ブラッグフィールド断食システム. 私たちの時代の最大の発見

ブラッグ・ポール

断食の奇跡

ポール・ブラッグと彼の本

ソビエトおよび外国の文学では、「自然療法医」、「裸体主義者」という用語がますます一般的になっています。ナチュラル、ナチュラルフードを好む、いわゆる人。したがって、彼らは、炭水化物、肉、脂肪、甘い食品が豊富な、缶詰や精製された食品が優勢な現代の食品システムに抗議しているようです. ポール・ブラッグを食べるこのスタイルを放棄する必要性を宣言した最初の一人. 彼の声は大きく響き、私たちの国を含む世界中で聞かれました。

ブラッグの最も有名な本、断食の奇跡は、西側で何百万部も出版されました。

そして、ブラッグの講義、記事、書籍の最も優れた実例は、彼自身、彼自身の経験、彼の生き方でした。 90歳の彼は、若者のように強く、機敏で、柔軟で、丈夫でした。

彼は毎日35キロのランニングをし、たくさん泳ぎ、山に行き、テニスをし、踊り、長いハイキング旅行をし、ダンベルとケトルベルに従事し、サーフィンが好きでした-波の中で特別なボードに乗っていました海の波。彼の勤務時間は 12 時間で、病気や疲労を知らず、常に楽観主義、陽気さ、人々を助けたいという願望に満ちていました。

「アダムとイブの時代以来、最も重要な問題は人間の寿命を延ばすことでした。しかし、死を避けることができた人は一人もいませんでしたが、私たち一人一人が特定の衛生と食事のルール、その寿命を延ばすことができます。そして、誰もがこれを行う義務があります-自分自身のために、親戚や友人のために、そして最後に国のために。一人一人の健康や身体への配慮は、社会にとって非常に重要です。社会は、活力と健康を保ち、人生の自然な限界まで生きる人々を切実に必要としています。私は、誰もが120歳以上生きる権利と義務を持っていると信じています。健康はお金で買えるものではありません。自分自身に対する持続的で持続的な作業だけが、誰もがエネルギッシュな長生きになり、無限の健康を享受できるようになります。私は自分の人生で自分の健康を獲得しました。 365日健康で、体の痛み、疲れ、衰えがありません。そして、あなたは同じ結果を達成することができます！

ポール・ブラッグは生涯を通じて、人々に自分自身を改善するよう促しました。身体能力と健康を改善する方法を説明しました。

ポール・ブラッグは 1976 年 12 月に 95 歳で亡くなりました。しかし、老衰で亡くなったわけではありません。この男性の死は悲劇的な事故です。フロリダ沖でボードに乗っているときに、彼は巨大な波に覆われました。ブラッグの保存に失敗しました。彼は 5 人の子供、12 人の孫、14 人のひ孫、そして何千人もの信者によって追悼されました。病理学者は、心臓、血管、およびすべての内臓この男は絶好調だった。ブラッグが自分自身について言ったとき、「私の体には年齢がありません」と言ったのは正しかった.

彼の健康システムにおける主な重要性合理的な栄養. 栄養に関する彼の見解の本質は、次のように要約できます。約60パーセント毎日の食事野菜や果物、ほとんどが生であるべきです。それ以外の場合、選択肢は非常に広いですが、あらゆる種類の化学物質を使用して工業的に処理された製品は避ける必要があります. 食品はできるだけ自然なもので、最低限の食塩、精製された砂糖、さまざまな合成成分が含まれている必要があります。ブラッグは正統派ではなく、人が肉に慣れている場合はそれを食べさせますが、週に3〜4回まで（多くの人が好むように1日3回ではありません）であると信じていました。彼は、ソーセージ、缶詰、揚げ物などに携わることを勧めませんでした。脂身. ブラッグは卵も気にしませんでしたが、週に2、3個まででした。彼は、大人は牛乳、サワークリーム、チーズ、バターその他の動物性脂肪。（「私が食べたものはあなたをまったく喜ばないかもしれません。人はそれぞれ違うので、絶対的な食事に従うことは不可能です」と彼は書いています。」)

ブラッグは、彼が推薦した相手よりも自分自身に対してより厳格でした。彼は肉をほとんど食べず、魚もめったに食べませんでした。そして、これは、ブラッグが菜食主義者と呼ばれることを妨げるものではありません。つまり、ここでは、野菜でない限り、どんな食べ物にもうんざりしている禁欲主義者ではありません. 菜食主義は非常に一般的な現象であり、必ずしも非植物ベースの食事からの絶対的な禁欲と関連しているわけではありません. これの理論的根拠はかなり生理学的なようです。菜食主義者は、歯から排泄系までの消化管全体の構造は、肉が自然な人間の食物ではないことを示していると主張しています. さらに、肉の栄養は腸の無気力を引き起こし、有毒物質による体の詰まり、羽毛システムの過剰興奮、および多くの病気の出現に寄与します。「どの国でも、冠動脈疾患による死亡の頻度は、肉製品の消費に直接依存しています。より多く、より頻繁に」と、学者のP.アノキンは書いています。菜食主義は今、多くの議論と議論がされています。このトピックは単純ではなく、明確ではありません。 1 つの統計的比較に限定してみましょう。菜食主義者 1 人あたり 1,000 人の「肉食者」がいると考えられており、80 歳の線を越えた人の中には、1,000 人あたり 100 人の菜食主義者がすでにいます。

