كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه وما الذي يمكن أن يمنعك؟ أحلام سعيدة عزيزي! الانهيار واليقظة.

مع ظهور البكر ، لم يكن الوالدان حديثي الولادة فقط كمية كبيرةمخاوف سارة ، ولكن أيضًا الكثير من الأسئلة. مصدر القلق بشكل خاص هو مشكلة نوم الأطفال. بعد كل شيء ، تنهار كل الآمال في أن ينام الأطفال بمفردهم وأن يناموا لساعات في الأسبوع الأول من التواصل مع المولود الجديد. يضطر البعض إلى هز الطفل لساعات ، بينما يتعين على البعض الآخر الاستلقاء بجانبه طوال الليل. لكن مسألة نوم الأطفال يمكن حلها دون أي مشاكل. تحتاج فقط إلى القليل من الصبر!

النوم عنصر مهم في التنمية المتناغمة

يلعب النوم الجيد دورًا كبيرًا في حياة الجميع. يقضي البالغون ثلث حياتهم في مملكة مورفيوس. النوم السليم مهم جدًا أيضًا للطفل الذي لا يستيقظ إلا من 6 إلى 7 ساعات في اليوم. اذا كان طفل صغيرلا يريد أن ينام أثناء النهار ، فهناك شيء يزعجه. يجب أن يحصل الطفل السليم على راحة أثناء النهار.

النوم عنصر أساسي في النمو العقلي والبدني للشخص الصغير. أثناء الراحة يتم إنتاج هرمون النمو. مرحلة النوم العميق مهمة بشكل خاص. في هذا الوقت ، تظهر خلايا جديدة في الجسم ويستقر الدماغ. لذلك ، إذا لم ينام الطفل أثناء النهار ، فعليه بالتأكيد مساعدته. عليك أن تخبر قصة خرافية أو تغني أغنية للطفل.

غالبًا ما يكون فرط النشاط عند الأطفال ناتجًا عن قلة النوم ليلاً. تؤدي قلة النوم إلى حقيقة أن الطفل لا يستطيع التحكم في عواطفه. نتيجة لذلك ، تظهر البكاء المفرط والنزوات. يحاول العديد من الآباء معالجة الوضع بـ مستحضرات طبية. لكن الشيء الوحيد الذي يجب القيام به هو تحديد النوم الصحيح للطفل.

ملامح النوم عند الأطفال

عند الأطفال ، كما هو الحال في البالغين ، ينقسم النوم إلى مراحل. يعتقد الكثير من الناس أنهم ينامون باستمرار من المساء إلى الصباح ، لكن في الواقع عليهم الاستيقاظ عدة مرات في الليل. والفرق الوحيد هو أن البالغين يمكنهم النوم بسهولة بمفردهم وغالبًا لا يتذكرون استيقاظهم الليلي. لكن الطفل لا ينام من تلقاء نفسه حتى إذا كان مستيقظًا بالفعل ، فقد يحتاج إلى مساعدة والدته أو والدته.

يصبح عمر الشخص البالغ أكثر من عام. يمكن للعديد من الأطفال النوم بالفعل دون مساعدة والديهم طوال الليل. حتى أن البعض - في غرفة منفصلة. لكن غالبًا ما يحدث أن الطفل لا يريد أن ينام بدون والديه. على الرغم من ذلك ، بعد عام يمكن للطفل بالفعل أن يعتاد على مكان نوم مستقل.

ونوم الطفل

الأطفال حديثو الولادة الذين يرضعون من الثدي يأكلون باستمرار تقريبًا. ثدي الأم بالنسبة لهم ليس فقط مصدرًا للتغذية. يهدأ الطفل بمساعدة المص بسرعة وينام. هذه ليست مشكلة للأمهات اللاتي يتبعن نمط الأبوة والأمومة الطبيعية. يقدمون الثدي للطفل عند طلبه الأول.

لقد ثبت ذلك منذ فترة طويلة حليب الثديلا تحمّل معدة الأطفال. يمكن للطفل أن يأكل حتى أثناء النوم. ولكن بالنسبة للآباء الذين يرضعون أطفالهم بالزجاجة ، يجب التعامل مع مسألة تنظيم النوم والتغذية باهتمام خاص.

يمكن للأطفال الذين يزيد وزنهم عن 6 كجم أن يناموا جيدًا طوال الليل دون إطعام. يجب على الآباء مع عمر مبكرلتعويد الطفل على حقيقة توقف عملية الهضم في المساء. الاستثناء بالطبع هو الرضاعة الطبيعية. يُنصح بإعطاء الطفل خليطًا في موعد لا يتجاوز ساعة قبل نوم الليل. إذا لم يتم اتباع هذه القاعدة ، فلا تتفاجأ أن الطفل لا ينام بعد الرضاعة.

إذا كان الطفل لا يزال مستيقظًا في الليل ، يمكنك أن تعرض عليه شرب الماء. بضعة أيام فقط - ويمكنك نسيان الأرق الليلي.

فوائد ومضار النوم المشترك

لا يتعب علماء النفس في العالم من تكرار أنه يلعب دورًا كبيرًا في نموه النفسي والعاطفي. يشعر الطفل دائمًا بالأمان ، وبالتالي ينام بسلام. بجانب، النوم المشتركيسمح لك بإثبات الرضاعة من الأيام الأولى. على الرغم من ذلك ، يتساءل الكثير من الآباء حتى قبل الولادة عن كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده. في الوقت نفسه ، يفضل البعض على الفور وضع الطفل في غرفة منفصلة.

حتى ثلاثة أشهر ، يحتاج كل طفل إلى اتصال وثيق مع الأم. من الضروري أن يشعر برائحتها ، وأن يشعر بدفء جسدها. لذلك ، فإن النوم المشترك في هذا العمر مهم بشكل خاص. إذا نام الطفل في نوبة غضب ، فعليه بالتأكيد وضعه في سريره!

الأمهات اللائي ينامن بجانب طفلهن طوال الليل ينعمن بنوم هانئ. بعد كل شيء ، ليست هناك حاجة للاستيقاظ للتغذية. يمكن للطفل أن يجد بشكل مستقل ثدي الأم التي ترقد بجانبه. في هذه الحالة ، يمكنك التحكم في درجة حرارة جسم الطفل ، وكذلك الاستجابة لأي من احتياجاته. يساهم النوم المشترك أيضًا في النمو البدني السريع للطفل.

في بعض الأحيان لا يزال عليك التفكير في كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده. قد تخشى الأمهات شديدة الحساسية إيذاء أطفالهن. في هذه الحالة ، لا يمكن تسمية النوم بالجودة. ليس الخيار الأفضل هو النوم مع كلا الوالدين ، إذا لم يحرم الأب نفسه من تناول المشروبات الكحولية. يقلل الكحول من الحساسية بشكل كبير ، مما يعني أن هناك احتمالًا باختناق الطفل في الحلم.

الطفل ينام مع الثدي

يتعلم الكثير من الأطفال في سن مبكرة كيف ينامون أثناء الرضاعة. أمي لا تقلق بشأن هذه اللحظة حتى وقت معين. المص هو أحد أهم ردود الفعل عند حديثي الولادة. لذلك ، حتى لو لم يكن الطفل جائعًا ، فإنه ينام بسرعة ، ويمص صدره لبضع دقائق فقط. هذه طريقة مريحة وسريعة للغاية لتنام طفلك.

في بعض الأحيان لا يزال يتعين عليك فطام الطفل حتى ينام مع الثدي. يحدث أن الطفل لا يترك ثدي الأم أثناء النوم بأكمله. في الوقت نفسه ، لا تحصل الأم على قسط كافٍ من النوم. في هذه الحالة ، لا يمكن تقديم الثدي إلا عندما يكون الطفل جائعًا حقًا. لكن اللهاية البسيطة ستساعد في جعل الطفل ينام.

اليوم ، لا يوجد عمليًا أطباء أطفال لا يتحدثون عن مخاطره. طبعا ، بديل ثدي الأم لا يفيد الرضيع. لكنها ليست ضارة ، إذا تم استخدامها بحكمة. يجدر تقديم مصاصة للطفل فقط في وقت النوم. لا يُنصح بإعطاء مصاصة لطفل أكبر من عام.

فوائد وأضرار دوار الحركة

منذ العصور القديمة على نحو فعاللتهدئة الرضيع اعتبر دوار الحركة. لقد فعلوا ذلك يدويًا أو بمساعدة حمالات أطفال خاصة. هزت جداتنا وأمهاتنا الأطفال. يستخدم الآباء الحديثون هذه الطريقة أيضًا. ولكن هناك من يعتبر دوار الحركة ضارًا. هم على حق جزئيا.

