منظمة النظافةنايم

مدة النومالأطفال. ينام الأطفال الصغار بشكل شبه مستمر ، ويستيقظون فقط خلال فترة الرضاعة. المولود الجديد ينام 20-21 ساعة في اليوم. في الأشهر التالية ، تنخفض الحاجة إلى النوم بشكل طفيف ولا تتجاوز 18 ساعة بحلول 3 أشهر. النظام اليومي المعتمد حاليًا في مؤسسات الأطفال ينص على 17 ساعة من النوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 أشهر ، منها 9 بوصات / ساعتان. النوم ليلا، وبقية الوقت - للنوم أثناء النهار. مع تقدم العمر ، يتناقص الوقت المخصص للنوم ليلًا ونهارًا تدريجيًا. تكرار النوم أثناء النهارينخفض ​​أيضا. بدءًا من 3-4 سنوات ، يتم تخصيص نفس الوقت تقريبًا لليقظة والنوم.

التحضير للنوم.يتطور الطفل بسهولة ردود أفعال مشروطة ليغفو. المنبهات المشروطة هي كل تلك الأفعال والظواهر التي تسبق النوم مباشرة. بمعنى آخر ، إذا كان الطفل يغسل كل مساء قبل الذهاب إلى الفراش ، وينظف أسنانه ، ويغسل قدميه ، ويجهز الفراش ، وخلع ملابسه ، وما إلى ذلك ، فإن كل هذا معًا يؤدي إلى تثبيط منعكس مشروط للقشرة ، وانخفاض في قوة العضلاتوالتمثيل الغذائي العام. ونتيجة لذلك ، يصبح النوم أسرع وأسهل. انتهاك الوضع المعتاد للنوم ، على العكس من ذلك ، يمنع النوم. لتشكيل منعكس زمني ، والذي يساهم أيضًا في أسرع وقت للنوم ، يجب دائمًا وضع الأطفال في الفراش في نفس الوقت.يجب أن تهز الطفل ، وتغني له الأغاني ، لأنه ، بعد أن اعتاد ، لن يكون قادرون على النوم بسرعة بدون هذا. محادثة هادئة ، والموسيقى المنخفضة لا تزعجهم. الأطفال الذين جاءوا إلى رياض الأطفال لأول مرة ولم يعتادوا بعد على النوم أثناء النهار يتم وضعهم في الفراش أخيرًا حتى يتمكنوا من رؤية كيف يستلقي الآخرون.

ظروف النوم العادية.يساعد الهواء النقي والبارد على الإسراع في النوم والنوم العميق المريح. لذلك ، يجب أن ينام الأطفال في غرف جيدة التهوية بها

الشكل 33. أسرة لمؤسسات ما قبل المدرسة:

/ - سرير للأطفال حتى سنتين ؛ 2 - سرير قابل للطي.

تغيير الهواء الدائم. في الموسم الدافئ ، ينام الأطفال أثناء النهار في الموقع. في مؤسسات الرعاية النهارية للأطفال ، في غياب الشرفة الأرضية ، ينام الأطفال في غرف جماعية. في المؤسسات التي تعمل على مدار الساعة لكل مجموعة من الأطفال توجد غرف نوم ليلية ، يتم احتساب مساحتها بمعدل 3 متر مربععلى طفل.

في فصل الشتاء ، ينام الأطفال على الشرفات الأرضية في أكياس نوم ، وفي الداخل تحت بطانية محشوة أو من الفلانيليت. في الربيع والصيف والخريف ، في الطقس البارد ، ينامون تحت غطاء من القماش الكتاني أو بطانية قماشية ، وفي الأيام الحارة - تحت ملاءة واحدة.

يجب على الموظفين الإشراف على الأطفال أثناء النوم. يجب ألا ينام الطفل وبطانية فوق رأسه وبطنه وأنفه مدفون في وسادة. من الضروري أن يستلقي على الوسادة فقط الرأس وليس جسد الطفل. ليس من الضروري تعليم الأطفال أن يناموا دائمًا على جانب واحد (يمين). يمكن أن يؤدي البقاء المطول في نفس الوضع إلى تشوه الجمجمة ، صدر، العمود الفقري. يجب أن يحاول الأطفال الذين يستيقظون مبكرًا إعادتهم إلى الفراش.

متطلباتمعدات الغرفة. في غرف النوم والشرفات الأرضية ، من الأفضل أن يكون لديك أسرة بها ألواح أمامية من النيكل أو الكروم وشبكة معدنية محكمة. إنها أقوى ، لا تنكسر أثناء النقل (المغادرة إلى المنزل الريفي) ، أسهل في التنظيف والتطهير. بالنسبة للأطفال في أول عامين من العمر ، يجب أن تكون الأسرة ذات جدران جانبية قابلة للطي أو قضبان بارتفاع 50 سم.في المؤسسات المخصصة للأطفال فقط خلال النهار ، يمكنك استخدام أسرة قابلة للطي خفيفة الوزن بإطار مصنوع من أنابيب معدنية مجوفة (الشكل 33). في مثل هذه الأسرة ، يتم شد القماش جيدًا بمساعدة الينابيع ولا ينحني تحت وطأة وزن الطفل ، كما هو الحال عادةً.

في أسرة من نوع الماعز ، حيث يتخذ الأطفال أوضاعًا خاطئة ، مما يؤدي غالبًا إلى انحناء العمود الفقري. يعمل الأثاث الخفيف الوزن للنوم أثناء النهار في غرف المجموعات على تسريع عملية التحضير والتنظيف ، مما يسمح للأطفال الأكبر سنًا بمساعدة البالغين في ذلك.

لا ينبغي أن يعيق السرير الطفل ويمنعه من اتخاذ أي وضع يناسبه. لذلك ، من المستحسن أن يكون طوله 20-25 سمتجاوز ارتفاع الطفل ، وكان العرض ضعف عرض الكتفين. عند ترتيب الأسرة في غرفة مخصصة للنوم ، يُنصح بالحفاظ على مسافة لا تقل عن 1 م ؛من الجدار الخارجي إلى أقرب صف من الأسرة يجب أن يكون 70 سم.المراتب الأكثر صحية مصنوعة من الشعر أو عشب البحر. يجب أن تكون الوسائد مصنوعة من الريش الزغب أو الناعم ومقاسات صغيرة (30x30 سم).تلبي تمامًا المتطلبات الصحية للوسائد والمراتب المصنوعة من مادة اصطناعية - المطاط الإسفنجي.

يجب وضع كرسي بالقرب من كل سرير ، بحيث يمكن للطفل أن يخلع ملابسه ويلبس ثيابه ويطويها للنوم. لتخزين ثوب النوم أو البيجامات ، يتم تقوية "الجيب" المخيط من مادة سهلة الغسل على ظهر السرير. يمكن للأطفال الذين يتم إجراء عملية التقوية معهم بشكل منهجي خلع ملابسهم الخارجية في غرفة المجموعة والذهاب إلى غرفة النوم مرتدين السراويل القصيرة والنعال ؛ قبل الاستلقاء ، يتم استبدال السراويل القصيرة بقميص نوم أو بيجاما.

على تنظيم النوم في المنزل.يجب أن يشرح المعلمون للآباء أنه في المنزل ، يجب تلبية جميع متطلبات النظافة لتنظيم نوم الطفل وإدارته. يجب أن يعلم الآباء أنه لا ينبغي إطعام الأطفال وسقيهم بكثرة قبل الذهاب إلى الفراش ، وخاصة الشاي القوي والقهوة والكاكاو ؛ لا يمكنك إخبارهم بالحكايات المخيفة ، ولعب معهم ألعاب مثيرة في الهواء الطلق ، والسماح لهم بمشاهدة البرامج التلفزيونية. من المهم جدًا أن يكون للأطفال سرير فردي خاص بهم في المنزل ، حيث أن النوم في نفس السرير مع الأطفال الآخرين أو البالغين لا يهيئ ظروفًا للخير ، عطلة مريحة، يعزز العدوى بسهولة بالأمراض المعدية ، يمكن أن يؤدي إلى إيقاظ المشاعر الجنسية قبل الأوان.

4. متطلبات النظافةلتنظيم نوم تلاميذ المدارس والمراهقين

للنوم مثل الآخرين لحظات النظام، يوفره الروتين اليومي للأطفال وقت محدد.

يُفهم النوم السليم صحياً على أنه نوم كافٍ للعمر والعمق مع وقت محدد بدقة للنوم والاستيقاظ.

اليقظة والنوم حالتان مترافقتان ، أي أن اليقظة النشطة تساهم في النوم العميق ، وعلى العكس من ذلك ، فإن النوم الكافي في المدة والعمق يضمن اليقظة النشطة. في الأطفال حديثي الولادة ، تكون فترات النوم واليقظة غير منتظمة ، وتحدث بشكل عشوائي. في الوقت نفسه ، فإن أقوى منبه يمكن أن يعطل النوم هو إثارة الجوع. ينام الطفل طوال الوقت تقريبًا ، لكن نومه سطحي ومضطرب. المدة الإجمالية للنوم عند الوليد هي 16-20 ساعة في اليوم. في نهاية الشهر الأول من العمر ، تحت تأثير المهيجات الطبيعية في البيئة وعلى أساس الحاجة اليومية للنوم ، يتشكل إيقاع يومي للنوم واليقظة عند الطفل.

ينخفض ​​عدد المنبهات التي تدخل القشرة الدماغية بشكل حاد في الليل مقارنة بالنهار ، ونتيجة لذلك هناك تركيز للنوم في فترة الليل ، واليقظة في النهار. لكي يطور الطفل تناوبًا إيقاعيًا لحالات النوم واليقظة أثناء النهار ، من الضروري تهيئة ظروف خاصة للنوم السريع والنوم السليم خلال الساعات المخصصة للنوم ، وحالة نشطة خلال الساعات المخصصة لليقظة. نتيجة للدراسات الخاصة التي أجراها P.M. Shchelovanov و N.L Figurin وآخرون ، تم تأسيس المتطلبات اليوميةالطفل في المنام ومدة كل جزء من النوم خلال النهار والتي تتغير مع تقدم العمر. يمكن للطفل ، أثناء نموه ، أن يظل مستيقظًا دون علامات التعب لفترة أطول ، بينما ينخفض ​​عدد فترات النوم أثناء النهار. لذلك ، فإن الطفل الذي يبلغ من العمر 5-9 أشهر ينام 3 مرات خلال اليوم ، بعد 9 أشهر - مرتين ، ومن عام ونصف خلال الفترة المبكرة و قبل سن الدراسة- 1 مرة. تظل مدة النوم الليلي دون تغيير تقريبًا (10-11 ساعة). مع تقدم العمر ، يتغير النوم ليس فقط من الناحية الكمية ، ولكن أيضًا من الناحية النوعية ؛ يصبح أعمق وأهدأ. من المعروف أنه أثناء النوم ، يتم استعادة الطاقة الكامنة لخلايا الجهاز العصبي المركزي ، والتي يتم استهلاكها أثناء اليقظة ، جزئيًا. هذا هو المعنى الوقائي للنوم. يتم تحقيق النوم الكافي في ظل ظروف معينة. على وجه الخصوص ، يجب أن ينام الطفل في غرفة مظلمة حيث لا يوجد ضوضاء ، من المهم جدًا التأكد من أن لديه وقتًا كافيًا خلال النهار (حسب العمر). لأنه من وجهة نظر حماية الصحة ، من الضار للطفل أن ينتقل قبل الأوان من قيلولة واحدة إلى واحدة أو حتى الحرمان من النوم أثناء النهار.

يتم تسهيل بدء النوم بشكل أسرع والحفاظ عليه من خلال التعرض لفترات طويلة لبعض المنبهات الضعيفة التي تعمل بشكل إيقاعي. من المفيد ، خاصة في أول عامين من الحياة ، النوم في الهواء الطلق. حركة الهواء النقي محفز ضعيف عن طريق اللمس للجلد والأغشية المخاطية للأنف والجزء العلوي الجهاز التنفسيتسهيل النوم السريع. الهواء النقي ليس فقط مهدئًا ، ولكنه أيضًا عامل شفاء.

مع نمو الطفل ، تحدث تغيرات نوعية كبيرة في تنظيم العمليات العصبية أثناء النوم. يمكن تقييمها بشكل موضوعي عن طريق تسجيل ردود الفعل اللاإرادية والحركية ، وكذلك مخطط كهربية الدماغ. تقصير كبير مع تقدم العمر في فترات النوم "المضطرب" أو "النشط" مع تغير طفيف نسبيًا في مدة النوم "الهادئ" ، تم تحديده من خلال التقييم الكمي لتكرار وإيقاع التنفس ومعدل ضربات القلب والنشاط الحركي العام ، وتصحيح مع تطور القدرات الحيوية لدماغ الطفل. يصاحب "نضج" الأنظمة التي توفر نومًا متزامنًا تشكيل آليات تفاعل متبادل بين مراحل النوم البطيئة والسريعة. يعتقد A.N.Shepovalnikov (1971) أن نوم الريم للمواليد لا يشبه FBS للبالغين وفي هذه العملية تطور العمرفقط تدريجيا تصل إلى خصائصها. أثناء النوم ، يمكن للدماغ أن يعمل بمستوى يتوافق ، كما كان ، مع المرحلة الدنيا من التطور الجيني. على سبيل المثال ، عند الأطفال ، أثناء النوم ، قد تظهر ردود الفعل الحركية المميزة لفترة عمرية مبكرة (البحث عن الثدي ، والذي يتم ملاحظته عادةً عند الأطفال حتى سن 7 أشهر).

في عملية التطور الجيني البشري ، هناك تغيير كمي ونوعي في دورة النوم الكهربية ومكوناتها الفردية. تكون هذه التغييرات أكثر أهمية قبل سن 6 سنوات. تقل مدة النوم المطلق بحلول سن 20 ، على الرغم من استمرار الفروق الفردية في مدة النوم طوال الحياة.

ينام الأطفال حديثو الولادة من 20 إلى 22 ساعة في اليوم. مع تقدم الشخص في العمر ، تقل مدة النوم.

إن تقليل مدة النوم عند الأطفال بمقدار 2-4 ساعات أو أكثر له تأثير سلبي حاد على الحالة الوظيفية لخلايا القشرة الدماغية - ينخفض ​​تفاعلها ويقل حجم ردود الفعل المشروطة. يتسبب الحرمان الطويل من النوم في تغيرات عالية جدًا في تفاعل القشرة الدماغية. تقوم الخلايا القشرية إما بتطوير أقصى تأثير ، أو على العكس من ذلك ، لا تستجيب للمنبهات (NI Krasnogorsky). تحدث تغيرات كبيرة في الديناميكيات القشرية والتفاعل الخضري مع قلة النوم لدى الأطفال الأصحاء عمليًا الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 سنوات.

مع انخفاض مدة النوم اليومية إلى 8-9 ساعات لدى أطفال المدارس الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 8 سنوات ، تضطرب الحركة والتوازن وقوة التفاعلات المكيفة والتفاعل بين نظامي الإشارة الأول والثاني. مع زيادة مدة النوم تصل إلى 11.5 ساعة في اليوم الحالة الوظيفيةيتحسن الجهاز العصبي المركزي للطلاب: تتطور ردود الفعل المشروطة ، الإيجابية والسلبية ، بسرعة وتتحول إلى ثبات ، مما يشير إلى توازن عمليات الانفعال والمثبطات ، كما يتحسن التفاعل بين نظامي الإشارة الأول والثاني (LS بوجاتشينكو).

يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الطلاب الأكبر سنًا أيضًا. لوحظ أنه مع فترة النوم الليلي التي تتراوح من 7.5 إلى 8 ساعات ، فإن المؤشرات التي تميز مستوى القدرة على العمل للطلاب الأصحاء عمليًا الذين تتراوح أعمارهم بين 12-13 (الصف السادس) تكون أقل بنسبة 30٪ من تلك النموذجية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-10 ساعات. النوم ليلا (M.V. Antropova).

سمة مماثلة متأصلة في المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14-15 سنة (الصف التاسع) ، قلة النوم في 1.5 - 2 ساعة يغير بشكل ملحوظ قدرة العمل الطبيعية لأجسامهم (M.V. Antropova). مؤشرات الأداء منخفضة وتظهر انخفاضًا حادًا تحت تأثير جلسات التدريب مقارنة بالأيام التي لم يكن فيها أي اضطراب في النوم. تؤدي قلة النوم لمدة 2.5 ساعة أو أكثر إلى حقيقة أنه بعد ساعتين من بدء الفصول الدراسية في الدوام الأول ، يصبح الطلاب عاجزين عمليًا. كل هذا يدل على أهمية تلبية مدة النوم الليلي الموصى بها للأطفال والمراهقين. مختلف الأعمار.

يمكن للروتين الصارم في تغيير اليقظة والنوم أن يزيد من الحاجة إلى النوم دون إجهاد كافٍ للخلايا القشرية. انه من أجل جسم الطفلله أهمية كبيرة.

تزداد حاجة الأطفال للنوم كلما كان الطفل أصغر سنًا. ومع ذلك ، فإن الحاجة إلى النوم تعتمد أيضًا على الحالة الصحية والنمو البدني للطفل. لذلك ، عند تحديد مدة نوم معينة ، يجب أيضًا مراعاة الاحتياجات الفردية للأطفال.

يجب على جميع الأطفال الذين يعانون من سوء الحالة الصحية ، والذين يتعافون من الأمراض المعدية الحادة ، والأطفال الذين يعانون من تسمم السل ، وزيادة استثارة الجهاز العصبي ، والذين يتعبون بسرعة ، أن يناموا لفترة أطول من الأطفال الأصحاء. بالنسبة لأطفال المدارس الذين يعانون من الانحرافات المشار إليها في الحالة الصحية ، وفقًا لاستنتاج الطبيب ، يتم توفير النوم أثناء النهار لمدة ساعة على الأقل ويفضل أن يكون في الهواء الطلق. يحتاج الطلاب بعمر 6 سنوات إلى ساعتين من النوم اليومي.

يشار أيضًا إلى النوم أثناء النهار للأطفال الأصحاء عمليًا ، كما يتضح من الدراسات التجريبية. أظهرت دراسة ديناميات القدرة على العمل للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 9-10 سنوات مع تنظيم مختلف لراحتهم بين الدراسة في المدرسة والمنزل أن الراحة لمدة 3 ساعات مع إدخال ساعة واحدة من النوم لها أفضل تأثير. بعد هذه الراحة ، يقضي الأطفال أقل وقت في تحضير الدروس ، وكان أداؤهم بعد الانتهاء من جميع الجلسات التدريبية أعلى منه في الأيام التي لا تشمل فيها الراحة لمدة 3 ساعات النوم أثناء النهار.

من أجل الراحة الكاملة للجهاز العصبي المركزي والكائن الحي بأكمله ، من المهم للغاية توفير ليس فقط المدة اللازمة للنوم الليلي ، ولكن أيضًا توفير عمق كافٍ. النوم في الليل الضحل ، على سبيل المثال مع الأحلام ، حتى مع وجود مدة كافية ، لا يوفر راحة جيدة للجسم.

بالنسبة للأطفال والمراهقين الأصحاء ، يمكن ضمان النوم العميق باتباع قواعد معينة. يقوم الطفل بسهولة بتكوين ردود أفعال مشروطة لحالة النوم. يصبح وقت النوم حافزًا مشروطًا. إن مشهد ساعة بها أسهم تظهر هذه المرة يساعد بالفعل على النوم. تصبح مجموعة الإجراءات المتضمنة في فستان السهرة (الغسيل ، وتنظيف الأسنان ، وغسل القدمين ، وخلع الملابس) حافزًا مشروطًا. يجب تعليم الأطفال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت ؛ في الساعات الأخيرة قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب إجراء ألعاب هادئة ، وهي عبارة عن مشي لمدة 20-30 دقيقة لتهدئة الجهاز العصبي. يجب أن تكون الغرفة نظيفة وذات هواء نقي ، مما يساهم في الإسراع في النوم والنوم العميق. أفضل درجة حرارة في غرفة النوم هي 15 - 16 درجة مئوية. من الضروري استبعاد المحادثات الصاخبة ولعب الآلات الموسيقية والإضاءة الساطعة في الغرفة التي تتداخل مع النوم. من المهم جدًا مراعاة قواعد النظافة الشخصية وتناول الطعام قبل النوم. يجب أن يكون السرير نظيفًا وليس ناعمًا جدًا.

أدمغتنا قادرة على التكيف مع فترات الأرق التي تستمر من يومين إلى ثلاثة أيام. لكن مع مرور الوقت ، يؤدي قلة النوم إلى التهيج واللاعقلانية والهلوسة والجنون. لا يرتاح الدماغ أثناء النوم. يستمر نشاط الدماغ.

يُعتقد تقليديًا أن الحاجة إلى النوم تتناقص مع تقدم العمر وأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ينامون بمعدل لا يزيد عن 5 ساعات ونصف. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن الحاجة إلى النوم تظل ثابتة منذ سن البلوغ.

مدة النوم لا علاقة لها بالجنس أو النشاط البدني أو النظام الغذائي أو الذكاء. هذه خاصية شخصية عميقة ، ربما تتعلق بعادات الطفولة أو علم النفس. عادة ما تكون مدة النوم 6-8 ساعات في اليوم ، ولكن التغييرات ممكنة في نطاق واسع إلى حد ما (4-10 ساعات). في حالة اضطرابات النوم ، يمكن أن تتراوح مدتها من عدة دقائق إلى عدة أيام.

مدة النوم عند الأطفال حديثي الولادة والبالغين وكبار السن هي 12-16 و6-8 و4-6 ساعات في اليوم على التوالي. تعتبر مدة النوم أقل من 5 ساعات (نقص النوم) أو انتهاك البنية الفسيولوجية من عوامل الخطر للأرق.

الحرمان من النوم محنة صعبة للغاية. في غضون أيام قليلة ، يفقد وعي الشخص الوضوح ، ويواجه رغبة لا تقاوم في النوم ، و "يسقط" بشكل دوري في حالة حدودية مع وعي مشوش. يمكن للشخص الذي لا ينام أن يقضي وقتًا أقل بكثير من الوقت الذي يقضيه بدون طعام وماء. رجل مستيقظ لوقت طويليمر بفترات من التعب الشديد ، ولكن يمكنه التغلب عليها والاستمرار في العمل دون نوم. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين حُرموا من النوم لفترة طويلة يصبحون مرتبكين ومتعبين عقليًا وجسديًا بشكل متزايد. بعد حوالي 10 أيام من قلة النوم الكاملة ، تحدث الوفاة. لم يكن أسلوب الضغط النفسي هذا بدون سبب أثناء الاستجواب ، فهو يعتبر في الوقت الحاضر تعذيباً متطوراً.

لذلك فإن النوم يمكن أن يؤدي على أفضل وجه حيويته وظيفة مهمةالشروط المواتية مطلوبة. لكن هذا موضوع لمناقشة منفصلة ... [4)

استنتاج

SLEEP (somnus) هي حالة فسيولوجية فيها أفضل الظروفلاستعادة صحة الجسم وخاصة الجهاز العصبي المركزي. إنها ضرورة حيوية: يمر ثلث حياة الإنسان بحالة نوم يومية تحدث بشكل دوري.

أثناء النوم ، هناك تغيرات في قوة العضلات (معظم عضلات الشخص النائم مسترخية) ، وضعف حاد لجميع أنواع الحساسية - الرؤية ، السمع ، التذوق ، الشم ، حساسية الجلد. يتم منع ردود الفعل غير المشروطة وغير المشروطة. ينخفض ​​تدفق الدم إلى الأنسجة ، ويصاحب ذلك انخفاض في كثافة التمثيل الغذائي بنسبة 8-10٪ وانخفاض في درجة حرارة الجسم.

وفقًا للأفكار الحديثة ، فإن النوم ليس مجرد راحة ، ولكنه أيضًا نشاط يهدف إلى معالجة المعلومات المختلفة المتراكمة خلال اليوم. يمكن الحكم على حقيقة أن عمل الدماغ لا يتوقف أثناء النوم من خلال نشاطه الحيوي الكهربائي الذي يستمر خلال هذه الساعات. تعكس القدرات الحيوية العمليات الكيميائية الحيوية التي تحدث في خلاياه ، وتشير إلى النشاط النشط للدماغ.

إذا أجريت استبيانًا حول موضوع: "ما أحلامك؟" ، فقد يكون هناك من سيجيبون بأنهم لم يحلموا أبدًا. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. راقب الباحثون شخصًا نائمًا ، وبمجرد نومه بحركة العين السريعة ، أيقظوه على الفور وسألوه عما رآه في الحلم. استيقظ ، وتذكر الحلم على الدوام وتحدث عنه. وبالفعل ، عندما تنظر إلى شخص في مرحلة حركة العين السريعة ، يمكننا أن نستنتج أن النائم يمر بشيء ما: تسارع تنفسه ، وتغير ضربات قلبه ، وحركة ذراعيه ورجليه ، وملاحظة حركات سريعة للعينين وعضلات وجهه. اقترح الباحثون أنه في مثل هذه اللحظات يرى الشخص النائم حلمًا. وهكذا اتضح. وكان الأمر يستحق إيقاظ نفس الشخص أثناء نومه البطيء ، وأكد أنه لم ير أي أحلام. كان السبب بسيطًا - لقد نسيهم بالفعل بينما استمر النوم البطيء. لمدة 6-8 ساعات من النوم ، يتم استبدال نوم الموجة البطيئة الذي يستمر 60-90 دقيقة عدة مرات بالنوم السريع - لمدة 10 دقائق.

في عملية التطور الفردي للجسم ، تتغير طبيعة النوم بشكل طبيعي. لذلك ، في الأطفال حديثي الولادة ، تتراوح مدة النوم اليومية بين 16 و 20 ساعة ، وتتناوب فترات النوم واليقظة بشكل غير منتظم. مع تقدم العمر ، تنخفض الحاجة إلى النوم تدريجيًا ، ويتشكل هيكل النوم ، الذي يميز الشخص البالغ ، بشكل أساسي في فترة البلوغ. في سن الشيخوخة والشيخوخة ، هناك تقصير إضافي في مدة النوم الليلي ، وانخفاض في نسبة نوم حركة العين السريعة.

تشمل اضطرابات النوم الرئيسية زيادة النعاس (فرط النوم) والأرق (الأرق). يحدث فرط النوم في أغلب الأحيان عند الأشخاص المصابين به بشكل حاد أمراض معدية (التيفوس، التهاب السحايا ، الأنفلونزا) ، مع فقر الدم ، آفات الجهاز العصبي (على سبيل المثال ، التهاب الدماغ). يشمل فرط النوم أيضًا الخدار. الأرق أكثر شيوعًا. قد يصاحب امراض عديدة، والتي تشمل العصاب ، والذهان ، والأمراض العضوية للدماغ (خاصة تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية) ، وأمراض الأعضاء الداخلية و الغدد الصماء. يمكن أن يكون الأرق من ثلاثة أنواع: صعوبة في النوم ، سطحي ، نوم بدون راحةمع استيقاظ متكرروالصحوة النهائية المبكرة. عادة ما يشتكي الأشخاص الذين يعانون من الأرق من الحرمان الشديد من النوم ، لكن الدراسات الموضوعية أظهرت أنهم ينامون لمدة 5-55 ساعة ( نوم عادييستمر 65 ساعة على الأقل). الأمر كله يتعلق بجودة النوم. الأرق الكامل أو الكلي ، الذي يسود فيه اليقظة ، والذي يقطعه النعاس في بعض الأحيان ، نادر للغاية.

... ؛ راتوند ك. ، 1963 ؛ رو أ ، سيجلمان م ، 1963). من المراجعة السابقة للأدبيات ، يمكن استنتاج أنه ، حتى الآن ، نهج لمشكلة الحدود أمراض عقليةبالنسبة للأطفال في ظروف الحرمان الأسري ، لا توجد مساعدة علاجية ودعم منهجي ، ومبادئ لتقييم حالة ومستوى نمو الأطفال في الظروف ...

ايلينا تشولكوفا
حلم. الأهمية الفسيولوجيةنايم. المراحل نوم الطفل. متطلبات النوم للأطفال

مقدمة…. ... 3

1. طبيعة النوم…. 4

2. الأهمية الفسيولوجية للنوم .... 6

3. اشتراطات تنظيم نوم الاطفال .... 13

3.1 أسباب احتياج الطفل للنوم أثناء النهار ... .13

3.2 الشروط الصحية والتربوية تنظيم نوم الأطفال ....14

3.3. مراحل نوم الطفل ... 16

الخلاصة .... 18

التطبيق ... 19

قائمة المراجع ... 20

مقدمة

كم ننام! نقضي ثلث حياتنا نائمين. فكم من الممكن عمل خلال هذا الوقت الذي يفتقر إليه الجميع! ماذا لو كنت تنام أقل أو لا تنام على الإطلاق؟ فجأة أحد الاحتياطيات يكمن في تقليل وقت النوم؟

إذن ما هو النوم؟ لماذا هو مطلوب الجسم؟ ما الذي يحدث مع الجسم أثناء النوم؟ لماذا نحلم وما هي الاحلام؟

تعود بداية النهج العلمي لدراسة الأحلام إلى نهاية القرن الثامن عشر. واحدة من أولى الكتابات الجادة إلى حد ما حول هذا الموضوع - "خبرة في بناء نظرية النوم".نودوف - ظهر عام 1791

ومع ذلك ، بدأ الاهتمام المهني الحقيقي بالأحلام مع ظهور أعمال Z. Freud * تفسير الاحلام (1900).

كتب سي جي يونغ: "بالنسبة لنا نحن الأطباء النفسيين الشباب ، أصبحت منارة للضوء ، بالنسبة لزملائنا الأكبر سنًا ، موضوعًا للسخرية".

1. طبيعة النوم

النوم دوري الحالة الفسيولوجية للجسمالإنسان والحيوانات العليا ، تتميز ظاهريًا بارزالجمود من المهيجات من العالم الخارجي. وفقًا للبيانات العلمية الحديثة ، فإن النوم هو تثبيط منتشر للقشرة الدماغية ، والذي يحدث عندما تستهلك الخلايا العصبية طاقتها الحيوية أثناء فترة اليقظة وتقلل من استثارتهم. يؤدي انتشار التثبيط إلى الأجزاء العميقة من الدماغ - الدماغ المتوسط ​​والتكوينات تحت القشرية - إلى تعميق النوم. في الوقت نفسه ، في حالة تثبيط ، راحة وظيفية جزئيًا الخلايا العصبيةليس فقط استعادة مستوى الطاقة الحيوية بشكل كامل ، ولكن أيضًا تبادل المعلومات اللازمة للأنشطة القادمة. بحلول وقت الاستيقاظ ، إذا كان النوم ممتلئًا بدرجة كافية ، يكونون جاهزين مرة أخرى للعمل النشط.

