مساج للرقبة والرقبة والظهر. هل يحتاج الأطفال إلى تدليك منطقة الياقة؟ تدليك منطقة طوق عنق الرحم رقم 10

يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي والصداع نتيجة كل من الاضطرابات والعادات الخلقية وظروف العمل ونمط الحياة.

سيساعد تدليك منطقة طوق عنق الرحم في حل المشكلات كحدث مستقل أو جزء من مجموعة من الإجراءات الصحية.

ستعمل دورة الإجراءات التي يقوم بها أخصائي من الدرجة الأولى على تخفيف المشاكل الناجمة ليس فقط عن الاحتقان في أنسجة الجسم ، ولكن أيضًا بسبب الإصابات والأمراض وحتى الاضطرابات الهرمونية. الإجراء ضروري للأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية ، وفي حالة عدم وجود ذلك ، فإنه سوف يساهم في النمو العقلي والبدني للطفل ، وتحسين مناعته. نصف ساعة من التلاعبات البسيطة بالتدليك الذاتي ، التي يتم إجراؤها بعد دراسة الدليل الوارد أدناه ، ستوفر الراحة والاسترخاء وزيادة القوة.

منطقة عنق الرحم

العمود الفقري العنقي ومنطقة حزام الكتف ومفاصل الكتف ومفصل عنق الرحم القحفي وعضلات الرقبة وأعلى الظهر ("ذوي الياقات البيضاء" - الدالية ، شبه المنحرف وغيرهما أصغر ، ولكن ليس أقل أهمية) - كل هذا مشمول في طوق عنق الرحم المنطقة (SHVZ).

يحتوي العمود الفقري العنقي على 7 فقرات ، وفي وضعه الطبيعي يشكل منعطفًا. توجد أهم الأوعية والأعصاب في قنوات الفقرات. الجزء العنقي ، بسبب بنية الفقرات نفسها والأنسجة المجاورة ، هو الجزء الأكثر مرونة والأكثر ضعفًا في العمود الفقري في نفس الوقت.

يؤدي القرص ، والتورم والأعراض الأخرى الناتجة عن الوضع الثابت الطويل للرقبة ، إلى تقييد وصول الدم إلى الدماغ ، مما يتسبب في نقص الأكسجين مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب. انتشار الظواهر في منطقة عنق الرحم- تنخر عظمي غضروفي وتشنجات عضلية. في كثير من الحالات ، من المهم أن تكون قادرًا على تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء في وقت مناسب ، مع مراعاة المؤشرات وموانع الاستعمال.

فوائد الإجراء

علم وظائف الأعضاء البشري هو أن عضلات منطقة ذوي الياقات البيضاء تستخدم بشكل أقل تكرارًا وأقل نشاطًا ، مقارنة بمعظم العضلات الأخرى. تؤدي الحاجة إلى قضاء وقت طويل في وضع الجلوس ، وهو أمر نموذجي للعاملين في المكاتب والطلاب وأمناء الصندوق في السوبر ماركت والعديد من فئات المواطنين الأخرى ، إلى تفاقم الوضع ، مما يتسبب في ركود الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية بسبب مجموعة كاملة من الأسباب.

يؤدي تحفيز هذه المنطقة إلى تحسين تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تدليكها ، ويسبب تسخين الأنسجة المحلية ، وينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويزود الدماغ بالأكسجين. تقلل الدراسة المكثفة لفقرات عنق الرحم من الألم عن طريق إرخاء العضلات وتخفيف الحمل عن الأقراص الفقرية.

يؤدي الأداء المنتظم لتدليك SHVZ إلى التأثيرات العلاجية التالية:

• تزداد نغمة ومرونة العضلات والتكامل ؛
• تتم إزالة الانتفاخ.
• يتم التخلص من فرط توتر عضلات الرقبة وحزام الكتف.
• اقصاء تشنجات عضلية;
• تطبيع الضغط
• يتم تقليل رواسب الدهون.
• تعود مرونة العمود الفقري العنقي إلى طبيعتها ؛
• تطبيع التنفس
• تم تصحيح الموقف
• زيادة الكفاءة؛
• يتم التخلص من التهيج ومشاكل النوم ؛
• يزيل الصلع الذكوري.
• يخفف آلام العضلات بعد التمرين.

يحدث تحسن ملحوظ في حالة المريض بعد 3-4 أسابيع من العلاج المنتظم ، ولكن حتى جلسة واحدة في متخصص جيدتسكين الآلام وتقليل توتر العضلات. سيكون التحول الخارجي ملحوظًا بعد عدة إجراءات. الخامس أغراض طبيةيتم وصف جلسات العلاج اليدوي ، حتى الشفاء أو تحسن ملحوظ في الأعراض.

دواعي الإستعمال

تدليك العنق والياقة قادر على التخلص من الأعراض غير السارة ، والتي ، للوهلة الأولى ، لا ترتبط بالخلل الوظيفي في هذا المجال. تثبت الممارسة التأثير المفيد لتدليك SHVZ على كل من منطقة العنق والرأس وما فوق الخطوط الجويةوحتى التوازن الهرموني. يمكن القول أن العلاج اليدوي لهذه المنطقة مفيد لكل من ليس لديه موانع الاستعمال المذكورة أدناه.

يقضي الشخص البالغ أو الطفل وقتًا كافيًا أمام الكمبيوتر أو على المكتب ، ويحافظ على رأسه في الوضع المعتاد أثناء المشي وممارسة الرياضة. فلا عجب أن تكون عضلات الرقبة متوترة ومرتاحة باستمرار أفضل حالة، أثناء النوم. من الضروري إجراء عملية إحماء إضافية - وهذا مؤشر على التدليك المناسب لجميع الفئات العمرية: فهو مفيد بنفس القدر للرجال والنساء. ومع ذلك ، من المستحيل نسيان خطر الضرر في وجود بعض الأمراض.

بالنسبة للتشخيصات التالية ، يجب أن يصف الطبيب التدليك العلاجي وأن يقوم به معالج تدليك محترف على دراية بسمات منطقة عنق الرحم:

• أمراض العمود الفقري العنقي ، الفتق الفقري.
• حالة ما بعد الإصابات والكدمات والكسور.
• اضطرابات الموقف

• التصاقات كتفي وعنق الرحم.
• امراض الجهاز العصبي؛
• فقدان الإحساس في اليدين.
• الأرق والدوخة وطنين الأذن والغثيان مجهول المسببات حتى القيء.
• صداع (صداع).
• فترة إعادة التأهيل بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• مخفضة أو ضغط دم مرتفعأو القفزات الحادة.
• أمراض القلب؛
• الوذمة؛
• التهاب العضل.
• السارس.
• بعض أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
• الاضطرابات الهرمونية
• خلل التوتر العضلي الوعائي.
• تأخير في تطور الكلام عند الطفل ؛
• اضطرابات مناخية.

في حالة عدم وجود موانع ، سوف يستفيد تدليك العنق والياقة ، الذي يتم بمفردك ، من الأعراض التالية:

• إرهاق مزمن ، خلفية إجهاد ؛
• نقص الحركة.
• الصلع عند الرجال (من المفيد استكمال الإجراء بتدليك الرأس) ؛
• حب الشباب؛
• احمرار دائم للبشرة.
• ترهل عضلات الرقبة
• الدهون الزائدة والذقن المزدوجة.
• الوقاية من ضعف البصر مع زيادة إجهاد العين.

موانع

لا يمكن إنكار فوائد العلاج اليدوي لمنطقة عنق الرحم. ومع ذلك ، يجب تحذير المتحمسين من إجراء الإجراء إذا كان هناك أي من موانع الاستعمال التالية:

• اضطرابات في الجهاز العصبي.
• تفاقم المرض العقلي.
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• العقد اللمفية؛

• نزيف؛
• أزمة ارتفاع ضغط الدم
• تصلب الشرايين اللا تعويضية
• فشل الجهاز التنفسي والقلب.
• الحمى والحمى
• أمراض الأورام والشكوك حول وجودها.

الأهمية! يسرع تدفق الدم من نمو الأورام الخبيثة ، ويساهم تحفيز التدفق الليمفاوي في انتشار النقائل في جميع أنحاء الجسم.

• فتق فقري
• المعدية ونزلات البرد.
• تعويض وظائف الكبد والكلى والقلب.
• تجلط الدم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية وأنظمة المكونة للدم.
• علم أمراض أنسجة العظام.
• إصابات جديدة في المنطقة قيد الدراسة ؛
• عدم استقرار فقرات عنق الرحم.
• الأمراض الجلدية المزمنة ، الآفات الجلدية المعدية.
• حالة تسمم الكحول(كل من المدلك والعميل) ؛
• الحمل والحيض.

الأهمية! يُسمح بالعلاج اليدوي لفيروس SHV أثناء الحمل بناءً على توصية الطبيب ، ويُحظر استخدام أجهزة التدليك.

حول التوفر الأمراض المزمنةيجب تحذير الطبيب الاستشاري والمعالج بالتدليك. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم مشورة قيمة ، كما ستتاح للمعالج بالتدليك الفرصة لتطبيق معارفه ومهاراته لصالح المريض.

تقنية التدليك

تكرار العلاج الموصى به هو مرة كل ثلاثة إلى أربعة أيام ، إذا لزم الأمر ، مرة كل يومين. المدة المثلى للإجراء هي 15-20 دقيقة. يجب أن ينظر المريض إلى جميع التأثيرات بشكل إيجابي. تحدث في العملية نفسها أو بعد الجلسة ألم حادوعدم الراحة أمر غير مقبول. يجب أن يتزامن مسار الحركات مع التدفق الليمفاوي ، متجاوزًا العقد الليمفاوية. بادئ ذي بدء ، تتم معالجة منطقة ذوي الياقات البيضاء ومفاصل الكتفين ، وبعد ذلك يتم إجراء تدليك للرقبة.

تقنيات التدليك

تختلف التلاعبات الموضحة أدناه من حيث اتساع الحركات والقوة المطبقة. تتناوب تقنيات الاسترخاء الناعمة مع الأساليب النشطة. تتم معالجة منطقة SHVZ من الجانب الخلفي من أعلى إلى أسفل (باستثناء "الحفر") ، من جانب الصدر - من أسفل إلى أعلى. فيما يلي وصف للطرق الرئيسية للتأثير.

