प्रियजनों की मदद कैसे करें। किसी प्रियजन की मदद कैसे करें? उसकी सहमति के बिना

मनोभ्रंश क्या है और इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं

मनोभ्रंश संज्ञानात्मक हानि है, या, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, संज्ञानात्मक क्षमताएं, अर्थात्, स्मृति, ध्यान, भाषण, अंतरिक्ष में अभिविन्यास और अन्य।

पहले, इस स्थिति को डिमेंशिया कहा जाता था, और इसकी अभिव्यक्ति की चरम डिग्री - पागलपन, लेकिन अब इन नामों का दवा में उपयोग नहीं किया जाता है।

मनोभ्रंश के साथ, संज्ञानात्मक क्षमताएं लगातार क्षीण होती हैं, अर्थात, हम मानसिक स्थिति में अस्थायी गिरावट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, दौरान गंभीर बीमारी. "मनोभ्रंश" का निदान तब स्थापित किया जाता है जब स्मृति और अन्य कार्य छह महीने से अधिक समय तक कम हो जाते हैं।

हाल की घटनाओं के लिए स्मृति में कुछ गिरावट वृद्धावस्था में स्वाभाविक है, और इस घटना को सौम्य भूलने की बीमारी कहा जाता है। जब विकार मनोभ्रंश की डिग्री तक पहुँचते हैं, तो लोगों को घर के काम करने में कठिनाई होती है जो पहले आसान हुआ करते थे।

यदि सामान्य रूप से कोई व्यक्ति अपनी भूलने की बीमारी को केवल उसके लिए ही प्रकट कर सकता है, तो डिमेंशिया के साथ परिवर्तन पहले करीबी लोगों को और फिर आसपास के सभी लोगों को दिखाई देते हैं।

मनोभ्रंश के कारण

डिमेंशिया किसी खास बीमारी का नाम नहीं है। यह लक्षणों (सिंड्रोम) का एक संयोजन है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है। केवल एक डॉक्टर ही जांच के बाद समझ सकता है कि किस तरह की बीमारी डिमेंशिया का कारण बनी।

बहुधा (2/3 मामलों में), अल्जाइमर रोग के कारण वृद्ध लोगों में मनोभ्रंश विकसित होता है, जिसमें, उन कारणों से जो पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं, वे लगातार मर जाते हैं। तंत्रिका कोशिकाएंदिमाग।

मनोभ्रंश का दूसरा सबसे आम कारण सेरेब्रल वाहिकाओं का एथेरोस्क्लेरोसिस है (का जमाव कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े), जिस स्थिति में डिमेंशिया को वैस्कुलर डिमेंशिया कहा जाता है।

अल्जाइमर रोग और संवहनी मनोभ्रंशलाइलाज। यदि निदान सही है, तो उन लोगों पर विश्वास न करें जो वसूली का वादा करते हैं। इतिहास में ऐसे मामले नहीं थे, और इस तथ्य को स्वीकार किया जाना चाहिए।

मनोभ्रंश के अन्य कारण कम आम हैं, और उनमें से कई हैं: शराब, आनुवंशिक रोग, दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें, हार्मोन की कमी थाइरॉयड ग्रंथि, बढ़ोतरी इंट्राक्रेनियल दबावऔर दूसरे। इनमें से कुछ मामलों में, कारण को ठीक किया जा सकता है और डिमेंशिया को ठीक किया जा सकता है।

याददाश्त में गिरावट और दैनिक कौशल में कमी किसी भी उम्र के लिए सामान्य नहीं है। यह हमेशा बीमारी या चोट का परिणाम होता है। मनोभ्रंश को जल्दी पहचानना और चिकित्सा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

डिमेंशिया को जल्दी कैसे पहचानें

पर अलग - अलग प्रकारमनोभ्रंश के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं और एक अलग क्रम में प्रकट हो सकते हैं। आमतौर पर, अल्जाइमर रोग में मनोभ्रंश धीरे-धीरे, धीरे-धीरे विकसित होता है, और अक्सर रिश्तेदारों को शायद ही याद रहता है कि रोगी में पहला परिवर्तन कब दिखाई दिया।

दुर्भाग्य से, डिमेंशिया से ग्रस्त बहुत से लोग कभी भी आधुनिक नहीं हो पाते हैं चिकित्सा देखभालक्योंकि परिजन उनकी स्थिति को 'सामान्य' मानते हैं। अक्सर, एक डॉक्टर से ऐसे समय में परामर्श किया जाता है जब प्रक्रिया को धीमा करना संभव नहीं होता है और कुछ दवाएं जो अस्थायी रूप से स्थिति में सुधार कर सकती हैं, अब काम नहीं करती हैं।

एक व्यक्ति को डिमेंशिया विकसित होने की संभावना है यदि:
वह लगातार महत्वपूर्ण चीजें खो देता है: चाबियां, दस्तावेज आदि;
चीजों को उन जगहों पर रखता है जो उनके लिए पूरी तरह से असामान्य हैं;
संदेह है कि खोई हुई चीजें चोरी हो गई हैं, उन्हें मना नहीं किया जा सकता;
बार-बार एक ही प्रश्न पूछता है, उत्तर भूल जाता है;
सड़क पर नेविगेट करना मुश्किल हो जाता है;
जो आसान हुआ करता था उसमें गलतियाँ करता है (जैसे रसीदें भरना)।

इन संकेतों में से एक भी एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक से परामर्श करने का एक कारण है।

डिमेंशिया विकसित करने वाला व्यक्ति अक्सर कमजोर महसूस करता है, इस तथ्य से पीड़ित होता है कि वह वह नहीं कर सकता जो पहले आसान हुआ करता था। वह समस्याओं को छिपा सकता है और कठिन मामलों को आसानी से मना कर सकता है, यह समझाते हुए कि वह नहीं चाहता है या उसके पास समय नहीं है।

इंटरनेट पर आप कई परीक्षण पा सकते हैं जिनका उपयोग निदान के लिए किया जाता है, जिसमें उनकी स्वयं की संज्ञानात्मक क्षमताओं का आकलन करना भी शामिल है। यह समझा जाना चाहिए कि निदान केवल रोगी के परीक्षणों के प्रदर्शन के आधार पर नहीं किया जाता है। डॉक्टर कई संकेतकों का मूल्यांकन करता है, लेकिन एक "पहली कॉल" के रूप में जो आपको डॉक्टर को दिखाएगी, परीक्षण काफी उपयुक्त हैं।

सबसे सरल और सबसे विश्वसनीय में से एक घड़ी खींचने का कार्य है। व्यक्ति को स्मृति से सभी नंबरों और हाथों के साथ एक गोल डायल बनाने के लिए कहा जाता है ताकि वे दिखा सकें निश्चित समय, उदाहरण के लिए, चार घंटे और तीस मिनट।

एक स्वस्थ व्यक्ति इस कार्य को आसानी से कर सकता है। मनोभ्रंश के विकास के साथ, इस परीक्षण में त्रुटियां बहुत जल्दी दिखाई देने लगती हैं: उदाहरण के लिए, संख्याओं की "दर्पण" व्यवस्था, डायल पर संख्या 13, 14, आदि। आमतौर पर, इस क्षण तक, ऐसी समस्याएं जो रिश्तेदारों को चिंतित कर सकती हैं रोजमर्रा की जिंदगी में पहले से ही ध्यान देने योग्य। उनके गायब होने की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है: जितनी जल्दी आप डॉक्टर को दिखाएंगे, आपके प्रियजन को उपचार के उतने ही अधिक अवसर प्राप्त होंगे।

मनोभ्रंश के साथ व्यवहार कैसे बदलता है

स्मृति और अन्य संज्ञानात्मक क्षमताएं किसी भी प्रगतिशील मनोभ्रंश में धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से खो जाती हैं। एक ही समय में, एक ही निदान वाले दो रोगियों का व्यवहार बहुत भिन्न हो सकता है।

कुछ निष्क्रिय हैं और "समस्याएं पैदा नहीं करते हैं", अन्य बेचैन और आक्रामक भी हैं। मनोभ्रंश से ग्रस्त सभी लोगों में व्यवहार संबंधी परिवर्तन होते हैं, लेकिन अलग-अलग विकार प्रबल होते हैं। आइए देखभाल करने वालों के लिए डिमेंशिया के सबसे आम और चुनौतीपूर्ण व्यवहार लक्षणों पर नज़र डालें।

गुस्ताव क्लिम्ट, पेंटिंग "थ्री एजेस ऑफ़ ए वुमन" का टुकड़ा। rfi.fr से फोटो

चरित्र परिवर्तन

मनोभ्रंश के विकास के साथ, चरित्र हमेशा बदलता रहता है। पहले से ही चालू है प्रारंभिक चरणमनोभ्रंश के रिश्तेदार कभी-कभी नोटिस करते हैं कि पहले सक्रिय व्यक्ति उदासीन हो गया है और पहल की कमी है। पूरे दिन रोगी टीवी के सामने बैठ सकता है या बिना कुछ किए खिड़की से बाहर देख सकता है।

तथ्य यह है कि मस्तिष्क के कुछ हिस्से गतिविधि और योजना की इच्छा के लिए जिम्मेदार होते हैं, और डिमेंशिया में उनका काम बाधित होता है। रोगी को लज्जित करना या उससे "खुद को एक साथ खींचना" और स्वयं कुछ करने की अपेक्षा करना बेकार है।

मनोभ्रंश के साथ, केवल स्वस्थ प्रियजन ही किसी व्यक्ति को सक्रिय होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, और उन्हें हर समय उसका समर्थन और नियंत्रण करना होगा। कुछ रोगियों में, गतिविधि स्थिर और "बेवकूफ" हो जाती है, उदाहरण के लिए, वे अलमारी से चीजों को बाहर निकालते हैं, कुछ छांटते हैं, कपड़े फाड़ते हैं।

डिमेंशिया से व्यक्ति स्वार्थी, चिड़चिड़ा, आवेगी बन सकता है। कभी-कभी रोगी एक बच्चे की तरह हो जाता है: वह अधीर होता है, उसका मूड जल्दी बदलता है, "नखरे" होते हैं।

तथ्य यह है कि एक जीवित व्यक्ति पहले से ही अपना व्यक्तित्व खो रहा है और अपरिवर्तनीय रूप से बदल रहा है, लेकिन यह अपरिहार्य है, क्योंकि बीमारी उसके मस्तिष्क को नष्ट कर देती है, रिश्तेदारों को बहुत दुःख देती है।

बड़बड़ाना

हम अक्सर अपने भाषण में "प्रलाप" शब्द का उपयोग करते हैं, लेकिन, सौभाग्य से, कुछ लोगों ने प्रियजनों में इस मानसिक विकृति का अनुभव किया है। ब्रैड कोई बेतुका बयान नहीं है। सामग्री के संदर्भ में, यह वास्तविकता के बहुत करीब हो सकता है: उदाहरण के लिए, एक मुकदमे के बाद, एक महिला को यह भ्रम हो जाता है कि उसका पूर्व पति उसका अपार्टमेंट छीनना चाहता है, जो वास्तव में उसके दावों का आधार था।

मुद्दा यह नहीं है कि क्या पूर्व पति अपार्टमेंट लेना चाहता है, लेकिन भले ही वह अपना मन बदल ले, इससे महिला के विचारों पर कोई असर नहीं पड़ेगा। एक व्यक्ति जिसने भ्रम की शुरुआत की है उसे निष्कर्ष निकालने के लिए वास्तविक तथ्यों की आवश्यकता नहीं है।

तो, प्रलाप एक विचार है जो बाहर से जानकारी पर भरोसा किए बिना उत्पन्न होता है। आम तौर पर, एक व्यक्ति जो देखता है उसके आधार पर निष्कर्ष निकालता है, और जो देखता है और सुनता है उसके आधार पर अपने विचारों को ठीक करता है। प्रलाप की स्थिति में, एक व्यक्ति, इसके विपरीत, वास्तविकता को अपने विचारों में "समायोजित" करता है।

ऐसा लगता है: पड़ोसियों ने न केवल झाड़ियों को काट दिया, बल्कि इसकी खिड़कियां भी देखीं; रिश्तेदार विशेष रूप से उसकी सतर्कता को कम करने और उसे मारने आदि के लिए उसकी अच्छी देखभाल करते हैं। एक भ्रमित व्यक्ति के विचार उसी विषय के इर्द-गिर्द घूमते हैं, और उसे मना करना असंभव है।

आपके शब्द वास्तविकता की तस्वीर को ठीक नहीं करते हैं, क्योंकि बकवास इस तथ्य में निहित है कि इसकी पुष्टि करने की आवश्यकता नहीं है। अधिकांश मामलों में, इसका इलाज विशेष दवाओं के साथ किया जाता है जिन्हें एंटीसाइकोटिक्स या एंटीसाइकोटिक्स कहा जाता है।

मनोभ्रंश के साथ भ्रम की अपनी विशेषताएं हैं: आमतौर पर यह तथाकथित "क्षति का भ्रम" है, और हम इस बारे में बात कर रहे हैं कि पड़ोसी या परिचित क्या नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रहे हैं (एक अपार्टमेंट, जहर, जीवन को अन्य तरीकों से बर्बाद कर दें)।

यह "छोटे पैमाने पर बकवास" है, अर्थात, भूखंड अपने घर से बंधा हुआ है और अपनी सीमाओं से आगे नहीं बढ़ता है, उदाहरण के लिए, एक अस्पताल में, रोगी कर्मचारियों के खिलाफ कोई आरोप नहीं लगाता है, लेकिन जब वह डाचा में जाता है, वह "याद करता है" कि पड़ोसी रात में बाड़ को स्थानांतरित करते हैं, उसकी जमीन का हिस्सा जब्त करने के लिए, और पड़ोसियों के परिवर्तन के साथ स्थिति नहीं बदलती है।

कभी-कभी प्रलाप का व्यावहारिक रूप से व्यवहार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है: उदाहरण के लिए, रोगी लगातार चीजों को खो देता है, उसे यकीन है कि उसका पड़ोसी उन्हें चुरा रहा है, लेकिन बड़बड़ाने के अलावा, कोई कार्रवाई नहीं करता है। अन्य मामलों में, भ्रमपूर्ण कारणों से, रोगी आक्रामक हो जाते हैं: वे रिश्तेदारों, नर्सों को घर से बाहर निकाल देते हैं, पुलिस को शिकायत लिखते हैं, आदि।

दु: स्वप्न

मतिभ्रम एक वस्तु के बिना धारणा है। उदाहरण के लिए, रोगी गैर-मौजूद लोगों या जानवरों को देखता है, उनसे बात करता है, उन्हें छूने की कोशिश करता है। मतिभ्रम के अलावा, मनोभ्रंश के रोगियों में भ्रम (वास्तविक वस्तु की गलत पहचान) और झूठी यादें हो सकती हैं।

हाल की घटनाओं की एक सच्ची तस्वीर से वंचित, उनकी याददाश्त उस चीज़ से भरी हुई है जो वहां नहीं थी: उदाहरण के लिए, वे कहते हैं कि लंबे समय से परिचित परिचित कल उनके पास आए थे। ये मतिभ्रम नहीं हैं, और इन मामलों में उपचार की रणनीति अलग हैं, इसलिए डॉक्टर को विस्तार से बताया जाना चाहिए कि आप जिसे मतिभ्रम मानते हैं वह स्वयं कैसे प्रकट होता है।

इसके अलावा, एक रोगी जो गंभीर मनोभ्रंश के स्तर पर एक दर्पण से डरता है और उस पर कसम खाता है, मतिभ्रम नहीं करता है। वह बस यह नहीं समझता कि यह उसका अपना प्रतिबिम्ब है।

मतिभ्रम न केवल दृश्य हैं, बल्कि श्रवण, घ्राण, स्पर्श और श्रवण भी हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि दिमाग का कौन सा हिस्सा प्रभावित है।

सबसे अधिक बार, रोगी मतिभ्रम के प्रति उदासीन होता है, अर्थात, उसे यकीन है कि वे वास्तव में मौजूद हैं। हालांकि, कभी-कभी रोगी मतिभ्रम के गुणों से दूसरों या स्वयं के तर्कों को मानता है, समझता है कि कोई वस्तु नहीं है।

यौन निषेध

यह उल्लंघन रोगी के रिश्तेदारों के लिए कई समस्याएं पैदा करता है, लेकिन अक्सर वे इसके बारे में डॉक्टर को भी बताने में शर्मिंदा होते हैं। पुरुषों में बेहिचक व्यवहार का सामना करना विशेष रूप से कठिन है, यह न केवल पत्नी तक, बल्कि नर्सों और यहां तक ​​कि बेटियों तक भी फैल सकता है, जिन्हें रोगी अब पहचान नहीं सकता है।

यह मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों के क्षय का एक स्वाभाविक प्रकटीकरण है जो व्यवहार को संयमित और सचेत बनाता है। एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक को ऐसे विकारों की आपकी कहानी का ठीक से जवाब देना चाहिए और यौन इच्छा को कम करने वाली शामक दवाएं लिखनी चाहिए।

नींद और भूख विकार

दैनिक लय में बदलाव न केवल इस तथ्य के कारण हो सकता है कि रोगी दिन का समय निर्धारित नहीं करता है, बल्कि इस तथ्य से भी कि नींद को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के गठन की लय बाधित होती है। सबसे अधिक बार, उल्लंघन के निम्नलिखित प्रकारों में से एक होता है: या तो रोगी 7-8 बजे सो जाता है, 2 बजे पूरी तरह से जाग जाता है, या 4 बजे तक सो नहीं जाता है और दोपहर तक सो जाता है। अक्सर एक तथाकथित "सूर्यास्त लक्षण" होता है, जब शाम पांच बजे के बाद रोगी उपद्रव करना शुरू कर देता है, अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना और "घर जाना", यह विश्वास करना कि वह दौरा कर रहा है।

शायद भूख में कमी और वृद्धि दोनों। भूख के स्तर के बावजूद, मनोभ्रंश कुपोषण की विशेषता है, अर्थात, भले ही रोगी बहुत अधिक खाता हो, भोजन "पचा नहीं जाता", अर्थात यह ऊतकों के निर्माण में नहीं जाता है। हो सकता है रोगी पेट भरा हुआ महसूस न कर रहा हो: खाने के तुरंत बाद, वह इसके बारे में भूल जाता है और फिर से खाने की मांग करता है।

ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षण, साथ ही वह सब कुछ जिसका उल्लेख नहीं किया गया है, लेकिन आपको चिंता है, आपको अपने डॉक्टर को बताने की आवश्यकता है। रोगियों का व्यवहार बहुत अलग है, और डॉक्टर सही सीधा सवाल नहीं पूछ सकते हैं, और सभी डॉक्टर व्यवस्थित रोगी व्यवहार प्रश्नावली का उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि इसमें बहुत समय लगता है।

डॉक्टर के पास जाने से पहले, बेहतर होगा कि वह सब कुछ लिख लें जो आपके परिवार के जीवन को जटिल बनाता है ताकि आप एक महत्वपूर्ण समस्या को याद न करें।

"डॉक्टर के नजरिए से डिमेंशिया के बारे में" अध्याय से

एक बहुत ही आम समस्या जिसके साथ लोग मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं, वह सवाल है कि कैसे मदद की जाए करीबी व्यक्तिअवसाद से बाहर निकलो। समस्या वास्तव में प्रासंगिक है, क्योंकि एक व्यक्ति जो है, जिसके लिए भविष्य का कोई अर्थ नहीं है, और जीवन पूर्ण अकेलापन लगता है, उसके पास प्राकृतिक सुख का आनंद लेने का अवसर नहीं है - रिश्तों में, समाज में, समाज में पूर्ण होने का परिवार।

अपने स्वयं के "मैं" का विनाश एक व्यक्ति को एक टीम और परिवार में सामान्य संबंध बनाने, जीवन का आनंद लेने और अपने व्यक्तित्व में सुधार करने के अवसर से वंचित करता है। अनसुलझे आंतरिक समस्याओं और अवसाद की गहरी स्थिति से पीड़ित प्रियजनों की मदद कैसे करें?

