلك اليومي؟ دعنا نحاول الإجابة على هذه الأسئلة التي تهم الآباء الصغار.

ساعات الصباح

في كل عائلة ، من المعتاد قضاء الصباح على طريقتها الخاصة. في إحدى ساعات الصباح ، يكون الطفل مستيقظًا بنشاط. يميل إلى اللعب والابتسام والتعرف على العالم من حوله. منذ الطفولة ، يجب تعليم الطفل على النظافة الصباحية: طريقة غسل الملابس وتغييرها. يعد وقت الصباح جيدًا لممارسة الجمباز والتدليك وكذلك أخذ حمام هوائي صغير.

إن الإشارة إلى أن الطفل قد لعب بشكل كافٍ وأنه متعب هو الرغبة في الصعود على ذراعي الأم والضغط على صدرها. يقع أول طعام في الصباح بين الساعة 5 و 9 صباحًا. يتلقى المولود الطعام ويذهب إلى الفراش ، بينما تتمتع الأم بدقيقة مجانية في هذا الوقت.

ساعات النهار

عادة خلال النهار يذهب الطفل إلى الفراش مرتين ، ومدة النوم من 2 إلى 4 ساعات. بينما يكون المولود مستيقظًا ، يستمر في التعرف على العالم من حوله. إذا كان الطفل سعيدًا بكل شيء ، فهو سعيد ويتصرف بهدوء. بمجرد أن يصبح الطفل غير مهتم ، يبدأ في أن يكون متقلبًا ، ويرغب في لفت الانتباه إلى نفسه. سيكون من الأفضل أن يقضي الطفل النوم في النهار بالخارج ويتنفس هواء نقي، وفي هذا الوقت يمكنك الاستمتاع بالتواصل مع الأصدقاء أو العائلة ، أو القراءة أو الاسترخاء فقط.

ساعات المساء

كون الطفل نشيطًا خلال النهار ، بحلول المساء يكون الطفل متعبًا بشكل ملحوظ. يُنصح بقضاء المساء في جو عائلي هادئ. بعد الولادة مباشرة ، يحتاج الطفل إلى الاستحمام في المساء. بمرور الوقت ، ستصبح إجراءات المياه هذه إشارة نوم للطفل. وقت المساء الأمثل للاستحمام هو 8-9 ساعات و 30 دقيقة قبل بدء الرضاعة.

من الأفضل أن تستعد الأم للنوم مقدمًا ، لأنه بعد ذلك معالجات المياهسوف يعبر الطفل عن رغبته في التواجد معها ، ليشعر بدفئها ورائحتها العزيزة. بعد أن ينام الطفل ، حتى يشعر بوجودك ، اجلس معه لبعض الوقت ، ثم ضعه بهدوء في سرير منفصل.

الساعة الليلية

في الليل ، حسب العمر ، قد يستيقظ المولود مرة أو مرتين لتناول الطعام. إذا كان الطفل لا يهدأ ولا ينام بأي شكل من الأشكال ، فاستبعد الأسباب المحتملة:

1. خفيف جدًا وصاخب. لا يستطيع الطفل النوم إلا إذا كان هادئًا وهادئًا. إذا أمكن ، يجب ألا يعمل الكمبيوتر والتلفزيون ، يجب أن يكون الضوء الساطع قيد التشغيل. ل طاب مساؤكيجب أن ينام الطفل في بيئة مريحة.
2. الطفل جائع. إذا كان الطفل ممتلئًا ، فلن يستيقظ في الليل. إذا كان الطفل غالبًا ما يستيقظ ليلًا ويطالب بتناول الطعام ، أخبر طبيب الأطفال بذلك ، فربما ينصح بإطعامه بمزيج.
3. ساخن أو بارد. يحتاج الطفل إلى خلق بيئة مريحة له. تأكد من أن الغرفة ليست ساخنة للغاية. إذا كان الطفل ، على العكس من ذلك ، يتجمد في الليل ، ويتخلص من البطانية ، فلبسه أكثر دفئًا.
4. الملابس مبللة. في الليل ، يجب أن يكون الطفل في حفاضات لإبقائه جافًا ومريحًا للنوم.

الروتين اليومي للطفل منذ الولادة وحتى سنه - الجدول

يتم تشكيل نظام يوم الطفل من قبل الأم ، على أساس الخصائص الفرديةحبيبي ، ويمكنك فقط التنقل على الطاولة. يمكن دائمًا تغيير وقت الإجراء ، مع مراعاة ليس فقط تفضيلات الطفل ، ولكن أيضًا اهتمامات الأسرة بأكملها.