التمسيد

يتم تنفيذ تقنية مساعدة لتخفيف التوتر في بداية الجلسة ونهايتها. يتم تنفيذ الحركات المنزلقة ذات السعة الأكبر بالتناوب بواسطة كل من اليدين ، في الاتجاه من أعلى إلى أسفل ، تكون قوة الضغط من الأخف إلى المتوسط. تمسيد سطح مستو - ينزلق براحة يدك دون أدنى تطبيق للقوة. مستو عميق - أكثر كثافة ، مع ضغط خفيف على المنطقة المصابة بقاعدة راحة اليد. أثناء علاج الرقبة ، يعمل إبهام المعالج بالتدليك على الجزء المركزي منه ، الموجود على طول العمود الفقري ، والباقي يغطي العنق من الجانبين.

حفر

يوجد إبهام المعالج بالتدليك على جانب واحد من العمود الفقري ، والأصابع المتبقية من نفس اليد على الجانب الآخر. تتم الحركات الدائرية بأربعة أصابع ، مع التركيز على الإبهام. اتجاه الحركة نحو الرأس على طول العمود الفقري.

سحن

هذا تأثير مكثف يسخن العضلات ويزيد من تدفق الدم ويخفف الأحاسيس من التلاعبات الأخرى. يعد تغيير الجلد وشده قصير المدى أثناء هذه التقنية أمرًا طبيعيًا. يمكن القيام به في دائرة أو بشكل حلزوني. خيارات التأثير هي كما يلي: إمساك منطقة التدليك وفركها بأطراف الأصابع ، وفرك يشبه المشط مع نتوءات عظمية للأصابع مشدودة في قبضة.

المنشار - تأثير نشط مع قواعد راحة اليد (المسافة بين اليدين حوالي إصبعين) ، يتم توجيه الحركات في الأطراف المقابلة. يتم التفقيس بأصابع مائلة بزاوية حوالي 30 درجة على سطح الجسم. كل من النشر والفقس متبادلان.

عجين

يتم تخصيص أكثر من نصف وقت الجلسة لهذه التقنية ، وهي مقسمة إلى 4 أنواع.

مستعرض

يتم التقاط العضلات بواسطة اليدين ، وضغطها ، وشدها ، بينما يعمل كلا الطرفين ، ويعملان في اتجاهين متعاكسين.

تحول

يتم التقاط عضلات الرقبة عند قاعدة الجمجمة ، بشكل إيقاعي ولكن يتم تحريكها برفق من قاع العظم. تستمر الحركة على طول العمود الفقري مع بعض الضغط.

عجن بالملقط

بأصابع كلتا اليدين ، اسحب العضلات لأعلى ، وكررها ، وتحرك على طول العمود الفقري.

• حركات دائرية على طول العمود الفقري ، تتم باستخدام وسادات الإبهام.

الأهمية! يتم إجراء الاستقبالات ببذل الجهد ، لذلك من المهم أن نتذكر مرة أخرى عدم جواز التسبب في الألم وعدم الراحة للمريض.

اهتزاز

هذه حركات إيقاعية ، متقطعة أو مستمرة ، مع أو بدون فصل اليد عن سطح التدليك.

• علامات ترقيم. تنقر وسادات الأصابع على المنطقة التي يتم تدليكها مثل الكتابة على لوحة المفاتيح ؛
• تربيتة. أنتجت براحة يدك بطبيعة الحالأصابع منحنية
• التنصت. ضربات خفيفة مع السطح الداخلي للأصابع ؛
• اللحف. على غرار سابقتها ، ولكن يتم إجراؤها بأطراف أصابعك.

الأهمية! لا ينبغي استخدام الاهتزاز عند إزاحة الفقرات!

الأنشطة التحضيرية

يجب أن يساعد وضع المريض على الاسترخاء. الخيارات الممكنة:

• الجلوس على الأريكة؛
• اجلس على كرسي ، وانحنى ذقنك على صدرك ، وقم بإمالة جبهتك على وسادة أو وضع يديك على الطاولة.

يمكن التقاط صورة ممتعة للطفل. قبل البدء في الإجراء ، من المفيد وضع زيت أو كريم مساج لتحسين الانزلاق.

يجب غسل يدي المعالج بالتدليك.

على طول الطريق ، من المهم الحفاظ على الاتصال مع المريض ، والاستعلام عن مشاعره ، وزيادة كثافة التدليك تدريجياً.

تستغرق العملية بأكملها حوالي 20 دقيقة.

التسلسل

تعتبر التقنية المذكورة أعلاه إرشادية ، حيث يمكن لكل متخصص أن يكون له أسلوبه الخاص وتغيير أي تفاصيل ، لكن معنى الإجراءات المتخذة لم يتغير. يتم تنفيذ التمرير الأول عموديًا ، والممر التالي موازٍ للساعدين. يجب أن يكون الانتقال من أسلوب إلى آخر سلسًا.

• التمسيد من الرقبة إلى الكتفين 5-7 مرات ؛
• فرك في الاتجاه الرأسي والأفقي 5-7 مرات ؛
• عجن شبه منحرف ، ثم مفاصل الكتفين 5-10 مرات ؛
• فرك 5-7 مرات ؛
• تأثيرات الاهتزاز (إذا سمح ، انظر أعلاه) ؛
• التمسيد من الرأس إلى الكتفين - 5-8 مرات. يستخدم لتهدئة البشرة.

سطح العنق من جانب الصدر

• الضربة من الذقن إلى الصدر 5-7 مرات ؛
• فرك الرقبة ومنطقة أعلى الصدر 5-7 مرات ؛
• العجن من شحمة الأذن إلى الحفرة الوداجية 5-10 مرات ؛
• الضربات النهائية 5-8 مرات.

الأهمية! عند اكتمال تدليك الياقة للرقبة والكتفين ، تصبح الحركات المفاجئة غير مقبولة ، ومن الأفضل الاستلقاء بهدوء لبضع دقائق.

ملحقات التدليك

في بعض الحالات ، يجوز استخدام المساج لأداء التدليك في المنزل أو في مكان مناسب آخر.

الأهمية! لا يمكن لأجهزة التدليك أن تحل محل العلاج اليدوي بالكامل.

من بين الأجهزة الميكانيكية والكهربائية التي تشبه الأسطوانة ، تكمن الميزة في جانب الأجهزة الكهربائية ، القادرة على العمل "بشكل مستقل" ، مما يسمح للمريض بالاسترخاء. مدلك محمول باليد ، أغطية كرسي ، أجهزة تشبه حقيبة الظهر أو وسائد - يعتمد الاختيار على تفضيلات المشتري. من المثالي تطبيق زيت التدليك قبل استخدامه (إذا لم يساهم ذلك في تلوث الجهاز ، فالبعض منها يحتوي على طلاء نسيج) ، فإن الدراسة الأولية للتعليمات إلزامية.

التدليك الذاتي

تقنية التدليك الذاتي لمنطقة عنق الرحم ليست صعبة بشكل خاص ، ولكن يجب استبعاد النهج التافه. الإجراء الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح سيخفف من التعب ويخفف الألم وينشطك ويشجعك. سيكون من الممكن تمرين الرقبة والعضلات الدالية والعضلات شبه المنحرفة بشكل جيد.

يتم اختيار وضع جلوس مريح ، تعمل الأيدي إما بالتناوب (تدعم اليد الحرة كوع العمل) ، أو في وقت واحد. عند إجراء تدليك لنفسك ، يتم اختيار شدته والجهود المبذولة بناءً على مشاعرك.

كيفية تدليك نفسك موصوفة أدناه.

• دقيقتين من التمسيد لمنطقة المشكلة ؛
• التمسيد بجهد طفيف بحافة الكف أو أطراف الأصابع ؛
• فرك مكثف من الأسطح الجانبية للرقبة إلى العمود الفقري.
• العجن باستخدام القبضة (أقصى شدة) ؛
• التمسيد النهائي لمدة دقيقتين.

عدد التكرارات في كل مرحلة هو 5-7. مدة المراحل حوالي نصف دقيقة.

ألم أثناء أو بعد العملية

يشير الألم وعدم الراحة والضيق أثناء التدليك أو نتيجة لذلك إلى وجود موانع أو عدم كفاءة المعالج بالتدليك. في كلتا الحالتين ، لا ينصح بمواصلة الإجراء. إذا كانت هناك شكوك حول احترافية المعالج بالتدليك ، فقم بتغييره. الشعور بالألم أو غيره من الإشارات غير السارة أو المزعجة - انتظر قليلاً قبل الإجراءات ، ناقش هذا الأمر مع طبيبك.

الأسباب الأساسية ألم:

• قلة خبرة المعالج بالتدليك (أسلوب خاطئ ، مجهول المصير الخصائص الفرديةالعميل ، وضع غير مريح للشخص الذي يتم تدليكه) ؛
• إخفاء العميل لمعلومات عن الأمراض والأمراض ، سواء عن قصد أو بسبب الجهل أو النسيان ؛
• تشوه في قناة الشريان الشوكي ، إزاحة الفقرات.

يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى الإصابة وتفاقم المرض.

قد يكون سبب الألم في الرأس بعد الجلسة زيادة في ضغط الدم ، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. إذا لم تساعدك المسكنات أو الكمادات الباردة ، فعليك مراجعة الطبيب. في هذه الحالة ، قد ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويصبح النبض أكثر تواتراً ، ويزيد الرأس - يدور ، ودرجة الحرارة -. بالنسبة للأطفال ، يجب إجراء تدليك ذوي الياقات البيضاء بحذر شديد ، بسبب الأنسجة العضلية والعظام غير المشوهة.

استنتاج

يعد التدليك أداة شفاء ممتازة ومفيدة بمفرده وكإضافة إلى مسار العلاج الطبي. هذا الإجراء يعالج جميع أنواع الأمراض ويمنع حدوثها. تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء له تأثير إيجابي على الجسم كله ، وفي حالة عدم وجود موانع فهو متاح للجميع.

يساعد تدليك تنخر العظم في منطقة ذوي الياقات البيضاء والكتفين على تحسين حالة الشخص الذي يعاني من هذه الحالة المرضية. بدون تدليك ، من المستحيل استرخاء العضلات بسرعة وتخفيف التوتر والألم. مع تقدم العمر ، سيحتاج هذا العلاج جميع الناس ، دون استثناء ، من أجل منع التطور السريع لمشاكل العمود الفقري. ستناقش المقالة تقنيات وتقنيات التدليك وفوائد وموانع التنفيذ.

التغييرات في الداء العظمي الغضروفي تتعلق بأعضاء وأنظمة الجسم المختلفة. في منطقة الرقبة ، على خلفية اضطرابات الدورة الدموية والركود الليمفاوي ، يحدث تراكم حمض اللاكتيك الزائد في العضلات. يحدث هذا مع التشنجات العضلية المنتظمة ، ونتيجة لذلك تتكون الأختام تحت جلد الرقبة والكتفين. تم تصميم تدليك منطقة عنق الرحم مع تنخر العظم لتفتيت رواسب الأملاح والبروتين والفيبرين ، التي تربط العضلات وتمنع الرقبة من الاسترخاء التام.

التدليك أيضًا له تأثير عرضي - فهو يخفف بشكل خطير الألم الذي يضعف الشخص الذي يظهر أثناء التمرين أو في وضع غير مريح أو بدون سبب. كما أن هذا الإجراء لا يخلو من سبب يسمى "التربية البدنية السلبية" - فهو يقوي العضلات ويزيد من قوة مشد العضلات الذي سيستمر في دعم العمود الفقري.

أثناء التدليك ، تسترخي ألياف العضلات ، بينما يكون الحمل ضئيلًا ، على عكس التربية البدنية. ولهذا السبب ، يعد التدليك مثاليًا للأشخاص ذوي القدرات البدنية المحدودة والمرضى المسنين.

تأثيرات أخرى مع التدليك المنتظم والصحيح لمنطقة الياقة:

القضاء على تشنجات العضلات والأوعية الدموية. تحسين الدورة الدموية في الأوعية الدقيقة والدورة الدموية العامة في المنطقة المعالجة ؛ انخفاض الضغط على جذور الأعصاب. إزالة العملية الالتهابية. تسريع التمثيل الغذائي الخلوي. تحسين تغذية الغضروف الفقري. تحسين إزالة منتجات الاضمحلال ؛ الإغاثة بدون أدوية يبطئ مسار المرض. استعادة القدرة على العمل والنوم. القضاء على الصداع وتنميل اليدين والدوخة والضعف والغثيان.

بالطبع ، لا يمكن تحقيق هذه التأثيرات إلا عند المرور دورة كاملةتدليك (10-15 جلسة) لمنطقة ذوي الياقات البيضاء ، ولكن حتى إجراء تدليك ذاتي واحد يمكن أن يساعد الشخص في الألم والتشنج.

تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء مع تنخر العظم مفيد للجميع. في حالة عدم وجود محظورات ، يُسمح بأدائها حتى من قبل الأشخاص الأصحاء ، ولكن مع اتباع أسلوب حياة سلبي أو الوقوع تحت تأثير عوامل الخطر (أعمال الكمبيوتر ، والسمنة ، وما إلى ذلك). ولكن في كثير من الأحيان ، يوصي أخصائيو الفقاريات بإجراء التدليك الذي يعاني بالفعل من تنخر العظم في أي مرحلة. يجب توخي الحذر في حالة وجود نتوءات ، فتق ، مع نوع غير مستقر من المرض. يظهر التدليك أيضًا لألم الرقبة والكتفين على خلفية الإرهاق.

لا تكن متحمسًا لتدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء مع تفاقم قوي من تنخر العظم. تؤدي الحركات غير الكفؤة والخشنة والمفاجئة إلى تفاقم الألم.

عادة ، في هذه المرحلة ، يتم تخفيف الألم بمساعدة الأدوية - مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (أقراص ، مراهم ، حقن). عندها فقط انتقل إلى مسار التدليك. موانع أخرى لهذا الإجراء هي كما يلي:

أورام الجسم التي تميل إلى النمو. السل في شكل مفتوح; الالتهابات الحادة، بما في ذلك التناسلية. بعض أمراض الدم والإرقاء. التهاب الجلد في موقع التدليك ، والأمراض الجلدية ، والشامات الكبيرة ، والأورام الحليمية.

يجب توخي الحذر عند إجراء تدليك لمنطقة ذوي الياقات البيضاء بمفردك أو بمشاركة أحبائك: يمكن لغير المتخصصين إلحاق الضرر بفقرات عنق الرحم الهشة. من الأفضل أن تقصر نفسك على التدليك الذاتي الخفيف لتخفيف الألم والالتهاب وتكليف أخصائي تدليك محترف بدورة كاملة.

يمكن أن يكون ضرر فرك الرقبة الشديد كبيرًا. إذا ضغطت على العضلات بشدة ، فستكون الزيادة في تدفق الدم إلى المنطقة كبيرة ، وقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الالتهاب. بسبب زيادة تدفق الدم ، سيزداد التورم ، وبالتالي ، سيتم تقييد جذور الأعصاب وتثبيتها.

من الأفضل استخدام تقنيات لطيفة ولكنها فعالة حتى ينجح العلاج.

يمكنك استخدام أي من الأساليب لتدليك منطقة عنق الرحم حسب الحاجة ، على سبيل المثال ، عند ظهور الألم والتصلب. من الأفضل إجراء جلسة قبل النوم ، ثم الاسترخاء التام على الوسادة.يتم تنفيذ الإجراء في وضع الجلوس على كرسي ، بينما يكون الظهر مستقيمًا (بشكل دوري يطلب المعالج بالتدليك إمالة رأسك للأمام).

قواعد الجلسة هي كما يلي:

مدة التدليك الأول 10 دقائق. في المستقبل ، يمكن أن تزيد مدة الإجراء حتى 30 دقيقة ؛ لزيادة فعالية العلاج تحتاج إلى استخدام كريم التدليك والزيت. تزداد أيضًا شدة الحركات أثناء الجلسة - في البداية يمكنك فقط تمشيط الجلد برفق ، وإجراء حركات اهتزازية ، بحلول نهاية الجلسة - فرك بلطف واضغط واضغط.

عادة ، يتم عمل الجزء الخلفي من الرقبة أولاً - من خط الشعر من أعلى إلى أسفل. ثم اعجن مؤخرة الرأس حتى الأذنين (حركات دائرية ، تمسيد). بعد ذلك ، ينتقلون إلى مقدمة العنق والكتفين ، وفي نهاية التدليك ، يقومون بتمرين سطح منطقة الياقة في دائرة.

إذا تم تسخين منطقة الياقة أثناء تدليك الظهر ، فيمكن إجراء الجلسة في وضعية الانبطاح. خلاف ذلك ، يجب أن يجلس الشخص على كرسي مريح مع ظهر مرتفع إلى ظهره ، وتشبك الأرجل ظهره.

يجب وضع اليدين على الجبهة ، ووضع المرفقين على المنضدة المجاورة لها. أرخِ كتفيك ، وأنزلهما قدر الإمكان. اضغط على الذقن على الرقبة حتى يصبح المنحنى مستويًا. فقط في هذا الوضع ، سيتمكن معالج التدليك من تمرين المنطقة. مساج كلاسيكيابدأ بضربات عرضية (لكل منطقة - 7 مرات). ثم قم بإجراء 3-5 مرات على جميع الجوانب:

"السكتات الدماغية" بأطراف الأصابع ؛ حركات تشبه المشط التقاطعات تمرين الضغط حركات دائرية الحركة بحافة الكف. عجن العضلات مع المتداول تحت الجلد.

على السطح الأمامي للرقبة في منطقة الترقوة ، لا تتراجع العضلات ، لأن هذا أمر مزعج. يتم إيلاء اهتمام خاص للحديبة على أساس الفقرة السابعة ، والتي تظهر عند الأشخاص المصابين بالسمنة وتنخر العظم مع تقدم العمر. سيساعد التدليك على إذابة هذه النتوءات ، لكن يتم تسخين الجلد مسبقًا بمنشفة مبللة ساخنة. بعد ذلك ، يتم إجراء التعديلات والضغط والسكتات الدماغية واللفائف الدائرية في منطقة رواسب الدهون والأملاح.

عند الانتهاء من الإجراء ، يجب إجراء تمسيد خفيف لجلد منطقة ذوي الياقات البيضاء. ثم يُغطى الشخص ببطانية دافئة ، ويُسمح له بالراحة لمدة 10 دقائق أو أكثر. يمنع منعا باتا الضغط على العمود الفقري نفسه حتى لا يزعج موقع الفقرات!

راحة الشخص هي إجراء تدليك النقاط. يمكن للجميع القيام بالتدليك ، من المستحيل الإضرار بالتأثير على النقاط. لكن البحث عن النقاط أمر صعب ، لذا يوصى بالتعرف على مقطع فيديو لتدليك منطقة عنق الرحم مع تنخر العظم.

يتم تنفيذ تأثير الاهتزاز الناعم على هذه النقاط:

يقترن عند قاعدة الجمجمة تحت درنات مؤخرة الرأس ؛ يقترن عند تقاطع العمود الفقري والجمجمة ؛ نقاط حول فقرة عنق الرحم السابعة.

هذه النقاط مسؤولة عن تحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، وتخفيف التوتر من الأوتار ، وإرخاء العضلات. ملحق العلاج بالابرأفضل من السكتات الدماغية القياسية للرقبة والكتفين وعظمة الترقوة والمؤخرة.

التدليك الذاتي هو أكثر ما يمكن لأي شخص الوصول إليه. بالنسبة لمثل هذا التدليك ، يتم استخدام التقنيات الموضحة أعلاه (الإحماء ، والفرك ، والتمسيد ، والتربيت ، والقرص ، والنشر). في منطقة الكتف ، يجب أن تحاول تمرين العضلات العميقة. في حالة الالتهاب الشديد ، اعجن الجانب الذي يكون الألم فيه ضئيلًا ، وضرب العكس برفق.

للتدليك الذاتي ، يُسمح باستخدام قضيب Kuznetsov ، ومناشف صلبة ، ومراهم دافئة ، ومدلك. عندما ينتقل المرض إلى مرحلة متقدمة ، يجدر طلب المساعدة من متخصص: بهذه الطريقة ستتعافى صحة العمود الفقري بشكل أسرع.

غالبًا ما يتم تحديد أمراض منطقة ذوي الياقات البيضاء على أنها أمراض مستقلة.

مثال صارخ- الصداع الذي غالبا ما يكون مصحوبا باحتقان في منطقة العنق.

لكن في بعض الأحيان يكفي إجراء تدليك ذاتي ل تخلص من الانزعاج.

والسبب هو أن هذا الجزء من الجسم الأقل حركة. يساهم نمط الحياة الديناميكي في حقيقة حدوث التورم والقرص هنا. هذا يسبب فشل الدورة الدموية في الدماغ ويسبب نقص الأكسجة (نقص الأكسجين).

ينتج عن تدليك منطقة طوق عنق الرحم التأثيرات التالية:

يخفف التوتروالتعب في عضلات حزام الكتف والرقبة. يحفز عمل العضلات في منطقة عنق الرحم. يزيد من المرونةأنسجة عضلية يصحح الموقف يساعدتطبيع التنفس يعمل على تطبيع دوران الأوعية الدقيقة في الدم ويزيل ازدحام، اكتظاظ، احتقانفي هذه المنطقة من الجسم ، يزيل ألم التورم ، عندما يبدو أن مسودة قد تهب في الرقبة ، مع تراكم حمض اللاكتيك بعد الرياضة ؛ مع تأثير الاسترخاء يحسن تدفق الدمالدماغ يزيل الصداع. يحسن أداء الأعضاء الداخلية ، ويستقر الرفاهية العامة ، يزيد من القدرة على العمللأن هناك مناطق انعكاسية.

نصيحة!توجد في منطقة عنق الرحم نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الرؤية. لذلك ، فإن التدليك الذاتي اليومي في هذه المنطقة من الجسم يساعد أولئك الذين يعانون من ضغوط بصرية عالية.

بالإضافة إلى ذلك ، تتجلى أيضًا الفوائد التجميلية للإجراء - زيادة مرونة الجلدينخفض ​​سمك الطبقة الدهنية. يتم إجراء التدليك بمساعدة الأجهزة الميكانيكية والكهروميكانيكية ويدويًا.

رسالة مبينمع مثل هذه الأمراض وظروف الجسم:

التعب والضغط بعد يوم عمل ، ضغط عصبى؛ الحمل الثابت لفترات طويلة على العمود الفقري العنقي ، تمرين جسدي على منطقة الكتفين والرقبة. صداع الراسوالدوخة الوقاية من الأمراض العصبية ، حسب النوع المفرط أو الوهن ؛ التهاب الضفيرة - التهاب الضفائر العصبية الكبيرة التي تشكل فروعًا للأعصاب الشوكية ، والتهاب العصب - الأمراض الالتهابية الأعصاب الطرفية; الأرق؛ زيادة طفيفة في ضغط الدم. أمراض العمود الفقري العنقي - الغضروف ، الفصال العظمي ، الداء العظمي الغضروفي ، الجنف وغيرها ؛ حالة بعد السكتة الدماغية.

محرممثل هذا التدليك للأمراض التالية:

ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ علم الأورام؛ الأقراص المنفتقة الأمراض المعدية الحادة. وظيفة الكبد والكلى اللا تعويضية. أمراض القلب والأوعية الدموية. تجلط الدم؛ أمراض الدم مع خلل في نظام الإرقاء (الهيموفيليا) ؛ التهاب العظم والنقي والسل العظمي والأمراض التناسلية. تفاقم المرض العقلي. إصابةهذا الجزء من الجسم - كسور ، دموع ، كدمات. الأمراض الجلدية في هذا المجال ، الأمراض الجلدية المزمنة. أثناء الحمل.

يُسمح بتدليك منطقة عنق الرحم عند حمل طفل تشغيل شهادة الطبيب. أثناء الحمل ، يجب على المرأة الجلوس لفترة طويلة ، والنوم على وسادة عالية ، مما يجعل مؤخرة الرأس "مخدرة".

الانتباه!أثناء الحمل يمنع استخدام الأجهزة الكهربائية للتدليك. تتم التلاعب باليد فقط.

تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء يخفف من آلام الظهر والعمود الفقري العنقي والصداع. يجب أن تكون الحركة خفيفة. قبل جلسة التدليك يجب تحذيرهعن حملك.

المريض في وضعية الاستلقاء أو الجلوس. رسالة موصى به في الصباح. ضع في اعتبارك تقنيات تنفيذ الإجراء.

الأهمية:

شاركت Alena Zernovitskaya ، المدونة المعروفة ، وصفة مؤلفها لقناع وجه الشباب ، الذي كانت تستخدمه لأكثر من 5 سنوات!

اقرأ بالكامل

التمسيد-يبدأ الجلسة وينتهيها.

حفر- يقوم المعالج بالتدليك على يسار الشخص الذي يتم تدليكه ، ويضع يده اليمنى على ظهره بحيث يكون العمود الفقري بين الإبهام وباقي الأصابع. مرتكز على إبهامويقوم بحركات دائرية بالأصابع الأربعة المتبقية ، متحركًا على طول العمود الفقري من الأسفل إلى الأعلى.

سحن- تمسيد أقوى وأسرع ، يسخن العضلات ، يزيد من مرونة الألياف ، يساعد على تقليل الألم من التلاعبات الأخرى ، يتم إجراؤه بشكل مكثف ، بالتناوب مع التمسيد.

عجين- تستغرق حوالي 60٪ من وقت الجلسة ، ويجب ألا تكون الحركات مؤلمة.

اهتزاز- تكون الحركات منتظمة ومتقطعة ومتواصلة ولا تسبب الألم للمريض ويتم إجراؤها بقبضة اليد أو راحة اليد.

يجلس المريض على كرسي أمام الطاولة ، وتوضع وسادة صغيرة على سطح الطاولة. يضع المريض جبهته على الوسادة ويضع يديه أمامه. يتم ضغط الذقن على الصدر. بدلا من ذلك ، يتم وضع الرأس على اليدين.

عند تدليك منطقة عنق الرحم ، يتم تنفيذ جميع الحركات من أعلى إلى أسفل- من الرأس إلى مفاصل الكتف ، ولكن ليس في الاتجاه المعاكس ( استثناء- حركة "حفر").

يجب أن تكون اللمسة الأولى ناعمة وطرية ، أولاً على الكتفين ، ثم على الرقبة ، - من 3 إلى 5 ثوانٍفي كل منطقة. التمسيد من الرأس إلى الكتفين بكلتا يديه - 5-7 مرات. فرك (بسلاسة ، بدون هزات وحركات مفاجئة) - 5-7 مرات. تمرين الضغط - 5-7 مرات. عجين. تتم الحركات على النحو التالي: يتم وضع الإبهام على عضلات الرقبة ، ويتم تثبيت الباقي على شبه منحرف ، ولا تضغط على الجسم. يقومون بحركات بإبهامهم في دائرة ، على طول وعكس اتجاه عقارب الساعة ، متجنبين الضغط على الفقرات ، - 4-5 مرات. تدليك الأرجوحة. يضغطون على راحة اليد بأكملها ، ويضغطون بسهولة على العضلات ، ويسحبون أنفسهم ويبتعدون عن أنفسهم ، - 5-10 مرات. قم بتدليك مفاصل الكتف بحركات دائرية خفيفة على طول وعكس اتجاه عقارب الساعة - على طول 5-8 مرات. اهتزاز من ضلوع النخيل (اليد مسترخية). يتم وضع الراحتين على شبه منحرف وضربهما بالتناوب على العضلات - 10-15 ثانية. التمسيد من الرأس إلى الكتفين - 5-8 مرات.

الانتباه!يجب عدم السماح للمريض بالارتفاع بشكل حاد بعد التدليك.

مع تنخر العظم في منطقة عنق الرحم ، يتضمن الإجراء تقنيات التدليك المقطعي:

بدءا من ارتفاع 2-3 فقرات عنق الرحم. التمسيد المتزامن الثنائي - 8 مرات أو أكثر. الحفر على الجانب حيث يتم ملاحظة الانتهاك ، مع متلازمة الجوز - على الجانب الآخر. معالجة النتوءات الشائكة بضمادات الأصابع الوسطى والسبابة مع التحرك من الأسفل إلى الأعلى والتثبيت في كل عملية 5-6 ثواني - 10 مرات. ضربات طولية.

يمكنك القيام بالتدليك أثناء الجلوس على كرسي العمل ، وأداء الحركات بيد واحدة أو بكلتا يديه. إذا كان أحد الأطراف متورطًا ، فإن الطرف الآخر يحمل كوعه. ثم يتم تدليك الجزء الأول من الرقبة ، ثم الجزء الآخر.

بما أن التدليك الذاتي لا يعطي مثل هذه النتيجة كما لو قام به شخص آخر ، إذن مفيد للاستخداممدلك مختلف. جزئيًا ، سيحلون محل عمل متخصص.

تتميز فقرات عنق الرحم بالضعف والضعف بسبب بنيتها وضعف العضلات في هذه المنطقة. تقع الفقرات في مكان قريب ، بحيث يتم إزاحتها عند أدنى حمولة ، تضيق الأوعيةوالأعصاب.

إذا كان هناك ضغط وإزاحة قوية للفقرات ، يحدث الألم، بما في ذلك الصداع والشعور بالضيق العام. أيضًا ، يحدث الألم بعد التدليك بسبب ردود الفعل العضلية أو العصبية أو اللاإرادية.

حيث من المهم أن تتذكرأن التدليك المريح عادة لا يمكن أن يسبب الألم ، لأنه أثناء مثل هذا الإجراء لا يوجد تأثير محفز. أثناء الإجراء ، يزداد تدفق الدم إلى الدماغ ، لذا من المحتمل حدوث صداع. يحدث الصداع عادة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.

سبب الألمبعد الإجراء قد يكون أيضًا:

الحالات التي يكون فيها المعالج بالتدليك ليس لديه خبرة كافيةأو لم يأخذ في الاعتبار خصائص جسم المريض واختار التقنية الخاطئة ؛ وضع الرأس غير صحيحخلال الجلسة تنفيذ الإجراء مع موانع الاستعمال الحالية ؛ تخريم شريان العمود الفقري أو تشوه قناته.

إذا كنت تعاني من صداع بعد التدليك ، فعلى الأرجح زيادة ضغط الدم. قد تنضم الأعراض الأخرى أيضًا - الغثيان وزيادة معدل ضربات القلب والاحمرار والدوخة والحمى.

إذا لم تختفي الآلام من تلقاء نفسها أو لم يكن هناك طريقة لتحملها ، فإنهم يأخذون دواء لتخفيف الآلام أو يمكنك وضعها ضغط الباردةعلى الرأس. إذا لم تتحسن الصحة ، اطلب العناية الطبية.

الانتباه!يجب أن ترفض التدليك إذا سمعت أذى في العظام أثناء العملية ، ويؤكد المعالج بالتدليك أنه بهذه الطريقة يخلصك من رواسب الملح.

سفيتلانا ماركوفا

الجمال مثل الحجر الثمين: كلما كان أبسط ، كان أثمن!

المحتوى

عندما يقضي الشخص وقتًا طويلاً أمام الكمبيوتر أو جالسًا على طاولة ، غالبًا ما يعاني العمود الفقري العنقي. ثمن نمط الحياة هذا هو تنخر العظم والصداع المتكرر. يمكن أن يخلصك تدليك منطقة الظهر والياقة من مثل هذه الأحاسيس غير السارة.

فوائد تدليك عنق الرحم

بسبب الموقف غير الصحيح ، والكرسي غير المريح ، يصبح الجسم مخدرًا ، وتلتهب العضلات. في منطقة الرقبة ، يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ ، والنعاس ، وحرقان في العضلات ، والألم. يعد إجراء التدليك في منطقة ذوي الياقات البيضاء مهمًا ليس فقط للأغراض العلاجية ، ولكن أيضًا للأغراض الوقائية ، من أجل منع تطور المرض. للتدليك المنتظم للرقبة وأعلى الصدر آثار مفيدة:

• يخفف الانتفاخ
• يزيد من قوة العضلات.
• يخفف من تشنجات العضلات.
• يقلل من سمك طبقة الدهون.
• يؤدي إلى حركة عنق الرحم الطبيعية.
• تطبيع التنفس
• يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
• يصحح الموقف
• يزيل ارتفاع ضغط الدم.
• يزيد من الأداء العقلي والجسدي.

دواعي الإستعمال

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأطفال يحتاجون إلى تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء بما لا يقل عن البالغين. الإقامة الطويلة في المكتب ، ليست الوضعية الصحيحة دائمًا تؤدي إلى تورم عضلات الرقبة والصداع. يجب تنفيذ الإجراء لأغراض وقائية في نهاية يوم العمل (بعد المدرسة). يوصي الأطباء بجلسات تنخر العظم والغضروف ، حيث سيساعد ذلك في علاج التهاب الضفيرة والألم العصبي والتهاب الأعصاب. يفيد تدليك منطقة عنق الرحم في:

• السارس.
• تساقط الشعر؛
• تصلب الشرايين الدماغي
• التهاب القولون.
• تصلب الجلد.
• انتفاخ الرئة.
• اضطرابات مناخية
• أمراض الجهاز الهضمي.

موانع

أي تدليك يمكن أن يكون و عواقب سلبيةباستخدام تقنية خاطئة ، عدم الامتثال لقواعد الإجراء. يحظر تدليك الرقبة بـ:

• أمراض الدم
• تعويض القلب والكلى والكبد.
• جلاد مزمن
• ضغط دم مرتفع؛
• تجلط الدم.
• الأمراض المعدية الحادة.
• أمراض الأورام.
• الآفات الجلدية من النوع المعدي.

كيفية تدليك العنق ومنطقة الياقة في المنزل

من الضروري تدليك منطقة عنق الرحم باستخدام نفس أنواع الحركات المستخدمة في أجزاء أخرى من الجسم. يتضمن الإجراء الأنواع التالية من التقنيات:

• التمسيد
• فرك؛
• عجين؛
• في حالة عدم وجود إزاحة للفقرات - الاهتزاز (التنصت).

ستختلف شدة الحركات وعمقها وسعتها وسرعتها اعتمادًا على الأهداف. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من هذا التدليك: علاجي ، مريح ، كلاسيكي. بالنسبة لهذا الإجراء ، من الضروري أن يستلقي الشخص على ظهره أو يجلس على كرسي ورأسه ويده على الطاولة. سيوفر هذا المستوى اللازم من الاسترخاء ويسمح للمعالج بالتدليك بأداء الحركات بسهولة أكبر.

يجب ألا يتجاوز وقت التدليك في منطقة ذوي الياقات البيضاء 30 دقيقة ، إذا كان هذا خيارًا للأطفال - 15 دقيقة. يوصى بإجراء دورات لا تقل عن 3 دورات من 10 إلى 15 إجراء. كقاعدة عامة ، يتم استخدام وضعية الجلوس للتدليك. مخطط الجلسة لأنواع مختلفة هو نفسه ، تختلف فقط شدة وسعة التأثير. يتم التدليك وفقًا لهذا المبدأ:

1. التمسيد. هذه التقنية تفتح دائمًا الإجراء. يتم إجراء حركات ناعمة في اتجاهات من الرقبة إلى الكتفين. في هذه المرحلة ، يتم تحضير الجلد لتأثير أقوى. هناك تحسن في تدفق الدم وتغذية الأنسجة.
2. فرك. حركات أكثر شدة من أعلى إلى أسفل ، والتي تتم بمساعدة راحة اليد والقبضة وكتائب الأصابع المنحنية. له تأثير تدفئة على الأنسجة والطبقات العليا من العضلات ، ويحسن الدورة الدموية فيها.
3. عجين. تعجن عضلات شبه المنحرف بالإبهام والسبابة والأصابع الوسطى. غالبًا ما يسبب تورم هذا الجزء من الرقبة الصداع. يتم تدريب عضلات الرقبة الطويلة بالإبهام ، مما يحسن تدفق الدم إلى الدماغ (لذلك ، يُمنع التعرض للضغط مع زيادة الضغط).
4. في حالة عدم وجود ألم ، يمكن إجراء النقر بأطراف الأصابع. يساعد على تفتيت الرواسب الدهنية الراكدة. هذه الحركات تزيد من نبرة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر.
5. عصر. الحركة من خيار التدليك العلاجي والرياضي. اسم آخر لهذه التقنية هو الضغط. يتم إجراؤه على جزء منفصل من الجسم ، ثم تنزل راحة اليد من الرقبة إلى الكتفين ، وتعود إلى الكتفين على طول العضلات الدالية. يقوم التدليك التايلاندي على نفس مبدأ الضغط.
6. ينزلق. حركة طفيفة تكمل الإجراء. تلمس راحة اليد الجلد قليلاً ، ويتم إجراء تمسيد تعسفي للمنطقة التي يتم تدليكها. يتم تنفيذه لتهدئة البشرة ، والأحاسيس اللطيفة.

استخدام مدلك لمنطقة الياقة

عندما لا يكون هناك شخص يمكنه تدليك الرقبة ، ولا توجد رغبة في الذهاب بانتظام للإجراءات ، سيكون مدلك الياقة هو المخرج. هناك عدة أنواع منها ، لكن أكثرها نجاحًا هي الإصدارات الكهربائية للأجهزة. هناك ثلاثة أنواع رئيسية:

1. مدلك اليد. لديهم تصميم مريح ، وغالبًا ما يتم تشغيله على طاقة البطارية ، وهو أمر ملائم إذا كنت تحمل الجهاز معك. يقوم جهاز التدليك بالتعرض للاهتزاز والأشعة تحت الحمراء ، مما يتيح لك العمل على الطبقات العليا والعميقة من العضلات.
2. غطاء كرسي. شيء لا غنى عنه للعاملين في المكاتب وسائقي السيارات. إنه جهاز يوضع فوق كرسي / كرسي متصل بالتيار الكهربائي. يمكنك الاستمرار في القيادة أو العمل أثناء الحصول على تدليك مريح. هناك نماذج فقط لمنطقة ذوي الياقات البيضاء والظهر بالكامل.
3. مدلك على شكل حقيبة ظهر. يتم ارتداؤه من الخلف ، وبه 4 محركات اهتزاز التي تقوم بهذا الإجراء.

على المرء

التدليك الذاتي لمنطقة الرأس والرقبة ليس بالمهمة السهلة ، ولكنه ممكن. يحدد الشخص بشكل مستقل درجة شدة الحركات المناسبة للجسم على النحو الأمثل. مع التدليك الذاتي ، من المهم اتباع تسلسل الإجراءات بدقة. سيكون من الممكن التدرب بشكل جيد فقط على الرقبة وعضلات شبه المنحرف والدلتا والمنطقة القريبة من شفرات الكتف ستظل غير قابلة للوصول. يمكنك أداء الحركات بيد أو يد واحدة. مخطط التدليك الذاتي كالتالي:

1. حركات التمسيد في منطقة الوذمة أو الالتهاب أو الانزعاج 2 دقيقة.
2. مع حافة الكف أو أطراف الأصابع - حركات مع الضغط.
3. فرك مع تراجع الجلد. الاتجاه - إلى العمود الفقري من الجانبين.
4. يعجن العضلات بالقبضة. الشدة أعلى من الحركات السابقة ، لكن يجب ألا يكون هناك ألم.
5. تكرار الحركة الأولى.

من الضروري إجراء 5-7 حركات لكل عنصر. يستغرق الأمر ، كقاعدة عامة ، 20-30 ثانية لكل منهما. هذا الإجراء جيد لإرخاء العضلات ، وتحسين تدفق الدم ، ولكن مع تنخر العظم ، من الصعب للغاية إجراؤه نوعيًا. إذا تم إجراء مثل هذا التشخيص ، فمن الأفضل اللجوء إلى مساعدة أخصائي ، لأن المرض يمكن أن يؤدي إلى ذلك نتائج عكسيةبدون علاج مناسب.

فيديو: تقنية تدليك العنق

مناقشة

تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء - كيفية القيام به في المنزل. تقنية تدليك منطقة الياقة ، فيديو

أسباب الداء العظمي الغضروفي والصداع هي استعداد فطري وظروف عمل غير مواتية ونمط حياة و عادات سيئة. سيكون حل المشكلة تدليك العنق، كإجراء منفصل أو بالاشتراك مع تدابير علاجية أخرى.

سيساعد مسار الإجراءات ليس فقط في التعامل مع العمليات الراكدة في أنسجة الجسم المصابة ، ولكن أيضًا مع الإصابات "الملتئمة" ، التغيرات المرضيةوحتى حدوث خلل في الجهاز الهرموني. نقطة مهمة هنا هي التنفيذ الصحيح للتلاعب الذي لا يمكن أن يعهد به إلا إلى أخصائي مؤهل.

ستساعدك ثلاثون دقيقة من التلاعب البسيط بالتدليك الذاتي ، التي يتم إجراؤها بعد قراءة الدليل الموضح أدناه ، على الاسترخاء والراحة ، وتمنحك زيادة في القوة.

منطقة العنق (منطقة عنق الرحم)

يشمل التعليم التالي:

• الفقرات العنقية؛
• جزء الكتف
• مفاصل الكتف
• مفاصل عنق الرحم
• عضلات الرقبة والثلث العلوي من الظهر (مكان ملامسة أطواق الملابس) ؛
• العضلة الدالية والعضلات الأخرى الأصغر.

يتكون هذا الجزء من العمود الفقري من 7 فقرات ويشكل منعطفًا فسيولوجيًا. تحتوي القنوات الشوكية على النخاع الشوكي ، الذي ينقل النبضات العصبية من الدماغ إلى الجسم كله ، بالإضافة إلى الأوعية الهامة التي يمكنها تصريف الدم الوريدي والليمفاوية. نظرًا لبنية الفقرات والتراكم الوظيفي لأنسجة العضلات القريبة ، فإن هذا الجزء هو الأكثر مرونة وفي نفس الوقت ضعيفًا.

يتداخل القرص والتورم والأعراض المزعجة الأخرى بسبب الوضع الثابت للرقبة لفترات طويلة مع إمداد الدماغ بالدم السليم ويسبب نقصًا في الأكسجين مع كل العواقب المترتبة على ذلك. العمليات المتكررة في جزء عنق الرحم هي تنخر العظم وتشنجات العضلات.

من المهم تدليك منطقة عنق الرحم بانتظام ، مع مراعاة جميع المؤشرات.

فوائد التدليك

السمات الفسيولوجية جسم الانسانهي أن عضلات منطقة العنق من الرقبة تشارك في الحركة بشكل أقل تواترًا وعدة مرات أقل نشاطًا من معظم العضلات الأخرى. يؤدي نمط الحياة غير النشط ، المستقر ، الذي يميز العديد من فئات المواطنين (موظفو المكاتب ، أمين الصندوق ، الطلاب) إلى تفاقم الحالة ، مما يؤدي إلى الركود في الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية.

يستلزم ضعف الحركة سلسلة كاملة من الظواهر السلبية ، والتي يعد منعها والقضاء عليها المهمة الرئيسية للتدليك.

يؤدي تحفيز هذه المنطقة إلى تطبيع تدفق الدم إلى منطقة التدليك ، بسبب التسخين الموضعي للأنسجة ، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي وزيادة كثافة إمداد الدماغ بالأكسجين. يقلل التدليك المنهجي للأنسجة فوق فقرات عنق الرحم من الانزعاج ألم، يريح العضلات ويوقف توتر الأقراص الفقرية.

يستلزم السلوك المنهجي للعلاج اليدوي لـ SHVZ (منطقة طوق عنق الرحم) النتيجة العلاجية التالية:

• تحسين تناسق ومرونة العضلات والجلد.
• اختفاء الانتفاخ وارتشاف الإفرازات المؤلمة.
• الاسترخاء الفسيولوجي لعضلات عنق الرحم والكتف في العمود الفقري.
• القضاء على التشنجات العضلية المزمنة.
• التطبيع التدريجي لضغط الدم.
• تقليل الدهون في الجسم (بسبب تطبيع التمثيل الغذائي).
• عودة المرونة الطبيعية لجزء عنق الرحم.
• استعادة نظم التنفس.
• تصحيح الموقف البطيء ولكن الحتمي.
• تحسن في الرفاه العام والأداء.
• القضاء على التهيج ومشاكل النوم.
• التباطؤ أو التوقف التام عن الصلع الذكوري النمطي ؛
• القضاء على آلام العضلات بعد الأنشطة الرياضية المكثفة.

يحدث تحسن ملحوظ في صحة المريض بعد شهر على الأقل من العلاج المنتظم. ومع ذلك ، يمكن إزالة جلسة واحدة من قبل أخصائي متمرس متلازمة الألموتوتر العضلات. ستظهر التغييرات الخارجية بعد 2-3 إجراءات.

يتم وصف دورة العلاج اليدوي للأغراض العلاجية ، حتى الشفاء التام أو أقصى قدر ممكن من القضاء على علامات المرض.

مؤشرات لهذا الإجراء

تم تصميم تدليك منطقة عنق الرحم للتخلص من العلامات التي للوهلة الأولى لا ترتبط بخلل وظيفي في الرقبة. أثبتت الممارسة الطبية عمل ايجابيتدليك SHVZ على منطقة الرقبة / الرأس في الجسم والجهاز التنفسي وحتى التوازن الهرموني.

اليوم ، يقضي الأطفال والبالغون جزءًا كبيرًا من اليوم في وضعية الجلوس - على شاشات الهاتف الذكي أو الكمبيوتر ، أو على مكتب أو مكتب. يكون العمود الفقري والرأس في وضع غير طبيعي على عكس وضعهما الطبيعي عند المشي أو الانخراط في العمل النشط أو الرياضة.

ليس من المستغرب أن تكون عضلات الرقبة في حالة توتر مستمر ، وأحيانًا تسترخي فقط أثناء النوم. الإحماء الفعال أمر لا بد منه. ومع ذلك ، في ظل وجود عمليات مرضية أو أمراض مزمنة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى الضرر المحتمل.

في حالة وجود أمراض خطيرة ، يتم وصف تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء فقط حسب توجيهات الطبيب. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء فقط من قبل معالج تدليك مؤهل لديه خبرة عملية في العمل مع علم أمراض منطقة عنق الرحم.

في ظل وجود الشروط التالية ، يجب أن يتم وصف الدورة من قبل الطبيب ، ويجب أن يتم التلاعب بواسطة معالج تدليك محترف على دراية بسمات منطقة طوق عنق الرحم:

• أمراض الجزء العنقي من العمود الفقري ، الفتق الفقري.
• حالة ما بعد الصدمة بعد كدمات أو كسور ؛
• انتهاك واضح للموقف ؛
• التصاقات كتفي / عنق الرحم ؛
• فقدان الإحساس باللمس أو شلل اليدين ؛
• الأرق المزمن والدوخة وطنين الأذن والغثيان والقيء من أصل غير معروف ؛
• صداع (صداع متكرر) ؛
• السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفترات إعادة التأهيل اللاحقة ؛
• انخفاض / ارتفاع ضغط الدم أو القفزات المتكررة ؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الجهاز التنفسي الحاد العدوى الفيروسية، أنفلونزا؛
• أمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
• خلل هرموني واضح.
• خلل التوتر العضلي الوعائي وارتفاع ضغط الدم.
• تأخر تطور الكلام عند الأطفال.
• اضطراب الدورة والحمل وانقطاع الطمث.
• الوذمة.

إذا لم تكن هناك موانع واضحة ، فإن التدليك الذاتي لمنطقة ذوي الياقات البيضاء يساعد بشكل فعال في المواقف التالية:

• التعب المنتظم والإرهاق والتوتر المزمن.
• الحمل لفترات طويلة على الجزء العلوي من العمود الفقري والكتفين.
• عدم وجود حمل محرك ضروري على الجسم (نقص ديناميكية).
• تساقط شعر الرأس عند الرجال (يُوصف بالتزامن مع تدليك الرأس).
• آفات الجلد حب الشباب.
• احمرار الجلد المزمن.
• ضعف وترهل عضلات الرقبة.
• السمنة وسوء التحديد أو الذقن المزدوجة.
• الوقاية من انخفاض حدة البصر مع إجهاد العين المستمر.

موانع لعلاج الرقبة

تم إثبات مزايا الإجراءات اليدوية لأمراض منطقة عنق الرحم. ومع ذلك ، يجب ألا تنجرف في هذه التلاعب بالجسم في وجود موانع الاستعمال التالية:

• أمراض الجهاز العصبي المركزي.
• أمراض عقلية؛
• الأمراض الجلدية والتناسلية.
• التهاب العقد اللمفية (التهاب العقد الليمفاوية في الرقبة) ؛
• نزيف من أصول مختلفة.
• ارتفاع ضغط الدم.
• تصلب الشرايين سفن كبيرة(لا تعويضي)؛
• أشكال "حادة" من أمراض الرئة والقلب.
• حرارة عالية؛
• آفات الأورام.

الانتباه! تؤدي زيادة تدفق الدم واللمف إلى المنطقة التي يتم تدليكها إلى نمو الأورام الخبيثة في ظل وجود تركيز على الأورام وانتشار النقائل.

• فتق؛
• الالتهابات ونزلات البرد.
• اضطراب القلب والكبد والكلى.
• انسداد الأوعية الدموية (تجلط الدم).
• الأمراض المكتسبة أو الخلقية في أنظمة القلب والأوعية الدموية وأنظمة تكوين الدم ؛
• أمراض العظام
• إصابات وجروح غير ملتئمة في الرقبة.
• ضعف فقرات عنق الرحم.
• التهاب الجلد المزمن والتهابات الجلد.
• تسمم الكحول (سواء في حالة الأخصائي أو المريض) ؛
• الثلث الثالث من نضج الجنين والحيض.

الانتباه! يوصى بإجراء الإجراءات اليدوية أثناء الحمل فقط بعد الفحص من قبل الطبيب المعالج والاستخدام معدات التدليك- محرم.

قبل الخضوع للعلاج اليدوي ، يُنصح بإخطار الطبيب المعالج مسبقًا والخضوع للاستشارة المناسبة. بعد فحص التاريخ الطبي والاطلاع عليه ، سيوفره العامل الطبي نصيحة مفيدة، والتي على أساسها يمكن للمعالج بالتدليك اتخاذ مزيد من الإجراءات.

تقنية التدليك

الحد الأقصى لتكرار الإجراء المسموح به هو مرة كل 3-4 أيام ، إذا لزم الأمر ، مرة كل يومين. مدة الجلسة المقبولة لا تزيد عن 20 دقيقة. من المهم أن ينظر المريض إلى جميع التلاعبات بشكل إيجابي.. ظهور أي ألم أو إزعاج أثناء الإعدام أمر غير مقبول. يجب أن يتزامن اتجاه التلاعب بالتدليك مع التدفق الطبيعي للغدد الليمفاوية ، متجاوزًا العقد الليمفاوية نفسها. في بداية الإجراء ، يتم عمل منطقة "ذوي الياقات البيضاء" ومفاصل الكتف ، وفي النهاية يتم تدليك الرقبة. يسمى هذا الإجراء - التحويل ويستخدم للقضاء على التورم ورواسب الملح في المفاصل.

استقبال التدليك

الإجراءات الموضحة أدناه تختلف في السعة والجهد. يجب أن تتناوب حركات الاسترخاء الناعمة مع الحركات المنزلقة والنشطة. يتم تحديد منطقة عنق الرحم من الخلف في الاتجاه من الأعلى إلى الأسفل (باستثناء تقنية "الحفر") ؛ من الأمام (الصدري) - من الأسفل إلى الأعلى. علاوة على ذلك ، سيتم وصف الفروق الدقيقة للطرق الحالية بالتفصيل.

التمسيد

كلاسيكي طريقة إضافيةوهو أمر رائع لتخفيف التوتر. يتم إجراؤه في بداية ونهاية الإجراء. يتم تنفيذ حركات الانزلاق المتناوبة بسعة عالية مع كل يد بدورها ، في الاتجاه من أعلى إلى أسفل. تختلف قوة الضغط على الرقبة من خفيف إلى متوسط.
التمسيد السطحي على مستوى هو حركة منزلقة في راحة اليد مع ضغط ضئيل أو بدون ضغط على الجلد. تتميز الضربات العميقة على طول المستوى بسعة أكثر كثافة مع أقل قوة مطبقة على قاعدة راحة اليد. عند العمل بالرقبة ، تعمل إبهام الأخصائي على مركزها وعلى طول العمود الفقري ، وتغطي الأصابع المتبقية جوانب العنق.

"حفر"

أثناء التلاعب ، تقع الإبهام على جانب واحد من العمود الفقري ، والأصابع الحرة على الجانب الآخر. يتم إجراء الحركات الدائرية المتعدية بأربعة أصابع مع التركيز قليلاً على الأصابع الكبيرة ("التمرير" حول المحور). اتجاه الحركة على طول العمود الفقري ونحو الرأس.

سحن

طريقة مفيدة تسمح لك بإحماء العضلات وزيادة الدورة الدموية السطحية وتخفيف الأحاسيس بعد التقنيات السابقة. وهو يتألف من "شد" عابر للجلد بحركات دائرية أو لولبية لليدين. يمكن إجراؤه عن طريق الإمساك بفرك منطقة العمل لاحقًا باستخدام الأصابع من الداخل ("الفوط") أو مفاصل الأصابع في قبضة.

نوع من الاحتكاك هو ما يسمى "النشر" - طريقة يتم فيها إحداث تأثير مكثف بقاعدة الراحتين (المسافة بين الإبهام هي 2-3 أصابع). يتم توجيه الحركات في اتجاهين متعاكسين ، بصريًا ، كما لو كانت تمزق الجلد.

تتم تقنية "الفقس" بأصابع مائلة على الجلد بزاوية 30 درجة. مثل الأساليب السابقة ، تعتمد الطريقة على إجراءات متبادلة.

عجين

يستغرق هذا الإجراء المعالج بالتدليك حوالي نصف وقت الجلسة بأكملها وينقسم بشروط إلى 4 معالجات متتالية.

عجن متقاطع

عضلات الرقبة مغطاة باليدين ، يوجد ضغط معتدل ويسحب الجلد لأعلى. يتم استخدام كلا الطرفين ، والعمل في اتجاهين متعاكسين.

تحول

تُغطى عضلات عنق الرحم عند قاعدة الجمجمة ، ثم يتم تغطيتها بشكل إيقاعي ، ولكن يتم إزاحتها برفق من قاع العظم. مع الضغط المعتدل ، تتكرر هذه الحركة على طول العمود الفقري العنقي.

عجن "قرصة"

يتم شد العضلات قليلاً بأصابع كلتا اليدين ، ثم يتم تحريكها على طول العمود الفقري بحركات متكررة.

الانتباه! يتم إجراء جميع التلاعبات بجهد معتدل ، بينما يجب ألا يعاني المريض من إزعاج واضح وألم عضلي.

اهتزاز

حركات متناوبة متقطعة ومستمرة ، يتم إجراؤها مع أو بدون انفصال اليد عن سطح الجلد.

أنواع مختلفة من تأثير الاهتزاز:

• علامات ترقيم. تعمل وسادات الإصبع كنوع من أعواد الطبل ، حيث تقوم بالتنصت باستمرار على المنطقة التي يتم تدليكها.
• تربيتة. يتم تنفيذه بيد منحنية طبيعية دون استخدام القوة.
• "التنصت". ضربات لطيفة على الجلد بسطح مستقيم من راحة اليد.
• اللحف. طريقة مشابهة للتنصت ، ولكن يتم استخدام أطراف الأصابع الممدودة فقط في صنعها.

الانتباه! يحظر تسخين الاهتزاز عند إزاحة الفقرات والأقراص الفقرية.

المرحلة التحضيرية

يجب أن يساهم وضع جسم المريض في الاسترخاء التام له. الخيارات الممكنة:

• أفقيًا على أريكة أو سرير خاص مع حامل.
• الجلوس على كرسي. تميل الذقن قليلاً إلى الجانب. صدروالجبهة توضع على الوسادة أو على يدي المريض.

لتحويل الانتباه ، يُعرض على الطفل دراسة صورة أو لعبة مثيرة للاهتمام. قبل بدء الجلسة ، يتم وضع زيت خاص أو مرطب على الجلد في منطقة الرقبة لانزلاق أفضل.
يجب غسل يدي المعالج بالتدليك جيدًا.

أثناء الإجراء ، يجدر الاتصال بالمريض ، والسؤال عن الأحاسيس ، وعدم الراحة المحتملة أو وجود ألم عضلي. في حالة عدم وجود شكاوى ، يتم زيادة وتيرة الإجراء ، حتى أداء جميع تقنيات التدليك ، والتي تم تقديم وصفها أعلاه.

لا تستغرق مدة الجلسة اليدوية الواحدة أكثر من 20 دقيقة.

تسلسل

التقنية الموضحة أدناه ليست سوى دليل ، لأن لكل متخصص أسلوبه الخاص. يميل المحترفون إلى الجمع بين الأساليب والتقنيات ، معتمدين في عملهم على الخبرة والاستفادة للعميل. يتم تنفيذ النهج الأول في مستوى عمودي ، التالي - أفقيًا ، موازيًا للكتفين. يجب أن تكون التحولات من طريقة إلى طريقة سلسة.

إرشادات خطوة بخطوة لتمرين الرقبة ومنطقة "الياقة" من الخلف:

1. 5-7 ضربات من الرقبة نحو الكتفين.
2. 5-7 فرك في كل الاتجاهات.
3. 5-10 عجن للعضلة شبه المنحرفة ومفاصل الكتف.
4. 5-7 فرك.
5. في حالة عدم وجود موانع ، يتم إنتاج تأثير اهتزازي قصير.
6. 5-8 ضربات موجهة من قوس الرأس نحو الكتفين. يتم إجراؤها في نهاية الإجراء من أجل الاسترخاء الكامل للجلد.

منطقة العنق من الصدر

1. 5-7 ضربات من الذقن باتجاه الصدر.
2. 5-7 فرك في منطقة العنق والصدر.
3. 5-10 يعجن في الاتجاه من شحمة الأذن إلى الحفرة الوداجية.
4. 5-8 ضربات نهائية مهدئة.

الانتباه! عند الانتهاء من الإجراء ، تحظر الحركات المفاجئة للرقبة والعمل البدني الشاق. يجب على المريض الاستلقاء بهدوء لبضع دقائق.

المعدات والمواد الاستهلاكية للتدليك

الانتباه! لا يمكن لأجهزة التدليك أن تحل محل الإجراءات اليدوية بالكامل.

المعدات الخاصة هي: الميكانيكية والكهربائية. اهتزازي ، اهتزازي. هدفها هو المساعدة السلوك الذاتيحصة. قبل استخدامه ، يجب وضع زيت التدليك على سطح الجلد (إذا كان يتوافق مع قواعد التشغيل) ، وتأكد من قراءة التعليمات مسبقًا.

تقنية التدليك الذاتي

التدليك الذاتي لمنطقة عنق الرحم ليس صعبًا بشكل خاص ، ولكن لا ينبغي الاستخفاف بهذه العملية. ستساعد الجلسة التي يتم إجراؤها بشكل صحيح على التخلص من التعب وتخفيف الألم وزيادة الطاقة والشحن. لديهم مزاج جيد. بشكل مستقل ، يكون الشخص قادرًا على تمرين عضلات الرقبة شبه المنحرفة والدالية.

يتم إجراء العملية في جو هادئ وفي وضع مريح (جلوس غالبًا). كلتا يديه أو إحداهما بالتناوب تشارك في العملية. اليد الحرة تدعم الكوع المشغول. يتم تحديد شدة وقوة الضغط وفقًا للأحاسيس الفردية ، والشرط الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.

تقدم الإجراء:

1. تمسيد منطقة المشكلة لمدة دقيقتين.
2. التمسيد بأطراف الأصابع أو حافة الكف بضغط خفيف.
3. - فرك مكثف من جانبي العنق حتى الفقرات.
4. متوسط ​​شدة الحركة مع الالتقاط (الاحماء).
5. السكتة الدماغية الأخيرة في دقيقتين.

أثناء التنفيذ ، تتكرر كل مرحلة 5-7 مرات. كل درس لاحق سيجلب الخبرة والثقة اللازمتين.

ألم أثناء أو بعد الجلسة

يشير وجود الألم وعدم الراحة أثناء العملية إلى موانع أو عدم كفاءة الأخصائي. في مثل هذه الحالات ، يجب إنهاء الجلسة. مع استمرار الأعراض ، قم بتأجيل الدورة للمستقبل واطلب مشورة أحد المتخصصين.

أسباب الألم:

• معالج تدليك غير مؤهل (لم يتقن التقنية ، لم يكتشف الخصائص الفسيولوجية للمريض ، أجرى جلسة في الوضع الخطأ).
• أخفى العميل عمدا أو عن غير قصد من المعلومات المتخصصة حول موانع الاستعمال ( أشكال حادةالأمراض ، مسارها المزمن ، إلخ).
• هناك انتهاكات خفية لسلامة الفقرات والقناة الشوكية وأمراض أخرى غير مشخصة.

قد يشير الصداع بعد الإجراء إلى زيادة في ضغط الدم بسبب تدفق الدم الشديد إلى الدماغ. إذا لم تحقق مسكنات الألم والضغط البارد النتائج المرجوة ، يجب استشارة الطبيب على الفور. في هذه الحالة ، قد يصاحب ذلك حمى ودوخة.

تدليك للأطفال

إن بقاء الطفل في وضعية الجلوس لفترة طويلة معرض لخطر الإصابة بالجنف. يتم التخلص من التعب المستمر والركود في الجسم بشكل فعال عن طريق الأحمال النشطة - المشي والتدليك. لتجنب المضاعفات المحتملةفقط أخصائي يجب أن يعمل مع طفل.

يتم إجراء تدليك طوق الطفل بعناية فائقة بسبب عضلات الرقبة المتخلفة.

استنتاج

يعد العلاج بالتدليك أداة رائعة ومفيدة في حد ذاتها وفي شكل إجراءات إضافية. متوسط ​​السعردورة من عدة جلسات متاحة للجميع. الأساليب الموصوفة تحذر الأمراض المحتملةوالقضاء بنجاح على عواقب الموجودة. تذكر أنه في حالة عدم وجود موانع ، فإن العلاج اليدوي متاح للجميع!

2018 ،. كل الحقوق محفوظة.

يتحرك الأطفال المعاصرون أقل بكثير من أقرانهم منذ 15 إلى 20 عامًا. يرتبط التعليم في المدرسة بوضع ثابت طويل للجسم في وضعية الجلوس ، وفي المنزل يستمر الطفل في الجلوس - أمام الكمبيوتر أو أمام التلفزيون. نادرًا ما يفضل أي شخص اللعب في الهواء الطلق على لعبة فيديو ممتعة. يعاني العمود الفقري العنقي أكثر من غيره من نمط الحياة هذا. في هذه المادة ، سنخبرك بكيفية تدليك منطقة العنق والياقة بشكل صحيح للطفل ، وما هي المشاكل التي تسمح لك بالتعامل معها.

لماذا هو ضروري؟

في المدرسة و سن ما قبل المدرسةحمل ثقيل على الرقبة. نتيجة الجلوس لفترات طويلة ، وليس دائمًا في الوضع الصحيح ، "تنميل" رقبة الطفل ، وتضطرب الذاكرة ، وتقل القدرة على التعلم ، و أعراض غير سارة. يساعد تدليك منطقة الياقة على تخفيف الصداع وتخفيف الدوار للطفل. يعيد الدورة الدموية في المخ ويخفف آلام الظهر.

لا ينبغي اعتبار شكاوى الطفل من الإرهاق علامة على كسله ، فمن المحتمل أن تكون هذه هي الأعراض الأولى لاضطرابات العمود الفقري العنقي. يسمح لك تدليك منطقة عنق الرحم بإرخاء العضلات التي تثبت الفقرات في الوضع الصحيح. تتخذ الفقرات الموضع الصحيح تدريجيًا.

تدليك منطقة الياقة مفيد لصحة القلب والرئتين ، نظام الغدد الصماء. التدليك الدقيق والمنفذ بشكل صحيح يحسن الدورة الدموية ونقل النبضات العصبية إلى أجزاء القشرة الدماغية المسؤولة عن الرؤية والسمع.

يفيد تدليك عنق الطفل في نمو عضلات الظهر والرقبة والأكتاف. إنه يقوي الجهاز العصبي المركزي ، ويسمح للطفل بتعلم المهارات الحركية الجديدة بسرعة ، ويخفف من فرط التوتر. يعد تدليك منطقة طوق عنق الرحم مفيدًا أيضًا للأطفال من سن عام ونصف ، وخاصة أولئك الذين يعانون من صعوبات في التواصل والكلام - تساعد الجلسات على تحفيز مراكز النطق باستخدام SRR (تأخر تطور الكلام).

مؤشرات لهذا النوع من التدليك هي تنخر العظم ، وزيادة النشاط البدني ، وآلام الظهر ، والجنف ، والوهن العصبي.

تقنية التدليك

يجب إجراء تدليك الرقبة ومناطق ذوي الياقات البيضاء بعناية ، مع الالتزام الصارم بقواعد وتقنيات هذا التأثير. تختلف تقنيات التدليك لمختلف الفئات العمرية للأطفال. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

الرضع

يجب أن تضع أمي الطفل على سطح صلب مسطح على بطنه. يجب توجيه أرجل الطفل نحو الأم. إذا كان الطفل لا يزال صغيرًا جدًا ، ولم يتجاوز عمره شهرين ، فلا يمكنك تدليك الرقبة إلا في وضع الاستلقاء بيد واحدة ، وينبغي للأم الثانية أن تدعم ساقي الطفل الصغير. يجب أن يقتصر التدليك نفسه للفتات حتى عمر شهرين على السكتات الدماغية السطحية فقط.

تقنيات تدليك الأطفال كلاسيكية ، ولا يوجد فيها شيء غريب أو معقد للغاية. ابدأ الجلسة بضرب العنق والأكتاف بحركات دائرية ناعمة ومقوسة دون ضغط. في المرحلة الثانية ، يمكنك زيادة الضغط قليلاً وفرك رقبة الفتات وكتفيها براحة يديك. المرحلة التالية هي العجن. يحسن الدورة الدموية في ألياف العضلات العميقة. يكتمل التدليك بحركات نقر خفيفة تتم بأطراف الأصابع.

عند تحريك يديك من رأسك إلى ظهرك ، حاول أن تلمس راحة يدك ، وعندما تتحرك لأعلى في الاتجاه المعاكس - بمؤخرة راحتيك. عند الفرك ، يمكنك "كتابة" أي أشكال هندسية بأطراف أصابعك ، الشيء الرئيسي هو أن الحركات لها اتجاه واحد - من الرأس إلى الخلف ، وليس العكس.

عند العجن ، يمكنك استخدام تقنيات القرص ، ما عليك سوى مراقبة سلوك الطفل ورفاهه بعناية. إذا بدأ الصغير في البكاء أو القلق ، قللي من شدة وقوة التأثير ، إذا لم يساعد ذلك ، أوقف التدليك وارجع إليه عندما يكون الطفل في حالة مزاجية جيدة.

قم بالتدليك فقط أيدي دافئة. ستكون اللمسات الباردة غير سارة للطفل. استخدمي زيت أو كريم التدليك ، فهذا سيجعل من السهل أن تنزلق يديك عند أداء التقنيات ويحمي بشرة الطفل الرقيقة من الصدمات الدقيقة. قم بإنهاء الجلسة بضربات خفيفة.

يجب ألا يستمر تدليك عنق الطفل أكثر من 10 دقائق. ابدأ بـ 2-3 دقائق وقم بزيادة مدة الجلسة تدريجيًا إلى الوقت المحدد. تجنب الضغط وفرك منطقة الفقرات.

أطفال المدارس ومرحلة ما قبل المدرسة

الطفل مهم لوضعه بشكل صحيح في الفضاء. يمكنك تدليك الطفل المستلقي ، الذي يمد ذراعيه على طول الجسم ، ويمكنك التدليك في وضعية الجلوس. يجب ألا تختار الكراسي ذات الظهر للخيار الثاني ، فهي لن توفر الموقع الصحيح لمجموعات العضلات في منطقة العنق. من الأفضل استخدام البراز.

أمام الطفل الجالس ، يجب أن تكون هناك طاولة بهذا الارتفاع بحيث يمكن للطفل أن يريح رأسه عليها في وضع الجلوس. ضع وسادة صغيرة تحت رأسك. إذا لم يكن لديك كرسي ، فاستخدم كرسيًا عالي الظهر بحيث يكون طفلك مواجهًا للظهر. بعد ذلك سيكون قادرًا على وضع يديه ورأسه عليها ، مما يفتح مجالًا كافيًا للعمل أمام المعالج بالتدليك.

تعتبر تقنيات التدليك ، كما في حالة الأطفال ، كلاسيكية ويتم إجراؤها وفقًا لنفس المخطط: التمسيد والفرك والعجن والتعرض للاهتزاز. من المهم تجنب تدليك الفقرات مباشرة ، ويجب إجراء جميع الحركات بدقة من أعلى إلى أسفل - من منطقة نمو الشعر إلى الكتفين. حاول ألا تلتقط منطقة شفرات الكتف.

اتجاهات الحركات هي كما يلي: من حافة نمو الشعر على طول العمود الفقري إلى أسفل ، في قوس إلى الكتفين وعضلات الكتف ومفاصل الكتف. من الصعب جدًا إقناع طفل ما قبل المدرسة بالاسترخاء التام ، وبالتالي من الأفضل للأطفال دون سن 7 سنوات أن يقوموا بالتدليك في وضعية الانبطاح. من 8 إلى 10 سنوات ، يمكن إجراء الجلسات في وضعية الجلوس.

يجب أن يتم التمسيد في المرحلة الأولى بالأصابع وراحة اليد ، والانتقال من الرأس إلى أسفل ومن الرأس إلى الكتفين. يتم إجراء الاحتكاك باليد المشدودة في قبضة اليد. يجب أن يتم العجن بأصابعك ، مع الاستيلاء بعناية على عضلات منطقة الياقة. التنصت الاهتزازي في المرحلة الأخيرة من جلسة التدليك يكمله "اهتزاز" طفيف للعضلة الملتقطة. تجنب التحرك بسرعة كبيرة من مرحلة إلى أخرى - فالعضلات "غير الساخنة" تصاب بسهولة.

مدة جلسة العلاج لطفل ما قبل المدرسة و سن الدراسة- 15-25 دقيقة. الجزء الأكثر إيلاما من الجلسة هو العجن. إذا كان الطفل يعاني بالفعل من اضطرابات في العمود الفقري ، فقد تكون عضلات الرقبة متوترة للغاية. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التركيز على رد الفعل الفردي - إذا كان مؤلمًا ، فيجب عليك تقليل قوة التأثير.

إذا كانت العضلات متيبسة ، فارجع قليلاً وكرر مرحلة الاحتكاك والدفء. تدريجيًا ، ستصبح العضلات أكثر نعومة ، وسيساعد التأثير المنتظم على تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.

موانع

يُمنع تدليك منطقة عنق الرحم إذا كان الطفل يعاني من أورام وأورام ، أو كانت هناك جروح أو سحجات على الرقبة. هذا النوع من التدليك هو أيضا بطلان للأطفال الذين يعانون من أمراض القلب.

إذا كان الطفل في المرحلة الحادة يعاني من أي أمراض خاصة المرتبطة بالحمى ، يجب إلغاء الجلسة حتى الشفاء. الفتيات المراهقات لا يقمن بتدليك منطقة الياقة أثناء الحيض.

لا تقم بتدليك منطقة الياقة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي. مع الشلل الدماغي ، هناك استثناءات ، ولكن التدليك يحتوي على عدد من الميزات المحددة التي يصعب على غير المحترفين إتقانها في المنزل.

يُحظر تمامًا تدليك منطقة العنق والرقبة للأطفال المصابين بالسل وعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.

على الرغم من البساطة الظاهرة في تقنيات تدليك الرقبة ، فإن الآباء الذين لم يسبق لهم تعلم هذا يمكن أن يخطئوا ، وهذا الخطأ يمكن أن يكلف الطفل غالياً. لذلك ، سيكون من المفيد جدًا زيارة غرفة التدليك في عيادة أو عيادة خاصة مع طفلك مرة واحدة على الأقل أو الاتصال بمعالج التدليك في المنزل. سيكون هذا كافيًا لمعرفة كيفية عمل المحترفين. لا تتردد في سؤال أخصائي ماذا ولماذا ولماذا وكيف يفعل. بعد ذلك ، مع مراعاة التقنية الموضحة أعلاه ، يمكنك المتابعة بأمان للتدليك الذاتي.

يُحظر التدليك العلاجي المستقل إلا في حالات استثنائية ، على سبيل المثال ، متلازمة العنق القصيرة عند الرضيع ، مع تلف الفقرات في منطقة عنق الرحم نتيجة إصابة أو مرض خلقي. يجب أن يتم هذا التدليك من قبل أخصائي ، ويجب أن يشرف على مسار العلاج طبيب أعصاب.

قبل إجراء تدليك مستقل ، يجب على الأم أو أي شخص بالغ آخر سيجري مثل هذه الجلسات لطفل أن يشاهد دورة فيديو واحدة على الأقل ستساعدك على تصور ميزات التقنيات.

يمكن رؤية تقنية أداء تدليك منطقة الرقبة والرقبة للطفل في الفيديو التالي.