「黄金の」乳児の睡眠は、すべての親の夢です。 結局のところ、赤ちゃんがよく眠り、ぐっすりと眠ると、成長と成長が速くなり、同時に少し病気になります。 さらに、夜にぐっすりと眠る子供は、母親の精神的バランス、ひいては家族全員の幸福を保証します。 子供が夜よく眠れるように、日中は子供とどのように行動する必要がありますか？
健全な子供の睡眠は幸せな親になるための鍵です。 結局のところ、赤ちゃんがベビーベッドで甘く深く眠っている間、彼のお母さんとお父さんは良い休息だけでなく、お互いを楽しむことができます...
子供が夜よく眠れない場合、日中に何をしますか？
赤ちゃんが夜にどのように眠るかは、彼が一日をどのように過ごしたかに直接依存します。 特定の状況下では、同じ子供が「後ろ足なしで」眠ります-しっかりと、長い間、心配することなく、夜の摂食のために目を覚ますこともありません。 そして別の状況では、彼は一生懸命眠りに落ち、「コンサートで」、たくさん投げて向きを変え、うめき声とうめき声を上げ、真夜中に目を覚まし、「お母さんが必要」と叫びます...時々これの理由は赤ちゃんの幸福：彼は胃の痛みや空腹からひどく眠ることができます。 多くの場合、赤ちゃんは寝ている日はよく眠れません。 しかし、赤ちゃんが健康で満腹であれば、便に問題はなく、新しい歯の疑いはありません。 落ち着きのない睡眠おそらく、彼が一日を十分に積極的に過ごしていなかったという事実にあります。
赤ちゃんが夜にぐっすりと眠るためには、日中は「ロールアウト」する必要があります。夕方までに体が疲れて、エネルギーを消費する必要があります。 これは2つの方法で実行できます。
- 赤ちゃんは身体活動を積むことができます
- または感情的なストレスで「飽和」
身体活動昼と夜、直前と-これは熟睡のほぼ100パーセントの保証です。 赤ちゃんがすでに這っている、座っている、または歩いている場合は、這って、座って、一緒に歩いて、赤ちゃんを動かします。 赤ちゃんがまだ非常に小さく、運動活動の範囲が広くない場合は、身体活動としてマッサージ、水泳（大浴場での入浴）、体操を使用してください。
感情的な負荷個別に「働く」-他の親戚や子供、その他との活発なコミュニケーション。 彼らは両方とも赤ちゃんを疲れさせ、朝までぐっすりと眠ることができますが、正反対です。真剣に「歩き回って」、眠れない夜、乳児の気まぐれ、泣き声を与えます。 過度に感情的な一日を過ごした直後の夜、子供がよく眠れないことがよくあります。 したがって、この種の負荷を実験することは理にかなっています-あなたが評決を下すには1回か2回で十分です：感情的な過度の興奮はあなたの子供を興奮させて調子を整えます、またはその逆-疲れて彼を「落ち着かせます」。
子供が夜よく眠れない場合は、夜の散歩の儀式を開始することを検討してください。 赤ちゃんはよく眠りにつくのでぐっすりと寝ます 新鮮な空気そうすれば、彼らは一晩中ぐっすり眠ることができます...
小さな子供はよく眠れませんか？ 自分のことを考えてください！
多くの親は、子供が（特に夜に）よく眠れない最初の理由の1つは、乗り物酔いの時間が正しく選択されていないことであると誤って信じています。 実際にはそうではありません。 子供を揺さぶり、睡眠の準備をするための厳密に定義された時間はまったくありません-赤ちゃんがまだどの施設（幼稚園、学校など）にも通っていない間、眠りに落ちて目を覚ます時間を含む彼のレジメンは従属しています家族の利益のためだけに。
赤ちゃんが深夜に眠りに落ち、朝9時か10時に目を覚ますのが便利な場合は、深夜に赤ちゃんを寝かせます。 そして、個人的にもっと快適な場合は、家族全員が22:00に就寝し、午前6時から7時（正確には22:00）に起きます。
赤ちゃんがまだ非常に小さい間（つまり、夜に餌をやる必要があることを意味します）、何と言っても、夜はベビーベッドにジャンプする必要があります。 しかし、あなたが知っているなら、これらの毎晩の強制的な徹夜はあなたにとって大きな問題にはなりません。 しかし、すでに4〜5か月後には、赤ちゃんが一晩中ぐっすりと眠り、家族全員にとって都合のよいときに同時に眠りにつくという状況を実現することは絶対に現実的です。
子供が夜よく眠れない場合の対処法：健全な子供の睡眠のルール
したがって、子供が夜にぐっすり眠るためには、次の条件を提供する必要があります。
- 1午後と夕方が最もダイナミックである必要があります 身体活動（感情的-問題であり、物理的-間違いなく）。
- 2就寝時刻の2〜3時間前-新鮮な空気の中で散歩を計画します。
- 3就寝時刻の1時間半前-涼しい入浴（30〜40分）。
- 4就寝時刻の30分前-心のこもった「夕食」。
- 5保育園の気候は涼しくて湿度が高い必要があります：温度18-19°C、湿度約60-70％。
子供が夜にぐっすり眠るだけでなく、眠りにつくのが難しいと感じた場合は、ある種の儀式の解放を考え出し、修正します。毎回同じ子守唄を歌うか、揺れながら同じ静かで滑らかなメロディーを演奏します。 同じおもちゃを彼の視野に入れます（ただし、乗り物酔いのときだけ「使用」する必要があり、日中の覚醒時には赤ちゃんはそれを見ることができません）。 徐々に、赤ちゃんはそれに慣れるでしょう、そしてあなたが歌い始めるか、彼に彼の夜のクマの子を見せ始めるとすぐに、赤ちゃんは即座に「オフ」になり始めます...