菜食主義者と自称する人々の中で、生の野菜や果物、ナッツ、蜂蜜、油糧種子、野生植物の葉など、生の植物性食品のみを食べる人を特に選び出す必要があります. この一見限られた範囲の製品から、彼らはなんとかたくさんのおいしい料理を作ることができました最も健康的な料理. 生食主義者は、理由がないわけではないが、熱処理食品は製品の品質を低下させ、ビタミンや微量元素の含有量を低下させます。ブルガリアの科学者 T. Todorov は、著書「私たちの食卓のソーラーフード」の中で次のように書いています。したがって、エネルギー値が低下した調理済み食品を体が受け取ると、細胞の機能が乱され、阻害されます。

「生食主義者」の中には、いつか地球全体が果樹園、菜園、木の実の果樹園で覆われ、牧草地や穀物畑に取って代わられるだろうと主張する楽観主義者がいます。これはまだ先の話です。しかし、今日でも生の野菜や果物は、毎日の食事の 40 ～ 50% を占めている可能性があり、そうあるべきであるという事実は、ブラッグだけでなく、他の多くの専門家によっても主張されています。 1回の食事（朝食または夕食）の野菜と果物を完全に生で作ると便利です. 東ドイツで出版された「野菜は常に役に立つ」という本の中で、E. ウィロックは興味深い考察を行っています。大人として生のニンジン、キャベツ、果物をたくさん食べる子供は、原則として、コーヒー、タバコ、アルコールなどの強壮剤を求めません。成熟した状態。」生の野菜や果物を多く消費する成人も、強壮剤を必要とする可能性がはるかに低いことがわかっています.

代替医療の人物であるポール・ブラッグは、健康を改善するために断食のアイデアを積極的に推進しました. 彼の著書 The Miracle of Fasting の中で、彼は一般的な健康的な食事の話題に触れました.何が役に立つかについての意見を表明した人体そして何が有害か。このアイデアは斬新で、社会に強い反響を呼びました。ポール・ブラッグは医学教育を受けていませんでしたが、彼の技術は成功しました。

読むことをお勧めします: および

行動の最良の証拠は、完全な健康状態で81歳まで生きた著者自身でした.

ポール・ブラッグによる断食の特徴は、水分を無制限に摂取することです。著者は、蒸留水の豊富な使用を推奨しています。

推奨される絶食期間は 1 週間または 10 日間で、このシステムは医師または専門家の監督なしで実施されます。

ポール・ブラッグによる断食の4つのテーゼ：

たくさんの蒸留水;
なし - 不健康です。
空腹に最適な場所は自然です。アクティブな生活を送りながら、孤独にテクニックを守る方が良いです。
空腹から抜け出すための好ましい方法は、肉をさらに拒絶する流動食です。

私が従ったシステム

1 日クレンジング - 7 日に 1 回。
7 日間の空腹 - 3 か月に 1 回。
21日間の断食 - 年に一度。

覚えておくべき主なことは、断食は自発的に食べることを拒否することです. テクニックが難しくて不要なイベントとして認識されると、良い結果が得られにくく、むしろ緊張と自己憐憫が増します。

なぜ蒸留水？

ブラッグ氏によると、蒸留水は純粋で無機由来のミネラルの不純物を含まないため、断食に最適です。 不純物を含む水は腎臓に悪影響を及ぼし、石を作ります。しかし、一生懸命働かなければならないのは腎臓です。それ自体の良好な状態のために、蒸留水で洗浄することをお勧めします。

ポールは、蒸留水が有機物を洗い流さないことを確信していた. 人体. それどころか、健康に良く、活力と若さを維持します。

空腹はどのくらい続きますか？

ポール・ブラッグは研究の中で、断食のタイミングについて正確な情報を提供できる人はほとんどいないという結論に達しました. この分野の栄養士は単一の視点を開発しておらず、意見は大きく異なります。国によって期限が異なります。

したがって、英国の医師は、最適な期間は30日であると言います. クレンジングは非アクティブなライフスタイルで行われ、仰臥位では、運動をしたり身体活動を行ったりすることはお勧めしません。ドイツ人は 3 週間、フランス人は 2 週間、アメリカ人は 1 か月続く方法論に固執します。

Paul Bragg は、3 週間 (またはそれ以上) の無理な断食はナンセンスであり、緊急の場合にこれに頼る価値があると信じていました.

ポール・ブラッグは著書の中で、準備ができていない人は10日以上続く断食を避けるべきだと書いています. 一日から、小さく始めるべきです。 3週間の断食はお勧めできません.4ヶ月の休憩を挟んで10日のサイクルを6回完了するまでは、体は多かれ少なかれさらなるクレンジングの準備ができています. しかし、経験豊富な開業医でさえ、断食を15日以上延長することは推奨されていません.

