非標準的な方法で問題にアプローチしてみましょう。 私が意味したのは？
多くの 一般的な原因私たちの失敗は失敗に対する内的な態度です。 これがそのような逆説です。 達成したいようですが、内なる声がかゆいですが、それでもうまくいきません。すでに100回試しました。 または、私はすでに2回試しましたが、何も起こりませんでした。次の電話から、会議も成功する可能性は低いです。 私たちの潜在意識はすべてを聞き、より強く聞こえるコマンドを実行します！
欲望の実現の法則が機能します。 私たちには、むしろ、私たちが成功した解決を望んでいると確信しているように見えますが、実際には、私たちの魂は準備ができておらず、幸運のために準備されていません。 それは私たちが人に挨拶したい方法のようなものです 良好な関係。 しかし、私たちが挨拶するとき、私たちは彼に背を向けて立ちます。 彼は気分を害して去ります。 そして、私たちは百回目の質問をします：彼らが私に言うように私がするので、なぜ彼らはいつも私を離れるのですか？人々に挨拶してください。 正式には、必要なことを実行しましたが、内部のムードはベクトルとは逆でした。 実際、私たちの全身はその人に「私はむしろ彼から逃げたい！」と言いました。 結果は論理的です-連絡先はありません。
それはどこでも動作します。 私の友人はしばしばモスクワに旅行し、彼の中に何かを疑って警察に絶えず止められました。 彼は教師であり、チェスプレーヤーであり、非常に賢くて親切な人です。 しかし、警察は絶えず彼につまずいた。 なんで？ 彼はまだこれを理解しておらず、理解したくないように私には思えます。
失敗の印が彼の顔に書かれているからです。 彼は再び捕まるだろう、彼はモスクワが好きではない、彼のポートフォリオは彼から再び盗まれるだろうと決心している。 そしてモスクワは彼に親切に答えた！ 彼の否定的な態度は、街からの反発を引き起こします。
何をすべきか？
これをすべて知った今、私たちは前向きな姿勢で一日を始めます。私は成功し、成功します。私の目標は素晴らしいです。それは達成されています。周りの人々は前向きで、私を助けたいと思っています。 意外と出くわす 必要な人喜んで手伝ってくれる人。
誠実にやってください！ あなたの意図の強さは無意識のうちにあなたをセットアップします、あなたは必要な気分、笑顔、正しい言葉を持ちます、拒絶の硬直と恐れの代わりに、すべてがうまくいくという落ち着きと信仰が現れます。 そして-私たちは自分自身で-人生が私のサポートにどのように変わるかを考えています。 私はただ興味があります。 誰が私に出くわすのか、私の願望が叶うのはどうしてですか。 興奮、スポーツへの関心があります。
そして奇跡はあなたの人生で起こり始めます！
それからあなたは私に手紙を書いて、今回すべてがどうなったか教えてください。 そして、あなたと一緒に私たちはあなたの新しい世界観で喜びます、それは幸運を引き付けます！
これはでたらめだと思いますか？ 次に、人生のすべてがいつもと同じになるという事実の準備をします。 彼らは拒否し、拒否し続けます。
あなたが魂を形成する新しい思考を望むなら、欲望の実現のためにあなたを準備します-あなた自身を変えてください。 世界はあなたの決定を待っており、あなたとの関係で変化する準備ができています。
昨日、悲観論者は半分空のグラスを持っていました-今日、彼はさらに空っぽです！
楽観主義者は明後日、半分満員でした-それは縁まで満たされ、あなたはより大きなマグカップを求めて走ります:)
世界の状態（コップ半分の水）はどちらも同じようです。 思考の方向だけ、欲望の実現は反対の方向に起こります。
給料は少ないですが、前向きな姿勢と強い意志を持って、お金を稼ぐ方法を見つけて、快適に暮らすために仕事に行く必要がまったくないようにしています。 そしてさらに百万人が転がり、ささいなことやあらゆる種類の冒険でそれを浪費し、その結果、それを受け取る前よりもさらに貧しくなりました。
これがそのような逆説です。 そしてそれは動作します！
私の神よ、絶えず疲れ、眠く、そして圧倒されていると感じることにどれほどうんざりしているのでしょう！ これらの感覚を取り除くために、あなたは30分ごとにコーヒーを飲まなければなりません。 悲しいかな、エネルギーは長くは続かないが、健康への害は明らかである。 しかし、体に異質なサポートに依存せずに、陽気さを正常な状態にするにはどうすればよいですか？
睡眠を奪わないでください
一部の人々は、夜に仕事をしたりテレビを見たりすることに慣れており、睡眠の時間がほとんどまたはまったくありません。 しかし、睡眠不足は必然的に 慢性疲労。 さらに、睡眠薬やアルコールを使って自分自身を入れる「人工的な」睡眠は、通常の午後10時から午前7時までの長い睡眠よりも、体をリラックスさせるのに役立ちません。 特定の時間帯に十分な睡眠が取れるように努力してください。
休むことを学ぶ
就業日のスケジュールが非常に密集しているため、休む時間がまったくありません。 すぐに疲れるのも不思議ではありません。 将来的に部隊を補充するには、次の規則に従う価値があります。
最も緊急の問題から作業を開始します。 二次的なものはすべて後で延期することができます。
時計を毎分見ないことを学ぶ。
週末には何も計画しないようにし、一人で、またはガールフレンド、友人、または夫と一緒に何もしないようにします。
あなたの休暇を一連の観光や文化的なイベントに変えないでください。 休憩してください。
魂と体をリラックスさせるもう一つの素晴らしい方法があります。 これは瞑想です。 それに20分の浸漬は2時間の睡眠に取って代わります。 本やオーディオカセットから瞑想を学ぶことができ、特別なクラスを受講することもできます。 定期的な瞑想があなたのスタイルではない場合は、デスクで1日2回少なくとも5分間の休憩を取ってください。 そのような休憩の間に、考えの心を取り除き、筋肉をリラックスさせて、深くそして均等に呼吸してください。 少し休むと、エネルギーが強力に高まります。
化学物質を避けるようにしてください
今日、私たちは飲料水とともに、鉛、食品（農薬）、空気（二酸化硫黄、一酸化窒素）を積極的に使用しています。 でも 人体石器時代に形成された、法外な量の化学物質に適応していません-そしてこれは私たちの理由の1つでもあります 倦怠感。 何をすべきか？ そして、これが何です：
化学物質や防腐剤を含まない、有機食品のみを食事に取り入れるようにしてください。
空気と水の浄化装置を購入してアパートに設置するためにお金を惜しまないでください。
家庭用化学物質はすべて、キッチンから離れた密閉ボックスに保管してください。
薬物、タバコの消費を最小限に抑え、 アルコール飲料-それらはすべて含まれています たくさんのさまざまな毒素;
体から毒素を洗い流すために、1日に少なくともコップ8杯の水を飲んでください。
体操をする
「エクササイズをしたいときは、ベッドに横になって、それが通過するのを待ちます」と認める人もいます。 それはだとは思わない 最良の方法エネルギーを節約します。 実際、あなたはその埋蔵量を使い果たしているだけです。 毎日20分間の体操は、体内の代謝を活性化します。医学研究によると、一連の運動の後、カロリーはより速く、より効率的にエネルギーに変換されます。 形が良く、疲れません。
あなたの健康をチェックしてください
倦怠感が長すぎる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 次の理由が考えられます。
貧血。 あなたの血が「疲れている」なら、あなたは疲れています。 貧血は、鉄分、葉酸、ビタミンB12の不足、および潰瘍、重い月経、 遺伝性疾患サラセミアや白血病など。
自己アレルギー性疾患。 ループスと 関節リウマチ、および他のあまり一般的ではない病気は、 免疫システム自分の体の特定の細胞を誤って考慮している 異物。 弱い性別の代表者は、特にそのような深刻な病気になりやすいです。
ホルモンバランスの乱れ。 あなたの幸福は主にホルモンに依存しています。 いつも寒くて、ダイエットをしているにも関わらず体重が増え、常に疲れを感じている場合は、機能不足が原因である可能性があります。 甲状腺。 倦怠感は、副腎の働きの障害や月経周期の混乱によっても引き起こされる可能性があります。
うつ。 うつ病に苦しむ多くの人々は落胆し、自殺したいと思っていますが、他の人々は絶え間ない眠気を経験し、ベッドから起きたくない、全身倦怠感を感じ、人生への興味を失います。 正しい診断と精神科医による適切な支援は、正しい治療方針を選択するのに役立ちます。
その他の病気。 たくさんの 感染症、慢性 炎症過程、痛みを伴う親知らずでさえ、倦怠感を引き起こす可能性があります。 しかし、他に健康上の問題がなく、倦怠感が数か月間解消されない場合は、慢性疲労症候群に苦しんでいる可能性がありますが、その原因はまだ医師によって特定されていません。 残念ながら、この症候群とその症状を治す治療法は見つかっていません。 痛み体のさまざまな部分で、喉の痛みとわずかな温度。 休息、ビタミン、および抗アレルギー薬は、状態を緩和することができます。
みんなとてもアクティブです！ 関係が構築されています。 お金を稼ぎます。 彼らは休暇で遠くの土地に行きます。 新しいテクノロジーをマスターする。 彼らはアパート、車、ヨットを購入します。 彼らは家を建て、修理をします。 そして、あなたはいつもただ一つのこと、つまり眠りたいだけです。
なぜこれすべて？ それとも私は他のみんなが好きではありませんか？
あなたはこの世俗的な人間の騒ぎをまるでガラスのドアを通しているかのように見て、その意味を理解していません。 なぜこれすべて？ ある時点で、あなたは次のように考えています。「はい、私もこのように生きたいです。 家族を作り、出産し、子供を育て、毎日仕事に行き、休暇を取り、たくさんのお金を稼ぎ、私の地上のすべてのニーズを満たすのに役立ちます。
そして、あなたは立ち上がって行き、いつものようにではなく、別の方法で新しい日に会うことを望んでいます。 あなたは新しいビジネスを始め、関係を結び、あなたの親戚、知人、友人が持っているものを手に入れたいと思っています。 しかし、もう一度、あなたは何もできないことに気づきます。 これはすべてあなたに喜びをもたらさない、そのためにそれは緊張する価値があるだろう。 失望。 あなたは崖を下って飛んでいるようで、現実の固い地面にぶつかっています。 そして再び無意味の感覚がやってくる。
125が立ち上がってあなたの人生の何かを変えようと試みた後、あなたの欲望は消え、他の人との大きな孤独と非類似の深淵はあなたを新しい波で覆います。 寝る。 ずっと寝たいだけです。 なぜこの世界が自分自身や他人に何も与えられない人を必要としているのか考えたくありません。 あなたは自分の奇妙さと無価値さで他の人たちの間で目立つことを望んでいません。
私たちは皆、物質界に住んでいて、その中で動き、発展しなければなりません。 そして、あなたは他のみんなのように生きることはできません。 たぶん、自然があなたを創造したときに間違いを犯したのでしょうか？ おそらくあなたは苦しむために地球に送られたのですか？ あなたは目標を設定し、それらに到達しません。 あなたはがっかりするのにうんざりしています。 その日が来ると、あなたは眠りに落ちます。 それは人生の絶望からの麻酔のようなものです。 そして、午後遅くにだけ、夜にそれはあなたが少し行くことを可能にします。
ずっと寝たいです。 兵士は眠っています-サービスはオンです
睡眠は神秘的で、甘く、妖艶で、それでも説明のつかないものです。 そこでは、夢の中で、問題はありません。 食べ物を手に入れて家を建てるために、体のニーズを満たす必要はありません。 夢の中では、他人との葛藤関係はなく、自分の無用感もありません。 あなたは睡眠の救いの腕に飛び込みます、そこであなたはこれらすべてについて考えることができません。
しかし、別の現実では、思考の流れがそこでさえ止まらないことも起こります。 終わりのない内部の対話は休息を与えません、夢の中でさえあなたの脳は質問への答えを集中的に探し続け、人生への完全な不満の憂鬱なフープであなたの意識を痛々しく圧迫しているようです。
何よりも、あなたは他の人のように生きられない理由を理解したいと思っています。 あなたが物質的な問題に取り組み始めるほど、それはあなたの魂の中でより苦痛になります。 この痛みから逃れたい。 そして今、あなたの頭は回転しています、そしてあなたはあなたがどのように電源を切って眠りに落ちるかに気づいていません。 そして、外の世界はまだあなたを引っ張っています。 あなたの愛する人は、あなたが夢遊病者のように見えることに満足していません。 そして、あなたはこの絶望的な暗闇から抜け出す方法がどこにあるのか分かりませんか？
追放者または隠者
ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学で答えを探しましょう。 さらに、その適用の実践は、そのような状態から抜け出す方法があることを証明しました。 自分の奇妙さの正確な説明を見つけることができるのは、システムベクトル心理学です。 優れた心を持っているあなたが、人間の生活の裏庭のどこかに自分自身を見つけて、追放者のように感じる理由を理解してください 最良の場合、隠者。
ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学が言うように、人はベクトルと呼ばれる特定の欲求、能力のセットです。 8つのベクトルがあります。 それらのさまざまな組み合わせのうち、 別の人彼らの心理的特徴を発達させます。 ベクトルは、行動、考え方、知性、セクシュアリティ、およびすべての人間の欲求の詳細を決定します。 ベクトルは生来のものであり、生涯を通じて変化することはありません。 各ベクトルには、社会での開発と実装のための独自のオプションがあります。
物質界で自分自身を実現するのが難しく、他の人と同じようになるのが難しいと感じる人々は、サウンドベクトルの所有者です。 サウンドベクトルには、物質的な欲求がないという独特の特徴があります。 キャリア、名声、名誉、お金、家族、子供たち-何も充実感を与えず、サウンドエンジニアにとって価値がありません。 そのような人は無意識のうちに自分自身を知り、地球上に存在するすべての秘密を明らかにしようと努めています。 そのような欲望の強さが支配的です。 そして、彼らが満足するまで、サウンドエンジニアは起こっていることの無意味さを感じるでしょう。
秘密を明かす
宇宙の秘密を学び、サウンドエンジニアのために自分の自己を理解したいという願望は、どんな身体的欲求よりもはるかに強いものです。 さらに、彼の自己と彼の体は さまざまな概念。 彼は自分のIを魂と関連付け、身体を一時的な避難所または細胞として認識します。これは、音のベクトルの状態によって異なります。 彼は自分の考えに没頭し、自分の体の信号をほとんど区別できず、食べることさえ忘れていました。 音のベクトルはまた、潜在的または明白な鬱病の状態で魅力が失われるまで、性的欲求を抑制します。
音響技術者の聴覚センサーの感度は、他の人の感度よりも桁違いに高くなっています。 同じことが、言われていることの意味を知覚する能力にも当てはまります。 したがって、サウンドエンジニアは、大きな音、侮辱的、耳をつんざくような意味に耐えることができません。 そして、外の世界が彼にとってより苦痛であるほど、彼がその中に意味を見いだすことが少なくなるほど、彼はより深く眠りに沈み、この世界から身を隠します。 実際、彼は耐え難い精神的苦痛から身を守ろうとしています。 外的または内的な痛みを感じないように、ただ抽象的なだけで、静かな眠りに身を置くことを忘れてください。
夜は一日の健全な時間です。 沈黙、平和、思考の集中は健全な人にとって良いことです。 彼は一晩中コンピューターの前に座り、幻想的な物語、哲学的論文、詩を読み、音楽の音に溶け込むことができます。 しかし、これでも十分ではありません。 これはすべて、彼の本当の欲望を実現し、それらを満足させることができないために彼の内部に生じる空白を非常に簡単に埋めます。 そして、日中、周囲の世界が活発な生活に目覚めると、この世界で自分の居場所を見つけられなかった音響技師は、ずっと眠りたいと感じます...
行き詰まりから抜け出す方法は？
今日、サウンドエンジニアは、この世界で人生を理解することへの渇きを癒すことができるものは何もないと感じることがますます増えています。 「私はどうしたの？ 私は誰？ なぜ私はここにいるのですか？ 彼は行き止まりに達したように感じます。 彼がいつも眠りたい理由は、彼が起こっていることの無意味さの感覚から、絶望と何も変えることができないことから、彼が眠りに逃げるからです。 彼は無駄な生活にうんざりしていて、何も感じず、存在すらしませんでした。
彼の人生にこれ以上重要なものが何もないとき、睡眠は何よりも重要な人のように見えます。 これ以上楽しいものはありません。 喜びをもたらすもの、そして人を支配するもの。 そして、人が何らかの行動をとる代わりにベッドにとどまるようにする他の理由はありません。
そして、サウンドエンジニアにとって、地上の物質的な欲求には意味がありません。 そしてこれは、霊的な知識よりも彼にとって地上の目標が重要ではないことをもう一度確認します。 当然のことながら、健全な欲求の真の実現を迂回する代替は機能しません。 睡眠を含む。 徐々に、満たされていない音の欲求の不満が蓄積し、悪化します 心痛そして環境への憎しみ。
それで、何、逃げ道はありませんか？
がある。 しかし、彼はサウンドマンが彼を探している場所ではありません。 唯一の解決策は、内部サウンド検索の実際の実装です。 これの証拠は、この検索を実現したサウンドエンジニアの何千もの結果です。
人生への関心を目覚めさせる
苦しみに耐えることは、誰もが自分の人生を楽しんでほしいという人間を生み出した自然の目的に反しています。 あなたは活動を返すことができますが、それはあなた自身よりもますます重要な何かを見つけることによってのみです。
ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学は、目覚めたいという欲求を人に目覚めさせます。 それはあなたがあなた自身、あなたの人生の場所を見つけ、そしてあなた自身を異星人や外部から課されたものから解放するのを助ける知識とスキルを与えます。 しかし、夢が消えるのを待って眠気がなくなると、完全に目覚めることはできなくなります。 自分自身や他の人を知ることは、自分自身をリラックスさせる手段です。
ユーリ・バーランのシステムベクトル心理学の知識は、健全な人を誤解の行き詰まりから人生の認識と意味に導くことができます。 あなたがここにいる理由、あなたがここで何をしているのか、なぜこれらすべてなのかを理解するための知識。 そして、なぜあなたは世界をガラス越しに見ているのですか？ 私たちの思考や反応を決定する無意識の原因を理解することは、最も困難な音の状態から抜け出す方法を提供します。 あなたは精神の構造の完全な開示を得ることができます。 どの宗教や哲学論文にも見られない何か。 一連の無料のオンライン講義を聞くことで、これに向けた最初の一歩を踏み出すことができます。
この記事は、YuriBurlanによるシステムベクトル心理学のオンライントレーニングの資料を使用して書かれました。
章：
2016年3月7日
空腹は、あなたの体が有用なエネルギーを生成できるように、あなたに食べるようにあなたに伝えるあなたの脳の方法です。 しかし、重い食事をした後でも胃がうなる場合は、明らかに何かがおかしいです。 空腹を感じることは新陳代謝が健康であることの良い兆候ですが、栄養不足を感じたり、常にかじりたいと思ったりすることは良い兆候ではありません。 ニューヨークタイムズのベストセラーであるブライトラインイーティングの著者であるスーザンピアストンプソン博士は、この飢餓を「飽くなき飢餓」と呼んでいます。 そして、あなたや他の人々がそれに苦しむ理由があります。 この記事では、なぜあなたが絶えず空腹であるのか、そしてこの厄介な問題の解決策は何かを学びます。
炭水化物を食べすぎています
すべての炭水化物が体に悪い影響を与えると言っているのではありません。 しかし、小麦粉や精製糖のような単純な炭水化物は間違いなく不健康です。 そして、単純な炭水化物を食べた後でも空腹を感じる理由は、それらが消化され、消化器系によって素早く吸収されるためです。 その結果、食べた直後はお腹が空っぽになり、またお腹がすいた。 したがって、これに対処する最善の方法は、単純な炭水化物を完全に避け、健康的で栄養価の高い食品に焦点を当てることです。
あなたはカロリーに従って食べますが、栄養素の比率には注意を払いません
私たちは皆、時々この間違いを犯していると思います。 さて、例を挙げましょう。 ダイエットコークは0カロリー含まれています。 そして、あなたはカロリーを消費していないと思ってそれを飲みます。 これは真実ですが、すべてではありません。 多くの不健康な食品はカロリーが低いですが、ゼロです 栄養価、つまり、必須栄養素が含まれていないことを意味します。 そして、体が栄養素を欠いているとき、脳はあなたが食べる必要があることを合図します。 したがって、カロリーを数えることはほとんどではありません 効果的な方法何を食べ、何を食べないかを決めます。 絞りたてのフルーツジュースは、ダイエットコカコーラよりもはるかに優れています。
あなたはストレスを感じていますか、それとも落ち込んでいますか
緊張やうつ病が解消されています。 そして、あなたが心配している/落ち込んでいるとき、コルチゾールレベルは絶えず上昇しています。 これはあなたが気分を良くするためにより頻繁に食べることを奨励します。 ポテトチップスの袋、アイスクリームの巨大な箱は、将来あなたに不快な好意を与える「便利な」製品です。 このタイプのストレス応答に対処する最良の方法は、問題の実際の解決策を見つけることです。 必要に応じて、信頼できる人、または完全に見知らぬ人に話しかけて、否定的な感情を発散させます。 あなたが内部で秩序がないとき、外部の症状を制御することは不可能だからです。
あなたはただ飲みたい
これが実際、多くの人々が絶えず空腹である理由です。 脱水症は脳の信号を「損なう」可能性があります。 そして、水を飲む代わりに、冷蔵庫や食器棚に行っておいしいものを食べます。 水を飲むだけで、もちろんお腹が減ります。 実際、目覚めた直後に500mlの水を飲んでください。 そして、1〜2時間ごとに1〜2杯の水を飲みます。 デトックスドリンクを作り、仕事や学校で着用してください。 肌、髪の毛、爪、体重に関するすべての問題はすぐに忘れられます。
うん。 あなたはそれを正しく読んだ。 私からそれを知ることができます 個人的体験食べ物の写真を見たり、YouTubeやテレビで料理番組を見たりすると、脳が刺激されて体に食べるように信号が送られます。 これらのおいしい食べ物に誘惑されないように、精神的および道徳的に非常に強くなければならないか、ソーシャルメディア/テレビでの時間を停止または制限する必要があります。 後者のオプションは、より実用的で実行可能のようです。
甲状腺機能亢進症があります
あなたが絶えず空腹であるもう一つの理由は、あなたが甲状腺機能亢進症に苦しんでいるかもしれないということです。そして、それはあなたをいつも空腹に感じさせます。 このホルモン障害は、特に女性にとって、肥満に関連するさまざまな問題を引き起こします。 ですから、甲状腺ホルモンのレベルをチェックし、健康的な食事と定期的な運動によってライフスタイルを変えてください。
あなたは十分なタンパク質を食べていません
食事のたびにたんぱく質源が必要であることをご存知ですか？ これは、タンパク質があなたの体の構成要素であるためです。 あなたの髪、ホルモン、酵素、細胞膜はタンパク質でできています。 そして、それらは摩耗やエネルギー代謝の変化のために絶えず破壊されています。 ですから、体内にたんぱく質を補給しないと、いつも体が弱くて空腹になります。 たんぱく質は消化に時間がかかるため、満腹感がずっと長く続きます。 魚、キノコ、鶏の胸肉、七面鳥、豆類、豆腐、豆腐、ブロッコリーを食べて、体のたんぱく質の必要量を満たします。
あなたの食事は食物繊維が不足しています
単純な炭水化物が敵である場合、食物繊維または複雑な炭水化物があなたの親友です。 これは、複雑な炭水化物は胃の中でゲル状の層を形成するため、体内で消化するのに時間がかかり、食物の通過が遅くなるためです。 消化器系。 これは飽和レベルの増加につながります。
あなたは健康的な脂肪を避けています
炭水化物のように、すべての脂肪が悪いわけではありません。 実際、良い脂肪は細胞膜の構造の不可欠な部分であり、体の炎症や空腹感を軽減し、さまざまな身体機能を助けます。 したがって、脂肪を完全に避けないでください。 次のような健康的または良い脂肪を消費します オリーブオイル、アボカドオイル、アボカド自体、亜麻仁、ヒマワリの種、 クルミ、アーモンド、ピーカン、ピスタチオ、ギー。
食べると気が散る
気晴らしには、悪いものと良いものの2種類があります。 あなたが食べるものに注意を払わないことは悪い気晴らしです。 あなたが立ち往生したとき ソーシャルネットワーク、メール、自宅/カフェでの仕事、あなたは実際にあなたの脳にあなたがどれだけ食べたかの視覚的な手がかりを与えるためにあなたの皿を見ません。 その結果、30分後、あなたは再び空腹を感じます。
あなたはレプチン耐性がありますか？
レプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、過食を防ぎます。 しかし、食べ過ぎて体に脂肪がたまると、脂肪細胞から分泌されるレプチンに脳が反応しなくなり、抵抗力が増します。 だから、あなたは今、食べるのをやめていつも空腹を感じるという合図を完全に逃しています。 あなたがレプチン耐性であり、フォローしていることを確認するためにあなたの医者に相談してください 健康的な生活様式生活。
糖尿病の兆候はありますか？
絶え間ない空腹感は、糖尿病の原因の1つであるインスリンに体が抵抗性があることを意味する場合もあります。 インスリンは、膵臓のベータ細胞から分泌されるホルモンであり、ブドウ糖を細胞内に移動させ、そこで使用可能なエネルギーに変換するのに役立ちます。 食べすぎると、インスリンレベルは常に上昇します。 そしてそれはインスリン抵抗性を引き起こします。 その結果、ブドウ糖分子は細胞に入ることができません。 これが起こると、あなたの体はエネルギーを使い果たし、あなたの脳はあなたがもっと食べる必要があることを知らせています。 そして、あなたが日中に感じるのは空腹だけです。 結論にジャンプする前に医師に確認してください。 あなたが糖尿病であるならば、恐れないでください。 健康的なライフスタイルに従ってください。
あなたは食事をスキップします
面白くない会議はスキップしますが、食事はスキップします。 多くの人は、忙しいため、または体重を減らしたいために、朝食、昼食、夕食をスキップします。 減量のために食事を抜くことは機能しません。 そして、あなたがとても忙しいなら、あなたと一緒にエネルギーやプロテインシェイクのような液体の食事を運んでください。 あなたはそれらを調理するために常に2分があります。 食事、特に朝食を抜くと、脳と体が無気力になり、疲れやストレスを感じます。 その結果、あなたは永続的な空腹感と食べ過ぎを感じます。
十分な睡眠が取れません
睡眠は 自然な方法あなたの脳、骨、筋肉がリラックスして若返るのを助けます。 十分な休息と睡眠がない場合、あなたのストレスレベルは増加します。 これは数の増加につながる可能性があります フリーラジカル空気。 これは、それらが分子レベルで細胞を攻撃し、体の基本的な機能を妨害し、メタボリックシンドロームや病気につながることを意味します。 これらすべてがあなたをいつも空腹とストレスを感じさせます。 したがって、24時間年中無休でイライラしたり、疲れたり、空腹になったりしないようにするには、6〜7時間の睡眠で十分です。
あなたは妊娠しています
突然、いつも空腹を感じ始め、サイクルを逃し、吐き気を感じ、胸が大きくなった場合は、妊娠している可能性があります。 ほとんどの女性は、最初の学期にいつも食べたいと思っています。 医師にご相談ください。
あなたは極端な肥満度の1つを持っています
極端な肥満はまた、あなたがますます食べたくなることがあります。 これは、a）レプチン耐性、b）インスリン抵抗性、c）メタボリックシンドロームに苦しんでいる、d）落ち込んでいるためです。 これらはすべてあなたがもっと食べるようにするストレス反応です。 あなたがあなたの人生を変え始めることに決めない限り、これは変わりません。 あなたの愛する人に助けを求め、専門家に相談し、あなたの「減量の旅」を計画してください。
あなたはたくさんのアルコールを飲みます
アルコールを飲みすぎると、常に空腹で食べ過ぎを感じる可能性があります。 あなたがすでに少し酔っているとき、あなたはあなたがどれだけの食物を食べるかを追跡するのを忘れます。 さらに、アルコールは体を脱水します。 そして、水を飲む代わりに、脳の信号を読み間違えるために食べる傾向があります。 ですから、パーティーに行くなら、飲む前に食べてください。 そして維持する 水を飲んでいる脱水されないように近く。
あなたは速く食べます
食べ物を噛むと、実際にどれだけ食べたかがすぐにわかりません。 そしてそれはまたあなたの脳が食物の量についての視覚的な信号を得るのを防ぎます。 これが起こらないようにゆっくりと食べ、適切に噛んでください。
あなたは過度に訓練されています
過度 体操適切な筋肉の構築を妨げる。 その結果、あなたの体の炎症とストレスのレベルが増加し、あなたのエネルギーレベルは常に低くなります。 これが起こるとき、あなたはあなたがあなたのエネルギーレベルを上げて感情的に良くなるためにあなたがいつも食べる必要があるように感じます。 混合トレーニングを行います。 カーディオ+ストレングス。 トレーニングは週に5〜6時間かかり、それ以上はかかりません。 もっと運動したい場合は、専門家の助けを求めてください。
あなたは特定の薬を服用しています
抗うつ薬、アレルギー薬、 避妊薬空腹に夢中になることができます。 したがって、特定の種類の薬を服用している場合は、食欲の増加を絶えず制御する必要があります。
これらは質問への答えになることができるまさに20の理由でした：「なぜ私はたくさん食べるのですか？ なんで食べないの？」 はい、空腹感をコントロールするのは難しいですが、この状態の理由を知っていれば、はるかに簡単になります。 十分な水を飲んでいない場合は、もっと飲んでください。 座りがちな生活をしている場合は、積極的に運動を始めてください。 すべての問題には解決策がありますが、それはあなたがそれを探している場合に限られます。 前進し、効果的な解毒剤でこの絶え間ない空腹を殺します。 幸運を！
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この質問は、常に疲れ、眠く、圧倒されていると感じることにうんざりしている人からの質問です。 これらの感覚を取り除くには、たとえば30分ごとに行う必要があります。 悲しいかな、エネルギーは長くは続かないが、健康への害は明らかである。 しかし、体に異質なサポートに依存せずに、陽気さを正常な状態にするにはどうすればよいですか？
睡眠を奪わないでください
一部の人々は、夜に仕事をしたりテレビを見たりすることに慣れており、驚くべきことに、それが苦痛を与えないという事実にもかかわらず、ほとんど眠る時間がありません。 しかし、ここで 睡眠不足必然的に慢性疲労につながります。 さらに、睡眠薬やアルコールの助けを借りて飛び込む「人工的な」睡眠は、体のリラックスを助長するものよりもはるかに少ないです 通常の長い睡眠たとえば、午後10時から午前7時まで。 特定の時間帯に十分な睡眠が取れるように努力してください。
休むことを学ぶ
就業日のスケジュールが非常に密集しているため、休む時間がまったくありません。 すぐに疲れるのも不思議ではありません。 将来的に部隊を補充するには、次の規則に従う価値があります。
最も緊急の問題から作業を開始します。 二次的なものはすべて後で延期することができます。
時計を毎分見ないことを学ぶ。
週末には何も計画しないようにし、自分だけで、またはガールフレンド、友人、配偶者と一緒に何もしないようにします。
あなたの休暇を一連の観光や文化的なイベントに変えないでください。 休憩してください。
魂と体をリラックスさせるもう一つの素晴らしい方法があります。 これは瞑想です。 それに20分の浸漬は2時間の睡眠に取って代わります。 本やオーディオカセットから瞑想を学ぶことができ、特別なクラスを受講することもできます。 定期的な瞑想があなたのスタイルではない場合は、デスクで1日2回少なくとも5分間の休憩を取ってください。 そのような休憩の間に、考えの心を取り除き、筋肉をリラックスさせて、深くそして均等に呼吸してください。 少し休むと、エネルギーが強力に高まります。
化学物質を避けるようにしてください
今日、私たちは私たちと一緒に、鉛、食品（農薬）、空気（二酸化硫黄、一酸化窒素）を積極的に使用しています。 しかし、石器時代に形成された人体は、法外な量の化学物質に適応していません。これは、私たちの倦怠感の増加の理由の1つでもあります。 何をすべきか？ そして、これが何です：
化学物質や防腐剤を含まない、有機食品のみを食事に取り入れるようにしてください。
空気と水の浄化装置を購入してアパートに設置するためにお金を惜しまないでください。
家庭用化学物質はすべて、キッチンから離れた密閉ボックスに保管してください。
薬物、タバコ、アルコール飲料の消費を最小限に抑えます-それらはすべて、多数の異なる毒素を含んでいます。
体から毒素を洗い流すために、1日に少なくともコップ8杯の水を飲んでください。.
体操をする
「エクササイズをしたいときは、ベッドに横になって、それが通過するのを待ちます」と認める人もいます。 これがエネルギーを節約するための最良の方法だとは思わないでください。 実際、あなたはその埋蔵量を使い果たしているだけです。 毎日20分間の体操が体内で活性化されます。医学研究によると、一連の運動の後、カロリーはより速く、より効率的にエネルギーに変換されます。 形が良く、疲れません。
あなたの健康をチェックしてください
倦怠感が長すぎる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 次の理由が考えられます。
貧血 。 あなたの血が「疲れている」なら、あなたは疲れています。 貧血は、鉄分、葉酸、ビタミンB12の不足、潰瘍、重い月経、サラセミアなどの遺伝性疾患、さらには白血病によって引き起こされる可能性があります。
自己アレルギー性疾患 。 ループスや関節リウマチ、およびその他のあまり一般的ではない病気は、免疫系が体内の特定の細胞を異物と誤って見なした場合に発生します。 弱い性別の代表者は、特にそのような深刻な病気になりやすいです。
ホルモンバランスの乱れ 。 あなたの幸福は主にホルモンに依存しています。 いつも風邪をひいていて、ダイエットをしているにも関わらず体重が増えていて、いつも倦怠感を感じている場合は、甲状腺機能低下症が原因である可能性があります。 倦怠感は、副腎の働きの障害や月経周期の混乱によっても引き起こされる可能性があります。
うつ 。 うつ病に苦しむ多くの人々は落胆し、自殺したいと思っています。 慣れ親しんだ他の人は、絶え間ない眠気を経験し、ベッドから起きたくない、一般的な倦怠感を感じ、人生への興味を失います。 正しい診断と精神科医による適切な支援は、正しい治療方針を選択するのに役立ちます。
その他の病気 。 多くの感染症、慢性的な炎症過程、親知らずの痛みを伴う切断でさえ、倦怠感を引き起こす可能性があります。 しかし、他に健康上の問題がなく、倦怠感が数か月間解消されない場合は、慢性疲労症候群に苦しんでいる可能性がありますが、その原因はまだ医師によって特定されていません。 残念ながら、この症候群とその症状を治療する治療法は見つかりませんでした：体のさまざまな部分の痛み、喉の痛み、低温。 休息、そして抗アレルギー薬は状態を和らげるのを助けることができます。