وقت نوم واستيقاظ الطفل حتى عام. الأسباب الرئيسية لانتهاكات نظام الراحة عند الرضيع

عندما يظهر طفل صغير في الأسرة ، تخضع حياة الوالدين بأكملها للهدف الوحيد - خلق ظروف مريحة للمولود الجديد. يصبح "مركز الكون" ، وتعدل والدته روتينها من أجله.

الروتين اليومي للطفل منذ شهور

اعتاد بعض الآباء على العيش وفقًا لجدول زمني ، والبعض الآخر - كما سيكون. لكن إيقاع كل منهم ينكسر بظهور طفل في المنزل. الشغل الشاغل للأم هو إطعام الطفل جيداً واللعب معه والشراء والمشي هواء نقيوتضمن نومًا هنيئًا.

يحاول شخص ما اتباع النظام المعمول به بصرامة ، بينما تثق أم أخرى في حدسها ، وتطيع إرادة الطفل. ينصح أخصائيو تعليم الأطفال (بدءًا من بنيامين سبوك وانتهاءً بالدكتور إيفجيني كوماروفسكي) بعدم تقييد حياة الطفل بحدود صارمة ، لتطبيق مبدأ "الجدول الزمني العائم".

من الضروري مراعاة خصوصيات نمو الطفل طوال الفترة من الأيام الأولى إلى السنة.

يتم تقسيم هذه المرة بشكل مشروط من قبل المتخصصين إلى 4 مراحل ، تحتوي كل منها على 3 أشهر وتختلف في تفاصيلها. لذلك ، يجدر تغيير الروتين اليومي للطفل حسب شهور كل مرحلة.

هل يحتاج الطفل روتين يومي؟يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الأمهات ، اللائي يجدن أحيانًا صعوبة في جعل طفلهن يعيش على مدار الساعة. يقاوم أحد الأطفال الدارج بحرية 3-4 ساعات بين الوجبات ، ويكون في حالة نوم ، والآخر يحتاج إلى طعام كل ساعتين.

هناك أطفال ينامون على الفور تحت صدورهم ، بينما لا يزال لدى الآخرين الوقت للبقاء مستيقظين بعد تناول الطعام. كل هذا يتوقف على شخصية الطفل. في الأشهر الأولى من الحياة ، من الأفضل تعديل أيامك لاحتياجات الطفل ، وتعويده تدريجيًا على الروتين اليومي.

روتين أمي اليومي.النظام ، أولاً وقبل كل شيء ، يستحق المراقبة أكثر للأم ، بحيث يكون لديها الوقت للتعامل مع كل الأمور ولا تزال تجد الوقت للراحة. من الضروري مراعاة فسيولوجيا التمريض - يخضع إنتاج حليب الثدي لساعات بيولوجية معينة.

إذا كان الطفل قادرًا على الانصياع للنظام ، يجب على الأم أن تجعل الحياة أسهل لنفسها. كأساس ، يوصى بأخذ طاولة مع الروتين اليومي للطفل حسب الأشهر ، التي اقترحها الدكتور كوماروفسكي.

الجدول - نظام يوم حديثي الولادة حسب الشهر:

سيعطي الجدول المعين للروتين اليومي للطفل حسب الأشهر الأمهات فكرة عن أفضل طريقة لتنظيم اليوم للطفل. ستساعد البيانات المتوسطة الوالدين على مواكبة كل شيء ، وتعويد الطفل تدريجيًا على النظام.

بعد بذل جهود في هذا العصر ، سيكون من الأسهل على الأم أن تطلب الأمر من طفل بالغ أكثر استقلالية بالفعل.

نظام الأطفال من شهور إلى سنة

إذا قمنا بتحليل البيانات الواردة في الجدول ، فمن الواضح تمامًا أنه مع اقتراب العام ، يتم إنشاء استقرار الروتين ، وهو أقرب ما يكون إلى نظام البالغين. الربع الأول من العمر أكثر خضوعًا السمات الفسيولوجيةطفل حديث الولادة.

الفترة من شهر إلى ثلاثة.الطفل في الأشهر الثلاثة الأولى مستيقظ قليلاً - "عمله" الرئيسي هو النوم الجيد والتغذية النشطة. يجب أن تطعم الأم المولود الجديد 6 مرات على الأقل في اليوم ، لكن الأطفال الذين لا يلتزمون بالنظام يمكن أن يأكلوا أكثر. حتى الوجبات الليلية (2-3 مرات) ممكنة.

بالإضافة إلى ساعات النوم الرئيسية ، يجب إعطاء الطفل مرة واحدة في اليوم فرصة للنوم في الهواء الطلق. أثناء المشي في المساء ، يفضل أن يكون الصغير مستيقظًا - وهذا يساهم نوما هنيئابالمساء. الساعات المخصصة للألعاب هي الوقت الذي يتواصلون فيه مع الطفل.

الفترة من 3 إلى 6 أشهر.في الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 أشهر ، يتم تقليل التغذية بالفعل إلى 3 وجبات في اليوم ، ويتم تقديم نوعين من الأطعمة التكميلية بينهما ، والتي ستحل محل حليب الثدي. إذا كان الطفل مشبعًا ، فسوف يتحمل النوم ليلاحتى الصباح. على الرغم من أن التغذية الليلية لمرة واحدة خلال هذه الفترة تعتبر القاعدة.

يتم ممارسة الجمباز مع عناصر التدليك خلال هذه الفترة مباشرة بعد نوم الليل ، قبل الوجبة الأولى. في الفترة السابقة ينصح بالتدليك بعد الوجبة الثانية.

النصف الثاني من العام من 6 أشهر إلى سنة واحدة.يعرف أطفال النصف الثاني من العام كيفية الاستغناء عن الوجبات الليلية. لديهم وجبة إفطار ثانية كاملة ووجبة خفيفة بعد الظهر في القائمة. خلال النهار ، يكون الأطفال في هذا العمر أكثر استيقاظًا ، لذا فإن النوم لمرة واحدة كافٍ بالنسبة للكثيرين ، ولكن يمكن إدخال فترة نوم صغيرة أخرى.

يجب الجمع بين الألعاب والمشي في الهواء الطلق ، إذا سمحت الأحوال الجوية بذلك. كلما كان الطفل أكثر نشاطًا أثناء النهار ، زاد نومه أثناء الليل. تم بالفعل إضافة العناصر إلى الشاحن ممارسه الرياضهأن الأطفال قادرون على صنع أنفسهم.

جدول نوم الطفل حسب الشهر

الهدف الرئيسي الذي يتابعه نظام الطفل لأشهر تصل إلى عام هو تهيئة ظروف مريحة للأم لأداء وظيفتها الرئيسية المتمثلة في رعاية الطفل. تعتمد صحة المولود الجديد أيضًا على هذا. عندما يكون ممتلئًا وهادئًا ومهذبًا ينام بهدوء في ساعات الحاجة.

