يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في عملية التطور الفسيولوجي - تعتمد القاعدة لدى الرجال على العمر والحالة الصحية والنشاط البدني. يتم إنتاجه عن طريق الغدد الكظرية والخصيتين ، وهو المسؤول عن التطور السليم للأعضاء التناسلية وتكوين الجسم.
قيمة الهرمون
في جسم الإنسان ، يكون هرمون التستوستيرون (الأندروجين) في حالة ملزمة ، ولكنه متوفر أيضًا بشكل حر. هو المسؤول عن تكوين الرغبة الجنسية لدى الذكور والرغبة الجنسية.
على المؤشرات الكمية للاندروجين في الدم نصف قوييمكن أن تتأثر الإنسانية بالعوامل التالية:
- شرط الجهاز العصبي- الإجهاد والتوتر العصبي المستمر ، في معظم الحالات ، يقللان من كمية الهرمون النشط في الدم ويؤديان إلى الإصابة بالأمراض نظام الغدد الصماء. في حالات نادرة ، هناك انحراف عن مستوى هرمون التستوستيرون نحو الزيادة ، مما يسبب اضطرابات في وظائف الكبد والمرارة ؛
- الحالة المناعية - ترتبط مستويات الدم الطبيعية والمناعة الصحية ارتباطًا وثيقًا. للمفارقة ، يعتمد الأداء الصحيح لجهاز الدفاع في الجسم على طريقة التفكير. يعاني الرجال ، الذين غالبًا ما يعانون من الاكتئاب والاكتئاب ، من ضعف المناعة ، من الاضطرابات الجهاز التناسليوالانحرافات في الخلفية الهرمونية.
- نظام الغذاء - لا يحب الرجال الطبخ ويفضلون تناول المنتجات شبه المصنعة والطعام الطعام السريع. لهذا السبب ، غالبًا ما تحدث الاضطرابات الجهاز الهضمي، مشاكل الجلد ، زيادة الوزن ، ونتيجة لذلك ، انحراف في مستوى الأندروجيني عن القاعدة ؛
- مستوى الحركة - نقص الحركة يؤدي إلى زيادة الوزن وضمور العضلات. من أجل الأداء الطبيعي للغدد الكظرية والغدد التناسلية ، يحتاج الرجل إلى أسلوب حياة نشط و تمرين جسدي;
- حالة البيئة - يؤثر التلوث البيئي والمنتجات الغذائية منخفضة الجودة على جسم الإنسان. تتراكم ، فإنها تنفذ تأثيرها التدميري البطيء. بادئ ذي بدء ، يعاني نظام الغدد الصماء.
- العادات السيئة - يؤثر التدخين وشرب الكحول والمخدرات سلبًا على أداء الغدد التناسلية والغدد الكظرية وتؤثر سلبًا ؛
- الوراثة هي أحد العوامل الرئيسية مدمرةالخلفية الهرمونية. غالبًا ما تنتقل أمراض والديهم إلى الأطفال. إذا كان الأب يعاني من اضطرابات في جهاز الغدد الصماء ، فإن الابن في خطر.
يحتاج الرجل إلى مراقبة المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون في الدم من أجل الحفاظ على الفاعلية والصحة لسنوات عديدة.
كمية هرمون التستوستيرون في الدم عند الرجال
تعتمد قاعدة الأندروجين في الدم على عمر وحالة الجسم. لتحديد القيم العاديةفي فئة عمرية معينة ، يتم استخدام جدول خاص. عند الرجال ، يبلغ متوسط هرمون التستوستيرون من 18 إلى 50 عامًا 13 إلى 60 نانومول / لتر.
المؤشرات الرئيسية موضحة في الجدول:
| العمر ، سنوات | نورم ، نمول / لتر |
| 0–2 | ما يصل إلى 95 |
| 3–4 | 26–109 |
| 5–6 | 39–150 |
| 7–8 | 21–110 |
| 9–10 | 39–130 |
| 11–12 | 20–150 |
| 13–14 | 10–103 |
| 15–60 | 12–71 |
| 61–70 | 12–61 |
| 71–90 | 15–85 |
يتغير تركيب هرمون التستوستيرون الحر لدى الرجال مع تقدمهم في السن وكبر السن. إذا كانت هناك انحرافات غير معتادة بالنسبة للمؤشرات العادية في هذه المرحلة العمرية ، فقد يشير ذلك إلى اضطرابات صحية.
في مرحلة المراهقة ، لوحظ أعلى تركيز لهذا الهرمون في دم الأولاد. أداء عاليمستويات هرمون التستوستيرون المرتبطة بتطور ونمو الجسم موجودة أيضًا عند الأطفال الصغار جدًا.
في سن 25-30 عامًا ، لا يزال الهرمون مرتفعًا إلى حد ما. هذه هي الفترة الأكثر ملاءمة لتكوين النسل.
بعد 30 عامًا ، تبدأ كمية هرمون التستوستيرون النشط في الدم في الانخفاض تدريجيًا. بعد 40 عامًا ، تقل كمية الأندروجين المربوط. في الفترة العمرية من 50 سنة وما فوق تزداد كمية الهرمونات الجنسية الأنثوية ، ويصبح من الصعب التخلص من الوزن الزائد.
الانحرافات وطرق التطبيع
يجب أن يسبب وجود عدد من الأعراض القلق لدى الرجل في أي عمر وحالة صحية:
- زيادة الوزن.
- تدهور الذاكرة والرؤية.
- الاضطرابات العصبية والتهيج.
- ضعف الانتصاب والعقم.
- خط شعري ضعيف وتغير في جرس الصوت ؛
- أمراض الأورام في الأعضاء التناسلية.
- الاضطرابات الهرمونية
- حب الشباب على الوجه والجسم.
في هذه الحالة ، من الضروري الخضوع لفحص واختبار الدم لمستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. قبل إجراء فحص دم لهرمون التستوستيرون لدى الرجال ، يجب عليك:
- لا تدخن لعدة أيام ؛
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب التمارين الشاقة.