子供は寝るために枕が必要ですか
1.5〜2歳未満の子供は原則として枕を必要としないという「信仰のために」という声明を大人が受け入れることは非常に困難です。 しかし、あなたはしなければなりません！ 事実、比例して、約2歳未満の子供は、高齢者とは大きく異なります。頭が大きく、首が短く、肩が狭いのです。 大人は枕を使ってベッドの表面と頭の間の距離を補い、首が曲がらないようにします。
そして、赤ちゃんにはそのような必要はありません-赤ちゃんを横に置くと、彼の頭がベッドの表面にあることがわかりますが、首は平らなままです（頭はまだ大きく、肩は短いため） ）。 ただし、子供が単に不快であるという理由だけで夜はよく眠れないと思われる場合は、枕を試してみてください。枕は、最初は数回折りたたむおむつに最適です。
大人の赤ちゃんが枕なしで寝るのがあまり快適ではないと思われる場合は、平らで柔らかく、低アレルギー性の枕を用意してください。 しかし、その高さは-最小でなければなりません！
子供がよく眠れない場合、あなたのベッドに連れて行く価値はありますか？
現在、多くの進歩的な小児科医は、母親と子供は一緒に寝るべきであると主張しています-生理学的および心理的の両方で、これは正当化され、有用です。 しかし、ほとんどの場合、「古典的な」小児科医は、賛成するすべての議論が精査に耐えられないと信じています。 例えば：
添い寝の母親と赤ちゃんが保護し、サポートします 母乳育児. 多くのお母さんは関節を正当化します 夜の睡眠赤ちゃんは必要に応じて母乳で育てる必要があります。 そして、赤ちゃんが「横に」寝ているときは、ベビーベッドにいるときや部屋にいるときよりも、これを行う方がはるかに便利です。 ただし、母乳育児を1泊1回だけ起きて、出産後4〜6か月で一晩中眠れるようにすることは、非常に現実的です。すべて。 そして、あなたがオンデマンド給餌の熱烈なファンであるとしても、この場合、赤ちゃんを親のベッドに「引きずる」ことはない可能性があります。エキストラベッドを購入するだけで十分です。 赤ちゃんはそこにいますが、それでも-彼のベッドにいます！
添い寝は赤ちゃんを心理的に保護します。多くの場合、親はこのようにして子供たちが受け取るという事実によって彼らのベッドに子供たちの存在を説明します 心理的保護、彼らは悪夢に悩まされることはなく、よりよく眠ります。 しかし、医師は、いわゆる子供の夜の恐怖の症候群が、生まれてから母親（両親と）と一緒に、そして1.5-2-3歳で眠った子供たちに何倍も正確に「影響を与える」ことを確認しました年は別のベビーベッドに「移転」されました。 原則として、心理学者によると、最初は両親とは別に寝ていた子供たちには、悪夢や夜驚症はまったく見られません。
その間 添い寝をする生まれたばかりの赤ちゃんの状態を制御する機会が増えています。それはそうです。 関節の睡眠中に新生児の脆弱な健康を乱すという大きなリスクがあるという事実と同様に、新生児を押しつぶすだけでなく、高温の蒸し暑い微気候と酸素欠乏を引き起こす可能性があります（これは原因となる可能性があります）。 一般に、新生児と乳児に関しては、医師は次のことを夜の睡眠の理想的な選択肢と考えています。ママとパパは夫婦のベッドで寝、子供はサイドベッドまたは特別な共同スリッパで寝ます（ 「巣」のような子供用ベッド）。 このように、大人も子供もできるだけ近くで眠りますが、同時に誰もが自分の生活空間と空気を持っています。 しかし、6か月後、赤ちゃんはすでに別のベッドで、さらには別の部屋で安全に「再設定」することができます。
左側は、赤ちゃんと一緒に寝ることが非常に望ましくない例です。 リスクが大きすぎます。夢の中で子供を押しつぶすことができ、暑くなりすぎたり、息苦しくなったりする可能性があります...左側は、母と子が互いに近くにいることができる方法の例ですが、同時にそうではありません赤ちゃんの健康と両親の幸福を危険にさらします。
意見が親の間である程度の権威を獲得しているほとんどの小児科医は、子供が親のベッドの「完全性」に違反することなく、別々に寝るべきであると信じる傾向があります。 家族の各メンバーは、独自の生活空間を持っている必要があります-最初はベッドのレベルで形成され、その後、大人の子供、次に大人の人が他の人のニーズと欲求を尊重するライフスタイルに成長します人。
子供が寝るのに最適な位置はどこですか？
1年後、睡眠中の赤ちゃんの位置（ペアレンタルコントロールの観点から）はほとんど重要ではありません-それは子供にとってより便利で快適なので、最終的に彼は振り返ります。 しかし、最大1年-姿勢は非常に重要です！
このひどい状態の根本的な原因は呼吸停止です。 しかし、それを引き起こす原因はまだ不明です。 しかし、医師は、生後1年で、胃で寝ている子供がはるかに頻繁に死亡することに気づきました。 そのため、医師は赤ちゃんを仰向け（赤ちゃんが窒息しないように頭を横向きにする）または横向きにすることをお勧めします。
左側は、赤ちゃんをベビーベッドに入れない方法の例です。 右側-それどころか、赤ちゃんが睡眠中にどのように横たわるべきかの例。
お子さんが仰向けや横臥でよく眠れないと確信しているが、お腹に横臥でよく眠っている場合は、赤ちゃんの隣に注意深く座って、突然の逆流や窒息が家族に最大の悲劇を引き起こさないようにしてください。 。
それは問題ではありません-あなたの赤ちゃんはほんの数ヶ月、1歳か3歳です。 夜、どんな年齢でもぐっすりと眠るためには、ほぼ同じことが必要です。日中はアクティブでアクティブであり、健康であり、そしてもっと...幸せな愛する人に囲まれていることです。 あなたが彼の誕生の最初の日からあなたの子供に与えることができるこれらすべて！
落ち着きのない子供の夜の睡眠は、かなり一般的な問題です。 多くの母親と父親は、子供自身が適切に眠り、両親に少なくとも8時間眠らせることを夢見ています。 すべての母親と父親が、子供が夜よく眠れない理由を知っているわけではなく、しばしば目を覚まし、身震いし、投げ、落ち着きなく向きを変えます。 これらの質問で、両親は権威に目を向けます 小児科医そして子供の健康に関する本や記事の著者EvgenyKomarovsky。
問題について
夜の混乱の原因 赤ちゃんの睡眠かなりの。 これは、その症状がまだ他の人に気づかれていなかったときの病気の発症であり、感情的な激変、豊富な印象です。
赤ちゃんは落ち着きなく眠ることができ、寒いときや暑いとき、過給されているときは目を覚まして泣くことがよくあります。 最大4か月、夜間の落ち着きのなさの原因は 腸疝痛、最大10か月および 年長の子供のためによく眠れないかもしれません 不快感歯が生えることによって引き起こされます。
新生児や1歳までの乳児は、お腹が空いた場合、よく眠れない可能性があります。 すべての子供において、例外なく、睡眠不足は、くる病、脳症、神経学的診断などの深刻な病気の症状である可能性があります。
睡眠不足は子供の体にとって危険です。睡眠不足から、多くの臓器やシステムのバランスが崩れ、子供は睡眠中に生成される多くの酵素やホルモンが不足しています。 したがって、睡眠を確立することは最も重要なタスクです。
子供の睡眠の規範について
「子供の睡眠」と「家族全員の睡眠」の概念の間に、YevgenyKomarovskyは大胆な等号を付けています。 赤ちゃんがよく眠れば、両親は十分な睡眠をとることができます。 その結果、家族全員が素晴らしい気分になります。 そうでなければ、すべての世帯が苦しんでいます。
小児科では、品質を評価するのが通例です 毎日の睡眠特定によると子供 平均基準：
- いつもの 新生児 1日22時間まで眠ります。
- 高齢の子供 1〜3か月-約20時間。
- 高齢者 6ヶ月から赤ちゃんは少なくとも14時間の睡眠が必要であり、そのうち8〜10時間は夜になります。
- 一歳子供は健康を維持するために、少なくとも1日13時間は眠らなければならず、そのうちの約9〜10時間が夜に割り当てられます。
- 赤ちゃんの場合 2〜4年-夢の中で子供は約12時間を費やす必要があります。
- 4年後-少なくとも10時間。
- 6歳で子供は夜に9時間（または8時間）寝る必要がありますが、その後は日中にさらに1時間寝ることが不可欠です。
- 11年後夜の睡眠は8〜8.5時間以上でなければなりません。
同時に、Komarovskyに思い出させます、子供が日中に眠る時間を考慮する必要があります。統一された基準はなく、すべてが非常に個別です。 一般的に、1歳までの子供は、日中に2〜3時間の小さな「静かな時間」が必要です。 3歳までの赤ちゃん-1つか2つ。 2歳の子供が日中に眠らない状況は、彼がまだ小さすぎて休むことなく一日に耐えることができないため、あまり正常ではありません。 5歳の子供が日中の睡眠を拒否した場合、睡眠は最も小さい男性の気質に大きく依存するため、これは標準の変形である可能性があります。
睡眠を改善する方法は？
夜の睡眠は一見したほど難しくはありません。 。 この場合、EvgenyKomarovskyは10の「健康な子供の睡眠のための黄金のルール」を提供しています。
ルール1
あなたとあなたの赤ちゃんが病院から到着したらすぐにそれを実行することをお勧めします。 迅速かつ取り返しのつかない優先順位を付ける必要があります。 子供は、周りのみんなが休んでいる時間があることを直感的に理解する必要があります。
コマロフスキーは、どの間隔がすべての世帯の睡眠に適しているかをすぐに決定することをお勧めします。 これは、21：00から5:00まで、または深夜から8:00までです。 子供はちょうどこの時点で眠らせる必要があります（時間枠をどこにもシフトしないでください）。
家族のすべてのメンバーは、彼ら自身の規則の規律と遵守を要求されます。
最初は赤ちゃんが夜起きて食べることができるのは明らかです。 しかし、生後6か月までに、ほとんどの赤ちゃんは夜食を必要とせず、母親は息子や娘の食事のために目を覚ますことなく、8時間の睡眠をとることができます。
両親は、赤ちゃんが腕の中でしか眠らないと不平を言うことがよくあります。 彼はベビーベッドに移されるとすぐに目を覚まし、不満を表明し始めます。 この場合は、両親自身の規律の欠如です。 腕の乗り物酔いは睡眠の健康と強さにまったく影響を与えないことを覚えておくだけで十分です。これは両親自身の気まぐれにすぎません。 したがって、選択は彼ら次第です-ダウンロードするかダウンロードしないか。 コマロフスキーの意見-子供は自分のベビーベッドで寝ると同時に寝るべきです。
ルール2
このルールは前のルールに従います。 家族が夜の睡眠を何時に始めるべきかを決めたら、それは最年少の家庭の日常生活について考える時です。 彼は日中何時に入浴し、歩き、眠りますか。 すぐに、新生児は両親が彼に提供したスケジュールに正確に慣れ、昼夜を問わず睡眠に問題はありません。
ルール3
子供がどこでどのように寝るかを事前に決める必要があります。 コマロフスキーは、3歳未満の赤ちゃんにとっては 最良の方法-自分のベビーベッド、そして最大1年は両親の寝室にあるかもしれません。なぜなら、予期せぬことが起こった場合、母親が夜に赤ちゃんに食事を与え、着替えるのがより便利だからです。
1年後、Evgeny Olegovichは、子供が別の部屋を取り、そこでベッドを再配置するのが最善であると言います（もちろん、そのような機会が存在する場合）。 多くの母親や父親でさえも現在練習しようとしている両親と添い寝することは最善の選択肢ではありません。 Evgeny Komarovskyは、そのような休息は熟睡とは何の関係もなく、お母さんとお父さん、または子供に健康をもたらすものではないと考えています。 そして、それは意味がありません。
ルール4
クラムの日課が両親によってよく考えられている場合は、それを使用する必要はありません。 しかし、夜に子供がたくさん投げて向きを変え、30分または1時間の「スナップ」で眠り、同時に医師が彼の中に身体的な病気や神経学的診断を見つけられなかった場合、おそらく彼は十分になります日中は寝る。 Evgeny Komarovskyは、日中は恥ずかしがらず、眠い赤ちゃんを断固として目覚めさせないことをお勧めします。
ルール5
睡眠と食事は、生後1年の赤ちゃんの基本的なニーズです。 したがって、親はそれらの間の適切なバランスを見つける必要があります。 これを行うために、コマロフスキーは食事療法を最適化することをお勧めします。 出生から3か月まで、赤ちゃんは生物学的に夜に1〜2回給餌する必要があります。 3ヶ月から6ヶ月まで-夜に1回給餌するだけで十分です。 半年後、夜に餌をやる必要はまったくありません、と医者は言います。
この規則を実際に実施すると、ほとんどの問題は、要求に応じて子供を養うことを試みる家族で発生します。 明確なレジメンまたは頻繁に推奨される混合レジメンがある場合（必要に応じて、ただし特定の間隔で-少なくとも3時間）、赤ちゃんはその方法で食べることに慣れます。 しかし、きしむたびに彼がすぐに乳房を与えられた場合、赤ちゃんが30〜40分ごとに目を覚まして泣くことに驚かないでください。 彼は単に慢性的に食べ過ぎ、おなかが痛いので、彼はすでにこれを行うことができます。
最後から2番目の授乳時に赤ちゃんに軽食を提供するのが最善です。最後に、夜寝る前に、心のこもったしっかりとした授乳をします。
ルール6
夜にぐっすり眠るには、日中はよく疲れている必要があります。 したがって、子供と一緒に、あなたはますます頻繁に新鮮な空気の中を歩き、年齢に適した教育ゲームに従事し、体操を練習し、マッサージし、そして赤ちゃんを固める必要があります。 ただし、就寝の数時間前の夕方には、アクティブなゲームや強い感情を制限することをお勧めします。 本を読んだり、歌を聴いたり、お気に入りの漫画を（短時間）見たりすることをお勧めします。 コマロフスキーは、自然界で母親の子守唄よりも優れた睡眠薬はないことを思い出します。
ルール7
それは子供が眠る部屋の微気候を調節します。 赤ちゃんは暑くも寒くもいけません。乾きすぎたり湿気が多すぎたりしないでください。 Komarovskyは、次の微気候パラメーターを順守することをお勧めします。気温-18〜20度、空気湿度-50〜70％。
寝室は換気されるべきであり、空気の純度を監視します。 冬の空気の乾燥を防ぐために、アパートの暖房用バッテリーには特別なバルブを取り付けることをお勧めします。
ルール8
クラムをよりぐっすりと眠らせるために、夜のお風呂の前にマッサージを忘れないでください。 入浴自体Komarovskyは、冷たい水（32度以下）で満たされた大きな大人の入浴で行うことをお勧めします。 そのような手順の後、食欲と 健康的な睡眠保証されています。
ルール9
夜に十分な睡眠を取りたい親は、子供が快適に眠ることを確認する必要があります。 マットレスの品質には特に注意を払う必要があります。 柔らかすぎて、赤ちゃんの体重で絞ってはいけません。 「低アレルギー性」と記された環境にやさしい素材で満たされているとよいでしょう。
ベッドリネンは天然素材で作られている必要があります。漫画のキャラクターが付いた明るいシーツや羽毛布団カバーは購入しないでください。 リネンに繊維染料が含まれていない場合は、赤ちゃんにとってはるかに便利です。通常の白色になります。 洗濯物は特別なベビーパウダーで洗い、よくすすいでください。 Yevgeny Komarovskyは、赤ちゃんは少なくとも2歳になるまで枕を必要としないと言います。 この年齢を過ぎると、枕は小さくなります（40x60以下）。
ルール10
これは最もデリケートなルールであり、YevgenyKomarovsky自身が10全体の中で最も重要であると呼んでいます。 穏やかな睡眠は、乾燥して快適な赤ちゃんにのみ可能です。 したがって、使い捨ておむつを選ぶことについては非常に慎重になる必要があります。 何世代にもわたって証明され、安全な「スマート」な吸収層を備えた高価なおむつを優先することをお勧めします。
両親がおむつから長い間成長した子供の睡眠を改善するという課題に直面した場合、ママとパパは一生懸命働かなければなりません。 まず、子供を増やす必要があります 体操そして、新しい経験の流入を大幅に減らします（一時的に新しいおもちゃや本を購入したり、新しい映画を上映したりしないでください）。 時々それはあきらめるためにお金を払う 昼間の睡眠夜に賛成。
まったく同じ戦術は、彼らが言うように、昼と夜を混同している赤ちゃんの両親が従うべきです。 夢の容赦ない毎日の制限だけが、1週間以内に子供を眠らせるのに役立ちます。 ノーマルモード彼が夜休み始めたとき。
なぜ子供が夜よく眠れないのかという問題は、若い親にとって、そして初めて子供になった人にとって特に関係があります。 事実、赤ちゃんの気まぐれさと睡眠不足は、母親だけでなく、家のすべての住民に休息を与えることはありません。 不安やお子さんの心配は、救急車へのやる気のない呼び出しにつながり、緊急事態を診断しません。
いつ 小さな子供不安の原因についてより明確に不平を言うことができる年長の子供とは対照的に、夜はよく眠れないため、この現象の原因を特定することは非常に困難です。 しかし、思春期の若者でさえ、夜間の睡眠障害の原因を常に確実に特定できるとは限りません。
乳児の夜間の睡眠不足は、環境条件や内的不安による一般的な不快感と関連しており、健康を脅かすものではないことを親が理解することが重要です。
赤ちゃんや年長の子供の睡眠不足が定期的になった場合、これが医師の診察を受け、この現象の真の原因を特定する理由です。
いつ 1歳の赤ちゃん夜はよく眠れず、しばしば目覚め、いたずらをします。この理由は次のとおりです。
- 不快な環境および微気候条件子供たちが眠る部屋で。 この理由はかなり平凡ですが、親が1.5（1.6）歳までの子供（2歳以上）の熱伝達の特性を忘れることが多いという事実のために発生します。 ベビーベッドにいる赤ちゃんは、凍りつくか、逆に暑いです。 話すことができないため、彼は不安と泣き声によってのみこれを示すことができます。 このような問題の特定は簡単です。赤ちゃんの肌に触れ、暑い（または逆に寒い）と思われる場合は、部屋の温度で問題を解決してみてください。 さらに赤ちゃんの体温を測定することを忘れないでください-これは排除します 炎症過程体や熱で。 室内温度計と優れた暖房および換気システムにより、赤ちゃんは快適で安らかな睡眠をとることができます。
- 夜疝痛。 違反した腹部のけいれんと痛み 通常の操作消化は1歳未満の幼児では珍しいことではありません。 このような症状の主な期間は、生後最初の数か月と、最初の補完食品が導入された6か月の年齢です。 8か月または9か月の赤ちゃんは、ほとんどの場合、食中毒になりやすく、不安だけでなく、嘔吐や下痢も現れます。 生理的疝痛は、6か月未満の子供に最も一般的であり、男の子に多く見られます。 それらは、母体のエストロゲンの影響下での腸の筋肉の収縮活動の増加によって引き起こされます。
- 濡れたおむつ。多くの場合、若い母親は、4か月齢、さらに5か月齢の子供が、食物の量の増加と補完的な食物の早期導入のために、より豊富に排尿し始めるという事実を考慮していません。 この年齢向けに設計されていないおむつを使用したり、頻繁に交換したりしないと、夜間の不安を引き起こす可能性があります。 さらに、これはおむつかぶれにつながる可能性があり、痛みのために子供が夜に適切に眠ることを妨げるより深刻な問題につながる可能性があります。
- 歯が生える。これは、すべての新しい親に知られている問題です。 そのような瞬間の赤ちゃんの不安は、しばしば限界を知らず、彼の周りのすべての人々に非常に不安を感じます。 しかし、10ヶ月の子供が夜よく眠れなくても、原因のリストから歯茎と歯が生える炎症を除外するのは時期尚早であることを忘れないでください。 このような現象は、7か月からの赤ちゃんの年齢で観察され、11か月以降になる可能性があります。
- 感染症または身体表現性障害。この場合、中毒や痛みの症状は、特別な薬を服用して病気の治療を開始する瞬間まで、夜でも子供を混乱させます。
- 神経障害および発達異常。小さいとき 子供夜はよく眠れず、非常にいたずらで、決して落ち着くことができません。彼の一般的な発達と神経学的状態の検査と決定は必須です。 多くの場合、この行動の原因は脳の発達障害（脳性麻痺、小頭症、ダウン症など）です。 しかし、これらの子供の数は非常に少なく、CNS発達障害には他のより明白な兆候が伴います。 したがって、繰り返し繰り返される睡眠不足の場合は、神経内科医との相談が必須です。
生まれたばかりの子供への両親の注意、彼らが眠るのに快適な状態の創造、適切な摂食と病気のタイムリーな治療は、赤ちゃんが安らかに眠るだけでなく、彼の両親と親しい人々を可能にします。
1年後の子供と睡眠不足
子供が1年またはそれ以前に睡眠不足の場合、これは通常、特定の人にのみ関連します 年齢特性および外部要因。 しかし、子供が高齢で夜によく眠れなくなったり、さまざまな不満を言ったり、完全に自分自身に引きこもったりした場合、両親はこの現象の理由が次のようになる可能性があるという事実を考える必要があります。
- 呼吸器疾患と感染症。彼らとの酩酊感、咳、 熱体は間違いなく赤ちゃんの不快感や倦怠感につながります。 このような状態を特定するのは非常に簡単です。両親が体温を測定し、鼻水、喉の痛み、咳などの症状を評価するだけで十分です。 そして、あなたは医者に相談するべきです。
- 食中毒。 1歳以上の子供たちがさまざまな食品との補完的な食品を紹介されたとき、中毒の発生はもはや珍しいことではありません。 疑わしい食べ物を食べた後の睡眠中の吐き気、嘔吐、および脱力感と落ち着きのなさの現象- 明確な兆候子供の病理を示した。
- 病理学 内臓子供の中で。病気が潜伏性または慢性の場合でも、睡眠の瞬間に多くの症状が現れ、それを妨げる可能性があります。 赤ちゃんの胃腸管の慢性的な病状は、ほとんどの場合、腹部の痛み、病気の感覚につながります 泌尿生殖器系-夜間頻尿、すなわち 夜の頻尿。 子供が夜にたくさん飲んでよく眠れないときは、代謝障害や糖尿病の現象について考える価値があります。
- 不利な微気候条件下での不快感。 1年後の赤ちゃんでは、睡眠不足の原因は、彼らが眠る部屋の暑さや寒さにも関連している可能性があります。 したがって、親はこの要素に特別な注意を払う必要があります。また、子供部屋の空気のドラフトや過度の冷却（過熱）を防ぐ必要があります。
- 感情的な経験と心理的なトラウマ。小さな患者が思わず暴力の場面を見たり、暴力にさらされたりすると、日常生活でさまざまなストレスを経験し、睡眠障害の可能性が非常に高くなります。 同じことが長い通路でも起こります コンピューターゲームまたはテレビを見ています。 感情的な激変を経験すると、子供が正常に眠れないという事実だけでなく、うつ病、さらには自殺念慮につながる可能性があります。 青年期では、そのような現象は思春期、異常性欲などに関連しています。
すでに乳房がない赤ちゃんの親は、夜の子供の行動に注意を払う必要があります。 子供が1歳ではなく、大人と非常に活発にコミュニケーションを取っている場合、睡眠中に何が心配なのか、どのような理由でよく眠れないのかを直接尋ねる必要があります。
子供が夜にひどく眠り、投げたり、向きを変えたりしても、さまざまな苦情を言う場合は、医師の診察を受け、さまざまな病気を除外するための特別な診断を行うことを検討する価値があります。
子供が夜よく眠れない場合はどうすればよいですか？
問題は、3か月と9か月の両方の子供がぐっすり眠っているときにどうするかです。 生後1か月の赤ちゃんすべての意識のある親を心配しています。 まず第一に、慌てる必要はありません。 おそらく、この現象の理由は平凡であり、特にこの状態が初めて発生し、体温の上昇、腹部の緊張、および生理学的機能の違反を伴わない場合はそうです。 8か月以上の子供では、歯が生えることを除外するべきではありません。これは遅れることがあります。 生後6か月の赤ちゃんは、補完的な食品の導入により、疝痛を起こしやすい傾向があります。
このような場合の相談や検査については、子供と一緒に医師に連絡する必要があります。
- 身体的および心理的倦怠感を伴う、子供の睡眠障害の長期化。
- 炎症反応の顕著な兆候と 感染症 – 熱体、発疹、吐き気と嘔吐、下痢、咳など。
- 現象 神経病理学-けいれん、局所的な筋肉のけいれん、斜視など。
- 子供の行動の変化、自殺念慮、不安、食事の拒否。
- 睡眠中の呼吸不全。
子供の夜間の落ち着きのなさの平凡な原因とは異なり、そのような兆候は、残念ながら、ほとんどの場合、内臓と中枢の両方からの深刻な病状を示しています 神経系。 子供が日中に排尿するときよりも頻繁に繰り返されるトイレに行くという平凡な理由も、親に非常に警告する必要があります。 これはしばしば深刻な腎臓病の最初の兆候です 糖尿病。 また、除外されるべきではありません 心理的要素青年期には、彼らは引きこもり、医師の診察を拒否する可能性があります。 ほとんどの場合、深刻な 心理的な問題。 親の仕事は、自信をつけて子供たちと連絡を取り、可能な限り子供たちを助けようとすることです。
子供の睡眠障害は 頭痛そして両親にとって深刻な恐怖の源です。 そして、これはあなた自身の快適さについてではありません。 意識のある母親と父親にとって、赤ちゃんの睡眠障害が彼の健康の悪化の兆候であることが判明しないことが重要です。 さらに、十分な睡眠をとらない子供は気まぐれでイライラし、時には単に制御できなくなるため、子供の睡眠の違反は彼らの最愛の子供の性格を悪化させる可能性があります。 すでに成人期に、このように甘やかされたキャラクターは、低い自尊心、慢性的な不眠症、さらにはうつ病につながる可能性があります。
