フィールドショアに沿ってハンガーストライキを終了します。ポールブラッグはあなたの毎日の食事から完全に除外されるべき食品を特定しました

体重を減らし、それによって生活の質を向上させること。しかし、ポール・ブラッグのシステムに従って飢えさせることで、体重を減らすだけでなく、自分の健康を回復し、寿命を延ばすことができることを誰もが完全に理解しているわけではありません。

ブラッグによる飢餓

ポール・ブラッグは独自の方法論を積極的に適用し、週に少なくとも24〜36時間絶食しました。断食中、彼は蒸留水を飲み、アクティブなライフスタイルを導き、スポーツに出かけ、しばしば新鮮な空気の中を歩きました。

この健康な男性では、かつての病弱な少年を認識するのは困難でした。身体活動を通じて、健康的な食事そしてブラッグは完全に彼の健康を取り戻し、彼の周りの人々に彼の模範に従うように促した。

ブラッグ断食などのトピックに関する有名な自然療法医による本が大量に販売されました。ポール・ブラッグ自身は120歳になるつもりでしたが、彼の人生はもっと早く短縮されました。 95歳の時、アメリカの代替医療の人物がサーフィン中に亡くなりました。剖検で、医師はその状態に驚いて気づきました内臓この人は若い年齢に対応しました。

ブラッグ断食テクニック

事前に断食プロセスの準備をする必要があります。内部で調整するだけでなく、煩わしい、または気を散らす可能性のあるあらゆる種類の外部要因を取り除きます。ブラッグシステムによると飢えているので、引退してすべての負の要因を排除することをお勧めします。

断食方法：

週に1回、24〜36時間絶食します。
3か月に1回、7〜10日間絶食します。
年に一度、3週間絶食。

同時に、ブラッグに前例のない活力をもたらした飢餓は、彼の信者に負担をかけるべきではないことに注意する必要があります。ブラッグシステムによるクレンジングとヒーリングのプロセスがあなたに喜びをもたらさない場合、あなたは十分な準備ができておらず、調整されておらず、一時的に食べ物を拒否する準備ができていない可能性があります。

ブラッグによると飢餓。特殊性

ポール・ブラッグによると、飢餓は単なる食事や栄養の矯正ではなく、生き方や考え方です。確かに、そのような飢餓の過程で、太りすぎ、しかし全体としての体の状態はより良く変化します。

そのような経験がない場合は、最初の段階（週24〜36時間）から始める必要があります。
夕方には、下剤を飲み、完全に拒否した食べ物を飲みますが、水は任意の量で消費できます。
引退し、ブラッグ断食プロセスに集中します。
あなたはジュース、野菜、果物の助けを借りて断食から抜け出す必要があります。

ブラッグによれば、一時的に食事を拒否されている間、体は食事から離乳し、空腹感は大幅に減少します。そして、ハンガーストライキの終了時に腸が正常に機能するためには、腸が適切に機能するのに役立つ食品を食べることが重要です。

このテクニックから得られた肯定的な結果を統合するには、あなたの味覚の習慣を完全に変えて、あなたの人生を通して正しく食べることが非常に重要です。

固形食品を控える習慣は何千年もの間使用されてきました。西洋医学の父であるヒポクラテスは、飢饉の間に体が自分自身を癒すと言いました。有名なルネッサンスの医師パラケルススは毒物学の科学を創設し、断食は素晴らしい癒しの方法であると宣言しました。アーユルヴェーダは、その治療効果のために長い間禁欲を使用してきました。

ヨーロッパでは、治療ポストは患者の治療と健康の回復に使用されており、一部の専門家は、人が0.5〜2kgの有毒な製品を持っていると信じています。

ポール・ブラッグによる断食システム

減量のためにブラッグ断食を始める前に、このアメリカの自然療法医と栄養士が断食の奇跡で何について話していたかを理解する必要があります。食物を食べるプロセスは非常にエネルギーを消費し、内臓に過負荷をかけ、疲労を引き起こし、植物性食品中の農薬やタンパク質食品中の酸の存在により体を詰まらせます。

彼は病気の99％が間違った食物によって引き起こされると信じていました。人はエネルギーを与えないがそれを奪う多くの死んで実行不可能な製品を使用します。これらの食品には、砂糖、アルコール、お茶、コーヒー、塩辛い食品、およびコンビニエンスフードが含まれます。

治療的絶食システムは、基礎として以下の原則を前提としています。

人は習慣から食べて、食べたくないときは、食べ過ぎのために眠気を感じます。
食物の消化は活力を奪い、内臓や病気の破壊につながります。
死んだ食べ物はエネルギーで体を飽和させることはありませんが、腎臓、肝臓、腸をきれいにしなければならない老廃物の負担になります。

ブラッグフィールドに従って体を浄化したい場合は、治癒的な断食を長期間習得する必要があります。部分的な菜食主義への段階的な移行を伴う1日の食事の拒否から始めます。数ヶ月後、3〜4日間断食してみてください。そして、わずか6か月後、きれいな食事が習慣になったときに、毎週の断食を決めてください。

奇跡またはデトックスの基本？

厳格な食事を維持するのが難しいと感じる人々は、ポール・ブラッグの本から治療的な断食を発見することができます。食べ物を拒否すると、水と無糖のハーブティーを飲むことができます。科学研究空腹の結果として、人は体内で破壊的なプロセスを起こすことなく、自分の体重の20〜25％を失うことを確認します。

ポール・ブラッグ私は、食物を完全に拒否することによってのみ、体が目覚め、内的な力を開き、汚染の排除に焦点を合わせると確信しています。空腹はストレスであり、それに対して体はあらゆる範囲の防御反応を活性化します。

空腹は循環器系に影響を及ぼします。消化管体液の循環を妨げず、血液細胞が再生されます。ポール・ブラッグは、7日に1回、夕方の24時間だけ、食事を「いいえ」と言うことをお勧めします。就寝前に下剤を服用するか、朝に浣腸を行い、ミント、タイム、オレガノからお茶を飲みます。治療的飢餓は休日に計画されるべきです。

デトックスは、外国の減量ブログで非常に人気のある1日の投稿の別名です。ある日、フルーツジュース、リンゴ、スイカだけを食べる-この食事療法は腸を浄化し、解毒の目標である1〜3kgの体重を減らすのに役立ちます。しかし、ポール・ブラッグの医療ポストの結果は、水分によるキログラムの損失に限定されていません。

ブラッグフィールドシステムには以下が含まれますりんご酢-消化を改善し、体のpHのバランスをとる天然酸の供給源で、甘くて脂肪の多い食べ物にうんざりしています。大さじ2杯の酢を500mlの水と大さじ1杯の有機蜂蜜と混ぜます。飲み物は、グラスで食事の1時間前に飲む必要があります。

酸性食品または病気の原因

「断食の奇跡」という本は、栄養における生の野菜と果物の役割について語っています。過剰な繊維に対する腸の激しい反応は、クレンジングプロセスです。ポール・ブラッグは、食事中の生の植物性食品の量を増やすことを推奨しています。これは、週24時間の食品の拒否と相まって、有害物質を取り除くのに役立ちます。

砂糖、コーヒー、お茶、アルコール、肉、魚などの酸を生成する食品によって引き起こされるほとんどの病気の体を浄化するのは、3〜7日間の食品の拒絶ですが。

ポール・ブラッグの著書「断食の奇跡」は、主に有機果物、野菜、サラダ、ナッツ、種子からなる食事で生活した経験を説明しています。果物は甘くてジューシーです。サラダはその組成と多様性に驚かされる可能性があり、野菜のリストは長く、枝分かれしている可能性があります。

生のナッツと種子は、たくさんのカロリー、健康的な脂肪、そしてタンパク質を提供します。体の酸性化やアシドーシスを取り除くには、断食と食事療法を組み合わせる必要がありますローフード.

酸中毒の主な兆候は次のとおりです。

頭痛;
めまい;
目に飛ぶ;
倦怠感;
精神的刺激。

これは、過剰な胆汁が過負荷や肝疾患を背景に現れる方法です。症状を和らげるには、食事を再構築するだけで十分です。すべての脂肪と肉製品、精製された砂糖、でんぷんを食事から取り除きます。ポールブラッグは、体がマメ科植物、生のナッツ、種子、野菜からのタンパク質の必要性を満たすことができると信じています。

The Miracle ofFastingのPaulBraggは、心と魂を目覚めさせる食物を控えることについて説明しています。 1〜3日間の禁欲の後、彼の信者は、暗い考え、不安、鬱病の霧が消え、心がクリアになり、問題が数分で解決したことに気づきました。ポール・ブラッグによると、奇跡は体を清めた人が見つけた落ち着きと心の平安です。

治療的断食：科学に裏打ちされた

米国の研究者は最近、空腹が体にストレスを与え、幹細胞が感染の主な抑制因子である新しい白血球を生成することを確認しました。したがって、空腹は免疫再生の鍵です。

エネルギー不足を背景に、体は多くの免疫細胞（通常は損傷を受けて使用されていない細胞）を処理し始めます。そのため、血液の組成が更新され、体は文字通り若くなります。これは、ポール・ブラッグが著書「断食の奇跡」で書いています。

ポールブラッグは、治療的断食、ボディクレンジング、および合理的な栄養。彼は1日12時間働き、アクティブなライフスタイルを導き、他の種類スポーツは、常に何キロものジョギングをし、常に健康で、強く、柔軟性がありました。検死後、ポールは95歳で悲劇的に亡くなりました。医師たちは、すべての臓器とシステムが健康を維持していると結論付けました。パウロは5人の子供、12人の孫、14人のひ孫、そして何百万人もの信者を残しました。

断食の準備のための規則。成功するには、適切に設定する必要があります。このプロセスはランダムに実行されるのではなく、蒸留水を使用して実行されることを理解してください。呼吸法; 結果に注目してください。決定について他の人に話さないでください。

ある日の断食。 24時間の断食は、朝食から朝食、夕食から夕食まで、いつでも行うことができます。断食は蒸留水を使用して行われます-それは必要であり、無制限の量で飲むことができます。空腹感が耐えられず、身体レベルで気分が悪くなった場合は、小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯の水と小さじ1杯のレモンジュースを使用することができます。

一日の食事の拒否の間だけ前向きに考えることが重要です。ブラッグは定期的に次のフレーズを声に出して言うことをお勧めします。1分間の断食で、数リットルの毒が私から出てきます。これにより、私はより健康で幸せになります。私のクレンジングは自然の法則に従って行われるので、それは完全で有用です。たった1日で体がきれいになり、平均余命が伸びます。

呼吸法

10、35日での治療的絶食。長時間の断食はすぐに始めるべきではありません。 2か月間の準備には以下が含まれます。ファストフードと保存料、砂糖と塩、コーヒーと濃いお茶、甘い炭酸飲料とアルコールを含む製品の拒否は除外され、肉は週に最大2回消費でき、赤身のタイプのみ、食事の60％が必要です新鮮な野菜、ゆでた野菜、煮込んだ野菜、焼きたての野菜、目玉焼き、目玉焼きは週に3個までしか食べられません。ソーセージ、肉料理は禁止されています。週に1回、1日の禁欲を手配する必要があります。

2か月後、数日間の治療的絶食を開始できます。ブラッグは次の推奨事項を示しています。テレビを見ないで、インターネットで何時間も過ごす。除外体操とスポーツ、あなたは歩くことさえあきらめる必要があります。直射日光への暴露も望ましくありません。全期間中、蒸留水をたくさん飲む必要があります。

最初の3日間で、メニューとパンに入る必要があります。薄切りの小麦またはライ麦、昼食ごとに1個です。 4日目から、通常の食事に戻ることができます。

後長時間の断食食欲が完全に欠如している可能性があり、これはそのような状況での体にとって正常です。文字通り2〜3日ですべてが「通常」に戻ります。

ブラッグ断食規則、荷降ろしの重要なポイントについての記事で詳細をお読みください。

この記事を読む

ポールブラッグは誰ですか

ポールブラッグは、治療的断食、体の浄化、合理的な栄養の世界的に有名なスペシャリストです。興味深いことに、彼は1日12時間働き、アクティブなライフスタイルを導き、さまざまなスポーツに参加し、常に何キロものジョギングをし、常に健康で、強く、柔軟でした。ポールは95歳で悲劇的に亡くなり、剖検後、医師はすべての臓器とシステムが健康を維持していると結論付けました。

10、35日での治療的絶食

長時間の断食は、すぐに、突然、そして突然始めるべきではありません。まず、2ヶ月以内に食事を調整するようなディープクレンジングのために体を準備する必要があります。 Paul Braggは、この点に関して次の推奨事項を示しています。

ワックスで加工された長期保存の果物や野菜など、ファーストフードや防腐剤を含む製品を完全に放棄する必要があります。
砂糖と塩、コーヒーと濃いお茶、甘い炭酸飲料とアルコールはメニューから除外されます。
週に最大2回使用でき、鶏肉、子牛肉、ウサギなどの痩せたタイプのみを使用できます。
食事の60％は、新鮮な野菜、茹でた野菜、煮込んだ野菜、または焼き野菜でなければなりません。
ゆで卵または目玉焼きは、週に3個までしか食べることができません。
ソーセージ、肉料理は禁止されています。

長期の断食に備えて、週に1回、1日の禁欲を手配する必要があります。 2か月後、体の準備が整い、数日間の治療的絶食を開始できます。ブラッグは次の推奨事項を作成します。

飢えた日数（10日または35日）に関係なく、テレビを見たり、インターネットで何時間も過ごしたりしないでください。これは煩わしく、美食につながる可能性があります。
長い間食事を拒否している間は、身体活動やスポーツは除外されます。ウォーキングでさえも断念する必要があります。
直射日光への暴露も望ましくありません。

全期間中、あなたはたくさんの蒸留水を飲む必要があります-この方法で体は毒素、毒素、毒をはるかに速く浄化すると信じられています。検討されているスキームは、減量のための断食と見なすことができます。

ブラッグ断食の原則については、次のビデオを参照してください。

終了ルール

健康を害しないためには、断食から適切に抜け出す必要があります。ポールブラッグは、通常の食事に戻るために次のスキームをまとめました。

コースの最終日の午後5時から6時まで、中型のトマト4個を使用します。これらのトマトは沸騰したお湯でやけどを負い、皮膚から解放されます。
翌日、新鮮なニンジンと白キャベツのサラダ+朝食用の½オレンジのジュースがメニューに表示されます。ランチには、ゆでたニンジンまたはニンジンを食べることができます。
出口の3日目-朝食には果物1個+蜂蜜入りの発芽小麦粒大さじ2杯が許可されます。昼食は温野菜料理とキャベツとニンジンのサラダで構成され、夕食はトマトのサラダです。

最初の3日間は、メニューに入る必要があります。小麦またはライ麦を薄切りにして、昼食時に1個食べます。 4日目から、通常の食事に戻ることができます。

長時間の絶食後は食欲がまったくない場合がありますが、このような状況では体は正常です。文字通り2〜3日ですべてが「通常」に戻ります。腸の働きを監視することは重要です-それは出口期間中に「開始」する必要があります。

これに浣腸剤や下剤を使用することは非常に望ましくありません。ブラッグによる治療的絶食とそれからの脱出が正しく行われた場合、2〜3日後に排便は通常モードで行われます。

年に何回速くできますか

後の健康的なライフスタイルのためのルール

結果をゼロに減らさず、絶食後またはその代わりに（その実施についてまだ決定がなされていない場合）、体を良好な状態に保ち続けるためには、以下の規則を遵守する必要があります。

どんな天候でも毎日4-5km走ります。最初は活発なウォーキング、次にジョギングが可能です。負荷を増やす必要があります。
砂糖と塩、コーヒーとアルコールを食事から完全に排除します。これは、精神的感情的な状態を損なうことなくスムーズに行うことができます-毎日、これらの製品の割合は単純に減少します。
フライドポテト、スイートソーダ、揚げ物などの天然物のみを食べることもこのカテゴリに属します。
肉は週に2回以下、1食あたり200g以下です。

ポール・ブラッグによる断食は、体の生理的な休息です。そのような制限の後、すべての器官とシステムは、新たな活力と正しいモードで働き始めます。ほとんどの医師はポールブラッグの治癒システムを承認しますが、慢性疾患それにもかかわらず、専門家に相談する価値があります-おそらくそのような「イベント」は誰かのために禁忌になるでしょう。

便利なビデオ

体の断食の利点については、このビデオを参照してください：

ブラッグ博士は生涯を代替医療に捧げてきました。彼の理論は3冊の本を含む100以上の出版物で詳述されており、そのうちの1冊は一時的な断食の利点を促進しました（Paul Bragg、断食の奇跡）。彼の出版物の発行部数は数百万部に分かれました。ポールはよく世界中を旅して講義をしました。何年にもわたって、ブラッグはクリント・イーストウッド、モハメッド・アリ、バーナード・マクファデン、マハトマ・ガンジーなどを含む、印象的な親族の精神のグループを集めてきました。彼の人生の信条は、毎日の肉体的および精神的な発達でした。

ブラッグ博士：日光と適切な栄養作業の驚異

ポールブラッグは1881年にバージニア州フェアファックス郡で生まれ、心と体の強さを維持しながら96年間住んでいました。彼の食事は、必然的に山羊の乳と純粋な蒸留水を含む健康的な食べ物だけで構成されていました。ブラッグ博士は常に特定のレジメンを遵守し、回避しました使いすぎ塩。有名な栄養士は毎日新鮮な空気の中でジョギングしたり、プールで数キロ泳いだり、テニスをしたり、山に登ったり、踊ったりするのが大好きでした。

ポールブラッグは熱心なボディービルダーであり、擁護者でした健康的な生活様式生活。 16歳のとき、将来の100歳の人は、結核という深刻な病気で入院しました。彼はクリニックを去り、生き残るチャンスは一度もありませんでした。そして遠くのスイスに行き、そこでオーギュスト・ロリエ博士は日光と天然物を含む特別な食事の助けを借りて2年で彼を治しました。

老後まで、楽観主義者はとても陽気で、人生を愛し、心の底からそれを楽しんでいました。彼の良い習慣の1つは、1日2回、5分間逆さまに手を立てることでした。この位置にある古い写真では、彼の熱心な信奉者でもあり、健康的なライフスタイルのファンであり、健康のための治癒的な断食などの浄化方法である娘と一緒に医者を見ることができます。

ポール・ブラッグによると有益な断食

有名なアメリカの栄養士であり代替医療の医師であるブラッグは、健康的なライフスタイルを真剣に推進した世界で最初の人々の一人です。

彼の本（ポール・ブラッグ、断食の奇跡）は世界的に有名になりました。この出版物は現在非常に需要があり、癒しの断食法は体重を減らし、体全体を浄化するための最も効果的な方法の1つと考えられています。

ブラッグは、適切な断食は人生の不可欠な部分になるべきであり、少なくとも週に一度は行われるべきであると主張しました。ブラッグによると、理想的なオプションは、3か月ごとに7〜10日間絶食することです。これは、体の防御反応を発達させるのに役立ちます。

さらに、この方法は空腹時と腸内の血液循環を大幅に改善します。したがって、血液は自然に浄化されます。

断食の秘訣

ブラッグによると、1日の断食には正確に24時間が含まれます。栄養士は、夕方に下剤を服用するか、朝にクレンジング浣腸を使用することをお勧めします。次に、ハーブティーを準備します。ミント、マジョラム、カモミール、パセリなどが完璧です。

断食の主なことは、ハーブティーと水しか食べられないということです。自宅での治療的飢餓は、休日に行うのが最善です。十分な睡眠を取り、リラックスし、リラックスして、次の平日のためにバッテリーを充電することができます。

体をクレンジングする秘訣

断食中自然過程体のクレンジング。ある種の速さを守ることで、体は当然の生理的休息を受け取り、その結果、活力が活性化され、毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。

食物が体に利用できなくなったとき、食物をエネルギーに変換するために使用された力が、老廃物を取り除くために適用されるようになりました。肯定的な結果断食は、それが正しい方法で行われたならば、あなたを待たせることはありません。

私たちの時代の最大の発見

ブラッグ断食は素晴らしい方法身体の若返りと早期老化の減速。恐らく、人類の最大の恐怖は常に、早すぎる老齢と死への恐怖でした。多くの人は、病気になり、年を取り、無力になる日を大いに恐れています。

80歳と90歳の両方で陽気でエネルギーに満ちていると感じるためには、毒素や毒素を体から取り除くだけでなく、恐怖、ストレス、怒りの兆候、破壊する可能性のある不必要な不安を取り除く必要があります貴重な生命エネルギー。

減量と活力の維持のための断食

体は、その機能に完全に対処できるようにするために、無尽蔵の生命エネルギーを持っている必要があります。ご存知のように、消費された食物は全身を通過し、完全に噛み砕かれ、消化され、吸収され、そして廃棄物が安全に除去されなければなりません。人間には、腸、腎臓、肺、皮膚の4つの大きな臓器があります。

断食の利点は、体が必要なエネルギーを生成し、それを体内のすべての細胞が受け取ることです。ブラッグ博士は、すべての人間の苦しみの99％が不適切で不自然な栄養によって引き起こされていると信じていました。機械の効率は、エネルギー再生のために生成される燃料の質と量に依存します。人体についても同じことが言えます。

悪い習慣と戦う

人は常に自分の主人であるとは限りません。多くの場合、人は多くの悪い習慣の人質です。そして、最もよく知られている最も恐ろしいこと有害な影響塩、精製糖、コーヒー、タバコ、アルコールなどの大量消費。しかし、これは悪い習慣が終わったことを意味するものではありません。タバコのすべてのパックには、この習慣が深刻な病気につながり、寿命を大幅に短縮する可能性があるという警告があります。喫煙者は何をしますか-もっと読んで喫煙します。

食品についても同じことが言えます。誰もがどの食品が不健康で有害であるか、そしてそれが全身にどれほど悪影響を与えるかを知っていますが、この知識は単一のトリプルチーズバーガーを主張していません。誰が食欲をコントロールし、あなたを間違って食べさせますか？この差し迫った質問に対する答えはありません。さもなければ、それほど多くの人々が太りすぎに関連する肥満や病気に苦しむことはないでしょう。

それだけ前向きな思考あなたは人間の肉が切望する悪い習慣を克服することができます。あなたは、優れた健康、信じられないほどの強さと持久力、途方もない活力、そしてあなたが誇りに思うことができる引き締まった体のようなものを望む必要があります。あなたは母なる自然と調和して生きる必要があり、母なる自然に反対する必要はありません！そして、治療的断食（ポール・ブラッグ）は、体にかけがえのないサービスを提供することができます。

病気は体の障害の症状です。

多くの人は、幸福の変化によって食べ物に対する特別な態度が形成されることに気づきました。人が何かに腹を立てている場合、彼は彼の問題を「つかみ」始めます、または逆に、彼の食欲は完全に消えます。ブラッグ断食（減量など）は、クレンジングとヒーリングを目的としています。病気や重度の不健康の場合（または嵐のごちそうの翌日）、あなたは何も食べたくないと感じます。したがって、体は、体力を回復するために、自分自身を浄化し、一時的に食べ物を食べないようにする必要があることを示しています。

人々は古代から断食を知っていました。生存本能は、体のすべての細胞に自然に置かれています。主な理由病気やけがをした動物が食べることを拒否する理由は、自己保存の本能が彼らの空腹感を抑えるからです。したがって、生命力は主に食物の消化に向けられているのではなく、痛みのある場所、浄化、そして治癒の問題のある領域に集中しています。

生の果物と野菜-自然そのものから製品を洗浄する

野菜や果物が健康に良いという事実を否定することは誰も約束しません。これは本当です、あなたはあなたの食事療法にほとんど無制限の量で新鮮なサラダを含めることができます。すべての生のナッツと種子（アーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、ヒマワリの種など）適度な消費で利益をもたらすだけです。

肉は週に2〜3回しか食べないことをお勧めします。無駄ではない効率的な方法で気分が悪くなるのは、（一時的であっても）ベジタリアンメニューへの移行です。精製された砂糖、でんぷんを食べることを拒否する必要がありますが、あなたはあなたの好みを与えるべきです野菜ソースタンパク質（マメ科植物、ナッツ類、種子）。

断食の利点

ポール・ブラッグの方法によれば、完全に飢えている状態で、人は砂糖なしで水とお茶だけを飲みます。この方法は、偉大な栄養士の信者によってうまく採用され、実践されました。科学的研究は、この人間の喜びを一時的に控えることのプラスの効果を確認しています。同時に、一般的な状態に悪影響を及ぼさない体重減少も認められます。

飢餓（ブラッグによる）は、身体が保護適応反応の複合体全体と反応する特定の刺激です。飢えさせる正しい方法は何ですか？プロセスの詳細は次のとおりです。

7日ごとにハンガーストライキの日です。
3か月ごと-1週間の断食。
年に一度-3〜4週間の断食。

同時に、ブラッグ断食は水の制限を意味するものではなく、純粋な形でのみ摂取する必要がありますが、蒸留した形で摂取する必要があります（少量の蜂蜜と数滴のレモンジュースを追加できます）。

ポール・ブラッグによる食品ピラミッド

全て健康な食品栄養士は条件付きで3つのグループに分けられます。パーセンテージで見ると、次のようになります。

60％は製品です植物起源（生の果物、野菜）。
20％-動物由来の製品。
20％-マメ科植物、パン、天然油、蜂蜜、米。

ブラッグによると、適切な栄養と断食（このテクニックの結果に関する多くの女性フォーラムへの訪問者からのレビューは、その使用が非常に便利で合理的であることを示しています）は、優れた健康への鍵であり、適度な身体活動とともに、大幅に寿命を延ばすことができます。

適切に速くする方法は？

治癒的な断食を試みることを決定した後、あなたは何ヶ月も断食することができる高度な僧侶の結果を目指すべきではありません。小さく始めるのが最善です。ある日から始めるのが正しいでしょう。このようなテストは、ほとんどすべての人の力の範囲内です。

しかし、これは、翌日、ホイップクリームで巨大なケーキを食べ、フライドチキンの脚でそれを食べることができるという意味ではありません。この場合、昨日のハンガーストライキは利益をもたらさないでしょうが、その逆も同様です。レモン汁で味付けしたにんじんとキャベツのサラダで断食日を締めくくるのが一番です。その後は、緑と新鮮な野菜を優先する必要があります。

あなたの健康と浄化の世話をすることがすでに決定されているなら、あなたは自分自身に率直になり、あなたが好きなものだけでなく、すべての規則を守る必要があります。断食の合間に、メニューには主に天然物が含まれている必要があります。数ヶ月後適切な栄養あなたは体に必要な食物の荷降ろしを3-4日間与えることができます。そして、6か月後、体は1週間の禁欲の準備が整います。

飢餓と体重減少

問題太りすぎ世界の人口の大部分に関係しています。これは、不活発なライフスタイル、不健康な食事、環境問題、および他の多くの要因によって促進されます。ほとんどの医師が有用であると考えていないという事実にもかかわらず、安全な方法減量と体の浄化のための治療的断食に関するブラッグは、20世紀の終わりにブラッグによれば飢えさせることが非常に人気があり、彼の本は何度も再版され、手でコピーされさえしました。

しかし、彼が説教した有用な真理を認識しないことは不可能です。その中で、人間の健康に癒しの効果をもたらす最も重要な要因は次のとおりです。日光, 新鮮な空気, 純水、自然食品、断食、適度な身体活動、休息、正しい姿勢、人間の精神の強さ。

塩と砂糖、白米、小麦粉、コーヒー、脂肪の多い肉の摂取を制限します。
それが適切に消化されることができるように食事の間に休憩（4-5時間）を取りなさい。食べながら一口ずつよく噛んでください。
朝食は濃すぎてはいけません、朝に食べる方がいいです新鮮な果物タンパク質エネルギーシェイクを消費します。
ハーブティーとジュースに加えて、純粋な蒸留水を8杯飲む必要があります。
牛乳や乳製品を消費しないでください。山羊乳を使うのが良いです。
食事の半分以上は果物と野菜でなければなりません。どんな食事でも、生の食品から始めて、次に蒸し物またはゆでたものを食べる方が良いです。メニューには必ず穀物とナッツを含めてください。
表現があります：朝食は稼がなければなりません。夜の休息の後、すぐに台所に走ってはいけません。ジョギングをしたり、歩いたりするのは不必要ではありません。
空腹を感じないのなら食べないでください。
この時期の日光には抗菌作用と癒しのエネルギーがあるので、日の出と日の入りをお楽しみください。
菜食主義の食物は体にとってより有益であるため、肉の代わりに植物性タンパク質を使用する方が良いです。時々、自宅で治療的断食を行います（少なくとも週に1回）。
定期的に、そして喜んでスポーツ、散歩、水泳、自転車に乗って行きます。
前向きに考え、陽気さ、優しさを育み、あなた自身とあなたの家族を愛してください。
夜は少なくとも8時間寝てください。エネルギーと活力を取り戻すために、この魔法の時間を無視することはできません。

合理的な断食

適切な断食はプラスの影響を与える可能性があり、すでに膨大な数の人々を助けてきました。早死に至った多くの重病患者は、二度目のチャンスと回復への希望を受け取りました。治療的断食の方法を習得した60-70歳の幸運な人たちに本当の奇跡が起こりました。可能な限り、彼らはスポーツに参加し、これまで知られていなかった才能や趣味を発見し、より楽観的に未来を見据え、文字通り私たちの目の前で肉体的にも精神的にも若くなりました。

長期の断食に対するブラッグの強い推奨は、断食が1週間以上続いた場合、医師によって綿密に監視されることでした。自己催眠は、浄化と癒しの過程で重要な役割を果たします。おそらくこれは、自分の強さを信じることが最も難しいことです。断食日何年にもわたって蓄積された毒素、毒素、余分な体重を取り除くのに役立ちます。

最初は1日、次に3日、次に1週間、徐々に断食することに体を慣れさせる必要があります。不条理になって自分を拷問するのではなく、自分の体に耳を傾け、本当に必要なものを与えるべきです。同時に、内から来る信号を正しく認識することが重要です。なぜなら、内なる声は、彼が本当に必要としているものではなく、彼が望んでいるものについてささやくことが多いからです。

ポール・ブラッグの名前は、合理的な栄養と空腹で体を浄化する研究の分野で最も有名なものを誇張せずに呼ぶことができます。ポール・ブラッグは、彼の楽観主義、エネルギーと効率、彼自身の体をコントロールし、彼の生涯を通して健康を維持する能力ですべての人に感銘を与えました。

履歴リファレンス。ベストセラー「TheMiracleofFasting」の著者であるポール・ブラッグは、1日12時間精力的に働き、テニス、水泳、サーフィン、重量挙げ、ダンスを行い、毎日3 kmのランニングを行い、彼の人生の終わり。彼は1976年に95歳で悲劇的に亡くなり、5人の子供、12人の孫、14人のひ孫、そして何千人もの信者を残しました。検死は彼の体のすべての器官とシステムが絶対に健康であったと述べました。

「私の体には年齢がありません」とブラッグは書いています。彼は、患者の99％が化学的に加工された食品で自分自身を毒殺するので、栄養失調だけに苦しんでいると信じていました。ブラッグによれば、人類のユニークな発見は、肉体的、精神的、精神的に自己活性化する方法が発見されたという事実にあります-合理的な飢餓。

これを達成する方法は？

毎日の散歩から始めましょう！どんな天候でも4〜5 km歩く準備をして、まばたきをせずにこの距離を2倍にします
クレンジングダイエット療法を実施する（ 飢餓治療）、年間合計52日を占めます。スキーム：週1日プラス年4回10日連続
食事から塩分と砂糖を取り除く
コーヒー、アルコール、タバコは避けてください
その間飢餓蒸留水のみを飲む
可能な限り、天然の未加工食品を食べてください。これは、ソーセージ、燻製肉、ファーストフード、加熱しすぎた料理、および長期保存のためにパラフィンで処理された野菜や果物をダイエットから除外することを意味します。
次の規則に従ってください：野菜-毎日の食事の60％、週に2〜3個の卵、肉愛好家はこの製品を週に2回（1日3回ではなく）食べる余裕があります。

ブラッグは、体の生理的な残りの部分を断食することを呼び、太りすぎと低体重の両方に苦しむ患者のためのバランスの取れた食事にそれを勧めました！彼の姉、やせ衰えた女性は、蒸留水で2回連続して断食した後、7日と10日（1か月）体重が増え始めました。彼女の新しい食事には、新鮮な野菜、ヒマワリの種、シリアル、ナッツが含まれていました。その結果、髪はツヤツヤで太くなり、フォルムは心地よい丸みを帯びてきました。

なぜ断食は魔法のようにみんなに影響を与えるのですか？答えは簡単です。治療的飢餓（正確に治療的、蒸留水の摂取と組み合わせて、さまざまな呼吸器およびエクササイズ強制されない）は、化学的に加工された食品で体内に入った毒物や毒素を取り除き、浄化と癒しの感覚をもたらし、食品吸収システムを再構築してバランスをとる、体の奇跡的なクレンジングメカニズムです。

あなたの知人の中には、たぶんたくさん食べて、体重が増えないだけでなく、過度に細いままでいる人もいるでしょう。どうやってやっているの？ポイントは彼らが消化器系事実上、彼が消化したものを吸収しません。

なぜ他の人に逆のことが起こるのですか？彼らが何を食べても、すべてが脂肪になっていますか？これは、彼らのシステムが蓄積のためだけに機能し、バランスが取れていないことを意味します。ブラッグによれば、それをクリアし、自己規制のメカニズムを開始し、助けます 治療的断食専門家の監督の下で。

ちなみに、人が空腹で弱くなるという意見は根本的に間違っています。数人の患者が飢餓で治療されたモスクワの病院の1つで、医師は病棟のエネルギーが過剰であることに気づきました。端に飛び散る準備ができていたエネルギーを「解決」するために、これらの人々は、路面電車のレールを敷設する際に鉄道労働者を自発的に助けました。

有害な製品

について有害な製品、その後、統計はブラッグの正しさを完全に確認します。最近、西洋の栄養士が体に最も悪影響を与える料理のリストを発表しました。

位置を確認してください：

フライドポテト：バター、砂糖、人工食品添加物。
ドーナツ：体に有害な同じ組み合わせ。
チップス：ジャガイモ、でんぷん、砂糖、バター、化学添加物。
炭酸飲料大量化学物質（ほぼ全体の周期表）;
甘いバー：砂糖と化学;
低脂肪クッキー：脂肪は化学物質に置き換えられます。
塩味のプレッツェルとクラッカー：小麦粉、塩、化学薬品。

健康は一瞬の喜びの価値があります-あなたが選択します。

フィールドショアに沿ってハンガーストライキを終了します。 ポールブラッグはあなたの毎日の食事から完全に除外されるべき食品を特定しました