النوم والتغذية. ليس من الضروري التقيد الصارم بجدول نوم الطفل. لا داعي لإيقاظه عندما يحين وقت الرضاعة. لا بأس إذا تحركت الساعة قليلاً. في الحالة التي يستيقظ فيها الطفل في وقت مبكر ويكون شقيًا ، ستتمكن الأم فقط من تحديد ما إذا كان من الممكن التوقف حتى الوقت المحدد والحصول على بعض الماء في الوقت الحالي ، أم أن الأمر لا يزال يستحق إطعامه. طفل.

لقد سمع الجميع مقولة "الأطفال يكبرون في نومهم". الأهم من ذلك كله ، إنه صحيح في سن عام واحد. ينام الأطفال معظم الوقت ، خاصة في الأشهر الستة الأولى ، ويكتسبون قوة للنمو. مع كل شهر تالٍ ، تستحوذ ساعات الاستيقاظ على المزيد والمزيد ، ويقترب من العام الذي يكون فيه الطفل جاهزًا بالفعل لاستكشاف العالم.

المدة الزمنية.يجب أن ينام الأطفال ، في الأشهر الثلاثة الأولى ، لمدة 18 ساعة في اليوم. أقرب إلى ستة أشهر ، ينخفض ​​معدل النوم اليومي بمقدار ساعتين. الأطفال في سن 7 - 9 أشهر لديهم بالفعل ما يكفي من 15 ساعة في اليوم للراحة من أجل النمو بشكل طبيعي. بحلول سن عام واحد ، يكون معدل نوم الأطفال بالفعل 12-13 ساعة.

من المعايير المذكورة أعلاه ، يجب أن يحدث معظم النوم في الليل. لذلك ، في الروتين اليومي لحديثي الولادة ، يجب أن تكون هناك ساعات استيقاظ أثناء النهار ، حتى لا يقوم الطفل بترتيبها لنفسه في الليل ، مما يمنع الوالدين من الراحة.

لا يمكنك إجبار الطفل على النوم ، أو على العكس من ذلك ، البقاء مستيقظًا لوقت طويل - فهذا يجعل الطفل سريع الغضب ، ويستجيب لجميع محاولات الأم لتأسيس نظام يتسم بالسلوك المتقلب.

كيف تضع روتين يومي للأطفال؟

إذا كان الوالدان قبل ولادة الطفل يعيشان بدون روتين معين ، فمن الصعب عليهما التكيف مع النظام الذي يحتاجه الطفل. في الأشهر الأولى ، تشمل الحياة الكاملة للمواليد الرضاعة والنوم مع فترات قصيرة من اليقظة. مع هذه النقاط الرئيسية يرتبط الجدول الزمني.

ثلاث قواعد أساسية لتطوير نظام الثدي:

• ليس من المنطقي خلال هذه الفترة إجبار الطفل على الانصياع للروتين اليومي بوضوح ، منذ ذلك الحين. إن تصوره للحياة في هذه المرحلة هو أكثر حدسية من إدراكه. لذلك ، حتى 3 أشهر ، يجب أن تكون الأم حساسة ومرنة ، ولكن في المستقبل ، إذا أرادت حياة هادئة لنفسها ، فسيتعين عليها تطوير حس النظام الغذائي لدى الطفل.
• سيبدأ جسم الطفل نفسه في النهاية في الاستعداد لوجبة في ساعات معينة ، إذا تم تعليمه ذلك. يشبه الروتين اليومي تقليدًا يجب مراعاته بدقة ، ولكن يجب أولاً فهمه وإتقانه.
• إذا اتبعت الأم يوميًا النظام الذي تم وضعه لنفسها ، والذي يتضمن ، بالإضافة إلى النوم والتغذية ، والألعاب والمشي ، والجمباز والاستحمام ، فحينئذٍ يعتاد الطفل تدريجيًا على مثل هذا المسار من الحياة. الشيء الرئيسي هو أن كل إجراء يتوافق مع ساعة معينة.

كلما كبر الطفل ، كلما أحب إجراءات المياه. كل شهر ، خفض درجة الحرارة في الحمام ، اعتد جسم الأطفالللغمر بالماء في درجة حرارة الغرفة.

المشي في الهواء الطلق مهم أيضًا في هذا الصدد. لا ينبغي أن يصبح الطقس خارج النافذة عقبة أمام هذا - فالأطفال الرضع يتحملون الصقيع بهدوء عند -10 درجة مئوية. إذا حولت الأم هذا الحدث إلى تقليد يومي ، فسيكون من الأسهل على الطفل التكيف مع البيئة ومقاومة الأمراض.

يمكن اعتبار مسألة ما إذا كان المولود يحتاج إلى نظام يومي زائدة عن الحاجة. جدول الحياة يعتاد الطفل تدريجياً على الترتيب ، وهو أمر ضروري للغاية في تنشئة الأطفال المعاصرين ، الذين يكون معظمهم مفرطي النشاط.

بمرور الوقت ، سيذهب الطفل البالغ أولاً إلى روضة الأطفال ، ثم إلى المدرسة ، حيث يكون الروتين اليومي هو الأساس. كلما اعتاد الطفل على النظام من المهد ، أصبح من الأسهل عليه التكيف في المجتمع.

الطفل الصغير ليس فقط لحظات سعيدة ومشاعر سعيدة ، ولكنه أيضًا مسؤولية كبيرة. تؤثر العديد من العوامل على نمو الطفل ، و نوم صحييلعب دورا هاما. لهذا السبب ، من المهم إنشاء من الأيام الأولى الوضع الصحيحلبقية الفتات.

خلال الأسبوع الأول ، ينام المولود بشكل شبه دائم ، مما قد يزعج الأم الشابة. يستيقظ الطفل ليأكل فقط ، وبعد ذلك يذهب مرة أخرى إلى أحضان مورفيوس. يستمر النوم من 1 إلى 3 ساعات ، ويصل إجمالي وقت النوم بحلول الشهر الأول إلى 20 ساعة في اليوم. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يأخذ هذه البيانات حرفيًا جدًا ، لأن كل كائن حي (بما في ذلك الأطفال) هو شخصية فردية. يمكن لطفل واحد أن ينام حتى 22 ساعة والآخر يكفيه 14 ساعة. يجب عدم الاستماع لنصائح الأقارب وتحديداً إيقاظ الطفل ، لأن نموه ونموه الكامل يعتمدان على نوعية النوم.

يتم تحديد وقت اليقظة من خلال قدرة المولود على عدم إرهاق والنوم في الوقت المحدد. إذا كان الطفل متعبًا جدًا ، يصعب عليه النوم ، ولن يكون نومه جيدًا وسليمًا. يمكن أن يستيقظ الطفل الذي يبلغ من العمر من أسبوع إلى أسبوعين لمدة تصل إلى 50 دقيقة دون مشاكل ، وبحلول 4 أسابيع ستزداد هذه الفترة إلى ساعة واحدة. إذا كان الطفل قبل النوم ليلاً شقيًا ، ونام بصعوبة وغالبًا ما يستيقظ ، فمن الضروري وضعه قبل ذلك بقليل.

النوم في الشهر الأول من العمر يرجع إلى عدم وجود مفاهيم مهمة:

• الساعة البيولوجية
• مفهوم الليل والنهار.

لا يعيش المولود في إيقاع النهار ، لأن ساعته الداخلية غير مضبوطة. لا يعتمد النوم على فترة زمنية محددة ، بل على الاحتياجات الفسيولوجية للطفل. ليس لدى الطفل أي فكرة عما إذا كان الليل أم نهارًا. إنه لا يعرف بعد أنه يحتاج إلى اللعب والمشي أثناء النهار ، لكن. من المؤكد أن هذا الإيقاع سيتناغم إذا أظهر الآباء الفروق بين الليل والنهار. وإلا فسيحدث ارتباك سيصبح عائقًا أمام باقي الأم.

خلال النهار ينام الطفل في المتوسط ​​من ساعة إلى ساعتين ، وفي الليل يمكن أن ينام من 3 إلى 6 ساعات. بسبب صغر حجم المعدة ، يحتاج الطفل إلى الرضاعة كل 3 ساعات ، وفي بعض الحالات في كثير من الأحيان. لهذا السبب ، تعتبر الاستيقاظ الليلي أمرًا طبيعيًا ولا ينبغي أن يسبب قلق الوالدين. لتحسين نوعية نوم المولود الجديد ، من المهم تهيئة ظروف مريحة: وجود ضوضاء "بيضاء" ، وهزاز.

شهر واحد

ينام الطفل حوالي 15-18 ساعة ، منها 8 ساعات نهاراً وحتى 10 ساعات ليلاً. وقت الاستيقاظ هو 60-75 دقيقة ، لكن الوضع يمكن أن يتغير بشكل تعسفي في اتجاه أو آخر. في بعض الأحيان ، يمر الوالدان مع الطفل "بفترة أزمة" ، عندما يستيقظ الطفل كثيرًا ، ويكون شقيًا ويذهب إلى الفراش أكثر صعوبة. يعتبر أطباء الأطفال أن هذا هو المعيار - هكذا تظهر مرحلة جديدة في نمو الطفل. أثناء النهار ، ينام الطفل حتى 5 مرات لمدة 40 دقيقة ، وفي بعض الحالات يستمر النوم لمدة ساعتين. إنه لأمر رائع أن تكون فترة النوم 5 ساعات في الليل. إذا كان الوضع مختلفًا - لا يزال إعداد الوضع في المقدمة ، فلا داعي للقلق.

2 أشهر

في عمر شهرين ، لا يزال الطفل ينام كثيرًا ، لكن مدة النوم أثناء النهار تقل تدريجياً. خلال النهار ، يستغرق النوم ما يصل إلى 6 ساعات ، وفي الليل حتى 10. مدة النوم أثناء النهار هي 40-120 دقيقة. هناك اتجاه إيجابي في تطور الساعة البيولوجية ، ولكن لا ينبغي إساءة استخدام وقت النوم المبكر. من المفيد أكثر بكثير مراقبة الفتات يوميًا من الساعة 19 إلى الساعة 22 من أجل الحصول على الإيقاع الطبيعي للطفل. بمجرد أن تلاحظ الأم علامات التعب ، حان الوقت للذهاب إلى الفراش.

خلال اللعبة ، يستخدم الطفل حواسًا جديدة ، مما يجعله ينام بشكل أكثر حساسية ويغفو بشكل سيء في سريره. من المهم أن تدع الطفل يحاول النوم بمفرده ، مما يجعله نصف نائم في سريره. يمكنك البقاء قريبًا منه قليلاً ، حتى لا تتسبب في الشعور بالقلق في الفتات. في علامات أوليةالتعب ، عليك أن تبدأ في وضع الطفل في الفراش ، دون انتظار نوبة الغضب.

3 اشهر

الروتين اليومي يستقر تدريجياً. أثناء النهار ينام الطفل 4 مرات لمدة 40-90 دقيقة ، ومدة النوم ليلاً تصل إلى 11 ساعة. تزداد مدة النوم المتواصل في الليل ، ولكن قد يطلب الطفل رضاعة واحدة.

في هذا العمر ، يتم إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين) الذي يعزز استرخاء العضلات ويؤدي إلى حالة النعاس. من المهم أن تتذكر أن تأثير أي نوع من الضوء (طبيعي أو اصطناعي) مدمر للميلاتونين ، ويزداد تركيزه في الظلام. يُنصح بعدم ترك ضوء الليل مضاءً طوال الليل.

4 اشهر

للحصول على قسط جيد من الراحة ، يكفي 14-17 ساعة في اليوم. يستغرق الأمر من 4 إلى 6 ساعات في اليوم ، وفي الليل يكون الطفل قادرًا على النوم لمدة تصل إلى 12 ساعة. يستغرق الاستيقاظ 105-120 دقيقة ، وهو ما يعتبر وقتًا مريحًا للغاية. يذكرنا نوم الطفل بشكل متزايد بنوم الكبار ، مما قد يسبب صعوبات في عملية النوم.

ثلاث فترات نوم قصيرة خلال النهار من 1.5 إلى 2 ساعة يتم تعويضها بنجاح من خلال الراحة الطويلة في الليل. يمكنك الابتعاد قليلاً عن الجدول الزمني والنظام الصارم ، مع الانتباه إلى احتياجات الطفل. المشاكل السلوكيةالمرتبطة بالتغيرات العصبية الطبيعية ، والتي بدونها يكون التطور الطبيعي مستحيلاً.

5 شهور

يتم تقليل مدة النوم إلى 13-15 ساعة في اليوم. يبلغ إجمالي عدد ساعات النوم خلال النهار 3.5 ساعة ، وفي الليل هناك حوالي 12 ساعة. يستغرق الاستيقاظ حوالي ساعتين أو أكثر بقليل. بالكاد يمكن تسمية الوضع الكلاسيكي حتى الآن ، ولكن يمكن بالفعل تتبع الإيقاع الثابت.

