産後の期間。 出産後1ヶ月

出産直後に妊娠することはできますか？ 最近母親になったすべての女性は、これが怠惰な質問とはほど遠いことを心配しています。 最初の日から保護を使い始める必要がありますか、それとも授乳中に受胎は起こりませんか？

それを理解してみましょう。

月経がなければ出産後に妊娠することはできますか？

この避妊法は知られており、医師はこれを「泌乳性無月経」​​と呼んでいます。つまり、女性が月経がない場合（授乳中など）、排卵は起こりません。 したがって、質問に対する肯定的な答え（重要、同意）：「出産後すぐに妊娠することは可能ですか？」 多くの人は間違いなく混乱しています。 授乳本には、女性が赤ちゃんに授乳している限り妊娠しないと書かれていませんか？ これは単なる誤解であることがわかりました。

実際、ホルモンのプロラクチンは、特に乳腺の働きを強化するために下垂体によって生成されます。そのため、ミルクが現れ、卵巣の働きが妨げられます。 このため、女性は単に妊娠することができません。 ただし、例外があります。

結局のところ 母乳育児また、受胎に対して100％の保護効果があり、特定の規則を遵守する必要があります。

• あなたは彼の最初の要求で、少なくとも1日に8回、赤ちゃんを胸に置く必要があります。
• 給餌の最大の休憩は（夜間でも）5時間を超えてはなりません。
• 補完的な食品を使用することはできません、人工栄養を置き換えないでください 母乳.

これらのルールに従う人は何人いますか？ そして後なら 3ヶ月授乳期、女性の月経周期は回復し、避妊法としての母乳育児はもはや機能しません。 月経がないときでも排卵が起こる場合がありますので、出産後3ヶ月が経過したら、授乳中に許可されている避妊薬の使用を開始することをお勧めします。

なぜ女性は長い間出産した後妊娠しなかったのですか？

出産後に妊娠することは可能ですか？ V 別の時間この質問にはさまざまな方法で回答されています。 私たちの曽祖母が若い頃、母乳育児と月経は同時に起こりませんでした。 そして今日、それはかなり可能です。 女性が持っていない場合 スポッティング、これは排卵が起こらないこと、妊娠することが不可能であることをまったく意味しません。
どうして？

重要な理由は、今日、覚醒剤を使用せずに出産することはほとんどなく、それが必然的にホルモンレベルの変化につながるということです。 これが出産後の妊娠の原因です。

たとえば、そのような女性の子宮頸部は、予定よりもはるかに早く開く可能性があり、それからあなたは引っ張ることができず、あなたは緊急に子供を世界に連れて行く必要があります。 子宮頸部が非常に長い間開くという逆の状況もあり、これも危険であり、その場合、追加の刺激も実行されます。

覚醒剤は主に ホルモンの準備。 子宮の筋肉組織を減らし、子宮頸部の開口部を加速することができるのは彼らです。 そのような覚醒剤は、単に女性のホルモンの背景に影響を与えるしかないのです。 陣痛中の女性の体の中で1時間ごと 当然さまざまなホルモンの比率が変化し、薬物の使用はほとんどの場合、わずかな不均衡の出現につながります。 この健康の不均衡はまったくひどいものではありませんが、それは若い母親が出産直後に再び妊娠するという事実につながる可能性があります。

どれくらい早く妊娠できますか？

これは約2週間で可能になります。 ほとんどの場合、月経のサイクルの回復は次のように発生します。体は月経の最終日のために誕生の日を取りますが、このプロセスは非常に予測不可能で非常に個別であるため、例外があります。 医師は、出産後の妊娠の可能性が高いかどうかを尋ねられた場合、まず、出産後最大6か月間セックスを控えるようにアドバイスし、次に、避妊薬を少なくとも2年以上使用することを勧めます。出産。

しかし、若い母親が2番目のアドバイスを必要性として認識する場合（体は本当に強くなり、回復する必要があります）、ほとんどの女性の最初のアドバイスは特定の疑問を提起します。 夫婦はすでに一ヶ月以上待っていて、性的関係を完全に回復させたいと思っています。 しかし、彼らはすぐに再び妊娠する可能性があることを知っておくべきです。

