مشاكل نفسية عند الرجال 30 سنة. الذكور من النضارة الثانية ، أو الرجال لديهم أيضًا تاريخ انتهاء الصلاحية

في سن السابعة عشر ، يفكر القليل من الشباب بجدية في أزمة منتصف العمر. بحلول سن الثلاثين ، يحلم كل شاب بأن يصبح رجلاً ثريًا ، ورجل عائلة جادًا ، وشخصية ناضجة مع قائمة معينة من الإنجازات. ولكن كلما اقترب الموعد العزيزة ، زادت الشكوك في كثير من الأحيان: هل كل شيء يسير وفقًا للخطة؟ التوقعات غير المحققة تضر بالفخر ، وتدفع إلى الاكتئاب ، مما تسبب في أزمة سيئة السمعة لمدة 30 عامًا. هل هو مخيف كما يقولون؟ كيف تنجو من أزمة منتصف العمر دون الإضرار بالصحة؟

الخطط التي لم يتم الوفاء بها في سن الثلاثين تدفع إلى الاكتئاب

الأسباب وعوامل الخطر

أزمة 30 عامًا هي نقطة خاصة على خريطة الحياة الشخصية ، ونقطة تحول في مصير كل رجل. هذا هو الحد الذي يقسم الحياة إلى ما قبل وبعد. حان الوقت لتلخيص وإدراك أهمية وجود المرء. انتقال طبيعي من مرحلة الشاب إلى سن الرجل الناضج. لا يوجد ما يثير الدهشة في حقيقة أنه في هذا الوقت ، فقد العديد من الرجال في تصاعد الأحاسيس ولا يعرفون كيفية التعامل مع وعي جديد بأنفسهم وحياتهم. ما هي أزمة 30 عاما ولماذا تحدث؟

إن الإعسار وفشل الحياة سبب أزمة 30 عاما

من المعتاد تحديد عدة أسباب لأزمة منتصف العمر:

• استحالة تنفيذ خطط طويلة المدى ، وتحقيق الرغبات العزيزة ؛
• الإعسار المالي
• الفشل المهني
• نقص المنافع المادية المرغوبة ؛
• عدم وجود عائلة أو علاقة سيئة مع الزوج / الحبيب ؛
• مشاكل صحية (بما في ذلك في المجال الجنسي) ؛
• بيئة اجتماعية متوترة.

في الواقع ، كل هذه الأسباب مشروطة للغاية. من المستحيل معرفة العامل الذي سينجح مسبقًا ، وماذا سيكون نقطة البداية لتطور أزمة منتصف العمر. يحدث الاكتئاب في مطلع الثلاثين في مجموعة متنوعة من الممثلين نصف قويإنسانية. يتفوق الطحال على كل من الرجال الناجحين والآمنين مالياً ، وأولئك الذين يضطرون إلى الاقتراض شهريًا لدفع رواتبهم. تحدث الأزمة لرجال الأسرة السعداء ظاهريًا والعازبين اليائسين.

لا المحفظة المملوءة جيدًا ، ولا الاعتراف في العمل ، ولا الزوجة السعيدة والأطفال الأصحاء تصبح حماية من الأزمة سيئة السمعة. ربما يكون سبب هذه الحالة أعمق من تطابق السمات الخارجية لما يسمى بالحياة الناجحة.

كل رجل له أسبابه الخاصة للأزمة

يلاحظ علماء النفس أن سبب أزمة 30 عامًا بشكل عام يكمن في عدم الرضا العميق عن حياة المرء. يبدو للرجل أنه في المكان الخطأ ، يقوم بعمله الخاص ، ويعيش وفقًا للسيناريو الخاطئ. هناك إعادة تقييم عالمية للخبرة المكتسبة. الإنجازات السابقة ليست مشجعة. تظهر قيم أخرى ، تتغير الأولويات. وفقًا للإحصاءات ، بحلول سن الثلاثين ، يأتي كل رجل ثاني بشعور بفرص ضائعة إلى الأبد وإحساس قوي بعدم كفاءته في مجال النشاط المختار.

أزمة 30 عاما: كيف نتعرف عليها؟

من المهم أن نفهم أن المشكلة لا تأتي فجأة. لا يحدث أن يدرك رجل فجأة في منتصف ليلة عيد ميلاده الثلاثين: ها هي الأزمة. فهم النقص في العالم المحيط وحياة الفرد ، يأتي انهيار الآمال والتوقعات تدريجياً. وبحسب الإحصائيات فإن معظم الرجال يواجهون نفس المشكلة في سن 27-34 سنة. إلى حد ما ، خيبة الأمل والحزن على الأحلام التي لم تتحقق تتفوق على الجميع ، ولكن لا يجد الجميع الشجاعة للاعتراف بذلك.