अवसाद सूची के शीर्ष पर नहीं है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, लेकीन मे हाल के समय मेंइस स्थिति में रोगियों की संख्या में वृद्धि हुई है और नहीं हो पा रही है। डॉक्टरों प्राचीन ग्रीसऐसे मामलों में निदान "उदासी" था और रोगियों का इलाज हर्बल एनीमा, मालिश और अफीम टिंचर के साथ किया जाता था।

सौभाग्य से, आधुनिक मनोविज्ञान उपचार के ऐसे तरीकों से बहुत दूर चला गया है। कई क्लीनिक रोगी वसूली सेवाओं की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। डिप्रेशन:

और यह रोगी को स्व-ध्वजीकरण की स्थिति से निकालने के लिए किए गए उपायों की पूरी सूची नहीं है। लेकिन अवसाद का मुख्य खतरा इसकी एक प्रियजन से दूसरे में स्थानांतरित होने की क्षमता है। डिप्रेशन के विशेषज्ञ माइकल याप्को की किताब डिप्रेशन इज कॉन्टैगियस में इस तथ्य पर प्रकाश डाला गया है। अवसाद की जड़ें कहाँ से आती हैं और किसी प्रियजन को कठिन जीवन स्थिति से बाहर निकालने में कैसे मदद करें?

अवसाद का निदान मनोवैज्ञानिकों द्वारा उपस्थित तीन मुख्य लक्षणों के आधार पर किया जाता है:

• एहेडोनिया (अवसर की हानि);
• विचारों का पैथोलॉजिकल ओरिएंटेशन (, जीवन के बारे में अर्थ से रहित चीज़ के रूप में तर्क करना);
• किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए इच्छा की कमी, एक उदास मनोदशा के साथ मिलकर।

सरलता से, अवसाद की स्थिति को सर्वश्रेष्ठ में विश्वास की हानि, जीवन के अर्थ की हानि, पूर्ण अकेलापन के रूप में वर्णित किया जा सकता है। खराब मूड के विपरीत, अवसाद का एक लंबा कोर्स और एक स्थिर चरित्र है। रोगी ऐसी स्थिति को पूर्ण निराशा, निराशा, कहीं नहीं जाने वाली सड़क के रूप में मानता है।

इस तरह की विकृति के केंद्र में काफी गंभीर अनसुलझे समस्याएं हैं, कोई भी गंभीर कारक एक गहरे अवसाद को भड़का सकता है - किसी प्रियजन की मृत्यु, परिवार में समझ की कमी, तलाक, पसंदीदा नौकरी का नुकसान, लगातार तनावपूर्ण स्थितियां।

प्रत्येक अवसादग्रस्तता की स्थिति का अपना इतिहास, इसकी जड़ें होती हैं, और इसे एक व्यक्तिगत परिदृश्य के अनुसार व्यक्त किया जाता है। कुछ रोगी अपने आप में सिमट जाते हैं, प्रियजनों से संपर्क नहीं करते, काम और स्कूल जाना बंद कर देते हैं। अन्य, इसके विपरीत, एक जंगली और हिंसक जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करते हैं, जिससे न केवल खुद को बल्कि उनके निकटतम लोगों को भी दर्द होता है। अभी भी अन्य चुप हैं और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ दूसरों को अपनी पीड़ा का प्रदर्शन करते हैं।

प्रियजनों को कठिन परिस्थिति से बाहर निकालने में कैसे मदद करें

किसी व्यक्ति द्वारा यह स्वीकार करना कि वह अवसाद में है, अभी तक गंभीर स्थिति से छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है। और किसी भी मामले में स्थिति को अपने पाठ्यक्रम में आने देना असंभव है। अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए, आपको न केवल अपने आप पर लंबे समय तक काम करने की जरूरत है, बल्कि प्रियजनों और रिश्तेदारों के समर्थन को स्वीकार करने की भी जरूरत है।

किसी प्रियजन का समर्थन करने और उसे उदास स्थिति से बाहर निकालने में मदद करने के लिए, आपको कुछ कदम उठाने की जरूरत है ताकि एक उदास व्यक्ति कर सके:

सभी जीवन स्थितियों के लिए कोई सार्वभौमिक सलाह नहीं है, खासकर जब अवसाद की डिग्री को गंभीर के रूप में परिभाषित किया गया हो। आप सूचीबद्ध तरीकों से एक मामूली डिग्री को खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन एक जोखिम है, अगर आप गलत समझते हैं और स्थिति को और खराब करने के लिए संपर्क करते हैं।

मनोवैज्ञानिकों की मुख्य सलाह पर विचार करना आवश्यक है, जो सबसे सामान्य स्थितियों में दी जाती हैं (जब लोग सलाह और सहायता के लिए विशेषज्ञों की ओर मुड़ते हैं)।

पति का अवसाद

पति को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें यह कई पत्नियों का सवाल है जो अपने पति के व्यवहार में आमूल-चूल परिवर्तन को नोटिस करती हैं। शिकायतें इस तथ्य से कम होती हैं कि वह तेजी से रिटायर होने की कोशिश कर रहा है और किसी को अपने पास नहीं जाने देता, वह बड़ी मात्रा में शराब पीता है। पत्नी से सहायता और ध्यान के अभाव में, स्थिति बढ़ जाती है - एक आदमी में आक्रामकता का प्रकोप होता है, अशिष्टता और मारपीट, क्रोध, अपने और अपने दोनों के जीवन के लिए खतरा।

इसका कारण काम में असफलता और अंतरंग जीवन के क्षेत्र में, जीवनसाथी की ओर से गलतफहमी दोनों में छिपा हो सकता है। अवसाद की एक हल्की डिग्री को स्वतंत्र रूप से ठीक किया जा सकता है।

पति को डिप्रेशन से निकालने के लिए पत्नी को क्या करना चाहिए:

• आग्रह करें और अवसाद के लिए सक्षम उपचार प्राप्त करें;
• पति की शिकायतों को सहानुभूति देना और ध्यान से सुनना, चाहे वे कितनी भी अजीब क्यों न लगें;
• आलोचना मत करो;
• अपने आप को और अपने आसपास की दुनिया को बदलने के प्रयासों को प्रोत्साहित करें;
• उसके पति को उस क्षेत्र में आराम करने दें जो उसे शांति और संतुष्टि प्रदान करता है - उसे पुराने दोस्तों से मिलने के लिए मछली पकड़ने या शिकार करने दें।

कुछ समय के लिए, आपको सामान्य "हम" पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपने "मैं" का त्याग करना होगा। तभी स्थिति को सुलझाना और पति को उसकी उदास अवस्था से बाहर निकालना संभव है। अविवाहित महिलाओं को भी यही सलाह दी जा सकती है जो एक रिश्ते में हैं और सोच रही हैं कि किसी पुरुष को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद की जाए।

पत्नी का अवसाद

दुर्भाग्य से, कुछ पुरुष इस सवाल के साथ मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं कि अपनी पत्नी को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद करें, क्योंकि उनमें से ज्यादातर अपने पति या पत्नी की उदास अवस्था को नोटिस नहीं करते हैं। पुरुषों को इस बात की आदत हो जाती है कि पत्नी रसोइया, माँ और सफाईकर्मी की भूमिका निभाती है, यह भूलकर कि एक महिला भी तनाव की चपेट में है।

इसके अपने कारण हैं - पति की ओर से ध्यान न देना, या इसके विपरीत, सब कुछ अपने नियंत्रण में रखने का उसका प्रयास, घरेलू समस्याओं से थकान जिसे अकेले ही हल करना पड़ता है, प्यार और गर्मजोशी की कमी, प्रसवोत्तर मनोविकार, रजोनिवृत्ति। कई कारक हो सकते हैं, परिणाम एक है - एक दयालु, देखभाल करने वाली माँ और पत्नी से, एक महिला अक्सर रोने वाली, हिस्टेरिकल और अलग-थलग व्यक्तित्व में बदल जाती है।

हल्के अवसाद के साथ मदद करने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

खतरा घरेलू उपचारमहिलाओं में अवसाद इस तथ्य में निहित है कि बहुत से पुरुष महिलाओं की सच्ची इच्छाओं और जरूरतों को पूरी तरह से नहीं समझ पाते हैं। कभी-कभी केवल तारीफ और ध्यान ही काफी नहीं होता है, जो स्थिति को और बढ़ा देता है और पत्नी के एकांत और अलगाव का कारण बनता है।

