1 साल में सोने का समय। बच्चे को अलग बिस्तर पर कब और कैसे स्थानांतरित करें

सामान्य वृद्धि और विकास के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उसे दिन में सोने के लिए उतना ही कम समय चाहिए होता है। कई माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि 1 वर्ष की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए, और बच्चे के लिए इष्टतम दैनिक दिनचर्या क्या है। हम इन समस्याओं पर चर्चा करेंगे और उपयोगी सिफारिशें साझा करेंगे।

एक बच्चे के लिए नींद का अर्थ

यह पता लगाने के लिए कि एक साल के बच्चे को प्रतिदिन कितना सोना चाहिए, आपको एक छोटे आदमी के लिए रात और दिन के आराम के महत्व के बारे में जानकारी होनी चाहिए।

अच्छी नींद के लिए धन्यवाद, बच्चा न केवल आराम करता है, बल्कि ताकत भी रखता है। आराम के दौरान, बच्चे के शरीर में काम बंद नहीं होता है, और निम्नलिखित प्रक्रियाएँ होती हैं:

• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है;
• ऊतक की मरम्मत होती है;
• आराम के दौरान, शरीर आंशिक रूप से विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है;
• जब बच्चा सोता है, तो दिन के दौरान मस्तिष्क द्वारा प्राप्त जानकारी को आत्मसात कर लिया जाता है।

नींद बच्चे के विकास, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है तंत्रिका प्रणाली.

विभिन्न परिस्थितियों के कारण नींद की पुरानी कमी के साथ, बच्चा तनावपूर्ण स्थिति विकसित कर सकता है। तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक अलग प्रकृति के रोगों द्वारा प्रकट जटिलताएं संभव हैं।

दिन और रात के आराम के मानदंड

1 साल की उम्र में एक बच्चा कितना सोता है यह उसकी सामान्य भलाई और तंत्रिका तंत्र के विकास पर निर्भर करता है। एक साल के बच्चों के लिए सोने के समय की लंबाई के लिए कुछ मानदंड हैं। इसलिए बच्चे को 4 से 5 घंटे तक एक दिन जगाना चाहिए। सक्रिय व्यवहार में निम्नलिखित बिंदु शामिल होने चाहिए:

1. बच्चे को नए आंदोलनों, कौशल सीखना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो वयस्कों की मदद लेना;
2. बच्चा माता-पिता की बात सुनना और उनके अनुरोधों को पूरा करना सीखता है;
3. सक्रिय जिज्ञासा;
4. दुर्लभ मिनट एक साल के बच्चेचुपचाप खर्च कर सकते हैं। वे लगातार चलते रहते हैं, जब तक कि वे आराम नहीं कर रहे हों।

हालांकि, एक साल के बच्चे को दिन में जरूर सोना चाहिए, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ऐसे दो से ज्यादा सपने देखने चाहिए। बच्चे के मूड और व्यवहार की निगरानी से दिन के आराम की मात्रा निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

सक्रिय गतिविधियों की योजना बनाने की सलाह दी जाती है, उन्हें शैक्षिक खेलों के साथ जोड़कर पहली छमाही के लिए जब बच्चा जाग रहा होता है।

दिन की नींद

अगर आप युवा माता-पिता से पूछें कि उनका एक साल का बच्चा दिन में कितनी बार सोता है, तो हर किसी का अपना जवाब होगा। लेकिन, किसी भी मामले में, अनुमानित कुल समयरात और दिन की नींद लगभग 12 घंटे (प्लस या माइनस एक घंटा) होगी। रात की नींद इस समयावधि में सबसे अधिक समय लेती है। दिन का आराम 2 से 3 घंटे तक रहता है।

अगर बच्चा थोड़ा कम आराम करता है, तो घबराएं नहीं। उसके व्यवहार का निरीक्षण करना बेहतर है, और तब आप समझ पाएंगे कि आपके एक साल के बच्चे को दिन में कितना सोना चाहिए। बच्चे के निम्नलिखित व्यवहार के बारे में चिंता न करें:

• अच्छी रूचि;
• जल्दी सो जाता है, और जागने पर यह स्पष्ट होता है कि बच्चा आराम कर रहा है;
• सक्रिय रूप से खेल रहा है;
• हर्षित महसूस करता है;
• शांत, बिना फुसफुसाए, दिन के दौरान व्यवहार;
• हंसमुख मिजाज।

इस सवाल को सही ढंग से समझने के लिए कि एक साल के बच्चे को दिन में कितनी बार सोना चाहिए, आपको उसके व्यवहार का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। यह संभव है कि ऐसी परिस्थितियाँ हों जो आराम में बाधा डालती हैं (बाहरी आवाज़ें, असहज पजामा, दिन के समय प्रकाश या रात की नींद)। इस मामले में, परेशान करने वाले कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए। आप एक दैनिक दिनचर्या बना सकते हैं, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा आसानी से सक्रिय खेलों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, ध्यान से सुनता है कि वयस्क उससे क्या कहते हैं।

अगर बच्चा दिन में बहुत सोता है

यदि एक वर्ष का बच्चा दिन में बहुत अधिक सोता है (दिन में 16 घंटे से अधिक) तो इस व्यवहार के कारणों का पता लगाने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक हो सकता है। एक लंबा दिन का आराम पहला संकेत हो सकता है जो किसी भी विकृति के विकास को इंगित करता है।

जब बच्चा दिन भर सोता है संभावित कारणनिम्नलिखित परिस्थितियाँ हो सकती हैं:

• अधिक काम, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है;
• कुछ कष्टप्रद परिस्थितियों का प्रभाव जो बच्चे के मानस को निराश करता है।

ये परिस्थितियां न केवल लंबी नींद का कारण हैं। उनकी वजह से, एक साल का बच्चा देर से सोता है और उसे शांत करना मुश्किल होता है। दिन के आराम के दौरान, बच्चा केवल सतही नींद से संतुष्ट होता है, जिसके परिणामस्वरूप उसे आवश्यक मात्रा में नींद नहीं मिलती है।

एक साल की उम्र में, बच्चे को सक्रिय रूप से जागने के लिए ताकत बहाल करने के लिए दो झपकी पर्याप्त होती है। लेकिन, ऐसे पल को भी ध्यान में रखना चाहिए जैसे रात की नींद। साफ है कि बच्चा अगर रात को थोड़ा सोएगा तो उसकी घड़ी लग जाएगी दिन.

नींद की कमी का क्या कारण है?

जब एक साल का बच्चा दिन में नहीं सोता है तो यह भी चिंता का विषय है। इस व्यवहार के कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:

• दूध के दांत बढ़ते हैं;
• पेट में दर्द (पेट फूलना, ऐंठन)।

यह संभव है कि सूचीबद्ध कारणों को समाप्त करने के बाद, बच्चा शांति से सो जाएगा और आवश्यक समय के लिए आराम करेगा।

दिन का समय कार्यक्रम

1 वर्ष के बच्चे की नींद का पैटर्न समग्र दैनिक दिनचर्या में बेहतर रूप से फिट होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको यह पता लगाने के लिए छोटे आदमी के व्यवहार का निरीक्षण करने की आवश्यकता है कि वह वास्तव में कब सोना चाहता है। बच्चे को इस तरह से रखना महत्वपूर्ण है कि उसके पास आराम के लिए आवंटित समय के साथ केवल सकारात्मक संबंध हों।

बच्चे के व्यवहार में कुछ कदमों को नोटिस करने के लिए, और प्रति वर्ष बच्चे के लिए एक सुविचारित नींद कार्यक्रम का पालन करने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए जो बच्चे की वास्तविक थकान का संकेत देते हैं:

1. अनैच्छिक जम्हाई शुरू होती है;
2. लाल और खुजली वाली आँखें;
3. बच्चा कान खींचता है;
4. अश्रु प्रकट होता है;
5. पसंदीदा खिलौनों में दिलचस्पी लेना बंद कर देता है;
6. माता-पिता को जवाब नहीं देता;
7. खाना नहीं चाहता, थाली फेंक सकता है या खाना बिखेर सकता है;
8. फुसफुसाते हुए, माँ से चिपके रहते हैं, निरंतर ध्यान चाहते हैं;
9. बढ़ी हुई गतिविधि दिखाता है, जो आमतौर पर आँसू में समाप्त होता है;
10. ठोकर खाने लगता है, सचमुच उसके पैरों से गिर जाता है;
11. थके हुए दिख रहे हो।

थकान के पहले संकेत पर बच्चे को रखना आवश्यक है, और अधिक काम होने तक प्रतीक्षा न करें। यदि आप इस क्षण को चूक जाते हैं, तो आँसू, सनक शुरू हो जाएगी, और परिणामस्वरूप कोई गुणवत्तापूर्ण आराम नहीं होगा।

नींद के पैटर्न के बारे में एक साल का बच्चा, तो यह कुछ इस तरह हो सकता है:

1. यदि बच्चा सुबह 6 या 6:30 बजे उठता है, तो पहले दिन का आराम लगभग 10:30 बजे होना चाहिए, और 12 घंटे तक चलना चाहिए;
2. दिन की नींद का दूसरा चरण दोपहर में होता है, और 15:30 बजे शुरू होता है। आराम की अवधि विशिष्ट जीव पर निर्भर करती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में, बच्चे 17:00 बजे तक सोते हैं;
3. 22:00 से रात के आराम के लिए प्रारंभिक गतिविधियाँ शुरू होती हैं;
4. सो जाना 22:30 बजे तक होता है, और सुबह 6 या 6:30 बजे तक रहता है।