النوم أمر حيوي حاجة الجسملا تقل أهمية عن الطعام. علماء وظائف الأعضاءأثبت تجريبياً أنه ، على سبيل المثال ، يمكن للكلب أن يعيش بدون طعام لمدة شهر تقريبًا. إذا حرمتها من النوم ، فإنها تموت في غضون 10-12 يومًا. من يجد نفسه في ظروف استثنائية يمكن أن يموت جوعاً لمدة شهرين تقريباً ، وبدون نوم لن يعيش أكثر من أسبوعين.

في الآونة الأخيرة ، كان يُنظر إلى النوم على أنه راحة بسيطة للدماغ بعد فترة نهار من العمل الشاق ، مما يؤدي إلى تثبيط نشاطه. لكن الوضع تغير بشكل جذري عندما تم نشر النتائج الأولى للبحث الذي أجراه عالمان من جامعة شيكاغو هما إ. إجراء ملاحظات مستمرة للشخص أثناء نومه ، بما في ذلك تخطيط كهربية الدماغ ، وتسجيل حركة مقل العيون ، وحالة توتر العضلات ، وما إلى ذلك ، ووجدوا أن اثنين مراحل النومالتي معينمثل النوم البطيء والسريع.

2. الأهمية الفسيولوجية للنوم

النوم ضروري لنا الكائن الحي. خلال ذلك ، تحدث العديد من العمليات الحيوية. ضع في اعتبارك الوظائف الرئيسية للنوم.

يلعب النوم دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي. أثناء النوم غير الريمي ، يتم إفراز هرمون النمو. أثناء نوم حركة العين السريعة ، تتم استعادة مرونة الخلايا العصبية ويتم إثرائها بالأكسجين.

يتم إنتاج الأجسام المضادة التي تقاوم العدوى أثناء النوم بكميات كبيرة. عندما نرتاح الكائن الحييمكن أن تركز على عمليات الشفاء ، ولهذا السبب فإن أفضل وصفة طبية أثناء المرض هي الحصول على قسط وافر من النوم.

يساعد النوم على تجديد مستويات الطاقة لدينا ، وبالتالي زيادة المستويات العامة لليقظة واليقظة والحفاظ عليها. الحصول على قسط كافٍ من النوم يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض. الأمراض المزمنةبما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع 2.

في الليل ينمو شعر الشخص وأظافره.

من المهم أيضًا أن أثناء النوم الجسميتم إنتاج هرمون يسمى الميلاتونين. يتم تصنيع الميلاتونين من السيروتونين في الغدة الصنوبرية. يخضع إفراز الميلاتونين للإيقاع اليومي. يعتمد تخليق وإفراز الميلاتونين على الإضاءة - ففائض الضوء يمنع تكوينه ، ويزيد انخفاض الإضاءة من تخليق وإفراز الهرمون. في البشر ، يحدث 70٪ من الإنتاج اليومي للميلاتونين ليلاً.

الميلاتونين قادر على استعادة الحيوية بسرعة. يعزز التجدد ، ويحمي الخلايا من المواد المسرطنة ، والإشعاع ، ومبيدات الأعشاب ومبيدات الآفات ، ويساعد على محاربة الأورام ، ويبطئ عملية الشيخوخة ، ويقوي الجهاز المناعييساعد على التغلب على التوتر ، ويزيد من القدرة على الشعور بالبهجة والسرور ، ويقلل من كمية الكوليسترول في الدم ، ويخفض ضغط الدم ، ويساعد على التعامل مع عدم انتظام ضربات القلب ، ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

النوم ضرورة حيوية. لها خاصية سحرية لإطالة العمر وزيادة الكفاءة وعلاج الأمراض. توفير الوقت من خلال النوم لن يؤتي ثماره أبدًا.

6. متطلبات النوم للأطفال

6.1 أسباب حاجة الطفل للنوم أثناء النهار

يعتبر النوم أثناء النهار من أهم عوامل النمو المتناغم للطفل. وأظهرت نتائج الدراسات أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات والذين لم يناموا خلال النهار أظهروا مستويات أعلى من فرط النشاط والقلق والاكتئاب مقارنة بالأطفال الذين استمروا في النوم لمدة ساعة إلى ساعتين يوميًا في وقت الغداء. خلص العلماء إلى أن النوم أثناء النهار لا يحل تمامًا محل أوجه القصور المحتملة في النوم الليلي فحسب ، بل إنه مهم أيضًا في حد ذاته كفترة راحة للنوم. جسد طفل نشيط. يعتبر النوم أثناء النهار فرصة رائعة للتعافي وقضاء بقية اليوم في حالة مزاجية جيدة.

إرضاء هذا طبيعي يحتاجيساهم في الصحة الجيدة والأداء الطبيعي. ل الأطفالسن مبكرة وما قبل المدرسة فسيولوجياالنوم الجيد هو أساس الصحة الجيدة والتطور السليم.

الحاجة إلى النوم كبيرةالأقل ارتباطًا بالظروف البيئية مع الحالة الوظيفية الكائن الحيويعتمد على العديد من العوامل الأخرى.

أمتياز فيزيولوجي أنا. سوف يثبت P. Pavlov أن النوم هو حالة مثبطة للخلايا العصبية تحدث بعد نشاطها النشط (فهو يستعيد النشاط الطبيعي الكائن الحيوظيفة الخلايا العصبية في القشرة الدماغية). لذلك ، فإن دور النوم الكامل يعد رائعًا جدًا لطفل في سن ما قبل المدرسة. الكائن الحي، التي يستوجبليس فقط لاستعادة الطاقة المستهلكة ، ولكن أيضًا لإنشاء أساس موات لمزيد من النمو الطبيعي والتطور.

لم يتشكل الجهاز العصبي للطفل بعد بشكل كافٍ ، ولا يتمتع بقدرة كبيرة على التحمل ويخضع لإرهاق سريع نسبيًا. تؤثر سلبًا بشكل خاص على حالتها وحالتها الكائن الحيبشكل عام ، الحرمان المتكرر من النوم ، والذي يتحدد ليس فقط من خلال مدة النوم غير الكافية ، ولكن أيضًا بنوعية النوم الرديئة ، عندما يكون مضطربًا ومتقطعًا في كثير من الأحيان.

أظهرت الدراسات أنه مع قلة النوم لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة خلال 1.5 ساعة يوميًا ، فإن قدرة تحمل الخلايا العصبية للقشرة الدماغية انخفاض كبير. وهذا يستلزم انخفاضًا في النشاط والكفاءة. غالبًا ما يتعطل السلوك. قد يكون لدى الطفل ردود أفعال غير مناسبة وغير مناسبة لتأثيرات معينة من أقرانه والبالغين من حوله. قد ينفجر في البكاء بسبب تفاهات ، ويفعل العكس ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يكون قلة النوم الطويلة سببًا لحالات عصابية ، تتميز بظهور التهيج ، والبكاء لدى الطفل ، وضعف انتباه الذاكرة. في بعض الحالات ، يصبح الأطفال متحمسين ومشاكرين ، وفي حالات أخرى ، على العكس من ذلك ، يكونون خاملون وغير مبالين بالبيئة. يمكن أن تكون الحالات العصبية مصحوبة بالصداع وفقدان الشهية والمقاومة من الجسم إلى المرضلأن قلة النوم تؤثر سلبًا على حالة الجميع الأنظمة الفسيولوجية ووظائف الجسمترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنشاط التنظيمي للجهاز العصبي.

6.2 الشروط الصحية والتربوية تنظيم نوم الأطفال

لتكوين نوم جيد في الأطفالمن المهم في جميع المراحل العمرية تهيئة الظروف الصحية والتربوية اللازمة لها ، للقضاء على الأسباب التي تمنع ظهورها. يجب أن نأخذ في الاعتبار بالتأكيد الخصائص الفرديةكل تلميذ. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زاد عدد ساعات نومه وقل استيقاظه. يجب أن ينام الأطفال في سن ما قبل المدرسة ما لا يقل عن 11-12 ساعة في اليوم ، والنوم أثناء النهار ، حسب العمر ، يستمر حتى 2-2.5 ساعة مع الجهاز العصبي للبالغين. هذا هو السبب في أن اليقظة المستمرة النشطة للأطفال في سن ما قبل المدرسة محدودة. إذا كان الطفل في روضة أطفالليس نائما، ثم يجب معرفة سبب ذلك ، التحدث إلى الوالدين أو الطبيب أو الممرضة روضة أطفال.

خلق الظروف ل طاب مساؤكأيها الطفل ، تذكر أن الهواء النقي هو الأفضل "مهدئ"والعلاج الصحي. لذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب تهوية الغرفة لمدة 15-20 دقيقة.

يجب أن تكون ملابس النوم الداخلية فضفاضة ومصنوعة من أقمشة قطنية ناعمة. الأكثر راحة لهذا الغرض هو قميص طويل أو بيجاما بدون جيوب مع عدد صغير من الأزرار. في الموسم الحار ، يمكن للأطفال النوم بسراويلهم القصيرة ، مصممة خصيصا للنوم. من المهم أن تراقب باستمرار أنه أثناء النوم ، لا يصاب الأطفال بالبرد ولا يسخنون. يؤثر الوضع الذي ينام فيه الطفل بشكل كبير على نوعية النوم. والأفضل أن ينام مستلقيًا على جنبه الأيمن أو على ظهره. في مثل هذه المواقف من الجسم ، الداخلية جثثتجربة أقل قدر من وزن الجسم.

وضع أصعب لحظة وحاسمة في تنظيم النوم، الذي يحتوي على ملف المعنىلمساره الطبيعي من الضروري وضع الطفل في الفراش بإحسان وفي نفس الوقت بإصرار. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق نوم سريع. في المنظماتالنوم أولا أضع الضعفاء الأطفال, الأطفال، ينامون بسرعة ، أولئك الذين يتصرفون بهدوء قبل الذهاب إلى الفراش. أطفال منفعلون، قلقة عند النوم ، أضعهم في النهاية ، من أجل إيلاء المزيد من الاهتمام لهم (الجلوس بالقرب منهم ، والحيوانات الأليفة ، وما إلى ذلك).

