एक शिशु की बेचैन नींद। बाहरी प्रवास

नवजात शिशु अक्सर रात को ठीक से सो नहीं पाते हैं, इस तरह के व्यवहार से अनुभवहीन माता और पिता परेशान होते हैं। माता-पिता यह सोचने लगते हैं कि बच्चा अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, इसलिए वह इस तरह का व्यवहार करता है। वास्तव में, आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि बच्चे अक्सर नींद की बीमारी से पीड़ित होते हैं, आपको केवल उल्लंघन के कारणों को सही ढंग से निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक माँ यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चा सही संख्या में घंटों तक पालने में सुंघनी सुंघे। इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता है। दिन और रात की अच्छी नींद न केवल बढ़ते शरीर के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि माता-पिता के लिए भी बहुत खाली समय होता है जो काम और घर के कामों से थक जाते हैं। युवा माताओं के पास खुद को अतिरिक्त दो घंटे समर्पित करने का अवसर होता है। आइए देखें कि बच्चा क्यों करवटें बदलता है और अगर बच्चे की नींद बेचैन हो गई है तो क्या करें।

जानकारी। जीवन के पहले महीने, बच्चे यह नहीं समझते कि दिन और रात क्या होते हैं। वे दिन में लगभग 6-10 घंटे जागते हैं।

दिन के दौरान नींद की गड़बड़ी के कारण

छोटे बच्चे अभी तक पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या के अनुकूल नहीं हुए हैं। अगर बच्चे खाना, पीना चाहते हैं या कमरे में गलत तापमान के कारण जागते हैं। गुणवत्ता को प्रभावित करता है दिन की नींदऔर खिलाने का समय। बच्चा कई कारणों से बेचैन होकर सोता है:

• उस कमरे का प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट जिसमें बच्चा स्थित है। शुष्क हवा, बहुत ज्यादा गर्मीकमरे में, दुर्लभ वेंटिलेशन एक वयस्क के लिए भी बाकी को खराब कर देगा;
• अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि। यह शिशु के अभी भी नाजुक मानस के कारण है, उदाहरण के लिए, सक्रिय खेलों के बाद बच्चे हमेशा सो नहीं सकते ताज़ी हवा;
• तंग कपड़े या एक कंबल जो बहुत गर्म हो। आर्कटिक सर्कल में रहने के अपवाद के साथ, गर्मी के महीनों में बच्चे को लपेटना जरूरी नहीं है।

निम्नलिखित कारकों का नींद की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है:

• पहले दांतों की उपस्थिति;
• मल का उल्लंघन, उदाहरण के लिए;
• जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं: लार्क और उल्लू लोगों के बीच प्रतिष्ठित हैं;
• मौसम संबंधी निर्भरता;
• सांस लेने में कठिनाई के कारण;
• मनोवैज्ञानिक बाधाएँ, उदाहरण के लिए, एक नवजात शिशु हमेशा अपनी माँ के करीब रहना चाहता है, नींद के लिए भी अलग नहीं होना चाहता।

जानकारी। एक व्यक्ति अपने जीवन के लगभग 20-30 वर्ष सपने में व्यतीत करता है। अच्छे आराम के लिए आपको 7-8 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

रात में नींद में खलल के कारण

असली समस्या बच्चे का अंधेरे में जागना है। आखिरकार, वयस्क और बच्चे पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते। मॉर्फियस के राज्य में होने से गलत समय पर खाने या नर्वस ओवरएक्सिटेशन से रोका जाता है। शिशु भी अपना योगदान देते हैं, दो सप्ताह की उम्र से प्रकट होते हैं और 4 महीने तक खुद को महसूस करते हैं।

जब मां उसे अपने बगल में सुलाती है तो अक्सर बच्चा गहरी नींद में होता है।परिवार को पूरी रात एक बिस्तर पर नहीं बितानी पड़ती है, बच्चे के सो जाने के बाद उसे पालने में स्थानांतरित किया जा सकता है। माता-पिता का बिस्तर सोते हुए बच्चे के पास होना चाहिए। रात को अच्छी नींद नहीं आना:

• रात का पेशाब। डायपर गीले हो जाते हैं, और गीले कपड़े से रगड़ने से त्वचा में जलन होती है;
• तेज आवाज। शहर के अपार्टमेंट में शोर के कई स्रोत हैं: यार्ड में संगीत प्रेमी, कार और कंपनियां;
• माता-पिता के ध्यान, देखभाल और स्नेह की कमी के कारण एक नवजात शिशु चैन की नींद सोता है।

जानकारी। एक बच्चे का जन्म इस तथ्य की ओर जाता है कि युवा माता-पिता बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में लगभग 500 घंटे की नींद खो देते हैं।

बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए?

नींद की अवधि और इसकी गुणवत्ता एक छोटे जीव के स्वास्थ्य और समग्र विकास को प्रभावित करती है। आपको पता होना चाहिए कि जीवन के प्रत्येक चरण में आपके बच्चे को बिस्तर पर कितना समय बिताना चाहिए:

• तीन महीने तक, बच्चे बहुत लंबे समय तक सोते हैं, उन्हें दिन में लगभग 15-18 घंटे सोना चाहिए;
• छह महीने तक, दिन में 14 घंटे के लिए पर्याप्त टुकड़े होते हैं;
• एक वर्ष तक, संकेतक 11-12 घंटे तक पहुंचते हैं;
• दिन में, नवजात शिशु एक वयस्क की तरह लगभग दो घंटे तक सोते हैं।

जानकारी। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि उपस्थिति अधिक वज़ननींद की कमी से जुड़ा हुआ है।

लेकिन आपको डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहिए अगर बच्चे द्वारा सपने में बिताया गया समय इन आंकड़ों से थोड़ा अलग है। यहाँ औसत हैं, और प्रत्येक मानव शरीरअद्वितीय है: किसी के लिए 5 घंटे पर्याप्त हैं, और 10 घंटे किसी के लिए पर्याप्त नहीं हैं।

क्या कार्रवाई करने की आवश्यकता है?

यदि आप नीचे दी गई सिफारिशों का पालन करते हैं तो शिशु शांति से सोएगा।

तापमान और आर्द्रता

इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखें। लगभग बीस डिग्री ताप को आदर्श माना जाता है। ताजी हवा गहरी नींद को बढ़ावा देती है, इसलिए जितनी बार संभव हो खिड़कियां खोलना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बच्चे चलते समय अच्छी नींद लेते हैं। माता-पिता को नियमित रूप से बच्चे के साथ बाहर रहना चाहिए।

अंधेरा

कमरा जितना संभव हो उतना अंधेरा होना चाहिए, यह अंधेरे में है कि एक व्यक्ति नींद हार्मोन - मेलाटोनिन का उत्पादन करता है। एक अच्छी दिन की नींद के लिए, खिड़कियों को मोटे पर्दे से ढकना जरूरी है ताकि प्राकृतिक प्रकाश सोने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करे। छोटे बच्चे हमेशा घोर अँधेरे में रहना पसंद नहीं करते, उन्हें रात की रोशनी या बगल के कमरे से आने वाली रोशनी से अधिक आराम मिलेगा।

भूख

भरे पेट पर, बच्चे और उनके माता-पिता दोनों बेहतर सोते हैं। व्यायाम से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले दूध पिलाना अनिवार्य होना चाहिए। खाली पेट सोना सतही हो जाता है। स्तनपान करने वाला नवजात मां का दूध पीकर अच्छी नींद लेता है। कृत्रिम लोगों के लिए, शांत करनेवाला के साथ एक बोतल उपयुक्त है। खिलाने की प्रक्रिया शांत होती है, लंबे आराम के लिए समायोजित होती है।

लाला लल्ला लोरी

कुछ बच्चों को सुखद संगीत या लोरी सुनने से लाभ होता है। मां की आवाज किसी भी नवजात को सुकून देती है।

मोशन सिकनेस

तेज नींद गति बीमारी को बढ़ावा देता है। लेकिन बच्चे मजबूत हैं, उन्हें लंबे समय तक पंप करना होगा, अन्यथा नींद नहीं आएगी। बच्चे अक्सर एक घुमक्कड़ में सोते हैं जो गति में सेट होता है, जागरण तब होता है जब वह हिलना बंद कर देता है।

माँ के साथ निकटता

छोटे बच्चों को नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होने में कठिनाई होती है। कल वे गर्भ में थे, और आज वे पहले से ही इस अपरिचित और में रहने के लिए मजबूर हैं बड़ा संसार. यह निकटतम व्यक्ति के बगल में मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक आरामदायक है - मेरी मां के साथ। इसलिए, नवजात शिशु शांत हो जाते हैं, मां के पास होते हैं, उसकी गर्मी और गंध महसूस करते हैं।

सह सो

कुछ माता-पिता एक ही बिस्तर पर सोने को लेकर संशय में रहते हैं। फिर आपके सोने की जगह एक दूसरे के बगल में होनी चाहिए। बच्चे अक्सर आधी रात में जाग जाते हैं और माँ की अनुपस्थिति उनके लिए बहुत तनावपूर्ण हो सकती है छोटा बच्चा. पालना की निकटता आपको बच्चे द्वारा की गई आवाज़ों का तुरंत जवाब देने की अनुमति देती है।

छोटा पालना

बच्चों के फर्नीचर की दुकान में, पालने पर नहीं, बल्कि छोटे पालने पर ध्यान दें। लघु स्थान आराम और सुरक्षा की भावना देता है।

सूखा डायपर

यदि वह गीला या अंडरवियर गीला करता है तो बच्चा करवट लेगा और बेचैनी से व्यवहार करेगा। कई बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा पैम्पर्स की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन वे रात में आरामदायक होते हैं। यदि आप उन्हें अपने बच्चे को नहीं पहनाना चाहते हैं, तो रात को उठने और गीले डायपर को सूखे में बदलने के लिए तैयार रहें।

प्यास

बच्चा ठीक से सोता नहीं है और पीने की तीव्र इच्छा से जाग जाता है। कमरे में बहुत शुष्क हवा के कारण प्यास और चिंता हो सकती है, यह ठंड के मौसम में सच है जब हीटिंग चालू होता है। कमरे को नम करने के लिए, आप एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं या रेडिएटर पर गीली चादर लटका सकते हैं। पालने के पास तरल की एक बोतल होनी चाहिए।

उदरशूल

4 महीने तक शिशुओं में बेचैन नींद का कारण हो सकता है। इस मामले में, चिकित्सीय मालिश, विशेष जिम्नास्टिक, खिलाने से पहले पेट के बल लेटना, गर्म पानी से स्नान करना, रिसेप्शन दिखाया जाता है। कृत्रिम मिश्रण पर रहने वाले बच्चों के माता-पिता को ध्यान से पोषण की पसंद पर विचार करना चाहिए। अनुचित रूप से चयनित मिश्रण शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

धार्मिक संस्कार

बिस्तर पर जाने के लिए एक प्रकार का अनुष्ठान विकसित करें, उदाहरण के लिए, यह संगीत सुनना, काढ़े से स्नान करना हो सकता है औषधीय जड़ी बूटियाँया शाम को परियों की कहानी पढ़ना। साथ ही नवजात शिशु की दिनचर्या सख्त होनी चाहिए। कुछ कारक मानस के अतिरेक का कारण बनते हैं, उदाहरण के लिए, टीवी देखना, बाहरी खेल, एक बड़ी संख्या कीचारों ओर अजनबी। यह इससे बचने के लायक है और फिर बच्चा आसानी से सो जाएगा और लंबे समय तक आराम से सोएगा। शांत वातावरण - अच्छे आराम का हॉल।

अपने आप सोना है सबसे अच्छा रोकथामबार-बार रात्रि जागरण। बस आधी रात तक बच्चे के रोने की आवाज सुनने की जरूरत नहीं है और कोई कार्रवाई नहीं करनी है। इस मुद्दे पर लगातार और सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए।

थकान

रात को सोने से पहले बच्चे को कम से कम 4 घंटे जागना चाहिए, फिर वह पूरी रात चैन की नींद सोएगा।

नींद मन और शरीर के लिए आराम की एक सामान्य, आवधिक, नियमित अवस्था है। अनुमानित अवधिप्रति दिन नींद एक नवजात शिशु के लिए 16 घंटे, 6 महीने के बच्चे के लिए 14.5 घंटे और 1 साल के बच्चे के लिए 13.5 घंटे है। 2 साल की उम्र में, नींद की अवधि 13 घंटे, 4 साल - 11 घंटे होती है। 6 साल का बच्चा 9.5 घंटे और 12 साल का बच्चा 8.5 घंटे सोता है। हालाँकि, बच्चे की नींद की आवश्यकता व्यक्तिगत है। वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार, 20 से 30% माता-पिता अपने बच्चों में नींद संबंधी विकार देखते हैं।

बच्चों में बेचैन नींद के कारण

सबसे आम कारण खराब नींदबच्चों में हैं:

1. बच्चे की नींद के शरीर क्रिया विज्ञान की विशेषताएं।
2. भावनात्मक अधिभार।
3. दैहिक समस्याएं।
4. तंत्रिका संबंधी समस्याएं।

नींद में खलल आहार में बदलाव (उदाहरण के लिए, "वीनिंग"), दैनिक दिनचर्या और जीवन शैली में बदलाव, परिवार में संघर्ष की स्थिति आदि के कारण हो सकता है। बहुत छोटे बच्चों में नींद की गड़बड़ी पेट में शूल के कारण हो सकती है। , यदि बच्चा भूखा या गर्म (या ठंडा) है तो दांत निकलने के साथ। हालांकि, नींद की गड़बड़ी अक्सर अस्थायी होती है। वे आमतौर पर गायब हो जाते हैं क्योंकि बच्चा नई जीवन स्थितियों के अनुकूल हो जाता है। हालाँकि, नींद संबंधी विकार भी दैहिक रोगों से जुड़े हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, बीमारियाँ आंतरिक अंग, तंत्रिका तंत्र) और मानसिक विकार. इसलिए, एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी के कारण की समय पर पहचान करना और उचित चिकित्सीय उपचार करना आवश्यक है। डॉक्टर बच्चों में पैथोलॉजिकल नींद की कई घटनाओं में अंतर करते हैं। आइए कुछ पर एक नज़र डालते हैं।

बेचैन नींद के लक्षण

एक सपने में, बच्चे के साथ निम्नलिखित घटनाएं हो सकती हैं:
1. चौंकना।
2. ब्रुक्सिज्म।
3. रात का डर।
4. निशाचर एन्यूरिसिस।
5. नींद और अन्य के दौरान श्वास का उल्लंघन।

चौंकना सशर्त रूप से नींद की पैथोलॉजिकल घटनाएं हैं। सोने की अवधि के दौरान, वे शारीरिक आंदोलनों का उल्लेख करते हैं। वे वयस्कों और बच्चों दोनों में होते हैं, लेकिन अधिक बार किशोरावस्था. बोझिल प्रसवकालीन इतिहास वाले बच्चों में बार-बार चौंकने के साथ, मिर्गी से इंकार किया जाना चाहिए।

ब्रुक्सिज्म रात के समय दांतों का पीसना है। यह किसी भी उम्र में होता है, अक्सर 10-13 साल में देखा जाता है। 15% तक बच्चे पीड़ित हैं। ब्रुक्सिज्म अक्सर श्वास, हृदय गति में परिवर्तन के साथ होता है। रक्त चाप. दांतों का इनेमल अक्सर नष्ट हो जाता है। एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक दंत चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

नाइट टेरर डर के साथ अचानक होने वाला साइकोमोटर आंदोलन है। इस मामले में, बच्चा दूसरों के संपर्क में नहीं आता है और जागने के बाद उसे याद नहीं रहता कि क्या हुआ था। अक्सर, रात्रि भय 2 से 8 वर्ष की आयु के भावनात्मक और प्रभावशाली बच्चों में और अधिक बार लड़कों में होता है। बच्चों में कार्यात्मक रात का डर कम उम्ररोते हुए दिखाई देना। साथ ही बच्चा अचानक जाग सकता है, चिल्ला सकता है, अपनी मां को बुला सकता है। इस अवस्था में बच्चा कई मिनट के लिए आता है। इसे सप्ताह में कई बार दोहराया जा सकता है।

एक नियम के रूप में, नाइट टेरर उपचार के लिए प्रतिरोधी होते हैं और किशोरावस्था के दौरान अपने आप ही गायब हो जाते हैं। अधिक उम्र में, हाइपरटोनिक प्रकार के अतिरेक, अधिक काम, वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया के साथ अनिद्रा देखी जाती है। ऐसे मामलों में शामक हर्बल उपचार का लाभकारी प्रभाव होता है। नाइट टेरर कभी-कभी एक मजबूत डर के जवाब में होते हैं।

जटिल व्यवहार के लिए और मानसिक घटनाएंशामिल:
1. नींद में चलना।
2. सोना।
3. दुःस्वप्न।

स्लीपवॉकिंग (स्लीपवॉकिंग, सोमनामुलिज्म) एक सपने में व्यवहार का एक रूप है, जो आंदोलनों, कार्यों और कर्मों से प्रकट होता है, और बाहर से, उद्देश्यपूर्ण और मनमाना लगता है। स्लीपवॉकिंग 5 से 10 साल की उम्र के बीच अधिक आम है। सबसे विशिष्ट है चौड़ी आंखों और लड़खड़ाती हुई चाल के साथ चलना। स्लीपवॉकिंग मस्तिष्क के जैविक रोगों (जैसे, मिर्गी), साइकोपैथोलॉजिकल सिंड्रोम, निशाचर एन्यूरिसिस, नाइट टेरर, जननांग अंगों के रोगों से जुड़ा हुआ है।

नींद में चलना लगभग सभी बच्चों में होता है। में प्रकट हुआ अलग रूप. आप अस्पष्ट ध्वनियाँ और मुखर एकालाप दोनों सुन सकते हैं।

दुःस्वप्न 3-7 और 10-12 वर्ष की आयु में अधिक आम हैं। ऐसे सपनों की सामग्री बच्चे के विकास, उसके दैनिक अनुभवों की विशेषताओं से मेल खाती है। कभी-कभी बुरे सपने प्रतिबिंबित होते हैं विशेषता लक्षणबीमारी। बच्चा दम घुटने के दृश्यों का सपना देख सकता है, जैसे अस्थमा या नाक की भीड़। दुःस्वप्न, रात के भय के विपरीत, ध्यान दिया जाता है जब बच्चा सपने में गतिहीन होता है, और जागने के बाद, उनकी सामग्री बच्चे की स्मृति में संग्रहीत होती है।

तथ्य यह है कि आपकी राय में एक बच्चा "अपनी उम्र के लिए बहुत कम सोता है" नींद विकार नहीं है।

आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

क) यदि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे की नींद में खलल पड़ता है;
बी) अगर नींद की गड़बड़ी लंबे समय तक (तीन या अधिक महीने) देखी जाती है;
ग) यदि बच्चों में नींद संबंधी विकार मूड या सीखने में गिरावट, व्यवहार में बदलाव के साथ हैं;
डी) यदि आपको नींद के दौरान सांस लेने में गड़बड़ी का संदेह है;
ई) एक बच्चे में निशाचर enuresis के साथ।

बच्चों में नींद संबंधी विकार के लिए लोक उपचार

एक बच्चे को खराब नींद से बचाने के लिए, आपको सबसे पहले उसके प्रकट होने के कारण की पहचान करनी चाहिए। यदि आप पाते हैं कि बच्चे में पैथोलॉजिकल नींद की घटनाओं में से एक है, तो इस मामले में डॉक्टर की यात्रा में मदद मिलेगी। अगर डॉक्टर ने कोई पैथोलॉजी स्थापित नहीं की है, तो पारंपरिक दवा व्यंजन खराब नींद के खिलाफ लड़ाई में बच्चे की मदद कर सकते हैं। साथ ही घर में मनोवैज्ञानिक आराम का माहौल बनाने की कोशिश करें। और याद रखें कि एक टीवी की तुलना में एक किताब अधिक उपयोगी है, और एक गिलास जूस या एक सेब मिठाई की तुलना में अधिक उपयोगी है (विशेष रूप से इस मामले में)।

रात के डर के इलाज में, नींद और जागरुकता शासन का पालन करना महत्वपूर्ण है, शाम के टेलीविजन और रेडियो कार्यक्रमों को देखने का स्पष्ट निषेध। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको शोरगुल वाले खेलों और जंगली मस्ती से भी बचना चाहिए। सक्रिय और मोबाइल बच्चों के साथ, बिस्तर पर जाने से पहले बाहर टहलना उपयोगी होता है।

सुबह के समय बिना थके जिमनास्टिक और गीली मालिश करने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में पोछने के बजाय आप दूसरे तरीके का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रात:काल जब घास पर ओस पड़ जाए तो उस पर चादर बिछा दें और उसे ओस से अच्छी तरह भीगने दें। फिर बच्चे को एक चादर में लपेट दें और उसे कई घंटों तक सोने दें जब तक कि चादर उस पर सूख न जाए।

बड़े बच्चों के लिए, सोने से पहले दूध न पिलाने की कोशिश करें।

शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, नमक-शंकुधारी स्नान या जड़ी-बूटियों के संग्रह से स्नान करें, जिसमें समान भाग हों। हॉप्स, मदरवॉर्ट, अजवायन, अजवायन के फूल (10-14 वर्ष की आयु के प्रति बच्चे के 500 ग्राम संग्रह के आधार पर) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। स्नान का तापमान 37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट होनी चाहिए। प्रति कोर्स 10 स्नान करना आवश्यक है।

डर, छोटे बच्चों से जुड़ी नींद की गड़बड़ी के लिए लोकविज्ञानगाँठदार घास, तानसी के फूलों और अमर, एलकम्पेन की जड़ों के काढ़े में स्नान करने की सलाह देते हैं। 50 ग्राम घास (कोई भी) एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, पानी के स्नान में 15 मिनट के लिए उबाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और 15-20 लीटर की मात्रा के साथ स्नान में डाला जाता है।

बेचैन नींद के मामले में, धुंध में लिपटे वेलेरियन रूट को बच्चे के सिर पर रखा जाना चाहिए।

शांत करने के लिए, ऑफिसिनैलिस वेलेरियन, अजवायन की पत्ती, मदरवार्ट, विलो-चाय की पत्ती, हॉप्स, कैमोमाइल का उपयोग करना अच्छा है। सोने से एक घंटे पहले कैमोमाइल का काढ़ा, 1/4 कप। इसे तैयार करने के लिए फूलों के साथ एक बड़ा चम्मच कैमोमाइल हर्ब लें और उसमें एक गिलास उबलता हुआ पानी डालें, थोड़ी सी चीनी डालें और 15 मिनट तक पकाएं। गर्मागर्म दें।

वेलेरियन रूट का आसव। बच्चे दिन में तीन बार एक चम्मच का प्रयोग करें। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक चम्मच कटी हुई वेलेरियन जड़, एक गिलास उबलते पानी की आवश्यकता होगी। वेलेरियन रूट डालें और कम गर्मी पर 15 मिनट तक उबालें। 40-45 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें।

शांत संग्रह। 2 बड़ी चम्मच। वेलेरियन रूट (5 ग्राम), हॉप शंकु (5 ग्राम), मदरवार्ट हर्ब (10 ग्राम) और नागफनी के फूल (5 ग्राम) के मिश्रण में 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। थर्मस में दो घंटे के लिए भिगोएँ और दोपहर में 1 बड़ा चम्मच लें। 1/2 कप तक चम्मच।

यह भी एक अच्छा विचार है कि आप अपने बच्चे को सोने से पहले 1/4 कप कद्दू का काढ़ा शहद के साथ पीने के लिए दें। 1 गिलास पानी के लिए - 200 ग्राम कटा हुआ कद्दू और 1 बड़ा चम्मच शहद। कद्दू को 15 - 20 मिनट तक पकाएं, परिणामस्वरूप शोरबा को ठंडा करें और इसमें शहद मिलाएं। स्वाभाविक रूप से, हर्बल व्यंजन केवल 3 साल की उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।

बार-बार नींद में खलल शिशुओंबहुत सरलता से व्यवहार किया जाता है - यह बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर रखने के लायक है, और वे गुजर जाते हैं। शिशुओं - स्तनपान करने वाले शिशुओं में व्यावहारिक रूप से कोई बेचैन नींद नहीं होती है, अगर वे अपनी माँ के साथ सोते हैं और माँग पर स्तन प्राप्त करते हैं। और भी यदि कोई बच्चा रात में कई बार स्तन मांगता है, तो यह पैथोलॉजी नहीं है और उपचार की आवश्यकता नहीं है.

जब घर दिखाई देता है बच्चा, तब परिवार के सभी सदस्यों के जीवन की लय पूरी तरह से बदल जाती है। कभी-कभी शिशु की देखभाल न केवल सुखद भावनाओं का कारण बन सकती है, बल्कि बच्चे के जीवन की विशेषताओं को न जानने के बारे में घबराहट, उत्तेजना भी हो सकती है।

अधिकांश सामान्य कारणमाता-पिता की अशांति शिशुओं में बेचैन नींद है। यह कुछ भी नहीं है कि दुनिया भर के बाल रोग विशेषज्ञ शिशु को आराम देने की प्रक्रिया पर बहुत ध्यान देते हैं, क्योंकि एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोगों या आंतरिक अंगों के रोगों के लिए एक शर्त हो सकती है।

बच्चों में नींद न आने की बीमारी के कारण और उनका इलाज

पहले कुछ हफ्तों के लिए, शिशु अक्सर रात के साथ दिन को भ्रमित करते हैं क्योंकि उन्होंने अभी तक नींद-जागने के पैटर्न को स्थापित नहीं किया है जो कि प्रसव पूर्व अवस्था से अलग है। यह पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूलन और अनुकूलन क्षमता के उल्लंघन का संकेत देता है। इस मामले में, आपको बस इंतजार करना चाहिए: बच्चे के बड़े होने पर नींद की गड़बड़ी अपने आप दूर हो जाएगी।

कभी-कभी बेचैन नींद मौसम में बदलाव या दैनिक दिनचर्या में बदलाव के कारण हो सकती है। इस मामले में, चिड़चिड़ापन कारक के पहले उन्मूलन के तुरंत बाद नींद और जागने की अवधि का उल्लंघन सामान्य हो जाता है।

जब बच्चा अभी भी बहुत छोटा होता है, तो उसे अक्सर शूल, सूजन से परेशान किया जा सकता है, और यह एक बच्चे में बेचैन नींद के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है। शूल का इलाज करना असंभव है, आप केवल बच्चे की स्थिति को कम कर सकते हैं: इसे अधिक बार मां के पेट पर फैलाएं ताकि वह गर्म और सुरक्षित महसूस करे। सूजन को कम करने के लिए आप पेट पर गर्म सिकाई कर सकते हैं। ऐसा दवाईप्लांटेक्स की तरह, बेबीकैल्म युक्त डिल पानी पेट की मांसपेशियों को आराम करने और पेट के दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है।

अधिक उम्र में, नींद की गड़बड़ी सक्रिय खेलों के दौरान सोने से पहले शुरुआती, अतिरंजना के कारण हो सकती है।

नींद विकार के लक्षण

नींद के दौरान, शिशु इस तरह की घटनाओं को देख सकता है:

• अंगों का हिलना;
• चौंकना;
• पसीना बढ़ा;
• सांस की विफलता।

श्वास की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए, क्योंकि स्लीप एपनिया जैसी कोई चीज होती है, जिसे सांस लेने की अल्पकालिक समाप्ति की विशेषता होती है। इस मामले में, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

नींद और जागने में सुधार के तरीके

यदि नींद संबंधी विकारों की पहचान की जाती है, तो बच्चे की दिनचर्या को स्पष्ट रूप से बनाना और सोने के समय की रस्मों को शुरू करना महत्वपूर्ण है। सोने से एक घंटे पहले, सक्रिय खेलों की संख्या को कम करना आवश्यक है, ऐसी शांत गतिविधियों को प्राथमिकता देना जैसे कि एक परी कथा पढ़ना, चित्र देखना। बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको शरीर में दिन के दौरान जमा हुए मनो-शारीरिक तनाव को दूर करने की अनुमति देता है। बच्चा अधिक आराम और शांत महसूस करता है। और स्नान में विशेष जड़ी बूटियों को जोड़ने से केवल शामक प्रभाव बढ़ेगा। बच्चों के कमरे में साफ-सफाई और हवा की साफ-सफाई ठीक से रखनी भी जरूरी है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक ताजा, ठंडे कमरे में, बच्चा जल्दी सो जाता है और उसकी नींद एक भरे कमरे में सोने से ज्यादा मजबूत होती है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना अनिवार्य है जहाँ बच्चा सोता है।

कुछ माता-पिता विधि का समर्थन करते हैं सह सोबच्चे के साथ। कभी-कभी ऐसा होता है कि एक मुक्त-खड़े पालने में, बच्चा अपनी मां की तरफ से भी बदतर सोता है। क्योंकि इस तरह वह सुरक्षित महसूस करता है, माँ की गर्मी और दूध की गंध महसूस करता है। डॉक्टरों के हस्तक्षेप के बिना उसकी नींद अपने आप सामान्य हो जाती है।

यह याद रखना चाहिए कि शिशु मां की स्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होता है और इसका सीधा प्रभाव बच्चे पर पड़ता है। अगर माँ तनाव, क्रोध की स्थिति में है, तो बच्चा बेचैनी का अनुभव करेगा और उसे सुलाना अधिक कठिन होगा। बच्चे के बिस्तर पर जाने की अवधि के दौरान माता-पिता का शांत रहना भी आवश्यक है, ताकि उनकी शांति बच्चे तक पहुँचे और वह जल्दी सो जाए।

बिस्तर पर जाने से पहले, आपको एक उपयुक्त वातावरण बनाना चाहिए: लाइट बंद कर दें और कानाफूसी में बात करें। माँ बच्चे को गाने, लोरी गा सकती है और माँ की आवाज़ को महसूस करने से बच्चा सुरक्षित महसूस करेगा। और जब बच्चा शांत होता है, तो नींद की गड़बड़ी के लिए कोई जगह नहीं होती है।

बेचैन नींद उन बच्चों में बहुत कम देखी जाती है जिन्हें स्तनपान कराया जाता है और जिन्हें मांग पर खिलाया जाता है। मां की निकटता, उसकी देखभाल और प्यार बेचैन नींद से छुटकारा दिला सकता है।

रात में एक बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, यह सवाल विशेष रूप से युवा माता-पिता के लिए प्रासंगिक है, और उन लोगों के लिए जो पहली बार बने हैं। तथ्य यह है कि बच्चे की शालीनता और खराब नींद न केवल माँ को, बल्कि कभी-कभी घर के सभी निवासियों को भी आराम देती है। चिंता, साथ ही साथ आपके बच्चे के बारे में चिंता, एम्बुलेंस को अनमोटेड कॉल की ओर ले जाती है, जो किसी भी आपातकालीन स्थिति का निदान नहीं करती है।

कब छोटा बच्चारात में खराब सोता है, इस घटना का कारण स्थापित करना काफी मुश्किल है, बड़े बच्चों के विपरीत, जो चिंता के स्रोत के बारे में अधिक स्पष्ट रूप से शिकायत कर सकते हैं। लेकिन किशोरों में भी, रात में नींद की गड़बड़ी के कारणों का हमेशा मज़बूती से निर्धारण नहीं किया जा सकता है।

माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि शिशुओं में अक्सर खराब नींद पर्यावरण की स्थिति या आंतरिक चिंता के कारण सामान्य परेशानी से जुड़ी होती है और इससे स्वास्थ्य को खतरा नहीं होता है।

यदि बच्चे या बड़े बच्चे की खराब नींद नियमित हो जाती है, तो यह डॉक्टर को देखने और इस घटना का सही कारण निर्धारित करने का एक कारण है।

कब एक साल का बच्चारात को खराब नींद आती है, अक्सर जागता है और शरारती होता है, इसके कारण हो सकते हैं:

1. असुविधाजनक पर्यावरण और माइक्रॉक्लाइमेट की स्थितिजिन कमरों में बच्चे सोते हैं। यह कारण बल्कि सामान्य है, लेकिन यह इस तथ्य के कारण उत्पन्न होता है कि माता-पिता अक्सर 1.5 (1.6) वर्ष - 2 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों में गर्मी हस्तांतरण की ख़ासियत को भूल जाते हैं। बच्चा, अपने पालना में होने के कारण, या तो जम जाता है, या, इसके विपरीत, वह गर्म होता है। बोलने में असमर्थता के कारण, वह चिंता और रोने से ही इसका संकेत दे सकता है। ऐसी समस्या की पहचान करना सरल है - बच्चे की त्वचा को स्पर्श करें, और यदि यह गर्म (या, इसके विपरीत, ठंडा) लगता है, तो कमरे में तापमान के साथ समस्या को हल करने का प्रयास करें। इसके अलावा बच्चे के शरीर के तापमान को मापना न भूलें - इससे खत्म हो जाएगा भड़काऊ प्रक्रियाशरीर में या बुखार। एक कमरे का थर्मामीटर, साथ ही एक अच्छा हीटिंग और वेंटिलेशन सिस्टम, आपके बच्चे को आरामदायक और आराम की नींद लेने की अनुमति देगा।
2. रात का शूल। उल्लंघन में पेट में ऐंठन और दर्द सामान्य ऑपरेशन 1 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों में पाचन असामान्य नहीं है। इस तरह की अभिव्यक्तियों की मुख्य अवधि जन्म के पहले महीनों के साथ-साथ 6 महीने की उम्र होती है, जब पहला पूरक आहार पेश किया जाता है। 8 महीने या 9 महीने के बच्चे को अक्सर खाद्य जनित संक्रमण होने का खतरा होता है, जो न केवल चिंता, बल्कि उल्टी या दस्त को भी प्रकट करेगा। फिजियोलॉजिकल कोलिक छह महीने से कम उम्र के बच्चों में और लड़कों में अधिक बार होता है। वे मातृ एस्ट्रोजेन के प्रभाव में आंतों की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि में वृद्धि के कारण होते हैं।
3. गीला डायपर।काफी बार, युवा माताएं इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखती हैं कि 4 महीने की उम्र में और 5 महीने की उम्र में भी, भोजन की बढ़ती मात्रा और पूरक खाद्य पदार्थों के शुरुआती परिचय के कारण अधिक प्रचुर मात्रा में पेशाब करना शुरू हो जाता है। इस उम्र के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए डायपर का उपयोग करने के साथ-साथ उन्हें बार-बार बदलने से रात की चिंता हो सकती है। इसके अतिरिक्त, इससे डायपर रैश हो सकते हैं, साथ ही और भी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जो दर्द के कारण बच्चे को रात में ठीक से सोने से रोकेंगी।
4. शुरुआती।यह एक ऐसी समस्या है जो सभी नए माता-पिता जानते हैं। ऐसे क्षणों में शिशु की चिंता की कोई सीमा नहीं होती है और यह उसके आसपास के सभी लोगों को बहुत परेशान करता है। लेकिन यह मत भूलो कि अगर 10 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो भी कारणों की सूची से मसूड़ों की सूजन और दांतों को बाहर करना समय से पहले होगा। इस तरह की घटनाएं बच्चे की उम्र 7 महीने से देखी जाती हैं और 11 महीने और बाद में हो सकती हैं।
5. कोई संक्रामक या दैहिक रोग।इस मामले में, नशा और दर्द के लक्षण बच्चे को रात में भी परेशान करेंगे, जब तक कि विशेष दवाएं लेने और बीमारी का इलाज शुरू नहीं हो जाता।
6. तंत्रिका संबंधी विकार और विकासात्मक विसंगतियाँ।जब एक छोटा शिशु रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, बेहद शरारती होता है और किसी भी तरह से शांत नहीं हो सकता है, तो उसके सामान्य विकास के साथ-साथ न्यूरोलॉजिकल स्थिति की जांच और निर्धारण अनिवार्य है। अक्सर, इस तरह के व्यवहार के कारण मस्तिष्क के विकास में विकार होते हैं (सेरेब्रल पाल्सी, माइक्रोसेफली, डाउन सिंड्रोम, आदि)। हालांकि, इन बच्चों की संख्या काफी कम है, और सीएनएस विकास संबंधी विकार अन्य अधिक स्पष्ट संकेतों के साथ हैं। इसलिए, खराब रात की नींद के मामले में एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना, जो बार-बार दोहराया जाता है, अनिवार्य है।

अपने नवजात बच्चों के लिए माता-पिता का ध्यान, उनके सोने के लिए आरामदायक स्थिति का निर्माण, उचित भोजन और बीमारियों का समय पर उपचार न केवल बच्चे को, बल्कि उसके माता-पिता, साथ ही करीबी लोगों को भी शांति से सोने की अनुमति देगा।

एक साल बाद बच्चे और खराब नींद

जब कोई बच्चा एक वर्ष या उससे पहले खराब सोता है, तो यह आमतौर पर केवल कुछ के साथ जुड़ा होता है उम्र की विशेषताएंऔर बाहरी कारक। लेकिन जब कोई बच्चा बड़ी उम्र में रात में खराब नींद लेने लगता है, तो वह कई तरह की शिकायतें करता है, या पूरी तरह से अपने आप में वापस आ जाता है, माता-पिता को इस तथ्य के बारे में सोचना चाहिए कि इस घटना के कारण हो सकते हैं:

• श्वसन रोग और संक्रामक रोग।उनके साथ नशे की भावना, साथ ही खाँसी और शरीर का उच्च तापमान, निश्चित रूप से शिशु के लिए असुविधा और अस्वस्थता का कारण बनेगा। ऐसी स्थिति की पहचान करना बहुत आसान है: माता-पिता के लिए शरीर के तापमान को मापने के लिए पर्याप्त है, लक्षणों का मूल्यांकन करें, जिसमें बहती नाक, गले में खराश और खांसी शामिल है। और फिर आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• विषाक्त भोजन। 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों में, जब उन्हें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जाता है, तो विषाक्तता की घटना अब दुर्लभ नहीं है। संदिग्ध भोजन खाने के बाद नींद के दौरान मतली, उल्टी, साथ ही कमजोरी और बेचैनी की घटनाएं - स्पष्ट संकेतबच्चों में पैथोलॉजी का संकेत दिया।
• बच्चों में आंतरिक अंगों की पैथोलॉजी।जब रोग अव्यक्त या पुराना होता है, तब भी कई लक्षण नींद के क्षणों में प्रकट हो सकते हैं, जो इसे परेशान करते हैं। शिशुओं में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी विकृतियां अक्सर पेट में दर्द, बीमारियों की भावना पैदा करती हैं मूत्र तंत्र- निशाचर, यानी रात में बार-बार पेशाब आना। जब कोई बच्चा रात में बहुत अधिक पीता है और अच्छी नींद नहीं लेता है, तो यह चयापचय संबंधी विकार और मधुमेह की घटनाओं के बारे में सोचने योग्य है।
• प्रतिकूल माइक्रॉक्लाइमेट परिस्थितियों में बेचैनी।एक वर्ष के बाद शिशुओं में, खराब नींद का कारण उस कमरे में गर्मी या ठंड से भी जुड़ा हो सकता है जहां वे सोते हैं। इसलिए, माता-पिता को इस कारक पर विशेष ध्यान देना चाहिए, साथ ही बच्चों के कमरे में हवा के मसौदे और अत्यधिक शीतलन (अति ताप) को रोकना चाहिए।
• भावनात्मक अनुभव और मनोवैज्ञानिक आघात।जब छोटे रोगी अनैच्छिक रूप से हिंसा के दृश्य देखते हैं या स्वयं इसके संपर्क में आते हैं, तो वे रोजमर्रा की जिंदगी में विभिन्न तनावों का अनुभव करते हैं, नींद की गड़बड़ी की संभावना बहुत अधिक होती है। लंबे मार्ग के साथ भी ऐसा ही होता है कंप्यूटर गेमया टीवी देख रहा हूँ। भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव न केवल इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बच्चा सामान्य रूप से सो नहीं सकता है, बल्कि अवसाद और यहां तक ​​​​कि आत्मघाती विचारों के लिए भी हो सकता है। किशोरों में, ऐसी घटनाएँ यौवन, अतिकामुकता आदि से जुड़ी होती हैं।

पहले से ही बिना स्तन वाले शिशुओं के माता-पिता को रात में बच्चे के व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए। यदि बच्चा एक वर्ष का नहीं है और वयस्कों के साथ काफी सक्रिय रूप से संवाद करता है, तो सीधे यह पूछना आवश्यक है कि नींद के दौरान उसे क्या चिंता है, किस कारण से वह अच्छी नींद नहीं लेता है।

जब कोई बच्चा रात में बहुत बुरी तरह से सोता है, करवटें बदलता है और फिर भी तरह-तरह की शिकायतें करता है, तो यह एक डॉक्टर के पास जाने और विभिन्न बीमारियों को बाहर करने के लिए विशेष निदान करने पर विचार करने के लायक है।

अगर बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है तो क्या करें?

सवाल यह है कि जब 3 महीने और 9 महीने का बच्चा दोनों चैन की नींद सोएं तो क्या करें महीने का बच्चाहर जागरूक माता-पिता की चिंता करता है। सबसे पहले तो घबराएं नहीं। सबसे अधिक संभावना है, इस घटना का कारण साधारण है, खासकर अगर यह स्थिति पहली बार उत्पन्न हुई है और शरीर के तापमान में वृद्धि, पेट में तनाव और बिगड़ा हुआ शारीरिक कार्यों के साथ नहीं है। 8 महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चे में, शुरुआती होने से इनकार नहीं किया जाना चाहिए, जिसमें देरी हो सकती है। पूरक आहार देने के कारण छह महीने के बच्चे को शूल होने का खतरा सबसे अधिक होता है।

आपको ऐसे मामलों में परामर्श और जांच के लिए बच्चे के साथ डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए:

1. एक बच्चे में लंबे समय तक नींद की गड़बड़ी, उसकी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट के साथ।
2. एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के उच्चारण और स्पर्शसंचारी बिमारियों – बुखारशरीर, दाने, मतली और उल्टी, दस्त, खांसी, आदि।
3. घटना न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी- आक्षेप, स्थानीय मांसपेशियों में ऐंठन, स्ट्रैबिस्मस, आदि।
4. बच्चों के व्यवहार में परिवर्तन, आत्महत्या के विचार, चिंता, भोजन से इंकार।
5. नींद के दौरान श्वसन विफलता।

बच्चों की रात की बेचैनी के सामान्य कारणों के विपरीत, ऐसे लक्षण अक्सर, दुर्भाग्य से, आंतरिक अंगों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दोनों से एक गंभीर विकृति का संकेत देते हैं। शौचालय जाने का एक तुच्छ कारण, जो दिन में बच्चे के पेशाब करने जाने की तुलना में अधिक बार दोहराया जाता है, माता-पिता को भी बहुत सचेत करना चाहिए। यह अक्सर किडनी की गंभीर बीमारी का पहला संकेत होता है या मधुमेह. भी खारिज नहीं किया जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक घटककिशोरों में, वे वापस ले सकते हैं और डॉक्टर को देखने से मना कर सकते हैं। ज्यादातर अक्सर गंभीर होते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं. माता-पिता का काम है आत्मविश्वास हासिल करना और बच्चों के संपर्क में रहना और यथासंभव उनकी मदद करने की कोशिश करना।

बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के जीवन की सबसे सुखद घटना होती है। इस क्षण से माता-पिता के कंधों पर एक बड़ी जिम्मेदारी है - बच्चे की परवरिश। पहले कुछ महीनों में, बच्चा ज्यादातर केवल सोता और खाता है। वह थोड़ा जाग रहा है और यह बिल्कुल सामान्य घटना मानी जाती है, क्योंकि सपने में ही बच्चा बढ़ता और विकसित होता है। हालांकि, सभी माता-पिता अपने बच्चे के लिए अच्छी नींद का दावा नहीं कर सकते। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा थोड़ा और बेचैन होकर सोता है, हर समय जागता है और शरारती होता है, जिससे माँ और पिताजी को आराम करने से रोका जाता है।

कारण और समाधान

ऐसा क्यों होता है और आप अपने बच्चे को अच्छी और आरामदायक नींद दिलाने में कैसे मदद कर सकती हैं? कुछ गैर-स्वास्थ्य कारणों पर विचार करें:

• डर की भावना के कारण बच्चा जाग सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वह अभी तक दुनिया को वयस्कों की तरह नहीं देखता है, इस वजह से, उसकी आँखें बंद करना चिंता की स्थिति से जुड़ा हो सकता है। बच्चे को शांत करने के लिए, आपको बस उसके साथ यथासंभव लंबे समय तक रहने की जरूरत है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। जैसे ही वह सो जाए, उसे छोड़ने में जल्दबाजी न करें।
• बच्चा इस तथ्य के कारण घुरघुराना और फिजूलखर्ची करना शुरू कर सकता है कि उसने सपने में अनजाने में कलम या पैर खींच लिया था। यह अक्सर बच्चे के जन्म के बाद वर्ष की पहली छमाही में होता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको न केवल दिन के दौरान, बल्कि रात में भी स्वैडल करने की जरूरत है।
• ओवरफिल्ड डायपर। कोई भी बच्चा गीले डायपर में नहीं सोना चाहता। पेशाब और मल में पाए जाने वाले जहरीले पदार्थ बेचैनी पैदा करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि उनके प्रभाव में बहुत नाजुक शिशु की त्वचा में जलन होने लगती है। इसलिए, डायपर के भरने की निगरानी करना और इसे समय-समय पर बदलना आवश्यक है।
• हो सकता है कि बच्चा रात में ठीक से न सोए, क्योंकि आपने दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन किया है। बच्चे को उतना ही सोना चाहिए जितना उसके छोटे नाजुक शरीर को चाहिए: यदि आपने उसे आधे दिन तक जगाए रखा, तो नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
• थोड़ी देर अपने साथ सोने के बाद बच्चे को पालने में स्थानांतरित करें। यदि बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है, तो आपको इसके साथ कुछ समय के लिए इंतजार करना चाहिए। वह अकेले सोने से डर सकता है। दिन के दौरान बच्चे द्वारा प्राप्त की जाने वाली बहुत मजबूत भावनाएं भी उसकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।

शिशु को नया भोजन देते समय कभी-कभी नींद आने में भी समस्या होती है। अगर मां स्तनपान करा रही है, तो उसका पालन न करना सही मेनूचिंता और बेचैनी पैदा कर सकता है।

बेचैन नींद के स्वास्थ्य संबंधी कारण

1. बच्चा भूखा है। मासिक शिशुओं में वेंट्रिकल छोटा होता है, जिससे मां का दूध बहुत कम समय में पच जाता है। इसीलिए जन्म के बाद पहले कुछ महीनों में बच्चा 3 बार, और कभी-कभी रात में 4 बार जाग सकता है। वह सिर्फ अपने शरीर में दूध की कमी को पूरा करना चाहता है। ऐसे में आप बच्चे को सिर्फ ब्रेस्ट ही पिलाएं। तो वह खाएगा, शांत हो जाएगा और जल्दी सो जाएगा।
2. बच्चे को नाक से सांस लेने में समस्या हो सकती है, या उसके गले में चोट लग सकती है, इसलिए वह नींद में करवट लेता है और कराहता है। शिशु के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यदि आपको नाक से स्राव या सांस लेने में कठिनाई दिखाई दे तो अपने चिकित्सक को अवश्य देखें। बच्चे को खांसी और बुखार होने पर भी आपको विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
3. कभी-कभी शिशुओं में बेचैन नींद नासिका मार्ग की संकीर्णता से जुड़ी हो सकती है। एक नियम के रूप में, यह उम्र के साथ गायब हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए संभावित जटिलताओं से बचने के लिए इसकी घटना के शुरुआती चरणों में समस्या की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
4. बच्चे में विटामिन डी3 की कमी हो सकती है। ऐसा आमतौर पर सर्दियों में होता है। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको बस इस विटामिन के साथ टुकड़ों के आहार में एक दवा जोड़ने की जरूरत है। आपका डॉक्टर आपके लिए सही विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने में आपकी मदद करेगा।
5. आपके शिशु को मसूड़ों की समस्या हो सकती है। यह दांत निकलने के कारण हो सकता है। अपने बच्चे के लिए एक विशेष टूथ जेल खरीदें, लेकिन इसका उपयोग करने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। एलर्जी इन दवाओं के लिए एक आम प्रतिक्रिया है।

कई बार सेरेब्रल कॉर्टेक्स का गलत गठन भी खराब नींद का कारण बन सकता है। ऐसे में बच्चा दिन-रात एक जैसा खराब सोता है। इस मामले में, केवल अच्छा डॉक्टर.

पेट में शूल

पर बेचैन बच्चापेट में शूल हो सकता है। एक नियम के रूप में, वे 2 सप्ताह से शुरू होने वाले नवजात शिशुओं में देखे जाते हैं। शूल 4 महीने तक रह सकता है। जीवन की इस अवधि के दौरान, शिशुओं की आंतें मां के दूध या मिश्रण के अनुकूल हो जाती हैं। वजह से पाचन तंत्रअभी भी अपूर्ण है, इसका विकार अक्सर देखा जाता है।

शिशुओं को पेट में कई तरह के दर्द का अनुभव होता है। कुछ केवल मामूली झुनझुनी संवेदना महसूस करते हैं, जबकि अन्य अनुभव करते हैं तेज दर्दपेट में। इस समस्या से निपटना इतना आसान नहीं है, क्योंकि वर्तमान में उपलब्ध है चिकित्सा तैयारीदर्द को 8-12% तक कम कर सकता है। वे थोड़ी देर के लिए शांत होने में मदद करते हैं। तंत्रिका प्रणालीटुकड़ों।

बच्चे को कौन सी औषधीय तैयारी दी जा सकती है? आप एक छोटी सूची का चयन कर सकते हैं: "", "", "", "सिमेथिकोन", "बेबी कैलम"। आप पीने के लिए डिल का पानी देने की कोशिश कर सकते हैं या पेट पर गर्म डायपर लगा सकते हैं। साथ ही अपने भोजन को खराब न होने दें। यह मत भूलो कि अक्सर पेट में दर्द ठीक इसलिए होता है क्योंकि माँ ने कुछ गलत खा लिया। हाँ, दौरान स्तनपानआप गोभी, प्याज, लहसुन, मक्का, बीन्स, काली रोटी, पूरा दूध और इसी तरह के कई उत्पाद नहीं खा सकते हैं।

अतिरिक्त समाधान के तरीके

बच्चे को अच्छी नींद में और क्या मदद कर सकता है? उदाहरण के लिए, नर्सरी में बच्चे के लिए सही जलवायु या शाम के स्नान के लिए विभिन्न सुखदायक जड़ी-बूटियों को जोड़ना, जैसे कि कैमोमाइल, स्ट्रिंग। वे न केवल बच्चे को आराम करने और उसे आपकी ज़रूरत के हिसाब से सेट करने में मदद करेंगे, बल्कि हर तरह के डायपर रैश से निपटने में भी मदद करेंगे। अलावा:

• जितना हो सके ताजी हवा में चलें;
• गद्दे की पसंद पर ध्यान से विचार करें - यह कठिन होना चाहिए;
• अपने बच्चे को गर्म और साफ हाथों से हल्की मालिश दें, इससे उसे अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

देखें कि आपका बच्चा दिन भर कैसे खाता है। यदि खिलाने के दौरान वह कुछ अन्य गतिविधियों से लगातार विचलित होता है और वह सब कुछ नहीं खाता है जो माना जाता है, तो यह खिला प्रक्रिया से सभी संभावित विकर्षणों को दूर करने और यह सुनिश्चित करने के लायक है कि वह अपने पूरे हिस्से को खाता है।

बच्चे के लिए शाम की व्यवस्था कैसे करें ताकि वह बेहतर सोए:

• सोने से 2-3 घंटे पहले, अपने बच्चे के साथ ताज़ी हवा में टहलें;
• सोने से 1-1.8 घंटे पहले, 30-40 मिनट के लिए ठंडे पानी में बच्चे के स्नान की व्यवस्था करें;
• सोने से 30 मिनट पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं।

महत्वपूर्ण: किसी भी स्थिति में बच्चे के सामने गाली या चिल्लाना नहीं चाहिए। बच्चे माँ की स्थिति को बहुत अच्छा महसूस करते हैं। वे चिंता भी करने लग सकते हैं, जिससे उनकी नींद खराब हो जाएगी।

बच्चे अपनी नींद में क्यों चौंक जाते हैं?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

10-12 महीने तक, सपने में बच्चों का कंपकंपी करना पूरी तरह से सामान्य है। यह निम्न कारणों से हो सकता है:

• बच्चे द्वारा दिन के दौरान बहुत अधिक उत्तेजना प्राप्त करना;
• नींद के चरणों में अचानक परिवर्तन;
• बच्चे के हाथ और पैर की अनियंत्रित और अचेतन हरकत।

मूल रूप से, इस तरह की कंपकंपी बच्चों में उनके जीवन के पहले कुछ महीनों में ही होती है। समय के साथ, वे निश्चित रूप से गायब हो जाएंगे। ऐसा क्या करें कि बच्चा सपने में कम कांपे:

1. स्वैडल (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:) बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले, फिर उसे गलती से अपने पैर या हैंडल को हिलाने का अवसर नहीं मिलेगा। इससे अनजाने में खुद को मारने या खरोंचने की संभावना भी कम हो जाएगी। यहां तक ​​​​कि अगर आप सामान्य रूप से स्वैडलिंग के प्रबल विरोधी हैं, तो आप दिन के दौरान अपने बच्चे को लपेटने से मना कर सकते हैं। इसे रात में अवश्य करना चाहिए। कुछ मामलों में, डेढ़ साल तक के बच्चे को लपेटने की भी आवश्यकता होती है। केवल यहां इसे पूरी तरह से स्वैडल नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि केवल हैंडल।
2. एक निश्चित दैनिक दिनचर्या पर टिके रहें और कभी भी इससे विचलित न हों। यह जीवन के पहले वर्षों में बहुत महत्वपूर्ण है। तो आप खुद को बहुत सारी समस्याओं से और बच्चे को परेशानी से बचाते हैं।
3. नवजात के सो जाने के बाद उसके पास कुछ देर लेट जाएं। यदि वह अचानक कांपने लगे और जाग जाए, तो एक शांत गीत / लोरी गाएं, उसके सिर, पैर या पीठ पर हाथ फेरें, उसे आराम करने और शांत होने में मदद करें।
4. बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ओवरलोड न करें। आपको अपने स्थान पर बड़ी संख्या में मेहमानों को आमंत्रित नहीं करना चाहिए, बहुत लंबी यात्राओं पर जाना चाहिए। साथ ही, आपको लंबे समय तक बच्चे के साथ सक्रिय गेम नहीं खेलना चाहिए। यह उसे डरा सकता है और अति उत्साहित कर सकता है।

इन सरल नियमों का पालन करके, शिशु को लगातार झकझोरने और बार-बार जागने से बचा जा सकता है। शारीरिक और भावनात्मक आराम पर नजर रखें।

क्या शिशु को सोने के लिए तकिए की जरूरत होती है?

बच्चे के जन्म से पहले, कई माता-पिता खुद से सवाल पूछते हैं: क्या बच्चे को तकिया खरीदना चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर नहीं है! बच्चों में जन्म के क्षण से लेकर 2 वर्ष की आयु तक पहुंचने तक, शरीर का अनुपात एक वयस्क से बहुत अलग होता है। तो, नवजात शिशुओं का सिर बड़ा होता है, गर्दन काफी छोटी होती है और कंधे संकीर्ण होते हैं। तकिए का मुख्य उद्देश्य व्यक्ति के सिर और बिस्तर की सतह के बीच की खाई को भरना है। यह जरूरी है ताकि गर्दन की वक्रता न हो।

एक बच्चे में, सिर पालने की सतह पर होता है और वैसे भी गर्दन सीधी रहती है। यह ठीक इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का सिर बड़ा है, और कंधे, बदले में, छोटे हैं।

शिशु को किस पोजीशन में सोना चाहिए?

किसी भी स्थिति में एक वर्ष तक के बच्चों को नींद के दौरान पेट के बल नहीं रखना चाहिए! यह दुनिया भर के डॉक्टरों की आम राय है। एक सपने में बच्चे की इस स्थिति से दुखद परिणाम हो सकते हैं, अर्थात् उसकी अचानक मृत्यु हो सकती है। किसी बिंदु पर, बच्चा बस सांस लेना बंद कर सकता है। ऐसा क्या होता है, यह अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, इसलिए सभी डॉक्टर नवजात शिशुओं और शिशुओं को उनकी पीठ पर बिठाने की सलाह देते हैं, जबकि बच्चे के सिर को एक तरफ मोड़ना नहीं भूलते। यह किया जाना चाहिए ताकि थूकते समय वह घुट न जाए। आप बच्चे को बैरल पर भी रख सकते हैं। जब बच्चा एक साल का हो जाता है (और अधिमानतः 2 साल का हो जाता है), तो वह खुद तय कर सकता है कि बिस्तर पर कैसे जाना है। तब से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम लगभग गायब हो गया है।

एक अच्छे बच्चे की नींद के बारे में ईओ कोमारोव्स्की क्या सोचते हैं?

बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के स्वास्थ्य पर कई प्रसिद्ध पुस्तकों के लेखक ईओ कोमारोव्स्की का मानना ​​है: स्वस्थ नींदपूरे परिवार के पास यह तभी होगा जब बच्चे की स्वस्थ नींद हो। केवल माता-पिता ही बच्चे को अच्छी और अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल भोजन को सही ढंग से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, ताजी हवा में बच्चे के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं, घर में नमी की निगरानी करें, और कमरे को समय पर साफ करें।

बच्चे की नींद को सामान्य करने के लिए, कोमारोव्स्की कई नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. पारिवारिक दायरे में एक दोस्ताना और शांत वातावरण बनाए रखें, बच्चे के प्रति ध्यान और देखभाल दिखाएं;
2. तुरंत तय करें कि बच्चा कहाँ सोएगा: आपके साथ बिस्तर पर, आपके कमरे में उसके पालने में या नर्सरी में उसके पालने में;
3. एक दैनिक दिनचर्या चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो और लगातार उससे चिपके रहें;
4. एक बच्चे के लिए एक गद्दा चुनते समय, इस तथ्य पर ध्यान दें कि यह घने और समान है, और बिस्तर के लिनन को केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही बनाया जाना चाहिए;
5. टुकड़ों के कमरे में हवा के तापमान की निगरानी करें (यह 18-20 डिग्री होना चाहिए) और आर्द्रता (50-70 ºС के भीतर);
6. उच्च गुणवत्ता वाले डायपर का उपयोग करें और बच्चों के स्वास्थ्य पर कभी बचत न करें;
7. यह मत भूलो कि बच्चे को दिन के दौरान सबसे अधिक सक्रिय होना चाहिए, शाम को यह शांत करने के लिए शोर के खेल को बदलने के लायक है, आप एक किताब पढ़ सकते हैं या एक गाना गा सकते हैं;
8. अगर बच्चा बहुत सोना पसंद करता है, तो उसकी दिन की नींद कम करें;
9. शाम को नहाने से पहले, बच्चे की मालिश करें या उसके साथ जिमनास्टिक करें, और फिर उसे एक बड़े स्नान में गुनगुने पानी से नहलाएं, फिर बच्चे को गर्म कपड़े पहनाएं, उसे खिलाएं और उसे बिस्तर पर लिटाएं;
10. बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले जितना संभव हो उतना खाने के लिए, आपको पिछले भोजन में उसे थोड़ा कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

निष्कर्ष सरल है: एक बच्चे की नींद, विशेष रूप से उसके जीवन के शुरुआती चरणों में, माता-पिता के करीब ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप सभी नियमों और शासनों का पालन करते हैं, तो न केवल बच्चा, बल्कि माता और पिता भी शांति और सुरक्षित रूप से सोएंगे।