بالنسبة للعديد من الآباء الذين اعتادوا على التأرجح ، ينام الطفل بين ذراعيه فقط. قد يكون من الصعب وضعه في السرير حتى بعد النوم. أي مهيج يبدو غير مهم يمكن أن يوقظ الطفل. في هذه الحالة ، يجب تكرار عملية دوار الحركة مرة أخرى.

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد لديهم جهاز دهليزي ضعيف. يمكن أن يؤدي دوار الحركة السريعة إلى إبطاء دماغ الطفل. ما يأخذه الآباء في الحلم قد يتحول إلى فقدان للوعي. في هذه الحالة ، فإن تعليم الطفل كيفية النوم دون دوار الحركة مهم جدًا لصحته الجسدية.

على الرغم من ذلك ، بفضل التأرجح اللطيف ، يشعر المولود الجديد بمداعبة الوالدين. وكبار السن يقولون إن الأشخاص الذين تعرضوا للاهتزاز في الطفولة يكبرون أذكياء وهادئين.

كيف تعلم الطفل أن ينام دون دوار الحركة؟

أولئك الذين علموا طفلهم أن ينام مع دوار الحركة يجب عليهم التحلي بالصبر. بعد كل شيء ، لن يكون من الممكن أن يعتاد الطفل على النوم بمفرده في المرة الأولى. يجب أن تكون العملية تدريجية. خلال الموسم الحار النوم أثناء النهاريمكن دمجه مع المشي في الشارع. هواء نقييعزز النوم السريع والمريح. ينام الأطفال في عربة الأطفال لفترة طويلة وهادئة.

إذا نام الطفل بين ذراعيه فقط ، حتى في الشارع ، ستأتي قاذفة للإنقاذ. مع هذا الجهاز ، لن تشعر الأم بالهدوء من أجل طفلها فحسب ، بل سيكون لديها الوقت أيضًا للقيام بالكثير من الأشياء. تجعل الرافعة الوالدين أكثر قدرة على الحركة والأطفال أكثر هدوءًا.

كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه إذا كان الطقس سيئًا؟ قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن يزيد الطفل من طاقته. يجب عليك قضاء الوقت بنشاط مع طفلك. يمكنك ممارسة الجمباز معه أو ممارسة الألعاب التعليمية. أرسل الطفل للنوم فقط عندما يكون متعبًا حقًا. في هذه الحالة ، الاحتمال النوم الذاتييزيد عدة مرات.

يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه سيتم استبدال دوار الحركة بطقوس أخرى. يمكنك إخبار الطفل بقصة أو غناء أغنية قبل الذهاب إلى الفراش. وهكذا ، فإن الطفل سوف يتخلص من أيدي الوالدين ويبدأ في النوم بشكل أقوى.

متى يجب أن تنقل طفلك إلى غرفة منفصلة؟

عندما ينام الأطفال في غرفتهم الخاصة ، يتمتع الوالدان بحرية أكبر. يمكن للزوجين الاهتمام ببعضهم البعض أو اتخاذ القرار أسئلة مهمة. لكن لا يمكن لأي شخص نقل الطفل من الأيام الأولى إلى غرفته الخاصة. نعم ، وهذا ليس ضروريا. بعد كل شيء ، الاتصال الوثيق بين الأم والطفل في السنوات الأولى من الحياة مهم بشكل خاص.

يتساءل الكثير من الآباء عن موعد وكيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده وفي غرفة منفصلة. لا توجد نصيحة عالمية في هذا الشأن. يتفاعل كل طفل بشكل فردي مع الأحداث التي تحدث من حوله. بعض الأطفال جاهزون للعيش المستقل في مساحة منفصلة عن الأيام الأولى من الحياة. لكن هناك من يخاف أن يكون بمفرده مع نفسه حتى في سن المدرسة.

يجب على الآباء تطوير تكتيكاتهم الخاصة لنقل الطفل إلى مكان منفصل. في البداية ، يجب أن تكوني مع الطفل حتى ينام. يجب تقليل الوقت الذي تقضيه مع الابن أو الابنة يوميًا. لا تقلق إذا كانت العملية بطيئة للغاية. وبالتأكيد لا يمكنك الصراخ على طفل يخشى أن يكون بمفرده مع نفسه.

يعد الانتقال إلى غرفة منفصلة أمرًا مرهقًا للطفل. يجب على الوالدين فعل كل شيء حتى يتمكن من التغلب بسرعة على مخاوفه.

الأرق عند الطفل

قد يواجه الآباء والأمهات الذين يتساءلون عن كيفية تعليم الطفل النوم بمفردهم مشكلة أرق الطفولة. الطفل الذي يخشى أن يكون بمفرده يعد نفسه على مستوى اللاوعي لليقظة الطويلة. بعد كل شيء ، في هذا الوقت يمكنك الرد بأسرع ما يمكن على الخطر. يمكن أن تسبب هذه العادة أيضًا الحرمان من النوم. لقد شكل الطفل بالفعل رؤية معينة للحياة. هزاز - حان وقت النوم ، وإعطاء الثدي - حان وقت الأكل. كسر هذه العادات صعب بما فيه الكفاية.

يمكنك أيضًا البحث عن محفزات أخرى. لن ينام الطفل أبدًا إذا شعر بالجوع أو العطش أو الألم. في الوقت نفسه ، لن يكون مستيقظًا فحسب ، بل سيتصرف أيضًا بقلق. في هذه الحالة ، يجب نقل عملية نقل الطفل إلى غرفة منفصلة. يجب أن تحدث أي تغييرات في حياة الطفل عندما يكون يتمتع بصحة جيدة وشبع.

على ال نوم الأطفاليؤثر أيضًا على جو الغرفة. تأكد من تهوية الغرفة في المساء. درجة الحرارة المثلى هي 18-20 درجة مئوية. إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة ، فلن يتمكن الطفل بالتأكيد من النوم. كما أن البرودة لا تساهم في النوم السليم والصحي.

تحطم وابقى مستيقظا

الآباء والأمهات الذين لا يعرفون كيفية تعليم أطفالهم النوم بمفردهم غالبًا ما يتعين عليهم التعامل مع مشكلة إزعاج نظام نوم الطفل ويقظته. ينام الأطفال لفترة طويلة أثناء النهار ، ويستيقظون ليلاً و "يمشون" لفترة طويلة. تم حل المشكلة بكل بساطة. أثناء النهار ، تحتاجين إلى إبقاء طفلك مستيقظًا لأطول فترة ممكنة. هذا ، بالطبع ، ليس بالأمر السهل. سيكون عليك ابتكار العديد من المرح وإلهاء الطفل أكثر من غيره طرق مثيرة للاهتمام. لكن أيام قليلة فقط - وسيتم استعادة النظام.

تساعد على إنشاء الروتين الصحيحوتساهم بعض الطقوس في الإسراع في النوم. من الضروري القيام بنفس الإجراءات كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. يمكن أن يكون إجراءات المياهثم الرضاعة. من غير المرغوب فيه ممارسة الألعاب النشطة مع الطفل قبل النوم مباشرة. لكن يمكنك قراءة كتاب بالصور الزاهية.

النظام الغذائي مهم أيضًا من حيث النوم. يجب ألا تكون الرضاعة قبل الأخيرة قبل الراحة الليلية مرضية بدرجة كافية. ثم قبل الذهاب إلى الفراش مباشرة ، يأكل الطفل دسمة وينام لفترة طويلة. في الوقت نفسه ، لا يستحق إطعام الطفل بعد ساعة من النوم. يجب هضم الطعام وعدم تعارضه مع بقية الكائن الحي بشكل صحيح.

يجب أن ينام الطفل الذي تحول بالفعل إلى النوم النهاري لمرة واحدة في موعد لا يتجاوز الظهيرة. في هذه الحالة ، حتى قبل المساء ، سيكون لديه وقت لاكتساب انطباعات جديدة وسيكون قادرًا على النوم بسرعة وبشكل مستقل في المساء.

إن تعليم الطفل أن ينام بمفرده ليس بهذه السهولة. ليست هناك حاجة للتسرع في هذا الأمر. سيأتي الوقت - وسوف يتمنى الطفل للجميع طاب مساؤكوالذهاب إلى الفراش دون أي مشاكل. في غضون ذلك ، يجب أن تستمتع بالاتصال الوثيق مع رجل صغير وعزيز.

كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه ، ولماذا؟ يتعلم أي طفل من أي عمر الكثير كل دقيقة. يمكنك دائمًا هزّه ، وإعطائه مصاصة ، والسماح له بالنوم عند الثدي ، والاستلقاء معه حتى ينام. هذه هي الطريقة التي نظهر بها حبنا ورعايتنا واهتمامنا ودفئنا وعاطفتنا تجاه الطفل.

كيف تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه ، ولماذا؟ يتعلم أي طفل من أي عمر الكثير كل دقيقة. يمكنك دائمًا هزّه ، وإعطائه مصاصة ، والسماح له بالنوم عند الثدي ، والاستلقاء معه حتى ينام. هذه هي الطريقة التي نظهر بها حبنا ورعايتنا واهتمامنا ودفئنا وعاطفتنا تجاه الطفل.

ومع ذلك ، في حياة كل أم ، تأتي لحظة تتوقف فيها الحيل القديمة عن العمل.

الطفل لا يمرض ، يستيقظ بمجرد وضعه في السرير ، ولا ينام إلا بجانب والدته ، التي لديها الكثير من الأشياء للقيام بها! ثم هناك استيقاظ ليلي متكرر لا يسمح لك بالنوم حتى في الليل. مثل هذه اللحظات تختبرنا حقًا للقوة ، ليس فقط أمي ، ولكن أيضًا أبي ، الذي لا يتلقى الاهتمام والعاطفة التي يحتاجها ، يستريح قبل يوم العمل ، الأطفال الأكبر سنًا ، الضحايا العرضيين لقلة النوم لدينا في شكل بائعة في متجر أو عابر سبيل مهمل. لا يمكن التقليل من حجم الكارثة.

كيف تضع الطفل في الفراش ، وحتى ينام لفترة أطول؟

غالبًا ما يكون سبب الاستلقاء الطويل والمعقد واحدًا - عدم قدرة الطفل على النوم بمفرده. يعتمد باستمرار على مساعدة والدته (المرض ، التغذية) أو شيء ثالث (حلمة ، أرجوحة ، سيارة) ، وعندما يختفي هذا "المساعد" ، يستيقظ الطفل ، ويطلب استمرار نظام التهدئة. لذا ، نعم ، إنه خطأك أن طفلك لا ينام جيدًا ، ولكن الخبر السار هو أنه يؤكد ذلك أيضًا آباء جيدين! لفترة طويلة جدًا لم يكن عبئًا عليك أن تهزّ وتغني وتنهض وتضع طفلك في الفراش. كنت على استعداد لمنحها حبك وعاطفتك عند الطلب ، وأحيانًا من كثرة المشاعر تجاهها.

لكن الوقت يمر ، وعلى الأرجح أنك تفهم بالفعل أن الوقت قد حان للإيمان بقدرتها (لديه) على تعلم هذا الشيء المهم - أن تنام بمفردها. ينمو الأطفال الصغار وبحلول عمر 5-6 أشهر (وبعضهم حتى بعد أربعة أعوام) يكونون مستعدين من الناحية العصبية لإتقان هذه التقنية. ماذا يمكننا أن نقول عن الأطفال الأكبر سنًا - سنة ، نصف ، سنتان.

الحقيقة هي أن الأطفال ، مثل البالغين ، يمرون بعدة دورات من النوم - يتم استبدال الصيام بالبطء. يقضي الأطفال حديثي الولادة معظم وقتهم في نوم عميق (الموجة البطيئة) ، وهذا هو سبب صعوبة إيقاظهم حتى أثناء الرضاعة. ولكن عندما يبلغ الطفل 4 أشهر من العمر ، يعاد بناء جسده إلى نمط النوم "البالغ". الآن ينام الطفل في دورات: نوم الريم - نوم بطيء (عميق). تستغرق الدورة الكاملة عند الرضع حوالي 40-50 دقيقة ، وأثناء الانتقال إلى دورة جديدة ، يمكنهم الاستيقاظ لبضع ثوان (ينام الكبار أيضًا مثل هذا ، لكننا ننام على الفور وبالتالي لا نتذكر ذلك) و. .. يفشلون في النوم مرة أخرى. من هنا ، تظهر فترات نوم قصيرة خلال النهار من 40-50 دقيقة ، أو ترتفع ليلاً كل ساعة.

وتجدر الإشارة بشكل منفصل إلى أن النوم الأعمق يحدث عند الأطفال في النصف الأول من الليل (يمكن للبعض أن ينام بسعادة لمدة 3-5 ساعات من لحظة الاستلقاء) ، ولكن بعد ذلك تبدأ سلسلة لا تنتهي من الاستيقاظ - دوار الحركة - عودة اللهاية ، إلخ.

العقبة الرئيسية أمام إتقان مهارة النوم المستقل هو وجود "عكاز" أو رابطة تساعد الطفل على النوم. يمكن أن يكون أي شيء: مصاصة ، دوار الحركة ، الغناء ، حاجة الأم للاستلقاء ، زجاجة. أعرف عائلة وضعت الطفل في السيارة وتدحرجت حتى نام ، وتكرر هذه الحيلة عدة مرات في اليوم! بمعنى آخر ، "العكاز" هو أي عامل أو شيء لا يستطيع الطفل التأثير عليه بمفرده.

على سبيل المثال ، إذا كان لديك طفل عمره سنة واحدةينام تمامًا مع وجود مصاصة وفي نفس الوقت يستطيع العثور عليها وإدخالها في فمه إذا سقطت في منتصف الليل - هذا ليس عكازًا ولا داعي لمحاربة الحلمة من أجل للنوم. ابني ، البالغ من العمر 5 أشهر ، نام أيضًا تمامًا مع وجود مصاصة في فمه ، ولكن بمجرد أن سقطت ، استيقظ وبكى ، لأن. لم أستطع إجبارها على العودة إلى مكانها بنفسي ، كان علي أن أفعل ذلك من أجله ، يمكن تكرار هذه الدورة حتى 18 مرة في الليلة - بالنسبة له أصبحت الحلمة "عكازًا". يمكن للطفل نفسه الحصول على العديد من هذه العكازات: يمكن هزّه وإطعامه حتى النوم وإعطاء مصاصة في نفس الوقت. تخيل مدى صعوبة أن ينام مثل هذا الطفل بمفرده عندما يتم ذلك من أجله بمساعدة ثلاث أدوات مختلفة!

سأقدم مثالًا آخر: الاستيقاظ لفترة وجيزة بين دورات النوم ، يتحقق الطفل مما إذا كان كل شيء حوله هو نفسه كما كان عند النوم. غريزة الحفاظ على الذات تريد التأكد من أنه دافئ ، وأن والدته قريبة ، وهو يرقد في نفس المكان الذي نام فيه ، وليس في عرين الدب ، حيث تم جره لتناول الطعام. إذا تغير شيء ما - فأنت بحاجة ماسة لطلب المساعدة!

والآن تذكر:أنت تهز معجزة صغيرة ، فهو ينام بين ذراعيك ، وتضعه في الفراش وبعد فترة قصيرة من الوقت ركض إلى المكالمة وكرر كل شيء مرة أخرى. معروف؟ لكن ألن تنزعج من حقيقة أنك استيقظت في السرير أو حتى على جيرانك ، بعد أن نمت على الأريكة؟ حسنًا ، الأطفال أيضًا لا يحبونها. من ناحية أخرى ، إذا نام الطفل نفسه في سريره ، فسيعلم بالتأكيد أنه يجب أن يكون هناك وسيكون قادرًا على مواصلة النوم بهدوء حتى بعد الاستيقاظ لفترة وجيزة.

هناك عقبة أخرى (وربما أقوى) تتمثل غالبًا في عدم تصديق الوالدين أن الطفل جاهز بالفعل للنوم بمفرده. نرى أن أطفالنا يولدون بلا حول ولا قوة ، ونعلم أنهم بحاجة لتعليم كل شيء ، ونحن نشارك هذه المعرفة وفقًا لأعمارهم وقدرتهم على تعلم أشياء جديدة (أو وعينا بهذه الفرص). وغالبًا ما تسمع الأمهات شيئًا مثل "حسنًا ، إنه لا يزال صغيرًا جدًا!" ، "ماذا تريد ، غالبًا ما يستيقظ جميع الأطفال" ، "هذا أمر طبيعي ، لذلك بدأت أنام طوال الليل بعمر 2.5 سنة!". ويجعلنا نشعر بالذنب لأننا نريد الكثير ؛ يقنعنا بذلك طفل عمره سنة واحدةلا شيء من الناس الحاليينلا ينام طوال الليل يقوينا في الفكر أن نصيب الأم هو الصبر وليس النوم في الليل. الأمر ليس كذلك على الإطلاق!