पेशेवर मदद की जरूरत है

बहुत से लोग, अवसाद की स्थिति में किसी प्रियजन को राजी करने से पहले, हर्बल शामक, अरोमाथेरेपी और आध्यात्मिक बातचीत की मदद से उनका इलाज करने की कोशिश करते हैं। इनमें से कुछ प्रयास सफलतापूर्वक समाप्त हो जाते हैं, और फिर भी कोई भी अवसादग्रस्तता की स्थिति (विशेष रूप से सबसे नकारात्मक) के परिणाम की भविष्यवाणी करने में सक्षम नहीं है।

जो लोग खुद डिप्रेशन से बाहर निकलना चाहते हैं और अपने प्रियजनों को इस स्थिति से बाहर निकालना चाहते हैं, उनके लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करना एक जरूरी कदम है। पेशेवर समर्थन और सहायता के साथ भी, किसी व्यक्ति की बंद और उदास अवस्था से बाहर निकलने की प्रक्रिया में महीनों लग सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, होम थेरेपिस्ट की भूमिका निभाना हमेशा अच्छा नहीं होता है।

चिंता और किसी प्रियजन की मदद करने की स्वाभाविक इच्छा को सही दिशा में बहना चाहिए, सही कदमों के साथ, उनमें से एक विशेषज्ञ के लिए समय पर अपील है। कंधे पर एक दोस्ताना थपथपाना किसी व्यक्ति को आंतरिक समस्याओं को हल करने में मदद करने की संभावना नहीं है, और सबसे खराब स्थिति में, योग्य सहायता की कमी से आत्महत्या हो सकती है।

परिवार और दोस्तों को मुश्किल स्थिति से निकलने में मदद करें

किसी दोस्त को डिप्रेशन से बाहर निकालने में कैसे मदद करें, किसी दोस्त को डिप्रेशन से बाहर निकालने में कैसे मदद करें - ये सवाल अक्सर देखभाल करने वाले साथियों द्वारा विशेषज्ञों से पूछे जाते हैं, देखकर पैथोलॉजिकल स्थितिप्रियजनों।

पैमाने आपातकालीन देखभाल, जो कठिन परिस्थिति में दोस्तों को प्रदान किया जा सकता है:

नए लोगों से मिलने, दिलचस्प जगहों की संयुक्त यात्राओं के बारे में मत भूलना। वही सलाह उन वयस्कों के लिए उपयोगी हो सकती है जो नहीं जानते कि किसी किशोर को अवसाद से बाहर निकालने में कैसे मदद की जाए, चाहे वह बेटा हो, भतीजा हो या कोई प्रियजन।

माँ और बेटी का रिश्ता

यह रिश्तों की एक विशेष श्रेणी है, जो आमतौर पर भरोसे और समझ पर बनी होती है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, माँ और बेटी कभी-कभी एक-दूसरे से दूर होकर अपना जीवन जीने लगती हैं। किसकी अनसुलझी समस्याएं महिलाओं में से एक को अवसादग्रस्तता की स्थिति में ले जा सकती हैं, और केवल किसी प्रियजन की मदद से ही मदद मिल सकती है:

गंभीर अवसाद के ध्यान देने योग्य संकेतों के साथ, आपको तुरंत मां (बेटी) को मनोवैज्ञानिक से मिलने के लिए राजी करना चाहिए।

किसी प्रियजन के साथ समस्या

कई युवा लड़कियां अपने साथी में अवसादग्रस्त अवस्था के लक्षण देखकर बहुत चिंतित हैं। एक आदमी को अवसाद से बाहर निकालने में मदद करने का प्रश्न प्रभावी सहायता प्रदान करने में मुख्य कदम होना चाहिए। आप स्वयं क्या कर सकते हैं:

अगर कोई लड़का लंबे समय के लिएजिद्दी, एक साथी और विशेषज्ञों की मदद से इनकार करते हुए, यह तर्क देते हुए कि उसे मदद की ज़रूरत नहीं है, यह विचार करने योग्य है कि क्या इस तरह के रिश्ते को बनाए रखना और परिवर्तनों की प्रतीक्षा करना आवश्यक है। आखिर डिप्रेशन से बाहर निकलना एक बड़ा काम है जिसकी शुरुआत इंसान को खुद से, खुद से करनी चाहिए।

आप अपने घर पर हल्के अवसाद का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं। अवसाद से बाहर निकलने में मदद करने वाली किताबें बचाव में आ सकती हैं - उदाहरण के लिए, ग्रेगरी डेविस रॉबर्ट्स द्वारा शांताराम, संत ओशो लाइफ, लव, लाफ्टर।

किसी प्रियजन की स्थिति में ध्यान देने योग्य प्रतिगमन के साथ, उसे बचाने के लिए उसे योग्य सहायता प्रदान करना अत्यावश्यक है। सुखी जीवनऔर मनोवैज्ञानिक कल्याण।

मूलपाठ:ओल्गा मिलोरादोवा

अवसाद सबसे आम में से एक हैहमारे समय की मानसिक बीमारी, लेकिन इसके प्रति रवैया अस्पष्ट बना हुआ है। हम सफलता और भलाई पर केंद्रित समाज में रहते हैं, जहां यह स्वीकार नहीं किया जाता है कि आप बुरा महसूस करते हैं, और अपनी "हार" स्वीकार करते हुए मदद भी मांगते हैं। उसी समय, अवसाद में एक गंभीर बीमारी का नहीं, बल्कि सनक और आसन का पर्दा होता है: जैसा कि हमारे सहयोगियों के हाल के अनुभव ने दिखाया है, यहां तक ​​​​कि वयस्क और सुसंस्कृत लोग भी अक्सर मानते हैं कि एक "सामान्य" व्यक्ति को अवसाद नहीं होगा अगर वह "सकारात्मक में धुन", और इस समस्या से खुद ही निपटा जा सकता है (ऐसा नहीं है)।

इस बीच, दूसरों का एक सक्षम, समझदार रवैया समय पर निदान और अवसाद वाले रोगियों के समर्थन के लिए महत्वपूर्ण है, जो कि ठीक होने की उनकी अपनी इच्छा से कम नहीं है। यह प्रक्रिया जल्दी और दर्द रहित होने की संभावना नहीं है, लेकिन यदि आप योजनाबद्ध और सचेत तरीके से कार्य करते हैं तो इसे सुगम बनाया जा सकता है। मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा बताती हैं कि यदि आपका रिश्तेदार, दोस्त या प्रियजन अवसाद से पीड़ित है तो आपको क्या तैयार रहने की आवश्यकता है।

पॉप संस्कृति द्वारा अवसाद "प्रतिष्ठित" है:ऐसा लगता है कि इसके बारे में बात करना, या अपनी बीमारी को स्वीकार करना, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया से बहुत कम डरावना है। लेकिन एक ही समय में, यह "बहुत कम" इस तथ्य के बाद पहले से ही काम करता है, जब कोई व्यक्ति ठीक हो गया है या छूट में है: तभी वह चर्चा और विश्लेषण कर सकता है कि उसने हास्य के साथ क्या अनुभव किया है, और संभवतः बिना, लेकिन फिर भी "समझदारी से" . लेकिन उस वक्त नहीं जब आप दोपहर तीन बजे उन्हें बिस्तर पर बासी पजामा में आंसुओं में या खामोश उदासीनता में पाएं।

बात यह है कि, हममें से अधिकांश ने इस प्रकार की स्थितियों का अनुभव नहीं किया है और यह मान सकते हैं कि एक उदास व्यक्ति को बस कुछ धूप या जिम में कुछ हिट की जरूरत होती है। रहस्योद्घाटन का सारा आनंद प्रियजनों को जाता है, और यहां तक ​​​​कि सबसे समर्पित व्यक्ति भी इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है और भ्रमित हो जाता है, स्थिति को अनदेखा करना शुरू कर देता है या आत्मसमर्पण भी कर देता है। खुशमिजाज लोगों से तो सभी प्यार करते हैं, लेकिन सच्चा दोस्त तभी पता चलता है। आपके सामने आने वाली कठिनाइयों का पैमाना पहले से अनुमान लगाना मुश्किल है, लेकिन उनसे बचे रहने के लिए, अपने कार्यों की सही गणना करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप क्या सामना कर रहे हैं।

अक्सर एक साथी, बच्चे, दोस्त या बहन की आत्महत्या दूसरों के लिए एक पूर्ण आश्चर्य के रूप में आती है।

यह आम तौर पर एक-दूसरे के प्रति अधिक चौकस होने के साथ शुरू होता है। विरोधाभासी रूप से, एक साथी, बच्चे, दोस्त या बहन की आत्महत्या अक्सर दूसरों के लिए आश्चर्य की बात होती है। और यह सबसे भयानक बात है: इस तथ्य के बावजूद कि समस्या सबसे अधिक संभावना थी, किसी ने इस पर ध्यान नहीं दिया और न ही इसे कोई महत्व दिया। यह भावनात्मक और सामाजिक अंधापन सबसे बड़ा खतरा है। अब उन्होंने गंभीर बीमारियों पर संयुक्त रूप से काबू पाने के बारे में बात करना शुरू कर दिया है और यहां तक ​​​​कि पूरे ब्लॉग को इस संघर्ष के लिए समर्पित कर दिया है - यह ऑन्कोलॉजी के समान रूप से भयावह विषय से कलंक को दूर करने और आपसी समर्थन के महत्व को दिखाने में मदद करता है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, और अवसाद कम विचारशील और सावधानीपूर्वक ध्यान देने योग्य नहीं है: वास्तव में, कुछ लोगों को पता है कि यह रोग संभावित रूप से घातक है और अक्सर आत्महत्या में समाप्त होता है।