ينام الطفل أثناء النهار من 2 إلى 4 مرات ، وهذا يعتمد على مدة النوم نفسها. يعتبر أفضل نظام هو النوم مرتين لمدة 90 دقيقة (في الصباح وبعد الظهر). إذا كان الطفل متعبًا ، فمن الممكن تحقيق حلم صغير ثالث لمدة 45 دقيقة قبل العشاء. مدة النوم الليلي تصل إلى 9-11 ساعة مع 1-3 رضعات.

6 اشهر

في نصف عام ، يتغير وضع النوم أثناء النهار - ينخفض ​​عددها من 3 إلى 2. ينام الفول السوداني من 13 إلى 16 ساعة في اليوم ، في حين أن الراحة أثناء النهار هي 3-4 ساعات ، و 1.5 - 2 ساعة لكلٍّ منها ، والليل 10-12 . تستغرق فترة اليقظة حوالي 2.5 ساعة ، ولكن يمكن أن تزيد إلى 3 ساعات. يظل إيقاع النوم متوقعا ، لكن قدرة الطفل على القيام 3 ساعات دون راحة يمكن أن تشير إلى استعداده للانتقال إلى نوم نهاريين. في بعض الأحيان ، يتحول وجود النوم النهاري الثالث إلى النوم في المساء إلى وقت لاحق.

7 شهور

زمن نوم يوميتختلف في غضون 13-15 ساعة ، منها حوالي 3 ساعات نهارًا. الليل يستمر من 10 إلى 12 ساعة. - مدة اليقظة 3 ساعات يتسامح معها الطفل بهدوء تام. لا يزال الإيقاع غير مرتبط بساعات معينة ، ولكن يتم تحديده من خلال إجهاد الطفل. النوم أثناء النهاريقع في الصباح ووقت الغداء ، المساء ، كقاعدة عامة ، غائب بالفعل. بما أن الطفل ينام أقل أثناء النهار ، فإن النوم يكون أطول في الليل. يمكن للعديد من الأطفال النوم بهدوء حتى الصباح دون الاستيقاظ في منتصف الليل.

8 أشهر

تظل أنماط النوم تقريبًا دون تغيير. ينام الطفل من 13 إلى 15 ساعة في اليوم: 3 ساعات أثناء النهار و10-12 ليلاً. تبلغ فترة اليقظة المريحة حوالي 4 ساعات ، وبينهما نومان قصيران مدة كل منهما 1.5 ساعة. إذا استمر النوم في المساء ، فإنه يستمر من 20 إلى 40 دقيقة فقط ويؤثر سلبًا فقط على الحالة المزاجية للفتات. تعتمد القدرة على النوم بمفردك في الليل بعد الاستيقاظ على قدرة الطفل. إذا علمه الوالدان أن ينام دون دوار الحركة ، فلن تكون هناك مشاكل في النوم.

9 أشهر

التغييرات غير محسوسة تقريبًا ، حيث لا يزال إجمالي كمية النوم في الليلة 13-15 ساعة. ومع ذلك ، يتم تقليل النوم أثناء النهار إلى 2-3 ساعات ، ويزيد الليل إلى 11-12. نومان خلال النهار لمدة 1-1.5 ساعة يسمحان للطفل بالنوم بسلام طوال الليل حتى الصباح. لا تقلق إذا كانت الحقيقة مختلفة. كل طفل هو فرد ، لذلك يمكن لأي شخص أن يزعج الأم في الليل بطلب إطعام ، وسينام شخص ما حتى الساعة 5-7 صباحًا.

10 شهور

لا يختلف نمط نوم الطفل في 10 أشهر عن سابقه. تقييم يوميمن 13 إلى 15 ساعة مع 2-3 ساعات من النوم أثناء النهار و11-12 في الليل. يمكن للطفل أن يظل مستيقظًا ولا يتعب لمدة 4 ساعات. يُنصح بتوزيع النوم أثناء النهار بالتساوي حتى لا تكون هناك مشاكل في الراحة أثناء الليل. إذا كانت الأم ترغب في مواصلة الرضاعة الطبيعية لفترة أطول ، لدعم الرضاعة ، فمن الضروري أن تقدم للطفل ثديًا في الساعة 4-6 صباحًا.

11 شهر

هناك تحول إلى نوم نهاري واحد ، لأن جسم الطفل يحتاج فقط إلى 13-14 ساعة للراحة. أثناء النهار ، ينام الطفل من 2 إلى 2.5 ساعة ، وفي الليل يستطيع النوم دون أن يستيقظ حتى 12 ساعة. كل من قلة الراحة أثناء النهار والإفراط فيها سيؤثر سلبًا على نوعية النوم ليلاً ، لذلك من المهم أن تلتزم الأم بالمتوسط ​​الذهبي. تزداد فترة اليقظة إلى 5-6 ساعات. يجب ألا تنقل الطفل بالقوة إلى جدول جديد - قبل إجراء أي تغييرات ، يجب مراقبة سلوكه ومزاجه. إذا كان أكثر شقاوة في المساء ، وتحول وقت استيقاظ الصباح إلى فترة سابقة ، فإن الفتات تتراكم التعب. يشير هذا إلى أنه ليس جاهزًا بعد للانتقال إلى نوم نهاري واحد.

سنة واحدة

يمكن للفول السوداني البالغ من العمر عام واحد أن ينام حتى 13-14 ساعة في اليوم. المعدل الطبيعي للنوم الليلي هو 11-12 ساعة ، في النهار 2-2.5 ساعة. يمكن أن تكون مشكلة الذهاب إلى الفراش مفرطة النشاط البدنيطفل ووفرة من الانطباعات. من المهم عمل طقوس مسائية حتى يفهم الطفل أن الوقت قد حان للنوم قريبًا. يستمر النوم أثناء النهار من ساعة إلى 1.5 ساعة ، ويتم تقليل مدته عند بعض الأطفال إلى 30-40 دقيقة. يجب أن تكون مدة النوم النهاري ساعتين على الأقل ، مع مراعاة راحة كاملة لمدة 12 ساعة.

يُنصح بتنظيم الروتين اليومي بحيث يقع النشاط في النصف الأول من اليقظة. قبل قضاء ليلة من الراحة ، من الضروري تقليل النشاط وخلق جو هادئ وممتع.

مخطط نوم الطفل حتى 12 شهرًا

دعنا نلخص في جدول موجز (البيانات ليست مؤشرات للقاعدة ، ولكنها تعمل كدليل تقريبي):

من الصعب المبالغة في تقدير أهمية النوم للأطفال الصغار. عندما ينام الطفل ، يحدث النمو النشط ، وتتطور الأعضاء ، وتقوى المناعة. يعالج الدماغ الكثير من المعلومات الجديدة التي يتلقاها الرجل الصغير عندما يكون مستيقظًا. راحة صحية ، جنبا إلى جنب مع التغذية السليمة، هو العامل الرئيسي في النمو السليم للرضع.

