युवा माताएं, खासकर यदि उनका पहला बच्चा है, अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों से रात में उनकी बेचैन नींद के बारे में शिकायत करती हैं। बच्चा रात में कितनी बार जाग सकता है और आदर्श क्या है, और पैथोलॉजी क्या है, नींद में अशांति क्या है? आइए इसका पता लगाते हैं।
एक सामान्य बच्चा कैसे सोता है?
कई माता-पिता जीवन के पहले वर्ष में बच्चे के बार-बार जागने से चिंतित हैं। युवा माता और पिता शायद नहीं जानते कि यह उनके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने का कारण नहीं है। दरअसल, पहले महीनों में, बच्चा रुक-रुक कर सोता है, 6 महीने से 1.5-2 साल तक, बच्चा रात में एक या दो बार जाग सकता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा किस तरह का दूध पिला रहा है। आर्टिफिसर्स रात में कम से कम उतनी ही बार जागते हैं जितनी बार वे बच्चे जो अपनी माताओं द्वारा स्तनपान करवाते हैं।
शरीर विज्ञान की दृष्टि से, बच्चे को वयस्क की तरह 8 घंटे तक नहीं सोना चाहिए और रात में बार-बार जागना बिल्कुल सामान्य है। वास्तव में, माँ के गर्भ में, बच्चा रात और दिन की अवधि के बीच अंतर नहीं करता था, इसलिए, जब वह पैदा होता है, तो वह सोने और जागने की अवधि के अराजक विकल्प को प्रकट करता है।
आमतौर पर बच्चा तब उठता है जब उसे भूख लगती है या जब उसका डायपर गीला होता है। खिलाने या डायपर बदलने के बाद वह तुरंत सो जाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, एक गीला डायपर बच्चे की नींद में हस्तक्षेप नहीं करता है, जब तक कि वह सुबह भर न जाए।
नींद के पहले महीनों में, बच्चा दिन का 80% तक सतही नींद में बिताता है। 6 महीने में, बच्चा पहले से ही दिन में 12 घंटे सोता है, दिन और रात की नींद दोनों को ध्यान में रखता है। और तीन साल की उम्र तक, बच्चे की सतही नींद दिन के 30% तक पहुंच जाती है।
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छोटे बच्चों के सोने की शुरुआत एक मंच से होती है सतही नींद. इस समय उसकी आंखें बंद होती हैं, उसकी पलकें थोड़ी कांपती हैं और आप देख सकते हैं कि उसकी आंखें कैसे हिलती हैं। यह इस समय है कि बच्चे सपने देखते हैं। और इसके अलावा, बच्चे के मस्तिष्क की संरचना में परिपक्वता होती है। मस्तिष्क प्राप्त सूचनाओं को आत्मसात करता है, नए कौशल बनाता है। अगर इस अवस्था में बच्चे को कुछ परेशान करता है, तो वह जाग जाएगा। इसके अलावा, 15-20 मिनट के बाद, उसकी सांस लगातार कम हो जाती है, नेत्रगोलक अब नहीं हिलते, सभी मांसपेशियां और मुट्ठी आराम करती हैं, बच्चे को पसीना आता है। यह धीमी नींद का चरण है - वह अवधि जब बच्चे को जगाना मुश्किल होता है। इसलिए निष्कर्ष: आपको गहरी नींद में सतही नींद के संक्रमण की प्रतीक्षा करनी चाहिए, और फिर माता-पिता स्वयं बिस्तर पर चले जाते हैं, और जब बच्चा रात में थोड़े समय के लिए उठता है, तो इससे कोई समस्या न करें।
बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है?
यदि कोई बच्चा अक्सर रात में, मान लीजिए, हर एक या दो घंटे में जागता है, तो इसके कई कारण हो सकते हैं। यहाँ सबसे आम हैं:
- बच्चे का भावनात्मक अधिभार। शायद सोने से पहले, आपका बच्चा बहुत सक्रिय है, बड़ी संख्या में वयस्कों के साथ संवाद करता है। सोने से दो से तीन घंटे पहले बच्चे को शांति चाहिए, तेज संगीत और शोर नहीं। सोने से ठीक पहले अपने बच्चे को लोरी गाएं।
- शिशु रोग संभव है न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी. अपने बच्चे के साथ एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं, अगर दिन और रात दोनों में बच्चा अक्सर कांपता है, अपनी नींद में रोता है, और लंबे समय तक सो नहीं पाता है।
- पेट में दर्द या दांत निकलना। ये सबसे आम कारण हैं खराब नींदबच्चा। धैर्य रखें!
- बहुत गर्म कपड़े। जब बच्चा असहज होकर सोता है तो उसकी नींद गहरी नहीं होती। रात में बच्चे को बहुत ज्यादा लपेटने की जरूरत नहीं है। यदि कमरे में कम से कम 20 डिग्री का स्थिर तापमान है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि बच्चा रात में ठंडा हो जाएगा, खुल जाएगा।
- बहुत ज्यादा गर्मीनर्सरी में। कमरे में बहुत शुष्क और गर्म हवा होने पर बच्चे की नींद में खलल पड़ता है। नींद के लिए इष्टतम तापमान छोटा बच्चा- 18-20 डिग्री, आर्द्रता 60% पर। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करने की सलाह दी जाती है जहाँ बच्चा सोता है। तब उसकी नींद लंबी होगी, स्वस्थ होगी।
रात के समय बच्चों की सिहरन से माता-पिता अक्सर परेशान रहते हैं। वे आरईएम नींद के दौरान तंत्रिका तंत्र के काम के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं। और अक्सर, ऐसे झटके जीवन के पहले वर्ष में उत्तेजित बच्चों में दिखाई देते हैं। वे उम्र के साथ घटते जाते हैं।
रात की सिसकियों का कारण दिन के दौरान और शाम को शिशुओं की भावनाओं की अधिकता है। फिर माता-पिता को बच्चे के तंत्रिका तंत्र और उसकी नींद को बचाने के लिए दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने, सक्रिय खेलों को सुबह में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें, वह लिख सकता है और
पूरा स्वस्थ नींद- बच्चे के सामान्य विकास की कुंजी, और कभी-कभी माता-पिता के लिए आराम करने और नए दिन के लिए ताकत हासिल करने का एकमात्र कारण। क्या करें यदि बच्चे की नींद को मजबूत नहीं कहा जा सकता है और बच्चा हर घंटे रात में जागता है, परिवार के सभी सदस्यों और खुद को एक अच्छा आराम करने के अवसर से वंचित करता है?
इस लेख में हम बात करेंगे संभावित कारणबच्चा अक्सर रात में क्यों उठता है और अगर बच्चा रात में उठकर रोता है तो क्या करें।
बच्चे रात में क्यों जागते हैं?
बच्चा अक्सर रात में खाना खाने के लिए उठता है। टुकड़े जितने छोटे होंगे, भोजन के बीच का अंतराल उतना ही कम होगा। यदि बच्चा केवल भोजन के लिए उठता है और शांति से सो जाता है, अपनी भूख मिटाता है, तो सब कुछ ठीक है और चिंता की कोई बात नहीं है। बेशक, माता-पिता के लिए रात में कई बार दूध पिलाना काफी मुश्किल होता है, लेकिन हर कोई समझता है कि ये बच्चे की जरूरतें हैं और इसमें कुछ भी भयानक नहीं है।
यदि बच्चा, पर्याप्त होने के बावजूद, चीखना और रोना जारी रखता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कुछ चोट लगी हो या वह डर गया हो। ज्यादातर, बच्चे आंतों की गैसों और पेट के दर्द से परेशान होते हैं। ऐसे मामलों में, डिल पानी अच्छी तरह से मदद करता है (डिल और सौंफ के बीज का काढ़ा), साथ ही विशेष भी चिकित्सा तैयारीशूल और डिस्बैक्टीरियोसिस (एस्पुमिज़न, कपलटन, आदि) के उपचार के लिए। बेशक, डॉक्टर की सलाह के बिना इन दवाओं का उपयोग करना अत्यधिक अवांछनीय है - किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए, एक सटीक निदान निर्धारित करना चाहिए और एक पर्याप्त उपचार आहार चुनना चाहिए। रात में उठने का कारण सर्दी या गर्मी, गीला डायपर, असहज बिस्तर या दांत निकलना भी हो सकता है।
पूरी तरह से स्वस्थ नवजात शिशु, एक नियम के रूप में, अच्छी तरह से सोते हैं, दूसरों पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं और स्थिति उन्हें गर्म, शुष्क और पूर्ण महसूस करने के लिए पर्याप्त है।
बड़े बच्चे इस बात से अवगत होने लगते हैं कि आसपास क्या हो रहा है। उसी क्षण से, उनकी नींद की गुणवत्ता उनकी मानसिक गतिविधि से प्रभावित होने लगती है। यही है, बहुत मजबूत भावनाएं और अनुभव बच्चे को किसी भी तरह से सो जाने का कारण बन सकते हैं, सपने में अपने दांतों को उछालना और मोड़ना या पीसना, अक्सर जागना और रोना। नींद पर भावनाओं के प्रभाव से बचने के लिए, सोने से 3-4 घंटे पहले, सक्रिय खेलों और किसी भी प्रकृति के मजबूत भावनात्मक तनाव (नकारात्मक और सकारात्मक दोनों) को बाहर न करें।
बच्चा रात में जागना कब बंद करता है?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी रात की नींद लेना चाहते हैं, 6 महीने से कम उम्र का बच्चा 6 घंटे से अधिक समय तक दूध पिलाने के बीच के अंतराल का सामना नहीं कर सकता है। इसलिए अभी भी आपको रात को खाना खिलाने के लिए जागना पड़ता है। लेकिन पहले से ही जन्म के 4 महीने बाद, इस तथ्य के बावजूद कि कुल अवधिटुकड़ों में नींद ज्यादा नहीं बदलेगी, ज्यादातर नींद की अवधि रात में गिर जाएगी। ध्यान दें कि बच्चों में निशाचर कंपकंपी और यहां तक \u200b\u200bकि अल्पकालिक जागरण पैथोलॉजी नहीं है, अगर एक ही समय में बच्चा रोता नहीं है और उसे वयस्कों के ध्यान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन शांति से फिर से सो जाता है।
रात में जगाने के लिए बच्चे को कैसे छुड़ाएं?
ज्यादातर, 8-9 महीने की उम्र तक, बच्चे रात में दूध पिलाने के लिए जागना बंद कर देते हैं। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। कुछ बच्चे एक साल तक या इससे भी अधिक समय तक रात में भोजन करने के लिए जागना जारी रखते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें रात में भोजन की आवश्यकता नहीं रह गई है। माता-पिता के लिए, 8 महीने से एक बहुत ही कठिन अवधि शुरू होती है - बच्चे को रात में दूध पिलाने की इच्छा अक्सर बुरी तरह से विफल हो जाती है जैसे ही बच्चा रात में जोर से रोना शुरू कर देता है, दूध के अपने हिस्से की मांग करता है। बेशक, बच्चे को शांत करने और उसके रोने को सहने की तुलना में जल्दी से एक बोतल या स्तन देना बहुत आसान है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह परेशानी के लायक है और रात में बच्चे को खाना खिलाना है। भविष्य में, रात में जागने की आदत केवल और मजबूत होगी, इससे छुटकारा पाना और भी लंबा और दर्दनाक होगा।
यदि बच्चा रात में खाना बंद कर देता है, लेकिन फिर भी जागना जारी रखता है, तो वह अकेले सोने से डर सकता है (ऐसा अक्सर उन बच्चों के साथ होता है जो अपने माता-पिता के साथ सोते थे, और अचानक इस अवसर से वंचित हो जाते थे, क्योंकि वयस्कों ने फैसला किया कि बच्चा पहले से ही काफी बड़ा था, अपने दम पर सोने के लिए)। धीरे-धीरे स्वतंत्र नींद का आदी होना भी बेहतर है - पहले बच्चे का बिस्तर लगाएं 
माता-पिता के पास। धीरे-धीरे, पालना को आगे और आगे सेट किया जाना चाहिए, और बाद में पूरी तरह से नर्सरी में स्थानांतरित कर दिया जाना चाहिए। आपको बच्चे को अपने साथ सोने नहीं देना चाहिए, और फिर सोते हुए व्यक्ति को उसके बिस्तर पर स्थानांतरित कर दें - जागने पर, वह समझ नहीं पाएगा कि वह कहाँ है और बहुत डरा हुआ हो सकता है। आपको टुकड़ों को नींद में अपने पालने में स्थानांतरित करने की ज़रूरत है, लेकिन सो नहीं रही है, ताकि वह जान सके कि क्या हो रहा है।
एक बच्चे को अपने दम पर और बिना रात के भोजन के सोना सिखाते समय, सुसंगत रहें और अपना समय लें - यह एकमात्र तरीका है जिससे आप सब कुछ ठीक कर सकते हैं और परिवार के सभी सदस्यों के लिए न्यूनतम भावनात्मक आघात कर सकते हैं।
अगर बच्चा अक्सर रात में उठता है तो क्या करें? रातों की नींद हराम कर चुके कई माता-पिता इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं। बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है और आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?
1 महीने का बच्चा रात में बार-बार उठता है
रात में बच्चे को अच्छी नींद नहीं आने के कारण उसकी उम्र पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं। नवजात शिशु और बड़े बच्चे में नींद की समस्या बहुत अलग हो सकती है। जीवन के पहले महीने में बच्चे क्यों नहीं सोते?
नींद संबंधी विकारों के बारे में बात करने से पहले, आपको समझना चाहिए कि आदर्श क्या माना जा सकता है। एक स्वस्थ नवजात शिशु दिन में 20 घंटे तक सोता है। इसी समय, उसकी नींद की लय एक वयस्क के बायोरिएम्स से काफी भिन्न होती है। नवजात शिशु के लिए 45 मिनट का छोटा चक्र सामान्य माना जाता है। कई माता-पिता इतनी कम नींद से डरते हैं, लेकिन यह लय है जो नवजात शिशु के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।
जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद को क्रमिक चरणों में विभाजित किया जाता है। सबसे पहले सो जाने का चरण आता है, जिसे सतही (आरईएम) नींद के चरण से बदल दिया जाता है। REM नींद गहरी (धीमी) नींद के चरण में चली जाती है। नवजात शिशुओं में, तेज़ चरण की अवधि लगभग 15 मिनट होती है, और धीमी अवस्था 30 मिनट होती है।
जीवन के पहले महीनों में, गहरी नींद पर सतही नींद के चरण की प्रबलता विशेषता है। औसतन, REM नींद की अवधि 80% तक होती है। समय के साथ, चरण अनुपात में परिवर्तन होता है, और तीन वर्ष की आयु तक, हल्की नींद का चरण केवल 30% होता है। यह विशेषता शिशु के मस्तिष्क के सक्रिय गठन से जुड़ी है और इसके विकास में एक आवश्यक चरण है।
शरीर विज्ञान की दृष्टि से, जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद बहुत लंबी नहीं होनी चाहिए। गर्भ में पल रहा शिशु दिन और रात में फर्क नहीं कर पाता। जब वह चाहता है तब सोता है, और जन्म के बाद वह तुरंत ऐसी आदत से छुटकारा नहीं पाता है। 3-4 महीने तक, बच्चा दिन में 14-18 घंटे सो सकता है, जबकि उसके दिन और रात के स्पष्ट परिवर्तन नहीं होंगे। यदि बच्चा खाना चाहता है या उसे डायपर बदलने की आवश्यकता है तो वह जाग जाता है, और जब वह थका हुआ और भरा हुआ होता है तो सो जाता है। समय के साथ, बच्चा कम और कम सोएगा जब तक कि वह पूरी तरह से एक में नहीं बदल जाता रात की नींद.
आपको कब चिंतित होना चाहिए?
- यदि नवजात शिशु दिन में 16 घंटे से कम सोता है।
- बच्चा लगातार 5 घंटे से अधिक समय तक जागता रहता है।
- नवजात शिशु लगातार उत्तेजित रहता है और उसे सोने में कठिनाई होती है।
- बच्चा हर 5-15 मिनट में जाग जाता है।
नवजात शिशु खराब क्यों सोता है? इसके कई कारण हो सकते हैं।
- भूख।
नवजात शिशुओं का बार-बार भूखा उठना सामान्य बात है। इस उम्र में बच्चे घंटे के हिसाब से खाना नहीं खा पाते हैं और सख्त आहार व्यवस्था बनाए रखते हैं। यदि आपका शिशु जाग जाता है और रोता है - तो बस उसे स्तन दें या फॉर्मूला की बोतल दें।
- असहजता।
एक गीला डायपर या डायपर, बहुत गर्म या ठंडी हवा - यह सब इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि मासिक बच्चा अधिक बार जाग जाएगा। सुनिश्चित करें कि कुछ भी नवजात शिशु को शांति से सोने से नहीं रोकता है।
- शूल।
पेट दर्द और पेट फूलना एक सामान्य कारण है जिससे शिशु अच्छी तरह से सो नहीं पाता है। शूल 3 सप्ताह और 3 महीने की उम्र के बच्चों में होता है और लगभग 3 घंटे तक रहता है। यदि बच्चा रो रहा है और अपने पैरों को अपने पेट पर टिका लेता है, तो उसे पेट के दर्द के लिए सोआ पानी या कोई अन्य उपाय दें। कुछ शिशुओं के लिए, माँ के साथ संपर्क (त्वचा से त्वचा) पेट दर्द के साथ सोने में मदद करता है।
- तेज रोशनी और तेज आवाज।
कई बच्चे दीपक की तेज रोशनी, टीवी की आवाज या आवाजों के शोर में सो नहीं पाते हैं। यदि आपका शिशु रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो सुनिश्चित करें कि वह शांत और आरामदायक वातावरण में सोए।
- अकेलापन।
अपने जीवन के पहले महीनों में शिशुओं के लिए हर समय अपनी माँ के करीब रहना सामान्य है। 45 मिनट के छोटे चक्र के बाद जागने पर, शिशु अपनी माँ को हाथ में नहीं पाता है और रोना शुरू कर देता है। अगर बच्चा अपने पालने में अक्सर जागना शुरू कर देता है, तो सह-सोने के बारे में सोचें।
कुछ शिशुओं को अपनी माँ के बगल में गोफन में सोना आसान लगता है।
6 महीने का बच्चा रात में खराब सोता है और बार-बार उठता है
6 महीने का बच्चा रात में बुरी तरह क्यों सोता है? कई माता-पिता ध्यान देते हैं कि छह महीने के बाद बच्चे को बदल दिया गया लगता है। वह रात में बार-बार जागना शुरू कर देता था, रोता था और रुकने के लिए कहता था। ऐसी स्थिति में क्या करें?
विशेषज्ञ निष्कर्ष निकालने और डॉक्टर के पास दौड़ने की सलाह नहीं देते हैं। इस उम्र में बच्चे सक्रिय रूप से दुनिया का पता लगाते हैं। दिन के दौरान, बच्चे को कई नए अनुभव होते हैं। वह रेंगना सीखता है, अपने हाथों से सब कुछ छूता है, खिलौनों को देखता है और अन्य लोगों के साथ संवाद करता है। यह सब अनिवार्य रूप से रात की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। दिन के दौरान अति उत्साहित, वह जल्दी सो नहीं सकता, शरारती है और रोता है। ऐसे क्षणों में बच्चे को शांत करना और उसे सुलाना काफी मुश्किल हो सकता है।
खराब नींद का एक अन्य सामान्य कारण भूख है। 6 महीने के बच्चे को नवजात शिशु की तरह रात में दूध पिलाने की जरूरत होती है। दूध पिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है, हालाँकि, इस उम्र में बच्चे बिना जागे रात भर सो नहीं पाते हैं। ज्यादातर बच्चों को रात में 2-3 बार खाने की जरूरत होती है।
अपने बगल में पालना रखें या जाएं सह सोताकि हर बार दूध पिलाने के लिए उठना न पड़े।
1 साल का बच्चा रात में बार-बार उठता है
एक साल के बच्चे हमेशा बिना जगे रात भर नहीं सोते हैं। अक्सर, इस उम्र में बच्चे अपनी खराब नींद से काफी परेशान रहते हैं। क्या करें, अगर एक साल का बच्चाअक्सर रात में जागना?
सबसे पहले, आपको नींद विकार के कारण का पता लगाने की आवश्यकता है। निम्नलिखित स्थितियों में नींद की समस्या और बार-बार जागना होता है।
- दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।
अगर बच्चा देर से उठता है और देर से सोता है, दिन में थोड़ा हिलता-डुलता है, तो उसे नींद आने में समस्या होगी। एक स्वीकार्य दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने का प्रयास करें और उस पर टिके रहें। अपने बच्चे को जगाने और लगभग एक ही समय पर बिस्तर पर जाने के लिए कहें। अधिक समय व्यतीत करें ताज़ी हवा. एक अच्छा चलने वाला बच्चा उससे बेहतर सोता है जिसने पूरा दिन चार दीवारों के भीतर बिताया हो।
- अस्वीकार दिन की नींद.
विरोधाभासी रूप से, लेकिन अक्सर बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है क्योंकि उसे दिन में पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। अधिक खर्च, थकान, अतिउत्तेजना - यह सब सोने में कठिनाई पैदा करता है और रात में बार-बार जागना होता है। छोटे आदमी को दिन में शांति से सोने का अवसर प्रदान करें - और आप रात की खराब नींद के कारणों में से एक को समाप्त कर देंगे।
- सोने से पहले उत्साहित।
देर शाम सक्रिय खेल, तेज संगीत, कार्टून - यह सब नींद की गड़बड़ी को भड़काता है एक साल का बच्चा. अपने बच्चे को रात में अच्छी तरह से सोने में मदद करने के लिए, सोने के समय की रस्म शुरू करें। सोने से दो घंटे पहले टीवी बंद कर दें और शोर के सभी स्रोतों को खत्म कर दें। नर्सरी में रोशनी कम करें, बिस्तर सीधा करें। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया धीमी और धीरे-धीरे होने दें ताकि बच्चे के पास रात के आराम में जाने का समय हो।
- दांत काटना।
6 महीने की उम्र से शुरू होकर, अधिकांश बच्चों के दूध के दांत निकलते हैं। वर्ष के करीब, 8 दांत दिखाई देने चाहिए, और बाकी उनका पालन करेंगे। जब एक दांत मसूड़े से होकर गुजरता है, तो कई बच्चे रोते हैं, खाने से इंकार करते हैं और खराब नींद लेते हैं। संवेदनाहारी प्रभाव वाले विशेष डेंटल जैल शिशु की स्थिति को कम करने में मदद करेंगे।
- भूख।
12 महीने से कम उम्र के कई बच्चे अभी भी चालू हैं स्तनपानया कृत्रिम मिश्रण पिएं। यदि पूरक आहार आहार का एक बड़ा हिस्सा नहीं है, तो बच्चा रात में बस भूखा रह सकता है। दिन में भोजन न करने पर, बच्चा रात में अपनी माँ के स्तन या सूत्र की बोतल की तलाश में जाग जाता है। पुनर्विचार करना रोज का आहारआपके बच्चे - शायद आपको भोजन की मात्रा बढ़ानी चाहिए या रात के खाने को समय पर शिफ्ट करना चाहिए?
1.5 साल का बच्चा अक्सर रात में जाग जाता है
कई माता-पिता सोचते हैं कि बड़े बच्चे बिना जागे पूरी रात सो पाते हैं। वे एक बड़ी निराशा में हैं, क्योंकि 1.5 साल की उम्र में बच्चे भी इसी तरह नींद की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। अगर बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है और अक्सर आधी रात को जाग जाता है तो क्या करें?
डेढ़ वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में निशाचर जागृति के कारण ठीक वैसे ही हैं जैसे कि एक साल के बच्चे. भूख, बेचैनी, दैनिक दिनचर्या में व्यवधान, अतिउत्साह - यह सब रात में खराब नींद की ओर ले जाता है। समस्या यह है कि डेढ़ साल के बच्चे को शांत करना कहीं ज्यादा मुश्किल हो सकता है। एक बड़े बच्चे का वजन पहले से ही बहुत अधिक है, और आप उसे अपनी बाहों या गोफन में नहीं हिला सकते। इस स्थिति में, माता-पिता को नींद की समस्या को हल करने के अन्य तरीकों की तलाश करनी पड़ती है।
1.5 साल की उम्र में, नींद संबंधी विकारों में एक नया आइटम जोड़ा जाता है। इस उम्र में, कई बच्चे उज्ज्वल और समृद्ध सपने देखते हैं जो पिछले दिनों की सभी घटनाओं को दर्शाते हैं। भावनात्मक और संवेदनशील बच्चों को बुरे सपने आ सकते हैं जिससे वे रात में चीखते और रोते हुए उठेंगे। कुछ मामलों में, केवल न्यूरोलॉजिस्ट या बाल मनोवैज्ञानिक की मदद से समस्या का सामना करना संभव होगा।
बड़े बच्चों में अक्सर रात का डर होता है। बच्चा अंधेरे कमरे में अकेले सोने से इंकार कर सकता है और अपने माता-पिता के बिस्तर में रहने के लिए कह सकता है। क्या यह बच्चे को परिवार के बिस्तर में रखने लायक है, यह आप पर निर्भर है। कुछ बच्चों के लिए, यह अभ्यास आपको सो जाने और सुबह तक शांति से सोने की अनुमति देता है।
नींद को आसान बनाने और रात की नींद में सुधार कैसे करें?
- सोते समय की रस्म बनाएं। बच्चे को बताएं कि अंदर क्या है निश्चित समययह सब कुछ लपेटने और बिस्तर पर जाने का समय है।
- शाम को अतिउत्तेजना को खत्म करें। आपकी नींद शांतिपूर्ण हो।
- इस बारे में सोचें कि आपका बच्चा कौन से कार्टून देखता है। कुछ बच्चों को अत्यधिक सक्रिय और आक्रामक कार्टून सोने से रोकते हैं।
- अपने बच्चे को उसके पसंदीदा खिलौने के साथ सोने के लिए प्रोत्साहित करें।
- सुनिश्चित करें कि बच्चा भूखा नहीं है। सोने से पहले अपने बच्चे को एक गिलास केफिर या गर्म दूध दें।
- सोने से पहले कमरे में हवा लगाना न भूलें। ठंडे कमरे में ज्यादा अच्छी नींद आती है।
- अपने बच्चे को बताएं कि आप हमेशा वहां हैं, और अगर उसे कोई बुरा सपना आता है तो वह आपकी मदद पर भरोसा कर सकता है।
आपको डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
ज्यादातर मामलों में, खराब नींद तंत्रिका तंत्र की किसी भी बीमारी से जुड़ी नहीं होती है। दैनिक आहार का संगठन और बच्चे की बुनियादी जरूरतों को पूरा करने से नींद की समस्या दूर हो सकती है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें नींद संबंधी विकार जुड़े हुए हैं पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंमस्तिष्क में।
आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?
- तमाम उपाय करने के बावजूद भी बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है।
- बच्चे को गंभीर दैहिक रोग हैं जो खराब नींद का कारण बन सकते हैं (हृदय, फेफड़े, पाचन नाल).
- बच्चे को अतीत में न्यूरोलॉजिकल समस्याएं रही हैं या रही हैं।
- स्लीपवॉकिंग के साथ नींद की गड़बड़ी होती है।
- बार-बार बुरे सपने आने से बच्चा परेशान रहता है।
- जागते हुए, बच्चा दूसरों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और लगातार रोता रहता है।
- नींद की गड़बड़ी अंगों या ऐंठन के मरोड़ के साथ होती है।
- पूरे दिन कमजोरी महसूस होती है।
यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी चाहिए।
एक परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति कई लोगों के लिए बेहद खुशी की घटना है। हालाँकि, एक नए परिवार के सदस्य के आगमन के साथ, कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं जो पहले नव-निर्मित "डैड्स" और "माताओं" को विशेष रूप से परेशान नहीं करती थीं। एक बच्चा ज्यादातर दिन सोता है, केवल खाने या "शौचालय जाने" के लिए जागता है। यदि बच्चा दिन के दौरान अक्सर जागना शुरू कर देता है, तो यह एक लक्षण के रूप में काम कर सकता है कि बच्चे के शरीर में कुछ विफल हो गया, जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
शिशुओं के लिए स्वस्थ नींद महत्वपूर्ण है। एक सपने में, खर्च किए गए ऊर्जा संसाधन पूरी तरह से बहाल हो जाते हैं। इसके अलावा, नींद के दौरान न्यूनतम मस्तिष्क गतिविधि होती है।
बच्चे को कितना सोना चाहिए
आम तौर पर, 0 से 3 महीने के स्वस्थ बच्चे को दिन में कम से कम 17-18 घंटे सोना चाहिए। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, नींद की मात्रा थोड़ी कम हो जाती है - छह महीने तक की उम्र में, बच्चे के लिए लगभग 15 घंटे सोना पर्याप्त होता है, और एक वर्ष के करीब - 14 घंटे तक की नींद। ये संकेतक सांकेतिक हैं, हालांकि, प्रत्येक आयु के लिए आवश्यक न्यूनतम नींद का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।
बच्चे को दिन में अच्छी नींद नहीं आने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से प्रमुख हैं:
- सबसे पहले, बच्चे के बार-बार जागने का कारण पाचन तंत्र की समस्या है। छह महीने तक, बच्चे को शारीरिक आंत्र डिस्बैक्टीरियोसिस होता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आवश्यक बैक्टीरिया धीरे-धीरे आंतों की गुहा में आबाद हो जाते हैं और धीरे-धीरे अधिक सक्रिय होने लगते हैं। पहले महीनों में, बच्चा स्तन का दूध खाता है, जो सूक्ष्मजीवों की क्रिया के बिना भी आंतों द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, माँ के दूध के साथ, कुछ पदार्थ जो माँ ने अपने भोजन के दौरान खाए थे, बच्चे के शरीर में भी प्रवेश कर सकते हैं। ये फाइटोनसाइड्स हो सकते हैं (यदि माँ को कच्चे प्याज और लहसुन पसंद हैं), और कुछ कार्बोहाइड्रेट और किण्वन अंश (जब माँ बीयर या क्वास पीती हैं)। यदि ऐसे पदार्थ में स्तन का दूधबहुत कुछ होगा, बच्चा स्तनपान करने से इंकार कर सकता है। यदि आप उसे ऐसा दूध जबरदस्ती पिलाते हैं, तो उपरोक्त पदार्थ उसमें प्रवेश कर जाते हैं पाचन तंत्रबच्चा। चूंकि आंतों में कोई आवश्यक जीवाणु नहीं होते हैं, इसलिए इन सबस्ट्रेट्स को सामान्य रूप से पचाया नहीं जा सकता है, और आंतों में ऐंठन का कारण बनता है। पेट में दर्द के कारण बच्चा बार-बार उठने लगता है
- अन्य, कम नहीं सामान्य कारणबच्चे की बेचैनी और उसका बार-बार जागना गीला डायपर या डायपर है। मूत्र की तरह मल में भी विभिन्न पदार्थ होते हैं जिनकी विषाक्तता के कारण हमारे शरीर को आवश्यकता नहीं होती है। त्वचा से संपर्क करें, ऐसे पदार्थ गंभीर जलन पैदा कर सकते हैं। सब कुछ इस तथ्य से बढ़ जाता है कि बच्चे की त्वचा काफी नाजुक होती है और उसमें पर्याप्त मोटाई नहीं होती है। इस वजह से, त्वचा के रिसेप्टर्स त्वचा की सतह पर स्थित होते हैं, जिससे त्वचा पर बच्चे के अपशिष्ट उत्पादों का प्रभाव बढ़ जाता है।
- ट्राइट, लेकिन बच्चे के बार-बार जागने का कारण भूख है। कुछ बच्चे खाने के बहुत शौकीन होते हैं। इन बच्चों में अक्सर त्वरित और बढ़ा हुआ चयापचय होता है, इसलिए उन्हें अधिक बार खिलाने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, दूध पिलाने के बाद, बच्चे शांत हो जाते हैं और फिर से सो जाते हैं।
- बच्चा अक्सर इस तथ्य के कारण जाग सकता है कि कमरा बहुत ठंडा है या इसके विपरीत गर्म है। कमरे में अत्यधिक नमी भी नींद को प्रभावित कर सकती है। बच्चे की नींद को सामान्य करने के लिए, आपको कमरे में इष्टतम तापमान और आर्द्रता बनाए रखनी चाहिए, और यदि संभव हो तो अति ताप या हाइपोथर्मिया से बचें, जो कि वह क्या पहन रहा है पर निर्भर करेगा।
- कुछ बच्चे अपनी मां से बहुत ज्यादा जुड़े होते हैं। नींद के दौरान भी, वे उसकी अनुपस्थिति को पास में महसूस कर सकते हैं, फूट-फूट कर रो सकते हैं और जाग सकते हैं। ऐसे मामलों में, आपको तुरंत बच्चे के पास नहीं जाना चाहिए और उसे उठा लेना चाहिए (उसे इसकी आदत हो सकती है, और फिर उसे इसी तरह की स्थिति में शांत करना अधिक कठिन हो सकता है)। थोड़ी देर रुकना बेहतर है, क्योंकि आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद बच्चे शांत हो जाते हैं और फिर से सो जाते हैं।
- शायद ही कभी, लेकिन सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अनुचित गठन और विकास के कारण शिशुओं को नींद की गड़बड़ी का अनुभव हो सकता है। ऐसे मामलों में, बार-बार जागना निरंतर होगा, और शिशु की नींद को सामान्य करने के लिए परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। बाल चिकित्सा न्यूरोलॉजिस्ट
शिशु के लिए आरामदायक नींद कैसे सुनिश्चित करें?
सबसे पहले, सामान्य नींदबच्चा कमरे के वातावरण पर निर्भर करेगा। नवजात शिशु के लिए 20-24 डिग्री की सीमा में तापमान इष्टतम होगा। आर्द्रता के स्तर पर भी सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की आवश्यकता है, क्योंकि उच्च आर्द्रता त्वचा के रिसेप्टर्स पर तापमान के प्रभाव को बढ़ाती है। इस वजह से, इष्टतम तापमान पर भी, बच्चा गर्म या ठंडा हो सकता है।
सबसे पहले, बच्चे को सावधानीपूर्वक लपेटा जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे बच्चों में थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक पूरी तरह से सामान्य नहीं हुआ है। समय के साथ, लगभग छह महीने की उम्र के बाद, बच्चे को एक टी-शर्ट और डायपर में भी, मध्यम आर्द्रता वाले गर्म कमरे में छोड़ा जा सकता है - यदि वह सहज है, तो वह अच्छी तरह से सोएगा, लगभग जागने के बिना।
बच्चा रात को ठीक से सो नहीं पाता है
के लिए सबसे जरूरी है शिशुरात की नींद। यह रात में है कि बच्चा दिन के दौरान खर्च की गई सभी ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है, और उसका शरीर आराम करता है। कई माता-पिता जानते हैं कि यदि बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, तो इसका कारण जल्द से जल्द पता लगाया जाना चाहिए, क्योंकि अपर्याप्त रात की नींद उस स्थिति से कहीं ज्यादा खराब होती है, जब वह दिन में नहीं सोता है।
बच्चे की रात की नींद के उल्लंघन का मुख्य कारण
जन्म के पहले दिनों और हफ्तों के बाद, नवजात शिशु को अक्सर खाने की जरूरत होती है। इस वजह से, निशाचर जागृति का पहला कारण साधारण भूख है। समय के साथ, जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, शिशु का रात को दूध पिलाना कम से कम हो सकता है, इसलिए उसके रात में जागने की संभावना कम हो जाएगी।
बार-बार जागनाबच्चा उसकी अत्यधिक दैनिक गतिविधि का कारण हो सकता है। हालांकि, यह 6 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए विशिष्ट है, क्योंकि इस अवधि से पहले सेरेब्रल कॉर्टेक्स अभी तक सोच प्रक्रियाओं के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं है। छह महीने से अधिक उम्र के बच्चे में कई विचार प्रक्रियाएं पहले से ही सक्रिय हैं, और दिन के दौरान उनका अधिभार इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि बच्चा रात में सोएगा नहीं।
मैं अपने बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने के लिए क्या कर सकती हूं?
यह सवाल कई युवा माता-पिता पूछते हैं। आमतौर पर, माता-पिता दोनों ही दिन के दौरान काफी थक जाते हैं, और उन्हें आराम की आवश्यकता होती है। बच्चे के बार-बार जागने से वयस्कों में नींद की गड़बड़ी हो सकती है, जिससे ओवरवर्क का विकास हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कुछ नियम याद रखने चाहिए:
- बिस्तर पर जाने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपने बच्चे के साथ कुछ शांत खेल खेलना चाहिए या बस टहलने जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि बच्चा शाम को जागता है - इससे उसके लिए सोना आसान हो जाएगा, और रात की नींद मजबूत हो जाएगी।
- बच्चे के डायपर की जांच अवश्य करें। अक्सर, यह एक गीला डायपर होता है जो रात में बच्चे को रुलाता है और जगाता है। कारण यह है कि उसके पास नाजुक और पतली त्वचा है। यदि बच्चा "डायपर में चला गया", तो मूत्र और मल से शिशु की त्वचा में बहुत जलन होने लगती है, जिससे वह बेचैनी से जाग जाता है और रोने लगता है।
- पूरे दिन बच्चे में जमा हुई उत्तेजना को दूर करने के लिए, शाम का स्नान मदद कर सकता है। कई कर्तव्यनिष्ठ माताएँ अपने बच्चों को सोने से पहले उनकी स्वच्छता बनाए रखने के लिए नहलाती हैं, हालाँकि, ये स्नान बच्चे को आराम करने और बिस्तर के लिए तैयार होने में भी मदद करते हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए जितना संभव हो उतना समय दिया जाना चाहिए कि बच्चा अपने पालने में अपने दम पर सो जाए। बिस्तर पर जाने से पहले आपको इसे अपनी बाहों में बहुत ज्यादा नहीं पकड़ना चाहिए, क्योंकि समय के साथ बच्चों को इसकी आदत हो जाती है, और बाद में उन्हें मोशन सिकनेस के बिना लेटाना काफी मुश्किल हो जाता है। बच्चे की नींद को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको उसका पसंदीदा खिलौना, पालना में एक गर्म और हल्का कंबल डालना होगा।
- बच्चे को तुरंत माता-पिता के बिस्तर में न झुलाएं और फिर उसे पालने में न लिटाएं। बच्चा उस समय जाग सकता है जब आप उसे बिस्तर पर डालते हैं (गलत तरीके से डालते हैं, या पालना बहुत ठंडा होता है)। इस वजह से उसकी आगे की नींद बेचैन करने वाली और लंबी नहीं होगी।
- कई बच्चे नींद में रोना शुरू कर सकते हैं। आपको तुरंत उसके पास नहीं जाना चाहिए, आप थोड़ी देर प्रतीक्षा कर सकते हैं - कभी-कभी बच्चा लगभग तुरंत सो जाता है। यदि रोना जारी रहता है, तो बच्चे के पास जाकर उसे आश्वस्त करना चाहिए। उसी समय, आपको इसे तुरंत अपने हाथ में नहीं लेना चाहिए; बच्चे को शांत करने की कोशिश करें शांत शब्दया सिर्फ आपकी उपस्थिति से। बच्चों को जल्दी उनकी गोद में सोने की आदत हो जाती है, इसलिए उन्हें ऐसा करना न सिखाएं।
- एक बच्चे की सामान्य नींद बाधित हो सकती है, उदाहरण के लिए, प्रकाश या शोर के किसी स्रोत से। आम तौर पर, दूसरे कमरे में रोशनी बच्चे को सोने से रोक सकती है अगर यह बच्चे के दृष्टि क्षेत्र, टीवी शोर, या अत्यधिक जोरदार बातचीत में गिरती है। उनका उन्मूलन आपको बच्चों की नींद को सामान्य करने की अनुमति देता है।
- बच्चे में नींद की सुविधा के लिए, इसे नरम और गर्म वस्तुओं के साथ कवर करने की सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, एक प्रतिवर्त भ्रम पैदा होता है कि माँ पास है, और बच्चा बेहतर और मजबूत सो जाता है।
- बच्चे को बेहतर नींद देने के लिए, आप सोने से पहले उसकी मालिश कर सकते हैं (हालांकि, कई बच्चों के लिए इसका एक टॉनिक प्रभाव होता है, जिसके कारण आप एक जोरदार और सक्रिय बच्चा प्राप्त कर सकते हैं, जिसे नीचे रखना बेहद मुश्किल होगा ).
- छोटे बच्चों के लिए यह बेहद जरूरी है कि उन्हें ज्यादा टीवी और कार्टून न देखने दें। टीवी स्क्रीन और मॉनिटर से आने वाले मैग्नेटिक रेडिएशन का बच्चे के शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, तंत्रिका तंत्र का एक मजबूत अतिरेक है, जो नींद की गड़बड़ी के अलावा, बच्चे में आक्षेप का कारण बन सकता है।
- कुछ मामलों में, बच्चे को लपेटने से मदद मिल सकती है। प्राचीन काल से, कई माताएं अक्सर सोने से पहले अपने बच्चों को कपड़े में लपेटती हैं। इससे नींद के दौरान बच्चे की अत्यधिक गतिविधि से बचना संभव हो गया (में प्रारंभिक अवस्थाबच्चों को हाथ और पैर की अराजक गति) और इसके सामान्यीकरण की विशेषता है। बच्चा करवटें बदलना बंद कर रात भर चैन की नींद सोता रहा।
- एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, बच्चे को सोने की सुविधा के लिए, वेलेरियन टैबलेट का एक कुचल चौथाई या भोजन में इसकी टिंचर की 1-2 बूंदें दी जा सकती हैं। वेलेरियन का शांत और हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है और यह बच्चे की नींद को बहुत आसान बनाता है।
- अक्सर, बच्चे को रात में नींद नहीं आती है अगर उसे कुछ चोट लगती है। यह बच्चे की अत्यधिक गतिशीलता, लंबे समय तक अशांति, चिड़चिड़ापन, चिंता से संकेतित किया जा सकता है। इस मामले में, आपको अपने लिए यह पता लगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि बच्चे को क्या हुआ, लेकिन तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ या एम्बुलेंस को फोन करें।
यदि आप इस कारण की पहचान करने में कामयाब रहे कि बच्चा अच्छी तरह से क्यों नहीं सोता है, तो आपको इसे जल्द से जल्द खत्म करने की जरूरत है, जबकि बच्चे को जगाने और उसे डराने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे उसकी पहले से ही अस्थिर नींद बाधित हो सकती है।
छह महीने के बाद, आप अपने पहले रोने पर तुरंत बच्चे का सहारा नहीं ले सकते। कभी-कभी, आप उसे थोड़ा चिल्लाने दे सकते हैं। कई बच्चे, अगर रोने का कोई गंभीर कारण नहीं है, तो जल्दी से शांत हो जाएं (आप केवल तभी इंतजार कर सकते हैं जब आप सुनिश्चित हों कि बच्चा भूखा नहीं है और उसने डायपर को बर्बाद नहीं किया है)। यदि रोना जारी रहता है, तो आपको बच्चे के पालने में जाना चाहिए और उसे शांत करने की कोशिश करनी चाहिए (आपको उसे तुरंत नहीं उठाना चाहिए, बस उससे बात करनी चाहिए या उसके सिर पर हाथ फेरना चाहिए)। यदि, हालांकि, बच्चा हार नहीं मानता है, तो आपको उसे अपनी बाहों में लेने की जरूरत है और रोने का कारण जानने की कोशिश करें। यदि किसी बच्चे को बुखार है या वह अत्यधिक सक्रिय है, या इसके विपरीत, सुस्त है, तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि बच्चे में संक्रमण या अन्य बीमारी का विकास न हो।
आपको अपने और अपने बच्चे की दिनचर्या, उसके पोषण और पूरे दिन के व्यवहार के बारे में डॉक्टर को विस्तार से बताना चाहिए। इस तरह के डेटा के साथ-साथ परीक्षा के आधार पर, डॉक्टर निर्धारित करने में सक्षम होंगे आवश्यक दवाएंऔर शिशु की नींद को सामान्य करें।
अगर आपके दोस्त हैं जिनके पास भी है छोटा बच्चा, आप उनके साथ परामर्श कर सकते हैं कि उन्होंने कैसे व्यवहार किया बेचैन नींदऔर क्या उन्हें इसे बहाल करने में मदद मिली। प्रत्येक बच्चे के लिए कुछ तरीके विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हो सकते हैं, जो अन्य बच्चों के लिए काम नहीं कर सकते हैं।
युवा माता-पिता में अक्सर जटिलताएं, उनके बच्चे में बेचैन नींद के साथ देखी जाती हैं, नर्वस ब्रेकडाउन, मनोविकृति और अवसाद हैं। उन्हें विकसित होने से रोकने के लिए, आपको कुछ समय के लिए बच्चे से ब्रेक लेना चाहिए, किसी रिश्तेदार को उसके साथ बैठने के लिए कहना चाहिए। इस समय के दौरान, आप ताकत बहाल करेंगे, जिससे आप बचने की अनुमति देंगे विभिन्न रोगतंत्रिका प्रणाली।
शिशुओं में नींद संबंधी विकार की जटिलताओं
एक बच्चे के लिए दिन-रात अच्छी नींद लेना इतना जरूरी क्यों है। ऑस्ट्रियन स्लीप यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने बच्चों की दिमागी गतिविधियों पर शोध किया। नियंत्रण समूह में 2 महीने से 5 साल की उम्र के बच्चे शामिल थे, जो एक समय में शिशु थे जो अच्छी नींद नहीं लेते थे। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे बच्चों की दिमागी गतिविधि बहुत कम थी। इससे उनके प्रशिक्षण, चरित्र पर असर पड़ा। लगभग 80 प्रतिशत शिशुओं में IQ में कमी देखी गई। करीब 70 फीसदी खराब नींद की वजह से बच्चे ज्यादा नर्वस और हिस्टीरिकल हो गए। 90 फीसदी में ब्रेन टिश्यू में मेटाबॉलिज्म में कमी देखी गई।
शिशुओं में अपर्याप्त रात की नींद के कारण क्या परिणाम विकसित हो सकते हैं, यह देखते हुए, नींद को सामान्य करने और तंत्रिका तंत्र के घावों के विकास को रोकने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की छूट, जो शरीर के अधिकांश अंगों और प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है, हासिल नहीं की जाती है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न दैहिक रोग अक्सर विकसित होते हैं, मुख्य रूप से बच्चों में पाचन तंत्र। क्योंकि कारण निहित है तंत्रिका प्रणाली, उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं अप्रभावी हो जाती हैं, और लंबे समय तक उपचार के साथ - अत्यंत हानिकारक बच्चे का शरीर. ऐसे में पीडियाट्रिक न्यूरोलॉजिस्ट और साइकोथेरेपिस्ट से सलाह लेना अनिवार्य हो जाता है। केवल ये विशेषज्ञ ही शिशु के लिए आवश्यक फिजियोथेरेपी लिख सकते हैं और उसकी स्थिति को सामान्य कर सकते हैं।
सभी आवश्यक नियमों का पालन करते हुए, आपका बच्चा, बड़ी उम्र में भी, अच्छी तरह से और ठीक से विकसित होगा, आपको परेशान किए बिना, दिन-रात शांति से सोएगा।
बच्चा अक्सर रात में क्यों जागता है और क्या यह सामान्य है?
बच्चों में नींद का चक्र वयस्कों की तुलना में कम होता है, और हल्की नींद की अवधि जिसके दौरान वह जाग सकता है, अधिक बार होता है; बच्चों की नींद वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है। समय-समय पर रात में जागना सामान्य है, नींद की विशेषताएं, अन्य बातों के अलावा, बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करती हैं। आमतौर पर एक बच्चे के लिए मुश्किल होता है जो रात में जागता है और अपने आप फिर से सो जाता है; सबसे अधिक संभावना है, वह मांग करेगा कि माता-पिता लेटने के पूरे सामान्य "अनुष्ठान" को फिर से करें (उनकी बाहों में बीमारी, छाती से लगाव, शाम की परी कथा, आदि)।
क्या बच्चे का रात में कई बार जागना सामान्य है?
औसतन, डेढ़ साल तक, एक बच्चा रात में (एक से छह या आठ तक) कई बार जाग सकता है, यह स्वाभाविक है, क्योंकि ऐसे बच्चों की नींद अभी भी उथली है, ज्यादातर सतही है। यह बेहतर है कि वयस्कों में से एक पास हो ताकि जागृत बच्चे को डरने का समय न मिले।
क्या आपको रात में अपना डायपर बदलना चाहिए?
यदि बच्चा चिंतित नहीं है और गीले डायपर में सोना जारी रखता है, तो बेहतर है कि इसे सुबह तक न बदलें। यदि आप रात के मध्य में अपने सोते हुए बच्चे को बदलना शुरू करती हैं, तो वह अधिकतर जाग जाएगा।
बच्चा रात में क्यों जागता है?
रात्रि जागरण एक विरोध के रूप में हो सकता है, बिस्तर पर जाने के लिए बच्चे की अनिच्छा की अभिव्यक्ति। जागने का एक अन्य कारण रात का भय है - इस मामले में, बच्चा सबसे अधिक संभावना चिंता या रोने में जागता है; उसे जल्दी शांत करने की जरूरत है। सबसे अधिक संभावना है, सुबह उसे रात के डर के बारे में याद नहीं रहेगा। ये विकार आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि भय के कारण निशाचर जागृति की संख्या समय के साथ कम नहीं होती है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श किया जाना चाहिए। बच्चा अचानक पेट में ऐंठन, गीला या गंदा डायपर, सांस लेने में कठिनाई या खांसी के साथ जाग सकता है। कमरे में तापमान और नमी में बदलाव, तेज और तेज आवाज के कारण या पजामा त्वचा में जलन के कारण भी जागरण हो सकता है।
मैं अपने बच्चे को रात में कम बार जगाने में कैसे मदद कर सकता हूँ?
एक बच्चा पूरी तरह से प्राकृतिक कारण से रात में जाग सकता है - वह सहज नहीं है। शिशुओं को सोते समय चलने-फिरने की अधिक स्वतंत्रता पसंद होती है, इसलिए उन्हें कंबल में कस कर न लपेटें। इसके अलावा, प्रत्येक बच्चे की सोने की पसंदीदा स्थिति होती है, आप उसे इस स्थिति में रखने का प्रयास कर सकते हैं। कमरे में आरामदायक तापमान और आर्द्रता, कठोर आवाज़ों की अनुपस्थिति, एक आरामदायक बिस्तर - यह सब बच्चे को कम जागने में मदद करेगा। कुछ बच्चों को अपने दिन के सोने के पैटर्न को बदलकर या अपने माता-पिता के साथ सोने से रात में बेहतर नींद लेना आसान हो सकता है।
क्या होगा अगर बच्चा हर रात जाग जाए और थोड़ी देर जाग जाए?
यह कई बातों पर निर्भर करता है: बच्चे की उम्र पर, इस बात पर कि वह किस तरह का आहार ले रहा है, क्या पहले नींद में गड़बड़ी हुई थी, या नींद का पैटर्न हाल ही में बदल गया है। सामान्य तौर पर, तीन साल तक के बच्चों के लिए रात में जागना और कुछ बच्चों के लिए स्कूल से पहले ही जागना सामान्य सीमा के भीतर है। प्रत्येक मामले में, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि नींद की विकृति है या नहीं। सबसे पहले, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए, यदि आवश्यक हो, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ परामर्श नियुक्त करेगा।