لي خبرة شخصية، مراجعات العائلات الراضية واستنتاجات أطباء الأطفال وعلماء النفس وأطباء الأعصاب من الممارسات العالمية تشير إلى أنه في معظم الحالات يجب تعليم الطفل البالغ من العمر 6 أشهر أن يستيقظ مرتين في الليلة (في أسوأ الحالات) لتناول الطعام ، وبحلول 10- 12 شهرًا لتقليل هذه الاستيقاظ إلى الصفر - بغض النظر عن مدى صعوبة (مع اتباع نهج مختص) وليس صدمة للأم أو الطفل. كثير من الأطفال أنفسهم "يظهرون" أنهم لم يعودوا يريدون الموت الرحيم.

في مرحلة معينة ، قد تلاحظ أن تقنية دوار الحركة تستغرق وقتًا طويلاً ، أو حتى لا تعمل على الإطلاق ، وأن الطفل يقوس ظهره ، كما لو كان يحاول الهروب من يدي الأم أثناء التأرجح ، يقاوم الحلمة - هذه علامات مؤكدة على أن الطفل حان الوقت لتعلم كيفية النوم بمفردك. وحتى إذا كنت لا ترى أي مقاومة نشطة لطريقتك الحالية في الاستلقاء ، ولكن طفلك ينام بشكل سيئ / قليلًا وكان أكبر من 4-5 أشهر ، يمكنك البدء بأمان في تطوير مهارة النوم بمفردك.

الموضوع الأخير الذي أريد تغطيته في هذا المقال هو موضوع البكاء أثناء "التدريب" لتغفو بمفردك.

لا تستطيع العديد من الأمهات ببساطة رؤية دموع الطفل ومعاناته ، وبالتالي لا يمكنهن اتباع خطوات البرامج التي تسمح (وأحيانًا توصي بشكل مباشر) بكاء الطفل. والخبر السار هو أن هناك برامج تعلمك أن تنام بأقل قدر من الدموع. برنامجنا مصمم خصيصا لحالتك الخاصة! يجب أن تختار كل عائلة برنامجها بناءً على أنواع شخصية الأم والطفل ، والوقت الذي يتعين عليهم فيه تطوير مهارة النوم (مع بعض الأطفال ، يمكن للتقنيات التي تستخدم البكاء أن تحقق نتائج أسرع) ، والأهداف التي يريدون تحقيقها.

بالطبع ، إذا هزت الطفل لفترة طويلة ، غنت له الأغاني حتى ينام ، فعلى الأقل يمكنه الاحتجاج على الطقوس المتغيرة. هذا سبب آخر يجعل من الأفضل طلب المساعدة في إتقان مهارة النوم عاجلاً وليس آجلاً. ولكن بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، يمكنك اختيار نهج يقلل من التوتر ويحقق النتائج. من المهم أن نفهم أن أي برنامج يجب أن يتكيف مع طبيعة الطفل وعمره والوضع في الأسرة. إن الطفل العاطفي ، الخائف ، المرتبط جدًا بأمه ، أو الشخص الذي لديه رغبة قوية في تحقيق رغبته ، سيتطلب صبرًا ومثابرة من الأم أكثر من الطفل المرن الذي يسهل التكيف معه. لذلك ، يجب على الأم أيضًا تقييم صبرها ودرجة الاتساق ، ومهمة المستشار هي دعمها ومساعدتها على تكوين توقعات صحيحة حول عملية البرنامج ومدته ونتائجه. انها مثل في واحد شعار- كل شيء ممكن ، المستحيل (أو ما يبدو لك كذلك) يستغرق وقتًا أطول!

سأكون سعيدا للإجابة على أسئلتك في التعليقات!

هل أعجبك المقال؟ معدل:

هل تعلم ما هو النوم الذاتي (SB) وكيف تبدو عملية وضع الطفل في الفراش عندما يتمكن من النوم بمفرده؟ هل تعرف كيف تعلم الطفل أن ينام وفي أي عمر يمكن القيام بذلك؟

ما هو النوم الذاتي؟

ينام بمفرده ، أو باختصار ، SZ ينام حيث ينام الطفل من تلقاء نفسه أو بمساعدة بسيطة من والديه خلال 15-20 دقيقة في سريره أو سرير والديه (إذا اختار الوالدان عمداً).

تبدو عملية وضع الأطفال الذين أتقنوا بالفعل مهارة SZ كما يلي:

• يقوم الآباء بطقوس ما قبل النوم
• وضع الطفل في سريره
• قبليه
• يقولون "النوم يا حبيبي"
• إطفاء الأنوار والرحيل
• ينام الطفل بمفرده في سريره خلال 5-20 دقيقة

يمكن إتقان مهارة SZ من قبل جميع الأطفال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر والذين يرضعون من الثدي ويتغذون بالزجاجة. مهمة الوالدين هي مساعدة الطفل على إتقان هذه المهارة.

يمكن للأطفال إتقان مهارة SZ بأنفسهم ، تدريجيًا ، دون مساعدة نشطة من والديهم. في الحياة اليومية ، يسمى هذا بكلمة "outgrow". ولكن ، كما هو الحال مع أي مهارة ، بمساعدة الوالدين ، يكون التعلم أسرع وأكثر فعالية.

لنأخذ مثال الكلام. إذا لم يساعد الوالد الطفل على تعلم التحدث ، والتحدث معه بنشاط ، ومدحه ، وحفزه على الكلام ، فسيتحدث الطفل عاجلاً أم آجلاً على أي حال. ولكن ، على الأرجح ، بدون مشاركة الوالد ، سيتحدث الطفل لاحقًا ، وربما لن يتحدث بثقة وجيدة. نفس الشيء مع النوم. عاجلاً أم آجلاً ، سيتعلم جميع الأطفال النوم بمفردهم ، لأن لا أحد يضعنا نحن الكبار في الفراش في المساء. ولكن إذا لم يساعد الآباء أطفالهم في تعلم النوم ، فإن صعوبات النوم بمفردهم يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع سنوات ، وفي بعض الحالات حتى سن المدرسة.

لماذا يجب أن تعلم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه؟

عدم القدرة على النوم دون مساعدة نشطة من الأم أو الأب هو أحد الأسباب. أحد الأسباب ، واحد ولكن ليس السبب الوحيد. في هرمنا أسباب قلة النوم ، هناك أسباب أخرى - كل من المشاكل الصحية للطفل ، و حالة عاطفيةالأمهات ، والظروف التي ينام فيها الطفل ونظامه.

يجب ألا تطلب الكثير من الطفل قبل 6 أشهر ، ولكن يمكنك اتخاذ الخطوات الأولى في التحضير لإتقان المهارة بعد 4 أسابيع:

• استخدم ، لا تعتاد على طريقة واحدة للتهدئة
• لا تستعجل مساعدتك - امنحها فرصة لإيجاد طريقة لتهدئة نفسك
• احيانا ضعي الطفل في سريره بالنعاس ولكن لا ينام

6 أشهر - سنتان

عندما يبلغ الطفل من العمر 6 أشهر ، ينتهي الانحدار الأول ، وقد تم بالفعل التأكد من الرضاعة ، وأصبح الطفل بالفعل كبيرًا بما يكفي لإتقان مهارة النوم دون مساعدة الكبار. نعتقد أن هذا هو السن الأكثر مثالية لتعليم الطفل SZ. يجب على الآباء توخي الحذر اختر طريقة التعلمتغفو بمفردك واستعد.

ما هو مهم يجب مراعاته عند تدريس SZ في سن 6 أشهر إلى سنتين:

• يأتي التدريب على النوم قبل التدريب على النوم ، فلا تقفز إلى التدريب على النوم على الفور
• التناسق والثبات في العمل هو مفتاح نجاحك!
• اختر وقتًا واحصل على "الضوء الأخضر" من الطبيب

فوق سنتين

قد يكون تعليم SZ للأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم عن عامين مهمة شاقة. عادات سيئةإنهم راسخون في النوم ، وتجربة الطفل تشير إلى أن الآباء يستسلمون عاجلاً أم آجلاً. في هذا العمر ، يبدأ الأطفال من وقت لآخر في اختبار قواعد والديهم "من أجل القوة" - وهذه هي الطريقة التي تظهر بها مشاكل النوم الجديدة في بعض الأحيان. الأطفال في هذا العمر متنقلون للغاية ويمكن أن تشكل مساحة النوم تحديًا إضافيًا.

إذا كان الطفل ينام في سرير يسهل الخروج منه ، على سبيل المثال ، سرير بدون جوانب أو مع إزالة الجانب ، سرير الوالدين - فهذا يعقد عملية تعلم النوم!

الدافع والاهتمام- الأداة الرئيسية في العمل على النوم مع الأطفال فوق سن الثانية:

• شغل خيالك وخذ طفلك كحليف
• البطل المفضل أو يمكن أن يصبح مشاركًا في العملية ويقوم بوظيفة التحكم
• استخدم المحفزات ، على سبيل المثال ، والهدايا الصغيرة
• الشيء الرئيسي هو إنهاء ما بدأته!

كيف تحضرين طفلك للنوم من تلقاء نفسه؟

على أي حال ، فإن التحضير والموقف مهمان. في عملية تحضير الطفل لـ SZ 6 خطوات:

• شروط السلامة والنوم. السلامة اولا!

لتقليل خطر الاختناق ، تحقق من مدى أمان بيئة نوم طفلك. انتبه وأصلح ظروف النوم.تثبت العديد من الدراسات أن نظافة النوم تؤثر بشكل مباشر على مدة ونوعية النوم لدى الأطفال والبالغين. الظلام والصمت وإمدادات الأكسجين والرطوبة ودرجة الحرارة المريحة والملابس هي "مساعدك للنعاس".

• طقوس النوم والاستيقاظ.

للتبديل من الاستيقاظ النشط إلى النوم ، يحتاج الطفل إلى طقوس. الطقوس - إجراءات هادئة ومتكررة قبل النوم أثناء النهار والليل. تحبه تلك الأم والطفل ويستغرقان وقتًا في ممارسة الطقوس - 30-40 دقيقة في المساء و15-20 دقيقة بعد الظهر. تساعد طقوس الاستيقاظ الطفل على التمييز بين الاستيقاظ قصير المدى ليلاً ووقت الاستيقاظ في الصباح. أظهر لطفلك أن الصباح قد حان - أضف الضوء ، وغني أغنية الصباح ، والعناق ، والإطالات ، والقبلات - كل هذا سيجعل الصباح بهيجًا ، وسيساعد الطفل على التنقل في الوقت المناسب.

• وضع النوم والاستيقاظ.

سيساعد وضع النوم واليقظة المريحين على تجنب الإرهاق وقلة النوم ، مما يعني جعل النوم هادئًا وعالي الجودة. اختر الوقت المثالي لبدء النوم - "نوافذ النوم" ستساعدنا

• التغذية والنوم.

الوجبات الليلية الفوضوية ، والنوم فقط على الصدر لا تتعب الأم فحسب ، بل الطفل أيضًا. سيساعد برنامجنا التعليمي على الويب في ترتيب التغذية وتقليل عدد الاستيقاظ الليلي

• نم في سرير منفصل.

هل اخترت النوم المشترك عمدا؟ أم أنك تضعين الطفل في مهدك ، وإلا فهو ببساطة لا ينام؟ مهما كان الأمر ، فإن تدريب SZ ​​يكون أكثر فعالية في سرير منفصل. النقل التدريجي للطفل إلى سريره معلماكيف تجعلها ناعمة وأقل إرهاقًا للجميع يمكنك قراءتها في مقالتنا

• تساعد في النوم.

كيف تساعد طفلك على النوم؟ هل هو دوار الحركة؟ ربما كرة قدم؟ تغذية؟ الغناء؟ كل تلك الطرق المعتادة التي تساعد الطفل على الهدوء والنوم تصبح روابط للنوم أو عادات النوم. يجب تقليل مساعدتك على النوم تدريجيًا. كيفية القيام بذلك في ندوة الويب الخاصة بنا

وستكون الخطوة الأخيرة والأخيرة هي الانتقال إلى استخدام تقنيات التدريب على النوم. إذا كانت هناك أي صعوبات في العملية ، فلا تتردد في ذلك

برنامج تعليمي مجاني على الويب للنوم يا رضيع "النوم المستقل: أي طريقة تختار؟"

في الليل وكيفية التعامل مع هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، نقترح تحليل الأخطاء الأكثر شيوعًا للوالدين التي تؤدي إلى هذا الانتهاك ، والنظر في ذلك نصيحة مفيدةأطباء الأطفال.

إن ظهور الطفل في الأسرة هو متعة كبيرة ، لكن الآباء الصغار يعانون من العديد من الأسئلة ، التي يصعب التعامل معها في بعض الأحيان. عندما يولد الطفل للتو ، يكون للأم والأب ما يسمى بفترة "الزمن الذهبي". الطفل ليس نشيطًا جدًا ، فهو يأكل وينام في معظم الأوقات. ولكن عندما يكبر ، يقل وقت النوم ، ويسعى الطفل جاهدًا لاستكشاف العالم. للأطفال الأكبر سنًا ، ست ساعات يوميًا للراحة كافية ، وأحيانًا ساعتان.

كثير من الأطفال لديهم موقف سيء للغاية تجاه مسألة النوم ، فبالنسبة لبعض العائلات ، يصبح هذا سببًا لفضائح فظيعة. هذا خطأ كبير للعائلات الشابة! بدلاً من التعامل مع المشكلة ، يبدؤون في فرز الأمور ، والتي ، مرة أخرى ، ليس لها تأثير جيد جدًا على رفاهية الطفل. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ ما هي الطرق التي يوصي بها الأطباء؟ ستتم مناقشة هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة المماثلة بالتفصيل في هذه المقالة.

نام يا عزيزي

لنبدأ هذا القسم بحقيقة معروفة: الإنسان يقضي ثلث حياته في حلم. لكننا نتحدث عن الكبار. ويحتاج الطفل إلى مزيد من الراحة. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأطفال حديثي الولادة يفعلون ذلك تمامًا - فهم ينامون ويأكلون. من أجل الرد لدينا السؤال الرئيسي- لماذا ينام الطفل بشكل سيء ليلاً ونهارًا - من الضروري التعامل مع مفهوم "النوم" ذاته.

هناك العديد من النظريات حول أهمية النوم. الشيء الرئيسي الذي سيكون واضحًا ليس فقط للعالم ، ولكن أيضًا شخص عادي- نظرية تراكم التعب. الشيء هو أن الدماغ أثناء اليقظة يجمع الكثير من المعلومات ، مما يجعله متعبًا جدًا. ولكي نزيل هذا التعب ننام.

يمكننا بالطبع الخوض في ذلك هذه المشكلة، يكتشف دراسات مختلفة، حيث سنجد العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في النوم. لكن ربما ، دعنا نتحدث عن أوضحها وأكثرها قابلية للفهم - النوم ضروري للحياة الطبيعية.

تتغير نظرة الوالدين إلى نوم الطفل مع نمو الطفل. لا تنسي أن نوم الشخص البالغ هو وسيلة للتفريغ والاسترخاء ، وبالنسبة للطفل فهو أيضًا وسيلة للتكيف مع عالم جديد ، مجموعة من القوى لمزيد من التطور. ينام الأطفال حديثو الولادة عادة ما بين ثمانية عشر إلى اثنتين وعشرين ساعة في اليوم. يمكن للطفل أن يستيقظ فقط إذا كانت هناك حاجة إلى الجزء التالي من الطعام. ينام المولود بشكل مستمر لمدة لا تزيد عن ساعتين. من المهم أن نلاحظ أن الأطفال لا يعيشون بعد وفقًا للنظام الغذائي ، وأن البكاء ، الذي يشير إلى أن وقت الرضاعة قد حان ، يمكن سماعه تمامًا في أي وقت من اليوم.

متى يبدأ الطفل في تعلم النوم؟ كلما كبر الطفل ، زادت مدة دورة نوم واحدة ، لكن الفترات الفاصلة بينهما تزداد أيضًا. على سبيل المثال ، في عمر خمسة أشهر ، ينام الطفل أربع مرات كحد أقصى في اليوم ، وتبلغ مدة النوم الإجمالية حوالي خمس عشرة ساعة. الآن لا يزال الطفل يستيقظ ليلاً لتناول وجبة خفيفة.

أقرب إلى عام واحد ، يمكن للطفل أن ينام بالفعل (دون انقطاع) لمدة عشر ساعات تقريبًا. وهذا يعني أن الوجبات الليلية لم تعد مطلوبة. لكن النوم أثناء النهار عادة ما يتراوح من ساعتين إلى ساعتين ونصف.

لماذا لا ينام الطفل ليلا؟

الآن سوف نحدد الأسباب الرئيسية التي يمكن اعتبارها إجابة لسؤال الوالدين: "لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل؟" آباء الأطفال حديثي الولادة ، كقاعدة عامة ، لا يواجهون هذه المشكلة على الإطلاق. في الأشهر الأولى من حياته ، لا يستطيع الطفل النوم بشكل سيئ إلا في الحالات التالية:

• إنه جائع؛
• هناك محفزات خارجية (موسيقى ، تلفزيون ، محادثات ، ضوء ، وما إلى ذلك) ؛
• الطفل يعذبه الجازيكي ؛
• أثناء التسنين.

كيف تتعامل مع هذه المشاكل ولا داعي للشرح. القضاء على المهيجات الخارجية ، وإطعام الطفل ، وإعطاء علاج للغازات ، واستخدام هلام التبريد للثة ، وتغيير الحفاضات.

من المهم جدًا أن يعرف جميع الآباء أن النظام الغذائي اليومي يبدأ في تكوين الفتات عند ثلاثة أشهر. لا تفوت هذه اللحظة ، حتى لا يكون هناك الكثير من المشاكل في المستقبل. الراحة هي أهم شيء لنوم الشخص (سواء كان شخصًا بالغًا أو طفلًا). من المهم جدًا أن تخلق في غرفة نوم مناسبة للأقوى ، نوم صحيأَجواء:

• نظام درجة الحرارة الصحيح (لا تقل عن ستة عشر ، ولكن لا تزيد عن عشرين درجة مئوية) ؛
• الهواء النقي (تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب للنوم) ؛
• بيئة هادئة (لا توجد ألعاب نشطة لمدة ساعة ونصف قبل النوم).

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الطفل إلى الرضاعة.

بالنسبة للنوم أثناء النهار ، إذا رفض الطفل النوم ، فيمكنك تجربة المشي في عربة أطفال. سوف يساعد الهواء النقي في حل هذه المشكلة.

كيف تتعامل مع المشكلة؟

بعد معرفة سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه طريقة ممكنةحل المشاكل. انتبه على الفور إلى حقيقة أن الاستعداد للنوم ليلاً عند الأطفال هو طقس كامل. من المهم جدًا أن ينام الطفل تمامًا ، خاصة في الليل. هناك طرق عديدة لتحضير طفلك للنوم. من المهم أيضًا ألا يفشل النظام الذي تم تطويره بالفعل. خلاف ذلك ، قد يخلط الطفل بين النهار والليل ، وسيكون من الصعب للغاية العودة إلى طبيعتها.

لذلك ، في المساء نبدأ الاستعدادات. نحن نخلق جوًا من السلام ، كما لو أن كل شيء حولك ينام: أطفئ الأضواء الساطعة ، يجب أن تكون جميع المحادثات مكتومة. أيضا ، يجب على الوالدين قضاء جلسات الاسترخاء مع الطفل في الحمام. التدليك الخفيف سيكون بديلاً جيدًا. قبل الذهاب إلى الفراش ، اقرأ قصة لطفلك أو غنِّ تهويدة. تفضل العديد من الأمهات دوار الحركة ، لكن هذا ليس الخيار الأفضل. إذا اعتاد الطفل على النوم أثناء الحركة ، فلن تتمكن من وضعه في الفراش أكثر من دون دوار الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتاد الأطفال على اليدين بسرعة كبيرة ولا يريدون النوم في مهدهم. حاول أن تهز الطفل إلى حالة من النعاس ، ثم انقله إلى سريره.

الرضع

الآن دعونا نتعامل مع السؤال: "لماذا ينام الطفل بشكل سيء في الليل خلال شهر وحتى عام؟" تتعدد أسباب اضطراب النوم في هذا العمر - من بداية المرض إلى كثرة الانطباعات. حدث شائع إلى حد ما حلم سيئ الرضعنتيجة لسوء نظام اليوم في الفتات. على سبيل المثال ، إذا كان ينام لفترة طويلة جدًا النهار. نذكرك مرة أخرى أنه من السهل جدًا الخلط بين النهار والليل ، لكن العودة إليه الوضع العادييسبب بعض الصعوبة.

يمكن أن يكون سبب قلة النوم:

• البرد؛
• الحرارة؛
• جوع؛
• الإفراط في التغذية وما إلى ذلك.

من الممكن أنه قبل 4 أشهر لا ينام الطفل جيدًا في الليل بسبب مغص معوي. وفي سن أكبر ، قد يكون السبب شعور غير سارمن قطع الأسنان.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون قلة النوم أحد أعراض مرض خطير - كساح الأطفال ، واعتلال الدماغ ، وما إلى ذلك. على أي حال ، فإن الأمر يستحق استعادة نوم الأطفال. بعد كل شيء ، فإن نقصه خطير للغاية. هذا هو عدد الأعضاء والأنظمة غير المتوازنة ، بالإضافة إلى وجود نقص في الإنزيمات والهرمونات (بعد كل شيء ، يحدث إنتاجها بالضبط في الحلم). بناءً على ما قيل ، يمكننا استخلاص نتيجة صغيرة: تطبيع النوم هو المهمة الأساسية لجميع الآباء ، وصحة فتاتك تعتمد على ذلك.

طفل عمره سنة واحدة

في موعد مع طبيب الأطفال ، غالبًا ما تهتم الأمهات بما يلي: لماذا ينام الطفل (سنة واحدة) بشكل سيء في الليل؟ أول شيء يجب ملاحظته متخصص من ذوي الخبرة- أسنان. إذا تم قطعها حاليًا ، فإن اللثة منتفخة ، مما يعني أن الفتات تتأذى بسبب الحكة الشديدة وغيرها من الانزعاج.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر لعدم نوم الطفل جيدًا في الليل. بيت القصيد هو ذلك أطفال بعمر سنة واحدةفهم بالفعل كم هو مثير للاهتمام وغني بالمعلومات حول العالم من حولهم. الآن ببساطة لا يوجد وقت للنوم ، لأن هناك الكثير من الوقت لاستكشافه! هذا موقف خاطئ ويجب شرحه للطفل بنبرة هادئة.

الأطفال الذين يعانون من قلة النوم عصبيون للغاية ومزاجيون. لتجنب المشاجرات ، يجدر تعويد الطفل على ذلك النظام الصحيحيوم. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال أن تصرخ وتحلف! جرب عناقك وحب تهدئة الطفل. هذا سيساعد:

• كتب مثيرة للاهتمام مع حكايات.
• التهويدة؛
• تدليك الاسترخاء
• امشي في الهواء الطلق.

ابحث عن نهج لطفلك ، فستختفي هذه المشكلة إلى الأبد من حياتك الهادئة والمحسوبة.

من سنتين إلى ثلاث سنوات

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على فئة عمرية أخرى. لا ينام الطفل جيدًا في الليل في عمر عامين لأسباب متنوعة ستتم مناقشتها في هذا القسم من المقالة.

عندما يبلغ الطفل من العمر عامين ، يصبح النوم أثناء النهار اختبارًا حقيقيًا للآباء. ترتكب بعض الأمهات أعمق خطأ - يرفضن وضع الطفل على الإطلاق. هذا ليس صحيحًا ، لأن الطفل الآن لا يزال بحاجة ماسة إلى الراحة أثناء النهار. يساهم النوم بعد الظهر في التطور الطبيعي وهو مهم للحالة العاطفية.

لماذا لا ينام الطفل البالغ من العمر عامين جيدًا في الليل؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن الاستعداد للنوم هو طقس كامل ، وهذا العمر ليس استثناءً. لا توجد ألعاب نشطة وأجهزة كمبيوتر ورسوم متحركة وأضواء ساطعة ومحادثات صاخبة. الخيار الأفضل- ضوء ليلي ، كوب من الحليب الدافئ ، قصة خيالية ممتعة أو موسيقى كلاسيكية مكتومة.

يمكن أن تكون أسباب قلة النوم في هذا العمر:

• تغير المشهد؛
• مشاجرة الوالدين
• ظهور طفل آخر في الأسرة ؛
• الزيارة الأولى لرياض الأطفال ؛
• رعب الليل
• كوابيس وما إلى ذلك.