يجب على الآباء توفير جميع الظروف لراحة المولود الجديد والتأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم. الطفل النائم ليس شقيًا ، ويأكل جيدًا وله موقف إيجابي. لذلك ، من المهم منذ الأيام الأولى بناء الوضع الصحيح لراحته.

التوزيع حسب شهور نوم الطفل

يتم إعطاء معايير النوم للأطفال دون سن عام واحد في متوسط ​​قيمتها ، لأن. الجدول الزمني لصبي أو فتاة فردي. في الأيام الأولى من الحياة ، يمكن لطفل واحد أن ينام لمدة تصل إلى 15 ساعة في اليوم ، والآخر -22 ساعة ، وسيكون هذا طبيعيًا تمامًا.

فيما يلي توصيات عامة للروتين اليومي للرضع. إذا كان الطفل ينام أكثر من 20 ساعة في الأسابيع الأولى بعد الولادة ، وكان الأقارب قلقين بشأن ذلك وينصحون بإيقاظ الطفل ، فلا تستمع. يعرف الجسد نفسه مقدار حاجة الطفل للنوم ، ويمكن للوالدين فقط المساعدة في ضبط الروتين اليومي.

في البداية ، لا ينام الطفل في وضع النهار والليل ، لأن. لم تعتد بعد على الروتين اليومي المعتاد للبالغين ، لم يتم العمل به بعد. لذا فإن طريقة الراحة والاستيقاظ تعتمد فقط على احتياجات جسم الطفل. ضع في اعتبارك المعايير العامة للنوم والاستيقاظ للطفل حتى عام.

الشهر الأول

في الأسبوع الأول بعد الولادة ، يقضي الطفل تقريبًا في حلم. النوم لمدة تصل إلى 22 ساعة في اليوم أمر واقعي تمامًا في هذا العمر. عانى الجسم الكثير من الإجهاد أثناء الولادة ، ودخل في ظروف جديدة لذلك ، فعندما ينام يتكيف ويتكيف مع العالم من حوله. لا يستطيع الطفل النوم لحوالي 40-50 دقيقة ، أي ما يقرب من 4 أسابيع من العمر ، وهذه المرة تقترب بالفعل من علامة الساعة.

الشهر الثاني

تصل الفترات التي لا ينام فيها الطفل الآن إلى 60-75 ، وأحيانًا تصل إلى 80 دقيقة. خلال النهار ، سيكون إجمالي وقت النوم حوالي 8 ساعات. الوقت الكليالنوم يتراوح من 15 إلى 18 ساعة.

خلال الشهر الثاني من العمر ، يعاني الأطفال من نوع من "الأزمات" ، عندما يبدأون في الاستيقاظ كثيرًا دون سبب واضح ويصعب عليهم النوم. لا يعتبر الأطباء هذا مدعاة للقلق ، فهذا رد فعل لمرحلة جديدة في حياة الطفل. قياسي لمدة النوم أثناء النهار: 5 مرات لمدة 40-120 دقيقة ، في الليل ، يتم تمديد الفاصل الزمني الذي ينام فيه الطفل دون الاستيقاظ إلى 5 ساعات.

الشهر الثالث

يتم تقليل مدة الراحة أثناء النهار. الآن ، في النهار ، ينام الطفل بمعدل 5.5 ساعات ، في الليل - حوالي 10.5-11. تبقى فترات النوم أثناء النهار على نفس المستوى: من 40 دقيقة إلى 120 دقيقة. خلال الشهر الثالث ، تحتاج إلى مراقبة السلوك المسائي للطفل وتحديد الوقت ، وهذه هي الفترة من 19 إلى 22 ساعة ، حيث يكون من الأفضل أن يذهب الطفل للراحة. بمجرد أن تبدأ علامات التعب في الظهور ، حان وقت الذهاب إلى الفراش.

الشهر الرابع

خلال هذه الفترة ، يبدأ إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم. يساهم في تطور حالة النعاس لدى الطفل ، وفي ضوء تطوره لا يتم تنفيذه بالقدر المناسب. لذلك ، من المهم أن ينام الطفل على الأقل جزءًا من الليل في الظلام. الآن هو ينام 11 ساعة في الليل و 3.5-5.5 ساعات خلال النهار. تنقطع الراحة الليلية للتغذية مرة واحدة فقط.

الشهر الخامس

يتم تقليل إجمالي su الوقت بالضبطنايم. الآن يمكن أن تكون 14-17 ساعة فقط ، وتصل فترات الراحة بين ثلاث فترات نوم نهارية إلى ساعتين ، ويمكن للطفل أن يتحمل مثل هذا العبء. في الليل يمكن للطفل أن ينام حتى الساعة الثانية عشر ، وخلال الشهر الخامس يمكنك إهمال الجدول الزمني الصارم ومراقبة سلوك الطفل وضبط الجدول اليومي.

الشهر السادس

الآن خلال النهار ينام الطفل 3-4 ساعات فقط ، ولكن في الليل - 12. في يوم واحد فقط ، يستريح الطفل لمدة 12.5 - 15.5 ساعة ، ويمكن أن يظل مستيقظًا بشكل مستمر لمدة 2-2.5 ساعة ، وأفضل إيقاع في هذا العمر هو ساعتان ونصف من النوم أثناء النهار (قبل الغداء وبعده). يتم عمل وجبة أو وجبتين في الليل ، ويبلغ إجمالي وقت الراحة حوالي 11 ساعة.

الشهر السابع

يتم تحديد فترة راحة نهارية ثابتة لمدة ساعتين لكل منهما ، والليل من 10 إلى 12 ساعة ، ويمكن أن تمتد فترة اليقظة إلى 3 ساعات. خلال النهار ، يمكن أن يصل إجمالي وقت النوم إلى 16 ساعة ، في المتوسط ​​- 14 ساعة.

الشهر الثامن

على غرار السابق. خلال النهار ، ينام الطفل لمدة 15 ساعة تقريبًا ، ويستغرق النوم أثناء النهار 3 ساعات - جزأين من ساعة ونصف. يستغرق الاستيقاظ الآن 3 ساعات وأحيانًا 3.5 ساعات يقضيها الطفل حالة نشطةومزاج جيد. لا يزال من المستحيل التحدث عن الإيقاع الدقيق ، ولا يزال وقت النوم يتحدد بواسطة علم وظائف الأعضاء الفردي. يمكن للطفل أن ينام بالفعل طوال الليل ولا يستيقظ أبدًا.

