एक साल के बच्चे को कितनी नींद की जरूरत होती है। बच्चे को सोने में कैसे मदद करें? एक वर्ष से बच्चों के लिए मानदंड और संख्या

एक साल बाद बच्चा कितना सोता है? बच्चा जितना छोटा होगा, उसे स्वस्थ होने में उतना ही अधिक समय लगेगा ... आमतौर पर यह व्यक्तिगत होता है, लेकिन आंकड़े ...

अपर्याप्त नींद अनिवार्य रूप से की ओर ले जाती है तंत्रिका थकावट. यह छोटे बच्चों में विशेष रूप से स्पष्ट होता है, क्योंकि उनका परिपक्व शरीर सामान्य से अधिक तेजी से थक जाता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें अधिक समय तक सोना चाहिए। इसके अलावा, बच्चा जितना छोटा होगा, उसे ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए उतना ही अधिक समय चाहिए। आमतौर पर यह व्यक्तिगत होता है, बच्चा उतना ही सोता है जितना उसके शरीर को चाहिए होता है, और फिर भी कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि क्या उनके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है।

मानदंडों और नींद के पैटर्न से संबंधित सबसे तीव्र प्रश्न एक वर्ष के बाद उठते हैं, क्योंकि दूर नहीं बाल विहारअपने स्वयं के नियमों के साथ।

कैसे समझें कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है

अभी-अभी पैदा हुए बच्चे दिन में 17-18 घंटे सोते हैं। हर महीने, मॉर्फियस की बाहों में बिताया गया समय धीरे-धीरे कम हो जाता है, और साल तक बच्चे को केवल 13 या 14 घंटे ही सोना चाहिए।

ये मानदंड हैं। जीवन में, कई crumbs संकेतित आंकड़ों से 1-2 घंटे तक विचलित हो जाते हैं, जो उनके माता-पिता को अलार्म का एक और कारण देता है।

नींद की कमी वास्तव में छोटे आदमी के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकती है और गंभीर तंत्रिका संबंधी विकारों को जन्म दे सकती है।

इसे बाहर करने के लिए, छोटे को देखें:

• वह कितनी जल्दी ध्यान केंद्रित करता है और कब तक विषय पर अपना ध्यान रख सकता है?
• क्या ऐसी स्थितियां हैं जब वह एक बिंदु को लंबे समय तक देख रहा है, "जम जाता है"?
• क्या आपने देखा है कि कैसे वह अक्सर अपनी आँखें रगड़ता है, जागते समय सुस्त और नींद में रहता है?
• क्या अनुचित सनक और नखरे अक्सर होते हैं?

यदि अधिकांश उत्तर सकारात्मक हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने और नींद की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है। अब विचार करें विपरीत स्थिति: क्या होगा अगर आपका बच्चा बहुत ज्यादा सोता है। अतिप्रवाह का संकेत भी हो सकता है संभावित समस्याएं.

एक बच्चा एक साल का होता है, हालांकि उसकी रोजाना की नींद 16-17 घंटे की होती है। क्या देखें: वजन कैसे बढ़ाएं; जागते समय वह कितना जिज्ञासु और मोबाइल है। यदि सब कुछ ठीक है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने अभी-अभी एक नींद में जन्म दिया है!

एक वर्ष से बच्चों के लिए मानदंड और संख्या

एक साल का बच्चा कब तक सोता है? इस उम्र के बच्चे को लगभग 14 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से 2.5 दो दिन के आराम के लिए और 11.5 दिन के अंधेरे समय के लिए होते हैं। पहली दिन की नींद जागने के लगभग 3-4 घंटे बाद होती है। आमतौर पर यह छोटा होता है, दूसरी बार बच्चा दिन में भी जागने के 3-4 घंटे बाद सेटल हो जाता है।

एक साल बाद बच्चा कितना सोता है? उसके बाद के महीनों में, कुछ खास नहीं बदलेगा, सिवाय इसके कि वह दिन में केवल एक बार सोएगा। इष्टतम समय 18 महीने के बच्चे के लिए शाम को सोने से पहले जागना 5-6 घंटे का होता है।

इसी समय, तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चे अपने शांत साथियों की तुलना में बहुत तेजी से थक जाते हैं, क्योंकि वे अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। ऐसे बच्चे, 18 महीने की उम्र में भी, दिन में दो बार सोते हैं, उन्हें जागने की कम अवधि की आवश्यकता होती है। शाम को, उन्हें जल्दी लेटना भी बेहतर होता है।

एक बच्चे को कितना पैक करना है? यह सबसे अच्छा है अगर 20:00-21:30 बजे बच्चा पहले से ही सो रहा हो। यह अवधि बच्चे की जैविक लय के सबसे करीब होती है, जिसका अर्थ है कि आराम सबसे बड़ा लाभ लाएगा।

दो साल की उम्र तक बच्चों को रात में केवल 11 घंटे और दिन में 1.5 घंटे ही सोना चाहिए।

साल के बच्चों की नींद की विशेषताएं

छोटे बच्चों के सोने का तरीका बड़ों से अलग होता है। बच्चे जल्दी सो जाते हैं, और उनकी नींद जल्दी गहरी हो जाती है। हालांकि, यह इतना निरंतर नहीं है, उदाहरण के लिए, जीवन के पहले महीनों के बच्चे 3.5 घंटे के बाद जागते हैं।

12 महीने तक, बच्चे की नींद बहुत कम बाधित होती है, और वह सुबह तक सोता है। क्या समस्याएं आ सकती हैं?

एक वर्ष के बच्चों को बिस्तर पर रखना मुश्किल हो सकता है, वे रात में खराब सो सकते हैं, लगातार जागते रहते हैं। यह नए कौशल के अधिग्रहण के कारण है - चलना और खड़ा होना। छोटा उन्हें बार-बार प्रशिक्षित करना पसंद करता है कि वह इसके लिए दिन के गलत समय पर ध्यान न दें।

और फिर भी बच्चे को समझाना होगा कि रात आराम के लिए होती है। कोई बच्चे को शांत करने के लिए पालना में छोड़ देता है और अपने आप "चिल्लाता है", कोई एक परी कथा और बातचीत से बच्चे को विचलित करता है। सबसे कमजोर इरादों वाले विद्रोही को "नींद" के माध्यम से नीचे गिराने की कोशिश करते हैं, जैसे कि मोशन सिकनेस, या "अनुनय" के आगे झुकना और रात के मध्य में उसके साथ खेलना।

1.5 साल की नींद की विशेषताएं

18 महीने से शुरू होकर, कुछ बच्चे अपने आराम को बाधित कर सकते हैं और अपने पालने से बाहर निकल सकते हैं। यह संभावित गिरावट से भरा है, इसलिए आपको तैयार करने की आवश्यकता है: गद्दे को कम करें; पालना से सब कुछ हटा दें जो फ़िडगेट को बाहर निकालने में मदद कर सकता है; तकिए के साथ संभावित खतरनाक स्थानों को कवर करें।

इसके अलावा, जब आप अपने बच्चे को दिन में अपने आप पालना से बाहर निकलते हुए देखें तो उसकी प्रशंसा न करें। जब बच्चे को लेटने का समय आता है, तो समय पर "भागने" के प्रयासों को रोकने के लिए, पास में खड़े हों, लेकिन उसकी दृष्टि के क्षेत्र में नहीं।

नींद के पैटर्न को कैसे बदलें

हालाँकि 1 वर्ष - 18 महीने की उम्र में यह कहना अभी भी जल्दबाजी होगी कि बच्चा कौन होगा - "उल्लू" या "लार्क", कुछ दिन में अधिक सोते हैं और शाम को उन्हें बिस्तर पर रखना मुश्किल होता है, अन्य, इसके विपरीत, शाम 7 बजे तक सो जाते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं।

यदि आप इस बात से संतुष्ट नहीं हैं कि बच्चा किस समय बिस्तर पर जाता है और उठता है, तो आपको दैनिक दिनचर्या में भारी बदलाव नहीं करना चाहिए। इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है, इसे सामान्य से 15-30 मिनट पहले या बाद में बिछाएं।

गणना करें कि बच्चा कब तक सोता है, कब सोता है और कब उठता है। यदि बच्चा दोपहर में 4:00 बजे के बाद सो जाता है, तो उसके लिए आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना मुश्किल होगा।

अगर बच्चा सुबह बुरी तरह से उठता है तो सबसे पहले माता-पिता को खुद आलसी होकर उठना नहीं चाहिए। अपने आप को कभी-कभी सामान्य से अधिक समय तक सोने की अनुमति देकर, आप स्वयं बच्चे के आहार का उल्लंघन करते हैं।

यदि बच्चे को बिस्तर पर सुलाना मुश्किल है, तो शाम की छोटी सैर मदद करनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि सोने से पहले कम से कम 30 मिनट रहें, अन्यथा बच्चे की गतिविधि बढ़ जाएगी, और उसे अच्छी नींद नहीं आएगी।

"उग्र" फ़िडगेट शांत हो जाएगा गरम स्नानलैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों के साथ।

बच्चे को अपने बिस्तर में नहीं खेलना चाहिए। एक बार उसमें ठिठुरने दिया तो यह समझाना मुश्किल होगा कि उसमें सोने के लिए पलंग की क्या जरूरत है।

माता-पिता के लिए 3 नियम

यदि आपके बच्चे को सुलाना मुश्किल है, तो विशेषज्ञों की सलाह का पालन करने का प्रयास करें।

1. ज़ूम इन शारीरिक व्यायामऔर दिन के दौरान चलने की अवधि।
2. रात में बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ओवरलोड न करें: चिल्लाने और संघर्ष, रोमांचक खेल और मनोरंजन से परहेज करें।
3. एक उदाहरण स्थापित। ताकि बच्चा लेटने का विरोध न करे, वयस्कों को स्वयं नींद की स्वच्छता का पालन करना चाहिए।

एक और दो झपकी के साथ वैकल्पिक दिन, यह इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा रात में कितना और कितना सोता है। इससे उसके लिए एक बार के "शांत घंटे" में संक्रमण करना आसान हो जाएगा।

बच्चे क्यों जागते हैं

यह बात समझ में आती है कि बीमार बच्चों को नींद में खलल पड़ता है, लेकिन एक स्वस्थ 1 साल का बच्चा आधी रात को क्यों जागता है और खराब सोता है?

सबसे पहले, वह प्यासा हो सकता है। सभी माता-पिता जानते हैं कि बच्चों के बेडरूम में साफ और ठंडी हवा होनी चाहिए, लेकिन वे अभी भी कालीन बिछाते हैं, हीटर चालू करते हैं और खिड़की बंद करते हैं। नतीजतन, श्लेष्मा श्वसन तंत्रसूख जाता है, और बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है।

दूसरे, बच्चे रात में अपने दांत पीस सकते हैं। इस घटना के लिए कोई सटीक स्पष्टीकरण नहीं है, लेकिन अंततः, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अपने दांतों को खराब कर सकता है और बुरी तरह सो सकता है।

बच्चा भले ही एक साल का ही क्यों न हो, उसे भी बुरे सपने आते हैं। वह आधी रात को उठता है और बड़ों पर प्रतिक्रिया न करते हुए जोर-जोर से रोता है। और यद्यपि सपनों की प्रकृति का बिल्कुल भी अध्ययन नहीं किया जाता है, यह अक्सर दिन के दौरान भावनात्मक अधिभार के कारण होता है।

18 महीने के बाद, बच्चों की कल्पना बेहतर और बेहतर हो रही है, जो पहले डर की उपस्थिति में अपराधी हो सकती है। इनकी वजह से बच्चों को अच्छी नींद नहीं आती, अकेले रहने से डर लगता है। माता-पिता को इस तरह की घटनाओं का सम्मान करने की जरूरत है, अड़चन को खत्म करने की कोशिश करें (यदि अंधेरे का डर है, तो रात की रोशनी चालू करें) और किसी भी स्थिति में बच्चे का मजाक न बनाएं।

चाहे कितने भी बच्चे हों, नींद से जुड़ी दो समस्याएं हैं - लेटना और खराब नींद लेना मुश्किल है। उन दोनों को केवल माता-पिता के स्पष्ट और सुसंगत कार्यों द्वारा हल किया जाता है: आहार, भावनात्मक और मोटर भार पर नियंत्रण, सोने के क्षेत्र की स्वच्छता। अपने बच्चे को बचपन से ही ऑर्डर करना सिखाएं, और फिर आपको भविष्य में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी!

जीवन के पहले महीने में नवजात शिशु के शरीर में एक गंभीर पुनर्गठन देखा जाता है। वह एक नए वातावरण में जीवन के अनुकूल होने की कोशिश कर रहा है, और इसलिए अधिकांश दिन वह या तो सोता है या खाता है। बेचैन और रुक-रुक कर नींद आने की स्थिति में माँ को यह चिंता सताने लगेगी कि शिशु के साथ कुछ गड़बड़ है। लेकिन क्या कोई नियम है कि एक महीने के बच्चे को कितना "सोना चाहिए"? इस उम्र में बच्चा खराब क्यों सोता है?

प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, लेकिन कुछ औसत संकेतक होते हैं जिन पर आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। खर्च किए गए स्वभाव के आधार पर ताजी हवासमय और अद्वितीय विकासात्मक विशेषताएं, ये मूल्य अलग-अलग शिशुओं में भिन्न हो सकते हैं।

बच्चे के लिए जन्म तनावपूर्ण होता है। नए वातावरण के अनुकूल होने के लिए, जीवन के पहले महीने में, बच्चे को मुख्य रूप से सोना चाहिए और कभी-कभी खाने के लिए जागना चाहिए। वयस्कों की तरह, उसे गहरी और हल्की नींद के साथ-साथ उनींदापन की स्थिति भी होती है। समय के साथ, नवजात शिशु के शरीर का पुनर्निर्माण होगा, और बच्चा जितना बड़ा होगा, वह उतना ही कम सोएगा। जीवन के पहले सप्ताह में, नवजात शिशु लगभग 18 घंटे सोएगा, जबकि जागना और दूध की मांग हर 2-2.5 घंटे में होगी। 2 महीने की शुरुआत तक, ये अंतराल 3.5-4 घंटे तक पहुंच सकते हैं।

जीवन के पहले महीने के लिए नींद का मानक मानदंड 16 से 18 घंटे तक माना जाता है।

बच्चों के लिए रात में सोने की दर

बच्चा नहीं जानता कि दिन और रात का निर्धारण कैसे किया जाता है, इसलिए दिन के दौरान नींद के घंटों का वितरण और आहार का विकास पूरी तरह से मां पर होता है। रात में, नवजात शिशु को अधिक समय तक सोना चाहिए, और दूसरे सप्ताह से शुरू होने वाले दूध पिलाने के बीच के अंतराल को लंबा करने की कोशिश की जानी चाहिए। सबसे पहले, इस तरह बच्चा जल्दी से जीवन के "वयस्क" मोड में समायोजित हो जाएगा। दूसरे, लगातार थकान और नींद की कमी से, माँ पर्याप्त दूध का उत्पादन नहीं कर सकती है, इसलिए रात में अतिरिक्त आराम करने से चोट नहीं लगेगी।

छोटे बच्चे रोशनी और अंधेरे दोनों में अच्छी तरह सोते हैं, लेकिन रात की नींद का संगठन एक अंधेरे कमरे में होना चाहिए। नवजात शिशु की आंखें प्रकाश पर प्रतिक्रिया करती हैं, इसलिए वह यह निर्धारित करना सीख जाएगा कि दिन के अंधेरे समय में सोने का समय है। कमरे की लाइट पूरी तरह बंद न करें ताकि बच्चा डरे नहीं। दूर कोने में एक रात की रोशनी पर्याप्त होगी। यदि पहले महीने सफेद रातों और एक ध्रुवीय दिन के साथ अक्षांशों में गर्मियों में पड़ते हैं, तो रात 8 बजे आप पर्दे खींच सकते हैं और बच्चे को रात के लिए बिस्तर पर रखना शुरू कर सकते हैं।

वीडियो - नवजात शिशु को कितना सोना चाहिए और स्वस्थ बच्चे की नींद को ठीक से कैसे व्यवस्थित करें

वी दिन 2 सप्ताह के बाद, बच्चा रात की तुलना में कम सोना शुरू कर देता है। इसी समय, नींद अक्सर उथली अवस्था में होती है - बच्चा अपनी नींद में अपने हाथ और पैर हिला सकता है। और अगर रात में, दूध पिलाते समय, वह अक्सर झपकी लेता है और केवल पलटा के कारण स्तन को चूसता है, तो दिन के दौरान उसे सक्रिय रूप से जागना चाहिए और देखना चाहिए कि आसपास क्या हो रहा है।

शायद, दिन के दौरान जागने का एक अधिक सक्रिय तरीका कमरे की बेहतर रोशनी के साथ जुड़ा हुआ है, साथ ही यह तथ्य भी है कि यह दिन में है कि वे बच्चे के साथ बाहर जाते हैं। 2 सप्ताह से, नवजात शिशु वास्तविकता को अधिक सचेत रूप से समझना शुरू कर देता है, और चूंकि दिन में रात की तुलना में अधिक दिलचस्प चीजें होती हैं, इसलिए उसके पास सोने के लिए कम समय होता है। चलता है, बाल रोग विशेषज्ञ, मेहमानों के लिए योजनाबद्ध यात्राएं - यह सब नवजात शिशु के जीवन को संतृप्त करता है, उसे दुनिया का पता लगाने की अनुमति देता है और रात के पक्ष में नींद के पैटर्न को आकार देने में बचाव के लिए आता है।

बच्चा खराब और कम क्यों सोता है

मुख्य कारणों में, डॉक्टर निम्नलिखित भेद करते हैं:

1. बच्चा भूखा है, उसके डायपर गीले हैं या उसके आसपास बहुत तेज आवाज है

यह सबसे आम कारण है। नवजात शिशु के जीवन में पहले स्थान पर भोजन होता है, और उसके बाद ही नींद आती है। इसलिए, एक भूखा बच्चा सो नहीं सकता है यदि उसकी प्राथमिक आवश्यकता पूरी नहीं होती है। जहां तक ​​गीले डायपर की बात है, तो बच्चे को किसी गीली चीज से नहीं, बल्कि किसी ठंडी चीज से ज्यादा चिढ़ हो सकती है। समय के साथ, द्रव ठंडा हो जाता है, और बेचैनी प्रकट होती है। इसलिए, सोने के घंटों के दौरान, बच्चे को डायपर नहीं पहनाना चाहिए - सोते हुए बच्चे के नीचे भी डायपर बदलना बहुत आसान है। इसके अलावा, हालांकि बच्चा अभी तक बहुत अच्छी तरह से नहीं सुनता है, वह तेज आवाजों पर पूरी तरह से प्रतिक्रिया करता है। अगर के दौरान दिन की नींदपड़ोसी मरम्मत करते हैं, माँ एक ब्लेंडर का उपयोग करती है, या एक बिल्ली एक शेल्फ से फर्श तक एक किताब पर दस्तक देती है - बच्चा निश्चित रूप से जाग जाएगा।

2. सोने के लिए प्रतिकूल कमरे का तापमान

गर्भ में, स्थितियां स्थिर होती हैं, और पहले 2-3 हफ्तों में बच्चे का शरीर सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन में सक्षम नहीं होता है। एक पालना वाले कमरे में, यह +23 डिग्री सेल्सियस से कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा बच्चे को दूध से प्राप्त होने वाली सारी ऊर्जा, वह अपने शरीर को गर्म करने में खर्च करेगा। कमरे में इष्टतम तापमान तब होगा जब माँ सुरक्षित रूप से टी-शर्ट और शॉर्ट्स में हो सकती है। अगर कमरा ठंडा है, तो आप बॉडीसूट और टोपी की उपेक्षा नहीं कर सकते। बच्चे के हाइपोथर्मिया को नोटिस करना बेहद मुश्किल है, और अगर वह बहुत गर्म है, तो पसीने की उपस्थिति से निर्धारित करना आसान है।

3. बच्चे की माँ नियमित काम नहीं कर सकती।

हर 3-3.5 घंटे में नवजात शिशु के स्तन पर लगाना जरूरी है। जब बच्चा जागता है और बेचैन होता है, तो कुछ महिलाएं उसे अधिक बार खिलाती हैं, जिसके कारण बच्चे का शरीर एक विशिष्ट कार्यक्रम के अनुकूल नहीं हो पाता है। वी पिछले साल काडॉक्टर "अनुसूचित भोजन" के खिलाफ हैं, लेकिन इस वजह से, कई बच्चे बहुत बाद में सोने और जागने का पैटर्न विकसित करते हैं।

4. बच्चे को पाचन तंत्र के निर्माण से जुड़ी असुविधा का अनुभव होता है

9 महीने तक, बच्चे को गर्भनाल के माध्यम से खिलाया गया, और उसके जन्म के साथ पाचन तंत्रपूरी तरह से पुनर्निर्मित। जीवन के पहले महीनों में पेट का दर्द, सूजन और आंतों में ऐंठन किसी भी बच्चे के सामान्य साथी हैं। यह काफी तार्किक है कि असुविधा का अनुभव करते हुए, कभी-कभी बच्चा मूडी होगा, सोने और खाने से इंकार कर देगा। बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से युवा मां से परामर्श करेंगे और जांच करेंगे कि बच्चे के व्यवहार में सबकुछ सामान्य है या नहीं।

5. माँ के बार-बार न आने से होने वाली चिंता

जीवन के पहले मिनटों से, बच्चा अपने आस-पास की वास्तविकता को समझना शुरू कर देता है और पहले महीने के अंत तक वह अपनी मां की पहचान करने में सक्षम होता है। यह उसके चेहरे, आवाज और गंध के कारण है। यदि आस-पास कोई व्यक्ति हमेशा ध्यान केंद्रित करने और "संवाद" करने का प्रयास नहीं करता है, तो यह बच्चे की भूख और नींद के कार्यक्रम को प्रभावित करेगा।

6. माँ कैफीन खाती हैं

ग्रीन टी में कॉफी से ज्यादा कैफीन होता है। ब्लैक टी भी इस पदार्थ से भरपूर होती है। कई कार्बोनेटेड पेय में कैफीन भी होता है ... लगभग सभी माताओं को इसके बारे में पता होता है, लेकिन कभी-कभी वे कुछ भी बुरा होने की उम्मीद किए बिना खुद को एक मग चाय की अनुमति देते हैं। और अगर यह किसी भी तरह से एक महिला को प्रभावित नहीं करता है, तो बच्चे को नींद में बाधा डालने के लिए बहुत अधिक आवश्यकता नहीं होती है। यदि एक युवा मां नियमित रूप से चाय या कॉफी पीती है, जबकि बच्चे को बेचैन और कमजोर नींद आती है, तो इस आदत को छोड़ देना चाहिए या कॉफी और डिकैफ़िनेटेड चाय का विकल्प चुनना चाहिए।

क्या बच्चे की स्थिति उसकी नींद को प्रभावित करती है

जीवन के पहले महीने में, बच्चा पहले से ही जानता है कि कैसे अपना सिर घुमाना है और चारों ओर देखना है। आमतौर पर नवजात को उसकी पीठ के बल सुला दिया जाता है, लेकिन कुछ माताएं बच्चे को पेट के बल कुछ घंटे की नींद देती हैं। उत्तरार्द्ध के खिलाफ कई पूर्वाग्रह हैं, हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि पेट के बल सोना सामान्य से भी अधिक फायदेमंद हो सकता है। यह कई कारकों के कारण है:

• एक अपूर्ण रूप से गठित कंकाल कूल्हे के जोड़ पर कम दबाव का अनुभव करता है;
• regurgitation के मामले में, घुट की कोई संभावना नहीं है;
• बच्चे को कम असुविधा होती है जठरांत्र पथजब वह इस स्थिति में सोता है, तो आंतों से गैसें अधिक आसानी से निकलती हैं, पेट पर इष्टतम दबाव पेट के दर्द को कम करने में मदद करता है।

ताकि बच्चे का दम घुट न जाए, उसे एक अच्छे सख्त गद्दे पर सोना चाहिए और हमेशा बिना तकिए के (12 महीने से कम उम्र के बच्चे द्वारा एक तकिया का उपयोग नहीं किया जा सकता है), और हर बार उसे अपने साइनस की जांच करने की आवश्यकता होती है: श्वास नहीं होनी चाहिए कठिन।

सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित करने के लिए, माँ एक घंटे में बच्चे के सिर को दूसरी तरफ घुमा सकती है। यदि आप एक नवजात शिशु को दिन में कम से कम 2 अवधि की नींद के लिए उसके पेट के बल सुलाते हैं, तो उसका कंकाल तेजी से मजबूत होगा, कुछ मांसपेशियां विकसित होंगी, और समय के साथ वह जल्दी से लुढ़कना, बैठना और रेंगना सीख जाएगा।

मैं अपने एक महीने के बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए क्या कर सकती हूँ?

अंत में, यह याद रखने योग्य है कि कुछ बच्चे बिल्कुल सामान्य रूप से विकसित होते हैं, लेकिन साथ ही, उनके सहज स्वभाव के कारण, वे अभी भी बहुत बुरी तरह सोते हैं। यदि माँ ने देखा कि बच्चा तालिका में बताए गए अनुसार बहुत अधिक (कम से कम 2 घंटे का अंतर) सोता है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ हमेशा सवालों के जवाब देगा और व्यावहारिक सलाह देगा। अगर सवाल बच्चों से संबंधित है, तो आपको इसे पूछने से कभी नहीं डरना चाहिए।

1 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए: एक तरह से या कोई अन्य प्रश्न बच्चे की नींदबच्चे के जन्म के तुरंत बाद आपके सामने उठता है।

मान लीजिए, जब आप गर्भवती थीं, तो क्या आपने रातों की नींद हराम करने की तैयारी की थी?

क्या आपने अपने बच्चे को 30 मिनट तक हिलाने के बारे में सोचा है? क्या आपने पहले से एक फिटबॉल खरीदा है, इस तथ्य की तैयारी कर रहे हैं कि आपकी पीठ थक जाएगी, और बच्चे को हिलाने के 20 मिनट बाद आपकी बाहें गिर जाएंगी?

हकीकत अक्सर उम्मीदों से जुदा होती है... हाल ही में पोस्ट ऑफिस पर मदद के लिए चीख पुकार मच गई।

बच्चा 1 महीने का है, और कुल 3 घंटे में पूरे दिन सोता है। माँ के लिए हर पलंग यातना है।

ओह, जिसे किसी भी चीज़ से शांत नहीं किया जा सकता है।

अपार्टमेंट के चारों ओर झूलना और कूदना।

आंसू। मां।

नपुंसकता से। थकान। बेबसी।

मातृ वृत्ति बहुत मजबूत है। यदि कोई बच्चा रोता है, तो एड्रेनालाईन की एक शक्तिशाली रिहाई होती है। आप किसी को भी पीटने या बच्चे को ठेस पहुंचाने वाले किसी व्यक्ति से सुरक्षा प्रदान करने के लिए तैयार हैं।

लेकिन अपार्टमेंट में आप अक्सर अकेले होते हैं। और अंदर "परमाणु बम" का प्रभाव है। बच्चे के रोने के जवाब में एड्रेनालाईन जारी किया गया था, और इससे बचाव करने वाला कोई नहीं है।

जीव विज्ञान के नियम पर, "माँ खुद अपने बच्चे को नाराज करती है और उसकी रक्षा करती है," आपका शरीर स्तब्ध हो जाता है और यह नहीं जानता कि आगे क्या करना है। इसलिए क्रोध, नपुंसकता, जलन, बच्चे को चुप कराने के लिए कम से कम कुछ करने की इच्छा।

इसलिए बच्चे का रोना मानसिक रूप से सहना इतना कठिन होता है।

सोते समय बच्चा रोता है: मुख्य कारण

1. में से एक सामान्य कारणों मेंसोते समय रोना है छाती की थकान।

तंत्रिका तंत्रबच्चा बहुत कमजोर है। वह हाल ही में पैदा हुआ था और अभी भी इस दुनिया में रहना सीख रहा है।

याद रखें कि आप किसी नई जगह पर कैसे आए, या स्कूल, संस्थान में आपका पहला दिन कैसे आया। आप लगातार सस्पेंस में रहते हैं, आप अपने सहपाठियों को करीब से देखते हैं, आप कुछ याद करने से डरते हैं।

इसी तरह की स्थिति एक नवजात बच्चे द्वारा अनुभव की जाती है।

नींद और जागने की लय का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। अगर बच्चा सो गया है - उसे जगाना जरूरी नहीं है। उसके जागने के समय को ट्रैक और नियंत्रित करें।

जरूरी: 1 महीने में अधिकतम जागने का समय 1 घंटे से अधिक नहीं है।

15 मिनट का अंतर बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होगा। तंत्रिका तंत्र अति-उत्तेजना में चला जाएगा, और अपनी बाहों पर आराम से बैठने के बजाय, अपनी आँखें बंद करें, और, अपनी छाती को चूसते हुए, सो जाएं, बच्चा चिल्लाएगा, घुरघुराएगा और बाहर निकल जाएगा।

यह आपके लिए एक संकेत है: बिछाने का सही समय - आप चूक गए। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आपका शिशु कितने समय से नहीं सो रहा है और खुद समय पर उसे लिटाना शुरू कर दें।

1. रोना व्यक्त कर सकता है बच्चे का डर।

एक बच्चे के लिए अभी यह स्पष्ट नहीं है कि सपनों की दुनिया होती है, लेकिन हकीकत होती है। हर सपना एक छोटा सा जीवन होता है, क्योंकि वयस्कों की तरह ही बच्चों के भी सपने होते हैं।

यह माना जाता है कि 1 वर्ष तक, यदि जन्म कठिन था, दर्दनाक था, चिकित्सा हस्तक्षेप से गुजरा - बच्चा उनका सपना देख सकता है, और यह उसे बहुत डराता है।

तो हर नींद एक संघर्ष है। ऐसा लगता है कि बच्चा रोते हुए कह रहा है: "मैं वहाँ नहीं जाना चाहता! मैं वहाँ अकेला हूँ और मुझे डर लग रहा है!

उसे अपनी बाहों में पकड़ो, और उसे सपने में भी, अपनी उपस्थिति को पास में महसूस करने का अवसर दें। यह तेजी से अनुकूलन करने में मदद करेगा, कठिन प्रसव के माध्यम से जीने के लिए, एक आंतरिक विश्वास बनाने के लिए कि माँ हमेशा रहती है और हर महीने बच्चे की नींद गहरी और गहरी होती जाएगी।

बच्चे को हाथों की आदत डालने से न डरें। बल्कि अब तो खराब होने से भी जरूरी हो गया है।

1. बच्चा सोना चाहता है, लेकिन आराम नहीं कर सकता।

जबकि यह आपके पेट के अंदर था, सब कुछ स्पष्ट था: गर्भाशय की तंग दीवारें, एक छोटी सी जगह, अंधेरा था, और यह इन परिस्थितियों में था कि अंतर्गर्भाशयी जीवन के सभी 9 महीने बच्चे के लिए एक सुरक्षित वातावरण बन गए।

अब पालने से बच्चों की आजादी का सिद्धांत तेजी से फैल रहा है। और सिर्फ मांएं उन्हें तेजी से मना कर रही हैं।

फोटो में एक छोटी सी मूंगफली, पहले से ही जींस, एक शर्ट और एक टोपी पहने हुए बहुत अच्छी लग रही है। जीवन के लिए स्मृति।

लेकिन! बच्चे के लिए आरामदायक नींद की स्थिति बनी रहती है तंग जगह!

इसलिए अगर बच्चा सोते समय रोता है तो डायपर का इस्तेमाल करें। उसे लपेटो। बस तंग नहीं, ताकि वह अपने हाथ या पैर न हिला सके - यह सुविधाजनक नहीं है। विरोध करेंगे।

इससे उन्हें आराम करने में मदद मिलती है। जैसे-जैसे आप बड़े होंगे, डायपर की आवश्यकता कम होती जाएगी, और धीरे-धीरे आपको इनसे पूरी तरह छुटकारा मिल जाएगा।

स्लीपिंग बैग डायपर का एक अच्छा विकल्प है। ये ऐसे बच्चों के कपड़े हैं जिनमें बच्चे को रखा जाता है, और साथ ही एक सीमित स्थान बनाया जाता है, लेकिन बच्चा शांति से चल सकता है।

1. बच्चा रो सकता है क्योंकि वायु,जो खाना खाते समय उसके अन्नप्रणाली में चला गया।

यदि स्तन से ठीक से जुड़ा नहीं है, तो बच्चा हवा पकड़ सकता है और फिर इस वजह से बहुत चिंतित हो जाता है। बच्चे के निप्पल पर फिसलता है या नहीं, यह जांचना और खिलाते समय देखना सुनिश्चित करें।

यदि आप दूध पिलाने के दौरान हवा की सीटी सुनते हैं, तो क्लिक करें - बच्चा निश्चित रूप से सही ढंग से जुड़ा नहीं है!

बच्चे के स्तन को सावधानी से लें और उसे सही ढंग से स्तन से जोड़ दें।

जोर से रोने के साथ, और यदि उपरोक्त तरीके मदद नहीं करते हैं, तो अपनी स्थिति बदलें: बच्चे को सीधा ले जाएं, और इस स्थिति में उसकी निंदा करें। यदि सोने से पहले रोने का कारण हवा में था, तो जैसे ही बच्चा इससे मुक्त होगा, वह आराम करेगा और सो जाएगा।

पेट के दर्द के कारण जब बच्चा रोए तो उसकी मदद करें सुरक्षित तरीकेपाठ्यक्रम से "नरम पेट: बच्चे को शूल और गैस से कैसे बचाएं?"

1 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

जागने का समयपर महीने का बच्चा 45 मिनट से 1 घंटे तक है। कैसे छोटा बच्चाजागने का समय जितना कम होगा। तो, 7-10 दिन के बच्चे के लिए, जागने का समय अधिकतम 20 मिनट है।

यह डायपर या डायपर बदलने, अपनी गांड धोने, थोड़ी मालिश करने, मुस्कुराने और एक दो बार चिल्लाने, बच्चे को कपड़े पहनाने और फिर से अपनी छाती पर रखने के लिए पर्याप्त है। हर चीज़। ख्वाब।

इतनी छोटी सी जागने से यह गलत धारणा बन जाती है कि बच्चा सारा दिन सोता है। बहुत सी पुस्तकों में आप ठीक इसी वाक्यांश से मिलते हैं, और निश्चित रूप से, आप गलत लेखकों को हराना चाहते हैं।

लेकिन बच्चा जागने के लिए ब्रेक लेकर सोता है, और अक्सर माँ के स्तन के नीचे सोता है। पहला महीना बच्चे के जन्म के बाद आपकी रिकवरी के लिए समर्पित होना चाहिए, और यह सीखना चाहिए कि बच्चे की देखभाल कैसे करें, ताकि आप अपनी बाहों में एक बच्चे के साथ एक सक्रिय और रोमांचक जीवन में शामिल हो सकें।

• दिन में सोने की अवधिअलग होगा: 15 मिनट से 2-3 घंटे तक। ये दोनों आदर्श के भिन्न रूप हैं।
• आम रात की नींद की अवधि- 8-10 घंटे, जिसमें दूध पिलाने के लिए जागना, या पेशाब की हुई चीज से जागना शामिल है और आपको डायपर (डायपर) बदलने की जरूरत है।
• बच्चा दिन में सो सकता है 4 से 8 बार।यह सब सपनों की अवधि पर निर्भर करता है। नींद जितनी कम होगी, दिन में उतनी ही अधिक नींद आएगी।

ऐसी स्थिति में आपको सोने में क्या मदद करेगा?

मेरा सुझाव है कि आप बस शुरू करें। अपने बच्चे के साथ सो जाओ!

यह सर्वाधिक है सबसे उचित तरीकाबच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में माँ जीवित रहती है और दिन के दौरान सामान्य महसूस करती है।

बच्चे के दिन के सपने के लिए - नियम याद रखें: 6 महीने तक। बच्चे, तुम्हें उसके साथ 1-2 झपकी जरूर लेनी चाहिए। आपका संसाधन भी बहाल होना चाहिए, अन्यथा आप जल्दी थक जाएंगे, आपका मूड और स्वास्थ्य खराब हो जाएगा।

कमेंट में लिखें कि आपका शिशु कैसे सोता है? उसके सपने में क्या आपको सबसे ज्यादा डराता और परेशान करता है?

में से एक गंभीर समस्याएंमाताओं के लिए, यह हमेशा नवजात शिशु की नींद की दिनचर्या होती है। हम आपको बताएंगे कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कितनी नींद की जरूरत है, साथ ही यह भी बताएंगे कि अलार्म कब बजना है और अनुचित आराम के लिए शेड्यूल कैसे बदलना है।

1 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए?

जीवन के पहले महीने में शिशु की नींद का पैटर्न

अपने जीवन के पहले महीने में दुनिया में पैदा हुआ बच्चा दिन में 18-20 घंटे सोता है। उसे धीरे-धीरे एहसास होने लगता है कि दिन और रात क्या होते हैं।

हो सकता है कि पहले तीन हफ्तों में शिशु इतनी गहरी नींद न सोए, खाने के लिए हर घंटे जागते रहें।

जल्द ही, जागने की अवधि बढ़ने लगेगी, बच्चा रुचि के साथ वस्तुओं को देखेगा। बच्चा पिछले आहार के अनुसार बिस्तर पर नहीं जाएगा।

नवजात शिशु के जीवन के एक महीने की रात और दिन में सोने की अवधि

• एक महीने में एक बच्चे को 4 दिन की नींद और 1 रात का समय होता है।
• एक नियम के रूप में, नवजात शिशुओं के लिए दिन में 8-9 घंटे और रात में 10-12 घंटे आराम करना पर्याप्त है।
• बच्चे को सुलाना एक निश्चित अवधि में होना चाहिए - रात 9 बजे से सुबह 9 बजे तक। इस समय नवजात को रात होती है।

जीवन के एक महीने में एक बच्चा थोड़ा और बेचैन सोता है: कारण

जरूर यदि महीने का बच्चादिन के किसी भी समय सोता नहीं है, अलार्म बजने लायक है। याद रखें - बच्चे को रात और दिन दोनों समय आराम करना चाहिए!

अपने बच्चे पर ध्यान दें, वह विभिन्न कारणों से सो नहीं सकता है।

• कमरा भरा हुआ या नम है। बच्चे को सुलाने से पहले कमरे को वेंटिलेट करें।
• एक बाहरी उत्तेजना हस्तक्षेप करती है - संगीत, बातचीत, एक मक्खी और अन्य पर्यावरणीय कारक।
• थर्मल कूलिंग या ओवरहीटिंग। बच्चा गर्म या ठंडा हो सकता है। उसे स्वैडल करें ताकि वह आरामदायक और गर्म महसूस करे।

1 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार एक नवजात दिन में 18-20 घंटे सो सकता है। और यह कोई समस्या नहीं है अगर छोटा आदमी दिन के अधिकांश समय आराम कर रहा है।

मौका लें और खुद सो जाएं। एक नियम के रूप में, यह अवधि लंबे समय तक नहीं रहेगी। याद रखें कि एक बच्चा अपनी मां की दिन में सोने और रात में आंखें बंद न करने की आदत को अपना सकता है।

माताओं के लिए यह बेहतर है कि वे गर्भावस्था के दौरान अपने सोने के समय को पहले से ही समायोजित कर लें, न कि बाद में बच्चे को नए कार्यक्रम के लिए अभ्यस्त करें।

2 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

दो महीने के बच्चे में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

• इस उम्र के बच्चे दिन में 18 घंटे सोते हैं। यह समय बच्चे को ताकत हासिल करने के लिए काफी है।
• सक्रिय और बाहरी खेलों और गतिविधियों के लिए 5-6 घंटे शेष हैं, लेकिन यह अवधि टुकड़ों के लिए पर्याप्त होगी। ऐसे आहार से बच्चे को छुड़ाना आवश्यक नहीं है।

अवधि शुभ रात्रिजीवन के 2 महीने में एक शिशु में रात और दिन में

• दो महीने का बच्चा दिन में 8 घंटे सोने में बिताता है। इस समय को प्रत्येक 3 घंटे की 2 गहरी नींद और 2 सतही नींद में विभाजित किया गया है, जो 30 मिनट तक चलती है।
• एक रात के आराम को 2 नींद में बांटा गया है। बच्चा दूध पिलाने के लिए जाग सकता है। उसे मना करने की जरूरत नहीं है।

2 महीने की उम्र में बच्चा खराब क्यों सोता है या क्यों नहीं सोता है?

हम मुख्य कारणों की सूची देते हैं कि 2 महीने के बच्चे खराब क्यों सो सकते हैं।

• आत्मा कक्ष।
• असहज बिस्तर।
• पेट दर्द हो या कोई और बीमारी।
• तापमान परिवर्तन - गर्म या ठंडा।
• नींद में शुरू। स्वैडलिंग उन्हें बचाएगा।
• बाहरी उद्दीपन - आवाज, संगीत, मच्छर।

2 महीने का बच्चा हर समय क्यों सोता है?

लंबी नींद है बच्चे की बीमारी का कारण! टुकड़े टुकड़े पर ध्यान दें। उसे पेट में दर्द हो सकता है।

बच्चे को दिन में 4 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए। यदि उसकी नींद पहले खराब हो गई थी, तो बच्चा बस सो जाएगा।

तीन महीने में बच्चे कितना और कैसे सोते हैं?

3 महीने की उम्र में नवजात शिशु की दिन और रात की नींद की विशेषताएं

तीन महीने के बच्चे का सोने का समय लगभग दो महीने के बच्चे जैसा ही होता है। वह सिर्फ 1 घंटा कम सोता है।

प्रतिदिन चार बार स्वप्न देखना भी बच्चों के लिए आवश्यक है। वे 7-8 घंटों के भीतर खुद को और अधिक सक्रिय रूप से दिखाना शुरू कर देते हैं - वे खिलौनों तक पहुंचते हैं, अपना सिर पकड़ते हैं और जो उनके आसपास हो रहा है उसका पालन करते हैं।

अवधि उचित नींदजीवन के तीन महीने के बच्चे में रात और दिन में

• एक बच्चा दिन के आराम में 7 घंटे बिताता है। इस समय को 2-3 घंटे की 2 गहरी नींद और 30-40 मिनट की 2 सतही नींद में बांटा गया है।
• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10 घंटे की आवश्यकता होती है। रात के दौरान, आपको अभी भी बच्चे को 1 बार दूध पिलाना है।

3 महीने का बच्चा कम या बेचैन होकर सोता है: क्यों?

यदि इसके लिए सभी आवश्यक शर्तें पूरी हो जाती हैं तो बच्चा अच्छी और मीठी नींद सोएगा।

• कमरा फ्रेश रहेगा।
• आवाज, संगीत, फोन या टीवी की आवाजें हस्तक्षेप नहीं करेंगी।
• वह बिस्तर में सहज महसूस करेगा। एक अच्छी गुणवत्ता वाला गद्दा और तकिया एक अच्छे आराम की कुंजी है।
• वह ठंडा या गर्म नहीं होगा। स्वैडलिंग इसमें मदद करेगी।
• अगर बच्चा बीमार नहीं होता है।

3 महीने का बच्चा बहुत और लंबे समय तक सोता है: क्यों?

बच्चा एक कारण से लंबे समय तक सो सकता है - कुछ दर्द होता है। उस पर ध्यान दें। रोग हमेशा बाहर से प्रकट नहीं होता है, क्योंकि टुकड़ों में लाल गला, पेट में दर्द या उच्च तापमान हो सकता है।

चार महीने के बच्चे को कितना और कितना सोना चाहिए?

4 महीने के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

4 महीने की उम्र के बच्चे को दिन में 17 घंटे आराम करना चाहिए। ऊर्जा बहाल करने के लिए यह समय पर्याप्त है।

बच्चा 7 घंटे जागने पर अपनी ताकत खर्च करेगा।

ध्यान दें कि एक सपने में बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है। एक निश्चित दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है: दिन में 4 बार और रात में 2 बार सोएं।

खिलाने या सक्रिय खेलों के लिए नींद बाधित होनी चाहिए।

चार महीने की उम्र में बच्चे के सोने का समय

• दिन के पहले भाग में, बच्चे को 3 घंटे की 2 गहरी और दोपहर में - 30-40 मिनट की 2 सतही नींद लेनी चाहिए।
• पर रात की नींदबच्चा शेष 10 घंटे बिताएगा। इस चरण को समय से विभाजित करना इसके लायक नहीं है। बच्चा 3-4 घंटे के बाद रात में जाग सकता है, खा सकता है और आराम करने के लिए लेट सकता है।

4 महीने का बच्चा कम, खराब और बेचैन क्यों सोता है, दिन में या रात में बिल्कुल नहीं सोता है?

आइए सूचीबद्ध करें महत्वपूर्ण कारण बुरी नींद 4 महीने के बच्चे।

• अधिक काम। बच्चा "ओवरवॉक" कर सकता है, फिर वह रोएगा और समय पर सो नहीं पाएगा।
• ध्यान चाहता है।
• पेट दर्द करता है। कारण - नए उत्पाद, जिसे दूध पिलाने वाली मां ने खाया या मिला दिया।
• कमरे में भरी हवा या नमी।
• गर्म या ठंडे। अपने बच्चे का तापमान बनाए रखें।

माताओं को सलाह दी जाती है कि पहले छह महीनों में बच्चे को अपने बगल में सुलाएं। इस प्रकार, आप बच्चे को उठाने में कम ऊर्जा खर्च करेंगी। जब बच्चा रोना शुरू करता है, तो उसके पास पहुंचने, स्ट्रोक या दूध पिलाने के लिए पर्याप्त होगा।

4 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

अगर आपका बच्चा ज्यादा देर तक सोता है तो तुरंत घबराएं नहीं। बच्चे को करीब से देखें। शायद कुछ उसे चोट पहुँचाता है, और रोग आंतरिक रूप से आगे बढ़ता है। अगर कुछ आपको टुकड़ों के व्यवहार में चिंतित करता है, तो डॉक्टर के पास जांच के लिए जाएं। वह सलाह देगा कि कैसे एक शासन स्थापित किया जाए और समस्या का समाधान किया जाए।

5 महीने के बच्चे को कितनी नींद लेनी चाहिए

पांच महीने में बच्चों में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

• इस उम्र में, समय सारिणी पिछले एक से 1 घंटे से भिन्न होती है।
• आपको दिन के बाकी समय को कम करना होगा। बच्चे को दिन में तीन बार झपकी लेने की आदत डालनी होगी।
• इतनी बार दूध पिलाने के लिए आपको रात में नहीं उठना पड़ेगा। सब कुछ इस बात पर निर्भर करेगा कि बच्चा भूखा है या नहीं।
• कुल मिलाकर, बच्चे दिन में 16 घंटे सोएंगे।

जीवन के 5 महीने रात और दिन में बच्चे की नींद की अवधि

• 5 महीने के बच्चे को दिन के आराम के लिए 6 घंटे की जरूरत होती है। इस समय को 2.5 घंटे की 2 गहरी नींद और सतही नींद के लिए एक घंटे में विभाजित किया जाना चाहिए।
• रात में आपका बच्चा 10 घंटे सोएगा।

बच्चा बेचैन क्यों है, बीमार है, कम सोता है या पांच महीने में क्यों नहीं सोता है?

विभिन्न कारणों से क्रम्ब मोड का उल्लंघन किया जा सकता है।

• कमरा भरा हुआ, सूखा या नम है।
• वह बाहरी शोर और आवाज से परेशान है।
• बड़े बिस्तर पर लेटने में असहजता और असहजता। इस उम्र के बच्चों को अक्सर एक अलग बिस्तर में सोने के लिए स्थानांतरित कर दिया जाता है। वहां वे जम सकते हैं या, इसके विपरीत, वे कवर के नीचे बहुत गर्म हो सकते हैं।
• वह थक गया है।
• माँ का ध्यान चाहिए।

5 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

इसके दो कारण हैं: या तो बच्चा लंबे "उत्सव" के बाद सो जाता है, या वह बीमार पड़ जाता है।

बच्चे पर ध्यान दें, चारों ओर देखें। बस मामले में, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

6 महीने के बच्चे में दिन और रात की नींद की विशेषताएं

जीवन के छह महीने के बच्चे में रात और दिन में सोने का पैटर्न

• छह महीने में, बच्चा दिन में 15 घंटे सोएगा।
• उसे ताकत और ऊर्जा मिलेगी, जिसे वह अपने आसपास की दुनिया के सक्रिय ज्ञान के 8-9 घंटे खर्च करेगा।
• 6 महीने का बच्चा रात में बिना जागे भी अच्छी तरह सो सकता है।
• किसी ने भी दिन के आराम को रद्द नहीं किया है - 3 नींद जरूर होनी चाहिए।

छह महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए?

• 6 महीने में बच्चा रात में 10 घंटे सोएगा।
• दिन की नींद को 2 गहरे 2 घंटे प्रत्येक और 1 सतही 30-40 मिनट में विभाजित किया जाएगा।
• कुल मिलाकर, बच्चे को दिन में 5 घंटे आराम पर बिताने चाहिए।

6 महीने में बच्चे में नींद में खलल के कारण

एक बच्चा विभिन्न कारणों से खराब सो सकता है।

• असहज बिस्तर, गद्दे, तकिए की वजह से।
• वह नए वातावरण में हस्तक्षेप कर सकता है (मरम्मत या स्थानांतरण के मामले में)।
• बच्चा बीमार हो गया।
• कमरे में नमी या भरापन।
• बाहरी अड़चन।

6 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

• यदि आपका बच्चा शेड्यूल के अनुसार बिस्तर पर नहीं जाता है और "ओवरवॉक" करता है, तो वह निर्धारित समय से कई घंटों तक सो सकता है। यह व्यवस्था तोड़ने का एक कारण है।
• दूसरी एक ऐसी बीमारी है जिस पर किसी का ध्यान नहीं जाता बच्चे का शरीर. एक डॉक्टर से परामर्श!

7 महीने की उम्र में बच्चे को कैसे सोना चाहिए?

बच्चों में 7 महीने की नींद का पैटर्न दिन में और रात में

• अवधि दैनिक नींद 7 महीने के बच्चों में नहीं बदलता है और 15 घंटे है।
• अंतर केवल दिन के आराम की अवधि में है। आपको अपने बच्चे को दिन में सिर्फ 2 बार सोना सिखाना चाहिए।
• छोटे बच्चे अब 9 घंटे से अधिक समय तक जाग रहे हैं।
• वैसे, सात महीने के बच्चे से अब आप रात को दूध पिलाने के लिए नहीं उठ सकते हैं।

सात महीने में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

• 7 महीने के बच्चे को रात में 10 घंटे की नींद और दिन में 5 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• दिन के दौरान सोने के समय को 2.5 घंटे की 2 अवधियों में विभाजित किया जाना चाहिए। आराम के लिए यह समय बच्चे के लिए पर्याप्त है, और इसकी आवश्यकता भी नहीं है सतही नींददोपहर के भोजन के बाद।

जीवन के 7 महीनों में एक बच्चा खराब, कम, बेचैन क्यों सोता है या रात में और दिन में बिल्कुल भी नहीं सोता है: कारण

• 7 महीने की उम्र में, इंसान पहले से ही आसपास क्या हो रहा है, इसके प्रति संवेदनशील होता है। वह बातचीत या अन्य ध्वनियों के कारण जाग सकता है, उदाहरण के लिए, जो एक टीवी या फोन से आएगा।
• इसके अलावा, इस उम्र में एक बच्चा वास्तव में अपनी मां से ध्यान चाहता है। शायद आपने उसे छह महीने तक अपने साथ बिस्तर पर रखा, और फिर उसे दूध पिलाया और उसे एक अलग बिस्तर में रखना शुरू कर दिया।
• इसके अलावा, नींद की गड़बड़ी के कारणों में एक बीमारी, पेट में पेट का दर्द, एक असहज सोने की जगह, असहनीय नमी या कमरे की भीड़ हो सकती है।

7 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

7 महीने तक बच्चे के लंबे समय तक सोने का कोई कारण नहीं है। यह नींद और जागने के कार्यक्रम को बाधित नहीं करना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें जो बच्चे की जांच करेगा। अक्सर बच्चों में, रोग किसी का ध्यान नहीं जाता है।

8 महीने की उम्र में बच्चों को कितना सोना चाहिए?

8 महीने की उम्र के बच्चों में दिन और रात में नींद का पैटर्न

• एक बच्चा जो सक्रिय रूप से चलना शुरू करता है, उठना और रेंगना सीखता है, इस उम्र में 15 घंटे की नींद पर्याप्त होती है। बाकी के दौरान, वह बढ़ेगा, उसकी ऊर्जा और ताकत भर जाएगी।
• बच्चा 9 घंटे तक खुशी-खुशी खेल सकेगा और अपने आसपास की दुनिया को एक्सप्लोर कर सकेगा।

आठ महीने की उम्र में बच्चों में नींद की अवधि

• 8 महीने के कुछ बच्चे पुरानी दिनचर्या का पालन करते हैं - वे दिन में 2 बार 2.5 घंटे अच्छी तरह सोते हैं। और अन्य बच्चे एक बार में 3-4 घंटे तक सो सकते हैं।
• बच्चों को कुल मिलाकर 5 घंटे दिन के आराम पर और 10 घंटे रात के आराम पर बिताने चाहिए।

बच्चा दिन/रात में खराब, बेचैन या बिल्कुल भी क्यों नहीं सोता है?

अक्सर कुछ कारणों से नींद में खलल पड़ता है।

• कमरे में भरापन या उच्च आर्द्रता के कारण उसके लिए सांस लेना मुश्किल है।
• गर्म या ठंडी नींद।
• बाहरी दुनिया या कीड़ों की आवाजें हस्तक्षेप करती हैं (गर्मियों में)।
• भोजन के कारण पेट में दर्द।
• तकिए या नए गद्दे पर सोना असुविधाजनक है।

8 महीने का बच्चा लगातार सोता है: क्यों?

लंबी नींद का कारण बच्चे के शरीर के अंदर का रोग हो सकता है। आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

और आठ महीने का बच्चा अधिक काम कर सकता है, क्योंकि अब वह इतनी ऊर्जा खर्च करती है!

9 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए

9 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उचित नींद का कार्यक्रम

• नौ महीने के बच्चे के लिए सही दैनिक दिनचर्या 8-9 घंटे सक्रिय शैक्षिक खेल और दो अवधि की नींद है। एक सख्त नियम का पालन करने से, आप देखेंगे कि बच्चा सतर्क, आराम करने वाला, मुस्कुराने वाला हो जाएगा।
• कुल मिलाकर, उसे प्रतिदिन 15 घंटे आराम करने की आवश्यकता होती है।

नौ महीने के बच्चे में दिन-रात सोने की अवधि

• इस उम्र में बच्चे को दिन में कम से कम 5 घंटे सोना चाहिए। इस समय को 2.5 घंटे के 2 बराबर अवधियों में बांटा गया है।
• और रात में बच्चे को 10 घंटे की नींद की जरूरत होगी। हो सकता है कि आपका बच्चा रात में दूध पीने के लिए भी न उठे।

जीवन के 9 महीने के बच्चे में बेचैन नींद: कारण

नींद में खलल शिशु के जीवन का सबसे अच्छा समय नहीं होता है। बच्चा शोर, बातचीत, संगीत की आवाज से जाग सकता है, और रोना शुरू कर देगा, सामान्य रूप से सो नहीं पाएगा।

टुकड़ों को बिछाने से पहले, कुछ बिंदुओं पर ध्यान दें। आखिरकार, यह उनकी वजह से है कि एक नवजात शिशु सो नहीं सकता है।

• कमरा भरा हुआ या आर्द्र नहीं होना चाहिए।
• बिस्तर आरामदायक होना चाहिए।
• गर्मी, सर्दी बच्चे के लिए हानिकारक होती है।
• इस बात पर ध्यान दें कि क्या छोटे को पेट की चिंता है, क्या उसे कुछ और चोट लगी है?

9 महीने का बच्चा हर समय सोता है: क्यों?

इस उम्र में बच्चा सक्रिय रूप से खुद को प्रकट करता है और अपने पैरों पर चढ़ने की कोशिश करता है, अपना सिर सभी दिशाओं में घुमाता है, रेंगता है। बहुत अधिक नींद थकान के कारण हो सकती है।

यह समय पर बिस्तर पर जाने और यह सुनिश्चित करने के लायक है कि बच्चा थके नहीं, खासकर सोने से पहले!

दूसरा कारण है बीमारी। एक डॉक्टर से संपर्क करें जो बच्चे की जांच करेगा।

एक बच्चे को जीवन के 10 महीने दिन-रात कितना सोना चाहिए?

दस महीने के बच्चे को रात और दिन में कितना सोना चाहिए?

• 10 महीने की एक मूंगफली को दिन में कम से कम 14 घंटे सोना चाहिए। बाकी समय एक घंटे कम हो जाता है, लेकिन यह बच्चे के लिए ऊर्जा की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
• और बच्चा 9-10 घंटे तक जागता रहता है।

10 महीने के बच्चे में नींद की अवधि

• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10 घंटे की आवश्यकता होती है। और ध्यान रहे कि इस उम्र में अब रात में उसके पास खाना खिलाने के लिए उठना जरूरी नहीं है।
• सोने का समय 4 घंटे है। इसे 2-2 घंटे की 2 गहरी नींदों में विभाजित किया जा सकता है।

दस महीने का बच्चा दिन में या रात में क्यों नहीं सो पाता?

नींद खराब होने के कई कारण होते हैं।

• बच्चा आवाज, शोर, टीवी की आवाज से परेशान हो सकता है।
• भरा हुआ कमरा या उच्च आर्द्रता।
• एक सोने की जगह जो एक बच्चे के सोने के लिए असुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, एक विस्तृत माता-पिता का बिस्तर।
• रोग, विशेष रूप से पेट में शूल।
• अधिक काम।
• चरित्र। एक बच्चा अपनी मां से ध्यान मांगकर खुद को अभिव्यक्त कर सकता है।

दस महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

यदि आपका शिशु कुछ घंटों के लिए निर्धारित समय से अधिक सोता है, तो डॉक्टर घबराने की सलाह नहीं देते हैं।

और अगर बच्चा बहुत देर तक सोता है तो खाने से इंकार करते हुए उस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शायद कुछ उसे परेशान कर रहा है। वह बीमार है? बच्चे की स्वयं जांच करें या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें!

11 महीने की उम्र में बच्चे को कितना और कितना सोना चाहिए

जीवन के ग्यारह महीने की उम्र में रात और दिन में बच्चों में नींद का पैटर्न

• ग्यारह महीने के बच्चों के लिए बाकी शेड्यूल दस महीने के बच्चों से अलग नहीं है। माताओं के लिए यह थोड़ा आसान हो जाता है, वे पुरानी दिनचर्या के अनुसार जीना जारी रखती हैं।
• आपको बच्चों को कम से कम 14 घंटे का आराम देना चाहिए और दिन की नींद को 2 अवधियों में विभाजित करना चाहिए।

11 महीने के बच्चे के सोने का समय

• 11 महीने की उम्र में बच्चों में रात 10 घंटे तक रहती है। एक नियम के रूप में, इस समय के दौरान टुकड़ों को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
• और बच्चा 4 घंटे दिन के आराम में बिताएगा।

ग्यारह महीने में बच्चा खराब क्यों सोता है या दिन या रात सो नहीं पाता: कारण

• इस उम्र में एक शिशु खराब स्वास्थ्य के कारण अच्छी तरह से सो नहीं सकता है, या बाहरी उत्तेजना (कीट, शोर, संगीत, बातचीत) इसमें हस्तक्षेप करती है।
• भराई, नमी, एक असहज बिस्तर और अधिक काम के कारण भी शासन का उल्लंघन होता है।
• या बच्चा सिर्फ आपका ध्यान चाहता है।

11 महीने की उम्र में बच्चा ज्यादा क्यों सोता है?

ग्यारह महीने के बच्चे को समय पर सोना चाहिए। अगर बच्चा कुछ घंटों के लिए उससे पीछे हट जाए, तो कोई बात नहीं।

और अगर वह खाने के लिए भी नहीं उठता है, तो अलार्म बजने का समय आ गया है!

बच्चे पर ध्यान दें - वह बीमार हो सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

बच्चे को दिन और रात में कैसे सोना चाहिए?

एक साल के बच्चे में नींद और जागना

• एक साल में, बच्चे अपने आहार में ज्यादा बदलाव नहीं करते हैं। उन्हें भी 13-14 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
• इसके अलावा, दैनिक 2-समय की नींद संरक्षित है, लेकिन आधे घंटे या एक घंटे से कम हो जाती है।
• जागने का समय 10-11 घंटे है।

बारह महीने में बच्चों में नींद की अवधि

• एक बच्चे को रात के आराम के लिए 10-11 घंटे और दिन के आराम के लिए 3-4 घंटे चाहिए।
• दोपहर के भोजन से पहले, बच्चे को 2-2.5 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए, और दोपहर में - 1-1.5 के लिए सतही नींद।

आराम का समय बच्चे की भलाई और मनोदशा पर निर्भर करता है।

12 महीने में बच्चों में खराब नींद के कारण

एक साल का बच्चा कुछ परिस्थितियों के कारण ठीक से सो नहीं पाता है।

• कमरे की जकड़न या नमी।
• असामान्य बिस्तर।
• असहज गद्दे और तकिया।
• शोर, आवाज, संगीत की आवाज।
• अधिक काम।
• रोग।
• ध्यान के अभाव में बच्चा अपनी माँ को अपने पास बुलाना चाहता है।

क्यों एक साल का बच्चाबहुत सोता है: कारण

एक लंबी नींद और नींद और जागने की अनुसूची का उल्लंघन एक अगोचर बीमारी के कारण हो सकता है जो एक छोटे आदमी के शरीर में होता है, या अधिक काम जो लंबे "उत्सव" के परिणामस्वरूप होता है।

बच्चे को टू-वन स्लीप में कब बदलें?

12-18 महीने में बच्चे को रोजाना दो बार झपकी लेनी चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को रात के खाने से पहले और बाद में सुला देना चाहिए।

कई माताओं की सलाह के अनुसार, आपको बच्चों को दिन में 10 से 12 बजे तक सोना सिखाना चाहिए, उन्हें दोपहर का भोजन खिलाना चाहिए, खेलना चाहिए और फिर (15 से 16 बजे तक) बिस्तर पर वापस जाना चाहिए। आराम के लिए तीन घंटे पर्याप्त होंगे।

बच्चे के लिए इस मोड में स्थानांतरण को आसान बनाने के लिए, उस समय को जोड़ें जब बच्चा दिन में न सोए और रात की नींद में शामिल हो जाए। उसे रात के आराम में सामान्य से थोड़ा अधिक समय बिताने दें।

और आपको 1.5-2 साल में एक दिन की नींद पर स्विच करना चाहिए। रात के खाने के बाद बच्चे को 2.5-3 घंटे के लिए सुलाने की कोशिश करें।

बच्चों के लिए नींद की दर अलग अलग उम्रफरक है। शिशुओं में विश्राम की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। नींद के दौरान, बच्चा न केवल ताकत हासिल करता है, बल्कि बढ़ता भी है। हालांकि, यहां तक ​​कि एक बड़े बच्चे को भी पूर्ण स्वस्थ आराम की आवश्यकता होती है अलग समयदिन।

नवजात शिशु के सोने का समय

नवजात बच्चे की नींद लगभग चौबीसों घंटे होती है: दिन में 15 से 20 घंटे तक, यह सब बच्चे के व्यक्तिगत विकास पर निर्भर करता है। मध्यम दैनिक आवश्यकताइस उम्र में यह 19 घंटे है। तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने, पूर्ण विकास के लिए इतना लंबा आराम आवश्यक है।

बच्चे के जागने की अवधि मुख्य रूप से दूध पिलाने पर पड़ती है, उनकी अवधि 2.5 घंटे तक होती है।

बच्चे को ताकत हासिल करने और अच्छा आराम करने के लिए, माता-पिता को उसके कमरे में आरामदायक स्थिति बनानी चाहिए। आर्द्रता और तापमान के मापदंडों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। शिशुओं के लिए, इष्टतम तापमान 22 डिग्री है।

माता-पिता को अपने बच्चे को समय पर सुलाने के लिए उनींदापन के लक्षणों को पहचानना सीखना चाहिए।

मूल रूप से, बच्चे कार्य करना शुरू करते हैं, अपनी आँखें रगड़ते हैं और सक्रिय रूप से जम्हाई लेते हैं। जन्म से, बच्चे को सही दिनचर्या सिखाना महत्वपूर्ण है: दिन के दौरान अधिक समय शोर और उज्ज्वल वातावरण में होना चाहिए, और शाम को एक आरामदायक, शांत वातावरण बनाना, विश्राम के लिए आदर्श।

एक महीने के बच्चे की नींद

एक महीने के छोटे बच्चे को सामान्य रूप से कितना सोना चाहिए, इस सवाल में, बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देना आवश्यक है, उसका व्यक्तिगत विशेषताएं. सामान्य तौर पर, आराम की अवधि जन्म के बाद के पहले दिनों और हफ्तों के समय से बहुत कम होती है - लगभग 16 घंटे।

आप बच्चे को दिन में अधिक काम नहीं करने दे सकते, इसलिए जागने का अंतराल डेढ़ घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

भलाई में गिरावट बार-बार सनक और वजन घटाने से निर्धारित की जा सकती है। यदि बच्चा सहज है, तो समय पर नींद की कमी के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है। किसी भी मामले में, यदि माता-पिता इस बात से चिंतित हैं कि एक महीने का बच्चा दिन में कितना सोता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है।

सही दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने के लिए, आप अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में अधिक बार चलने की कोशिश कर सकती हैं। जब फेफड़े ऑक्सीजन से संतृप्त होते हैं, तो आराम गहरा और अधिक फायदेमंद होगा।

दिन में सोने का कुल समय कम से कम 8 घंटे (4 बार) होना चाहिए, रात में भी उतनी ही मात्रा। इसके अलावा, मासिक बच्चों की अनुसूची में, औसतन, एक दिन में 6 भोजन और स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल हैं।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए दिन और रात की नींद के मानदंड

जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, जागने का अंतराल धीरे-धीरे फैलता है। यह पर्यावरण के लिए बेहतर अनुकूलन के कारण है। उसी समय, आराम का समय कम हो जाता है। मजबूत भावनाओं और छापों से, बच्चा जल्दी थक जाता है, इसलिए उसे दिन के अधिकांश समय सोना चाहिए।

माता-पिता का लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि अनुक्रम "गतिविधि - खिला - आराम" मनाया जाता है।

3 महीने तक की अवधि में, रात की नींद का समय बढ़ाया जाना चाहिए, दिन की नींद की अवधि लगभग 2 घंटे होनी चाहिए। भोजन के बिना अधिकतम समय, जो इस उम्र में अनुमेय है, 5 घंटे है।

कितनी नींद छोटा बच्चा 4-6 महीने पर और फिर एक साल तक:

• 4-5 महीने की उम्र में 17 से 18 घंटे तक;
• 16 घंटे - 5 से 7 महीने तक;
• 15 घंटे, 7 से 9 महीने तक;
• 14 घंटे - 10 से 12 महीने तक।

उस अवधि में जब बच्चा छह महीने और उससे अधिक का होता है, दिन में आराम की अवधि डेढ़ घंटे तक कम हो जाती है। बच्चा अपने आस-पास की हर चीज में सक्रिय रूप से दिलचस्पी दिखाना शुरू कर देता है, इसलिए वह पहले की तरह सोना नहीं चाहता। जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, वे दिन में कम आराम करते हैं: वर्ष तक, संख्या घटकर 2 गुना हो जाती है।

1 साल के बच्चे को कितनी बार सोना चाहिए

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा काफी बड़ा हो गया है, दिन के दौरान आराम की आवश्यकता होती है। उसे कम से कम 2 घंटे के लिए 1 बार सोने की सलाह दी जाती है (यह मोड 5 साल तक रहता है)। कुछ बच्चों के लिए लगातार दिन की नींद से संक्रमण मुश्किल होता है। बाल रोग विशेषज्ञ पहले से वैकल्पिक दिनों में सलाह देते हैं: यदि बच्चा जल्दी थक जाता है, तो उसे दिन में 2 बार बिस्तर पर लिटाएं, अगर वह सक्रिय और हंसमुख है - 1 बार।

रात्रि विश्राम की अवधि 9 से 11 घंटे के अंतराल के बराबर है।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि रात बिना जागरण के शांति से गुजरे। से प्रारंभिक अवस्थामाता-पिता को शेड्यूल का पालन करने की कोशिश करनी चाहिए, तो बच्चे सुबह ठीक समय पर उठेंगे। यदि बच्चा बहुत अधिक सक्रिय है, और उसे शांत करना मुश्किल है, तो आपको उसे सब कुछ फेंकने देना चाहिए अतिरिक्त ऊर्जा: यह दौड़ना या आउटडोर खेल हो सकता है। धीरे-धीरे, आपको शांत गतिविधियों पर आगे बढ़ने की जरूरत है।

रात में जागते समय, दिन के दौरान अत्यधिक संचित भावनाओं के कारण, आपको उसे शांत करने का प्रयास करना चाहिए और उसे फिर से बिस्तर पर रखना चाहिए। इस उम्र में बच्चे सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं, नई चीजें सीख रहे हैं, इसलिए तनाव अनिवार्य है। माता-पिता की ओर से सही दृष्टिकोण से कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

2-4 साल के बच्चे कितनी नींद लेते हैं

इस उम्र में अनुशंसित आराम का समय लगभग 13-13.5 घंटे है। इस अवधि में एक बच्चे (2 से 4 वर्ष की आयु) को कितनी रात में सोना चाहिए? कम से कम 11 घंटे। तदनुसार, दिन के आराम में लगभग 2 घंटे लगते हैं। बच्चों और वयस्कों की नींद के बीच का अंतर आराम के एक चरण से दूसरे चरण में लगातार संक्रमण में होता है, अर्थात वह अधिक बार जागता है। इसलिए, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा शांत अवस्था में अपने आप लेट जाए।

बच्चे को 8 से 9 बजे तक की अवधि में रखना सबसे अच्छा है, फिर वह पहले उठ जाएगा, लेकिन यह लड़ाई की तैयारी के लायक है, क्योंकि बच्चे बिस्तर पर जाने से हिचकते हैं।

इस उम्र में, भय प्रकट हो सकता है: राक्षसों का डर, अंधेरा, अकेलापन। यह सामान्य विकास का सिर्फ एक हिस्सा है। इसे समझ के साथ व्यवहार करना आवश्यक है, बच्चों के लिए बेचैन बिस्तर पर जाना असंभव है, अन्यथा देर-सबेर यह मानस को प्रभावित करेगा।

5-7 साल के बच्चों के लिए नींद के मानदंड

प्रीस्कूलर को दिन में आराम करने की आवश्यकता नहीं है, रात में पर्याप्त नींद लेने के लिए पर्याप्त है। अनुशंसित समय सुबह 9 बजे से 11 बजे तक है। साथ ही, आपको उसके रोजगार, गतिविधि स्तर और शारीरिक स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

माता-पिता को ध्यान रखना चाहिए कि शौक के कारण कंप्यूटर गेमऔर बार-बार टीवी देखना, रात में बुरे सपने आना और सोने में कठिनाई हो सकती है। अपर्याप्त बेचैन नींदसीखने की कठिनाइयों, मिजाज और मूडी व्यवहार की ओर जाता है। इसलिए, आराम की भूमिका को कम करके नहीं आंका जा सकता है।

टेबल - बच्चों के लिए नींद के मानदंड

तालिका से मिली जानकारी के अनुसार (समय घंटों में इंगित किया गया है) आप इस बात से परिचित हो सकते हैं कि विभिन्न उम्र के बच्चे को कितना सोना चाहिए (नवजात शिशु, शिशु, प्रीस्कूलर)। दिन और रात की नींद के मानदंडों का पालन करने का प्रयास करें ताकि बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित न करे और रात में जागता रहे।

नवजात शिशु लगभग हर समय सोते हैं, दूध पिलाने के लिए जागते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है जागने की अवधि बढ़ती जाती है। की देखरेख सही मोडनींद माता-पिता का मुख्य कार्य है, क्योंकि बच्चे का सफल विकास और विकास काफी हद तक इस पर निर्भर करता है।