ज्यादातर, रिश्तेदार परिवर्तन देखते हैं: उन्हें नोटिस नहीं करना असंभव है। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि ये परिवर्तन पूरी तरह से अलग हो सकते हैं: कोई व्यक्ति अधिक कर्कश या चुप हो जाता है, लगभग हमेशा उदास, शायद चिड़चिड़ा हो जाता है। सबसे अधिक बार, वह सुबह उठना नहीं चाहता है, स्कूल या काम को याद करता है, शायद वह अधिक शराब पीना शुरू कर देता है, कोई अपनी भूख खो देता है, कोई, इसके विपरीत, उसकी उदासी "जाम" करता है। एक आदर्श दुनिया में, मैं सिर्फ एक व्यक्ति से बात करने और यह पूछने की सलाह दूंगा कि उसके साथ क्या हो रहा है, लेकिन वास्तविक दुनिया में, कई दशकों से शादी कर सकते हैं और भावनाओं और भावनाओं के मुद्दों पर चर्चा करने में सक्षम नहीं हैं। तो यहां आपके लिए दूर से ही कुछ सलाह है: एक दूसरे से बात करना सीखें। आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना सीखें। यह स्वीकार करने में सक्षम हों कि आप डरे हुए और चिंतित हैं और आप समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन आप मदद करना चाहेंगे। दोष मत दो।

एक उदास व्यक्ति के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि वह किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही प्यार किया जाए। यदि आप इस बात पर जोर देते हैं कि आप उसके गुणों के "हानि" को देखते हैं, तो उल्लेख करें कि सामान्य तौर पर वह हमेशा कंपनी की एक हंसमुख आत्मा रहा है, और आपको उसकी ऊर्जा और संक्रामक हँसी की कमी है, तो यह उसके लिए बहुत अधिक कठिन या लगभग असंभव होगा अपने अवसाद की गहराई को स्वीकार करने के लिए। इसके अलावा, एक महत्वपूर्ण बात को समझना और स्वीकार करना आवश्यक है: अक्सर अवसाद लौट आता है। बेशक, ऐसे मामले हैं जब कुछ भयानक हुआ और एक व्यक्ति, इस घटना के वजन के तहत, बस टूट गया, इसे बर्दाश्त नहीं कर सका और उसने अवसाद विकसित किया। ऐसे मामले आम तौर पर अधिक अनुकूल होते हैं, इस अर्थ में कि ऐसा प्रकरण वास्तव में एकल हो सकता है और आपका पूरा भविष्य एक साथ आपके प्रियजन के दर्द और लालसा से प्रभावित नहीं होगा। यदि अवसाद नीले रंग से विकसित हुआ है, तो इसकी वापसी की संभावना काफी बड़ी है, यदि सौ प्रतिशत नहीं।

दूसरी ओर, यदि कोई व्यक्ति पहले एपिसोड से पहले ही गुजर चुका है और सफलतापूर्वक ठीक हो गया है, या यों कहें, अभी भी छूट में चला गया है, तो, सबसे पहले, उसके और आपके पास पहले से ही अनुभव और समझ है कि उसके साथ क्या हो रहा है, उपचार का अनुभव . बहुत जरुरी है। दरअसल, आपका बहुत महत्वपूर्ण कार्य- उसे याद दिलाने के लिए कि सब कुछ इलाज योग्य है। आखिरकार, अपने अंधेरे छेद में बैठकर, वह इसके बारे में भूल सकता है, ठीक है, या किसी तरह वास्तव में विश्वास नहीं करता।

लेकिन जैसा भी हो सकता है, पहला एपिसोड है, दूसरा या पांचवां, अपनी ताकत पर या इस तथ्य पर भरोसा न करें कि शरीर ने "प्रशिक्षित" किया है और इस बार यह अपने आप सामना करेगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि मामला खराब है - खींचो मत, अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और मनोचिकित्सक से परामर्श लें। यदि आवश्यक हो तो एक व्यक्ति को पकड़ो। अक्सर, मृत्यु के बारे में विचार एक उदास व्यक्ति में पैदा होते हैं, इसलिए नहीं कि वह वास्तव में मरना चाहता है, बल्कि इसलिए कि उसके लिए जीना असहनीय रूप से दर्दनाक है (या तो असहनीय रूप से दर्दनाक असंवेदनशीलता, या चिंता की एक अत्यधिक भावना - आप कितने भाग्यशाली हैं)। अवसाद के साथ एक रोगी यह नहीं मानता है कि इस भयानक असहनीय स्थिति को किसी तरह रोका जा सकता है, सिवाय सिद्धांत के अस्तित्व को समाप्त करने के। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आस-पास कोई हो, यह याद दिलाते हुए कि ऐसा नहीं है, और लड़ने के लिए कुछ है।

याद रखें कि डॉक्टर की पहली यात्रा एक जादुई सत्र नहीं है, और सब कुछ अपनी जगह पर नहीं लौटेगा, जैसे कि जादू से। अक्सर, इसके विपरीत, यह अवधि और भी खतरनाक हो सकती है, उदाहरण के लिए, जब एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित करते हैं, तो अवसाद गुजरने से पहले गतिविधि दिखाई देती है। और, कहते हैं, अगर इससे पहले कोई व्यक्ति वहां से कूदने के लिए उठने और छज्जे पर रेंगने में असमर्थ था, तो उसमें ऐसी ताकतें बहुत अच्छी तरह से दिखाई दे सकती हैं। इसीलिए, अगर आत्महत्या के इरादे का वास्तविक संदेह है, तो डॉक्टर अस्पताल में भर्ती होने पर जोर दे सकते हैं। ऐसे में किसी को दंडात्मक मनोरोग और विरोध से नहीं डरना चाहिए। जब तक, निश्चित रूप से, आपके पास दिन में लगभग 24 घंटे रहने का अवसर नहीं है: आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आत्महत्या करने में कितना कम समय लगता है।

यह सबसे सरल और स्पष्ट नियम प्रतीत होता है - अपने प्रियजन का समर्थन करें। लेकिन यह बहुत मुश्किल है और आपको इसके लिए तैयार रहने की जरूरत है। समर्थन मुख्य रूप से आपकी इच्छाओं के गले पर पैर रखने और न्यूनतम चिड़चिड़ापन होने के बारे में है जो हमेशा होता है। और, हो सकता है, चुपचाप गले लगें या कंबल में लपेटें, या सामान्य खुशियों के साथ खुश करने के प्रयासों से परेशान हुए बिना टहलने जाएं। किसी बिंदु पर, यह भी जरूरी हो जाता है, लेकिन किसी व्यक्ति की मनोदशा को महसूस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है और उसे परेशान किए बिना फिर से पूछें कि उसके लिए सबसे अधिक आरामदायक क्या है। आपको रास्ते में एक चिकित्सक के समर्थन की भी आवश्यकता हो सकती है, और चिंता की कोई बात नहीं है। हाँ, यह सब जटिल लगता है, लेकिन यह "खुशी और दुःख दोनों में" है।

इमेजिस:, , , शटरस्टॉक के माध्यम से

डिप्रेशन और इससे निपटने के तरीके मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों के दिमाग से नहीं निकलते। यह एक वास्तविक समस्या है, अधिक से अधिक लोग इसके लिए अतिसंवेदनशील होते जा रहे हैं, और दूसरों से ध्यान दिए बिना, कभी-कभी यह आत्महत्या की बात आती है। गंभीर मानसिक पीड़ा से उबर नहीं पाने के कारण लोग यह कदम उठा लेते हैं। क्या किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? आइए इसका पता लगाते हैं।

डिप्रेशन एक बीमारी है!

किसी भी जीवन परिस्थितियों के कारण एक बार उत्पन्न होने के बाद, यह महीनों और वर्षों तक भी रह सकता है। ऐसा होता है कि लोग केवल अपने दम पर इसका सामना नहीं कर सकते हैं या कठिन समय की प्रतीक्षा कर सकते हैं। भावनात्मक स्थितियह अपने आप दूर हो जाएगा, और वे यह भी नहीं जानते कि अवसाद एक बीमारी है और इसका इलाज करने की जरूरत है। यह एक गंभीर जीवन आघात के कारण हो सकता है: किसी प्रियजन के साथ बिदाई, किसी प्रियजन की मृत्यु, कुछ गंभीर भौतिक हानि। यह बिना किसी विशेष कारण के भी हो सकता है, बस इस तरह के विकारों के लिए एक विशेष प्रवृत्ति के कारण। यह सामान्य भावनाओं से भ्रमित नहीं होना चाहिए कि एक व्यक्ति जो हो रहा है उसकी प्रतिक्रिया के रूप में हर दिन अनुभव करता है: उदासी, क्रोध, खराब मूड. यदि दो सप्ताह के भीतर लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अवसाद का निदान किया जाता है।

रोगी हमेशा मदद नहीं मांगता है और अक्सर अपने आप में अनुभव रखता है। इसलिए, समय रहते इस स्थिति पर ध्यान देना और किसी प्रियजन की मदद करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। अवसाद न केवल रोगी, बल्कि उसके आसपास के लोगों के जीवन को जहर देता है। किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? मनोविज्ञान और चिकित्सा इस मुद्दे से चिंतित हैं, यहां तक ​​​​कि सहायक सेवाएं भी बनाई जा रही हैं, जहां विशेषज्ञ काम करते हैं। लेकिन सबसे पहले, किसी प्रियजन से मदद मिलनी चाहिए, जब खतरनाक संकेत दिखाई देते हैं, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, अवसाद आपको सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देता है, और कभी-कभी यह आत्महत्या का अग्रदूत बन जाता है।

