人の外見の変化の性質は、 絶対量脂肪沈着物だけでなく、体のさまざまな部分でのこれらの沈着物の分布の性質についても。 これらの量的および質的要因は影響を及ぼします 肥満の重症度および関連する開発 病的状態.
腹部または中枢型の肥満
このタイプの際立った特徴は 脂肪は腹部に沈着します（ラテン語の胃-腹部）、および肩に、 胸。 腹部のボリュームが大きくなるため、体の形はリンゴに似ています。 腹部肥満は男性に特徴的であるため、男性またはアンドロイドと呼ばれます。
女性では、このタイプはめったに発症せず、原則として、 性ホルモンの深刻な不均衡を示しますと 相対的な増加テストステロンレベル。 中心性肥満の定量的基準は、ウエストヒップ周囲比が男性で1以上、女性で0.85以上増加することです。
たとえば、男性の股関節周囲長が1 mの場合、腹部周囲長が1 m以上の場合、女性の場合は85 cmである場合、中心性肥満と診断されます。
中枢型肥満人体への非常に悪い影響。 危険はすでに初期段階に潜んでおり、体重の増加は最小限に抑えられています。 前部の脂肪沈着 腹壁可動性の低下につながり、障害があります 外部呼吸腹腔内圧の上昇。 これは、心臓、肺、腸の状態と機能に悪影響を及ぼします。 さらに、前腹壁に脂肪が過剰に沈着すると、膵臓に負荷がかかります。 最終的 II型糖尿病のリスク、高血圧、 冠状動脈疾患心臓、脳卒中。 40歳から60歳までの年齢層のこれらの病気が主に中枢型肥満の男性に見られるのは偶然ではありません。 特に不利 内臓肥満、これは一種の中心です。 内臓（内部）肥満では、脂肪は腹壁だけでなく内部にも沈着します 腹腔、腺とその周辺 内臓.
ガイノイド型肥満
名前が示すように、このタイプは女性に典型的です。 腹部のアンドロイドタイプがリンゴのような形をしている場合は、 ガイノイド-ナシ。脂肪は下半身、下腹部、腰、臀部に沈着します。 アンドロイドタイプとは異なり、ガイノイド肥満は、特に初期段階では危険性が低くなります。 女性のホルモンの背景は同時に苦しむことはなく、脂肪は皮膚の下に沈着し、内臓には沈着しません。 したがって重い 付随する病気めったに発生しません。
混合型
脂肪は、腰、腹部、肩、胸、臀部など、体のすべての部分に均等に付着します。 混合型の肥満は、思春期に達していない子供によく見られます。
クシンゴイド肥満
それはItsenko-Cushing病または症候群で発症します。 この病気は視床下部-下垂体-副腎系の違反によって引き起こされます。 主な症状は、副腎によるコルチコステロイドホルモンの過剰産生である高コルチゾール症です。 多くの 一般的な原因-下垂体腺腫。 この状態は、薬物の長期使用の結果として形成される可能性がありますが、特定の治療におけるコルチコステロイド（プレドニゾロン、デキサメタゾン） 炎症過程, 免疫障害。 高コルチゾール症は、体の特定の領域に脂肪が選択的に蓄積することを伴います。 脂肪は顔（満月様顔貌）、肩、胸、背中、腹部に蓄積します。 手足は細いままです。 したがって、このタイプはスパイダーとも呼ばれます。 高コルチゾール症は骨粗鬆症を伴い、増加します 血圧と血糖値。 さらに、この状態では、高血圧、糖尿病、および自発的な骨折のリスクが高まります。
脳（下垂体、間脳）肥満
下垂体への損傷（腫瘍、傷害、感染症、中毒）は、下垂体ホルモンの分泌の違反と空腹と満腹の中心の調節機能の障害を伴います。 脂肪は、陰部の胸、腹部、太ももに沈着します。 中枢神経系の病理は、肥満とともに、神経障害、知性の低下、聴覚および視覚分析器への損傷を伴う可能性があります。
Hypogenitalまたはeunuchoid
男の子と男性のホルモンテストステロンの欠乏で発生します。 原因- 先天性病理学、腫瘍、 炎症性疾患睾丸、下垂体。 乳首、腹部、太もも（レギンスなど）に脂肪が蓄積するのが特徴です。 このタイプは、一次性徴および二次性徴の未発達と組み合わされています-性機能低下、顔の毛の欠如、高い声。
限局性または脂肪腫性
脂肪組織の複数の良性腫瘍である脂肪腫は、体のさまざまな部分の皮膚の下にあります。 脂肪腫症の原因は解明されていません。 この現象は遺伝に基づいていると考えられています。
