新生児テーブルの睡眠と覚醒。 レジームの瞬間を整理する方法は？ 寝る時間になると

生まれたばかりの赤ちゃんにとって、日常生活は重要です。 親と赤ちゃんの両方がルーチンに従うことから恩恵を受けます。 小さな男は最も快適な状態になり、大人、特にお母さんはリラックスする瞬間を見つけることができます。

子供への忍耐と愛情は、困難な時期を乗り切るのに役立ちます。 あなたのために - 役立つ情報新生児の日常生活を適切に整理する方法について。

適切な日常生活の利点

小児科医は、特定のレジメンがパン粉にとって重要であると確信しています。

• 赤ちゃんはより良く発達します。
• 赤ちゃんはよりバランスが取れて、いたずらが少なくなります。
• その日は1つの「終わりのない」摂食にはなりません。
• 小さな心室には母乳を消化する時間があります。
• 十分な睡眠は倦怠感を防ぎます。
• 必須の散歩の時間があります。 誰もが新鮮な空気の利点について知っています。
• 両親は、小さな男とコミュニケーションを取り、入浴、マッサージ、焼き戻しの手順をする時間を見つけます。
• ママは少しリラックスして、自分自身や他の家族に注意を払う機会を得ます。

フリーモードまたは明確なスケジュール

この問題は、医療環境のフォーラムで活発に議論されています。 数十年前、赤ちゃんの利益を考慮に入れていない特定の規則がありました。 医者は、空腹の子供の泣き声とこれについての若い母親の興奮にもかかわらず、摂食は厳密に時計によって行われるべきであると信じていました。

時間の経過とともに、考え方は変化しました。多くの小児科医は、必要に応じて赤ちゃんに食事を与え、新生児の利益に完全に従属させることを推奨しました。 お母さんはとても疲れていて、子供はいつも積極的に食事をしているわけではなく、摂食過程は1時間以上続きました。

どちらのオプションも極端であり、欠点があります。

• 最初のケースでは、新生児は食べたいので泣きますが、次の授乳までまだ30分あります。 心の重いお母さんは心配しますが、何もしません。なぜなら、規則によれば、事前に赤ちゃんを養うことができないからです。 胸はしばしば「注がれる」、発達するかもしれない 混雑痛いです。 子供は貪欲に食べ、急いで、空気を飲み込み、おなかが腫れます。 誰もが苦しんでいます。
• フリーモードでは、母親は「ミルクマシン」に変わり、非常に疲れ、女性が休息に必要な最小限の時間を割り当てることは困難です。 給餌は、短い休憩で長い時間がかかることがよくあります。 したがって、健康上の問題、刺激、神経質な緊張による乳量の減少がよくあります。

今、論争はおさまった。 最後に、「中庸」が見つかり、新生児と若い親に適した体制が作られました。 ほとんどの小児科医は同意します。

• 必要に応じて、1日6〜8回、夜に1〜2回赤ちゃんに授乳します。
• ほぼ同時に給餌します。 赤ちゃんが少し早くお腹が空いたら、さらに15〜20分「ストレッチ」して、赤ちゃんと愛情を込めて話し、気を散らしてください。
• 必ず赤ちゃんと一緒に歩いてください。
• 天気の良い日は、毎日の散歩中に睡眠をお勧めします 新鮮な空気;
• 衛生手順に時間を割り当てます。 便利なエアバス、マッサージ。 寝る前に、必ず赤ちゃんを入浴させてください。
• 子供の利益を考慮に入れて、育児を赤ちゃんとの毎日の闘争に変えないでください。
• ルーチンに固執するようにしてください：新生児のケアの質が向上し、両親はリラックスする時間があります。

生後1ヶ月の赤ちゃんの世話の特徴

新生児の日常生活は何ですか？ メインステージ：

• 夢。最初の月の最適な期間は約18〜20時間です。
• 栄養。授乳回数：1日6〜8回、必要に応じて、赤ちゃんの乳房にもう一度または夜に2回適用します。
• 覚醒-1日あたり4〜6時間。 赤ちゃんとコミュニケーションを取り、優しく話し、マッサージし、空気浴をします。 新生児はまだあなたのすべての行動にうまく反応しませんが、彼は声の音色に慣れ、安全で快適に感じます。 科学者たちは、愛情やコミュニケーションが不足している子供たちが悪化し、攻撃的に成長し、引きこもることを証明しました。
• 野外を歩きます。期間-季節、気温、健康状態によって異なります（病気の場合、散歩の期間は短くなります）。 暖かい季節には、屋外で少なくとも1回は睡眠をとることをお勧めします。
• 衛生手順. 朝のトイレ（洗う、耳、鼻を洗う、目を洗う）、臍の傷の毎日の手入れ、排便/排尿後の洗う。 赤ちゃんの入浴は、夜寝る30〜40分前に行われます。

赤ちゃんのルーチンのサンプル

覚醒と睡眠の持続時間に焦点を合わせ、赤ちゃんのニーズに基づいてレジメンを調整します。

• 6時に赤ちゃんが目を覚ますと、衛生管理が行われます。
• 子供のニーズに応じて、最初の給餌は6.30で、その後は3時間以内の間隔で行います。
• 食べた後、赤ちゃんは目を覚まし、次の授乳まで眠ります。 21.00まで、子供は約2時間4回休む必要があります。
• 夜の休息前に入浴。 摂食後21〜22時間で、赤ちゃんは眠りに落ちます。 夜、ほとんどの新生児は1〜2回母乳で育てる必要があります。

アドバイス！夕方には、赤ちゃんを煩わせたり、遊んだり、話したりしないでください。ただし、あまり活発な動きは禁止されています。 夜の休息の前に、赤ちゃんは落ち着く必要があります。 入浴は衛生的な目的だけでなく、リラクゼーション、より良い休息のためにも行われます。

新生児ケアの主な段階

両親は、赤ちゃんができるだけ快適であることを確認する必要があります。 正しいモード新生児の健康と発達にとって重要です。

十分な休息、適切な栄養、快適なレベルのコミュニケーションを提供します。 必須の衛生手順、赤ちゃんの健康への注意。

夢

メモを取る：

• ほとんどの日、新生児は眠り、目を覚まして食事をします。
• 夜間の最適な休息時間は8〜9時間です。 昼間の睡眠いくつかの期間に分割されます。 合計期間休憩-7-8時間;
• 散歩で初めて、赤ちゃんも眠ります。 多くの母親は、新鮮な空気の中で睡眠が常に強く、穏やかであることを知っています。
• 赤ちゃんが疲れ切っているかどうかを確認します。 摂食を数えずに、目覚めは約1時間続くはずです。
• 赤ちゃんが日中に長時間眠る場合は、注意深く起こしてください。そうしないと、時間の経過とともに、赤ちゃんは昼と夜を混同してしまいます。 このような状況では、通常モードに戻るのに長い時間がかかります。
• あなたにぴったりの良質で通気性のあるおむつを選択してください。 怠惰にならないでください、もう一度便利なデバイスを変更してください：汚れたおむつかぶれはおむつかぶれ、皮膚の病気、生殖器の原因です。
• 就寝前に、必ず部屋の換気を行い、最適な温度を作成してください：+ 20 ... +22度。 熱は役に立たない 通常の睡眠、新生児のあせもを引き起こします。
• 赤ちゃんが長い間眠りに落ちない場合は、泣いて、少し餌を与えてみてください。 おそらく、赤ちゃんは空腹のために眠ることができません。 多くの場合、違反の原因は次のとおりです。 さまざまな病気。 必ず小児科医に相談してください。

栄養

• 「オンデマンド」で赤ちゃんに食事を与え、ほぼ同時に食べるという新生児の習慣を身につけるようにしてください。
• 新生児が新しい状態に慣れた最初の日は、摂食レジメンに違反することがよくあります。 疑問を捨ててください。赤ちゃんは少し成長し、胃は強くなり、日常生活を調整しやすくなります。
• 食べる前に、必ずおなかの上に赤ちゃんを寝かせてください。 授乳後、赤ちゃんを直立させて空気を抜いてください。 簡単なテクニックは、余分なミルクをげっぷするのに役立ちます。 もう1つの利点は、疝痛の発症頻度が低いことです。
• 赤ちゃんに食べ過ぎないでください。食べ過ぎは、未発達の消化器系に問題を引き起こし、疝痛、腹部膨満、気まぐれを引き起こします。
• 最初は、適切な食品は母乳または特別な乳児用調製粉乳のみです。 母親からのミルクがない場合は、「新生児用」の義務マークが付いた有名なメーカーの代替品を選択してください。
• 1日あたりの給餌回数は少なくとも6回です。 多くの赤ちゃんは、特に母親の乳脂肪が少ないときに、夜に起きて食事をします。 赤ちゃんがより頻繁に目を覚ます、熱心に吸う、食事を変える方法を考え、母乳をより栄養価の高いものにする場合。

• 赤ちゃんを一日中胸に抱きかかえないでください。必ずベビーベッドに入れてください。 赤ちゃんが保護されていると感じる、適切なサイズの居心地の良い「巣」を作成します。
• 一度に、赤ちゃんは50〜90mlの母乳を受け取る必要があります。 これはおおよその指標であり、赤ちゃんの個々の特徴によって異なります。 体重増加は、新生児が十分な食物を摂取しているかどうかを示すベンチマークです。 赤ちゃんの健康状態、赤ちゃんの活動を考慮することが重要です。

重要！授乳中の母親は、母乳の質を悪化させるいくつかの製品をあきらめなければなりません。 禁止されている柑橘系の果物、蜂蜜、チョコレート、コーヒー、トマト、イチゴ、海水魚。 脂肪分の多い牛乳、ハードチーズ、染料や防腐剤を含む飲み物、アルコール、ファーストフードは使用しないでください。 ルールの違反は素因を引き起こします、 食物アレルギー胸に。

あるきます

• 夏の最初の散歩では、空気は+20度まで暖まるはずです。 15分から始めて、毎日5分追加します。
• 晩秋または冬に生まれた赤ちゃんの場合は、-3度以上の温度で10分間初めて赤ちゃんを連れ出します。 路上で過ごす時間を徐々に増やし、ひどい霜の中で新生児と一緒に歩かないでください。
• 1か月で、空気への暴露を45分にします。 夏は1日2回、冬は1回、約30分歩きます。
• 天候に応じて新生児に服を着せ、あまり包み込まないでください。 散歩の後、足と手のひらが温かい場合、子供は寒くありません。

雨や風の強い天候では注意してください。赤ちゃんは簡単に風邪をひく可能性があります。このような気象条件の下で、空気中には病原菌が好まれます 濡れた状態ゼロ度を少し超える温度。

衛生手順

必須の活動：

• 1日2回、過酸化水素の3％溶液で臍帯に注油します。 消毒後は必ずブリリアントグリーンを傷口に塗ってください。治療により感染を防ぎます。 入浴するときは、この部分をこすらないでください。
• 毎日の朝のトイレ：温水で洗う（必要に応じて沸騰させます）。 +37度から始めて、徐々に水温を+25度にします。
• コットンパッドで目を治療します。
• 注ぎ口を外側から拭き、綿棒をひねって内側をそっと掃除します。
• 週に2回耳を掃除してください。 綿べん毛を強く押し込まないでください。押し込まないと、硫黄が外耳道の深さに蓄積します。

今、あなたは何を知っています 例示的なモード最初の月の赤ちゃんに。 赤ちゃんに注意を払い、食べ物の必要性を満たし、睡眠をとり、精神的感情の発達について覚えておいてください。 新生児の健康を観察し、徐々に固まります。 地元の小児科医に相談してください、しかし必ず考慮してください 個人の特徴あなたの子供。

赤ちゃんの日常生活についてのビデオ：

「ウェイクタイム」。 赤ちゃんを指すそのような用語を聞いたことがありますか？ 個人的には、赤ちゃんが生まれたときは聞いていませんでした。 そして無駄に...私は彼が1.5ヶ月のときにこれを知りました、そしてそれ以前はそれは私にとって謎でした-赤ちゃんはいつ寝る必要がありますか？ 赤ちゃんのバイオリズムは私たちのものとは異なることがわかりました。 私たちは通常、朝起きて、一日中起きていて、夕方に寝ます。 そして、一部の大人だけが日中に眠ります。 幼児は違います。 彼らは昼も夜も眠ります。 これは、彼らの神経系がまだ長い間「活動的」状態にあり、それ自体に新しい情報を処理することができないという事実によるものです。 科学者たちは、何万人もの赤ちゃんを観察することで、過労にならないようにどれだけ活動できるかを判断しました。 結局のところ、赤ちゃんの過労は私たちとは逆の効果を生み出します。 とても疲れると、すぐに足から落ちてすぐに眠りに落ちます。 しかし、過労の子供たちは緊張し始め、泣きさえし、眠りにつくことはできません。 したがって、赤ちゃんが気分を良くするためには、彼の年齢にどのくらいの覚醒が推奨されるかを知る必要があります。

起床時間とは何ですか？ 実際、これはあなたが目覚めた瞬間からあなたが眠りに落ちる瞬間までの時間です。 これには、食事、遊び（または「きれいな」目覚め）、着替え、入浴、就寝の準備（儀式）、および眠りにつくことが含まれます。 つまり、日常生活を送るときは、赤ちゃんが眠りにつく時間と睡眠の準備を考慮する必要があります。 たとえば、あなたの年齢の起床時間が2時間で、就寝の準備が約15分で、同じ量の睡眠をとる場合、起床した瞬間から1.5時間後にゲームを「折りたたむ」必要があります。 。 もちろん、あなたは時計のそばに座って1.5時間経過するのを待つ必要はありません、あなたは子供を見る必要があります。 通常、彼らは眠りにつく時間の近くで倦怠感の兆候を示し始めますが、これがいつ起こるかを知る必要があります。 覚醒の時期を知らずに、母親は子供をもう遅く寝かせ始めることがよくあるので、彼らが疲れ果てているとき、これのために、子供はひどく眠り、より悪く眠ります。 そして、母親はその逆が真実だと誤って考えています。

赤ちゃんのための目覚めのルーチン：

*いくつかはもっとあるかもしれません

そして、赤ちゃんが目覚めているのが少ない/多い場合はどうなりますか？

いずれにせよ、主なガイドラインは赤ちゃんの幸福です。 彼が陽気で陽気で、理由もなく行動せず、昼夜を問わずよく眠るなら、心配する理由はありません。

赤ちゃんの目覚めが少ない場合は、眠りが大好きな赤ちゃんが生まれたのかもしれません。 これらの赤ちゃんは、生後数か月間はよく眠ります。 そのような赤ちゃんでは、必要に応じて十分な餌をとるように注意する必要があります。必要に応じて、授乳のために日中（夜ではなく）に目を覚まし、授乳中に刺激し、体重増加を監視します。 ほとんどの場合、赤ちゃんが成長すると、彼は自分の周りの世界にもっと興味を持ち始め、より長く起きているようになります。 年長の幼児が自分の年齢に推奨される覚醒に「耐えられない」場合は、特定の時間に就寝したり、一晩中十分な睡眠が取れなかったりすることに慣れていると考える必要があります。 これとは別に、過疲労は除外する必要があります。

赤ちゃんがより長く目覚めているが、平常であり、昼夜を問わずよく眠っている場合、彼は眠っている小さな子供たちの数に属している可能性があります。 しかし、彼が泣いて寝て、日中は昼寝が短く、夜はよく眠れない場合、それは彼がそれをやり過ぎていることを意味します。 覚醒が長いと、赤ちゃんを「倦怠感」に陥れるリスクがあります。

もちろん、すべての子供は異なります。 しかし、驚くべきことは、最初の6〜8か月の間、彼らの起床時間はほとんど同じであるということです。 時々10-15分の精度で。 後で、もちろん、「範囲」はすでに大きくなっているので、ここの子供たちはもっと違うかもしれませんが、それでも、ほとんどの子供たちはそれだけ目覚めています。 したがって、このテーブルを自分用に保存して、赤ちゃんの一日を正しく構築するのに役立ててください。

ナタリア・ドムレス、
のコンサルタント 子供の睡眠と
プロジェクト「ドリームベイビー」の作者

初子が生まれたとき、幸せに加えて、お母さんとお父さんは小さな男とわかりやすい答えを必要とする多くの質問に対して大きな責任を負っています。 特に、新しい親が最初に関心を持つトピックの1つは、睡眠のトピックです。 最初はほとんど目が覚めない子供もいれば、逆に長時間眠れない子供もいます。 それで、赤ちゃんはどのくらいの時間眠るべきですか？ そして、一般的に、生まれたばかりの赤ちゃんはどのくらい眠りますか？

生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠：1日あたりの睡眠時間

研究によると、新生児の平均睡眠時間は1日あたり16〜20時間です。。 それは、適切な生理学的および神経学的発達のために、赤ちゃんが人生の最初の日にどれだけの時間眠るべきかです。 残りの時間は主に給餌に費やされます。

ただし、すべての子供が異なるため、睡眠の量が異なる場合があることに注意してください。 したがって、たとえば、出生後の最初の数週間に1人の子供が1日22時間眠ることができ、さらに14時間は彼の通常の生活と発達に十分です。

通常、期間中 毎日の睡眠いくつかの要因の影響を受けますが、その主なものは次のとおりです。

1. 赤ちゃんの気質タイプ:
   • 子供が穏やかで冷静な性格の所有者である場合、両親の助けなしに彼がぐっすりと長い間眠りにつくことは難しくありません。 目を覚ますと、そのような子供たちは行動を起こしませんが、食事をし、原則として再び眠りに落ちます。
   • それどころか、あまりにも活動的な子供たちは、両親からの絶え間ない注意を必要とします。 彼らは睡眠が少なく、頻繁に目を覚ます、そしていたずらかもしれません。
   • 生まれたばかりの子供たちの中には、自分の周りの世界に興味を持ち始める人もいるかもしれません。彼らはほとんど眠りませんが、目覚めている間は落ち着いていて気分が良いです。 彼らだけが理解できる、彼ら自身の事柄や考えのいくつかで常に忙しい。
2. 生理学的状態:
   • 可用性 ;
   • 活動期間;
   • 脱力感や発熱などを引き起こす病気。
3. 特別なバイオリズム A：それぞれの子供は異なります。 双子の場合でも、キャラクターのような生体リズムは異なる場合があります。

なぜ新生児は長い間眠るのですか？

生まれたばかりの赤ちゃんは胃が小さく、牛乳は十分に早く消化されるため、頻繁に授乳する必要があります。 したがって、2〜4時間ごとに、彼は目を覚まして食事をします。 子供が長時間眠り、摂食のために目を覚まさない場合、これは脅威となり、その後低血糖症を引き起こします。

新生児の長い睡眠の主な原因は次のとおりです。

長い睡眠の後の覚醒中に子供が鈍くて友好的でない場合、このモードは間違いなく彼に何の利益ももたらしません。 多くの場合、病気の発症を示している可能性があるため、この行動の理由を探す必要があります。

また、赤ちゃんの睡眠不足にも注意を払う必要があります。特に興奮性が高まる場合は、彼らが言うように、睡眠のための突然の重い無駄から気まぐれになります。 これはすべて、子供の過労、慢性的な睡眠不足、欲求不満について語っています。 神経系、それはまだ彼に対して非常に脆弱です。 少し早く子供を寝かせようとすると、状況は良くなるかもしれません。

新生児はどれくらい眠れないことができますか

覚醒時と各子の睡眠時間は、倦怠感を持たない能力に基づいて、純粋に個別に決定されます。

原則として、1〜2週間の子供は、40〜50分以内、過労なしで日中起きていることができます。. 時間の経過とともに、1か月近くになると、子供は約1時間眠れない場合があります。睡眠の間隔は徐々に長くなり、4か月までに2時間以内になります。

覚醒には、赤ちゃんに食事を与え、睡眠の準備をし、横になるプロセスが含まれることを理解する必要があります。

生まれたばかりの赤ちゃんは夜寝る

生まれたばかりの赤ちゃんはまだ体内時計を持っていません。 彼らは夜が来て寝る時間だとか、その日が新鮮な空気の中を散歩する時間だとは知りません。 そう 赤ちゃんを慣れさせることは、人生の最初の日から、昼と夜の2種類の睡眠があるという事実に慣れることが重要です。。 これは、部屋に適切な環境を作成することで実行できます。 たとえば、日中はカーテンを閉めて不要な騒音を避ける必要はありません。夜間は完全な沈黙と落ち着いた光を確保する必要があります。

ノート

生まれたばかりの赤ちゃんの夜間の睡眠は約8時間続くはずですが、摂食のために目覚めます。 食べたいという欲求があるので、通常、子供たちは自分で目を覚ます。 それから彼らは両親に泣き言を言ったり泣いたりする形で合図をします。 しかし、赤ちゃんが母親の隣で寝ている場合、文字通りすぐに必要なものを手に入れることができるので、完全に目を覚ます必要はありません。

赤ちゃんが眠るのに最適な場所は、母親の温かさとミルクの匂いを常に感じ、より安らかに眠れる場所です。

新生児と乳児の睡眠と覚醒

1年までの期間で、子供は非常に急速に成長し、発達します、そして、これらのプロセスは彼らが眠るとき最も活発です。 質の良い睡眠は、赤ちゃんの健康の鍵です。したがって、子供が適切な発育に必要な時間だけ眠ることを保証することは非常に重要です。 赤ちゃんが大きくなるにつれて睡眠時間が短くなり、世界をより積極的に探索し始めることが知られています。これにはますます時間がかかります。

乳児の平均睡眠時間：

1. 最初の月-1日18〜20時間。
2. 2か月目-1日16〜18時間。
3. 6か月で-1日14-16時間。
4. 年間-1日12〜14時間。

もちろん、提示されたデータからわずかに逸脱する可能性はありますが、子供が気分が良く、活発で、笑顔を与え、彼の発達が彼の年齢に適していることを確認することが重要です。 それ以外の場合は、専門家にアドバイスを求める必要があります。

赤ちゃんはいつ夜通し眠りますか？

本格的な継続的であるため、この質問は、原則として、乳児の親にとって非常に興味深いものです。 夜の睡眠彼らには、現実からはほど遠い夢のようです。 ただし、これはすべて非常に現実的であり、少し待つ必要があります。

頻繁な夜間の目覚めは、 母乳育児. 事実、ミルクはすぐに消化され、体に吸収されます。 胃が処理するものがなくなると、子供の脳に信号を送り、目を覚まします。 あれは 赤ちゃんが胸に付着している間、彼はどんな年齢でも夜に目を覚ますでしょう 。 1年間、子供を乳房から離乳させようとしている母親もいれば、3年間食事をする準備ができている母親もいます。 もちろん、これはすべての親の仕事であり、決定するのはあなた次第です。

子供が就寝前により多くの高カロリーの食物を受け取り始めるとすぐに、その崩壊は一晩中体が費やさなければならず、家族全員が朝まで完全に眠ることができるようになります。

1歳未満の子供を乳房から離乳させることはお勧めしません。この期間中、母乳はまだ赤ちゃんにとって心理的および生物学的価値があり、他の食品では補うことができないためです。

場合によっては、赤ちゃんに睡眠を教えるのに役立ついくつかのヒントがありますが、全体ではないにしても、夜のほとんどは確かです。

1. 特定の儀式に従って、子供を同時に寝かせます。 時間が経つにつれて、彼は、たとえば、水泳や体操の後、夜の睡眠が続くことを理解するでしょう。
2. 日中は、赤ちゃんと積極的に時間を過ごす必要があります。遊び、コミュニケーションを取り、新鮮な空気の中をもっと歩きましょう。 感情の爆発から、子供は彼の力を使い果たします、その回復のために彼はより長い睡眠を必要とします。
3. 寝る前に、子供に心のこもった食事（低脂肪ヨーグルトなど）を与えるようにしてください。
4. 赤ちゃんが再び目を覚まさず、乳房を必要としないように、赤ちゃんはベビーベッドで寝なければなりません。 そうすれば、彼は母親からのミルクの匂いを嗅ぐことはなく、より長い間眠りにつくでしょう。

睡眠が近づくと、ゲームの活動や感情、赤ちゃんとのコミュニケーションが低下することを覚えておく必要があります。 そうでなければ、感情的な盛り上がりの子供が眠りにつくのは非常に難しく、夢自体が邪魔になる可能性があります。

子供の睡眠パターンを制御することは、新しい親が持つ多くの責任の1つです。 十分な休息は適切な開発の保証であり、 気分がいい。 さらに、後者は子供自身と彼の母親と父親の両方に適用されます。 人生の最初の年に、子供の睡眠パターンは特定の要件に従わなければなりません。 何？ 赤ちゃんはどれくらい、どれくらい寝るべきですか？

なぜ赤ちゃんはそんなに眠る必要があるのですか？ いくつかの理由があります。

1. 子供が眠るとき、彼の脳の成長と発達が起こります。 この器官では、ニューロンのネットワークが活発に発達しており、2つの半球の間に関係が確立されています。
2. 子供の正しい睡眠パターンは、彼の記憶と注意力の発達に貢献します。 人生の最初の数ヶ月で、赤ちゃんの脳は大量の情報を消化しなければなりません。 十分な休息は彼がそのような仕事に完全に対処するのを助けるでしょう。
3. すべての内臓と器官系は成長し、発達します。 体は睡眠中に成長ホルモンを産生します。 このプロセスが妨げられると、発達の遅れが生じる可能性があります。
4. 夜の間に、赤ちゃんは費やされた力とエネルギーを補充します。
5. 乳児では、成人と同様に、心理的および感情的な過剰興奮が発生する可能性があります。 通常、これは新しい印象を得て、私たちの周りの世界を探索した結果です。 よく計画された睡眠スケジュールは、これらのストレスからあなたの新生児を保護します。
6. 子供が眠い場合、彼が世界を前向きに認識することは難しいでしょう。 これは彼の周りの人々に特定の困難を生み出すでしょう。 赤ちゃんはいたずらで泣きます。

彼の状態は、生まれたばかりの子供の睡眠の質に大きく依存することを覚えておく価値があります。 免疫系. 適切な休息彼女がウイルスや感染症とより効果的に戦うのを助けます。

上記を考慮して、親は子供がどのようにそしてどれだけ眠るかに特別な注意を払うべきです。

1歳未満の子供は、1日あたり16時間から20時間の睡眠が標準となります。 あなたが年をとるにつれて、それは減少します。 5歳のとき、12時間の休息で十分です。

年齢とともに、子供は睡眠時間だけでなく、そのリズムも変化することは注目に値します。 レム睡眠は徐々に短くなります。

毎月の赤ちゃんはまだ毎日のリズムを形成していません。 多くの女性は、母親が何をしているかに関係なく、妊娠中は赤ちゃんが眠ったり活動したりしていることに気づきます。 出産直後、約1時間半寝ます。 時間の経過とともに、この時間は最大4時間増加する可能性があります。

子供は約1年までに一晩中目を覚まさないことを学びます。 2歳になると、ある種の睡眠パターンが現れ、それとともに、眠りにつくプロセスが困難になります。

月ごとの子供の睡眠スケジュールは次のようになります。

記載されている各期間で、夜間の睡眠は少なくとも10時間続く必要があります。

それぞれの子供は個人であり、独自のニーズがあります。 したがって、確立されたフレームワークに適合しない場合でも、慌てる必要はありません。 主なことは、身体的および感情的な両方の発達に有益な効果をもたらすレジメンを確立することです。

寝る時間になると

子供が疲れていて眠りたいと思っていることを理解するには、いくつかの理由があります。

1. 目をこすります。 赤ちゃんは、起きてから1、2時間経っても目をこすります。 心配しないでください、これは特に出生後の最初の数週間は正常です。
2. あくび。 これは、子供だけでなく大人の倦怠感の兆候です。
3. アイコンタクトの欠如。 子供が集中して周りの人とアイコンタクトをとるのは難しいかもしれません。 彼はしばしば目をそらします。 このサインにあくびが追加されたら、寝る時間です。
4. いたずら。 子供は理由もなく泣き、お母さんやお父さんがいても落ち着かず、遊ぶことを拒否します。 彼が病気でも空腹でもない場合、この状態の原因は疲労感にあります。

最初は、若い親が赤ちゃんの睡眠パターンを把握するのは難しい場合があります。 したがって、あなたは辛抱強く彼を見守る必要があります。 記録を残すことも役に立ちます。

正しいモードは、赤ちゃんだけでなく両親にとっても健康と良い気分を保証するものです。

だからスリープモードを設定する方法 赤ちゃん？ いくつかの簡単なヒントがあります。

レジメンに慣れるのに通常約20日かかります。 それは多くの時間と労力を要しますが、同時にそれは子供と親の両方の幸福に有益な効果をもたらします。

子供がぐっすりと眠りにつくためには、子供に提供する必要があります 特定の条件.

可能であれば、赤ちゃんに心地よいお風呂を与えてください。 そこに追加できます ハーブ煎じ薬たとえば、カモミールに基づいています。

子供が翌日元気で元気に目を覚ますために、あなたはいくつかに従う必要があります 簡単なアドバイス:

1. 餌を与えるために目を覚ます必要はありません。
2. 子供は完全に眠りに落ちるはずです。
3. 赤ちゃんが夜に目覚めた場合は、落ち着いた照明のある静かな部屋で赤ちゃんを養う必要があります。
4. 一年後、夜の摂食は完全に排除されるべきです。
5. 毎日同じ時間に就寝することをお勧めします。
6. 昼間の食事の後、子供は眠るべきではありませんが、活発な活動に注意を向けるべきです。

スリープモード 小さな子供-その適切な発達、良い気分と健康への鍵。 スケジュールを設定するのは非常に難しい場合もありますが、それだけの価値はあります。 就寝前の心地よいお風呂、落ち着いたゲーム、部屋の涼しい空気など、休息している子供が眠りに落ちて目を覚ますのに役立ちます。 また、彼は空腹であってはなりません。

適切に設定された赤ちゃんの日課は、お母さんがリラックスして体力をつけるのに役立ちます。 子供にとって、神経系の正常な発達とすべてのために秩序も必要です 内臓一般的。

日次ルーチンは、アクションの順次実行で構成され、時刻によって異なります。

• 意思 一定時間歩く、寝る、餌をやる。 お母さんは、いつ料理を始めるか、いつ自分で時間をかけることができるかを正確に知ることができます。

• 日常生活を送るサポーターは、一定のスケジュールに従って子供に食事を与えます。 ここにもプラスがあります。 仕事は過負荷ではありません 消化器、それによってアレルギー、太りすぎを発症するリスクを減らします。 母親がオンデマンドで赤ちゃんに授乳すると、過給のリスクが高まります。
• レジームは家族の快適さと居心地のよさに好影響を与えます。 ママはなんとか子供だけでなく、夫や他の家族にも注意を払うことができます。

1歳未満の子供の日常生活の比較表。

この表は、子供が成長するにつれて、共同の余暇活動により多くの時間を費やす必要があることを明確に示しています。 10ヶ月での主な行動のルーチンは、成人した子供の養生法に近くなります。

おおよその日中のスケジュール

子供は最初の1か月間（1日約20時間）ほとんどの時間眠るべきです。 したがって、体は新しい状態によりよく適応します。 覚醒は摂食に関連しています。 食事には母乳のみを含める必要があります。

人生の最初の日の子供たちは、養生法に従って食べることを教えるのが難しいことを心に留めておくべきです。 特に母乳で育てられている人は、1時間ごとの間隔に耐えることができません。

赤ちゃんに混合物を与えている場合、間隔は最大3時間になる可能性があります。 混合物は胃で消化するのに時間がかかり、正確に測定することができます。 最初の1か月は、授乳ごとに約90mlのミルクが必要です。

ウォーキングは健康的な睡眠と食欲を促進するだけではありません。 赤ちゃんの肌に当たる太陽光線は、正常な発育に必要なビタミンDの生成に寄与します。

生後3ヶ月の赤ちゃんの日課のスケジュールはこんな感じ。

1. 睡眠-少なくとも4回、約2時間続きます。 月末に向けて、夜の睡眠は6時間に達するはずです。
2. 給餌の間隔は約3時間である必要があります。 夜は6時間以内。 食事はまだ母乳で構成されている必要があります。 お母さんは、横からの望ましくない反応を引き起こさないように、新製品に夢中になってはいけません 消化管赤ちゃん。
3. あなたは間違いなく外にいる必要があります。 気象条件を考慮する必要がありますが、平均して1日2時間以上の時間を費やしています。

3か月の年齢で、母親は授乳の危機を発症します。 餌を与えてはいけません 生後3ヶ月の赤ちゃん混合物および他の補完的な食品。 その期間を少し待つだけで、食べ物は再び良くなります。 この期間中はレジームに慣れることができなくなります。

4か月目までに、子供はすでに確立された規則に慣れています。

夜の睡眠はすでに約10時間続くことができます。 赤ちゃんは1日3回2時間眠ります。 この時点で最初の歯が噴出し始め、子供は身体的な不快感を感じるかもしれず、気まぐれになり、睡眠と食欲が妨げられることに留意する必要があります。 この時のモードは迷ってしまいます。 現時点では彼に厳しすぎるべきではありません。彼のリズムに少し合わせることができます。

子供が母乳で育てられている場合、メニューに補完的な食品を早期に導入することは許可されていません。

赤ちゃんは母乳からすべての栄養素を摂取します。 赤ちゃんに混合物を与えた場合、食事に一滴のジュースを入れることができます。

赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月の時間によるおおよその日課は、テーブルをはっきりと示します。

最初の月の赤ちゃんは通常より遅く寝ることをお勧めします。 したがって、あなたは夜に長い睡眠を確保することができます。 たとえば、21.00に子供を早めに寝かせると、子供は2時に夜の食事のために目を覚まします。 今回はフェーズが特徴です 表面的な睡眠そして子供は長い間眠りに落ちることができないかもしれません。 家族全員が同時に就寝すると、最初の毎晩の食事までに、誰もが力を得る時間ができます。

5か月の年齢で人工給餌をしている子供は、マッシュドフルーツと野菜を食事に取り入れることができます。 それらの紹介の後、あなたは子供の状態を注意深く監視する必要があります。

生後6ヶ月の子供のメニューは多様になります。 この時までに、それはかなりよく成熟しました。 消化器系、複雑な食品の消化に必要な酵素が生成されます。 お粥、マッシュポテトや果物、豆腐が食事に取り入れられます。 各新製品は、10日以内に給餌する必要があります。

5〜6か月の子供の食事は、グラフを確認するのに明らかに役立ちます。

1. 最初の朝食-ケフィア、母乳、混合物。
2. 2番目の朝食-お粥、カッテージチーズ、ナチュラルジュース。
3. 昼食-マッシュポテト。
4. 夕食-ケフィア。
5. 2回目の夕食は、母乳または粉ミルクです。

6か月の時点で、ミルクがメニューの最前面にあり、補完的な食品が2番目にあります。 したがって、各給餌の後に、混合物または牛乳を与える価値があります。 生後7ヶ月の赤ちゃんの食事は増え続けています。 発酵乳製品を紹介し、マッシュポテトを食べさせてみてください。

8〜9か月の時点で、赤ちゃんはまだ1日3回眠っていますが、覚醒期間中、彼は積極的に環境を探索します。 給餌の間隔は長くなり、最大5時間に達します。

9ヶ月で、赤ちゃんの食事は魚料理で補われます。 このとき、あなたは子供に自分でスプーンを握るように教える必要があります。 母乳もはや赤ちゃんのメニューの主食ではありません。

10ヶ月のテーブルで おおよそのスケジュール日はこのように見えるかもしれません。

レジーム確立規則

母乳育児の日常生活を発展させるためには、母親自身がしつけを学び、他の家族をそれに慣れさせる必要があります。

確立されたレジメンに赤ちゃんを慣れさせるためのスケジュール。

1. 夜の睡眠の後の上昇は同時にあるべきです。 夜が眠れなくなったとしても、授乳後は長時間眠ることができず、衛生管理のために目を覚ます必要があります。
2. あなた自身が、食事をしたり、寝たり、歩いたり、入浴したり、毎日繰り返すのに便利な時間を設定する必要があります。 数日後、赤ちゃんはそのようなスケジュールに慣れ、母親は安心します。
3. あなたは無料のスケジュールで給餌をやめる必要があります。 赤ちゃんが最近食べて、再び口を胸に向けて手を伸ばしている場合、赤ちゃんは喉が渇いている可能性があります。 この場合、あなたは水を提供することができます。
4. 儀式は子供がより早く養生法に慣れるのを助けます。 たとえば、寝る前に歌を歌ったり詩を読んだり、入浴する前に部屋の中を歩き回ったり、物を見たり、音楽を聴いたりすることができます。

レジメンに慣れている間ずっと、母親は、子供がルーチンに慣れることができない場合でも、怒ったり神経質になったりすることなく、辛抱強くなる必要があります。

平均して、10〜14日で日常生活を確立することが可能です。

子供が昼と夜を混同した場合、母親は何をすべきでしょうか、そしてどのように彼に一晩中継続的に眠るように教えるのですか？

• 子供の健康状態の悪さ（歯が生える、疝痛、風邪）が原因で同様の問題が発生する可能性があります。 治療のアドバイスについては医師の診察を受ける必要があります。
• 部屋の中の乾燥した熱風。 子供が寝る部屋の気温は20〜22度、湿度は70％以下である必要があります。 就寝前に、部屋は少なくとも30分間換気する必要があります。

• 満たされる日 アクティブなアクション。 もっと遊んだり、子供とコミュニケーションをとったり、マッサージや体操をしたりします。 寝る前に、彼が積極的に動くことができる大きなバスルームで入浴することができます。
• 給餌量を正しく設定する必要があります。 母乳またはフォーミュラは22時間以内にメニューに含める必要があります。補完的な食品が導入された場合は、夕食にお粥を提供できます。

子供の誕生後、家族の通常の生活様式は変わります。 赤ちゃんに時間通りに授乳して寝かせるだけでなく、家族の中で友好的で前向きな雰囲気を維持することも重要です。