ポール・ブラッグ-これは、回復を目的とした断食の使用の進歩的な促進者の1つです. ポール・ブラッグは断食を積極的に利用して自分の体を改善し、彼の有名なテクニックを世界中に広めました.
ブラッグ断食はクレンジングプロセスです水分摂取の制限なし。 さらに、ポール・ブラッグは次のように推奨しています。 豊富で無制限の水飲み全期間中。
ポール・ブラッグによる断食の方法をさらに詳しく考えてみましょう。
初めに ポール・ブラッグ初めて断食をする方へ 開始しないことをお勧めしますすぐに 練習飢餓 とプロセス 長期断食. 飢餓は 科学的方法体の浄化と若返り、そして この手順正しく一貫して実行する必要があります。 方法論の著者達成 良い結果おかげで 断食の短期コース. 週中彼 飢えた24時間に1回そして体が自然に始まることを発見しました。 同時に、ポール・ブラッグは伝統的な朝食をやめるようにアドバイスしています（唯一の例外は新鮮な果物です）。
天然物だけを食べれば、数か月で3日または4日の断食に備えることができます.
7日間の断食の場合、人完全に もしあれば準備ができて 合格した 4ヶ月定期 毎週の断食 と何度か費やした 三日と四日の断食. この期間にわたって たくさんの毒素や有毒物質はすでに体から取り除かれています。 そのような断食計画を体系的に順守する場合、 半年後クレンジング埋め込む 七日間断食とても簡単です。 週の最初の断食は 肯定的な結果、 クレンジングが素晴らしいので。
さらに数か月後、10日間の断食の準備が整います。
などに続いて一貫性があり論理的 体内浄化の方法あなたは新しいもので満たされるでしょう ポジティブな感情と処理する 断食は必須の部分になります君の 生活.
絶食テクニックの初心者の多くは、最良の結果を得るために何日断食すればよいかという質問にしばしば関心を持っています。
Paul Bragg は断食を 10 日間に制限することを推奨しています。
あなたはもっと飢えることができますが、ただし、3 か月の間隔をあけて 10 日間続く断食を少なくとも 6 回完了している必要があります。 からそれで 経験 15 日間または 21 日間の断食を成功させることができます。
イギリスとアメリカでは、多くの 効果的な断食学期 30日で. ほとんどの人はそのような長い断食をします 専門クリニックで資格のある医師の監督下で。 飢えているほとんどの時間 ベッドにいますそして彼は許可されています 起きるちょうど 数分.
ドイツでは21日間、フランスでは14日間の断食期間が効果的と考えられています。
ポール・ブラッグは個人的な断食プログラムをまとめました。 このプログラムの本質を考えてみましょう。
毎週体系的に、せずに ポール・ブラッグは 24 時間または 36 時間の断食を行いました. その上 年に 4 回、7 日から 10 日間絶食する. 何年にもわたって、彼はこのスケジュールに従いました。 そして絶好調でした. ポール・ブラッグ 無限のエネルギーを持っていた、 一度もない 疲れや眠気を感じなかった. 彼は数多くの講演を行い、世界中を旅し、 スポーツに積極的に参加するなど、多くの活動を行いました。 しかし、彼にはこれらすべてに十分な時間とエネルギーがありました。
ポール・ブラッグはどのようにして1日断食を行ったのですか?
君の 一日断食しなければならない 昼食から昼食まで、または夕食から夕食まで開催される. いずれかを排除する必要があります 固形食、および 、ドリンク。 一日断食をするべき 蒸留水のみに基づく.
1つが許可されます一日断食の例外。 できる グラスに加える蒸留 水ティースプーンナチュラル 蜂蜜またはレモン汁。そのような添加物は、毒素や粘液の体内の溶媒です。 腎臓断食において重要な役割を果たします。 彼らです フィルターのように機能するさまざまな毒素を排出します。 このために断食の過程で重要 たくさん飲む蒸留 水。
体のときもっと 完全にクリアされていないその後、あなたはすることができます 気分が悪い断食プロセス中。 君の 調子になります 向上なので 体から出る毒意思 洗い流す終えた 腎臓.
1 日断食を終えたら、新鮮な食事を準備する必要があります。 野菜サラダすりおろしたにんじんと千切りキャベツから、レモンまたはオレンジジュースで味付けすることができます.
そのような サラダ完全に 腸をきれいにするそして活性化します 消化管. サラダの代わりにフレッシュトマトを煮込みます。 使用するこの皿は必要です パンなし。
肉や乳製品、バター、魚などでは断食を完了できないことを忘れないでください.
初め食べる必要があります 野菜サラダ生野菜またはゆでた野菜から作られる。 それだけ 後許可された 肉または他の食品。
ポール・ブラッグによると、3日、7日、または10日間断食する方法は?
3日以上続く断食は、特定の条件下で行う必要があります。
休む機会を自分に与えるいつでも、あなたの都合のいいときに、いつでも。 自分を隔離する他の人の否定的な感情があなたの誠実さを侵害しないように、 ポジティブな気分と平和断食期間中。 ベッドでの休息は、長い断食の必須部分です。 エネルギーを消耗するようなことはしないでください。 外を歩くまた 日光浴その場合は可能 もしもあなた 気持ちがいい。
ポール・ブラッグの方法に従って、7日間と10日間の断食から抜け出す方法.
断食期間中君の 消化器系が収縮する、そして正しい 断食の完了非常に重要です.
断食7日目に
約 17:00、中型トマト5個から皮をむき、半分に切り、沸騰したお湯に数秒間入れます。 得られたトマトを冷やして食べます。
断食後初日
朝食に：
オレンジ半分のジュースを加えて、すりおろしたにんじんとキャベツから野菜サラダを作ることができます。 次に、全粒粉パンを数枚食べることができます。 日中はお酒を飲むことができます 数量無制限蒸留水。
ランチに：
みじん切りにしたセロリ、キャベツ、すりおろしたにんじんをオレンジジュースで和えたサラダを用意します。 ゆで野菜から2つの料理を作ることができます：カボチャ、ニンジン、若いキャベツまたは緑。 この食品は完全に脱脂されています。
絶食後2日目
朝食に：
発芽小麦（大さじ2杯）と蜂蜜（大さじ1杯）をすでに1つ食べることができます。
ランチに：
すりおろしたにんじん、セロリ、キャベツの野菜サラダ、野菜を使った温かい料理、パン 1 枚を食べることができます。
夕食：
トマトとクレソンを含むサラダと、任意の 2 種類の野菜料理で構成されている場合があります。
絶食後3日目から
後で説明するスキームに従って食べることが許可されています。
10 日間の断食の場合、断食を終了する方法は 7 日間の断食と似ています。
断食から抜け出す過程で、必要以上に食べないことを忘れないでください。. 一定の日数の間絶食し、一時的に食欲がなくなった。 体が飽和プログラムに順応するには少し時間がかかります。
ポール・ブラッグは、断食後の体を維持するための食事を提供しています。 野菜や果物だけで構成されるべきではありません。
ポール・ブラッグにとって、理想的な食事は60％の食物の割合です. 植物由来 20% まで - 動物由来の製品。 ブラッグは、食事の残りの 20% を 3 つの部分に分けます。
- マメ科植物、米、パン製品から得られる天然デンプン;
- 様々なジュース、ドライフルーツ、ハチミツに含まれる天然糖。
- 天然不飽和脂肪：オリーブ、ヒマワリ、大豆油またはその他の天然油。
でんぷん、砂糖、油は非常に濃縮された食品であるため、少量で摂取する必要があります。
適切な栄養スキームを形成することは、階段を上るようなものです. 第一段階階段 - コーヒー、紅茶、アルコール、強壮剤の拒否、動物由来のタンパク質を含む製品。
このような拒否は、毎日の食事の50％から60％を占めるまで、多種多様な新鮮な野菜や果物を食事に徐々に導入することで補う必要があります.
3 か月間の体系的な毎週の断食の後、通常の食事の 40% を新鮮な野菜や果物に簡単に置き換えることができます。
ポール・ブラッグは、毎日の食事から完全に除外すべき食品を特定しました。
- 精糖。 大量の炭水化物を除いて、体に役立つものは何もありません。 過剰な炭水化物は、歯科疾患の発症、過剰体重の出現などの主な要因です。 砂糖の代わりに蜂蜜を使用しますが、細心の注意を払ってください。
- 白粉を加工したもの。 この製品には、穀物に含まれる体に必要な要素は含まれていません。 白い小麦粉はそれらのごく一部しか保持しません。 また、小麦粉を腐敗から漂白および処理する物質は非常に有害です.
- さまざまな合成不純物を含むすべての製品。
- 動物由来の油脂。
- あらゆる調理処理を施した牛乳、プロセスチーズ、プロセスチーズ、チョコレート。
今日 たくさんの 製品食物 にさらされるさまざまなプロセス 処理と精製、そのようなプロセスの結果として、製品 ビタミン、ミネラル、微量元素を失い、そしてまたそれらのいくつか 有害化学物質を含む.
断食をして人生のプログラムに従うには、勇気と強い意志が必要です。 ポール・ブラッグ促した高い生活水準を生み出し、 最高の健康を目指して。 意志の弱い人のレベルに沈んではいけません。常に強く、エネルギッシュであること。
私たちの意見では、これは絶対に読むべき本の 1 つです。 断食をマスターするための最初の一歩を踏み出したばかりの人にも最適です。 自分の健康管理を始めようとしている人。 「飢餓の奇跡」という本はかなり前に書かれましたが、最初のコピーは1989年にソ連の棚に登場しましたが、現時点でその関連性は失われていません。 さらに、製品に非常に多くの防腐剤やさまざまな化学添加物が含まれている可能性があることを知らず、想像することさえできませんでした。 現在、多くの伝統的な製品の賞味期限は数年に近づいています。 そのような製品は確かに生きていて、私たちの健康に有益であるとは言えません。 したがって、断食による浄化は依然として ベストプラクティス私たちの体の健康のために。 本に書かれている断食の方法は、とても合理的で簡単に行うことができます。 著者は、短い期間から断食を開始し、徐々にその期間を延ばすことをお勧めします. このシステムは、人が危機の前に7〜10日間、年に4回の断食を行うときに健康に最適であると考えられています. ポール・ブラッグは、ジュースの標準的な方法に従って断食をやめることを勧めています. 個人的に、私はポール・ブラッグの本に正確にしたがって飢え始めました、そして私はこのテクニックを最も単純で最も正しいものの1つと考えています. しかし同時に、断食の開始時には、著者が控えることを推奨する浣腸を行うのが最善です。 この素晴らしい本を必ず読むことをお勧めします。おそらくその影響で、健康に対する態度が変わり、医者のことを忘れてしまうでしょう。
ポール・ブラッグ 断食の奇跡
人生からすべてを得る。 人生が好き、生きたい！ 悪い習慣アメリカ人が殺されている！ 病気は犯罪だ 犯罪者にならないようにしよう
断食の奇跡。 最大の発見。 私たちは汚染された世界に住んでいます。 最大の汚れは空にあります。 私たちの川、湖、小川もひどく汚染されています。 化学エアロゾルによる中毒。 毒で処理された収穫。 断食は体から毒を取り除くのに役立ちます。 果物や野菜のパラフィンは健康に危険です。 強力な新しい毒があなたの食べ物に侵入しています。 塩。 塩分摂取の習慣はどのように始まったのですか？ 塩はどのように影響しますか 動脈圧. 塩分不足の神話。 牛に塩分を多く与えるのはなぜですか？ カリフォルニアのデスバレーを横断。 塩が必要ないという事実を支持する別の議論。 習慣は第二の性質です。 人が1日に必要とする塩の量は? 最良の方法寿命を延ばします - 短くしないでください。
飢餓中の細胞や組織からの塩の除去。 断食は素晴らしいクレンザーですが、病気の治療法ではありません. 体力の低下をどう説明するか。 私たちは悪い習慣で罰せられますが、良い習慣で報われます。 人は自分の悩みを自分のせいにすることはありません。 奇跡はあなたの中にあります。 空腹は自然な本能です。 偉人も飢えた。 敵は私たちの中にいます。 心に暗雲。 現代の生き方はゆっくりとした自殺です。 厚く油を塗ったフライパンから。 アシドーシスに打ち勝つ。 野菜の生の果物は自然のクリーナーです。 胃のアルカリ反応を維持します。
有毒な酸の結晶。 関節の潤滑の代わりにセメント。 有毒な酸の結晶が体内でどのように形成されるか. 腰痛は人類の悩みの種です。 クレンジングのための断食。 生き返った障害者。 断食、ダイエット、 エクササイズ.
断食の科学が詳しく説明されています。 断食は世界と同じくらい古いものです。 断食は心を目覚めさせます。 聖書の族長たちは飢えていた。 胃の奴隷にならないでください。 今日の断食プログラムを計画してください。 うまく断食したいなら、心はあなたの体をコントロールしなければなりません。 身体活動によってあなたの食糧を得る。 身体を清潔に！ 断食の準備はできていますか？ 欠かせない3つの習慣。
私が蒸留水しか飲まない理由。
どのくらい断食するべきですか？ 断食体験。 どのくらい断食するべきですか？ 頻繁に断食すればするほど、より長く断食できます。
どのくらいの断食期間が最良の結果につながりますか? 私は良い栄養と短い断食を信じています 健康的な方法生活。 私の個人的な断食プログラム。
24時間断食のやり方。 奇跡の臓器。 スイスの医者は私の救世主です。 士気を高く保ちましょう。 3 日間、7 日間、10 日間の断食のやり方。 断食中は腸のことを心配する必要はありません。
年に 4 回、7 日から 10 日間断食します。 味と匂いについて。
7日間の断食を完了する方法. 10日間の断食を完了する方法
良い消化のための理想的なプログラム。 菜食主義対肉食。 大好きな先生7人。 避けるべき食品。 精製された砂糖とそれからの製品。
私は断食中の浣腸に反対です。
あなたの舌は決して嘘をつきません。
歯を食いしばって笑う。 食べるために生きるのではなく、生きるために食べましょう。
粘液に対する合理的な断食。 私たちの文明化された食べ物は粘液を形成します。 空腹時に尿中に粘液が検出されます。 断食の助けを借りて、喫煙、アルコール、紅茶、コーヒーを取り除きます。
断食はあなたが失うのを助けます 余分な体重. 太りすぎは大きな負担です。 アメリカ人の健康を損なう食生活。 断食はあなたに無尽蔵のエネルギーを与えます。 断食は挑戦です。
断食で体重を増やす方法.
鼻水や風邪と戦ってください。 自然を信頼してください。
断食は早期老化を防ぎます。 鏡は決して嘘をつきません。
断食は動脈を若く保ちます。 あなたの年齢は、動脈の状態によって決まります。 あなたの処分で9人の医師がいます。
最初の医者はサンシャインです。
2番目の医者は新鮮な空気です。 ヨギの深いゆっくりとした呼吸の練習. 深呼吸。
第三の医者は純水です。 水は食べ物よりも重要です。 私たちの体が水をどのように使用するか。 水と消化。 水と廃棄物。 血と水。 水は冷たく保ちます。 水は潤滑油です。 3つの水源。 体内の水分不足。
4番目の医者は自然栄養です。 あなたの体は自然な栄養を必要としています。 自分自身に特別な栄養を必要とする特別な臓器があります。
食べ物が脳に与える影響. ほとんどのアメリカの若者は不健康です。 私たちの成人人口の悲しい身体的および精神的状態。
5番目の医者は断食です。
6番目の医者は運動です。 人生のために歩く。 腹筋のエクササイズ。 断食中に運動するべきですか？
7番目の医者は休息です。 人生は喜びであるべきです！ 自然の感覚を養います。 リラックスは簡単です。
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9番目の医者は心です。 思考と健康。
究極の健康のための栄養学。 アルカリ性食は身体を癒す。 バランスの取れた自然な食事を心がけましょう。 果物は最も健康的な食品です。 野菜は浄化と保護者です。 ナッツと種。 豆類。 オイル。 ナチュラルスイーツ。 天然の粗粒。 肉製品。 魚。 パン。 肉のガイドライン。 国内の鳥。 飲み物と水。 メニューの構成のための評議会。 サンプルメニュー。 自然の栄養は変化させるべきです。 これらの製品は避けてください。 概要。 健康食品。 健康の十戒。
自然は思いやりを知りません。 あなたはどんな人？ 思考の糧。 エピローグ代わりに。
アメリカの前世紀の70年代に、ポール・ブラッグが最初に彼の本を出版しました。 「飢餓の奇跡」が爆発し、作者は多くのフォロワーを獲得しました。彼はもう生きていないにもかかわらず、彼らはまだフォロワーを持っています。 いいえ、彼は老齢で亡くなりませんでしたが、当時はすでに95歳でした。 彼はサーフィン中に海の波に圧倒されて亡くなりました。
ブラッグ断食は、水分摂取を制限することなく、食物を完全に拒否することを意味します。 簡単に言えば、著者は何も食べずに、蒸留水 (まさにこれ) だけを少なくとも 2.5 リットル飲むことを提案しています。 断食は、1 日は週 1 回、1 週間は 3 か月に 1 回、1 年に 1 回 21 日間です。
ブラッグ自身によると、断食の奇跡は、食べ物や水と一緒に、空気から来て、体に蓄積した毒素や毒素を人から取り除くことができます. そのため、静かな環境、自然の中で、静寂と孤独の中で断食することをお勧めします。 同時に、蒸留水のみを使用でき、製品は天然です。 一般に、ブラッグの断食は菜食主義への段階的な移行を伴います。
下剤を服用する必要がある前日から始めることをお勧めします。 昼食または夕食時の高速ビーム開始および終了。 最初は、体にたくさんの毒素があるため、人が食べ物なしでやるのはかなり難しいですが、ブラッグを定期的に断食すると、毎回簡単になります.
1日の断食から徐々に抜け出す必要があります。翌日、生のニンジンとキャベツのサラダを食べることができます レモン汁. 肉、バター、魚、乳製品の助けを借りて断食から抜け出すことはできません。 新鮮な果物、生またはゆでた野菜のみを使用できます。
ブラッグによると、断食は1日だけではありません。 毎週 1 日断食を 4 か月間行っており、3 日または 4 日間の断食を数回行っている場合は、次の大きな一歩を踏み出す準備ができています。 すでに体を清めた人は、7日間、その後10日間の断食。
7 日間の断食を正しく終了する必要があります。 ブラッグ断食は、次の推奨事項を行います。 7日目の夕方までに、3〜5個のトマトを取り、皮をむき、沸騰したお湯に数秒間浸します。 それから食べます。
断食後の初日には、朝食と昼食にキャベツ、生のニンジン、レモン汁を添えたセロリのサラダが許可されます。 かぼちゃ、エンドウ豆、にんじん、キャベツなどのゆで野菜も食べられます。 小麦パンのスライスを数枚買う余裕もあります。
断食後2日目には、朝食に果物、発芽小麦、昼食に野菜サラダまたは温かい野菜料理、夕食に野菜とトマトのサラダを食べることができます.
ブラッグ断食とは、病気の人は医師の監督下で断食するか、すでにこのシステムに精通している人は自分で断食したことがあるということを意味します. 著者によると、断食はすべての病気を取り除き、節約するのに役立ちます 身体活動老後へ。
ポール・ブラッグの名前は、研究の分野で最も有名であるといっても過言ではありません。 合理的な栄養そして空腹で体を浄化します。 ポール・ブラッグは、彼の楽観主義、エネルギーと効率、そして自分の体をコントロールし、生涯を通じて健康を維持する能力で、すべての人に感銘を与えました.
歴史参考。ベストセラー「The Miracle of Fasting」の著者であるポール ブラッグは、1 日 12 時間疲れることなく働き、テニス、水泳、サーフィン、ウェイトリフティング、ダンスを行い、毎日 3 km のランニングを行い、完全に健康で、柔軟性があり、強い体を維持していました。彼の人生の終わり。 彼は 1976 年に 95 歳で悲劇的に亡くなり、5 人の子供、12 人の孫、14 人のひ孫、そして何千人もの信者を残しました。 剖検は、彼の体のすべての臓器とシステムが完全に健康であると述べました.
「私の体には年齢がありません」とブラッグは書いています。 彼は、患者の 99% は栄養失調のみに苦しんでいると信じていました。 ブラッグによれば、人類のユニークな発見は、肉体的、精神的、精神的に自己若返りする方法、つまり合理的な飢餓が発見されたという事実にあります。
これを達成する方法は？
- まずは毎日のお散歩から！ どんな天候でも 4 ～ 5 km 歩く準備をして、まばたきをすることなくこの距離を 2 倍にします。
- クレンジングダイエット療法（ 空腹の治療)、年間合計 52 日を占めます。 スキーム: 週 1 日プラス年 4 回 10 日間連続
- 食事から塩分と砂糖を取り除く
- コーヒー、アルコール、タバコを避ける
- その間 飢餓蒸留水だけを飲む
- 可能な限り、未加工の自然食品を食べましょう。 これは、ソーセージ、燻製肉、ファーストフード、加熱しすぎた料理、および長期保存のためにパラフィンで処理された野菜や果物をダイエットから除外することを意味します。
- 次のルールを守ってください：野菜 - 毎日の食事の60％、週に2〜3個の卵、肉愛好家はこの製品を週に2回（1日3回ではなく）食べる余裕があります.
ブラッグは断食を身体の生理的休息と呼び、過体重と過体重の両方に苦しんでいる患者のバランスの取れた食事として推奨しました! 彼自身の妹は、筋肉痛になるほどやせ衰えた女性で、蒸留水を 2 回続けて断食した後、体重が増え始めました。 彼女の新しい食事が含まれていました 新鮮な野菜、ヒマワリの種、シリアル、ナッツ。 その結果、彼女の髪はつややかで太くなり、フォルムは心地よい丸みを帯びました。
断食が魔法のようにすべての人に影響を与えるのはなぜですか? 答えは簡単です。 治療的断食（正確に治療的であり、蒸留水の摂取、さまざまな呼吸および身体運動と組み合わせ、強制的ではない）は、化学的に加工された食品で体内に入った毒物や毒素を除去する身体の奇跡的な浄化メカニズムです。浄化と癒しの感覚をもたらし、食物の同化システムを再構築し、バランスを整えます。
あなたの知人の中には、たくさん食べて太らないだけでなく、極端に痩せたままの人もいるでしょう。 どうやってやっているの？ 事実、彼らの消化器系は実際には消化したものを吸収しません。
他の人では逆のことが起こるのはなぜですか？ これは、彼らのシステムが蓄積のためだけに機能し、バランスが取れていないことを意味します. ブラッグによれば、それをクリアし、自己規制のメカニズムを開始すると、 治療断食専門家の監督下。
ちなみに、空腹で人が弱くなるという意見は根本的に間違っています。 数人の患者が飢餓で治療されていたモスクワの病院の1つで、医師は病棟のエネルギーが過剰であることに気づきました. 端に飛び散る準備ができていたエネルギーを「解決」するために、これらの人々は自発的に労働者追跡者が路面電車のレールを敷設するのを手伝いました.
有害な製品
について 有害な製品、統計はブラッグの正しさを完全に確認します。 最近、西洋の栄養士は、体に最も悪影響を与える料理のリストを発表しました.
位置を確認する:
- フライドポテト：バター、砂糖、人工食品添加物。
- ドーナツ：体に有害な同じ組み合わせ。
- チップス：じゃがいも、でんぷん、砂糖、バター、化学添加物。
- 炭酸飲料なら何でも 大量化学物質（周期表のほぼ全体）;
- スイートバー：砂糖と化学物質。
- 低脂肪クッキー：脂肪は化学物質に置き換えられます。
- 塩漬けのプレッツェルとクラッカー: 小麦粉、塩、化学薬品。
健康はつかの間の喜びに値するか - あなたが選択します.
ポール・ブラッグによると、天然物を食べて体系的な断食をすることで、体を浄化して改善し、寿命を延ばすことができます. 治療的断食の熱烈な宣伝者である彼自身、定期的に断食を行い、この方法を世界中に広めました。 この癒しの方法は多くのファンを獲得し、現在でも人気があります。
ブラッグ断食の本質
ポール・ブラッグによる断食は、水の使用を制限するものではありません。 断食期間中はお勧めです 豊富な飲み物、唯一の条件は、液体が蒸留されなければならないということです。
ブレッグは、次のスキームに従って断食することを勧めています。
- 7日ごとに食事を控えてください。
- 3か月ごとに、1週間食べ物を拒否する必要があります。
- 毎年、3〜4週間断食する必要があります。
断食の合間には、食事は植物性食品で構成する必要があります-製品の60％にする必要があります. 20% は動物性食品、残りの 20% はパン、米、豆類、蜂蜜、ドライ フルーツ、スイート ジュース、天然油です。 後者は適度に摂取することをお勧めします。
お茶やコーヒーなどの強壮飲料、アルコール、喫煙をあきらめる必要があります。 次に、精製された砂糖、塩、白い小麦粉とそれから作られた製品、動物性油脂、それから作られたプロセスチーズなどの加熱された牛乳、および合成不純物と防腐剤を含む食品を排除し始めます.
断食する方法
ポール・ブラッグによれば、治療的飢餓を実践することを決定した人々は、長期にわたる食物拒否からすぐに始めることは推奨されていません. 手順は正しく一貫して実行する必要があります。 毎日の食事を控えることから始め、天然物の使用に切り替える必要があります。 レジメンの約2か月で、人は3〜4日間の断食の準備をします。
体は、4 か月後に 7 日間の断食、定期的な 1 日断食、および数回の 3 ～ 4 日間断食の準備が整います。 これには約 6 か月かかります。 この間、毒素、毒素、有害物質のほとんどが体から除去されます。 6か月のクレンジングの後、7日間の断食は簡単になります.
断食を終えたら、レモンまたはオレンジジュースで味付けしたニンジンとキャベツのサラダを食べる必要があります。 この料理は仕事を刺激します 消化器系そして腸の浄化を助けます。 パンなしで食べるべきトマトの煮込みに置き換えることができます。 他の食品で断食を完了することはできません。
長期断食
- 断食は、医師または断食の経験が豊富な人の監督下で行うことをお勧めします。
- 休息の機会を提供する必要があります。これは、病気の最初の兆候が現れたときにいつでも必要になる場合があります。 断食の必須要素は安静です。
- 断食中は、他の人の感情があなたの前向きな気分、誠実さ、平和を妨げないように、引退することをお勧めします。
- エネルギーを節約し、それを使い果たすようなことはしないでください。 健康状態が良好であれば歩行可能です。
出口
断食の最終日の午後 5 時に、中型のトマト 5 個を食べる必要があります。 使用する前に、トマトを皮から取り除き、半分に切り、沸騰したお湯に数秒間浸す必要があります。
翌日の朝、ニンジンとキャベツのサラダをオレンジ半分のジュースと一緒に食べ、少し後に全粒パンのスライスを数枚食べます。 次の食事では、刻んだセロリをニンジンとキャベツのサラダに加え、グリーンピース、若いキャベツ、ニンジン、またはカボチャの2種類のゆで野菜を調理できます。
断食が終わってから2日目の朝、果物を食べ、大さじ2杯の発芽小麦と蜂蜜を食べます。 次回受付食べ物 - セロリとオレンジジュースを添えたニンジンとキャベツのサラダ、パンのスライス、温かい野菜料理。 夕方には、野菜料理とクレソンのトマトサラダをいくつか食べることをお勧めします。