ستخلق البيئة الهادئة مزاجًا إيجابيًا بشكل عام قبل النوم ، وستعمل غرفة النوم الهادئة على تعزيز النوم العميق. في هذا الوقت ، المحادثات ، الضوضاء غير مقبولة. أبقى لفترة أطول بالقرب من طفل يصعب عليه النوم ، ولا يسمح له بالتحدث ، والاستدارة. يحتاج جميع الأطفال ، بدرجة أو بأخرى ، إلى تأثيرات تربوية معينة عند النوم. حسنا إذا كان لطفل سيحتاجبمعدل 5 إلى 20 دقيقة لتغفو. إذا استمر لمدة 30-40 دقيقة ، فلن يكون النوم كافيًا في المدة ، وبالتالي لن يوفر استعادة القدرة على العمل اللازمة لمواصلة اليقظة النشطة.

6.3. مراحل نوم الطفل

وفق البحث الفسيولوجيفالنوم طوال طوله يمر بشكل مختلف المراحل: بعد النوم ، عادة ما يبدأ النوم العميق على الفور ، ثم يتم استبداله بنوم أكثر سطحية وعمقًا مرة أخرى. أثناء نوم الليل ، يمكن أن يحدث مثل هذا التغيير الدوري للمراحل ما يصل إلى 8-10 مرات إذا لم يتم مقاطعته. المدة الإجمالية لدورة واحدة ، بما في ذلك المراحلنوم عميق وضحل ، يعادل ساعة واحدة تقريبًا ، وخلال النهار ، يتم توفير نوم كامل للطفل من خلال 2-3 فترات من النوم العميق ، أي في غضون 1.5 إلى 2 ساعة ، يتم تكرار فترات النوم العميق مرتين ؛ مع نوم 2-2.5 ساعة - 3 مرات. سريع الانفعال الأطفالتدوم فترات النوم العميق 30-45 دقيقة فقط ؛ يستمر النوم الضحل فيها ، كقاعدة عامة ، مع عدد كبير من ردود الفعل الحركية والعاطفية. معظم الأطفالمع جهاز عصبي متوازن المراحليستمر النوم الضحل بدون أي ميزات ولا يدوم أكثر من 10-15 دقيقة. ومع ذلك ، في هذا الوقت ، يستيقظ الأطفال بسهولة أكبر من المنبهات الخارجية المختلفة ، والضوضاء ، لذلك ، خلال فترة النوم الضحل ، والتي تحدث بعد حوالي ساعة من النوم ، من المهم منع الطفل من الاستيقاظ. أظهرت الدراسات أنه أثناء النوم أثناء النهار ، كثير الأطفاليحدث التثبيط الكامل فقط في الثانية ، وأحيانًا في الفترة الثالثة من النوم العميق ، أي بعد فترة طويلة إلى حد ما بعد الاستلقاء. لهذا السبب من المهم جدًا حماية النوم الأطفالطوال طوله.

حلم الأطفالسن ما قبل المدرسة الأكبر بطبيعته يقترب من نوم البالغين ، على الرغم من أن له خصائصه الخاصة.

استنتاج

نتيجة لدراسات عديدة نهائية الاستنتاجات:

النوم ضروري لصحة الإنسان. من أجل الأداء الطبيعي ، يحتاج الشخص إلى نوم طويل وعالي الجودة كل يوم.

الحرمان من النوم له تأثير سلبي على جسدي - بدني، هكذا حاله عقليه الكائن الحي.

تعتمد حالة الشخص عند الاستيقاظ على عدة عوامل. نايم:

1. من مدة النوم.

2. من نوعية النوم.

3. من كيف أن نظام النوم واليقظة للإنسان يتوافق مع إيقاعات الطبيعة.

من الضروري أن تعيش وفقًا لإيقاع الطبيعة.

الأكثر ملاءمة ل نوع نشاط الكائن الحي"حمامة".

نظافة النوم ضرورية لصحة جيدة.

للصحة الكائن الحيضروري ليس فقط نظام صحيالنوم ، ولكن أيضا اتباع نظام غذائي ، النشاط البدني ، إلخ.. ص.

زائدة

(مستخرج من SanPiNov)

2.12. متطلبات المنظمةالروتين اليومي وجلسات التدريب

2.12.4. المدة الإجمالية للنوم اليومي لـ الأطفالسن ما قبل المدرسة 12 - 12.5 ساعة ، منها 2.0 - 2.5 مخصصة للنوم أثناء النهار. ل الأطفال من 1 سنة إلى 1 سنة.5 سنوات من النوم أثناء النهار تنظممرتين في النصف الأول والثاني من اليوم المدة الإجماليةتصل إلى 3.5 ساعة. الأمثل هو منظمةالنوم أثناء النهار في الهواء (شرفات). ل الأطفال من 1.5 إلى 3 سنوات من النوم أثناء النهار تنظممرة واحدة لمدة 3 ساعات على الأقل. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يوصى بإجراء ألعاب عاطفية متنقلة.

الأطفالمع صعوبة النوم والنوم الحساس ، يوصى بالاستلقاء أولاً والاستيقاظ أخيرًا. في الفئات العمرية من كبار السن الأطفالاستيقظ مبكرا بعد النوم. أثناء النوم الأطفالوجود مقدم رعاية (أو مساعده)في غرفة النوم بالتأكيد.

قائمة الأدب المستخدم

1. واين أ. "أمراض الدماغ وهيكل النوم الليلي", 1971.

2 - ديلمان ف. "ساعة بيولوجية عظيمة", 1981

3. Drozdova I.V. "علم الأحياء المذهل", 2005.

4. كوبريانوفيتش ل. "الإيقاعات البيولوجية والنوم", 1976.

5. خوموتوف أ. "تشريح الجهاز العصبي المركزي", 2005.

6. خوموتوف أ. « علم وظائف الأعضاءالجهاز العصبي المركزي", 2006.

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

نشر على http://www.allbest.ru

وزارة التربية والتعليممنطقة نيجني نوفغورود

كلية نيجني نوفجورود البيداغوجية

وم.أوشينسكي

«النوم كدولة وظيفية في المنظمة.

متطلبات تنظيم نوم الأطفال "

نيجني نوفغورود 2012

النوم كحالة وظيفية للجسم

النوم هو حالة وظيفية حيوية تحدث بشكل دوري مع مظاهر سلوكية محددة في المجالات الخضرية والحركية. تتميز هذه الحالة بجمود كبير وانفصال عن التأثيرات الحسية للعالم الخارجي وتستغرق حوالي ثلث حياة الشخص ، والنوم هو كائن ما قبل المدرسة.

النوم حاجة حيوية للجسم. واهم من الطعام. يمكن للإنسان أن يظل بدون طعام لمدة شهرين تقريبًا ، وبدون نوم لن يعيش أكثر من أسبوعين.

إذن ما هو النوم حقًا وما الذي يسببه؟

النوم قريب جدًا من حالة الاسترخاء ، لكن العديد من الظواهر التي لوحظت في حالة الاسترخاء تكون أكثر وضوحًا في حالة النوم.

على سبيل المثال ، إذا لوحظ انخفاض في الأهمية الحرجة في حالة الاسترخاء ، فعندئذٍ يعاني الشخص أثناء النوم من تثبيط النشاط العقلي الواعي.

النوم شرط ضروري في حياة الإنسان. إنه ، بالإضافة إلى حالة الاسترخاء ، يضمن استعادة الاحتياطيات الجسدية والعقلية للشخص. دائمًا ما يكون اضطراب النوم مصحوبًا بتجارب عاطفية سلبية وأحاسيس جسدية.

يرى أرسطو أن النوم هو رد فعل الجسم للتكثف ، وتركيز الحرارة في أعماق الجسم.

وفقًا للأبحاث الحديثة ، فإن النوم هو تثبيط منتشر للقشرة الدماغية ، والذي يحدث عندما تستهلك الخلايا إمكانات الطاقة الحيوية الخاصة بها خلال فترة اليقظة وانخفاض استثارة.

في الوقت نفسه ، في حالة التثبيط ، والراحة الوظيفية الجزئية ، لا تستعيد الخلايا العصبية مستوى الطاقة الحيوية بشكل كامل فحسب ، بل تتبادل أيضًا المعلومات الضرورية للنشاط القادم. إذا قمنا بدمج وجهة النظر الحديثة حول النوم مع وجهة نظر أرسطو ، فقد اتضح أن النوم يحدث في جسم الإنسان نتيجة لتطور العمليات المدمرة.

للنوم نوعان: بطيء(هادئ و سريع(نشيط).

عندما تكون بطيئة ، هناك انخفاض في وتيرة التنفس ومعدل ضربات القلب ، واسترخاء العضلات وحركة العين البطيئة. مع تعمق نوم الموجة البطيئة ، يصبح العدد الإجمالي لحركات الشخص النائم في حده الأدنى. في هذا الوقت ، من الصعب إيقاظه. عند الاستيقاظ أثناء نوم غير حركة العين السريعة ، كقاعدة عامة ، لا يتذكر الشخص الأحلام.

أثناء نوم حركة العين السريعة ، يتم تنشيط الوظائف الفسيولوجية: التنفس وزيادة معدل ضربات القلب ، ويزداد النشاط الحركي للنائم ، وتصبح حركات مقلة العين سريعة - وهذا يشير إلى أن النائم يحلم في تلك اللحظة.

لقد وجد أن النشاط مراكز الأعصابأثناء النوم ليس دائمًا بالحد الأدنى.

في بعض فترات النوم الليلي ، يكتشف جسم الإنسان توتر الوظائف الفسيولوجية.

يتم رسم تشبيه بين الدماغ وجهاز كمبيوتر إلكتروني.

لقد تم اقتراح أن النوم هو حالة اختبار خاصة للجسم ، يتم خلالها إجراء الاختبارات والتحقق من أداء وضبط جميع الأعضاء ، وفي المقام الأول الدماغ.

