في الآونة الأخيرة ، مرت أزمة نوم واحدة وها هي مرة أخرى: مرحبًا ، ليال بلا نوم ، دموع ، أهواء ...
مرة أخرى قلة النوم والتهيج.
إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في 8 أشهر ، فأنت بحاجة إلى التعامل بجدية ليس فقط مع مسألة روتينه اليومي ، ولكن أيضًا مراقبة صحته.
ومع ذلك ، دعنا نذهب بالترتيب.
أزمة النوم
لقد كتبت بالفعل في وقت سابق عن انحدار النوم المرتبط بالعمر عند الأطفال وما الذي يسببها. على وجه الخصوص ، ما هو السبب الرئيسي لأزمة النوم عند 4 أشهر.
في منطقة 8-9 أشهر يبدأ الطفل جولة الأزمة التالية. وإذا بدأ طفل يبلغ من العمر 8 أشهر ينام بشكل سيء في الليل ، فمن المرجح أن هذا هو الانحدار الجديد. ليس من الصعب تحديد ذلك ، لأنه كدليل على "كارثة طبيعية" - هناك:
- يرفض الطفل رفضًا قاطعًا أن يتناسب مع الوقت المناسب والمعتاد ؛
- يمكن أن ينام لمدة 30-40 دقيقة أو أكثر ، حيث يشتت انتباهك باستمرار عن كل شيء ويحاول تشتيت انتباهك عن الاستلقاء (اقرأ المقالة الطفل لا ينام جيدًا أثناء النهار >>>) ؛
- بدأ الطفل في الاستيقاظ كثيرًا في الليل - في الاستشارات كانت هناك أمهات يستيقظن حتى 10 ليالً (مقال مهم حول الموضوع: لماذا يستيقظ الطفل ليلاً؟ >>>) ؛
- قد يتقلب الطفل أو يبكي أو يئن أو يصرخ أو يبكي أثناء نومه ؛
- قد يستيقظ في حالة هستيريا غير معقولة.
لماذا ينام الطفل البالغ من العمر 8 أشهر بشكل سيء في الليل؟
لقد قلنا بالفعل أنه خلال أزمة النوم ، لا يقوم الطفل بـ "إضرابات خاصة".
- خلال هذه الفترة ، يكون الطفل نفسه غير مرتاح بشكل رهيب ؛
- ليس ذنبه أنه ينمو ويتطور ، وأن العمليات الفسيولوجية والنفسية الحتمية تحدث معه ؛
- لا يريد أن يفعل أي شيء ليغضبك. جسد الطفل ببساطة غير قادر على التعامل مع الأحمال الجديدة. وهذا ، دائمًا تقريبًا ، يؤدي حتمًا إلى اضطراب في عمل الجهاز العصبي. والمؤشر الأول على ذلك هو حلم سيئ: حساس ، متقطع ، يستيقظ ويبكي.
لذلك ، مهمتك الآن هي التوقف عن الغضب من الطفل ، ومحاولة فهم أسباب هذه الحالة وإيجاد طرق للمساعدة.
دعنا نشغلها أمي الصحيحة- ليس هذا ، هستيريا عصبية ، نائمة ، تصرخ في طفلها. والتي ستدعمها دائمًا ، تظهر أنها تحب ، وتهتم ، وأنها مستعدة للمساعدة وتحمل الصعوبات المؤقتة. جيد؟
لذا ، فإن الطفل البالغ من العمر 8 أشهر ينام بلا كلل (لا يهم ما إذا كان نومًا أثناء النهار أو ليلة واحدة) ، ولا يسمح للآخرين بالنوم ، فهو شقي دائمًا ، خاصة بحلول الوقت الذي يقترب فيه النوم التالي ، لأنه في هذا العمر من 8-9 أشهر يمر ب "طفرة" أخرى في تطوره:
- تتقدم المهارات الحركية (يتعلم الطفل الزحف والوقوف وتنسيق حركات الذراعين والساقين والتوازن عند الدعم واتخاذ الخطوات الأولى). وفقًا لذلك ، هناك الكثير من الفرص الجديدة للتعلم والبحث واكتشافات الأطفال. أي نوع من الحلم هذا؟
- هناك قفزة في تطور الكلام (يكرر الطفل ويتقن الأصوات الجديدة ، والمقاطع ، ويحاول نطق الكلمات ، ثم يكررها بعد الآخرين) ؛
- التغيرات النفسية (يتعلم الطفل في هذا العمر التواصل مع من هم في الجوار ، ويلاحظ كل التغييرات في مزاجهم ، ويتقن مظاهر العواطف الجديدة). ينتقل النوم إلى الخلفية ، مثل مهمة غير ممتعة.
بالمناسبة ، في كثير من الأحيان عند الأطفال في هذا العمر ، تضاف مصيبة أخرى إلى تراجع النوم: الأسنان التالية تتسلق.
بالإضافة إلى صبرك والهدوء والموقف الحنون تجاه الابن أو الابنة المعذبة. الآن من المهم جدًا بالنسبة لهم أن يعرفوا أن والدتهم تفهم كل شيء ، وأنها محبة وعاطفية (ومن هذا المنطلق ، أصبحت نصف قروح الأطفال بالفعل لا تعرف الخوف).
هذا الموقف الخاص بك سيمنح المستكشف الصغير القوة والثقة بأنه محمي وكل شيء سيكون على ما يرام.
كيف تساعد طفلك على تحسين النوم
كل هذه التغييرات تتطلب طاقة هائلة وتكاليف ذهنية من الطفل. ونتيجة لذلك ، فإن الاستثارة العصبية المفرطة تزعج النوم.
عندما تخبرني الأمهات أن الطفل البالغ من العمر 8 أشهر لا ينام في الليل ، فهذا يعني عادة جدًا استيقاظ متكررأو حتى الحياة الليلية.
هذا عندما يستيقظ الطفل و ... يبدأ في السخرية والضحك والزحف. الحياة جميلة ومدهشة ولا يهتم إذا كانت الثانية صباحًا.
السبب دائمًا في إيقاع اليوم المضطرب.
تعلم كيف تؤلف الوضع الصحيحنهارًا ، ضعي الطفل سريعًا في النوم وتقليل عدد الوجبات الليلية ، يمكنك في دورة الإنترنت كيفية تعليم الطفل النوم والنوم بدون ثدي ، والاستيقاظ الليلي ودوار الحركة >>>
في هذه المقالة ، سأقدم إرشادات صغيرة فقط.
كيف تجعل الطفل ينام في الشهر الثامن؟ ما الذي يجب فعله وما لا يجب فعله؟
- قم بتهيئة ظروف مريحة لطفلك لينام في الغرفة: قم بتهوية الغرفة ، وخفض الإضاءة ، وخفض مستوى صوت التلفزيون ، والتحدث بهدوء أكثر ؛
- استمر في ضبط القلق على النوم بالطقوس المعتادة (الاستحمام ، ارتداء الملابس ، الحكاية الخيالية ، العناق - كل عائلة لديها مجموعتها الخاصة من هذه المجموعة). إذا لم تكن تستخدم هذه الطريقة بالفعل ، فتأكد من مراجعة المقال طقوس وقت النوم >>> ؛
- لا تتسرع في مغادرة الغرفة حتى ينام الطفل ، ويكون على اتصال دائم عن طريق اللمس (اللمس ، السكتة الدماغية ، إمساك المقبض) - أظهر أنه آمن ، وأنك تتفهم الصعوبات التي يواجهها ، في عمر 8 أشهر ، هذا مهم بشكل خاص بالنسبة له ؛
- حاول أن توفر المزيد من الألعاب في الهواء الطلق في الصباح ، بحيث تكون هشة بحلول المساء الجهاز العصبيكان لديه وقت للتعافي والنوم جاء في الوقت المحدد ؛
- تتبع الوقت بين النوم ، وحافظ على الروتين اليومي واجعل الطفل ينام في نفس الوقت كل يوم.
هذا يخلق الأساس لتهدئة الجهاز العصبي. - لا تخلق مشاكل جديدة لنفسك من خلال محاولة تسريع نوم الطفل عند بلوغه 8 أشهر من خلال دوار الحركة أو اللهاية ، إذا لم يكن الطفل في حاجة إليها حتى هذه اللحظة.
يعتاد الأطفال على ظروف النوم الجديدة في 3 أيام.