بناءً على البيانات الواردة في الجدول ، يمكننا أن نقول ما يلي:

1. النوم حوالي 20 ساعة في اليوم.
2. يأكل الطفل ويبدأ في البقاء مستيقظًا. مع تقدمهم في السن ، يزداد وقت التسلية النشطة. أثناء فترة الاستيقاظ ، تحتاج إلى اللعب مع الطفل ، والقيام بالتدليك والجمباز ، ولديك وقت للقيام بإجراءات النظافة.
3. بدءًا من الشهر الثالث من العمر ، يقضي الطفل وقتًا أقل في النوم ويصبح مستيقظًا أكثر فأكثر. يستغرق النوم حوالي 16-18 ساعة في اليوم. أثناء النهار ، يأكل الطفل 6 مرات كل 3 ساعات ومرة ​​في الليل (نوصي بالقراءة :).
4. في عمر 3-6 أشهر ، يُسمح للطفل بالنوم حوالي 15-18 ساعة في اليوم ، وفي الليل يستغرق حوالي 10 ساعات. يتم تقليل عدد الوجبات إلى 5 مرات في اليوم ومرة ​​في الليل.
5. في عمر 6-9 أشهر ، ينام الطفل 3 مرات لمدة ساعتين في النهار ، ويزيد وقت اليقظة إلى 2.5 ساعة. يحتاج الطفل إلى الرضاعة 5 مرات في اليوم كل 4 ساعات. آخر مرة يستطيع فيها الطفل الحصول على الطعام في وقت متأخر من المساء ، حتى يتمكن من النوم طوال الليل. على ال النوم ليلاالمخصصة لحوالي 8 ساعات.
6. في عمر 9-12 شهرًا ، يذهب الطفل إلى الفراش مرتين خلال النهار. مدة النوم في هذا الوقت تصل إلى 2.5 ساعة.
7. يجب أن يتم المشي مع الفتات مرتين في اليوم لمدة ساعتين.
8. خلال السنة الأولى من العمر ، يجب أن يخضع نظام الطفل للتغييرات. في البداية ، ينام الطفل الدارج مرتين خلال النهار ، وينام أقرب إلى العام مرة واحدة فقط. في السنة ، يستمر نوم الطفل حوالي 10-12 ساعة في اليوم. إذا اتبعت نصيحة طبيب الأطفال وفعلت كل شيء بشكل صحيح ، فيجب أن يكون نظام يوم الطفل في عام واحد تقريبًا كما يلي: الرضاعة - 4 مرات في اليوم ، والنوم - ساعتان ، والنوم ليلاً - 10 ساعات (دون الاستيقاظ للتغذية).

مزايا وضع الساعة

1. إذا التزمت بنظام التغذية ، فسيساعد ذلك على حماية طفلك من الحساسية والأهبة في الطفولة. من أجل أن يكون طفلك بصحة جيدة وفي مزاج جيد دائمًا ، يجب أن يأكل بشكل صحيح. نادرًا ما يعاني الأطفال الذين يتناولون الطعام وفقًا لجدول زمني من مشاكل في الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.
2. ستكون اللحظات الصعبة ، مثل التسنين أو المرض ، أسهل بكثير على طفلك للتعامل معها.
3. إذا كنت تقوم بإجراءات معينة للطفل (المشي ، والنوم ، ومرحاض الصباح) في نفس الوقت ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك بناء روتينك بحيث يكون لديك الوقت للتعامل مع جميع الأعمال المنزلية (تسوق البقالة ، والطهي) ، والتنظيف ، وما إلى ذلك). إلخ).
4. يجب أن يطور الطفل المهارات الفكرية والجسدية. يمكن للوالدين طلب المساعدة في تربية الأبناء من الأقارب (الجدات ، الأجداد ، الأخوات). لذلك سيتمكن الطفل الصغير من الشعور بحب جميع أفراد الأسرة ، وسيستمتعون بدورهم بوقت رائع.
5. إذا اتبعت نظام يوم طفلك ، فلا تفوت أي نقاط مهمة. سيحدث نمو الطفل وفقًا لعمره. سيكون قادرًا على المشي في الشارع للمدة المطلوبة. بفضل وضع الساعة ، سيظل طفلك دائمًا يتغذى جيدًا وجافًا ونظيفًا ومرتاحًا.

ما هي أفضل طريقة للتخطيط لروتينك اليومي؟

تتناول هذه المقالة الطرق النموذجية لحل أسئلتك ، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

عند التخطيط لروتين يومي للطفل ، لا تنس أن تأخذ في الاعتبار خصوصيات إيقاعاته الحيوية. بين الأطفال ، هناك كل من "القبرات" و "البوم". يحب بعض الناس الاستيقاظ مبكرًا والسهر لوقت متأخر ، والبعض الآخر يحب العكس. البعض لديهم شهية أكبر والبعض الآخر أقل. بعض الأطفال نشيطون ومتحركون بشكل مفرط ، وهذا هو سبب إنفاقهم عدد كبير منالطاقة ، والبعض يحب الهدوء وينفق طاقة أقل بكثير. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند وضع روتين يومي للطفل.