スポンジ状
脂肪組織の体積の増加は、病理学における脂肪組織内の体液の保持が原因で発生します リンパ管、静脈、心不全。
巨大な
このタイプは形成されます IV度の肥満を伴う体重が許容値を2回以上超えたとき。 脂肪は体のさまざまな部分に大量に蓄積し、ひだの形でぶら下がっています。 見た目が大きく変わるので、人は怪物のようになります。そのため、この名前が付けられました。 多くの場合、そのような患者は肺性心不全で死亡します。
これらの病的タイプの治療は、食事療法とともに、水および電解質障害の矯正、心血管障害、呼吸障害、および内分泌障害の排除を伴います。 巨大な肥満で、 異なる種類減量を目的とした操作。
肥満は深刻で多面的な病気です。 さまざまな分類がさまざまな角度からそれを検討および研究します。 1つの中心にあるのは、根本的な原因、つまりその開発を引き起こした要因です。 もう1つは、預金のローカリゼーションに基づいています。 3つ目は、内臓脂肪に苦しむ臓器に焦点を当てています。
度（段階）に応じて、一般的に認識されている類型もあります。 それらのそれぞれの簡単な概要は、あなたがこの病理をよりよく知り、そのすべての落とし穴を見つけることを可能にするでしょう。
6種類
病気の原因と堆積物の場所に応じて、次の6種類の肥満が区別されます。 この分類はかなり物議を醸しています 大量議論や批判がありますが、それでもなお存在します。
- No.1。 過食
主な理由 太りすぎ-人が食欲をコントロールできないときに食べられる大量の食べ物。 大部分、食事療法の欠如、つまり、あなたが望むときに食べること、つまりほぼ常に意味します。
この場合、脂肪は通常、上半身、つまり胸、腕、腹部、腰、側面に蓄積します。 このタイプは現在、非常に比喩的に呼ばれています-マクドナルドは、ほとんどの場合、そのような人々がファーストフードや甘い炭酸飲料への痛みを伴う依存症に苦しんでいるためです。 病気の2番目の名前は（食物に関連している）です。
- ２番。 「神経質な」おなか
主に腹部に蓄積する脂肪は、人が毎日直面しなければならないうつ病または絶え間ないストレスの結果として形成されると考えられています。 通常、甘くておいしいもので問題を「つかむ」習慣が形成されます。これは、それが非常に有害であることを意味します。 この肥満は強迫性とも呼ばれます。
- No.3。 グルテン
人が最初の2つのタイプに自分で対処できる場合は、食欲を抑制し、彼を救う 神経系不安から、それからすべてはすでにはるかに複雑です。
原因 この病気-ホルモンの不均衡。妊娠、出産、更年期障害に関連することがよくあります。 お尻とお尻に余分な体重がたまります。 状況は、喫煙、アルコール、低ダイナミアによって悪化します。 多くの場合、この病状は思春期の青年期の子供に診断されます。
- 4番。 アテローム発生性代謝の不均衡
別の分類によれば、このタイプの肥満は呼ばれます。 ここでは、すべての沈着物は内部にあり、それらは主に腹腔に蓄積します。 これは主に呼吸に影響します。
- 5番。 静脈チャネルの敗北
伝統的な見方によれば、ぽっちゃりした、腫れた足は不健康なライフスタイルの結果です。 ただし、別の観点があります。 彼女は、このタイプの肥満は遺伝的に受け継がれていると言います。 特に この問題妊娠中に悪化します。
- 6番。 不作為
この場合、余分な体重の蓄積は、主にスポーツに積極的に関与したり、身体的に働いていた男性で発生します。 しかし、時間が経つにつれて、彼らは彼らの生き方を変えて、例えば、 オフィスワーカー、ジムをやめます。 したがって、筋肉組織は徐々に脂肪に変換されます。
内分泌分類
次の分類は、不適切な作業に起因する肥満の種類を示唆しています 内分泌系-血中に直接合成されるホルモンを分泌する内分泌腺。
- 肝臓
もしも 内臓脂肪肝臓を捕獲し、それが完全に機能するのを妨げます、病気があります。 これは、炭水化物の過食が原因で最も頻繁に発生します。 それは治療なしで終わります、すべては非常に嘆かわしいです-糖尿病または完全な肝不全のいずれか。
- 副腎
最も一般的なタイプの1つは副腎です。 腫瘍または単に副腎の肥大に苦しむ人々の間で最も頻繁に診断されるので、それはそう名付けられました。 体は通常、食物の代謝が速すぎるため、食物が制限されていても体重が増える可能性があります。 そのような人々は、密で筋肉質の体格によって区別されます。 堆積物は主に砂糖、脂肪、でんぷんから形成されます。
- 甲状腺
3番目のタイプは甲状腺です。 主な症状は足のむくみです。 それは肝臓と副腎の弱体化した働きを伴います。 このタイプの2番目の名前は甲状腺です。これは、トリヨードチロニンとチロキシン（甲状腺ホルモン）のレベルの低下を背景に病気が発症するためです。 その結果、代謝のすべてのリンクが抑制されます。
この病状は、定期的な喉の渇き、食欲増進、多尿症、または睡眠障害を特徴とはしていません。 しかし同時に、甲状腺機能低下症の症状が認められます：脱力感、記憶力の低下、腫れ、食欲減退、便秘、鼓腸、乾燥肌、手足の肌寒さ、歩行時の息切れ、もろさや脱毛、心臓の痛み、胸骨の後ろ。
- ゴナトロピック
下垂体前葉がフォリキュリンと黄体ホルモンの産生を減少させる場合、これは股関節の肥厚を引き起こします。 人々では、このタイプの堆積物は「乗馬ブリーチ」と呼ばれています。 これは通常、思春期の青年期に卵巣（睾丸）の発達が不十分なために発生します。 この病気には別の名前があります-脳の仕事が中断されている部分に応じて、下垂体型肥満です。
性別
この分類は、体脂肪の局在に応じて、最も有名なタイプの肥満を提供します。
- ガイノイド
ガイノイドタイプは、体型が洋ナシに似ている場合、つまり脂肪沈着物が主に腰と臀部に局在している場合です。 体重が減ったとしても、まずキログラムが上半身を離れるため、このプロセス全体が大幅に複雑になります。
この病気の主な原因は、女性ホルモンの産生の増加です。 したがって、それは女性で最も頻繁に診断されます。 時々これは男性で起こりますが、テストステロン合成が彼らの体で部分的または完全に破壊されるとき。 梨型肥満の結果は、静脈瘤、痔核、筋骨格系の疾患（関節炎、骨軟骨症、脊椎症、変形性股関節症）、静脈不全、セルライトです。
- アンドロイド
原則として、男性は、脂肪沈着物が主に上半身に蓄積し、いわゆる「ビール」のおなかが形成されるときに、アンドロイドタイプと診断されます。 そのような愛情のこもった名前にもかかわらず、病気は実際に表しています 深刻な危険健康のためだけでなく、人生のためにも。 預金のほとんどはローカライズされており、 高血圧、不妊症、インポテンス、 糖尿病、肝臓と腎臓の破壊。 リンゴの形ができています。
腹膜の領域に蓄積する脂肪は腹部です（ラテン腹部-「腹」）。
体内に入り、臓器（肝臓、心臓、腎臓）を絡ませるものは内臓です（ラテン内臓-内部）。 これらの概念は両方とも、Androidタイプを参照するためによく使用されます。
- 混合
どのタイプの肥満が最も危険であり、その理由は何ですか？
- 内臓。 2つの理由で：それはいつの間にか発達し、重要な仕事を混乱させます 重要な臓器、いつでも失敗する可能性があります-そのような場合、致命的な結果は避けられません。
- 病的。 それは実際には治療に適さず、健康の面で深刻な合併症を引き起こすからです。
どの分類が最も正しいですか？
それらのそれぞれは、病気の特定の側面を反映しています：体型、脂肪の局在、原因、コースの性質、性別など。したがって、この質問に対する正確な答えはありません。 病状の複雑さを判断し、適切な治療法を選択できるため、BMIによる肥満の最も一般的に使用される分類。
さまざまな分類によると、肥満は非常に多様である可能性があります。 それらのそれぞれがに基づいていたという事実にもかかわらず さまざまな特性病気、あなたは一つのことを理解する必要があります-それは非常に危険です。 そして健康の面だけでなく、人生の面でも。
適切な治療がない場合、肥満は慢性的な状態に変換されます。 問題が自然に解消されると考える必要はありません。自分自身を捉えて必要な措置を講じるのが早ければ早いほど、問題に対処しやすくなります。
