إذا كان الطفل ينام بلا كلل في الليل ، فماذا يفعل. العوامل السلبية التي تؤثر على نوم الأطفال في سن ما قبل المدرسة

نوم الرضع "الذهبي" هو حلم كل والد. بعد كل شيء ، عندما ينام الطفل كثيرًا وبصحة جيدة ، فإنه ينمو ويتطور بسرعة ، وفي نفس الوقت يمرض قليلاً. علاوة على ذلك ، فإن الطفل الذي ينام بهدوء في الليل هو ضمان لتوازن الأم العقلي ، وبالتالي رفاهية الأسرة بأكملها. كيف تتصرفين مع طفلك في النهار حتى ينام جيداً في الليل؟

نوم الأطفال السليم هو مفتاح الأبوة السعيدة. بعد كل شيء ، بينما ينام الطفل بهدوء وعمق في سريره ، يمكن لأمه وأبيه الاستمتاع ليس فقط براحة جيدة ، ولكن أيضًا بعضهما البعض ...

ماذا تفعل أثناء النهار إذا كان الطفل لا ينام جيداً في الليل؟

كيف ينام الطفل في الليل يعتمد بشكل مباشر على الطريقة التي يقضي بها يومه. في ظل ظروف معينة ، ينام نفس الطفل "بدون رجليه الخلفيتين" - بشكل سليم ، لفترة طويلة ، دون قلق ودون الاستيقاظ من أجل الرضاعة ليلاً. وفي موقف مختلف ، ينام بشدة و "مع الحفلات الموسيقية" ، يقذف ويتقلب كثيرًا ، يتأوه ويتأوه ، يستيقظ في منتصف الليل ويصرخ "يتطلب أمي" ... أحيانًا يكون السبب في ذلك هو رفاهية الطفل: يمكن أن ينام بشكل سيئ من آلام في المعدة أو من الجوع. في كثير من الأحيان ، لا ينام الأطفال جيدًا في الأيام التي ينامون فيها. أما إذا كان المولود سليمًا وشبعًا ، فلا يعاني من أي مشاكل مع البراز ، ولا شك في وجود سن جديد ، فإن سبب سوء حالته وشفائه. نوم بدون راحةعلى الأرجح يكمن في حقيقة أنه لم يقضي اليوم بنشاط كافٍ.

لكي ينام الطفل بهدوء في الليل ، يجب أن "يخرج" أثناء النهار - يجب أن يكون متعبًا جسديًا في المساء ، ويستهلك طاقته. يمكنك القيام بذلك بطريقتين:

• يمكن تحميل الطفل بالنشاط البدني
• أو "تشبع" بالضغط العاطفي

النشاط البدنينهارًا ومساءً ، قبل و- هذا ضمان تقريبًا مائة بالمائة للنوم السليم. إذا كان الطفل يزحف بالفعل أو جالسًا أو حتى يمشي - زحف واجلس وامش معه واجعله يتحرك. إذا كان الطفل لا يزال صغيرًا جدًا ولم يكن نطاق نشاطه الحركي كبيرًا - استخدم التدليك والسباحة (الاستحمام في حمام كبير) والجمباز كأنشطة بدنية.

أحمال عاطفية"العمل" بشكل فردي - التواصل النشط مع الأقارب أو الأطفال الآخرين ، أي ، إلخ. يمكن أن يتعب كلاهما الطفل ، ويوفران له نومًا عميقًا حتى الصباح ، والعكس تمامًا - بجدية "تجول" حوله ، مما يمنحك ليلة بلا نوم ، وأهواء طفولية ، وتبكي. غالبًا ما يحدث أن الطفل لا ينام جيدًا في الليل بعد يوم عاطفي مفرط. لذلك ، من المنطقي تجربة الكثير من هذا النوع - مرة أو مرتين أكثر من كافية بالنسبة لك لإصدار حكم: الإثارة العاطفية المفرطة تثير طفلك وتؤثر عليه ، أو العكس - تتعب و "تهدئه".

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، ففكر في بدء طقوس المشي ليلاً. غالبًا ما ينام الأطفال على نحو سليم هواء نقيثم يصبحون قادرين على النوم بهدوء معظم الليل ...

هل ينام الطفل الصغير بشكل سيء؟ فكر بنفسك!

يعتقد العديد من الآباء خطأً أن أحد الأسباب الأولى لعدم نوم الطفل جيدًا (خاصةً في الليل) هو أن وقت دوار الحركة لا يتم اختياره بشكل صحيح. في الواقع ليس كذلك. لا يوجد وقت محدد بدقة لهز الأطفال وإعدادهم للنوم على الإطلاق - بينما لا يذهب الطفل إلى أي مؤسسة (روضة أطفال ، مدرسة ، إلخ) ، يخضع نظامه ، بما في ذلك وقت النوم والاستيقاظ. حصريا لمصالح الأسرة.

إذا كان من المناسب لك أن ينام الطفل في منتصف الليل ويستيقظ في التاسعة أو العاشرة صباحًا ، فضعه في الفراش عند منتصف الليل. وإذا كان الأمر أكثر راحة بالنسبة لك شخصيًا ، فإن جميع أفراد الأسرة يذهبون إلى الفراش في الساعة 22:00 ويستيقظون في الساعة 6-7 صباحًا - في تمام الساعة 22:00.

من الواضح أنه بينما لا يزال الطفل صغيرًا جدًا (مما يعني أنه يحتاج إلى الرضاعة الليلية ، و) ، فكل ما قد يقوله المرء ، ولكن في الليل سيكون عليك القفز إلى السرير أكثر من مرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعلم ، فإن هذه الوقفات الاحتجاجية الليلية لن تكون مشكلة كبيرة بالنسبة لك. ولكن بالفعل بعد 4-5 أشهر ، من الواقعي تمامًا تحقيق وضع ينام فيه الطفل بهدوء طوال الليل ، وينام في نفس الوقت تمامًا عندما يكون ذلك مناسبًا لجميع أفراد الأسرة.

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل: قواعد نوم الأطفال السليمة

فلكي ينام الطفل بهدوء ليلاً ، عليه توفير الشروط التالية:

• 1 يجب أن تكون فترة الظهيرة والمساء هي الأكثر ديناميكية النشاط البدني(عاطفي - في السؤال ، وجسدي - بلا شك).
• 2 قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات - نظموا نزهة في الهواء الطلق.
• 3 ساعة ونصف قبل النوم - الاستحمام البارد (30-40 دقيقة).
• 4 نصف ساعة قبل النوم - "عشاء" دسمة.
• 5 يجب أن يكون المناخ في المشتل باردًا ورطبًا: درجة الحرارة 18-19 درجة مئوية ، والرطوبة حوالي 60-70٪.

إذا كان الطفل لا ينام بشكل سيئ في الليل فحسب ، بل يجد أيضًا صعوبة في النوم ، فاخرج وأصلح نوعًا من إطلاق الطقوس: غن له نفس التهويدة في كل مرة ، أو اعزف نفس اللحن الهادئ والسلس أثناء التأرجح ؛ ضع نفس اللعبة في مجال رؤيته (لكنك تحتاج إلى "استخدامها" فقط لوقت دوار الحركة ، وخلال فترات اليقظة أثناء النهار يجب ألا يراها الطفل). تدريجيا ، سوف يعتاد الطفل على ذلك ، وبمجرد أن تبدأ في الغناء أو تظهر له شبل الدب الليلي ، سيبدأ الطفل على الفور في "إيقاف التشغيل" ...

هل يحتاج الطفل إلى وسادة للنوم

من الصعب جدًا على البالغين قبول القول "من أجل الإيمان" بأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1.5 إلى 2 سنة لا يحتاجون إلى أي وسائد من حيث المبدأ. ومع ذلك ، عليك! والحقيقة هي أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين يختلفون بشكل كبير عن كبار السن - لديهم رأس كبير وعنق قصير إلى حد ما وأكتاف ضيقة. يستخدم البالغون وسادة لتعويض المسافة بين سطح السرير والرأس ، بحيث لا تنحني الرقبة.

ولا يحتاج الأطفال إلى مثل هذه الحاجة - إذا وضعت الطفل على جانبه ، فسترى أن رأسه يقع على سطح السرير ، لكن العنق يظل مستويًا (لأن الرأس لا يزال كبيرًا والأكتاف قصيرة ). ومع ذلك ، إذا بدا لك أن طفلك لا ينام جيدًا في الليل لمجرد أنه ببساطة غير مرتاح ، جرب الوسادة ، والتي تعتبر في البداية مثالية لحفاض مطوي عدة مرات.

إذا بدا لك أنه ليس من المريح جدًا أن ينام الطفل البالغ بدون وسادة ، فقم بترتيب وسادة مسطحة وناعمة ومضادة للحساسية له. لكن يجب أن يكون ارتفاعه - الحد الأدنى!

إذا كان الطفل لا ينام جيدًا ، فهل يجدر بك اصطحابه إلى سريرك؟

في الوقت الحالي ، يدعي العديد من أطباء الأطفال التقدميين أن الأم وطفلها يجب أن يناموا معًا - من الناحيتين الفسيولوجية والنفسية ، وهذا مبرر ومفيد. ومع ذلك ، فإن معظم أطباء الأطفال "الكلاسيكيين" يعتقدون أن جميع الحجج المقدمة لصالحهم لا تصمد أمام التدقيق. فمثلا:

يحفظ ويدعم الأم والطفل في النوم المشترك الرضاعة الطبيعية. العديد من الأمهات يبررن المفصل النوم ليلاأن الطفل يحتاج إلى الرضاعة الطبيعية عند الطلب. وعندما ينام الطفل "بجانبه" - يكون القيام بذلك أكثر ملاءمة مما لو كان في سريره أو حتى في غرفته. ومع ذلك ، فمن الواقعي تنظيم الرضاعة الطبيعية بطريقة تجعلك تستيقظ من أجل الرضاعة مرة واحدة فقط في الليلة ، وبعد 4-6 أشهر من ولادة الطفل ، ستتمكن من الاستمتاع بنوم ليلة كاملة على الإطلاق. . وحتى إذا كنت من أشد المعجبين بالتغذية عند الطلب ، فهناك فرصة في هذه الحالة لعدم "سحب" الطفل إلى سرير الوالدين: يكفي شراء سرير إضافي. سيكون الطفل هناك ، لكنه لا يزال - في سريره!

النوم المشترك يحمي الطفل نفسيا.في كثير من الأحيان ، يشرح الآباء وجود الأطفال في فراشهم بحقيقة أن الأطفال بهذه الطريقة يتلقون الحماية النفسيةلا يعانون من الكوابيس وينامون بشكل أفضل. ومع ذلك ، فقد أكد الأطباء أن ما يسمى بمتلازمة الرعب الليلي لدى الأطفال "يصيب" مرات عديدة على وجه التحديد أولئك الأطفال الذين ينامون مع والدتهم (مع والديهم) منذ الولادة ، وفي سن 1.5-2-3. سنوات تم "نقلها" إلى سرير منفصل. كقاعدة عامة ، وفقًا لعلماء النفس ، عند الأطفال الذين ناموا في البداية بشكل منفصل عن والديهم ، لا تتم ملاحظة الكوابيس والذعر الليلي على الإطلاق.

أثناء النوم المشتركهناك المزيد من الفرص للتحكم في حالة المولود الجديد.هذا صحيح. بالإضافة إلى حقيقة أنه أثناء النوم المشترك ، هناك أيضًا مخاطر كبيرة تتمثل في تعطيل الصحة الهشة لحديثي الولادة - سحقه ، فضلاً عن خلق مناخ محلي شديد الانسداد ونقص الأكسجين (الذي يمكن أن يسبب). بشكل عام ، عندما يتعلق الأمر بالمواليد الجدد والرضع ، يعتبر الأطباء أن ما يلي هو الخيار المثالي لنومهم ليلًا: ينام الأب والأم على سرير الزوجية ، والطفل إما في سرير جانبي أو في شبشب خاص ( سرير أطفال مثل "أعشاش"). وهكذا ، ينام البالغون والأطفال في أقرب وقت ممكن ، ولكن في نفس الوقت لكل فرد مساحة معيشته وهواءه الخاص. ولكن بعد ستة أشهر ، يمكن بالفعل "إعادة توطين" الطفل بأمان في سرير منفصل ، وحتى في غرفة منفصلة.

على اليسار مثال على كيف أنه من غير المرغوب فيه للغاية النوم مع طفل. المخاطر كبيرة جدًا: يمكنك سحق الطفل في المنام ، ويمكن أن يصبح شديد الحرارة أو خانقًا ... على اليسار مثال على كيف يمكن للأم والطفل البقاء بالقرب من بعضهما البعض ، ولكن في نفس الوقت لا خطر على صحة الطفل ورفاهية والديه.

يميل معظم أطباء الأطفال ، الذين اكتسبت آرائهم بعض السلطة بين الآباء ، إلى الاعتقاد بأن الطفل يجب أن ينام منفصلاً ، دون المساس بـ "سلامة" سرير الوالدين. يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة مساحة معيشية خاصة به - أولاً يتم تشكيلها على مستوى سرير ، ثم بمرور الوقت ، ينمو إلى نمط حياة يحترم فيه الطفل البالغ ثم الشخص البالغ احتياجات ورغبات الآخرين اشخاص.