أولاً: انظر إلى الصغير ، فماذا يفعل أثناء اليقظة ، عندما يذهب إلى الفراش ، وبعد أي وقت يطلب الأكل؟ شاهدي كيف ينام الطفل ليلاً ، وإذا استيقظ ، كم مرة؟ بناءً على المعلومات الواردة ، حاول إجراء جميع التلاعبات اللازمة في نفس الوقت: إطعام ، المشي ، وضعه في الفراش ، تنفيذ المرحاض في الصباح والمساء.

كيف تعلم طفلك أن يتبع الروتين اليومي

1. لجعل الطفل يمتثل للجدول ، سوف تحتاج لوقت طويل... في الأشهر الأولى من الحياة ، لم يكتمل نمو الأعضاء والأنظمة لدى الأطفال. الإيقاعات الحيوية هي أيضًا في مرحلة التكوين ، وهذا هو السبب في أنها يمكن أن تخلط بين النهار والليل ، ووقت النوم والاستيقاظ. مهمتك هي مساعدة طفلك على تعلم إدراك الواقع المحيط بشكل صحيح.
2. لاحظي عدد المرات التي يطلب فيها الطفل الطعام ، ومتى يذهب للنوم في النهار والليل.
3. بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، قم برسم روتين الطفل اليومي على الورق.
4. حاولي في أسرع وقت ممكن أن يأكل الطفل وينام في نفس الوقت. هذه هي المهمة الرئيسية لنظام الطفل.
5. خلال الأسبوعين إلى الثلاثة أسابيع القادمة ، استمر في الالتزام بالجدول الزمني الذي اخترته. خلال هذه الفترة ، يجب أن يعتاد الصغير على الروتين الحالي. تعتمد النتيجة على الخصائص الفردية للطفل: يعتاد عليها شخص ما أسرع ، شخص أبطأ. في المتوسط ​​، 8 أسابيع مؤشر جيد.
6. من المهم معرفة ما هو الفتات الرضاعة الطبيعيةسيطلب الطعام في كثير من الأحيان أكثر من الشخص المصطنع ، منذ ذلك الحين حليب الثديأسهل وأسرع في الهضم من الخليط المتكيف. في حالة الأطفال الذين يخضعون للتغذية الاصطناعية ، ستصل فترات التوقف المؤقت إلى 3-4 ساعات.
7. حاول الاستيقاظ في أوقات محددة في الصباح. إذا قضى الفتات الليل بلا كلل - فهذا ليس سببًا لكسر الجدول ، ارفعه برفق وقم بتشغيل مرحاض الصباح وإطعامه.
8. حاول ممارسة الألعاب والنوم والمشي والاستحمام والتغذية بدقة في الساعات المحددة. لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل ، وسيفعل طفلك الصغير كل شيء برغبة كبيرة بالضبط عند الحاجة.
9. بعد حوالي ثلاثة أسابيع ، حاولي عدم إرضاع طفلك عند الطلب. إذا وصل إلى صدره مرة أخرى بعد 1.5 ساعة ، أعطه بعض الماء - ربما أراد الصغير فقط الشرب.
10. في الليل ، يمكنك قراءة كتاب أو غناء أغنية. إذا استيقظ الطفل ليلاً ، فلا تتحدثي إليه بصوت عالٍ حتى يفهم أنه بحاجة إلى مواصلة النوم.

نصيحة الدكتور كوماروفسكي في اختيار نظام غذائي يومي للطفل

يقول الدكتور كوماروفسكي إن الشيء الأكثر أهمية هو أن الآباء يمكنهم تحقيق نظام يوم الطفل في الشهر الأول من الحياة. في الأشهر التالية ، سيسهل ذلك وضع جدول زمني للنوم والتغذية وإيقاظ الطفل. بماذا ينصح كوماروفسكي؟:

1. قبل تغيير جدول حياة الطفل ، راقب النظام الذي يلتزم به المولود ، وخذ ذلك في الاعتبار (نوصي بالقراءة :).
2. انتبه جيدًا للتغذية. يأكل الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية كل ساعتين ، وتحتاج الرضاعة الصناعية إلى التقليل في كثير من الأحيان ، وإلا ستصبح الفتات زائدة.
3. إذا كان الطفل ينام جيدًا في الليل ، فسيكون نشطًا أثناء النهار. لتحقيق ذلك ، راقب درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا تلف الطفل كثيرا ، دع الجلد يتنفس.
4. الصبر هو مفتاح النجاح. لا تتسرعي في الأمور ، فالجسم الوليد يعتاد تدريجياً على الروتين.

يعطي كوماروفسكي الأفضلية لنظام الطفل لعدة أشهر. هذا يسهل على الطفل التكيف مع الظروف المتغيرة. لا تنس أن الجدول الزمني الذي تختاره مناسب ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا لجميع أفراد الأسرة.

ماذا لو خلط الطفل بين النهار والليل؟

ينشط بعض الأطفال في الليل ويقضون معظم وقتهم في النوم أثناء النهار. هذه الظاهرة تسمى "الرسم البياني المقلوب".

ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا كان الطفل يخلط بين النهار والليل؟ أولاً ، استشر طبيب الأطفال الخاص بك. عادة ، ينصح الطبيب بإعطاء المهدئات لحديثي الولادة على شكل نبتة الأم أو حشيشة الهر. ابذل قصارى جهدك لإعادة طفلك إلى الروتين المعتاد ليوم الطفل لمدة تصل إلى عام.

كيف تعيد طفلك إلى المسار الصحيح؟

1. حاول معرفة سبب حدوث ذلك. انتبه لما لا يستطيع الطفل النوم. ربما يكون على ما يرام: ألم في البطن أو الحلق أو الأذن ، وارتفعت درجة الحرارة. إذا تأكد ذلك ، اطلب العناية الطبية واتبع تعليماته.
2. تأكد من أن طفلك الصغير مرتاح ومريح في مهدك. يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من مواد طبيعية. ليس من الضروري وضع الوسادة أو اختيار وسادة منخفضة جدًا.
3. بعد وضع طفلك في سريره ، ابحثي عن التجاعيد في ملابسه والتي قد تجعله يشعر بعدم الراحة. اختر بيجاما لطفلك فقط من قماش قطني أو كتان ، مع طبقات من الخارج.
4. في الليل هو الأفضل

"وقت الاستيقاظ". هل سمعت من قبل عن مثل هذا المصطلح الذي يشير إلى الأطفال؟ أنا شخصياً لم أسمع عن هذا عندما ولدت طفلي. وعبثًا ... اكتشفت هذا عندما كان يبلغ من العمر 1.5 شهرًا ، وقبل ذلك كان لغزا بالنسبة لي - عندما يحتاج الطفل إلى النوم. اتضح أن النظم الحيوية للأطفال تختلف عن إيقاعنا. عادة ما نستيقظ في الصباح ، ونبقى مستيقظين طوال اليوم ، ونذهب إلى الفراش في المساء. وقليل من البالغين فقط ينامون أثناء النهار. الأمر مختلف بالنسبة للأطفال. ينامون ليلا ونهارا. هذا يرجع إلى حقيقة أن نظامهم العصبي لا يزال غير قادر على أن يكون في حالة "نشطة" لفترة طويلة ومعالجة الكثير من المعلومات الجديدة لنفسه. حدد العلماء ، من خلال مراقبة عشرات الآلاف من الأطفال ، مدى نشاطهم حتى لا يفرطوا في العمل. بعد كل شيء ، إرهاق الطفل له تأثير معاكس لنا. عندما نشعر بالتعب الشديد ، نسقط على الفور من أقدامنا وننام على الفور. لكن الأطفال الذين يعانون من إرهاق يبدأون بالتوتر ، وحتى البكاء ، ولا يمكنهم النوم ، على الرغم من أنهم يريدون ذلك بالفعل. لذلك ، لكي يشعر الطفل بالرضا ، عليك أن تعرف وقت الاستيقاظ الموصى به لعمره.

ما هو وقت الاستيقاظ؟ في الواقع ، هذا هو الوقت من لحظة استيقاظك إلى لحظة نومك. وهذا يشمل الرضاعة واللعب (أو الاستيقاظ "الصافي") وارتداء الملابس والاستحمام والاستعداد للنوم (طقوس) والنوم. أي عند تشكيل الروتين اليومي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار الوقت الذي ينام فيه الطفل ، وكذلك الاستعداد للنوم. إذا كان وقت الاستيقاظ لعمرك ، على سبيل المثال ، ساعتان ، والاستعداد للنوم حوالي 15 دقيقة ونفس القدر من النوم ، فأنت بحاجة إلى "إيقاف" الألعاب بعد 1.5 ساعة من لحظة الاستيقاظ . بالطبع لا داعي للجلوس على مدار الساعة وانتظار مرور 1.5 ساعة ، فأنت بحاجة لمشاهدة الطفل. عادة ، يبدأون في إظهار علامات التعب بالقرب من وقت النوم ، لكنك تحتاج إلى التنقل عند حدوث ذلك. لأنه يحدث في كثير من الأحيان أنه ، دون معرفة وقت اليقظة ، تبدأ الأمهات في وضع الأطفال في الفراش بعد فوات الأوان ، عندما يكونون مرهقين ، مما يجعل الأطفال ينامون بشكل سيء وينامون بشكل أسوأ. والأمهات يعتقدن خطأ أن العكس هو الصحيح.

معايير اليقظة للأطفال:

* قد يكون البعض أكثر

وإذا كان الطفل مستيقظًا أقل / أكثر؟

على أي حال ، فإن المبدأ التوجيهي الرئيسي هو رفاهية الطفل. إذا كان مبتهجًا ومبهجًا ، ولا يتصرف بلا سبب ، وينام جيدًا ليلًا ونهارًا ، فلا داعي للقلق.

إذا كان طفلك أقل يقظة ، فربما يكون لديك طفل يحب النوم. غالبًا ما ينام هؤلاء الأطفال كثيرًا خلال الأشهر الأولى من حياتهم. في مثل هؤلاء الأطفال ، يجب أن تكون حذرًا حتى يحصلوا على كمية كافية من الطعام ، إذا لزم الأمر ، يستيقظون أثناء النهار (وليس الليل) للتغذية ، إذا لزم الأمر ، والتحفيز أثناء الرضاعة ، ومراقبة زيادة الوزن. في معظم الحالات ، عندما يكبر الطفل ، يبدأ في الاهتمام أكثر بالعالم من حوله ويستيقظ لفترة أطول. إذا كان الطفل الأكبر سنًا لا يستطيع "تحمل" اليقظة الموصى بها لسنه ، فعليك التفكير في أنه معتاد على الذهاب إلى الفراش. وقت محددأو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم طوال الليل. يجب استبعاد فرط التعب بشكل منفصل.

إذا كان الطفل مستيقظًا لفترة أطول ، لكنه يشعر بأنه طبيعي وينام جيدًا طوال النهار والليل ، فهذا يعني أنه قد ينتمي إلى عدد الأطفال الصغار الذين ينامون ، والذين يجتمعون أيضًا في بعض الأحيان. لكن إذا نام وهو يبكي ، ونام أحلامًا قصيرة طوال اليوم ، ولم ينام جيدًا في الليل ، فهذا يعني أنه يسير في البحر. مع الاستيقاظ الطويل ، هناك خطر "دفع" الطفل إلى فرط الإرهاق.

بالطبع ، كل الأطفال مختلفون. ولكن اللافت للنظر أنه خلال أول 6-8 أشهر يكون وقت استيقاظهم متماثلًا تقريبًا. أحيانًا بدقة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة. في وقت لاحق ، بالطبع ، أصبح "النطاق" أكبر بالفعل ، وبالتالي قد يكون الأطفال هنا أكثر اختلافًا ، ولكن لا يزال معظمهم يقظين كثيرًا. لذلك احتفظي بهذا الجدول لنفسك واجعليه يساعدك على بناء يوم طفلك بشكل صحيح!

ناتاليا دومريس ،
استشاري ل نوم الطفلو
مؤلف مشروع "حلم الطفل"

ابتهاجًا لأن الطفل نام ومنح الأم فترة راحة قصيرة ، فإن قلة من الآباء الصغار يفكرون في حقيقة أن هناك شيئًا مثل قواعد النوم للأطفال دون سن عام واحد. وبطبيعة الحال ، فهي تقريبية وفردية لكل طفل ، ولكن لا يزال من المفيد التعرف عليها. بفضل هذا ، يتعلم الكبار المزيد عن رفاهية الطفل وحالته الصحية.

الباقي له أهمية قصوى بالنسبة للصغار. عندما ينام الطفل الصغير ، فإن العمليات المرتبطة بالنمو النشط وتطور الأعضاء وتقوية الجهاز المناعي... يعالج الدماغ المعلومات التي يتلقاها الطفل الصغير أثناء اليقظة.

يعتبر النوم السليم مع اتباع نظام غذائي متوازن من المكونات الرئيسية لنمو الرضيع بشكل صحيح ومتناسق.

يجب توفير الراحة للأقارب لنوم الطفل حتى ينام الطفل جيدًا. الطفل الذي يحصل على قسط جيد من الراحة ليس متقلبًا. لديه شهية كبيرة ومزاج ممتاز. هذا هو السبب في أنه من الضروري تنظيم اليوم المناسب من الأيام الأولى من حياة الطفل.

الأطفال نشيطون للغاية ، لذلك ، عندما يكونون في حالة يقظة ، فإنهم يتعبون بشدة ، حرفياً "مستلقون". الراحة الجيدة ضرورية لاستعادة القوة والطاقة. أثناء النوم ، تحدث العمليات التالية في الجسم:

1. تتم استعادة الأنسجة والأعضاء والطاقة. عندما يعذب الطفل من التعب ، يكون غير قادر على التحكم في جسده ، يسقط ويضرب الأشياء.
2. هناك إفراز لهرمون النمو وتطور العضلات و نظام الهيكل العظميوالأعضاء وما إلى ذلك. إذا كان الطفل يقضي القليل من الوقت في النوم ، فإنه يبدأ في التخلف عن النمو ، وهناك انحراف عن القاعدة المقبولة عمومًا للوزن والطول.
3. هناك تكوين نشط للخلايا المناعية الضرورية لمحاربة الأمراض.
4. هناك عملية مرتبطة بتطور ونمو الدماغ ، يتم تشكيل اتصالات عصبية جديدة. أثناء النوم ، يقوم دماغ الطفل بعمل مكثف: فهو يحلل المعلومات التي يتلقاها خلال اليوم ، ويتذكرها ، ويبحث عن العلاقة بين الأحداث ، ويعزز المهارات الجديدة.
5. ترميم الجهاز العصبي. الأطفال الذين يستريحون وفقًا للمعايير يتمتعون بمزاج ممتاز ، ولديهم تصرفات مبهجة.

بناءً على نتائج بحث علمييرتبط بالنوم عند الرضع ، مع قلة الراحة ، يصبح سلوك الطفل أسوأ ، وينشأ العدوان ، والبكاء ، والاندفاع. ما يحدث أحيانًا يكون بسبب اضطراب فرط النشاط. نحن نتحدث عن نقص الانتباه ، عندما يكون الطفل غير قادر على التركيز على شيء ما.

أظهر العلماء أنه إذا كان الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ينامون أقل بكثير مما ينبغي وفقًا للمعايير ، فإن الاضطرابات السلوكية لديهم تُلاحظ في سن أكبر.

لذلك ، من الضروري تهيئة مجموعة كاملة من الظروف للطفل للحصول على نوم عالي الجودة يفي بالمعايير المعمول بها لأشهر. الراحة الجيدة هي وسيلة ممتازة للوقاية من مشاكل سلوك الطفل الصغير ونموه.

معدلات النوم للأطفال

يسجل الآباء والأمهات فترات الراحة بين الوجبات لأطفالهم ، بدءًا من عمر شهر إلى عام واحد ، وينطبق هذا أيضًا على مؤشرات مثل حجم الطعام وزيادة الوزن والطول. يقارن الآباء هذه البيانات بالمعيار ، بينما لا يتذكرون حتى معدل النوم.

بلا فائدة. تلعب الراحة دورًا مهمًا في نمو الرضيع وتطوره ، وكذلك التغذية.

متوسط ​​بقية الأطفال أقل من عام واحد ، لأن جميع الأطفال هم أفراد. في الأيام الأولى من الحياة ، يمكن لبعض الأطفال أن يظلوا نائمين لمدة تصل إلى 15 ساعة في اليوم ، في حين أن البعض الآخر - حتى 22 ساعة. هذا جيد.

يوجد أدناه في المقالة بعض الإرشادات العامة لروتين الأطفال اليومي. إذا كان الطفل في حالة نوم لأكثر من 20 ساعة في غضون 1-3 أسابيع بعد الولادة ، وكان الأقارب قلقين بشأن هذا الأمر ويقدمون النصائح للوالدين لإيقاظ الطفل ، فلا داعي للاستماع إليهم.

يعرف جسم الطفل المدة التي يحتاجها الطفل للراحة. يمكن لأمي وأبي فقط محاولة إنشاء روتين يومي.

في البداية ، لا يستريح المولود ، ملتزمًا بنظام النهار والليل ، لأنه لم يكن لديه الوقت بعد للتعود على الروتين اليومي للوالدين. لم يتم العمل بها بعد.

لتسهيل الإدراك ، يتم تقديم المعلومات المتعلقة بالراحة عند الرضع كجدول نوم الطفل لمدة تصل إلى عام.

يوضح الجدول الروتين اليومي للمولود حسب الشهر بشكل عام. يجب ألا يقلق الأحباء إذا كان وقت الراحة مع اليقظة عند الطفل أكبر من المتوسط. الميزة الأساسية الروتين الصحيحيعتبر السلوك الجيد للطفل والشهية الممتازة والمزاج الممتاز.

ميزات النوم كلما تقدمت في السن

ضع في اعتبارك كيف يستمر نوم الطفل بعد شهور.

1. في الشهر الأول من الحياة ، يبقى الطفل الدارج في حلم طوال اليوم تقريبًا. يرتاح لمدة تصل إلى 22 ساعة في اليوم. الضغط الذي ينتقل أثناء الولادة والبيئة الجديدة تتطلب التكيف من الطفل. وأفضل ما في الأمر أنه تمكن من فعل ذلك في المنام. فترات اليقظة في هذا العصر قصيرة جدًا ، في حدود 40 دقيقة.
2. في الشهر الثاني من العمر ، قد لا ينام الطفل لمدة ساعة كاملة ، وأحيانًا حتى 1.5 ساعة. في المنام ، يقضي ما مجموعه 15 إلى 18 ساعة. في هذه المرحلة من نموهم ، يعاني الأطفال من شيء مثل نوع من "الأزمة" ، يتجلى في صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر غير المعقول. بالنسبة للآباء ، لا ينبغي أن يكون هذا مدعاة للقلق. ما يحدث للطفل شيء طبيعي. خلال ساعات النهار ، يستيقظ الطفل حوالي خمس مرات كل 40-120 دقيقة. في الظلام ، يمكن للطفل أن يستريح بشكل مستمر ، دون أن يستيقظ ، لمدة 5 ساعات.
3. يميل الأطفال في الشهر الثالث من العمر إلى النوم بشكل أقل أثناء النهار. تستغرق الراحة أثناء النهار الآن حوالي 5.5 ساعات ، والراحة الليلية - حوالي 11 ساعة. خلال ساعات النهار ، يستمر النوم من 40 دقيقة إلى 120 دقيقة. في هذا العمر ، حان الوقت للوالدين لتعويد الطفل على حقيقة أنه يجب أن ينام في المساء من الساعة 19.00 إلى 22.00 ، مع ملاحظة أولى علامات التعب لدى الطفل. بمجرد أن يتم ملاحظتهم ، ضعي الطفل على الفور في السرير.
4. عند الأطفال في الشهر الرابع من العمر ، يبدأ الجسم في إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم) الذي يساهم في النمو الطبيعي للطفل. نظرًا لأن هذا الهرمون يتم إنتاجه بشكل أفضل في الظلام ، يجب الحرص على أن يكون نوم الطفل ليلاً قويًا وعالي الجودة قدر الإمكان ، ويستمر لمدة 11 ساعة على الأقل (إجمالاً). ينقطع عن الرضاعة مرة واحدة فقط أثناء الليل.
5. في الأطفال بعمر خمسة أشهر ، هناك انخفاض في إجمالي وقت النوم اليومي إلى 14-17 ساعة. في النهار ، ينام الطفل ثلاث مرات لمدة ساعتين. تستغرق الراحة الليلية حوالي 12 ساعة. يجب على الآباء خلال هذه الفترة من حياة الطفل البدء في تعديل جدول اليوم ، مع مراعاة خصوصيات سلوكه.
6. لا ينام الأطفال البالغون من العمر ستة أشهر أكثر من 3-4 ساعات خلال ساعات النهار ، ونحو 12 ساعة خلال ساعات الظلام ، وتصل فترات اليقظة المستمرة عند الأطفال في هذا العمر بالفعل من 2 إلى 2.5 ساعة. خلال النهار ، يتم وضع الأطفال للراحة مرتين لمدة 1.5 ساعة.
7. في الشهر السابع ، يقيم الأطفال راحة مستقرة لمدة يومين لمدة ساعتين ، بينما تستغرق الليلة الواحدة من 10 إلى 12 ساعة. مدة اليقظة تصل إلى 3 ساعات.
8. يبقى الطفل البالغ من العمر ثمانية أشهر في حالة نوم لمدة 15 ساعة تقريبًا خلال النهار ، منها 3 ساعات مخصصة لساعتين ونصف من الراحة خلال النهار. تدوم فترات الاستيقاظ الآن حتى 3.5 ساعة. يقضي الطفل هذا الوقت بمرح ، فهو نشط. خلال الليل ، قد لا يستيقظ بعد ذلك.
9. في الشهر التاسع - العاشر من العمر ، ينام الأطفال 14-15 ساعة في اليوم. يرفض الأطفال النوم في المساء ، لأن ذلك يؤدي إلى تدهور مزاج الطفل ويضر براحة الليل. الطفل قادر بالفعل على النوم من تلقاء نفسه ، حتى عندما يستيقظ في الليل. يلاحظ الآباء بوضوح وجود الخصائص الفردية لأنماط نوم أطفالهم.
10. من سمات الأطفال من عمر أحد عشر إلى اثني عشر شهرًا قدرتهم على التكيف مع جدول زمني فردي. يمكن لأمي وأبي بالفعل محاولة تعويد الطفل على النوم أثناء النهار بالتساوي.

بفضل هذا الإجراء ، يصبح النوم الليلي أقوى. أطفال بعمر سنة واحدةتعتاد على راحة يوم واحد. في المجموع ، ينامون حوالي 12-14 ساعة خلال النهار. فترات اليقظة المستمرة هي الآن 6 ساعات.

كيفية تحديد الرغبة في النوم

في بعض الحالات ، ينام الطفل المتعب من تلقاء نفسه ، دون الحاجة إلى دوار الحركة وزيادة اهتمام الأم والأب. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال لا يعرفون كيفية القيام بذلك. إنهم لا يدركون حتى أنهم متعبون.

لذلك ، يجب على الآباء الانتباه وتعلم ملاحظة علامات التعب لدى أطفالهم:

1. يمكن للطفل أن يتثاءب ويفرك عينيه.
2. تصرف بلامبالاة ، ابتعد ، لا تهتم بالألعاب.
3. يتصرف الطفل بشكل متقلب وعصبي ويبكي بدون سبب.
4. يبدو الطفل متحمسًا ويتصرف متحركًا جدًا.

عند ملاحظة وجود الفتات في العلامات المذكورة أعلاه ، يحتاج الآباء بشكل عاجل إلى وضع الطفل في الفراش. خلاف ذلك ، فهو مهدد بالإثارة العصبية المفرطة ، مما سيؤثر سلبًا على جودة راحة الليل.

من المهم التأكد من عدم ذهاب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر جدًا من الليل ، كما يفعل الكثير من البالغين. ساعة من النوم قبل منتصف الليل تعادل ساعتين بعد ذلك.

أعراض قلة النوم

يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة أو أكثر إلى راحة جيدة. يحدث أن الطفل يمكن أن ينام ساعة واحدة أقل من القاعدة المعمول بها. ومع ذلك ، إذا لم يؤثر ذلك سلبًا على سلامته وسلوكه أثناء النهار ، فلن يكون لدى الوالدين سبب للقلق في مثل هذه الحالة.

هناك أوقات ينام فيها الطفل في الوقت الذي من المفترض أن يفعله ولا يزال يفتقر إلى النوم.

يتجلى ذلك في الأعراض التالية:

1. سلوك مضطرب أثناء فترات اليقظة. في الوقت نفسه ، يكون الطفل مضطربًا ومتقلبًا وغير مهتم بالألعاب والأنشطة الأخرى. يمكنك تهدئة الطفل بتهدئته على ذراعي أمه.
2. - تعب شديد في المساء مع بكاء وصراخ. وهو ناتج عن عدم كفاية النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، يعتبر وضع الطفل في السرير اختبارًا حقيقيًا للآباء. لتجنب ذلك ، يجب على البالغين تعويد الطفل على نظام ثابت ومراقبة علامات التعب وقضاء وقت المساء في الألعاب الهادئة وإدخال طقوس الاستلقاء.
3. الاستيقاظ قبل منتصف الليل بعد ساعات قليلة من وضع الطفل في الفراش. هذا بسبب قلة النوم أثناء النهار.
4. قلة الشهية وفقدان الوزن.
5. متلازمة فرط التعب ، وتتجلى في ضعف النوم ، والصراخ ، والبكاء ، والسلوك المضطرب في السرير ، عندما يتقلب الطفل ويستدير لفترة طويلة.

تؤدي العديد من العوامل إلى هذا السلوك عند الأطفال ، بما في ذلك المشاكل الصحية. الأعراض المذكورة أعلاه لا تنتج فقط عن قلة النوم ، ولكن أيضًا بسبب التشنجات أو قطع الأسنان التي تعذب الطفل ، أو أمراض أخرى أكثر خطورة. في هذه الحالة ، من الضروري استشارة طبيب أطفال.

تحقيق روتين النوم الصحيح

يجب أن يبدأ الانخراط في غرس مهارات النوم السليم في أقرب وقت ممكن. بطبيعة الحال ، لن تكون النتائج ملحوظة على الفور ، ومع ذلك ، فإن جهود البالغين تبرر نفسها في النهاية - ستكون مدة راحة الطفل حتى عمر عام ضمن النطاق الطبيعي.

تشمل التدابير المنزلية لتعزيز التطبيع ما يلي:

1. تتبع الوالدين بحثًا عن علامات إرهاق الطفل. تتمكن الأمهات اليقظة من التعرف بسرعة على أعراض النعاس: فرك الطفل عينيه ، وينفض نفسه من شحمة الأذن ، وهو متقلب بدون سبب.
2. تعليم الطفل القدرة على التمييز بين النهار والليل. من حوالي أسبوعين عند الطفل الصغير ، يمكنك البدء في تطوير نظام: لهذا ، خلال النهار ، قم بتشغيل الأجهزة الكهربائية ، وافتح النوافذ ، وفي الظلام ، على العكس من ذلك ، قم بتعتيم الأضواء.
3. تشجيع الطفل عندما ينام من تلقاء نفسه. الآباء واثقون من أن الأطفال بحاجة إلى دوار الحركة. ومع ذلك ، فإن الطفل النائم قادر على النوم بدونه. تحتاج فقط إلى منح الطفل الفرصة لتنمية هذه العادة المفيدة.
4. خلق ظروف مريحة. خلال الوقت المظلم في الحضانة ، لوحظ الصمت ، ونظام درجة الحرارة عند مؤشر من 19-22 درجة مئوية. يوصى ببث الحضانة عشية ليلة الراحة من قبل المشهورين طبيب أطفالالدكتور كوماروفسكي لترطيب الهواء في الغرفة وتحسين نوعية النوم.
5. مقدمة لممارسة طقوس النوم. يمكنك تأديب الفتات إذا اتبعت بدقة التسلسل المحدد من الإجراءات ، وتكرارها بترتيب معين كل مساء.

من المهم أيضًا أن تكون البيئة في الغرفة التي ينام فيها الطفل ممتعة بالنسبة له. من الأفضل تأثيث الغرف بأثاث جميل ومريح.

يجب على الآباء إظهار أقصى درجات الهدوء والتحمل والحب والرعاية لأطفالهم. سيشعر الطفل أن الأشخاص المقربين يحتاجون إليه ، مما يعني أنه سيحصل على نوم صحي كامل.