どのダイエットを選ぶべきですか？ あなたは食べ物に注意を払い、たくさん動くことがわかるかもしれません。 しかし、鏡はあなたの望みの姿を反映していません。
体重を減らすのが難しい女性の体の領域（腹部、腰、臀部、脚、腰）がありますが、これらは適切な食事だけでなく、適切な食事を追加することで修正されます エクササイズと問題のある領域のマッサージ。
存在する 他の種類肥満。 一般およびローカル（ゾーン）。 脂肪組織の分布によると、2種類の肥満が区別されます：アンドロイド（腹部）とガイノイド（下）。
胴体上部と腹部の脂肪沈着を特徴とする人造人間の肥満（男性型）。 それは男性と女性の両方に起こります。 多くの場合、 心血管合併症、糖尿病、高脂血症。
Androidの肥満は健康にとってより危険です。 したがって、それに苦しむ人は合併症の発生を防ぐために非常に注意する必要があります。
そんな肥満の姿はりんごの形をしています。 脂肪沈着物は主に腹部（腰）と体幹に局在しています。 彼らは遺伝性です。 脂肪の分布が似ている男性の多くは、脂肪ではなく、胃はあるが、腕や脚は細いと言っています。 しかし、これらの特徴はまさにこのタイプの肥満を特徴付けるものであり、 大きなリスク 心血管疾患（特に心臓発作）、糖尿病、動脈 
高血圧、アテローム性動脈硬化症、特定の種類の腫瘍学および脳血管障害。 このタイプの肥満は、腰囲と股関節周囲の比率によって診断できます。 男性の場合は1、女性の場合は0.85より大きいインデックスを使用します。
例：
ウエスト周り93cm、ヒップ周り102cm。 インデックスは0.91-腹部（アンドロイド）肥満です。
女性の胴囲は80cm以上、男性の場合-94cm以上は合併症のリスクを示します
ガイノイド肥満：洋ナシの形をした図。 太もも、臀部、脚への脂肪の蓄積。 それは、痔核、静脈瘤、筋骨格系の問題（関節炎、骨軟骨症、脊椎症、腋窩症）、蜂巣炎および静脈不全の一因となる可能性があります。
ジノイド脂肪異栄養症は、下半身（太もも、下肢）の過剰な脂肪沈着です。 筋肉の発達が不足しています。 病気は性別、年齢、ライフスタイル、 悪い習慣、内分泌系の状態と遺伝的素因。
ジノイド脂肪異栄養症（肥満）は、腰囲のサイズと股関節周囲のサイズの比率によって定義できます。 インデックスが1未満の場合、それをジノイド脂肪異栄養症と定義します（例：ウエスト100、ヒップ120。インデックス1.0未満）。
重要-これらのタイプの肥満の治療のために-食事療法の変更、それに伴う 身体活動フィットネスの程度と地域のマッサージの使用に応じて。 変更は段階的です。 それらを期待する方法を知って、我慢してください。
肥満のさまざまなゾーンに関する推奨事項。
食事は肥満の局在によって異なります。
肥満が臀部と太ももに影響を与える場合：
これは、脂肪が最初に沈着し、困難に失われる領域です。
覚えておくべきヒント：
このタイプの肥満の食事は1200カロリー以上でなければなりません。
水分（主に水）をたくさん飲みます。
食事中の脂肪は制限し、管理する必要があります。
飽和脂肪とトランス脂肪は避けてください。 例：マーガリン、食用油。 後者の多くのブランドはトランス脂肪を除去していますが、それでも飽和脂肪を含んでいます。 また、チョコレート、ソフトキャラメル、その他のスイーツ、スナック、パイ、ケーキ、フランパウダー、ビスケット、あらゆる種類の自家製クッキー、パンスティック、菓子製品、スナック、インスタントスープ、コーヒークリーム、脂っこい肉、鶏皮、内臓、冷たいカットとソーセージ、全乳製品一不飽和脂肪などの健康的な脂肪を選択してください-オリーブオイル、ピーナッツ、オリーブ（太った脚用ではありません）。
それが砂糖と組み合わされるならば、それはまず第一に、白い小麦粉の消費を省きます。
毎日の食事にオートブランまたは小麦ふすまを含めてください。
生のすべての色の野菜や果物を大量に使用します。
食物繊維を含む毎日のミルクを飲みます。
コーヒーを避け、 アルコール飲料.