लक्षण

किसी भी अन्य बीमारी की तरह डिप्रेशन के भी अपने लक्षण होते हैं। विशेष रूप से रोगी के साथ नियमित और निकट संचार के साथ, विशेष रूप से उन्हें नोटिस करने के लिए विशेषज्ञ होना आवश्यक नहीं है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। घर पर, सावधानीपूर्वक ध्यान देने से ऐसा करना काफी संभव है।

• भावनात्मक विकार। सबसे मजबूत भावनात्मक अवसाद से प्रकट। यह स्थिति चिंता, उदासी, दमन, निराशा की भावना को जोड़ती है। एक व्यक्ति अपने नकारात्मक विचारों, अनुभवों में पूरी तरह से डूबा हुआ है, उसे आसपास की वास्तविकता में कोई दिलचस्पी नहीं है। संसार धूसर और अंधकारमय लगता है, और जीवन अर्थहीन लगता है। एकाग्रता भंग होती है, सोचने की गति कम हो जाती है। एक व्यक्ति अनुचित आत्म-ध्वजीकरण का अनुभव कर सकता है, और साथ ही समाज में दिवालिया या हास्यास्पद दिखने का डर भी हो सकता है। नतीजतन, संचार में गतिविधि गायब हो जाती है, आत्म-सम्मान कम हो जाता है, अकेले रहने की इच्छा प्रकट होती है। यह खतरे का निशानजब कोई व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है। पहले दिलचस्प गतिविधियाँ उदासीन हो जाती हैं, गहरी अवस्था में रोगी सुखद भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देता है। आत्मघाती विचार प्रकट होते हैं।

• शारीरिक विकार। रोगी अनिद्रा से पीड़ित होता है या, इसके विपरीत, लगातार उनींदापन की स्थिति में रहता है। भूख न लगना, जिससे कब्ज हो सकता है। कभी-कभी अतिरक्षण होता है। मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी, थकान, निरंतर भावनाथकान, यौन इच्छा में कमी। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, शराब का दुरुपयोग अक्सर होता है।

किसी प्रियजन की मदद करने के सामान्य नियम

सभी संकेत पहले से ही हैं, और आपको तुरंत मदद करना शुरू करना होगा। लेकिन किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आरंभ करने के लिए, सामान्य का उपयोग करें सरल तरीकेइलाज:

• हर दिन कम से कम कुछ समय सड़क पर बिताने की कोशिश करें, रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाने के लिए रोजाना टहलना बहुत जरूरी है - खुशी का हार्मोन। सुनिश्चित करें कि ताजी हवा कमरे में प्रवेश करे।

• अगर आपका करीबी दोस्त या जीवनसाथी पीड़ित है, तो धीरे से उन तक पहुंचने की कोशिश करें सीधी बातआत्मा में जाने की इच्छा दिखाए बिना, आपको इसे सावधानी से करने की आवश्यकता है। आपको सुनने और दिखाने की जरूरत है कि आप उसके पक्ष में हैं, समर्थन दिखाएं। यदि रोगी खुलकर बात करने में सफल हो जाता है, तो यह कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक के साथ बातचीत को बदल सकता है।
• सक्रिय खेलों में एक व्यक्ति को शामिल करें। जिम की एक संयुक्त यात्रा नाटकीय रूप से स्थिति को बदल सकती है, खेल खेलने से आत्म-सम्मान बढ़ता है और मूड में सुधार होता है, जीने की इच्छा को फिर से हासिल करने में मदद मिलती है। एक उत्कृष्ट विकल्प बाइक की सवारी होगी - खेल और ताजी हवा दोनों।
• एक कैफे में आमंत्रित करें, पारस्परिक मित्रों के साथ चैट करें। बेशक, अवसाद की स्थिति में रोगी को लोगों के पास खींचना मुश्किल होगा, अगर यह काम करता है, तो यह एक बड़ी सफलता है।
• दूसरा प्रभावी तरीकाकिसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे बाहर निकालें: परिवर्तन घर पर होना चाहिए। घर में स्थिति बदलें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, नए पर्दे लटकाएं, अपनी पसंदीदा गंध के साथ सुगंध डालें। नया पकाना स्वादिष्ट व्यंजन. वैसे, पुनर्वास में आहार भी अंतिम मूल्य नहीं है। समुद्री भोजन, डार्क चॉकलेट, केले अच्छी मदद करते हैं।
• उत्कृष्ट चिकित्सा - यात्रा। दूसरे शहर में जाना, दृश्यों का परिवर्तन हमेशा उपयोगी होता है। यह आपको जीवन और उस समस्या को देखने में मदद करेगा जो अवसाद का कारण बनी। देश की यात्राएँ भी उपयोगी हैं, आप मछली पकड़ने या पिकनिक मनाने जा सकते हैं।

बिदाई के बाद

पुरुष और महिलाएं ब्रेकअप के बाद की अवधि को अलग तरह से अनुभव करते हैं। यह दर्दनाक समयजब जीवन का सामान्य तरीका बदल जाता है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपने जीवन को आगे कैसे बनाया जाए, यह अक्सर अवसाद की ओर ले जाता है, जो लंबे समय तक खींच सकता है। ब्रेकअप के बाद किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से बाहर निकालने के तरीके हैं, लेकिन सबसे ज्यादा यह उसके मूड और ब्लूज़ से बाहर निकलने की इच्छा पर निर्भर करता है।

आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन यहीं खत्म नहीं हो जाता। समय बीतता है, सब कुछ बदल जाता है, और इस नई अवधि को बस स्वीकार करने और अनुभव करने की आवश्यकता होती है। लेकिन दिल का दर्द- एक सामान्य घटना जो बिदाई के बाद सभी को परेशान करती है। स्थिति को पर्याप्त रूप से देखने में सक्षम होने के लिए समय बीतना चाहिए, जो अब इतनी महत्वपूर्ण समस्या नहीं प्रतीत होगी। एक व्यक्ति को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि बिदाई के बाद पहली बार, जब परिचितों से मिलेंगे, तो उसकी परिस्थितियों और कारणों के बारे में सवाल उठेंगे। आपको अपने दर्द के बारे में बात नहीं करनी चाहिए और इसे हर बार फिर से दोहराना चाहिए। यह दिखाने के लिए कि इस तरह के प्रश्न उचित नहीं हैं और उन पर चर्चा करने की कोई इच्छा नहीं है, यह दिखाने के लिए अपने आप को कुछ शब्दों तक सीमित रखना पर्याप्त है।

तलाक के बाद औरत

कई लोगों के लिए तलाक एक बड़ी भावनात्मक उथल-पुथल है। क्या तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालना संभव है? हां, अगर आप उसके विचारों और कार्यों को सही दिशा में निर्देशित करते हैं।

• हम अपने घर का माहौल बदल रहे हैं। सबसे पहले, हम उन पुरानी चीजों से छुटकारा पा लेते हैं जो हमें लगातार हमारे पूर्व पति की याद दिलाती हैं। मरम्मत करना, नए वॉलपेपर गोंद करना, फर्नीचर बदलना अच्छा होगा। यदि यह संभव नहीं है, तो आप बस पर्दे बदल सकते हैं या फर्नीचर को नए तरीके से पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, सजावटी तत्वों की मदद से इंटीरियर में चमकीले रंग जोड़ सकते हैं। यहां रास्ते में एक नया सकारात्मक मिजाज है।
• अगला, आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। एक नया केश और बालों का रंग अपना काम करेगा, क्योंकि यह जीवन को पूरी तरह से बदल देगा, ताकि कुछ भी अतीत की याद न दिलाए, और टकटकी केवल आगे की ओर निर्देशित हो। आपको अपनी अलमारी को बदलने की जरूरत है, अपनी छवि को बदलने के लिए सबसे अच्छा है, अपने आप को उन चीजों की अनुमति दें जिन्हें आप किसी भी कारण से पहनने से डरते थे। उन्हें फिट होना चाहिए और आकृति को सजाना चाहिए ताकि आईने में देखना सुखद हो।
• किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे बाहर निकालें? हर समय कुछ के साथ लेने की जरूरत है सक्रिय क्रियाएंनकारात्मक विचारों को अपने दिमाग से बाहर रखने के लिए। यह एक नौकरी हो सकती है, खासकर यदि आप इसे पसंद करते हैं और प्रयास के बाद यह करियर के विकास की ओर ले जाएगा, आपको परिणामों पर ध्यान देने की जरूरत है। एक अन्य विकल्प एक पसंदीदा शौक है, खासकर अगर यह पैसे ला सकता है, तो यह आनंद के अलावा कार्यों को प्रेरणा देगा।
• अगर शादी में बच्चे हैं, तो आपको एक पूर्ण परिवार नहीं होने के लिए खुद को या अपने पूर्व पति को दोष देने की ज़रूरत नहीं है। इस तरह जीवन विकसित हुआ है, कई लोग इससे गुजरते हैं।
• कुछ ऐसा करना जो एक पति कभी अनुमति नहीं देगा। एक डांस स्कूल या स्काइडाइविंग में दाखिला लेना, यह कुछ भी हो सकता है जिसे एक महिला ने लंबे समय से सपना देखा हो।
• सभी पापों को दोष दो पूर्व पतिकोई ज़रूरत नहीं है, और उसे अपना जीवन बर्बाद करने के लिए कोसने का कोई मतलब नहीं है। हमें उन सभी वर्षों के लिए "धन्यवाद" कहना चाहिए, जो आम बच्चों के लिए, यदि कोई हो, और उस स्वतंत्रता के लिए जो अब प्रकट हुई है। अच्छे स्वास्थ्य और मन की प्रसन्नता के लिए केवल आगे और आशावाद के साथ देखें।

तलाक के बाद आदमी

तलाक के बाद का समय पुरुष के लिए अधिक कठिन होता है। शायद ही अपने अंदर सबसे मजबूत तनाव का अनुभव करते हुए, वह अपना दर्द न दिखाने की कोशिश करता है। लेकिन जो कुछ भी हुआ, उस पर पुनर्विचार करने, अपनी गलतियों को महसूस करने, निष्कर्ष निकालने और आगे बढ़ने का तरीका निहित है। लेकिन, दूसरों और खुद दोनों को कमजोर दिखने के डर से, वह खुद को समस्या से विचलित करना पसंद करता है, अक्सर शराब और आकस्मिक यौन संबंधों का सहारा लेता है।

लेकिन समस्या दूर नहीं होती है, और लंबे समय तक अवसाद अंततः शराब की ओर ले जा सकता है। गंभीर परिणामों से बचने के लिए रिश्तेदारों को तलाक के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने के बारे में सोचना चाहिए। इस मामले में बाहर से मदद बहुत महत्वपूर्ण है, हालाँकि आदमी खुद इसे स्वीकार नहीं कर सकता है और उसकी मदद करने के सभी प्रयासों को अस्वीकार कर सकता है। लेकिन अगर वह मदद से इंकार कर देता है, तो किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए?