مع مراعاة جميع الشروط قبل اجتياز التحليل ، سيحصل المريض على نتيجة حقيقية. ولكن لمزيد من الدقة ، تحتاج إلى تجاوزها عدة مرات. حتى تتمكن من الحصول على صورة أكثر موضوعية ، من حيث المؤشرات الكمية هرمون الذكورةفي الدم. يجب إجراء تحليل وقائي لحالة الخلفية الهرمونية للرجل مرة واحدة على الأقل في السنة.
يجب تصحيح الانحرافات التي كشفت عن هذا الهرمون في الرجل عن القاعدة. خلاف ذلك ، في المستقبل ، قد يؤثر سلبًا على صحة جسم الرجل ككل.
العواقب المحتملة للانتهاكات
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الأندروجين في الجسم إلى الاضطرابات التالية:
- أمراض الأعضاء التناسلية.
- اضطرابات الجهاز القلبي الوعائي.
- انخفاض عام في المناعة.
- أمراض الرئة؛
- داء السكري؛
- إدمان الكحول والمخدرات.
يمكن أن يؤدي إلى أمراض:
- عدم الاستقرار العاطفي؛
- التهيج والعدوان.
- مرض الكبد؛
- عدم القدرة على إنجاب طفل ؛
- أمراض الأورام.
طرق لتطبيع مستويات هرمون التستوستيرون
لإعادة مستويات هرمون التستوستيرون إلى طبيعتها عند الرجال ، من الضروري إجراء تعديلات على نمط حياتهم.
الخطوة الأولى هي البدء في اتخاذ المناسب أدويةللحفاظ على صحة الرجل في حالة طبيعية.
من الضروري أيضًا مراقبة عمل جهاز الغدد الصماء ومستوى هرمون التستوستيرون في الدم. لأنه يعتمد على الوضع الطبيعي الحياة الجنسيةالرجال وتربية النسل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء اختبارات الهرمونات بانتظام. في حالة حدوث انحرافات ، يمكن للأخصائي فقط وصف بعض الأدوية الهرمونية.
اجعلها عادة نوم صحي- للحصول على نوم جيد وصحي ، يحتاج الرجل حوالي 8 ساعات في اليوم. مع قلة النوم المزمنة ، يتراكم التعب ، مما يؤدي إلى التهيج والتوتر العصبي. إنه أمر ساحق عمل عاديالغدد الكظرية والغدد التناسلية ، لأن الجسم لا يرتاح بالقدر الكافي.
هذا ينطبق بشكل خاص على الرجال الذين يعملون في المكتب ، لأنه من بينهم نسبة كبيرة من الاضطرابات في جهاز الغدد الصماء يمكن تمييزها ، على وجه الخصوص ، مستويات هرمون التستوستيرون.
لا تبخل بالنوم لصالح العمل. المنزل ، والأسرة ، والعمل ، والحمل العقلي والجسدي - كل هذا يدمر الصحة قبل الأوان.
التغذية السليمة
ستكون مربحة التغذية السليمة. الوزن الزائد يقلل من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. يجعل الرجل كسولًا ولا مباليًا ، ويقلل من الرغبة الجنسية ويثير العقم.
لزيادة مستوى هرمون الذكورة في الدم ، من الضروري تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي:
- محاصيل الحبوب؛
- جبنة قاسية؛
- لحم طري؛
- مأكولات بحرية؛
- كرنب؛
- المكسرات.
من الضروري الحد من تناول الحلويات والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة. حاول أن تأكل في نفس الوقت. يعمل على استقرار العمل الجهاز الهضميوتقليل العبء على الكلى.
لتقليل مستويات هرمون التستوستيرون ، تحتاج إلى تضمين اللحوم الدهنية في نظامك الغذائي ، خبز ابيضوالقهوة والعسل وعصائر الفاكهة. لكن تناول هذه الأطعمة (بكميات متزايدة) يجب أن يكون قبل تطبيع المستويات الهرمونية. خلاف ذلك ، يمكن أن تصاب باضطراب في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن.
سوف تكون الرياضة والنشاط البدني من العوامل المساعدة في تطبيع مستويات الهرمون. من خلال ممارسة رياضة نشطة لا تزيد عن 2-3 مرات في الأسبوع ، يمكن للرجل أن يحصل بسهولة على شكل بدني ممتاز ، بالإضافة إلى تنظيم حالته العاطفية.
العلوم العرقية
لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، من الجيد استخدام بعض المستحضرات العشبية.
يمكنك استخدام مغلي من أقماع القفزة وجذر عرق السوس والجزر الأبيض. لا تأخذ الزعتر ، فهو يوفر التأثير السلبيعلى مستوى هرمون الذكورة في الدم قمعه.
تعطي الكثير من المعلومات المتاحة للرجال فكرة عن كيفية زيادة هرمون التستوستيرون بالضبط ، وما إذا كان ينبغي القيام بذلك وفي أي عمر. لسير العمل الطبيعي للأنظمة الحيوية جسم الانسانفي أي عمر ، من المهم مراقبة توازن الهرمونات بانتظام.
يميل مستوى هرمون التستوستيرون ، وهو أهم هرمونات الذكورة ، إلى الانخفاض على مر السنين.
على الرغم من حقيقة أن الجسم ينتج هرمون التستوستيرون في كلا الجنسين ، فإن هذا الهرمون ذو طبيعة الستيرويد يعتبر "ذكرًا حقيقيًا". يرجع الحكم المذكور إلى محتواه المنخفض بشكل ملحوظ في جسد الأنثى (10-20 مرة أقل) مقارنة بالذكور. يتم إنتاج هرمون فئة الأندروجين في الخصيتين ، والتي تخضع لسيطرة ما تحت المهاد والغدة النخامية.
تعتبر عملية "تكوين" هرمون التستوستيرون من قبل الجسم أمرًا في غاية الأهمية بالنسبة للرجل في أي عمر:
- يؤثر على نمو الأعضاء التناسلية الذكرية عند الطفل في الرحم وبعد ولادته ؛
- يتسبب في ظهور الخصائص الجنسية الثانوية (نمو الشعر على الجسم ، "كسر" الصوت أثناء البلوغ) ؛
- يساهم في الأداء الكامل لأعضاء الجهاز التناسلي الذكري ؛
- يتحكم في توزيع وتوطين الجزء الرئيسي من الدهون ؛
- مسؤول عن نمو عضلات الجسم الذكري.
- يدعم الرغبة الجنسية
- يوفر الاستقرار العقلي و الحالة العاطفيةرجال؛
- يقوي أنسجة العضلات
- يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
مستويات هرمون التستوستيرون عند 40
بعد بلوغ سن معينة ، يكتشف الرجل انخفاضًا في مستويات الهرمونات في الجسم. هذه العمليةفسيولوجية تماما وبسبب "البلى" من الجسد الذكوري ، الوجود عدد كبيرعادات سيئة. متوسط مستوى هرمون التستوستيرون الطبيعي لدى رجل يبلغ من العمر 40 عامًا هو 8.04-28.1 نانومول / لتر.
بالنظر إلى مدى أهمية هرمون التستوستيرون بالنسبة للجسم عند الرجال ، يجب تحديد كيفية زيادته للأشخاص الذين لديهم مستوى هرمون منخفض بشكل ملحوظ من قبل طبيب مختص (أخصائي أمراض الذكورة والمسالك البولية). كقاعدة عامة ، لا تستلزم الانحرافات الطفيفة في عمر معين تغييرات جوهرية في رفاهية وسلوك "المريض". 
بالنظر إلى الحقيقة المذكورة أعلاه ، لا يصف المحترفون ، مع وجود تباين بسيط بين المؤشرات ، العلاج بالعقاقير في سن الأربعين ، ويقتصرون فقط على التوصيات المتعلقة بتغيير نمط حياة الرجل لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
مستويات هرمون التستوستيرون عند 50
كما هو الحال في 40 عامًا ، عندما يبلغ الرجل سن الخمسين ، يثار سؤال في رأسه حول الحاجة إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. المعدل الطبيعي لهذا العمر هو 7.76-27.0 نانومول / لتر.يستمر في سن الخمسين عملية طبيعيةانخفاض في إنتاج الهرمون المعني ، مما يؤدي إلى زيادة مظاهر السمات الأنثوية في الشكل والشخصية.
في قصور حادالأندروجين ، الرجل يتعافى بشكل كبير ، والدهون ، كقاعدة عامة ، موضعية في البطن والخصر والجانبين.
يصبح ممثل الجنس الأقوى أكثر حساسية وحساسية وسرعة المزاج وغير مستقر عاطفياً. يتم تحديد كل من الحاجة إلى زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجل في عمر معين ، وطريقة تحقيق النتيجة ، من قبل أخصائي على أساس اختبارات دم "المريض" ، وغالبًا "في الديناميكيات".
مستويات هرمون التستوستيرون عند 60
في سن الستين ، عندما تنشأ حاجة موضوعية لرجل "لإشباع" الجسم بالأندروجين ، لم يعد من الممكن الاستغناء عن العلاج من تعاطي المخدرات. الهدف هو الحاجة إلى زيادة مستوى الهرمون في حالة احتمال الإصابة بأمراض ناجمة عن نقص هرمون التستوستيرون.
في مثل هذه الحالات ، كما في الحالات السابقة ، يجب إعطاء الوصفات الطبية المتعلقة بالتدخلات في الخلفية الهرمونية حصريًا من قبل أخصائي مختص. التشاور مع الطبيب مهم للغاية ، لأنه موعد غير صحيح الأدوية الهرمونيةيمكن أن يؤدي إلى فرط الأندروجين (زيادة هرمون التستوستيرون في جسم الذكر). 
عادة ، يكون تركيز هرمون الذكورة في رجل يبلغ من العمر 60 عامًا هو 6.68-25.7 نانومول / لتر. متوسط مستوى هرمون التستوستيرون في الدم المشار إليه هو 1/5 من إجمالي الكمية المطلوبة من الهرمون في الرجل. بسبب التغييرات الكبيرة في جسم الذكر ، فإن التعديل البسيط للتغذية ونمط الحياة سيكون بلا فائدة.
ما الذي يحدد مستوى هرمون التستوستيرون
يمكن أن تحدث الاضطرابات الهرمونية في جسم الرجل بسبب كل من الأمراض الخطيرة والسلوك الأولي لنمط الحياة غير الصحي.
تشمل الأسباب الشائعة لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:
علامات انخفاض هرمون التستوستيرون
يمكن ملاحظة حقيقة حدوث انخفاض في مستوى أهم هرمون في جسم الذكر دون بحث طبي إضافي:
ما هي الأمراض التي يسببها انخفاض هرمون التستوستيرون؟
التشخيص في الوقت المناسب والعلاج الموصوف جيدًا بهدف زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، تساعد الرجل على تجنب حدوث وتطور الأمراض الخطيرة:
كيفية اجتياز التحليل المختبري
لا تشير العلامات المذكورة أعلاه لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم دائمًا إلى اضطرابات هرمونية. بالنظر إلى هذه الحقيقة ، إذا تم اكتشاف واحد أو أكثر من الأعراض ، فمن الضروري اجتياز اختبار معمل يحدد بدقة أكبر المشاكل الصحية الحالية.
للحصول على نتيجة موثوقةيجب على الرجل اتباع القواعد الأساسية للتحضير للتحليل:
- يتم تنفيذ هذا الإجراء حصريًا في الصباح ، حتى 10-11 ساعة ، لأنه في هذا الوقت يكون تركيز الهرمون المعني في الجسم بحد أقصى.
- لا ينصح بتناول أي أدوية هرمونية قبل أسبوعين من الرحلة المخطط لها للتبرع بالدم.
- بعد آخر تصوير للفلور ، أو الموجات فوق الصوتية ، أو الأشعة السينية ، أو أي علاج طبيعي آخر ، يجب أن يمر يومان على الأقل قبل لحظة أخذ عينة الدم.
- في اليوم السابق للموعد مع الطبيب ، يجب على الرجل استبعاد النشاط البدني ، والكحول ، والتبغ ، والوجبات السريعة.
لتحديد مستوى الهرمونات في الجسم ، يتم أخذ الدم من الوريد.