ポール・ブラッグは、年に 4 回の 10 日間の断食で十分であると考えていましたが、この方法の著者は 3 か月の休憩であまり食べませんでした。ポールは、とてもお腹が空くまでは食べないようにとアドバイスしました。 何もしないからの食べ物は体の最悪の敵です。

ブラッグは、一日の断食の助けを借りて体を浄化し、改善することが可能であると確信していました. 健康的な生活様式休憩中の生活。

ポールの本「断食の奇跡」は面白くて読みやすいので、著者の考えをすべて理解する必要があります健康的な食事、そして治療的断食に関するセクションだけではありません。それは、空腹の浄化特性を確認する事例を説明しています。子供の頃、ポールはよく病気になり、しばしば水銀ベースの薬で治療されました。著者がひどい腹痛に見舞われたとき、幼少期の投薬中に体内に蓄積された物質がすべて体外に排出されました。

1日絶食

空腹時には、純粋な蒸留水を飲むことができます.5 gの天然生蜂蜜と10 mlを加えることができます. レモン汁、これらの製品は体を浄化するのに役立ちます。期間満了後の最初の食事は、おろしにんじんとキャベツのサラダで、柑橘系の果汁で味付けをしています。 塩も香辛料もありません。

蒸留水で 24 時間後の最初の 2 日間は、酸性食品を摂取しないでください。

3、7、10日間の絶食

3日間の断食中は、休む機会が必要です。孤独にシステムに固執する方が良いです。体は有毒物質を除去し始め、健康が悪化する可能性があります。現時点では、追加の作業で脳に負荷をかけることはできません-読んだり、友達と楽しんだり、テレビを見たり、3日間あきらめる必要があります。社会から離れて3日間庵に入る必要はありません。完全に平和で、孤独で、自然の中にいるだけで十分です。

ブラッグ氏は、毒物は腎臓から排出されると考えているため、毒物は保護する必要があり、日常生活で負荷をかけないようにする必要があります。体がなくなるとすぐに健康が改善されます混雑そして毒素。

胃腸管は空腹時に機能せず、処理するものは何もありません. 腸と胃の機能を再開する必要があり、これが不快感を引き起こす可能性があるため、この事実はほとんどの人を悩ませています。正しいアプローチとクリーニングからの終了では、これは起こりません。

ポール・ブラッグは浣腸に対して否定的な態度をとり、その利点を信じていませんでした。著者は、消化器系に害を及ぼす可能性があるため、下剤を服用して食物残渣を除去すべきではないと考えていました.

腸には消毒作用があるため、空腹時に余分な介入なしに食物残渣が中和されます。サイクルが完了し、通常の栄養が開始されると、胃腸管は定期的に働き始め、クレンジング前よりも良くなります。

空腹から抜け出す正しい方法では、食べ物は（少なくとも）野菜と果物の半分で構成されている必要があります。動物由来の製品を 7 日間で 3 回以上摂取することはお勧めしません。ナッツ、種子、その他の助けを借りて、体内のタンパク質バランスを達成できます植物性タンパク質発芽小麦を食べる。

ブラッグの計算によると、彼は年間 75 日間の断食を行っており、これは腎臓、膵臓、その他の内臓を回復させるのに十分な量です。

ポール・ブラッグの著書には、空腹が患者に与える影響の例が詳しく書かれています。体を完全にクレンジングした後、毒素の含有量が高いために口からの臭いが消えます。著者は、体全体から毒が放出されるほど多くの毒が蓄積された状態にしない方がよいと信じていました。悪臭. 体の汚染を防ぎ、体がまだ健康なうちに断食システムの観察を開始することをお勧めします.

1週間の断食から抜け出す方法

7日間の断食が終わると、胃腸の容積が大幅に減少するため、徐々に通常の食事に戻す必要があります. 最終日、午後のおやつ（17:00）の近くに、中型のトマトを4つ取り、大きく切り、沸騰したお湯の鍋に入れ、水がトマトを覆うようにします。水とトマトが室温まで冷めたら食べられます。制限はありません。4個まで使用できます。

午前中に翌日キャベツとニンジンのサラダを柑橘系のジュースのドレッシングで作ります。このような料理は体を浄化するのにも役立ちます。その後、朝食に野菜の煮込みまたはクラッカー（トースト）2つを食べることができます。日中は、蒸留水を忘れないでください。昼食は人参1本＋セロリ＋ゆで野菜2個。夕食をスキップします。

空腹後2日目の朝食は果物で構成でき、蜂蜜で甘くすることができます。ランチは前日と同じ。夕食（18:00まで） - レタス、レモン汁、トースト、トマト、ゆで野菜。

10日間の断食から抜け出す

毎週のクレンジングと 10 日間続く断食の違いは大きくありませんが、違いはあります。出力はほぼ同じで、10 日目のトマト煮込み、11 日目、12 日目は 8 日目と 9 日目に相当します。 重要：あなたにとって必要と思われるものを超えて食べないでください.食べ物のための食べ物はあなたの体が必要とするものではありません.食べ物に対する心理的な欲求はあなたを混乱させるべきではなく、胃に集中してください。

なぜなら消化管ボリュームが減ったので、彼は必要ありませんたくさんの食物。体が食物の同化の毎日のモードに適応するには、しばらく時間がかかります.

あなたの腸を心配しないでください

腸機能の回復はすぐには始まらないかもしれませんが、心配する必要はありません。このテクニックを順守する人は、最初の食事の後に便が小さくなりますが、誰もが個性的です。空腹がなくなった後の胃腸管の働きに関する厳密な規則はありません。消化は3〜4日後に正常に戻ります（正しい出口に従う）。

ブラッグは、起床後すぐに朝食をとらず、約1時間待って果物や野菜から何かを食べることを勧めました. プルーン、ドライアプリコットがよく合います。 1時間後、著者は同じ種類の野菜を茹でたものと一緒に食べることを勧めました.

ポール・ブラッグは、各食事の初めに生の野菜や果物を食べると、体の組織が更新され、一般に体は抗酸化効果を受けると主張しました.

ブラッグは動物性タンパク質の使用を許可しましたが、すべての食品（肉、魚、卵、乳製品）の20％以下であり、ナッツや種子に熱心であることも推奨されていません. 食品の 60% は生の野菜や果物で、残りの 20% には穀物、油、ドライフルーツや蜂蜜の形の天然糖が含まれている必要があります。

断食に対するポール・ブラッグの態度

The Miracle of Fasting では、著者は健康システムとしての飢餓に全セクションを捧げましたが、断食は深刻な病気の治療法ではありません. 著者は、断食が治癒的であるとは信じていませんでした。しかし、身体の浄化と維持は自然のプロセスそれ自体が治癒につながります。

ボディクレンジングシステムは、余分なものを取り除くことで、悪い習慣、ニコチン中毒、アルコール、お菓子を取り除くのに役立ちます.

私たちの意見では、これは絶対に読むべき本の 1 つです。断食をマスターするための最初の一歩を踏み出したばかりの人にも最適です。自分の健康管理を始めようとしている人。「飢餓の奇跡」という本はかなり前に書かれましたが、最初のコピーは1989年にソ連の棚に登場しましたが、現時点でその関連性は失われていません。さらに、製品に非常に多くの防腐剤やさまざまな化学添加物が含まれている可能性があることを知らず、想像することさえできませんでした。現在、多くの伝統的な製品の賞味期限は数年に近づいています。そのような製品は確かに生きていて、私たちの健康に有益であるとは言えません。したがって、断食による浄化は依然としてベストプラクティス私たちの体の健康のために。本に書かれている断食の方法は、とても合理的で簡単に行うことができます。著者は、短い期間から断食を開始し、徐々にその期間を延ばすことをお勧めします. このシステムは、人が危機の前に7〜10日間、年に4回の断食を行うときに健康に最適であると考えられています. ポール・ブラッグは、ジュースの標準的な方法に従って断食をやめることを勧めています. 個人的に、私はポール・ブラッグの本に正確にしたがって飢え始めました、そして私はこのテクニックを最も単純で最も正しいものの1つと考えています. しかし同時に、断食の開始時には、著者が控えることを推奨する浣腸を行うのが最善です。この素晴らしい本を必ず読むことをお勧めします。おそらくその影響で、健康に対する態度が変わり、医者のことを忘れてしまうでしょう。

ポール・ブラッグ断食の奇跡

人生からすべてを得る。人生が好き、生きたい！悪い習慣アメリカ人が殺されている！病気は犯罪だ犯罪者にならないようにしよう

断食の奇跡。最大の発見。私たちは汚染された世界に住んでいます。最大の汚れは空にあります。私たちの川、湖、小川もひどく汚染されています。化学エアロゾルによる中毒。毒で処理された収穫。断食は体から毒を取り除くのに役立ちます。果物や野菜のパラフィンは健康に危険です。強力な新しい毒があなたの食べ物に侵入しています。塩。塩分摂取の習慣はどのように始まったのですか？塩はどのように影響しますか動脈圧. 塩分不足の神話。牛に塩分を多く与えるのはなぜですか？カリフォルニアのデスバレーを横断。塩が必要ないという事実を支持する別の議論。習慣は第二の性質です。人が1日に必要とする塩の量は? 最良の方法寿命を延ばします - 短くしないでください。

飢餓中の細胞や組織からの塩の除去。断食は素晴らしいクレンザーですが、病気の治療法ではありません. 体力の低下をどう説明するか。私たちは悪い習慣で罰せられますが、良い習慣で報われます。人は自分の悩みを自分のせいにすることはありません。奇跡はあなたの中にあります。空腹は自然な本能です。偉人も飢えた。敵は私たちの中にいます。心に暗雲。現代の生き方はゆっくりとした自殺です。厚く油を塗ったフライパンから。アシドーシスに打ち勝つ。野菜の生の果物は自然のクリーナーです。胃のアルカリ反応を維持します。

有毒な酸の結晶。関節の潤滑の代わりにセメント。有毒な酸の結晶が体内でどのように形成されるか. 腰痛は人類の悩みの種です。クレンジングのための断食。生き返った障害者。断食、ダイエット、運動で勝利。

断食の科学が詳しく説明されています。断食は世界と同じくらい古いものです。断食は心を目覚めさせます。聖書の族長たちは飢えていた。胃の奴隷にならないでください。今日の断食プログラムを計画してください。うまく断食したいなら、心はあなたの体をコントロールしなければなりません。身体活動によってあなたの食糧を得る。身体を清潔に！断食の準備はできていますか？欠かせない3つの習慣。

私が蒸留水しか飲まない理由。

どのくらい断食するべきですか？断食体験。どのくらい断食するべきですか？頻繁に断食すればするほど、より長く断食できます。

どのくらいの断食期間が最良の結果につながりますか? 私は、栄養と健康的なライフスタイルを備えた短い断食を信じています. 私の個人的な断食プログラム。

24時間断食のやり方。奇跡の臓器。スイスの医者は私の救世主です。士気を高く保ちましょう。 3 日間、7 日間、10 日間の断食のやり方。断食中は腸のことを心配する必要はありません。

年に 4 回、7 日から 10 日間断食します。味と匂いについて。

7日間の断食を完了する方法. 10日間の断食を完了する方法

良い消化のための理想的なプログラム。菜食主義対肉食。大好きな先生7人。避けるべき食品。精製された砂糖とそれからの製品。

私は断食中の浣腸に反対です。

あなたの舌は決して嘘をつきません。

歯を食いしばって笑う。食べるために生きるのではなく、生きるために食べましょう。

粘液に対する合理的な断食。私たちの文明化された食べ物は粘液を形成します。空腹時に尿中に粘液が検出されます。断食の助けを借りて、喫煙、アルコール、紅茶、コーヒーを取り除きます。

断食はあなたが失うのを助けます余分な体重. 太りすぎは大きな負担です。アメリカ人の健康を損なう食生活。断食はあなたに無尽蔵のエネルギーを与えます。断食は挑戦です。

断食で体重を増やす方法.

鼻水や風邪と戦ってください。自然を信頼してください。

断食は早期老化を防ぎます。鏡は決して嘘をつきません。

断食は動脈を若く保ちます。あなたの年齢は、動脈の状態によって決まります。あなたの処分で9人の医師がいます。

最初の医者はサンシャインです。

2番目の医者は新鮮な空気です。ヨギの深いゆっくりとした呼吸の練習. 深呼吸。

第三の医者は純水です。水は食べ物よりも重要です。私たちの体が水をどのように使用するか。水と消化。水と廃棄物。血と水。水は冷たく保ちます。水は潤滑油です。 3つの水源。体内の水分不足。

4番目の医者は自然栄養です。あなたの体は自然な栄養を必要としています。自分自身に特別な栄養を必要とする特別な臓器があります。

食べ物が脳に与える影響. ほとんどのアメリカの若者は不健康です。私たちの成人人口の悲しい身体的および精神的状態。

5番目の医者は断食です。

6番目の医者は運動です。人生のために歩く。腹筋のエクササイズ。断食中に運動するべきですか？

7番目の医者は休息です。人生は喜びであるべきです！自然の感覚を養います。リラックスは簡単です。

8 医師 - 良い姿勢。立ち方、座り方、歩き方。私たちは悪い習慣によって罰せられ、良い習慣によって報われます。

9番目の医者は心です。思考と健康。

究極の健康のための栄養学。アルカリ性食は身体を癒す。バランスの取れた自然な食事を心がけましょう。果物は最も健康的な食品です。野菜は浄化と保護者です。ナッツと種。豆類。オイル。ナチュラルスイーツ。天然の粗粒。肉製品。魚。パン。肉のガイドライン。国内の鳥。飲み物と水。メニューの構成のための評議会。サンプルメニュー。自然の栄養は変化させるべきです。これらの製品は避けてください。概要。健康食品。健康の十戒。

自然は思いやりを知りません。あなたはどんな人？思考の糧。エピローグ代わりに。

治癒、病気の予防、延命のための独自のシステムを作成したアメリカの医師。彼の著書「健康な心を保つ方法」と「断食の奇跡」は世界的に有名になりました。ポール・ブラッグは病気ではなく事故で95歳で亡くなりました。サーフィンに夢中になり、海の波の中で特別なボードに乗っていると、巨大な波に追い抜かれました。

老齢のポール・ブラッグは、活動的でスタミナがあり、作業能力が高く、長い散歩旅行が大好きでした。彼は、まず第一に、自分の健康は自分自身にかかっていると信じていました。それは、民俗の知恵が正しく言うように、お金で買うことはできません。
賢明な医師であり哲学者であり、健康的なライフスタイルの推進者であるポール・ブラッグは、次のような言葉を残しています。