2ヶ月で出産してから妊娠することはできますか？ 簡単！

出産直後に保護を使用することが重要なのはなぜですか？

まるで 女性の体出産後すぐに回復します。 過去9か月間、彼は多大なストレスを経験してきました。 女性は慢性疾患が悪化したり、ビタミン欠乏症が現れたりする可能性があります。したがって、次の妊娠が早い場合、可能性が高くなります。 自然流産。 起こって 早産。。 要するに、出産後1年であっても、6〜8か月妊娠することはお勧めできません。

女性の性器はまだしばらくの間出生前の状態に戻る過程にあることを忘れてはなりません。 この間、彼らは特に怪我や感染症にかかりやすいです。 この間にカップルがセックスをする場合、コンドームの重要性は2倍になります。 第一に、それは壊れやすい女性の体が妊娠しないのを助け、第二に、それは現時点では完全に不適切であるエイリアンのミクロフローラの侵入を防ぎます。

もう1つアドバイス。 性交を再開するには、潤滑剤を購入することをお勧めします。これは、現時点でほとんどすべての女性が特定の場所でひどい乾燥を経験し（ホルモン機能が不十分なため）、性交中に女性の怪我や感染につながる可能性があるためです。 ちなみに、妊娠の可能性を減らす特別な薬剤を含む潤滑剤があります。

帝王切開があった場合はどうなりますか？

出産後2ヶ月で妊娠できたのではないかと思います。 帝王切開？ 答えは断定的です：それは生理学的に可能ですが、胎児と女性の両方にとって非常に危険です。 このような手術後、子宮に強い瘢痕が形成され、出産中に破裂する可能性が非常に低い場合は、少なくとも2、3年以内に次の子供の出産を計画することをお勧めします。

「出産後3ヶ月で妊娠することは可能ですか？」という正解が真剣に心配な場合は、禁忌がない場合は、出産後1ヶ月半で子宮内避妊器具を装着することをお勧めします。赤ちゃんの。

回答

出産後の最初の月はしばしば妊娠の10ヶ月と呼ばれ、それによって女性の体にとってのその重要性を強調しています。 実際のところ、出産後の最初の月は産後の期間の一部にすぎず、その期間は出産後の最初の6〜8週間です。

産後の女性の体はどうなりますか？

1.産後の期間では、大脳皮質と皮質下中心の正常な状態が回復します（妊娠中に皮質がいくらか落ち込んでおり、逆に、皮質下構造は妊娠の成功を目的としていたことを思い出してください）。 妊娠ホルモンは体から排泄され、徐々に機能します 内分泌系正常に戻ります。 心臓は通常の位置を取り、その仕事は容易になります。

2.血液量が減少します。

3.この期間中、腎臓は活発に機能しているため、出産後の最初の数日間の尿量は通常増加します。

4.子宮は毎日収縮し、サイズが小さくなります。 出生後6〜8週間の終わりまでに、その値は妊娠していない子宮のサイズに対応します。 胎盤の分離後の子宮の内壁は広範囲の創傷表面であり、腺の残骸があり、そこから子宮の上皮被覆である子宮内膜が回復します。 子宮の内面を癒す過程で、産後の分泌物が現れます- 悪露傷の秘密を表す。

中の彼らの性格 産後の期間変化：最初の数日間、悪露は血まみれの性格を持っています。 4日目から、色が赤褐色に変わります。 10日目までに、血液が混ざることなく、軽く液体になります。 産後の最初の8日間の悪露の総数は500〜1400 gに達し、3週目からその数は大幅に減少し、5〜6週目には完全に停止します。 悪露は独特の腐った臭いがあり、徐々に減少します。超音波検査は、産後の子宮の収縮と分泌を評価するために行われます。

出産後の最初の数日で、子宮の可動性が増加します。これは、その靭帯装置の伸びと不十分な緊張によって説明されます。 特に膀胱と直腸がいっぱいになると、子宮は横にずれやすくなります。子宮の靭帯装置は、出産後4週間までに通常の緊張状態になります。

5.卵巣にも大きな変化があります。 黄体の退行が終わり（妊娠前に卵子があった場所に形成が残っている）、新しい卵子の成熟が始まります。 ほとんどの非授乳中の女性では、月経は出産後6〜8週目に発生し、多くの場合、卵巣から卵子が放出されることなく月経が起こります。 ただし、排卵と妊娠は出産後の最初の数か月の間に発生する可能性があります。 授乳中の女性では、必要に応じて授乳する場合、出産後の最初の月経の開始時刻を何ヶ月も遅らせることができます。授乳は自然ですが、混合されていません。

6.筋緊張が徐々に回復します 骨盤底。 膣壁の調子が回復し、ボリュームが減少し、腫れが消えます。 出産時に発生した擦り傷、ひび、破裂を癒します。 腹壁も、主に筋肉の収縮により徐々に強化されます。

7.出産後に逆発達するほとんどの臓器とは異なり、。 すでに妊娠中、彼らは腺小胞と乳管からタンパク質、脂肪、上皮細胞を含む濃い黄色がかった液体を生成し始めます。 この 初乳、赤ちゃんは生後最初の数日はこれを食べます。 たんぱく質、ビタミン、酵素、防御抗体が豊富ですが、牛乳よりも炭水化物が少ないです。

出産後2〜3日目に、乳腺は充血し、痛みを伴い、移行期の乳汁の分泌が始まります。 ミルク形成のプロセスは、吸う行為に関連する反射効果に大きく依存します。 生後2〜3週間で、トランジショナルミルクは「成熟した」状態に変わります。これは、ホエーに含まれる脂肪の最小の液滴のエマルジョンです。 その組成は次のとおりです：水-87％、タンパク質-1.5％、脂肪-4％、炭水化物（乳糖）-約7％、ならびに塩、ビタミン、酵素、抗体。

出産後の女性：新感覚

出産直後、ほとんどすべての新しく作られた母親は、重度の倦怠感と眠気を報告します。 しかし、徐々に倦怠感はなくなり、一般的に女性の健康は良好です。 体温は通常正常です。 初期の頃は、破裂がなくても、外陰部と会陰部に痛みが生じる可能性があります。 これは、出産時に組織が強く伸びることによるものです。 通常、痛みはそれほど激しくなく、数日後に消えます。涙や会陰切開があった場合は、7〜10日後に消えます。 それが行われた場合、術後の縫合の領域に痛みがあります。

定期的に弱い収縮のように感じる子宮収縮があります。 繰り返し出産した後、子宮は最初の出産後よりも痛みを伴います。 母乳育児中に収縮が激しくなります。これは、乳首が刺激されると、子宮収縮を促進する物質である血中のオキシトシンのレベルが上昇するためです。

出産後の最初の数日間、女性は排尿の衝動を感じません。 それはトーンの低下に関連しています。 腹壁、出産時の胎児の頭による圧迫の結果としての膀胱頸部の腫れ。 いくつかの役割が演じられます 不快感尿が破裂やひび割れの領域に入るときの灼熱感。 膀胱の働きを刺激するには、もっと動かす必要があります。蛇口から注ぐ水の音が役立つこともあります。 空にする必要があります 膀胱膀胱がいっぱいになると2〜3時間ごとに 通常の収縮子宮。 8時間以内に排尿が起こらない場合は、カテーテルを使用して膀胱を空にする必要があります。

椅子は出産後最初の3日以内にある必要があります。 出産後の最初の数日間、女性は便秘になることがあります。 それらの原因は、ほとんどの場合、腹壁の弛緩、運動活動の制限、栄養不良、会陰の縫合糸の破裂の恐れです。 この恐れは完全に根拠のないものですが、排便中はナプキンで縫い目を保持することができます。これにより、組織の伸びが軽減され、排便の痛みが軽減されます。 あなたはただもっと動き、あなたの食事療法を調整する必要があります。 プルーンを食事に取り入れ、空腹時にグ​​ラスを飲む ミネラルウォーターガスやケフィアなし。 4日目に便がない場合は、下剤を使用するか、クレンジング浣腸を行う必要があります。

生後2〜3日で、乳房のミルク量が急激に増加します。 この場合、乳腺は増加し、硬化し、痛みを伴います。 時々、結節が感じられる腋窩領域に痛みが与えられます-乳腺の腫れた小葉。 激しい満腹を避けるために、出産後3日目から水分摂取量を800mlに制限することをお勧めします。 日とより頻繁に赤ちゃんを養うようにしてください。 すでに1〜2日後、母乳育児が確立されると、必要に応じて、適切なアタッチメント（子供が乳首と乳頭周囲の色素沈着を捕らえる）で、充血が徐々に消えます。