子供の睡眠中の不安の原因
子供の落ち着きのない睡眠の問題に直面したとき、専門家は最も多くから始めて答えを探すことをお勧めします 一般的な原因そのような状況の発生：
- 子供の睡眠の生理学の特徴。
- 感情的な負荷。
- 体の側面。
- 神経学。
これには、生後2年目の乳児の新生児疝痛と離乳、日中の小さな身体活動、家族の葛藤状況も含まれる場合があります。 さらに、内臓と神経系の両方の病気に関連する状況が発生する可能性があります。
何に注意を払うべきですか？
どのような子供の睡眠が落ち着きがないと考えられているのか、そして思いやりのある親が何に注意を払うべきかを見てみましょう。 実際、睡眠障害の症状はそれほど多くなく、父親と母親は一般的にそれらのほとんどに精通しています。 最も一般的なものの中で：
- 夜の震え。 この睡眠現象は、条件付きで病的であると考えられており、小児期と成人期の両方で発生します。 それは睡眠段階の変化によって引き起こされ、治療を必要としません。 ただし、この状況が頻繁に発生し、周産期（周産期）の負担が大きい乳児では、 小児神経科医てんかんを除外します。
- 睡眠中の歯ぎしり。 この現象の学名は歯ぎしりです。 時々それは動悸と子供の急速な呼吸を伴います。 歯ぎしりは男の子と女の子で等しく一般的です。 それは特に脅威とはなりませんが、神経内科医や歯科医との相談は害にはなりません。
- 夜驚症と悪夢。 原則として、これらは2〜8歳の子供に発生する突然の精神運動性激越のエピソードであり、わずか数分続きます。 この状態では、子供たちはしばしば悲鳴を上げ、母親に電話をかけ、朝は何が起こったのか覚えていません。 夜の恐怖を伴う状況は、過労、過剰興奮、または植物血管ジストニアによって引き起こされる可能性があり、特に危険ではありません。 ただし、悪夢が頻繁に発生する場合は、それについて医師に相談する必要があります。
- 夢遊病。 この状態は夢遊病としても知られており、子供の夜間の散歩で構成されています。 すべての動きは半眠りで起こるので、人はしばしば間違えられます（例えば、彼はトイレではなくトイレに排尿することができますなど）。 この状態は危険ではなく、子供が目を覚ます必要はありません。 赤ちゃんを非常に注意深くベッドに戻し、あざや怪我をしないように安全対策を講じることが最善です。
- 夜のスイング。 2歳未満の子供が、お腹に横になっている、枕に頭をぶつけたり、頭を左右に振ったりしたときに発生する可能性があります。 これが夜だけに起こるなら、心配することは何もありません。 しかし、これが夢ではなく日中に起こった場合、これは神経内科医に会う理由です。
上記の状況が日中の通常の行動、食欲、高い学習能力、子供の陽気な気分を背景に発生した場合、99％の場合、器質的病状（腫瘍、膿瘍、発育不全）の存在について話していません。臓器など）。 したがって、公的医療の「重砲」をつなぐことは意味がなく、自分で対処することができます。
何ができる？
もちろん、赤ちゃんが夜にぐっすり眠るとき、両親は薬理学的援助なしではできません。 しかし、これは、抗精神病薬と精神安定剤の専門家に頼る必要があるという意味ではまったくありません。
落ち着きのない睡眠の原因は、カルシウムの基本的な不足である可能性があることを理解する必要があります。カルシウムは、集中的な成長の期間中に急速に消費されます。 そして、あなたは子供をに導く必要はありません 医療研究所「ひどい」叔父や叔母に針を使ってもらいますが、赤ちゃんにグルコン酸カルシウムを錠剤で少なくとも2週間、1日2〜3錠の服用で与える必要があります。 欠乏症は解消され、睡眠は正常化されます。
さらに、夜はに基づいた軽い鎮静剤を使用することができます 薬用植物、ドイツのホメオパシー療法など ドルミキンド、0〜6歳の子供での使用が承認されています。 睡眠をやさしく正常化する天然成分が含まれています。 ドルミキンドは、赤ちゃんの夜の睡眠を確立し、赤ちゃん自身と彼の両親の両方の不必要なストレスを和らげるのに役立ちます。
昼間の睡眠は子供の身体的および精神的発達にプラスの効果があり、その持続時間はパン粉の年齢に大きく依存します。 非常に幼い子供がいると、物事は簡単になります。 彼の人生の最初の月、赤ちゃんはほとんどの時間眠り、食べ物を取るためだけに目を覚まします-その後、彼は再び眠りに落ちます。
他のすべての年齢カテゴリには、独自の睡眠基準があります。 したがって、2か月で、子供は日中約8時間、3〜5か月で6、5〜11か月で4時間眠る必要があります。
これらの指標はすべて概算であるため、赤ちゃんが多かれ少なかれ眠る場合、これも標準の変形と見なすことができます。
乳児の睡眠障害の原因