全粒粉パンを選択してください。
毎日4種類の主な食事（朝食、昼食、アフタヌーンティー、夕食）。
肥満が脚に関係している場合。
これは、座りがちな生活習慣であるセルライトが、適切な循環を妨げるタイトなズボンや衣服を着用していることが原因である可能性があります。
マヨネーズ（ダイエットも含む）、ケチャップ、マスタードなどの調味料が絶えず消費されているため、スナック（ハンバーガー、コールドカット、ソーセージ、ピザ、冷凍、缶詰食品）をベースにした食品。
覚えておくべきヒント:
たくさん水を飲む。 特に食事の合間に、少なくとも1日2リットル。 
ナトリウム（塩）、添加物、防腐剤の量が多いため、缶詰は避けてください。
生鮮食品または乾燥食品を選択してください。
ナトリウム（塩）が豊富な食品は避けてください。
調味料には新鮮なハーブまたは乾燥したハーブを使用してください。
アルコール飲料を吸ったり飲んだりしないでください。
すべての場合：
朝食と午後のおやつの肥満のためのメニュー。
単調さを避けるために変更してください。
活性繊維または低脂肪ヨーグルトを含む1〜1カップのスキムミルクは、ギリシャ語よりも優れています。 フェタチーズ（脂肪4％未満）を含む全粒粉パン2枚。
2-1カップのスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルト。 ライスクッキー3個。
3-1カップのスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルト。 バニラまたはフルーツビスケット2個（太ももやお尻の肥満用ではありません）。
4-バナナ1本（未熟）とアーモンド5本のスキムミルクドリンク1杯。
ランチとディナー：
各メインコースの前：
ガラス1杯 普通の水またはレモンジュースと。
1回の食事で中程度の量の（赤身の）肉を週に1〜2回、皮なしの鶏肉を週に1回、赤身の豚肉を週に2〜3回、海の魚、残りの曜日に野菜1杯スープ。
別の食事（できれば夕食）では、すべての色の野菜1皿に、玄米または野菜（レンズ豆、ひよこ豆、豆、大豆）を少量ずつ添えます。
肉はみじん切りにされ、脂肪は白いペーパータオルで上から吸い取られて取り除かれます。
調味料に使用 オリーブオイル、小さじ1杯（ランチとディナー）、レモンジュースまたは リンゴ酢、適度な量の塩。
各食事の後、すべての果肉または皮が付いた1つの小さな果物。
お尻、太もも、脚の肥満のための昼食と夕食の7つの例。
1）グリルチキン。 ビート、キャベツ、ディルのサラダ。 大根、レタス、トマト、にんじん、玄米のサラダ。
2）赤身のポークカトレット。 タマネギ、トマト、レタスのサラダ。 唐辛子の詰め物（玉ねぎ、豆、チーズ、トウモロコシ、低脂肪チーズ。野菜サラダ。
3）ミックスサラダ。 さやいんげん、にんじん、じゃがいも、ゆで卵のサラダ。
4）オーブンシチュー（トマトとチーズ入り）、玉ねぎ、唐辛子。 豆サラダ（ディル、大豆もやし、にんじん、トマト入り）。
5）ポークミートサラダ、野菜レタス、タマネギ。 キャベツとトマトのサラダ。 トマトソースと粉チーズのパスタ。
6）ほうれん草とチーズソースで焼いた魚（ほうれん草のみじん切り、蒸し、玉ねぎと低脂肪チーズを混ぜたもの）。 茹でたジャガイモの野菜サラダ。
7）低脂肪ステーキ。 野菜サラダ。 豆入りオムレツ（卵1個、卵白1個、豆1/2個）。
お尻、腰に肥満があると、追加のスナックが追加されます：
新鮮な果物1個
1カップの活性繊維ミルクまたは低脂肪ヨーグルト。
ピーナッツ10個（塩なし）。
脂肪組織の成長のため。 この診断を受けた男性の体重は少なくとも25％です 通常より、女性-30％。 同時に、人が導くライフスタイルだけでなく、他の多くの要因も肥満につながります。
太りすぎの問題
男性の女性型肥満の主な兆候は、腰と腰に脂肪組織が集中していることです。 このタイプとは対照的に、男性タイプの肥満の主な特徴は上半身にあります。 この病気は、内臓の働きに多くの機能不全を引き起こし、また外観に悪影響を及ぼします。
男性の女性型肥満は、脊椎と脚への負荷の増加を引き起こします。 また、苦しみ始めます 生殖機能。 過剰な体重増加が脂肪量の増加を伴う場合、これは脂肪組織が皮膚の下と内臓の周りの両方にあることを示しています。 これは彼らの移動につながり、最終的には循環器疾患につながります。 同時に、脂肪は肝臓に浸透しやすく、肝臓に追加の負担をかけます。 人がスポーツを始め、栄養を制限すると、最初に内臓の周りの脂肪が排泄されます。 そのため、最初は結果がそれほど目立たなくなります。
男性の女性型肥満は深刻な結果を招きます：心臓発作、 腫瘍性疾患、夜の睡眠中の突然の呼吸停止（別名無呼吸）。 また、太りすぎは親密な生活に悪影響を及ぼし、体育やスポーツを複雑にします。
Hypodynamia
要因は豊富ですが、男性の女性型肥満は座りがちな生活や生活習慣が原因であることがほとんどです。 常時使用高カロリー食品。 ここで大きな役割を果たします 心理状態人。
統計によると、さまざまなストレスやうつ病に絶えずさらされている人は、自分の状態を「つかむ」可能性が高く、したがって体重が早く増えます。 このライフスタイルはひどいです さまざまな病気-たとえば、ホルモン系の障害。
ほとんどの場合、男性の女性型肥満は高齢者の間で発生します。 しかし、若い患者によく見られる特殊な形態の病気、視床下部性肥満があります。 ほとんどの場合、体重増加が栄養失調と受動的なライフスタイルによるものである場合、この場合、理由は視床下部の働きにあります。
このタイプの肥満は、一連の余分な体重に加えて、他の多くの症状を伴います-倦怠感、喉の渇き、睡眠障害。 同時に、女性型肥満の男性の食事がどれほど正確に構成されていても、体重は増加します。 同時に、ピンクの脈理が皮膚の表面に現れることがあります。 脂肪は腰、腹部、腰に沈着します。 V 病理学的プロセス膵臓も関与しており、血液中のインスリンの変動を引き起こします。
遺伝
太りすぎの問題が世代から世代へと受け継がれている家族がいます。 V 実験室研究科学者たちは、太りすぎの実験動物の家族全員を観察しました。 これらの観察は、男性の女性型肥満の発生における遺伝的要因の重要性を強調しています。 現在、科学者たちは、遺伝的要因が肥満の発症にどの程度影響を及ぼしているのか、そしてそれが不健康なライフスタイルの結果であるのかを明らかにしていません。 ここでライフスタイルが大きな役割を果たしているという事実は、異なる条件で生活している一卵性双生児の研究によって証明されています。
ホルモン
男性の女性の肥満の主な原因の1つは 低レベル主要 男性ホルモン-テストステロン。 青年期における第二次性徴の出現と性的欲求に責任があるのは彼です。 血中のこのホルモンが多いほど、男性的な性質がより顕著になります：筋力、男性型の髪の成長など。 テストステロンは、代謝率への直接的な影響を含め、人体のほぼすべてのプロセスを調節します。 このホルモンが正常であれば、肥満は男性を脅かさないと考えられています。 しかし、それが不十分な量で生産され始めると、すべてが変わります。
テストステロンレベルが低いことを示唆する最も簡単な方法は、ウエストを測定することです。 それが104cmを超える場合、テストステロンが不十分な量で生成される可能性が高いです。 正確なデータを取得するには、血液検査を受ける必要があります。
女性のタイプによる男性の肥満の特徴の1つは、テストステロンのレベルの低下が余分な体重の蓄積につながるだけでなく、肥満自体がこのホルモンの産生の減少を引き起こすことです。 それは悪循環になります。 テストステロンの欠如は、選択した減量プログラムの有効性を低下させる可能性があります。 男の子で余分な体重を増やすことも危険です。 思春期。 結局のところ、それはテストステロン産生の減少を引き起こし、それは思春期の遅延につながる可能性があります。
低テストステロンの症状
食事療法が変更され、ジムでの負荷を使い果たしても結果が得られない場合、余分な体重を増やす理由は、テストステロンレベルが低いことである可能性があります。 次の兆候により、体内に男性ホルモンが不足していると推測できます。
- 性機能の低下。
- 精神感情障害（高過敏性、神経質、倦怠感、記憶障害）。
- 身体表現性障害（脂肪量の増加、筋肉組織の量の減少、増加 乳腺、尿の問題）。
男性の女性のタイプによる肥満：治療
余分な体重を減らす主な方法は、食事を変えることです。 選ぶために 適切な食事専門家に相談する必要があります。 肥満と闘うための基本的なルールは通常次のとおりです。
- 甘い、でんぷん質の、脂肪の多い食品の消費を制限します。
- の増加 毎日の食事野菜と果物。
- さまざまな食品を食事に取り入れましょう。
- 脂肪の割合が低い乳製品を食べる。
- 毎日の食事に含まれる砂糖の量を減らしてください。
- アルコールを飲むときは、1日あたり20g以下のアルコールが体内に入る必要があることを覚えておく必要があります。
食事なしでは女性のタイプに応じて男性の肥満と戦うことはほとんど不可能であるため、患者は自分の食生活を真剣に再考する必要があります。 太りすぎの問題が人口に広がっているのは、ファーストフードの人気と、就業時間中に通常の食事をとる時間がないときの生活のリズムの高さも一因です。
身体活動
適切な栄養は身体活動と組み合わせる必要があります。 それは体操、長い散歩、サイクリング、水泳、テニス、バレーボールである可能性があります。 もっと移動するには、帰りに数駅早く降りて、交通機関に乗る代わりに歩いて、エレベーターの使用を拒否することができます。 結果を出すには、これを絶えず行うことが非常に重要です。
身体活動は、健康を維持し、男性の女性型肥満と戦うのに役立ちます。 写真は 素晴らしい方法太りすぎの人のために運動するように自分自身をやる気にさせます。 授業開始前、1ヶ月、2ヶ月後などに写真を撮ることができます。 本当の進歩を見ると、人は行動する意欲がはるかに高まります。
ボディービル
男性の女性型肥満と戦う良い方法はボディービルです。 この種 身体活動あなたが安全にそして永久に体重を減らすことを可能にします。 ただし、授業が定期的に行われることを条件とします。 戦闘の場合の目標は 太りすぎプロのボディービルダーほど空高くはないかもしれませんが、この方法は肥満と戦うために使用することができます。
セットがあるかどうかという質問をよく聞くことができます 筋肉量減量を防ぎます。 人が特に体重を減らすことに興味がある場合、この仮定は正しいです-筋肉を構築する過程で、これはそれほど速くは起こりません。 ただし、脂肪組織の量を減らしたい人は、考慮に入れる必要があります。筋肉量が1キログラム増えるたびに、代謝が加速します。 そしてこれはあなたがより速く脂肪を取り除くことを可能にします。
ホルモン療法
男性の女性型肥満の原因と治療法は常に医師によって決定されるため、それを行うことはできません 自己療法-健康に害を及ぼす可能性があります。 肥満との闘いにおけるホルモン療法は、依然として科学的な論争の的となっています。 それなしでは戦いで成功を収めることは不可能であると信じている人もいます 余分なポンド、他の人は、余分な体重がなくなったときに外部の干渉なしにテストステロンが増加することを確信しています。 いずれにせよ、テストステロン欠乏症は現在、体重増加の主要な要因の1つとして認識されています。 したがって、テストステロンレベルが低いすべての男性にホルモン療法が示されます。