産後の心理学

誰でもできます より幸せな女性出産、授乳、赤ちゃんへのキス？ 長い間赤ちゃんを待っていた若い母親の顔に、なぜそんなに絶望の涙が出るのでしょうか。 妊娠中、女性ホルモンのレベルは、女性の生涯にわたって最大値に達します。 胎盤の誕生直後、これらの物質のレベルは大幅に低下します。 この点で、一部の若い母親は、過敏性、荒廃、何らかの理由での不安、睡眠障害に気づきます。 これらの現象は出産後3〜4日目に発生し、多くの場合、2週間後に医学的介入なしに消失します。 女性の10％で、これらの現象は遅れ、痛みを伴う性格を帯び、産後うつ病を引き起こします。

出産後、女性にとって幸せであると同時にかなり困難な時期が始まります。新しい小さな家族の一員の出現が通常の生活様式に大きな変化をもたらすため、人生は新しい方法で構築されます。 また、女性自身も出産後の回復が必要であり、ここでは制限なくしてはいけません。 幸いなことに、それらはすべて一時的なものであり、あまり長くそれらに固執する必要はありません。

推奨事項1.出産後、会陰が縫い付けられていると座ることができません

若い母親は、継ぎ目の発散を避けるために、組織が完全に回復するまで、出産後3〜4週間座ってはいけません。 それが実行された場合（会陰の解剖）、または組織が引き裂かれたときに縫合が適用された場合は、そのような推奨事項を遵守する必要があります。 若い母親が内部に涙を流した場合、これは内部の縫い目にも当てはまります。 出産後にそれらを識別するために、医師は鏡の中の子宮頸部と膣を調べます、損傷がある場合、彼は適用しなければなりません 内部の縫い目欠陥のより良い治癒のために。

しかし、それでも、5〜7日目には、切開の場合は、縫合糸を取り除いた後、切開部位の反対側の臀部のトイレまたは硬い椅子に座ることができます（これについては、医師に確認する必要があります側の切開は）でした。 そして、出産後わずか3〜4週間で、柔らかい座席（ソファ、アームチェア）に座ることができます。 これは、柔らかい表面に座っていると会陰への負荷とその結果生じる瘢痕が増加するという事実によるものです。 そして、ベッドから出るときは、座る姿勢を避けるために横を向く必要があります。 これはゆっくりと、突然の動きなしに行う必要があります。 また、横臥しながら縫合した後、赤ちゃんに餌をやるのも良いでしょう。 出産が休むことなく、合併症がなく、帝王切開後の母親は、すでに2日または3日に出産後に座ることができます。

推奨事項2.出産後のセックスは6〜8週間以内に可能です

多くの若い親は、性的休息などの推奨を無視しています。 そして、これは理解できますが、母親の健康に気を配り、したがって、赤ちゃんの幸福に気を配る必要があります。 出産後6〜8週間以内に再開することをお勧めします。 この時まで、子宮の内面は広範囲の傷であり、子宮頸部は完全に閉じる時間がありません。 これらの要因は、膣から子宮への感染の浸透（上昇経路）およびさらなる発達（子宮の内層の炎症）、付属肢の炎症などにつながる可能性があります。さらに、縫合糸が会陰に置かれた場合または腹壁、組織は完全に回復する必要があり、これは少なくとも1.5〜2ヶ月です。 また、この時期、出産後のセックス中に、若い母親が邪魔されることも珍しくありません。 痛み、特に母親が赤ちゃんに母乳を与えている場合（この状況は母乳育児をやめる瞬間まで続く可能性があります）、ホルモンのプロゲステロンの不足とプロラクチンの過剰により、生殖管での自然な潤滑の形成が大幅に減少するため。

