उम्र के आधार पर पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का मानदंड। विचलन और कारक

40 साल की उम्र के बाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम होने लगता है। कई लोग दवाओं की खोज शुरू करते हैं जो रक्त में टेस्टोस्टेरोन को कृत्रिम रूप से बढ़ाते हैं। लेकिन 40 वर्षों के बाद भी, जीवन शैली और पोषण में बदलाव के कारण मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ाया जा सकता है।

आंकड़ों के अनुसार, कई मध्यम आयु वर्ग के पुरुष जो एण्ड्रोजन जेल का उपयोग करते हैं, इस उत्पाद के बहुत सारे दुष्प्रभाव होते हैं।

डॉक्टर अक्सर पुरुषों को कृत्रिम टेस्टोस्टेरोन के नुस्खे लिखने लगे, कभी-कभी रक्त में हार्मोन के स्तर के परीक्षण को देखे बिना भी। उपचार बेतरतीब ढंग से निर्धारित किया गया है, और वास्तव में यह भी स्पष्ट नहीं है कि क्या प्रत्येक व्यक्ति में टेस्टोस्टेरोन की कमी थी, और यदि हां, तो किस तरह की।

जब तक एक आदमी को ऐसी स्थिति का निदान नहीं किया जाता है जिसके लिए तुरंत हार्मोनल समर्थन की आवश्यकता होती है, तब तक टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (टीआरटी) लेकर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की कोशिश करने का कोई कारण नहीं है। बेशक, टीआरटी के लिए धन्यवाद, परिणाम कम समय में दिखाई देते हैं, लेकिन दवा बंद करने के बाद वे जल्दी से गायब हो जाते हैं, लेकिन दुष्प्रभावलंबे समय तक रह सकता है।

कृत्रिम टेस्टोस्टेरोन की कम सामग्री वाली दवाएं हैं, लेकिन उनमें बहुत कुछ भी है दुष्प्रभाव.

एण्ड्रोजन की कम मात्रा एक महत्वपूर्ण समस्या है, जैसे:

• कमी मांसपेशियों,
• भार बढ़ना।

हालांकि, इंजेक्शन या जेल का उपयोग करने से पहले आपको टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए हमेशा एक प्राकृतिक समाधान की तलाश करनी चाहिए।

40 साल के बाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन

किशोर और युवा वयस्क अपने 20 के दशक में आम तौर पर अनुपालन नहीं कर सकते हैं सख्त डाइटऔर बुरी आदतें हैं, लेकिन यह उनके टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित नहीं करेगा - यह अभी भी उच्च रहेगा।

एक आदमी के लिए 40 साल बाद ऐसी स्थिति वांछनीय है, लेकिन शायद ही संभव है। यही कारण है कि सही जीवनशैली का चुनाव अधिक से अधिक महत्वपूर्ण होता जा रहा है।

• भोजन

40 से अधिक उम्र का आदमी क्या खाता है इसका सीधा असर टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के संबंध में कुछ सामान्य "आहार" नियमों को तोड़ने पर जोर देता है।

• कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट उतना हानिकारक नहीं है जितना बताया जाता है। वास्तव में, वे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, आपको उन कार्बोहाइड्रेट को प्राप्त करने के लिए चुनिंदा रूप से कार्य करने की आवश्यकता है जिनकी एक आदमी को आवश्यकता होती है।

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि सफेद ब्रेड, मीठे फलों के रस और कुछ अनाज में पाए जाने वाले हानिकारक माने जाते हैं।

आम धारणा के विपरीत, गेहूं और अनाज की खपत को नियंत्रण में रखना चाहिए। उन्हें अक्सर दिल के स्वस्थ खाद्य पदार्थों के रूप में विज्ञापित किया जाता है, लेकिन गेहूं और अनाज में भी फाइबर होता है। फाइबर स्वस्थ है और सामान्य पाचन के लिए आवश्यक है। हालांकि, कुछ अध्ययनों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लिए इसका बहुत अधिक दिखाया गया है।

एक प्रयोग में, पुरुषों को खिलाया गया या उच्च सामग्रीवसा और फाइबर में कम, या वसा में कम और फाइबर में उच्च। अध्ययन के बाद, दूसरे समूह ने न केवल 13% कम टेस्टोस्टेरोन दिखाया, बल्कि 12% से 28% अधिक एस्ट्रोजन भी था।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा कार्बोहाइड्रेट स्रोत क्या है?

एक आदमी के कार्बोहाइड्रेट सेवन का बड़ा हिस्सा (लगभग 80%) रतालू, आलू और जड़ वाली सब्जियों (यानी, गाजर, शलजम) जैसे स्रोतों से आना चाहिए। शेष 20% गेहूं और अन्य स्रोतों से आ सकता है।

• प्रोटीन (प्रोटीन)

1. कुल कैलोरी बढ़ाए बिना प्रोटीन का सेवन बढ़ाने से मांसपेशियों के लाभ पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
2. ज्यादा प्रोटीन और कैलोरी खाने से मसल्स मास बढ़ता है, लेकिन उतना ही फैट भी।

प्रोटीन एक आदमी के लिए आवश्यक है, लेकिन बॉडीबिल्डर या पेशेवर एथलीटों के रूप में इतनी मात्रा में नहीं। आपके कुल कैलोरी सेवन का 30% से अधिक प्रोटीन से नहीं आना चाहिए।

वसा वह घटक है जो वास्तव में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है, खासकर 40 से अधिक पुरुषों में। हालाँकि, यह वसा मोनोअनसैचुरेटेड वसा से प्राप्त किया जाना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से नारियल के तेल, एवोकैडो तेल और जैतून के तेल से भरपूर आहार से बढ़ता है। पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी के अध्ययन से यह भी पता चला है कि मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर आहार हृदय रोग को 25% तक कम कर सकता है।

ट्रांस वसा को भी आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। अनुभव से पता चला है कि ट्रांस फैटी एसिड खिलाए गए प्रयोगशाला चूहों में न केवल सीरम टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम था, बल्कि असामान्य बीज आकारिकी भी थी। तरल पदार्थ।

इस नियम का पालन करने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें हाइड्रोजनीकृत तेल होते हैं। इस जहरीले पदार्थ वाले खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा के कुछ अंश शामिल होते हैं, भले ही लेबल पर सूचीबद्ध न हों।

• 40 के बाद खेल और शारीरिक गतिविधि

40 साल के बाद वास्तव में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए, एक आदमी को जटिल अभ्यास करने और स्पष्ट रूप से संरचित प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। सप्ताह में एक बार प्रकाश, या नियमित वार्म-अप की गिनती नहीं होती है।

1. कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करने वाले जटिल अभ्यास करना उपयोगी है। अच्छा परिसरस्क्वैट्स, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट्स, पुश-अप्स और पुल-अप्स जैसे व्यायाम शामिल करें।
2. पर्याप्त प्रतिरोध का उपयोग करना महत्वपूर्ण है ताकि मांसपेशियां प्रभावी ढंग से काम करें और अभी भी लगभग 4-6 दोहराव करें।
3. प्रत्येक अभ्यास के 4-6 सेट उनके बीच आवश्यक आराम समय (आमतौर पर एक से दो मिनट) के साथ अगले सेट को लगभग उसी तीव्रता के साथ पूरा करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त है।
4. प्रत्येक कसरत लगभग 40 मिनट तक चलना चाहिए।

टिप्पणियों से पता चला है कि प्रतिरोध व्यायाम टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि का कारण बनता है, हालांकि इस हार्मोन का स्तर तेजी से गिर सकता है जब एक गहन कसरत 45-60 मिनट से अधिक समय तक चलती है।

• स्वस्थ नींद

कर सकना कम स्तरक्या टेस्टोस्टेरोन नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है या नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है? इस विषय पर किए गए एक प्रयोग में पुरुषों को रात में केवल पांच घंटे सोने की अनुमति दी गई थी। आठ दिनों के बाद, प्रतिभागियों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर 10-15% कम हो गया। विषयों ने पुरानी थकान की भी सूचना दी।

इष्टतम टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए आरामदायक नींद की पूरी रात की आवश्यकता होती है। नींद के चक्र में व्यवधान भी (तनाव हार्मोन) में वृद्धि का कारण बन सकता है। नियमित रूप से 7-9 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अपनी सर्कैडियन लय को बाधित करने से बचने के लिए हर रात बिस्तर पर जाना और एक ही समय पर उठना सबसे अच्छा है।

नींद के दौरान बहुत सारे टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। यही कारण है कि ज्यादातर पुरुष सुबह के समय उत्तेजित हो जाते हैं। इन घंटों के दौरान टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने उच्चतम स्तर पर होता है। यदि एक आदमी आमतौर पर सुबह आधा आकर्षण महसूस नहीं करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह पर्याप्त नींद नहीं लेता है या उसकी नींद खराब गुणवत्ता की है।

एक आदमी के 40 साल की दहलीज पार करने के बाद, टेस्टोस्टेरोन स्वाभाविक रूप से कम होने लगता है। लेकिन सही जीवन शैली सुधार के साथ, आप अपने आयु वर्ग में इसके स्तर को औसत मूल्य और उससे ऊपर तक बढ़ा सकते हैं। अंतःस्रावी विकारों की अनुपस्थिति में उच्च प्रदर्शनएण्ड्रोजन स्वाभाविक रूप से प्राप्त किया जा सकता है और लंबी अवधि में स्वाभाविक रूप से बनाए रखा जा सकता है।

सेक्स हार्मोन शरीर के कामकाज में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं, इसलिए पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का आदर्श है महत्वपूर्ण सवालजिसे हम इस लेख में जानेंगे। इस सूचक का मूल्य जीवन भर बदल सकता है। हालांकि, किसी भी उम्र में, आपको इस हार्मोन के सामान्य स्तर को जानने की जरूरत है, क्योंकि यह शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में उल्लंघन, या इसके विपरीत, इसकी अधिकता से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। आइए खुद को समस्याओं से बचाने के लिए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को क्या प्रभावित करता है?

उत्पादित हार्मोन की मात्रा ज्यादातर मामलों में केंद्रीय की स्थिति पर निर्भर करती है तंत्रिका प्रणाली, इसकी कार्यक्षमता। यहाँ कुछ सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो किसी न किसी तरह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर को प्रभावित कर सकते हैं:

• आयु;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता;
• जीवन शैली (स्तर शारीरिक गतिविधि, उपलब्धता बुरी आदतें, भोजन);
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
• अधिक वज़न;
• किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति;
• आनुवंशिक विशेषताएं।

यदि हम छोटे पैमाने पर हार्मोन के स्तर पर विचार और मूल्यांकन करते हैं, तो हम निम्नलिखित पर ध्यान दे सकते हैं: टेस्टोस्टेरोन एकाग्रता का शिखर सुबह देखा जाता है, और शाम को न्यूनतम स्तर देखा जाता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ टेस्टोस्टेरोन का अधिक सक्रिय उत्पादन होता है। हालांकि, यहां मुख्य बात यह अति नहीं है: ओवरट्रेनिंग विपरीत प्रभाव की ओर ले जाती है। बुरी आदतें - शराब, धूम्रपान और अधिक भोजन करना पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। और ज़ाहिर सी बात है कि, आयु से संबंधित परिवर्तनपुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को बदलने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं। उम्र के साथ, अंतःस्रावी ग्रंथियां अपनी गतिविधि कम कर देती हैं और कम तीव्रता के साथ काम करती हैं। इसलिए, उम्र के हिसाब से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के मानक के सवाल को समझना जरूरी है।

उम्र के हिसाब से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के मानदंड

शरीर में सभी टेस्टोस्टेरोन को आमतौर पर तीन किस्मों में विभाजित किया जाता है: मुक्त और इसके दो डेरिवेटिव, जो प्रोटीन से जुड़े होते हैं। प्रयोगशाला अध्ययन करते समय, ठीक "मुक्त" के संकेतकों को ध्यान में रखा जाता है। इस प्रकार के टेस्टोस्टेरोन का पुरुष के यौन जीवन पर अधिक प्रभाव पड़ता है, तो आइए जानें कि इसका क्या मूल्य होना चाहिए।

इंटरनेट पर आप इस विषय पर बड़ी मात्रा में जानकारी पा सकते हैं। हम सभी सामान्यीकृत संकेतकों को एक तालिका में सारांशित कर सकते हैं, उम्र से विभाजित कर सकते हैं। हालांकि, मुक्त टेस्टोस्टेरोन, पुरुषों में आदर्श और परिवर्तन नगण्य हैं।

मानदंड केवल शैशवावस्था से 18 वर्ष की अवधि में बदलता है। 18 से 50 वर्ष की आयु के पुरुषों के लिए, सेक्स हार्मोन का सामान्य स्तर 5.76 nmol / l से 30.43 nmol / l तक होता है। 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में, यह आंकड़ा कम है - 5.41 nmol / l से 19.54 nmol / l।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उम्र के हिसाब से पुरुषों में कुल टेस्टोस्टेरोन का मान निम्नलिखित विशेषताओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है:

• किशोरों में इस हार्मोन का उच्चतम स्तर होता है;
• 25 साल के लोग, एक नियम के रूप में, निश्चित मानदंड से औसत संकेतक हैं;
• 30 वर्षों के बाद, टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता में धीरे-धीरे कमी आती है (सालाना 1.5% तक की कमी);
• 40 वर्षों के बाद, निष्क्रिय हार्मोन का स्तर कम हो जाता है;
• एक पुरुष के शरीर में 50 वर्षों के बाद, महिला सेक्स हार्मोन की एकाग्रता के स्तर में वृद्धि होती है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य की निचली सीमा तक पहुंच जाता है।

और अंत में, निम्नलिखित कारकों के कारण पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का मान वास्तविक संकेतकों के साथ मेल नहीं खा सकता है:

• मनो-भावनात्मक स्थिति में विचलन: तनावपूर्ण स्थिति, अवसाद;
• बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब पीना;
• अधिक खाना और असंतुलित आहार;
• पुराने रोगों;
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी;
• आसीन जीवन शैली।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर की तालिका - उम्र के अनुसार मानदंड:

उम्र के हिसाब से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के मानदंडों का अध्ययन करने के बाद, हम सीखेंगे कि वास्तविक टेस्टोस्टेरोन स्तर के परिणाम के लिए परीक्षण कैसे किया जाए, हम आगे बात करेंगे।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर का निर्धारण कैसे करें?

शरीर में एण्ड्रोजन की एकाग्रता का निर्धारण करने का सबसे सटीक तरीका रक्त परीक्षण है। प्रक्रिया क्लिनिक में की जाती है, प्रयोगशाला परीक्षणों के लिए सामग्री एक नस से प्राप्त की जाती है। के बारे में सीखना संभावित विचलन, यह एक विश्लेषण लेने के लिए पर्याप्त है, परिणामों का अध्ययन करें और उन्हें मानक के रूप में दिए गए लोगों के साथ तुलना करें।

परिणाम उच्चतम गुणवत्ता के होने के लिए, प्रक्रिया की तैयारी के लिए कुछ शर्तों का ध्यान रखना आवश्यक है। रक्त का नमूना सुबह लिया जाना चाहिए। प्रक्रिया से पहले, उपयोग से बचने की सलाह दी जाती है वसायुक्त खाना, शराब, और सामान्य तौर पर इससे 8 घंटे पहले न खाना बेहतर है। विश्लेषण से पहले, धूम्रपान न करने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

कोशिश करें कि एक्सपोज न हों तनावपूर्ण स्थितियांविश्लेषण से पहले। प्रक्रिया से एक दिन पहले, जिम में वज़न करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। विश्लेषण से दो दिन पहले, आपको कुछ रद्द करने की आवश्यकता है दवाओं, जो रक्त की संरचना को प्रभावित कर सकता है।

क्या कहता है कि आपको इस विश्लेषण को पास करने की आवश्यकता है?

पुरुष आमतौर पर शायद ही कभी क्लिनिक जाते हैं: अंत में डॉक्टर को देखने के लिए आपको एक विशेष अवसर की आवश्यकता होती है। हालांकि आदमी का स्वास्थ्यसीधे विचाराधीन संकेतक पर निर्भर करता है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का मानक वास्तविक डेटा के साथ मेल खाता है। मानदंड से विचलन के मामले में, उचित चिकित्सा की जानी चाहिए। अगर समस्या को नजरअंदाज किया जाए तो यह स्थिति गंभीर बीमारियों के होने से भी भयावह होती है।

आदर्श से एक दिशा या किसी अन्य में विचलन विभिन्न शरीर प्रणालियों में कई विकार पैदा कर सकता है। बड़ी संख्या में "लक्षण" हैं जो पहले से ही कार्रवाई के लिए एक संकेत हो सकते हैं। तो, निम्नलिखित लक्षण शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी का संकेत दे सकते हैं:

• यौन गतिविधि और सॉल्वेंसी में कमी;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• स्मृति हानि और ध्यान की एकाग्रता;
• शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• बढ़ा हुआ पसीना;
• मांसपेशी टोन का नुकसान;
• वसा ऊतक का तेजी से सेट;
• बांझपन;
• कम जीवन शक्ति, सुस्ती, थकान और उदासीनता;
• महिलाओं में निहित चरित्र लक्षणों की उपस्थिति: अत्यधिक भावुकता, नखरे;
• हृदय संबंधी विकार;
• हेयरलाइन की कमी।

कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर अक्सर कुछ गंभीर चिकित्सा स्थितियों के कारण होता है:

• क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस;
• मोटापा;
• जननांग चोटें;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• तपेदिक;
• एड्स;
• धमनी का उच्च रक्तचाप।

एक अन्य स्थिति पुरुष सेक्स हार्मोन की अधिकता है। यह भी एक गंभीर समस्या है और इससे कुछ विकृति हो सकती है:

• जिगर की बीमारी;
• मुँहासे (सीबम के अत्यधिक सक्रिय उत्पादन के कारण);
• गंजापन;
• आक्रामकता;
• बांझपन (शुक्राणु उत्पादन लाल रक्त कोशिकाओं की उच्च सांद्रता के कारण घटता है);
• हार्ट अटैक;
• प्रोस्टेट कैंसर।

पुरुषों में सामान्य रक्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर महत्वपूर्ण संकेतकइसलिए आपको इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। प्रयोगशाला अनुसंधान. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए स्टेरॉयड लेते हैं। यदि आपको ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो आपको क्लिनिक से संपर्क करना चाहिए ताकि आपको विश्लेषण करने का अवसर दिया जा सके। हम आपको याद दिलाते हैं कि पुरुषों का स्वास्थ्य सीधे टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर निर्भर करता है, इसलिए आपको इस सूचक के मानक से विचलन के संकेतों को अनदेखा नहीं करना चाहिए।

टेस्टोस्टेरोन सबसे अधिक पुरुष हार्मोन है, जो अधिवृक्क प्रांतस्था द्वारा कोलेस्ट्रॉल से संश्लेषित होता है। यह पुरुष जननांग अंगों के स्वस्थ विकास और क्रूर पुरुषों में निहित सभी लक्षणों के लिए आवश्यक है। लेकिन क्या करें अगर किसी पुरुष के शरीर में इस हार्मोन का उत्पादन धीमा हो जाए और इसका स्तर कैसे बढ़ाया जाए?

टेस्टोस्टेरोन की नियुक्ति

यह हार्मोन बच्चे के जन्म के साथ बनना शुरू हो जाता है और बुढ़ापे में बंद हो जाता है। जननांग अंगों के निर्माण के अलावा, पुरुष हार्मोन शुक्राणुजनन, हड्डियों और मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर के कारण पुरुषों का शरीर लड़कियों की तुलना में अधिक सुडौल होता है।

इसका एक अन्य कार्य तनाव हार्मोन को दबाना है। टेस्टोस्टेरोन की अपर्याप्त मात्रा के साथ, जीवन में हीनता की भावना की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद शुरू होता है।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सुबह लगभग 5-8 घंटे में टेस्टोस्टेरोन रक्त में अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। सबसे कम सघनता शाम 5-8 बजे आती है।

पुरुषों के लिए 30 से 40 तक टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएं

एक नियम के रूप में, 40 वर्ष से कम आयु के पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन का स्तर हमेशा सामान्य होता है। यह नियमित यौन जीवन और एक सक्रिय जीवन शैली के कारण है। हालांकि, युवा लोगों को पुरुष हार्मोन के उत्पादन में भी समस्या होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• मादक दवाएं लेना;
• अत्यधिक शराब का सेवन;
• मोटापा।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इस तथ्य को साबित किया है कि कम टेस्टोस्टेरोन का सीधा संबंध अधिक वजन से है। जिन पुरुषों की कमर की परिधि 94 सेमी से अधिक होती है, उनमें इस हार्मोन की कमी होने की संभावना अधिक होती है।

स्वास्थ्य परिणामों के बिना ऐसी विकट समस्या को हल करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

1. पहले आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा और एक विशेषज्ञ से परामर्श करना होगा जो हार्मोन बढ़ाने के तरीके के बारे में सिफारिशें देगा।
2. उसके बाद, आपको अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। खेलों के लिए जाने और सही खाना शुरू करने की सलाह दी जाती है।
3. साथ ही, नियमित यौन जीवन के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि टेस्टोस्टेरोन और बार-बार सेक्स करने का सीधा संबंध है।

आमतौर पर, इस उम्र में पुरुषों के लिए, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य करने के लिए अपनी जीवन शैली को थोड़ा समायोजित करने के लिए पर्याप्त है।

पुरुषों के लिए 40 से 50 तक टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएं

40 की उम्र के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हर साल, रक्त में इस हार्मोन की सांद्रता लगभग 1-2% कम हो जाती है।

दुर्भाग्य से, 40 से अधिक पुरुषों में जंक फूड या बुरी आदतों के प्रति कमजोरियां होती हैं जिससे वजन बढ़ता है। अधिक वज़न. यह अक्सर तब होता है जब जीवन पहले से ही व्यवस्थित होता है और एक शांत चैनल में प्रवेश कर चुका होता है, और युवा पीढ़ी के लिए निष्पक्ष सेक्स का प्रेमालाप छोड़ा जा सकता है। अत्यधिक शरीर के वजन के कारण हार्मोन प्रति वर्ष 10-15% तक गिर सकता है। मोटापा भी नारीकरण के विकास का कारण बनता है। धीरे-धीरे, अपोलो का शरीर एक स्त्रैण आकार लेना शुरू कर देता है, और हेयरलाइन गायब होने लगती है।

चालीस साल बाद कम टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए, अपने आहार से पूरी तरह खत्म करना महत्वपूर्ण है जंक फूडऔर बहुत सारे मेवे, पत्तेदार साग, डेयरी और तैलीय मछली शामिल करें। इन सभी उत्पादों में बड़ी मात्रा में जिंक होता है, जो पुरुष प्रजनन प्रणाली के लिए उपयोगी होता है।

तब आपको अपने भौतिक रूप का ध्यान रखना चाहिए। एक व्यक्तिगत ट्रेनर के मार्गदर्शन में जिम की सदस्यता खरीदना एक अच्छा विचार होगा।

तनाव और अवसाद का टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। कष्टप्रद कारकों को पूरी तरह से समाप्त करना और जीवन का पूर्ण आनंद लेने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

पुरुषों के लिए 50 से 60 तक टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएं

वृद्ध लोगों को धूप से विटामिन डी की कमी होती है। इसे फिर से भरने के लिए, आपको अधिक बार यात्रा करने की आवश्यकता है सड़क परया सप्ताह में कई बार धूप सेंकना।

एक और समस्या जो हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है, वह है अत्यधिक मात्रा में चीनी का उपयोग, या इसमें निहित तेज कार्बोहाइड्रेट। वे पास्ता और किसी भी बेकरी उत्पादों में भी पाए जाते हैं। टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए, इन सामग्रियों का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है।

इस उम्र में सकारात्मक भावनाएं महत्वपूर्ण होती हैं, इसलिए आपको परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है। आराम के साथ शारीरिक गतिविधि का सही संयोजन जल्द ही फल देगा।

यौन गतिविधि के बारे में मत भूलना। प्यार करने से रक्त में पुरुष हार्मोन की एकाग्रता पर हमेशा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई इच्छा है, तो आपको अपने आप को आनंद तक सीमित नहीं रखना चाहिए, जो लाभ ला सकता है।

60 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देना

60 साल के बाद, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है। स्वाभाविक है कि वृद्धावस्था में मनुष्य को उतनी फुर्तीली नहीं लगती, जितनी जवानी में। लेकिन अगर फिर से युवा और ताकत से भरपूर महसूस करने की इच्छा है, तो आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है।

इस उम्र में पुरुष अक्सर बीमार हो जाते हैं, जिसके कारण वे कई तरह की दवाएं लेते हैं। उनके उपयोग से पुरुष टेस्टोस्टेरोन में काफी कमी आती है। यदि यह अनुमति देता है सामान्य अवस्था, तो इसके पक्ष में दवाओं का त्याग करना आवश्यक है पारंपरिक औषधि. यह कदम उठाने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

महत्वपूर्ण! अक्सर शारीरिक व्यायामबुजुर्गों के लिए खतरनाक हो सकता है। अपने आप को आकार में रखने के लिए, आप अपने आप को सप्ताह में कई बार हल्की दौड़ या सैर तक सीमित कर सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु सख्त हो रहा है। जननांगों के प्रवाह सहित रक्त परिसंचरण पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

बेशक, यौन गतिविधि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करेगी, लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है। एक मजबूत भार हृदय और पूरे जीव के काम को समग्र रूप से प्रभावित करता है। इसलिए जरूरी है कि अपनी हालत को सुनें और प्रेम संबंधों में अति न करें।

क्या चिकित्सा समाधान संभव है?

सड़कों पर टीवी स्क्रीन और बैनर पुरुष प्रजनन प्रणाली के उपचार के विज्ञापनों से भरे पड़े हैं। ये सभी बिना किसी दुष्प्रभाव के त्वरित परिणाम का वादा करते हैं। हालांकि, डॉक्टर उन्हें प्राथमिक चिकित्सा के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि सभी रसायनों का टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। विशेषज्ञ वरीयता देते हैं प्राकृतिक तरीकेइलाज। उदाहरण के लिए:

• जड़ी बूटियों का काढ़ा;
• लोशन;
• मनोरंजक शारीरिक शिक्षा;
• स्वस्थ भोजन।

उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लिए लड़ाई में एक अच्छी मदद मल्टीविटामिन होगी। वे पोषक तत्वों और खनिजों की कमी को पूरा करेंगे। फार्मेसियों या विशेष स्टोर शरीर की विशेषताओं के आधार पर विभिन्न उम्र के लिए विटामिन प्रदान करते हैं।

प्रोस्टेट कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के लिए एक चिकित्सा समाधान उपयोगी हो सकता है। इस मामले में, तत्काल अस्पताल में भर्ती और निरंतर चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है।

उपरोक्त सभी इस निष्कर्ष की ओर ले जाते हैं कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्वाभाविक रूप से बनाए रखा जा सकता है। पोषण और एक सक्रिय जीवन स्थिति, साथ ही एक सकारात्मक दृष्टिकोण द्वारा एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, अन्यथा यह निरंतर तनाव और उसकी उपयोगिता के बारे में संदेह के रूप में परिणामों से भरा होता है।

प्रत्येक पुरुष को समय-समय पर दर्शन करने की आवश्यकता होती है चिकित्सा प्रयोगशालाखुद के स्वास्थ्य की जांच करने के लिए। विश्लेषणों के लिए धन्यवाद, आप इसके बारे में सबसे विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, मौजूदा विचलन निर्धारित कर सकते हैं।

40 साल के बाद पुरुषों में चीनी (ग्लूकोज) की दर

चीनी का स्तरकिसी भी उम्र और लिंग के लिए समान हैं, वे बनाते हैं 3.9-5.6 mmol/लीटर . एक स्वस्थ शरीर ग्लूकोज के इस स्तर को बनाए रखता है यदि कोई व्यक्ति 8 घंटे से अधिक समय तक नहीं खाता है। खाने के बाद चीनी थोड़ी अधिक हो जाती है, लेकिन यह 4.1-8 mmol/लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

यदि विश्लेषण में विचलन हैं, तो डॉक्टर नीचे सूचीबद्ध तथ्यों के अनुसार भी स्थिति का आकलन करेंगे, फिर, शायद, निदान में से एक किया जाएगा: एक पूर्व-मधुमेह की स्थिति या मधुमेह.

आपको मधुमेह है अगर:

• भोजन से पहले ग्लूकोज का स्तर 7 mmol/लीटर से ऊपर
• प्यास की उपस्थिति
• रात के समय पेशाब करने की तीव्र इच्छा
• वजन कम होने के कारण भूख में वृद्धि
• धुंधली दृष्टि
• पैरों, हाथों का सुन्न होना
• त्वचा रूखी और खुजलीदार होती है
• थकान और थकान
• खरोंच अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं
• मुंह में एसीटोन की गंध

आपको चीनी के लिए व्यवस्थित रूप से विश्लेषण करने की आवश्यकता है - हर तीन साल में. उपलब्धता अग्रवर्ती स्तरग्लूकोज का मतलब हमेशा मधुमेह नहीं होता है। इसे कभी-कभी कम कार्बोहाइड्रेट आहार द्वारा नियंत्रित किया जाता है, व्यायाम, मोबाइल जीवन शैली।

मधुमेह की जांच खाली पेट नहीं करनी चाहिए। भोजन के पेट में जाने के बाद ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। रक्त शर्करा में लगातार वृद्धि तब होती है जब अग्न्याशय इसे नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। चीनी एक बहुत ही खतरनाक पदार्थ है, यह एक मजबूत ऑक्सीकरण एजेंट है और ऊतकों को नष्ट कर देता है, रक्तप्रवाह के साथ एक अंग से दूसरे अंग में फैलता है।

इस स्थिति की पहली अभिव्यक्तियाँ बेहोशी, कमजोरी, धुंधली दृष्टि, संवहनी विकृति हो सकती हैं। यदि आप समय रहते आवेदन नहीं करते हैं चिकित्सा देखभाल, स्थिति और बिगड़ सकती है। एकमात्र तरीका डॉक्टर के पास जाना है, उचित परीक्षण और विश्लेषण करना है और "ग्लूकोमीटर" डिवाइस का उपयोग करके ग्लूकोज स्तर की निगरानी करना शुरू करना है।

मधुमेह लोक तरीकों का उपचार

लोक उपचार के उपचार के प्रशंसकों को पता होना चाहिए कि जो लोग मधुमेह का निदान करते समय योग्य चिकित्सा हस्तक्षेप की उपेक्षा करते हैं, वे अंग विच्छेदन, अंधापन, दिल का दौरा या स्ट्रोक के लिए पहले आवेदक होते हैं। आपको लोक विधियों द्वारा उपचार के चमत्कारों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, अन्यथा जो कुछ उनका इंतजार करता है वह कुछ वर्षों के दर्दनाक जीवन और एक त्वरित मृत्यु है।

एकमात्र कारक जिसका निश्चित रूप से स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, वह है पालन। स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी:

1. शरीर के वजन को सामान्य करें - इससे मधुमेह को रोकने में मदद मिलेगी।
2. अपने जीवन में खेलों की एक उचित खुराक का परिचय दें, क्योंकि शारीरिक परिश्रम के दौरान चीनी जल जाती है।
3. मेहनत करना बंद करो! पर्याप्त नींद लें, सक्रिय आराम सीखें, जीवन का आनंद लें!
4. इन सभी परिवर्तनों को एक नए जीवन का मार्ग बनने दें, न कि एक अल्पकालिक उपाय।

यदि समस्या को सक्षमता और ईमानदारी से हल किया जाए तो मधुमेह मेलेटस को रोका और पराजित किया जा सकता है।

40 वर्षीय पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर का आदर्श

अक्सर "कोलेस्ट्रॉल" शब्द का प्रयोग वसायुक्त खाद्य पदार्थों के प्रेमियों को डराने के लिए किया जाता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल तभी खतरा बन जाता है जब यह सामान्य से अधिक हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली के निर्माण में शामिल होता है, कुछ हार्मोन का उत्पादन होता है मील का पत्थरउपापचय।

कोलेस्ट्रॉल कम और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का हिस्सा है। बाद वाले को "उपयोगी" लिपोप्रोटीन कहा जाता है। वे संवहनी बिस्तर की दीवारों की रक्षा करते हैं, "खराब" कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल को बांधते और हटाते हैं, जो चालीस के बाद पुरुषों में एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन खतरनाक होते हैं, जो जहाजों के अंदर जमा होते हैं और सजीले टुकड़े बनाते हैं। विश्लेषणों की मदद से उनके स्तर की निगरानी की जानी चाहिए और उन्हें कम करने के लिए उपलब्ध उपाय किए जाने चाहिए।

जब "खराब" कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, जो 40 वर्षों के बाद इसमें योगदान देता है:

• आसीन जीवन शैली
• धूम्रपान
• अधिक वज़न
• उच्च रक्तचाप
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के किसी भी प्रकार के रोग
• मधुमेह
• अग्न्याशय की ट्यूमर प्रक्रियाएं
• थायराइड हार्मोन के उत्पादन में कमी
• किडनी खराब
• शराब
• बुजुर्ग और बुढ़ापा

आपका कोलेस्ट्रॉल स्तर जैव रसायन के लिए रक्त परीक्षण निर्धारित करने में मदद करेगा, जो दोनों प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के स्तर का मूल्यांकन करता है। चालीस वर्षीय पुरुषों में कुल कोलेस्ट्रॉल का आदर्श - 3.6-5.2 mmol/लीटर, और यदि सूचक 6.5 mmol / लीटर से ऊपर है, तो यह आदर्श से अधिक खतरनाक है। आयु कारक को देखते हुए सामान्य स्तर की तस्वीर इस तरह दिखती है:

• से 40 वर्ष 3.76-6.98 mmol/l
• से 50 साल की उम्र 4.09-6.98 mmol/l
• बाद में 60 साल की उम्र 4.06-7.19 mmol/l

कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर वास्तव में क्या करें?जब एक उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर का पता चला है, तो एक विशेष आहार का पालन करना शुरू करना आवश्यक है, जहां खाद्य पदार्थों में इसकी मात्रा कम हो जाएगी (प्रति दिन 250-350 ग्राम से अधिक नहीं)। आपको कॉफी, शराब और अन्य बुरी आदतों को छोड़ना होगा। थेरेपी के रूप में स्टैटिन निर्धारित हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के गठन को रोकते हैं।

40 से अधिक पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का आदर्श

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन प्रमुख हार्मोन है। टेस्टोस्टेरोन जिम्मेदार होता है पुरुष व्यवहारऔर मानसिक प्रतिक्रियाएँ। टेस्टोस्टेरोन के स्तर में पूरे दिन उतार-चढ़ाव होता रहता है। इसकी वृद्धि सुबह में होती है, और सुबह एक बजे तक यह न्यूनतम हो जाती है। पुष्टि के रूप में - सुबह इरेक्शन, शक्ति में वृद्धि और सुबह यौन इच्छा में वृद्धि। यह संभोग के कारण टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है।

लंबे समय तक परहेज इसकी मात्रा और शरीर की उत्पादन क्षमता को कम कर देता है। एक तरह का दुष्चक्र है, क्योंकि अगर टेस्टोस्टेरोन का स्तर बहुत कम हो गया है, तो यौन जीवनअसंभव हो जाता है।

टेस्टोस्टेरोन के मानदंडउम्र के एक आदमी के खून में 40 साल 8.64 - 29 एनएमओएल/लीटर, और फिर 50 साल की उम्र: 6.68 - 25.7 एनएमओएल/एल. टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष के स्वास्थ्य में एक मौलिक हार्मोन है, क्योंकि यह शरीर में सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जो पुरुष के जीवन की कुंजी है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर का निर्धारण कैसे करें

चिकित्सा में, मुख्य पुरुष हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने का कोई स्पष्ट तरीका नहीं है। सभी परिणाम इसके निर्धारण की विधि पर निर्भर करेंगे। यह सलाह दी जाती है कि केवल एक विश्लेषण तक ही सीमित न रहें, बल्कि इसे किसी अन्य क्लिनिक या प्रयोगशाला में फिर से लें, ताकि इसे दिन के किसी अलग समय पर किया जा सके।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण सुबह में लिया जाना चाहिए, इससे पहले 8 घंटे तक खाना न खाएं, शरीर को भारी शारीरिक परिश्रम न करें, धूम्रपान न करें। एण्ड्रोजन की कमी हमेशा उम्र से संबंधित समस्या नहीं होती है, यह अक्सर 25 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों में होती है। आंकड़े बताते हैं कि पिछली आधी शताब्दी में, अधिकांश पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर भयावह रूप से कम हो गया है, यह उनके आधुनिक अवसरवादी व्यवहार से तय होता है।

बहुत सारी उपलब्ध जानकारी पुरुषों को यह अंदाजा देती है कि वास्तव में आप टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या यह किया जाना चाहिए और किस उम्र में। महत्वपूर्ण प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए मानव शरीरकिसी भी उम्र में, हार्मोन के संतुलन की नियमित निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर, सबसे महत्वपूर्ण "पुरुष" हार्मोन, अन्य सभी की तरह, वर्षों में गिरावट आती है।

इस तथ्य के बावजूद कि शरीर दोनों लिंगों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करता है, स्टेरॉयड प्रकृति के इस हार्मोन को "सच्चा पुरुष" माना जाता है। उल्लिखित निर्णय पुरुष की तुलना में महिला शरीर में इसकी काफी कम सामग्री (10-20 गुना कम) के कारण है। एण्ड्रोजन वर्ग हार्मोन का उत्पादन वृषण में होता है, जो हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के नियंत्रण में होते हैं।

शरीर द्वारा टेस्टोस्टेरोन "बनाने" की व्यवस्थित प्रक्रिया किसी भी उम्र में एक आदमी के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है:

• गर्भ में बच्चे और उसके जन्म के बाद पुरुष जननांग अंगों के विकास को प्रभावित करता है;
• माध्यमिक यौन विशेषताओं के उद्भव का कारण बनता है (शरीर पर बालों का विकास, यौवन के दौरान आवाज का "टूटना");
• पुरुष प्रजनन प्रणाली के अंगों के पूर्ण कामकाज में योगदान देता है;
• वसा के मुख्य भाग के वितरण और स्थानीयकरण को नियंत्रित करता है;
• मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार पुरुष शरीर;
• कामेच्छा का समर्थन करता है;
• मानसिक स्थिरता प्रदान करता है और उत्तेजित अवस्थापुरुष;
• मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करता है।

40 पर टेस्टोस्टेरोन का स्तर

एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद, एक आदमी शरीर में हार्मोनल स्तर में कमी पाता है। यह प्रोसेसकाफी शारीरिक और पुरुष शरीर के "पहनने और आंसू" के कारण उपस्थिति एक बड़ी संख्या मेंबुरी आदतें। 40 वर्षीय व्यक्ति में औसत प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का स्तर 8.04-28.1 एनएमओएल / एल है।

पुरुषों में शरीर के लिए टेस्टोस्टेरोन कितना महत्वपूर्ण है, इसे ध्यान में रखते हुए, इसे उन लोगों के लिए कैसे बढ़ाया जाए, जिनका हार्मोन स्तर बहुत कम है, यह एक सक्षम डॉक्टर (एंड्रोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट) द्वारा तय किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, किसी दिए गए उम्र में मामूली विचलन "रोगी" की भलाई और व्यवहार में आमूल-चूल परिवर्तन नहीं करता है।

उपरोक्त तथ्य को देखते हुए, पेशेवर, संकेतकों के बीच एक छोटी सी विसंगति के साथ, 40 वर्ष की आयु में दवा उपचार निर्धारित नहीं करते हैं, केवल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए एक आदमी की जीवन शैली को बदलने की सिफारिशों तक ही सीमित रखते हैं।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर 50 पर

जैसा कि 40 साल में, जब एक आदमी 50 तक पहुंचता है, तो उसके दिमाग में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता के बारे में सवाल उठता है। इस उम्र के लिए मानदंड 7.76-27.0 एनएमओएल / एल है। 50 वर्ष की आयु में, विचाराधीन हार्मोन के उत्पादन को कम करने की प्राकृतिक प्रक्रिया जारी रहती है, जिससे आकृति और चरित्र की महिला विशेषताओं में वृद्धि होती है।

पर तीव्र अपर्याप्तताएण्ड्रोजन, आदमी काफी ठीक हो जाता है, और वसा, एक नियम के रूप में, पेट, कमर और पक्षों में स्थानीय होता है।

मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि अधिक संवेदनशील, संवेदनशील, तेज-तर्रार, भावनात्मक रूप से अस्थिर हो जाता है। एक निश्चित उम्र में एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने की आवश्यकता और परिणाम प्राप्त करने की विधि दोनों को "रोगी" के रक्त परीक्षण और अक्सर "गतिकी" के आधार पर एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।

60 पर टेस्टोस्टेरोन का स्तर

60 वर्ष की आयु में, जब एक व्यक्ति को एण्ड्रोजन के साथ शरीर को "संतृप्त" करने के लिए एक उद्देश्य की आवश्यकता होती है, तो दवा उपचार के बिना ऐसा करना अब संभव नहीं है। "उद्देश्य" टेस्टोस्टेरोन की कमी के कारण होने वाली बीमारियों के विकास की संभावना के मामले में हार्मोन के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है।

ऐसी स्थितियों में, जैसा कि पिछले मामलों में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में हस्तक्षेप के नुस्खे विशेष रूप से एक सक्षम विशेषज्ञ द्वारा दिए जाने चाहिए। गलत नियुक्ति के रूप में डॉक्टर से परामर्श अत्यंत महत्वपूर्ण है हार्मोनल दवाएंहाइपरएंड्रोजेनिज्म (पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन की अधिकता) को जन्म दे सकता है।

आम तौर पर, 60 वर्षीय व्यक्ति में पुरुष हार्मोन की एकाग्रता 6.68-25.7 एनएमओएल / एल होती है। रक्त में टेस्टोस्टेरोन का संकेतित औसत स्तर एक आदमी में हार्मोन की कुल आवश्यक मात्रा का 1/5 है। पुरुष शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तनों के कारण, पोषण और जीवन शैली का सरल समायोजन व्यर्थ होगा।

टेस्टोस्टेरोन का स्तर क्या निर्धारित करता है

पुरुष शरीर में हार्मोनल व्यवधान गंभीर बीमारियों और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के प्राथमिक आचरण दोनों के कारण हो सकता है।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण

पुरुष शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन के स्तर में कमी के तथ्य को अतिरिक्त चिकित्सा अनुसंधान के बिना देखा जा सकता है:

कम टेस्टोस्टेरोन के कारण कौन सी बीमारियां होती हैं?

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के उद्देश्य से समय पर निदान और अच्छी तरह से निर्धारित उपचार, एक आदमी को गंभीर बीमारियों की घटना और विकास से बचने में मदद करें:

प्रयोगशाला विश्लेषण कैसे पास करें

शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के उपरोक्त लक्षण हमेशा हार्मोनल विकारों का संकेत नहीं देते हैं। इस तथ्य को देखते हुए, यदि एक या अधिक लक्षण पाए जाते हैं, तो एक प्रयोगशाला परीक्षण पास करना आवश्यक है जो मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं की सबसे सटीक पहचान करेगा।

प्राप्त करने के लिए विश्वसनीय परिणामएक आदमी को विश्लेषण की तैयारी के लिए बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:

1. यह प्रक्रिया विशेष रूप से सुबह 10-11 घंटे तक की जाती है, क्योंकि यह इस समय है कि शरीर में हार्मोन की सांद्रता अधिकतम होती है।
2. रक्तदान के लिए नियोजित यात्रा से 2 सप्ताह पहले कोई भी हार्मोनल ड्रग्स लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
3. अंतिम फ्लोरोग्राफी, अल्ट्रासाउंड, एक्स-रे या किसी अन्य फिजियोथेरेपी के बाद, रक्त के नमूने के क्षण से पहले कम से कम 2 दिन बीतने चाहिए।
4. डॉक्टर की नियुक्ति से एक दिन पहले, एक आदमी को शारीरिक गतिविधि, शराब, तंबाकू, जंक फूड को बाहर करना चाहिए।

शरीर में हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने के लिए एक नस से रक्त लिया जाता है।

आवश्यक निदान

एक सक्षम निदान के लिए, डॉक्टर को एक आदमी में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गंभीर कमी के तथ्य के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, बाहरी परिवर्तनों का निर्धारण और मूल्यांकन करने के अलावा, एक प्रयोगशाला रक्त परीक्षण आयोजित करना, शरीर में पुरुष हार्मोन की कमी के निदान के अतिरिक्त चरणों को पूरा करना आवश्यक है, अर्थात् के लिए परीक्षण पास करने के लिए:

गैर-दवा तरीकों से टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना

यह समझते हुए कि पुरुषों में शरीर के लिए टेस्टोस्टेरोन कितना महत्वपूर्ण है, इसका स्तर कैसे बढ़ाया जाए यह एक ऐसा प्रश्न है जो डॉक्टरों द्वारा स्वीकार किए गए मानदंड से मामूली विचलन के निदान के मामले में सर्वोपरि हो जाता है।

यदि होमोन के स्तर में गैर-महत्वपूर्ण कमी का पता चला है, तो रोगी, सबसे पहले, इस सूचक को गैर-दवा तरीकों से सुधारने की कोशिश करने लायक है:

ये टिप्स 40 के बाद पुरुषों में एण्ड्रोजन गिरावट की रोकथाम के लिए भी लागू होते हैं। अपनी जीवन शैली को किसी भी समय समायोजित करना संभव है, इसके विपरीत एक सख्त सक्षम चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं को लेने के बाद आवश्यक प्रक्रियाएंऔर विश्लेषण करता है।

फार्मेसी की तैयारी

यूरोलॉजिस्ट, एंड्रोलॉजिस्ट और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ाने के मामले में सक्षम अन्य विशेषज्ञ सिंथेटिक दवाओं के उपचार की सलाह देते हैं, अगर किसी व्यक्ति की उम्र के मानक की तुलना में गंभीर बीमारी या हार्मोन के अस्वाभाविक रूप से निम्न स्तर विकसित होने का खतरा हो।

के बीच विभिन्न रूपकृत्रिम टेस्टोस्टेरोन (गोलियां, पैच, इंजेक्शन) की रिहाई, अधिकांश लोकप्रिय दवाएंपेशेवरों द्वारा नियुक्त हैं:

फ़ार्मेसी चेन के माध्यम से बेची जाने वाली सभी उल्लिखित दवाओं को अपने विवेक से या रोकथाम के लिए उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह तथ्य शरीर की वर्तमान स्थिति के बिगड़ने की संभावना, दवाओं के दुष्प्रभाव की घटना के कारण है।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लोक उपचार

हार्मोन थेरेपी शुरू करने से पहले, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित करने के लिए चिकित्सकीय हस्तक्षेप की वास्तव में आवश्यकता है या नहीं। इसके स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, गोलियों के उपयोग और जीवन शैली में समायोजन के अलावा, हमारे पूर्वज भी जानते थे।

एक आदमी जो अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने का फैसला करता है उसे कोशिश करनी चाहिए और लोक उपचारआपके उपचार में:

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने और घटाने के लिए आहार

यह जानना महत्वपूर्ण है कि न केवल पुरुषों में शरीर में कितना टेस्टोस्टेरोन निहित है, विशेष दवाओं या आदतों में बदलाव की मदद से इसका स्तर कैसे बढ़ाया जाए, बल्कि इसमें शामिल उत्पादों की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर प्रभाव को भी ध्यान में रखा जाए। में रोज का आहारपुरुष।

पर घटा हुआ स्तरशरीर में टेस्टोस्टेरोन, एक आदमी से बचना चाहिए उत्पादों का अनियंत्रित उपयोग जो इसके उत्पादन को महत्वपूर्ण रूप से दबा देता है:

• नमक;
• कैफीनयुक्त पेय;
• चीनी;
• बिक्री के लिए उगाई गई मुर्गियों, सूअरों, गायों का मांस;
• फास्ट फूड;
• खमीर युक्त उत्पाद (रोटी, बीयर, और इसी तरह);
• वनस्पति तेल;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• मादक पेय;
• कोल्ड स्मोक्ड उत्पाद।

पुरुषों के आहार में पुरुषों के स्वास्थ्य पर भोजन के सकारात्मक प्रभाव के लिए, इस पर ध्यान देना आवश्यक है:

• फलियां;
• पागल;
• अंडे (अधिमानतः घरेलू, वाणिज्यिक नहीं);
• एस्परैगस;
• एवोकाडो;
• दुग्धालय;
• मछली (विशेष रूप से टूना) और अन्य समुद्री भोजन (झींगा, सीप, केकड़े, और इसी तरह);
• केले (और अंगूर को छोड़कर अन्य फल);
• लहसुन;
• सभी प्रकार की गोभी: गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और इतने पर;
• डार्क चॉकलेट;
• मूली;
• शलजम;
• तरबूज;
• अंगूर;
• कद्दू के बीज।

किसी भी अन्य हार्मोन की तरह, शरीर में पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर उम्र के साथ कम होने लगता है। वस्तुनिष्ठ कारण. 40 के बाद हर आदमी इस सवाल के बारे में सोचता है कि उसकी एकाग्रता कैसे बढ़ाई जाए: इसका सहारा लें लोक तरीके, दवा से इलाजया, आरंभ करने के लिए, अपनी जीवन शैली को समायोजित करने का प्रयास करें।

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को शांति से यह महसूस करना चाहिए कि एक निश्चित समय पर पुरुष हार्मोन के उत्पादन को दबाने की प्रक्रिया को प्राकृतिक माना जाता है और इसके लिए तीसरे पक्ष के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

एक विशेष रूप से सक्षम विशेषज्ञ, रोगी के परीक्षणों और अन्य परीक्षाओं के परिणामों का मूल्यांकन करने के बाद, किसी विशेष मामले में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता के प्रश्न का सही उत्तर देने में सक्षम होगा।

वीडियो: पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन - कैसे बढ़ाएं

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं, देखें वीडियो क्लिप:

घर पर टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना: