الروتين اليومي المثالي لطفل عمره سنة. الاستحمام والنظافة العامة

تمت مناقشة هذا الموضوع لفترة طويلة. يعتقد العديد من الآباء أنه من الضروري تعليم الطفل مراقبة الروتين اليومي في أقرب وقت ممكن. ولكن هناك من يعتقد ذلك حتى يذهب الطفل إليه روضة أطفال، من السابق لأوانه التفكير في الأمر. الامتثال للنظام ، بالطبع ، له مزاياه. إذا كان لدى الطفل روتين يومي صارم ، فسيكون الآباء أيضًا قادرين على التخطيط ليومهم ، ولديهم الوقت للقيام بكل العمل والاسترخاء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطفل الذي يعيش وفقًا للنظام يتكيف بشكل أسرع في روضة الأطفال ، ثم في المدرسة. لذلك ، لا يزال الأمر يستحق الانتباه إلى نظام يوم الطفل ، ومحاولة جعله مثاليًا لكل من الطفل والوالدين.

الروتين اليومي للطفل في عمر 1 سنة و 4 أشهر

بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يجب أن تبدأ في إعداده تدريجياً لمرحلة الروضة. للقيام بذلك ، سيحتاج الطفل إلى أن يكون قادرًا على فعل الكثير بمفرده. لكي يذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، يجب على الوالدين تعليمه:

• اذهب الى النونية
• يأكلون بمفردهم
• ارتدى بنفسك؛
• تغفو لوحدك.
• اتبع الروتين اليومي.

بالطبع ، من الصعب جدًا تعليم هذا الطفل على الفور ، لذلك عليك القيام بذلك تدريجيًا. عليك أن تبدأ في القيام بذلك في أقرب وقت ممكن. إذا بدأت تدريجيًا في مراقبة نظام اليوم ، بمجرد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، فحينئذٍ تقريبًا في عمر سنة و 4 أشهر سيطور النظام التالي.

روتين يومي تقريبي للطفل بعمر 1 سنة و 4 أشهر

هذا الروتين اليومي هو الأقرب إلى الروتين اليومي في رياض الأطفال ، لذلك لن يكون من الصعب على الطفل التكيف عندما يذهب إلى هناك. يظهر الجدول الوضع المثالييوم.

تسلق

يستيقظ الطفل ، على سبيل المثال ، في الساعة 10 صباحًا ، لا يجب أن توقظه بالضبط في الساعة 9. إذا استيقظ مبكرًا ، فلا يزال عليك تناول الإفطار في حوالي الساعة 9:30. لذلك سوف يعتاد الطفل على الأكل في نفس الوقت ، الأمر الذي لن يساعد فقط في مراقبة الروتين اليومي ، بل يفيد الجسم أيضًا.

عند الاستيقاظ ، يجب على الطفل الذي يبلغ من العمر سنة و 4 أشهر الذهاب إلى نونية الأطفال ، ثم غسل أسنانه وتنظيفها. على الأرجح ، لا يزال لا يعرف كيف يفعل ذلك بمفرده ، لذلك تحتاج إلى مساعدته. من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح والمساء ، من المهم للغاية أن تعويد الطفل على ذلك في أقرب وقت ممكن حتى لا تكون هناك مشاكل في المستقبل.

إفطار

لتناول الإفطار ، يمكن تقديم عصيدة أو جبن قريش أو بيضة مسلوقة أو عجة أو بيضة مسلوقة لطفل يبلغ من العمر سنة و 4 أشهر ، بالإضافة إلى الشاي أو العصير أو كومبوت غير المحلى. يجب أن يكون الإفطار دسمًا بدرجة كافية حتى يكتسب الطفل القوة قبل المشي.

مشي

في هذا العمر ، لم يعد الطفل مهتمًا بالجلوس في عربة أطفال فقط. يمكنك زيارة الملعب معه. يحب الأطفال في سن 1 و 4 أشهر الركوب على المنحدرات ، على أرجوحة. عند الذهاب في نزهة على الأقدام ، يمكنك أن تأخذ معك كرة أو مجموعة من ألعاب صندوق الرمل. أيضًا ، يحب الأطفال في هذا العمر الرسم بالألوان الملونة على الرصيف واللعب بالسيارات والكراسي المتحركة. في فصل الشتاء ، يمكنك ركوب الطفل على زلاجة ، وصنع رجل ثلج معه.

أثناء المشي ، من المستحسن إعطاء الطفل فرصة اللعب مع أطفال آخرين. يجب أن يتعلم اللعب معهم ومشاركة ألعابه.

وجبة عشاء

يجب أن يتكون غداء الطفل في عمر سنة و 4 أشهر من الدورتين الأولى والثانية. الأول ، يمكنك طهي الحساء المطبوخ في مرق اللحم أو السمك ، والثاني ، طبق اللحم مع الخضار. لا يمكنك إعطاء طفلك نفس الوجبات كل يوم ، يجب أن يكون نظامه الغذائي متنوعًا ومتوازنًا. امنح الطفل فرصة أن يأكل بمفرده ، حتى لو لم ينجح في البداية ، ولكن في كل مرة سيكون أكثر دقة.

حلم

لتنام الطفل ، يمكنك الاستلقاء معه أو قراءة قصة خرافية له أو إخباره بها. يحب العديد من الأطفال النوم باللعب. إذا كان الطفل معتادًا على النوم مع والديه ، في عمر 1 و 4 أشهر ، عليك أن تبدأ تدريجياً في فطامه عن هذه العادة. عندما يذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، سيكون قادرًا بالفعل على النوم بمفرده. النوم أثناء النهاريجب أن يكون عمر الطفل في هذا العمر ساعتين على الأقل ، لأنه ينفق الكثير من الطاقة يوميًا.

شاي العصر

لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يمكنك إعطاء طفلك الكفير أو اللبن. الفاكهة أو الجبن القريش رائعة أيضًا. يمكنك أيضًا تقديم الشاي لطفلك مع الفطائر أو الفطائر.

وجبة عشاء

لتناول العشاء ، من الأفضل عدم إعطاء الأطفال أطباق العصيدة واللحوم. من الأفضل أن تفعل ذلك تفثأو الجبن أو البيض المخفوق. كمشروب ، يمكنك إعطاء طفلك الكفير أو الحليب ، وكذلك الشاي أو العصير أو كومبوت الفاكهة.

الاستحمام

في عمر 1 و 4 أشهر ، يحب الأطفال السباحة. يأخذون معهم ألعابًا مختلفة إلى الحمام. لا يزال من غير الضروري استخدام الصابون والشامبو كل يوم ، لأنهما يجففا جلد الطفل. لكن الاستحمام بالأعشاب المختلفة قبل النوم لن يكون ضروريًا. سوف يساعد الطفل على الهدوء والاستماع إلى النوم. للقيام بذلك ، يمكنك إضافة التسريب إلى الماء. البابونجأو التخدير.

النوم ليلا

يجب أن يكون النوم الليلي للطفل في عمر 1 سنة و 4 أشهر على الأقل 10-11 ساعة. إذا استمر الطفل في الرضاعة الطبيعية ، فيجب القيام بذلك ليلاً عند الطلب. في سن 1 و 4 أشهر ، عليك البدء في فطام الطفل من الثدي ، إذا لم يتم ذلك من قبل.

في عطلات نهاية الأسبوع ، عندما يكون جميع أفراد الأسرة في المنزل ، يُسمح بالانحراف عن الروتين اليومي. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب مع جميع أفراد العائلة إلى الطبيعة أو الذهاب لزيارة أو زيارة حديقة الحيوان.

الامتثال للنظام يسهل إلى حد كبير حياة كل من الطفل ووالديه. سيكون الطفل مستعدًا لدخول رياض الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الامتثال للروتين اليومي يجعل الطفل أكثر مسؤولية واستقلالية.

سيتمكن الآباء من التخطيط بوضوح ليومهم. على سبيل المثال ، إذا ذهب الطفل إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم خلال اليوم ، فستتمكن الأم من القيام بالأعمال المنزلية في هذا الوقت: طهي العشاء أو التنظيف.

كيفية تعليم الطفل مراقبة الروتين اليومي

تعتقد بعض الأمهات أن هذا ببساطة مستحيل. نعم ، يتطلب الأمر الكثير من الوقت والصبر لتعليم الطفل اتباع نظام ، لكنه لا يزال حقيقيًا. في كثير من الأحيان يرفض الأطفال القيام بأي شيء الإجراءات الإلزاميةمثل تفريش أسنانك وغسل وجهك. لإقناع الطفل بفعل شيء ما ، من الأفضل القيام بذلك في شكل لعبة. على سبيل المثال ، دعه يأخذ لعبته المفضلة معه في كل مرة ليغتسل فيها ، والذي سيشاهده. المكافآت أيضا تعمل بشكل جيد. إذا فعل الطفل كل شيء بشكل صحيح ، فسوف يتفاجأ قليلاً. يمكنك إعطائه أشياء صغيرة وممتعة مختلفة كل يوم لأنه يأكل جيدًا وينظف أسنانه وينام في الوقت المحدد.

إذا كان الطفل لا يريد الذهاب إلى الفراش ، فيمكنك أن تعرض عليه وضع لعبته المفضلة في الفراش. وبالمثل ، أثناء تناول الطعام ، يأكل الأطفال كل شيء عن طيب خاطر ، بينما "يعالجون" اللعبة.

يعتبر عمر سنة واحدة وثلاثة أشهر من العمر الأكثر إثارة في حياة طفلك. يصبح الطفل أكثر فضولاً واهتماماً بالعالم من حوله ، ويحتاج إلى الكثير من الاهتمام والرعاية. يلاحظ الآباء أن كل يوم يتحول إلى مفاجأة: فقد تعلم الطفل اليوم إيماءة جديدة ، وغدًا بدأ المشي بالفعل ، وفي الدقيقة التالية انتزع حلوى من الطاولة. في هذا الوقت ، تحتاج إلى السيطرة على النظام والمراقبة باستمرار ، لأن العمر صعب وغير آمن: لا يزال الطفل لا يفكر جيدًا بما فيه الكفاية ، لكنه يحاول بالفعل وضع يديه في أكثر الأماكن غير المتوقعة ، والقفز ، والتسلق ، والاستيلاء واللعب.

معايير التطور البدني للأطفال

طورت جمعية الصحة العالمية مؤشرات عالمية للطول والوزن. يشهدون على صحة الطفل ونموه الكامل في سن 1 و 3 أشهر.

أولاد:

• الارتفاع - 76-82 سم ؛
• الوزن - 9-11.5 كجم ؛
• محيط الرأس - 45-48 سم.

• الارتفاع - 74-80 سم ؛
• الوزن - 9.5-11 كجم ؛
• محيط الرأس - 44-47 سم.

في هذا العمر ، أصبح الطفل مستقلاً بالفعل. يفضل القيام بالأشياء التقليدية دون مشاركة الكبار.

برنامج

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك بالضبط - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

في عمر 1 و 3 أشهر ، يبقى روتين الطفل اليومي على حاله: إذا كان طفلك يفضل النوم مرتين في اليوم ، فلا حرج في ذلك. صحيح أن العديد من الأطفال يتحولون بالفعل إلى راحة ليوم واحد ، ونمط النوم يتغير. يجب أن يكون النوم في هذا العمر 13 ساعة على الأقل ، وفي الليل يستريح الطفل لمدة 11 ساعة ، باقي الوقت خلال النهار.

وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يجب إجراء التغذية وفقًا للمخطط السابق: 4-5 وجبات. تتراوح الفترة الفاصلة بين الوجبات الآن من 3 إلى 4 ساعات - لذلك يكون الطفل أكثر راحة وملاءمة.