سوف يمر انحدار النوم ، وستستمر في ضخ المرأة الثقيلة البالغة من العمر 8 أشهر.
تراجع أم مشكلة؟
ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون مشاكل النوم عند 8 أشهر ناتجة عن أسباب أخرى لا تتعلق بانحدار النوم. غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض "بليغة" جدًا. لذلك ، عندما يبكي طفل يبلغ من العمر 8 أشهر وينام بشكل سيء ، راقبوه.
- على سبيل المثال ، يتجلى الزكام في صورة سعال وسيلان في الأنف وحمى.
- الالتهابات المعوية بخلاف حرارة عاليةمصحوبًا بالإسهال أو القيء.
- مع هجوم التهاب الزائدة الدودية ، ستقفز درجة الحرارة بشكل حاد ، وسيبكي الطفل دون توقف ، من الألم المستمر ؛
- الاضطرابات العصبية أعراض مختلفةحسب الحالة المحددة: مشاكل النوم ، الاستيقاظ ، رعشة اللحية أو الأطراف ، الحول ، التقوس ، إمالة الرأس ، التشنجات ...
ومثل هذه الأعراض بالطبع تتطلب مناشدة متخصصين ، على الأقل 8 أشهر ، على الأقل في أي عمر آخر.
في حياة طفلك بعد 8 أشهر ستكون هناك أكثر من فترة أزمة واحدة. ولا يتعلق فقط بالنوم. أثناء نموه ، ستختبران معه ، تكوين شخصيته ، وهويته الجنسية ، وظهور جميع أنواع مخاوف الطفولة ، والتكيف مع رياض الأطفال ...
في كل مرحلة ، من المهم أن تظل هادئًا ، وضبطًا للنفس ، وألا تصاب بالذعر ، ولا تنقله لطفلك. تذكر: أن تكون أماً هي أصعب مهنة.
يتعلم! فقط من خلال المعرفة يمكنك اكتساب الخبرة ومساعدة طفلك على النوم بشكل جيد.
من غير المحتمل أن يكون أحد الوالدين على الأقل قد تمكن من تربية طفله ولم يواجه مشاكل في النوم أبدًا - الشكوى من أن الطفل لا ينام جيدًا هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا من شخص بالغ ينمو الطفل في منزله.
لا يعرف الجميع كيفية التعامل مع هذه المشكلة ومحاولة جعل الطفل ينام ، ولكن في الواقع ، من أجل القضاء على مشاكل النوم ، من المهم تحديد أسباب حدوثها.
مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة
في معظم الحالات ، ينام المولود الجديد معظم الوقت - حوالي 20 ساعة في اليوم. ينام الطفل عندما يتعب - في الشهر الأول من حياته ، يتم إنفاق الكثير من الطاقة على الأكل ، لذلك يبدأ التعب بسرعة كبيرة.
يحتاج طفلك إلى الظروف المناسبة للنوم جيدًا.
تعد اضطرابات النوم في هذا العمر نادرة ، لذلك ترتبط صعوبة النوم في معظم الحالات بعدم الراحة ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب:
- منطقة نوم مزدحمة. المناخ المحلي الخطأ في غرفة النوم هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم نوم الطفل جيدًا - غالبًا ما يميل الآباء الصغار إلى لف الطفل بأكبر قدر ممكن من الدفء ، خوفًا من الزكام وتجنب المسودات. في الأطفال حديثي الولادة ، تكون عملية التبادل الحراري غير كاملة ، لذا فإن الحرارة في الغرفة يمكن أن تسبب سخونة زائدة ومغصًا وحكة مزعجة على جلد الطفل. كل هذه العوامل تسبب انزعاجًا كبيرًا وتتداخل مع عملية النوم.
- يعتبر المغص من الأعراض المؤلمة التي تقلق حوالي 80٪ من الأطفال حديثي الولادة. اكتشف بالضبط ماذا مغص معويتدخل نوم عادييمكن أن يكون الطفل مميزًا - فالطفل يهز رجليه ويحاول الضغط عليها إلى المعدة ، المتورمة والمتوترة.
في كثير من الأحيان ، يحدث قلة النوم عند المولود الجديد بسبب المغص المعوي.
- الجوع أو العطش. يحتاج المولود الجديد إلى تغذية متكررة ، بينما يحتاج الأطفال الرضاعة الطبيعية، غالبًا لا تستطيع أن تهدأ وتنام بدون ثدي الأم - فالثدي بالنسبة لهن ليس مجرد طعام ، ولكنه أيضًا وسيلة للتواصل مع الأم. قد لا يحصل الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً في بعض الأحيان على ما يكفي من الحصة المعروضة.
- عدم الراحة من الملابس غير المريحة. يجب على الآباء اختيار الملابس بعناية لطفل حديث الولادة - يُنصح بإعطاء الأفضلية للمنتجات المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ذات طبقات خارجية. يجب أن تكون ملابس النوم فضفاضة ومناسبة لدرجة حرارة الغرفة.
- الحالة العاطفية للأم. لطالما حدد العلماء العلاقة بين الحالة المزاجية للأم وسلوك الطفل - فالعصبية ، والتعب ، والاكتئاب هي السبب في أن المولود الجديد ينام بشكل سيء.
- الأمراض الجسدية أو الأمراض في عمل الجهاز العصبي. في حالات نادرة ، قد تكون مشاكل النوم ناتجة عن حالات طبية كامنة أو أمراض عصبيةخلقي أو مكتسب أثناء الولادة.
قلة النوم عند الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات
غالبًا ما يحدث أن الطفل خلال السنة الأولى من حياته لم يواجه مشاكل في النوم ، حيث ينام بهدوء في الوقت المحدد ، ولكن في سن 1-1.5 تم تغييره - احتاج الوالدان فجأة إلى عدة ساعات لوضع الطفل للنوم. هذا يرجع إلى حد كبير إلى فترة مهمةفي حياة الطفل ، أو مع أزمة في السنة الأولى من العمر - في هذا العمر ، يزداد استقلالية الفتات بشكل كبير بسبب اكتساب مهارات جديدة ، يبدأ الطفل في الشعور بالحرية في الحركة ، ويسعى جاهدًا من أجل الاستقلال. أطفال بعمر سنة واحدةغالبًا ما تحاول مقاومة إرادة الوالدين ، لذلك يمكن أن تمتد عملية الذهاب إلى الفراش بسبب عدم رغبة الطفل في الانصياع.
بالإضافة إلى الأزمة ، يمكن أن تحدث مشاكل النوم عند الأطفال الصغار لأسباب مختلفة:
- ملامح شخصية الطفل. يحتاج بعض الأطفال إلى مزيد من الاهتمام بأنفسهم - فهم متحمسون بسهولة ، ويستغرقون وقتًا طويلاً للتهدئة ، أو يطالبون بالبيئة أو يرغبون في ذلك لفترة طويلةتكون في أيدي الوالدين. في عام ونصف ، لا يزال الطفل يعتمد بشكل كبير على الأم ، ويحتاج بعض الأطفال إلى الاتصال بها قدر الإمكان ، لذلك في حالة غيابها قد يكون الطفل قلقًا ولا ينام لفترة طويلة. لقد ثبت أن الأطفال في العامين الأولين من العمر ينامون بسهولة أكبر وينامون بشكل أكثر صحة في نفس السرير مع والديهم - لذا فإن الرؤى والكوابيس الرهيبة أقل إزعاجًا.
- أجواء متوترة في المنزل وعلاقات سيئة بين الوالدين. الأطفال الصغار قادرون على التقاط مزاج أحبائهم ، لذا فإن النزاعات المفتوحة أو الأجواء المتوترة تجعل الطفل يشعر بمشاعر داخلية تمنعه من النوم بسلام.
- كوابيس. في سن الثالثة تقريبًا ، تبدأ الكوابيس في إزعاج الأطفال - في هذا العمر يراها الجميع دون استثناء ، لكن نادرًا ما يعاني بعض الأطفال من الكوابيس ، في حين أن البعض الآخر غالبًا ما يثير الخوف من النوم.
من المرجح أن تحدث الكوابيس عند الأطفال الخجولين والعصابين.
- روتين يومي خاطئ. في كثير من الأحيان ، يكون عدم الامتثال للروتين اليومي هو سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل. على سبيل المثال ، نشاط الطفل المنخفض أثناء النهار - في السنوات الأولى من الحياة ، يكون الأطفال متنقلين للغاية ، ويحتاجون إلى المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والألعاب النشطة. في أغلب الأحيان ، يتعب الآباء أسرع بكثير من أطفالهم ، ويبدو لهم أن ساعة ونصف من المشي تكفي لاستهلاك كل الطاقة ، لكن في بعض الأحيان لا يكون هذا كافيًا. من المهم تخصيص وقت للمرح بشكل صحيح - فالألعاب النشطة جدًا قبل النوم تؤدي إلى إثارة مفرطة للجهاز العصبي للطفل. في عمر 2-3 سنوات ، لا تعمل عمليات التثبيط بشكل كامل ، لذلك يصعب على الطفل أن يهدأ ، ويبدأ في التصرف والنحيب ، لكنه يرفض بعناد الذهاب إلى الفراش. طويل النوم أثناء النهارأو النوم أثناء النهار في ساعات خاطئة يسبب اضطرابًا في الروتين اليومي المعتاد ، لذلك من الصعب جدًا وضع الطفل في الفراش في الوقت المحدد.
- رفاهية الطفل. في السنوات الأولى من حياة الطفل ، يمكن منع النوم المريح المعلى سبيل المثال ، ثوران الأسنان. تظهر أسنان المضغ الأخيرة في المتوسط بعمر 2-2.5 سنة ، لذلك يمكن أن تزعج هذه المشكلة حتى في هذا العمر. قد يصاب الطفل بصداع أو آلام في المعدة ، وقد يكون مريضاً من طعام غير لائق ، لذلك يصعب على الطفل النوم.
كيف تساعد الطفل على النوم؟
إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فيمكن للوالدين مساعدته باتباع التوصيات البسيطة. لا ينبغي على البالغين تأنيب الطفل وإظهار خيبة أملهم ، بينما لا يتراجعون عن رغبتهم في وضع الطفل في الفراش - يتعلم الأطفال بسرعة طرقًا للتلاعب بالوالدين بالدموع والظروف. من المهم تكوين طقوس معينة لوقت النوم لدى الطفل ، والتي يجب تكرارها يوميًا في نفس الوقت - فالأفعال الممتعة التي تتكرر يومًا بعد يوم ستساعد على تهدئة الطفل وتهيئته للنوم. قد تتكون الطقوس من مشاهدة رسم كاريكاتوري قصير ، أو الاستحمام بلعبة ، أو قراءة قصة خيالية ، أو تدليك خفيف ، أو مجرد التحدث إلى الوالدين.
تساعدك قصص ما قبل النوم التي تقرأها أمك على النوم وتهيئك لأحلام سعيدة
يجب إيقاف الألعاب النشطة قبل ساعتين من موعد النوم ، والانتقال إلى الأنشطة الهادئة. لا يمكنك طلب الهدوء الفوري من طفل - في عمر 2-3 سنوات لم يكن قادرًا على ذلك بعد. يمكنك الرسم أو النظر إلى الصور في كتاب. يساعد الحليب الدافئ مع العسل الطفل على الاسترخاء ، ولكن يجب أن تكوني حذرة هنا - العسل مسببات الحساسية القوية. من المهم الحفاظ على المناخ المحلي المناسب في الغرفة - فهو يساهم في النوم السليم هواء نقيلذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، من المستحسن تهوية الغرفة.
نادرًا ما يولد الأطفال ولديهم القدرة على النوم بمفردهم - تتطور هذه المهارة بمرور الوقت ، ومهمة الوالدين هي مساعدة أطفالهم على إتقان هذه القدرة المهمة.
في 4 أشهر ، من أهم الأحداث لتكوين طاب مساؤكينضج دماغ طفلك كافٍلكي تنام الآن حسب سيناريو "الكبار". المزيد عن علم وظائف الأعضاء نوم الطفلتستطيع رؤيتها.
هذا يعني أن طفلك ينام الآن بنفس دورات ومراحل النوم مثلك ، كما أن مدة وتسلسل هذه المراحل تقترب من حياتك.
والآن يمكن للطفل أن ينام لفترة أطول وأفضل إذا لم يكن لديه ارتباطات سلبية ولم يكن مرهقًا.
صحيح أنه يحدث أحيانًا أن يبدأ الطفل في النوم بشكل أسوأ من ذي قبل. هذا مؤقت ويرتبط بإعادة تشكيل العمليات العصبية للنوم.
موجز:
- تتكون فترات النوم خلال النهار التي يمكن التنبؤ بها: 2-3 إلى 6 أشهر ؛
- يمكنك البدء في العمل على إطالة النوم أثناء النهار لمدة تصل إلى ساعة (حوالي 5-6 أشهر) ؛
- يظهر وقت نوم مستقر في المساء وطقوس واضحة ؛
- حتى 6 أشهر ، 3 وجبات في الليلة هي القاعدة ، وبحلول 8 أشهر يمكنك محاولة الفطام.
النوم أثناء النهار
في عمر 4 أشهر ، نواصل التركيز على تشكيل روتين يومي يمكن التنبؤ به بدقة مع أوقات منتظمة إلى حد ما لكل قيلولة. إذا ولد طفلك قبل الموعد المحددأو قد تعرض للمغص ، فقد لا يكون جاهزًا بعد لتكوين بنية ملموسة.
على الأرجح ، ما يقرب من 5 أشهر ، ستلاحظ 3 قيلولات حوالي الساعة 8.30 و 12 و 3 ساعات (عند الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا).
ابذل جهدًا للتأكد من أن الطفل لا يفرط في العمل ومن ثم لن يصبح النوم أثناء النهار مشكلة ، وسيطول الحلم نفسه تدريجيًا إلى 60-90 دقيقة. حاول أن تنام أول مرة بعد 1.5 ساعة من الاستيقاظ في الصباح ، وفي فترة ما بعد الظهر ، قدم حلمًا آخر في موعد لا يتجاوز ساعتين من لحظة الاستيقاظ (بعد ساعتين يجب أن تكون طقوسك قد اكتملت بالفعل ويجب أن يكون الطفل في سرير الأطفال ). استمر في استخدام هذه الطقوس وتدرب على النوم بمفردك معظم الوقت.
الآن يمكنك العمل بجدية على إطالة النوم أثناء النهار إلى 60 دقيقة. في الحالات التي يستيقظ فيها الطفل بعد 20-30 دقيقة ، حاولي إبقائه في السرير لمدة تصل إلى ساعة. إذا لم يكن منزعجًا جدًا ، فلا تذهب إليه. إذا احتج بشدة أو لم تكن مستعدًا للاستماع إلى بكائه ، ادخل وربت على ظهره ، هسه لبقية الوقت. حاول ألا تتحدث معه أو "تلعبه" ، كل الجهود هي للنوم مرة أخرى! بعد فترة ، سوف يدرك فكرة أن النوم يجب أن يكون أطول ويتعلم كيف ينام مرة أخرى إذا استيقظ في وقت مبكر.
في عمر 6 أشهر ، يمكن لبعض الأطفال أن يناموا مرتين في اليوم ، ولكن لفترات أطول تبلغ حوالي 1.5 ساعة. سيحتفظ الآخرون بثلاث قيلولات تصل إلى 8-9 أشهر المدة الإجماليةتصل إلى 3.5 ساعة. تأكد من أن الحلم الثالث لا ينتهي بعد فوات الأوان ولا يمنعك من النوم مبكرًا نسبيًا في المساء. مرة أخرى ، بالنسبة للبعض ، يعتبر النوم بعد 4 متأخرًا ، بالنسبة للآخرين سيكون من الممكن النوم حتى 5.
بحلول 8.5 شهرًا ، سيكون 95٪ من الأطفال في قيلولة مرتين يوميًا. ستزداد مدة أحلام الصباح وبعد الظهر ، ويختفي المساء. في الوقت نفسه ، سيتغير وقت البدء أيضًا بشكل طفيف (على سبيل المثال ، 9 و 13 ساعة) ، وسيزيد وقت الاستيقاظ إلى 3-4 ساعات دون عواقب وخيمة. ومع ذلك ، تذكر أنه بالنسبة للأطفال الخدج والذين يعانون من المغص (على الرغم من حقيقة أن المغص قد انتهى منذ فترة طويلة) ، قد لا يأتي هذا الروتين لمدة شهر أو شهرين آخرين.
النوم ليلا
إذا كنت قد شكلت روتينًا يوميًا ، فسيكون الذهاب إلى الفراش الآن في الساعة 6-7 مساءً ، اعتمادًا على كيفية نومك أثناء النهار. في المتوسط ، يحتاج طفلك إلى 10-11 ساعة من النوم كل ليلة وحوالي ثلاث ساعات خلال النهار. لذلك ، إذا كان النوم أثناء النهار فجأة غير مكتمل تمامًا ، فمن المهم جدًا تركه ليلًا مبكرًا من أجل الوقت الكليلم يتأثر النوم. لا تقلق ، حتى لو وضعت طفلك في الفراش في الساعة 6-6.30 قبل الموعد المعتاد ، فمن المرجح أنه لن يستيقظ. إن عدم وجود إرهاق هو الذي سيساعد الطفل على النوم لفترة أطول أثناء النهار وعدم الاستيقاظ بشكل غير معقول في كثير من الأحيان في الليل.
من المرجح أن تطعم 2-3 مرات في الليلة. قرر بنفسك كم يحتاج طفلك حقًا إلى هذه الوجبات. في عمر 4-5 أشهر ، لا ينبغي أن تسبب لك 3 وجبات في الليلة شكوكًا ، ولكن في أقرب وقت من 7 إلى 8 مرات ، يمكنك بالفعل التفكير فيما إذا كان الطفل جائعًا حقًا. عندما لا ينام الطفل جيدًا في عمر 7 أشهر ويستيقظ كثيرًا أيضًا ، فإن السبب غالبًا لا يكمن في الجوع ، ولكن في الارتباطات السلبية المتكونة ، عادة التغذية ، عدم القدرة على النوم بشكل مستقل بين دورات النوم. لاحظ - هل يأكل حقًا بشهية أثناء مثل هذه الاستيقاظ ، أم بعد بضع رشفات يشم بهدوء بين ذراعيك؟ إذا كانت لديك الحالة الثانية ، فقد حان وقت الفطام عن الوجبات الليلية.
أمهاتنا وآباؤنا! سأشارككم اليوم تجربتي وملاحظاتي ، وسأحاول الإجابة على السؤال: "ماذا أفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدًا؟"
هل تعرفين ، أيها الآباء والأمهات الأعزاء ، هذا الوضع: يبدأ طفلك فجأة في النوم بشكل سيء. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات وأكبر قليلاً. لا يساعد دوار الحركة والهدوء بقدر ما يساعد في سن أصغر.
إذا كان طفلك لا ينام جيدًا ، فلا تتعجل في الذهاب إلى الأطباء أو حتى أسوأ من ذلك ، أعط الطفل نوعًا من الأدوية المهدئة. دعونا نحاول التعامل بمفردنا.
في معظم الحالات ، ترتبط مشكلة النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات ومرحلة ما قبل المدرسة بخصائص نظامهم العصبي. في هذا العمر ، يكون الطفل ضعيفًا للغاية وقابل للتأثر. وإذا نظرت إلى سلوكه في الأيام الأخيرة ، وأسلوب حياته ، فمن المحتمل أن تكتشفه وتجد سبب صعوبة نوم الطفل.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأسباب والعوامل التي لا يستطيع طفلك النوم بسببها.
1. قبل الذهاب إلى الفراش ، كان الطفل يلعب كثيرًا ، وأظهر نشاطًا حركيًا كبيرًا ، ونتيجة لذلك كان جهازه العصبي شديد الإثارة. بطبيعة الحال ، من الصعب على الطفل أن ينام في هذه الحالة. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يهدأ وينام.
2. نظام غير مناسب ليوم الطفل - النوم في وقت متأخر من النهار (دعنا نقول ليس في الساعة 13:00 ، ولكن في الساعة 15). مع هذا الروتين ، هناك القليل من الوقت بين النوم أثناء النهار والليل ، وبالطبع يصعب على الطفل أن ينام.
3. هناك سبب آخر لصعوبة نوم الأطفال ، يرتبط بانتهاك الروتين اليومي وخصائص نفسية الطفل. لا يهدأ بعض الأطفال عندما يكونون مرهقين ، بل يصبحون أكثر حماسًا ، ويتغيرون حرفياً أمام أعيننا: يبدأون في القفز ، والصراخ ، وما إلى ذلك. وكما في النقطة 1 ، لا يمكنهم النوم. يحدث نفس الشيء إذا فات الأطفال أو أجلوا النوم أثناء النهار لاحقًا.
4. يتحرك الطفل قليلاً ، ومن الطاقة الزائدة لا يمكن أن ينام بسرعة. زيادة النشاط البدني للطفل - المشي أكثر في الشارع ، واللعب معه في الهواء الطلق ، ثم يعود كل شيء إلى طبيعته.
5. السبب التاليصعوبة في النوم - فترة طويلة من النوم أثناء النهار. لكي ينام الطفل جيدًا في الليل ، يجب ألا يتجاوز نومه أثناء النهار ساعتين. من الأفضل إيقاظ الطفل بلطف.
6. إذا تغيرت الظروف والبيئة التي اعتاد الطفل على النوم فيها. هذا إعادة ترتيب في غرفة الطفل ، ورق حائط جديد ، وستائر ، وأثاث ، ومنزل شخص آخر.
7. لا ينام الطفل جيدًا إذا كان الطفل يلعب ويأكل في سريره بالإضافة إلى النوم. يجب استخدام سرير الأطفال للغرض المقصود منه فقط ، بحيث يطور الطفل رد فعل لينام أثناء وجوده في سريره.
8. إذا كان الطفل منزعجًا جدًا أو خائفًا. ينام بشكل سيئ وينام بضيق. لتجنب ذلك ، حاولي عدم تأنيب طفلك أو معاقبته في وقت النوم ، واستثني مشاهدة الأفلام المأساوية والمخيفة وقراءة الكتب التي يمكن أن تزعج طفلك.
9. قد يكون من الصعب على الطفل أن ينام إذا كان لديه لعبة جديدة مثيرة للاهتمام ومثيرة للغاية بالنسبة له ، ولا يريد التخلي عنها. حاولي إخراج اللعبة من سرير الأطفال أو "ضعيها" لتنام مع الطفل في غرفة أخرى.
ما الذي يمكنك فعله أيضًا لمساعدة طفلك على النوم جيدًا؟
المهدئ الجيد للأطفال هو الحليب الدافئ. 0.5 كوب يكفي ، وإذا أعطيت الطفل 0.5-1 ملعقة صغيرة من هذا الحليب. العسل ، سيكون أفضل.
أخبر طفلك قبل الذهاب للنوم بقصة خرافية جيدة ، أو غنِّ تهويدة أو مجرد أغنية هادئة.
طوِّر من طقوس ما قبل النوم: ضعي طفلك في الفراش بعد الاستحمام حمام دافئ. يمكنك تعطير الحمام قليلاً بزيت اللافندر الطبيعي (له تأثير مهدئ). أيضًا ، من أجل نوم ونوم أفضل للطفل ، يمكنك صنع كيس من الأعشاب المهدئة للطفل ووضعه بجوار سريره.
درب على ظهر الطفل ، يحبها الكثير من الأطفال واسترخيهم جيدًا. أهم شيء هو القضاء على أسباب قلة النوم عند الطفل.
من المستحيل أيضًا توبيخ الطفل أو إغضابه قبل الذهاب إلى الفراش ، والصراخ عليه وجعله ينام ، وتهديد الطفل. من هذا ، قد يكون التأثير أسوأ. وإذا تمكن الطفل من النوم ، فسيكون نومه مزعجًا وسطحيًا.
أحط الطفل بالحب ، عانقه ، قبله قبل الذهاب إلى الفراش. أخبره كم تحبه.
والأهم من ذلك ، لا تغضبوا من طفلك لأنه لا يستطيع النوم. تذكر أن هذا ليس خطأه ، فهذه سمات نفسية وغير ناضجة وهشة.
آمل أن تساعد نصائحنا في تحسين نوم طفلك وأن تصبح صعوبة النوم شيئًا من الماضي.
كان هذا هو المقال "ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدًا؟"
بإخلاص.
ايلينا ميدفيديفا.