उसकी सहमति के बिना

अवसाद के मुख्य लक्षण संचार से वापसी, अकेलेपन की इच्छा, निकटता, अलगाव है। इसलिए, किसी व्यक्ति को दिल से दिल की बातचीत में लाना मुश्किल हो सकता है, और इससे भी ज्यादा किसी विशेषज्ञ को सहायता या यात्रा की पेशकश करना। किसी व्यक्ति को उसकी मर्जी के बिना घर पर ही डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए? आपको हर तरह की तरकीबें तलाशनी होंगी, ऐसा करने का सबसे आसान तरीका है अगर आप साथ रहते हैं। आपको घर में एक सकारात्मक माहौल बनाने की जरूरत है, सुनिश्चित करें कि सुखद संगीत बजता है या टीवी पर एक हंसमुख फिल्म दिखाई जाती है। स्वच्छता और घरेलूता सूरज की रोशनी, आपके पसंदीदा व्यंजनों की सुगंध - इस व्यवसाय में हर छोटी चीज महत्वपूर्ण है। आप उत्तेजक मस्तिष्क गतिविधि और मूड-बढ़ाने वाले तेलों के साथ एक सुगंधित दीपक जला सकते हैं।

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, अधिक बार मुस्कुराएं - आपको अवसाद से ग्रस्त किसी प्रिय व्यक्ति के लिए एक उदाहरण होना चाहिए। जल्द ही, आपका आनंदित मिजाज भी उसके ऊपर से गुजरेगा। और किसी भी हालत में आपको उसके लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए। दया विनाशकारी है, यह केवल उसकी व्यर्थता और लाचारी में उसके विश्वास को मजबूत करेगी। किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने के सभी तरीके आजमाने और नए सिरे से जीवन शुरू करने से समस्या की गंभीरता के बारे में आपकी इच्छा और जागरूकता में मदद मिलेगी। हमें हार नहीं माननी चाहिए, हमें कार्य करना चाहिए।

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद

सबसे तेज़ झटका, जीवन की सबसे भयानक घटना किसी प्रियजन की मृत्यु है। अपने दुःख से बचने में असमर्थ, लोग अक्सर दीर्घ, गहरे अवसाद में पड़ जाते हैं। समय पर बचाव में आने में सक्षम होने के लिए आपको किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से बाहर निकालने का तरीका जानने की आवश्यकता है। सबसे पहले, सबसे दर्दनाक, एक व्यक्ति को समाज में रहने की जरूरत है, लोगों से बात करें, न कि खुद को वापस लें। हालांकि ज्यादातर मामलों में ऐसी स्थिति में आप अपने दुख के साथ अकेले रहना चाहते हैं।

ऐसा अकेलापन लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, लेकिन इससे पीड़ित व्यक्ति को समझाना मुश्किल हो सकता है। सभी भावनाओं को बाहर फेंकने की जरूरत है, अगर आप रोना या चीखना चाहते हैं, तो आप खुद को रोक नहीं सकते। थोड़ी देर के बाद विनम्रता और अपरिहार्य के रूप में जो हुआ उसकी स्वीकृति आती है। दूसरों का कार्य यह समझना है कि किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए ताकि यह अवधि यथासंभव कम हो। जीवन के ऐसे कठिन दौर में धर्म कई लोगों की मदद करता है। ईश्वर में विश्वास, उसके साथ बातचीत, प्रार्थना - यह सब आत्मा को शुद्ध करता है, क्रोध और निराशा से मुक्त करता है। तुरंत नहीं, कुछ समय बाद एक व्यक्ति शांत हो जाता है, उसके लिए भाग्य के झटकों को सहना आसान हो जाता है। इस बारे में संशयवादी जो भी कहें, लेकिन कई लोगों के लिए यह वास्तव में मोक्ष बन जाता है।

ऑपरेशन के बाद

भारी में पुनर्वास अवधिसर्जरी के बाद, एक व्यक्ति को तीसरे पक्ष के समर्थन की जरूरत होती है। उसका शरीर दवाओं से कमजोर हो गया है और शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, मानसिक और भावनात्मक स्थिति में गिरावट। अपने रिश्तेदारों के सामने यह सवाल उठता है कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। इस समय, आप छोटी सैर के लिए भी उपेक्षा नहीं कर सकते। कॉमेडी देखना जरूरी है और जो सही मूड और जीने की इच्छा पाने में मदद करता है। यहाँ बहुत महत्व का उपयोग स्वादिष्ट और है संपूर्ण खाद्य पदार्थ (ताजा सब्जियाँऔर फल, मांस, मछली, साग)।

यदि ऑपरेशन शरीर में शारीरिक परिवर्तन से जुड़ा था और अवसाद का एक गहरा रूप है, तो आपको मदद के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए, वह जानता है कि सर्जरी के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए। यह आपको झटके से अधिक तेज़ी से निपटने में मदद करेगा। वह करना जिससे आप प्यार करते हैं, आनंद लाते हैं, मदद करेंगे, सब कुछ सकारात्मक और सकारात्मक भावनाओं को लाना चाहिए। विकलांग लोगों के बारे में वृत्तचित्र देखना उपयोगी होगा, जिन्होंने अपनी आत्मा की ताकत और प्रियजनों की मदद की बदौलत इस सदमे का सामना किया। अब किसी व्यक्ति को अपना प्यार और भक्ति दिखाना महत्वपूर्ण है, लेकिन दया या कृपालुता नहीं।

दूरी पर

आपके किसी करीबी को अवसाद है, और क्षेत्रीय बाधाओं के कारण उससे मिलने और उसका समर्थन करने का कोई तरीका नहीं है? दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे निकाला जाए? यह करना आसान नहीं है, क्योंकि उदास व्यक्ति के लिए फोन पर यह कहना आसान होगा कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है, अपनी आत्मा को बाहर निकालने और मदद मांगने के लिए। आप अवसाद के संकेतों को दूर से भी पहचान सकते हैं, क्योंकि रोगी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल जाता है और हर चीज में रुचि गायब हो जाती है, इसे आवाज, संचार के तरीके से भी सुना जा सकता है। भावनात्मक स्वास्थ्य के साथ आने वाली समस्या का अनुमान सोशल नेटवर्क पर पेज से लगाया जा सकता है, जहां प्रासंगिक स्थितियां अक्सर दिखाई देती हैं, उदास अर्थ वाली तस्वीरें और आत्महत्या का विषय।

एक व्यक्ति तक पहुँचने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। स्काइप (या वीडियो कॉल फ़ंक्शन के साथ अन्य एप्लिकेशन) पर चैट करने का प्रयास करना अच्छा होगा, क्योंकि तब किसी व्यक्ति, उसकी आंखों, शब्दों की प्रतिक्रिया को देखना संभव होगा। उसे भी आंखों के संपर्क से लाभ होगा। आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ फोन पर परामर्श की व्यवस्था कर सकते हैं, यदि रोगी एक बैठक के लिए सहमत होता है, तो यह एक बड़ी सफलता होगी और शीघ्र स्वस्थ होने की दिशा में प्रगति होगी। विशेष हेल्पलाइन हैं जहां एक योग्य मनोवैज्ञानिक दिन के किसी भी समय कॉल का जवाब देगा, सुनेगा और मदद भी करेगा एक अच्छा विकल्प. दूरी पर किसी व्यक्ति को अवसाद से कैसे बाहर निकाला जाए और उसे फिर से ताकत हासिल करने में मदद की जाए? यह एक बहुत ही मुश्किल काम है, लेकिन आप स्थिति को अपने अनुसार नहीं चलने दे सकते, आपको हर चीज को आजमाने की जरूरत है संभव तरीकेबीमारी से लड़ो।

जीना शुरू करो

कब चिंता के लक्षणपरिवार का हर प्यार करने वाला सदस्य या करीबी दोस्त सोच रहा होगा कि किसी व्यक्ति को डिप्रेशन से कैसे निकाला जाए। और दूसरों के प्रयास और ध्यान उसे जीने में मदद करेंगे, साथ ही साथ खुद की ताकतमर्जी। इस समस्या का इलाज समझदारी और गंभीरता से करना आवश्यक है, यह सोचना बहुत खतरनाक है कि सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा। अवसाद का एक उपेक्षित रूप मद्यव्यसनिता, नशीली दवाओं की लत और आत्महत्या की ओर ले जाता है। अपने प्रियजनों के प्रति चौकस रहें, क्योंकि और कौन उनकी मदद कर सकता है? समस्या पर एक साथ चर्चा करने की कोशिश करें, इसे एक अलग कोण से देखें, ऊपर से, जीवन में अधिक महत्वपूर्ण चीजों की पहचान करें। आपको फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू करना होगा, चाहे कुछ भी हो।