多くの場合、若い母親は子供がよく眠れないのはなぜだろうと思いますか？ 医師は先天性睡眠障害と後天性睡眠障害を区別します。 CNSの病理は、先天性障害に起因する可能性があります。 経験豊富な神経内科医のみが検出できます。 それは言う価値があります 私たちの時代では、子供の神経系の病気は珍しいことではありません。。 したがって、子供の睡眠障害の最初の兆候では、社会主義者に相談する価値があります。
後天性睡眠障害を引き起こした要因は次のとおりです。
- 日常生活への不適合。 今日、医師は赤ちゃんの日が分単位で明確にスケジュールされることを主張していません。 しかし、3〜4か月の年齢までに、子供が自分の体内時計を開発し、ほぼ同時に就寝するか、処方のボトルを要求したことが望ましいです。 両親は可能な限りあらゆる方法でこれに貢献する必要があります。たとえば、赤ちゃんを一度に目立たないように寝かせてから、常に見守り、寝る準備ができた瞬間を捉えることができます。 新生児の自然なニーズを常に追跡し、過度に興奮しないようにし、できるだけ穏やかに自然に子供のためのおおよその日課を作成します。 主なことは、すべてを徐々に行うことです。
- 「睡眠の儀式」の欠如. 睡眠の儀式は、覚醒から睡眠へのスムーズな移行を確実にすることを目的とした一連の行動です。 一般的な推奨事項があります。たとえば、毎日のすべてのアクションのアルゴリズムは同じである必要があります（順序：ウォーク- 衛生手順-睡眠、変更しないでください）。 新生児が眠りにつくものを購入することをお勧めします。それはパジャマやぬいぐるみです。 時間が経つにつれて、赤ちゃんはこれらのことを見て、眠りにつくでしょう。
- 温度制御なし。 部屋の空気が乾燥しすぎたり、暑すぎたりすると、新生児がよく眠れないことがあります。 寒い時期でも赤ちゃんが眠る部屋の換気をお勧めします。 すべてを削除する必要もあります 刺激臭と タバコの煙。 部屋に加湿器を置きます。 子供の寝室の温度は18〜20度を超えてはならないことを忘れないでください。
- 親の睡眠の欠如。 家族全員が遅く寝て遅く起きることに慣れていると、赤ちゃんは周りの人々のバイオリズムを微妙に感じるので、子供の睡眠スケジュールを夢見ることさえできません。 この状況では、赤ちゃんは昼と夜を混同することさえあります。
これらは、新生児の睡眠障害の最も一般的な原因です。 それぞれの家族でそれらは異なっているか、または互いに組み合わされているかもしれませんが。 しかし、これらのヒントがあっても、親はできるだけ早く改善に気付くことができます。
睡眠不足に影響を与える要因
睡眠障害につながる主な要因は次のとおりです。
- 物理的な状態。 多くの場合、子供が腹痛を患っている場合、子供の睡眠は断続的になるか、まったく眠ることができなくなります。 赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月では、これは自然なプロセスと見なすことができますが、
- 子供の性格。 通常、子供の気質は乳児期に現れます。 ですから、内向性の睡眠は長くて強いです、彼らは短時間目覚め、その後再び眠りに落ちます。 それどころか、外向的な人はほとんど眠らず、しばしば行動し、親の注意を必要とします。
- 環境条件。 乾燥、柔らかさ、適切なマットレスは、長くしっかりとした睡眠に貢献します。
- 新生児の好奇心。 生まれてから自分の周りの世界に興味を持っている子供たちのカテゴリーがあります。 このため、新生児は睡眠不足になり、起きているときにしか理解できない活動に従事する可能性があります。
日中に赤ちゃんを眠らせる方法は？
人が眠りたいと思うとき、彼の脳の活動は減少し、体はリラックスし、そして彼は眠りに落ちます。 子供の人生の最初の数ヶ月は、リラックスするプロセスがありません。そのため、彼はいつ眠りたいのか理解できません。 赤ちゃんをリラックスさせるために、両親は彼にとって最も快適な条件を作成する必要があります。
- リラクゼーションはマッサージとお風呂でよく促進されます。
- 子供が眠りにつくために、おとぎ話を読んだり（両親の単調な声が赤ちゃんに眠りたいという願望を呼びかけたり）、リラックスできる音楽をオンにすることができます。
- アロマテラピーを適用して、そのなだめるような特性で広く知られているラベンダーまたはジャスミンオイルを使用することができます。
- これで問題が解決しない場合は、子供におしゃぶりを与えるか、ベビーベッドを振ることができます。
- 赤ちゃんの昼間と夜間の睡眠の間に5〜6時間を与えるようにしてください。 これはほとんどの場合、彼が疲れて再び力を得たいと思うのに十分です。
- 新生児が突然目覚めた場合は、無理に眠らせないでください。 この間、子供は眠る時間があった可能性があります。 彼が何らかの音で目覚めた場合、完全に目覚める必要はありません。この場合、ベビーベッドを振っておむつを交換してから、ベビーベッドに戻すことをお勧めします。
- 子供は大人とは異なり、落ち着くのに長い時間がかかるので、寝る前に子供を興奮させすぎないでください。
ただし、この問題に対する普遍的な解決策はありません。 すべての赤ちゃんは神経系の異なるニーズと特徴を持っているので、各子供は個別のアプローチを持つ必要があります。