また、体がまだ準備ができていない2回目の妊娠が発生する可能性があることも言わなければなりません。 多くの人はこれについて考えさえしません、これが単に不可能であることを確信しています（特に女性が赤ちゃんに母乳を与えている場合）。 確かに、攻撃への障害 新しい妊娠プロラクチンは授乳の原因となるホルモンです。 母親が赤ちゃんに母乳を与えている場合、体内のレベルが高くなり、排卵（卵巣からの卵子の放出）がなくなり、受胎が不可能になります。 母乳育児の終了、補完的な食品の導入、または5時間以上の夜休みを伴う乳房への子供の不規則な適用（1日8回未満）、または赤ちゃんが哺乳瓶で育てられている場合は、乳ホルモンの濃度は徐々に減少します。 その結果、卵巣での卵胞の合成に対するその影響も抑制され、排卵が起こる可能性があります。 さらに、妊娠は自発的な（不規則な）排卵によっても発生する可能性があります。 前倒しまたは遅ればせながら何らかの要因（ホルモンの急増、ストレス、暴力的な親密な関係など）の影響下にあります。 したがって、出産後のセックスを開始する前に、産婦人科医に相談することをお勧めします。

推奨事項3.出産直後に運動しないでください

若い母親は、子宮、腹壁、骨盤底の組織が完全に回復するように、出産後のアクティブなスポーツを6〜8週間延期することをお勧めします。 出産後にスポーツを始める前に、特に産後の合併症や帝王切開があった場合は、産婦人科医による検査を受けることをお勧めします（縫合糸が治るまで待つ必要があります）。 ただし、体力を考慮して、徐々に出生前の活動に戻ることができます。 それはすべて、若い母親が以前にどれだけ定期的に働いたかに依存します。 彼女が出産前にスポーツに十分な時間を費やしたか、プロのアスリートだった場合、ほとんどすぐにトレーニングを続けることができる可能性がありますが、もちろん、最初は負荷の強度を減らす価値があり、お勧めできませんジャンプ、ランニング、スクワット、ウェイトリフティング（3.5 kg以上）を伴うエクササイズを行う場合。これにより、骨盤底の圧力が上昇し、不随意の排尿や縫合糸への過度の緊張が引き起こされる可能性があります。 また、出産後の非常に活発なスポーツは、生殖管からの出血の増加、さらには出血につながる可能性があります。 最初の1か月間は、腹臥位から両足を上げる、腹臥位から胸に曲がった膝を持ってくる、腹臥位から上半身を持ち上げるなど、腹部の筋肉への負荷に関連する運動を制限する必要があります。 」、交互の脚のスイング。 これらの運動は、子宮出血を引き起こしたり、子宮の回復を妨げる可能性があります。 腹部の筋肉に負荷をかけ始める方が良いです 呼吸法、体の傾きと回転。

妊娠中にスポーツが中断された場合、または母親が出産後に体調を整えるために初めて運動を開始することを決定した場合は、徐々に開始する必要があります。

ダイエットで出産した後？
もちろん、出産後、女性はできるだけ早く成長したいと思っており、多くの人は余分な体重を取り除こうとしてダイエットをしています。 しかし、そのような美しさへの欲求は、最年少の母親と彼女の生まれたばかりの赤ちゃんに害を及ぼすでしょうか？ したがって、栄養素とビタミンの不足は、出産後の女性の体で発生する回復プロセスのペースと質、および母乳の組成に悪影響を与える可能性があります。 クラムの誕生後の最初の2か月は、出産後の女性の体の完全な回復にとって非常に重要です。 妊娠が終わった後、そのすべての主要な器官とシステムが彼らの仕事を再構築したのはこの時でした。 乳腺の変化も継続して始まり、牛乳の生産にも追加の栄養素とエネルギーが必要です。 女性がダイエットをしている場合、彼らはどこから来るのでしょうか？ 食品のカロリー含有量は、1日あたり平均2200〜2500kcalである必要があります。 1日4〜6回少しずつ食べることをお勧めします。

出産から1週間後、胴体をわずかに傾けたり回転させたり、背骨に沿ってひねったり、手や足ですすったり、回転させたりすることができます。 非常に役立ちます 異なる種類呼吸法とただ歩く 新鮮な空気。 生殖管（悪露）からの血の分泌が止まった後、活発な歩行、軽いダンベル（2kg以下）での運動が可能です。

乳腺に不快な満腹感がないように、授乳後にスポーツをする方が良いでしょう。 さらに、激しい運動の後、赤ちゃんは完全に母乳育児を拒否する可能性があります。これは、アクティブなトレーニング中に代謝産物がミルクに入り、不快な苦味を与える可能性があるためですが、授業の1時間後にはすべてが正常に戻るはずです。

赤ちゃんの誕生後、特に母乳で育てられている場合、母親は特に服用に注意する必要があります 薬。 確かに、薬の多くは母乳に浸透することができ、そこから赤ちゃんの体に浸透することができますが、その未熟さのために、外部への薬の除去に対処できない可能性があります。クラムの体に残り、赤ちゃんの臓器やシステムの破壊につながります。 したがって、薬を使用する前に（ 植物ベース）医師に相談してください。 おそらく、医師は母乳育児をしばらくやめ、授乳を維持するためにミルクを搾り出すようにアドバイスするでしょう。 通常、中止後 薬摂食の再開は24〜48時間後に可能です（これは、組織に蓄積する薬物を除いて、母親の体から薬物を取り除くのに必要な時間です）。

推奨事項5：出産後はお気軽に助けを求めてください

若い母親は、赤ちゃんの世話だけでなく、終わりのない家族の問題にも夢中になり、自分の健康や体調不良を忘れることがよくあります。 「お母さんは病気になれない」という表現がとても人気があります。 そして、若い母親は文字通り疲れ果てて、すべてをしようとし、しばしば自分自身を無視します。 ただし、これは大きな問題につながる可能性があります。 たとえば、女性が風邪をひいて足に病気を患っている場合、これは肺炎の発症につながる可能性があり、絶え間ない倦怠感、休息の欠如は既存の悪化を引き起こす可能性があります 慢性疾患または出産後の女性の体のすでに低い免疫防御の背景に急性の発生。 したがって、すべての家事を自分でやり直そうとしないでください。 あなたはそれについてあなたの夫またはあなたの親戚の一人に尋ねることができます。 助けを頼りにできない場合は、母親と赤ちゃんに直接関係しない心配を脇に置いて、壊滅的なことが何も起こらないことを解決する必要があります。

通常の毎日の休息に加えて、若い母親はよく眠るべきです。 夜に赤ちゃんに食事を与えて眠れない場合は、昼間の休息で睡眠不足を補うことをお勧めします。 すべてのことを脇に置いて、赤ちゃんと一緒に寝ることは価値があります。 睡眠不足では、それが妨げられる可能性があります（プロラクチンが放出されるのは夜なので、ミルクの形成に関与します）。 授乳は自然にプロラクチンの形成を刺激しますが、睡眠不足のためにその放出が阻害される可能性があり、その結果、 神経細胞。 睡眠不足は慢性的なストレスとして作用し、体の防御力の低下につながり、発生または悪化を引き起こすため、体の免疫防御力も低下します さまざまな病気、気分の低下と産後うつ病の発症。

非常に頻繁に、お母さんは浸りたいです 温かいお風呂出産後。 ただし、この快適なリラックス手順は、一見しただけでは安全ではありません。 上記のように、出産後の最初の6〜8週間は、子宮の内面がさまざまな種類の感染症に非常にかかりやすく、多くの場合、上昇経路に沿って（まだ十分に収縮していない子宮頸部を通って）浸透します。 したがって、出産後（悪露および/または組織が縫合部位で治癒する前）の早期入浴は、発達（子宮の内層の炎症）、付属器の炎症、感染および縫合糸の治癒の問題を伴う。強化するだけでなく 産後分泌物または出血の発生さえ（緊張の低下による） 血管子宮と暖かいまたは暖かい中でその血液供給を強化します お湯）。 医師の診察後、合併症がなければ出産後に入浴できますが、水は冷たすぎず、熱すぎず（37℃以上40℃以下）入浴してください。時間は30分を超えてはなりません。 あらかじめ浴槽を洗剤でよく洗い、よくすすいでください。

生後1週間目は、1時間おきに睡眠をとってください。 一挙に十分な時間がなかった無視されたすべてのケースをやり直したいという誘惑に抵抗してください。 うまくいかない場合は、赤ちゃんが10日以上になるまで看護師があなたの家を訪問します。 おそらく、子宮、乳房、縫合糸を調べるために出産前診療所に行く必要があるでしょう。 出産後の自分を見ると、おそらく混乱するでしょう。 大きいお腹腫れはなくなりましたが、まだなめらかではありません。 胸は重く、ややたるみ、腰は特に上部で腫れ、聞こえました。 しかし、もしあなたが最初の日から始めたら エクササイズ徐々に負荷を増やしていくと、すぐに見た目も気分も良くなります。

あなたの幸福

出産後の最初の日には、不快感や痛みを感じることがあります。 気になることがあれば、医師に相談してください。

アフターペイン
特に授乳中は、数日間、窮屈な腹痛を感じることがあります。 これは、子宮収縮のプロセスが進行中であり、体が徐々に正常に戻っていることを意味します。
何をすべきかけいれんは、パラセタモールなどの軽度の鎮痛剤で和らげることができます。

膀胱
初期の頻尿は正常です：体は蓄積された液体を取り除きます。
何をすべきか最初は、痛みがひどくて排尿が難しいでしょう。 不快感を和らげるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
立ち上がって尿の流れを増やします。
縫い目がある場合は、排尿時にぬるま湯をかけて灼熱感を和らげます。
継ぎ目は、乾燥した方法で処理することもできます-鮮やかな緑を塗ってください。

出血
子宮からの出血は2〜8週間続くことがあります。 母乳育児をするとき、それは通常より速く通過します。 最初は大量の真っ赤な分泌物が、後日減少し、明るくなります。 多くの場合、彼らは最初の月経まで続きます。
何をすべきか生理用ナプキンを使用してください。 タンポンは使用しないでください。感染を引き起こす可能性があります。

腸
ほとんどの場合、出産後の初日に腸を空にする衝動はありません。
何をすべきかできるだけ早く起きて、もっと動いてください。 動きは腸を機能させます。
水を飲み、食物繊維が豊富な食品を食べて消化を刺激します。
衝動があったらすぐに腸を空にしますが、緊張したり押したりすることはありません。
恐れないでください、縫い目は開きませんが、完全な安心のために、それらに滅菌ナプキンを取り付けてください。

縫い目
1〜2日は非常に痛みを伴うことがあります。 ほとんどの場合、ステッチは1週間で溶解します。
何をすべきか次の推奨事項が役立ちます。
骨盤底のエクササイズを開始します-それらはステッチの治癒をスピードアップします。
縫い目がきれいであることを確認してください。
会陰が腫れている場合は、医師のアドバイスに従って、継ぎ目にアイスパックを適用することで痛みを和らげることができます（バッグに入った角氷も適しています）。
横になってステッチへの圧力を和らげるか、輪ゴムの上に座ります。

マンドリーの扱い方
出産後数日、通常はミルクの外観と一致する機嫌が悪いことは、多くの女性によく知られています。 理由の1つは鋭いです ホルモンの変化、他の-子供の誕生後に避けられない退院。 この「産後のブルース」はまもなく通過します。 うつ病がひどく、4週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。

よく考える
子供が与える幸せは確かにすべてを上回ります 否定的な結果出産。

図を修正する

いくつかの軽い体操は3ヶ月であなたの姿を回復します。 毎日それらを行います。 靭帯はまだ簡単に伸ばされるので、穏やかに始めて、徐々に負荷を増やします。 痛みや倦怠感を感じたら、休憩してください。 より頻繁に少しずつ練習する方が良いです。

最初の週
骨盤底と腹部の伸び縮みした筋肉の強化は、出産後の初日から開始できます。 帝王切開をしたことがある女性には、骨盤底運動やサイクリングもお勧めします。

1日目からの骨盤底運動
毎日、そして頻繁に、骨盤底の筋肉をやさしく絞ってリラックスさせてください。 これは、不随意の排尿を取り除くのに役立ちます。 そうして初めて、2週目の演習を開始できます。 あなたがステッチを持っているならば、あなたの骨盤底を強化することは彼らが癒すのを助けるでしょう。