المظاهر الرئيسية لأزمة 30 عاما:

إن إدراك أزمة منتصف العمر ليس بالأمر السهل. كثير من الرجال لا يدركون حتى أن سلوكهم وموقفهم من العالم قد تغير. يمكنك الاشتباه في وجود مشكلة من خلال بعض العلامات المميزة. وبحسب الإحصائيات فإن معظم الرجال في أزمة:

تصبح العلاقات في الأسرة باردة

• يشكون من الحياة والعمل والرؤساء والأسرة.
• وأشاروا إلى أن العلاقات مع الأقارب والأصدقاء أصبحت متوترة وباردة.
• إنهم يدركون أن الهوايات ووسائل الترفيه المألوفة غير مشجعة.
• لا يشعرون بالرغبة في كسب المال ، ولا يشعرون بالرغبة في النمو الوظيفي وتحقيق النجاح.
• يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية وأمام التلفزيون.
• رفض الاعتراف بإنجازاتهم ، وتقليل النجاحات السابقة.

لا ينجح الجميع في اجتياز أزمة منتصف العمر دون خسارة. تحت ضغط عبء المشاكل ، يبحث العديد من الرجال عن العزاء في قاع الزجاج ، ويذهبون إلى العالم ألعاب الكمبيوترأو يقضون كل وقت فراغهم على الأريكة أمام التلفزيون. في محاولة لزيادة احترام الذات ، يسعى الرجال غالبًا إلى العزاء من خلال خيانة زوجاتهم. كل هذا يعقد موقفًا صعبًا بالفعل ، ويخلق جولة جديدة من المشاكل ولا يسمح لك بالخروج بسرعة من الفخ الذي خلقه الوعي.

هناك اتجاه آخر للتغلب على أزمة 30 عاما. في هذه الحالة ، يكون بعض الرجال قادرين على القيام بأشياء غير عادية للغاية. يصبح سلوكهم غريب الأطوار ، وليس سمة من سمات الأشخاص البالغين الجادين. الرياضات المتطرفة ، الرحلات إلى نهايات العالم ، عمليات الاستحواذ غير العادية ، الأنشطة غير المتوقعة - كل هذا هو مصير الرجال في سن حوالي 30 عامًا. وتجدر الإشارة إلى أن التغيير في طريقة الحياة المعتادة أحيانًا يساعد حقًا في الخروج من الأزمة والعثور على مكانك في الحياة ، مع مراعاة الظروف المتغيرة.

لا تحدث أزمة منتصف العمر عند الرجال بالضرورة في سن الثلاثين.

يكبر الجميع بطريقتهم الخاصة: يبدأ شخص ما عائلة في سن العشرين ويغير الأهداف من الشباب إلى الأهداف الأكثر جدية ، بالنسبة لشخص حتى في الأربعين من عمره يبدو أنه لم ينجح بعد ، ولم ينضج لمثل هذه الخطوة المسؤولة ولا يزال ينتمي إلى نفسه.

أعراض أزمة الرجال 30 عاما

في الواقع ، الأزمة هي الوقت الذي ينضج فيه الشخص لتلخيص النتائج الوسيطة للحياة. إنه يحاول فهم ما حققه حتى الآن وكيفية الارتباط به. في أغلب الأحيان ، الأزمة هي عدم الرضا عما يراه ، وفي 80٪ من الحالات ، الرجل ، إذا نظر إلى الوراء ، يفهم أن:

• حقق القليل جدًا ؛
• لم يحقق ما أراده أصلاً ؛
• لم تحقق شيئًا على الإطلاق.

هذه الفترة صعبة على أي رجل ، لكن الجميع يتصرفون بشكل مختلف. شخص ما يحلل حياته ، ويحاول أن يفهم متى حدث خطأ ما فيها ، ويقرر ما يجب فعله بعد ذلك. شخص ما ، بالنظر إلى الوراء ، يدرك أن نصف حياته قد عاش ، لكن لا يوجد ما يفخر به. يغرقه هذا في حالة من الذعر أو الاكتئاب العميق ، والتي يحاول الكثيرون إغراقها بزجاجة.

خلال هذه الفترة تحدث حالات الطلاق والفصل من العمل وأمور جنونية.

يمكن أن يصاحب أزمة 30 عامًا عند الرجال وضع متوتر في الأسرة ، لأن الشخص يميل إلى اعتبار أي شخص غير نفسه سبب إخفاقاته. في هزائمه ، سيلقي باللوم على زوجته لتقليل نوعية الحياة الحميمة ، الأطفال والآباء - "لولاهم ، لكان كل شيء سيظهر بشكل مختلف".

حول تصرفات الرجال خلال أزمة منتصف العمر

خلال الأزمة ، يخبر الرجل نفسه أنه قد سئم من المألوف ، ويقرر اتخاذ إجراءات جذرية. على سبيل المثال ، قد يترك وظيفة كانت تجلب له مالًا جيدًا ، لكنه لم يرضيه. هذه هي الطريقة التي يترك بها المديرون الناجحون منازلهم في المكاتب ويذهبون للعمل في النوادي الليلية ، أو يغيرون نمط ملابسهم إلى الشباب ، حيث يبدون أحيانًا سخيفة ولكن أنيقة. يبدأ الرجال الذين لم يسبق لهم أن رأوا مقومات ريادة الأعمال بأنفسهم في فتح متاجر أو صيدليات أو صالونات تجميل لإثبات شيء ما لشخص ما. في كثير من الحالات ، لا تنجح المحاولات ، وبعد بضع سنوات يعود رجل الأعمال المؤسف إلى حياته السابقة.

إن وجود زوجة وأطفال جميلة في وقت الأزمات هو مجرد مصدر فخر لبعض الرجال ، لكن معظمهم لا يعتبرون هذا إنجازًا ، لأن كل فرد تقريبًا لديه أسرة.

الأزمة هي شعور بمرور الوقت ، ولا يتم التعبير عنه فقط في حقيقة أن 30 هو حد نفسي للعمر. تبدأ أزمة منتصف العمر لدى الرجال في الثلاثينيات من العمر بشعور بضياع الفرصة.

في سن السابعة عشر ، كان يحلم بأن يصبح طيارًا ، ويرسم لنفسه آفاق مهنة ، وبدلاً من ذلك يمسح بنطاله في المكتب ، ولا تذكر أحلام السماء نفسها إلا كشاشة توقف على شاشة الكمبيوتر. في سن 17 ، يبدو أن كل شيء لا يزال أمامك ، يمكنك القيام بمجموعة من الاكتشافات ، والسفر حول العالم بأسره ، وزيارة الأماكن الأكثر إثارة للاهتمام على هذا الكوكب. في الثلاثين من العمر ، يبدو أنه ، والمال الذي يمكن إنفاقه على رحلة بحرية ، عليك أن تنفق على الملابس والأحذية ودورات الأطفال ، فستان جديد لزوجتك ، وإصلاحات في مطبخ والديك. كل هذا يثير الشعور باليأس الذي لا يزيد من التفاؤل.

المقياس الحديث لنجاح الرجال هو وجود سيارة وشقة ووظيفة جيدة وعشيقة رائعة. لكن ليس كل شخص يناسب هذا النمط. على سبيل المثال ، لن يتمكن مدرس المدرسة من التعامل مع مثل هذا النموذج ، مهما حاول ، ولكن هذا لا يعني أنه لم يحقق أي شيء في الحياة.

أصعب شيء هو عندما تصبح أزمة 30 عامًا بالنسبة للرجال نتيجة تحليل لحياة رجل لديه زوجة وأطفال ، ويعيش مع والديه ، ولا يملك إلا ما يكفي من المال للعيش من الراتب إلى الراتب. في السابعة عشرة من عمره ، اعتقد بوضوح أنه بحلول سن الثلاثين سيكون لديه منزله الخاص ومهنة مرموقة ، وقد مر الوقت ، وما زال لا يستطيع إعالة أسرته.

كيف نتغلب على أزمة 30 عاما

يُعتقد أن أقرب الناس يجب أن يساعدوا في التعامل مع الأزمة. لكن هذا لا ينجح دائمًا ، لأن الرجال في هذه اللحظة الصعبة لأنفسهم يستمعون فقط إلى رأي من نوعهم ، أي رجال وأصدقاء وزملاء في الثلاثين من العمر. لكي يشعر الرجل بالرضا ، لا يكفي أن تخبره المرأة بذلك (حتى عبارة الزوجة "أنت أفضل ما لدي" تتحول في النهاية إلى عبارة فارغة). لا يقبل إلا آراء الرجال الآخرين. إذا كانوا يعتبرونه رجلًا حقيقيًا ، فهو كذلك حقًا.

إذا لم يحدث هذا ، يبدأ الذكر في التعويض عن ذلك بسلوك مشابه في رأيه لسلوك الرجل الناجح. على سبيل المثال ، يمكن التعبير عن هذا في إهانة وقمع الآخرين. لا يمكن لأي شخص أن يتفهم ويغفر هذا ، لذلك قد يؤدي هذا السلوك إلى فقدان العائلة والأصدقاء.

يمكن التغلب على أزمة منتصف العمر لدى الرجال الذين يبلغون من العمر 30 عامًا بطريقتين:

1. أعد تقييم أولويات حياتك وحدد أولويات جديدة.
2. ابحث عن نمط حياة جديد مريح.

أزمة 30 عامًا عند الرجال ، والتي بدأت أعراضها للتو في الظهور ، يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، وعليك الخروج منها بكرامة. من الضروري التغلب على النقطة النفسية التي تبدو حرجة وهي 30 عامًا.

بعد ثلاثين شخصًا يعيشون أيضًا ، وبصحة جيدة.

إذا توقف الرجل عن الإعجاب بمظهره بعد 30 عامًا زيادة الوزن، بوجه صقر قريش وذقن ثان ظهر من حياة عائلية جيدة التغذية ، لم يفت الأوان بعد لتغيير كل شيء. اليوم ، الصالة الرياضية ليست جيدة فقط للمظهر والصحة ، ولكنها أيضًا عصرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن ترى بوضوح أن شخصًا ما يقوم بعمل أسوأ بكثير منك ، مما يعني أنك لست الحلقة الأضعف.

إذا كنت قد عانيت من أزمة استمرت 30 عامًا ، فسيخبرك صوت داخلي بكيفية التغلب عليها. كل ما تحتاجه هو بيئة هادئة في عزلة وإجابات على بعض الأسئلة.

لا حاجة للبحث في الماضي لمعرفة أسباب عدم نجاح شيء ما في الحياة. لأنه سيكون هناك بالتأكيد من يقع عليهم اللوم ، مما يعني أنك ستبدأ في إلقاء اللوم عليهم وتشعر بالأسف على نفسك. وهذا طريق مسدود.

في الأزمات ، يجب أن يكون الهدف هو العثور على إجابات لأسئلة حول ما تريد الحصول عليه من الحياة ، وخطط للمستقبل ومن يمكنه المساعدة في ذلك. الأزمة هي أداة رائعة لفهم حياتك وتغييرها في الاتجاه الصحيح. نعم ، من غير المحتمل أن تصبح رائد فضاء. ولكن ، بدءًا من الرغبات الحقيقية ، يمكنك فهم الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه من أجل الاستمتاع بالحياة. الشيء الرئيسي هو عدم إثبات أي شيء لأي شخص. في الثلاثين من عمره ، لا يزال الرجل مليئًا بالحيوية والطاقة ، قادرًا على تغيير شيء ما ، وهذا هو العمر الذي يتمتع فيه بالحكمة والخبرة الكافية لفعل كل شيء بشكل صحيح.

الوقت بعد 30 عامًا لمن تحب صعبًا للغاية. هذه الفترة يمكن أن تهدد علاقتك. أخبر عالم نفسي مشهور الموقع كيف تتصرف عندما يكون شريكك مشمولاً بأزمة منتصف العمر.

ناتاليا تولستايا

الطبيب النفسي

ترتبط أزمة الثلاثين عامًا بالنسبة للرجل في الغالب بإعادة التفكير في مكانه في المجتمع ، واختيار مسار وظيفي ، والبحث عن قيم جديدة في الحياة. إذا بدأ فقط تكوين أسرة وعلق عليها الكثير من الآمال ، فإن هذه الفترة لا تؤذي عائلته المختارة بشكل خاص. ولكن إذا تزوج الزوجان عندما كانا صغيرين جدًا ، على سبيل المثال ، بعد التخرج مباشرة ، فإن أزمة الثلاثين عامًا يمكن أن تضرب الأسرة أيضًا.

في الثلاثين من عمره ، يدخل الرجل عقدًا مهمًا للغاية - الإنجازات والانتصارات المهنية. ويمكن لزوجته في هذا الوقت الانغماس في الحفاضات والقمصان الداخلية ، لذلك عندما يقول: "انظر كم أنا جيد" ، غالبًا ما يسمع ردًا: "سأرى ، فقط اشتري حفاضات أولاً." ويريد الإعجاب - حتى لا يرفعوا أعينهم المحبة عنه وينصتوا بأفواههم مفتوحة. يحلم بأن يكون بطلاً ، مستوحى من امرأته. وفي هذه اللحظة ، قد يشعر مثل هذا الرجل أنه يفتقد شيئًا ما.

الزوجة موجودة دائمًا ، لكنها لا تمدح زوجها إلا في حالات استثنائية ، وتأخذ جميع إنجازاته الأخرى كأمر مسلم به. يناقش بهدوء مسائل الأسرة ، ومشاكل الأطفال ، وعمليات الاستحواذ الكبرى الجديدة. والرجل لا يشعر بالرهبة من جانبها الذي بدأ يفقده كثيرا فجأة. إذا ظهرت في هذه اللحظة زميلة جميلة في مكان قريب ، تقول: "دعونا نسعى جاهدين من أجل المرتفعات معًا! سوف تنجح! "، - قد يكون الزواج في خطر.

في الوقت الحالي ، يحتاج إلى الشعور بالدعم فيما يتعلق بإنجازاته. ثم لاحظ أن هناك سيدات من حوله يعجبن بنجاحاته ومعهن ، كما يبدو ، لديه مواضيع مشتركة للمحادثة أكثر من زوجته. يبدو له أن زوجته لا تقدره ، ولا تحبه ، ولم يعد هو نفسه يعاملها بالطريقة التي اعتاد عليها. أن يكونوا مرتبطين فقط بالواجب - فيما يتعلق بالأطفال ومع بعضهم البعض.

والشعور بالواجب لدى رجل في الثلاثين من عمره يعتقد أنه في بداية الحياة ليس ملهمًا على الإطلاق. بعد كل شيء ، يحتاج إلى الحرية والهروب ، وليس الأطر والقيود. لذلك ، يبدأ في الندم على أن زوجته قد عذبته ، وأن الحب ذهب ، وبقيت العادة. يبدو الجنس على الجانب أكثر إشراقًا وإثارة للاهتمام. كيف تنجو المرأة من أزمة ثلاثين عاما مع زوجها؟ ليس الأمر سهلاً ، لذا عليك أن تكون مستعدًا. فيما يلي قائمة باللوم التي يمكن أن يجلبها لك:

أزمة الثلاثين عامًا تدفع الرجل إلى تغييرات جذرية ، ويبدأ في التفكير: "لكن ألم أتزوج مبكرًا؟ أو ربما كان يجب أن تنتظر؟ وفي النهاية ، يترك العائلة: يبدو له أن "هناك" سيكون أفضل. في بعض الأحيان ، يعود هؤلاء العشاق المؤسفون بسرعة كبيرة ، بعد أن تلقوا جرعتهم من الأدرينالين ، وأحيانًا يغادرون إلى الأبد.

كيف نتعامل مع أزمة 30 عاما؟ الآن يحتاج حقًا إلى اهتمامك ورعايتك ، لكنه هو نفسه لا يفهم هذا. لذلك ، لا تتسرع في إخراج العقل من موضوع "لقد اشتريت الزبادي الخطأ" أو تضغط على إحساسه بالواجب والذنب - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. حاول مشاركة أحلامه في الإنجازات المهنية ، وحفزه على مآثر جديدة - حتى قامت فتاة جميلة من مكتبه بذلك. سيتعين عليك إظهار التفهم والصبر ، وعدم السماح لمن تحبهم بكسر ما قمت ببنائه معًا بالفعل.

الرجال ، على الرغم من اعتبارهم كائنات قوية ، هم أيضًا عاطفيون ، وبغض النظر عن مدى قوتهم ونجاحهم وجمالهم. لديهم أزمة ليس فقط في 40 ، ولكن أيضًا في 30 عامًا. بالطبع ، هذا أقل وضوحًا - بعد كل شيء ، بحلول سن الأربعين ، يدرك معظم الرجال أن نصف حياتهم أو أكثر قد تأخروا ، وفي سن الثلاثين ، لا يزال الكثيرون لا يتخلصون من سنوات المراهقة. كيف نتعرف على أزمة الرجال في 30 سنة؟

أعراض

أعراض الأزمة في سن الثلاثين بسيطة للغاية.

1. تغيير في الوظيفة أو تغيير جذري في نمط الحياة ، لكن التركيز على الوظيفة لا يذهب إلى أي مكان. على الأقل ، يتطلع معظم الرجال إلى ذلك.
2. الهلع والاكتئاب.
3. "فهم جديد للقديم". يبدأ الرجل في الحديث كثيرًا عن "مآثره" ، لكن أهميتها تقلل من شأنها كثيرًا.

بشكل عام ، يتجلى هذا في كل شخص على طريقته الخاصة ، ما سبق هو فقط الأعراض الأكثر شيوعًا. لكن أزمة في سن الثلاثين تعني دائمًا إعادة التفكير في الوجود السابق ، وإهانة المرء لـ "أنا" والتقليل من مزايا الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، يدرك الرجل أنه لم يعد فتى والمرأة العجوز الحاملة للمنجل تطرق الباب بالفعل (بالطبع ، الموت لا يزال بعيدًا ، لكن الرجال سيبدأون في الذعر بسبب هذا ، ويا ​​له من ذعر ). من المثير للاهتمام ، أنه ليس كل الرجال يعانون من أزمة ، ومن المستحيل تحديد ما إذا كان لديك أزمة. هنا تكون طريقة الاختيار عشوائية تمامًا ، ولا توجد عوامل محددة - لا الأمان المادي ، ولا البيانات الخارجية ، ولا شيء آخر يؤثر على ذلك.

30 عامًا هو العمر الذي تبدأ فيه النظر إلى أشياء كثيرة بطريقة مختلفة تمامًا ، وغالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بأزمة.

على أي حال ، كل شخص يستخلص نوعًا من الدروس لنفسه ، ويحلل حياته السابقة ويستخلص الاستنتاجات المناسبة. غالبًا ما يحدث في هذا العمر شيئًا "صنع حقبة" لحياة منفصلة - فقد شخص ما عائلته ، أو لديه أصدقاء ، أو شخص ما لديه وظيفة ، أو تبدأ الأمراض القديمة في التشابه مع نفسها ، أو يأتي المزيد والمزيد من الأمراض الجديدة. لماذا تأتي هذه الأزمة في سن الثلاثين؟ هناك عدة أسباب لذلك:

• أولويات جديدة (يمكنك في كثير من الأحيان سماع عبارات مثل "عندما أنظر إلى نفسي في الخامسة عشرة من عمري ، أتفاجأ ، في سن العشرين ، أشعر بالخجل من نفسي ..." ، وفي سن الثلاثين يظهر هذا بوضوح أكبر) ؛
• غالبًا ما يبدأ بعد هذه الحدود حياة جديدة، حتى أن الكثيرين يبدأون كل شيء من البداية ، من الأسفل ؛
• ينظر إليك الآخرون بشكل مختلف - في بعض الحالات ، كرجل راسخ بالفعل ، وهو في الثلاثين من عمره ، ذكي بالفعل ووسيم ، وما إلى ذلك ، وفي بعض الحالات ، على العكس ، كشخص لم يحقق أي شيء.

على كل حال ، هذه الأزمة أكثر أمانا وأضعف مرات من أزمة 40 عاما ، فلا داعي للخوف منها. لن يكون هناك سكر ، والاكتئاب الطويل ، والضرب مستبعد بشكل عام (ما لم يكن ، بالطبع ، الشخص مريضًا في الرأس ولم يلاحظ أي شيء مثل هذا من قبل). لكن لا يزال بإمكان الأقارب إعالة رجالهم بكل طريقة ممكنة ، خاصة بالنسبة للزوجات ، إن وجدت. لكن كيفية التصرف بالضبط في موقف معين تعتمد على نموذج السلوك. والأزمة التي يعاني منها الرجال في هذا العمر تعتمد بشكل مباشر على سلوك الشخص.

"Like Jelly"

معظم هؤلاء الرجال لا يريدون أو لا يستطيعون وضع مبادئ توجيهية صارمة ، وطوال حياتهم - في العشرينيات والثلاثينيات من عمرهم ، وفي أغلب الأحيان في الأربعين من العمر لا يتغير شيء. تجارب الشباب لا تزال جارية في الثلاثين. مثل هذا الشخص سوف يمسك بشيء ما ، ثم بشيء آخر ، لكنهم ببساطة غير قادرين على تحقيق أي شيء في النهاية. وبالطبع لن يكون قادرًا على فهم ما يحتاجه بالضبط لتحقيق السعادة الكاملة.

في هذه الحالة ، سيتم التعبير عن الأزمة ببطء شديد - سيذهب الشخص ببساطة مع التيار ، بينما يدمر نفسه. يتم اكتساب الخبرة خلال هذه الفترة بطريقة فوضوية للغاية ، ويسود الارتباك التام. لكن لا أحد ألغى التجارب في هذه الحالة ، يقوم بها الشخص ، وبنشاط كبير ، وأحيانًا دون أن يدرك ذلك. في بعض الحالات ، يكون لها نتيجة إيجابية للغاية ، وتشكل الأساس لمختلف الإجراءات في المستقبل.

"سأحكم على نفسي وسأحزن"

هذه الفئة أكثر شيوعًا من غيرها. ومن المثير للاهتمام أن الرجل الذي ينتمي إلى هذه الفئة لديه بالفعل إرشادات صارمة ، وحتى من سن العشرين. قد يكون الشخص موثوقًا به ، لكن من السهل جدًا قمعه ، حتى أنه لا يلزم بذل جهود كبيرة لهذا الغرض. ولكن بما أن نظام القيم يتشكل بسرعة وبدون ألم ، فإنه لا يخضع لتقييم جاد.

قد يشعر هؤلاء الرجال أنهم لم يستخدموا شبابهم للغرض المقصود منه ("كان بإمكاني أن أصبح رائد فضاء"). تلك النجاحات الموجودة بالفعل غير ذات أهمية في نظرهم ، حتى لو كانت مهنة ناجحة وعائلة سعيدة. لكن أثناء الأزمات ، كان الإحساس النمطي بالواجب - "يجب" أن أغادر بالفعل ، واستُبدل بعبارة "لكن يمكنني ..." و "كانت هناك فرصة". يحتاج مثل هذا الرجل إلى أن يُظهر أنه حقق الكثير ولا يزال بإمكانه فعل الكثير. حتى الكلمات البسيطة عنها يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

"العبقري"

مثل هؤلاء الرجال يعتبرون أنفسهم أذكياء للغاية ، وغالبًا ما يمجدون أنفسهم على الآخرين ، فهم مثل الكازينو يلعبون من أجل الفوز - إذا لم يصل إلى القمة ، فلن تكون هناك ثقة بالنفس. هؤلاء الأشخاص يحققون النجاح مبكرًا ، نادرًا عندما يتقدم بعض أقراننا على عبقريتنا. عندما يصعد أخيرًا إلى القمة ، هذا لا يعني على الإطلاق أنه سيبقى فيها - بعد كل شيء ، لم يلغ أحد مبدأ الكازينو. لا يستطيع هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان التمييز بوضوح بين العمل والحياة الشخصية.

يمرون الأزمة بطريقة تخشى أن يعترفوا لأنفسهم بأنهم لا يعرفون شيئًا. لا يستطيع العباقرة دائمًا قبول مساعدة أحبائهم ، حتى الأصدقاء أو الأقارب ، ونادرًا ما يسمحون لهم بالاقتراب أكثر من طلقة مدفع. هناك خوف من أن يضحك عليه أحد. لا يمكن مساعدة مثل هذا الشخص إلا إذا حاول بكل الوسائل إقناعه بقدرته على البقاء.

"المعلم"

مثل هذا الشخص يهتم كثيرًا ، ويفكر دائمًا ، أولاً وقبل كل شيء ، في المجتمع والأسرة. تمر الأزمة بطريقة تجعلهم يدركون أنهم لم يبدوا اهتمامًا بشخص ما أو أظهروه قليلاً. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى المزيد من المسؤوليات ، ثق بهم للتغلب على هذا المرض.

يبدو أن الرجل يمثل النصف القوي للبشرية ، الذي يكون البحر عنده عميقًا. لكنها لم تكن هناك. على مر السنين ، حتى الأقوى من الناحية الجسدية والمعنوية ، بدأ الناس في تقويض مشاكل مختلفة ، وأخطرها أزمة 30 عامًا. هذا نوع من العثرة التي تقف على طريق الحياة ولا تسمح بالتطور أكثر. يبدو أن الرجل الذي يمر بأزمة ضاع في مساحة المعيشة ، ولا يعرف إلى أين يجب أن يذهب في طريقه ولا يهتم بأي شيء. اي نوع من المرض هذا ولماذا هو خطير وكيف نتخلص منه؟ سنتحدث عن كل هذا في هذا المقال.

كيف تتجلى أزمة 30 عاما

الأزمة هي حالة تحدث عند الرجال الذين بلغوا سن الثلاثين. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه بمجرد حلول 30 عامًا ، تظهر هذه المشكلة على الفور. قد تحدث الأزمة عاجلاً أم آجلاً. كقاعدة عامة ، يأتي بسلاسة. كيف تعرف أن لديك أزمة لمدة 30 عامًا؟

خلال هذه الفترة الصعبة ، يجعل معظم الأزواج العشاق أو الأسوأ من ذلك ، يطلقون ، وبعد ذلك يبدأون في شرب الكحول في كثير من الأحيان ، وفي النهاية يصبحون سكيرًا عنيدًا.

نظرًا لأن الشيء الرئيسي للرجل هو أن يحدث في الحياة ، فهو يركز بشكل أكبر على الحياة المهنية. وبحلول سن الثلاثين ، غالبًا ما يشعر بعدم الرضا عن عمله. قد لا يكون راضيًا عن الراتب وبيئة العمل والجدول الزمني ونقاط أخرى. في الوقت نفسه ، هناك شعور بأن الشخصية غير كاملة ، وأن الكثير في الحياة قد فات ولا يمكن تغيير أي شيء. كما أنه ليس من غير المألوف رؤية الرجال الذين كان لديهم في السابق أسلوب حياة نشط يتحولون إلى الأريكة ومشاهدة التلفزيون. وبالنسبة للمتزوجين ، فليس من غير المألوف أن تراودهم أفكار بشأن علاقة غرامية من أجل زيادة ثقتهم. غالبًا ما يعاني ممثل النصف القوي من البشرية من الاكتئاب والأرق والتعب المزمن ، زيادة المستوىالقلق والخوف من المستقبل.

الأسباب الرئيسية لأزمة 30 عاما عند الرجال

يمكن أن تظهر هذه المشكلة لأسباب عديدة. شخص ما في عمر مبكربدأ في بناء حياته المهنية بنشاط ، ولديه بالفعل شركته الخاصة وكل ما يحتاجه مدى الحياة ، فهو لا يعرف إلى أين يتجه بعد ذلك ، وماذا يفعل في الحياة. توصل شخص ما ، بعد تحليل حياته ، إلى استنتاج مفاده أن الكثير من الأشياء قد فاتت وأن الكثير من الأشياء لم يتم القيام بها. والوقت يضيع. كما تظهر أزمة 30 عامًا للرجال في الحالات التي يكون فيها الزواج مبكرًا جدًا (19-20 عامًا) ويكون هناك ببساطة إرهاق من العبء. المسؤوليات العائليةالتي تريد الابتعاد عنها أينما نظرت عينيك. مثل هذه الظروف تتزايد كل عام وتتحول إلى أزمة.

ما هو الخطر من أزمة 30 عاما

فترة الأزمة ماكرة للغاية. إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب ، يمكن أن تكون العواقب مؤسفة للغاية. خلال هذه الفترة ، قد تحدث المشاكل التالية:
التعب المستمر زيادة الشعور بالقلق. الخوف من الغد اكتئاب. أظهر الباحثون أن الرجال خلال أزمة 30 عامًا لديهم حالة من عدم الرضا العميق عن الحياة الأسرية. لذلك ، خلال هذه الفترة الصعبة ، يجعل معظم الأزواج أنفسهم عشاقًا ، أو الأسوأ من ذلك ، أن يطلقوا سراحهم ، وبعد ذلك يبدأون في شرب الكحول في كثير من الأحيان ، وفي النهاية ، يصبحون سكيرًا عنيدًا.

نتخلص من الأزمة 30 عاما

إذا لاحظت فجأة جميع أعراض هذه المشكلة في نفسك - فلا تقلق ، لأنه من الممكن تمامًا التخلص منها إذا بذلت بعض الجهود وقضيت بعض الوقت. يمكنك التغلب على الأزمة بنفسك إذا التزمت بالتوصيات التالية:

• "أعذر من أنذر". ربما يكون مثل هذا القول مألوفًا لكل واحد منكم. إذا كنت تعرف مسبقًا كل شيء عن أزمة 30 عامًا ، فأنت بذلك تعد نفسك عقليًا لتلك الحالات النفسية والعاطفية التي سترافقك لبعض الوقت.
• لا تخفي المشكلة التي تقلقك عن عائلتك. من خلال إخبار زوجتك أو أختك أو والدتك بالأزمة ، ستتلقى الدعم الذي سيساعدك على الخروج من هذه الحالة بشكل أسرع.
• احصل على مزيد من الراحة ولا ترهق. أعباء العمل المفرطة لم يستفد منها أحد قط. إذا لم تتمكن من الابتعاد عن العمل ، فامنح نفسك فترات راحة منتظمة. يمكن أن يكون نزهة على الأقدام هواء نقيعشاء رومانسي مع زوجتك في المنزل أو قضاء الوقت مع أطفالك. سيساعدك الاهتمام والاهتمام من أحبائك على الخروج من الفترة الصعبة بشكل أسرع.
• راجع هواياتك وشغفك. ربما يوجد في حياتك مكان لبعض الأنشطة الشيقة. يمكن أن تكون الرياضة والرسم والسفر والتزلج على الجليد وما إلى ذلك.

الجنس بالنسبة للرجل مهم جدا. العلاقة الحميمة المنتظمة تشير إلى ملاءة الذكور.

يمكن للمرأة أيضًا تقديم مساعدة لا يمكن إنكارها في أزمة مدتها 30 عامًا.بعد كل شيء ، لقد ثبت منذ فترة طويلة أن ممثل النصف الجميل للبشرية مصمم لإلهام الرجل ودفعه إلى المآثر. كيف يمكنك مساعدة زوجك؟ هناك بعض النصائح:

• حاول أن تفهم رجلك ولا تضغط عليه ، لأنه في هذه الفترة الصعبة يكون ضعيفًا بشكل خاص.
• ادعمي زوجك. بعد كل شيء ، فإن الشعور بأهمية الذات له تأثير مذهل.
• كن أكثر جاذبية. كما تظهر الممارسة ، فإن الرجال خلال هذه الفترة لديهم شكوك حول ما إذا كانت المرأة قريبة. الظهور أمام زوجك مرتديًا رداء حمام متسربًا به بقع دهنية وشعر غير مغسول وأظافر غير مهذبة لن يؤدي إلا إلى زيادة الوقود على النار. لذلك ، افعل كل شيء لتجعل رجلك فخوراً بك. اللياقة البدنية ، واليوغا ، وقصة الشعر الجديدة ، والمانيكير الجميل ، والعطر اللطيف والأزياء الجميلة - هذا هو بالضبط ما تحتاجه.
• لا تنسى الجانب الحميم من الحياة الزوجية . بعد كل شيء ، الجنس مهم جدا للرجل. العلاقة الحميمة المنتظمة تشير إلى ملاءة الذكور. أيضًا ، لا تخف من التجربة. بعد إدخال التنوع في حياتك الحميمة ، لن يكون هناك أي أثر للأزمة.

كما ترى ، فإن أزمة 30 عامًا بالنسبة للرجال ليست مشكلة كبيرة إذا كان لديك نهج خاص بها. من خلال الالتزام بالتوصيات المذكورة أعلاه ، يمكنك التخلص من هذه المشكلة ثم بدء جولة جديدة في الحياة أكثر إشراقا وأكثر نجاحا وسعادة.

أسئلة وأجوبة

1. ما هي المؤشرات الرئيسية لأزمة 30 عاما؟
تتميز هذه الفترة بعدم الرضا عن العمل والحياة الشخصية. في حالة الإهمال ، تظهر الأعراض الرئيسية مثل الأرق ، والاكتئاب ، التعب المزمن، زيادة القلق.

2. لماذا تحدث أزمة؟
إذا كان الرجل في وقت سابق لم يتقن ويحقق شيئًا ما ، على سبيل المثال ، لم يتلق تعليماً عادياً ، ولم يؤسس أسرة ، ولم يكن لديه سكن خاص به ، ولم يكن لديه وضع مالي جيد ، ثم نضج قليلاً ، فسقط في طريق مسدود يسمى. يمكن أن تتسم هذه الحالة بسوء فهم كامل لمن أنت وماذا تريد حقًا من الحياة. ينمو شعور مشابه على مر السنين ويتفاقم مع سن الثلاثين ، مما يؤدي إلى حالة من الأزمة.

3. لماذا الأزمة خطيرة؟
إذا لم تأخذ حياتك بيدك في الوقت المناسب ، فقد تكون هناك مشاكل ليس فقط في الصحة (الأرق ، والتعب المزمن ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك) ، ولكن أيضًا مشاكل في المجتمع. في بعض الأحيان ، في قلب الأزمة ، ينهار الرجال فجأة على رؤسائهم ولا يذهبون إلى أي مكان ، ويتشاجرون مع والديهم ، وأيضًا يقطعون العلاقات الودية والعائلية.

4. كيف نتخلص من الأزمة؟
تنقذ نفسك من الأزمة حقيقية تماما. خلال هذه الفترة ، من المستحسن عدم إرهاق نفسك. سيكون من المفيد أيضًا تنويع حياتك: الحياة اليومية ، والهوايات ، والهوايات ، والسفر ، والحياة الحميمة ، يمكنك الذهاب إلى الإجازة. دعم الأحباء مهم جدًا أيضًا. لذلك ، ينبغي قضاء المزيد من الوقت مع العائلة.

5. هل يمكنك تغيير حياتك في سن الثلاثين؟
30 سنة ليست حكما. حتى في هذا العمر ، يمكنك تغيير حياتك بشكل جذري ، على سبيل المثال ، الحصول على وظيفة جديدة ، والذهاب إلى مهنة جديدة، للتغيير من الحياة المكتبية إلى العمل الحر ، للانخراط في الممارسات الروحية ، وما إلى ذلك.