ملامح تغذية الطفل

عام وثلاثة أشهر هو الوقت الذي يصبح فيه الطعام أكثر فأكثر مثل نظام غذائي للبالغين ، ولكن يجب ألا ننسى أنه يجب تقديم الحبوب ومهروس الفاكهة والعصائر ومنتجات اللبن الرائب على المائدة. من المهم إطعام الطفل بعناية ومراقبة رد فعل الجسم بعناية إذا دخلت منتج جديد: هذا الطعام يمكن أن يسبب العنف رد فعل تحسسي، لذلك إما التخلي عن التجارب ، أو تضمين كمية صغيرة من المنتجات الجديدة في نظامك الغذائي. ما الأطباق لطهيها؟ الوصفات التي يمكنك من خلالها طهي الأطباق بسيطة للغاية ، والشيء الرئيسي هو الالتزام بهذا الإجراء. يختار الآباء نظامهم الغذائي ، مع مراعاة الروتين اليومي.

الفروق الدقيقة الرئيسية

يجب أن يحصل الطفل كل يوم على العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات ، ويجب أن يشمل نظامه الغذائي اللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والخضروات والحبوب ، منتجات الدقيق. على الأقل مرتين في الأسبوع يعطون السمك ، ثلاث مرات - الجبن والقشدة الحامضة والبيض. يجب أن يأكل الطفل حوالي 80-100 جرام من اللحوم يوميًا ، ما يصل إلى 100 جرام من الأسماك. يتم إيلاء اهتمام خاص للمشروبات: يتأكد الآباء من حصول الطفل على ما يكفي من العصائر والشاي ومشروبات الفاكهة والكومبوت من الفواكه الطازجة أو المجففة.

بالإضافة إلى الوجبات الثلاث التقليدية في اليوم ، يلزم تناول وجبة خفيفة بعد الظهر ووجبة خفيفة صغيرة بعد العشاء. في هذا الوقت ، يمكنك إعطاء كوب من الكفير أو تناول القليل من ملفات تعريف الارتباط أو الموز - من المهم ألا تكون المعدة محملة بشكل زائد. بالنسبة للأطفال ، فإن حليب الأم لن يكون ضروريًا في القائمة. يجب تناول المشروبات في أي وقت ، خاصة في فصل الصيف عندما يكون الطفل عطشانًا.

قائمة الطفل

قد تتكون القائمة من الأطباق التالية:

تنمية الطفل ومهاراته

في عمر شهر وثلاثة أشهر ، يصبح الطفل عاطفيًا للغاية ، فهو بالفعل سعيد بالألعاب الجديدة ، ومظهر الوالدين ، وقادر على تقليد تعابير الوجه و سلوك الكبار. إنه سعيد بوصول الأطفال الآخرين ، وهو قادر على الانخراط بسرعة في الألعاب ، ويصاب بالعواطف - لذلك إذا بكى شخص قريب ، يمكنه فعل الشيء نفسه.

العواطف في هذا الوقت ديناميكية ، فهي تحل محل بعضها البعض بسرعة. إذا كان الطفل قد استمتع وضحك بحرارة قبل دقيقة ، يمكن الآن استبدال الفرح بالدموع. من ناحية أخرى ، فإن تشتيت انتباهه أمر بسيط للغاية ، وستستغرق عملية التهدئة القليل من الوقت (نوصي بالقراءة :).

يحاول الطفل جذب انتباه البالغين ، لذلك فهو يغازل باستمرار وينظر في عينيك ، وأحيانًا يكون ببساطة شقيًا. يمكنك بالفعل قراءة المفاجأة والفرح والاهتمام والعواطف الأخرى في المظهر.

التعلق بالأم قوي جدًا ، ولا يتخلى طفلها عن خطوة واحدة ، لكنها لا تخشى البقاء مع أحبائها ، رغم أنها تعامل الغرباء بقلق واضح. في هذا الوقت ، لا يمكنك تركه - فهو بحاجة ماسة إلى المودة الأبوية والرعاية والدفء.

مهارات قيادة

في أغلب الأحيان ، في عمر 1 و 3 أشهر ، تعرف الفتات بالفعل كيفية المشي بحرية وحتى الجري. يتغلبون على العقبات بسهولة ، ويتحولون ، ويميلون ، ويستطيعون اللعب بوعي دون أن يفقدوا توازنهم. لا ينسى الطفل اتجاه الحركة - يتشتت انتباهه عن لعبة ساقطة ، وسوف يلتقطها ، ثم يواصل الحركة. يصبح الفضول هو السمة الرئيسية للشخصية ، لذلك يتسلق الأرائك والكراسي والكراسي بذراعين ليرى أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام بالنسبة له.

إنه قادر أيضًا على رفع المقابض لأعلى ، ونقلها إلى الجانبين بناءً على طلب الكبار - وهذا مطلوب عندما تريد رفعه. لن تصبح عقبة وتخطي بضع درجات صعود الدرج.

تطوير الكلام

في عمر 1 و 3 أشهر ، لا يزال الطفل لا يعرف كيف يتكلم جيدًا ، لكن يجب أن يفهم كلمات البالغين الذين يتحدثون إليه. يتزايد حجم الأشياء المعروفة باستمرار ، ويتم استيعاب الأسماء بسرعة ، وليس من الضروري حتى تعليم كلمات جديدة - فهو يتذكر أشياء كثيرة بمفرده. في هذا الوقت ، يمكنه اتباع بعض التعليمات الخفيفة - أخذ الألعاب ، أو وضعها في خزانة ، أو الجلوس على كرسي مرتفع.

يعرف الطفل بالفعل جميع أسماء ألعابه وأقاربه والأشخاص المقربين الذين يجب عليه التواصل معهم باستمرار. يتحدث لغته المبسطة ، ويمكنه نطق ما يصل إلى 20 كلمة ، على الرغم من أن الآباء يتعلمون فقط فهمها.

المهارات المنزلية

سن 1 سنة و 3 أشهر هو الوقت الذي يتحول فيه الطفل العاجز إلى مساعد حقيقي ، قادر على أداء المهام المختلفة ، والمشاركة في الأعمال المنزلية. في عمر 15 شهرًا ، تظهر القدرة على طلب نونية الأطفال (نوصي بالقراءة :) - حان الوقت لبدء التعلم. الطفل في هذا الوقت:

• يطلب منه تعليمه أنشطة جديدة ، ليريه كيفية القيام بشيء ما بنفسه ؛
• إنه يعرف بالفعل كيف يمسك الملعقة في قبضته ، ويشرب من الكوب بنفسه (نوصي بالقراءة :) ؛
• يحاول أن يأكل من تلقاء نفسه ، ومع ذلك ، فإنه لا يعمل بشكل جيد ؛
• لكنه يستطيع أن يغسل وجهه جيدًا ويغسل يديه ، وهو يفعل ذلك بكل سرور.

أنشطة تعليمية للأطفال

سوف تساعد الألعاب في تطوير المهارات اليومية للأطفال. يمكنك إبقاء طفلك مشغولاً بشيء ممتع وممتع للغاية - على سبيل المثال ، اطلب منه إطعام الدمية ، وهز سريرها ، وإحضار ملعقة لأمي ، ووضع منديل على الطاولة. يجب أن يساعد الطفل والديه ، لأنه يمنحه متعة لا تصدق ، ويسمح له بتنظيم أوقات الفراغ واللعب بشكل مفيد وتنمية المهارات السلوكية.

يجدر اصطحاب الطفل مع ألعاب تقمص الأدوار عند تشكيل أنماط السلوك.

تمارين مفيدة لتحسين التنمية:

1. قم بأداء الجمباز البسيط حتى يكرر الطفل التمارين ، ويؤديها بسعادة إلى الموسيقى المبهجة. على سبيل المثال ، أغاني Zheleznovs. يجدر تعلم أغنيتين ، وتكرارهما لمدة أسبوع ، ثم إضافة أغانٍ جديدة.
2. حاول إزالة الخواتم ووضعها على عصا - فهذه مهارة مهمة وضرورية من شأنها تحسين تطوير البراعة ودقة الحركات. يكفي ممارسة الرياضة لمدة 5 دقائق يوميًا.
3. البحث عن رفيقة هو نشاط تعليمي ، ما عليك سوى وضع القفازات والقفازات والجوارب واطلب منهم العثور على عنصر مماثل.
4. دحرج الكرة - أولاً من مسافة صغيرة ، ثم ارفعها.
5. ضع الألعاب والعوائق الأخرى على الأرض حتى يتمكن الطفل من المرور عبر الشريط بأكمله ، أو تخطي الأشياء أو تجاوزها. يمكنك اصطحاب السيارة معك أو دفعها أو سحب الحبل.

في بعض الأحيان يشتكي الآباء من أن أطفالهم شقاوة كثيرًا ، ويعانون من قلة الشهية ، ولا يريدون الذهاب إلى رياض الأطفال ، وليس لديهم وقت في المدرسة ، ولا يرون أن بعض هذه المشاكل ناتجة عن روتين يومي غير صحيح أو غيابه. إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ، فلا يعتاد على الأكل وقت محددفهذا يؤدي إلى إضعاف صحته ، الجهاز العصبي، التعب السريع. من الضروري تعويد الطفل على الوضع الأمثل للنوم والاستيقاظ منذ سن مبكرة جدًا.

لا تدرك بعض الأمهات الحاجة إلى عمل روتين يومي لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، معتقدين أن وقت النوم ووقت التغذية يجب أن يكون بناءً على طلب الطفل. لكن حقيقة أنك لا تنشئ روتينًا فرديًا يوميًا لطفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا لا يعني أنه غير موجود. إنه فقط في هذه الحالة ، يتم إضافة وقت النوم واليقظة والتغذية واللعب للطفل بشكل تعسفي وإذا لم يتطابقوا مع ما هو مناسب للوالدين ، فإنهم يؤديون إلى حقيقة أن الجميع يعاني. فالطفل المحروم من النوم متقلب وينام بشكل سيء من الإرهاق ؛ كما يفقد الآباء الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم قوتهم وصحتهم.

لذلك ، يجب على كل عائلة أن ترسم روتين الطفل اليومي وفقًا له السمات الفسيولوجيةوأسلوب حياته ، يقنع الدكتور كوماروفسكي. من المستحسن أن يكون وقت الاستيقاظ مشتركًا بين جميع من في المنزل. يجب أيضًا تقديم الوجبات الرئيسية في نفس الوقت تقريبًا لجميع أفراد الأسرة ، ويجب أن تكون الوجبات الإضافية اللازمة للفتات في وقت مناسب للأم والطفل. يعتمد وقت نوم الفتات أثناء النهار على وقت الأكل.

إذا التزمت بالساعة نفسها للاستيقاظ في الصباح ، ووقت النوم في المساء ، والتغذية على مدار اليوم ، واختيار روتين مناسب لجميع أفراد الأسرة ، فسوف يعتاد الطفل بسهولة على النظام ، مما سيعزز صحته ويجعل الحياة أسهل. للوالدين. ولكن لكي يعتاد الطفل على النوم واليقظة والتغذية والنظافة ، من الضروري أن تلتزم الأم بنفس الروتين في عطلات نهاية الأسبوع وأيام الأسبوع.

يوصى باتباع روتين يومي تقريبي للطفل كل عام وشهر على النحو التالي:

الروتين اليومي للأطفال من سنة إلى 1.5 سنة:

تغذية: 7.30, 12, 16.30, 20.

اليقظة: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

حلم: أول 10-12 ، ثاني 15.30-16.30 ، النوم ليلا 20.30-7.

مشي: بعد الغداء وشاي العصر.

الاستحمام: 19.

النظام اليومي. طفل 1 سنة 2 شهر

قائمة طعام لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة

لا يعني عيد الميلاد الأول للطفل ، الذي يحتفل به الأقارب بفرح ، أنه فور وصول الطفل إلى عام واحد ، يتغير نومه وتغذيته على الفور بشكل كبير. يتناول الطفل خمس وجبات في السنة ، يتلقى فيها من 1000 إلى 1200 جرام من الطعام. يجب أن يكون الطعام مبشورًا ، لكن يحتوي بالفعل على قطع صغيرة لتعليم الطفل مضغ الطعام. يجب أن يظل الطعام مسلوقًا أو مخبوزًا أو مطهيًا فقط ، ولا يجب أن يكون مقليًا أو مدخنًا.

أساس التغذية لا يزال الحليب ومنتجات الألبان. إذا ظل الطفل على قيد الحياة ، فيمكنك استبداله تدريجياً بأغذية الأطفال العادية اعتبارًا من العام. إذا كان الطفل يرضع بالزجاجة ، فيجب التعامل مع إعداد القائمة بعناية أكبر ، حيث إنه فقط يتلقى جميع العناصر النزرة والفيتامينات اللازمة وما إلى ذلك. في الوقت نفسه ، من الأسهل على الطفل الذي يرضع حليباً اصطناعياً "الإفراط في التغذية" ، الأمر الذي يتطلب أيضاً إعداد قائمة أكثر حذراً من الأم.

لنمو الطفل وتطوره ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى البروتين ، لذلك يجب تضمين اللحوم والأسماك في قائمة طعام الطفل كل عام. نظرًا لأنه يتم هضم البروتين لفترة طويلة ، تشير التوصيات إلى أنه يتم تقديم أطباق اللحوم أو الأسماك للأطفال في موعد لا يتجاوز الغداء.

• يتم اختيار الأنواع الخالية من الدهون من اللحوم - لحم العجل ولحم البقر والدجاج. يجب طهيه بعناية - مسلوق أو مطهي لفترة طويلة. خدم كمهروس أو باتيه. يقترح أخصائيو التغذية الكستليتس وكرات اللحم لإعطاء الأطفال بشكل أقل تكرارًا.
• توفر الأصناف قليلة الدسم مثل بولوك وسمك القد وما إلى ذلك الأسماك. ما لا يقل عن مائة جرام في الأسبوع.

العنصر الثاني الإلزامي في قائمة الطفل بعد عام هو الحبوب. الرواد في الفوائد الصحية من بينها دقيق الشوفان والحنطة السوداء ، لكن لا يجب أن ترفض الأرز والسميد والشعير أيضًا. يتم طهي عصيدة الفتات في الحليب وعادة ما يتم تقديمها لتناول الإفطار ، مع إضافة القليل زبدة(12 جرام من البدل اليومي).

الحديث عن الزيت: يجب ألا يتلقى الطفل أكثر من ملعقة صغيرة يوميًا زيت نباتي. يجب تضمينه في النظام الغذائي للفتات ، حيث يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للنمو. يمكن إضافته إلى السلطة أو استخدامه بشكل ضئيل في الطهي.

تأكد من تضمين الخضار والفواكه في قائمة طعام الطفل. عادة ما تكون البطاطس المهروسة خلال عام ، ولكن يمكنك بالفعل أن تعتاد تدريجيًا على السلطات - مفرومة جيدًا أو مبشورة على مبشرة خشنة من الجزر والبطاطا المسلوقة والبنجر والقرع أو التفاح. يُفضل أن تكون سلطات الخضار مصنوعة من مكونين لا يزيد عددهم عن عنصرين ؛ ويمكن تضمين المزيد من المكونات في سلطات الفواكه.

بعد عيد الميلاد الأول ، حان الوقت لتعليم الأطفال الدورات الأولى: الحساء والمرق. مرق اللحمللأطفال في هذا العمر يجب أن يكون خفيفًا وليس دهنيًا. للقيام بذلك ، يتم تحضيرها على النحو التالي: يتم طهي اللحم لمدة 10-15 دقيقة ، وبعد ذلك يتم تجفيف المرق ، ويتم تحضير الحساء منه للأطفال ، ويتم طهي اللحم أكثر.

الأطفال مغرمون جدًا بالحلويات ويمكنك تقديم الفواكه الحلوة أو ملفات تعريف الارتباط أو مربى البرتقال أو المارشميلو كحلوى. في كمية محدودةوالحلويات الآمنة سوف ترضي الطفل.

التطور البدني

بعد عام ، يصبح الطفل أكثر نشاطًا ، وسرعان ما يطور مهاراته الحركية. يمشي بثقة أكبر ، ويمكنه التقاط الأشياء التي تهمه من الأرض ، والقرفصاء والوقوف بمفرده ، وتخطي العقبات والبدء في الركض. لمساعدته على ترسيخ نجاحاته وإتقان الفرص الجديدة ، حان الوقت لتعويد الطفل على التمارين الصباحية ، والتي لا تُمنح أكثر من 10 دقائق. يتم تنفيذ التمارين بطريقة مرحة وفقط إذا أراد الطفل ذلك.

حلم

في غضون عام ، يكون هناك انتقال سلس في النوم واليقظة إلى هواية أكثر نشاطًا من الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. في هذا العمر ، يجب أن ينام الطفل من 14 إلى 16 ساعة في اليوم ، منها ثلاث إلى أربع ساعات مخصصة للنوم أثناء النهار. يصف الدكتور كوماروفسكي الرقم الأقل قليلاً وهو 13.5 ساعة ، لكن هذا كله يقع في إطار الفروق الفردية. حتى بالنسبة لطفل واحد ، يمكن أن تتغير الحاجة إلى النوم من يوم لآخر.

لذلك ، لا ينبغي أن يكون النظام عقيدة. من المقبول تمامًا التعويض عن الحرمان من النوم أثناء النهار في يوم واحد من خلال الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، وفي اليوم الآخر بسبب نوم سيءتتيح لك النوم أكثر أثناء النهار في الليل. لكن يجب أن يظل كذلك بالأحرى استثناءيجب أن تحرصي على النوم في نفس الوقت. في العام الذي ينمو فيه نشاط الطفل ، من المهم بشكل خاص تعليمه النوم والاستيقاظ بشكل ملائم للعائلة.

في السنة ينام الطفل مرتين في اليوم إحداهما أطول. لكن بعد عام ، هناك انتقال تدريجي إلى نوم واحد. لا تتسرع في إلغاء أحد الوضع ، فأنت تحتاج فقط إلى مراقبة الطفل. النوم الثاني في النهار يعتمد على احتياجات الطفل: إذا كان متعبًا أو لم ينام ، ينام من تلقاء نفسه ، وإذا كان نشيطًا فلا تصر ، ولكن الأفضل أن تضعه. للنوم في وقت مبكر من المساء ، بالفعل في الليل.

استمر في الحفاظ على طقوس النوم المسائية. هذا يهدئ الطفل ويساعده على النوم بسهولة. في عمر سنة واحدة ، من الجدير بالفعل أن يعتاد الطفل على النوم بدون أم - دون الرضاعة الطبيعية ودوار الحركة.

قواعد نوم الطفل نوم الأطفالنوم الطفل

روتين يومي تقريبي للأطفال من 1.1 إلى 2 سنة

بعد عام ، يزداد نشاط الطفل الحركي كل شهر خلال النهار ، ويصبح النوم ليلاً أقوى. ولكن في الأشهر الستة الأولى ، لا يزال الطفل يتعب بسرعة ، ويحل الخمول محل فترات السلوك المفرط النشاط ، ولا يزال يحتاج إلى الراحة مرتين في اليوم. حتى لو لم ينام الطفل للمرة الثانية ، فمن الضروري أن يستلقي بهدوء لفترة من الوقت ، وإلا فقد يجهد الطفل.

في عمر الشهر والستة أشهر ، يحسن الطفل قدراته الجسدية والفكرية ، وبالتالي تتوسع مهاراته وقدراته. إنه يركض بالفعل ، ويستخدم ملعقة ، ويمكن أن يمسك فنجانًا ، ويعرف الكلمات "يمكن" و "مستحيل" ، إلخ. زيادة القوة الجسدية وتقوية الجهاز العصبي تسمح له بالنوم خلال النهار. يوصي تقريبًا بالنظام التالي لليوم.

الروتين اليومي للأطفال من 1.5 إلى 2 سنة:

تغذية: 8, 12, 15.30, 19.30.

اليقظة: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

حلم: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

مشي:بعد الإفطار ووجبة خفيفة بعد الظهر.

الاستحمام: 18.30.

الروتين اليومي للطفل من 2 إلى 3 سنوات

بعد عامين ، بدأ الطفل بالفعل في إتقان الكلام ، والتحدث بجمل ، وتوسيع مفرداته بنشاط. إنه جيد مقارنة بـ طفل عمره سنة واحدةيتحكم في جسده ، ويمكن أن يأكل بشكل جيد ، ويرتدي قميصه وخلعه بنفسه. خلال النهار ، يطلب الطفل نونية أطفال ، وفي الليل لا تعطيه بعد. يجب أن تكون التغذية أربع مرات في اليوم ، والنوم أثناء النهار مرة واحدة.

يمكن للطفل في الفترة من سنتين إلى ثلاث سنوات بالفعل كبح رغباته لفترة قصيرة والقيام بشيء ما. لكنه لا يزال مفرط النشاط ، ولا يمكنه الانخراط في أنشطة رتيبة لفترة طويلة ويمكن إيقاظه بسهولة. يمكن للطفل أن يفعل شيئًا واحدًا لمدة لا تزيد عن نصف ساعة ، لذلك يجب أن تمتلئ فترات اليقظة الطويلة بالأنشطة المتناوبة.

الروتين اليومي للأطفال من سن 2 إلى 3 سنوات:

تغذية: 8, 12.30, 16.30, 19.

اليقظة: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

حلم: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

مشي: مرتين في اليوم بعد الإفطار ووجبة خفيفة بعد الظهر.

صب: بعد النوم ليلاً ونهاراً (شتاءً) وقبل العشاء (صيفاً).

الاستحمام: قبل وقت النوم.

الأطفال بعد عام مغرمون جدًا بالسباحة ، لكن يمكنك بالفعل غسلها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كانت هناك حاجة ورغبة ، فمن الممكن في كثير من الأحيان ، ولكن في هذه الحالة ، يجب تشحيم الجلد بكريم الأطفال أو الزيت. بعد عام ، حان الوقت لرعاية أسنانك بانتظام. بينما هذا بالطبع من شأن الوالدين ، وكذلك تعليمه أن يغسل نفسه ويغسل يديه.

بعد عام يبدأ الطفل تدريجياً في تعلم كيفية استخدام الملعقة.

يمشي في الهواء الطلق

بغض النظر عن الطقس ، بعد عام ، يجب على الأطفال بالتأكيد المشي في الشارع في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. حتى في البرد ، يجب أن يكون الطفل في وضع الاستعداد هواء نقي 20 دقيقة على الأقل في اليوم ، وفي الطقس الجيد - كلما كان ذلك أفضل.

يعتقد الخبراء أنه إذا سمح الطقس وإمكانيات الوالدين ، فأنت بحاجة إلى المشي مرتين يوميًا من ساعة ونصف إلى ساعتين. الآن ، عندما يمشي الطفل بالفعل ليس فقط في عربة أطفال ، بل يمشي بقدميه ، فإن المشي يمنح الطفل كلاً من النشاط البدني ومعرفة العالم. تساهم الإقامة الطويلة في الهواء النقي في تحسين الشهية والنوم السليم للطفل.

الطفل والنظام - مدرسة الدكتور كوماروفسكي

وفقًا لأطباء الأطفال ، يجب ألا يخضع إيقاع حياة الطفل سنويًا لتغييرات جذرية. يستمر في التوافق مع نظام الطفل الذي تم إنشاؤه مسبقًا في عمر 11-12 شهرًا. وإذا امتثل الوالدان له بشكل كامل ، فلا توجد مشاكل في النوم والتغذية والمشي.

شخصية الطفل

لكن يحدث أن الطفل يرفض رفضًا قاطعًا أن يعيش وفقًا للقواعد القديمة. كيف يظهر؟ يصبح وضع الطفل في أول نوم نهاري صعبًا للغاية. نعم ، وتلاحظ أن الطفل مبتهج ، ولا تظهر عليه علامات النعاس ، يمكنه الاستمرار في اللعب دون أي تلميح من النزوات. ومع ذلك ، إذا كان من الممكن وضع الطفل في الفراش (وهو ما يحدث بتأخير كبير) ، فإن وقت قيلولة بعد الظهر يتحول ، وبعده ساعة الذهاب إلى الفراش ليلاً. كل هذا مصحوب بتغيير في جدول المشي والوجبات. ويؤثر سلباً على الحالة المزاجية للوالدين وعلى إيقاع الحياة الأسرية.

إذا كان هذا هو بالضبط ما يحدث في حالتك ، فإن الروتين اليومي المقبول عمومًا لطفل يبلغ من العمر 12 شهرًا لم يعد مناسبًا لك. لقد تجاوز الطفل سنه ، وأصبح أكثر راحة بالنسبة له ، وستكون روتينًا مع نوم نهاري واحد. لكن يجدر التكرار أن هذا يجب أن يأتي إلى هذا بشكل طبيعي ، دون ضغط من الوالدين ، دون نوبات غضب من الطفل ، الذي يشعر بالتعب ويمكن أن يأخذ قيلولة ، لكنه لا يريد التخلي عن لعبته المفضلة. يتمثل تعقيد النظام اليومي للطفل في عمر 11-12 شهرًا في إيجاد جدول فردي ومريح ، بفضله سيكون الطفل مبتهجًا وصحيًا ، وستكون الأم ، كما كان من قبل ، قادرة على النوم جيدًا والقيام بكل شيء حول المنزل.

خيارات الجدول اليومي

وبالتالي ، هناك خياران لجدول نوم الطفل في عمر سنة واحدة.

• مرتين في اليوم - عادة ما تنقسم الراحة أثناء النهار إلى فترتين من 1-1.5 ساعة.يصبح الطفل جاهزًا للنوم بعد حوالي 3 ساعات من الاستيقاظ. أحيانًا يكون هذا الوقت في الصباح أسرع. للحصول على قسط من الراحة في الليل ، يستلقي الطفل في الساعة 22.00. مثل هذا الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة أكثر اتساقًا مع جدول دوساديكوف. يتضمن مشي 2: الأولى بعد الظهر والثانية بعد النوم الثاني.
• مرة واحدة في اليوم - بالنسبة للأطفال الذين يلتزمون بهذا الروتين ، فإن النهوض المبكر ليس أمرًا معتادًا.عادة ، في سن الواحدة ، تظهر مزاج "البومة" على هذا النحو: يستيقظ الطفل في الساعة 7 وحتى أقرب إلى الساعة 8 ، ويبدأ في إظهار الرغبة في النوم بالقرب من الساعة 12.30-13.00. تستغرق الساعة الهادئة 2-3 ساعات وتنتهي في حوالي الساعة 16.00. عند التبديل إلى مثل هذا الجدول الزمني ، يتغير أيضًا نظام الطفل الغذائي في عام واحد. إن الالتزام بالوجبات الخمس التي يوصي بها أطباء الأطفال في اليوم ليس شيئًا غير ضروري. انها فقط لا تعمل بعد الآن. في هذه الحالة ، تحصل الأم على ميزتين هامتين: يمكن أن يعتاد الطفل على نظام رياض الأطفال إذا كان من المخطط إرساله إلى فريق الأطفال بعد عام ونصف. ويحصل الآباء على مزيد من الوقت للتواصل مع بعضهم البعض ، حيث ينام الطفل بسهولة في الساعة 21.00.

إجمالي وقت الراحة خلال اليوم ، والذي يتطلبه كل روتين يومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة ، هو 13 ساعة أيضًا. من المهم للوالدين التأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم للوقت المخصص له ، لأن استقرار نظامه العصبي وسلامته العامة يعتمدان على ذلك.

طعام اطفال بعمر سنة واحدة

ينام الطفل مرتين في اليوم

اعتمادًا على الروتين اليومي العام ، يتم أيضًا وضع جدول للوجبات. في الحالة الأولى ، إذا تم الحفاظ على نوم النهار مرتين ، يبقى الطعام 5 مرات في اليوم. لا يزال بإمكان الطفل الحصول عليه حليب الثديأو خليط لوجبة الإفطار الأولى ، يكملون أيضًا يومك قبل نوم الليل.

خلال النهار يأكل الطفل ثلاث مرات. علاوة على ذلك ، أصبحت أطباقه مشابهة جدًا لنظام غذائي للبالغين. نفس الحساء الذي يأكله باقي أفراد الأسرة ، نفس الحبوب. الاختلاف الوحيد هو عدم وجود أطباق مقلية في القائمة. يتم استبدالها بالسلق ، بما في ذلك اللحوم والأسماك وكرات اللحم المطهو ​​على البخار وكرات اللحم والخضروات المسلوقة أو المطهية. وعدم جواز استخدام اللحوم المدخنة والنقانق والأطباق الحارة والشوكولاتة والمصنع الحلويات، الحمضيات.

أما الحلويات فيجدر ذكرها على حدة. إن رغبة الوالدين في إطعام أطفالهم الأشياء الجيدة في أسرع وقت ممكن أمر مفهوم. ولكن من السابق لأوانه الآن القيام بذلك. تحتوي الحلويات والكعك على كمية كبيرة جدًا من السكر ، وتحتوي ملفات تعريف الارتباط المصنوعة في المصنع على دهون من أصل غير طبيعي ، والتي لن تضر إلا بجسم الطفل. ستكون الفواكه والتوت أكثر فائدة ولا تقل طعمًا بالنسبة له ، حيث يمكنك تنويع القائمة تدريجيًا.

ينام الطفل مرة واحدة في اليوم

إذا كان نظام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يعني نومًا واحدًا ، فمن المنطقي نقله إلى 4 وجبات في اليوم. في الوقت نفسه ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن حجم الوجبة الواحدة يجب ألا يتجاوز 250 مل ، ومن المستحيل ببساطة محاولة "الدفع" أكثر حتى يكون الطفل ممتلئًا. في هذه الحالة ، يشير جدول التغذية إلى:

• الإفطار - ليس بعد الاستيقاظ مباشرة ، ولكن فقط بعد إجراءات النظافة: تفريش الأسنان ، غسيل. ينصح بعمل تمارين الصباح. الوقت المناسبلوجبة الإفطار سيكون 8.30 ؛
• الغداء - الساعة 12.30. قبل ذلك ، يجب أن يذهب الطفل في نزهة على الأقدام. العديد من الأطفال مستعدون بالفعل لمقابلة أقرانهم ، لذلك من الملائم قضاء بعض الوقت في الملعب ؛
• شاي بعد الظهر - الساعة 16.30 ، بعد النوم أثناء النهار. بالنسبة لوجبة خفيفة بعد الظهر ، يُقدم للطفل دائمًا قائمة أقل إرضاء من الإفطار والغداء ، حيث سيأتي العشاء قبل 4 ساعات. سيكون الاختيار الجيد هو الجبن أو كعك الجبن أو الكسرولة ، هريس الفواكهأو فواكه
• العشاء - الساعة 19.00. قبله - وقت المشي ، بعد ذلك - يلعب الطفل ويستحم وينام.

مثل هذا النظام اليومي التقريبي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة سيصبح رفيقك خلال السنوات الأربع القادمة. من المهم الالتزام بها بأكبر قدر ممكن من الدقة حتى لا تتعرض لمشاكل عدم الرغبة في النوم أو قلة الشهية.

تختلف المواقف تجاه النظام اليومي بين الآباء: يلتزم شخص ما بروتين صارم منذ الولادة ، بالنسبة لشخص ما ، فإن وقت النوم والتغذية مهم فقط ، ولا يتبع أي نظام أي نظام على الإطلاق.

في هذه المقالة ، سننظر في الروتين اليومي (التغذية والنوم) لطفل يبلغ من العمر عام واحد ، والحاجة إلى روتين يومي لطفل يبلغ من العمر عام واحد ، وكيفية تنظيم الروتين اليومي بشكل صحيح في عمر عام واحد. قديم.

حمية الطفل 1 سنة

في سن الواحدة ، لا يزال الأطفال ، كقاعدة عامة ، ينامون مرتين خلال النهار ، وعدد الرضعات هو 4-6 مرات. فترات بين الوجبات أطفال بعمر سنة واحدةحوالي 3 ساعات. مطلوب أربع وجبات - الإفطار والغداء والشاي بعد الظهر والعشاء. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة وجبات خفيفة (لا تزيد عن اثنين).

في عمر حوالي عام ، يجب تعليم الطفل استخدام أدوات المائدة. عليك أن تبدأ بملعقة. في البداية ، يُسمح للطفل بتناول الطعام الصلب (الحبوب ، البطاطس المهروسة) بملعقة ، ثم الأطباق السائلة (الحساء ، العصائر).

لا تحاول إجبار طفلك على تناول الطعام بالملعقة. دعيه يأكل ملعقتين من الطعام بمفرده في بداية الرضاعة ، ثم أطعميه بملعقة أخرى. في الوقت نفسه ، لا يجب إخراج ملعقة الطفل من يدي الطفل. دع الفتات تأكل آخر ملاعق من الطبق بمفردها.

أمثلة روتينية يومية 1 سنة

يبدو الروتين اليومي التقريبي لمدة عام واحد كما يلي:

لمن يستيقظ مبكرا:

07.00 - الارتفاع ، إجراءات النظافة.

07.30 - الإفطار.

08.00-09.30 - الألعاب ، وقت الفراغ.

من 09.30 - النوم في الشارع (في الهواء الطلق).

12.00 - غداء.

12.30-15.00 - مناحي ، ألعاب ، تطوير الأنشطة.

15.00 - وجبة خفيفة بعد الظهر.

من الساعة 15:30 - النوم في الهواء الطلق (إذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى الحديقة أو الفناء ، فيمكن وضع الطفل للنوم في عربة أطفال على الشرفة أو الشرفة المفتوحة).

17.00-19.00 - الألعاب ، وقت الفراغ.

19.00 - العشاء.

19.30 - إجراءات النظافة (الاستحمام والاستعداد للنوم).

20.30 - 7.00 - نوم ليلي.

لمن يستيقظ متأخرًا:

09.00 - الارتفاع.

09.30 - التغذية (الإفطار).

10.00-11.00 - فصول.

11.00-12.00 - ألعاب خارجية ، المشي.

12.00 - تغذية (غداء).

12.30-15.00 - الحلم الأول.

15.00 - 16.30 - الألعاب ، وقت الفراغ.

16.30 - التغذية (وجبة خفيفة بعد الظهر).

17.00 - 20.00 - ألعاب ، نزهة في الهواء الطلق.

20.00 - تغذية (عشاء) ، راحة بعد العشاء ، التحضير للسباحة.

21.30 - إجراءات النظافة والاستحمام والاستعداد للنوم.

22.00 - 09.00 - النوم ليلًا.

بالطبع ، الأوقات المشار إليها هي نقاط إرشادية. يجب ألا تستيقظ الطفل بدقة في الدقيقة أو أن تنزعج لأنه أكل مبكرًا أو متأخرًا بقليل عن الوقت المحدد في الجدول. يستيقظ بعض الأطفال في وقت متأخر ، بينما يستيقظ آخرون مبكرًا ، ويحتاج شخص ما إلى وجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسية ، وقد تخلى أحدهم بالفعل عن النوم الثاني أثناء النهار - كل هذه الميزات فردية بحتة ، ولكن المبادئ الأساسية للروتين اليومي ونظام التغذية و يجب احترام نوم طفل يبلغ من العمر سنة واحدة. في الوقت نفسه ، لا تأخذ أي أمثلة وتوصيات على أنها حقيقة ثابتة لا تتزعزع - اصنع روتينك اليومي. الشيء الرئيسي في هذا هو منهجي و نهج معقد. إن الالتزام اليومي بالفترات المتساوية بين الوجبات وفترات النوم له تأثير مفيد على صحة الطفل ونموه. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المحتمل أن يكون الطفل الذي اعتاد النوم في نفس الوقت متقلبًا قبل الذهاب إلى الفراش ، مما يتطلب اهتمامًا متزايدًا من البالغين.

مع تقدم العمر ، سيتغير روتين الطفل اليومي ، ولكن يجب أن تكون هذه التغييرات تدريجية حتى يتمكن الطفل من التعود عليها والتكيف معها. العلامة الرئيسية لروتين يومي جيد الاختيار هي رفاهية الطفل ومزاجه.