1日目からの「バイク」
ペダルを踏むように、足を交互に引いて動かします。 腫れを防ぎ、血液循環を改善するために、1時間ごとに実行してください。

1日目からの腹筋トレーニング
息を止めて、息を吐き、胃を吸い込みます。 その後、リラックスします。 できるだけ頻繁にそれを行います。
5日目から気分が良ければ、次の運動を1日2回行います。
1. 頭と肩の下に2つの枕を置いて仰向けになり、膝を曲げて少し広げます。 お腹に腕を組んでください。
2. 頭と肩を上げて息を吐き、手のひらを腹部の側壁に軽く押し付けます。 この位置を数秒間保持してから、息を吸いながらリラックスしてください。 3回繰り返します。

2週目
2週目から、以下の演習を毎日開始してみてください。 複合施設は3ヶ月間設計されています。 あなたがそれを楽しむ限り、各運動を繰り返してください。 後ろに曲がることから始めます。 それらをマスターしたら、次に進みます。 新しいエクササイズが難しいと思われる場合は、さらに数日間スロープを行ってください。 骨盤底も強化することを忘れないでください。

バックバック
1. 膝を曲げて少し離し、腕を胸に組んで座ります。
2. 息を吐きながら、腹筋が引き締まるまでゆっくりと後ろに寄りかかります。 通常の呼吸を維持しながら、この位置を保持します。 次に、吸い込んだら、もう一度まっすぐにします。

嘘つきターン
1. 腕を体に沿って伸ばした状態で仰向けになり、手のひらを腰に押し付けます。
2. 少し頭を上げて、左に曲げます- 左手脚を滑り降ります。 身を乗り出して休憩し、右に曲がります。 快適になったら、左右に2〜3回曲げてみてください。

ボディプルアップ
1. 膝を曲げて少し離し、腰に手を当てて、床に仰向けに寝ます。
2. 息を吐き、頭と肩を上げ、手で膝に届きます。 最初はひどいことがわかったとしても、心配しないでください。すべてに時間があります。 吸い込んでリラックスしてください。

これを学ぶときは、試してみてください：
体をゆっくりと引っ張り、体重を長く保持します
腕を胸に組んで頭と肩を上げる
頭の後ろで両手を上げてください。

骨盤底チェック
出産後3か月で、筋肉は再び弾力的になるはずです。 いくつかジャンプします。 尿が排泄される場合は、もっと運動する必要があります。 これが4か月後も気になる場合は、医師の診察を受けてください。

気をつけて！帝王切開をしている場合、腹部の強化と2週目の一連の運動を開始するにはまだ時期尚早です。 事前に医師にご相談ください。 痛みの出現は、クラスが中断されるべきであるという合図です。

回復はどのように進むか

完全な回復には少なくとも6か月かかります。 しかし、前向きな変化は、6週間で行われる身体検査によって行われるべきです。 子宮は通常のサイズに縮小し、月経が再開し、定期的に体操をしていれば、筋肉は良好な状態になります。.

6週間のレビュー
産科病院から退院すると、出産後6週間は、出産前診療所または医師の診察を受ける必要があるという警告が表示されます。

これはどのように起こりますか
体重を測定し、血圧を測定し、尿を分析に使用します。
乳腺と腹部を調べます。 医師は、ステッチがどのように治癒したかを確認します。
子宮のサイズと位置を決定するために膣検査が行われます。 おそらく子宮頸部の塗抹標本を取ります。
あなたの医者は避妊についてあなたに助言します。 それは子宮のキャップまたはリングである可能性があります。

限目
出産後の最初の期間は、通常より長くて重いことがよくあります。 その発症は、摂食方法によって異なります。 母乳育児をしている場合、赤ちゃんを離乳させるまで生理が始まらないことがあります。 人工給餌では、最初のサイクルは4〜6週間で発生します。

質疑応答 「いつ性行為を再開できるようになりますか？」
両方の準備ができているが、生後6〜8週間以内の場合。 この間、子宮の上皮化が起こり、感染のリスクが減少するはずです。 性行為の再開は突然であってはなりません。 膣は通常より乾燥するので、もっとリラックスして、保湿ゼリーを使用してください。 「私は母乳育児をしています。避妊が必要ですか？」 母乳育児をしていて生理がまだ始まっていない場合でも、避妊薬が必要です。 あなたが出産した直後にあなたの医者はこれについてあなたに話します。 タブレットを好む場合は、授乳中であることを医師に伝えてください。 子宮頸部の形状が変わったため、子宮キャップに慣れている場合は、新しいキャップを購入してください。