महिलाओं में पुरुष प्रकार का मोटापा। मोटापे के उपचार में प्रभावी मोटापे के लिए कोडिंग और लोक उपचार, गोलियां और अन्य गैर-पारंपरिक उपचार? कौन सा वर्गीकरण सबसे सही है

किसी व्यक्ति के रूप-रंग में परिवर्तन की प्रकृति न केवल इस पर निर्भर करती है पूर्ण मात्रावसा जमा, लेकिन शरीर के विभिन्न भागों में इन जमाओं के वितरण की प्रकृति पर भी। ये मात्रात्मक और गुणात्मक कारक प्रभावित करते हैं मोटापे की गंभीरताऔर संबंधित का विकास रोग की स्थिति.

पेट या केंद्रीय प्रकार का मोटापा

इस प्रकार की विशिष्ट विशेषता यह है कि पेट में जम जाती है चर्बी(अक्षांश में। पेट - पेट), साथ ही कंधों पर, छाती. पेट का आयतन बढ़ने से शरीर का आकार सेब जैसा हो जाता है। पुरुषों में पेट का मोटापा अधिक होता है, इसलिए इसे पुरुष या एंड्राइड कहा जाता है।

महिलाओं में, यह प्रकार शायद ही कभी विकसित होता है, और, एक नियम के रूप में, सेक्स हार्मोन के एक गंभीर असंतुलन को इंगित करता हैसे सापेक्ष वृद्धिटेस्टोस्टेरोन का स्तर। केंद्रीय मोटापे के लिए मात्रात्मक मानदंड पुरुषों में 1 से अधिक और महिलाओं में 0.85 के कमर-से-कूल्हे परिधि अनुपात में वृद्धि है।

उदाहरण के लिए, पुरुषों में 1 मीटर की कूल्हे की परिधि के साथ, केंद्रीय मोटापे का निदान किया जाता है यदि पेट की परिधि 1 मीटर के बराबर या उससे अधिक हो, और महिलाओं में - 85 सेमी।

केंद्रीय प्रकार का मोटापामानव शरीर पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव। शरीर के वजन में न्यूनतम वृद्धि के साथ खतरा पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में है। पूर्वकाल में वसा का जमाव उदर भित्तिइसकी गतिशीलता में कमी की ओर जाता है, बिगड़ा हुआ बाह्य श्वसनऔर इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि। यह हृदय, फेफड़े और आंतों की स्थिति और कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, पूर्वकाल पेट की दीवार पर वसा का अत्यधिक जमाव अग्न्याशय पर भार पैदा करता है। अंततः टाइप II डायबिटीज का खतरा, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी रोगदिल, सेरेब्रल स्ट्रोक। यह अकारण नहीं है कि 40 से 60 वर्ष की आयु वर्ग में ये रोग मुख्य रूप से केंद्रीय प्रकार के मोटापे वाले पुरुषों में देखे जाते हैं। विशेष रूप से प्रतिकूल आंत का मोटापा, जो एक प्रकार का केंद्रीय है। आंत (आंतरिक) मोटापे के साथ, न केवल पेट की दीवार पर, बल्कि अंदर भी वसा जमा होती है पेट की गुहा, ग्रंथि में और उसके आसपास आंतरिक अंग.

Gynoid प्रकार का मोटापा

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह प्रकार महिलाओं के लिए विशिष्ट है। अगर एब्डोमिनल एंड्राइड टाइप का आकार सेब जैसा है, तो गाइनोइड - नाशपाती।वसा निचले शरीर पर जमा होती है - पेट के निचले हिस्से में, कूल्हों, नितंबों पर। एंड्रॉइड प्रकार के विपरीत, गाइनोइड मोटापा कम खतरनाक है, खासकर प्रारंभिक चरण में। एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि एक ही समय में पीड़ित नहीं होती है, वसा त्वचा के नीचे जमा होती है, न कि आंत से। इसलिए भारी सहवर्ती रोगशायद ही कभी विकसित होता है।

मिश्रित प्रकार

वसा शरीर के सभी भागों पर समान रूप से जमा होती है - कूल्हों, पेट, कंधों, छाती, नितंबों पर। मिश्रित प्रकार का मोटापा अक्सर उन बच्चों में पाया जाता है जो युवावस्था तक नहीं पहुंचे हैं।

कुशिंगोइड मोटापा

यह इटेन्को-कुशिंग रोग या सिंड्रोम के साथ विकसित होता है। यह रोग हाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-एड्रेनल सिस्टम में उल्लंघन के कारण होता है। मुख्य अभिव्यक्ति हाइपरकोर्टिसोलिज्म है, अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन का अत्यधिक उत्पादन। अधिकांश सामान्य कारण- पिट्यूटरी एडेनोमा। यद्यपि यह स्थिति दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप बन सकती है - कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) कुछ के उपचार में भड़काऊ प्रक्रियाएं, प्रतिरक्षा विकार. हाइपरकोर्टिसोलिज्म शरीर के कुछ क्षेत्रों में वसा के चयनात्मक संचय के साथ होता है। चर्बी चेहरे (चंद्रमुखी), कंधों, छाती, पीठ, पेट पर जम जाती है। अंग पतले रहते हैं। इसलिए, इस प्रकार को मकड़ी भी कहा जाता है। हाइपरकोर्टिसोलिज्म ऑस्टियोपोरोसिस के साथ होता है, बढ़ जाता है रक्त चापऔर रक्त शर्करा का स्तर। इसके अलावा, इस स्थिति के साथ, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस और सहज हड्डी के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

मस्तिष्क (पिट्यूटरी, डाइएन्सेफेलिक) मोटापा

पिट्यूटरी ग्रंथि को नुकसान (ट्यूमर, चोट, संक्रमण, विषाक्तता) पिट्यूटरी हार्मोन के स्राव के उल्लंघन और भूख और तृप्ति के केंद्रों के नियामक कार्य के विकार के साथ है। जघन क्षेत्र में छाती, पेट, जांघों पर चर्बी जमा होती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति, मोटापे के साथ, तंत्रिका संबंधी विकारों के साथ हो सकती है, बुद्धि में कमी, श्रवण और दृश्य विश्लेषक को नुकसान हो सकता है।

हाइपोजेनिटल या यूनुचॉइड

लड़कों और पुरुषों में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ होता है। कारण - जन्मजात विकृति, ट्यूमर, सूजन संबंधी बीमारियांअंडकोष, पिट्यूटरी। निपल्स, साथ ही पेट और जांघों (जैसे लेगिंग) में वसा के जमाव की विशेषता है। इस प्रकार को प्राथमिक और माध्यमिक यौन विशेषताओं के अविकसितता के साथ जोड़ा जाता है - हाइपोजेनिटलिज्म, चेहरे के बालों की कमी, उच्च आवाज।

फोकल या लिपोमैटस

वसा ऊतक, लिपोमा के कई सौम्य ट्यूमर शरीर के विभिन्न भागों में त्वचा के नीचे स्थित होते हैं। लिपोमैटोसिस के कारणों को स्पष्ट नहीं किया गया है। ऐसा माना जाता है कि यह घटना आनुवंशिकता पर आधारित है।

चिमड़ा

वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि पैथोलॉजी में द्रव के प्रतिधारण के कारण होती है लसीका वाहिकाओं, नसों, दिल की विफलता में।

राक्षसी

यह प्रकार बनता है IV डिग्री के मोटापे के साथजब शरीर का वजन कम से कम 2 बार अनुमेय से अधिक हो। वसा शरीर के विभिन्न भागों में बड़ी मात्रा में जमा होकर सिलवटों के रूप में लटक जाती है। रूप इतना बदल जाता है कि व्यक्ति राक्षस जैसा हो जाता है - इसलिए नाम। अक्सर ऐसे मरीज पल्मोनरी हार्ट फेल्योर से मर जाते हैं।

आहार के साथ इन रोग प्रकारों के उपचार में पानी और इलेक्ट्रोलाइट विकारों में सुधार, हृदय, श्वसन और अंतःस्रावी विकारों का उन्मूलन शामिल है। राक्षसी मोटापे के साथ, विभिन्न प्रकारवजन घटाने के उद्देश्य से संचालन।

मोटापा एक गंभीर और बहुआयामी बीमारी है। विभिन्न वर्गीकरण विभिन्न कोणों से इस पर विचार करते हैं और इसका अध्ययन करते हैं। एक के मूल में मूल कारण होते हैं - वे कारक जो इसके विकास को भड़काते हैं। दूसरा जमा के स्थानीयकरण पर बनाया गया है। तीसरा आंत के वसा से पीड़ित अंगों पर केंद्रित है।

एक आम तौर पर मान्यता प्राप्त टाइपोलॉजी भी है - डिग्री (चरणों) के अनुसार। उनमें से प्रत्येक का एक संक्षिप्त अवलोकन आपको इस विकृति को बेहतर ढंग से जानने और इसके सभी नुकसानों का पता लगाने की अनुमति देगा।

6 प्रकार

रोग के कारण और जमा के स्थान के आधार पर, निम्नलिखित 6 प्रकार के मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है। यह वर्गीकरण बल्कि विवादास्पद है बड़ी राशिचर्चा और आलोचना, लेकिन, फिर भी, मौजूद है।

• नंबर 1। ठूस ठूस कर खाना

मुख्य कारण अधिक वज़न- जब कोई व्यक्ति अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर पाता है तो भारी मात्रा में भोजन किया जाता है। बड़े हिस्से, भोजन की कमी, यानी जब चाहें तब खाएं, जिसका अर्थ है लगभग लगातार।

इस मामले में, वसा आमतौर पर ऊपरी शरीर में जमा होती है - छाती, हाथ, पेट, कमर और बाजू पर। इस प्रकार को अब बहुत ही लाक्षणिक रूप से कहा जाता है - मैकडॉनल्ड्स, क्योंकि अक्सर ऐसे लोग फास्ट फूड और मीठे कार्बोनेटेड पेय के लिए दर्दनाक लत से पीड़ित होते हैं। रोग का दूसरा नाम है (भोजन से जुड़ा)।

• नंबर 2. "नर्वस" पेट

ऐसा माना जाता है कि वसा, जो मुख्य रूप से पेट में जमा होती है, अवसाद या लगातार तनाव के परिणामस्वरूप बनती है जिसका सामना व्यक्ति को रोजाना करना पड़ता है। आमतौर पर, कुछ मीठा और स्वादिष्ट के साथ समस्याओं को "जब्त" करने की आदत बन जाती है, जिसका अर्थ है कि यह काफी हानिकारक है। इस मोटापे को बाध्यकारी भी कहा जाता है।