「死を回避できた人は一人もいませんが、特定の衛生と食事の規則を守ることで、私たち一人一人が寿命を延ばすことができます。」

彼は患者への教訓として次のように語った。

「お金でベッドは買えますが、眠ることはできません。食べ物はありますが、食欲はありません。薬であって、健康ではない。家であって、炉床ではない。本はありますが、心はありません。装飾品であって美しさではない。文化ではなく贅沢。娯楽であって幸福ではない。宗教ですが、救いではありません。

ポール・ブラッグは、彼自身の人生の例で、彼の栄養システムと健康を改善する運動の有効性を証明しました. 彼は弱った子供として生まれ、心臓病、結核に苦しんでいました。のおかげで復活エクササイズ上で新鮮な空気、合理的な栄養。
彼の健康システムでは、ブラッグは合理的な栄養を最も重要視しました. しかし、栄養に関するポール・ブラッグの見解はかなり独特であり、すべてにおいて一般的に受け入れられているものとは一致しませんでした.
そのため、ブラッグは、果物と野菜の 3/5 から成り、ほとんどが生である菜食志向の食事が、人間の健康にとって理想的であると考えました。彼は食事を変えるべきだと信じており、食べ慣れている人々のために肉を除外しませんでしたが、肉料理（週に3〜4日）と卵（週に2〜3日）を制限しました。彼は脂肪の多い揚げ物、サワークリームの制限、高脂肪チーズを除外し、食事にソーセージや缶詰を含めることを推奨しませんでした. ブラッグは精製糖の使用に反対し、蜂蜜やドライフルーツ、天然ジュースなど、消化しやすい炭水化物を含む天然物を好みました...一言で言えば、ポール・ブラッグは自然療法医です。自然療法医は、添加物を含まない自然で自然な未加工の食品を好む人です。

食事中の塩分を制限することの支持者。これは、高齢者や高血圧やその他の病気に苦しんでいる人々に対する現代の国内栄養士の推奨事項と一致しています。心血管系の.
ほとんどの野菜や果物はカロリーが低いため、多くの国内の臨床医や栄養士は、高血圧やアテローム性動脈硬化症、太りすぎの治療に菜食主義の食事を使用しています. アテローム性動脈硬化症は年齢ではなく、栄養が原因であるというブラッグの意見に同意できます.

ポール・ブラッグ断食システム

ポール・ブラッグは、彼の作品の中で、飢餓の治療に重要な位置を占めました。彼は、体に蓄積した腐敗生成物や現代の食品に付随するあらゆる種類の化学合成物質を浄化するために、週に1回毎日断食し、さらに3か月に1回断食することが有用であると信じていました。週。

私たちはすぐにそれに気づきます長期断食外来ベースでは合併症を伴い、受け入れられません。適切な技術を所有する医師の監督下でのみ、専門病院の条件で特定の適応症に従って実行できます。についてのみお話しします 一日断食 . この場合、通常、「アンロード - 食事療法」という用語が使用されますが、これは治療上の飢餓とほとんど同じです。
わが国における治療的断食に関する最も重要な研究は、Yuri Sergeevich Nikolaev 教授のものであり、彼が使用する方法は治療的断食だけでなく、断食と食事療法であることを示しています。体、浣腸のクレンジング、シャワー、マッサージ、新鮮な空気の中を長時間歩く、呼吸法。
荷降ろしと食事療法は、心血管、胃腸、関節の疾患、呼吸器、アレルギー疾患、肥満、および多くの精神疾患など、多くの疾患の治療に応用されています。 Yu. S. ニコラエフは、治療的飢餓はすべての病気の万能薬ではないことを繰り返し強調しました。 Yu. S. Nikolaev は、Paul Bragg と同様に、治療的断食は医学的監督の下で行われるべきであると信じており、 場合によっては禁忌です .

回復のための絶食の使用の歴史

したがって、古代ギリシャの歴史家ヘロドトスの証言によると、古代エジプト人は、健康を維持するためには、体系的（月に3日）の断食と、催吐剤と洗浄浣腸の助けを借りて胃を洗浄することが必要であると信じていました。
古代の歴史家は、古代ギリシャの哲学者で数学者であるピタゴラスが断食を組織的に使用し、それが精神的知覚と創造性を高めると信じていたと報告しています.
古代の著名な歴史家であり伝記作家であるプルタルコスは、「薬を飲むよりも、一日だけ飢える方が良い」と信じていました。

一日の断食を行う方法とその恩恵を受けるのは誰ですか?

一日断食がベスト 夕食から夕食またはから 朝食前の朝食. 同時に、果物や野菜のジュースだけでなく、固形物も控えてください。
日中は、水または薄めのお茶のみを使用してください。ポール・ブラッグは、通常の沸騰した水ではなく、蒸留水を推奨しています。私たちの経験では、2～3時間ごとに約1/3～1/2カップの温かいお茶（砂糖なし）を飲むことは、まったく問題ないことを示しています. 少しずつ、ゆっくりと飲むことをお勧めします。
少量のハチミツ (小さじ 1/3) または小さじ 1 のレモン汁をグラスに加えることができます。これにより、水がより美味しくなります。
ポール・ブラッグは、1日の断食の間、士気を十分に高く保つことを勧めています. 自己催眠に従事する意志を動員するために - 自動訓練：

この日、私は自分の体を自然の手に委ねました。私は内部の浄化と再生のために、より高い力に目を向けました.