سنناقش بالتفصيل سبب حدوث ذلك في القسم التالي من المقالة.

أسباب اضطراب النوم

كما ذكرنا سابقًا ، لا ينام الطفل جيدًا ولا ينام جيدًا في الليل لأسباب متنوعة. وهم مختلفون جدًا في الأطفال حتى سن عام وثلاثة أعوام. دعنا نقول بضع كلمات عن هذا الأخير. يصعب التعامل مع الأطفال في سن الثالثة. لماذا ا؟ دعنا نجيب على هذا السؤال: يصبح الطفل أكثر استقلالية ويفهم بالفعل أنه يمكن التلاعب بأبي وأمه. من المهم جدًا عدم تفويت هذه اللحظة وإظهار المسؤول في المنزل.

من ناحية أخرى ، إذا كان الطفل بالغًا نسبيًا بالفعل ، فمن الأسهل بكثير تحديد أسباب استيقاظه في منتصف الليل. يوجد الكثير منهم ، والآن نقوم بإدراج جزء صغير منهم فقط.

1. الألعاب النشطة قبل النوم يمكن أن تنشط الطفل. حاول التخلص منها ، وقم بأشياء أخرى: التلوين ، وقراءة الكتب ، والتقاط الألغاز وما إلى ذلك.
2. مشاهدة الافلام والرسوم المتحركة. الشيء هو أنه في الوقت الحالي هناك إطلاق لتدفق كبير من المعلومات ، وهو أمر غير ضروري على الإطلاق قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مشاهد مخيفة (حتى في الرسوم المتحركة) تستجيب للكوابيس.
3. إذا ذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر من النهار ، فإن النتيجة هي النوم المتأخر في الليل. حاول تطبيع الروتين اليومي ، فلن تكون هناك مشاكل في النوم.
4. يمكن أن يؤدي الإرهاق أيضًا إلى قلة النوم. الشيء هو أن هناك موجة إضافية من العواطف (ما يسمى بالريح الثانية). ثم يريد الطفل ، بدلاً من الاسترخاء ، القفز والركض والاستمتاع.
5. ربما تكون لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لم يستطع استخدامها أثناء النهار. في هذه الحالة ، الحل الوحيد هو قضاء المزيد من الوقت مع طفلك أثناء النهار ، والخداع معه ، والركض ، والقفز ، والمشي كثيرًا.
6. النوم الطويل جدًا أثناء النهار هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسوء النوم في الليل. مهم جدا! إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة خلال النهار ولا يستيقظ من تلقاء نفسه ، فإن الأمر يستحق إيقاظه.

كما ذكرنا سابقًا ، هذه ليست سوى عدد قليل من الأسباب التي تجعل الطفل يعاني من قلة النوم. انتبه إلى حقيقة أنه في حالة قلة النوم أثناء النهار والليل ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب الأعصاب. ربما يكمن السبب في نوع من المرض.

نذهب إلى الفراش

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، فلا تفعل فضائح. في كثير من الحالات ، يقع اللوم على الوالدين. يجب أن يتعلم الأب والأم بعض القواعد التي من شأنها القضاء على نوم الفتات السيئ. هيا بنا نبدأ!

1. لا تزعج الفتات قبل الذهاب للنوم ، ولا توجد ألعاب نشطة.
2. غالبًا ما يقوم الآباء في المساء بعد العمل بتدليل أطفالهم بلعبة جديدة. يستجيب الطفل لهذه الأفعال ببحر من المشاعر التي ربما لن تهدأ بسرعة كبيرة.
3. اتبع قواعد الاستعداد للنوم: حكاية خرافية صغيرة لطيفة ، والاستحمام بالأعشاب المهدئة.
4. إذا كان الطفل في المدرسة بالفعل ، فمن الأفضل معرفة سبب حصوله على درجة سيئة وإجراء محادثات أخرى غير سارة في وقت آخر. لا تسبب مشاعر سلبية قبل النوم.
5. يجب أن يكون لدى جميع الآباء قاعدة رئيسية واحدة: عدم وجود رسوم متحركة في السرير.
6. يمكنك استخدام الخير الوصفة الشعبيةللتهدئة: كوب من الحليب الدافئ والقليل من العسل.

حاول استخدام هذه النصائح ، فلن تحير نفسك بشأن من يقع اللوم وماذا تفعل. ينام الطفل بشكل سيء في الليل في معظم الحالات بسبب خطأ الوالدين أنفسهم. قبل أن تبحث عن مشكلة في سلوك الطفل ، اعتني بنفسك.

أخطاء الأبوة والأمومة

إذا بدأ طفلك في النوم بشكل سيء في الليل ، فابحث في هذا القسم عن أكثر أخطاء الوالدين شيوعًا. ربما تكررها أيضًا؟ إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول التخلص منها ، ولن يكون هناك المزيد من المشاكل مع النوم على الفتات.

يعتقد الكثير من الآباء أنه إذا وضع الطفل في الفراش لاحقًا ، فسوف ينام بشكل أفضل. هذا خطأ كبير جدا. الوقت الأمثلللوضع - الساعة التاسعة مساءً. كما ذكرنا سابقًا ، يجب عدم السماح بالإرهاق ، وإلا فإن كل شيء سينتهي بشكل مختلف تمامًا. حتى أن أطباء الأطفال ينصحونك بالاحتفاظ بمفكرة خاصة لتحديد وقت نوم الطفل كل يوم.

خطأ كبير آخر هو النوم أثناء التنقل. إذا اعتاد الطفل على النوم مثل هذا منذ الطفولة ، فسوف يطلب ذلك في المستقبل. حاول أن تهز الطفل إلى حالة من النعاس ، ثم امنحه الفرصة للنوم في سريره بمفرده.

لا تجعل طفلك ينام أبدًا مع تشغيل الأضواء والموسيقى والتلفزيون. وتذكر: لا توجد طقوس عامة لوضع الطفل. حاول أن تجد نهجك الخاص.

يقدم هذا الطبيب المشهور بعض النصائح أيضًا. ماذا تفعل إذا لم ينام الطفل في الليل؟

من المهم جدًا تحديد الأولويات. إن الطفل الدارج الذي يتمتع بصحة جيدة وسعادة أمر مهم للغاية بالطبع. لكن الآباء المبتهجين والراحتين ضمان لديهم مزاج جيدعند الطفل. يجب ألا تضبط نظامك تمامًا مع الطفل ، فمن الجدير أن تُظهر له أنه ليس النظام الرئيسي في الأسرة. اصنع نظامًا يناسب تمامًا أي فرد من أفراد الأسرة.

اخر نصيحة مفيدة- لا ينام في سرير مشترك! يجب أن يكون للطفل سرير خاص به مع مرتبة لتقويم العظام. من الضروري استبعاد جميع أنواع أسرة الريش والوسائد الضخمة. تتبع درجة الحرارة. أثناء النوم ، يجب استخدام حفاضات عالية الجودة فقط ، ويجب ألا يكون الطفل مبللاً.

تذكر أن النوم الإضافي أثناء النهار هو سبب شقاوة الأطفال في الليل. كلما تحركت بنشاط أكبر خلال النهار ، كلما كان الطفل ينام بشكل سليم.

يشتكي العديد من الآباء من نوم الطفل المضطرب ، والاستيقاظ المستمر والصراخ في الليل. في مثل هذه الحالات ، يأخذ الآباء الطفل على الفور بين ذراعيهم ويبدأون في الاهتزاز حتى ينام مرة أخرى. ومع ذلك ، بمجرد محاولة وضعه في السرير ، يتحول الطفل مرة أخرى إلى البكاء ، وبالتالي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمنع والديه من النوم.

وتجدر الإشارة إلى أن هذا الوضع ليس عاديًا على الإطلاق ، كما كان يعتقد الكثيرون ، ولكنه مشكلة كبيرة تسمى "أرق الأطفال" ، والتي تحدث في 98٪ من الحالات بسبب عادة سيئةللنوم. نتيجة لذلك ، يعتاد الطفل على طريقة النوم هذه ويتطلب وضعه دائمًا على هذا النحو. وقلة نوم الوالدين لا تؤثر عليهم في أحسن الأحوال. الجهاز العصبيبل ويؤدي إلى الاكتئاب وتدهور الرفاهية.