التاسع - العاشر من الشهر

ينام الطفل في نفس الوضع تقريبًا ، باستثناء أنه يمكنه الآن البقاء مستيقظًا خلال النهار لمدة تصل إلى 4 ساعات ، مع استراحة ساعتين ونصف للراحة. يبلغ إجمالي وقت الراحة اليومية ما يقرب من 14-15 ساعة ، ولا يُمارس الآن النوم في المساء تقريبًا ، وإذا حدث ، فإنه يؤدي إلى تفاقم الحالة المزاجية للنائم. في هذا العمر ، قد ينام الطفل من تلقاء نفسه إذا استيقظ في الليل ، دون انتظار دوار الحركة من والديه. السمات الفردية لنظام النوم واضحة للعيان.

الحادي عشر - الثاني عشر

عند مشاهدة الطفل ، يمكن للوالدين تحديد جدوله الفردي ومحاولة تعويده على توزيع متساوٍ للراحة أثناء النهار. هذا يساعدك على النوم بشكل أكثر هدوءًا في الليل. مع اقتراب الاحتفال بالسنة الأولى من العمر ، تتحول الفتات إلى نوم نهاري لمرة واحدة ، ويبلغ إجمالي وقت الراحة اليومي حوالي 12-14 ساعة.يمكن للطفل الآن أن يظل مستيقظًا دون انقطاع لمدة تصل إلى 6 ساعات!

طاولة نوم لطفل حتى سن عام

من أجل راحة إدراك المعلومات حول معايير النوم لحديثي الولادة حسب الأشهر ، يتم تلخيص البيانات في جدول:

الانتباه! يعرض الجدول النظام اليومي للمولود حسب الأشهر بشكل عام ، فلا تقلق إذا كان وقت راحة واستيقاظ الطفل خارج المتوسط. العلامة الرئيسية على صحة النظام الغذائي هي السلوك الطبيعي للطفل ، والشهية الجيدة ومزاج.

كيف نفهم أن نمط النوم مضطرب وأن الطفل منهك أكثر من اللازم

حتى لو كان الطفل "يفي" بالمعايير المنصوص عليها في جدول "نوم الطفل لأشهر" ، فإن هذا لا يعني أن هذه المرة كافية له. المؤشر الرئيسي على أن الباقي يستمر في الوقت المناسب هو سلوك الرضيع. تشير العلامات التالية إلى أنك بحاجة إلى مزيد من النوم:

• يستيقظ الطفل بعد وقت قصير من موعد النوم ، قبل منتصف الليل. هذه علامة على عدم كفاية النوم أثناء النهار. حاولي إطالة فترة راحته أثناء النهار ، وضعيه في الفراش مبكرًا في المساء.
• بدأ الطفل يأكل بشكل سيء ، ويزداد وزنه في وقت متأخر.
• يصبح من الصعب إنزال الطفل ، وتمتد العملية لمدة 20-30 دقيقة. الطفل يقاوم أو يصرخ أو يقذف بقلق. هذه علامة واضحة على الإرهاق المفرط وأنك بحاجة إلى مزيد من النوم أثناء النهار.
• يظهر الطفل في المساء علامات واضحةالتعب: شقي ، صراخ ، بكاء ، رغم أنه لا يزال هناك متسع من الوقت قبل الذهاب إلى الفراش.
• خلال الفترات التي يكون فيها الطفل مستيقظًا ، يظهر قلقًا غير عادي ، ولا يحب الألعاب ، ويظهر توترًا.

الانتباه! ينتج السلوك المضطرب عند الأطفال عن عدة عوامل. راقب سلوك طفلك عن كثب. لعله لا يظهر القلق من قلة النوم بل من العذاب مغص معوي. استشر طبيب أطفال.

طرق لتطبيع النوم

حتى لو تم ضبط الروتين اليومي بشكل صحيح في البداية ، فإنه يمكن أن ينحرف دائمًا بسبب عدد من الأسباب. إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، وأن راحته لا تهدأ ولا تحقق الشفاء المطلوب ، فأنت بحاجة إلى محاولة تكوين العادات الصحيحة للطفل.

عند ظهور أولى علامات التعب ، ضعي الطفل في الفراش. إذا فات الوالدان هذه اللحظة ، فقد يصاب الطفل بالحماس المفرط وتظهر عليه علامات التعب المفرط. المفارقة هي أن الطفل المتعب للغاية لا يمكنه النوم بشكل طبيعي أو النوم بسلام. سيؤدي تكرار إجراء التمديد عدة مرات إلى تعزيز عادة الطفل في الراحة بمجرد أن يبدأ التعب.

اتبع الوقت المحدد للنوم. يقول أطباء المنازل إن الأطفال يجب أن يناموا قبل الساعة 9 مساءً. يدعو الخبراء الأوروبيون أكثر من ذلك التواريخ المبكرة: 18:30 - 20:00. حدد وقتًا مناسبًا لك وللطفل ، على سبيل المثال ، الثامنة مساءً. انتظر هذه الساعة ، اقضيها كلها الإجراءات اللازمةمقدمًا ، بحيث يتم استحمام الطفل وإطعامه وجاهزًا للراحة بحلول اللحظة المشروطة للنوم.

اجعل الانتقال إلى الراحة نوعًا من الطقوس. سيساعد تنفيذه وتكراره اليومي الطفل على تنمية عادة النوم في الوقت المناسب. هز الطفل في وضع الجنين لمدة 10-15 دقيقة ، وغني تهويدة. يمكن للطفل أن ينام في ذراعيه وفي السرير. إذا وضعت الطفل في سريره ولم ينتقل بعد إلى مرحلة النوم العميق ، ابق معه لفترة حتى ينام بشكل سليم. وجود الأم أو الأب مهدئ ومريح.

كل أم ، تحضر طفلًا إلى المنزل من المستشفى ، مستغرقة في كثير من المخاوف. لديها مليون سؤال تبحث بيأس عن إجابات لها. أحد هذه الأسئلة هو كيف وكم يجب أن ينام طفلها ، ما هي معايير النوم للأطفال دون سن السنة؟ تفضل بعض الأمهات الالتزام بمبدأ أن الطفل ينام بقدر ما يشاء. ولكن هناك قواعد للنوم والاستيقاظ للأطفال حتى عام واحد ، تتوافق مع مبادئ النمو الصحي والرفاهية.

في الشهر الأول من حياته ، يقضي الطفل كل الوقت تقريبًا في الحلم. هذا يساعد جسده على التكيف مع بيئة الوجود الجديدة. لكن من شهر لآخر ، ينمو الشخص الصغير ويتغير نظامه بشكل كبير ، ويقل وقت الراحة ، وتأتي فترات اليقظة محلها.

يجب أن يفهم آباء الطفل ما ينفقه كمية كبيرةقوى النمو الجسدي والعاطفي ، وكذلك الأطفال حديثي الولادة متعبون بشكل رهيب ، ويواجهون يوميًا ظواهر وأشياء غير معروفة له حتى ذلك الحين. لكن إذا اتبعت جدول نوم معين ، فسيكون من الأسهل على الطفل التكيف مع حياة نشطة جديدة ، وسيكون من الأسهل على الأم التكيف مع النظم الحيوية للطفل ، مما سيجعل حياتها أسهل وأكثر إنتاجية.

يصبح الطفل الذي يكبر قليلاً بالفعل أكثر وأكثر نشاطًا ، ويصعب إقناعه بالنوم أكثر فأكثر. هذا محفوف بالتعب المفرط للطفل والتهيج والسلوك السيئ. يطلب الطفل الكثير من الاهتمام ، ويصبح متذمرًا ، وأحيانًا عدوانيًا.

لقد أثبت العلماء أنه إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد يعاني من قلة النوم ، فإن ذلك ينعكس بشكل مباشر في سلوكه الإضافي ، والذي سيخلق مشاكل اجتماعية للطفل نفسه ويضيف صداعًا لوالديه.

فوائد نوم الطفل:

معايير النوم لطفل يصل إلى عام بعد شهور

سيعطي هذا الجدول فكرة واضحة عن المدة التي يجب أن ينامها الطفل منذ الولادة وحتى العام ، وكم يجب أن يبقى مستيقظًا.

بالطبع ، يتم حساب متوسط ​​هذه القيم ، وقد لا تكون مثالية للفتات.

لكن جدول النوم ، القريب من الجدول الموضح في الجدول ، سيوفر للطفل نومًا جيدًا واستعادة موارد الجسم.

كيف نفهم أنها مناسبة للطفل؟ الأمر بسيط: الطفل مليء بالقوة والطاقة ، فهو يبتسم ، مبتهج ، سعيد بالتواصل مع الناس ويستكشف العالم من حوله بنشاط.

النوم المجدول مفيد للغاية للطفل ولا غنى عنه للأم. إنه يوفر صحة جيدة ونفسية مستقرة للفتات ، وللأم الساعات التي تحتاجها للراحة أو الأعمال المنزلية.

كل الأطفال مختلفون ، جميعهم لديهم احتياجات ورغبات ومزاج مختلفة. هذا يحدد مقدار وقت الراحة ، يحتاج الطفللشعور مريح.

هناك بعض الأعراض التي تشير إلى أن الطفل لا يحصل على قسط كافٍ من النوم:

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بالباراسومنيا ، وهذا ليس إجهادًا عصبيًا للآباء فحسب ، ولكنه محفوف أيضًا بإصابات الأطفال. تشير الدراسات إلى أنه مع قلة النوم المزمن عند الطفل ، يتم ملاحظة تلف بعض أجزاء الدماغ ، وهي عملية لا رجعة فيها.

ومع ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من قلة النوم ، يمكنك أن تتطور عادات جيدة، والتي يمكن أن تصلح الموقف بسهولة:

لذا فإن النوم بلا شك أحد أهم مكونات صحة الطفل. قلة الراحة تؤدي إلى كثيرين عواقب سلبيةليس فقط من أجل الجهاز العصبيالطفل ، ولكن أيضًا للكائن الحي ككل.

قدر كاف من الراحة يضمن النمو الكامل للطفل و مزاج جيدسواء بالنسبة له أو للعائلة بأكملها ، لذلك من المهم للغاية مراعاة معايير النوم للأطفال دون سن عام واحد.

يعرف كل والد أن الراحة هي أحد العوامل الرئيسية للنمو الكامل للشخص ، والتي على أساسها الجسدي و الصحة النفسية. في مرحلة النوم النشطة ، ينفض الطفل أحيانًا ذراعيه وساقيه ، وتتحرك مقل عينيه ، وتنفتح عيناه قليلاً لبضع ثوان. هذا يعني أنه حتى في حالة الراحة ، لا تتلاشى عمليات التفكير البشري.

وجد العلماء أنه أثناء الغفوة ، يعمل دماغ الطفل بشكل أكثر نشاطًا ويعالج المعلومات التي يتم تلقيها أثناء اليقظة. عندما يدخل الطفل في نوم عميق ، يرتاح الجسم تمامًا ويستعيد قوته ، وينتج هرمون النمو. الراحة الجيدة مسؤولة أيضًا عن المناعة الجيدة. لذلك ، فإن النوم الطويل والصحي مهم جدًا لنمو الطفل وتطوره.

ملامح نوم الأطفال

مدة الباقي تعتمد على العمر و الخصائص الفرديةشخص. ينام الأطفال بشكل شبه دائم ، ويستيقظون لتناول الطعام ، ثم ينامون مرة أخرى. بحلول نهاية الشهر الأول من العمر ، تبدأ الساعة البيولوجية للطفل في العمل ، ويشعر بالفرق بين النهار والليل. يصبح النوم ليلاً أطول ، لكن لا تزال هناك حاجة إلى الراحة أثناء النهار.

لا يستطيع المولود النوم طوال الليل. بطينه صغير جدًا بحيث لا يتسع لكثير من الطعام ، لذلك يحتاج الأطفال الصغار إلى الانتعاش في الليل. في الروتين المناسببعد الرضاعة الليلية ، ينام الطفل على الفور. عندما يكون نمط النوم مضطربًا ، يكون الطفل متوترًا ويبكي بلا حسيب ولا رقيب. يحتاج الطفل إلى التعود على الألعاب النهارية والراحة الليلية.

قبل الذهاب إلى الفراش ، يتم تهدئة الأطفال بالاستحمام والتهويدات. يضع بعض الآباء مولودهم الجديد للنوم بجانبهم ثم ينقلونه إلى سرير. يمكن القيام بذلك إذا كان من الأسهل عليه أن يغفو مع والدته.

يوجد أدناه جدول بمتوسط ​​وقت نوم الطفل حسب الشهر:

يُعطى نوم الطفل لأشهر للتخطيط لليوم. لا داعي لإجبار الطفل على النوم ومقاطعة راحته. تعتمد مدة القيلولة على عوامل نفسية وجسدية مختلفة وحتى طبيعة الطفل. إذا كان ينام لفترة قصيرة ، ولكن بشكل عام نشيط ونشط ، فلا داعي للإثارة.