断食の毎分、私は自分のシステムから危険な毒物を追い出します. 空腹になるたびに、ますます幸せになります。

毎時間、私の体は自分自身を浄化します。

断食するときは、昔から偉大な人たちが使ってきた、肉体的、精神的、精神的なクレンジングと同じ方法を適用します。

人類の教師。

断食中、私は自分の状態を完全にコントロールしています。誤った空腹感で断食をやめることはありません。私

私は自然の力を信じているので、断食を成功させます。

1日の断食が終わったら、ポール・ブラッグはまずサラダを食べることを勧めています。新鮮な野菜すりつぶしたにんじんと刻んだキャベツをベースに、レモンまたはオレンジジュースをドレッシングとして使用します。このサラダ売春婦の運動能力消化管、その蠕動運動と通常の腸機能に貢献します。トマトの煮込みだけが役に立ちます。
肉、牛乳、チーズ、バター、魚、ナッツなどの重い食べ物で断食を中断することはお勧めできません。毎日の断食後の最初の食事は、サラダと野菜の煮物または煮物で構成する必要があります。 2番目は肉でも他のものでもかまいません。
ポール・ブラッグは、下剤を服用したり、浣腸をする必要があるとは考えていません. Bragg は、浣腸の使用は不自然であると考えています。検討中の問題に関するYu. S. Nikolaev教授の意見は反対です：便秘では、クレンジング浣腸が示されています。

主治医は、以下の疾患に対して完全な一日断食を推奨する場合があります。

で炎症過程胃と腸で急性胃炎、急性腸炎）;
胆嚢と膵臓の急性炎症（急性胆嚢炎、急性膵炎）を伴う;
胃潰瘍からの出血と十二指腸（外科医の監督下）;
心臓喘息を伴う（心臓専門医の監督下で、適切な心臓病薬の任命と同時に）;
関節リウマチを伴う;
急性発作中の痛風;
余分な体重で。

忍容性が高い場合は、週に 1 回、できれば休日に 1 日断食することをお勧めします。そのような断食を「お茶」の断食日と呼ぶことがあります。お茶は砂糖なしで消費されることを思い出してください。
記載されているリストははるかに広く、主治医は毎日の断食を推奨する場合があります。「Fasting for Health」という本の著者である Yu. S. Nikolaev 教授は、彼の長年の経験に基づいて、Bragg の要求に反して、絶食中に常に横になる必要はないと考えています。動かない状態では、かなりの身体活動を行う場合よりも断食の許容度が低くなります。 Nikolaev は、彼の患者にもっと歩くこと、冬にはスキーをすることを勧めています。断食の前夜に、硫酸マグネシウム（英国の苦い塩）などの下剤をグラス1杯の水につき大さじ1.5～2杯服用し、断食の日または翌日にクレンジング浣腸を使用することをお勧めします。

1 日断食を含むダイエットを行う前に、医師に相談してください - 禁忌があるかもしれません!

今日は単に信じられないほどです大量断食テクニック。この記事は、彼の願望で信じられないほど素晴らしい結果を達成したブラッグによると、治療的断食に焦点を当てます.

ポール・ブラッグの本とそのテクニック自体には、「健康のための断食の奇跡」という単純な名前が付けられていました。健康を改善したい多くの新参者を引き付けたのはこのスローガンでしたが、誰もが成功したわけではありません. ブラッグによる治療的断食の基本は、大量の蒸留水を使用することです。数量無制限. その結果、断食の奇跡は非常に好評で、ユーザーによって何度も実践されました.

医師による蒸留水の使用が禁止されているため、ブラッグフィールドでの現代の治療断食はその関連性を失いました。それはその組成に成分を含まず、純粋な液体です。ミネラル微生物すら含まれていません。

腸を洗うだけですが、特に臓器によって生成される微量栄養素のほとんども実行されるため、体は何も受け取りません。したがって、ブラッグ理論を適用する際のすべてのニュアンスをより徹底的に検討する価値があります。

ポール・ブラッグはウェット・ファスティングを開発するにあたり、次の 4 つの基本的なテーゼを強調しました。

全期間中、蒸留水のみを消費する必要があります。
浣腸やその他の医療処置に頼らないでください
自然の中にいると困難に耐えるのがはるかに簡単になるので、村に行くのが最善です。
あなたが出来る限りのことをしなさい積極的な行動、お風呂にたくさん入る、お風呂やサウナに行く。

4つのパラメーターすべてに基づいて、ウェット断食は、何をどのように行うかを知っている人に本当に役立つと言えます. 現在、開発された方法論の根底にあるそのような結果を達成するための大きな課題に直面しています。

