जागने का आयु मानदंड। कैसे समझें कि नींद का पैटर्न गड़बड़ा गया है और बच्चा बहुत थक गया है

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, युवा माता-पिता के पास सही दैनिक दिनचर्या सहित कई प्रश्न होते हैं। जिन स्थितियों में बच्चा जीवन के पहले महीनों में होगा, उनका उचित संगठन उसे जल्दी से अनुकूल बनाने और अच्छा महसूस करने में मदद करेगा। नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए? क्या उसके सोने और जागने का कोई विशिष्ट कार्यक्रम है?

शिशु को कितने समय तक सोना चाहिए और जागते रहना चाहिए

नवजात शिशु के जीवन में नींद की विशेष भूमिका होती है। जब बच्चा सो रहा होता है, तो ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन होता है। यह वह है जो मस्तिष्क के गठन सहित ऊतकों, अंगों और पूरे जीव के विकास के लिए ज़िम्मेदार है।

एक नवजात शिशु में, नींद छोटे-छोटे खंडों में विभाजित होती है और यह दिन के समय पर निर्भर नहीं करती है। रात और दिन का आराम लगभग बराबर होता है - बच्चा अभी भी दिन और रात के बीच अंतर नहीं करता है और शासन के बारे में कोई जानकारी नहीं है।

जीवन के पहले हफ्तों में (या नवजात अवधि के दौरान), बच्चा दिन में लगभग 20 घंटे सोता है (विभिन्न स्रोतों से सामान्य विकल्प 16-23 घंटे हैं)। नींद की अवधि भोजन द्वारा निर्धारित की जाती है - अक्सर एक नवजात शिशु इसके लिए जागता है। नवजात अवधि के अंत तक (यानी जीवन के पहले महीने के अंत तक), नींद की अवधि 16-19 घंटे तक कम हो जाती है। व्यक्तिगत अंतर महत्वपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि वयस्कों में वे लोग हैं जो सोना पसंद करते हैं और जिन्हें ठीक होने के लिए कम समय की आवश्यकता होती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार नवजात काल 28 दिनों का होता है। इस समय के दौरान बच्चे की देखभाल और पोषण नींव रखने के लिए महत्वपूर्ण होता है स्वस्थ जीवन. एक शिशु जो जीवन के दूसरे महीने (यानी जन्म के एक महीने बाद) में होता है, उसे मासिक शिशु कहा जाता है।

जीवन के पहले महीने में बच्चे के सोने की इष्टतम स्थिति उसकी तरफ है। और सही और बाईं तरफकंकाल के समान विकास के लिए वैकल्पिक करने की आवश्यकता है। थूकने के कारण बच्चे को उसकी पीठ पर रखना खतरनाक है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा इस स्थिति को न ले, आप एक तौलिया या कंबल का रोल रख सकते हैं। डॉक्टर भी बच्चे को अपने पेट के बल सोने की सलाह नहीं देते हैं क्योंकि वह अभी भी नहीं जानता कि गर्दन की मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और वह अपनी नाक को गद्दे या तकिए में दबा सकता है और दम घुट सकता है।

नवजात शिशु के लिए प्रवण स्थिति बहुत फायदेमंद होती है - यह गर्दन और बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करती है। लेकिन आपको माता-पिता की देखरेख में दिन के दौरान पेट पर टुकड़ों को फैलाने की जरूरत है।

घंटे जागते हैं और चलते हैं

धीरे-धीरे सपनों के बीच का अंतराल बढ़ता जाता है। साहित्य में, उन्हें जागने के घंटे कहा जाता है। यदि एक नवजात शिशु केवल 15-40 मिनट तक जाग सकता है, तो एक बड़ा एक महीने का बच्चा 1 घंटे तक जागता है। प्रति शासन के क्षणनींद और भोजन के अलावा, स्नान, मालिश, जिमनास्टिक, पेट के बल लेटना जोड़ा जाता है। जीवन के पहले महीने के अंत तक, बच्चा पालने के ऊपर निलंबित खिलौनों को देखना या विकासशील गलीचे पर लेटना पसंद करेगा।

मालिश, जिमनास्टिक और स्नान एक ही समय में सबसे अच्छा किया जाता है। लेकिन इसे स्वयं बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि प्रक्रिया आराम करती है और बच्चे को शांत करती है, तो इसे रात की नींद से पहले आयोजित किया जाना चाहिए। और अगर, इसके विपरीत, यह स्फूर्तिदायक और उत्तेजित करता है, तो सुबह में।

चलता है ताज़ी हवा, जो टुकड़ों को सख्त करता है और विटामिन डी के एक हिस्से को प्राप्त करने में योगदान देता है, जो रिकेट्स की रोकथाम के लिए आवश्यक है।

वर्ष के समय और मौसम के आधार पर, डॉक्टर और संरक्षक नर्स चलना शुरू करने के लिए सर्वोत्तम उम्र की सलाह दे सकेंगे। ऐसा करने में, आपको निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

• गर्मियों में, हवा की अनुपस्थिति में, आप प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के कुछ दिनों बाद और सर्दियों में - लगभग डेढ़ सप्ताह के बाद चलना शुरू कर सकते हैं;
• सबसे पहले, बाहर रहने की अवधि (विशेषकर ठंड के मौसम में) 10-15 मिनट होती है और धीरे-धीरे दिन में 2 बार 30 मिनट तक बढ़ जाती है;
• जीवन के पहले महीने के अंत तक, अच्छे मौसम में, आप कई घंटों तक चल सकते हैं, और ठंढ में, आपको बाहर बिताए समय को 90 मिनट तक कम करना चाहिए, इसे 2 भागों में विभाजित करना चाहिए;
• बाहर जाने का पहला समय लगभग 10 बजे बेहतर है, दूसरा - लगभग 2-15 बजे।

अलग-अलग उम्र में नींद के बीच जागने की अवधि - टेबल

क्या जीवन के पहले महीने के बच्चे को नींद के नियम के आदी होना जरूरी है?

माता-पिता के लिए नींद जरूरी है। घर के काम करने के अलावा एक युवा मां के लिए आराम करना भी बहुत जरूरी होता है। इसीलिए महीने का बच्चाआप सोने और जागने की दिनचर्या के लिए धीरे-धीरे आदी होना शुरू कर सकते हैं - बच्चे के लिए यह एक मजबूत तनाव नहीं होगा। इसके अलावा, मोड वयस्कों को रोने के कारणों को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति देगा। अक्सर बच्चे अतिउत्साह के कारण शरारती होते हैं, और यही वह क्षण होता है जब उन्हें दुलारने और सोने में मदद करने की आवश्यकता होती है। छोटा जो सोने जाता है अलग समय, बदतर और लंबे समय तक सोता है। उसे एक निश्चित कार्यक्रम में उपयोग करने में मदद करने के लिए, आप दिन की नींद के समय को आसानी से समायोजित कर सकते हैं।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि 6-8 सप्ताह तक बच्चा कुछ लय का पालन करने में सक्षम हो जाता है।

खराब नींद और जागने के कारण

बहुत बार छोटे बच्चों को सोने में परेशानी होती है। कई बार इसका कारण स्नायविक रोग भी हो सकते हैं। यदि कोई नहीं है, तो शिशु की देखभाल के अनुचित संगठन के कारण शासन का उल्लंघन संभव है।

1. भूख। यदि बच्चे को भूखा या उस समय सुला दिया जाए जब वह खाने का आदी हो जाए, तो नींद बेचैन और अल्पकालिक होगी।
2. शिशु शूल। छोटे बच्चों में यह एक सामान्य स्थिति है जो पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण होती है। यह समय के साथ बीत जाता है, लेकिन अभी के लिए आप मालिश करके या पेट पर हीटिंग पैड लगाकर छोटे बच्चे की मदद कर सकते हैं।
3. नर्सिंग मां द्वारा कुछ उत्पादों का दुरुपयोग। एक महिला का कॉफी या चॉकलेट का सेवन नींद में खलल डाल सकता है। अगर बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो फॉर्मूला उसके लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है।
4. शारीरिक पीड़ा। एक बच्चे के लिए गीला सोना अप्रिय है, इसलिए उसे सोते समय एक अच्छा डायपर प्रदान करना चाहिए। कपड़ों पर सीम बाहर की तरफ होनी चाहिए ताकि नाजुक त्वचा को चोट न पहुंचे।
5. कमरे में गलत माइक्रॉक्लाइमेट। यह बहुत कम और बहुत दोनों पर लागू होता है उच्च तापमान. इष्टतम स्थितियां - 19–21 0 सी।
6. अतिउत्तेजना। राय है कि बच्चा जितना अधिक जागता है, उसकी नींद उतनी ही मजबूत होगी, मौलिक रूप से गलत है। यदि बच्चा "ओवरवॉक" करता है, तो उसके लिए सो जाना मुश्किल होगा। जागने की अवधि की निगरानी करना और जब बच्चा इसके लिए तैयार हो तो इसे बढ़ाना आवश्यक है।
7. माँ का तनाव। बच्चे और मां के बीच का रिश्ता इतना मजबूत होता है कि कुछ गलत होने पर उसे महसूस होता है। एक महिला की कोई भी जलन तुरंत सपने में पढ़ी और परिलक्षित होती है।

नींद की गड़बड़ी के कारणों में कोई बाहरी आवाज़ नहीं है। कई बच्चे, इसके विपरीत, "श्वेत शोर" की तरह - एक नीरस नरम ध्वनि, जिसके तहत बच्चे तेजी से सो जाते हैं। यह पानी की गड़गड़ाहट या हवा की सरसराहट हो सकती है, और यहां तक ​​​​कि काम करने वाले घरेलू उपकरणों, जैसे हेयर ड्रायर का भी।

