مرة بعد مرة ، من بين النصائح حول كيفية تحقيق ذلك طاب مساؤكفي طفولتي ، ألتقي بوقائع مفادها أن الطفل يحتاج إلى "جرح" خلال النهار النشاط البدني، تحديد النوم أثناء النهار، كل أنواع التحفيز ، وقت النوم في وقت متأخر قدر الإمكان وبعد ذلك ... بالتأكيد لن ينام معك طوال الليل!
اسمحوا لي أن أقول ذلك على الفور نصيحة مماثلة، المطبق جزئيًا ، يمكن أن يعمل بالفعل في حالات نادرة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3-4 سنوات ، ولكن بالتأكيد ليس مع الأطفال في سن مبكرة.
لماذا ا؟ دعونا نفهم ذلك.
لقد كتبت بإسهاب عن تأثير هرمون الكورتيزول على نوم الطفل. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي ينتج عند الأطفال عندما يتراكم التعب المفرط و التعيين المباشر- احتفظ جسم الانسانفي حالة توتر ، في حالة نشطة ومستقبلية إلى أقصى حد للبيئة. بعد كل شيء ، الغرض الأصلي من الكورتيزول هو الحفاظ على حركتك لفترة كافية للهروب والاختباء من الحيوانات المفترسة في البرية.
من الآليات التي يعمل بها هذا الهرمون أنه يُفرز ببطء من الجسم ، مما له تأثير قوي بشكل خاص على القدرة على النوم والنوم لفترات طويلة من الزمن.
لذلك ، عندما تأتي إلي الأمهات بسؤال عن سبب استيقاظ الطفل في كثير من الأحيان في الليل ، فإن النقطة الأولى التي ألفت انتباه الوالدين إليها هي الروتين وكمية النوم التي يتلقاها الطفل في فترة 24 ساعة. في الغالبية العظمى من الحالات ، بعد تحليل مفصل ، اتضح أن الطفل ينام قليلاً أثناء النهار ، وينام في وقت متأخر من المساء ، وغالبًا ما يستيقظ في الليل. اتضح أن الحلقة المفرغة - الكورتيزول المتراكم يمنع النوم الجيد ليلاً ، وعدم وجود راحة كافية لا يسمح بإخراج الكورتيزول من الجسم. علامة أخرى واضحة على أن الطفل قد تراكم عليه التعب ، يمكنك أن تلاحظ عندما يبكي الطفل ليلاً في المنام. في مثل هذه اللحظات ، قد لا يستيقظ الطفل (عيون مغلقة) ، ولكن النحيب ، وأحيانًا البكاء القوي ، لا يزعج الأمهات أقل من ذلك. يمر الطفل بمرحلة يحاول فيها الجسم ، الذي لم يستريح بعد ، أن يستيقظ (يدفعه الكورتيزول مرة أخرى) ، لكن التعب الجسدي يسبب عدم الراحة ويسبب البكاء.
هل الطفل يبكي في الليل في نومه؟
ماذا تفعل وكيف تساعد الطفل على الخروج من هذه الحلقة المفرغة؟ الخطوة الأولى هي وقت مبكر للنوم. لا تخافي من أن يستيقظ الطفل قبل الفجر إذا نام مبكرًا ، بل العكس تمامًا. النوم الليلي هو الجزء الوحيد الذي يسهل إطالته إذا كنت بحاجة إلى تعويض فقدان النوم أو الإرهاق المتراكم "للنوم". فكر في الأمر ، من الصعب حقًا النوم أثناء النهار - لا يسمح لنا ضوء وضوضاء النهار التي تغمرها الفقاعات بالغطس في سبات لطيف لفترة طويلة ، ولا شيء يتدخل في الليل. نادرا ما واحد ونصف طفل عمره سنة واحدةيمكن أن يظل مستيقظًا بشكل مريح لأكثر من 5 ساعات ، وإذا كان طفلك أصغر سنًا ، فقد تكون 3.5-4 ساعات خارج قدراته الحقيقية. في أي وقت مبكر يمكن أن تذهب إلى الفراش؟ من التجربة ، 17-00 هي النقطة الأولى التي لا تؤدي الأعمال إلى ارتفاع مبكر بجنون (قبل الساعة 6 صباحًا) ، وتعوض عن قلة الراحة. يمكن للأطفال أن يناموا ما يصل إلى 12.5-13.5 ساعة في الليلة إذا لزم الأمر ، لذلك لا تدع شكوكك تعيق راحة طفلك. وفي موقف يصرخ فيه الطفل كثيرًا في المنام ، وغالبًا ما يستيقظ ليلًا وينام بصعوبة عمومًا ، فلا يوجد الكثير ليخسره. فلماذا لا تحاول؟
بضع كلمات حول المدة التي يجب أن تنتظرها لترى التغييرات للأفضل.
غالبًا ما تشكو الأمهات الشابات ، خاصة إذا كان لديهن طفل أول ، لأطباء الأطفال من نومه المضطرب في الليل. كم مرة يمكن للطفل أن يستيقظ ليلاً وما هو المعيار وما هو علم الأمراض واضطراب النوم؟ دعونا نفهم ذلك.
كيف ينام الطفل العادي؟
يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن الاستيقاظ المتكرر للطفل في السنة الأولى من العمر. ربما لا يعرف الأب والأم الشاب أن هذا ليس سببًا للقلق على صحة طفلهما. في الواقع ، في الأشهر الأولى ، ينام الطفل بنوم متقطع ، من 6 أشهر إلى 1.5-2 سنة ، يمكن للطفل أن يستيقظ مرة أو مرتين في الليل. ولا يهم نوع تغذية الطفل. يستيقظ المصنّعون ليلاً على الأقل في كثير من الأحيان مثل الأطفال الذين يرضعون من أمهاتهم.
من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، يجب ألا ينام الطفل لمدة 8 ساعات ، مثل شخص بالغ ، والاستيقاظ المتكرر في الليل أمر طبيعي تمامًا. في الواقع ، في بطن الأم ، لم يميز الطفل بين فترات الليل والنهار ، لذلك ، عندما يولد ، يظهر تناوبًا فوضويًا بين فترات النوم واليقظة.
وعادة ما يستيقظ الطفل عندما يكون جائعا أو عندما تكون حفاضاته مبللة. بعد الرضاعة أو تغيير الحفاضات ، ينام على الفور. لكن في معظم الحالات ، لا تتعارض الحفاضات المبللة مع نوم الطفل ، إلا إذا كانت ممتلئة في الصباح.
في الأشهر الأولى من النوم ، يقضي الطفل ما يصل إلى 80٪ من اليوم في نوم سطحي. في عمر 6 أشهر ، ينام الطفل بالفعل 12 ساعة في اليوم ، مع مراعاة النوم أثناء النهار والليل. وفي سن الثالثة ، يصل النوم السطحي للطفل إلى 30٪ من اليوم.
اقرأ أيضا
يبدأ نوم الأطفال الصغار بمرحلة من النوم السطحي. في هذا الوقت ، عيناه مغلقة ، وترتجف الجفون قليلاً ويمكنك أن ترى كيف تتحرك مقل العيون. في هذا الوقت يحلم الأطفال. وإلى جانب ذلك ، هناك نضوج في هياكل دماغ الطفل. يستوعب الدماغ المعلومات الواردة ويشكل مهارات جديدة. إذا كان هناك شيء يزعج الطفل في هذه المرحلة ، فسوف يستيقظ. علاوة على ذلك ، بعد 15-20 دقيقة ، يصبح تنفسه أقل تواترًا ، ولم تعد مقل العيون تتحرك ، وتسترخي كل العضلات والقبضات ، ويتعرق الطفل. هذه هي مرحلة النوم البطيء - الفترة التي يصعب فيها إيقاظ الطفل. ومن هنا الاستنتاج: يجب أن تنتظر انتقال النوم السطحي إلى نوم عميق ، ثم يذهب الأبوان أنفسهم إلى الفراش ، وعندما يستيقظ الطفل ليلا لفترة قصيرة ، لا تجعل من هذا مشكلة.
لماذا يستيقظ الطفل غالبًا في الليل
إذا كان الطفل غالبًا ما يستيقظ في الليل ، على سبيل المثال ، كل ساعة أو ساعتين ، فهناك العديد من الأسباب لذلك. فيما يلي أكثرها شيوعًا:
- الحمل العاطفي الزائد للطفل. ربما قبل الذهاب إلى الفراش ، يكون طفلك نشيطًا للغاية ويتواصل مع عدد كبير من البالغين. قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات ، يحتاج الطفل إلى الهدوء ، ولا موسيقى صاخبة ولا ضوضاء. قم بغناء التهويدات لطفلك قبل النوم مباشرة.
- أمراض الأطفال ممكنة أمراض عصبية. اذهب مع طفلك إلى طبيب أعصاب ، إذا كان الطفل يرتجف غالبًا أثناء النهار والليل ، ويبكي أثناء نومه ، ولا يمكنه النوم لفترة طويلة.
- آلام في البطن أو تسنين. هذه هي أكثر أسباب شائعة نوم سيءطفل. كن صبورا!
- ملابس دافئة جدا. عندما ينام الطفل بشكل غير مريح ، فلن يكون نومه عميقًا. لا حاجة لختام الطفل كثيرًا في الليل. إذا كانت درجة حرارة الغرفة ثابتة لا تقل عن 20 درجة ، فلا داعي للقلق من إصابة الطفل بنزلة برد ليلاً ، والانفتاح.
- درجة الحرارة في المشتل مرتفعة للغاية. ينزعج نوم الطفل عندما يكون الهواء في الغرفة جافًا جدًا ودافئًا. درجة الحرارة المثلى للنوم طفل صغير- 18-20 درجة ، رطوبة 60٪. قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بتهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل. عندها يكون نومه أطول وأكثر صحة.
غالبًا ما ينزعج الآباء من ارتعاش الأطفال أثناء الليل. تحدث نتيجة عمل الجهاز العصبي أثناء نوم الريم. وغالبًا ما تظهر مثل هذه الاهتزازات عند الأطفال المنفعلين في السنة الأولى من العمر. تتناقص مع تقدم العمر.
سبب النحيب الليلي هو كثرة مشاعر الأطفال أثناء النهار وفي المساء. ثم يحتاج الآباء إلى ضبط روتينهم اليومي ، ونقل الألعاب النشطة إلى الصباح من أجل إنقاذ الجهاز العصبي للطفل ونومه. تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك ، قد يصف و
يحلم كل والد بالنوم المثالي لأطفالهم. في نفس الوقت ، الأمهات والآباء ، عند الحديث عن نوم أطفالهم ، لا يصفونه بأنه جيد أو مثالي.
بالنسبة للكثيرين ، وفقًا للإحصاءات ، تعاني كل أسرة سادسة من هذه المشكلة. دعونا نلقي نظرة على هذا الموقف.
يستريح المولود حوالي 20 ساعة في اليوم. علاوة على ذلك ، تعتبر هي نفسها نشطة للغاية ، على عكس ما هو نموذجي للسكان البالغين. يمكن للطفل أن يرتجف ، ويرمي ذراعيه وساقيه ، ونتيجة لذلك يستيقظ. غالبًا ما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الطفل يستيقظ غالبًا في الليل.
هناك حاجة إلى مثل هذا الوقت الطويل لتنمية الدماغ. ونشاطها يرجع إلى برمجة الغرائز الوراثية أو المكتسبة. هم مسؤولون عن تنمية الشخصية.
عندما يكون الدماغ متطورًا بشكل كافٍ بالفعل ، وهو ما يحدث عادةً في سن الثانية تقريبًا ، يتوقف الآباء عن الشكوى من أن الطفل غالبًا ما يستيقظ في الليل ، لأن النوم يصبح أكثر راحة.
هناك بعض العوامل الفسيولوجية ، والتي يمكن أن تتأثر بفترة الراحة الليلية للطفل حتى سن ثلاث سنوات. إن ما يسمى بـ "الأنين" والبكاء يعتبر ظاهرة طبيعية من وجهة نظر المتخصصين ، لذلك لا يمكنك التركيز على هذا. إذا كان الرضيع يستيقظ كثيرًا أثناء الليل ، فقد تكون هذه سمة من سمات البكاء "الفسيولوجي". الحقيقة هي أنه في الأشهر الأولى من الحياة ، يتلقى الطفل الكثير خلال النهار ، والذي تتم معالجته في الليل. تنعكس جميع المشاعر والتجارب في الحلم ، مما قد يتسبب في بكاء الجسد وصفعه وردود أفعاله الأخرى.
يقول الأطباء أنه في مثل هذه الحالة ، يجب على الآباء ألا يندفعوا على الفور إلى الطفل بسرعة البرق ويأخذه بين ذراعيه. يكفي أن تجلس بجوارك وتقول "شششش ..." لتهدئة الطفل. كما يقول علماء النفس ، بفضل هذا ، تستطيع الأم تعليم الطفل النوم طوال الليل دون الاستيقاظ.
إذا كان الطفل يستيقظ غالبًا في الليل ، فمن الضروري مراقبة الطفل وتحديد وقت حدوث ذلك وفي أي وقت. ثم من الأفضل أن تكون قريبًا في هذه اللحظة من أجل الرد في الوقت المناسب ، ومداعبة الطفل ، وقول بهدوء "ششش ..." حتى لا يستيقظ أخيرًا.
إذا كان لا يزال يبكي ، حاولي عدم تشغيل الضوء مرة أخرى ، ولا تغيري الحفاضة بدونها ، واستخدمي طرق التهدئة المألوفة للطفل ، مثل الثديين ، أو اللهاية ، أو الزجاجة ، أو التهويدة. من الأفضل هنا أن تأخذها بين ذراعيك وتهزها قليلاً. يجب أن نتذكر أنه حتى لو كان الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا غالبًا ما يستيقظ ليلًا ، فلا يجب أن تلجأ بانتظام إلى دوار الحركة. لن يتمكن الطفل في هذه الحالة ببساطة من النوم لاحقًا بدون هذه الطريقة.
كما اجراءات وقائيةلتجنب نوم بدون راحةينصح أطباء الأطفال بما يصل إلى 6-9 أشهر حتى لا يوقظوا أنفسهم ويتعلموا النوم بشكل سليم في الليل.
على أي حال ، فإن الوصاية المفرطة تمنع الطفل من التكيف مع النوم المستقل. لذلك ، في حالة حدوث أي انتهاك لسلوك الطفل ، يجب عليك طلب المشورة من طبيب الأطفال الذي سيقدم لك النصيحة بالطريقة الصحيحة للخروج من الموقف.
إذا كان الطفل يستيقظ في الليل كل ساعة ، يصبح هذا اختبارًا حقيقيًا للآباء. عليك أن تبحث على الفور عن سبب سلوك الطفل هذا ، وإلا الجهاز العصبيالكبار فقط لا يستطيعون التعامل معها.
لماذا يستيقظ الطفل الذي يقل عمره عن 5 أشهر كل ساعة في الليل
يعتبر العمر حتى 5 أشهر فترة تكيف. يدخل الطفل بيئة جديدة له ، لذلك يمكن أن تزعجه أشياء كثيرة. ومن ثم الاستيقاظ الليلي المتكرر.
يستيقظ الطفل كل ساعة ليلاً ويتطلب الاهتمام
فيما يلي الأسباب الرئيسية لاستيقاظ الطفل كل ساعة:
- يريد الطفل أن يأكل. حتى عمر 5 أشهر ، يأكل الأطفال القليل وفي كثير من الأحيان. لا يمكنهم الذهاب لأكثر من 4 ساعات بدون طعام. إذا استيقظت لإطعام الطفل ، فلا تتحدث معه أو تلعب معه ، وإلا فلن ينام لفترة طويلة.
- المراحل نوم الطفلتختلف عن شخص بالغ ، وهذا ملحوظ بشكل خاص لمدة تصل إلى 3 أشهر. وبسبب هذا كثرة الاستيقاظ.
- الجو حار جدا والطفل عطشان. حافظ على درجة حرارة الغرفة أقل من 23 درجة مئوية.
- الحفاض الكامل يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة أثناء النوم.
- خلال النهار كان هناك الكثير من الأشياء الجديدة ، كان الطفل متوترًا. حتى رحلة إلى المتجر يعتبرها الطفل مغامرة كاملة.
- الأطفال قادرون على الحصول على أحلام حية ، فمن الممكن أن يكون لديهم كوابيس ويستيقظون من الخوف.
لا يمكنك الخصم والمرض. إذا لم تتمكن من معرفة سبب الاستيقاظ ليلاً ، فقد يكون السبب هو أن الطفل يعاني من آلام في المعدة أو الأذنين أو المغص.
يستيقظ الطفل الأكبر من 5 أشهر ليلاً كل ساعة
كلما كان الأطفال أكبر سنًا ، قل عدد مرات استيقاظهم في الليل. إذا كان الطفل في هذا العمر يستيقظ بانتظام في الليل ، فهذا بالفعل مدعاة للقلق.
- الطفل لديه عادة الأكل في الليل. في هذا العصر ، يجب بالفعل تقليل هذه العادة إلى لا شيء. حاول أن تجعل عشاء طفلك أكثر كثافة حتى لا يشعر بالجوع ليلاً.
- الغرفة ليست مظلمة بدرجة كافية أو باردة جدًا أو ساخنة جدًا. يخلق ظروف جيدةللنوم ، وسيكون الطفل أقل احتمالية لإزعاجك في الليل.
- مشى الطفل قليلا ولم يكن متعبا. اقضِ المزيد من الوقت معه خلال النهار هواء نقي.
- يستيقظ الطفل بسبب الارتعاش المنعكس. عادة بعدهم ، ينام الأطفال بسرعة ، ولكن هناك استثناءات للقاعدة.
المشاكل الصحية ، مرة أخرى ، لا يمكن استبعادها. على سبيل المثال ، لا ينام الأطفال جيدًا بسبب نقص الكالسيوم.
النوم ليلاً هو أساس رفاه الطفل ونموه السليم وصحته. يحلم كل والد أن ينام الطفل طويلاً وهادئًا ، ويستريح على نفسه ، ويمنح الأسرة بأكملها نومًا جيدًا طوال الليل. ولكن ماذا لو كان الطفل يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل؟ ما الأسباب التي تساهم في إيقاظه ، وما العمل لحل المشكلة؟
إذا كان الطفل غالبًا ما يستيقظ في الليل ، فمن الضروري معرفة سبب ذلك والقضاء عليه.
80٪ من وقت الراحة ينام الطفل النوم السطحيضرورية لمعالجة وتحليل المعلومات الواردة خلال اليوم. في هذا الوقت ، يمكن لكل حفيف وحركة أن تستيقظ الطفل ، ونتيجة لذلك يبدأ في الاستيقاظ من وقت لآخر.
20٪ من الوقت المتبقي للنوم العميق. خلال هذه الفترة ، ينام الطفل بعمق ، ولا يمكن إيقاظه إلا منبهات قوية. أحيانًا يكون النوم العميق آلية دفاعية ضد الإجهاد الذي تعاني منه. إذا حدث شيء يؤثر بشكل خطير على الطفل ، فيمكنه الانغماس على الفور في مرحلة عميقة من الراحة ، متجاوزًا مرحلة النوم السطحي.
في طب الأطفال ، يختلف العمر الذي يبدأ فيه الرضيع بالنوم معظم الليل تبعًا لنوع التغذية. على سبيل المثال ، يبدأ الرضيع الذي يرضع من الثدي في النوم لفترة أطول بين عمر سنة وسنتين. وبالنسبة للأشخاص الصناعيين ، فإن الفترة التي يتغير فيها النوم السطحي لصالح النوم العميق تبدأ من 6 أشهر.
قبل بلوغه سن السنة ، ينام الطفل طوال الوقت تقريبًا في نوم سطحي ، لذلك غالبًا ما يستيقظ.
معايير الراحة الليلية للأطفال حتى سن عام هي:
- 0-1 شهر - 10-12 ساعة من النوم مع فترات فاصلة بين الوجبات من 3-4 ساعات.
- 1-5 شهور - 10 ساعات راحة ليلية مع استيقاظ مرتين للتغذية.
- 6-12 شهرًا - 10 ساعات نوم مع رضعة واحدة.
انه فقط الوضع المثالي، والتي تختلف باختلاف الخصائص الفرديةطفل.
أسباب الاستيقاظ
يعاني معظم الأطفال من صعوبة في النوم طوال الليل ، وهذه هي القاعدة وليست الاستثناء. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء المشاركين في دراسة أحلام الأطفال في جامعة نوتردام بالولايات المتحدة الأمريكية. يعتقد أطباء الأطفال المنزليون أنه إذا كان الطفل على وشك ذلك ثلاثة أشهرالاستيقاظ كل ساعة في الليل أمر طبيعي. وفي سن أكبر ، يتم تصنيف الاستيقاظ المتكرر على أنه اضطراب عصبي ، حيث يتم وصف الأدوية.
الصحوة تعتبر طبيعية. طفلليس أكثر من مرة في الساعة.
اعتمادًا على العمر ، قد تختلف أسباب قلة النوم ، حيث تتميز كل فترة بسمات معينة.
0 إلى 4 شهور
خلال هذه الفترة الزمنية ، يتكيف المولود مع الحياة خارج جسد الأم ، ويحتاج إلى عناية خاصة. قد يستيقظ الطفل للأسباب التالية:
- جوع . الحد الأقصى للوقت الذي يمكن للطفل في هذا العمر أن يقضيه بدون طعام هو 4 ساعات. لذلك ، سوف تحتاج الأم إلى النهوض وإطعام طفلها على الأقل 4-5 مرات في الليلة. وتجدر الإشارة إلى أنه أثناء الرضاعة الليلية يجب ألا تتحدثي مع الطفل وتغني به التهويدات. علاوة على ذلك ، تحتاج إلى الحد من الاتصال اللمسي والبصري. لذلك سوف ينام الطفل بشكل أسرع.
- العطش. غالبًا ما يستيقظ الطفل ليشرب بسبب درجة حرارة عاليةفي الداخل (فوق 22 درجة).
- مغص. هذه السمة الفسيولوجيةحديثي الولادة ، والذي يظهر ليل نهار. لتقليل خطر حدوثه أثناء الراحة الليلية ، قم بتدليك بطن الطفل قبل الذهاب إلى الفراش ، وضع أنبوب غاز بعد الأكل ، ودعه يشرب ماء الشبت.
- حفاضات كاملة. تتفاعل بشرة الطفل الرقيقة حتى مع المهيجات البسيطة ، ويمكن للحفاض المبلل والكامل أن يوقظ الطفل كل نصف ساعة.
- الإجهاد النفسي. للرجل الصغير عدد كبير منالناس حول الإجهاد. المشاجرات المتكررة بين الوالدين والوضع غير المواتي في الأسرة والخوف والقلق لا تسمح للطفل بالاسترخاء التام والنوم بسرعة والراحة بسلام.
- مرض . قد يستيقظ الطفل بسبب صحته السيئة ، إذا كان يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو انسداد في الأنف أو التهاب في الحلق أو في البطن أو الأذن. تساعد المراقبة الدقيقة لحالة الطفل في حل المشكلة.
- مخاوف. يحلم الأطفال منذ ولادتهم ، وقد يوقظهم كابوس ، وقد يخافون من أيديهم. في هذه الحالة ، ينصح أطباء الأطفال الأطفال القماط. ولتجنب الكوابيس ، من الأفضل التدرب النوم المشتركعلى الأقل في الأشهر القليلة الأولى. لذلك لن يستيقظ الطفل كثيرًا في الليل.
- مراحل النوم الخفيف.يمر المولود الجديد بمرحلة نوم قصيرة كل ساعة يستطيع خلالها الاستيقاظ بسهولة.
- مشاكل الجهاز البولي . مظاهر سلس البول تجعل الطفل يستيقظ ليلا بسبب كثرة التبول. في هذه الحالة ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.
هناك حوالي عشرة أسباب يمكن أن تتداخل مع نوم الطفل المريح.
من خمسة أشهر إلى سنة
يُعتقد أنه خلال هذه الفترة يقل استيقاظ الطفل ، ولكن هناك أسباب يمكن أن توقظه.
- عادة التغذية. حتى لو كان الطفل لا يريد أن يأكل ، فإنه يستيقظ من العادة وقت محدد. لكن وفقًا للمعايير الطبية ، بعد خمسة أشهر ، تحتاج الفتات إلى وجبة واحدة فقط في الليلة ، لذا اجعل العشاء أكثر كثافة لتقليل خطر الاستيقاظ من الجوع.
- الإضاءة الزائدة. إذا كان الضوء شديد السطوع ، فإن الأطفال لا ينتجون ما يكفي من هرمون النوم ، ونتيجة لذلك لا ينام الطفل جيدًا في الليل وينام لفترة طويلة.
- فرط في الإثارة. إن العبء النفسي الكبير أثناء النهار والألعاب النشطة قبل النوم تثير الكوابيس.
- الانزعاج. إذا كان الطفل ساخنًا أو باردًا أو رطبًا.
- جفل منعكسقد يقطع نوم الطفل. عادة ما ينام الأطفال الأصحاء من تلقاء أنفسهم بعد ذلك.
- قلة الأنشطة الخارجية.في هذا العمر ، يجب أن يكون الطفل في الخارج لمدة ساعة في الصباح وساعة ونصف أخرى في المساء. من الجيد أن يعتاد الطفل على النوم أثناء المشي.
- نقص الكالسيوم. الحقيقة هي أنه أثناء النمو النشط للأسنان والعظام ، ينخفض مستوى الكالسيوم في مصل الدم بشكل كبير. وهذا يؤدي إلى ظهور استثارة عصبية ونفسية عاطفية. لهذا السبب يمكن للطفل أن يستيقظ كل 10 دقائق.
قد ينام الطفل البالغ من العمر عام واحد بشكل مضطرب بسبب سوء التغذية أو عدم الراحة.
نقطة مهمة! إذا تناول الأطفال فيتامين د ولم يتم إعطاؤهم الكالسيوم ، سواء في النهار أو النوم ليلا.
كيف تصلح الوضع
لمساعدة الطفل على النوم ليلاً ، يجب على الوالدين التخلص من جميع العوامل التي تتعارض مع الراحة الصحية. راقب نظافة الحفاض وامتلائه ، وتأكد من درجة حرارة مريحة ، والمشي في كثير من الأحيان في الهواء النقي ، والتخلص من الحمل العاطفي الزائد ، والتحكم في رفاهية الطفل ، وإدخال طقوس للنوم. يشمل هذا الأخير حمامات الاسترخاء والتدليك والحكايات الجيدة والتهويدات المفضلة.
إذا كانت الصحة جيدة واستُبعدت العوامل المزعجة ، واستمر الطفل في الاستيقاظ كل 30 دقيقة ، فاتصل بطبيب الأطفال. سيصف فحصًا من قبل طبيب أعصاب لاستبعاد الانحرافات العقلية.
يحدث أنه على الرغم من الفحص والاستنتاج حول الصحة الكاملة للطفل ، تستمر المشاكل. لا أدوية موصوفة تأثير إيجابي. ثم من المحتمل أن يكون لدى طفلك ببساطة حساسية خاصة واستجابة متزايدة للعالم والأحداث من حوله. هذا نوع من المزاج. في هذه الحالة ، حاولي إعطاء طفلك الحبوب المنومة أو المهدئاتعلى أساس الأعشاب. بعد أخذها ، لن يستيقظ الطفل كل ساعة.
سيساعد طبيب الأطفال في تحديد أسباب نوم الطفل المضطرب.
ما يجب التنبيه
يمكن تجنب الاستيقاظ الليلي من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب. ولكن هناك حالات يحتاج فيها الآباء بالتأكيد إلى زيارة الطبيب ، متجاوزين مراحل محاولة العثور على المهيج بأنفسهم. أعراض الطوارئ:
- ينثر الطفل الألعاب بشكل منهجي على السرير ويضرب رأسه على الظهر أو جوانب السرير أو الوسادة.
- أثناء النوم ، يهز رأسه في اتجاهات مختلفة ، وغالبًا ما ينقلب ، ويتدحرج من جانب من السرير إلى آخر. هذه العلامات هي سمة من سمات زيادة الضغط داخل الجمجمة.
- لوحظت أعراض توقف التنفس أثناء النوم. عندما يتنفس الطفل بشكل متساوٍ وفي لحظة ما يتوقف عن التنفس لبضع ثوانٍ ويستيقظ باكيًا.
في حالة حدوث مثل هذه الإنذارات ، لا تؤخر الرحلة إلى العيادة أو اتصل بالطبيب في المنزل. إن إهمال الأعراض الملحوظة يهدد بأمراض خطيرة قد تصل إلى نتيجة مميتة.
ملخص
لا تقلق كثيرًا بشأن قلة نوم الأطفال حتى عام. هذه قاعدة فسيولوجية ، والسبب في ذلك يمكن أن يكون عدة عوامل. شاهد الطفل. من خلال التجربة والخطأ ، ستتمكن من معرفة السبب الجذري واستعادة نوم الطفل المريح. إذا فشل كل شيء واستمرت المشكلة ، فاستشر الطبيب. بعد كل ذلك نوم صحيالطفل ، وكذلك بقية الأم - مفتاح الانسجام في الأسرة!