多くの人が、減量のためのブラッグ断食が蒸留水に基づいている理由に興味を持っています. これは非常に興味深く、実際の質問、専門家の間で繰り返し発生しています。ポールによると、蒸留水には、腎臓に問題を引き起こすさまざまなミネラル成分、バクテリア、微生物が含まれていません。結局のところ、結石やその他の負の病気の形成に最も影響を受けやすいのはこの臓器です。蒸留水が人体に痕跡を残さないのはそのためです。

7日間の絶食とその他の種類からの退出は、すべての規則と推奨事項を厳守する場合にのみ実行する必要があります。 Miracle Fastingを1年以上使用している人々についての肯定的なレビューを読むことで、これらすべてを確信することができます.

断食テクニック

テクニック自体は非常にシンプルで、上記の論文に基づいて形成されています。初心者のための毎日の断食テクニックは、少しの準備から始めるべきです。 1 年を通して、120 日間の休憩を挟んで 7 日間の短期間のハンガーストライキを行う必要があります。これにより、その後の大規模な変更や複雑さに備えて必要な準備を行うことができます。

ポール・ブラッグ自身は、最も熱烈な断食ファンでさえ、ほぼ3週間何も食べないことは有害であると信じていました. したがって、最大期間は 21 日を超えてはなりません。より頻繁に断食し、休憩を長くすることをお勧めします。

彼の言葉はすべて、かなりの数の人々が体の働きを回復させ、より健康にするのに役立ちました. 断食中の毎日、一歩下がったりあきらめたりすると、良い結果が得られないことを覚えておく必要があります。

現在、以前に研究されたほとんどすべての断食方法がロシアのインターネット空間で広まっていますが、実践している人はほとんどいません.

技術の特徴

ポール・ブラッグの健康のための断食の特徴は、まさに大量の蒸留水を消費することです。多くのテクニックは、ウェットよりもドライになる傾向があります。しかし、ポールは彼の方法を完全に実証し、彼自身の経験から、彼の奇跡的な断食が他の種類の断食よりもはるかに効果的であることを証明しました. 自然の中にいると、きれいな空気を食べることができます。つまり、調和が形成され、まったく別のことを考えます。多数の入浴手順により、皮膚が必要な量の栄養を受け取ることもできます。

今日まで、ポール・ブラッグと彼の断食は多くの国で人気を博しています。彼は人々を助けることに非常に大きな注意を払いました。がん患者、問題消化器系彼らが必要としていたものを正確に見つけました。したがって、これらの利点と肯定的な特性を正確に取得したい場合は、時間を無駄にしないでください。断食治療は、厳格な管理下でのみ実行する必要があります。単独で、他の人の影響から身を守ることができます。

最も重要なことは、いくつかの側面で形成されるべき断食から抜け出す方法です。ポール・ブラッグは、奇跡的な断食の方法が、それを信じて何を得たいかを知っている人々を助けることを治療と実践が示していると信じていました. 体の回復は長いプロセスなので、一生飢える必要があります。

の一つ重要なルール畑は本当に食べたい時だけ食べていました。彼は週に12回しか食べることができませんでしたが、これは彼が毎日仕事に行き、医療問題などに対処することを妨げませんでした. つまり、ここで最も重要なことは、問題を理解し、食品の有害な影響から体を保護する方法を見つけることです. 彼がアドバイスを共有したビデオは、彼に大きな人気をもたらしました。彼の断食の普及が始まったのはこの瞬間からでした。

断食からの脱却

この段階は人体にとって最も重要です。断食期間中、ほとんどすべての臓器が独自の方法で働き始め、胃のサイズが数倍小さくなり、以前に食べたのと同じくらい多くの食べ物、特に肉や贈り物を食べることは単に不可能です. したがって、完全な研究のために医療規則栄養士は、いくつかの推奨事項を学ぶ必要があります。

ポール・ブラッグはトマトから始めることを勧めましたが、理由は不明ですが、多くの人がトマトを拒否しました。 1日に数個のゆでたトマトを食べるだけで十分です。
カップルのためだけにすべてを調理する必要があり、調理するのが最善です。このようにして、製品は腸に有益な構造を完全に受け取ります。
このタイプの断食の後は、将来肉を完全に断つことが最善です.

今日まで、ブラッグ断食の奇跡は多くの国で非常に人気がありましたが、その地域ではロシア連邦まだ新しい理論の作成者に固執しようとしています. もちろん、新しいタイプの断食の開発で信じられないほど高い成果を上げたロシアの代替医療の代表者について、インターネット上には異常に大量の情報があります。

適切なブラッグ治療的断食は、毎日ポジティブな感情だけをもたらすはずです。断食から抜け出すには、断食後7日目で十分であることを理解する必要があり、その後の変化を見ることができます。

体重を減らすために、これは非常に高い結果を達成するための基本的なルールです。断食の奇跡の効果は非常に大きいため、初めて使用した人のレビューでそれについて読むことができます.