في الأيام الأولى بعد الولادة ، يمكن للطفل أن يستريح لمدة تصل إلى 20 ساعة. ومع ذلك ، كل شخص هو فرد. قد يختلف أداء طفلك عن الأشكال المجدولة بساعة ونصف. ولكن إذا ذهبوا إلى ما هو أبعد من المعتاد ، يحتاج الآباء إلى الاتصال بطبيب الأطفال.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة

يحتاج الأطفال إلى قسط كبير من الراحة: 17-18 ساعة بعد الولادة ، و15-17 ساعة في عمر 3 أشهر. يستغرق الاستيقاظ 3-4 ساعات. بحلول الأسبوع الثامن ، لا يعود بعض الأطفال يستيقظون ليلاً ، ولكن بالنسبة لمعظم الأطفال ، فإن النوم الليلي غير المتقطع يستقر لمدة 5-6 أشهر. من أجل صحة الطفل وراحة بالك ، من المهم جدًا الحفاظ على نظام غذائي.

ستساعدك النصائح التالية على تطوير روتين يومي عادي:

يمكن لطفل يبلغ من العمر 2-3 أشهر أن يستيقظ كثيرًا ليس فقط بسبب حاجته إلى تناول الطعام. حاول لف الطفل حتى لا يوقظ نفسه بحركات لا إرادية.

لا تهز طفلك طوال الوقت. ربما لا يحب الطفل هذه العملية ، سيكون متوتراً وينام بشكل أسوأ. أو ستطور لدى الطفل عادة ، وسيتعين عليك تنزيلها باستمرار.

في عمر 3-6 شهور

الأطفال الصغار من 3 إلى 4 أشهر يستريحون لمدة 15-17 ساعة في اليوم ، 10-11 منها تقع في الليل. خلال النهار ، يمكن أن تأخذ الفتات قيلولة 3-4 مرات لمدة ساعتين. تستيقظ أمي عدة مرات أثناء الليل لإطعام طفلها. تعتمد نوعية نومه إلى حد كبير على العادات التي يغرسها والديه فيه. مرغوب فيه:

لقد بدأ الأطفال في هذا العمر بالفعل في استكشاف العالم ، وقد يكون من الصعب عليهم النوم بسبب الإثارة المفرطة والمشاعر المتراكمة. لا ترهق طفلك. مهمتك الرئيسية هي أن تغرس في طفلك الشعور بأن النوم ضروري وممتع.

لا ينبغي أن يتسبب الذهاب إلى الفراش في إصابة المولود الجديد بذلك عدم ارتياح. يرفض بعض الأطفال الراحة ويصرخون بصوت عالٍ ويصرخون. إذا تركت الطفل بمفرده في هذه الحالة ، فسوف تحصل على التأثير المعاكس: سيكون الطفل أكثر حزنًا وقد يصاب بنوبة غضب في الليل. تحتاج إلى الانتباه إلى ما يهدئه بشكل أفضل ، واستخدامه بناءً على تفضيلات الرضيع.

في عمر 6-9 أشهر

الناس في هذا العمر يغفوون لمدة تصل إلى 15 ساعة في اليوم. تزيد مدة النوم الليلي غير المنقطع إلى 7 ساعات. إذا استريح الطفل لفترة أطول من هذا الوقت ، فمن المحتمل أنه استيقظ ، لكنه استطاع أن يغفو بمفرده مرة أخرى. مؤشر النظام الغذائي الجيد هو الراحة لمدة ساعتين 2-3 مرات خلال النهار ، 10-11 ساعة في الليل.

لوضع نصف عام من العمر طفلالنوم ، أنت بحاجة إلى:

عندما يرفض الطفل الذهاب إلى الفراش ويبدأ في التصرف ، لا تتسرعي في إرضائه.تحقق مما إذا كان منزعجًا حقًا من شيء ما ، أو إذا كانت مجرد خدعة لتمديد وقت الألعاب والحصول على مزيد من الاهتمام. إذا كان الطفل منزعجًا حقًا ، فحاول اتخاذ إجراء.

في هذا العمر ، تعلم الطفل بالفعل الجلوس ، والتدحرج من جانب إلى آخر ، والزحف ، وربما حتى الوقوف بمفرده. يمارس بسعادة خلال الوقت المخصص للراحة. بينما نصف نائم ، قد يحاول الطفل الجلوس أو الوقوف ، لكن قد يكون من الصعب عليه الاستلقاء بمفرده. يستيقظ أخيرًا ويبدأ في طلب المساعدة. طمأنه وساعده على الشعور بالراحة.

إذا لاحظت أن الطفل يذهب إلى الفراش في نفس الوقت في المساء ، ولكن نومه ليلاً لا يهدأ ، فحاول تغيير الباقي قبل نصف ساعة. هذا النهج يعطي نتائج جيدة.

في عمر 9-12 شهرًا

التقدم واضح: الطفل كبر ، ونومه الليلي يستمر حتى 12 ساعة. يتم الحفاظ على الراحة اليومية لمدة ساعتين. أمي على دراية بجميع التوصيات لوضعها وتتبعها بنجاح.

تتقدم القدرات البدنية في هذا العمر بسرعة ، ويمكن للأطفال حتى اتخاذ بضع خطوات. كل هذا يؤثر على الطاقة و حالة عاطفيةطفل. يجب أن تتطور ، ولكن خلال الفترة المخصصة للألعاب النشطة.

في الليل ، قد يبكي الطفل وينزعج بسبب الخوف من التخلي عنه ، ليشعر بالرغبة في التواجد معك. لا ترفضه ، عانقه ، وسيهدأ على الفور.

تأكد من أن طفلك ينام على ظهره. ابحث عن مرتبة صلبة ذات هيكل دعم قوي. يجب ألا تزيد المسافة بين سكك السرير عن 5 سم ، ويجب ترك وجه الطفل مفتوحًا أثناء النوم. يجب اختيار البطانية بالضوء ، والتي ستغطي الساقين فقط. لا حاجة لرفعها فوق مستوى الصدر. يمكنك دس الأطراف تحت المرتبة حتى لا ينفتح الطفل.

حافظ على درجة الحرارة المثلى في الغرفة. قم بإزالة الألعاب من سرير الأطفال حتى لا يكون لدى الفتات الرغبة في اللعب إذا استيقظ فجأة. استخدم فقط الألعاب الصغيرة البسيطة بدون أجزاء صغيرة من أجل سلامة الطفل. ارتد قمصانًا وسترات لا تضغط على رقبتك.

يحتاج الآباء أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة. لا تتردد في أخذ قيلولة أثناء نوم طفلك. الراحة مهمة بشكل خاص للأمهات المرضعات.

إذا لم تساعدك جميع الطرق المذكورة أعلاه ، وكانت عملية النوم صعبة ، فاتصل بطبيب الأطفال المحلي. ربما يشعر الطفل بالقلق من الألم أو الحكة أو علامات الأمراض الأخرى التي تتطلب استشارة الطبيب والفحص لتحديدها.