ये सिफारिशें प्रारंभिक अवधि में उपयोगी होती हैं, जब एक महिला को उसके खतरनाक निदान का एहसास होने से और उपचार के दौरान और पुनर्वास के चरण में गंभीर झटका लगता है। याद रखें कि प्रियजनों की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। परिवार और दोस्तों के साथ संचार के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति फिर से मजबूत, प्यार, जरूरत और जीतने में सक्षम महसूस कर सकता है।

पहला कठिन दौर सदमा चरण,जब एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसके पास है खतरनाक बीमारी. यह चरण चिंता, घबराहट और भय के साथ हो सकता है। इस स्तर पर, प्रियजनों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे मदद करने की इच्छा दिखाएं, न कि बीमारी को अकेला छोड़ दें। यह अच्छा है यदि आप रोगी के साथ डॉक्टर के पास जा सकते हैं, परीक्षण कर सकते हैं, उपचार के लिए जानकारी और दस्तावेज एकत्र करने में मदद कर सकते हैं।

तब आ सकता है इनकार चरण।अक्सर मरीज अस्पताल में भर्ती होने में देरी करते हैं, निदान की दोबारा जांच करते हैं और बहुमूल्य समय बर्बाद करते हैं। इस अवधि के दौरान, नींद की गड़बड़ी, विक्षिप्त स्थिति, बच्चों के अंधेरे या अकेलेपन के डर की वापसी संभव है। डॉक्टर के दौरे के दौरान प्रियजनों की एकमात्र सही स्थिति धैर्य, ध्यान, समर्थन और संगत है।

अपने आप पर आक्रामकता को स्वीकार करके, आप बीमार व्यक्ति के मानस को विनाशकारी भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

फिर आता है आक्रामक चरणरोग के कारण की खोज और जिम्मेदार लोगों की पहचान से संबंधित है। एक नियम के रूप में, डॉक्टरों और रिश्तेदारों के खिलाफ सभी आक्रामक हमलों के पीछे डर छिपा होता है।

अपने आप पर आक्रामकता को स्वीकार करके, आप बीमार व्यक्ति के मानस को विनाशकारी भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी आपत्तिजनक शब्द आप पर व्यक्तिगत रूप से लागू नहीं होते हैं - वे भय और अत्यधिक तनाव से प्रेरित होते हैं। भावनाओं के इस उछाल को स्वीकार करने का प्रयास करें। रोगी को अपने अनुभवों के साथ अकेला नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि आक्रामकता, छींटे नहीं, जटिलताओं और आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकती है।

अगला पड़ाव - अनुबंध चरण।इस अवधि के दौरान, जितना संभव हो सके रोगी के सकारात्मक और सक्रिय मूड को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। के बारे में याद दिलाएँ ताकतउसका व्यक्तित्व और उसने अन्य कठिनाइयों पर कैसे काबू पाया।

आप किसी व्यक्ति को इस अवस्था से बहुत जल्दी बाहर नहीं निकाल सकते: यह मानस के रोग के अनुकूलन का एक निश्चित चरण है

अवसाद का चरणहोता है, एक नियम के रूप में, सभी गंभीर रूप से बीमार लोगों में। अक्सर, इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति खराब संपर्क बनाता है, लड़ना बंद कर देता है और दोस्तों से बचता है। इस स्थिति में, आप किसी व्यक्ति का विभिन्न तरीकों से समर्थन कर सकते हैं: मौन उपस्थिति, स्पर्श संपर्क, वार्तालाप।

रोगी के अनुभवों को साझा करना महत्वपूर्ण है, उसे यह दिखाने के लिए कि वह अकेली नहीं है, कि उसके जीवन के लिए संघर्ष जारी है और वे उसके बारे में चिंतित हैं। आप किसी व्यक्ति को इस अवस्था से बहुत जल्दी बाहर निकालने की कोशिश नहीं कर सकते। यह मानस के रोग के अनुकूलन का एक निश्चित चरण है। लेकिन अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो चिकित्सकीय सहायता की जरूरत होती है।

पर रोग स्वीकृति चरणसोच का गुणात्मक पुनर्गठन और मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। यह आध्यात्मिक विकास और सामान्यीकरण का चरण है। मानसिक स्थिति. इस स्तर पर, एक व्यक्ति बीमारी से लड़ने के लिए सभी बलों को जुटाता है। लेकिन अपनों की मदद अभी भी जरूरी है।

भावनाओं के बारे में बात करें

अपनी नकारात्मक भावनाओं या रोगी की भावनाओं को नकारना दोनों पक्षों को आंतरिक तनाव को कम करने के अवसर से वंचित करता है। अपनी भावनाओं को स्पष्ट करें, ईमानदारी दिखाएं और दिखाएं कि आप एक महिला में क्या देखते हैं शक्तिशाली पुरुष. खुलकर संवाद करें, रोगी को परिवार और प्रियजनों के जीवन से अलग न करें। जब एक महिला पारिवारिक मामलों में शामिल होती है, अपने रिश्तेदारों का समर्थन करती है, तो वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करती है।

संचार की प्रक्रिया में, ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिससे रोगी अपनी भावनाओं, भय और कठिन भावनाओं को आपके साथ साझा कर सके। रोगी के बयानों और कार्यों के पीछे क्या है, इसे समझने की कोशिश करें।

एक नियम के रूप में, भय आक्रामकता के पीछे छिपा होता है, और एक "मज़बूत बच्चे" का व्यवहार, अशांति या चिड़चिड़ापन मानस के अनुकूली तंत्र की थकावट का संकेत है। ऐसी अवधि के दौरान, आपको व्यक्ति को ताकत इकट्ठा करने और बहाल करने के लिए समय देने की जरूरत है।

सभी कठिनाइयों को एक साथ सहने की इच्छा प्रदर्शित करें

इससे सुरक्षा की भावना पैदा होती है और चिंता कम होती है। रोगी की इच्छाओं के प्रति संवेदनशील रहें, गतिविधियों के लिए उसे विकल्प प्रदान करें जो उसकी ताकत को विचलित और भर दें। साथ में फिल्में देखना, सुकून देने वाला संगीत, टहलना ताज़ी हवा, दोस्तों के साथ अच्छी मुलाकात। यदि संभव हो, तो एक मनोवैज्ञानिक को शामिल करें जो आपको कठिन समय से निकालने में मदद करेगा।

अतिभोग मत करो

और फिर भी, आप अपने हितों का उल्लंघन करते हुए, रोगी के लिए बहुत अधिक अनुकूलन नहीं कर सकते - इससे रिश्ते की ईमानदारी कम हो जाती है और आपकी ताकत कम हो जाती है। अपनी जरूरतों के बारे में शांति और आत्मविश्वास से बात करें। अपने इनकार के बारे में विस्तार से बताते हुए असंभव अनुरोधों का अग्रिम रूप से पालन करने से इनकार करें।

लक्ष्य बनाना

भविष्य के लिए योजना बनाएं, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। यदि कोई व्यक्ति अपने प्रयासों के वास्तविक परिणाम देखता है, तो यह स्वयं पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास लौटाता है।

पहल को प्रोत्साहित करें

किसी भी गतिविधि को बनाए रखें और स्वतंत्र समाधानबीमार। उसके लिए सब कुछ करने की कोशिश मत करो। तो आप केवल उसे अपने दम पर कठिनाइयों को दूर करने और अपने लिए लड़ने की इच्छा से वंचित करते हैं। पूछें कि रोगी क्या चाहता है और अपने लिए क्या कर सकता है। आपका काम बचाना नहीं है, बल्कि जीवन में गतिविधि और बीमारी पर काबू पाने में विश्वास बनाए रखने में मदद करना है।

नैतिक रूप से समर्थन करें

एक महिला हमेशा एक महिला होती है। उसकी तारीफ करें, उसके सुधार का जश्न मनाएं दिखावट, गतिविधि में वृद्धि, अच्छा मूडऔर उपस्थिति या मनोवैज्ञानिक स्थिति में कोई सकारात्मक परिवर्तन।

एवन लंबे समय से वैश्विक महिला स्वास्थ्य आंदोलन का हिस्सा रहा है। परियोजना का उद्देश्य यह याद दिलाना है कि प्रियजनों के स्वास्थ्य की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है, और महिलाओं का ध्यान वार्षिक स्तन परीक्षण की आवश्यकता की ओर आकर्षित करना है। अभियान के केंद्रीय तत्वों में से एक सामाजिक वीडियो था। उनके नायक हैं आम लोगजो एक दूसरे से अपने प्यार का इज़हार करते हैं और एक बार फिर याद दिलाते हैं कि इस भावना की सबसे अच्छी अभिव्यक्ति उन लोगों के स्वास्थ्य की देखभाल करना है जो वास्तव में हमें प्रिय हैं।

विशेषज्ञ के बारे में

ओल्गा रोझकोवा- प्रमाणित मनोवैज्ञानिक, रूस के ऑन्कोप्सिओलॉजिस्ट एसोसिएशन के बोर्ड के सदस्य, एवन चैरिटी प्रोग्राम "टुगेदर अगेंस्ट ब्रेस्ट कैंसर" के विशेषज्ञ।