انستغرام @ jenbutler.parentingsupport

كيف نفهم أن أرق الأطفال سببه العادات السيئة

• لا يمكن للطفل أن ينام من تلقاء نفسه مساعدة خارجيةولا تريد النوم في السرير
• إن نوم الفتات حساس للغاية وأي صوت يمكن أن يوقظه.
• يستيقظ الطفل أكثر من 3 مرات ولا يمكنه النوم مرة أخرى من تلقاء نفسه ، مما يتطلب مساعدة الوالدين (المرض ، الزجاجة ، إلخ)
• ينام الطفل ساعات أقل مما ينبغي أن يكون في عمره

في مثل هذه الحالات ، يلجأ الآباء إلى الأساليب المساعدة: يداعبون الطفل ، ويحاولون إطعامه ، معتقدين أن الطفل جائع ، ويحملونه ويحملونه حتى ينام الطفل مرة أخرى. لكن المشكلة هي أنه في الصحوة التالية ، كل شيء يتكرر في دائرة.

انستغرام تضمين التغريدة

صخرة أو دعنا نبكي؟

من الجدير بالذكر أن "المرض" شائع بشكل خاص في روسيا ، ولكن في أوروبا ، تم استخدام طريقة النوم الذاتي ، أو البكاء (من الإنجليزية - "البكاء") ، مما يمنح الطفل فرصة للبكاء والنوم دون مساعدة الوالدين. من المعتقد أن الآباء يجب أن يعتادوا الطفل منذ ولادته على نظام مناسب لأنفسهم ، ولا يتكيف مع الطفل.

هذه الطريقة تسبب الكثير من الجدل. يعتبره معظم الآباء "وحشيًا" وكسر نفسية الطفل ، لأنه لن يتمكن الجميع من الاستماع إلى بكاء الأطفال ، مع العلم أن الطفل سيهدأ على الفور بين ذراعيه. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين جربوا بالفعل تفاجأوا بمدى سهولة وهدوء حياتهم مع الطفل منذ أن تعلم أن ينام بمفرده. يُعتقد أنه إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فعندئذٍ من عمر 5-6 أشهر يجب أن ينام بالفعل بمفرده ، دون مساعدة خارجية ، وينام لمدة 8-10 ساعات في سريره دون انقطاع.

انستغرام @ jenbutler.parentingsupport

لذلك ، إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم باستمرار وتقفز عند كل صرير لطفل ، فقم بتخزين حشيشة الهر وامض قدمًا - طور عادات النوم الصحيحة!

الوضع والطقوس: تعليم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه

الروتين مهم جدًا للطفل ، وهذا ينطبق على حياته كلها ، وليس النوم فقط. يشعر الكثير من الأطفال ويتصرفون بقلق لأنهم يفتقرون إلى العادات في حياتهم التي تمنحهم إحساسًا بالتماسك والأمان. يساعد الوضع فقط في إنشاء هذه القدرة على التنبؤ ، والتي بفضلها يشعر الطفل بالراحة ويعرف أن شيئًا واحدًا يتبع الآخر ، مما يعني أنه لا توجد ضغوطات ومخاوف بالنسبة له.

على سبيل المثال ، حاولي إرضاع طفلك في نفس الوقت كل يوم. بعد تناول الطعام ، يمكنك تخصيص بعض الوقت للتواصل ، وبعد ذلك - ضعي الطفل لينام في سريره. الشيء نفسه ينطبق على وقت النوم: بعد الاستحمام ، يأكل الطفل وينام.

يجب أن يربط الطفل بين النوم والعناصر الخارجية التي يمكن أن تبقى معه طوال الليل: سرير ، أو مصاصة ، أو بطانية مفضلة ، أو لعبة. وليس مع الآباء الذين يحملونها باستمرار بين أذرعهم.

انستغرام تضمين التغريدة

للعمل بها عادات جيدةيستغرق الأمر بضعة أيام ، ولكن بعد ذلك يجعل الحياة أسهل بكثير لكل من الأطفال والآباء. الشيء الرئيسي هو أن تكون هادئًا وواثقًا مما تفعله. قم بإنشاء طقوسك والتزم دائمًا بالنظام المختار. أهم شيء هو تحمل الأيام القليلة الأولى والأكثر صعوبة.

كيف لا ترد على البكاء

إن ترك الطفل يبكي لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى تركه بمفرده في الغرفة والانتظار ، والاستماع إلى صرخته المفجعة خلف الحائط.

1. اخلق بيئة مناسبة في الغرفة: أغلق الستائر وخفت الأضواء وتأكد من الصمت.

2. تأكدي من تلبية الاحتياجات الأساسية لطفلك: فهو يتمتع بصحة جيدة ، ممتلئ ، ولا يحتاج إلى تغيير ملابسه أو حفاضات.

3. عندما تضعين طفلك في الفراش ، حاولي أن تخبره بهدوء وهدوء أنه يجب أن ينام الآن.

انستغرام تضمين التغريدة

4. اجلس مع طفلك لبعض الوقت ، دلل عليه أو أمسك بيده ، غنّي له.

5. بعد أن يبدأ الجزء الأصعب: يحتاج الوالد إلى ترك الطفل لينام بمفرده. كم من الوقت عليك الانتظار قبل العودة إلى غرفة الطفل؟

هنا رسم تخطيطي مرئي:

• يوم واحد - دقيقة واحدة (مرة واحدة) ، 3 دقائق (مرتين) ، 5 دقائق في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم الثاني - 3 دقائق (مرة واحدة) ، 5 دقائق (مرتين) ، 7 دقائق في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم الثالث - 5 دقائق (مرة واحدة) ، 7 دقائق (مرتين) ، 9 دقائق في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم الرابع - 7 دقائق (مرة واحدة) ، 9 دقائق (مرتين) ، 11 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم الخامس - 9 دقائق (مرة واحدة) ، 11 دقيقة (مرتين) ، 13 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم السادس - 11 دقيقة (مرة واحدة) ، 13 دقيقة (مرتين) ، 15 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم السابع - 13 دقيقة (مرة واحدة) ، 15 دقيقة (مرتين) ، 17 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة

انستغرام @ claire.co

في كل مرة تعود فيها إلى غرفة الطفل ، لا تتسرعي في اصطحابه بين ذراعيك أو تشغيل الضوء! اشرحي للطفل بهدوء أنك بحاجة إلى النوم في سريره ، وضربه ، وامسك بيده. إذا كان الطفل يبكي ، فلا تتفاعل واستمر في حديثك ، ثم غادر الغرفة. لا يفهم الأطفال الفرق بين النهار والليل وليس لديهم أي عادات مشكلة ، لذا فإن مهمتك هي مساعدة الطفل على التعود على تسلسل معين والنوم بمفرده.

تضمنت دراسة أسترالية نُشرت في عام 2017 326 رضيعًا يبلغون من العمر 7 أشهر يعانون من مشاكل في النوم. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: في الأولى ، تم تطبيق طريقة النوم بمفردهم ، وفي الثانية ، نام الأطفال بمساعدة والديهم. بعد خمس سنوات ، التقى الباحثون بالمشاركين البالغين من العمر 6 سنوات وأولياء أمورهم.

واتضح أن الأطفال في كلا المجموعتين لم يكن لديهم أي اختلافات ذات دلالة إحصائية من حيث الصحة العاطفية أو السلوك أو مشاكل النوم. كانت مستويات التوتر أو الاكتئاب لدى الأمهات متماثلة تقريبًا ، كما كانت العلاقة بين الوالدين والأطفال. لم يجد الباحثون أي ضرر من طريقة النوم الذاتي.

انستغرام هههههههههههه

ومع ذلك ، قدمت جامعة شمال تكساس دراسة مثيرة للجدل للغاية نُشرت في مجلة Early Human Development.

من خلال متابعة 25 رضيعًا تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 10 أشهر في برنامج تدريبي على النوم لمدة خمسة أيام للمرضى الداخليين ، راقب الباحثون مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) عند الرضع الذين تُركوا يبكون.

قام العلماء بحساب مدة بكاء الأطفال كل ليلة قبل أن يناموا. جلست الأمهات في الغرفة المجاورة واستمعن إلى بكاء أطفالهن ، لكن لم يُسمح لهن بالدخول لتهدئة أطفالهن. بحلول الليلة الثالثة ، بكى الأطفال لفترة قصيرة وناموا بسرعة أكبر. ومع ذلك ، ظلت مستويات الكورتيزول المقاسة في لعابهم مرتفعة. يشير هذا إلى أنه حتى أثناء نومهم ، كان الأطفال متحمسين تمامًا ، كما لو كانوا لا يزالون يبكون.

انستغرام تضمين التغريدة

ما هو شعورك حيال النوم الذاتي؟