التشخيصات اللازمة
للحصول على تشخيص كفء ، يجب أن يتأكد الطبيب من حقيقة حدوث انخفاض حاد في مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجل. تحقيقا لهذه الغاية ، بالإضافة إلى تحديد وتقييم التغييرات الخارجية ، وإجراء التحليل المختبريالدم ، من الضروري إجراء مراحل إضافية لتشخيص نقص هرمون الذكورة في الجسم ، وهي اجتياز الاختبارات من أجل:
زيادة هرمون التستوستيرون بطرق غير دوائية
عند فهم مدى أهمية هرمون التستوستيرون بالنسبة للجسم عند الرجال ، فإن كيفية زيادة مستواه هي مسألة ذات أهمية قصوى في حالة تشخيص أدنى انحراف عن القاعدة المقبولة من قبل الأطباء.
إذا تم الكشف عن انخفاض غير حرج في مستوى homon ، فإن المريض ، أولاً وقبل كل شيء ، يجدر محاولة تحسين هذا المؤشر بطرق غير دوائية:
هذه النصائح قابلة للتطبيق أيضًا للوقاية من انخفاض الأندروجين لدى الرجال فوق سن 40. تعديل نمط حياتك ممكن في أي وقت ، على عكس تناول الأدوية التي يصفها طبيب مختص تمامًا بعد الإجراءات اللازمةوالتحليلات.
مستحضرات الصيدلية
يوصي أخصائيو المسالك البولية وأطباء الذكورة وغيرهم من الخبراء المؤهلين في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بالعلاج بالأدوية الاصطناعية فقط إذا كان هناك خطر الإصابة بمرض خطير أو انخفاض مستوى الهرمون بشكل غير طبيعي مقارنة بالمعايير السائدة في عمر الرجل.
من بين أشكال مختلفةإطلاق هرمون التستوستيرون الاصطناعي (أقراص ، بقع ، حقن) ، عظم الأدوية الشعبيةالمعينين من قبل المتخصصين هم:
لا يُنصح باستخدام جميع الأدوية المذكورة التي يتم بيعها من خلال سلاسل الصيدليات وفقًا لتقدير الفرد أو للوقاية. هذه الحقيقة ترجع إلى احتمال حدوث تدهور في الحالة الحالية للجسم آثار جانبيةأدوية.
العلاجات الشعبية لرفع هرمون التستوستيرون
قبل البدء في العلاج بالهرمونات ، من المهم تحديد ما إذا كان التدخل الطبي ضروريًا حقًا للتأثير على هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كيفية زيادة مستواه ، بالإضافة إلى استخدام الحبوب وتعديل نمط الحياة ، عرفه أسلافنا أيضًا.
الرجل الذي يقرر الاعتناء بصحته يجب أن يحاول العلاجات الشعبيةفي علاجك:
النظام الغذائي لزيادة وخفض هرمون التستوستيرون
من المهم معرفة ليس فقط مقدار هرمون التستوستيرون الموجود في الجسم عند الرجال ، وكيفية زيادة مستواه بمساعدة عقاقير خاصة أو تغييرات في العادات ، ولكن أيضًا لمراعاة التأثير على الخلفية الهرمونية للمنتجات المدرجة في النظام الغذائي اليوميرجال.
لزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال ، بالإضافة إلى العلاج من تعاطي المخدرات ، يجب اتباع نظام غذائي خاص. مع انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم ، يجب على الرجل تجنب ذلك الاستخدام غير المنضبط للمنتجات التي تثبط إنتاجها بشكل كبير:
- ملح؛
- مشروبات تحتوي على الكافيين
- السكر؛
- لحوم الدجاج والخنازير والأبقار المزروعة للبيع ؛
- الطعام السريع؛
- المنتجات التي تحتوي على الخميرة (الخبز والبيرة وما إلى ذلك) ؛
- الزيوت النباتية؛
- المشروبات الكربونية؛
- مشروبات كحولية؛
- المنتجات المدخنة الباردة.
من أجل التأثير الإيجابي للغذاء على صحة الرجلفي النظام الغذائي للرجل من الضروري التركيز على:
- فاصوليا؛
- المكسرات.
- البيض (يفضل أن يكون محليًا وليس تجاريًا) ؛
- نبات الهليون؛
- أفوكادو؛
- منتجات الألبان؛
- الأسماك (خاصة التونة) والمأكولات البحرية الأخرى (الجمبري والمحار وسرطان البحر وما إلى ذلك) ؛
- الموز (والفواكه الأخرى ، ما عدا الجريب فروت) ؛
- ثوم؛
- الملفوف بجميع أنواعه: الملفوف والقرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل وما إلى ذلك ؛
- الشوكولاته الداكنة؛
- الفجل.
- لفت نبات؛
- البطيخ؛
- عنب؛
- بذور اليقطين.
مثل أي هرمون آخر ، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال في الانخفاض مع تقدم العمر. أسباب موضوعية. كل رجل بعد الأربعين يفكر في مسألة كيفية زيادة تركيزه: اللجوء إليه الطرق الشعبية, العلاج من الإدمانأو ، في البداية ، حاول تعديل نمط حياتك.
يجب أن يقبل ممثل الجنس الأقوى بهدوء أن عملية قمع إنتاج هرمون الذكورة في نقطة معينة تعتبر طبيعية ولا تتطلب تدخلات من طرف ثالث.
سيتمكن الأخصائي المختص بشكل استثنائي ، بعد تقييم نتائج الاختبارات والفحوصات الأخرى للمريض ، من إعطاء إجابة صحيحة لسؤال الحاجة إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في حالة معينة.
فيديو: هرمون التستوستيرون عند الرجال - كيفية زيادته
كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال شاهد مقطع الفيديو:
زيادة هرمون التستوستيرون في المنزل:
يتم تحديد عملياتنا في الجسم من خلال العديد من التفاعلات الكيميائية التي يتم خلالها إنتاج الهرمونات. الرجال والنساء لديهم مجموعة الكروموسومات الخاصة بهم ، والهرمونات الخاصة بهم. لذلك ، بالنسبة للعديد من مجالات الحياة البشرية ، يكون هرمون التستوستيرون الجنسي الشائع مسؤولاً عن الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي.
يتم إنتاج هذا الهرمون (الأندروجين) في خلايا ليديج عند الرجال ، والتي بدورها توجد في الخصيتين. بماذا يشتهر هذا الهرمون؟ أولاً ، يعطي الرجل كل ملامحه - عضلات قوية ، انجذاب جنسي (الرغبة الجنسية) للجنس الآخر ، شخصية ذكورية ، إلخ ، كل ما يميزه عن المرأة. يؤدي عدة مهام أخرى مهمة:
- يساعد على امتصاص الجلوكوز.
- إنتاج البروتين
- تحفيز نمو العضلات.
- حرق الدهون
- انخفاض الكوليسترول
- منع خطر تصلب الشرايين.
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
المؤشرات المعيارية
لوحظ معدل هرمون التستوستيرون لدى الرجال في سن 18-30 سنة. لوحظ الحد الأقصى لمستويات الهرمون فقط في هذا العمر. في المستقبل ، على مدى عدة عقود ، ينخفض تدريجياً إلى مستوى معين ، ويكون الانخفاض 1-2 ٪ سنويًا. يبدأ الأطباء من القاعدة - 11-33 نانومول / لتر. هذا هو المستوى الذي يجب الحفاظ عليه في جسم الرجل لأطول فترة ممكنة. هناك نوعان من هرمون التستوستيرون في الجسم - خالي ومرتبط. الأول يؤثر على أهم العمليات في الجسم. 2٪ من الهرمون الحر من المستوى الكلي يقرر كل شيء ، لذلك يتحدد وجوده بفحص الهرمون في الدم. مع مستوى منخفض بشكل دائم من هرمون التستوستيرون الحر ، أي أقل من 2.0-4.5 نانومول / لتر ، الحياة الجنسيةيصبح مستحيلا.
كل شيء يتغير مع تقدم العمر الوظيفة الجنسية، يصبح الهرمون الحر أقل. لا مفر منه. ولكن إذا كان هناك أي اضطرابات في الجسم تؤثر على انخفاض مستوى الأندروجين في جسم الإنسان (الدم) ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر والبدء في اكتشاف أسباب هذا الشذوذ.
ما الذي يؤثر بشدة على المستوى الطبيعي للهرمون؟ هناك عدة أسباب تؤثر سلبًا على إنتاج الأندروجين:
- ضغط عصبى؛
- الرغبة الشديدة في العادات السيئة (الكحول والتدخين) ؛
- المخدرات؛
- علم البيئة.
- التهابات المسالك البولية.
الانحرافات والعوامل
كيف تحدد بصريا نقص هرمون؟ يشار إلى ذلك من خلال:
- جرس غير معهود
- شخصية غير قياسية
- أمراض عقلية؛
- انخفاض توتر العضلات.
إذا ظهرت مثل هذه الأعراض عند الشباب ، وتم إصلاح نقص هرمون في الجسم ، فقد يصاب بعدد من الأمراض المرتبطة بمثل هذا الشذوذ. مستوى منخفضالأندروجين يؤدي إلى التطور داء السكري، تصلب الشرايين ، وكذلك نقصه ، قد يتطور ضعف الانتصاب.
تدل الزيادة في مستويات الأندروجين على الأشخاص الذين يعانون من:
- شخصية غير طبيعية
- الرغبة في تحمل مخاطر متهورة ؛
- عرضة للعنف
- استثارة لا سبب لها.
يمكنك معرفة مستوى هرمون التستوستيرون ، والذي يتقلب على مدار اليوم ، باستخدام فحص الدم. يتم وصفه في الصباح ، لأنه خلال هذه الفترة يكون المستوى أعلى. إيقاع الساعة البيولوجيةيعتمد تخليق التستوستيرون على الوقت من السنة.
عواقب مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة والعالية
تؤدي زيادة هرمون التستوستيرون ونقص مستويات الهرمونات إلى عواقب سلبية. لذا فإن نقص الهرمون يؤدي إلى العقم. مع انخفاض مؤشر الأندروجين () ، لا يتم إنتاج عدد كافٍ من الحيوانات المنوية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الغدة النخامية تقلل من إنتاج الهرمون اللوتيني. لإعادة مستوى الهرمون إلى طبيعته ، يتم وصف الأدوية التي تحتوي عليه. هناك تطبيع لمستويات هرمون التستوستيرون ، لكن مصدر إنتاجها لا يبدأ. جودة الحيوانات المنوية خلال هذا الخريف سيئة ولم يتم حل مشكلة العقم.
قد يكون أحد أسباب نقص هرمون التستوستيرون هو عدوى خلايا لايدج.
تؤثر زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدم سلبًا على الوظيفة الجنسية. مثال على ذلك هو الاستخدام المنتظم للعقاقير التي تحتوي على هرمون التستوستيرون لبناء العضلات لدى الرياضيين. يكمن مخطط الشذوذ في حقيقة أن الجسم يتفاعل مع المحتوى المتزايد للهرمون ويبدأ في تشغيل آلية تعليق عمل الغدد التناسلية بشكل مستقل. يحدث ضمور الخصية ، مما يزيد من أسباب العقم ويسبب سرطان البروستاتا.
تغير في مستويات هرمون التستوستيرون
في فيفويعتمد مؤشر (مستوى) هرمون التستوستيرون لدى الرجال على العمر.
في سن 25-30 هناك انخفاض في إنتاج هرمون الجنس بنسبة 1-1.5٪ سنويا. وهذا يخضع لشروط تساعد على تحسين التوازن الهرموني. في سن الأربعين ، تنخفض كمية هرمون التستوستيرون المتوفر بيولوجيًا (الذي يؤثر على النشاط الجنسي) بنسبة 2-3٪ سنويًا ، وبحلول سن الثمانين ينخفض مستواه بنحو 5 مرات. كما ترى ، فإن القاعدة تتقلب على نطاق واسع.
جدول المؤشرات
وفقًا لمعلومات الملف الشخصي ، فقد انخفضت مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال على مدار الخمسين عامًا الماضية. لم يعد نقص الأندروجين من اختصاص العمر ، ولكنه نتيجة لأسلوب حياة الشخص.
التستوستيرون الطبيعي الحر في سن 18-50 سنة في المتوسط في حدود 50-224 نانوغرام / ديسيلتر. متوسط تركيزه من 2 إلى 11 نانوغرام / مل (374-1152 نانوغرام / ديسيلتر ، 5.5-42 بيكوغرام / مل).
الاعتماد على التغيرات المرتبطة بالعمر
إذا أعطى المختبر النتيجة في pg / ml ، فيمكن تحويلها إلى nmol / l باستخدام المحول عبر الإنترنت: 1 بيكوغرام / مل = 0.0037 نانومول / لتر. (انظر http://convertr.ru/calculator/testoperevod/). باستخدام عملية حسابية بسيطة ، من السهل تحويل بيكوغرام / مل إلى نانوغرام / مل. أيضا ، يستخدم المتخصصون في المختبر الصيغة مع قيمة معروفة SHBG (الجلوبيولين المرتبط بهرمون الجنس) ، التستوستيرون الكلي ، الألبومين والتستوستيرون المتوفر بيولوجيًا لحساب ISA (مؤشر الأندروجين الحر). وهكذا ، يتم الكشف عن معيار أو شذوذ كمية الهرمونات في جسم الرجل.
- سن البلوغ - مستوى هرمون التستوستيرون 150 نانومول / لتر.
- في سن 25-30 عامًا ، يكون الأندروجين الحر على مستوى عالٍ.
- في سن الأربعين ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- في سن الخمسين ، تستمر مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض وتزيد الهرمونات الجنسية الأنثوية.
- عند بلوغ 60 عامًا ، يكون لدى الرجال 1/5 فقط من هرمون التستوستيرون المطلوب في أجسامهم ، ويكون التركيز تقريبًا 50-224 نانوغرام / ديسيلتر.
جدول الامتثال للقاعدة والعمر
| العمر ، سنوات | القاعدة في الدم ، نانومول / لتر |
|---|---|
| ما يصل إلى 4 | 27-110 |
| حتى 6 | 37-148 |
| ما يصل إلى 8 | 20-114 |
| حتى 10 | 38-132 |
| ما يصل الى 12 | 21-150 |
| ما يصل إلى 14 | 12-102 |
| ما يصل إلى 60 | 13-71 |
| ما يصل إلى 70 | 15-61 |
| ما يصل إلى 90 | 15-85 |
خاتمة
لكي تكون حياة الرجل مليئة ومتنوعة ومتناغمة ، من الضروري أن يتم إنتاج هرمون الذكورة بكميات كافية في الجسم. يؤثر مستواه على القدرة الجنسية والعلاقات الأسرية. توصيات الخبراء تتلخص في ضمان أن الرجل يعتني بصحته ، يسيء بأقل قدر ممكن عادات سيئةأو تخلى عنها كليا. في حالة ظهور تشوهات غير عادية ، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا سوف يساعد على تجنب عواقب سلبيةوالحفاظ على الأداء الكامل للجهاز التناسلي. يمكنك الحفاظ على مستوى مرتفع من الهرمون في الدم طرق مختلفة، بما فيها مستحضرات عشبية. هناك العديد من الممارسات للحفاظ على مؤشر التستوستيرون ، لذلك يمكن للرجال المهتمين بالصحة التعرف عليها من مجموعة متنوعة من المصادر. إذا رغبت و طريقة صحيةيمكن الحفاظ على الحياة والتوليف الطبيعي للجومون لسنوات عديدة.
الهرمونات الجنسية الذكرية هي مواد كيميائية محددة يعتمد عليها أداء الجسم البشري بأكمله.
في حياة الرجل ، يلعب التستوستيرون دورًا رئيسيًا - وهو هرمون يتم إنتاجه في أجسام الذكور والإناث. فقط لديه مؤشرات مختلفةلكلا الجنسين. في الجنس الأقوى ، يتم إنتاج الأندروجين بواسطة الخصيتين باستخدام خلايا Leydig. بدون هذا الهرمون ، لا يحدث التطور الجنسي الطبيعي.
يُطلق على التستوستيرون أيضًا اسم "الذكر" ، وهو هرمون "الفائزين" و "الملوك". في البالغين ، تشكل مؤشراته الخصائص الجنسية وعمل الأعضاء التناسلية.
المستوى الطبيعي
يعتمد مستوى هرمون الذكورة على:
- المواقف العصيبة والاكتئاب.
- وجود أمراض معدية أو مزمنة ، والسمنة ، وحالة جهاز المناعة ؛
- الفئة العمرية
- الخمول ، سوء التغذية ، البيئة ؛
- العادات السيئة (التدخين وشرب الكحوليات والمخدرات)
- استقبال المنشطات;
- الاستعداد الجيني
كمية الأندروجين الطبيعية في الدم:
- يساهم في التطور السليم ونمو الأعضاء التناسلية ؛
- يحسن تكوين الحيوانات المنوية.
- تشكل الخصائص الذكورية في الشخصية والجسد والسلوك ؛
- يحفز الرغبة الجنسية.
جدول قيم الهرمونات الطبيعية حسب العمر:
التستوستيرون الكلي والحر عند الرجال
التستوستيرون الكلي هو مجموع الهرمونات في الحالة الحرة (غير المنضمة) والمقيدة.
الأندروجين الحر 2٪ ، ومحدود - 98٪ من الإجمالي. في الوقت نفسه ، 44٪ من 98٪ هرمون مرتبط بالجلوبيولين (SHBG) ، و 54٪ هو هرمون التستوستيرون المرتبط بالألبومين والبروتينات الأخرى.
الأندروجين الحر نشط ، فهو مسؤول عن الأداء السليم للجهاز التناسلي ووجود الرغبة الجنسية.يمكن أن يؤدي نقص الهرمونات إلى ظهور مشاكل مثل:
- انتهاك التمثيل الغذائي للدهون.
- أمراض عقلية؛
- مشاكل في القلب
- انخفاض في كتلة العضلات والعظام.
- ضعف جنسى.
اعتمادا على الفرد و ميزات العمربالنسبة لرجل معين ، يكون مؤشر الأندروجين الكلي كما يلي:
- الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 69 عامًا: 250-1100 نانوغرام / ديسيلتر ؛
- 70 سنة وما فوق: 90-890 نانوغرام / ديسيلتر.
متوسط هرمون التستوستيرون الحر:
- الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 69 عامًا: 46-224 نانوغرام / ديسيلتر ؛
- 70 سنة فما فوق: 6-73 نانوغرام / ديسيلتر.
التستوستيرون أقل من المعدل الطبيعي
في الرجال الذين يبلغون من العمر 30 عامًا ، وتحت تأثير العوامل الخارجية السلبية ، يمكن أن يصبح الهرمون النشط أقل من المعتاد. وبعد 50 عامًا ، يتناقص معامل الارتباط. بعد سن الأربعين ، يمكن أن يحدث أول انخفاض في مستويات الأندروجين المقيدة ، وهو ما يسمى أزمة منتصف العمر. أعلى مستوى لتركيز هرمون التستوستيرون هو 25-30 سنة. حتى 50 عامًا ، يكون لدى حوالي 13٪ من الرجال مستوى هرمون الذكورة في الدم أقل من المعدل الطبيعي.
بسبب نقص الأندروجين بعد 55-60 سنة ، من الصعب اكتسابه كتلة العضلاتأو فقدان الوزن الزائد.
علامات انخفاض هرمون التستوستيرون
علامات تدل على أن الهرمون في الدم أقل من المعدل الطبيعي:
- طفرة الصوت ، جرس أعلى ؛
- انخفاض أو عدم وجود شعر على الجسم والوجه (استثناء هو تساقط الشعر على الرأس ، مما يشير إلى زيادة هرمون التستوستيرون) ؛
- السمنة الأنثوية (في البطن والفخذين) ؛
- اكتئاب ، تعب ، عصبية ، أرق.
- العقم.
- انخفاض في الانتصاب الليلي ، وقلة الرغبة الجنسية ؛
- زيادة التعرق
- انخفاض في كتلة العضلات والعظام في الجسم.
- فقر دم؛
- جفاف وترهل الجلد.
في حالة ظهور 3 من الأعراض المذكورة أعلاه على الأقل ، يجب عليك استشارة أخصائي.
الأندروجين تحت المعدل الطبيعي
يمكن أن تؤدي مستويات الأندروجين تحت المعدل الطبيعي إلى امراض عديدة. مثل:
- تطور مرض السكري: بسبب انخفاض مستوى الهرمون ، تنخفض حساسية الجسم للأنسولين ؛
- تصلب الشرايين؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية (قد تسبب احتشاء عضلة القلب) ؛
- سرطان البروستات؛
- العقم.
قد يكون الأندروجين أقل من الطبيعي للأسباب التالية:
- النفسية: الأدرينالين ، الذي يفرز أثناء الإجهاد ، يقمع إنتاج الأندروجين.
- التغذية: يمكن أن يكون النظام الغذائي غير المتوازن سبب رئيسيانخفاض مستويات هرمون الذكورة. تحتاج إلى التخلص من الأطعمة التي تخفض الأندروجينات ، وإضافة المزيد من الفيتامينات والأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون.
- العادات السيئة: المشروبات الكحولية والغازية ، التبغ ، الكافيين ، المخدرات تؤثر سلباً على مستوى الأندروجين.
- إصابة الأعضاء التناسلية.
- العمر: بعد سن معينة (30 سنة) يحدث انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 1-2٪ سنويا. لقد تسببت التغييرات المرتبطة بالعمرولديه عملية لا رجوع فيها.
- نمط الحياة المستقرة: معتدل النشاط البدنيوتؤدي تمارين القوة إلى زيادة مستويات الأندروجين. لكن الكثير من النشاط البدني واستخدام الستيرويدات الابتنائية يؤدي إلى انخفاض الهرمون.
- العواقب بعد المرض والأدوية.
هرمون التستوستيرون فوق المعدل الطبيعي
علامات مستوى متقدمالاندروجين في الدم:
- العدوانية وسرعة الانفعال والعصبية.
- الإثارة والإثارة.
- الميل إلى العنف
- حب الشباب
- زيادة الشعر.
في زيادة معدليمكن أن يُصاب الرجال بضمور الخصية ، مما يؤدي إلى الضعف الجنسي والعقم.
معيار ديهدروتستوستيرون لدى الرجال
ديهدروتستوستيرون هو هرمون الستيرويد الطبيعي الأكثر نشاطًا والذي يحدد التطور الصحيح للمراهقين خلال فترة البلوغ ، ويؤثر على تكوين ونمو الأعضاء التناسلية الذكرية ، ووجود السلوك الجنسي الذكري و وظيفة الانتصاب. يتم تصنيع هذا الأندروجين القوي من هرمون التستوستيرون الحر بواسطة إنزيم 5-alpha reductase. يتحكم ثنائي هيدروتستوستيرون في عملية انقسام الخلايا.
الجزء الرئيسي (70٪) من ثنائي هيدروتستوستيرون موجود في جلد الأعضاء التناسلية وبصيلات الشعر. لذلك ، فإن أول علامة على عدم توازن الأندروجين هي تساقط الشعر.
الأعراض التي يمكن من خلالها فهم أن مستوى ثنائي هيدروتستوستيرون أقل من المعدل الطبيعي:
- مستويات منخفضة من الأندروجين
- ضعف جنسى؛
- تساقط شعر الرأس.
- انخفاض حجم الأعضاء التناسلية الذكرية.
كمية هرمون التستوستيرون في الدم تعتمد على معدل ديهدروتستوستيرون. كلما ارتفع مستوى الأول ، زاد تخميره إلى ثنائي هيدروتستوستيرون. من الضروري التحكم في مستوى الأندروجين في الدم الذي تنظمه الغدة النخامية وما تحت المهاد.
قاعدة ديهدروتستوستيرون عند الرجال ، الجدول:
لتطبيع مستوى هرمون الذكورة في الدم ، يحتاج الرجل إلى الخضوع للعلاج الذي سيصفه أخصائي. لذلك يوصى بما يلي:
- راحة كاملة
- إضافة نشاط بدني معتدل ونمط حياة متنقل لأنشطتك ؛
- نظام غذائي متوازن
- لا تأخذ المنشطات.
- لرفض العادات السيئة.
هرمون التستوستيرون (الأندروجين) هو أحد أهم الهرمونات في جسم الذكر. يؤثر على الحالة الجسدية والوظائف الجنسية ، وهو مسؤول عن تطور الخصائص الجنسية. يعتمد النشاط الجنسي بشكل مباشر على مستوى الأندروجين في جسم الرجل. يتغير مستوى الهرمون طوال الحياة ، بينما تؤدي الزيادة في محتوى الأندروجين في الجسم وانخفاضه إلى ظهور أمراض خطيرة.
في هذه المقالة ، سنتناول الأسئلة التالية : هرمون التستوستيرون طبيعي عند الرجال؟ ما هي أسباب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم؟ الأمراض المصاحبة لضعف مستويات هرمون التستوستيرون في الدم وأعراضها.
التستوستيرون - القاعدة لدى الرجال
دور الأندروجين في جسم الرجل لا يقدر بثمن. يؤثر على استقلاب الفوسفور والنيتروجين ، وينظم مستويات السكر في الدم ، ويؤثر أيضًا على الخصائص النفسية لسلوك الرجل ووظائفه الجنسية.
التستوستيرون هو نوعان من التستوستيرون الحر والمحدود ، ويطلق على المؤشر الإجمالي لكلا النوعين من الأندروجين اسم هرمون التستوستيرون الكلي. الحر هو الشكل النشط للهرمون المسؤول عن النشاط الجنسي وتطور الخصائص الجنسية. يرتبط هرمون التستوستيرون بالبروتينات (الجلوبيولين والألبومين والبروتينات الأخرى).
كيفية تحديد مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال؟ - من الضروري إجراء تحليل لمحتوى الأندروجين في الدم.
حتى الآن ، في المختبرات السريرية ، يتم تحديد نوعين من هرمون التستوستيرون - مجاني وإجمالي.
التستوستيرون طبيعي عند الرجال. الجداول.
مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال- هذا ضمان لصحته ، فأنت بحاجة إلى التحكم في محتوى الهرمون في الدم ، وفي حالة حدوث أي انحراف عن القاعدة ، استشر الطبيب.
أسباب ضعف مستويات هرمون التستوستيرون في الدم
يؤدي انتهاك مستوى هرمون الذكورة في الدم إلى العديد من الأمراض المختلفة.
أسباب انخفاض مستوى الهرمون الجنسي:
يؤدي وجود فائض من هرمون التستوستيرون ، وكذلك نقصه ، إلى مضاعفات مختلفة.
أسباب زيادة هرمون التستوستيرون
- حميدة و الأورام الخبيثةفي الخصيتين.
- أمراض البروستاتا.
- الاستعداد الوراثي.
- أمراض الغدد الكظرية.
- تناول المستحضرات الهرمونية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون.
- الاجهاد البدني.
أعراض اختلال توازن الأندروجين
أعراض ارتفاع مستويات الهرمون الجنسي:
- الإثارة والتهيج.
- العصبية.
- الاستعداد للعدوان والعنف.
- حب الشباب.
- زيادة خط الشعر.
الأمراض الناجمة عن انتهاك مستوى الأندروجين
يساهم مستوى الأندروجين الطبيعي في صحة الرجل. لكن الانحراف عن القاعدة في اتجاه أو آخر يؤدي إلى أمراض خطيرة. مستويات منخفضة من الأندروجينيسبب الأمراض التالية:
- داء السكري
- هشاشة العظام
- ضمور الخصية
- تصلب الشرايين الوعائي
- احتشاء عضلة القلب
- سرطان البروستاتا
- العقم
- ضعف جنسى
إن زيادة مستويات الهرمونات ضارة بالجسم مثل انخفاضها. تؤدي مستويات الأندروجين العالية إلى:
- مرض قلبي
- توقف التنفس
- سرطان البروستاتا
- العقم
- ضمور الخصية
لتجنب هذه الأمراض ، يجب على كل رجل مراقبة مستوى الأندروجين في الدم. للحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون الذكورة ، تحتاج إلى الخضوع بانتظام الفحص الطبيوإجراء الاختبارات.
علاج انخفاض مستويات الأندروجين
في البداية ، يمكنك محاولة زيادة مستوى الأندروجين في الدم دون اللجوء إلى العلاج من تعاطي المخدرات. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ، والإقلاع عن الكحول والتدخين ، وتخصيص المزيد من الوقت ممارسه الرياضهوالرياضة تنظيم نوم صحي. كما أن تطبيع مستويات الأندروجين يساهم في تناول صبغات الجينسنغ والإليوثروكوس.
أدخل الأطعمة المحتوية على الزنك ، الكفير ، البقوليات ، الحليب ، اللحوم ، اللوز ، الفستق ، الأرز ، دقيق الشوفان ، التوفو ، بذور اليقطين ، إلخ في النظام الغذائي.تحتاج إلى استبعاد الحلويات من النظام الغذائي.
إذا لم تساعد هذه الإجراءات ، فأنت بحاجة إلى بدء العلاج أدوية. يجب أن يشرف على العلاج طبيب ، فإن الانحراف في أي اتجاه خطير ، فكل من الانخفاض والزيادة في الهرمون يؤديان إلى أمراض مختلفة.
للعلاج ، يمكن استخدام الحقن ، والأقراص ، والبقع المحتوية على الهرمونات ، والمواد الهلامية الخاصة ، وعوامل اللصق المخاطي.
علاج ارتفاع مستويات الأندروجين
كما أن زيادة الأندروجين في دم الرجل ضار بالصحة. ولكن هناك استثناء واحد: زيادة في مستويات الأندروجين في مرحلة المراهقةهي القاعدة.
لتقليل محتوى هرمون الجنس في الدم ، أنت بحاجة اتباع نظام غذائي خاص. من الضروري استبعاد منتجات الصويا والبقوليات واللحوم والحلويات من النظام الغذائي.
هناك أطعمة تخفض مستويات الأندروجين وتزيد الهرمونات الأنثوية. الأطعمة التي تخفض الأندروجين:
هذه الأطعمة التي تقلل الأندروجين تستحق تناولها باعتدال. هل يمكنك تناول الأدوية المخفضة لهرمون التستوستيرون؟ فقط بوصفة طبيبوتحت سيطرته.
يحتاج كل إنسان إلى مراقبة محتوى الهرمونات في الدم وصحته وشكله الجسدي ، وهذا ضمان لنجاحها في جميع مجالات الحياة.