• क्रम 3। ग्लूटेन

यदि कोई व्यक्ति पहले दो प्रकारों का स्वयं सामना कर सकता है, तो उसकी भूख पर अंकुश लगाया जा सकता है और उसे बचाया जा सकता है तंत्रिका प्रणालीचिंता से, तो सब कुछ पहले से ही बहुत अधिक जटिल है।

वजह यह रोग- हार्मोनल असंतुलन, अक्सर गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति से जुड़ा होता है। अतिरिक्त पाउंड नितंबों और कूल्हों पर जमा होते हैं। धूम्रपान, शराब और हाइपोडायनेमिया से स्थिति बढ़ जाती है। यौवन के दौरान किशोरावस्था में बच्चों में अक्सर इस विकृति का निदान किया जाता है।

• संख्या 4. एथेरोजेनिक चयापचय असंतुलन

एक अन्य वर्गीकरण के अनुसार इस प्रकार के मोटापे को कहते हैं। यहां, सभी जमा आंतरिक हैं, और वे मुख्य रूप से उदर गुहा में जमा होते हैं। यह मुख्य रूप से श्वास को प्रभावित करता है।

• पाँच नंबर। शिरापरक चैनलों की हार

पारंपरिक दृष्टिकोण के अनुसार, गोल-मटोल, सूजे हुए पैर एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम हैं। हालाँकि, एक और दृष्टिकोण है। वह कहती हैं कि इस प्रकार का मोटापा आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला है। विशेष रूप से ये समस्यागर्भावस्था के दौरान बिगड़ जाती है।

• संख्या 6. निष्क्रियता

इस मामले में, अतिरिक्त पाउंड का संचय मुख्य रूप से उन पुरुषों में होता है जो पहले खेल में सक्रिय रूप से शामिल थे या शारीरिक रूप से काम करते थे। लेकिन समय के साथ, उन्हें अपने जीवन के तरीके को बदलना पड़ा और उदाहरण के लिए, कार्यालयीन कर्मचारी, जिम छोड़ दें। तो मांसपेशी ऊतक धीरे-धीरे वसा में परिवर्तित हो जाता है।

अंतःस्रावी वर्गीकरण

निम्नलिखित वर्गीकरण मोटापे के प्रकारों का सुझाव देता है जो अनुचित कार्य के कारण होते हैं अंत: स्रावी प्रणाली- अंतःस्रावी ग्रंथियां जो हार्मोन का स्राव करती हैं जो वे सीधे रक्त में संश्लेषित करती हैं।

• जिगर का

अगर आंत की चर्बीजिगर पर कब्जा कर लेता है और उसे पूरी तरह से काम करने से रोकता है, एक बीमारी है। यह अक्सर कार्बोहाइड्रेट के अधिक सेवन के कारण होता है। यह उपचार के अभाव में समाप्त होता है, सब कुछ बहुत ही निंदनीय है - या तो मधुमेह मेलेटस या पूर्ण जिगर की विफलता।

• अधिवृक्क

सबसे आम प्रकारों में से एक अधिवृक्क है। इसका नाम इसलिए रखा गया है क्योंकि इसका निदान अक्सर उन लोगों में किया जाता है जो ट्यूमर या बस एक बढ़े हुए अधिवृक्क ग्रंथि से पीड़ित होते हैं। शरीर आमतौर पर भोजन को बहुत जल्दी चयापचय करता है, और इसलिए भोजन प्रतिबंधित होने पर भी वजन बढ़ सकता है। ऐसे लोग घने और मांसल काया से प्रतिष्ठित होते हैं। जमा मुख्य रूप से चीनी, वसा और स्टार्च से बनते हैं।

• थाइरोइड

तीसरा प्रकार थायराइड है। मुख्य लक्षण पैरों की सूजन है। यह यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों के कमजोर काम के साथ है। प्रकार का दूसरा नाम थायरॉयड है, क्योंकि यह रोग ट्राईआयोडोथायरोनिन और थायरोक्सिन - थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। नतीजतन, चयापचय के सभी लिंक बाधित होते हैं।

यह विकृति समय-समय पर प्यास, भूख में वृद्धि, बहुमूत्रता या नींद की गड़बड़ी की विशेषता नहीं है। लेकिन साथ ही, हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण नोट किए जाते हैं: कमजोरी, खराब याददाश्त, सूजन, भूख में कमी, कब्ज, पेट फूलना, शुष्क त्वचा, अंगों में ठंड लगना, चलने पर सांस की तकलीफ, भंगुरता और बालों का झड़ना, दिल में दर्द और उरोस्थि के पीछे।

• गोनाट्रोपिक

यदि पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि फॉलिकुलिन और ल्यूटियल हार्मोन के उत्पादन को कम कर देती है, तो यह कूल्हों पर मोटा होना भड़काती है। लोगों में इस प्रकार के जमा को "सवारी जांघिया" कहा जाता है। यह आमतौर पर किशोरों में अंडाशय (अंडकोष) के अविकसित होने के कारण यौवन के दौरान होता है। इस बीमारी का एक और नाम है - पिट्यूटरी-प्रकार का मोटापा, मस्तिष्क के उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसका काम बाधित होता है।

लिंग के अनुसार

यह वर्गीकरण शरीर में वसा के स्थानीयकरण के आधार पर सबसे प्रसिद्ध प्रकार के मोटापे की पेशकश करता है।

• गाइनोइड

गाइनोइड प्रकार तब होता है जब आकृति एक नाशपाती जैसा दिखता है, अर्थात वसा जमा मुख्य रूप से कूल्हों और नितंबों पर स्थानीयकृत होती है। वजन घटाने के साथ भी, किलोग्राम सबसे पहले ऊपरी शरीर को छोड़ देगा, जो पूरी प्रक्रिया को काफी जटिल करेगा।

रोग का मुख्य कारण महिला सेक्स हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन है। इसलिए, इसका सबसे अधिक बार महिलाओं में निदान किया जाता है। हालांकि कभी-कभी पुरुषों में ऐसा होता है, जब उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण आंशिक या पूरी तरह से बाधित हो जाता है। नाशपाती-प्रकार के मोटापे के परिणाम वैरिकाज़ नसों, बवासीर, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस), शिरापरक अपर्याप्तता, सेल्युलाईट हैं।

• एंड्रॉयड

एक नियम के रूप में, पुरुषों को एंड्रॉइड प्रकार का निदान किया जाता है, जब वसा जमा मुख्य रूप से शरीर के ऊपरी हिस्से में जमा होता है और तथाकथित "बीयर" पेट बनता है। इतने स्नेही नाम के बावजूद, रोग वास्तव में प्रतिनिधित्व करता है गंभीर खतरान केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि जीवन के लिए भी। अधिकांश जमा स्थानीयकृत हैं, जिसके कारण उच्च रक्त चाप, बांझपन, नपुंसकता, मधुमेह, जिगर और गुर्दे में व्यवधान। सेब का आकार बनता है।

पेरिटोनियम के क्षेत्र में जमा होने वाली वसा पेट (लैटिन पेट - "पेट") है।

जो शरीर के अंदर जाता है और अंगों (यकृत, हृदय, गुर्दे) को उलझाता है, वह आंत (लैटिन विसरा - इनसाइड) है। इन दोनों अवधारणाओं का उपयोग अक्सर एंड्रॉइड प्रकार को संदर्भित करने के लिए किया जाता है।

• मिश्रित

किस प्रकार का मोटापा सबसे खतरनाक है और क्यों?

1. आंत। दो कारणों से: यह अगोचर रूप से विकसित होता है और जीवन के कार्य को बाधित करता है महत्वपूर्ण अंग, जो किसी भी समय विफल हो सकता है - ऐसे मामलों में, एक घातक परिणाम अपरिहार्य है।
2. रुग्ण। क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से इलाज योग्य नहीं है और स्वास्थ्य की दृष्टि से गंभीर जटिलताओं की ओर ले जाता है।

कौन सा वर्गीकरण सबसे सही है?

उनमें से प्रत्येक रोग के एक निश्चित पक्ष को दर्शाता है: आकृति का प्रकार, वसा का स्थानीयकरण, कारण, पाठ्यक्रम की प्रकृति, लिंग, आदि। इसलिए इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है। बीएमआई द्वारा मोटापे का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वर्गीकरण, क्योंकि यह आपको पैथोलॉजी की जटिलता को निर्धारित करने और उचित उपचार चुनने की अनुमति देता है।

विभिन्न वर्गीकरणों के अनुसार, मोटापा बहुत विविध हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि उनमें से प्रत्येक पर आधारित था विभिन्न विशेषताएंबीमारियाँ, आपको एक बात समझने की ज़रूरत है - यह बहुत खतरनाक है। और न केवल स्वास्थ्य के मामले में, बल्कि जीवन के लिए भी।

उचित उपचार के अभाव में, मोटापे का पुरानी स्थिति में अनुवाद किया जाता है। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि समस्या अपने आप दूर हो जाएगी: जितनी जल्दी आप खुद को पकड़ लेंगे और आवश्यक उपाय करेंगे, उससे निपटना उतना ही आसान होगा।

क्या आहार चुनना है? यह पता चल सकता है कि आप भोजन को लेकर सावधान हैं, और बहुत आगे बढ़ते हैं। हालाँकि, दर्पण आपकी इच्छा के आंकड़े को नहीं दर्शाता है।

महिलाओं के शरीर के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं जिनका वजन कम करना मुश्किल होता है (पेट, कमर, नितंब, पैर और कूल्हे), जिन्हें न केवल एक उपयुक्त आहार से ठीक किया जाता है, बल्कि उचित आहार के अतिरिक्त के साथ भी ठीक किया जाता है। व्यायामऔर समस्या क्षेत्रों की मालिश।
मौजूद विभिन्न प्रकारमोटापा। सामान्य और स्थानीय (क्षेत्रीय)। वसा ऊतक के वितरण के अनुसार, दो प्रकार के मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है: एंड्रॉइड (पेट) और गाइनोइड (निचला)।

एंड्रॉइड मोटापा (पुरुष प्रकार), ऊपरी धड़ और पेट में वसायुक्त जमा द्वारा विशेषता। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को होता है। अक्सर ले जाता है हृदय संबंधी जटिलताएं, मधुमेह मेलेटस, हाइपरलिपिडिमिया।
Android मोटापा स्वास्थ्य के लिए अधिक जोखिम भरा है; इसलिए, जो लोग इससे पीड़ित हैं उन्हें जटिलताओं की घटना को रोकने के लिए बेहद सावधान रहना चाहिए।

ऐसे मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति का आंकड़ा सेब के आकार का होता है। वसा जमा मुख्य रूप से पेट (कमर) और धड़ पर स्थानीयकृत होते हैं। वे वंशानुगत हैं। कई पुरुष जिनके पास वसा का समान वितरण होता है, कहते हैं कि वे मोटे नहीं हैं, उनका पेट है, लेकिन उनके हाथ और पैर पतले हैं। हालाँकि, ये लक्षण ठीक वही हैं जो इस प्रकार के मोटापे की विशेषता रखते हैं, जो इसके साथ जुड़ा हुआ है बड़ा जोखिम हृदय रोग(विशेष रूप से दिल का दौरा), मधुमेह, धमनी उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, कुछ प्रकार के ऑन्कोलॉजी और सेरेब्रोवास्कुलर विकार। इस प्रकार के मोटापे का निदान कमर की परिधि और कूल्हे की परिधि के अनुपात से किया जा सकता है। पुरुषों के लिए 1 से अधिक और महिलाओं के लिए 0.85 से अधिक के सूचकांक के साथ।
उदाहरण:

कमर की परिधि 93 सेमी, कूल्हे की परिधि 102 सेमी। सूचकांक 0.91 है - पेट (एंड्रॉइड) मोटापा।

महिलाओं में कमर की परिधि 80 सेमी या उससे अधिक है, पुरुषों में - 94 सेमी या अधिक जटिलताओं के जोखिम को इंगित करता है

गाइनॉइड मोटापा: नाशपाती के आकार की आकृति। जांघों, नितंबों और पैरों पर वसा का जमाव। यह बवासीर, वैरिकाज़ नसों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के साथ समस्याओं (गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस), सेल्युलाइटिस और शिरापरक अपर्याप्तता की उपस्थिति में योगदान कर सकता है।
Gynoid lipodystrophy शरीर के निचले हिस्सों - जांघों, निचले पैरों में अत्यधिक वसा जमा होता है। मांसपेशियों का विकास नहीं हो पाता है। रोग लिंग, आयु, जीवन शैली पर निर्भर करता है, बुरी आदतें, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति और आनुवंशिक प्रवृत्ति।

Gynoid lipodystrophy (मोटापा) को कमर की परिधि के आकार और कूल्हे की परिधि के आकार के अनुपात से परिभाषित किया जा सकता है। यदि सूचकांक 1 से कम है, तो हम इसे गाइनोइड लिपोडिस्ट्रॉफी के रूप में परिभाषित करते हैं (उदाहरण के लिए: कमर 100, कूल्हे 120. सूचकांक 1.0 से कम)।
महत्वपूर्ण - इस प्रकार के मोटापे के उपचार के लिए - आहार में परिवर्तन के साथ-साथ शारीरिक गतिविधिफिटनेस की डिग्री और स्थानीय क्षेत्रों की मालिश के उपयोग के अनुसार। परिवर्तन क्रमिक हैं। जानिए उनसे कैसे उम्मीद करें, धैर्य रखें।

मोटापे के विभिन्न क्षेत्रों के लिए सिफारिशें।
मोटापे के स्थानीयकरण के आधार पर आहार भिन्न होता है।
यदि मोटापा नितंबों और जांघों को प्रभावित करता है:
यह वह क्षेत्र है जहाँ - वसा सबसे पहले जमा होती है और कठिनाई से नष्ट हो जाती है।

ध्यान रखने योग्य युक्तियाँ:

इस प्रकार के मोटापे के लिए आहार 1200 कैलोरी से कम नहीं होना चाहिए।
खूब सारे तरल पदार्थ (मुख्य रूप से पानी) पिएं।
आहार में वसा सीमित और नियंत्रित होनी चाहिए।
संतृप्त और ट्रांस वसा से बचें। उदाहरण के लिए: मार्जरीन, खाना पकाने का तेल। उत्तरार्द्ध के कई ब्रांडों ने ट्रांस वसा को हटा दिया है, लेकिन फिर भी संतृप्त वसा होते हैं। इसके अलावा, चॉकलेट, सॉफ्ट कारमेल और अन्य मिठाइयाँ, स्नैक्स, पाई और केक, फ्लान पाउडर, बिस्कुट, सभी प्रकार की होममेड कुकीज, ब्रेड स्टिक्स, कन्फेक्शनरी उत्पाद, स्नैक्स, इंस्टेंट सूप, कॉफी क्रीम, फैटी मीट, चिकन स्किन, अंतड़ियों, कोल्ड कट्स और सॉसेज, पूरे डेयरी उत्पाद स्वस्थ वसा चुनें, जैसे कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा - जैतून का तेल, मूंगफली, जैतून (वसा वाले पैरों के लिए नहीं)।
यह सफेद आटे की खपत को खत्म कर देता है, सबसे पहले, अगर इसे चीनी के साथ मिलाया जाए।
अपने भोजन में रोजाना जई का चोकर या गेहूं का चोकर शामिल करें।
कच्ची, सभी रंगों की सब्जियों और फलों का अधिक मात्रा में प्रयोग करें।
रोजाना सक्रिय फाइबर वाला दूध पिएं।
कॉफी से बचें और मादक पेय.
साबुत रोटी चुनें।
दैनिक 4 मुख्य प्रकार के भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय और रात का खाना)।

अगर मोटापा पैरों की चिंता करता है।

यह सेल्युलाईट के कारण हो सकता है, एक गतिहीन जीवन शैली, तंग पैंट या कपड़े पहनना जो उचित परिसंचरण में बाधा डालते हैं।
मेयोनेज़ (यहां तक ​​कि आहार), केचप, सरसों, आदि जैसे मसालों के लगातार सेवन के कारण स्नैक्स (हैमबर्गर, कोल्ड कट, सॉसेज, पिज्जा, फ्रोजन, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ) पर आधारित भोजन।

ध्यान रखने योग्य टिप्स:

खूब सारा पानी पीओ। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर, खासकर भोजन के बीच।
सोडियम (नमक), एडिटिव्स और प्रिजर्वेटिव की मात्रा के कारण डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें।
ताजा या सूखा भोजन चुनें।
सोडियम (नमक) से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।
मसाले के लिए ताजी या सूखी जड़ी बूटियों का प्रयोग करें।
धूम्रपान न करें या मादक पेय न पिएं।

सभी मामलों के लिए:

नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के लिए मोटापे का मेनू।

एकरसता से बचने के लिए बदलें।

सक्रिय फाइबर या कम वसा वाले दही के साथ 1-1 कप स्किम्ड दूध ग्रीक से बेहतर है। फ़ेटा चीज़ (4% से कम वसा) के साथ 2 स्लाइस होलमील ब्रेड।

2 - 1 कप मलाई रहित दूध या कम वसा वाला दही। 3 चावल कुकीज़।

3-1 कप मलाई रहित दूध या कम वसा वाला दही। 2 वेनिला या फलों के बिस्कुट (जांघों और नितंबों पर मोटापे के लिए नहीं)।

4 - 1 मलाई रहित दूध 1 केला (बिना पका हुआ) और 5 बादाम के साथ पिएं।

लंच और डिनर:

प्रत्येक मुख्य पाठ्यक्रम से पहले:

1 गिलास सादे पानीया नींबू के रस के साथ।
एक भोजन में 1 मध्यम (दुबला लाल) मांस सप्ताह में 1 - 2 बार, त्वचा रहित मुर्गी सप्ताह में 1 बार, दुबला सूअर का मांस सप्ताह में 2 - 3 बार, समुद्री मछली, सप्ताह के शेष दिनों में, 1 कटोरी सब्जी सूप
एक अन्य भोजन में (अधिमानतः रात के खाने के लिए), सभी रंगों की सब्जियों की 1 प्लेट, उबले हुए भूरे चावल या सब्जियों (दाल, छोले, बीन्स, सोयाबीन) की 1 छोटी सर्विंग के साथ।
मांस को कटा हुआ पकाया जाता है, एक सफेद कागज के तौलिये के साथ शीर्ष पर ब्लॉटिंग करके वसा को हटा दिया जाता है।
मसाला के लिए प्रयुक्त जतुन तेल, 1 चम्मच (दोपहर का भोजन और रात का खाना), नींबू का रस या सेब का सिरका, नमक की मध्यम मात्रा।
प्रत्येक भोजन के बाद, पूरे गूदे या छिलके के साथ 1 छोटा फल।

नितंबों, जांघों और पैरों पर मोटापे के लिए लंच और डिनर के 7 उदाहरण।

1) ग्रिल्ड चिकन। बीट्स, गोभी और डिल का सलाद। मूली, सलाद पत्ता, टमाटर और गाजर और ब्राउन राइस का सलाद।
2) लीन पोर्क कटलेट। प्याज, टमाटर और सलाद पत्ता का सलाद। भरवां गर्म मिर्च (प्याज, बीन्स, पनीर, मक्का, कम वसा वाले पनीर के साथ। सब्जी का सलाद।
3) मिश्रित सलाद। हरी बीन्स, गाजर, आलू और उबले अंडे का सलाद।
4) ओवन स्टू (टमाटर और पनीर के साथ), प्याज और गर्म मिर्च। बीन सलाद (सोआ, सोया स्प्राउट्स, गाजर, टमाटर के साथ।
5) सब्जियों सलाद, प्याज के साथ सूअर का मांस का सलाद। गोभी और टमाटर का सलाद। टमाटर सॉस और कसा हुआ पनीर के साथ पास्ता।
6) पालक और पनीर सॉस के साथ पके हुए मछली (कटा हुआ पालक, स्टीम्ड, प्याज और कम वसा वाले पनीर के साथ मिश्रित)। उबले हुए आलू के साथ सब्जी का सलाद।
7) कम वसा वाला स्टेक। सब्जी का सलाद। बीन्स के साथ आमलेट (1 और अंडा 1 अंडे का सफेद भाग, आधा बीन्स)।

नितंबों, कूल्हों पर मोटापे के साथ, अतिरिक्त स्नैक्स जोड़े जाते हैं:

1 ताजा फल

1 कप सक्रिय फाइबर दूध या कम वसा वाला दही।

10 मूंगफली (नमक नहीं)।

वसा ऊतक की वृद्धि के कारण। इस निदान को प्राप्त करने वाले पुरुषों का वजन कम से कम 25% होता है सामान्य से अधिक, महिलाएं - 30% तक। साथ ही, न केवल एक व्यक्ति जिस जीवनशैली का नेतृत्व करता है, बल्कि कई अन्य कारक भी मोटापे का कारण बनते हैं।

अधिक वजन की समस्या

पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे का मुख्य लक्षण कमर और कूल्हों में वसा ऊतक की एकाग्रता है। इस प्रकार के विपरीत, पुरुष प्रकार के मोटापे की मुख्य विशेषता ऊपरी शरीर में स्थित होती है। यह रोग आंतरिक अंगों के काम में बहुत अधिक खराबी का कारण बनता है, और उपस्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पुरुषों में महिला-प्रकार का मोटापा रीढ़ और पैरों पर भार में वृद्धि को भड़काता है। भुगतना भी शुरू हो जाता है प्रजनन कार्य. मामले में जब अतिरिक्त वजन बढ़ने के साथ वसा की मात्रा में वृद्धि होती है, तो यह इंगित करता है कि वसायुक्त ऊतक त्वचा के नीचे और आंतरिक अंगों के आसपास स्थित होते हैं। यह उनके विस्थापन की ओर ले जाता है, और अंततः संचार विकारों की ओर जाता है। वहीं, फैट आसानी से लीवर में प्रवेश कर जाता है, जिससे उस पर अतिरिक्त बोझ पड़ता है। जब कोई व्यक्ति खेल खेलना शुरू करता है, साथ ही खुद को पोषण में सीमित रखता है, तो आंतरिक अंगों के आसपास की चर्बी सबसे पहले उत्सर्जित होती है। यही कारण है कि पहली बार में परिणाम इतना ध्यान देने योग्य नहीं है।

पुरुषों में महिला-प्रकार का मोटापा गंभीर परिणामों से भरा होता है: दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजिकल रोग, रात की नींद के दौरान अचानक सांस बंद हो जाना (अन्यथा एपनिया कहा जाता है)। साथ ही, अधिक वजन अंतरंग जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, शारीरिक शिक्षा और खेल को जटिल बनाता है।

हाइपोडायनेमिया

कारकों की प्रचुरता के बावजूद, पुरुषों में अक्सर महिला-प्रकार का मोटापा एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है, साथ ही निरंतर उपयोगउच्च कैलोरी भोजन। यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाता है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति।

आंकड़ों के अनुसार, जो लोग लगातार विभिन्न तनावों और अवसादों के संपर्क में रहते हैं, उनकी स्थिति को "पकड़" लेने की संभावना अधिक होती है, और इसलिए उनका वजन तेजी से बढ़ता है। यह जीवन शैली भरा हुआ है विभिन्न रोग- उदाहरण के लिए, हार्मोनल प्रणाली में विकार।

ज्यादातर पुरुषों में महिला-प्रकार का मोटापा पुरानी पीढ़ी में होता है। हालांकि, रोग का एक विशेष रूप है जो युवा रोगियों में आम है - हाइपोथैलेमिक मोटापा। यदि ज्यादातर मामलों में वजन बढ़ना कुपोषण और निष्क्रिय जीवनशैली के कारण होता है, तो इस मामले में कारण हाइपोथैलेमस के काम में निहित हैं।

इस प्रकार का मोटापा, अतिरिक्त पाउंड के एक सेट के अलावा, कई अन्य लक्षणों के साथ होता है - उच्च थकान, प्यास, नींद की गड़बड़ी। साथ ही, वजन बढ़ता है, भले ही महिला-प्रकार के मोटापे वाले पुरुष का आहार कितना सही हो। उसी समय, त्वचा की सतह पर गुलाबी रंग की लकीरें दिखाई दे सकती हैं। कमर, पेट, कूल्हों पर चर्बी जमा होती है। में रोग प्रक्रियाअग्न्याशय भी शामिल है, जो रक्त में इंसुलिन के उतार-चढ़ाव को भड़काता है।

वंशागति

ऐसे परिवार हैं जहां अधिक वजन की समस्या पीढ़ी दर पीढ़ी चली जाती है। में प्रयोगशाला अनुसंधानवैज्ञानिकों ने अधिक वजन वाले प्रायोगिक जानवरों के पूरे परिवारों का अवलोकन किया। ये अवलोकन पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे की घटना में वंशानुगत कारक के महत्व पर जोर देते हैं। फिलहाल, वैज्ञानिकों ने यह स्थापित नहीं किया है कि आनुवंशिक कारक मोटापे के विकास को किस हद तक प्रभावित करते हैं, और यह किस हद तक एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का परिणाम है। तथ्य यह है कि जीवन शैली यहां एक बड़ी भूमिका निभाती है, जो समान जुड़वा बच्चों के अध्ययन से प्रमाणित होती है जो विभिन्न परिस्थितियों में रहते हैं।

हार्मोन

पुरुषों में महिला मोटापे का एक मुख्य कारण है निम्न स्तरमुख्य पुरुष हार्मोन- टेस्टोस्टेरोन। यह वह है जो किशोरावस्था में माध्यमिक यौन विशेषताओं की उपस्थिति के साथ-साथ यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार है। रक्त में यह हार्मोन जितना अधिक होगा, मर्दाना गुण उतने ही स्पष्ट होंगे: मांसपेशियों की ताकत, पुरुष-प्रकार के बाल विकास, और अन्य। टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के शरीर में लगभग सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जिसमें चयापचय दर पर सीधा प्रभाव भी शामिल है। ऐसा माना जाता है कि अगर यह हार्मोन सामान्य है, तो मोटापे से आदमी को कोई खतरा नहीं है। हालांकि, जब अपर्याप्त मात्रा में उत्पादन शुरू होता है तो सब कुछ बदल जाता है।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का सुझाव देने का सबसे आसान तरीका है अपनी कमर को मापना। यदि यह 104 सेमी से अधिक है, तो एक उच्च संभावना है कि टेस्टोस्टेरोन अपर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है। सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है।

महिलाओं के प्रकार के अनुसार पुरुषों में मोटापे की एक विशेषता यह है कि न केवल टेस्टोस्टेरोन का एक कम स्तर अतिरिक्त पाउंड के संचय की ओर जाता है, बल्कि मोटापा ही इस हार्मोन के उत्पादन में कमी को भड़काता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। टेस्टोस्टेरोन की कमी चुने हुए वजन घटाने के कार्यक्रम की प्रभावशीलता को कम कर सकती है। लड़कों में अतिरिक्त पाउंड हासिल करना भी खतरनाक है। किशोरावस्था. आखिरकार, यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी को भड़काता है, जिससे यौवन में देरी हो सकती है।

कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

मामले में जब आहार बदल दिया जाता है, और जिम में थकाऊ भार परिणाम नहीं लाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का कारण कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर है। आप निम्नलिखित संकेतों से शरीर में पुरुष हार्मोन की कमी का अनुमान लगा सकते हैं:

• यौन क्रिया में कमी।
• मनो-भावनात्मक विकार (उच्च चिड़चिड़ापन, घबराहट, थकान, स्मृति हानि)।
• दैहिक विकार (वसा द्रव्यमान में वृद्धि, मांसपेशियों के ऊतकों की मात्रा में कमी, वृद्धि .) स्तन ग्रंथियां, मूत्र संबंधी समस्याएं)।

पुरुषों में महिला प्रकार से मोटापा: उपचार

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका अपने आहार में बदलाव करना है। चुनने के लिए सही भोजनआपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। मोटापे का मुकाबला करने के लिए बुनियादी नियम आमतौर पर इस प्रकार हैं:

• मीठे, स्टार्चयुक्त और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• में वृद्धि रोज का आहारसब्जियां और फल।
• अपने आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
• कम प्रतिशत वसा वाले डेयरी उत्पाद खाएं;
• अपने दैनिक आहार में चीनी की मात्रा कम करें।
• शराब पीते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक शराब शरीर में प्रवेश नहीं करनी चाहिए।

चूंकि आहार के बिना महिलाओं के प्रकार के अनुसार पुरुषों में मोटापे से लड़ना लगभग असंभव है, रोगी को अपने खाने की आदतों पर गंभीरता से पुनर्विचार करना होगा। जनसंख्या के बीच अधिक वजन की समस्या का प्रसार आंशिक रूप से फास्ट फूड की लोकप्रियता के साथ-साथ जीवन की उच्च लय के कारण होता है, जब लोगों के पास कार्य दिवस के दौरान सामान्य भोजन करने का समय नहीं होता है।

शारीरिक गतिविधि

उचित पोषण को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह जिम्नास्टिक, लंबी सैर, साइकिल चलाना, तैराकी, टेनिस, वॉलीबॉल हो सकता है। अधिक चलने के लिए, आप घर के रास्ते में कुछ स्टॉप पहले उतर सकते हैं, परिवहन में सवारी करने के बजाय चल सकते हैं, लिफ्ट का उपयोग करने से मना कर सकते हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसे लगातार करना बेहद जरूरी है।

शारीरिक गतिविधि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे से लड़ने में मदद करती है। फोटो है महान पथअधिक वजन वाले लोगों के लिए व्यायाम करने के लिए खुद को प्रेरित करें। आप कक्षाओं के शुरू होने से पहले, फिर एक महीने के बाद, दो, इत्यादि के बाद एक फोटो ले सकते हैं। वास्तविक प्रगति देखकर व्यक्ति को कार्य करने के लिए और भी अधिक प्रेरणा मिलती है।

शरीर का गठन बढ़ाने

पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे से निपटने का एक अच्छा तरीका शरीर सौष्ठव है। इस तरह शारीरिक गतिविधिआपको सुरक्षित और स्थायी रूप से वजन कम करने की अनुमति देता है। हालांकि, केवल इस शर्त पर कि कक्षाएं नियमित रूप से लगेंगी। हालांकि मुकाबला करने के मामले में लक्ष्य अधिक वजनपेशेवर तगड़े की तरह आसमानी नहीं हो सकता है, इस पद्धति का उपयोग मोटापे से निपटने के लिए किया जा सकता है।

आप अक्सर यह सवाल सुन सकते हैं कि क्या कोई सेट होगा मांसपेशियोंवजन घटाने को रोकें। इस घटना में कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से शरीर के वजन को कम करने में रुचि रखता है, यह धारणा सही है - मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में, यह इतनी जल्दी नहीं होगा। हालांकि, जो लोग वसा ऊतक की मात्रा को कम करना चाहते हैं, उन्हें ध्यान में रखना चाहिए: हर बार जब मांसपेशियों में एक किलोग्राम की वृद्धि होती है, तो चयापचय में तेजी आती है। और इससे आप तेजी से फैट से छुटकारा पा सकते हैं।

हार्मोन थेरेपी

पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे के कारण और उपचार हमेशा डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, इसलिए आप ऐसा नहीं कर सकते आत्म चिकित्सा- सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में हार्मोन थेरेपी अभी भी वैज्ञानिक विवाद का विषय है। कुछ का मानना ​​है कि इसके बिना लड़ाई में सफलता हासिल करना असंभव है अतिरिक्त पाउंड, दूसरों को यकीन है कि अतिरिक्त वजन कम होने पर टेस्टोस्टेरोन बाहरी हस्तक्षेप के बिना बढ़ेगा। एक तरह से या किसी अन्य, टेस्टोस्टेरोन की कमी को अब वजन बढ़ाने के प्रमुख कारकों में से एक माना जाता है। इसलिए, हार्मोन थेरेपी उन सभी पुरुषों के लिए इंगित की जाती है जिनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है।