ثلاث فترات من نوم الطفل

يتوافق أولهما مع الشهر الأول من العمر ، عندما يقضي الوليد 16-20 ساعة في النوم: في الوقت نفسه ، لا يوجد حتى الآن إيقاع محدد للتناوب بين المراحل الرئيسية من C.

الفترة الثانية هي النوم متعدد الأطوار ، حيث ينام الطفل أثناء النهار أيضًا ، بالإضافة إلى نوم الليل الطويل. لذلك ، طفل يبلغ من العمر 5-9 أشهر. ينام ثلاث مرات خلال النهار ابتداء من 9 اشهر. حتى سنة ونصف - مرتين ، وبعد سنة ونصف وحتى 4-5 سنوات - مرة واحدة.

تحدث الفترة الثالثة بعد 5-6 سنوات ، عندما يتم إنشاء نوع أحادي الطور من النوم - في الليل. تصل مدة النوم الليلي عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية إلى 10-11 ساعة.

من سمات النوم عند الأطفال الصغار التمثيل السائد لمرحلة نوم الريم ، والتي تختلف في ظواهرها عن نوم حركة العين السريعة عند الأطفال الأكبر سنًا والبالغين.

مع نضوج أنظمة الدماغ الفسيولوجية المرتبطة بتنظيم النوم ، تحتل مرحلة النوم غير الريمي المكانة المهيمنة. غالبًا ما يعاني الأطفال من شكاوى ، ويرجع ذلك أساسًا إلى الاضطرابات العاطفية والعصبية. هناك أيضًا رعب ليلي وكوابيس ، غالبًا ما يقترن بالتبول اللاإرادي ، مما يشير إلى الضيق العاطفي للطفل.

وفقًا لمفهوم Z. Freud ، فإن النوم هو حالة يقاطع فيها الشخص التفاعل الواعي مع العالم الخارجي من أجل التعمق في العالم الداخلي ، بينما يتم حظر المنبهات الخارجية. وفقًا لفرويد ، الغرض البيولوجي من النوم هو الراحة.

تختلف الأهمية الوظيفية لمراحل النوم الفردية. حاليًا ، يعتبر النوم ككل حالة نشطة ، كمرحلة من الإيقاع الحيوي اليومي (اليومي) ، والذي يؤدي وظيفة تكيفية. في الحلم ، يتم استعادة حجم الذاكرة قصيرة المدى والتوازن العاطفي ونظام الدفاع النفسي المضطرب.

أثناء البطء ، يتم تنظيم المعلومات الواردة خلال فترة اليقظة ، مع مراعاة درجة أهميتها. من المفترض أنه خلال التعافي البطيء للأداء البدني والعقلي يحدث ، والذي يصاحبه استرخاء للعضلات وتجارب ممتعة.

متطلباتتنظيم النوم للأطفالعشر في مرحلة ما قبل المدرسة

في مؤسسات ما قبل المدرسة التي تم بناؤها وإعادة بنائها حديثًا ، من الضروري توفير أماكن نوم منفصلة كجزء من المجموعة.

غرف النوم مجهزة بأسرة ثابتة.

يجب أن يكون حجم الأسرة للأطفال دون سن 3 سنوات: الطول - 120 سم ؛ العرض - 60 سم ؛ ارتفاع السياج عن الأرض - 95 سم ؛ سرير بارتفاع متغير عن الأرضية - عند مستوى 30 سم و 50 سم.

يجب أن يكون من الممكن تقليل ارتفاع السياج الجانبي بمقدار 15 سم على الأقل.

طول السرير الثابت للأطفال من سن 3-7 سنوات 140 سم وعرضه 60 سم وارتفاعه 30 سم.

تم ترتيب الأسرة وفقًا للحد الأدنى من الفجوات: بين الجوانب الطويلة للأسرة - 0.65 متر ، من الجدران الخارجية - 0.6 متر ، من السخانات - 0.2 متر ، بين الألواح الأمامية لسريرين - 0.3 متر.

لتجنب إصابة الأطفال ، لا يتم استخدام أسرة بطابقين ثابتة.

المدة الإجمالية للنوم اليومي للأطفال في سن ما قبل المدرسة هي 12-12.5 ساعة ، منها 2.0-2.5 مخصصة للنوم أثناء النهار.

بالنسبة للأطفال من سنة إلى 1.5 سنة ، يتم تنظيم النوم أثناء النهار مرتين في النصف الأول والثاني من اليوم لمدة إجمالية تصل إلى 3.5 ساعات. الأفضل هو تنظيم النوم النهاري في الهواء (الشرفات).

للأطفال من سن 1.5 إلى 3 سنوات ، يتم تنظيم النوم خلال النهار مرة واحدة لمدة 3 ساعات على الأقل. قبل الذهاب إلى الفراش ، لا يوصى بإجراء ألعاب عاطفية متنقلة.

يُنصح الأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم والنوم الخفيف بوضعهم في الفراش أولاً والاستيقاظ أخيرًا.

في الفئات العمرية ، يستيقظ الأطفال الأكبر سنًا مبكرًا بعد النوم. أثناء نوم الأطفال ، يكون وجود المعلم (أو مساعده) في غرفة النوم إلزاميًا.

في مؤسسات ما قبل المدرسة الحالية ، في حالة عدم وجود غرف نوم ، وفقًا للمشروع ، يُسمح بتنظيم نوم نهاري للأطفال من مجموعات ما قبل المدرسة في مجموعات على أسرّة قابلة للطي مع سرير صلب أو على سرير قابل للتحويل (قابل للسحب ، قابل للطي) أسرة ثلاثة طوابق.

يجب أن تكون الأنواع الجديدة من الأسرة غير ضارة بصحة الأطفال.

عند استخدام أسرة قابلة للطي (أسرة أطفال) ، يجب أن يكون لكل غرفة جماعية مكان لتخزينها ، وكذلك للتخزين الفردي للفراش والبياضات.

في المؤسسات التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة الحالية ، في ظل وجود مهاجع وفقًا للمشروع ، لا يُسمح باستخدام المهاجع لأغراض أخرى غير الغرض المقصود منها (كغرف جماعية ، وغرف للتعليم الإضافي ، وغيرها).

يتم تزويد الأطفال بأسرة فردية ومناشف ومستلزمات النظافة الشخصية. يجب أن يكون لديك ما لا يقل عن 3 مجموعات من أغطية السرير والمناشف ، ومجموعتين من أغطية المرتبة لكل طفل واحد.

في غرف النوم ، يتم إجراء التهوية المتقاطعة قبل ذهاب الأطفال إلى الفراش.

في موسم البرد ، تُغلق العوارض والفتحات قبل 10 دقائق من نوم الأطفال ؛ يفتح أثناء النوم على جانب واحد ويغلق 30 دقيقة قبل النهوض.

في الموسم الدافئ ، يتم تنظيم النوم (ليلًا ونهارًا) بنوافذ مفتوحة (تجنب التيارات الهوائية).

بالنسبة للمجموعات التي لديها أطفال يقيمون أكثر من 5 ساعات ، من الضروري توفير ظروف تقديم الطعام مع فاصل زمني لتناول الطعام من 3 إلى 4 ساعات والنوم والمشي.

من الممكن تنظيم النوم في غرف جماعية على أسرة أطفال بسرير صلب ، وفقًا لمتطلبات هذه القواعد الصحية.

غرفة النوم - بمساحة لا تقل عن 1.8 متر مربع. م لكل طفل في مجموعات الحضانة ، لا تقل عن 2.0 متر مربع. م لكل طفل في مجموعات ما قبل المدرسة ، باستثناء المسافة من الجدران الخارجية عند ترتيب الأسرة (يتم تنظيم ترتيب الأسرة بموجب البند 6.14 من هذه القواعد الصحية) ؛

يتم تغيير بياضات الأسرّة والمناشف لأنها تتسخ ، ولكن على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. جميع البياضات مصنفة.

بياضات السرير ، باستثناء أكياس الوسائد ، موضحة على حافة القدم. يجب أن يكون لكل طفل ثلاث مجموعات من الكتان ، بما في ذلك مناشف للوجه والقدمين ، ومجموعتين من أغطية المرتبة. يتم تسليم البياضات النظيفة في أكياس وتخزينها في خزانات.

الفراش: يجب تهوية المراتب والوسائد وأكياس النوم مباشرةً في غرف النوم ذات النوافذ المفتوحة أثناء كل عملية تنظيف عامة ، ويتم إخراجها دوريًا في الهواء. مرة واحدة في السنة ، تخضع الفراش للتنظيف الجاف أو المعالجة في غرفة التطهير.

استنتاج:

يساهم الامتثال لمتطلبات SanPina في النوم بشكل أسرع والنوم العميق أثناء النهار للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة.

تعتبر حالة الراحة العامة المصاحبة للنوم مهمة للجسم ، حيث تساهم في استعادة الوظيفة ، وخاصة الجهاز العصبي. يتم شحن الجهاز العصبي ، وكذلك الأعضاء والأنسجة الأخرى ، بالطاقة مرة أخرى أثناء النوم.

هذا هو السبب في أن أي طفل يشعر بالانتعاش والحيوية بعد نوم صحي وعميق أثناء النهار.

فهرس:

1. A. Maklakov ، الحالة الوظيفية للجسم.

2. ديمين ن إن ، كوغان أ. و Moiseeva N.I. الفيزيولوجيا العصبية والكيمياء العصبية للنوم

3. SanPiN 2.4.1.2660-10

استضافت على Allbest.ru

وثائق مماثلة

الأنظمة الوظيفية للجسم. المحفزات الخارجية والداخلية لجسم الإنسان ، إدراك حالة البيئة الخارجية. ملامح جسم الإنسان ، ظاهرة الحس المواكب ، الوسطاء - المرافقون. ملامح المزاج عند اختيار المهنة.

الملخص ، تمت الإضافة في 02/06/2013


دراسة علمية لجوهر النوم - حالة خاصة من وعي الإنسان والحيوان ، تتضمن عددًا من المراحل التي تتكرر بشكل طبيعي أثناء الليل. الآليات الفسيولوجية للأحلام. المتطلبات الصحية لتنظيم النوم عند الأطفال والمراهقين.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة في 11/15/2010


أهم الأخطاء في بنية تغذية الإنسان. نصائح غذائية عامة للأطفال والكبار. التغذية للأطفال في مختلف الأعمار. تغذية الأطفال أثناء الدراسة والامتحانات. تكوين وتعليم عادات الأكل العقلانية منذ الصغر.

العمل الرقابي ، تمت إضافة 10/20/2013


الأنماط العامة لتكوين الجنين وفتراته. العلاقة بين الأم والجنين. دور الوراثة والبيئة في تطور الجنين. العوامل البيئية المسخية ، تأثير الكحول على الجسم. فترات عمر الجسم وخصائصه.

الملخص ، تمت الإضافة 06/17/2012


دراسة بنية ونشاط الأنظمة الوظيفية للجسم وخصائص ومبادئ تنظيمها. نظريات دراسة أنماط نمو جسم الطفل وخصائص أداء أجهزته الفسيولوجية في مراحل مختلفة من التكوّن.

الاختبار ، تمت الإضافة في 08/08/2009


دراسات طبية بيولوجية لتأثير العوامل البيئية الفيزيائية الكونية على جسم الإنسان. تحديد الخصائص الهيكلية والطاقة للمجال المغنطيسي الأرضي. تحديد درجة الحساسية الفردية للكائن الحي لعمل تغيرات GMF.

مقال تمت إضافته في 05/21/2015


المرجعية الجهاز التنفسيفي جنين بشري. السمات التشريحية والفسيولوجية للجهاز التنفسي عند الأطفال الصغار. جس المريض في دراسة الجهاز التنفسي والقرع والتسمع في الرئتين. تقييم مؤشرات spirographic.

الملخص ، تمت الإضافة 06/26/2015


"الافتراضي" الداخلي لخلايا الجسم. الخصائص العامةالنظم البيئية وأنواعها. مفهوم إعادة التأهيل الداخلي. النظم البيئية في التنظيم الداخلي للفرد ، دورها في الكائن الحي. علم البيئة الداخلية ومشاكل سلامة الكائن الحي.

ورقة مصطلح ، تمت الإضافة 09/30/2012


ظهور علم الشيخوخة ومشاكله في جميع مراحل تطوره. ملامح عملية الشيخوخة جسم الانسان. طرق لإطالة الحياة الجسدية. الحياة بعد الموت. تجديد وترميم الجسم. العلاقة بين علم الشيخوخة وعلم النفس.

العمل الرقابي ، تمت الإضافة في 01/09/2008


العناصر الكيميائية الرئيسية المسؤولة عن بقاء الكائن الحي وخصائصه ودرجة تأثيره. مشاركة العناصر في ردود أفعال الجسم ، عواقب نقصها ، فائض. مفهوم وأنواع العناصر السامة للجسم. التركيب الكيميائيدم.

وزارة الصحة والتنمية الاجتماعية.

جامعة إيركوتسك الطبية الحكومية.

قسم النظافة المجتمعية ونظافة الأطفال والمراهقين.

المعلم: Pogorelova Irina Gennadievna

ملخص عن الموضوع:

النوم جوهره الفسيولوجي.

المتطلبات الصحية لمدة وشروط تنظيم النوم.

أكمله: فانشيكوفا فالنتينا

عشيق. 510 غرام كلية طب الأطفال.

إيركوتسك - 2011

مقدمة

1. البحث العلمي في النوم والأحلام

2. الآليات الفسيولوجية للنوم والأحلام

2.1 هيكل النوم

2.2 وظائف النوم

3. أحلام

4. المتطلبات الصحية لتنظيم النوم عند الأطفال والمراهقين

استنتاج

فهرس

مقدمة.

النوم هو حالة من الراحة النسبية تحدث عند الحيوانات والبشر على فترات زمنية معينة ، مصحوبة بانخفاض في مستوى عمل الأعضاء الفردية وعدد من وظائف الجسم. النوم مطلب لجميع الحيوانات دون استثناء. يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى عدد من الاضطرابات الشديدة في الجسم وينتهي بالموت. ثبت الحاجة التالية لنوم الناس مختلف الأعمار: الطفل الذي يقل عمره عن سنة يحتاج إلى 16 ساعة ؛ 3 سنوات - 13 ؛ في عمر 5 سنوات - 12 سنة ، في 7 سنوات - 11.5 في سن 10-12 سنة ، يكفي 10 ساعات من النوم ؛ في عمر 16 سنة - 8 ساعات ، في 17 سنة وما فوق - 8 ساعات في اليوم. وهكذا ، فإن الشخص البالغ يقضي حوالي ثلث حياته في حالة نوم. تعتبر حالة الراحة العامة المصاحبة للنوم مهمة للجسم ، حيث تساهم في استعادة الوظيفة ، وخاصة الجهاز العصبي. يتم شحن الجهاز العصبي ، وكذلك الأعضاء والأنسجة الأخرى ، بالطاقة مرة أخرى أثناء النوم. هذا هو السبب في أن الشخص بعد نوم عميق وصحي يشعر بالانتعاش والبهجة. بناءً على ذلك ، قررت أن أكتب ورقة بحثية تتناول موضوعات مهمة تتقاطع مع العديد من العلوم ، وهي: علم النفس ، وعلم وظائف الأعضاء ، والطب. النوم ظاهرة مثيرة للاهتمام ومهمة ومعقدة. هذا هو السبب ، من أجل الكشف عنها ، هناك حاجة إلى المعرفة والأساليب المحددة للعلوم المذكورة أعلاه.

نقضي حوالي ثلث حياتنا في النوم. لكن الأسف هذه المرة ، واعتبارها ضائعة ، هو على الأقل غير عادل. بعد كل شيء ، نحن ننام ليس فقط لأن أجسامنا بحاجة إلى الراحة. يمكن مقارنة الاستيقاظ بعد نوم صحي سليم بالولادة الصغيرة - تجديد الجسم. بعد كل شيء ، بفضل النوم فقط يمكننا العمل بشكل كامل كل يوم والاسترخاء بنشاط والتفكير بوضوح والانخراط في شيء ما في الحياة.

ما هو الحلم؟ لماذا تنشأ وما مدى الحاجة إليها؟ وهل يجدر إيلاء هذه الأهمية الكبيرة للأحلام؟ دعنا نحاول الكشف قليلاً عن سر النوم والإجابة على هذه الأسئلة.

"من يعرف سر النوم يعرف سر المخ". جوفيت.

1. البحث العلمي في النوم والأحلام

على الرغم من افتتان الإنسان بالأحلام القديمة ، لم يتم اعتبارها موضوعًا للبحث العلمي المكثف حتى النصف الثاني من القرن العشرين. كان أحد أسباب ذلك هو أن الاهتمام العلمي بعمليات النوم كان يجب أن ينتظر ظهور علم النفس التجريبي في القرن التاسع عشر وتطوره في القرن العشرين. هناك سبب آخر تبين أنه عامل تقني: حتى وقت قريب ، لم يتم تطوير أدوات البحث عن الأحلام ببساطة. تهتم الأدوات الإلكترونية المتطورة والحساسة المستخدمة في أبحاث النوم والأحلام الحديثة بقياس واختبار وتسجيل أرقى الفروق الدقيقة للجهد الكهربائي وجميع أنواع النشاط البيولوجي. قبل اختراعهم ، لم يكن لدى العلماء أي وسيلة لتتبع التغيرات في الإمكانات الكهربية الحيوية التي تحدث في دماغ الشخص النائم ، المصاحبة (وربما المولدة) للأحداث التي يمر بها الشخص في الحلم.

في عام 1875 ، حاول كايتون قياس استجابة الدماغ المفترضة للتنبيه الحسي. بعد أن أخضع الكلب للتخدير ، فتح جمجمتها واكتشف سطح نصف الكرة من دماغها. عندما قام كايتون بتوصيل أقطاب كهربائية بقشرة دماغ الكلب ، أصيب الكلب بصدمة ولم تكن صدمة كهربائية. كان الكلب تحت التخدير ، لذلك لم يكن هناك طريقة لتلقي أي معلومات حسية ، ولم يتوقع كايتون أي تغيرات فسيولوجية في نشاط دماغه. ولكن على عكس الاستقرار المتوقع للإمكانات ، حدثت تغيرات مستمرة في دماغ الكلب ، تقلبات سريعة في الجهد. ما حدث كان دليلًا واضحًا على أن الدماغ ليس فقط جهازًا لردود الفعل تجاه المنبهات: فقد تبين أن حالته المحايدة ليست راحة تامة ، بل نشاطًا.

تم تلخيص المعلومات المتعلقة بمشكلة النوم لأول مرة فقط في عام 1896 من قبل M.M. Manaseina. تعود الدراسات السريرية والمورفولوجية الأولى لدور الضرر الذي يصيب مناطق معينة من الدماغ في أصل النعاس المرضي إلى الباحث الفرنسي جاي (سي.جي.أيه غايت ، 1875) والطبيب النمساوي ماوتنر (إل ماوثنر ، 1890). قدم ك. نايم. في وقت لاحق ، في الثلاثينيات والأربعينيات. في القرن العشرين ، في التجارب التي أُجريت على الحيوانات ، تم تأكيد أهمية هياكل الوصلة المتوسطة الدودية - الوطائية في ضمان اليقظة ومنطقة ما قبل الجراحة في منطقة ما تحت المهاد في نشأة النوم.

كانت مرحلة جديدة في الأساس في البحث في مجال مشكلة النوم هي عمل IP Pavlov ومعاونيه. وفقًا لنظريته حول النشاط العصبي العالي ، اعتبر أ. ب. بافلوف النوم بمثابة تثبيط قشري منتشر ، معتقدًا أن التثبيط الداخلي والنوم هما نفس العملية على أساس فيزيائي وكيميائي.

في عام 1944 ، اكتشف عالم الفسيولوجيا السويسري دبليو هيس أن التحفيز الكهربائي للدرنات البصرية يسبب في حيوانات التجارب " النوم السلوكيوالذي لا يختلف في مظاهره الخارجية عن النوم الطبيعي.

ترتبط المرحلة التالية في تطوير الأفكار حول آلية النوم بتحليل دور تكوين شبكي جذع الدماغ في آليات نشاط الدماغ. في دراسات J. Moruzzi و X. Megun (1949) ، وجد أن التأثيرات التنشيطية الصاعدة للتشكيل الشبكي لجذع الدماغ وما تحت المهاد على الأقسام العلوية في الحفاظ على اليقظة ذات أهمية كبيرة. في هذه الحالة ، تم اعتبار النوم نتيجة للحصار المؤقت لتفعيل التأثيرات الصاعدة مع عمليات التزامن المهاد القشري المتزامن "على". بعد ذلك بقليل ، تم توضيح دور الأجزاء الذيلية من جذع الدماغ في بداية النوم. بدأت هذه الدراسات في تطوير مفهوم الطبيعة النشطة للنوم ، والذي تم تأكيده لاحقًا في التجارب على الحيوانات ، وكذلك على البشر. [3)

استخدم هانز بيرجر ، الطبيب النفسي الألماني ، أدوات جديدة لتسجيل النشاط الكهربائي للدماغ البشري. لم تكن النتائج أقل إثارة من الاكتشاف الذي قام به كايتون قبله بخمسين عامًا. في التجارب التي أجريت على البشر ، توقع بيرغر أن يحصل على نفس التقلبات العشوائية في الجهد كما في التجارب على الحيوانات: الأرانب ، القطط ، الكلاب ، القرود. لكن تقلبات الجهد بين ممثلي الجنس البشري كانت إيقاعية بشكل غير متوقع. أطلق بيرغر على تسجيلات موجات الدماغ اسم مخطط كهربية الدماغ (EEG) ولاحظ أنه بمجرد أن يكون الشخص قادرًا على الاستلقاء ، وإغلاق عينيه ، والاسترخاء ، أصبحت تذبذبات موجات الدماغ منتظمة ، بمعدل تكرار يقارب 10 مرات في الثانية. كان هذا هو "إيقاع ألفا" الشهير (الذي أطلق عليه مكتشفه على هذا النحو) ، مما يشير إلى حالة من الاسترخاء (بالإضافة إلى الانغماس في التأمل). وجد بيرغر أن التردد (عدد القمم في الثانية) يتقلب بين 8 و 12 ، ويختفي إيقاع ألفا بمجرد أن يأتي حافز غير متوقع (على سبيل المثال ، صوت طقطقة الإصبع) من العالم الخارجي. أخيرًا ، كان للعلم نافذة تعد بإلقاء الضوء على طبيعة الوعي.

ولكن فقط بعد تكرار هذه التجربة من قبل باحثين من جامعة كامبريدج ، تم قبول الاكتشاف الأساسي لبيرجر ، وبالتالي تم وضع بداية تخطيط الدماغ كعلم. من بين الدراسات التي أجريت على العلاقة بين حالة الوعي وحالة الدماغ (التي كان بيرغر أيضًا رائدًا فيها) ، كان أول مخطط كهربائي للدماغ لشخص نائم.

استمرت دراسات تغيرات مخطط كهربية الدماغ أثناء النوم ، والتي حددها بيرجر لأول مرة ، في الثلاثينيات في جامعة هارفارد. بناءً على تسجيلات EEG لليقظة وخمسة مستويات من النوم ، خلصوا إلى أن الأحلام تحدث أثناء النوم السطحي. درست سلسلة مماثلة من الدراسات في جامعة شيكاغو الفرق بين التغيرات في النشاط العقلي في حالة اليقظة والنوم. وخلص إلى أن الأحلام نادرة جدًا في مرحلة النوم العميق. اقترحت هذه الدراسات أن دراسة الأحلام يمكن أن تصبح أكثر موضوعية وعلمية إذا كانت هناك طريقة ما للتأكد مما إذا كان شخص ما يحلم أم لا - وإذا فعل ، فمتى. لكن قبل أن يدرك العلماء هذا الاحتمال ، مرت عدة عقود.

في أواخر الأربعينيات من القرن الماضي ، تم اكتشاف أن تحفيز البنية العصبية لجذع الدماغ (قاعدة الدماغ) ، المسمى التكوين الشبكي ، يؤدي إلى تنشيط القشرة الدماغية. إن تحفيز التكوين الشبكي في قطة نائمة ، على سبيل المثال ، أدى إلى الاستيقاظ ، والدمار ، على العكس من ذلك ، أدى إلى حالة من الغيبوبة الدائمة. ونظرًا لأن الإشارات الحسية هي المصدر الرئيسي لتنشيط التكوين الشبكي ، فقد تم اقتراح نظرية تنص على أن النوم يمكن أن يولد عمليات تثبيط في النظام الشبكي. لذلك قد يعتمد تحريض النوم على انخفاض في نشاط شبكي بسبب انخفاض عدد الإشارات الحسية الواردة.

لا يمكن تفسير النوم من خلال هذه النظرية وحدها. لذلك ، فإن اكتشاف مراكز التنويم النشطة التي أدت إلى النوم في قاعدة الدماغ والفصوص الأمامية وأجزاء أخرى منه بعد فترة من الزمن ، والتي أدت إلى التحفيز الكهربائي أو الكيميائي العصبي إلى النوم ، لم يكن غير متوقع.

بحلول نهاية الأربعينيات من القرن الماضي ، كان هذا تقدمًا كبيرًا في الدراسة العلمية لبيولوجيا النوم. كان ينظر إلى النوم على أنه نهاية لسلسلة اليقظة. في الطرف الآخر من هذه السلسلة ، كانت حالة اليقظة الكاملة ، مقسمة إلى مراحل وسيطة: من الاسترخاء ، عبر حالة الانتباه ، إلى حالة اليقظة الذهنية الكاملة ، وصولاً إلى درجة قصوى في الهوس أو الذعر. يعتمد مكانك على هذا المقياس على حالة التكوين الشبكي. مع هذا النهج ، يصبح النوم أمرًا شائعًا ، وتتحدد درجة الانغماس فيه بمقياس اليقظة. بدت الأحلام التي حدثت في أغلب الأحيان أثناء النوم الخفيف وكأنها انحرافات مسلية نحو حالة اليقظة الجزئية مع الأداء الجزئي لجهاز التفكير.

بمرور الوقت ، حلت هذه الآراء محل هذه الآراء الجديدة التي نشأت نتيجة لأحداث مهمة في الخمسينيات من القرن الماضي.

في عام 1953 ، درس الطالب بجامعة شيكاغو يوجين أزرينسكي (إي. Aserinsky) ، تحت إشراف ناثانيال كليتمان (N. Kleitman) ، نمط النوم عند الرضع وقام بملاحظة مهمة. لاحظ أن فترات حركة العين ومظاهر النشاط الأخرى تتخللها فترات نوم مريح نسبيًا. يمكن ملاحظة هذه الفترات المتكررة من حركات العين السريعة (REMs) بسهولة باستخدام أقطاب كهربائية متصلة بأعين الشخص المصاب. كان التسجيل الناتج يسمى مخطط كهربية القلب (EOG). أظهرت تسجيلات EEG و EOG المتزامنة أن فترات حركة العين السريعة تتوافق مع النوم السطحي. علاوة على ذلك ، عندما تم إيقاظ الأشخاص (البالغين في هذه الحالة) بعد فترات حركة العين السريعة ، فقد أبلغوا بشكل عام عن أحلام شديدة الوضوح ؛ بعد الاستيقاظ من مراحل النوم الأخرى ، أفادوا أنهم يحلمون مرة واحدة فقط من كل خمسة (تسمى المراحل الأخرى نوم غير REM ، أو REM).

أخيرًا ، يمتلك العلم دليلًا على الأحلام ، أو على الأقل لحل الألغاز مثل تواتر الأحلام ومدتها ، وكذلك السؤال عما إذا كان هناك أشخاص لا يحلمون ، أو أنهم ببساطة لا يتذكرونها.

من بين أولئك الذين عملوا في مختبرات كليتمان كان طالب السنة الثانية في الطب ويليام سي ديمنت ، الذي أكمل أطروحة الدكتوراه في علم وظائف الأعضاء بعد تخرجه من كلية الطب تحت إشراف كليتمان. أجرى Dement سلسلة واسعة من التجارب لأطروحته التي تهدف إلى زيادة توضيح كيفية ارتباط نوم حركة العين السريعة بالأحلام (نوم الريم هو مصطلح ابتكره Dement). كشف بحث Dement الجديد عن العديد من الخصائص الرئيسية لأحلام حركة العين السريعة. كان من بين أمور أخرى اكتشاف ارتباط بين مدة نوم حركة العين السريعة قبل الاستيقاظ وطول تقرير الحلم التالي: كلما زاد الوقت الذي يقضيه في نوم حركة العين السريعة ، زاد طول الحلم. قدم هذا أول دليل (وإن كان غير مباشر) على وجود تطابق بين الوقت المادي ووقت الحلم. اقترح Dement أيضًا أن هناك علاقة بين حركات العين والتغيرات في اتجاه النظرة أثناء النوم. أثار الاقتراح القائل بأن حركة العين السريعة نتيجة لحركات عين النائم في حلمه جدلًا كبيرًا. [5)

أود أن أشير إلى أن العمل الأساسي لأذربيجان وديمنت وكلايتمان أسفر عن آلاف دراسات النوم والأحلام على مدى الثلاثين عامًا القادمة.

2. الآليات الفسيولوجية للنوم والأحلام

وصف العمل

النوم هو حالة من الراحة النسبية تحدث عند الحيوانات والبشر على فترات زمنية معينة ، مصحوبة بانخفاض في مستوى عمل الأعضاء الفردية وعدد من وظائف الجسم. النوم مطلب لجميع الحيوانات دون استثناء. يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى عدد من الاضطرابات الشديدة في الجسم وينتهي بالموت. تم تحديد احتياجات النوم التالية للأشخاص من مختلف الأعمار: يحتاج الطفل الأقل من عام واحد إلى 16 ساعة ؛ 3 سنوات - 13 ؛ في عمر 5 سنوات - 12 سنة ، في 7 سنوات - 11.5 في سن 10-12 سنة ، يكفي 10 ساعات من النوم ؛ في عمر 16 سنة - 8 ساعات ، في 17 سنة وما فوق - 8 ساعات في اليوم. وهكذا ، فإن الشخص البالغ يقضي حوالي ثلث حياته في حالة نوم. تعتبر حالة الراحة العامة المصاحبة للنوم مهمة للجسم ، حيث تساهم في استعادة الوظيفة ، وخاصة الجهاز العصبي. يتم شحن الجهاز العصبي ، وكذلك الأعضاء والأنسجة الأخرى ، بالطاقة مرة أخرى أثناء النوم.