محتوى المقال: classList.toggle () "> توسيع
نادرا ما يتخيل أي شخص حياته بدون مشروبات غازية باردة في الموسم الدافئ ، خاصة في فصل الصيف. يفضل البعض الفواكه الحمضية - فانتا ، عصير الليمون ، والبعض الآخر مثل المقويات مثل الكولا أو البيبسي ، والبعض الآخر يفضلون إرواء عطشهم باستخدام "المياه المعدنية" فقط بالغاز.
ومع ذلك ، يتم اليوم كتابة الكثير عن مخاطر المشروبات الغازية. ما مدى صحة هذا ، من لا يقبلهم ، أم يجب التخلي عنهم تمامًا؟
ماذا تحتوي المشروبات الغازية وما هو الغاز الذي يدخل في تركيبها؟
قلة من الناس يفكرون فيما هو موجود في مشروبهم الفوار المفضل. بشكل عام ، المكونات الرئيسية لجميع المشروبات الغازية هي كما يلي:
- الماء - المنقى العادي ؛
- ثاني أكسيد الكربون (E290) - يشبع الماء ، مما يجعله مكربنًا ؛
- المواد الحافظة - حامض الستريك (E330) ، وحمض الفوسفوريك (E338) ؛ السكر أو بدائله.
- الأصباغ.
- المنكهات - بنزوات الصوديوم (E211) ؛
- الكافيين (في المشروبات الغازية والمقويات).
أما بالنسبة لتكوين الصودا المعدنية ، فيمكن تصنيعها على أساس المياه الطبيعية من مصدر معدني ، أو بشكل مصطنع - عن طريق إذابتها بشكل عادي يشرب الماءتركيبة معينة من الأملاح. جميع مكونات المياة طبيعية باستثناء ثاني أكسيد الكربون أي أنه لا يحتوي على أي نكهات أو ألوان أو أي شوائب أخرى.
علاوة على ذلك في المقالة ، سننظر بمزيد من التفصيل في قضايا مثل: كيف تكون المياه الغازية ضارة وما هي فوائدها لجسم الإنسان ، وما هي المخاطر التي تشكلها الصودا على الطفل ، وكيفية تقليل الضرر الناجم عن هذه المشروبات.
تأثير المشروبات الغازية على جسم الإنسان
لا يمكن الطعن في حقيقة أن المشروب الغازي المفضل يمنح الشخص متعة عاطفية. بعد كل شيء ، تلعب المشاعر الإيجابية دورًا كبيرًا في الحياة ، وهي ضرورية بشكل خاص للحفاظ على الصحة والرفاهية.
لكن إذا نظرت إلى المشكلة من الجانب الآخر - كيف تتفاعل هذه المشروبات مع دواخلنا ، فكيف يحدث ذلك السبيل الهضميوالكائن الحي ككل ، فإن الصورة لن تكون وردية للغاية.
تم استخدام المياه الغازية منذ العصور القديمة الغرض العلاجي، ولكنها طبيعية فقط ، من مصادر معدنية تحتوي على غاز طبيعي ، بكميات محددة.
يوجد عدد قليل من هذه الينابيع المعدنية ، وتكلفة هذه المياه مرتفعة للغاية. أدى اختراع الكربنة الاصطناعية للمياه في منتصف القرن الثامن عشر إلى ظهوره الإفراطونتيجة لذلك ، إلى عواقب غير مرغوب فيها بسبب زيادة ثاني أكسيد الكربون في المعدة والجسم.
علاوة على ذلك ، أدى اختراع Coca-Cola في نهاية القرن التاسع عشر إلى دخول "عائلة" كاملة من المشروبات السكرية حقبة جديدة. كما ساعدت المكونات الأخرى في "مساعدة" ثاني أكسيد الكربون - نسبة عالية من السكر ، ومضافات مختلفة: الأصباغ والمواد الحافظة والنكهات ، والتي أصبحت على نحو متزايد غير طبيعية ، ولكن من أصل اصطناعي أرخص.
هو - هيصحي
أعرف!
على الرغم من حقيقة أن جسم الإنسان لديه آلية للحفاظ على الثبات (الاستتباب) ، إلا أنه ليس غير محدود ، ولا يمكنه دائمًا مقاومة المنتجات غير المقبولة وغير الطبيعية ، خاصة الزائدة. أدى جنون المشروبات الغازية إلى زيادة معدل الإصابة- الجهاز الهضمي ، الحساسية ، تفاقم الأمراض المزمنة المختلفة.
أضرار وفوائد المياه الغازية ومكوناتها
لتقرر بنفسك ما إذا كنت ستستخدم الصودا وبأي كميات ، تحتاج إلى معرفة تأثير مكوناتها الفردية على الجسم.
ثاني أكسيد الكربون
هذا هو المكون الرئيسي والأكثر جاذبية للمشروبات الغازية ، ويحتل المرتبة الأولى من حيث المحتوى فيها. في حد ذاته ، يوجد ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوي ، وبتركيزات مقبولة فهو آمن تمامًا للجسم. بمجرد دخوله إلى المعدة ، يذوب في الماء مكونًا حمض الكربونيك. إنه يهيّج الغشاء المخاطي ، ويمكن أن يسبب التهابًا ، وتشكيل تقرحات ، وتقرحات. بمجرد دخوله إلى الأمعاء ، يبطئ ثاني أكسيد الكربون التمعج والانتفاخ.
بالنسبة لأولئك الذين يشكون في ذلك ، يكفي أن تغلي الصودا في غلاية ، وسوف ينفصل الميزان بسهولة. التعليقات ، كما يقولون ، ليست ضرورية.
السكر وبدائله
كوب واحد من الكولا و "أقاربه" يحتوي على 4 إلى 6 ملاعق كبيرة من السكر. هذا يتجاوز البدل اليومي لصحة الإنسان ، وليس هناك ما يقال عن مرضى السكري والسمنة.
إن زيادة عمل البنكرياس على إنتاج الأنسولين يؤدي إلى تطور السرطان ، وتسهم السعرات الحرارية الزائدة من الكربوهيدرات في تحويلها إلى دهون ، وتطور تصلب الشرايين والسمنة.
المشروبات التي تحمل علامة "سكر 0٪" تحتوي على بدائل - السكرين ، السوربيتول ، الأسبارتام أو إكسيليتول. يتم تناولها من قبل مرضى السكر وتحلية الطعام. كما أن تركيزها مرتفع أيضًا ، ونتيجة للاستخدام المنتظم ، يمكن أن يتسبب السكرين في تطور الأورام ، ويؤثر السوربيتول والأسبارتام على شبكية العين ، ويزيد إكسيليتول من تركيز الأملاح في البول ويساهم في تكوين الرمل والحجارة.
مواد حافظة
يتلف حامض الستريك مينا الأسنانالاستعداد لتطور تسوس الأسنان. يساهم حمض الفوسفوريك في ارتشاح الكالسيوم من الجسم ، وتطور هشاشة العظام ، وهو أمر خطير بشكل خاص على كبار السن.
النكهات
المادة الرئيسية التي يمكن من خلالها تكوين أي نكهة عن طريق المركبات الكيميائية المختلفة هي بنزوات الصوديوم. في المعدة ، يتحد مع الحمض لتكوين مركبات بنزين سامة ، وهي مواد مسرطنة.
مادة الكافيين
سوف تكون مهتم ...
الكافيين هو منبه للنفسية ، لهجة عامة. باعتدال ، لن يضر بصحة جيدة. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي النفسي ، فهو بطلان ، ويمكن أن يسبب زيادة في الضغط ، واضطراب في القلب ، وإرهاق الجهاز العصبي.
الأصباغ
الأصباغ الطبيعية من النباتات والأعشاب ليست خطيرة مثل ، على سبيل المثال ، الحمضيات والقطيفة - E121 ، E123. إذا تمت الإشارة إلى هذه الرموز على العبوة ، فلا يجب عليك شراء مثل هذا المشروب ، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى ، بسبب عمل ساموتراكم الأصباغ في الجسم.
هل يمكن أن تكون المشروبات الغازية مفيدة؟
بالحديث عن فوائد الصودا فنحن نتحدث فقط عن المياه المعدنية. لا يحتوي على مواد مضافة ضارة عدد كبير منيساهم الغاز الموجود فيه في امتصاص أفضل للعناصر النزرة الطبيعية. يجب أولاً فتحه والسماح له بالوقوف حتى يخرج هذا الجزء من الغاز. كما أن المشروبات الغازية تروي العطش بشكل أسرع وتملأ المعدة بحجم أكبر.
بالنسبة لجميع المشروبات الغازية الحلوة الأخرى ، بغض النظر عن اسمها والشركة المصنعة لها ، لا يمكن للمرء الاعتماد على الفوائد الصحية ، فلن يكون هناك أي ضرر ، حتى لو كانت هناك فيتامينات على العبوة كجزء من المكونات. النقطة المهمة ليست أنها قد لا تكون موجودة ، بل أنها تتفاعل مع المكونات ، وتشكل مركبات عديمة الفائدة ، وحتى ضارة.
على سبيل المثال ، يتفاعل حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) مع نكهة بنزوات الصوديوم لتكوين البنزين ، وهو مادة شديدة السمية.
السؤال منطقي تمامًا: لماذا يتم إنتاج وبيع هذه المشروبات إذا كانت ضارة جدًا؟ كما يمكن الإجابة عليه بسؤال: لماذا نبيع الخمر ، لأن ضرره معروف؟ بيت القصيد ليس في المشروبات نفسها - الغازية أو الكحولية ، ولكن في ثقافة استهلاكها ، والامتثال لقواعد وقواعد معينة.
من الصعب تغيير العادات والتقاليد التي تطورت عبر القرون. على الرغم من أنه يمكن ملاحظة بارتياح أنه في العقود الأخيرة كان هناك تحول نحو أسلوب حياة صحيالحياة والتغذية ، إلى المشروبات الطبيعية وغير الضارة.
هل الحساسية ممكنة؟
الحساسية ، في جوهرها ، هي رد فعل الجسم لبروتين غريب عنه (طعام ، حبوب لقاح نباتية ، شعر حيوان ، وما إلى ذلك). نظرًا لأن الصودا لا تحتوي على بروتين في تركيبتها ، فلا يحدث رد فعل تحسسي حقيقي. ولكن في كثير من الأحيان ، خاصة عند الأطفال ، تتطور الحساسية الزائفة (الزائفة). الاستثناء هو تلك المشروبات التي تحتوي على الأسبارتام ، وهي مادة بروتينية.
أسباب هذا التفاعل هي التأثير على أنسجة المواد المضافة المختلفة الموجودة في المشروبات - الأصباغ والنكهات والمواد الحافظة. لا يحدث تفاعل المستضد والجسم المضاد الذي يكمن وراء الحساسية ، ولكن يتم إطلاق هرمون الأنسجة الهيستامين. عادة ، يكون في حالة ملزمة ، فهو المنظم للعديد من عمليات الحياة.
في شكل حر ، يحتوي الهستامين تأثير سام- يوسع الشعيرات الدموية ، ينقبض الخطوط الجوية. يتجلى ذلك في وجود طفح جلدي على الجلد على شكل بقع حمراء ، والشعور بالتعرق في البلعوم الأنفي ، والسعال. المظاهر الأكثر شدة نادرة للغاية ، باستثناء الحساسية الحقيقية للأسبارتام. عادة ما يتم حل الأعراض بسرعة مضادات الهيستامين، ولكن يجب تجنب المشروبات الغازية لأن التفاعلات المتكررة قد تكون أكثر حدة.
موانع للاستخدام
هناك عدد من موانع الاستعمال ، وفي هذه الحالة يزيد ضرر الصودا كثيرًا:
هناك أكثر من "موانع" عمليا الأشخاص الأصحاء- الاستهلاك المتكرر والمفرط للصودا. هذا ينطبق بشكل خاص على Coca-Cola ، والتي ، وفقًا للعلماء ، تحتوي على مواد تقلل من الشعور بالامتلاء والإحساس بمستويات السكر. هناك مثل هذه الحالة عندما "تشرب وتريد أن تشرب". تشعر به رقيقة حيلة تسويقيةالشركات التي تحتاج فقط إلى البقاء واقفة على قدميها.
يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين الشرب والأكل ساعة على الأقل. الاستثناء هو أولئك الذين يعانون من التهاب المعدة مع انخفاض الحموضة ، عندما لا يكون تناول كميات إضافية من الحمض الموجود في المشروبات بهذه الخطورة.
كيف تقلل من ضرر المشروبات الغازية؟
إذا كان من الصعب التخلي تمامًا فورًا عن استخدام المشروبات الحلوة المغرية ، فأنت بحاجة أولاً إلى تقليل آثارها الضارة على الأقل:
- تقليل التكرار وكمية الاستهلاك- أولاً ، ما لا يزيد عن 0.5 لتر في اليوم ، ثم نفس الكمية كل يومين ، في عطلات نهاية الأسبوع ، وفي النهاية خفضها إلى الصفر ؛
- تمييع بمياه الشرب النظيفة;
- لا تستخدم المشروبات المنشطة في الصباح ، فمن الأفضل استبدالها بالقهوة أو الشاي ، يمكنك تدريجيًا ، حتى يتكيف الجسم مع منشط طبيعي آخر ؛
- لا تستخدمها على معدة فارغة ، مع الكحول ، ولا تشربها مع الطعام;
- اشرب من خلال ماصة حتى لا يلامس الحمض أسنانك ويدمر المينا.
الحد من الضرر هو مجرد نصف قياس، لأن في أناس مختلفونالصودا تؤثر بدرجات متفاوتة. يمكن التوصية بهذا كخطوة نحو الرفض الكامل له ، مع القدرة على استخدامه من حين لآخر وفي حالة عدم وجود أمراض.
الصودا والاطفال: من اي عمر ممكن وكم؟
الأطفال مدمنون على الصودا السكرية أكثر من البالغين. لعب فقاعات الغاز والذوق والرائحة اللطيفة والتعبئة الساطعة - هذا كل ما يحتاجه المشروب للفوز بقلب صغير. ومع ذلك ، مع العناية بصحة الطفل ، يجب تجنب المشروبات الغازية ، ويجب عدم تناولها حتى سن 3 سنوات. من الأفضل تأجيل هذه الفترة حتى يبلغ الطفل 5-6 سنوات.
كيف تختار الصودا الأنسب إذا كان الطفل لا يزال يصر؟من الأفضل اختيار واحدة غير ملونة ومحضرة على أساس عصير الحمضيات. قبل أن تعطي طفلك مشروبًا غازيًا ، اسكبه في كوب ، وحركه بقوة بملعقة ، واتركه لتطلق فقاعات أول أكسيد الكربون.
يجب ألا تتجاوز كمية واحدة من استهلاك الصودا للطفل 100-150 مل ، ويجب ألا يتجاوز التكرار مرتين في الأسبوع.
من الناحية المثالية ، يجب على الآباء تعليم أطفالهم عمر مبكرللمشروبات الصحية ، حاول إطفاء الاهتمام بالمشروبات الغازية ، وعندما يظهر ، وهو أمر طبيعي تمامًا ، يقدم بشكل مقنع بديلاً. الخيار الأفضل هو عدم الاحتفاظ بالصودا في المنزل على الإطلاق ، حتى يطور الطفل المذاق المناسب للطعام والشراب الصحي.
لقد ناقش الأطباء مسألة سبب كون الصودا ضارة لسنوات عديدة. في أحد أيام الصيف الحارة ، يرفض شخص نادر رشفة من المياه المعدنية الباردة التي تروي العطش تمامًا. بالنسبة للأطفال ، لا يوجد شيء ألذ من عصير الليمون الفوار الحلو ، الذي يدغدغ أنفك بشكل ممتع.
يبدو أن ما هو الخطأ في الماء الفوار العادي ، الذي نشربه كثيرًا؟ اتضح أن هذا المشروب ليس مفيدًا جدًا ، كما يقولون عنه. دعونا نحاول معرفة مدى تأثير المشروبات الغازية السلبية على جسم الإنسان. لماذا المياه المعدنية الغازية ضارة بنا؟
ضرر المشروبات الغازية السكرية
فوائد ومضار الصودا
ناقش الأطباء ضرر أو فوائد المياه المعدنية لسنوات عديدة. الينابيع المعدنية الطبيعية هي مخزن حقيقي للعناصر النادرة والمعادن والأملاح. الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجهاز الهضميوالصداع النصفي ضغط مرتفعوالربو وأمراض أخرى ، اكتب قسائم إلى المنتجعات الصحية. طبيعي ، يضرب من أحشاء الأرض ، الماء في الغاز يجلب الفوائد فقط.ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن شرب المياه الغازية يجب أن يتم تناوله ، في رشفات صغيرة ، وبصرامة وفقًا لتعليمات الطبيب.
المشكلة هي أن المياه الطبيعية التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون نادرة للغاية. في الزجاجات التي يمكن العثور عليها على أرفف المتاجر ، يتم تفحيم الماء بشكل مصطنع بثاني أكسيد الكربون. في مثل هذه المشروبات ، يكون الضرر أكبر بكثير من النفع. إذا كنت تشرب كوبًا واحدًا في جرعة واحدة ، فهناك انتهاك للتمعج - يظهر الانتفاخ والفواق وانتفاخ البطن.
يمكن لجزيئات ثاني أكسيد الكربون ذات التركيز العالي أن تعطل عمل المعدة ، مما يزيد من إفراز العصارة المعدية. المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة أو التهاب القولون ، يمنع استخدام المشروبات الغازية.
لماذا يشرب الناس الماء الفوار؟
الجواب بسيط - طعمه أفضل من المعتاد ، يروي العطش تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الماء بالغاز على المزيد من المعادن والعناصر النزرة في تركيبته. قد تشير الرغبة الشديدة في شرب الماء الفوار إلى نقص الكالسيوم في الجسم ، وهو أمر ضروري لتكوين عظام قوية وصلبة.
0.5 لتر مياه معدنيةيحتوي على 25٪ البدل اليوميالكالسيوم. أيضًا ، قد تشير الرغبة في شرب الماء بالغاز إلى نقص المغنيسيوم أو الكلور - الأول مسؤول عن المرونة. الأوعية الدمويةوالثاني - من أجل الهضم السليم وتفتيت البروتين الذي يدخل المعدة مع الطعام.
لماذا المشروبات الغازية ضارة للجسم؟
كوب واحد من المياه المعدنية الغازية غير المحلاة في اليوم لن يؤذي جسم الإنسان. الاستخدام المتكرر بكثرة يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.
هل المياه الغازية السكرية ضارة؟
يأتي أكثر من 70٪ من إنتاج المشروبات الغازية والصودا الحلوة من الولايات المتحدة الأمريكية. يتم استيراد كوكا كولا الشهيرة ، فانتا ، سبرايت إلى روسيا من الولايات المتحدة الأمريكية. وفقًا للإحصاءات ، يشرب كل أمريكي حوالي 15 لترًا من الصودا السكرية شهريًا. هل الكربونات اللذيذة ضارة بالبشر؟
إن الضرر الناجم عن المشروبات الغازية المحتوية على السكر والأصباغ والنكهات والمواد الحافظة هائل. زجاجة واحدة بسعة 1 لتر تحتوي على حوالي 20 ملعقة كبيرة من السكر ، أو أكثر من 400 سعرة حرارية. جرعة الجلوكوز الصدمة ضارة للبنكرياس - بعد شرب مثل هذا المشروب ، كمية كبيرةالأنسولين ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.
كيف تؤثر الصودا على جسم الانسان؟
لماذا تعتبر المشروبات الغازية ضارة ، حيث أن استخدامها يجعلك تشعر بتحسن كبير في يوم صيفي حار؟ اي نوع عواقب سلبيةهل يمكن أن تحمل شغفًا بريئًا بالمياه العذبة؟
- بدانة.نظرًا لأن زجاجة واحدة من الصودا تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، فإن عملية التمثيل الغذائي غير قادرة على تحييد المكون الضار دون عواقب. يحول الكبد السكر الزائد إلى دهون يتم تخزينها في الوركين والخصر. لهذا السبب ، يعاني معظم الأمريكيين المدمنين على الوجبات السريعة وكوكاكولا من زيادة الوزن.
- تدمير مينا الأسنان.فوائد ومضار المياه الغازية في هذه الحالة ليست متكافئة. تحتوي تركيبة المشروب على حامض الستريك الذي يدمر المينا ويخفف مما يجعل الأسنان حساسة. سيضطر الطفل الذي يدمن بشكل مفرط على الصودا الحلوة إلى زيارة طبيب الأسنان في كثير من الأحيان.
- هلاك العظام.يجب إلقاء اللوم على نفس المياه الغازية في التطور المبكر لهشاشة العظام. المحتوى الغزير لحمض الفوسفوريك في المشروب يرشح الكالسيوم من الجسم. بسبب حمل عصير الليمون ، يتوقف الأطفال عن شرب الحليب ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى الغنية بالكالسيوم. قبل بضعة عقود ، كان الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من هشاشة العظام. اليوم ، أصبح المرض أصغر سناً ، وغالبًا ما يوجد هذا التشخيص في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 13 عامًا.
- ارتفاع ضغط الدم.تحتوي تركيبة الصودا الحلوة بتركيز عالٍ على مادة الكافيين - وهي مادة تحفز الجهاز العصبي ووظيفة الدماغ. بعد شرب المشروب ، تزداد الحالة المزاجية والأداء ، ولكن في نفس الوقت ، يقفز الضغط أيضًا. المشكلة هي أنه بعد 30-40 دقيقة ينتهي العمل ، يظهر اللامبالاة والخمول والنعاس. يحتاج الجسم إلى جرعة جديدة من الكافيين - فأنت تريد شرب الصودا مرارًا وتكرارًا. يكمن ضرر المشروبات السكرية في حقيقة وجود نوع من الإدمان. يُجبر الشخص على شرب عدة لترات من المشروبات الغازية في اليوم مما يتسبب في ضرر جسده.
- علم الأورام.يكمن الضرر الهائل للصودا في محتوى المواد المسرطنة الخطرة في المشروب - بنزوات الصوديوم والكبريتات والمواد الأخرى التي تثير تطور سرطان الرئتين والكبد و الغدة الدرقيةيسبب صعوبات في التنفس والصداع.
- حساسية.تحتوي تركيبة المشروبات الغازية على مثبتات وأصباغ قوية ، يمكن أن يؤدي استخدامها المنتظم إلى تطور الحساسية والتهاب الأنف المزمن وحتى الربو.
ما الذي يمكن أن يحل محل الصودا؟
هل من الآمن للمرأة الحامل شرب الصودا؟
في نوبة نزوة ، تحت تأثير الهرمونات ، قد لا ترغب المرأة في الوضع المالح فقط. ماذا تفعل إذا أرادت المرأة الحامل فجأة شرب المياه المعدنية؟
لا يمكن الحديث عن الصودا الحلوة - فهي ضارة لشربها للجميع. فوائد المياه المعدنية العادية في هذه الحالة مشكوك فيها أيضًا. إذا كانت الرغبة في شرب مشروب لا تقاوم ، فمن الأفضل الذهاب إلى الصيدلية وشراء ما يسمى بالمياه المعدنية "العلاجية". تركيبته أكثر فائدة من صودا "الكانتين" المعتادة التي تباع في المتجر.
ومع ذلك ، لا يجب أن تفرط في تناول المياه الطبية - فقد يؤدي زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون إلى حدوث انتهاك للبراز والانتفاخ والغثيان ، وفي بعض الحالات قد تحدث حساسية.
يعتمد ضرر المشروبات الغازية بشكل مباشر على تكوين الماء. حاول أن تختار مشروبات ذات تركيز متوسط أو منخفض من ثاني أكسيد الكربون. في حرارة الصيف ، يمكنك صنع عصير ليمونادة منزلية من الليمون الطازج ، والذي سوف يروي عطشك تمامًا ، ويبتهجك ويزيد من نغمتك ، دون الحاجة إلى القلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة والأضرار التي تلحق بالجسم.
فيديو
بعد مشاهدة هذا الفيديو ، ستتعرف على 10 حقائق رئيسية حول مخاطر المشروبات الغازية.
في أي سوبر ماركت أو متجر صغير ، سترى صفوفًا من زجاجات الصودا بجميع أنواع النكهات والألوان. بالطبع ، إنها مريحة وبسيطة: إذا شعرت بالعطش ، فتناول مشروبًا حلوًا ورائعًا ولذيذًا. لكن هل ستجلب على الأقل بعض الفوائد لجسمنا؟ نعم لا شيء. لكن التأثير الضار على اعضاء داخليةلا يمكننا تجنبها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتمال للإدمان.
نعم ، إنها تبعيات. ليس كل شيء بسيطًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. شربت زجاجة ثم أردت زجاجة أخرى ، أليس كذلك؟ شربت اليوم لترًا من الماء الفوار ، وغدًا لترًا ، وهناك ، كما ترى ، لا يمر يوم بدونه. موقف مألوف ، أليس كذلك؟
يحتوي مشروب يسمى "كولا" على مادة الكافيين ، مما يعطي إحساسًا خادعًا بتحسن الحالة المزاجية والحيوية. كان يستخدم كدواء لعلاج المرضى المضطربين عقليا ، ولكن الآن يستخدم في كل مكان ، فكر لماذا؟ بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الكوكا على الكوكا (في القرن قبل الماضي ، تم عزل الكوكايين من أوراق الكوكا) ، حيث يأتي الإدمان على المياه الفوارة.
هناك العديد من الحقائق التي تشير إلى أن استخدام المشروبات الغازية هو الذي يؤدي إلى تدمير مينا الأسنان. أجريت التجربة التالية: تم وضع سن في كوب من الماء المكربن لعدة ساعات ، وبعد ذلك انهار تماما. تخيلوا أي حمولة ضخمة تتعرض لها أسناننا عندما نبتلع نوعا من الماء ؟!
جرب التجربة بنفسك: قم برمي القليل من الحلوى ، مثل "منتوس" ، في زجاجة كولا ، وابتعد سريعًا ، لأن الماء ، بعد أن انفجر ، يمكن أن يرشك برأسك. الآن تخيل ماذا يمكن أن يحدث في معدتنا عندما نشرب لترًا من الكولا ؟!
من خلال شرب المشروبات الغازية ، نعرض صحتنا لخطر كبير. إذا كنت تستخدم الصودا باستمرار ، فهذا يهددنا بترسب حصوات الكلى والسكري واضطرابات البنكرياس والجهاز الهضمي والكبد وترشيح الكالسيوم من العظام وتسوس الأسنان وتشكيل الأورام. وهذه ليست قائمة كاملة بالأمراض الخطيرة المحتملة التي لا يتم علاجها مثل نزلات البرد - بسرعة ، ولكن مع العديد من الأمراض ، سيتعين عليك قياسها وتعيش حياتك كلها ، وتعاني في نفس الوقت.
من خلال قراءة الملصق الموجود على الزجاجة بعناية ، يمكنك معرفة ما تحتويه الصودا. رقم ضخمالمواد الحافظة والنكهات وغيرها من المواد الضارة والخطرة المخفية تحت ما يسمى "E" - المواد الحافظة. فهل يعقل إنفاق المال على اقتناء شيء يمكن أن يقصر العمر ويجلب الكثير من المرض والمعاناة؟
هل تريد ان تشرب؟ من الأفضل تناول مشروب ماء نظيف، عصير ، حليب. لا تزال غير قادر على تروي عطشك بالمياه الغازية ، لكن الجفاف في الحرارة أمر سهل.
يستخدم العديد من الحرفيين في المنزل المياه الغازية لتنظيف الأحواض والمراحيض ، وإزالة الصدأ من بطاريات السيارات ، وغسل الأوساخ من النوافذ ، وإزالة البقع الصعبة من الغسيل.
لا يزال لديك الرغبة في شرب الصودا؟
يعتقد الكثير من الناس أن المياه المعدنية مفيدة للغاية واستخدامها دون أدنى شك. ومع ذلك ، هذا ليس آمنًا دائمًا. المياه الغازية مختلفة. لمن ولأي غرض يوصى بشربه؟
المياه الغازية هي المياه التي يضاف إليها ثاني أكسيد الكربون.
اعتمادًا على النسبة المئوية لثاني أكسيد الكربون ، يمكن أن يكون الماء من ثلاثة أنواع:
- مكربن قليلاً (0.2٪ غاز) ؛
- مكربن متوسط (0.3٪ غاز) ؛
- عالي الكربنة (0.4٪).
يمكنك إضافة ثاني أكسيد الكربون بشكل مصطنع إلى الماء:
- ميكانيكيًا (بمساعدة الشفاطات والمضخات) ؛
- كيميائيا (مع إضافة الصودا والمواد الكيميائية الأخرى).
المياه الغازية الطبيعية قادرة على الاحتفاظ بخصائصها لفترة طويلة، بينما يتبخر ثاني أكسيد الكربون المضاف صناعياً بسرعة.
فوائد ومضار المياه الفوارة قيد المناقشة باستمرار.
فوائد الماء الفوار
من المعتقد أن المياه المعدنية الطبيعية فقط هي التي يمكن أن تعود بفوائد كبيرة على الإنسان. من الصعب المبالغة في تقدير تأثيره المفيد على الجسم.
1. المياه الغازية المستخرجة من الآبار الارتوازية نظيفة وخالية من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثاني أكسيد الكربون قادر على قتل البكتيريا المسببة للأمراض في جسم الإنسان.
2. يحافظ على ثاني أكسيد الكربون في الماء التوازن الحمضي القاعديفي المعدة.
3. الماء بالغازات يقوي جدران المعدة والأمعاء.
4. الصودا تزيد من إنتاج العصارة المعدية.
5. تنشط المياه المعدنية الإنزيمات.
6. الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي غالبًا ما تضاف إلى المياه الفوارة ، تعمل على تجديد إمدادات العناصر النزرة وتقوية العظام والأسنان.
7. مع الاستخدام المنتظم للماء بالغاز ينخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم مما له تأثير إيجابي على العمل. من نظام القلب والأوعية الدموية.
8. الماء الفوار يروي العطش أفضل من الماء العادي.
9. استخدام الماء بالغاز يساعد على تطهير الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين و تغذية أفضلالكائن الحي على المستوى الخلوي.
10. تحتوي الصودا الحلوة "دوقة" و "طرخون" على نبات الطرخون الذي يقيد الأوعية الدموية ويحسن عمل الأعضاء. الجهاز الهضمي.
11. في المشروبات الغازية مثل بايكال وسياني ، يضاف مستخلص نبات ليفديا ، الذي يخفف من التعب ويحسن قوة العضلات ويعيد عمل الجهاز العصبي إلى طبيعته.
12. شفاء الحقنعلى المياه الغازية أكثر فاعلية من المياه العادية.
ضرر المياه الغازية
المياه الغازية الطبيعية ضارة إذا شربتها بكميات كبيرة جداً وأيضاً إذا كانت نسبة ثاني أكسيد الكربون فيها عالية. هذا يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التالية:
- دمار أنسجة العظام(بسبب محتوى عاليالفوسفور مع نقص الكالسيوم) ؛
- تفاقم أمراض الجهاز الهضمي (بسبب تهيج الأغشية المخاطية بالأحماض والأملاح) ؛
— مرض تحص بولي(بسبب انتهاك استقلاب الفوسفور والكالسيوم) ؛
- تكوين الغازات والانتفاخ وانتفاخ البطن.
- مغص مؤلم
- حرقة من المعدة.
يجب استهلاك المياه المعدنية عالية الكربونات فقط إذا تم تحديد ذلك وتحت إشراف الطبيب المعالج.
تسبب المشروبات الغازية السكرية ضررًا أكبر للجسم. الأصباغ والنكهات والمواد الحافظة المضافة إليها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الإنسان. السكر ، الذي يحتوي على نسبة كبيرة من السكر ، له تأثير ضار على الأسنان ويؤدي إلى السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز إنتاج الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى داء السكري.
يمكن أن تسبب المياه الغازية مع المواد المضافة رد فعل تحسسيمع التعصب الفردي للمكونات الفردية.
يجب عليك أيضًا رفض المشروبات التي يضاف إليها ثاني أكسيد الكربون صناعياً.
يمنع استخدام المياه الغازية للأطفال دون سن الثالثة. لا يستجيب نظامهم الهضمي جيدًا لثاني أكسيد الكربون.
يجب على النساء الحوامل أيضًا الامتناع عن شرب الصودا. هم بالفعل عرضة لزيادة تكوين الغاز ، والمشروبات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون لن تؤدي إلا إلى تفاقم حالتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينتقل الانتفاخ إلى الجنين ، ويمكن أن تتداخل العديد من الإضافات الكيميائية مع نموه الطبيعي.
فوائد المياه الغازية في عملية إنقاص الوزن
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فإن المشروبات الغازية السكرية ممنوعة تمامًا. يمكن أن يحتوي لتر واحد من هذا السائل على ما يصل إلى نصف السعرات الحرارية اليومية. حتى كوب واحد يمكنه إبطال كل الجهود اليومية التي تهدف إلى إنقاص الوزن. لكن المشروبات الغازية الحلوة لا تروي العطش ، بل تستفزه ، لذا يمكنك شرب الكثير منها دون أن يلاحظها أحد.
لكن استخدام المياه المعدنية الطبيعية مع الغاز يساعد في مكافحة أرطال إضافية. لهذه الأغراض ، من الأفضل استخدام المياه الغازية قليلاً.
1. الماء الغازي ، وخاصة الماء البارد ، يحسن منعكس البلع.
2. الماء المعدني مع الغاز يبطئ عملية هضم الطعام ، بحيث يبقى الشعور بالشبع لفترة أطول.
3. استخدام المياه الغازية له تأثير مفيد على عملية الهضم. يتم تقليل خطر الإصابة بالإمساك إلى الحد الأدنى ، ويتم تطهير الجسم بشكل أفضل.
4. المياه المعدنية يمكن أن تخدع الشعور بالجوع. يملأ المعدة ، ويخفف من عصير المعدة ، والجوع ينحسر لفترة.
5. تعمل المياه الغازية على تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون.
6. التأثير المدر للبول للمياه المعدنية الغازية يساهم في الانسحاب السوائل الزائدةمن الجسم ، وبالتالي القضاء على الانتفاخ وتقليل الوزن.
من أجل إنقاص الوزن ، يفضل شرب المياه الغازية وفق المخطط التالي:
- مباشرة بعد الاستيقاظ لتنشيط الأمعاء.
- قبل وجبات الطعام لملء المعدة جزئيًا ؛
- بدلاً من تناول وجبة خفيفة ، إذا كنت ترغب في تناول الطعام في وقت غير مناسب.
ضرر المياه الغازية لانقاص الوزن
إذا كنت تشرب الصودا بكميات كبيرة وتعطي الأفضلية للمشروبات عالية الغازات ، فقد تضر بصحتك وتبطئ عملية فقدان الوزن.
1. ثاني أكسيد الكربون قادر على شد جدران المعدة بسبب الفقاعات. إذا كنت تسيء استخدام المشروبات الغازية ، فإن كمية الطعام اللازمة لإشباع جوعك ستزداد طوال الوقت.
2. كثرة استخدام الصودا يمكن أن يسبب ركود الطعام في المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يبدأ الماء الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكربون في عملية التخمير والتعفن في أعضاء الجهاز الهضمي.
3. المشروبات الغازية في معدة فارغة تهيج الغشاء المخاطي ويمكن أن تسبب انتكاسة التهاب المعدة المزمنأو تقرحات.
4. عدم إساءة استخدام المياه الغازية أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن يسبب ثاني أكسيد الكربون زيادة ضغط الدم، والحمل على القلب والأوعية الدموية أثناء التدريب مرتفع بالفعل.
كيفية اختيار مياه فوارة صحية
عند شراء المياه الفوارة ، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:
1. يجب أن يكون السائل الموجود في الزجاجة صافياً وخالٍ من الرواسب.
2. إذا كانت المياه بها مواد مضافة فلا بد أن تكون طبيعية.
3. عند مكافحة زيادة الوزن ، يجب التخلي تمامًا عن المشروبات الغازية المضاف إليها السكر والمحليات.
4. إذا كان هناك تاريخ من أمراض الجهاز الهضمي ، فيجب إعطاء الأفضلية للمياه الغازية الخفيفة والمتوسطة.
بالتفكير في فوائد ومضار المياه الغازية ، يجب أن نتذكر أن الاستخدام غير المنضبط ، حتى أكثرها منتج مفيديمكن أن تضر. كل شيء يحتاج إلى مقياس.
المياه الغازية هي المياه المخصبة بثاني أكسيد الكربون تحت الضغط. هناك العشرات من العلامات التجارية والأصناف المختلفة في السوق: حلو ، ومعدني ، ومعبأ عادي - كل منها يخضع للكربنة - عملية التخصيب بالغاز. تُباع معظم المشروبات جاهزة للشرب ، ويمكنك صنع الصودا المحلاة الخاصة بك باستخدام الكربونات المصنوعة منزليًا وشراب التوت.
سواء أكنت تصنعها بنفسك أو تشتريها من متجر ، فقد تكون نفس تركيبة ماء الصنبور العادي ، أو قد تحتوي على أملاح وسيترات وبيكربونات الصوديوم والبوتاسيوم وفوسفات ثنائي الصوديوم ، اعتمادًا على نوع الماء والشركة المصنعة. تضيف طعمًا مالحًا للماء وغالبًا ما تستخدم كمواد حافظة. غالبًا ما يتم احتواء كل هذه المواد في الماء في البداية. وهذا ينطبق على مياه الينابيع أو الآبار الارتوازية. يعتبر مفيد جدا وشفاء للجسم.
كلنا نحب المشروبات الغازية الحلوة منذ الطفولة. هذه المشروبات لذيذة و فوارة ، لكن لا تفترض أنها مفيدة. على مر السنين ، وجد الأطباء قدرًا كبيرًا من الضرر الناجم عن استخدامها. لذا السؤال الرئيسيوهو ما يهم الكثيرين ممكن تشرب ماء غازي؟
من غير المحتمل أن يضر الاستخدام المتكرر بصحة شخص بالغ. تبدأ المشاكل مع أولئك الذين يستهلكون هذه المشروبات باستمرار بكميات كبيرة. بل والأسوأ من ذلك أن تحرم نفسك من شرب المشروبات الصحية وتناول بعض المشروبات الغازية بدلاً من ذلك. هناك العديد من المشروبات غير الكحولية الصحية والصحية التي تستحق الشرب لكل من البالغين والأطفال.
مُجَمَّع
جميع الصودا الحلوة ، على الرغم من اختلافها عن بعضها البعض في الذوق والرائحة واللون ، لها نفس التركيب تقريبًا. يمكنك التعرف عليها ببساطة عن طريق قلب الزجاجة وقراءة تركيبتها ، والتي تلتزم الشركة المصنعة بالإشارة إليها بموجب القانون.
في أغلب الأحيان ، يمكنك العثور على شيء مثل هذا على الملصق ، سواء كان كولا أو عصير ليمون:
- نكهات طبيعية أو صناعية
- حامض
- السكر (أو المُحليات والمُحليات)
- مادة الكافيين
- ثاني أكسيد الكربون
لماذا يستحق الاستسلام على أي حال؟
هذه المشروبات لا قيمة لها حقًا. سبب رئيسيالرفض بالنسبة لي هو الغياب التام لأي فائدة وقيمة غذائية. هذه المياه الفوارة مليئة بأطنان من السكر والسعرات الحرارية الفارغة.
تعتبر الكربوهيدرات السريعة خردة ولا تعود بأي فائدة لجسمك. لا تحتوي المشروبات الغازية الخالية من السكر على ذلك. تحتوي المشروبات الصحية ، على عكس الصودا الحلوة ، على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن. حتى ماء عادييمكن أن يمد جسمك بالمعادن والسوائل دون إضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي.
وهم لا يفيدون جسمك. لا تحتوي المشروبات الغازية الخالية من السكر على ذلك. تحتوي المشروبات الصحية ، على عكس الصودا الحلوة ، على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن. حتى الماء العادي يمكن أن يمد جسمك بالمعادن والسوائل دون إضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي.
معدة.
يتم إنتاج المياه الغازية عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون المضغوط. ينتج عن هذا تكوين أحماض كربوكسيلية ضعيفة. بمجرد تناولها ، يمكن أن تسبب الفواق وعسر الهضم. بمزيد من العناية يجب أن تعامل مع هذه المشروبات. الأشخاص الذين يعانون من القرحة والتهاب المعدة أو فتق المعدة.يمكن أن تضر أو تجعل حالتك أسوأ.
تأثير على الجلد
المشكلة الأكبر هي محتوى السكر الضخم. الأخبار عن ضررها ليست شيئًا جديدًا وغير عادي. أهم مصدر للسكر غير الضروري للإنسان في عصرنا في المقام الأول هو المشروبات ، ونعرف كيف يؤثر على جسمك.
كل شيء يزداد قوة العمليات الالتهابية. أيضا ، كمية كبيرة من الصودا الحلوة تحتوي على مادة الكافيين. أحد الآثار الجانبية لاستخدامه هو جفاف الجسم بالكامل ، مما يؤثر بشكل أساسي على بشرتك.
بسبب نقص السوائل ، يمكن أن تظهر التجاعيد على الجلد بمرور الوقت. يتدهور نسيج الجلد ، ويبدأ في الظهور باهتًا ومتهدلًا ، وتظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الماء الحلو عامل في شيخوخة الجلد لأنه يتسبب في إنتاج الجسم لمنتجات التهابية.
يمكن حتى مقارنة التأثير المرئي على الجلد بالتدخين. آثار جانبيةآثار السكر على الجلد ، بما في ذلك البهتان والجفاف وانخفاض إنتاج الخلايا ، هي نفس تأثيرات النيكوتين.
ولكن هناك أخبار جيدة! رفض استخدامها في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما سيعيد حالتها. بعد فترة قصيرة من الوقت ، ستلاحظ تغييرات للأفضل.
بدانة
تساهم المياه العذبة الغازية في الإصابة بالسمنة ومرض السكري. يحتوي على شراب الذرة بالفركتوز والمحليات الضارة التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على السمنة. غالبًا ما يرتبط شرب الصودا بمرض السكري من النوع 2 نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، ولكن ماذا عن الصودا الخالية من السكر؟ لا توجد اختلافات قوية عن البساطة.
يستخدم في صناعة الدايت المياه الحلوة لزيادة الشهية مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة.
التأثير على الأسنان والعظام
المياه الغازية تضر أسنانك. يبدأ الحمض في الفم ، جنبًا إلى جنب مع البكتيريا تأثير خبيثعلى مينا الأسنان. أي صودا ، بما في ذلك دايت صودا ، تحتوي على أحماض في تركيبتها. إنها تسرع من التدمير وتتسبب في تسوس الأسنان ، مما يؤدي إلى انتهاك سلامة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء الحلو يضعف عظامك.
تحتوي جميع الصودا غير الكحولية تقريبًا على الفوسفور والكافيين ، وهي مواد يعتقد أنها تساهم في الإصابة بهشاشة العظام. عن طريق شرب الصودا ، يشرب الناس مشروبات أقل صحية ، على سبيل المثال. هذا يحرم عظامك من جرعة إضافية من الكالسيوم. بسبب نقص هذا العنصر ، تصبح عظامك ضعيفة وهشة.
يمكن أن تضر الصودا بأعضائك. وجدت الدراسات الحديثة وجود صلة بين استهلاك الصودا السكرية وتطور بعض الأمراض المزمنة. يعاني الكبد والكلى والقلب من آثاره.
الآثار الجانبية للبثور
كربنة المياه لها الكثير التأثيرات السلبيةعلى الناس. يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي من الانتفاخ والغازات بسبب ثاني أكسيد الكربون. علاوة على ذلك ، تسبب الغازات اضطرابًا في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الأصحاء. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والتهاب المعدة والقرحة والفتق ، فإن الصودا هي بطلان.
مشروبات صحية
لحسن الحظ ، هناك بدائل كثيرة الصودا الضارة. على الأقل لا تسبب أي ضرر ، والعديد منها مفيد أيضًا.
ماء
هذا هو أفضل مشروب على الإطلاق. إنه مجاني تمامًا ويتدفق من الصنبور ولا يحمل أي سعرات حرارية. إذا كنت حقًا تحب الماء الفوار ، فهناك مجموعة كبيرة من المياه المعدنية المختلفة. تشمل العديد من الاختلاف المكونات الدقيقةالتي تساعد على الهضم والجسم ككل.
المياه الغازية - المعروفة أيضًا بالمياه المعدنية أو المعبأة في زجاجات ، هي الماء العاديمن الحنفية أو طبيعية من مصدر خاص بدون محتوى سكر ، المخصب صناعيًا بثاني أكسيد الكربون. لا يتم إضافة السكر أو السعرات الحرارية أو الكافيين أثناء إنشائه.
يعد شرب الكمية المناسبة من السوائل أمرًا حيويًا لصحة جيدة ، وتقوم المياه المعدنية بعمل ممتاز في ذلك.
إن الحفاظ على مستوى طبيعي من السوائل في الجسم يقلل من خطر الإصابة بالإمساك ، وهو ضروري أيضًا عملية عاديةالقلب والكلى ينظمان درجة حرارة الجسم ويحسن حالة بشرتك. أضف شريحة من الليمون إلى الماء للحصول على فوائد إضافية. يحتوي الماء بالليمون على جميع فوائد هذه الحمضيات ، بما في ذلك كمية كبيرة من مضادات الأكسدة!
عصير فواكه
نعني العصائر الطبيعية الطازجة أو التي يتم شراؤها ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر. يمكنك أيضًا تناول الفاكهة ، التي تحتوي على الكثير من السوائل ، والتي تحصل منها أيضًا على ألياف صحية - الألياف.
لبن
من المهم و مشروب صحيخاصة للأطفال. يحتوي كوب الحليب على 120 سعرة حرارية وتسعة عناصر غذائية أساسية. تكلفة لتر الحليب ديمقراطية تمامًا.
شاي
أي نوع من الشاي تفضل - أخضر ، أسود ، عشبي - تحتوي جميعها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي جسمك من الأذى الناجم عن الشوارد الحرة. هذا يمنع عدد كبير من الأمراض ويقي من الشيخوخة المبكرة.
الاستنتاجات
في حد ذاته ، الماء شكل نقيلا يؤثر على صحتك وجسمك. يمكن أن يكون لاستخدام المياه الغازية العديد من النتائج السلبية. يمكن أن تزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي ، وتسبب الانتفاخ بسبب الغازات في الجهاز الهضمي. من ناحية أخرى ، تم العثور على أدلة على أن الصودا تساعد في مكافحة الإمساك لدى البالغين والأطفال.
بالنسبة للمياه السكرية ، فإن المخاطر على صحتك أكبر بكثير. إنه يقلل بشكل كبير من كثافة وقوة عظامك وأسنانك ، كما أن كمية السكر الهائلة التي يحتويها تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والسمنة لديك.
ومع ذلك ، يمكنك تناول الصودا السكرية دون مشاكل. كل الآثار السلبية محسوسة عند شربه بكميات كبيرة باستمرار. إذا كنت تستخدمه ، كما في حالات نادرة ، فلا شيء يهدد صحتك ويمكنك تدليل نفسك وعائلتك معهم.
أنظر أيضا: