ينام الطفل بقلق ويقذف ويستدير كثيرًا. لماذا ينام الطفل بلا كلل في الليل؟ نوم الطفل المضطرب ، ما يجب القيام به

مع ولادة طفل ، يواجه الآباء الجدد تحديات جديدة كل يوم. نوم بدون راحةالطفل واحد منهم. يحاول الأب والأم ، قضاء ليالي بلا نوم بجوار سرير الطفل ، إيجاد طريقة للخروج من هذا الموقف ، ولكن عليك أولاً معرفة سبب عدم نوم الطفل جيدًا.

النوم المضطرب لطفل حديث الولادة

غالباً، طفل صغيرلا يستطيع النوم بسبب أي أمراض فسيولوجية. قد يكون الطفل ساخنًا أو باردًا ، أو جائعًا أو ممتلئًا بالحفاضات ، أو آلامًا في المعدة أو عند التسنين. لكن يحدث أن الآباء أنفسهم يرتكبون أخطاء في التعليم تؤدي إلى اضطراب النوم:

• لدى الطفل روتين يومي غير مستقر.يتخلى الكثير من الآباء عن قيلولة النهار ، على افتراض أن الطفل المتعب سينام بشكل أسرع. على العكس من ذلك ، فإن الطفل المرهق أثناء النهار سوف يقذف ويتحول إلى سريره لفترة طويلة ، في محاولة للنوم. أيضًا ، يحاول البعض وضع الطفل في الفراش لاحقًا ، معتقدين أن الطفل سينام لفترة أطول ، وهذا ليس هو الحال أيضًا. بعد "تجاوز" وقت الذهاب إلى الفراش ، يمكن للطفل أن يكون نشيطًا لفترة طويلة ، على الرغم من الوقت المتأخر.
• تم تعليم الطفل على النوم أثناء التأرجح.يعلم الكثير من الناس طفلهم أن ينام بين ذراعيه ، أو يهز سريره ، أو حتى يركب في السيارة حتى "يفقد وعيه". يعتاد الطفل ، الذي يهتز قبل الذهاب إلى الفراش ، على ذلك سريعًا ، وسيكون من الصعب على الطفل البالغ بالفعل أن ينام في سرير عادي ، إلا إذا كان عليك تعليق أرجوحة شبكية له. والطفل الذي ينام في السيارة لا يحصل على قسط كافٍ من النوم بنفس الطريقة التي ينام بها الشخص البالغ في الطائرة ، على سبيل المثال.
• الكثير من الإلهاءات قبل النوم.الأضواء المختلفة للألعاب واللمعان على ورق الحائط تشتت انتباه الطفل. في كثير من الأحيان ، يضع الآباء الألعاب في سرير الطفل مع الكثير من المصابيح المضيئة وربما الأصوات ، ويلصقون النجوم والكواكب الساطعة في السقف. كل هذا يشتت انتباه الطفل ويبقيه نشيطًا في الليل.
• الاستقلالية المفرطة للطفل.يعتقد الآباء الذين لاحظوا دائمًا طقوسًا خاصة تتمثل في وضع الفتات في الفراش أن الطفل قد كبر بالفعل ويمكنه النوم بمفرده. كثير من الناس ، معتقدين أن طفلهم قد نضج بالفعل ، قم بإلغاء الحمام اليومي قبل النوم أو حكاية خرافية ، والطفل معتاد بالفعل على كل هذه الإجراءات ، وإذا اختفى شيء مألوف لديه فجأة ، فسيكون الطفل متقلبًا ولن يكون كذلك تنام لفترة طويلة.
• قام الآباء بتعليم الطفل أن ينام معهم.يحدث أن الطفل مريض حقًا ، ويسمح له الوالدان بالنوم على سريره. في بعض الأحيان يمكنك القيام بذلك ، ولكن إذا لم تستطع الأم والأب مساعدة أنفسهم ، ورؤية "عيون جرو" طفلهما ، والسماح له بالنوم مرارًا وتكرارًا ، فسوف يعتاد الطفل ببساطة على النوم مع والديه وسيكون شقي في سريره ، ويستيقظ في الليل ، ويزحف إلى أمي وأبي.
• غالبًا ما لا يكون لدى الطفل وقت للنضج من أجل سرير أطفال عادي.الآباء ، عند شراء سرير جديد لطفلهم ، لا تأخذ في الاعتبار حقيقة أن الطفل ليس مستعدًا "للانتقال" من سريره الصغير ، والنوم في المكان الخطأ ، يستيقظ في الليل ويذهب إلى مكان أكثر راحة للنوم - سرير والديه.

النوم المضطرب للطفل ، ما يجب القيام به

إذا لم يستطع الطفل النوم بسبب الاحتياجات الفسيولوجية التي نشأت فجأة قبل الذهاب إلى الفراش ، فمن السهل إصلاحها ، ولكن إذا كان الأرق يعذب الطفل لأكثر من يوم ، فيجب أن تتصرف بحزم. الشيء الرئيسي الذي يجب على الوالدين فعله هو إنشاء روتين يومي واضح بحيث يذهب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت.

من الضروري هز الطفل لتهدئة الطفل ، وعدم وضعه للنوم ، فدوار الحركة الليلي للفتات لعدة أشهر من حياته يمكن أن يكون له تأثير سيء على مستقبله. يجب تعليم الطفل النوم في الظلام في أقرب وقت ممكن ، لإزالة جميع الألعاب المسلية والخشخيشات من مجال رؤية الطفل. إن الالتزام بطقوس مهدئة يعني الكثير للطفل ، لذلك لا ينبغي التخلي عنها في سن مبكرة.

إن السماح للطفل بالنوم في سرير الوالدين ضروري فقط إذا كان الطفل مريضًا أو خائفًا من شيء ما ، ولكن في الليالي العادية ، يجب أن ينام الطفل في سريره الخاص. ليس من الضروري "نقل" الطفل إلى مكان جديد للنوم على الأقل حتى سن الثالثة ، فقد لا يكون مستعدًا لذلك بعد.

لا يعد اضطراب النوم عند الطفل مشكلة بسيطة ، ويتطلب صبر الوالدين لحلها. قد يكون سبب نزوات الطفل الليلية هو الاحتياجات الفسيولوجية لشيء ما ، أو قد يكون هناك أخطاء من الوالدين. على أي حال ، يجب حل هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن ، من أجل النمو الكامل للطفل وراحة جيدة للوالدين. لكي ينام الطفل جيدًا ، يجب التخلص من جميع العوامل التي تتعارض معه. الاسترخاء عطلة، وعدم ارتكاب أخطاء ليس من السهل دائمًا التخلص منها.

ماذا تفعل إذا كان الأطفال ينامون بقلق

تمر الإثارة المبهجة بظهور طفل في الأسرة. تأتي الحياة اليومية الرتيبة لتحل محلها ، حيث يتعين على الأمهات الشابات حل العديد من المهام كل يوم المتعلقة بالتطور الكامل لصحة المولود الجديد. ينام الطفل معظم اليوم خلال الأشهر الأولى من حياته. خلال هذا الوقت ، تمكنت الأم من القيام بالأعمال المنزلية والاسترخاء. لكن ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، وكيف تعرف سبب حدوث ذلك؟

1. بادئ ذي بدء ، دعنا نوضح أنه بالنسبة للأطفال حديثي الولادة حتى 3 أشهر ، فإن معيار النوم هو 17-18 ساعة في اليوم. كلما كبرت ، قل عدد ساعات "النوم".
2. من 3 إلى 6 أشهر ، ينام الطفل عادة 15 ساعة على الأقل في اليوم.
3. من ستة أشهر إلى سنة - 14 ساعة.

يعد النوم الصحي جانبًا مهمًا في حياة الطفل ، حيث أنه خلال هذا الوقت يستعيد موارد الطاقة المستهلكة ، ولدى دماغ الطفل الوقت لمعالجة المعلومات التي يتلقاها أثناء اليقظة. إذا كان ينام قليلا وضعيف ، فهذا يؤثر سلبا الحالة العامة، يصبح الطفل كسولاً ويصيح.

اضطرابات النوم الشائعة

كثيرا ما تذهب الأمهات الشابات إلى الطبيب بسؤال: "لماذا ينام الطفل سيئا؟" بالحساب العام لوقت نوم الطفل ، يتبين أن الطفل ينام فترة كافية من الوقت. ولكن من المهم أن نلاحظ هنا أن نوم صحيليس عدد الأحلام في اليوم ، ولكن عدد الساعات. بعد كل شيء ، إذا كان الطفل ينام بلا كلل لمدة نصف ساعة ويبقى مستيقظًا لمدة نصف ساعة ، فعند هذا النظام لا توجد راحة للأم ، والطفل غير مريح. ماذا لو حدث ذلك في الليل؟ ستعاني الأسرة بأكملها. ما هي اضطرابات نوم الطفل التي يمكن أن يواجهها الوالدان؟

1. الطفل لا ينام جيدا. يجب على الأم أن تضخ الطفل لفترة طويلة ، وتحمله بين ذراعيها ، وتشغيل الموسيقى ، وما إلى ذلك.
2. - انتهاك وقت النوم واليقظة. أحيانًا ينام الطفل كثيرًا أثناء النهار ، وفي الليل يمشي وهو شقي.
3. غالبا ما يستيقظ الطفل. تقييم يومييمكن ملاحظة النوم.
4. الطفل ينام بلا كلل ويبكي أثناء نومه.
5. المولود ينام قليلا.

في السنة الأولى من الحياة أثناء النوم ، هناك تخليق نشط لهرمون النمو. لذلك ، يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم ليس فقط إلى الاضطراب الجهاز العصبي، ولكن أيضًا لإبطاء نمو وتطور الطفل.

أسباب اضطراب النوم

إذا كان المولود لا ينام جيدًا ، فإن أول شيء يجب فعله هو معرفة سبب حدوث ذلك. يحتاج الآباء إلى التحلي بالصبر والاتساق الكافي لتحديد سبب النوم المضطرب. عادة ما يكون السبب عاديًا تمامًا. قد يكون هذا مناخًا محليًا غير مواتٍ في غرفة الطفل ، وانتهاكًا للنظام الغذائي ، والرعاية غير المناسبة. يمكن أن تكون المشكلة أيضًا أكثر خطورة - اضطرابات النوم العصبية. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أخصائي. في جميع الحالات الأخرى ، قد يتعامل الوالدان بمفردهما.

كوابيس

غالبًا لا ينام المولود جيدًا في الليل إذا لم يسمع رائحة أمه ودفئها. بعد كل شيء ، اعتاد أن يكون في منطقة محصورة من البطن ، وعندما يولد ، قد يكون خائفاً مساحة كبيرةوتشعر بالقلق. إذا شعر الطفل بغياب الأم ، وانفجر في البكاء في المنام واستيقظ ، فعليك ألا تأخذه على الفور بين ذراعيك.

من الضروري منحه الفرصة للتعود على حقيقة أن والدته لن تتسرع في الاتصال به في المكالمة الأولى. يمكنك الإشارة إلى حضورك بصوتك. عندما يسمع الطفل كلمات الأم الحنونة ، فإنه عادة ما يهدأ وينام مرة أخرى. إذا لم يحدث هذا ، فعليك أن تأخذ الصغير بين ذراعيك ومداعبته.

لتسهيل تهدئة الطفل ليلاً ، يجب وضع سرير الأطفال بالقرب منك. والأفضل من ذلك ، إذا نام الطفل في المهد وليس في المهد. المساحة الصغيرة للمهد أكثر راحة بالنسبة له. تساعد الأشياء الموضوعة في مكان قريب على ضمان الاتصال العقلي بين الطفل والأم في الليل: حفاضات أو وسادة تفوح منها رائحة حليب الأم ، وهي لعبة مفضلة.

نوم مضطرب في عمر سنتين

في سن أكبر ، يمكن أن يكون سبب الكوابيس عند الأطفال هو الإفراط في المعلومات والتجارب العاطفية أثناء النهار والتوتر. كل الإثارة المرتبطة بالتواصل في روضة أطفال، شاهد البرامج التليفزيونية ، ألعاب الكمبيوترفالحالة النفسية في الأسرة تنعكس في الكوابيس. لا داعي للقلق إذا حدث هذا نادرًا.

لكن إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل وكان السبب في ذلك هو الكوابيس المنتظمة ، فهذا سبب جاد للتوجه إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي عصبي ، وكذلك إعادة النظر في الروتين اليومي وبيئة الطفل.

أسباب غذائية

إذا كان المولود لا ينام جيداً إذن سبب محتملقد يكون هناك مغص وغازات في البطن. هذه الظاهرة شائعة جدًا بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من الولادة إلى ثلاثة أشهر. لتجنب مثل هذه المشاكل ، يوصى بوضع الطفل على بطنه قبل الرضاعة. من أجل التخلص من الغازات بشكل أفضل ، يحتاج الطفل إلى القيام بتدليك خفيف للبطن والجمباز.

بعد الرضاعة ، يجب أن يكون الطفل بين ذراعي الأم في وضع مستقيم. سوف يساعد البصق على منع المغص. الحمام الدافئ أو ماء الشبت أو قطرات الصيدلية لها أيضًا تأثير مفيد على حالة الرجل الصغير.

يُعتقد أن الطفل الذي ترضع أمه يكون أقل عرضة للإصابة بألم في البطن. إذا لم يكن لدى الأم الحليب لسبب ما ، فمن المهم اختيار الخليط المناسب. تساعد البريبايوتكس والبروبيوتيك في الخليط على تحسين البكتيريا المعوية ، حيث يعاني الطفل من آلام في البطن أقل ، مما يعني أنه ينام بشكل أفضل ليلاً ونهارًا.

الطفل جائع

سبب آخر لعدم نوم الطفل هو الجوع. قد يستيقظ المولود كثيرًا في الليل وينام بشكل سيء أثناء النهار إذا كان جائعًا. في الأسابيع الأولى من الحياة ، الوجبات المتكررة ضرورية. ويستمر بعض الأطفال في الحاجة إلى تغذية أكثر تواترًا بسبب تسارع عملية التمثيل الغذائي. إذا كان الطفل على الرضاعة الطبيعية، ثم قبل الذهاب إلى الفراش يجب إطعامه.

إذا تم نقل الطفل إلى الرضاعة الصناعية ، فإنه يغفو بشكل أفضل إذا تم إعطاؤه الحلمة بعد الزجاجة. هل ينام طفلك بهدوء في الليل؟ أطعمي الطفل وافحصي الحفاضة.

حان وقت تغيير الحفاضات

يمكن أن يكون السبب الشائع الآخر الذي يجعل الطفل ينام قليلاً أو ضعيفًا هو حفاضات كاملة وحفاضات مبللة وحفاضات. تتفاقم هذه المشكلة بسبب حقيقة أن جلد الطفل رقيق جدًا ، وبالتالي فإن المستقبلات قريبة جدًا من السطح. تحتوي نفايات الطفل على مواد سامة تهيج البشرة الحساسة. لذلك ، إذا كان الطفل ينام بلا كلل ، وغالبًا ما يستيقظ في الليل ، فتحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير الحفاض.

تم انتهاك نظام درجة الحرارة

المولود الجديد ينام بلا كلل بسبب حقيقة أن الغرفة شديدة الحرارة أو ، على العكس من ذلك ، شديدة البرودة. يجب أن تكون درجة الحرارة المثلى في الغرفة 20-24 درجة.

يتفاعل الطفل أيضًا مع رطوبة الهواء ، والتي يمكن أن تكون مفرطة وغير كافية. تزيد الرطوبة العالية من تأثير درجة الحرارة على مستقبلات جلد الوليد. لذلك ، حتى لو كانت درجة حرارة الغرفة طبيعية ، سيكون الطفل ساخنًا أو باردًا.

لم يتم بعد إنشاء التنظيم الحراري عند الأطفال حديثي الولادة. لذلك ، إذا كانت الغرفة شديدة الحرارة أو كان الطفل يرتدي ملابس دافئة ، فإن درجة حرارة جسمه سترتفع. سيكون الطفل غير مرتاح ، وسوف ينام قليلا وضعيف ليلا ونهارا. كما أن درجات الحرارة المنخفضة والملابس الخفيفة جدًا لا تساهم في الحصول على نوم صحي للطفل. تتبع كيف يرتدي الطفل ، ما هي درجة حرارة ورطوبة الهواء في غرفته.

طرق تحديد أنماط النوم

إذا تمكنت من تحديد سبب عدم نوم الطفل جيدًا ، فلن يكون من الصعب حل المشكلة. بإيجاز ، دعنا نحاول سرد جميع مكونات نوم الطفل الصحي وسرد الطرق التي ستساعد الآباء الصغار على تجنب الصعوبات. لكي ينام الطفل جيدًا في الليل ، يجب مراعاة القواعد التالية:

• يمشي. أثناء النهار ، تأكد من المشي مع الطفل هواء نقي. إذا كنت تلعب مع الطفل في المساء وتتيح له فترة كافية يكون خلالها مستيقظًا ، فسوف ينام بشكل أسهل وسيقلل من إزعاج والديه في الليل.
• التحكم في الجفاف.عندما ينام الطفل ، يجب أن يكون لديه حفاضات جافة وملابس مبطنة. في الليل سوف يزعجك أقل.
• إجراءات المياه.سيساعد الحمام الدافئ في المساء على استرخاء الطفل وتفريغ الأمعاء. يتم تسهيل ذلك من خلال التدليك الخفيف. سوف يستعد الطفل للنوم ، ولن يزعجه من المغص وفي الليل سوف يستيقظ بشكل غير منتظم.
• الوجبات في الموعد المحدد.إذا أكل الطفل القليل أو ، بالعكس ، كثيرًا ، فلن ينام جيدًا. راقبي النظام الغذائي لطفلك.
• الاستقلال الجزئي.لا يجب أن تهز الطفل. من الأفضل تعليمه النوم في سرير أو مهد. يمكنك وضع لعبتك المفضلة ، حفاض دافئ أو وسادة في مكان قريب. يخطئ الكثير من الآباء في وضع طفلهم لينام في سريرهم ثم نقله إلى الحضانة. أثناء التبديل ، قد يستيقظ الطفل ومن ثم يكون من الصعب إنزاله ، وفي الليل لا ينام جيدًا.
• سلام و هدوء.في الوقت الذي ينام فيه الطفل ، من المستحسن القضاء على مصادر الضوضاء والضوء الساطع. المحادثات الصاخبة وضوضاء التلفزيون والأضواء الساطعة يمكن أن تسبب القلق و نوم سيءطفلك الدارج.
• راحة الطفل. راقب نظام درجة الحرارة في الغرفة التي ينام فيها الطفل. اختاري الملابس المناسبة لطفلك.
• الشعور بالسيطرة.حقيقة أن الطفل يشعر بالقلق من الألم ، وأنه ليس على ما يرام ، قد يتضح من حالة البكاء خلال النهار. إذا لم يتم القضاء على الأسباب ، فلن يؤثر ذلك على الحالة الصحية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على نوم الطفل. إذا لم تتمكن من تحديد السبب بنفسك ، فيجب عليك الاتصال بأخصائي.

إذا كنت قد حددت سبب نوم طفلك الرضيع قليلًا وضعيفًا ، فعليك التخلص من الأسباب بسهولة. باتباع القواعد المذكورة أعلاه ، حتى في سن أكبر ، ستتمكن من تهيئة ظروف مواتية لنوم صحي للطفل وراحتك.

يقذف الطفل ويتحول في نومه دكتور كوماروفسكي

عندما يظهر المنزل رضيع، فإن إيقاع الحياة لجميع أفراد الأسرة يتغير تمامًا. في بعض الأحيان ، قد لا تسبب رعاية الطفل مشاعر ممتعة فحسب ، بل قد تسبب أيضًا توترًا وإثارة لعدم معرفة ميزات حياة الطفل.

عظم سبب مشتركاضطراب الوالدين هو نوم مضطرب عند الرضع. ليس من قبيل الصدفة أن يولي أطباء الأطفال في جميع أنحاء العالم اهتمامًا كبيرًا لعملية إراحة الرضيع ، لأن اضطراب النوم عند الطفل يمكن أن يكون شرطًا أساسيًا للأمراض العصبية الخطيرة أو أمراض الأعضاء الداخلية.

أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال وعلاجها

الأسابيع القليلة الأولى الرضعغالبًا ما يخلطون بين النهار والليل ، لأنهم لم يؤسسوا بعد نظام نوم واستيقاظ يختلف عن الحالة داخل الرحم. هذا يشير إلى انتهاك التكيف والقدرة على التكيف مع الظروف البيئية. في هذه الحالة ، عليك فقط الانتظار: ستختفي اضطرابات النوم من تلقاء نفسها عندما يكبر الطفل.

أحيانًا يكون النوم المضطرب ناتجًا عن تغير في الطقس أو تحول في الروتين اليومي. في هذه الحالة ، يتم تطبيع انتهاكات فترة النوم واليقظة فور القضاء الأول على العامل المزعج.

عندما يكون الطفل لا يزال صغيراً جداً ، يمكن أن يعذبه المغص والانتفاخ ، وقد يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية لنوم الطفل المضطرب. من المستحيل علاج المغص ، يمكنك فقط التخفيف من حالة الطفل: قم بنشره في كثير من الأحيان على معدة الأم حتى يشعر بالدفء ويشعر بالأمان. يمكنك استخدام كمادات دافئة على البطن لتقليل الانتفاخ. مثل أدويةمثل بلانتكس ، يحتوي كالم الأطفال الذي يحتوي على ماء الشبت على إرخاء عضلات المعدة والتخلص من المغص.

في سن أكبر ، يمكن أن تحدث اضطرابات النوم بسبب التسنين ، والإفراط في الإثارة قبل النوم أثناء الألعاب النشطة.

أعراض اضطراب النوم

أثناء النوم ، يمكن للطفل أن يلاحظ ظواهر مثل:

• ارتعاش الأطراف.
• جفل؛
• زيادة التعرق
• توقف التنفس.

يجب مراقبة التنفس بعناية خاصة ، حيث يوجد شيء مثل توقف التنفس أثناء النوم ، والذي يتميز بوقف التنفس على المدى القصير. في هذه الحالة ، تحتاج إلى استشارة طبيب أطفال.

طرق تحسين النوم واليقظة

إذا تم تحديد اضطرابات النوم ، فمن المهم بناء روتين الطفل اليومي بوضوح وإدخال طقوس وقت النوم. قبل النوم بساعة ، من الضروري تقليل عدد الألعاب النشطة ، مع تفضيل الأنشطة الأكثر هدوءًا مثل قراءة حكاية خرافية ومشاهدة الصور. يعتبر الاستحمام أكثر أهمية قبل الذهاب إلى الفراش ، لأنه يسمح لك بالتخلص من الإجهاد النفسي الجسدي الذي تراكم خلال النهار في الجسم. يشعر الطفل بمزيد من الاسترخاء والهدوء. كما أن إضافة أعشاب خاصة إلى الحمام لن يؤدي إلا إلى زيادة التأثير المهدئ. من الضروري أيضًا الحفاظ بشكل صحيح على النظافة ونظافة الهواء في غرفة الأطفال. لقد أثبت العلماء أنه في غرفة منعشة وباردة ، ينام الطفل بشكل أسرع ويكون نومه أقوى مما ينام في غرفة مزدحمة. لذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل.

بعض الآباء يدعمون هذه الطريقة النوم المشتركمع الطفل. يحدث أحيانًا أنه في سرير الأطفال القائم بذاته ، ينام الطفل أسوأ مما ينام بجانب أمه. لأنه بهذه الطريقة يشعر بالأمان ، يشعر بدفء الأم ورائحة الحليب. يعود نومه إلى طبيعته من تلقاء نفسه دون تدخل الأطباء.

يجب أن نتذكر أن الرضيع حساس جدًا لحالة الأم ويتم إسقاطه مباشرة على الطفل. إذا أمي في حالة توتر وغضب ، عندها سيشعر الطفل بعدم الراحة وسيصعب نومه. من الضروري أيضًا أن يكون الوالدان هادئين خلال فترة ذهاب الطفل إلى الفراش ، حتى ينتقل الهدوء إلى الطفل وينام بشكل أسرع.

قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تخلق بيئة مناسبة: أطفئ الأنوار وتحدث بصوت هامس. يمكن لأمي أن تغني الأغاني ، والتهويدات للطفل ، والشعور بصوت الأم ، سيشعر الطفل بالأمان. وعندما يكون الطفل هادئًا ، فلا مكان لاضطرابات النوم.

نادرًا ما يُلاحظ النوم المضطرب عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ويتغذون عند الطلب. يمكن لقرب الأم ورعايتها وحبها التخلص من النوم المضطرب.

في أحد العروض التي قدمها يفغيني جريشكوفيتس ، تبدو العبارة: "هذا ملاك نائم ... لا يمكنك إيقاظه!". كل من سمعه يتذكر في كل مرة يشم فيها الطفل بسلام في سريره. ولكن ماذا لو بدأ الملاك نفسه في إيقاظ والديه بنشاط؟ وأمي وأبي يقفزان أكثر من مرة أو مرتين في الليلة. قلة النوم لا تجلب أي فائدة ، ويبدأ وقت مفزع للذهاب إلى الأطباء في اكتشاف: ما هو الخطأ؟

لماذا ينام الأطفال بشكل سيئ؟

السؤال الأول الذي ستسمعه في موعد الطبيب هو: كم من الوقت ينام الطفل؟ يعتمد معيار النوم على عمر الطفل: نوم الطفل بأشهر. إذا كان الطفل ينام بشكل كبير أقل من المعتادأو كان نومه مضطربًا ، مع الاستيقاظ المتكرر ، يجب تحديد السبب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

أسباب النوم المضطرب عند الأطفال دون سن السنة

فسيولوجية

1. تلف الجهاز العصبي المركزي.إذا كانت الأم تعاني في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل أو أثناء الولادة من مشاكل صحية تسبب نقص الأكسجة أو الاختناق أو إصابة الجنين ، بمرور الوقت ، قد يصاب الطفل باضطرابات في النوم. العلاج في الوقت المناسب سيساعد في تخفيف هذه الحالة.
2. عدم تحمل اللاكتوز.يمكن أن يعاني الأطفال الصغار من الانتفاخ والمغص المزعجين بسبب عدم كفاية تكسير سكر الحليب وانتهاك البكتيريا المعوية. آلام الدورة الشهريةيزعج ويتعارض مع النوم. إذا قمت بإزالة المغص المعوي عند الطفل ، فسوف يتحسن النوم أيضًا.
3. السمات التشريحية الخلقية.وتشمل هذه ضيق الممرات الأنفية - وهي مشكلة شائعة في الأطفال حديثي الولادة الذين ينامون بشكل سيء. يجب على الآباء الصغار ألا يصابوا بالذعر في وقت مبكر: لأنهم يكبرون جسم الطفلسيتغير هيكل البلعوم الأنفي ، مما يسهل على الطفل التنفس. فقط في حالات نادرة وغير طبيعية ، تكون الجراحة مطلوبة ، لكن طب الأنف والأذن والحنجرة سيحذرك بالتأكيد من هذا الأمر.
4. نقص فيتامين د 3.إذا بدأ شخص يتمتع بصحة جيدة ولديه شهية ممتازة في النوم بشكل سيء ويستيقظ كثيرًا (خاصة في فصل الشتاء) ، فهو يفتقر إلى فيتامين D3. تساهم السمات المناخية للمنطقة الوسطى وشمال روسيا عمليًا في مثل هذا العجز - فالأطفال يفتقرون حقًا إلى الشمس. انتبه: راحتي اليدين والقدمين مبللتان ، والجزء الخلفي من الرأس يتعرق؟ سبب الذهاب إلى الطبيب ، على الأرجح ، سوف تحتاج إلى تناول مستحضرات تحتوي على فيتامين.
5. نضج ردود الفعل.بعد 6 أشهر ، يبدأ الطفل في الجلوس والنهوض بنشاط. أحيانًا يكون سريعًا جدًا ، لذلك يفعل ذلك دون وعي في المنام ، مستيقظًا من الحركات. هذه مشكلة متكررة من تململ الفضوليين الذين يركضون في التنمية "قبل البقية". لذلك ، سيكون من المفيد لآباء الأطفال النشطين الحد من الألعاب النشطة قبل الذهاب إلى الفراش وتنظيم طقوس وقت النوم لأطفالهم.

نفسي

1. ملامح مزاجه.كم مرة في الليل يستيقظ الطفل وكيف يتصرف بعد ذلك؟ ينام الأطفال الهادئون البلغمون كثيرًا. قلة النوم المفعمة بالحيوية والمتحركة والهادئة ، ولكن بشكل سليم ، مع وجود وقت للراحة لفترات قصيرة من النوم ، وأثناء اليقظة للعب في سرير الأطفال. ثم تغفو بسلام مرة أخرى. والأسوأ من ذلك كله هو الأطفال سريع الانفعال وقابلي التأثر: فهم ينامون قليلاً ويضعفون ، وغالباً ما يبكون في الليل. شاهد الطفل: ما الذي يقلقه ويخيفه خلال النهار؟ هل هو متعب بما فيه الكفاية؟ ربما يجب عليك تغيير روتين الأطفال؟
2. ملامح العمر من النفس.غالبًا ما يستيقظ الطفل إذا لم يتم تلبية احتياجاته الأساسية من الطعام والدفء والشراب. وهذا يشمل أيضًا دوار الحركة غير الكافي ، وحفاضات شديدة الخشونة ، وحفاضات مبللة. قد يخاف الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6-8 أشهر من الشعور بالوحدة: خلال هذه الفترة ، غالبًا ما ينام الأطفال ، ويعانقون يد أمهم ، وعندما لا يجدونها في المنام ، يستيقظون على الفور. مع اقتراب العام ، يشعر الصغار بالجو النفسي من حولهم بحماس شديد ويمكن أن يتفاعلوا مع ذلك بنوم سيئ في الليل بسبب التجارب العاطفية. يحتاج الطفل إلى نهج فردي ، يجب أن تتعلم الأم أن تشعر بطفلها من أجل خلق ظروف مريحة له.
3. اضطرابات الطعام.في عمر الستة أشهر وما بعدها ، يمكن للطفل أن ينام ليلاً دون طعام وشراب لمدة 5-6 ساعات. هذه المرة هي سبب ممتاز لرفض الرضاعة الليلية ، التي اعتاد الطفل عليها ويرتبط بشدة بالنوم. قلل حصص الطعام تدريجيًا ، ثم "تفقد" الزجاجة. بعمر 10-12 شهرًا ، سيكون الطفل قادرًا على النوم طوال الليل تقريبًا دون الاستيقاظ (دون احتساب الزراعة على القصرية).
4. القلق المفرط للوالدين.لا يمكنك إيقاظ الطفل بحيث يأكل أو يشرب "حسب الجدول الزمني" - دع الوضع الفردي لليقظة والنوم يتم تحديده خصيصًا لطفلك. الصمت المطلق ليس ضروريًا أيضًا: فالأصوات المنزلية طبيعية ويجب أن تكون كذلك. ومن المفارقات أن الأطفال ينامون بشكل سليم في ظل ضوضاء "الخلفية" الهادئة.

تذكر أن مخاوف وقلق الوالدين أمر طبيعي. في بعض الحالات ، لا يتطلب النوم المضطرب عند الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد أي إجراءات من الوالدين ، ما عليك سوى الانتظار حتى "يتخطى" الطفل فترة القلق. في الوقت نفسه ، من المفيد تخفيف حماستك حتى لا تزعج الطفل مرة أخرى. لا تتردد في طرح الأسئلة على الأطباء ، ولا تتجاهل توصياتهم وكن منتبهاً للغاية لصحة الرجل الصغير.

ما الذي يمكن أن يزعج الطفل في الليل؟ من المهم جدًا معرفة ذلك ليس فقط من أجل راحتك ، ولكن أيضًا من أجل صحة الطفل.

الإيقاع اليومي لحديثي الولادة دوري. في البداية ، تسود دورة النوم والاستيقاظ التي تبلغ مدتها 90 دقيقة. في عمر 2-8 أسابيع ، تظهر دورة مدتها 4 ساعات ، وهي مستقرة تمامًا حتى حوالي 3 أشهر. بعد 3 أشهر ، يمكن للطفل أن ينام طوال الليل ، ويستيقظ فقط من أجل الرضاعة.

الأسباب المحتملة لعدم نوم الطفل جيدًا:

يعد ألم البطن أحد أكثر أسباب اضطرابات النوم شيوعًا عند الأطفال حديثي الولادة ، والذي يحدث عادةً بعد حوالي أسبوعين من الولادة. سيتحسن نصفهم لمدة شهرين ، وسيشعر البعض بالألم لمدة تصل إلى أربعة إلى خمسة أشهر. السبب الدقيق للمغص غير معروف ، لكن يُعتقد أن حليب البقر هو السبب. من المعروف أن آلام البطن غالبًا ما تزعج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية إذا كانت الأمهات تستهلك أكثر من 0.5 لتر من حليب البقر يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هذه الآلام مرتبطة بتكوين حليب الأطفال.

غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم المزمنة بسبب الحساسية من الساليسيلات الموجودة في الأسبرين والمضافات الغذائية (الصبغة الصفراء tartrazine E 102) وبعض الخضروات والفواكه (الطماطم والحمضيات والتوت). النظام الغذائي الخالي من الساليسيلات يحسن النوم بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة. على أي حال ، قبل المخاطرة بإدخال أي شيء في نظام طفلك الغذائي أو تغيير نظامك الغذائي ، استشر طبيب الأطفال.

يمكن أن يكون التسنين سببًا آخر لعدم نوم الطفل جيدًا. في هذه الحالة ، يمكن أن توفر المواد الهلامية المهدئة وتدليك اللثة بالثلج مساعدة فعالة.

غالبًا ما يكون سبب قلة النوم مرتبطًا بـ أمراض خلقيةالجهاز العصبي المركزي - اعتلال الدماغ. يمكن أن يكون الدافع لتنميتها الأمراض النسائيةفي النساء الحوامل ، الخاص بك عادات سيئةونقل الإجهاد.

يمكن أن تكون أورام الدماغ أيضًا سبب قلة النوم.

يسبب كل من أمراض الأذن (التهاب الأذن الوسطى) ودسباقتريوز قلقًا شديدًا في الليل عند الأطفال. كل هذا مصحوب ألم حادوالطفل لا ينام جيدا.

في بعض الأحيان يكون التهيج وقلة النوم أمرًا شائعًا لدى الأطفال الذين يعانون من الديدان الدبوسية. لا يشعر الطفل بالقلق فقط من الحكة ، ولكن جهازه العصبي يتسمم باستمرار بالسموم التي تطلقها الديدان الدبوسية.

يمكن أيضًا أن تحدث اضطرابات النوم بسبب أمراض معدية- الانفلونزا والتهاب السحايا والتهاب الدماغ وعادل الحرارة(38-40 درجة).

قد تتعذب أحلام الطفل الرهيبة ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ. ثبت علميًا أن الطفل يحلم أثناء وجوده في الرحم من 25 إلى 30 أسبوعًا من الحمل. لا يزال من غير المعروف لماذا تحدث هذه الأحلام ، وما الذي يحلم به الطفل ، وما هو دور الأحلام في نمو الطفل. وفقًا لإحدى النظريات ، فإن أحلام الأطفال هي ذاكرتهم الجينية ، والتي تُشاهد في السينما وتضمن أن الدماغ محمّل بالمعلومات الضرورية ، وأيضًا تنمي المشاعر والتفكير. قلة النوم يمكن أن تعطل النمو البدني والعقلي للطفل.

غالبًا ما يكمن سبب "الأرق" عند الأطفال الأكبر سنًا وراء نوبات الذعر الليلي المختلفة.

من ثلاث إلى خمس سنوات ، قلة من الأطفال تمكنوا من تجنب الخوف من الظلام. كقاعدة عامة ، يتعرف الطفل خلال هذه الفترة على شخصيات الكتاب والكرتون السلبية. صورهم حية لدرجة أن الطفل يبدأ في الخوف من مقابلتهم ، وتركه بمفرده في غرفة مظلمة.

في سن الخامسة أو السابعة ، يبدأ بعض الأطفال في التفكير في الموت. يتجنبون معظم الوقت احاديث صريحةمع أولياء الأمور حول هذا الموضوع لمجرد أنه ظاهرة غامضة وغير مفهومة تمامًا بالنسبة لهم. ولكن ، إذا مات شخص قريب منه في الأسرة ، فإن الطفل يشعر بقلق عميق ، رغم أنه لا يظهر ذلك ظاهريًا. تبدأ لحظة النوم عند الطفل في بعض الحالات في الارتباط دون وعي بلحظة الموت.

الخوف الأكثر شيوعًا في هذا العصر هو الخوف من العناصر. بالنسبة للأولاد والبنات اليوم ، يتم دعمه إلى حد كبير من خلال أفلام الكوارث التلفزيونية الشعبية والتي لا يمكن السيطرة عليها والتي تدور حول الحرائق والزلازل والفيضانات والأعاصير ، إلخ.

سبع سنوات هو سن أول جرس المدرسة. عندما تبدأ أيام العمل الأولى بعد الاحتفالات ، غالبًا ما تأتي معها مخاوف جديدة: الخوف من إجابة فاشلة ، أو رفض المعلم ، أو الموقف غير اللطيف من زملائه في الفصل. يخشى الطفل أن يبدو سخيفًا أو ضعيفًا أو غبيًا. وإذا لم يجد في هذه اللحظة تعاطفًا من والديه ، فإن المخاوف تتلاشى بسهولة ، وبعد ذلك تبدأ مشاكل النوم. عند الذهاب إلى الفراش ، لا يستطيع الطفل التخلص من فكرة أن كابوس المدرسة ينتظره مرة أخرى في صباح اليوم التالي. في محاولة لكسب الوقت ، يبقى عن عمد أمام التلفزيون وهو مستعد حتى للجلوس على المكتب حتى وقت متأخر ، وأداء واجباته المدرسية لفترة أطول بكثير من المطلوب.

يمكن أن يحدث الأرق أيضًا بسبب أخطاء في تربية الطفل ، عندما يخلق الآباء أنفسهم موقفًا يساهم في حدوث اضطرابات النوم. هذا عدم الامتثال لجدول النوم ، عندما يوضع الطفل في الفراش كل يوم وقت مختلف، ألعاب صاخبة قبل الذهاب إلى الفراش. الطفل لا ينام جيدا إذا رفعت صوتك في وجهه صرخ.

يشير النوم المضطرب للطفل إلى أن هناك شيئًا ما خطأ في الطفل ، وربما يكون هناك شيء مؤلم. لذلك ، يجب أن نحاول معرفة سبب قلة النوم ، وقبل كل شيء ، نحاول القضاء عليه. يمكن أن تكون أسباب النوم المضطرب ، على وجه الخصوص: المغص ، أو الكساح ، أو أي نقص في الفيتامينات ، أو الاضطرابات العصبية (أو فرط تحفيز الطفل قبل الذهاب إلى الفراش) ، أو التسنين ، أو تغيرات الطقس في الطفل المعتمد على الطقس.

وصفات فانجا للنوم المضطرب عند الطفل

يمكن أن يكون هناك العديد من أسباب الأرق عند الأطفال: الإثارة المفرطة قبل النوم ، والشعور بالضيق ، والتلف ، وما إلى ذلك. لعلاج أرق الأطفال ، اقترحت فانجا العلاجات التالية:

• في الصباح الباكر ، عندما يسقط الندى على العشب ، انشر ورقة بيضاء نظيفة على المرج وانقعها جيدًا بالندى. ثم لف الطفل في ملاءة ، واتركه ينام لمدة ساعة ونصف ، حتى تجف الملاءة عليه.
• أعط الطفل ليلا ربع كوب مغلي من اليقطين مع العسل: 1 كوب من الماء - 200 غرام من اليقطين المفروم و 1 ملعقة كبيرة من العسل. اسلقي القرع لمدة 15 - 20 دقيقة وأضيفي العسل إلى المرق المبرد.

مغلي من البابونج عديم اللسان: صب ملعقة كبيرة من عشب البابونج بلا لسان مع الزهور مع كوب واحد من الماء المغلي المحلى ، يُطهى لمدة 15 دقيقة. أعط الطفل في صورة دافئة قبل النوم بساعة ، 1/4 كوب.

تسريب جذر حشيشة الهر: صب ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر مع كوب من الماء المغلي. يغلي لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. يبث لمدة 45 دقيقة ، توتر. يأخذ الأطفال ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

من العين الشريرة والخوف والأرق عند الأطفال ، يساعد حشيشة الهر. في الليل ، تحتاج إلى تحميم الطفل في مغلي مائي من حشيشة الهر حتى يكون النوم هادئًا وهادئًا.

يمكنك تحميم الأطفال في مغلي من عشب الفراش الحقيقي. للاستحمام ، تحتاج إلى خمس ملاعق كبيرة من عشبة قش الفراش الحقيقية لكل لتر من الماء المغلي. يبث لمدة نصف ساعة ، يصفى في الحمام. مباشرة بعد الاستحمام ، تحتاج إلى وضع الطفل في الفراش.

العلاجات الشعبية للنوم المضطرب

صب 1 ملعقة صغيرة من عصير الشبت و 1 ملعقة صغيرة من العسل في 1 كوب من الحليب. يحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يوم ، في درجة حرارة الغرفة لمدة لا تزيد عن نصف ساعة. أعط الأطفال 1 ملعقة صغيرة دافئة بعد الوجبات لتحسين النوم.

وضع جذر حشيشة الهر ملفوف بشاش على رأس الطفل حتى ينام الطفل بهدوء أكبر.

تُسكب ملعقة حلوى من أزهار البابونج مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة ليلة واحدة. يصفى ويعطي الطفل ملعقة صغيرة 5-6 مرات في اليوم حتى ينام الطفل بهدوء أكبر.

صب 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم أو بذور الشبت في 2 كوب من الماء. الإصرار ، والضغط ، وإعطاء الطفل ملعقة صغيرة في الليل.

حاجة جسم الطفل للنوم أكبر من حاجته للطعام. حلم سعيديشير إلى صحة الطفل.

هذه الانتهاكات أو غيرها من انتهاكات الراحة الليلية موجودة في 15٪ من الأطفال. ضع في اعتبارك سبب معاناة بعض الأطفال من مشاكل النوم. متى يجب أن أرى الطبيب بسبب قلة نوم الطفل؟ دعونا نستمع إلى نصائح أطباء الأعصاب وخبراء التغذية في أغذية الأطفال.

يعاني العديد من الأطفال من اضطرابات النوم بدرجات متفاوتة.

لماذا يحتاج الأطفال للنوم؟

النوم هو حالة فسيولوجية تحدث فيها عمليات تجديد في الجسم. في الليل ، ينتج الأطفال هرمون النمو. لا عجب أن يقولوا أن الأطفال ينمون في نومهم. يتعافى أثناء النوم الجهاز المناعيعن طريق إنتاج الغلوبولين المناعي وتنشيط الخلايا اللمفاوية التائية الواقية. أثناء نوم الأطفال ، تنتقل المعلومات قصيرة المدى التي يجمعونها خلال النهار إلى ذاكرة طويلة المدى. بمعنى آخر ، في الليل ، هناك توطيد للمعرفة المكتسبة أثناء النهار.

مدة النوم عند الأطفال في عمر 2-3 سنوات هي 12 ساعة ، منها 1.5 - 3 ساعات تقع في الراحة خلال النهار. مع تقدمهم في السن ، تقل الراحة أثناء النهار وبحلول عمر 4 سنوات ، تختفي الحاجة إليها عند العديد من الأطفال.

أنواع اضطرابات النوم والاستيقاظ ليلاً

تعتبر صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر في الليل انتهاكًا. يوجد أكثر من 100 نوع من اضطرابات النوم ، والتي تتناسب مع 3 أنواع رئيسية:

1. الأرق - صعوبة النوم والاستيقاظ الليلي.
2. Parasomnias - المشي أثناء النوم ، الذعر الليلي ، سلس البول ، الحديث أثناء النوم ، صرير الأسنان ، المذهل.
3. انقطاع النفس النومي هو توقف قصير المدى في التنفس.

تحدث الباراسومنيا بسبب عدم نضج الجهاز العصبي والتقدم إلى مرحلة المراهقة. يتطلب اضطراب النوم طويل الأمد لأكثر من 3 أشهر المراقبة من قبل أطباء الأعصاب. مع مشكلة مطولة ، يقوم علماء النوم بإجراء دراسة باستخدام طريقة تخطيط النوم.

الخصائص الفردية للأطفال

يختلف كل طفل عن الآخر ، لذلك قد يحتاجون إلى نوم أقل من الأطفال الآخرين في سنهم.

مع تقدم الأطفال في السن ، يحتاجون إلى وقت أقل للراحة الليلية والمزيد من الوقت للبقاء مستيقظين. تتمثل ميزات فسيولوجيا الأطفال من عمر سنتين في أن نظام النوم واليقظة لديهم راسخ بالفعل ، ويمكن للأطفال النوم طوال الليل. بفضل الخصائص الفرديةينام بعض الأطفال أقل من أقرانهم ، لكنهم ما زالوا يشعرون بالراحة. لا ترتبط ميزات الأطفال هذه بأي أمراض. حقيقة أن الطفل ، برأيك ، لا ينام بشكل كافٍ لسنه يمثل مشكلة ، يمكن أن يكون سببًا لزيارة الطبيب.

أسباب النوم أو الاستيقاظ ليلاً

غالبًا ما يرتبط اضطراب النوم لدى الأطفال بعمر سنتين بالنظام الغذائي والتغذية غير السليمين أو بسبب الأمراض.

الأسباب الأكثر شيوعًا:

• أسباب عصبية
• الحمل العاطفي أثناء النهار وعند النوم ؛
• سوء التغذية؛
• السمات الفسيولوجية
• أمراض جسدية.

في الأطفال بعمر سنتين ، يكون السبب الأكثر شيوعًا لسوء النوم أو انقطاع الراحة أثناء الليل هو الحمل العاطفي الزائد ، والذي يمكن أن يظهر في شكل ذعر ليلي.

ماذا تفعل بالنوم المضطرب؟

في أغلب الأحيان ، يكون سبب المخاوف الليلية هو الحمل الزائد العاطفي قبل النوم وليس الوضع الصحيح. في بعض الأحيان يكون الخوف هو سبب الخوف. يمكن أن يحدث الحمل العاطفي الزائد بسبب تأخر عودة الأب ، الذي يقوم بترتيب اتصال عاطفي صاخب مع الطفل قبل الذهاب إلى الفراش. يواجه الأطفال المتحمسون صعوبة في النوم ، وغالبًا ما يستيقظون ويتصلون بأمهم. تحدث هذه الحالات عدة مرات في الأسبوع. الذعر الليلي يزول بمرحلة المراهقة.

يجب إلغاء الألعاب الصاخبة في المساء

إذا استيقظ الطفل ليلاً من بكائه ، خذ الطفل بين ذراعيك ، وقم بتهدئته بصوت هادئ واطلب من جميع أفراد الأسرة الذين جاؤوا للبكاء مغادرة غرفة الأطفال. مع المخاوف الليلية المتكررة بشكل متكرر عند الطفل ، تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب. قد يكون الذعر الليلي المطول من أصل صرع.

في علاج اضطراب النوم عند الأطفال بعمر سنتين ، من المهم جدًا الالتزام بالإجراءات التالية:

• مراقبة الروتين اليومي
• لا تسمح بالألعاب على الكمبيوتر أو الهاتف قبل الراحة الليلية ؛
• يوصى بوضع الطفل في الفراش بعمر سنتين في الساعة 21 في نفس الوقت ؛
• تزود النوم أثناء النهار 1.5 - 2 ساعة
• تجنب مشاهدة التلفزيون قبل النوم ؛
• قبل النوم بساعة ، لا تسمح للألعاب النشطة الصاخبة ؛
• من المفيد المشي مع الطفل قبل النوم أو العشاء ؛
• تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم ؛
• يجب ألا يكون الطفل شديد السخونة أو البرودة أثناء راحة الليل.

الراحة أثناء النهار مهمة للأطفال بعمر سنتين. الطفل الذي لا ينام أثناء النهار لن ينام جيدًا في الليل. من المفيد أداء طقوس الاستعداد للنوم - لجمع الألعاب ، وقراءة قصة خيالية. في أصغر سنافي انتهاك للنوم أو الاستيقاظ ليلا ، يمكنك إعطاء دفعات عشبية مهدئة من حشيشة الهر ، بلسم الليمون. من المفيد إجراء دورة علاجية قبل الذهاب إلى الفراش الحمامات الدافئةمع ضخ مجموعة من الأعشاب ، تتكون من أجزاء متساوية من الزعتر ، حشيشة الهر ، الأم ، بلسم الليمون. للتسريب ، نقع 2 ملعقة كبيرة. ل. يخلط المزيج الجاف مع كوب من الماء ويترك لمدة ربع ساعة في حمام مائي. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 37.0 درجة مئوية.

التغذية غير السليمة

يجب أن تكون تغذية الطفل متوازنة ومحصنة

يمكن أن تحدث مشاكل النوم عند الأطفال الأصحاء مع التغذية غير السليمة. يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي غنيًا بالسعرات الحرارية. يجب أن يكون الطعام الذي يتم تناوله على العشاء كافياً حتى لا يستيقظ الطفل ليلاً من الجوع. عشاء كبير قبل النوم سيسبب مغص في المعدة. يمكن أن تتسبب الرقائق والوجبات السريعة في تقيؤ الأطفال في أي وقت من اليوم. يجب أن تكون تغذية الأطفال بعمر سنتين متوازنة.

في النظام الغذائي للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات ، يجب تقديم الأطعمة التالية يوميًا:

• البروتين الحيواني مواد البناءضروري لنمو وإمداد الدم بالحديد. مع نقص أطباق اللحوم من لحم البقر ، يتطور الأطفال فقر الدم الناجم عن نقص الحديديضعف جهاز المناعة. بسبب نقص البروتين ، يتأخر نمو الأطفال وتتدهور ذاكرتهم.
• تعتبر الأسماك مصدرًا لفيتامين (د) ، والتي بدونها ينمو الجسم نقصًا في الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. يؤثر عدم توازن هذه المعادن سلبًا على نمو عظام وأسنان الكائن الحي المتنامي. مع نقص المعادن ، لا ينام الأطفال جيدًا ، ويتعرقون أثناء نومهم ، ويصابون بتسوس الأسنان. يؤثر نقص المعادن والفيتامينات على النمو الفكري للأطفال.
• تعتبر منتجات الألبان مصدرًا للكالسيوم والبروتين ، وهي ضرورية لتكوين عظام وأسنان كائن حي ينمو.
• الفواكه والخضروات تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.

يحتاج الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات إلى الطعام بعد الطهي. النباتيين للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات أمر غير مقبول. الصيام ، نقطة طبيةالرؤية ، يتم تفسيرها على أنها موقف غير إنساني تجاه الأطفال. طريقة الطعام النيء غير مقبولة أيضًا لإطعام الأطفال. لا يستطيع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين هضم هذا القدر من الطعام النيء. الجهاز الهضميالأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات غير قادرين على توفير الإنزيمات لهضم الألياف الخام. ستكون نتيجة اتباع نظام غذائي نيء التهاب المعدة والتهاب القولون. مشاكل الأكل تضعف النوم وتجعلك تستيقظ ليلا.

الشخير عند الاطفال

سبب استيقاظ متكررقد يحدث الشخير عند بعض الأطفال بعد عام واحد مع تضخم اللحمية واللوزتين. مع زيادة كبيرة في اللوزتين ، يكون تدفق الهواء إلى الرئتين محدودًا. الطفل يستيقظ من نقص الأكسجين. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تتضخم اللحمية بحيث تمنع تدفق الهواء تمامًا أثناء النوم وتتسبب في توقف التنفس على المدى القصير - انقطاع النفس. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يستيقظ الأطفال ويشعرون بالنعاس أثناء النهار. مع هذا الاضطراب الخطير في النوم ، يحتاج الأطفال إلى أن يتم فحصهم من قبل أخصائيي الأنف والأذن والحنجرة وأخصائيي النوم الذين يدرسون النوم باستخدام طريقة تخطيط النوم. في حالة تضخم اللحمية واللوزتين ، فإن العملية تزيل الشخير وتعيد الراحة أثناء الليل.

نتيجة لذلك ، نؤكد أن المشاكل الرئيسية للنوم هي الحمل العاطفي وانتهاك النظام. تساهم التغذية غير السليمة أو غير الكافية أيضًا في اضطراب النوم لدى الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات. للتخلص من مشاكل النوم ليلاً ، عليك أولاً وضع النظام الصحيح وتعديل نظام غذائي متوازن.