神経緊張症状。過労

倦怠感、眠気、無関心、脱力感-多くの人がこれらの感覚を過労に帰し、通常の睡眠で問題を解決し、体力を回復できると考えています。しかし実際には、医学では、過労はかなり難しい問題と見なされています-結局のところ、それは開発にさえつながる可能性があります！検討中の状態の一般的な考えを持っているだけでなく、その最初の兆候を知ることも重要です-これは、体の「信号」にタイムリーに応答し、迅速に強さを回復するのに役立ちます。

医師は、肉体的および精神的な過労の2つの主なタイプを考慮し、どちらも子供と大人に発生する可能性があります。

肉体的過労

このタイプの過労は徐々に進行します-人は最初にわずかな倦怠感を感じ、疼痛症候群筋肉組織の強度は低いですが、通常、これらの兆候に注意を払う人はほとんどいません。負荷を軽減することなく、積極的な仕事やスポーツトレーニングを続けると、本格的な肉体的過労が発生します。 この場合、以下の症状が現れます:

ノート：問題の状態が女性に発生した場合、月経周期の違反が始まる可能性があります。

上記の症状が発生した場合は、すぐに集中トレーニングを中止するか、肉体労働から離れる必要があります。回復プログラムの選択には時間がかかります。医師は通常の身体活動を完全に放棄することを推奨していません。あなたは彼らの強度を減らす必要があります。 として医療措置に使える:

浴。この効果的な治療法肉体労働後の回復のために、効率を高め、免疫システムを強化します。入浴とマッサージの組み合わせが最適ですが、後者がなくても、週に1〜2回入浴すると、激しい身体的過労の後でも体を回復させるのに役立ちます。

お風呂。それらは異なる可能性があります-それらのそれぞれは特定の性質の影響を及ぼします。 倦怠感で最も人気があるのは:

シャワー。毎日シャワーを浴びるだけでは十分ではありません衛生手順–魂の影響を適切に選択することで、身体が肉体的な過労に対処するのを助けることができます。 覚えて:

水温+45のホットシャワー-強壮効果があります。
レインシャワー-リフレッシュして落ち着かせ、強度を低下させます痛み筋肉組織;
カスケードシャワー（2.5mの高さから大量の冷水が人に降り注ぐ）-筋緊張を高めます。
コントラストシャワー-回復中に体のパフォーマンスを維持するのに役立ちます。

マッサージ。この手順は、中枢神経系と末梢神経系にプラスの効果をもたらし、消化器系/心臓血管系の働きにより、体内の代謝プロセスを改善します。肉体的な過労では、資格のあるマッサージを受けることが非常に重要であるため、専門家に助けを求めることをお勧めします。

マッサージ時間:

脚-下肢ごとに10分。
背中と首-合計10分。
上肢-各手で10分間;
胸と腹部-合計10分。

肉体的な過労があると、短い休暇を取ることができますし、そうすべきですが、これはあなたが横になって活動していない必要があるという意味ではありません-これは体が完全にリラックスすることを可能にしません。 最良のオプション特定の手順なしで物理的な過労をすばやく取り除く:

毎日散歩する新鮮な空気。さらに、公園/広場でこれを行う方が良いです、そしてそのような散歩の間、あなたはあなたの脳に日常の問題を負わせるべきではありません-思考がポジティブだけであることを確実にするためにあらゆる努力をしてください。
あなたの食事療法を見直しなさい。もちろん、ダイエットはできませんが、果物、野菜、赤身の肉を毎日のメニューに追加するのは非常に理にかなっています。
必ずビタミン療法のコースを受講してください。特定の薬の選択については医師に相談することができますが、マルチビタミン複合体を独自に購入することもできます。
身体活動を減らさないでください。あなたは活動の種類を変える必要があるだけです-家の中で一般的な掃除をし、庭や庭で働きます。

精神的倦怠感

このタイプの過労は、通常の倦怠感として認識されることが多く、人々は体力を回復しようとします。簡単な睡眠またはアウトドアレクリエーション。しかし、医師によると、このような活動の変化だけでは不十分な場合もあり、本格的な治療が必要です。

精神的倦怠感の症状

に初期の兆候精神的倦怠感関連:

問題が悪化するにつれて、人は吐き気と嘔吐、過敏性と神経質、集中力の喪失、記憶障害を経験し始めます。

重要：いずれの場合も、上記の症状に応じて、「精神的過労」の診断を独自に行うことができます！たとえば、育てる血圧頭痛を背景に、職場での問題を意味する可能性があります心臓血管系の。したがって、医師の診察が必要です。

精神的過労の発達段階

問題の状態は、付随するすべての症状を伴って突然および突然現れることはありません-精神的倦怠感は進行性のリズムで発症します。

1ステージ

最もイージーステージ主観的な兆候のみを特徴とする精神的過労-重度の倦怠感があっても眠ることができず、夜の睡眠後も倦怠感が持続し、仕事をしたがらない。

2ステージ

この期間中、検討中の状態は生活の一般的なリズムに悪影響を及ぼします。 病気のステージ2では、上記の症状が追加されます:

心臓の重さ;
不安感;
速い疲労性;
わずかな身体活動が震えの発生を引き起こします上肢（身震い）;
ぐっすり眠る、頻繁な目覚めと幽霊の悪夢。

精神的倦怠感の発症の第2段階では、消化器系の障害が現れ、人の食欲が大幅に低下し、顔の皮膚が青白くなり、目が常に赤くなります。

検討中の期間中に、病理学的変化生物全体の仕事で。男性は効力と性的欲求の低下を経験するかもしれません、女性では、月経周期が乱されます。

3ステージ

これは、神経衰弱によって現れる、検討中の状態の最も困難な段階です。人は興奮しすぎてイライラし、夜はほとんど睡眠がなく、逆に日中は眠りたいという欲求のために効率が低下し、すべての臓器や体のシステムの働きが妨げられます。

精神的倦怠感のステージ2と3は、必然的に専門家の助けを必要とします-この状態は治療されなければなりません。

精神的疲労の治療

精神的過労の治療の主な原則は、問題の状態の発症につながったすべての種類の負荷を減らすことです。

最初の段階で病気には1〜2週間の十分な休息が必要です。人は療養所で休息し、新鮮な空気の中で静かに散歩し、正しく食べる必要があります。必要に応じて、リラックスできるお風呂を利用したり、アロマテラピーセッションを行ったりすることができます。その後、徐々に知識人を紹介することが可能になります体操、そして一般的に、回復するのに少なくとも2週間かかります。

第2段精神的な過労には、知的活動からの完全な「切断」が必要です。もちろん、脳を「オフ」にすることはできませんが、ドキュメント、レポート、プロジェクトの処理を停止することはかなり可能です。この段階では、自動トレーニングに参加したり、リラックスできるマッサージのコースを受講したり、療養所やクリニックでリラックスしたりできます。完全な回復には少なくとも4週間かかります。

サードステージ問題の病気の1つは、専門クリニックでの人の入院です。私たちは精神科センターについて話しているのではありません-精神的な過労の重度の段階にある人を診療所に送ることをお勧めします。 2週間以内に、彼は休息してリラックスするだけで、2週間以内に人は活発なレクリエーションに従事し、その後、彼の人生に知的負荷を導入することが可能になります。フルコース検討中の状態の第3段階での治療と回復は4ヶ月になります。

精神的倦怠感の最初の兆候が現れていると感じたら、「出来事の進展」を待たないでください。少なくとも2〜5日間休憩し、活動の種類を変えて活発な休息を取り、自動トレーニングコースにアクセスし、ローズマリーとミントオイルを使ったアロマテラピーセッションを1日おきに実施してください。

重要：精神的倦怠感の場合は、いかなる場合でも薬を服用しないでください薬！これは、問題の状態の下で、状態の悪化につながる可能性があります薬物治療まったく提供されていません。

子供の過労

子供たちはどのような過労を抱えているのでしょうか？彼らが24時間走り、ジャンプし、悲鳴を上げ、夜遅くでも眠ることに同意しない場合はどうでしょうか。しかし、医師によると、深刻な健康問題につながるのはまさに子供の過労です。したがって、親は赤ちゃんの行動を注意深く監視する必要があります。子供の過労の最初の兆候は表現されていない可能性があります。

子供の倦怠感の症状

子供の過労は、激しい倦怠感が先行します。以下を選び出すのが通例です外部標識倦怠感（S.L. Kosilovによる分類）

倦怠感
	マイナー	表現された	シャープ
注意	まれな気晴らし	散在し、頻繁に気を散らす	弱くなり、新しい刺激に反応しない
新素材への関心	活発な関心	弱い興味、子供は質問をしません
ポーズ	不安定で、脚を伸ばし、胴体をまっすぐにします	頻繁な姿勢の変化、頭を横に向ける、手で頭を支える	頭をテーブルに置き、伸ばして、椅子にもたれかかってみたいという願望
動き	正確	不確か、遅い	手や指のそわそわする動き（手書きの劣化）
新素材への関心	活発な関心、質問をする	弱い関心、質問なし	完全な興味の欠如、無関心

問題の状態の発症の最初の段階でさえ、親は注意を払うことができます:

通常は元気な子供の気分のむら/涙;
落ち着きのない睡眠-赤ちゃんは夢の中で悲鳴を上げ、腕と脚をランダムに振ることができます。
特定の活動や主題に集中できない。

さらに、子供は明らかな理由がなく（風邪や炎症の兆候がない）体を持っている可能性があり、子供は夜に不眠症を経験し、日中は眠気に苦しんでいます。

過労の学齢期の子供たちは学習への興味を失い、彼らは彼らの研究に遅れをとっており、頭痛と脱力感の不満が現れます。 非常に多くの場合、子供の過労は精神的感情的障害に現れます。:

不快な表情;
大人と鏡の前でのアンティック;
他人をあざける。

子供達思春期考えられた状態では、彼らは失礼になり始め、スナップし、大人のコメントや要求を無視します。

子供の倦怠感の原因

過労の発生を引き起こす要因は、:

乳児期-その日のレジームの違反（覚醒時間が睡眠時間を超える）、母乳育児の問題;
ジュニア学齢期-肉体的および精神的ストレス、絶え間ないレッスン、短い夜の睡眠;
高校時代-体のホルモンの変化、高い学業負荷。

子供の過労は学校や学校で引き起こされる可能性があることに留意する必要があります幼稚園、家族の機能不全の環境、仲間との緊迫した関係。

子供の倦怠感の治療

多くの親は、子供の上記の行動を一種の甘やかしであると考えています-「睡眠とすべてが通過する」。しかし、医師は、子供の過労をそのように無視すると、神経症、持続性の不眠症につながり、血圧の測定値が変動すると言います。

子供の倦怠感の治療は複雑なアプローチ問題を解決するために。心理療法士や小児科医に助けを求める必要があります。彼らは自動トレーニングセッションを処方します。多くの場合、子供が数回のマッサージセッションを行うだけで、精神的感情的背景を完全に回復できます。 以下の活動も持続可能な効果をもたらします:

パワー補正–ファーストフードを、明確に定義された時間に消費される本格的な食事に置き換えることについて話し合っています。
体操-それは理学療法の練習または単にスポーツをすることである可能性があります。
空中に留まる–気候条件に関係なく、1〜2時間毎日アクティブに歩きます。

医師は、過労の子供にビタミン剤や特別な生物学的サプリメントを服用するように処方することがあります。

大人と子供の倦怠感の予防

大人の過労の発生を防ぐために、あなたは習慣的な生活を行うためのいくつかのルールを知る必要があります。これは、あなたがより簡単な仕事に転職する必要があること（これは単に起こりません）またはあなたのライフスタイルを根本的に変える必要があることを意味しません-すべてがはるかに簡単です。 次のガイドラインに固執する:

良い一日、親愛なる読者。この記事では、深刻な過労を構成するものについて説明します。あなたはこの状態の特徴的な兆候に気付くでしょう。あなたはそれがどのような理由で発展することができるかを知るでしょう。そのような状況で可能なアクションのリストをチェックしてください。過労の発生を防ぐために行動する方法を学びます。

一般情報

倦怠感は、さまざまな刺激に長時間さらされたときの体の反応です。

過労は、過度の眠気、活動の低下、神経過敏、注意力の欠如、記憶障害を特徴とする特別な状態です。「体力を回復し、過労を克服するには、十分な睡眠をとるだけで十分です」と確信している人もいます。実際には、すでに深刻な問題がある場合、長い睡眠は状況を改善しません。実際、それはまさに失われた力を回復する可能性の欠如ですおやすみ倦怠感を示します。

以前はこの状態が成人のみで診断されていたことは注目に値します。今日、それは子供たち、特に両親が天才を育てたい子供たちにとって珍しいことではありません。

倦怠感にはさまざまな種類があります。

精神的倦怠感;
身体的疲労;
感情的;
緊張。

実際にはこれらのタイプはしばしば絡み合っているため、この分布は条件付きです。それらは、次々に連続して表示することも、同時に表示することもできます。

考えられる理由

倦怠感はどこからも発生することはありません、それは長時間の曝露が先行しますマイナス要因.

したがって、正規化された作業と休息の欠如は、確かに疲労感につながります。人が休む以上に働くとき、時間とともに彼はひどく疲れ果てます。
、不安が高まる状態は過労の発症につながります。
ホームサークルのネガティブな雰囲気は、大人だけでなく子供にも過電圧の発生を引き起こす可能性があります。

次の要因もこの現象を引き起こす可能性があります。

貧しい生活条件;
彼らの仕事、特に収入のレベルに対する不満。
個人的な生活の問題;
バランスの取れた食事の欠如、必須ミネラルとビタミンの欠如;
人生に対する否定的な見方、人はすべてを黒い色で見ます。
激しいトレーニング。

過労の症状は、思春期の子供によく見られます。それらは体のホルモンの変化に関連しています。

子供の過労の出現は、以下の理由で可能です：

学校や学校での過労未就学;
適切な食事の欠如;
肉体的にも精神的にも疲れ果てている訪問されたセクションの過剰。
適切な日常生活の欠如
家族や学校での絶え間ない葛藤の存在。

幼児でさえ過労を経験する可能性があることを知っておくことが重要です。この理由は、赤ちゃんの母親が世話をする必要がある調和のとれた状態の欠如である可能性があります。

特徴的な症状

に共通の機能過労には次のものが含まれます。

頻繁な風邪;
記憶障害;
体温の変化;
血圧の問題;
外観;
一定の倦怠感;
不眠症;
容量の減少;
感情的な変化、特に過敏性の出現。

子供の倦怠感の兆候は次のとおりです。

過敏性;
涙;
日中の睡眠が長すぎる。
食欲不振またはその完全な欠如;
温度の上昇または下降;
睡眠の問題;
タントラムの出現。

物理的タイプの症状

にとって物理的タイプ漸進的な発達が特徴です。最初は、筋肉領域の倦怠感はほとんどなく、痛みは最小限です。多くの場合、これらの兆候は見過ごされます。個人はアクティブなライフスタイルをリードし続け、スポーツに参加します。タイムリーな回復がない場合、状況は悪化し始め、次のような兆候が見られます。

体温は39度まで上昇します。
睡眠に問題があります。
発生する痛み胸に;
筋肉痛はより激しくなります。
表示されます。
食欲が低下し、続いて体重が減少します。
頻脈の存在を特徴とする;
血圧の上昇の可能性。

精神的疲労の兆候

このタイプは、通常の倦怠感として人々に認識されることがよくあります。同時に、その人は休息後に回復することができると確信しています。しかし、特に進行したケースでは、特別な治療なしではできません。

の中初期症状精神的な過労は区別します。

明らかな理由もなく、時々発生する頭の痛み;
通行不能な疲労;
青白い顔色;
持続的なあざが目の下で発生します。
血圧の低下;
目の強膜の発赤。

実行中は、以下に参加してください。

記憶の問題;
そして嘔吐さえ。
緊張感;
集中力の問題;
強い過敏性。

このタイプには3つの開発段階があることを知っておく必要があります。

簡単なステージ。眠りにつくことの問題として、そのような過労の兆候の存在下で、夜の睡眠から回復することができない。
第二に、消化器系に問題があり、食欲が悪化し、皮膚と目の色が変化します。男性では効力が低下する可能性があり、女性では月経不順です。
3つ目は、神経衰弱、過度の興奮性および過敏性、夜の睡眠のほぼ完全な欠如によって現れます。

感情的なタイプ

感情も破壊的です。それは過度のストレスによって引き起こされ、強いストレスにつながります。この場合、これは保護メカニズムと見なされます。

次のように表示されます。

遅延反応の存在;
無気力、無気力;
触覚感度の低下;
味蕾の弱体化の可能性;
感情の低下;
気分のむら;
過敏性;
自分と一人になりたいという願望。
落ち着きのない睡眠の存在、および不眠症が可能です。

感情的なタイプの過労は危険な現象であり、しばしば抑うつ状態につながります。

このタイプは、家族の困難な状況、激しい神経質な仕事の存在、深刻なショック、否定的な感情と肯定的な感情の両方の過剰によって引き起こされる可能性があります。

神経質な倦怠感の症状

神経質な倦怠感は、衝動の伝達の違反によって現れます神経細胞。そのような症状は注目されます：

頭痛;
全身の脱力感;
継続的な眠気;
触覚感度の低下;
筋肉の疲労。

このような過電圧は、神経系の働き、感覚器官への悪影響、特に一定のノイズによって引き起こされる可能性があります。不快な臭い。要因は恐怖症の存在かもしれません。

神経質な倦怠感は神経質チック、神経症、無力状態。

何をすべきか

このような問題が存在する場合、統合されたアプローチが必須です。最初は、神経内科医または心理療法士のいずれかにすでにリダイレクトされているセラピストに助けを求めることができます。したがって、治療には以下のアプローチが含まれる場合があります。

自動トレーニングの存在;
リラックスできるマッサージ;
ビタミン複合体を取る;
栄養の修正。これは完全かつ定期的でなければなりません。
最適なレベルの身体活動、特に理学療法の練習の存在;
少なくとも1時間半のアクティブな散歩。
特別な入浴、特に酸素、振動、真珠または針葉樹;
シャワーを浴びる、特定の過労に応じて、コントラストシャワーとホットシャワーの両方を処方することができます。

非常に重症の場合、医師のみが薬を処方することができます。

予防措置

他の病気と同様に、過労の発症を防ぐ方が、その経過に苦しむよりも、それを克服する方法を考えて考える方がよいでしょう。これを行うには、特定のルールに従う必要があります。

仕事で自分を運転するのではなく、働き者になりましょう。週末は休憩に専念し、休暇を取り、家族と一緒に過ごし、家でワークペーパーを持って過ごすのではありません。
あなたの職業が身体活動に関連している場合は、帰宅したら必ず精神活動に従事してください。あなたの仕事が知的活動に関連している場合は、毎日の身体活動を忘れないでください。
体をリラックスさせましょう。これらは、マッサージセッション、サウナやバスへの訪問、またはヨガ、瞑想などの精神修行である可能性があります。アロマオイルでお風呂に入って、アロマテラピーの助けを借りてリラックスするのは便利でしょう。
過労の最初の兆候が現れたとき、体内に有毒物質を摂取すると状況がさらに悪化するため、アルコールでリラックスしようとすることは容認できません。
避けようとするストレスの多い状況悪影響から自分を隔離します。
眠りにつく、悲劇的な映画を見たり、風の強い音楽を聴いたりしないでください。覚醒の最後の数時間はリラックスする必要があります。
就寝前に食事をしたり、カフェイン入りの飲み物を飲んだりすることはできません。
外部要因に注意を払うことが重要です。

あなたがいる部屋を定期的に換気します。
天気が悪くても、毎日散歩に出かけましょう。
良い栄養、食事中のすべての食品グループの存在に細心の注意を払ってください。
時間を賢く割り当て、休息と活動のための時間を取っておきます。
観察することが重要健康的な睡眠少なくとも1日8時間は眠ります。

これで、過労を取り除く方法がわかりました。自分を倦怠感に陥れると、全身に害を及ぼし、健康に取り返しのつかないダメージを与えることを理解することが重要です。そのような犠牲は役に立たない。あなたの人生を計画することを学び、休息のための代替時間とアクティブなアクション過労しないでください。

犯人 神経質な緊張、原則として、肉体的および精神的な過労、食事と睡眠の乱れになり、さまざまな病気そして、蓄積して一緒につながる他の多くの負の要因 神経質な緊張、次に、慢性ストレスの影響下で、成長し、脅かします神経質な倦怠感（神経衰弱）または神経衰弱（神経症）。

パフォーマンスに深刻な影響を及ぼし、自律神経機能障害、メンタルヘルスと中央の仕事を大幅に悪化させる神経系.

「情報に基づくとは武装していることを意味します！」 -知っている 神経緊張症状この状態を防ぐための対策により、より深刻な合併症や結果から健康を守ることができます。から 神経質な緊張ストレスを感じやすい大都市圏の住民は、より頻繁に苦しみ、その中で30〜45歳の女性が苦しむ可能性が高くなります。 WHOのデータに基づくと、一定の経験をしている人の数が増える傾向にあります 神経質な緊張合併症で終わるメンタルヘルス、過去60年間でほぼ20回。

神経緊張の原因

に 神経緊張の原因、神経系の機能を弱める状態の背景に対して生じる、以下に起因する必要があります：

慢性の体細胞の病状とその合併症、その中で一般的な中毒を伴う疾患（細菌性およびウイルス感染および、腎不全）;
身体的過労につながる過度の身体活動;
不健康なライフスタイルと適切な休息の欠如;
大都市やメガポールの住民の間での測定されたライフスタイルの欠如と生活の急速なリズム。
悩まされる慢性ストレス職場でとで日常生活.

神経系の過度の運動、その損傷と急速な枯渇につながり、特に悪化します慢性中毒（アルコール、薬物）。

これらすべての要因が特徴の出現に寄与します。

神経の緊張の症状

主要 神経緊張の症状付随する絶え間ない倦怠感と脱力感として機能します過敏性、これは無料で表示される可能性がありますが、状態を真剣にノックアウトします心の平和。しかし、これは単なる外部の兆候であり、後で内部の結果になる可能性があります 神経質な緊張、中枢神経系の機能の特徴に応じて、2つの正反対の組み合わせで現れます：

倦怠感、優勢無関心、無気力、無関心、不安（うつ病の兆候）。
興奮、活動の増加、強迫観念（躁病の兆候）まで。

最初のとき 神経緊張症状すぐに行動を起こす必要があります 神経質な緊張を和らげるそうでなければ、そのような長引く状態は、体内の他のシステムの深刻な混乱につながる可能性があります。頻繁 神経質な緊張心臓神経症心血管系の病状につながる（心不整脈、高張性疾患）、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。免疫システムも脇に立っていません、人はすることができます 神経系の過度の運動異なる影響を受けやすい感染症、そしてより深刻な状態では、免疫系の機能不全は自己免疫疾患の発症をもたらす可能性があり、その治療には長い時間がかかり、常に成功するとは限りません。消化器系に応答します 神経質な緊張臓器機能障害につながる可能性があります消化管 (下痢, 過敏性腸症候群 , 胃神経症 , 神経性胃炎）だけでなく、胃潰瘍や胃潰瘍などのより重篤な病状の発症の引き金になります十二指腸、攻撃頭痛.

神経質な緊張を和らげる方法は？

最初の出現で 神経緊張症状注意を払い、タイムリーに次の対策を講じることは価値があります。

仕事と余暇を合理的に組み合わせ、開発を防ぐ燃え尽き症候群慢性ストレスの影響下にある人々の特徴;
さまざまなリラクゼーション法を使用する 神経質な緊張を和らげる – 瞑想, ヨガ, ヘッドマッサージ精神的感情的な荷降ろしのセッションに参加する。
職場での人間関係を悪化させないでください。友好的な人間関係を維持するようにしてください。
戻る家族の安心その中で「嵐」が発生した場合。
スポーツや運動に出かけましょう。
ハーブの鎮静剤を服用してください。

もちろん、原因となるストレス要因をすぐに取り除くことは非常に困難です 神経系へのストレス、しかし、あなたは否定性の影響を減らすことができ、それによって神経系を休ませることができます。

まず第一に、それは中枢神経系に有益な効果があり、機能不全から質の高い睡眠を救うでしょう。神経系を強化するために、少なくとも1日7〜8時間眠り、眠りにつくと、厳格に起き上がることが有用です。一定時間。避けるために眠りにつくのが難しいあなたは夜の一杯のコーヒーをあきらめる必要があります、そして就寝前に喫煙とアルコールを排除する必要があります、コンピュータで働いているか、または長時間テレビを見ています。睡眠を質の高いものにするために、夕方の散歩、就寝前の穏やかな音楽が便利です。温かいお風呂なだめるようなハーブとハーブティーで。神経系の機能を回復し、 神経質な緊張を和らげるから作られた煎じ薬セージの葉、果物サンザシと野薔薇, ヨウシュメハジキのハーブとオレガノ, カモミールの花、バレリアンルート、葉ミントまたはレモンバーム。
使用することもできますハーブの準備マザーワートPまたバレリアンP、ビタミンCの添加で生成され、増加するのに役立ちますストレス耐性のレベルとテクノロジー超低温での低温粉砕精神安定剤や睡眠薬とは異なり、中毒性や中毒性のない、服用しやすい錠剤の形で。眠りにつくのが難しい人にとって、薬を服用することは特に役に立ちます。
バレリアンPは受け取った革新的な薬です高い賞と品質マーク、それは使いやすく、すべての癒しの価値を保持しているので、バレリアンオフィシナリスに基づいて製造された他の薬よりも大きな利点があります」精霊植物」、注入または煎じ薬の準備中に失われた他の形態の睡眠障害の問題を解決するだけでなく、この貴重な植物の抽出物の生産を可能にします。バレリアンオフィシナリスは、睡眠の問題を解決するだけでなく、自律神経機能障害、心不整脈にも対処することができます（頻脈, 期外収縮）、消化不良、緊張性頭痛のせいで 神経質な緊張.

薬の生産のための伝統的な技術をまだ信頼している人のために、あなたは使うことができますドラジェセージP, ドラジェバレリアンP , ドラジェマザーワートP または鎮静剤のコレクションを含む「イブニング」シリーズの糖衣錠薬草: ドラジェイブニングVCM （バレリアン、ホップ、ミント）、ドラジェイブニングプラス（バレリアンとマザーワート）とドラジェイブニングフォルテ（バレリアン、ホップ、レモンバーム、ミント）。

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神経質な緊張を和らげる高い精神的および筋肉的負荷での過労は、体の全体的な緊張を改善するのにも役立ちます

過労は、大人だけでなく子供たちも今日直面することが多い状態です。それは、活動の低下、眠気、注意力の低下、および過敏性を特徴とします。さらに、多くの人々は、過労は深刻な問題ではなく、それが通過するためにはよく眠るのに十分であると信じています。実際、長い睡眠でそのような違反を取り除くことは不可能です。それどころか、絶え間ない睡眠への欲求と睡眠後に体力を回復できないことが過労の主な症状です。

約10年前でさえ、過労は大人にのみ発生しましたが、今日、そのような違反は子供、特に幼児期からあらゆる方法で成長し、「天才」を作ろうとしている子供によく見られます。彼の。

原因

以上のことから、過労は精神的、精神的、または肉体的な刺激に対する神経系の反応であることが明らかになります。もちろん、そのような影響が短期的なものである場合は発生しませんが、長期間の曝露では、90％の症例で過労が発生します。つまり、人がどのような活動をしていても、仕事と休憩の時間のずれは過労につながります。

絶え間ない心配と状態にあることも過労につながります。この場合、それは本質的に感情的または心理的です。

家族の不利な雰囲気は、大人や子供の過労などの障害の原因です。このような状況では、ポジティブな感情とネガティブな感情のバランスが崩れ、健康に悪影響を及ぼします。

さらに、この違反の原因は次のとおりです。

人間関係、仕事、給料などに対する不満。
不利な生活条件;
栄養失調。体が受け取るビタミンやミネラルが少なくなります。
人生の出来事や状況に対する否定的なビジョン。

あなたの子供は倦怠感を経験するかもしれません：

幼稚園または学校での過度の作業負荷のため。
訪問による多数円とセクション;
不均衡な栄養のため;
親が組織することができないため正しいルーチン活動と休息の期間の合理的な交代であなたの赤ちゃんのために。

まったく小さな子供乳児期は、体の過労と診断されることもあります。この障害の理由は、母親が覚醒と赤ちゃんの残りの部分に調和のとれた状態を作り出すことができないことにあるかもしれません。そして、障害の症状はしばしば青年期に現れます。ホルモンの変化生命体。

症状

子供と大人では、過労の症状が異なる場合があります。さらに、過労の兆候は、違反の種類（身体的、精神的、感情的、または精神的）によって異なります。しかし、次のような一般的な症状もあります。

眠気（大人または子供は常に眠りたいと思っていますが、睡眠は陽気さを追加しません）;
過敏性;
反応の阻害;
特定のタスクまたはアクティビティに集中できない。

大人が肉体的に疲れている兆候は次のとおりです。

筋肉痛;
落ち着きのない睡眠または不眠症;
目の領域の痛み、灼熱感;
無関心、または逆に、過敏性;
心臓の領域の痛み;
食欲不振、そしてしばしば体重減少。

子供の場合、肉体的に過労の症状には、仲間と遊ぶことへの抵抗、積極的に遊ぶことの拒否、単純な仕事に集中できないことが含まれます。さらに、子供は涙を流し、気まぐれでイライラします。通常、子供がそのような状態にあるとき、両親は彼が眠るべきであると信じています、そしてすべては通り過ぎます。実際、同じ診断を受けた大人のように、過労などの障害のある子供で寝ても安心は得られません。

精神的な過労は、頭痛、白目が赤くなる、血圧が急上昇することを特徴としています。また、不眠症を訴える人は、顔の皮膚が灰色がかった色になり、目の下に打撲傷や「鞄」が現れます。精神的な過労の同じ兆候は子供に固有のものです。

さらに、精神的および感情的な過労により、人は追加の症状を経験する可能性があります。

不眠症;
頻繁に;
寝汗;
記憶力と注意力の低下;
体温の上昇または低下。

私たちが子供について話す場合、子供たちの重度の過労は、通常は大人に固有ではない特定の症状によって表されます。もちろん、上記のように、古典的な症状がありますが。このような障害のある子供は環境刺激に反応しないかもしれませんが、通常、子供は新しいことを学び、非常に活発です。

さらに、体が酷使されている子供は大騒ぎを経験するかもしれません-彼は不明瞭に書き始め、理由もなく腕と脚を動かし、絶えず彼の位置を変えようと努力します。不当な恐怖は、子供の精神的および感情的な過労の症状でもあるため、親は、体の過労などの障害を発症する可能性を排除するために、赤ちゃんに異常な症状に注意を払う必要があります。子供の違反は、神経学的症状によっても表されます。特に、赤ちゃんは鏡の前や他の人の前で顔を出したり、大人を模倣したり、しかめっ面をしたりすることができます。

診断

身体の過労の治療は、神経病理学者、神経内科医、心理療法士によって行われます。同時に、医師は大人や子供の両親の調査に基づいて正しい診断を下すことができます。

人が発達する可能性を排除することも重要です神経病理学、および利用可能な場合高温-可能性を排除する炎症過程生物の中で。

処理

すべての患者の障害の治療に使用される一般的な対策がありますが、子供と大人の障害の治療は異なります。主な治療法は、ライフスタイルを正常化することです。

適切な栄養;
活動と休息の交互の期間;
身体活動自然の中を歩く
ビタミン剤を服用しています。

過労用の錠剤は、重度のうつ病または神経症の症状を発症した成人患者の重度の場合にのみ処方されます。この場合、医師は障害の症状と患者の健康状態を考慮して錠剤を選択する必要があります-セルフメディケーションは否定的な結果を引き起こす可能性があります。

医療機関の専門家によるマッサージで効果があります。理学療法の手順は、過労の症状を軽減し、人の活力と活力を回復することができます。良い雰囲気。特に、これらは次のような手順です。

松風呂;
酸素浴;
sharkoシャワー;
冷たくて熱いシャワー。

そのような違反で人は弱くて動きたくないと感じるという事実にもかかわらず、あなたの食事療法に身体活動を導入することは非常に重要です。それらは幸福のホルモンの生産に貢献し、筋肉の緊張を改善し、エネルギーを高めます。

もちろん、この障害の治療はライフスタイルの変化なしには不可能です。特に、過労の症状を軽減し、眼精疲労、頭痛、その他の症状を取り除くために、人はコンピューターでの作業やテレビの視聴をやめ、屋外でより多くの時間を過ごす必要があります。

また、仕事で休暇（または数日休み）を取り、自由な時間をレクリエーションに専念する必要があります。アクティブとパッシブを交互に行います。

子供の違反の治療には、特定のセクションやサークルへの参加を拒否する必要がある場合があります。親は、赤ちゃんに最大の熱意をもたらす活動のみを残して、ゲームや簡単なリラクゼーションのための自由な時間を解放する必要があります。

神経緊張症状。 過労