ごま油でマッサージ。 ごま油の有用な特性

この情報教育目的のみを目的としています。 健康状態の治療、予防、または診断については、医師に相談してください。

胡麻油アーユルヴェーダで非常に重要な役割を果たしており、 大量に人の手続き さまざまな年齢. アーユルヴェーダ治療で使用されるオイルの約 90% はゴマ油に由来すると考えられています。

豊富な栄養成分で有名なこのオイルは、インドのほとんどの地域、特にアーユルヴェーダの治癒システムが深く根ざしている国の南部で栄養に使用されています.

アーユルヴェーダの世界ではティラとして知られているゴマ油は、ゴマの種子を圧搾することによって得られます。 ごま油は人類に無数の恩恵をもたらすために利用されており、重要なことは、油を搾った後に残った種皮が健康食品として家畜に送られることです.

歴史的意味 胡麻油

強化ゴマ油には、古代アーユルヴェーダ システムと同様に、5000 年以上の非常に長い歴史があります。 それは主要な油糧種子作物であり、インダス文明時代に栽培されました。 ゴマは、油を抽出するために使用された最初の種まき植物でした。

紀元前600年以前 e. ごま油を香油として使い、 医薬品裕福なアッシリア人コミュニティの食料品として。 太古の昔から、このオイルは補完代替医療の世界で重要な役割を果たしてきました。 中国、韓国、日本、東南アジア、中東などのさまざまな伝統が、風味増強剤および自然な健康増進剤としてゴマ油を使用してきました.

ほとんどのアーユルヴェーダ治療では、システムを強化し、体を解毒し、すべての重要な機能が適切に機能するようにする能力があるため、ゴマ油を使用します。 重要な臓器. ゴマ油は、インドの多くの地域で神聖な油と見なされており、神聖なランプやその他の宗教的意義のある儀式で使用されています.

人間のエネルギーが集中する 7 つのチャクラまたは重要なポイントの中で、ゴマ油はハート チャクラに最大の利益をもたらします。ハート チャクラは、他者と自分自身への無条件の愛、思いやり、感情、そして世界とのあらゆる種類の関係を司ります。 周囲の世界の複雑な問題を解決する根のチャクラと、正しい思考、自信、自制心、知性を司る腹部のチャクラです。

治療特性と有益な物質 胡麻油

ごま油には、ビタミン E (強力な抗酸化物質)、鉄、オメガ 6 脂肪酸、ビタミン B6、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、銅、 食物繊維フラボノイド、フェノール系抗酸化物質。

これらすべての有益な栄養素により、ゴマ油は、抗菌、抗真菌、抗炎症、抗ウイルス、免疫調節、強壮、抗リウマチ、抗菌、抗糖尿病、抗アテローム発生、心臓、皮膚科、下剤、皮膚軟化剤、温暖化、および抗うつ特性を備えた強力な抗酸化物質になります.

アーユルヴェーダの利点ごま油の健康効果

Charaka Samhita や Sushruta Samhita などのアーユルヴェーダの基本書には、ごま油の驚異的な健康効果が記載されています。 アーユルヴェーダの実践は、 信頼できる手段エッセンシャルオイルを使用した体系的なライフスタイルを含むため、自己改善のために、 薬草ヨガ、瞑想など 肉体トレーニング、これにより、60年後でも必要とされ、十分に保存されます。

人間の体は、アーユルヴェーダでドーシャと呼ばれる 3 つのエネルギー要素で構成されています。 これらはヴァータ、ピッタ、カパです。 エネルギーの支配的な要素は、あなたの性格、性格、行動を決定します。 ごま油には、過剰なヴァータとカパとピッタの欠乏のバランスをとる能力があります。

使用方法 胡麻油アーユルヴェーダで

オイリーマウスウォッシュ

これは、サンスクリット語でガンドゥーシャと呼ばれる、体から有害な毒素を排除し、免疫力を高めるのに役立つ簡単なアーユルヴェーダ療法です. 朝、空腹時に大さじ1のごま油を20分間口に含み、毒素を含んだ残留物を吐き出します. この手順は、アーユルヴェーダでダンティア スワスタとして知られる歯の健康を保護するのに役立ちます。

Charaka Samhita の第 5 部、78 節から 80 節には、この主題について次のように書かれています。 この練習を定期的に行う人は、喉が乾いたり、唇がひび割れたり、虫歯になったりすることはなく、歯の根は良好な状態で深く固まり、歯痛はなく、歯は最も難しいものでも噛むことができます. 最高のオイルアーユルヴェーダのテキストで推奨されているマウスウォッシュは、コールドプレスされたゴマ油です。

ゴマ油には、セサモール、セサモリン、セサミン、多価不飽和脂肪酸、ビタミン E が含まれており、これらがこの油を豊富な天然抗酸化物質にしています。 この特性は、体内の細胞の分解と変性を防ぎ、肝臓での悪玉コレステロールの吸収をブロックします.

ごま油うがいは、唇の荒れ、湿疹、副鼻腔炎、心臓病、乾癬、肥満、皮膚の乾燥、頭痛、腎臓の問題、リウマチの痛み、喉の乾燥、虫歯の治療に効果的です.

アビヤンガ マッサージ - アーユルヴェーダ療法の芸術

ごま油を使ったアビヤンガまたはアーユルヴェーダ マッサージは、アーユルヴェーダ治療の重要な部分であり、筋肉の痛みと緊張を和らげ、皮膚を健康で輝かせ、呼吸を調節し、血行を改善し、リラックスさせます。 神経系、心を活性化し、ストレスを和らげ、睡眠障害を解消します。

肌の利点

このごま油に含まれるビタミン E と亜鉛は、皮膚の弾力性を改善し、損傷した皮膚細胞を修復し、コラーゲンの生成を促進します。 この栄養のある自然療法でマッサージすると、老化、しわ、にきびの症状を防ぎ、乾癬、傷、火傷、その他の皮膚の問題を改善するのに役立ちます. ごま油が危険な紫外線から肌を守ります。

ヘアアプリケーション

温かいごま油を使ったヘッド マッサージは、発毛を促進し、フケを治療し、頭皮に栄養を与え、不安や疲労を和らげます。

ナシャ洞クレンジング

Nasya は、アーユルヴェーダのパンチャカルマ療法の 5 つの方法の 1 つです。 この手順は、鼻孔からの薬用植物油の導入です。 アーユルヴェーダでは、鼻は脳の入り口です。 Nasyaは、肩の上の臓器の病気の治療に役立ち、体から毒素を取り除き、ストレス、副鼻腔炎、アレルギーを和らげます。 頭痛、冷え感やシワ感を解消。

食べる

食用油として使用する場合 毎日の食事、ごま油はすべてに非常に役立ちます 人体、クリアします 内臓、消化と代謝を改善し、知性を高めます。

ごま油の定期的な使用は、DNAを損傷から保護し、リウマチを治療し、状態を改善します 消化管、サポート 呼吸器系糖尿病の予防に役立ち、軽減します 動脈圧心血管系の状態を改善します。

インドゴマは、直立した茎を持つゴマ科の低木で、平均高さは 90 ～ 140 cm に達し、根系の発達は不十分です。 根は主根で、細く、円筒形で、繊維状です。 茎は緑色で、直立し、4 つまたは八面体で、枝分かれし、軟毛があります。 花は短い茎の上にあり、葉腋に 1 つまたは 3 つあり、総状花序を形成します。 果物は四角または八角の箱です。 種子は多数の小さく、楕円形で、平らです。 ウクライナ、コーカサス、中央アジア、インド、スリランカで栽培されています。
種子、茎、葉が使用されます。 種子には最大 66.2% の脂肪油が含まれています。 オイルの組成には、パルミチン酸、ステアリン酸、アラキジン酸、リグノセリン酸、オレイン酸、リノール酸、ファクターTが含まれます。

医学では、最高級のゴマ油が注射液や軟膏、絆創膏などの外用薬の調製に使用されます。ゴマ油は血小板の数を増やし、血液凝固を促進するため、出血性素因やウェルゴルフ病の治療に使用されます（1日3回大さじ1杯）。 伝統医学彼は非常に考えられている 良い治療法急性で 風邪慢性的な咳や鼻水だけでなく。 このような場合は、朝に毎日大さじ 1 杯のオイルを摂取することをお勧めします。 内部では、油は胃腸で下剤として摂取されます 腸疝痛、腎臓および腎臓結石の炎症、内出血および駆虫剤として。
オイルは、皮膚軟化作用があり、痛みやかゆみを和らげるため、外用に広く使用されています。 皮膚のやけどや炎症（丹毒を含む）を治療します。 風邪をひくと、胸の皮膚、腸疝痛、腹部の皮膚、歯茎の歯痛にこすりつけられます。
ごまの葉が薬用に使われることもあります。 そのため、新鮮な葉または砕いた葉からの粥が、皮膚の炎症を起こした領域に適用されます。 牛乳で煮た葉のスラリーを膿瘍に塗布します。 よく加熱された粥から、痛みを和らげる湿布が疝痛のある胃、関節、痛風で作られます。 酢に浸した葉は、疥癬の治療に使用されます。
漢方薬では、種子は強壮剤および抗毒性剤として使用されます。 皮膚のひび割れに対する抗炎症剤として外用される。 茎や葉から搾った汁は、乾性脂漏に利用されます。 ゴマ油は、アロエやグレープ ジュースと一緒に、かゆみのある皮膚病に効果的に使用されています。 気管支ぜんそく. ごま油は、軟膏のベースとして使用されます。 ゴマには特定の抗がん効果があることが示されています。
シードパウダーまたはコールドプレスで得られたオイル、および煎じ薬を適用します。 単回投与量 15-20 g。
ゴマ油は、アーユルヴェーダでは、ヴァータの違反に関連する病気の治療、特に関節痛、関節リウマチ、リウマチ、 関節リウマチ. これらの目的のために、ごま油を少し加熱し、体の痛みのある部分にやさしくこすりつけます。 と混合 レモン汁、やけど、おでき、潰瘍が予測されます。
ごま油には温熱効果があるので、風邪、インフルエンザ、空咳、肺炎、喘息には、胸、頭、足、手のひらにすり込むとよい。 耳の痛みには、夜に温かいオイルを 2 ～ 3 滴垂らします。
直腸だけでなく、骨盤、背中、下腹部などにも食欲不振や痛みを伴うヴァータ型痔核 膀胱、ここで 痔乾いていて、硬く、手触りが不均一で、出血や腫れはめったになく、食欲がない - これらの場合、温かいごま油またはそれをベースにしたマハナラヤン油を使用して、結腸に潤いを与え、潤滑し、肛門または内腔に外用します。浣腸の形（夕方に半カップ）。
ごま油に樟脳、カルダモン、シナモンを少し加えると、片頭痛やめまいのために頭に塗ることができます.
寒い季節には、少なくとも週に一度は全身のオイルマッサージである「アビヤンガ」をするのが良い. これを行うには、大さじ1杯のオイル（事前に蒸発させたもの）をわずかに加熱し、15〜20分間柔らかい円運動で肌にこすりつけ、その後温かいシャワーを浴びます。 オイルマッサージは私たちの体にエネルギーを与え、排除します 混雑その表面でも、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、筋肉と靭帯に弾力性を与え、骨を強化します。
ゴマ油には多くの太陽エネルギーが含まれているため、経口摂取すると（空腹時に小さじ1杯）、体が若返り、骨と歯が強化され、胃と腸の壁がよく潤滑され、より良い状態に貢献します食物の吸収。
皮膚からのオイルマッサージでは、体から毒素が強力に除去されるため、パンチャカルマクリニックでは、ゴマ油を使用したマッサージが非常に重要です。 皮膚と胃腸管は、私たちを環境から隔離し、体内への侵入を制御する物理的なバリアであり、栄養素を体内に入れ、病原体をブロックします. 皮膚からすべての不純物が取り除かれると、状態が改善されます。 消化管. ヴァータ体質のオイルマッサージが得意な方。 それは彼らの「素朴さ」に貢献し、また保護的な抗放射線特性を持っているため、異なる体質の人々よりも必要です。 薬用油（特にゴマ油）の外用および内用は、アーユルヴェーダがヴァータ体質のバランスを取り、ヴァータのコンディションを調整するために使用する基本的な方法です。
フットオイルマッサージで促進 健康的な睡眠. 視力が悪い場合は、寝る前に足の親指の爪にオイルを塗ってください。
アーユルヴェーダ医学のゴマ油に基づいて、マハナラヤン、シャドビンドゥ、ブリンガラジ、チャンダナディ、マハマシャなど、実際に広く使用されている多くの有名な油が生産されています. ごま油製剤は、シャタバリ、ダシャムル、バラなどの多くのアーユルヴェーダ ハーブで調製できます。

30.08.2014

ナチュラル 植物油栄養で。 料理、治療、予防目的での使用。

胡麻油- ゴマから抽出されたもの（高さ 150 cm までの草本植物で、インドと中国全体に生育）。 ごまは古くから貴重なものとして利用されてきました 胡麻油. ごま油の成分: オレイン酸、リノール酸、パルミチン酸、ステアリン酸、アラキン酸、リグノセリン酸のグリセリドを含む脂肪油 (最大 60%)。 植物ステロール、セサミン（クロロホルム）、セサモール、セサモリン、サモール、カルシウム、リン、ビタミンE、鉄、マグネシウム、亜鉛も豊富です。

胡麻油古代の伝統的な方法に従って作られ、 最高品質、甘いナッツのような味があり、軽い構造です。 ごま油のメリットことは 胡麻油微量元素（亜鉛、カルシウム）、ビタミンE、Aが豊富で、完全にバランスの取れた多価不飽和脂肪酸、オレイン酸と必須リノール酸、トコフェロール、タンパク質、天然の抗酸化物質（主なものはセサモール）が含まれています. セサモールのおかげで、長期保存（最大8年）中の安定性が高いです。

美容液として 胡麻油千年の歴史があります。 ごま油のメリット? 皮膚の奥深くまで浸透し、柔らかくしてクレンジングし、除去する能力があります。 有害な製品新陳代謝、汚れ、死んだ細胞。 胡麻油天然の抗酸化物質として肌に作用し、肌の早期老化の兆候の出現を防ぎます。

胡麻油- 紫外線を吸収できる数少ない天然物の 1 つで、日焼け止め化粧品によく使用されます。 胡麻油皮膚の健康を回復し、傷、ひび割れ、やけどを癒し、痛みを和らげます。

ごま油のメリット：自然に肌に潤いを与え、日焼けや刺激を受けた肌を落ち着かせます。 顔用ごま油肌にみずみずしさ、若さ、健康を取り戻します。 顔のスキンケアには、混ぜて使用できます エッセンシャルオイル（お香、ミルラ、ゼラニウム、レモン、ベルガモットなど） - 肌は認識を超えて変化します。 脂っこさは正常化されています。 毛穴が減って滑らかになり、炎症やシミが消えます。

胡麻油いいね 抗菌剤肌と爪に。 栄養を与える化粧品の優れたベースとなり、すべての肌タイプに適しており、特に乾燥肌、老化肌、フレーク肌に役立ちます。 保温効果があります。

インドでは、生まれたばかりの赤ちゃんに 10 分間のマッサージを行います。 胡麻油. 同時に、子供たちは仲間よりもはるかに活発に成長し、病気にならず、ぐっすりと眠ります。

すべての髪質の方にお勧めです。 胡麻油- オイリーで病気の頭皮の万能薬。 カラー処理または化学処理された髪に最適です。 ごま油が髪に与えるツヤと柔らかさで乾燥から守ります。

有害な紫外線からの保護を保証し、乾燥から保護します。 太陽、海、塩素水から髪を守ります。 ごま油に含まれる顔や体の筋肉をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果のある抗ストレス要素であるマグネシウムがたくさん含まれています。 それが理由です 追加結果ヘアケアに-頬に赤みを帯びた、新鮮で安らかな顔が得られます。

現在、多くのヨーロッパの天然毛髪化粧品は、 胡麻油（マスク、ムース、シャンプー、コンディショナーなど）。 ごま油を体系的に使用することで、髪の美しさと健康を長期間維持します。

胡麻油は 貴重品脂質代謝障害（代謝を正常化する）、高血圧、関節の炎症性および変性疾患の場合に健康に好影響を与える栄養。 胡麻油カルシウム、リンの存在による骨粗鬆症の予防に効果的に使用されます（ 建材為に 骨組織）および骨吸収のプロセスを制御するフィトエストロゲン。 疲れ果てたとき 胡麻油肥満 - 減量を伴う「肉の成長」に貢献します。 すべての場合において 胡麻油体を強化します。

アーユルヴェーダにおけるごま油: オイルは、インドの伝統医学で使用される主要な手段の 1 つです。 体から毒や毒素を取り除き、癒しと見なされます。 インド医学の呼びかけ 胡麻油「辛くて辛い」。 「かぜ」病を鎮め、「粘液・風」をしずめます。 肺疾患、息切れ、空咳、喘息に効果があります。 心臓、肝臓、胆のう、膵臓の病気（特に糖尿病） 甲状腺、胃液の酸性度の上昇、貧血の治療に。

便秘、潰瘍にも使用されます。 で 現代医学 胡麻油血小板減少性紫斑病、本態性血小板減少症、および出血性素因の治療に経口で使用されます。 血小板の数を増やし、血液凝固を促進します。 アテローム性動脈硬化症の予防と治療に使用されます（血栓の形成を防ぎます）。 それらは、脂溶性薬物、油乳剤、薬用油、軟膏、塗布剤、絆創膏からの注射液の調製に使用されます。

多くの人が不快な状態、つまり鼻粘膜の乾燥（灼熱感、かゆみ、鼻づまり、かさぶたのような物質や血栓の出現など）を訴えています。 効果的な治療法この治療法は 胡麻油. 2滴 胡麻油寝る前に、足の裏と胸をこする - 風邪や慢性疾患からあなたを救います カタル現象. ごま油2滴を耳に点眼すると、聴力が改善され、聴覚に関連する病気が予防されます。

応募方法：

ヘアケアに- 申し込み 胡麻油頭皮に、徹底的にマッサージ - こすります。 30分後、ぬるま湯で洗い流してください。 その後、石鹸で髪を洗います。

ボディケアに - 異なる種類 ごま油でマッサージ、最も軽いものから最も硬いものまで。 マッサージ後、40分間そのままにしてから、ぬるま湯と石鹸で洗い流してください。

フェイスケアに- 穏やかな動きで適用 胡麻油顔とその部分に30分後、ナプキンで余分な部分を吸い取ります。

漢方では、朝の習慣として口とのどをすすぐことです。 胡麻油. それは次のように実行されます：あなたの口にタイプしてください 胡麻油口の中で少し動かしながら3分間保持します。 この手順により、一晩で体から口腔に排泄されるすべての有害物質が除去されます。

歯と歯茎を強化し、虫歯の発生を防ぎます。 酸性物質の使用に対する感受性を低下させ、味蕾を高めます。 しわの模倣に対処し、あごを強化するのに役立ちます。 Gandush は声の改善に大いに役立ちます。 この手順は、ほこりの多い都市に住んでいて、寒い気候でセントラルヒーティングを使用している人に特に役立ちます。 のどや鼻の粘膜がとても乾燥しているので。 鼻粘膜も潤滑する必要があります 胡麻油外に出る前に。 これは、耳鼻咽喉科の病気に効果的に対処するのに役立ちます。

ごま油ティースプーン 1 杯だけで、1 日分のカルシウムを摂取できます。
ラドスト

サイトとフォーラム Krasostulya.ru の資料に基づく

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親愛なる読者の皆さん、こんにちは、または夕方！ 今日は、アーユルヴェーダの宝石の 1 つについてお話します。 ほとんどの 1 つについて 健康油何世紀にもわたって研究され、使用されてきました。 ごま油の利点は非常に大きいため、これは完全にユニークな治癒剤に起因する可能性があります.

深部組織栄養 - スクシュマ。 これは、このツールが持つ品質です。 温感効果でマッサージにも使え、バランスを整えてくれます。 基本的に、この奇跡的な薬は外部から使用されます。これは、その最大の同化がこのように行われるためです。 しかし、オイルを中に入れる方法についての推奨事項もあります。

に関する古代の知識の秘密を 1 つ明らかにします。 癒しの組成物. ゴマは太陽のエネルギーを運ぶので、とても役に立ちます。 小さじ1杯以下の空腹時に内服すると、骨や関節が強化され、骨粗鬆症が予防され、治癒し始めます.

また、胃や腸の壁が覆われ、潤滑され、食物がより速く吸収されます. 経口使用は、女性の体のホルモンの背景を調節するために非常に重要なエストロゲンの産生を促進します.

気をつけて！ ピッタ ドーシャのバランスが崩れている場合、この自然療法を内服することはお勧めできません。

使用方法

歯のエナメル質の問題を抱えている人々のための奇跡的な治療法の有益な特性を使用するための特別な推奨事項があります. 1日1回朝、大さじ1杯の薬で約1〜2分間口をすすぐ必要があります。 その後、飲み込まずに吐き出してください。

ごまには ハイコンテントカルシウム。 このオイルエリキシルの素晴らしい浸透力を覚えているので、これはあなたの歯とエナメル質を強化するのに役立ちます. 古くから、アーユルヴェーダの科学は研究を続けており、外部からの適用方法に特別な注意を払うことを推奨しています。 このオイルは、ピッタを除く 3 つのドーシャ タイプすべての人に推奨されます。

この場合、冷却するコンポーネントとの混合物を使用する必要があります。 それは牛乳、または特定の割合の冷却ハーブです。 アーユルヴェーダで関節、関節炎、リウマチの治療に最適なオイルは、まさにゴマです。 痛みを伴う部分では、組成物を温かい形でこする必要があります。

夜の耳の痛みから、温かいレメディーを2滴垂らすだけです。 ごま油の温感効果とそれを使ったマッサージは、ヴァータ体質の人にこそ誰よりも必要なのです。 寒い季節には、全身をマッサージするととても便利です。

体に熱と必要なエネルギーを伝え、うっ血を解消できるのはごまです。 また、オイルマッサージは心を落ち着かせ、靭帯に弾力を与え、骨を強化します。 この栄養特性のおかげで、製品は皮膚の奥深くまで浸透して発生します。

治療中にアーユルヴェーダ医学のすべての診療所で必須の手順であるゴマ油でマッサージすることを可能にしたのは、細胞レベルに深く浸透する能力でした. しかし、マッサージツールはある方法で準備されています。

その温度は110度に達し、液体は細胞レベルの奥深くまで人体に浸透する特定の特性を獲得します. 冷却後、完成した組成物はさまざまな種類のマッサージに使用できます。

外部で使用する場合は、製品を 38 ～ 39 度に予熱する必要があります。 手順全体を通して、この温度を維持し、オイルが冷えないようにする必要があります。 また、ごま油が目に入らないように注意が必要です。

高温のため、灼熱感が強い場合があります。 温かいオイルフットマッサージはとても便利です。 妊娠中もリラックスできるので、妊娠中でも行うことができます。 良い睡眠. 何年も前に、ゴマ油は膝の怪我からの回復に役立ちました. 毎晩、アスタリスクバームと一緒に膝にこすりつけました. 高品質のごま油は このリンク

ごまは美の源。

私たちの場合 魔法の薬マスクのように髪に塗布し、約2時間後に洗い流してください。読者の皆様、最初の塗布後、髪の変化に気付くことができます。 彼らはより強くなり、健康的な輝きを手に入れました。 定期的な使用で保証 良い成長髪と毛包の強化。

見分けがつく！

オイルには2種類あることを知っておきましょう。 1 つは色が濃く、焙煎したゴマから作られています。 2つ目は、フレッシュからのライトです。 ダークは料理での使用のみを目的としており、かなり独特のにおいがあります。

光 - 黄金色、そのようなものはありません 強いにおい、そしてマッサージで使われるのはそれです。 5 年ということは、プロパティを失わないことを意味します。 ガラス容器に入れて、日光を避けて室温で保管してください。

では、なぜこの素晴らしい万能薬がこれほど役立つのでしょうか?

ゴマ薬が古くからアーユルヴェーダで高く評価されてきたのは、その独特の組成によるものです。 多くの便利なプロパティがあります。つまり、次のとおりです。
人体にとってほぼ理想的な必須アミノ酸の組成を有し、 脂肪酸、ビタミンE、B1、A、D。また、これらは微量元素のカリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、および他の多くの貴重な生物活性物質です。

ごま油の塗布

セサミゴールドの有用性については長く語れます。 しかし、今日の議論は終わります。 あなたが今知っていて、それを適用し始めるかもしれない主なポイント 便利な道具練習中。 ソーシャルネットワークで友達と私たちの秘密を共有してください。

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科学者は、どの国が最初にゴマ油を使用し始めたかについて意見が一致していません。 治癒特性そして体へのメリット。 その理由は、世界各地の人々がこの製品の価値を認識してきた千年の歴史にあります。 インドゴマを圧搾、加工したものです。 有益な機能ごま油は、リノール酸、パルミチン酸、オレイン酸、ステアリン酸などの不飽和脂肪酸の含有量に関連しています。 それらは体に容易に吸収され、健康に害を及ぼすことはありません。 また、ビタミンA、B、Eも豊富です。

ごま油の有用な特性

さまざまな料理の構成に油を使用すると、次のことができます。

• 高血圧を発症するリスクと血管壁に血栓が形成されるリスクを軽減します。
• 老化プロセスを遅らせます。
• 強化する 免疫系ビタミンE、鉄、カルシウムのレベルが上昇したためです。

ごま油 - アーユルヴェーダによる治療

健康と調和のとれた人間の発達に関する古代インドの科学によると、この製品は毒素を除去するための理想的なツールです。 ごま油で口をすすぐだけで、体から有毒物質を引き出すことができます. アーユルヴェーダでは定期的に施術することを推奨しています。 体をきれいにするときのゴマ油の有用な特性は次のとおりです。

この方法は、歯のホワイトナーに代わる優れた方法であり、 化学物質すすぎ用なので、朝の手順のリストに安全に追加できます。

アーユルヴェーダによるゴマ油の有益な特性の使用方法

目覚めた後、最初に空腹時にテクニックを適用するのが最善です。シャワーを浴びているときや朝食の準備をしているときに口をすすぐことができます。 ごま油大さじ1杯を10～20分間口に含みます。 体から有毒物質を吸収すると、白っぽい色合いになることがわかります。 油分を残さないようにゴミ箱に吐き出し（水道に流してしまうと目詰まりの原因となりますのでご注意ください）、水で口をすすぐことが大切です。

マッサージオイル

最後に、ごま油を使ってリラックスと保湿マッサージを行います。 肌を明るく健康的に見せ、太陽光線の有害な影響から肌を保護するのに最適です。 セルフマッサージの場合は、ごま油を大さじ1～2杯取り、頭、顔、足に特に注意しながら全身にこすりつけます。 これらの領域は特に敏感です。 5～10分間、温かいシャワーを浴びて、オイルを肌に浸透させます。 また、素晴らしい治癒効果をもたらす冷たい潅水で手順を完了することもできます。