ما هو أفضل وضع ينام فيه الطفل؟

بعد عام ، يكون وضع الطفل أثناء النوم (من وجهة نظر الرقابة الأبوية) قليل الأهمية - لأنه أكثر ملاءمة وراحة للطفل ، لذلك في النهاية سوف يستدير. لكن ما يصل إلى عام - الموقف له أهمية كبيرة!

السبب الجذري لهذه الحالة الرهيبة هو توقف التنفس. لكن ما الذي يسببه لا يزال مجهولا. ومع ذلك ، فقد لاحظ الأطباء أن الأطفال في السنة الأولى من العمر الذين ينامون على بطونهم يموتون كثيرًا. لهذا ينصح الأطباء بوضع الأطفال على ظهورهم (يتم قلب الرأس على جانبه حتى لا يختنق الطفل) أو على الجانب.

على اليسار مثال على كيفية عدم وضع الطفل في سريره. على اليمين - على العكس من ذلك ، مثال على كيفية استلقاء الطفل أثناء النوم.

إذا كنت متأكداً من أن طفلك لا ينام جيداً على ظهره أو جانبه ، لكنه ينام جيداً مستلقياً على بطنه ، فاجلس يقظاً بجانب طفلك وتأكد من أن القلس أو الاختناق المفاجئ لا يسبب أكبر مأساة في الأسرة .

لا يهم - يبلغ عمر طفلك شهرين فقط أو عام أو ثلاثة. من أجل النوم الهادئ في الليل ، في أي عمر ، نحتاج إلى نفس الشيء تقريبًا: أن نكون نشيطين ونشطين خلال النهار ، وأن نكون بصحة جيدة ، وأكثر ... أن نكون محاطين بأحبائهم السعداء. كل هذا يمكنك تقديمه لطفلك منذ اليوم الأول من ولادته!

يعتبر نوم الأطفال المضطرب في الليل مشكلة شائعة إلى حد ما. يحلم الكثير من الآباء والأمهات بأن ينام الطفل نفسه بشكل صحيح ويمنحهم ، الآباء ، النوم لمدة 8 ساعات على الأقل. لا يعرف كل الآباء والأمهات لماذا لا ينام أطفالهم جيدًا في الليل ، وغالبًا ما يستيقظون ، ويرتجفون ، ويقذفون ويتحولون بقلق. بهذه الأسئلة ، يلجأ الآباء إلى المرجع طبيب الأطفالومؤلف كتب ومقالات عن صحة الأطفال يفغيني كوماروفسكي.

حول المشكلة

أسباب اضطراب الليل نوم الطفللا بأس به من. هذه هي بداية المرض ، عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد ، والاضطرابات العاطفية ، وفرة من الانطباعات.

يمكن للطفل أن ينام بلا كلل وغالبًا ما يستيقظ ويبكي إذا كان باردًا أو ساخنًا ، إذا كان يعاني من الطعام الزائد. حتى 4 أشهر ، قد يكمن سبب الأرق الليلي مغص معوي، حتى 10 شهور و طفل أكبر سنًاقد لا ينام جيدا بسبب عدم ارتياحبسبب التسنين.

قد لا ينام المولود الجديد والرضيع حتى سن عام واحد جيدًا إذا كان جائعًا. في جميع الأطفال ، دون استثناء ، يمكن أن يكون قلة النوم من أعراض مرض خطير - كساح ، اعتلال دماغي ، تشخيص عصبي.

الحرمان من النوم خطير على جسم الطفل.من قلة النوم المستمرة ، العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة ، الطفل يعاني من نقص في العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. لذلك ، فإن إثبات النوم مهمة قصوى.

حول قواعد نوم الأطفال

بين مفهومي "نوم الأطفال" و "نوم جميع أفراد الأسرة" يضع يفغيني كوماروفسكي إشارة جريئة للمساواة. إذا كان الطفل ينام جيدًا ، فإن والديه يحصلان على قسط كافٍ من النوم. نتيجة لذلك ، تشعر الأسرة بأكملها بالرضا. خلاف ذلك ، كل الأسر تعاني.

في طب الأطفال ، من المعتاد تقييم الجودة نوم يوميطفل حسب بعض المعايير المتوسطة:

• عادة مولود جديدينام حتى 22 ساعة في اليوم.
• عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي 20 ساعة.
• مسن من 6 شهوريحتاج الطفل إلى 14 ساعة على الأقل من النوم ، منها 8 إلى 10 ساعات ينام ليلاً.
• سنة واحدة من العمرلكي يظل الطفل بصحة جيدة ، يجب أن ينام 13 ساعة على الأقل في اليوم ، منها 9-10 ساعات مخصصة ليلا.
• إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- في الحلم يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة.
• بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
• في سن 6 سنواتيجب أن ينام الطفل ليلًا لمدة 9 ساعات (أو 8 ساعات ، ولكن بعد ذلك لا بد من الذهاب إلى الفراش لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
• بعد 11 سنةيجب ألا يقل النوم الليلي عن 8-8.5 ساعات.

في الوقت نفسه ، تذكر Komarovsky ، من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل أثناء النهار.لا توجد معايير موحدة ، كل شيء فردي تمامًا. بشكل عام ، يحتاج الطفل حتى سن عام واحد إلى 2-3 "ساعات هادئة" خلال النهار. طفل حتى 3 سنوات - سنة أو سنتين. إن الحالة التي لا ينام فيها طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار ليست طبيعية جدًا ، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يتحمل طوال اليوم دون راحة. إذا رفض طفل في سن الخامسة النوم أثناء النهار ، فقد يكون هذا نوعًا مختلفًا من القاعدة ، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج أصغر رجل.

كيف تحسن النوم؟

النوم ليلاً ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى. . يقدم Evgeny Komarovsky عشرة "قواعد ذهبية لنوم الأطفال الصحي" في هذه الحالة.

حكم واحد

يُنصح بإجراء ذلك على الفور بمجرد وصولك أنت وطفلك من المستشفى. نحن بحاجة إلى تحديد الأولويات بسرعة وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل بديهي أن هناك وقتًا يستريح فيه الجميع.

يوصي كوماروفسكي على الفور بتحديد الفاصل الزمني المناسب للنوم لجميع أفراد الأسرة. يمكن أن يكون هذا من 21:00 إلى 5:00 أو من منتصف الليل حتى 8:00. يجب أن ينام الطفل في هذا الوقت بالضبط (لا تغير الإطار الزمني في أي مكان).

سيُطلب من جميع أفراد الأسرة الانضباط والامتثال لقواعدهم الخاصة.

من الواضح أنه في البداية يمكن للطفل أن يستيقظ ليلاً لتناول الطعام. ولكن في عمر 6 أشهر ، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية ، وستتمكن الأم من الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل لا ينام إلا بين ذراعيهما. بمجرد نقله إلى سرير الأطفال ، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن استيائه. هذه الحالة هي عدم انضباط الوالدين أنفسهم. يكفي أن نتذكر أن دوار الحركة في الذراعين لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة وقوة النوم ، فهذه مجرد نزوة للوالدين أنفسهم. لذلك ، فإن الخيار لهم - للتنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي - يجب أن ينام الطفل في سريره ويذهب إلى الفراش في نفس الوقت.

القاعدة الثانية

هذه القاعدة تتبع السابقة. إذا قررت الأسرة الوقت الذي يجب أن يبدأ فيه النوم ليلًا ، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي للأسرة الأصغر سنًا. في أي وقت سوف يستحم ، يمشي ، ينام أثناء النهار. وسرعان ما يعتاد المولود الجديد على الجدول الزمني الذي قدمه له الوالدان بالضبط ، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهاراً.

القاعدة الثالثة

من الضروري أن تقرر مسبقًا مكان وكيفية نوم الطفل. يعتقد كوماروفسكي أنه بالنسبة لطفل أقل من 3 سنوات ، الخيار الأفضل- سرير خاص به ، وقد يكون في غرفة نوم الوالدين لمدة تصل إلى عام ، لأنه سيكون أكثر ملاءمة للأم لإطعام الطفل ليلاً وتغيير ملابسه إذا حدث غير متوقع.

يقول إيفجيني أوليجوفيتش إنه بعد عام ، من الأفضل أن يأخذ الطفل غرفة منفصلة ويعيد ترتيب سريره هناك (إذا توفرت هذه الفرصة بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين ، والذي يحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء الآن ممارسته ، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد Evgeny Komarovsky أن مثل هذه الراحة لا علاقة لها بالنوم السليم ، ولا تضيف الصحة للأم أو الأب أو الطفل. ولذا فهي غير منطقية.

القاعدة الرابعة

لن تحتاج إلى استخدامه إذا كان الروتين اليومي للفتات مدروسًا جيدًا من قبل والديه. ولكن إذا كان الطفل الصغير في الليل يقذف ويتحول كثيرًا ، وينام في "لقطات" لمدة 30 دقيقة أو ساعة ، وفي الوقت نفسه لم يجد الأطباء أي أمراض جسدية أو تشخيصات عصبية لديه ، فعلى الأرجح أنه يحصل على ما يكفي النوم أثناء النهار. يوصي Evgeny Komarovsky بعدم الخجل والاستيقاظ بحزم لإيقاظ طفل نائم أثناء النهار حتى "تختفي" ساعة أو ساعتين من النوم ليلاً.

القاعدة الخامسة

النوم والطعام من الحاجات الأساسية للطفل في السنة الأولى من عمره. لذلك ، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهم. للقيام بذلك ، ينصح كوماروفسكي بتحسين النظام الغذائي. منذ الولادة وحتى 3 أشهر ، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى التغذية 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي إطعامه مرة واحدة في الليل. يقول الطبيب إنه بعد ستة أشهر ، لن تحتاج إلى إطعام في الليل على الإطلاق.

مع تطبيق هذه القاعدة في الممارسة العملية ، تظهر معظم المشاكل في العائلات التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط يوصى به كثيرًا (عند الطلب ، ولكن على فترات معينة - 3 ساعات على الأقل) ، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا فور كل صرير ، فلا ينبغي أن تتفاجأ أن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه فعل ذلك لأنه ببساطة يفرط في الأكل بشكل مزمن ، بطنه يؤلمه.

من الأفضل أن تقدم للطفل وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة ، وفي النهاية ، قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، أطعمه بشكل شهي وضييق.

القاعدة السادسة

للنوم بهدوء في الليل ، يجب أن تكون متعبًا جيدًا أثناء النهار. لذلك ، مع طفل ، تحتاج إلى المشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، والمشاركة في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر ، وممارسة الجمباز ، والتدليك ، وتقوية الطفل. ومع ذلك ، في المساء ، قبل ساعات قليلة من النوم ، من الأفضل الحد من الألعاب النشطة والعواطف القوية. من الأفضل قراءة كتاب والاستماع إلى الأغاني ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يتذكر كوماروفسكي أنه لا توجد حبوب منومة أفضل من تهليل الأم في الطبيعة.

القاعدة السابعة

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. يجب ألا يكون الطفل ساخناً أو بارداً ، ولا يتنفس هواءً جافاً جداً أو رطباً جداً. يوصي Komarovsky بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة ، ورطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم ومراقبة نقاء الهواء. من الأفضل وضع صمامات خاصة على بطارية التدفئة في الشقة ، مما يمنع الهواء من الجفاف في الشتاء.

القاعدة الثامنة

حتى تنام الفتات بشكل سليم ، لا تنس التدليك قبل الحمام المسائي. ينصح بالاستحمام نفسه كوماروفسكي في حمام كبير للبالغين مملوء بالماء البارد (لا يزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء ، شهية جيدة و نوم صحيمضمون.

القاعدة تسعة

يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل التأكد من أن الطفل ينام بشكل مريح. يجب إيلاء اهتمام خاص لجودة المرتبة. لا ينبغي أن يكون طريًا جدًا ويضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "هيبوالرجينيك".

يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.يجب ألا تشتري ملاءات وأغطية ألحفة مشرقة بشخصيات كرتونية. يكون أكثر فائدة للطفل إذا لم تكن هناك أصباغ نسيج في الكتان ، فسيكون اللون الأبيض المعتاد. يجب غسل الغسيل بمسحوق أطفال خاص وشطفه جيدًا. يقول يفغيني كوماروفسكي ، لا يحتاج الطفل إلى وسادة حتى يبلغ من العمر عامين على الأقل. بعد هذا العمر ، يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).

القاعدة العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية ، والتي يسميها يفغيني كوماروفسكي بنفسه أهم القواعد العشرة كلها. لا يمكن أن يكون النوم الهادئ إلا في حالة الطفل الجاف والمريح. لذلك ، يجب أن تكون صعب الإرضاء بشأن اختيار حفاضات يمكن التخلص منها. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن بطبقة ماصة "ذكية" ، مثبتة على مر الأجيال وآمنة.

إذا واجه الوالدان مهمة تحسين نوم الطفل الذي نما منذ فترة طويلة من الحفاضات ، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولاً ، سيحتاج الطفل إلى الزيادة تمرين جسديوتقليل تدفق الخبرات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري مؤقتًا ألعابًا وكتبًا جديدة ولا تعرض أفلامًا جديدة). في بعض الأحيان يكون من المجدي الاستسلام النوم أثناء النهارلصالح الليل.

يجب اتباع نفس التكتيكات بالضبط من قبل آباء الأطفال ، الذين ، كما يقولون ، يختلطون ليلًا ونهارًا. فقط التقييد اليومي القاسي للأحلام سيساعد على نقل الطفل للنوم في غضون أسبوع. الوضع العاديعندما يبدأ في الراحة ليلا.

إن السؤال عن سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل له أهمية خاصة للآباء الصغار ، وأولئك الذين أصبحوا هم لأول مرة. الحقيقة هي أن تقلب الطفل وقلة نومه لا يمنح راحة ليس للأم فحسب ، بل في بعض الأحيان لجميع سكان المنزل. القلق ، وكذلك القلق على طفلك ، يؤدي إلى مكالمات غير محفزة إلى سيارة الإسعاف ، التي لا تشخص أي حالة طارئة.

متي طفل صغيرينام بشكل سيء في الليل ، من الصعب تحديد سبب هذه الظاهرة ، على عكس الأطفال الأكبر سنًا ، الذين يمكنهم الشكوى بشكل أوضح من مصدر القلق. ولكن حتى عند المراهقين ، لا يمكن دائمًا تحديد أسباب اضطراب النوم ليلًا بشكل موثوق.

من المهم للوالدين أن يفهموا أن قلة النوم ليلًا عند الرضع مرتبطة بعدم الراحة العامة بسبب الظروف البيئية أو القلق الداخلي ولا تهدد الصحة.

إذا أصبح قلة نوم الرضيع أو الطفل الأكبر سناً منتظمة ، فهذا سبب لرؤية الطبيب وتحديد السبب الحقيقي لهذه الظاهرة.

متي طفل عمره سنة واحدةينام بشكل سيء في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ ويكون شقيًا ، وقد تكون أسباب ذلك:

1. الظروف البيئية والمناخية غير المريحةفي الغرف التي ينام فيها الأطفال. هذا السبب عادي إلى حد ما ، لكنه ينشأ بسبب حقيقة أن الآباء غالبًا ما ينسون خصائص نقل الحرارة لدى الأطفال حتى سن 1.5 (1.6) سنة - سنتان وما فوق. الطفل ، في سريره ، إما أن يتجمد ، أو على العكس من ذلك ، فهو ساخن. بسبب عدم قدرته على الكلام ، لا يمكنه الإشارة إلى ذلك إلا عن طريق القلق والبكاء. تحديد مثل هذه المشكلة بسيط - المس جلد الطفل ، وإذا بدا ساخناً (أو ، على العكس ، بارد) ، فحاول حل مشكلة درجة الحرارة في الغرفة. لا تنس قياس درجة حرارة جسم الطفل بالإضافة إلى ذلك - سيؤدي ذلك إلى القضاء عليه العملية الالتهابيةفي الجسم أو الحمى. سيسمح مقياس حرارة الغرفة ونظام التدفئة والتهوية الجيد لطفلك بنوم مريح ومريح.
2. مغص ليلي. تقلصات وألم في البطن في انتهاك عملية عاديةالهضم ليس شائعًا عند الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. الفترة الرئيسية لمثل هذه المظاهر هي الأشهر الأولى بعد الولادة ، وكذلك سن 6 أشهر ، عندما يتم تقديم الأطعمة التكميلية الأولى. غالبًا ما يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 8 أو 9 أشهر عرضة للعدوى المنقولة بالغذاء ، والتي لن تظهر القلق فحسب ، بل ستظهر أيضًا القيء أو الإسهال. يعتبر المغص الفسيولوجي أكثر شيوعًا عند الأطفال دون سن ستة أشهر وفي كثير من الأحيان عند الأولاد. وهي ناتجة عن زيادة نشاط انقباض عضلات الأمعاء تحت تأثير إستروجين الأم.
3. حفاضات مبللة.في كثير من الأحيان ، لا تأخذ الأمهات الشابات في الاعتبار حقيقة أن الطفل في سن 4 أشهر ، وكذلك في 5 أشهر ، يبدأ في التبول بكثرة بسبب زيادة كمية الطعام والإدخال المبكر للأطعمة التكميلية. استخدام حفاضات غير مصممة لهذا العمر ، وكذلك تغييرها بشكل غير منتظم ، يمكن أن يسبب القلق الليلي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي من الحفاضات ، فضلاً عن مشاكل أكثر خطورة تمنع الطفل من النوم بشكل سليم ليلاً بسبب الألم.
4. التسنين.هذه مشكلة معروفة لجميع الآباء الجدد. غالبًا ما لا يعرف قلق الطفل في مثل هذه اللحظات حدودًا ومزعجًا جدًا لجميع الأشخاص من حوله. لكن لا تنس أنه حتى لو كان الطفل البالغ من العمر 10 أشهر لا ينام جيدًا في الليل ، فمن السابق لأوانه استبعاد التهاب اللثة والتسنين من قائمة الأسباب. يتم ملاحظة هذه الظواهر في عمر الطفل من 7 أشهر ويمكن أن يكون في 11 شهرًا وما بعده.
5. أي مرض معدي أو جسدي.في هذه الحالة فإن أعراض التسمم والألم ستزعج الطفل حتى في الليل حتى لحظة تناول أدوية خاصة وبدء العلاج من المرض.
6. الاضطرابات العصبية والتشوهات التنموية.عندما تكون صغيرة رضيعلا ينام جيدًا في الليل ، وهو شقي للغاية ولا يمكنه أن يهدأ بأي شكل من الأشكال ، والفحص وتحديد تطوره العام ، وكذلك الحالة العصبية ، أمر إلزامي. غالبًا ما تكون أسباب هذا السلوك هي الاضطرابات في نمو الدماغ (الشلل الدماغي ، صغر الرأس ، متلازمة داون ، إلخ). ومع ذلك ، فإن عدد هؤلاء الأطفال صغير جدًا ، ويصاحب الاضطرابات النمائية للجهاز العصبي المركزي علامات أخرى أكثر وضوحًا. لذلك ، فإن التشاور مع طبيب أعصاب في حالة قلة النوم ليلاً ، والذي يتكرر مرارًا وتكرارًا ، أمر إلزامي.

إن اهتمام الوالدين بأطفالهم حديثي الولادة ، وخلق ظروف مريحة لهم للنوم ، والتغذية المناسبة وعلاج الأمراض في الوقت المناسب لن يسمح للطفل فقط بالنوم بسلام ، ولكن أيضًا لوالديه ، وكذلك الأشخاص المقربين.

الأطفال بعد عام وقلة النوم

عندما ينام الطفل بشكل سيئ لمدة عام أو قبل ذلك ، فعادة ما يرتبط هذا فقط ببعض خصائص العمروالعوامل الخارجية. ولكن عندما يبدأ الطفل في النوم السيئ ليلاً في سن أكبر ، أو يقدم شكاوى مختلفة ، أو ينسحب تمامًا على نفسه ، يجب على الآباء التفكير في حقيقة أن أسباب هذه الظاهرة قد تكون:

• أمراض الجهاز التنفسي والأمراض المعدية.الشعور بالتسمم معهم وكذلك السعال و الحرارةسيؤدي الجسم بالتأكيد إلى عدم الراحة والضيق لدى الطفل. من السهل جدًا تحديد مثل هذه الحالة: يكفي للآباء قياس درجة حرارة الجسم وتقييم الأعراض ، والتي تشمل سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال. وبعد ذلك يجب عليك استشارة الطبيب.
• تسمم غذائي.في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وما فوق ، عندما يتم تقديمهم إلى الأطعمة التكميلية مع مجموعة متنوعة من الأطعمة ، لم يعد حدوث التسمم أمرًا نادرًا. ظواهر الغثيان والقيء والضعف والأرق أثناء النوم بعد تناول طعام مشكوك فيه- علامة واضحةأشار علم الأمراض عند الأطفال.
• علم الأمراض اعضاء داخليةفي الأطفال.عندما يكون المرض كامنًا أو مزمنًا ، يمكن أن يستمر ظهور عدد من الأعراض أثناء لحظات النوم ، مما يزعجها. غالبًا ما تؤدي الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي عند الأطفال إلى الشعور بالألم في البطن والأمراض نظام الجهاز البولى التناسلى- التبول الليلي ، أي كثرة التبول في الليل. عندما يشرب الطفل كثيرًا في الليل ولا ينام جيدًا ، يجدر التفكير في ظواهر الاضطرابات الأيضية ومرض السكري.
• عدم الراحة في ظل ظروف مناخية معاكسة.عند الأطفال بعد عام ، يمكن أن ترتبط أسباب قلة النوم أيضًا بالحرارة أو البرودة في الغرفة التي ينامون فيها. لذلك ، يجب على الآباء إيلاء اهتمام خاص لهذا العامل ، وكذلك منع المسودات والتبريد المفرط (ارتفاع درجة حرارة) الهواء في غرفة الأطفال.
• الخبرات العاطفية والصدمات النفسية.عندما يرى المرضى الصغار مشاهد عنف لا إراديًا أو يتعرضون لها ، فإنهم يعانون من ضغوط مختلفة في الحياة اليومية ، واحتمال اضطراب النوم مرتفع للغاية. يحدث الشيء نفسه مع مرور طويل ألعاب الكمبيوترأو مشاهدة التلفزيون. لا يمكن أن تؤدي المعاناة من الاضطرابات العاطفية إلى حقيقة أن الطفل لا يستطيع النوم بشكل طبيعي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية. في المراهقين ، ترتبط هذه الظواهر بالبلوغ وفرط الرغبة الجنسية وما إلى ذلك.

يجب على آباء الأطفال غير الرضّع الانتباه إلى سلوك الطفل في الليل. إذا لم يكن الطفل يبلغ من العمر عامًا ويتواصل بنشاط كبير مع البالغين ، فمن الضروري أن يسأل مباشرة عما يقلقه أثناء النوم ، ولماذا لا ينام جيدًا.

عندما ينام الطفل بشكل سيء للغاية في الليل ، ويتقلب ويتحول ولا يزال يقدم شكاوى مختلفة ، فمن الجدير التفكير في زيارة الطبيب وإجراء التشخيصات الخاصة لاستبعاد الأمراض المختلفة.

ماذا تفعل إذا كان الطفل لا ينام جيدا في الليل؟

السؤال هو ماذا تفعل عندما ينام الطفل في عمر 3 أشهر و 9 أشهر بلا كلل طفل عمره شهريقلق كل والد واع. بادئ ذي بدء ، لا داعي للذعر. على الأرجح سبب هذه الظاهرة عادي ، خاصة إذا ظهرت هذه الحالة لأول مرة ولم يصاحبها ارتفاع في درجة حرارة الجسم وتوتر في البطن وانتهاك للوظائف الفسيولوجية. في الأطفال الذين يبلغون من العمر 8 أشهر أو أكثر ، لا ينبغي استبعاد التسنين ، والذي يمكن أن يتأخر. يعتبر الطفل البالغ من العمر ستة أشهر أكثر عرضة للإصابة بالمغص بسبب إدخال الأطعمة التكميلية.

يجب عليك الاتصال بالطبيب مع الطفل للاستشارة والفحص في مثل هذه الحالات:

1. اضطراب النوم المطول عند الطفل ، مصحوبًا بإرهاقه الجسدي والنفسي.
2. وضوحا علامات رد فعل التهابي و الأمراض المعدية – حُمىالجسم والطفح الجلدي والغثيان والقيء والإسهال والسعال ، إلخ.
3. الظواهر علم الأمراض العصبية- التشنجات والتشنجات العضلية الموضعية والحول وما إلى ذلك.
4. تغيرات في سلوك الأطفال ، أفكار انتحارية ، قلق ، رفض الطعام.
5. فشل الجهاز التنفسي أثناء النوم.

على عكس الأسباب المبتذلة للاضطراب الليلي للأطفال ، فإن مثل هذه العلامات في أغلب الأحيان ، للأسف ، تشير إلى أمراض خطيرة من كل من الأعضاء الداخلية والمركز الجهاز العصبي. إن السبب المعتاد للذهاب إلى المرحاض ، والذي يتكرر كثيرًا أكثر مما يحدث عندما يذهب الطفل للتبول أثناء النهار ، يجب أيضًا أن ينبه الوالدين كثيرًا. غالبًا ما يكون هذا هو أول علامة على مرض الكلى الخطير أو داء السكري. لا ينبغي أيضا استبعاده المكون النفسيعند المراهقين ، قد يُنسحبون ويرفضون زيارة الطبيب. في أغلب الأحيان ، هناك خطورة مشاكل نفسية. مهمة الوالدين هي اكتساب الثقة والتواصل مع الأطفال ومحاولة مساعدتهم قدر الإمكان.

اضطرابات النوم عند الأطفال صداع الراسومصدر خوف شديد على الوالدين. وهذا لا يتعلق براحتك. بالنسبة للأباء والأمهات الواعين ، من المهم ألا يكون نوم الطفل المزعج علامة على تدهور صحته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب انتهاكات نوم الأطفال في تدهور شخصية طفلهم المحبوب ، لأن الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يصبحون متقلبين وعصبيين وأحيانًا لا يمكن السيطرة عليهم ببساطة. بالفعل في مرحلة البلوغ ، يمكن أن تؤدي الشخصية المدللة بهذه الطريقة إلى تدني احترام الذات والأرق المزمن وحتى الاكتئاب.

أسباب القلق في نوم الطفل

عند مواجهة مشكلة النوم المضطرب عند الأطفال ، يوصي الخبراء بالبحث عن إجابة تبدأ من الأكثر الأسباب الشائعةحدوث مثل هذه الحالة:

• ملامح فسيولوجيا نوم الأطفال.
• أحمال عاطفية.
• الجوانب الجسدية.
• علم الأعصاب.

قد يشمل ذلك أيضًا: مغص حديثي الولادة والفطام عند الأطفال في السنة الثانية من العمر ، ونشاط بدني صغير أثناء النهار وحالات النزاع في الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن حدوث حالات مرتبطة بأمراض كل من الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي.

ما الذي يجب الانتباه إليه؟

دعونا نرى ما هو نوع نوم الطفل الذي يعتبر مضطربًا ، وما الذي يجب أن ينتبه إليه الآباء المهتمون. في الواقع ، ليس هناك الكثير من أعراض اضطراب النوم ، والآباء والأمهات مألوفون بشكل عام لمعظمهم. من بين الأكثر شيوعًا:

• الهزات الليلية. تعتبر ظاهرة النوم مرضية بشكل مشروط وتحدث في كل من الطفولة والبلوغ. وهو ناتج عن تغيير في مراحل النوم ولا يحتاج إلى علاج. على الرغم من أنه عندما يحدث هذا الموقف في كثير من الأحيان وعند الأطفال الذين يعانون من فترة ما حول الولادة (ما حول الولادة) ، فمن الضروري اللجوء إلى طبيب أعصاب الأطفاللاستبعاد الصرع.
• طحن الأسنان في النوم. الاسم العلمي لهذه الظاهرة هو صرير الأسنان. في بعض الأحيان يكون مصحوبًا بخفقان وسرعة في التنفس للطفل. صريف الأسنان شائع أيضًا عند الأولاد والبنات. إنه لا يشكل تهديدًا خاصًا ، لكن استشارة طبيب أعصاب وطبيب أسنان لن تؤذي.
• الرعب الليلي والكوابيس. كقاعدة عامة ، هذه نوبات من الانفعالات الحركية المفاجئة التي تحدث للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-8 سنوات ، والتي تستمر بضع دقائق فقط. في هذه الحالة ، غالبًا ما يصرخ الأطفال ، ويتصلون بأمهم ، وفي الصباح لا يتذكرون ما حدث. يمكن أن تحدث حالة المخاوف الليلية بسبب الإرهاق أو الإثارة المفرطة أو خلل التوتر العضلي الوعائي ، وهي ليست خطيرة بشكل خاص. ومع ذلك ، إذا كانت الكوابيس متكررة للغاية ، يجب أن تتحدث مع طبيبك عنها.
• المشي أثناء النوم. تُعرف هذه الحالة أيضًا بالمشي أثناء النوم وتتكون من المشي الليلي للطفل. تحدث جميع الحركات في نصف النوم ، لذلك غالبًا ما يكون الشخص مخطئًا (على سبيل المثال ، يمكنه التبول ليس في المرحاض ، ولكن إلى الحمام ، وما إلى ذلك). الحالة ليست خطيرة ولا تتطلب من الطفل أن يستيقظ. من الأفضل إعادة طفلك إلى الفراش بحذر شديد واتخاذ احتياطات السلامة لتجنب الكدمات والإصابة.
• يتأرجح الليل. قد يحدث عند الأطفال دون سن الثانية عندما يستلقي الطفل على بطنه ويضرب رأسه على وسادة أو يهز رأسه من جانب إلى آخر. إذا حدث هذا في الليل فقط ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا حدث هذا أثناء النهار وليس في الحلم ، فهذا سبب لرؤية طبيب أعصاب.

عندما تحدث المواقف المذكورة أعلاه على خلفية السلوك الطبيعي أثناء النهار ، والشهية الجيدة ، وقدرة التعلم العالية والمزاج البهيج للطفل ، في 99 ٪ من الحالات ، لا نتحدث عن وجود أمراض عضوية (الورم ، الخراج ، التخلف الأجهزة ، وما إلى ذلك). لذلك ، ليس من المنطقي ربط "المدفعية الثقيلة" للطب الرسمي ، يمكنك التعامل مع الموقف بمفردك.

ماذا يمكن ان يفعل؟

بالطبع ، عندما ينام الطفل بقلق في الليل ، لا يمكن للوالدين الاستغناء عن المساعدة الدوائية. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى اللجوء إلى المتخصصين لمضادات الذهان والمهدئات.

يجب أن نفهم أن سبب النوم المضطرب قد يكون نقصًا أوليًا في الكالسيوم ، والذي يتم استهلاكه بسرعة خلال فترة النمو المكثف. ولست بحاجة لقيادة الطفل المعامل الطبيةللأعمام والعمات "الرهيبين" الذين لديهم إبر ، ولكن يجب أن تعطي الطفل جلوكونات الكالسيوم على شكل أقراص لمدة أسبوعين على الأقل ، بجرعة 2-3 أقراص يوميًا. سيتم القضاء على النقص وسيتم تطبيع النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، في الليل يمكنك استخدام المهدئات الخفيفة على أساس النباتات الطبية، مثل علاج المثلية الألمانية دورميكيند، معتمد للاستخدام في الأطفال من 0 إلى 6 سنوات. يحتوي على مكونات طبيعية تعمل على تطبيع النوم بلطف. سوف يساعد دورميكيند على توفير نوم ليلي للطفل وتخفيف التوتر غير الضروري ، سواء بالنسبة للطفل نفسه أو لوالديه.

للنوم أثناء النهار تأثير إيجابي على النمو البدني والعقلي للطفل ، وتعتمد مدته إلى حد كبير على عمر الفتات. مع الأطفال الصغار جدًا ، تصبح الأمور أسهل. في الشهر الأول من حياته ، ينام الطفل معظم الوقت ويستيقظ فقط لتناول الطعام - وبعد ذلك ينام مرة أخرى.

جميع الفئات العمرية الأخرى لها معاييرها الخاصة بالنوم. لذلك في عمر شهرين ، يجب أن ينام الطفل أثناء النهار لمدة 8 ساعات تقريبًا ، من 3-5 أشهر - 6 ، في عمر 5-11 شهرًا - 4 ساعات.

كل هذه المؤشرات تقريبية ، لذلك إذا كان الطفل ينام أكثر أو أقل بقليل ، فيمكن اعتبار ذلك أيضًا متغيرًا من القاعدة.

أسباب اضطرابات النوم عند الرضع

كثيرا ما تتساءل الأمهات الشابات لماذا لا ينام الطفل جيدا؟ يميز الأطباء بين اضطرابات النوم الخلقية والمكتسبة. يمكن أن يعزى علم أمراض الجهاز العصبي المركزي إلى الاضطرابات الخلقية. لا يمكن اكتشافه إلا من قبل طبيب أعصاب ذي خبرة. من الجدير قول ذلك في وقتنا الحاضر ، أمراض الجهاز العصبي عند الأطفال شائعة.. لذلك ، عند ظهور العلامات الأولى لاضطرابات النوم عند الطفل ، فإن الأمر يستحق استشارة أحد الاشتراكيين.

تشمل العوامل التي تسببت في اضطرابات النوم المكتسبة ما يلي:

1. عدم الالتزام بالروتين اليومي. اليوم ، لا يصر الأطباء على تحديد يوم الطفل بوضوح كل دقيقة. ومع ذلك ، فمن المستحسن بالفعل في غضون 3-4 أشهر أن يكون الطفل قد طور ساعته البيولوجية ، وذهب هو نفسه إلى الفراش أو طلب زجاجة من الحليب الاصطناعي في نفس الوقت تقريبًا. يجب على الآباء المساهمة في هذا بكل طريقة ممكنة - على سبيل المثال ، يمكن وضع الطفل في الفراش بشكل غير ملحوظ في وقت واحد ، ثم مشاهدته باستمرار ، والتقاط اللحظة التي يكون فيها جاهزًا للنوم. تتبع الاحتياجات الطبيعية للمولود طوال الوقت ، ولا تسمح له بالإفراط في الإثارة ، وخلق روتين يومي تقريبي للطفل بلطف وطبيعي قدر الإمكان. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء تدريجيا.
2. عدم وجود "طقوس النوم". طقوس النوم هي مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى ضمان الانتقال السلس من اليقظة إلى النوم. هناك توصيات عامة - على سبيل المثال ، يجب أن تكون خوارزمية جميع الإجراءات كل يوم هي نفسها (الترتيب: المشي - إجراءات النظافة- النوم ، لا ينبغي أن يتغير). يوصى بشراء بعض الأشياء التي ينام بها المولود الجديد ، يمكن أن تكون بيجاما أو لعبة طرية. بمرور الوقت ، فإن الطفل ، عندما يرى هذه الأشياء ، سوف يتحول إلى النوم ؛
3. لا يوجد تحكم في درجة الحرارة. يحدث أن المولود الجديد لا ينام جيدًا إذا كان الهواء في الغرفة جافًا جدًا أو ساخنًا. يوصى بتهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل حتى في الطقس البارد. من الضروري أيضًا إزالة الكل روائح نفاذةو دخان التبغ. ضع المرطبات في الغرفة. لا تنس أن درجة الحرارة في غرفة نوم الأطفال يجب ألا تتجاوز 18-20 درجة ؛
4. قلة نوم الوالدين. إذا اعتاد جميع أفراد الأسرة على النوم في وقت متأخر والاستيقاظ متأخرًا ، فلا يمكنك حتى أن تحلم بجدول نوم الطفل ، حيث يشعر الأطفال بمهارة بالنظم الحيوية للأشخاص من حولهم. في هذه الحالة ، قد يخلط الطفل بين النهار والليل.

هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات النوم عند الأطفال حديثي الولادة. على الرغم من أنها قد تختلف في كل عائلة أو يتم دمجها مع بعضها البعض. ولكن ، حتى مع هذه النصائح ، سيتمكن الآباء من ملاحظة التحسينات في أسرع وقت ممكن.

العوامل المؤثرة في قلة النوم

تشمل العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى اضطراب النوم ما يلي:

• الحالة الفيزيائية. غالبًا ما يصبح نوم الطفل متقطعًا أو غير قادر على النوم على الإطلاق إذا كان الطفل يعاني من آلام في المعدة. على الرغم من أنه يمكن اعتبار هذه العملية طبيعية في الأشهر الأولى من حياة الطفل ؛
• شخصية الطفل. عادة ما يتجلى مزاج الطفل في مرحلة الطفولة. لذا ، فإن نوم الانطوائيين طويل وقوي ، فهم يستيقظون لوقت قصير ، وبعد ذلك ينامون مرة أخرى. المنفتحون ، على العكس من ذلك ، ينامون قليلاً ، ويتصرفون في كثير من الأحيان ويتطلبون اهتمام الوالدين ؛
• الظروف البيئية. يساهم الجفاف والنعومة والفراش المناسب في نوم طويل وسليم ؛
• فضول المولود. هناك فئة من الأطفال الذين يهتمون بالعالم من حولهم منذ الأيام الأولى من ولادتهم. لهذا السبب ، يمكن للأطفال حديثي الولادة أيضًا النوم بشكل سيء والانخراط في أنشطة لا يفهمها إلا عندما يكونون مستيقظين.

كيف تجعل الطفل ينام أثناء النهار؟

عندما يريد الإنسان أن ينام ، يقل نشاط دماغه ، ويستريح الجسم ، وينام. في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، لا توجد عملية استرخاء ، ولهذا السبب لا يستطيع أن يفهم متى يريد النوم. من أجل إرخاء الطفل ، يجب على الوالدين تهيئة الظروف الأكثر راحة له.

• يتم تعزيز الاسترخاء عن طريق التدليك والحمام.
• لكي ينام الطفل ، يمكنك قراءة قصة خرافية (الصوت الرتيب للوالدين ينادي الطفل من أجل الرغبة في النوم) أو تشغيل موسيقى مريحة ؛
• يمكنك تطبيق العلاج بالروائح واستخدام زيت اللافندر أو الياسمين المعروف على نطاق واسع بخصائصه المهدئة.
• إذا لم يساعد ذلك ، يمكنك إعطاء الطفل مصاصة أو هز السرير ؛
• حاولي أن تتركيه من 5 إلى 6 ساعات بين نوم طفلك أثناء النهار والليل. يكاد يكون هذا دائمًا كافيًا له للتعب ويريد اكتساب القوة مرة أخرى ؛
• إذا استيقظ المولود فجأة ، فلا تجبره على إعادته للنوم. من الممكن أنه خلال هذا الوقت كان لدى الطفل وقت للنوم. إذا استيقظ من أي أصوات ، فليس من الضروري إيقاظه تمامًا ، في هذه الحالة يوصى بهز السرير وتغيير الحفاض ، ثم إعادته إلى السرير ؛
• لا تدع الطفل يفرط في الإثارة قبل الذهاب إلى الفراش ، لأن الطفل ، على عكس الكبار ، يستغرق وقتًا طويلاً ليهدأ.

ومع ذلك ، لا يوجد حل شامل لهذه المشكلة. يجب أن يكون لكل طفل نهج فردي ، حيث أن لكل طفل احتياجات وخصائص مختلفة للجهاز العصبي.