1 साल के बच्चे के लिए दिन के समय सोने के नियम का दिया गया संस्करण सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। यह दैनिक विश्राम कार्यक्रम उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जिन्हें दिन में दो बार झपकी लेने की आवश्यकता होती है। लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जिनके लिए एक दिन का आराम ही काफी होता है। उनके लिए, दैनिक दिनचर्या थोड़ी अलग दिखेगी:

• बच्चे सुबह 7 या 8 बजे उठते हैं;
• दिन का आराम लगभग 13:00 बजे शुरू होता है और 2-3 घंटे तक रहता है;
• इस मोड में, बच्चा दिन में 4 बार खाना खाएगा।

दैनिक नींद अनुसूची का दूसरा संस्करण माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक माना जाता है, क्योंकि पहले से ही रात 9 बजे एक साल का बच्चा सो रहा होता है। माता-पिता के पास अपने लिए थोड़ा और समय होता है।

आप निम्नलिखित परिस्थितियों में एक बार के दिन के आराम पर स्विच कर सकते हैं:

• जब दूसरे दिन की नींद का समय आता है, तब भी बच्चा सतर्क और सक्रिय रहता है;
• बच्चे में ऊपर वर्णित उनींदापन के लक्षण नहीं हैं, और वह जागने के लिए तैयार है;
• यदि आप छोटे आदमी को पालना में डालने की कोशिश करते हैं, तो माता-पिता एक उग्र विरोध की प्रतीक्षा कर रहे हैं;
• जब सोने के दौरान तमाम विरोधों के बावजूद मां लगातार सोने की जिद करती रहती है, तो इस तरह की हरकतें पूरी दिनचर्या में अंतिम बदलाव की ओर ले जाती हैं।

यह बच्चे की जैविक जरूरतों को सुनने लायक है, और उसके लिए दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, बच्चे के लिए एक अकेला, लेकिन लंबा आराम पर्याप्त होगा। किसी भी स्थिति में सोते समय हिंसा का प्रयोग नहीं करना चाहिए।

एक साल के बाद बच्चे की नींद का पैटर्न अब इतना संतृप्त नहीं है। रात में, उन्हें 11 घंटे तक के अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। दिन की नींद कम हो जाती है, और लगभग 2 घंटे की होती है। अधिक उम्र के बच्चे आमतौर पर दोपहर के भोजन के बाद आराम करते हैं।

1 साल की उम्र में बच्चे को कैसे सुलाएं?

जब माता-पिता ने तय कर लिया हो कि एक बच्चा 1 साल में कितनी बार सोता है, तो बस यही समस्या रह जाती है उचित तैयारीआराम करने के लिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बच्चा बड़ा होना शुरू हो जाता है, और उसके लिए दृष्टिकोण अब बचपन की तरह आवश्यक नहीं है।

अपने बच्चे को एक साल में सुलाने से पहले, निम्नलिखित विवरणों पर ध्यान दें:

1. इष्टतम समय चुनें ताकि सुबह जागने के बाद से कम से कम 5 घंटे बीत जाएं;
2. यदि आप कुछ मिनट पहले सक्रिय रूप से खेल रहे थे तो आप अचानक बच्चे को बिस्तर पर नहीं डाल सकते;
3. तैयार अच्छी स्थितिआराम के लिए;
4. सुनिश्चित करें कि बच्चे के सोने से जुड़े केवल सकारात्मक संबंध हैं;
5. दो बार के आराम से एक बार की दिन की नींद के लिए एक तेज संक्रमण अस्वीकार्य है।

सूचीबद्ध नियमों का पालन करते हुए, आप एक साल के बच्चे को बिस्तर पर कैसे रखा जाए, इस बारे में सिफारिशों के लिए आगे बढ़ सकते हैं:

1. तैयार दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है;
2. आप आराम के घंटों में भारी बदलाव नहीं कर सकते, यहां तक ​​कि 20 मिनट के लिए भी;
3. दिन में जागने के दौरान बच्चे की झपकी को बाहर करें;
4. थकान के संकेतों पर ध्यान दें, अधिक काम से बचें;
5. विशेष नियमों के साथ आओ जिन्हें 1 वर्ष की उम्र में बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले दोहराया जाना चाहिए। आप अपने बच्चे को पीठ सहलाते हुए हल्की मालिश करना सिखा सकती हैं। प्रत्येक लेटने से पहले, सुखदायक, कोमल गीत गाएं, परियों की कहानियों को निरंतरता के साथ बताएं;
6. नर्सरी में एक आरामदायक, आरामदेह माहौल बनाएं जो तंद्रा को प्रेरित करे। शाम को, रोशनी कम करें, और दिन के दौरान, खिड़कियों को काले पर्दे से ढक दें। प्रत्येक सोने से पहले, बच्चे के कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें;
7. सोने से पहले के क्षणों में भावनात्मक अस्थिरता की अनुमति न दें;
8. आराम से कुछ घंटे पहले बच्चे को बाहर ले जाने की कोशिश करें।

माता-पिता को यह समझने की जरूरत है कि परिवार के एक छोटे सदस्य की लगातार नींद की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए महत्वपूर्ण अवधिएक बच्चे के जीवन में दैनिक नींद, और इसे दैनिक दिनचर्या में सही ढंग से फिट करें।

केवल माता-पिता ही गुणवत्तापूर्ण आराम के लिए आवश्यक समय निर्धारित कर सकते हैं। और परिणाम काफी हद तक छोटे व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं और चरित्र पर निर्भर करता है।

हर कोई जानता है कि उचित कामकाज के लिए नींद महत्वपूर्ण है। मानव शरीर. इसकी कमी से भोजन और तरल पदार्थ के सेवन में कमी की तुलना में बहुत अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं। साथ ही, अधिकांश माताएँ, छोटे बच्चों के पोषण के प्रति चौकस रहने के कारण, स्वस्थ और उच्च श्रेणी के बच्चों के आराम के मुद्दे पर ध्यान नहीं देती हैं।

बच्चे के लिए नींद का महत्व

सपना- पूर्ण विकास के लिए एक महत्वपूर्ण घटक बच्चे का शरीर. यह इस समय है कि महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं।

1. अंगों का आराम।
2. ऊतक बहाली।
3. ऊर्जा भंडार का गठन।
4. जागने के दौरान प्राप्त जानकारी का प्रसंस्करण और आत्मसात करना।
5. मेलेनिन का निर्माण - बच्चे के विकास के लिए जिम्मेदार हार्मोन।
6. प्रतिरक्षा का गठन और बहाली।
7. आंतरिक अंगों का सक्रिय कार्य।

बच्चों को प्रति वर्ष कितनी नींद लेनी चाहिए

एक अच्छे आराम के लिए, वयस्कों की तरह बच्चों को भी दिन में एक निश्चित संख्या में घंटों सोना चाहिए। प्रत्येक उम्र के लिए, यह आंकड़ा और नींद की संरचना अलग होती है। एक साल के बच्चे के लिए नींद की अवधि 12-14 घंटे होती है। जिसमें रात की नींदपिछले 10-12 घंटे, और दिन का विश्राम 2-3 घंटे। जीवन के दूसरे वर्ष की शुरुआत में दिन के आराम को अभी भी 1-1.5 घंटे के दो खंडों में विभाजित किया गया है।

डेढ़ साल के बच्चे के लिए ये आंकड़े थोड़े बदल जाते हैं। कुल अवधिडेढ़ साल के बच्चे की नींद कम से कम 10-12 घंटे होनी चाहिए। रात को उसे 10-11 घंटे सोना चाहिए। लेकिन इस समय तक दिन के आराम में 2-2.5 का समय लगता है और इसे भागों में विभाजित नहीं किया जाता है।

बेशक, बच्चे को एक निश्चित समय सीमा में चलाने के लिए जरूरी नहीं है जो सोने और जागने के घंटों की संख्या को सख्ती से निर्धारित करता है। आदर्श से छोटे विचलन इस बात का संकेतक नहीं हैं कि बच्चे को सपनों की समस्या है।

नींद संबंधी विकार

इसलिए, यह तय करने के बाद कि एक साल के बच्चे को कितना सोना चाहिए, माता-पिता अपने बच्चों के लिए आराम का समय और गतिविधि की अवधि वितरित करते समय इन आंकड़ों द्वारा निर्देशित हो सकते हैं। एक या दो घंटे में इन सीमाओं से विचलन कोई समस्या नहीं है। लेकिन अगर कोई बच्चा अपने साथियों की तुलना में दो या अधिक घंटे कम या ज्यादा सोता है, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। केवल अपने बच्चे को ध्यान से देखकर, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या यह विचलन बच्चे की एक व्यक्तिगत विशेषता है, या शरीर के पुनर्प्राप्ति कार्य का उल्लंघन है।

1 साल के बच्चों में नींद की कमी के लक्षण हो सकते हैं:

1 वर्ष में नींद की कमी के संकेतों को अनदेखा करने से भविष्य में तंत्रिका तंत्र के विकार, व्यवहार संबंधी विकार हो सकते हैं, अत्यंत थकावट, प्रतिरक्षा को कम करना, मस्तिष्क में प्रतिक्रियाओं और सूचना प्रसंस्करण प्रक्रियाओं की गति को धीमा करना।

किसी भी उम्र के बच्चों में और विशेष रूप से शिशुओं में नींद संबंधी विकारों को ठीक करने के लिए, एक स्थिर दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

1 साल के बच्चों के लिए दैनिक दिनचर्या

अपने बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या विकसित करते समय, आप बाल रोग विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का पालन कर सकते हैं। लेकिन दिन के दौरान बच्चे के आहार का आधार उसका होना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंऔर जरूरत है।

