बच्चे को दिन में ठीक से नींद नहीं आती थी। क्यों? बच्चा दिन में बुरी तरह क्यों सोता है? बड़े बच्चों में खराब नींद के कारण

हाल ही में, नींद का एक संकट बीत गया है और यहाँ यह फिर से है: हैलो, रातों की नींद हराम, आँसू, सनक ...

फिर से नींद की कमी और चिड़चिड़ापन।
यदि कोई बच्चा 8 महीने में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो आपको न केवल उसकी दिनचर्या के मुद्दे पर गंभीरता से संपर्क करने की जरूरत है, बल्कि उसके स्वास्थ्य की निगरानी भी करनी चाहिए।

हालाँकि, क्रम में चलते हैं।

नींद का संकट

मैंने पहले ही शिशुओं में उम्र से संबंधित नींद के प्रतिगमन और उनके कारणों के बारे में लिखा है। विशेष रूप से, 4 महीने की नींद संकट का मुख्य कारण क्या है।

8-9 महीने के क्षेत्र में, बच्चा संकट का अगला दौर शुरू करता है। और, अगर 8 महीने का बच्चा रात में खराब नींद लेने लगे, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह एक नया प्रतिगमन है। इसे निर्धारित करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि "प्राकृतिक आपदा" के संकेत के रूप में - वहाँ है:

1. बच्चा सपाट रूप से सही और सामान्य समय में फिट होने से इंकार कर देता है;
2. वह 30-40 मिनट या इससे भी अधिक समय के लिए सो सकता है, हर चीज से लगातार विचलित हो रहा है और आपको लेटने से विचलित करने की कोशिश कर रहा है (लेख पढ़ें बच्चा दिन में अच्छी तरह से नहीं सोता >>>);
3. बच्चा रात में बहुत बार जागना शुरू कर देता है - परामर्श में ऐसी माताएँ होती हैं जिन्हें 10 रात तक जागना पड़ता है (विषय पर महत्वपूर्ण लेख: बच्चा रात में क्यों जागता है?>>>);
4. बच्चा अपनी नींद में करवटें बदल सकता है, रो सकता है, कराह सकता है, चीख सकता है या सिसक सकता है;
5. वह एक अनुचित हिस्टीरिया में जाग सकता है।

8 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है?

हम पहले ही कह चुके हैं कि, नींद के संकट के दौरान, बच्चा "विशेष प्रहार" पर नहीं जाता है।

• इस अवधि के दौरान, बच्चा स्वयं बहुत असहज होता है;
• यह उसकी गलती नहीं है कि वह बढ़ता और विकसित होता है, कि अपरिहार्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं उसके साथ होती हैं;
• वह आपको बदनाम करने के लिए कुछ भी नहीं करना चाहता। बच्चे का शरीर नए भार का सामना करने में सक्षम नहीं है। और यह, लगभग हमेशा, अनिवार्य रूप से तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी का कारण बनता है। और इसका पहला संकेतक एक बुरा सपना है: संवेदनशील, रुक-रुक कर, जागरण और आंसू-स्नॉट के साथ।

इसलिए, आपका काम अब बच्चे पर गुस्सा करना बंद करना है, इस स्थिति के कारणों को समझने की कोशिश करें और मदद करने के तरीके खोजें।

आइए इसे चालू करें सही माँ- यह नहीं, नींद, नर्वस हिस्टीरिया, अपने बच्चे पर चिल्लाना। और जो हमेशा समर्थन करेगा, दिखाएगा कि वह प्यार करता है, परवाह करता है, कि वह मदद करने और अस्थायी कठिनाइयों को सहन करने के लिए तैयार है। अच्छा?

तो, 8 महीने का बच्चा आराम से सोता है (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह दिन की नींद है या रात की है), दूसरों को सोने नहीं देता, लगातार शरारती रहता है, खासकर जब तक अगली नींद आ जाती है, क्योंकि उम्र में 8-9 महीनों में वह अपने विकास के एक और "उछाल" से गुजरता है :

1. मोटर कौशल प्रगति कर रहे हैं (बच्चा रेंगना, खड़ा होना, हाथ और पैर के आंदोलनों का समन्वय करना, समर्थन पर संतुलन बनाना, पहला कदम उठाना सीखता है)। तदनुसार, सीखने, अनुसंधान, बच्चों की खोजों के लिए बहुत सारे नए अवसर हैं। यह कैसा सपना है?
2. भाषण के विकास में एक छलांग है (बच्चा दोहराता है और नई ध्वनियों, शब्दांशों में महारत हासिल करता है, शब्दों का उच्चारण करने की कोशिश करता है, दूसरों के बाद दोहराता है);
3. मनोवैज्ञानिक परिवर्तन (इस उम्र में एक बच्चा उन लोगों के साथ संवाद करना सीखता है जो आस-पास हैं, उनके मूड में सभी परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, नई भावनाओं की अभिव्यक्ति में महारत हासिल करते हैं)। नींद एक नीरस उपक्रम की तरह पृष्ठभूमि में चली जाती है।

वैसे, इस उम्र के बच्चों में अक्सर नींद के प्रतिगमन में एक और दुर्भाग्य जुड़ जाता है: अगले दांत चढ़ रहे हैं।

साथ ही पीड़ित बेटे या बेटी के प्रति आपका धैर्य, शांति, स्नेहपूर्ण रवैया। अब उनके लिए यह जानना बहुत ज़रूरी है कि उनकी माँ सब कुछ समझती है, कि वह प्यारी और स्नेही है (और इससे बच्चों के आधे घाव पहले से ही निडर हो रहे हैं)।

आपका यह रवैया नन्हे अन्वेषक को शक्ति और विश्वास देगा कि वह सुरक्षित है और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

अपने बच्चे को नींद में सुधार करने में कैसे मदद करें

इन सभी परिवर्तनों के लिए शिशु से भारी ऊर्जा और मानसिक लागत की आवश्यकता होती है। नतीजतन, नर्वस ओवरएक्सिटेशन नींद में खलल डालता है।

जब माँएं मुझे बताती हैं कि 8 महीने का बच्चा रात में नहीं सोता है, तो इसका आमतौर पर बहुत मतलब होता है बार-बार जागनाया नाइटलाइफ़ भी।

यह तब होता है जब बच्चा जाग जाता है और ... गुनगुनाना, हंसना, रेंगना शुरू कर देता है। जीवन सुंदर और अद्भुत है और वह परवाह नहीं करता कि यह 2 बजे है।

कारण हमेशा दिन की अशांत लय में होता है।

रचना करना सीखें सही मोडदिन, जल्दी से बच्चे को सुलाएं और रात को दूध पिलाने की संख्या कम करें, आप इंटरनेट कोर्स पर देख सकते हैं कि बच्चे को बिना स्तन के सोना और सोना कैसे सिखाएं, रात में जागना और मोशन सिकनेस >>>

इस लेख में, मैं केवल छोटे दिशानिर्देश दूंगा।

8 महीने के बच्चे को कैसे सुलाएं? क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए?

1. अपने बच्चे के लिए कमरे में सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाएं: कमरे को हवादार करें, रोशनी कम करें, टीवी की आवाज़ कम करें, अधिक शांति से बोलें;
2. सामान्य अनुष्ठानों (स्नान, ड्रेसिंग, एक परी कथा, आलिंगन - प्रत्येक परिवार के पास इस सेट का अपना सेट) के साथ सोने के लिए बेचैन करना जारी रखें। यदि आप पहले से इस पद्धति का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो बेडटाइम रिचुअल्स >>>;
3. जब तक बच्चा सो न जाए, तब तक कमरे से बाहर निकलने की जल्दबाजी न करें, लगातार स्पर्श संपर्क (स्पर्श, स्ट्रोक, हैंडल को पकड़ें) में रहें - दिखाएं कि वह सुरक्षित है, और आप उसकी कठिनाइयों को समझते हैं, 8 महीने में यह उसके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है;
4. कोशिश करें कि फिजेट को सुबह ज्यादा आउटडोर गेम्स दें, ताकि शाम तक यह नाजुक हो जाए तंत्रिका प्रणालीठीक होने का समय था और नींद समय पर आई;
5. नींद के बीच के समय का ध्यान रखें, दैनिक दिनचर्या रखें और बच्चे को हर दिन एक ही समय पर सुलाएं।
   यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने का आधार बनाता है।
6. मोशन सिकनेस या पैसिफायर के माध्यम से 8 महीने के बच्चे की नींद को तेज करने की कोशिश करके अपने लिए नई समस्याएँ पैदा न करें, अगर इस बिंदु तक बच्चे को उनकी ज़रूरत नहीं थी।

बच्चे 3 दिनों में सोने की नई परिस्थितियों के अभ्यस्त हो जाते हैं।
नींद का प्रतिगमन बीत जाएगा, और आप 8 महीने की भारी महिला को पंप करना जारी रखेंगे।

प्रतिगमन या समस्या?

हालांकि, कभी-कभी 8 महीने की नींद के साथ समस्याएं अन्य कारणों से होती हैं जो नींद के प्रतिगमन से संबंधित नहीं होती हैं। अक्सर, वे बहुत "वाक्पटु" लक्षणों के साथ होते हैं। इसलिए, जब 8 महीने का बच्चा रोता है और ठीक से नहीं सोता है, तो उसे देखें।

• उदाहरण के लिए, जुकाम खांसी, बहती नाक, बुखार के रूप में प्रकट होगा;
• आंतों के संक्रमण के अलावा उच्च तापमानदस्त या उल्टी के साथ;
• एपेंडिसाइटिस के हमले के साथ, तापमान में तेजी से उछाल आएगा, बच्चा बिना रुके रोएगा, लगातार दर्द से;
• तंत्रिका संबंधी विकार हैं विभिन्न लक्षण, विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है: नींद की समस्या, जागना, दाढ़ी या अंगों का कांपना, भेंगापन, जलन, सिर झुकाना, आक्षेप ...

और इस तरह के लक्षण, ज़ाहिर है, कम से कम 8 महीने, कम से कम किसी अन्य उम्र में विशेषज्ञों से अपील की आवश्यकता होती है।

आपके बच्चे के जीवन में 8 महीने के बाद एक से अधिक संकट काल होंगे। और न सिर्फ नींद से संबंधित। जैसे-जैसे वह बढ़ता है, आप उसके साथ, उसके व्यक्तित्व के निर्माण, लिंग पहचान, सभी प्रकार के बचपन के डर के उभरने, बालवाड़ी के अनुकूलन का अनुभव करेंगे ...

प्रत्येक चरण में, शांत रहना, आत्म-नियंत्रण रखना, घबराना नहीं, इसे अपने बच्चे को न देना महत्वपूर्ण है। याद रखें: मां बनना सबसे कठिन पेशा है।

सीखना! केवल ज्ञान के माध्यम से आप अनुभव प्राप्त कर सकते हैं और अपने बच्चे को अच्छी तरह सोने में मदद कर सकते हैं।

यह संभावना नहीं है कि कम से कम एक माता-पिता अपने बच्चे को पालने में कामयाब रहे और कभी भी नींद की समस्या का सामना न करें - यह शिकायत कि बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है, सबसे आम में से एक है एक वयस्क से जिसके घर में बच्चा बढ़ रहा है।

हर कोई नहीं जानता कि इस समस्या से कैसे निपटा जाए और बस बच्चे को सुलाने की कोशिश करें, लेकिन वास्तव में, नींद की समस्याओं को खत्म करने के लिए, उनकी घटना के कारणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।

नवजात शिशुओं में नींद की समस्या

ज्यादातर मामलों में, एक नवजात शिशु ज्यादातर समय सोता है - दिन में लगभग 20 घंटे। जब वह थक जाता है तो बच्चा सो जाता है - जीवन के पहले महीने में खाने पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है, इसलिए थकान बहुत जल्दी हो जाती है।

आपके शिशु को अच्छी नींद के लिए सही परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

इस उम्र में नींद संबंधी विकार दुर्लभ हैं, इसलिए ज्यादातर मामलों में सोने में कठिनाई असुविधा से जुड़ी होती है, जो कई कारणों से हो सकती है:

• भरपूर नींद का क्षेत्र। बेडरूम में गलत माइक्रॉक्लाइमेट सबसे आम कारण है कि बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है - अक्सर युवा माता-पिता ठंड के डर से और ड्राफ्ट से बचने के लिए बच्चे को जितना संभव हो उतना गर्म लपेटते हैं। नवजात शिशुओं में, गर्मी विनिमय प्रक्रिया अपूर्ण होती है, इसलिए कमरे में गर्मी से बच्चे की त्वचा पर अधिक गर्मी, शूल और अप्रिय खुजली हो सकती है। ये सभी कारक महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनते हैं और गिरने की प्रक्रिया में बाधा डालते हैं।
• शूल एक दर्दनाक लक्षण है जो लगभग 80% नवजात शिशुओं को चिंतित करता है। पता करें कि वास्तव में क्या है आंतों का शूलहस्तक्षेप करना सामान्य नींदबच्चा चरित्रवान हो सकता है - बच्चा अपने पैरों को झटके देता है और उन्हें पेट से दबाने की कोशिश करता है, जो सूज जाता है और तनावग्रस्त हो जाता है।

अक्सर, नवजात शिशु में खराब नींद आंतों के शूल के कारण होती है।

• भूख या प्यास। एक नवजात शिशु को बार-बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है, जबकि जो बच्चे चालू होते हैं स्तनपान, अक्सर शांत नहीं हो सकते और माँ के स्तन के बिना सो जाते हैं - उनके लिए, स्तन न केवल भोजन है, बल्कि माँ के साथ संवाद करने का एक तरीका भी है। फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं को कभी-कभी दिए जाने वाले हिस्से के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।
• असहज कपड़ों से बेचैनी। नवजात शिशु के लिए माता-पिता को सावधानी से कपड़ों का चयन करना चाहिए - प्राकृतिक कपड़ों से बने उत्पादों को वरीयता देना उचित है बाहरी सीम. स्लीपवियर ढीले ढाले और कमरे के तापमान के लिए उपयुक्त होने चाहिए।
• मां की भावनात्मक स्थिति। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से माँ के मूड और बच्चे के व्यवहार के बीच संबंध की पहचान की है - घबराहट, थकान या अवसाद के कारण नवजात शिशु बुरी तरह सो जाता है।
• तंत्रिका तंत्र के काम में दैहिक रोग या विकृति। दुर्लभ मामलों में, नींद की समस्या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकती है या न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजीजन्मजात या बच्चे के जन्म के दौरान अधिग्रहित।

1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों में खराब नींद

अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे को अपने जीवन के पहले वर्ष के दौरान नींद की समस्या का अनुभव नहीं हुआ, नियत समय पर शांति से सो गया, लेकिन 1-1.5 साल की उम्र में उसे बदल दिया गया - बच्चे को डालने के लिए माता-पिता को अचानक कई घंटे लग गए सोने के लिए। यह काफी हद तक कारण है महत्वपूर्ण अवधिएक बच्चे के जीवन में, या जीवन के पहले वर्ष के संकट के साथ - इस उम्र में, नए कौशल के अधिग्रहण के कारण टुकड़ों की स्वतंत्रता में काफी वृद्धि होती है, बच्चा आंदोलन में स्वतंत्रता महसूस करना शुरू कर देता है, स्वतंत्रता के लिए प्रयास करता है। एक साल के बच्चेअक्सर माता-पिता की इच्छा का विरोध करने की कोशिश करते हैं, इसलिए बच्चे की आज्ञा मानने की अनिच्छा के कारण बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया को बढ़ाया जा सकता है।

संकट के अलावा, बच्चों में नींद की समस्या विभिन्न कारणों से हो सकती है:

• शिशु के चरित्र की विशेषताएं। कुछ बच्चों को खुद पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है - वे आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं, शांत होने में लंबा समय लेते हैं, पर्यावरण की मांग कर रहे हैं या चाहते हैं लंबे समय के लिएमाता-पिता के हाथों में हो। डेढ़ साल में, बच्चा अभी भी काफी हद तक मां पर निर्भर है, कुछ बच्चों को उससे जितना संभव हो उतना संपर्क करने की जरूरत है, इसलिए उसकी अनुपस्थिति में बच्चा चिंतित हो सकता है और लंबे समय तक सो नहीं सकता है। यह साबित हो चुका है कि जीवन के पहले दो वर्षों में बच्चे बहुत आसानी से सो जाते हैं और अपने माता-पिता के साथ एक ही बिस्तर में अधिक अच्छी तरह सोते हैं - इतने भयानक दृश्य और बुरे सपने बहुत कम परेशान करते हैं।
• घर में तनावपूर्ण माहौल, माता-पिता के बीच खराब संबंध। छोटे बच्चे प्रियजनों के मूड को पकड़ने में सक्षम होते हैं, इसलिए खुले संघर्ष या तनावपूर्ण माहौल के कारण बच्चे को आंतरिक भावनाओं का अनुभव होता है जो उसे शांति से सोने से रोकता है।
• बुरे सपने। लगभग तीन साल की उम्र में, बुरे सपने बच्चों को परेशान करना शुरू कर देते हैं - इस उम्र में हर कोई उन्हें बिना किसी अपवाद के देखता है, लेकिन कुछ बच्चों को बुरे सपने बहुत कम आते हैं, जबकि अन्य बहुत बार, नींद के डर को भड़काते हैं।

शर्मीले, विक्षिप्त बच्चों में बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।

• गलत दिनचर्या। बहुत बार, दैनिक दिनचर्या का पालन न करना ही कारण है कि बच्चा रात में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान बच्चे की कम गतिविधि - जीवन के पहले वर्षों में, बच्चे बहुत मोबाइल होते हैं, उन्हें ताजी हवा और सक्रिय खेलों में लंबी सैर की जरूरत होती है। ज्यादातर, माता-पिता अपने बच्चे की तुलना में बहुत तेजी से थक जाते हैं, और ऐसा लगता है कि एक घंटा और आधा चलना सभी ऊर्जा का उपभोग करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। मौज-मस्ती के लिए सही समय आवंटित करना महत्वपूर्ण है - सोने से पहले बहुत सक्रिय खेल बच्चे के तंत्रिका तंत्र के अत्यधिक उत्तेजना का कारण बनते हैं। 2-3 साल की उम्र में, निषेध प्रक्रियाएं अभी तक पूरी तरह से काम नहीं कर रही हैं, इसलिए बच्चे को शांत करना मुश्किल है, वह अभिनय करना शुरू कर देता है और फुसफुसाता है, लेकिन बिस्तर पर जाने से इनकार करता है। लंबा दिन की नींदया गलत समय पर दिन के दौरान सोने से सामान्य दैनिक दिनचर्या में व्यवधान उत्पन्न होता है, इसलिए बच्चे को आवंटित समय पर बिस्तर पर रखना बहुत मुश्किल होता है।
• बच्चे की भलाई। शिशु के जीवन के पहले वर्षों में, आरामदायक नींद को रोका जा सकता है दर्दउदाहरण के लिए, दांत निकलना। आखिरी चबाने वाले दांत औसतन 2-2.5 साल में दिखाई देते हैं, इसलिए यह समस्या उस उम्र में भी परेशान कर सकती है। बच्चे को सिरदर्द या पेट में दर्द हो सकता है, वह अनुचित भोजन से बीमार हो सकता है, इसलिए बच्चे को सोने में कठिनाई होती है।

बच्चे को सोने में कैसे मदद करें?

यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो माता-पिता सरल अनुशंसाओं का पालन करके उसकी मदद कर सकते हैं। वयस्कों को बच्चे को डांटना नहीं चाहिए और बच्चे को बिस्तर पर रखने की इच्छा में पीछे हटते हुए अपनी निराशा नहीं दिखानी चाहिए - बच्चे जल्दी से आँसू और शर्तों के साथ माता-पिता को हेरफेर करने के तरीके सीखते हैं। बच्चे में एक निश्चित सोने का अनुष्ठान बनाना महत्वपूर्ण है, जिसे एक ही समय में रोजाना दोहराया जाना चाहिए - दिन-ब-दिन दोहराई जाने वाली सुखद क्रियाएं बच्चे को शांत करने और उसे सोने के लिए स्थापित करने में मदद करेंगी। अनुष्ठान में एक छोटा कार्टून देखना, एक खिलौने के साथ स्नान करना, एक परी कथा पढ़ना, हल्की मालिश करना या माता-पिता से बात करना शामिल हो सकता है।

माँ द्वारा पढ़ी गई सोने के समय की कहानियाँ आपको सोने में मदद करती हैं और आपको अच्छे सपने देखने के लिए तैयार करती हैं

सोने से दो घंटे पहले सक्रिय खेलों को बंद कर देना चाहिए, शांत गतिविधियों पर आगे बढ़ना चाहिए। आप एक बच्चे से तुरंत शांति की मांग नहीं कर सकते - 2-3 साल की उम्र में वह अभी इसके लिए सक्षम नहीं है। आप चित्र बना सकते हैं या किसी पुस्तक में चित्र देख सकते हैं। शहद के साथ गर्म दूध बच्चे को आराम करने में मदद करेगा, लेकिन यहाँ आपको सावधान रहना चाहिए - शहद है मजबूत एलर्जेन. कमरे में सही माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना महत्वपूर्ण है - यह अच्छी नींद में योगदान देता है ताज़ी हवाइसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे शायद ही कभी अपने दम पर सो जाने की क्षमता के साथ पैदा होते हैं - यह कौशल समय के साथ विकसित होता है, और माता-पिता का कार्य अपने बच्चे को इस महत्वपूर्ण क्षमता में महारत हासिल करने में मदद करना है।

4 महीने में, के गठन के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं में से एक शुभ रात्रिआपके बच्चे का दिमाग परिपक्व हो रहा है पर्याप्त"वयस्क" परिदृश्य के अनुसार अब सोने के लिए। फिजियोलॉजी के बारे में थोड़ा और बच्चे की नींददिखाई देते हैं।

इसका मतलब है कि आपका शिशु अब आपके जैसे ही नींद के चक्र और चरणों के साथ सो रहा है, और इन चरणों की अवधि और क्रम भी आपके करीब आ रहा है।

और अब बच्चा अधिक समय तक और बेहतर सो सकता है यदि उसके पास नकारात्मक संबंध नहीं हैं और वह अधिक काम नहीं करता है।

सच है, कभी-कभी ऐसा होता है कि कुछ समय के लिए बच्चा पहले से भी ज्यादा खराब सोने लगता है। यह अस्थायी है और नींद की न्यूरोलॉजिकल प्रक्रियाओं के पुनर्निर्माण से जुड़ा है।

संक्षेप में:

• दिन की नींद की अनुमानित अवधि बनती है: 2-3 से 6 महीने;
• आप दिन की नींद को एक घंटे (लगभग 5-6 महीने) तक बढ़ाने पर काम करना शुरू कर सकते हैं;
• एक स्थिर शाम का समय और एक स्पष्ट अनुष्ठान दिखाई देता है;
• 6 महीने तक, प्रति रात 3 फीडिंग आदर्श है, 8 महीने तक आप वीन करने की कोशिश कर सकते हैं।

दिन की नींद

4 महीने में, हम प्रत्येक झपकी के लिए काफी नियमित समय के साथ नाजुक रूप से एक पूर्वानुमानित दैनिक दिनचर्या बनाने पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखते हैं। अगर आपके बच्चे का जन्म हुआ है समय से पहलेया शूल से गुज़रा है, वह अभी तक एक मूर्त संरचना के लिए तैयार नहीं हो सकता है।

सबसे अधिक संभावना है, 5 महीने के करीब, आप लगभग 8.30, 12 और 3 घंटे (सुबह 7 बजे उठने पर) 3 झपकी देखेंगे।

यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा अधिक काम न करे और फिर दिन की नींद के लिए सो जाना कोई समस्या न बने, और सपना धीरे-धीरे 60-90 मिनट तक लंबा हो जाएगा। सुबह उठने के 1.5 घंटे के बाद पहली नींद लेने की कोशिश करें, और दोपहर में जागने के क्षण से 2 घंटे बाद में दूसरा सपना पेश करें (2 घंटे के बाद आपका अनुष्ठान पहले ही पूरा हो जाना चाहिए और बच्चा पालना में होना चाहिए ). अनुष्ठान का उपयोग करना जारी रखें और अधिकांश समय अपने दम पर सोने का अभ्यास करें।

अब आप दिन की नींद को 60 मिनट तक बढ़ाने पर गंभीरता से काम कर सकते हैं। जिन मामलों में बच्चा 20-30 मिनट के बाद जाग जाता है, उसे एक घंटे तक पालने में रखने की कोशिश करें। अगर वह ज्यादा परेशान नहीं है तो उसके पास मत जाइए। यदि वह दृढ़ता से विरोध करता है या आप उसका रोना सुनने के लिए तैयार नहीं हैं, तो अंदर जाकर उसकी पीठ थपथपाएं, बाकी समय उसे फुफकारें। उससे बात करने या "खेलने" की कोशिश न करें, सभी प्रयास फिर से सोने के लिए हैं! थोड़ी देर के बाद, वह इस विचार को समझ जाएगा कि नींद लंबी होनी चाहिए और अगर वह पहले जाग गया तो फिर से सो जाना सीख जाएगा।

6 महीने तक, कुछ बच्चे दिन में दो बार सो सकते हैं, लेकिन यह लगभग 1.5 घंटे का लंबा समय होता है। अन्य लोग 8-9 महीने तक 3 झपकी लेंगे कुल अवधि 3.5 घंटे तक। सुनिश्चित करें कि तीसरा सपना बहुत देर से समाप्त नहीं होता है और आपको शाम को अपेक्षाकृत जल्दी सो जाने से नहीं रोकता है। फिर, कुछ के लिए 4 के बाद सोना देर से माना जाएगा, दूसरों के लिए 5 तक सोना संभव होगा।

8.5 महीने तक, 95% बच्चे एक दिन में 2 झपकी लेंगे। सुबह और दोपहर के सपनों की अवधि बढ़ जाएगी, और शाम गायब हो जाएगी। साथ ही, उनका प्रारंभ समय भी थोड़ा बदल जाएगा (उदाहरण के लिए, 9 और 13 घंटे), और जागने का समय गंभीर परिणामों के बिना 3-4 घंटे तक बढ़ जाएगा। हालाँकि, याद रखें कि समय से पहले और पेट के दर्द के बाद के बच्चों के लिए (इस तथ्य के बावजूद कि पेट का दर्द लंबे समय से चला गया है), यह दिनचर्या एक या दो महीने तक नहीं आ सकती है।

रात की नींद

यदि आपने एक दैनिक दिनचर्या बना ली है, तो अब सोने का समय शाम 6-7 बजे पड़ेगा, यह इस बात पर निर्भर करता है कि दिन की नींद कैसी रही। औसतन, आपके बच्चे को प्रति रात 10-11 घंटे और दिन में लगभग तीन घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए, अगर अचानक दिन की नींद पूरी तरह से पूरी नहीं हुई, तो रात को जल्दी सोने के लिए इसे नीचे रखना बहुत जरूरी है। कुल समयनींद प्रभावित नहीं हुई। चिंता न करें, भले ही आप अपने बच्चे को सामान्य से 6-6.30 बजे पहले बिस्तर पर सुला दें, वह शायद नहीं उठेगा। यह ओवरवर्क की अनुपस्थिति है जो बच्चे को दिन में अधिक समय तक सोने में मदद करेगी और रात में अक्सर अनुचित रूप से नहीं उठेगी।

आप अधिकतर रात में 2-3 बार भोजन करेंगे। अपने लिए तय करें कि आपके बच्चे को वास्तव में इन फीडिंग की कितनी जरूरत है। 4-5 महीनों में, प्रति रात 3 फीडिंग से आपको संदेह नहीं होना चाहिए, लेकिन 7-8 के करीब आप पहले से ही सोच सकते हैं कि क्या बच्चा वास्तव में भूखा है। जब बच्चा 7 महीने में अच्छी तरह से सो नहीं पाता है और अक्सर जागता भी है, तो कारण अक्सर भूख में नहीं होता है, लेकिन गठित नकारात्मक संघों में, खाने की आदत, सोने के चक्रों के बीच स्वतंत्र रूप से सो जाने में असमर्थता होती है। निरीक्षण करें - क्या वह वास्तव में इस तरह के जागरण के दौरान भूख से खाता है, या कुछ घूंटों के बाद चुपचाप आपकी बाहों में सूँघता है? यदि आपके पास दूसरा मामला है, तो रात के खाने से दूध छुड़ाने का समय आ गया है।

हमारे माता-पिता! आज मैं आपके साथ अपने अनुभव और अवलोकन साझा करूंगा, और मैं इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करूंगा: "यदि बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है तो मुझे क्या करना चाहिए?"

क्या आप, प्रिय माताओं और पिताओं, इस स्थिति को जानते हैं: आपका बच्चा अचानक बुरी तरह से सोने लगता है। यह 2-3 साल की उम्र के बच्चों और थोड़े बड़े बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। मोशन सिकनेस और सुस्ती अब उतनी मदद नहीं करती जितनी कम उम्र में होती है।

यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो डॉक्टरों के पास दौड़ने में जल्दबाजी न करें या इससे भी बदतर, बच्चे को किसी प्रकार की शामक दवा दें। आइए अपने दम पर सामना करने की कोशिश करें।

ज्यादातर मामलों में, 2-3 साल की उम्र के बच्चों और प्रीस्कूलर में सो जाने की समस्या उनके तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं से जुड़ी होती है। इस उम्र में, बच्चा बहुत कमजोर और प्रभावशाली होता है। और यदि आप हाल के दिनों में उसके व्यवहार, उसकी जीवन शैली को देखें, तो आप शायद इसका पता लगा लेंगे और बच्चे के सोने में कठिनाई का कारण खोज लेंगे।

आइए उन कारणों और कारकों पर करीब से नज़र डालें जिनकी वजह से आपका शिशु सो नहीं पाता है।

1. बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चा बहुत अधिक खेलता था, महान मोटर गतिविधि दिखाता था, जिसके परिणामस्वरूप उसका तंत्रिका तंत्र अति-उत्तेजित हो गया था। स्वाभाविक रूप से, इस अवस्था में बच्चे के लिए सोना मुश्किल होता है। उसे शांत होने और सो जाने में कुछ समय लगेगा।

2. बच्चे के दिन का अनुचित आहार - देर से सोना (चलिए 13 बजे नहीं, बल्कि 15 बजे कहते हैं)। इस दिनचर्या के साथ, दिन और रात की नींद के बीच बहुत कम समय होता है, और निश्चित रूप से, बच्चे के लिए सोना मुश्किल होता है।

3. बच्चों के सोने में मुश्किल होने का एक और कारण है, जो दैनिक दिनचर्या के उल्लंघन और बच्चे के मानस की विशेषताओं से जुड़ा है। कुछ बच्चे थके होने पर शांत नहीं होते, बल्कि और भी उत्तेजित हो जाते हैं, वे सचमुच हमारी आंखों के सामने बदल जाते हैं: वे कूदना, चीखना आदि शुरू कर देते हैं। और, जैसा कि बिंदु 1 में है, वे सो नहीं सकते। यही बात तब होती है जब बच्चे चूक जाते हैं या बाद में दिन की नींद के लिए स्थगित हो जाते हैं।

4. बच्चा थोड़ा हिलता-डुलता है, और अतिरिक्त ऊर्जा से जल्दी सो नहीं पाता है। बच्चे की शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ - सड़क पर अधिक चलें, उसके साथ बाहरी खेल खेलें और फिर सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

5. अगला कारणसोने में कठिनाई - दिन की लंबी नींद। एक बच्चे को रात में अच्छी नींद आने के लिए, उसकी दिन की नींद दो घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चे को धीरे से जगाना बेहतर है।

6. यदि बच्चा जिन स्थितियों और वातावरण में सोता था, वे बदल गए हैं। यह बच्चे के कमरे, नए वॉलपेपर, पर्दे, फर्नीचर, किसी और के घर में पुनर्व्यवस्था है।

7. यदि बच्चा सोने के अलावा पालना में खेलता और खाता है तो बच्चा अच्छी तरह सो नहीं पाता है। पालना का उपयोग केवल अपने इच्छित उद्देश्य के लिए किया जाना चाहिए, ताकि बच्चे को पालना में सोने के लिए पलटा विकसित हो सके।

8. अगर बच्चा बहुत परेशान या डरा हुआ है। वह खराब सोता है और बेचैनी से सोता है। इससे बचने के लिए, सोते समय अपने बच्चे को डाँटने या सज़ा देने की कोशिश न करें, दुखद और डरावनी फिल्में देखने और किताबें पढ़ने से बचें जो आपके बच्चे को परेशान कर सकती हैं।

9. एक बच्चे के लिए सोना मुश्किल हो सकता है यदि उसके पास एक नया दिलचस्प खिलौना है जो उसके लिए बहुत ही रोमांचक है, और वह इसके साथ भाग नहीं लेना चाहता। अभी भी खिलौने को पालना से बाहर निकालने की कोशिश करें या इसे दूसरे कमरे में बच्चे के साथ सोने के लिए "रखें"।

आप अपने बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए और क्या कर सकते हैं?

बच्चों के लिए एक बहुत अच्छा शामक गर्म दूध है। 0.5 कप पर्याप्त है, और यदि आप बच्चे को ऐसे दूध के साथ 0.5-1 चम्मच दें। प्रिये, यह और भी अच्छा होगा।

बिस्तर पर जाने से पहले अपने बच्चे को एक अच्छी तरह की परी कथा सुनाएं, एक लोरी गाएं या सिर्फ एक शांत गीत गाएं।

सोने के समय की एक रस्म विकसित करें: अपने बच्चे को नहलाने के बाद सुलाएं गरम स्नान. आप प्राकृतिक लैवेंडर के तेल से बाथरूम को थोड़ा सुगंधित कर सकते हैं (इसका शांत प्रभाव पड़ता है)। इसके अलावा, बच्चे की बेहतर नींद और नींद के लिए, आप बच्चे के लिए सुखदायक जड़ी बूटियों का एक थैला बना सकते हैं और इसे पालने के बगल में रख सकते हैं।

बच्चे की पीठ पर हाथ फेरें, कई बच्चे इसे पसंद करते हैं और उन्हें अच्छी तरह से आराम देते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे की खराब नींद के कारणों को खत्म करना है।

बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को डांटना या परेशान करना भी असंभव है, उस पर चिल्लाना और उसे सुला देना, बच्चे को धमकाना। इसका असर और भी बुरा हो सकता है। और अगर बच्चा सो जाता है, तो उसकी नींद परेशान और सतही होगी।

बच्चे को प्यार से घेरें, उसे गले लगाएं, सोने से पहले उसे किस करें। उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बच्चे पर कभी गुस्सा न करें क्योंकि वह सो नहीं सकता। याद रखें कि यह उसकी गलती नहीं है, ये मानस, अपरिपक्व और कमजोर की विशेषताएं हैं।

मुझे उम्मीद है कि हमारे टिप्स आपके बच्चे की नींद में सुधार करने में मदद करेंगे और सोने में कठिनाई अतीत की बात बन जाएगी।

यह लेख था "बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती तो क्या करें?"

ईमानदारी से।
ऐलेना मेदवेदेवा।