एक नवजात और एक महीने के बच्चे के पोषण की विशेषताएं

आहार मुख्य रूप से इस बात से निर्धारित होता है कि माँ बच्चे को स्तनपान करा रही है या नहीं। प्राकृतिक और कृत्रिम आहार की दिनचर्या कुछ भिन्न होती है।

यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो जन्म के 2 महीने के भीतर स्तनपान स्थापित हो जाता है। इस अवधि के दौरान, छाती पर नियमित रूप से टुकड़ों को लागू करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पहले हफ्तों में, रात की निर्बाध नींद के समय को छोड़कर, इसे हर 2 घंटे में करने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान कैसे शुरू करें

स्तनपान दो प्रकार के होते हैं:

• मांग पर;
• समय के साथ।

इन दोनों विधियों के अपने पक्ष और विपक्ष हैं। बिना किसी संदेह के, जब घंटे के हिसाब से सख्ती से भोजन किया जाता है, तो बच्चा जल्दी से दैनिक दिनचर्या स्थापित कर लेता है, क्योंकि वह सीखता है कि उसे उसी समय खाने की जरूरत है। माँ कुछ व्यवसाय की योजना बना सकती हैं और समय पर बच्चे के पास लौट सकती हैं। इसके अलावा, बच्चे जल्दी से रात की नींद के लिए एक कार्यक्रम स्थापित करने का प्रबंधन करते हैं। लेकिन इस पद्धति के और भी कई नकारात्मक पक्ष हैं:

• अलग-अलग फीडिंग में, बच्चा अलग-अलग तीव्रता से स्तन चूस सकता है और इस वजह से उसे असमान मात्रा में दूध मिलता है, और परिणामस्वरूप, कुल दैनिक मात्राआवश्यकता से कम होगा;
• लैक्टोस्टेसिस की उच्च संभावना है, क्योंकि छाती समय पर खाली नहीं होती है;
• दूध जल्द ही गायब हो सकता है, क्योंकि यह चूसने की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है;
  

  बहुत सारा दूध होने के लिए, रात का दूध पिलाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: हार्मोन प्रोलैक्टिन, जो इसके उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, रात में अधिक सक्रिय होता है।

• मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, जब घड़ी के हिसाब से दूध पिलाया जाता है, तो यह पता चलता है कि अगर वह गलत समय पर स्तनपान कराना चाहती है तो माँ बच्चे की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ कर देती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन "ऑन-डिमांड" स्तनपान कराने की सलाह देता है। इसका मतलब यह है कि आपको बच्चे को जितनी बार वह चाहता है, स्तन देने की जरूरत है, न कि घड़ी से। यदि आप इस नियम का पालन करते हैं, तो स्तनपान जल्द से जल्द स्थापित हो जाता है: महिला का शरीर बच्चे को उतना ही दूध देता है, जितना उसे चाहिए।

मांग पर खिलाना, पहली नज़र में इतना सुविधाजनक नहीं लग सकता है। एक महिला को लगभग हर समय बच्चे के पास रहने की आवश्यकता होगी, खासकर पहले महीनों में। कई बच्चे अपने स्तनों को मुंह में रखकर सोना पसंद करते हैं, व्यावहारिक रूप से अपनी मां को खुद से "जंजीर" में बांध कर रखते हैं। इस मामले में, शासन भी ग्रस्त है: बच्चे रात में अधिक बार जागते हैं। लेकिन अगर मांग पर खिलाना इतना असुविधाजनक है, तो आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ इस तरह की सलाह क्यों देते हैं?

1. यदि बच्चे को मांग पर खिलाया जाता है, तो आपको वजन बढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: वह निश्चित रूप से वह सब कुछ प्राप्त करेगा जो उसे अपनी माँ के शरीर से चाहिए।
2. मांग पर स्तनपान करने वाले शिशुओं को पानी के पूरक की आवश्यकता नहीं होती है। उन्हें शूल से पीड़ित होने की संभावना कम होती है - स्तन का दूध सबसे अधिक होता है उत्तम खानाशिशुओं के लिए।
3. दूध पिलाने की यह विधि दूध के ठहराव - लैक्टोस्टेसिस और मास्टिटिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
4. स्तनपान जल्दी से स्थापित हो जाता है (इसके लिए "परिपक्व स्तनपान" शब्द का उपयोग किया जाता है), जिसका अर्थ है कि बच्चे को दूध की कमी का खतरा नहीं है।
5. चूसने वाला प्रतिवर्त पूरी तरह से महसूस किया जाता है, इसलिए एक शांत करनेवाला की कोई आवश्यकता नहीं है, जिसके लाभ और हानि पर बहुत बहस होती है।
6. मांग पर स्तनपान करने वाले बच्चे शांत और अधिक आत्मविश्वासी हो जाते हैं, क्योंकि उनकी जरूरतों को उनकी मां द्वारा अनदेखा नहीं किया जाता है।

जीवन के पहले 2 महीनों के एक बच्चे के लिए प्रति दिन दूध की मात्रा जो स्तनपान करती है - टेबल

स्तनपान के बारे में कोमारोव्स्की - वीडियो

फॉर्मूला खिलाना

यदि बच्चे को बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो वह जो मिश्रण पीता है, उसकी दैनिक मात्रा उसके वजन के समानुपाती होती है। आमतौर पर, शिशु आहार पैकेज उम्र के आधार पर सिफारिशें देते हैं, साथ ही एक फीडिंग के लिए फॉर्मूला की मात्रा भी।

मानते हुए व्यक्तिगत विशेषताएंअलग-अलग बच्चे अनुशंसित मात्रा से थोड़ा अधिक या थोड़ा कम खा सकते हैं। सामान्य विकास और वृद्धि के लिए भोजन का मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि संदेह हो तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के लिए आवश्यक सूत्र की अनुमानित मात्रा - तालिका

नवजात शिशु के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या

इससे पहले कि आप एक नवजात शिशु के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाएं, आपको उसकी प्राकृतिक लय का पालन करने की आवश्यकता है।यह उस समय को ठीक करने के लिए उपयोगी है जिस पर बच्चा खाता है, सोता है और जागता है। कृत्रिम शिशुओं के लिए, शेड्यूल बनाना थोड़ा आसान है, क्योंकि हर तीन घंटे में एक बार फीडिंग होती है, उन शिशुओं के विपरीत जो अधिक बार मांग पर भोजन करते हैं।

कृत्रिम और प्राकृतिक वैज्ञानिकों के बीच एक और महत्वपूर्ण अंतर यह है कि स्तनपान करते समय, बच्चे अपने स्तन को मुंह में रखकर सो जाते हैं। इसलिए, वे अक्सर जागने के बाद नहीं, बल्कि सोने से पहले खाते हैं।

जागने की अवधि स्नान, जिम्नास्टिक, मालिश, बाहों में ले जाने से भरी होती है - जिस क्रम में माँ और बच्चे ने चुना।

जीवन के पहले और दूसरे महीने के अंत तक टुकड़ों के लिए अनुमानित दैनिक कार्यक्रम - तालिका

प्राकृतिक बाल मोड

कई युवा माता-पिता यह मानने में आनाकानी करते हैं कि बच्चे की दिनचर्या उसके व्यक्तिगत झुकाव और विशेषताओं के आधार पर बनाई जानी चाहिए। प्राकृतिक आहार के समर्थक इसे सबसे पहले बच्चे के लिए सुविधाजनक मानते हैं, क्योंकि बच्चे का आराम प्राथमिकता है। इस पद्धति का मुख्य संदेश यह है: माँ और पिताजी का कार्य टुकड़ों की जरूरतों को पूरा करना है, न कि उन्हें वयस्कों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए मजबूर करना।

एक प्राकृतिक आहार बनाए रखने के लिए, माँ को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चे की सभी ज़रूरतें पूरी हों। जीवन के पहले महीनों में यह नींद, भोजन और संचार है। बच्चे द्वारा दिए जाने वाले संकेतों को समझना सीखना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जब बच्चा सोना चाहता है, तो वह अपनी आँखें रगड़ना शुरू कर देता है, और यदि वह खाना चाहता है, तो वह अपने होठों को सूँघता है।

प्राकृतिक मोड में बच्चे के बगल में मां की निरंतर उपस्थिति शामिल होती है। उसमे समाविष्ट हैं सह सो, मांग पर छाती और हाथ में ले जाना। लेकिन अगर बच्चे ने खुद इन नियमों की कुछ अभिव्यक्तियों को छोड़ने का फैसला किया है, तो माता-पिता को उससे सहमत होना चाहिए।

प्राकृतिक ग्राफ - टेबल के सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष

प्रत्येक परिवार के लिए एक बच्चे की उपस्थिति एक बड़ी खुशी है, लेकिन साथ ही एक बड़ी जिम्मेदारी भी है। बच्चे की दैनिक देखभाल के अलावा - खिलाना, नहलाना, मालिश करना, चलना और अन्य प्रक्रियाएं - आपको होमवर्क के लिए समय निकालने की जरूरत है, जो बच्चे के जन्म के साथ गायब नहीं होता है। इसके अलावा, माता-पिता को आराम करने के लिए समय चाहिए ताकि उनके पास इन सभी कर्तव्यों को पूरा करने की ताकत हो। सही दैनिक दिनचर्या बच्चे और माता-पिता को ऊर्जा वितरित करने और पूरे दिन अच्छे मूड में रहने में मदद करेगी। A.L. दिन की योजना बनाने में मदद करेगा। कारवाएवा, नियोनेटोलॉजिस्ट, जूनियर रिसर्चर नियोनेटोलॉजी और बाल रोग विभाग, नियोनेटोलॉजी और बाल रोग विभाग, एन.आई. वी. आई. कुलकोव।

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या सोने और जागने, खिलाने, चलने, की अवधि का विकल्प है। स्वच्छता प्रक्रियाएं, साथ ही उनके कार्यान्वयन से जुड़े अनुष्ठान (उदाहरण के लिए, रात में सो जाने की रस्म, सुबह जागरण)। उनकी अवधि और आवृत्ति भोजन की प्रकृति और परिवार की परंपराओं और बच्चे की उम्र के साथ परिवर्तन पर निर्भर करती है।

जन्म से, प्रत्येक नवजात शिशु को एक निश्चित लय में बांधा जाता है, जो अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि, और इसके विकास की विशेषताओं, और भोजन की मात्रा और आवृत्ति की आवश्यकता, और बहुत कुछ को दर्शाता है। बच्चे को अच्छा महसूस करने, स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए, उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। अपने बच्चे के दैनिक आहार की सभी विशेषताओं का पता लगाना और उसके बायोरिएम्स के अनुकूल होने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

दैनिक दिनचर्या: हाइलाइट्स

प्रत्येक शिशु, चाहे वह किसी भी प्रकार का आहार ले रहा हो, उसे एक निश्चित दिनचर्या का पालन करना सीखना चाहिए। दैनिक दिनचर्या बच्चे को नींद और जागने के सही परिवर्तन को सिखाती है, दिन और रात के बीच अंतर करना सिखाती है, और बच्चे को ओवरवर्क से भी बचाती है, उसकी गतिविधि और ताक़त की गारंटी देती है, जो शारीरिक और मानसिक विकास की कुंजी है। इसके अलावा, दैनिक दोहराई जाने वाली क्रियाएं बच्चे को शांत करती हैं, सुरक्षा की भावना पैदा करती हैं, अनुशासन बनाती हैं और बहुत कुछ करती हैं सकारात्मक विशेषताएंभविष्य के लिए। कुछ टिप्पणियों के अनुसार, शासन के आदी बच्चे कम चिंतित होते हैं, अधिक शांति से सोते हैं, और बेहतर भूख लगती है।

खिलाना

बच्चों में स्तनपानऔर जो स्तनपान की स्थापना के दौरान केवल पहले 1-1.5 महीनों में मांग पर स्तन प्राप्त करते हैं, शेड्यूल फिसल जाएगा, लेकिन समय के साथ, माँ यह समझने में सक्षम हो जाएगी कि स्तनपान के बीच कितना समय अंतराल गुजरता है। आमतौर पर, वे पहले महीनों में 1.5-2 घंटे होते हैं और जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। फीडिंग के बीच के अंतराल को कम करना या, इसके विपरीत, उन्हें 30-60 मिनट तक बढ़ाना विनाशकारी नहीं है। आपको फीडिंग के बीच 3 घंटे सख्ती से नहीं रखना चाहिए, जैसा कि दादी और पुराने स्कूल के बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देना पसंद करते हैं, क्योंकि इस तरह का थोड़ा सा फीडिंग आहार बच्चे और मां दोनों के लिए इष्टतम है। एक बच्चे के लिए, माँ का दूध न केवल भोजन है, बल्कि माँ के साथ संवाद करने का एक तरीका भी है, साथ ही आराम, उदाहरण के लिए, मौसम में बदलाव के दौरान, या जब बच्चा शूल से पीड़ित होता है। मातृ गर्माहट, स्वादिष्ट और स्वस्थ दूध सबसे अच्छा शामक है जो बच्चे को संतृप्ति के अलावा सुरक्षा, स्थिरता, शांति और यहां तक ​​कि आनंद की भावना देता है। स्तन से बच्चे का नियमित लगाव सफलता की कुंजी है, दुद्ध निकालना, जो कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, पंप करना, दूध के ठहराव (लैक्टोस्टेसिस) की उपस्थिति और कई अन्य।

बच्चे, एक कारण या किसी अन्य के लिए, जिन्हें बोतल से दूध पिलाया जाता है, दूध पिलाने के बीच अधिक स्थिर अंतराल होता है। दूध पिलाने की मात्रा और आवृत्ति डॉक्टर द्वारा बच्चे को देखकर, उसके वजन, उम्र और उसकी शारीरिक परिपक्वता को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है। बड़े पूर्ण-कालिक शिशुओं (3-3.5 घंटे) की तुलना में समय से पहले और छोटे बच्चों को अधिक बार (लगभग हर 2-2.5 घंटे) खिलाया जाता है।

चार से छह महीने के बीच पूरक आहार देना शुरू किया जाता है। बच्चे को आवंटित समय पर धीरे-धीरे नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल करना चाहिए, अधिमानतः परिवार के सभी सदस्यों के साथ।

जन्म के बाद पहले महीनों में, बच्चा काफी सोता है। औसतन, पहले महीने में सोने की अवधि दिन में लगभग 20 घंटे होती है। दूसरे महीने से शुरू होकर, सोने का समय मुख्य रूप से रात के समय में बदल जाता है, और जागने का समय दिन के समय में बदल जाता है। 3 महीने तक, बच्चे दिन में औसतन 17-18 घंटे सोते हैं, और छह महीने तक - 16 घंटे, जबकि रात की नींदलगभग 10-11 घंटे खाते हैं। बेशक, नींद और जागने की अवधि के साथ-साथ रात की नींद की प्रबलता का विकल्प तुरंत स्थापित नहीं होता है।

कई माता-पिता यह नहीं समझ सकते: जीवन के पहले महीने में उनका बच्चा शाम को और अक्सर रात में अधिक सक्रिय क्यों होता है? ऐसा करने के लिए, बच्चे की अंतर्गर्भाशयी गतिविधि की प्रकृति को याद रखना पर्याप्त है। एक उदाहरण उदाहरण: भावी माँदिन के दौरान वह काफी मोबाइल है (वह काम करती है, चलती है, घर के चारों ओर चलती है), जबकि बच्चा गतिहीन है और उसकी गतिविधि कम है। शाम को, जब सोने का समय होता है, तो माँ के पेट की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, कोई अधिक हलचल नहीं होती है, बच्चा सक्रिय रूप से धक्का देना और हिलना शुरू कर देता है, जो भविष्य के माता-पिता को अवर्णनीय रूप से प्रसन्न करता है। हालाँकि, जन्म के बाद, यह शाम की गतिविधि कहीं गायब नहीं होती है। प्रसवपूर्व विकास के दौरान एक बच्चा पहले से ही इस तरह के शासन में रहने का आदी हो चुका है और स्वाभाविक रूप से, उसे अपनी लय के पुनर्निर्माण में समय लगेगा।

जागृत होना

जन्म के बाद के पहले महीनों में, बच्चे की दिनचर्या, वास्तव में, भोजन और उसके बाद की नींद द्वारा दर्शायी जाती है। समय के साथ, दिन की नींद की संख्या और अवधि घट जाती है, और जागने का समय बढ़ जाता है। इस प्रकार, बच्चे का शासन बदलना शुरू हो जाता है। कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

जन्म से लेकर एक महीने तक

बच्चा दिन में 20 घंटे तक सोता है, फीडिंग के बीच का ब्रेक फीडिंग के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है। इस अवधि के दौरान, मां के विपरीत होने की तुलना में बच्चे के शासन के अनुकूल होने की अधिक संभावना है।

1 माह से 3 माह तक
बच्चे की नींद की कुल अवधि 17-18 घंटे तक कम हो जाती है, नींद की अवधि की संख्या दिन- 4 बार तक। जागने की अधिकतम अवधि 1 से 1.5 घंटे तक होती है।

3 से 6 महीने
बच्चे की नींद की कुल अवधि थोड़ी कम हो गई है और पहले से ही 16-17 घंटे है, दिन में सोने की अवधि 3-4 गुना है। बच्चा 1.5-2 घंटे से जगा हुआ है। फीडिंग के बीच का ब्रेक 3.5-4 घंटे तक बढ़ सकता है।

6 से 9 महीने
बच्चे की नींद की कुल अवधि पहले से ही 15-16 घंटे है। इस अवधि के दौरान, बच्चा दिन में तीन झपकी लेता है। बच्चा 3 घंटे से जगा हुआ है। प्रति दिन फीडिंग की औसत संख्या 5 गुना कम हो जाती है, फीडिंग के बीच का ब्रेक 3.5 घंटे तक होता है।

9 महीने से एक साल तक
नींद की कुल अवधि 15-14 घंटे है। अब बच्चे के पास दिन में दो बार, लगभग 2.5 घंटे की पर्याप्त नींद है। एक वर्ष तक, अधिकांश शिशुओं में दोपहर में 2-3 घंटे की झपकी होती है। फीडिंग के बीच का ब्रेक 4.5 - 3.5 घंटे तक पहुंच सकता है।

बेशक, अवधियों में ऐसा वितरण बहुत सशर्त है। अक्सर, बच्चे अपना आहार (अपनी जैविक लय के अनुसार) चुनते हैं, और प्रत्येक माँ को बच्चे के व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि वह सक्रिय रूप से अपनी आँखें रगड़ता है और जम्हाई लेता है, शरारती है, या समान रूप से अपनी छाती को चूसता है, तो आपको उसे पहले नीचे रखना होगा। इसके अलावा, लंबे समय तक नींद की आवश्यकता बच्चे की बीमारी के दौरान, थकान के साथ ज्वलंत भावनाओं (सकारात्मक और नकारात्मक दोनों) से पीड़ित होने के बाद बढ़ सकती है। ऐसे दिनों में, बच्चे के लिए अधिक शांत और आरामदायक स्थिति बनाना आवश्यक है, क्योंकि उनका अचानक परिवर्तन उसके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। और इसके विपरीत, यदि बच्चा सोना नहीं चाहता है, तो आप उसे जबरदस्ती नीचे नहीं रख सकते। नींद के साथ "पकड़ने" के लिए उसे थोड़ा और जागते रहने का अवसर देना आवश्यक है।

यह याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे, वयस्कों की तरह, समान नहीं होते हैं, इसलिए, बच्चे की उम्र और उसके स्वभाव के प्रकार के आधार पर, दिन की नींद की मात्रा बहुत भिन्न हो सकती है। अधिकांश बच्चों की औसत नींद की अवधि वर्ष में लगभग 12-14 घंटे होती है, लेकिन यदि आपका बच्चा इस "आदर्श" का पूरी तरह से पालन नहीं करता है, लेकिन साथ ही अच्छा महसूस करता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, यहां तक ​​​​कि नहीं बहुत स्थिर दिन की नींद।

पहले वर्ष के बच्चे को धीरे-धीरे दैनिक दिनचर्या की आदत डालने में मदद करने के लिए, आपको एक निश्चित नियम का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए: सो जाना और सुबह उठना निश्चित समय. बच्चे को शाम को समय पर रखने से आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह बेहतर सोएगा और दिन के दौरान कम मूडी होगा। हालाँकि, याद रखें कि यह नियम पहले डेढ़ महीने में काम नहीं करता है। चूंकि इस अवधि के दौरान यह मां ही होती है जो अपने बच्चे की जरूरतों को अपनाती है।

रसम रिवाज

प्रत्येक बच्चा अधिक सहज महसूस करता है यदि सोने से पहले, विशेष रूप से रात में, क्रियाओं का एक निश्चित क्रम किया जाता है - सो जाने की रस्म। एक नियम के रूप में, यह स्नान है, सोने से पहले एक सुखदायक मालिश, खिलाना, गति बीमारी या माँ की लोरी। दिन-ब-दिन दोहराते हुए, यह क्रम बच्चे को सोने और अच्छी नींद के लिए तैयार करता है।

शिशु के सुबह के जागरण की रस्म हमेशा हर्षित और शांत वातावरण में होनी चाहिए - यही उसकी कुंजी है आपका मूड अच्छा होदिन के दौरान। बच्चे को देखकर मुस्कुराएं, धीरे से उसे गले लगाएं और चूमें। यदि बच्चा सामान्य से पहले जाग गया, लेकिन एक ही समय में चुपचाप लेटा हुआ है, तो उसे तुरंत पालना से बाहर निकालने में जल्दबाजी न करें, उसे अपनी बाहों में ले लें: थोड़ा मुड़ने के बाद, वह फिर से सो जाएगा।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

जन्म के पहले दिनों से, पहले से ही प्रसूति अस्पताल में, प्रत्येक नवजात शिशु को सुबह का शौचालय दिया जाता है। सुबह अपना चेहरा धोना एक नए दिन की शुरुआत का संकेत देता है। जागने की अवधि के दौरान, एक नियम के रूप में, नवजात शिशुओं को खिलाने से पहले डायपर बदलने, धोने जैसी स्वच्छता प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ता है।

6 महीने की उम्र से बच्चों में, स्वच्छता कौशल जोड़ा जाता है - टहलने से लौटने के बाद हाथ धोना, साथ ही प्रत्येक भोजन से पहले और उसके बाद (पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के दौरान), मुंह पोंछना, बिब लगाना और जल्द ही।

शाम के स्नान का अर्थ है दिन का अंत और सोने के लिए तैयार होना। इस तरह के शांत अनुष्ठान को स्थापित करने में मदद करने के लिए शाम के स्नान और मालिश के दौरान सुखदायक सुगंध वाले बच्चों के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया जा सकता है।

एक ही समय में किए गए सभी सूचीबद्ध दैनिक अनुष्ठानों से बच्चे को अधिक आसानी से आहार की आदत डालने में मदद मिलेगी और आपको दिन के अलग-अलग समयों को पहचानना सिखाएगा। इसलिए, उनका महत्व, बाध्यता और व्यवस्थितता बहुत महत्वपूर्ण है।

दैनिक चलता है

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के लिए सही दैनिक दिनचर्या के आयोजन के दौरान, किसी को दैनिक सैर के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसे दिन में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए, और उनका कुल अवधिकम से कम 3-4 घंटे का होना चाहिए। 6 महीने तक के बच्चों के साथ उनकी नींद के दौरान टहलना सुविधाजनक होता है। 6 महीने की उम्र से जागते हुए टहलने जाना बेहतर होता है, इसलिए बच्चे बड़े उत्साह के साथ अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखते हैं। जब बच्चा चलना शुरू करता है, तो चलना काफी सक्रिय होना चाहिए। आपको बच्चे को घुमक्कड़ में बैठने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, उसे कुछ देर चलने, दौड़ने, खेलने दें।

निवारक मालिश

जागने की अवधि के दौरान दिन के दौरान बढ़ते हुए बच्चे को निश्चित रूप से निवारक मालिश के लिए समय आवंटित करना चाहिए। मालिश के लिए, दिन के दौरान या शाम को समय उपयुक्त होता है, जब बच्चा बेहतर महसूस करता है, सोना या खाना नहीं चाहता। मालिश की अवधि 5 से 10 मिनट तक होनी चाहिए ताकि टुकड़ों में थकान और चिंता न हो। मालिश के दौरान, बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करें, क्योंकि इस प्रक्रिया से केवल सकारात्मक भावनाएं आनी चाहिए। यदि बच्चा शरारती या भूखा है, तो मालिश को दूसरे सुविधाजनक समय के लिए पुनर्निर्धारित करें ताकि वह न बने नकारात्मक प्रतिक्रियाएँइन उपयोगी अभ्यासों के लिए।

शासन का मनोविज्ञान

यदि आपके परिवार में एक कार्यक्रम के अनुसार रहने या एक निश्चित दैनिक दिनचर्या से चिपके रहने की परंपरा है, तो आपका शिशु समय के साथ उसी तरह का व्यवहार करेगा।

हालाँकि, पहले महीनों में, आहार को बच्चे की जैविक लय द्वारा सटीक रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए, और इसके लिए माँ और पिताजी की ओर से देखभाल, संवेदनशीलता और धैर्य की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, माता-पिता बच्चे के आहार में समायोजन करते हैं, और 3-6 महीने की उम्र से शुरू होकर, बच्चा धीरे-धीरे परिवार की परंपराओं और दिनचर्या (खाने, चलने आदि) के लिए अभ्यस्त हो जाता है। इस मामले में, यह "क्रमिकता" है जिसका बहुत महत्व है। एक बच्चे को माता-पिता के लिए फायदेमंद शासन के लिए मजबूर करना बहुत खतरनाक है, क्योंकि न केवल पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चे को अपर्याप्त पोषण प्राप्त होता है (मां भोजन के बीच विस्तारित अंतराल भी बनाए रखती है), लेकिन तंत्रिका तंत्र को भी घायल कर सकती है। .

सप्ताहांत पर दैनिक दिनचर्या से चिपके रहना चाहिए, और छुट्टियांताकि बच्चे भ्रमित न हों।

बच्चा दिन-रात भ्रमित रहता है

बच्चे, न केवल जन्म के पहले हफ्तों में, बल्कि पहले वर्ष के दौरान भी अक्सर दिन और रात को भ्रमित करते हैं। इसका मतलब यह है कि सामान्य शाम के समय में बच्चा सक्रिय रूप से व्यवहार करना जारी रखता है, बाहर बुलाता है, चलता है या गाने गाता है, पालना पर रेंगता है, खिलौनों तक पहुंचता है, जो उन माता-पिता को खुश नहीं करता है जो पहले से ही आराम करने के लिए ट्यून कर चुके हैं। और, ज़ाहिर है, माँ का पहला आवेग बच्चे को अपनी बाहों में लेना और हिलाना शुरू करना होगा। लेकिन ऐसे उपायों से भी हमेशा वांछित प्रभाव नहीं होता है।

बहुत बार, ऐसी अवधि तब होती है जब दिन की नींद की आवश्यकता कम हो जाती है, अर्थात, जब बच्चा चलता है, उदाहरण के लिए, दिन में तीन से दो बार, साथ ही जब बच्चा अतिउत्साहित होता है, दैनिक आहार का पालन न करना, लंबे समय तक दिन की नींद (3-4 घंटे से अधिक), आदि। बेशक, जल्दी या बाद में बच्चा सो जाएगा, लेकिन इस स्थिति के लिए हर शाम खुद को दोहराना नहीं है, अगले दिन आपको बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है दिन के दौरान सो जाओ।

यदि दिन के दौरान आपका बच्चा तेजी से सोता है और 2-3 घंटे से अधिक सोता है, खासकर अगर रात की अपेक्षित नींद से 3-4 घंटे से कम समय हो, तो उसे जगाने से न डरें। यह सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि टुकड़ों से नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो। आप बच्चे को अपनी बाहों में ले सकते हैं, उसे पीठ, पैर, हाथ पर थपथपा सकते हैं, उससे कोमल स्वर में बात कर सकते हैं, कोमल संगीत चालू कर सकते हैं।

इस तरह के कृत्रिम जागरण के बाद, शिशु बहुत सक्रिय रूप से अपनी नाराजगी व्यक्त कर सकता है, वह मनमौजी है। एक बोतल तैयार करें या अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, उसे किसी दिलचस्प चीज में दिलचस्पी दिलाएं, जैसे कोई खिलौना, या बस उसे अलग-अलग कमरे और वस्तुएं दिखाते हुए घर के चारों ओर ले जाएं।

दिन की नींद के दौरान, बच्चे को घर के शोर से अलग न करें, दिन के उजाले से खिड़कियों पर पर्दा न डालें, यह पालना पर सूरज की रोशनी की मात्रा को सीमित करने के लिए पर्याप्त है ताकि बच्चे को पता चले कि यह दिन का समय है।

अगर बच्चे ने दिन की नींद के बीच के अंतराल को बढ़ाना शुरू कर दिया है, तो एक सोने का समय छोड़ने की कोशिश करें। लेकिन साथ ही, याद रखें कि आपको पहले की रात की नींद को व्यवस्थित करने के लिए तैयार रहना होगा।

दिन के दौरान, अपने बच्चे को सक्रिय खेलों, गीतों, नृत्यों और निश्चित रूप से ताजी हवा में चलने में व्यस्त रखने की कोशिश करें। लेकिन रात को सोने से पहले, सभी सक्रिय खेल और व्यायाम बंद कर देने चाहिए, अन्यथा बच्चा अति उत्साहित हो जाएगा और सो नहीं पाएगा।

जितना संभव हो सके सोने से पहले अंतिम भोजन करें। यदि बच्चा स्तन के साथ सो जाता है, तो उसे उतना ही चूसने का मौका दें जितना उसे चाहिए।

कोशिश करें कि जिस कमरे में बच्चा रात को सोता है, वहां तेज रोशनी न छोड़ें, अगर आपको अभी भी रात में रोशनी की जरूरत है, तो बेहतर है कि रात की रोशनी कम हो। अन्यथा, बच्चा सोच सकता है कि एक नया दिन आ गया है और यह फिर से खेलने का समय है।

एक और भी है प्रभावी तरीकाबच्चे को सो जाने में मदद करें - संयुक्त नींद, माँ की गर्मी और यहाँ तक कि साँस लेना। मां के स्तन से निकटता बच्चे को शांत होने और समय पर सो जाने में मदद करेगी।

यात्रा के दौरान दैनिक दिनचर्या

बच्चे के साथ यात्रा करने से न केवल शारीरिक बल्कि पर भी प्रभाव पड़ सकता है मानसिक स्वास्थ्यशिशु, क्योंकि हिलना-डुलना भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने, जलवायु परिवर्तन, परिचित और आरामदायक वातावरण, और अक्सर भोजन की प्रकृति से जुड़ा होता है। इसलिए, यात्रा करते समय एक शांत वातावरण बनाने के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक आराम के लिए, जीवन की लय और दैनिक दिनचर्या का पालन करने का प्रयास करें जो बच्चे से परिचित हो।

यदि यात्रा समय क्षेत्र के परिवर्तन के साथ होनी है, तो पहले दिनों में अपने घर के कार्यक्रम से चिपके रहने का प्रयास करें। कुछ दिनों के बाद, बच्चा धीरे-धीरे बदले हुए दिन के उजाले के अनुकूल होना शुरू कर देगा।

अपने साथ खिलौने, किताबें और अन्य चीजें लें जिन्हें बच्चा घर से जोड़ता है। वे आपको सो जाने, सुबह जागने, दिन के समय के खेल से परिचित होने की रस्मों का पालन करने की अनुमति देंगे, चाहे आप कहीं भी हों - किसी दूसरे देश में या गाँव में अपनी दादी के साथ।

पहले कुछ शामों में, सोने के शाम के अनुष्ठान से पहले बच्चे को थोड़ा और समय दें - इससे भावनाओं और छापों को प्राप्त करने और बदले हुए वातावरण में अधिक सहज महसूस करने में मदद मिलेगी।

चीजों के व्यस्त होने के लिए तैयार रहें, इसलिए आपको अपने बच्चे को मनोवैज्ञानिक रूप से सहज महसूस कराने के लिए कुछ दिनों की सह-नींद की व्यवस्था करने की आवश्यकता हो सकती है।

घर लौटने पर, आप फिर से एक सख्त व्यवस्था में लौट आएंगे। डरो मत कि आपको फिर से सीखना शुरू करना होगा, क्योंकि बच्चे ने पहले से ही आवश्यक कौशल विकसित कर लिया है, और अगर पहली बार में वह लय से बाहर हो जाता है, तो वह जल्दी से सही आदतों पर वापस आ जाएगा।

ए.एल. कारवाएवा, नियोनेटोलॉजिस्ट, जूनियर रिसर्चर नियोनेटोलॉजी और बाल रोग विभाग, नियोनेटोलॉजी और बाल रोग विभाग, एन.आई. वी. आई. कुलकोवा
माता-पिता के लिए पत्रिका "एक बच्चे की परवरिश", अप्रैल 2014

एक छोटा बच्चा न केवल खुशी के पल और सुखद भावनाएं है, बल्कि एक बड़ी जिम्मेदारी भी है। कई कारक बच्चे के विकास को प्रभावित करते हैं, और स्वस्थ नींदएक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस कारण से, इसे स्थापित करने के लिए पहले दिनों से महत्वपूर्ण है सही मोडबाकी के टुकड़ों के लिए।

पहले सप्ताह के दौरान, नवजात लगभग लगातार सोता है, जो युवा मां को परेशान कर सकता है। बच्चा केवल खाने के लिए उठता है, जिसके बाद वह फिर से मॉर्फियस की बाहों में चला जाता है। नींद 1 से 3 घंटे तक रहती है, और पहले महीने तक सोने का कुल समय दिन में 20 घंटे तक होता है। हालाँकि, किसी को भी इन आंकड़ों को शाब्दिक रूप से नहीं लेना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक जीव (बच्चों सहित) एक व्यक्तित्व है। एक बच्चा 22 घंटे तक सो सकता है, जबकि दूसरा 14 घंटे के लिए पर्याप्त होगा। आपको रिश्तेदारों की सलाह नहीं सुननी चाहिए और विशेष रूप से बच्चे को जगाना चाहिए, क्योंकि उसका पूर्ण विकास और विकास नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।

जागने का समय नवजात शिशु की अधिक काम न करने और समय पर सो जाने की क्षमता से निर्धारित होता है। यदि बच्चा बहुत थका हुआ है, तो उसके लिए सोना मुश्किल है, और उसकी नींद अच्छी और अच्छी नहीं होगी। 1-2 सप्ताह की आयु का बच्चा बिना किसी समस्या के 50 मिनट तक जाग सकता है और 4 सप्ताह तक यह अवधि बढ़कर 1 घंटे हो जाएगी। यदि रात की नींद से पहले छोटा शरारती है, कठिनाई से सो जाता है और अक्सर जागता है, तो उसे थोड़ा पहले नीचे रखना जरूरी है।

जीवन के पहले महीने में नींद महत्वपूर्ण अवधारणाओं की कमी के कारण होती है:

• जैविक घड़ी;
• दिन और रात की अवधारणा।

एक नवजात शिशु दिन की लय में नहीं रहता, क्योंकि उसकी आंतरिक घड़ी सेट नहीं होती। नींद किसी विशिष्ट अवधि पर नहीं, बल्कि बच्चे की शारीरिक जरूरतों पर निर्भर करती है। बच्चे को पता ही नहीं चलता कि यह रात है या दिन। वह अभी तक नहीं जानता है कि दिन के दौरान उसे खेलने और चलने की जरूरत है, लेकिन। यदि माता-पिता रात और दिन के बीच के अंतरों को प्रदर्शित करते हैं तो यह ताल निश्चित रूप से धुन में है। नहीं तो भ्रम हो जाएगा, जो बाकी मां के लिए बाधा बन जाएगा।

दिन के दौरान, बच्चा औसतन 1-2 घंटे सोता है, और रात में वह 3 से 6 घंटे सो सकता है। पेट की मात्रा कम होने के कारण, बच्चे को हर 3 घंटे में और कुछ मामलों में अधिक बार दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। इस कारण से, रात्रि जागरण को सामान्य माना जाता है और इससे माता-पिता को चिंता नहीं होनी चाहिए। नवजात शिशु की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण है: "सफेद" शोर, रॉकिंग की उपस्थिति।

1 महीना

बच्चा लगभग 15-18 घंटे सोता है, जिसमें से दिन में 8 घंटे तक और रात में 10 घंटे तक सोता है। जागने का समय 60-75 मिनट है, लेकिन मोड मनमाने ढंग से एक दिशा या किसी अन्य में बदल सकता है। कभी-कभी बच्चे के साथ-साथ माता-पिता को भी "संकट काल" से गुजरना पड़ता है, जब बच्चा अधिक बार उठता है, शरारती होता है और बिस्तर पर जाना अधिक कठिन होता है। बाल रोग विशेषज्ञ इसे आदर्श मानते हैं - यह इस प्रकार है कि शिशु के विकास में एक नया चरण स्वयं प्रकट होता है। दिन के दौरान, बच्चा 40 मिनट के लिए 5 बार सोता है, कुछ मामलों में नींद 2 घंटे तक चलती है। यह बहुत अच्छा है अगर रात में नींद का अंतराल 5 घंटे हो। यदि स्थिति अलग है - मोड सेटिंग अभी भी आगे है, चिंता का कोई कारण नहीं है।

2 महीने

2 महीने में, बच्चा अभी भी बहुत सो रहा है, लेकिन दिन की नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है। दिन के दौरान, नींद में 6 घंटे तक और रात में 10. तक नींद आती है। दिन की नींद की अवधि 40-120 मिनट होती है। जैविक घड़ी के विकास में एक सकारात्मक प्रवृत्ति है, लेकिन जल्दी सोने का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। बच्चे की प्राकृतिक लय को पकड़ने के लिए रोजाना 19 से 22 बजे तक टुकड़ों का निरीक्षण करना अधिक उपयोगी होता है। जैसे ही माँ को थकान के लक्षण दिखाई देते हैं, सोने का समय हो जाता है।

खेल के दौरान, बच्चा नई इंद्रियों का उपयोग करता है, जिसके कारण वह अधिक संवेदनशीलता से सो सकता है और अपने पालने में बुरी तरह सो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अपने आप सोने की कोशिश करने दें, उसे पालना में आधा सोएं। आप उसके थोड़ा करीब रह सकते हैं, ताकि टुकड़ों में चिंता की भावना पैदा न हो। पर शुरुआती संकेतथकान, आपको टैंट्रम की प्रतीक्षा किए बिना, बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू करना होगा।

3 महीने

दैनिक दिनचर्या धीरे-धीरे स्थिर हो रही है। दिन के दौरान, बच्चा 40-90 मिनट के लिए 4 बार सोता है, और रात की नींद की अवधि 11 घंटे तक होती है। रात में निर्बाध नींद की अवधि बढ़ जाती है, लेकिन बच्चा फिर भी एक बार दूध पिलाने के लिए कह सकता है।

इस उम्र में, स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) का उत्पादन होता है, जो मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देता है और नींद की अवस्था को प्रेरित करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्रकार के प्रकाश (प्राकृतिक या कृत्रिम) की क्रिया मेलाटोनिन के लिए विनाशकारी होती है, और अंधेरे में इसकी एकाग्रता बढ़ जाती है। यह सलाह दी जाती है कि नाइट लाइट को पूरी रात खुला न छोड़ें।

चार महीने

एक अच्छे आराम के लिए दिन में 14-17 घंटे पर्याप्त हैं। दिन में 4-6 घंटे लगते हैं, रात में बच्चा 12 घंटे तक सो पाता है। जागने में 105-120 मिनट लगते हैं, जो काफी आरामदायक समय माना जाता है। एक बच्चे की नींद तेजी से एक वयस्क की नींद की याद दिलाती है, जिससे नींद आने की प्रक्रिया में कठिनाई हो सकती है।

रात में लंबे आराम से 1.5-2 घंटे की तीन छोटी नींद की सफलतापूर्वक भरपाई की जाती है। आप बच्चे की जरूरतों पर ध्यान देते हुए एक सख्त शेड्यूल से दूर जा सकते हैं और थोड़ा सा नियम बना सकते हैं। व्यवहार संबंधी समस्याएँप्राकृतिक न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है, जिसके बिना सामान्य विकास असंभव है।

5 महीने

नींद की अवधि दिन में 13-15 घंटे तक कम हो जाती है। दिन की नींद की कुल मात्रा 3.5 घंटे होती है, और रात में लगभग 12 घंटे होती है। जागने में लगभग 2 घंटे या उससे थोड़ा अधिक समय लगता है। मोड को शायद ही अभी तक क्लासिक कहा जा सकता है, लेकिन एक स्थिर लय का पता लगाया जा सकता है।

दिन के दौरान, बच्चा 2-4 बार सोता है, जो नींद की अवधि पर ही निर्भर करता है। सबसे अच्छा आहार 90 मिनट (सुबह और दोपहर) की 2 नींद माना जाता है। यदि बच्चा थक जाता है, तो रात के खाने से 45 मिनट पहले तीसरा छोटा सपना देखा जा सकता है। रात की नींद की अवधि 1-3 फीडिंग के साथ 9-11 घंटे तक पहुंच जाती है।

6 महीने

आधे साल में, दिन की नींद का तरीका बदल जाता है - इसकी संख्या 3 से घटकर 2 हो जाती है। एक मूंगफली दिन में 13-16 घंटे सोती है, जबकि दिन का आराम 3-4 घंटे, 1.5-2 घंटे और रात का समय 10-12 होता है। . जागने की अवधि में लगभग 2.5 घंटे लगते हैं, लेकिन 3 तक बढ़ सकते हैं। नींद की लय का अनुमान लगाया जा सकता है, लेकिन बच्चे की बिना आराम के 3 घंटे करने की क्षमता 2 दिन की नींद में जाने की तत्परता का संकेत दे सकती है। कभी-कभी तीसरे दिन की नींद की उपस्थिति शाम को बाद के समय में सो जाती है।

सात महीने

समय दैनिक नींद 13-15 घंटों के भीतर बदलता रहता है, जिनमें से लगभग 3 घंटे दिन के समय होते हैं। रात 10 से 12 घंटे तक रहती है। जागने की अवधि 3 घंटे होती है, जिसे बच्चा काफी शांति से सहन करता है। ताल अभी भी कुछ घंटों से बंधा नहीं है, लेकिन बच्चे की थकान से निर्धारित होता है। दिन की नींद सुबह होती है और दोपहर का भोजन, शाम, एक नियम के रूप में, पहले से ही अनुपस्थित है। चूंकि बच्चा दिन में कम सोता है, इसलिए रात में नींद लंबी होती है। कई बच्चे आधी रात में बिना उठे सुबह तक शांति से सो सकते हैं।

8 महीने

नींद के पैटर्न लगभग अपरिवर्तित रहते हैं। बच्चा दिन में 13 से 15 घंटे सोता है: दिन में 3 घंटे और रात में 10-12 घंटे। जागने की एक आरामदायक अवधि लगभग 4 घंटे की होती है, और बीच में 1.5 घंटे की 2 छोटी नींदें होती हैं। यदि शाम की नींद का अभी भी अभ्यास किया जाता है, तो यह केवल 20-40 मिनट तक रहता है और केवल टुकड़ों के मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जागने के बाद रात में अपने आप सो जाने की क्षमता शिशु की क्षमता पर निर्भर करती है। अगर माता-पिता ने उसे मोशन सिकनेस के बिना सोना सिखाया, तो नींद आने में कोई समस्या नहीं होगी।

9 महीने

परिवर्तन लगभग अगोचर हैं, क्योंकि प्रति रात नींद की कुल मात्रा अभी भी 13-15 घंटे है। हालांकि दिन की नींद 2-3 घंटे तक घट जाती है, और रात 11-12 तक बढ़ जाती है। 1-1.5 घंटे की दो दिन की नींद बच्चे को पूरी रात सुबह तक शांति से सोने देती है। अगर वास्तविकता अलग है तो चिंता न करें। प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति है, इसलिए कोई रात में माँ को खिलाने के अनुरोध के साथ परेशान कर सकता है, और कोई सुबह 5-7 बजे तक सोएगा।

दस महीने

10 महीने के बच्चे की नींद का पैटर्न पिछले वाले से अलग नहीं है। दैनिक मानदंड 13-15 घंटे है जिसमें दिन में 2-3 घंटे की नींद और रात में 11-12 घंटे की नींद है। बच्चा 4 घंटे तक जागता रह सकता है और थकता नहीं है। दिन की नींद को समान रूप से वितरित करने की सलाह दी जाती है ताकि रात के आराम में कोई समस्या न हो। यदि माँ की प्राकृतिक आहार को लंबे समय तक जारी रखने की इच्छा है, तो स्तनपान कराने के लिए, बच्चे को सुबह 4-6 बजे स्तन देना आवश्यक है।

11 महीने

एक दिन की नींद में संक्रमण होता है, क्योंकि बच्चों का शरीरआराम करने के लिए केवल 13-14 घंटे चाहिए। दिन के दौरान, बच्चा 2-2.5 घंटे सोता है, और रात में वह 12 घंटे तक बिना सोए सो पाता है। दिन के आराम की कमी और अधिकता दोनों ही रात की नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे, इसलिए माँ के लिए सुनहरे मतलब से चिपके रहना ज़रूरी है। जागने की अवधि 5-6 घंटे तक बढ़ जाती है। आपको बच्चे को जबरदस्ती एक नए कार्यक्रम में स्थानांतरित नहीं करना चाहिए - किसी भी बदलाव से पहले, आपको उसके व्यवहार और मनोदशा का निरीक्षण करना चाहिए। यदि वह शाम को अधिक शरारती है, और सुबह के जागरण का समय पहले की अवधि में स्थानांतरित हो गया है, तो टुकड़ों में थकान जमा हो जाती है। इससे पता चलता है कि वह अभी तक एक दिन की नींद में जाने के लिए तैयार नहीं है।

1 साल

एक साल की मूंगफली दिन में 13-14 घंटे तक सो पाती है। रात की नींद का मानदंड 11-12 घंटे है, दिन के समय 2-2.5 घंटे। बिस्तर पर जाने की समस्या अत्यधिक हो सकती है शारीरिक गतिविधिबच्चे और छापों की अधिकता। शाम की रस्म करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा समझ सके कि जल्द ही सोने का समय हो गया है। दिन की नींद 1-1.5 घंटे तक चलती है, कुछ बच्चों में उनकी अवधि 30-40 मिनट तक कम हो जाती है। एक दिन की नींद की अवधि कम से कम 2 घंटे होनी चाहिए, बशर्ते पूरे 12 घंटे का आराम हो।

दैनिक दिनचर्या को इस तरह से व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है कि गतिविधि जागने के पहले भाग पर पड़े। रात के आराम से पहले, गतिविधि को कम करना और सुखद शांत वातावरण बनाना आवश्यक है।

12 महीने तक के बच्चे के सोने का चार्ट

आइए एक संक्षिप्त तालिका में संक्षेप करें (डेटा मानक के संकेतक नहीं हैं, लेकिन अनुमानित दिशानिर्देश के रूप में काम करते हैं):

जब घर में एक नवजात शिशु दिखाई देता है, तो सबसे पहले वयस्क काफी उधम मचाते और अराजक होते हैं. लेकिन स्थापित करें एक महीने के बच्चे के लिए आहार आवश्यक है, यह न केवल बच्चे के लिए उपयोगी होगा, बल्कि उसके माता-पिता के जीवन को भी बहुत आसान बना देगा।

जन्म के बाद पहला महीना अनुकूलन अवधि न केवल छोटों के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए। बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को देखना सीखता है, वस्तुओं और चेहरों पर अपनी निगाहें केंद्रित करता है, रोते हुए उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, सोता है और बहुत कुछ खाता है। माता-पिता, बदले में, बच्चे को समझते हैं, रोते हुए यह भेद करने की कोशिश करते हैं कि क्या वह भूखा है, ध्यान देने की आवश्यकता है, या कुछ टुकड़ों को चोट पहुँचाता है।

मासिक शिशु शासन में तीन मुख्य घटक होते हैं : सोना, खिलाना और जागना। आइए प्रत्येक बिंदु पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

ख्वाब

स्वस्थ महीने का बच्चावह रात और दिन दोनों में बहुत सोता है, भूख लगने पर जागता है। जीवन के पहले महीने में, बच्चा दिन में लगभग 17-18 घंटे सोने में बिताता है। कुछ बच्चे ज्यादा सोते हैं तो कुछ कम

आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ अब घंटे के हिसाब से दूध पिलाने के सिद्धांत का पालन नहीं करते हैं, जब वह चाहते हैं तो बच्चे को स्तन या फार्मूला की बोतल दी जाती है। अक्सर, जीवन के पहले महीने के अंत तक, टुकड़ों को खिलाने के बीच का अंतराल 3-2.5 घंटे होता है।

दूध पिलाने के बाद, बच्चा जाग रहा है, अपने आसपास की दुनिया की खोज कर रहा है, पहले महीने के अंत तक, बच्चे के स्वभाव और स्वास्थ्य के आधार पर, गतिविधि की ये अवधि 30 से 60 मिनट तक हो सकती है।

मीठी नींद बच्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जो जीवन के पहले महीने के दूसरे-तीसरे सप्ताह में बच्चों में दिखाई देती है। शूल के दौरान, बच्चा रोता है, चिल्लाता है, अपने पैरों को लात मारता है, उसका पेट सूज जाता है, गैसें निकल जाती हैं। इस घटना के कई कारण हैं, जिनमें से मुख्य हैं बच्चे के आंतों के माइक्रोफ्लोरा की समस्या, नर्सिंग मां द्वारा आहार का पालन न करना, बच्चे का स्तन से अनुचित लगाव, जिसके परिणामस्वरूप वह हवा निगलता है .

खिलाना

सौभाग्य से, वे दिन गए जब बाल रोग विशेषज्ञों ने शासन का उल्लंघन करने के लिए युवा माताओं को कलंकित किया, और उन्हें अपने बच्चों के रोने का सामना करने के लिए मजबूर किया गया, घड़ी से अपनी आँखें नहीं हटाईं। मांग पर खिलाना - आधुनिक समाज की प्रवृत्ति, और यह आनन्दित हुए बिना नहीं रह सकता। इस प्रकार का आहार क्या है? मांग पर दूध पिलाने का सार यह है कि बच्चे के स्तन से लगाव के बीच का अंतराल 2 हो सकता है, और यदि बच्चा मीठा सोता है या उसे 4 घंटे भी स्तन की आवश्यकता नहीं होती है, और हमेशा मानक 3 नहीं होता है।

बेशक, ऐसे दिन होते हैं जब बच्चा सचमुच छाती पर "लटका" होता है और माँ को शासन के किसी प्रकार के पालन के बारे में बताना काफी मुश्किल होता है, तो यह शॉवर और शौचालय जाने का समय होगा। यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के जबरदस्ती के दिन आम न हों, क्योंकि बच्चे के रोने के कारण अलग-अलग हो सकते हैं और उन्हें केवल खिलाने की मदद से हल करना हमेशा सही नहीं होता है।

जागृत होना

जब बच्चा न सोता है और न खाता है तो वह समय कैसे व्यतीत करता है? बहुत सारे विकल्प हैं, और उनकी विविधता बच्चे के मूड और माता-पिता की कल्पना पर निर्भर करती है।

इस अवधि के दौरान, माँ बच्चे के लिए आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा कर सकती है, वायु स्नान, स्नान, ताजी हवा में टहलने के लिए जा सकती है या बच्चे को अपनी बाहों में लेकर अपार्टमेंट के चारों ओर घूम सकती है, उसके बारे में बात कर सकती है।

15.00 चौथा खिला।

15.30-16.00 दोपहर का विश्राम। माँ भी बच्चे के साथ आराम करने से नहीं रोकती।

18.00 पांचवां भोजन, जागरण, संचार, मालिश।

22.00-23.00 छठा भोजन और रात की नींद, जिसके दौरान बच्चा भोजन के लिए भी जाग सकता है।

बेशक, यह शेड्यूल बहुत सशर्त है, क्योंकि सभी बच्चे अलग हैं।

हालाँकि, हमें यकीन है कि आहार का पालन करने से एक युवा माँ को अपना दिन व्यवस्थित करने और अपने प्यारे बच्चे को अधिक समय देने में मदद मिलेगी।

बच्चे का जन्म हमेशा एक लंबे समय से प्रतीक्षित घटना होती है। कई माता-पिता जीवन के पहले दिनों से ही नवजात शिशु की दिनचर्या को आकार देना शुरू कर देते हैं। यह सही है या नहीं, कोई अनंत तक बहस कर सकता है। कितने माता-पिता हैं, इस बारे में कितनी राय है। इस प्रश्न का पूर्ण उत्तर देने के लिए, यह समझने योग्य है कि ऐसे "अनुशासन" की आवश्यकता क्यों है।

शासन की आवश्यकता और इसकी स्थापना के लिए नियम

सबसे पहले, सोने और जागने का तरीका सुविधाजनक है क्योंकि दोनों माता-पिता आसानी से अपने दिन की योजना बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ घर की सफाई कर सकती है, खाना बना सकती है या बस आराम कर सकती है। और यह इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि मातृत्व अवकाश पर कई युवा माताएं अंशकालिक नौकरी खोजने की कोशिश कर रही हैं। इसलिए बच्चे की दिनचर्या को व्यवस्थित करना ही सही फैसला होगा।

इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि दिनचर्या बच्चे की अधिक सक्रिय वृद्धि और विकास में योगदान करती है। और नवजात शिशु के साथ एक ही घर में रहने वाले माता-पिता और सभी रिश्तेदारों का तंत्रिका तंत्र भी कम पीड़ित होगा। आखिरकार, परिवार के कुछ सदस्यों को काम पर जाने की जरूरत होती है, और एक रात की नींद के बाद सतर्क रहना बेहद मुश्किल होता है।

माता-पिता को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि दिनचर्या के अभ्यस्त होने में एक दिन से अधिक समय लगेगा। तदनुसार, इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होगी। लेकिन यह तुरंत कहा जाना चाहिए शिशुकिसी भी परिस्थिति में इसे बॉक्स में नहीं रखा जाना चाहिए। हर शरीर अलग होता है, खासकर जब बात आती है तंत्रिका प्रणाली. यदि बच्चा सोना या खाना नहीं चाहता है, तो आपको उसे जबरदस्ती नहीं भरना चाहिए या उसे नीचे नहीं रखना चाहिए। आपको केवल 30 - 60 मिनट के लिए प्रक्रिया को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक बच्चे की अपनी व्यक्तिगत जरूरतें होती हैं। ऐसा होता है कि एक माँ के लिए, बच्चा शांति से भोजन के बीच 4 घंटे का अंतराल बनाए रखता है, और कुछ के लिए, बच्चे पहले से ही 2 - 3 के बाद सचमुच भूखे होते हैं। इसलिए, प्रत्येक परिवार में भोजन योजना अलग-अलग होती है, और आपको चिंता नहीं करनी चाहिए बहुत ज्यादा अगर बच्चा शेड्यूल से "विचलन" करता है। वही नींद के लिए जाता है। पहले से ही 1 महीने में आप देख सकते हैं कि बच्चा किस श्रेणी का है - वह लार्क या उल्लू है। यह सबसे अच्छा है अगर माता-पिता अपनी दिनचर्या को एक आधार के रूप में लें। सचमुच एक हफ्ते के बाद, सोने और जागने का समय धीरे-धीरे सही दिशा में 10-15 मिनट तक स्थानांतरित किया जा सकता है।

आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे के जीवन के पहले 30 दिनों में, माता-पिता कोई शेड्यूल नहीं बनाते हैं ताकि बच्चा अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल हो सके। और अब आप शासन का निर्माण शुरू कर सकते हैं। लेकिन मैं इस तथ्य पर ध्यान देना चाहता हूं कि माता-पिता को यह याद रखना चाहिए कि उनका बच्चा अद्वितीय है।

इसलिए, यदि आपका बच्चा घड़ी के हिसाब से नहीं जीना चाहता है, तो आपको अन्य माताओं के निर्देशों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह एक व्यक्तिगत शेड्यूल बनाने लायक है। इस मुद्दे को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए, एक डायरी रखने की सिफारिश की जाती है जहाँ आपको बच्चे से संबंधित सभी कार्यों पर समय के निशान लगाने की आवश्यकता होती है। इस तरह के रिकॉर्ड के मुताबिक, मां अपने बच्चे की दिनचर्या को एडजस्ट कर पाएगी।

एक बच्चे के साथ जीवन पहले दिन से

नवजात शिशु के दैनिक दिनचर्या को उसके विकास के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए। पोषण से लेकर नींद तक, प्रत्येक आयु वर्ग की अपनी ज़रूरतें होती हैं। लेकिन समय सीमा के साथ बहुत सख्त मत बनो। माँ को खुद तय करना चाहिए कि कब उनके और बच्चे दोनों के लिए खाना खाना या बिस्तर पर जाना अधिक सुविधाजनक होगा।

1 महीना

अपने जीवन के पहले महीने में एक नवजात शिशु बहुत सोता है - दिन में लगभग 20 घंटे। उनका जागरण भूख की भावना से जुड़ा है। पहले महीने के अंत तक, बच्चा पहले से ही अपने आसपास की दुनिया में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है। इसलिए, पहले से ही बच्चे और माता-पिता के बीच अधिक सक्रिय बातचीत होती है।

पोषण के संबंध में, बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे के जीवन के पहले महीने में "खाने की व्यवस्था न करें, लेकिन मांग पर स्तनपान कराएं।" यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा केवल "शुरू" करता है पाचन तंत्र, इसलिए भोजन के बीच का ब्रेक एक से तीन घंटे का हो सकता है। इसके अलावा, स्तन से लगातार जुड़ाव स्तनपान को सक्रिय करने में मदद करता है। यदि बच्चा कृत्रिम पोषण पर है, तो यहां आप तुरंत आहार का प्रयास कर सकते हैं, क्योंकि इसके विपरीत स्तन का दूध, मिश्रण अधिक "भारी" है, इसलिए बच्चा इतनी बार नहीं खाना चाहता। औसतन, एक मासिक बच्चा लगभग 90 - 100 ग्राम प्रति भोजन (बच्चे के वजन के आधार पर) खाता है।

यह कहने योग्य है कि स्नान करने के लिए भी अपने शासन की आवश्यकता होती है। अक्सर, बच्चे को बिस्तर पर जाने से एक घंटे पहले नहलाया जाता है, जैसे जल प्रक्रियाएंअच्छी तरह से आराम करने में मदद करें, खासकर अगर, स्नान के बाद, माँ और पिताजी बच्चे की मालिश का एक सत्र बिताते हैं। माता-पिता को चलने के बारे में नहीं भूलना चाहिए, लेकिन यह सड़क पर 10 मिनट की यात्रा के साथ शुरू होता है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाता है। सबसे पहले, ताजी हवा उपयोगी है, और दूसरी बात, धूप में रहने से बच्चे को विटामिन डी मिलता है, जो उसके लिए बहुत आवश्यक है। प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश के संपर्क में।

दूसरा और तीसरा महीना

3 महीने के अंत तक, बच्चा अधिक सक्रिय मोड में बदल जाता है। दिन के दौरान, उसे 2-3 नींद की जरूरत होती है, प्रत्येक 1.5-2 घंटे तक चलती है। इस अवधि के दौरान, ताजी हवा में चलने से अच्छी मदद मिलती है, जब घुमक्कड़ में बच्चा बेहतर सो जाता है। माताओं को इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि 3 महीने का बच्चा इस समय पोषण संबंधी संकट शुरू कर देता है। वह अधिक बार स्तनों के लिए पूछना शुरू कर देता है, जबकि ऐसा लगता है कि बच्चे के पास पर्याप्त भोजन नहीं है। यह स्थिति गहन वृद्धि और विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो रही है, यही वजह है कि इस समय वजन और ऊंचाई के संकेतक बढ़ जाते हैं। इस समय, बच्चे को विटामिन के साथ अपने शरीर को पोषण देने के लिए प्रति दिन 30 ग्राम सेब सॉस (आपको आधा चम्मच से शुरू करने की आवश्यकता होती है) और 30 मिलीलीटर रस (कुछ बूंदों के साथ शुरू) दिया जा सकता है। माताओं को चिंता नहीं करनी चाहिए कि उनके पास पर्याप्त दूध नहीं है, केवल एक सप्ताह में स्तन ग्रंथियां "नई" आवश्यकताओं को समायोजित कर लेंगी।

तीन महीने का बच्चा बहुत सारी भावनाएं दिखाता है और आनंद के साथ अपने आसपास की दुनिया के बारे में सीखना शुरू कर देता है।

यदि बच्चा स्नान करना पसंद करता है, तो बिस्तर पर जाने से पहले यह पहले की तुलना में थोड़ी अधिक देर तक करने योग्य है, लेकिन आपको बच्चे को जबरदस्ती नहलाने की आवश्यकता नहीं है। पहले की तरह, जिम्नास्टिक और मालिश बच्चे के लिए उपयोगी होते हैं, विशेष रूप से सोने से पहले, पेट के दर्द जैसे अप्रिय क्षण से छुटकारा पाने के लिए।

4 - 6 महीने

सिर्फ 4 महीने का बच्चा आहार को "याद" करने की पूरी कोशिश करेगा। बच्चा पूरी तरह से याद रखता है कि उसे कब खाना और सोना है। कुल समयप्रति दिन सोने का औसत 16 घंटे - रात में 10 और दिन के दौरान 6 (3 बार 2 घंटे)। माँ को चिंता नहीं करनी चाहिए अगर उसका बच्चा इस तरह के ढांचे में फिट नहीं होता है, क्योंकि वह लार्क या उल्लू हो सकता है। लेकिन आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि 5 महीने (या 6) की उम्र को इस तरह की घटना के रूप में चिह्नित किया जाता है। इस तरह की प्रक्रिया कई तरह से नींद और आहार दोनों को कम कर सकती है। इसलिए, माता-पिता को इसके लिए तैयार रहना चाहिए और बच्चे की "पीड़ा" के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए।

पांच या छह महीने की उम्र में, बच्चे को अपना पहला पूरक आहार मिलना शुरू हो जाता है।

पोषण के संबंध में, आप छह महीने की उम्र के बच्चों के लिए निम्नलिखित सिफारिशों का पालन कर सकते हैं। उन्हें कृत्रिम शिशुओं के लिए तालिका में दिखाया गया है:

• 6.00 - केफिर या दूध का मिश्रण - 200 ग्राम;
• 9.00-10.00 - मकई, एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया - 150 ग्राम;
• 13.00-14.00 - सब्जी का सूप या मैश किए हुए आलू - 150 ग्राम;
• 16.00-17.00 - केफिर या दूध का मिश्रण - 200 ग्राम;
• 21.00-22.00 - दूध का मिश्रण।

यदि शिशु को स्तनपान कराया जाता है, तो छह माह तक उसे धीरे-धीरे पूरक आहार देना चाहिए। पहले "वयस्क" भोजन के लिए, मसली हुई सब्जियां और फल उपयुक्त हैं। सुबह नए व्यंजन देने की सलाह दी जाती है। साथ ही, माता-पिता बच्चे की स्थिति में बदलावों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लिए बाध्य हैं। यह बहुत संभव है कि यह प्रकट हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया. अन्य बातों के अलावा, एक माँ को यह याद रखना चाहिए कि उसका बच्चा एक व्यक्तित्व है, जिसका अर्थ है कि एक वयस्क की तरह उसकी अपनी स्वाद प्राथमिकताएँ हो सकती हैं। इसलिए, भले ही कुछ उपयोगी हो, लेकिन बच्चा इसे लेने से साफ मना कर देता है, आपको उसे जबरदस्ती नहीं खिलाना चाहिए। तलाश करने की जरूरत है वैकल्पिकबर्तन।

8 और 10 महीने

इस उम्र में, कुछ बच्चे अभी भी दिन में 3 बार सो सकते हैं, जबकि अन्य पहले से ही दिन में 2 बार सो रहे हैं। भोजन में अब 4 घंटे का अंतराल है, और कुछ के लिए यह 5 घंटे तक हो सकता है। भाग धीरे-धीरे बढ़ेगा (आखिरकार, बच्चे का वजन और मोटर गतिविधि बढ़ रही है: बच्चे बैठे हैं, उठ रहे हैं, और कुछ "गीक्स" पहले से ही चल रहे हैं)। बच्चे को दूध पिलाना अधिक सुविधाजनक होगा, क्योंकि वह पहले से ही अच्छी तरह बैठा है।

9 महीने में, बच्चा लगभग इस अनुसूची के अनुसार जीवित रह सकता है:

• 6.00 - 7.00 - उठना और पहला खिलाना;
• 9.00 बजे तक - सुबह की स्वच्छता, जिमनास्टिक, मालिश, बाहरी खेल;
• 9.00 - 11.00 - पहली दिन की नींद;
• 11.00 - 12.00 - दोपहर का भोजन;
• 12.00 - 14.00 - विकासशील गतिविधि;
• 14.00 - 16.00 - दूसरा सपना;
• 16.00 - दोपहर का नाश्ता;
• 16.00 - 18.00 - गतिविधि;
• 18.00 - 19.00 - तीसरा सपना;
• 19.00 - 21.00 - शाम के शांत खेल, स्वच्छता, मालिश के लिए समय;
• 21.00 - सोने का समय।

दस महीने का बच्चा अच्छी तरह बैठता है, अपने पैरों पर खड़ा होता है। कई बच्चे रेंगते हैं और चलते भी हैं

यह आहार अनुमानित है, और प्रत्येक माँ भिन्न हो सकती है। 9 महीने के बच्चे के "मुक्त" समय को शैक्षिक खेलों में व्यस्त रखा जा सकता है, क्योंकि इस समय बच्चे पहले से ही अच्छी तरह से चलते हैं, इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि वे पहले से ही अच्छी तरह से बैठना और खड़े होना जानते हैं।

1 साल

आमतौर पर, इस समय तक, कई बच्चे काफी विस्तृत आहार खाते हैं, लेकिन वे दिन में 4 बार - सुबह, दोपहर के भोजन के समय, दोपहर के भोजन के बाद और शाम को खाते हैं। सटीक समय के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस उम्र में बच्चे ने पहले से ही अपने माता-पिता को अपने शासन को समायोजित करने में "मदद" की है। एक वर्ष में, कुछ बच्चे अभी भी दिन में 2 बार सोते हैं, लेकिन आमतौर पर वे एक दिन की नींद में बदल जाते हैं, जो 2-3 घंटे तक चलती है।

महीनों तक शिशु के उपरोक्त सभी आहार बिल्कुल नहीं देखे जाते हैं। प्रत्येक मां को अपने बच्चे को महसूस करना चाहिए और समझना चाहिए कि समय अंतराल कब कम किया जाना चाहिए या इसके विपरीत, लंबा होना चाहिए।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि माता-पिता को इस तथ्य के बारे में शांत होना चाहिए कि उनकी जीवनशैली में उनका बच्चा अपने साथियों से कुछ अलग हो सकता है। यह याद रखने योग्य है कि आधुनिक डॉक्टर भी कभी-कभी आहार के बारे में बहुत अधिक सलाह देते हैं। सबसे पहले, माता-पिता को स्वयं और उनकी भावनाओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि बच्चे के कारण वे अपना खुद का व्यवसाय नहीं कर सकते हैं और अकेले एक साथ रह सकते हैं, तो ऐसे परिवार में घोटाले हो सकते हैं। और यह निश्चित रूप से बच्चे के लिए कुछ भी अच्छा नहीं लाएगा।