दैनिक शासन

एक साल के बच्चे को बहुत सी नई जानकारी मिलती है। दिन में इसके सफल विकास के लिए उसे 12-14 घंटे के आराम की आवश्यकता होती है। जीवन के दूसरे वर्ष की शुरुआत में एक बच्चे की रात की नींद 10-12 घंटे तक चलनी चाहिए। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि शाम को सोने का इष्टतम समय 21:00 है। यह बच्चे के शरीर की विशेषताओं से तय होता है। शारीरिक प्रक्रियाओं की दृष्टि से 21.00 से 1.00 बजे तक की नींद को सबसे अधिक उत्पादक माना जाता है।

बच्चे को जगाने का समय माता-पिता की इच्छा के अनुकूल नहीं होना चाहिए। अगर कोई छोटा आदमी सुबह 6-7 बजे उठता है, तो यह सामान्य और स्वीकार्य है। दिन में एक साल का बच्चा लगभग 2-3 घंटे सोता है। इस समय को 1-1.5 के दो भागों में बांटा गया है। इस उम्र में बच्चे का शरीर हमेशा लंबे समय तक जागने के लिए तैयार नहीं होता है। 1 साल में यह 3-4 घंटे का होता है। इस समय का पहला भाग सक्रिय खेलों के लिए समर्पित है, चलता है ताज़ी हवा. जागने की अवधि के दूसरे भाग में, बच्चे को कम सक्रिय गतिविधियों (ड्राइंग, किताबें पढ़ना, ब्लॉकों के साथ खेलना) में ले जाने की सलाह दी जाती है। यह उसे मदद करेगा और जोरदार गतिविधि के दौरान ऊर्जा खर्च करेगा और दिन की नींद के लिए तैयार करेगा।

एक साल की उम्र में, ज्यादातर मामलों में, एक बच्चा अपने आप सो नहीं सकता और अपनी थकान के बारे में बात नहीं कर सकता। चौकस माता-पिता का कार्य समय पर अपने बच्चे की थकान को नोटिस करना और उसे सोने में मदद करना है। यदि आप इस क्षण को छोड़ देते हैं और खेल जारी रखते हैं, तो उसे बिस्तर पर रखना काफी मुश्किल होगा। आप समझ सकते हैं कि नन्हा दो में से किसी एक तरीके से सोने के लिए तैयार है या नहीं।

आप खेलों को देखकर बच्चे के कार्यों की पहचान कर सकते हैं, जो उसकी थकान का संकेत देते हैं:

विशेषज्ञों की सिफारिशों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, बच्चे को सुलाने के लिए, उस समय को ठीक करना आवश्यक है जब यह प्रक्रिया शांति से और जल्दी से जल्दी हो। इस मामले में, 15-20 मिनट पहले से सोने की तैयारी शुरू करना आवश्यक है।

नींद की तैयारी के सामान्य नियम

छोटे बच्चों में सकारात्मक आदतों के निर्माण के लिए क्रियाओं का एक निरंतर क्रम महत्वपूर्ण है, जो हर दिन एक समान रहना चाहिए। यह कथन स्वस्थ और मजबूत के संगठन के लिए भी सही है बच्चे की नींद.

दिन की नींद

प्रति वर्ष बच्चे के शरीर के लिए दिन की नींद के लाभ और आवश्यकता को बार-बार नोट किया गया है। दिन के आराम के दौरान, बच्चा सुबह के घंटों में प्राप्त सूचनाओं को संसाधित करता है, मांसपेशियां और अंग आराम करते हैं और आराम करते हैं, बच्चा दोपहर में जोरदार गतिविधि के लिए ऊर्जा संग्रहीत करता है।

एक साल के बच्चे को दिन में कितनी बार आराम करना चाहिए यह उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। डेढ़ साल तक, एक और दो दैनिक झपकी का विकल्प आदर्श हो सकता है। इस उम्र में अस्वीकार्य विश्राम की दैनिक अवधि की दैनिक अस्वीकृति है। यह घटना है महत्वपूर्ण विचलनआदर्श से और माता-पिता से निर्णायक कार्रवाई की आवश्यकता है।

दिन में सोने से इंकार करने के कई कारण हैं:

नींद से इनकार के दुर्लभ मामलों को विचलन नहीं माना जा सकता है। लेकिन अगर बच्चा सोने से इंकार कर देता है, तो उसे दिन के समय आराम करना चाहिए जब उसका शरीर सापेक्ष आराम की स्थिति में हो। अगर एक साल का बच्चा सो नहीं पाता है, तो उसे बिस्तर से उठकर सोने के बजाय खेलों में नहीं जाना चाहिए। एक किताब पढ़कर, एक शांत गीत गाकर, एक परी कथा सुनाकर नींद पर कब्जा किया जा सकता है।

कुछ सरल तरकीबें हैं जिनका उपयोग करके आप अपने नन्हे-मुन्नों को आसानी से सोने में मदद कर सकते हैं। सोते समय माँ उसके बगल में लेट सकती है और उसे पीठ, सिर और बाहों पर सहला सकती है। शारीरिक संपर्क सुखदायक और सुकून देने वाला होता है। बच्चों की नींद के लिए कमरे की हवा और दैनिक गीली सफाई आवश्यक है! दूध पिलाने के तुरंत बाद बच्चे को सुलाना अवांछनीय है।

रात्रि विश्राम की गुणवत्ता सीधे इसकी पर्याप्त दैनिक मात्रा पर निर्भर करती है।. यदि बच्चा दिन में कम सोता है या बिल्कुल नहीं सोता है, तो वह शाम को जल्दी नहीं सोएगा। इसके विपरीत, उसका अत्यधिक उत्तेजित तंत्रिका तंत्र सीमा तक काम करेगा और उसे शांत नहीं होने देगा और मॉर्फियस के दायरे में नहीं जाएगा।

रात की नींद की गुणवत्ता में सोने का समय एक बड़ी भूमिका निभाता है। आप वयस्क परिवार के सदस्यों की जरूरतों और इच्छाओं के लिए बच्चे के सोने के कार्यक्रम को समायोजित नहीं कर सकते। डेढ़ साल से कम उम्र के बच्चों को 22 घंटे तक सोना चाहिए, चाहे वे दिन में कितनी भी बार सोएं।

एक सुसंगत अनुष्ठान रात की नींद के लिए तैयार करने में मदद करेगा। शाम के घंटों में, सक्रिय आंदोलन के बिना शांत खेल वांछनीय हैं। सोने से एक घंटे पहले (लगभग 20-20.30 बजे), बिस्तर की तैयारी शुरू करना आवश्यक है: बिस्तर पर खिलौने इकट्ठा करना और रखना, लेना जल प्रक्रिया, एक किताब पढ़ी। दिन के दौरान, सोते समय, माता-पिता में से एक को पास में होना चाहिए (शाम को यह पिता हो सकता है)।

रात की नींद शायद ही कभी पूरी रात निर्बाध होती है। रात में बच्चा कितनी बार जागता है यह बच्चों के कमरे में व्यक्तिगत विशेषताओं और स्थितियों पर निर्भर करता है। यदि एक वर्ष में कोई बच्चा रात में 1-2 बार जागता है, तो यह सामान्य है।. इसका कारण शौचालय जाने की इच्छा, पेट की परेशानी, बुरे सपने, भूख हो सकती है। यदि छोटे को नींद की समस्या का अनुभव नहीं होता है, तो वह अपनी जरूरतों को पूरा करने के बाद आसानी से फिर से सो जाएगा। लेकिन अक्सर, साल में बच्चे रात में अपने आप सो नहीं पाते हैं। माँ को इसमें उनकी मदद करनी चाहिए, पथपाकर, शांत, शांत आवाज़ में, बच्चे को सपने जारी रखने के लिए स्थापित करना।

अलग से, नींद के दौरान बच्चे के आराम के विषय पर स्पर्श करना आवश्यक है। नाइटवियर आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, सांस लेने वाली सामग्री से बना होना चाहिए और स्पर्श के लिए आरामदायक होना चाहिए। वेंटिलेशन, आर्द्रीकरण और परिसर की सफाई के तरीके के अनुपालन से बच्चे को एक स्वस्थ, आरामदेह आराम भी मिलेगा।

एक बच्चे को प्रति वर्ष कितना सोना चाहिए? प्रश्न का ऐसा कठोर शब्दांकन पूरी तरह से सही नहीं हो सकता है, क्योंकि बच्चा दूसरों के लिए कुछ भी नहीं देता है। माता-पिता, विशेषज्ञों की सिफारिशों और अपने बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भरोसा करते हुए, एक निश्चित दैनिक दिनचर्या और विकास की स्थिति तैयार करनी चाहिए, जिसके तहत बच्चे रात और दिन में पूरी तरह से आराम कर सकेंगे।

में से एक गंभीर समस्याएंमाताओं के लिए, यह हमेशा नवजात शिशु की नींद की दिनचर्या होती है। हम आपको बताएंगे कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत है, साथ ही यह भी बताएंगे कि अलार्म कब बजना है और अनुचित आराम के लिए शेड्यूल कैसे बदलना है।

1 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद का पैटर्न

अपने जीवन के पहले महीने में दुनिया में पैदा हुआ बच्चा दिन में 18-20 घंटे सोता है। उसे धीरे-धीरे एहसास होने लगता है कि दिन और रात क्या होते हैं।

हो सकता है कि पहले तीन हफ्तों में शिशु इतनी गहरी नींद न सोए, खाने के लिए हर घंटे उठें।

जल्द ही, जागने की अवधि बढ़ने लगेगी, बच्चा रुचि के साथ वस्तुओं को देखेगा। बच्चा पिछले आहार के अनुसार बिस्तर पर नहीं जाएगा।

नवजात शिशु के जीवन के एक महीने की रात और दिन में सोने की अवधि

• एक महीने में एक बच्चे को 4 दिन की नींद और 1 रात का समय होता है।
• एक नियम के रूप में, नवजात शिशुओं के लिए दिन में 8-9 घंटे और रात में 10-12 घंटे आराम करना पर्याप्त है।
• बच्चे को सुलाना एक निश्चित अवधि में होना चाहिए - रात 9 बजे से सुबह 9 बजे तक। इस समय नवजात को रात होती है।

जीवन के एक महीने में एक बच्चा थोड़ा और बेचैन सोता है: कारण

बेशक अगर महीने का बच्चादिन के किसी भी समय सोता नहीं है, अलार्म बजने लायक है। याद रखें - बच्चे को रात और दिन दोनों समय आराम करना चाहिए!

अपने बच्चे पर ध्यान दें, वह विभिन्न कारणों से सो नहीं सकता है।

• कमरा भरा हुआ या नम है। बच्चे को सुलाने से पहले कमरे को वेंटिलेट करें।
• एक बाहरी उत्तेजना हस्तक्षेप करती है - संगीत, बातचीत, एक मक्खी और अन्य पर्यावरणीय कारक।
• थर्मल कूलिंग या ओवरहीटिंग। बच्चा गर्म या ठंडा हो सकता है। उसे स्वैडल करें ताकि वह आरामदायक और गर्म महसूस करे।

1 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार नवजात शिशु दिन में 18-20 घंटे सो सकता है। और यह कोई समस्या नहीं है अगर छोटा आदमी दिन के अधिकांश समय आराम कर रहा है।

अवसर ले लो और खुद सो जाओ। एक नियम के रूप में, यह अवधि लंबे समय तक नहीं रहेगी। याद रखें कि एक बच्चा अपनी मां की दिन में सोने और रात में आंखें बंद न करने की आदत को अपना सकता है।

माताओं के लिए यह बेहतर है कि वे गर्भावस्था के दौरान अपने सोने के समय को पहले से ही समायोजित कर लें, न कि बाद में बच्चे को नए कार्यक्रम के लिए अभ्यस्त करें।

2 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

दो महीने के बच्चे में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

• इस उम्र के बच्चे दिन में 18 घंटे सोते हैं। यह समय बच्चे को ताकत हासिल करने के लिए काफी है।
• सक्रिय और बाहरी खेलों और गतिविधियों के लिए 5-6 घंटे शेष हैं, लेकिन यह अवधि टुकड़ों के लिए पर्याप्त होगी। ऐसे आहार से बच्चे को छुड़ाना आवश्यक नहीं है।

अवधि शुभ रात्रिएक शिशु में जीवन के 2 महीने में रात और दिन में

• दो महीने का बच्चा दिन में 8 घंटे सोने में बिताता है। इस समय को प्रत्येक 3 घंटे की 2 गहरी नींद और 2 सतही नींद में विभाजित किया गया है, जो 30 मिनट तक चलती है।
• एक रात के आराम को 2 नींद में बांटा गया है। बच्चा दूध पिलाने के लिए जाग सकता है। उसे मना करने की जरूरत नहीं है।

2 महीने की उम्र में बच्चा खराब क्यों सोता है या क्यों नहीं सोता है?

हम मुख्य कारणों की सूची देते हैं कि 2 महीने के बच्चे खराब क्यों सो सकते हैं।

• आत्मा कक्ष।
• असहज बिस्तर।
• पेट दर्द हो या कोई और बीमारी।
• तापमान परिवर्तन - गर्म या ठंडा।
• नींद में शुरू। स्वैडलिंग उन्हें बचाएगा।
• बाहरी उद्दीपन - आवाज, संगीत, मच्छर।

2 महीने का बच्चा हर समय क्यों सोता है?

लंबी नींद है बच्चे की बीमारी का कारण! टुकड़े टुकड़े पर ध्यान दें। उसे पेट में दर्द हो सकता है।

बच्चे को दिन में 4 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए। यदि उसकी नींद पहले खराब हो गई थी, तो बच्चा बस सो जाएगा।

तीन महीने में बच्चे कितना और कैसे सोते हैं?

3 महीने की उम्र में नवजात शिशु की दिन और रात की नींद की विशेषताएं

तीन महीने के बच्चे का सोने का समय लगभग दो महीने के बच्चे जैसा ही होता है। वह सिर्फ 1 घंटा कम सोता है।

प्रतिदिन चार बार स्वप्न देखना भी बच्चों के लिए आवश्यक है। वे 7-8 घंटों के भीतर खुद को और अधिक सक्रिय रूप से दिखाना शुरू कर देते हैं - वे खिलौनों तक पहुंचते हैं, अपना सिर पकड़ते हैं और जो उनके आसपास हो रहा है उसका पालन करते हैं।

अवधि उचित नींदजीवन के तीन महीने के बच्चे में रात और दिन में

• एक बच्चा दिन के आराम में 7 घंटे बिताता है। इस समय को 2-3 घंटे की 2 गहरी नींद और 30-40 मिनट की 2 सतही नींद में बांटा गया है।
• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10 घंटे की आवश्यकता होती है। रात के दौरान, आपको अभी भी बच्चे को 1 बार दूध पिलाना है।

3 महीने का बच्चा कम या बेचैन होकर सोता है: क्यों?

यदि इसके लिए सभी आवश्यक शर्तें पूरी हो जाती हैं तो बच्चा अच्छी और मीठी नींद सोएगा।

• कमरा फ्रेश रहेगा।
• आवाज, संगीत, फोन या टीवी की आवाजें हस्तक्षेप नहीं करेंगी।
• वह बिस्तर में सहज महसूस करेगा। एक गुणवत्ता वाला गद्दा और तकिया एक अच्छे आराम की कुंजी है।
• वह ठंडा या गर्म नहीं होगा। स्वैडलिंग इसमें मदद करेगी।
• अगर बच्चा बीमार नहीं होता है।

3 महीने का बच्चा बहुत अधिक और लंबे समय तक सोता है: क्यों?

बच्चा एक कारण से लंबे समय तक सो सकता है - कुछ दर्द होता है। उस पर ध्यान दें। रोग हमेशा बाहर से प्रकट नहीं होता है, क्योंकि टुकड़ों में लाल गला, पेट में दर्द या उच्च तापमान हो सकता है।

चार महीने के बच्चे को कितना और कितना सोना चाहिए?

4 महीने के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

4 महीने की उम्र के बच्चे को दिन में 17 घंटे आराम करना चाहिए। यह समय ऊर्जा बहाल करने के लिए पर्याप्त है।

बच्चा 7 घंटे जागने पर अपनी ताकत खर्च करेगा।

ध्यान दें कि एक सपने में बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है। एक निश्चित दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है: दिन में 4 बार और रात में 2 बार सोएं।

खिलाने या सक्रिय खेलों के लिए नींद बाधित होनी चाहिए।

चार महीने की उम्र में बच्चे के सोने का समय

• दिन के पहले भाग में बच्चे को 3 घंटे की 2 गहरी और दोपहर में - 30-40 मिनट की 2 सतही नींद लेनी चाहिए।
• शिशु शेष 10 घंटे रात की नींद पर बिताएगा। इस चरण को समय से विभाजित करना इसके लायक नहीं है। बच्चा 3-4 घंटे के बाद रात में जाग सकता है, खा सकता है और आराम करने के लिए लेट सकता है।

4 महीने का बच्चा कम, खराब और बेचैन क्यों सोता है, दिन में या रात में बिल्कुल नहीं सोता है?

आइए सूचीबद्ध करें महत्वपूर्ण कारण बुरी नींद 4 महीने के बच्चे।

• अधिक काम। बच्चा "ओवरवॉक" कर सकता है, फिर वह रोएगा और समय पर सो नहीं पाएगा।
• ध्यान चाहता है।
• पेट दर्द करता है। कारण - नए उत्पाद, जिसे दूध पिलाने वाली मां ने खाया या मिला दिया।
• कमरे में भरी हवा या नमी।
• गर्म या ठंडे। अपने बच्चे का तापमान बनाए रखें।

माताओं को सलाह दी जाती है कि पहले छह महीनों में बच्चे को अपने बगल में सुलाएं। इस प्रकार, आप बच्चे को उठाने पर कम ऊर्जा खर्च करेंगी। जब बच्चा रोना शुरू करता है, तो उसके पास पहुंचने, स्ट्रोक या दूध पिलाने के लिए पर्याप्त होगा।

4 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

अगर आपका बच्चा ज्यादा देर तक सोता है तो तुरंत घबराएं नहीं। बच्चे को करीब से देखें। शायद कुछ उसे चोट पहुँचाता है, और रोग आंतरिक रूप से आगे बढ़ता है। अगर कुछ आपको टुकड़ों के व्यवहार में चिंतित करता है, तो डॉक्टर के पास जांच के लिए जाएं। वह सलाह देगा कि कैसे एक शासन स्थापित किया जाए और समस्या का समाधान किया जाए।

5 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

पांच महीने में बच्चों में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

• इस उम्र में, समय सारिणी पिछले एक से 1 घंटे से भिन्न होती है।
• आपको दिन के बाकी समय को कम करना होगा। बच्चे को दिन में तीन बार झपकी लेने की आदत डालनी होगी।
• इतनी बार दूध पिलाने के लिए आपको रात में नहीं उठना पड़ेगा। सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि बच्चा भूखा है या नहीं।
• कुल मिलाकर, बच्चे दिन में 16 घंटे सोएंगे।

जीवन के 5 महीने में रात और दिन में बच्चे की नींद की अवधि

• 5 महीने के बच्चे को दिन के आराम के लिए 6 घंटे की जरूरत होती है। इस समय को 2.5 घंटे की 2 गहरी नींद और सतही नींद के लिए एक घंटे में विभाजित किया जाना चाहिए।
• रात में आपका बच्चा 10 घंटे सोएगा।

बच्चा बेचैन क्यों है, बीमार है, कम सोता है या पांच महीने में क्यों नहीं सोता?

विभिन्न कारणों से क्रम्ब मोड का उल्लंघन किया जा सकता है।

• कमरा भरा हुआ, सूखा या नम है।
• वह बाहरी शोर और आवाज से परेशान है।
• बड़े बिस्तर पर लेटने में असहजता और असहजता। इस उम्र के बच्चों को अक्सर एक अलग बिस्तर में सोने के लिए स्थानांतरित कर दिया जाता है। वहां वे जम सकते हैं या, इसके विपरीत, वे कवर के नीचे बहुत गर्म हो सकते हैं।
• वह थक गया है।
• माँ का ध्यान चाहिए।

5 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

इसके दो कारण हैं: या तो बच्चा लंबे "उत्सव" के बाद सो जाता है, या वह बीमार पड़ जाता है।

बच्चे पर ध्यान दें, चारों ओर देखें। बस मामले में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

6 महीने के बच्चे में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

जीवन के छह महीने के बच्चे में रात और दिन में सोने का पैटर्न

• छह महीने में, बच्चा दिन में 15 घंटे सोएगा।
• वह ताकत और ऊर्जा हासिल करेगा, जिसे वह अपने आसपास की दुनिया के सक्रिय ज्ञान के 8-9 घंटे खर्च करेगा।
• 6 महीने का बच्चा रात में बिना जागे भी अच्छी तरह सो सकता है।
• किसी ने भी दिन के आराम को रद्द नहीं किया है - 3 नींद जरूर होनी चाहिए।

छह महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए?

• 6 महीने में बच्चा रात में 10 घंटे सोएगा।
• दिन के समय की नींद को 2 गहरे 2 घंटे प्रत्येक और 1 सतही 30-40 मिनट में विभाजित किया जाएगा।
• कुल मिलाकर, बच्चे को दिन में 5 घंटे आराम पर बिताने चाहिए।

6 महीने में एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी के कारण

एक बच्चा विभिन्न कारणों से खराब सो सकता है।

• असहज बिस्तर, गद्दे, तकिए की वजह से।
• वह नए वातावरण में हस्तक्षेप कर सकता है (मरम्मत या स्थानांतरण के मामले में)।
• बच्चा बीमार हो गया।
• कमरे में नमी या भरापन।
• बाहरी अड़चन।

6 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

• यदि आपका बच्चा शेड्यूल के अनुसार बिस्तर पर नहीं जाता है और "ओवरवॉक" करता है, तो वह निर्धारित समय से कई घंटों तक सो सकता है। यह व्यवस्था तोड़ने का एक कारण है।
• एक और बीमारी है जो बच्चे के शरीर के अंदर किसी का ध्यान नहीं जाता है। एक चिकित्सक से परामर्श लें!

7 महीने की उम्र में बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

बच्चों में 7 महीने की नींद का पैटर्न दिन में और रात में

• 7 महीने के बच्चों में दैनिक नींद की अवधि नहीं बदलती है और 15 घंटे होती है।
• अंतर केवल दिन के आराम की अवधि में है। आपको अपने बच्चे को दिन में सिर्फ 2 बार सोना सिखाना चाहिए।
• छोटे बच्चे अब 9 घंटे से अधिक समय तक जाग रहे हैं।
• वैसे, सात महीने के बच्चे से अब आप रात को दूध पिलाने के लिए नहीं उठ सकते हैं।

सात महीने में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

• 7 महीने के बच्चे को रात में 10 घंटे की नींद और दिन में 5 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• दिन के दौरान सोने के समय को 2.5 घंटे की 2 अवधियों में विभाजित किया जाना चाहिए। आराम के लिए यह समय शिशु के लिए पर्याप्त है, और इसकी आवश्यकता भी नहीं है सतही नींददोपहर के भोजन के बाद।

जीवन के 7 महीनों में एक बच्चा खराब, कम, बेचैन क्यों सोता है या रात में और दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है: कारण

• 7 महीने की उम्र में, इंसान पहले से ही आसपास क्या हो रहा है, इसके प्रति संवेदनशील होता है। वह बातचीत या अन्य ध्वनियों के कारण जाग सकता है, उदाहरण के लिए, जो टीवी या फोन से आएगा।
• इसके अलावा, इस उम्र में एक बच्चा वास्तव में अपनी मां से ध्यान चाहता है। शायद आपने उसे छह महीने तक अपने साथ बिस्तर पर रखा, और फिर उसे दूध पिलाया और उसे एक अलग बिस्तर में रखना शुरू कर दिया।
• इसके अलावा, नींद की गड़बड़ी के कारणों में एक बीमारी, पेट में पेट का दर्द, एक असहज सोने की जगह, असहनीय नमी या कमरे की भीड़ हो सकती है।

7 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

7 महीने तक बच्चे के लंबे समय तक सोने का कोई कारण नहीं है। यह नींद और जागने के कार्यक्रम को बाधित नहीं करना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें जो बच्चे की जांच करेगा। अक्सर बच्चों में, रोग किसी का ध्यान नहीं जाता है।

8 महीने की उम्र में बच्चों को कितना सोना चाहिए?

8 महीने की उम्र के बच्चों में दिन और रात में नींद का पैटर्न

• एक बच्चा जो सक्रिय रूप से चलना शुरू करता है, उठना और रेंगना सीखता है, इस उम्र में 15 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। बाकी के दौरान, वह बढ़ेगा, उसकी ऊर्जा और ताकत फिर से भर जाएगी।
• बच्चा 9 घंटे तक खुशी-खुशी खेल सकेगा और अपने आसपास की दुनिया को एक्सप्लोर कर सकेगा।

आठ महीने की उम्र में बच्चों में नींद की अवधि

• 8 महीने के कुछ बच्चे पुरानी दिनचर्या का पालन करते हैं - वे दिन में 2 बार 2.5 घंटे अच्छी तरह सोते हैं। और अन्य बच्चे एक बार में 3-4 घंटे तक सो सकते हैं।
• कुल मिलाकर, बच्चों को दिन के आराम पर 5 घंटे और रात के आराम पर 10 घंटे बिताने चाहिए।

बच्चा दिन/रात में खराब, बेचैन या बिल्कुल भी क्यों नहीं सोता है?

अक्सर कुछ कारणों से नींद में खलल पड़ता है।

• कमरे में भरापन या उच्च आर्द्रता के कारण उसके लिए सांस लेना मुश्किल है।
• गर्म या ठंडी नींद।
• बाहरी दुनिया या कीड़ों की आवाज़ें हस्तक्षेप करती हैं (गर्मियों में)।
• भोजन के कारण पेट में दर्द।
• तकिए या नए गद्दे पर सोना असुविधाजनक है।

8 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

लंबी नींद का कारण बच्चे के शरीर के अंदर का रोग हो सकता है। आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

और आठ महीने का बच्चा अधिक काम कर सकता है, क्योंकि अब वह इतनी ऊर्जा खर्च करती है!

9 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए

9 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उचित नींद का कार्यक्रम

• नौ महीने के बच्चे के लिए सही दैनिक दिनचर्या 8-9 घंटे सक्रिय शैक्षिक खेल और दो अवधि की नींद है। एक सख्त नियम का पालन करने से, आप देखेंगे कि बच्चा सतर्क, आराम करने वाला, मुस्कुराने वाला हो जाएगा।
• कुल मिलाकर, उसे प्रतिदिन 15 घंटे आराम करने की आवश्यकता होती है।

नौ महीने के बच्चे में दिन-रात सोने की अवधि

• इस उम्र में बच्चे को दिन में कम से कम 5 घंटे सोना चाहिए। इस समय को 2.5 घंटे के 2 बराबर अवधियों में बांटा गया है।
• और रात में बच्चे को 10 घंटे की नींद की जरूरत होगी। हो सकता है कि आपका बच्चा रात में दूध पीने के लिए भी न उठे।

जीवन के 9 महीने के बच्चे में बेचैन नींद: कारण

नींद में खलल एक बच्चे के जीवन में सबसे अच्छी अवधि नहीं है। बच्चा शोर, बातचीत, संगीत की आवाज से जाग सकता है, और रोना शुरू कर देगा, सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा।

टुकड़ों को बिछाने से पहले, कुछ बिंदुओं पर ध्यान दें। आखिरकार, यह उनकी वजह से है कि एक नवजात शिशु सो नहीं सकता है।

• कमरा भरा हुआ या आर्द्र नहीं होना चाहिए।
• बिस्तर आरामदायक होना चाहिए।
• गर्मी, सर्दी बच्चे के लिए हानिकारक होती है।
• इस बात पर ध्यान दें कि क्या छोटे को पेट की चिंता है, क्या उसे कुछ और चोट लगी है?

9 महीने का बच्चा हर समय सोता है: क्यों?

इस उम्र में बच्चा सक्रिय रूप से खुद को प्रकट करता है और अपने पैरों पर चढ़ने की कोशिश करता है, अपना सिर सभी दिशाओं में घुमाता है, रेंगता है। बहुत अधिक नींद थकान के कारण हो सकती है।

यह समय पर बिस्तर पर जाने और यह सुनिश्चित करने के लायक है कि बच्चा थके नहीं, खासकर सोने से पहले!

दूसरा कारण है बीमारी। एक डॉक्टर से संपर्क करें जो बच्चे की जांच करेगा।

एक बच्चे को जीवन के 10 महीने दिन-रात कितना सोना चाहिए?

दस महीने के बच्चे को रात और दिन में कितना सोना चाहिए?

• 10 महीने की एक मूंगफली को दिन में कम से कम 14 घंटे सोना चाहिए। बाकी समय एक घंटे कम हो जाता है, लेकिन यह बच्चे के लिए ऊर्जा की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
• और बच्चा 9-10 घंटे तक जागता रहता है।

10 महीने के बच्चे में नींद की अवधि

• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10 घंटे की आवश्यकता होती है। और ध्यान रहे कि इस उम्र में अब रात में उसके पास खाना खिलाने के लिए उठना जरूरी नहीं है।
• सोने का समय 4 घंटे है। इसे 2 घंटे की 2 गहरी नींदों में विभाजित किया जा सकता है।

दस महीने का बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सो सकता?

नींद खराब होने के कई कारण होते हैं।

• बच्चा आवाज, शोर, टीवी की आवाज से परेशान हो सकता है।
• भरा हुआ कमरा या उच्च आर्द्रता।
• एक सोने की जगह जो एक बच्चे के सोने के लिए असुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, एक विस्तृत माता-पिता का बिस्तर।
• रोग, विशेष रूप से पेट में शूल।
• अधिक काम।
• चरित्र। एक बच्चा अपनी मां से ध्यान मांगकर खुद को अभिव्यक्त कर सकता है।

दस महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

यदि आपका शिशु कुछ घंटों के लिए निर्धारित समय से अधिक सोता है, तो डॉक्टर घबराने की सलाह नहीं देते हैं।

और अगर बच्चा बहुत देर तक सोता है तो उसे खाने से मना करते हुए उस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शायद कुछ उसे परेशान कर रहा है। वह बिमार है? बच्चे की स्वयं जांच करें या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें!

11 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कितना सोना चाहिए

जीवन के ग्यारह महीने की उम्र में रात और दिन में बच्चों में नींद का पैटर्न

• ग्यारह महीने के बच्चों के लिए बाकी कार्यक्रम दस महीने के बच्चों से अलग नहीं है। माताओं के लिए यह थोड़ा आसान हो जाता है, वे पुरानी दिनचर्या के अनुसार जीना जारी रखती हैं।
• आपको बच्चों को कम से कम 14 घंटे का आराम देना चाहिए, और दिन की नींद को 2 अवधियों में विभाजित करना चाहिए।

11 महीने के बच्चे के सोने का समय

• 11 महीने की उम्र में बच्चों में रात 10 घंटे तक रहती है। एक नियम के रूप में, इस समय के दौरान टुकड़ों को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
• और बच्चा दिन के आराम में 4 घंटे बिताएगा।

ग्यारह महीने में बच्चा खराब क्यों सोता है या दिन या रात सो नहीं पाता: कारण

• इस उम्र में एक शिशु खराब स्वास्थ्य के कारण अच्छी तरह से सो नहीं सकता है, या बाहरी उत्तेजना (कीट, शोर, संगीत, बातचीत) इसमें हस्तक्षेप करती है।
• भराई, नमी, असहज बिस्तर और अधिक काम के कारण भी शासन का उल्लंघन होता है।
• या बच्चा सिर्फ आपका ध्यान चाहता है।

11 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

ग्यारह महीने के बच्चे को समय पर सोना चाहिए। अगर बच्चा कुछ घंटों के लिए उससे पीछे हट जाए, तो कोई बात नहीं।

और अगर वह खाने के लिए भी नहीं उठता है, तो अलार्म बजने का समय आ गया है!

बच्चे पर ध्यान दें - वह बीमार हो सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

बच्चे को दिन और रात में कैसे सोना चाहिए?

एक साल के बच्चे में नींद और जागना

• एक साल में बच्चे अपनी दिनचर्या में ज्यादा बदलाव नहीं करते हैं। उन्हें 13-14 घंटे की नींद की भी जरूरत होती है।
• इसके अलावा, दैनिक 2-समय की नींद संरक्षित है, लेकिन आधे घंटे या एक घंटे की कमी हो जाती है।
• जागने का समय 10-11 घंटे है।

बारह महीने में बच्चों में नींद की अवधि

• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10-11 घंटे और दिन के आराम के लिए 3-4 घंटे चाहिए।
• दोपहर के भोजन से पहले, बच्चे को 2-2.5 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए, और दोपहर में - 1-1.5 के लिए सतही नींद।

आराम का समय बच्चे की भलाई और मनोदशा पर निर्भर करता है।

12 महीने में बच्चों में खराब नींद के कारण

एक साल का बच्चा कुछ परिस्थितियों के कारण ठीक से सो नहीं पाता है।

• कमरे की जकड़न या नमी।
• असामान्य बिस्तर।
• असहज गद्दे और तकिया।
• शोर, आवाज, संगीत की आवाज।
• अधिक काम।
• बीमारी।
• ध्यान के अभाव में बच्चा अपनी माँ को अपने पास बुलाना चाहता है।

एक साल का बच्चा इतना क्यों सोता है: कारण

एक लंबी नींद और नींद और जागने की अनुसूची का उल्लंघन एक छोटे आदमी के शरीर में होने वाली एक अगोचर बीमारी या लंबे "उत्सव" के परिणामस्वरूप अधिक काम करने के कारण हो सकता है।

बच्चे को टू-वन स्लीप में कब बदलें?

12-18 महीने की उम्र में बच्चे को रोजाना दो बार झपकी लेनी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को रात के खाने से पहले और बाद में सुला देना चाहिए।

कई माताओं की सलाह के अनुसार, आपको बच्चों को दिन में 10 से 12 बजे तक सोना सिखाना चाहिए, उन्हें दोपहर का भोजन खिलाना चाहिए, खेलना चाहिए और फिर (15 से 16 बजे तक) बिस्तर पर वापस जाना चाहिए। आराम के लिए तीन घंटे पर्याप्त होंगे।

बच्चे के लिए इस मोड में स्थानांतरित करना आसान बनाने के लिए, उस समय को जोड़ें जब बच्चा दिन में नहीं सोता है और रात की नींद में शामिल होता है। उसे रात के आराम में सामान्य से थोड़ा अधिक समय बिताने दें।

और आपको 1.5-2 साल में एक दिन की नींद पर स्विच करना चाहिए। रात के खाने के बाद बच्चे को 2.5-3 घंटे के लिए सुलाने की कोशिश करें।

नींद शरीर की एक ऐसी अवस्था है जो पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है। यह सुरक्षात्मक कार्य करता है, प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है और सुधारता है। 1 साल की उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए, इस सवाल का सही जवाब देना असंभव है। समय की बात करें तो बच्चे की उम्र और स्वभाव को ध्यान में रखना जरूरी है।

दिन में झपकी लेना है जरूरी एक साल का बच्चासामंजस्यपूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के लिए।

कुछ बच्चों की दिनचर्या जन्म से ही होती है, जो बड़े होने पर बदल जाती है। बच्चा बिना कठिनाई के सो जाता है, लंबे समय तक सोता है, आधी रात को जागता है, जल्दी से "बंद" हो जाता है। ऐसे बच्चे के माता-पिता को नींद की समस्या नहीं होती है। बहुत बुरा अधिकांश बच्चे ऐसे नहीं होते। अक्सर माता-पिता को बच्चे को सोने में मदद करनी पड़ती है।

बच्चे दिन में लगभग 17 घंटे सोते हैं। एक वर्ष की आयु में, मानदंड घटकर 14 घंटे हो जाता है और 2 साल तक रहता है।

यह डरावना नहीं है अगर बच्चा कुछ घंटे अधिक सोता है या सामान्य से कम. यह व्यक्तिगत विशेषताओं या बीमारियों के कारण होता है। यदि आप अपने आप से कई प्रश्न पूछते हैं, तो आप एक बच्चे में तंत्रिका संबंधी विकारों का निर्धारण कर सकते हैं:

• क्या बच्चा एक विषय पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है;
• कितनी बार ऐसा होता है कि बच्चा बैठता है, एक बिंदु देखता है, और पर्यावरण पर प्रतिक्रिया नहीं करता है;
• क्या वह दिन के समय तंद्रा का अनुभव करता है;
• बच्चा शांत या बहुत नर्वस और शालीन है।

जब किसी बच्चे में उपरोक्त सभी लक्षण होते हैं, तो इसका मतलब है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। लेकिन चिंता न करें अगर बच्चे को नींद की कमी के साथ असुविधा का अनुभव नहीं होता है और अच्छा महसूस होता है। उसे बस लंबे आराम की जरूरत नहीं है।

अगर बच्चा बहुत ज्यादा सोता है, तो आपको भी हैरान होना चाहिए और सवालों के जवाब देना चाहिए:

• क्या बच्चा बढ़ रहा है और अच्छी तरह से विकसित हो रहा है;
• बच्चा चौकस या बहुत विचलित है;
• क्या यह जागने के दौरान सक्रिय है।

दिन में बहुत देर तक सोना स्वास्थ्य या विकास संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है।

नींद की कमी से तंत्रिका तंत्र में व्यवधान और तेजी से थकान होती है। माता-पिता के लिए समय के आँकड़े एक मार्गदर्शक के रूप में काम करने चाहिए। हालांकि, अधिक सोने से 12 महीने के बच्चे को कोई फायदा नहीं होगा, यह उसे सुस्त और मूडी बनाता है।

संकेत जो बताते हैं कि आपके बच्चे को आराम करने की जरूरत है

एक वर्ष का शिशु थकान के कोई विशेष लक्षण नहीं दिखा सकता है। वह सक्रिय रहेगा, मुस्कुराएगा, लेकिन वास्तव में वह बहुत थका हुआ है और आराम करना चाहता है। जब बच्चे को सोते समय कुछ समस्याएं होती हैं, जिसमें दिन के दौरान, माता-पिता को नींद के दृष्टिकोण के दौरान अपने व्यवहार का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। यह बच्चे में थकान की अभिव्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को निर्धारित करने और नखरे को रोकने में मदद करेगा। कुछ माता-पिता इस उद्देश्य के लिए एक नोटबुक रखते हैं, जहां वे घंटों की नींद और गतिविधि, साथ ही एक शांत घंटे से पहले के व्यवहार को रिकॉर्ड करते हैं। ये नोट्स आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि आराम में क्या बाधा है और अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे तैयार करें।

व्यवहार जो आपको बच्चे की उनींदापन की पहचान करने की अनुमति देता है:

• जम्हाई;
• आँखों और कानों को रगड़ता है;
• उन्माद;
• परिवेश और मनोरंजन के प्रति उदासीन;
• खाने से इंकार कर दिया;
• माता-पिता से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है (हाथ मांगना);
• बहुत सक्रिय;
• नींद में दिखता है, अजीब तरह से चलता है।

बच्चे का हिस्टीरिया और रोना यह संकेत दे सकता है कि वह सोना चाहता है।

अगर आप एक साल के बच्चे को समय पर सुला देंगे तो वह आसानी से सो जाएगा। देर से आने से अति उत्तेजना, घबराहट, आराम करने से इंकार हो जाएगा। बच्चा खेलने के लिए तैयार होगा, लेकिन इस तरह की गतिविधि से नींद की बीमारी हो जाएगी।

उल्लेखनीय विशेषताएं प्रकट नहीं हो सकती हैं, तो उस समय को नोट करने की अनुशंसा की जाती है जब बच्चा सबसे अच्छा सोता है। इससे 20 मिनट पहले आप बाकी की तैयारी शुरू कर सकते हैं।

मोड परिवर्तन

कुछ बच्चों को दिन में सोने का बहुत शौक होता है, लेकिन वे रात को सोना नहीं चाहते। अन्य लोग शाम को जल्दी सो जाते हैं लेकिन सुबह तीन बजे उठ जाते हैं।

कितना समय चाहिए यह व्यक्ति पर निर्भर करता है, औसतन एक बच्चे को प्रति रात 13 घंटे और दिन में लगभग तीन घंटे आराम करना चाहिए।

यदि बच्चा बहुत जल्दी उठ जाता है और माता-पिता को उठाता है, तो शेड्यूल बदला जा सकता है। आपको धीरे-धीरे समय बदलने की जरूरत है, हर बार बच्चे को 30 मिनट बाद सुलाना। ऐसे में लाइट बंद होने में दो से तीन घंटे की देरी हो सकती है। बच्चा इतनी बड़ी पारियों का स्वागत नहीं करता? इन्हें घटाकर 10 मिनट किया जा सकता है। इसी समय, सामान्य प्रक्रियाओं और मनोरंजन को स्थानांतरित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक बच्चे की दिन की नींद की अवधि उसके स्वभाव और विकास पर निर्भर करती है।

दिन में सोना क्यों जरूरी है

एक साल के बच्चे को नियमित रूप से दिन में झपकी लेने की जरूरत होती है। दिन के उजाले के दौरान आवश्यक घंटों के आराम की संख्या दो से तीन तक होती है। बच्चे को दोपहर के भोजन के समय (दोपहर से पहले एक बार, दोपहर दो बजे के बाद) सोने की सलाह दी जाती है। इस लय को इष्टतम माना जाता है। हालांकि, एक वर्ष की आयु में पहले से ही कई बच्चे एक दोपहर के आराम पर चले जाते हैं।

दिन की नींद के दौरान, मस्तिष्क तीसरे पक्ष की उत्तेजनाओं से अलग हो जाता है और दिन के दौरान प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करता है।. यह शरीर को रीढ़ और तंत्रिका तंत्र (NS), मांसपेशियों की टोन की थकान से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।

यह मानना ​​भूल है कि यदि बच्चे को दिन में सोने नहीं दिया जाएगा तो रात में नींद गहरी और शांत होगी। NA को आराम दिए बिना, 12-18 महीने का बच्चा शाम तक बहुत थक जाएगा, जो उसे सोने से रोकेगा।

दिन में पूरी नींद न लेने से गंभीर रूप से डूबने लगता है।

1. अपने बच्चे के कार्यक्रम की योजना बनाएं. ऐसा माना जाता है कि जिन बच्चों की दिन की नींद 4 बजे के बाद शुरू होती है, वे आधी रात से पहले शायद ही कभी थकते हैं।
2. जब कोई 12-18 महीने का बच्चा देर से उठता है, तो आप उसे जल्दी जगाने की कोशिश कर सकते हैं।. खेल के रूप में शेड्यूल बदलना सबसे अच्छा है।
3. ऐसा होता है कि शासन का उल्लंघन सुस्ती के साथ जुड़ा हुआ है शारीरिक गतिविधि . इस मामले में, चलने की संख्या बढ़ाने और बच्चे को सक्रिय खेलों में शामिल करने की सिफारिश की जाती है।
4. रात की अच्छी नींद के लिए आप बच्चे को शाम को टहलने के लिए ले जा सकते हैं.
5. गर्म पानी सुकून देता है।स्नान आपको सोने में मदद करेगा। बेहतर प्रभाव के लिए आप इसमें लैवेंडर या चंदन का तेल मिला सकते हैं।
6. बच्चे को बिस्तर पर सोना चाहिए, खेलना नहीं चाहिए. यह बच्चे के लिए यह राय बनाने के लिए आवश्यक है कि बिस्तर सोने की जगह है। इसमें लेटकर, आदत से बाहर, वह नीरस महसूस करेगा। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चों का कमरा हवादार होता है।

बच्चे के लिए एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या दिन की नींद की आदत के निर्माण में योगदान करती है।

साधारण गलती

1. यह धीरे-धीरे बच्चे को सोने के लिए एक अलग जगह पर स्थानांतरित करने के लायक हैखासकर अगर इससे पहले वह अपने माता-पिता के साथ सोया था। यदि 18 महीने से कम उम्र के बच्चे के पास पहले से ही बिस्तर है, तो उसे स्थानांतरित किया जा सकता है।
2. जब कोई बच्चा शरारती होता है और माँ को पुकारता है, तो बेहतर है कि उसे नज़रअंदाज़ न करें।. नहीं तो थोड़ी देर बाद वह रोना बंद कर देगा, लेकिन इसलिए नहीं कि वह शांत हो गया, बल्कि थकान के कारण।
3. बच्चे पर चिल्लाओ मत. वह चुप रहेगा, लेकिन वह शांत नहीं होगा। अपने बच्चे को डरावनी कहानियाँ न सुनाएँ, वह बिस्तर पर जाने से डरेगा।

निष्कर्ष

बच्चे की नियमित नींद की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। गंभीर विचलन घबराहट और विकासात्मक देरी का कारण बनते हैं। अगर आपको नींद की समस्या है, तो डॉक्टर की मदद लेने की सलाह दी जाती है।

एक साल बाद बच्चा कितना सोता है? बच्चा जितना छोटा होगा, उसे स्वस्थ होने में उतना ही अधिक समय लगेगा ... आमतौर पर यह व्यक्तिगत होता है, लेकिन आंकड़े ...

अपर्याप्त नींद अनिवार्य रूप से की ओर ले जाती है तंत्रिका थकावट. यह छोटे बच्चों में विशेष रूप से स्पष्ट है, क्योंकि उनका परिपक्व शरीर सामान्य से अधिक तेजी से थक जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें अधिक समय तक सोना चाहिए। इसके अलावा, बच्चा जितना छोटा होगा, उसे ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए। आमतौर पर यह व्यक्तिगत होता है, बच्चा उतना ही सोता है जितना उसके शरीर को चाहिए होता है, और फिर भी कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या उनके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है।

मानदंडों और नींद के पैटर्न से संबंधित सबसे तीव्र प्रश्न एक वर्ष के बाद उठते हैं, क्योंकि दूर नहीं बाल विहारअपने स्वयं के नियमों के साथ।

कैसे समझें कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है

अभी-अभी पैदा हुए बच्चे दिन में 17-18 घंटे सोते हैं। हर महीने, मॉर्फियस की बाहों में बिताया गया समय धीरे-धीरे कम हो जाता है, और साल तक बच्चे को केवल 13 या 14 घंटे सोना चाहिए।

ये मानदंड हैं। जीवन में, कई crumbs संकेतित आंकड़ों से 1-2 घंटे तक विचलित हो जाते हैं, जो उनके माता-पिता को अलार्म का एक और कारण देता है।

नींद की कमी वास्तव में छोटे आदमी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है और गंभीर तंत्रिका संबंधी विकारों को जन्म दे सकती है।

इसे बाहर करने के लिए, छोटे को देखें:

• वह कितनी जल्दी ध्यान केंद्रित करता है और कब तक विषय पर अपना ध्यान रख सकता है?
• क्या ऐसी स्थितियां हैं जब वह एक बिंदु को लंबे समय तक देख रहा है, "जमा जाता है"?
• क्या आपने देखा है कि कैसे वह अक्सर अपनी आँखें रगड़ता है, जागते समय सुस्त और नींद में रहता है?
• क्या अनुचित सनक और नखरे अक्सर होते हैं?

यदि अधिकांश उत्तर सकारात्मक हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने और नींद की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है। अब विचार करें विपरीत स्थिति: क्या होगा अगर आपका बच्चा बहुत ज्यादा सोता है। अतिप्रवाह का संकेत भी हो सकता है संभावित समस्याएं.

एक बच्चा एक साल का होता है, हालांकि उसकी रोजाना की नींद 16-17 घंटे की होती है। क्या देखें: वजन कैसे बढ़ाएं; जागते समय वह कितना जिज्ञासु और मोबाइल है। यदि सब कुछ ठीक है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने अभी-अभी एक नींद में जन्म दिया है!

एक वर्ष से बच्चों के लिए मानदंड और संख्या

एक साल का बच्चा कब तक सोता है? इस उम्र के बच्चे को लगभग 14 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से 2.5 दो दिन के आराम के लिए और 11.5 दिन के अंधेरे समय के लिए होते हैं। पहली दिन की नींद जागने के लगभग 3-4 घंटे बाद होती है। आमतौर पर यह छोटा होता है, दूसरी बार बच्चा दिन में भी जागने के 3-4 घंटे बाद सेटल हो जाता है।

एक साल बाद बच्चा कितना सोता है? उसके बाद के महीनों में, कुछ खास नहीं बदलेगा, सिवाय इसके कि वह दिन में केवल एक बार सोएगा। इष्टतम समय 18 महीने के बच्चे के लिए शाम को सोने से पहले जागना 5-6 घंटे का होता है।

इसी समय, तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चे अपने शांत साथियों की तुलना में बहुत तेजी से थक जाते हैं, क्योंकि वे अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। ऐसे बच्चे, 18 महीने की उम्र में भी, दिन में दो बार सोते हैं, उन्हें जागने की कम अवधि की आवश्यकता होती है। शाम को, उन्हें जल्दी लेटना भी बेहतर होता है।

एक बच्चे को कितना पैक करना है? यह सबसे अच्छा है अगर 20:00-21:30 बजे बच्चा पहले से ही सो रहा हो। यह अवधि बच्चे की जैविक लय के सबसे करीब होती है, जिसका अर्थ है कि आराम सबसे बड़ा लाभ लाएगा।

दो साल की उम्र तक, बच्चों को रात में केवल 11 घंटे और दिन में 1.5 घंटे सोना चाहिए।

साल के बच्चों की नींद की विशेषताएं

छोटे बच्चों के सोने का तरीका बड़ों से अलग होता है। बच्चे जल्दी सो जाते हैं, और उनकी नींद जल्दी गहरी हो जाती है। हालांकि, यह इतना निरंतर नहीं है, उदाहरण के लिए, जीवन के पहले महीनों के बच्चे 3.5 घंटे के बाद जागते हैं।

12 महीने तक, बच्चे की नींद बहुत कम बाधित होती है, और वह सुबह तक सोता है। क्या समस्याएं आ सकती हैं?

एक वर्ष के बच्चों को बिस्तर पर रखना मुश्किल हो सकता है, वे रात में खराब सो सकते हैं, लगातार जागते रहते हैं। यह नए कौशल के अधिग्रहण के कारण है - चलना और खड़ा होना। छोटा उन्हें बार-बार प्रशिक्षित करना पसंद करता है कि वह इसके लिए दिन के गलत समय पर ध्यान न दें।

और फिर भी बच्चे को समझाना होगा कि रात आराम के लिए होती है। कोई बच्चे को शांत करने के लिए पालना में छोड़ देता है और अपने आप "चिल्लाता है", कोई एक परी कथा और बातचीत से बच्चे को विचलित करता है। सबसे कमजोर इरादों वाले विद्रोही को "नींद" के माध्यम से नीचे गिराने की कोशिश करते हैं, जैसे कि मोशन सिकनेस, या "अनुनय" के आगे झुकना और रात के मध्य में उसके साथ खेलना।

1.5 साल की नींद की विशेषताएं

18 महीने से शुरू होकर, कुछ बच्चे अपने आराम को बाधित कर सकते हैं और अपने पालने से बाहर निकल सकते हैं। यह संभावित गिरावट से भरा है, इसलिए आपको तैयार करने की आवश्यकता है: गद्दे को कम करें; पालना से सब कुछ हटा दें जो फ़िडगेट को बाहर निकालने में मदद कर सकता है; तकिए के साथ संभावित खतरनाक स्थानों को कवर करें।

इसके अलावा, जब आप अपने बच्चे को दिन में अपने आप पालना से बाहर निकलते हुए देखें तो उसकी प्रशंसा न करें। जब बच्चे को लेटने का समय आता है, तो समय पर "भागने" के प्रयासों को रोकने के लिए, पास में खड़े हों, लेकिन उसकी दृष्टि के क्षेत्र में नहीं।

नींद के पैटर्न को कैसे बदलें

हालाँकि 1 वर्ष - 18 महीने की उम्र में यह कहना अभी भी जल्दबाजी होगी कि बच्चा कौन होगा - "उल्लू" या "लार्क", कुछ दिन में अधिक सोते हैं और शाम को उन्हें बिस्तर पर रखना मुश्किल होता है, अन्य, इसके विपरीत, शाम 7 बजे तक बिस्तर पर जाएं और सुबह जल्दी उठें।

यदि आप इस बात से संतुष्ट नहीं हैं कि बच्चा किस समय बिस्तर पर जाता है और उठता है, तो आपको दैनिक दिनचर्या में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है, इसे सामान्य से 15-30 मिनट पहले या बाद में बिछाएं।

गणना करें कि बच्चा कब तक सोता है, कब सोता है और कब उठता है। यदि बच्चा दोपहर में 4:00 बजे के बाद सो जाता है, तो उसके लिए आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना मुश्किल होगा।

अगर बच्चा सुबह बुरी तरह से उठता है तो सबसे पहले माता-पिता को खुद आलसी होकर उठना नहीं चाहिए। अपने आप को कभी-कभी सामान्य से अधिक समय तक सोने की अनुमति देकर, आप स्वयं बच्चे के आहार का उल्लंघन करते हैं।

यदि बच्चे को बिस्तर पर सुलाना मुश्किल है, तो शाम की थोड़ी सैर मदद करनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि सोने से पहले कम से कम 30 मिनट रहें, अन्यथा बच्चे की गतिविधि बढ़ जाएगी, और उसे अच्छी नींद नहीं आएगी।

"उग्र" फ़िडगेट शांत हो जाएगा गरम स्नानलैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों के साथ।

बच्चे को अपने बिस्तर में नहीं खेलना चाहिए। एक बार उसमें ठिठोली करने की इजाजत दे दी तो यह समझाना मुश्किल होगा कि उसमें सोने के लिए पलंग की क्या जरूरत है।

माता-पिता के लिए 3 नियम

यदि आपके बच्चे को बिस्तर पर सुलाना मुश्किल है, तो विशेषज्ञों की सलाह का पालन करने का प्रयास करें।

1. ज़ूम इन शारीरिक व्यायामऔर दिन के दौरान चलने की अवधि।
2. रात में बच्चे के तंत्रिका तंत्र को अधिभार न डालें: चिल्लाने और संघर्ष, रोमांचक खेल और मनोरंजन से बचना चाहिए।
3. एक उदाहरण स्थापित। ताकि बच्चा लेटने का विरोध न करे, वयस्कों को स्वयं नींद की स्वच्छता का पालन करना चाहिए।

एक के साथ वैकल्पिक दिन दिन की नींदऔर दो, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा रात में कितना और कितना सोता है। इससे उसके लिए एक बार के "शांत घंटे" में संक्रमण करना आसान हो जाएगा।

बच्चे क्यों जागते हैं

यह बात समझ में आती है कि बीमार बच्चों को नींद में खलल पड़ता है, लेकिन एक स्वस्थ 1 साल का बच्चा आधी रात को क्यों जागता है और खराब सोता है?

सबसे पहले, वह प्यासा हो सकता है। सभी माता-पिता जानते हैं कि बच्चों के बेडरूम में साफ और ठंडी हवा होनी चाहिए, लेकिन वे अभी भी कालीन बिछाते हैं, हीटर चालू करते हैं और खिड़की बंद करते हैं। नतीजतन, श्लेष्मा श्वसन तंत्रसूख जाता है, और बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है।

दूसरे, बच्चे रात में अपने दांत पीस सकते हैं। इस घटना के लिए कोई सटीक स्पष्टीकरण नहीं है, लेकिन अंततः, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अपने दांतों को खराब कर सकता है और बुरी तरह सो सकता है।

बच्चा भले ही एक साल का ही क्यों न हो, उसे भी बुरे सपने आते हैं। वह आधी रात को उठता है और बड़ों पर प्रतिक्रिया न करते हुए जोर-जोर से रोता है। और यद्यपि सपनों की प्रकृति का बिल्कुल भी अध्ययन नहीं किया जाता है, यह अक्सर दिन के दौरान भावनात्मक अधिभार के कारण होता है।

18 महीने के बाद, बच्चों की कल्पना बेहतर और बेहतर हो रही है, जो पहले डर की उपस्थिति में अपराधी हो सकती है। इनकी वजह से बच्चे ठीक से सो नहीं पाते, अकेले रहने से डरते हैं। माता-पिता को इस तरह की घटनाओं को सम्मान के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है, अड़चन को खत्म करने की कोशिश करें (यदि अंधेरे का डर है, तो रात की रोशनी चालू करें) और किसी भी मामले में बच्चे का मजाक न बनाएं।

चाहे कितने भी बच्चे हों, नींद से जुड़ी दो समस्याएं हैं - लेटना और खराब नींद लेना मुश्किल है। उन दोनों को केवल माता-पिता के स्पष्ट और सुसंगत कार्यों द्वारा हल किया जाता है: आहार, भावनात्मक और मोटर भार पर नियंत्रण, सोने के क्षेत्र की स्वच्छता। अपने बच्चे को बचपन से ही ऑर्डर करना सिखाएं, और फिर आपको भविष्य में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी!