الجهاز العصبي لجسمنا. استنفاد عصبي

الأسباب. الوقاية. علاج او معاملة.

الهدوء هو أساس صحة جسم الإنسان كله. إرهاق الجهاز العصبي هو حالة تظهر عادة نتيجة الإجهاد المستمر. على خلفية الإرهاق العصبي ، يعاني الشخص من أعراض نفسية وفسيولوجية مختلفة تؤثر سلبًا على نوعية الحياة:

• حالة القلق
• ضعف؛
• الشعور بالتعب مباشرة بعد النوم ليلاً.
• العصبية.
• رعشه
• ضعف الذاكرة؛
• عدم الراحة في المعدة والأمعاء والصدر.
• الأرق؛
• التشاؤم ، إلخ.

استنفاد عصبيقد تنشأ بسبب عوامل مختلفة: الإجهاد المطول ، الإرهاق الجسدي والفكري ، amagen food ، طريقة حياة خاطئة ، عادات سيئة، بيئة سيئة ، مشاعر سلبية. أيضًا ، يمكن أن تكون هذه الحالة نتيجة لأي مرض. يمكن أن يصيب الناس من جميع الأعمار.

كل شخص لديه الموارد الداخلية للجسم (كل شخص مختلف). إذا كان يقود أسلوب الحياة الصحيح ، فسيتم استعادة إمداد القوى الداخلية بسرعة أثناء نوم الليل. إذا كانت طريقة الحياة خاطئة ، فسيتم إنفاق الموارد بسرعة ولا يتم تجديدها. في النهاية يحدث استنفاد كامل للجسم. يصبح الشخص سريع الانفعال والعصبية. يفقد الاهتمام بكل ما كان يهتم به من قبل. يتوقف عن الشعور بالبهجة ، ويظهر الأرق ، وتتدهور الذاكرة ، ويظهر القلق والخوف غير المعقول. قد تختفي الرغبة الجنسية أيضًا. قد يحدث صداع ، تدهور الرؤية ، اختفاء الشهية.

التنظيم السليم للعمل والراحة

الوضع هو جانب مهم في الصيانة الصحة النفسيةوالصحة العامة للكائن الحي كله. يوصي بتحديد وقت العمل والراحة بوضوح. لا يتعين على الشخص العمل 8 ساعات (وأحيانًا 12 ساعة). ليس مقدار الوقت الذي يقضيه العمل هو المهم ، ولكن كفاءة العمل. إذا كان الشخص على ما يرام ، فهو الحالة العقليةإذا كان في حالة جيدة ، فهو يقظ وإيجابي ، ثم في هذه الحالة يمكنه أداء وظيفته بسرعة ، وستكون 4-6 ساعات من وقت العمل في اليوم كافية بالنسبة له. يجب أيضًا تعديل أنماط النوم. النوم الجيد مهم. يوصى بالذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 23:00 (أو أفضل من ذلك ، قبل ذلك: إذا تمكنا من النوم قبل الساعة 22:00 ، أي خلال فترة الكافا ، فسيكون نومنا أعمق وأكثر صحة) ، ولن نستيقظ. في وقت لاحق من الساعة 6:00. عندما يعيش الإنسان وفقًا للشمس ، يعمل جسده أيضًا وفقًا للإيقاعات الكونية ، أي بانسجام.

تقول شرائع الايورفيدا أن مستوى التوتر لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتجاوز نصف قدرات الشخص. أي إذا كان الإنسان (على سبيل المثال ، في الرياضة) ينفق نصف قدراته ، فهذا يمنحه طاقة وصحة إضافية ، وإذا أنفق أكثر ، فإن صحته تتدهور.

تمارين لصحة الجهاز العصبي

يكمن سبب الاضطرابات العصبية في رفض كل شيء على أنه أمر مفروغ منه ، فهناك عدم ثقة في الإله. يرى الشخص ما يحدث له على أنه شيء غير مستحق. وبسبب هذا ، يمكن أن تحدث الهستيريا والذهان. هناك دموع ، شفقة على الذات ، تهيج. إذا كنت لا تستطيع التأثير على شيء ما ، فمن المهم جدًا أن تتقبل الواقع كما هو وأن تكون سعيدًا بما هو عليه. من المهم أن تسمح لنفسك بأن تكون سعيدًا ، وأن تكون لديك الشجاعة للتعبير عن مشاعرك ، وأن تعيش حياتك وليس توقعات الآخرين.

لترتيب نظامك العصبي ، من المهم أن تغذي عقلك بالأكسجين. تحسن الطبيعة الحالة الجسدية والعاطفية والروحية. المشي لمسافات طويلة والسباحة في الخزانات الطبيعية مفيدة. التأملات في النور في منطقة القلب ، على فتح القلب ، فعالة جدا. عبر تمارين التنفس(برانايام) يمكنك توجيه البرانا (الطاقة الحيوية) إلى القنوات الصحيحة وإزالة الكتل والمشابك واستعادة التمثيل الغذائي للطاقة. أساناس (تمارين اليوجا) فعالة ، خاصة أساناس التوازن الثابت. إنهم قادرون على تهدئة الريح الداخلية. ترديد المانترا SOM ، SHAM ، OM تغذي الجهاز العصبي وتهدئ العقل.

من المهم أن تغذي عقلك بالذبذبات الإيجابية الصحية والعواطف المشرقة. يمكنك تعلم ذلك من خلال مشاهدة الندوة المذكورة أعلاه لرئيس مركز الأيورفيدا واليوغا أوكسانا ليجكوستوبوفا "الأيورفيدا واليوغا: العمل مع الجهاز العصبي والعواطف".

التغذية السليمة

في الأيورفيدا ، يوجد طعام يغذي أجسامنا وعقلنا بالطاقة (برانا) ، وهناك طعام يبتعد عنه. أيضًا ، توصي الأيورفيدا بتناول الطعام وفقًا لنوعك الدستوري. على سبيل المثال ، تتطلب فاتا دوشا أطعمة ثقيلة ورطبة وحامضة وحلوة ومالحة (اقرأ المزيد عن تغذية فاتا دوشا هنا). يتطلب بيتا دوشا أطعمة ثقيلة ومرة ​​وحلوة وقابضة (اقرأ المزيد عن تناول بيتا دوشا هنا). تتطلب Kapha dosha طعامًا خفيفًا وحارًا وساخنًا وجافًا (اقرأ المزيد عن kapha dosha هنا).

يمكنك معرفة المزيد عن النظام الشامل لتحقيق التوازن بين الدوشاس ، بما في ذلك التغذية ، والأعشاب ، والتوابل ، والعلاجات المنزلية ، وجداول العمل والراحة ، وما إلى ذلك ، من خلال مشاهدة تسجيل الفيديو لندوة "الصحة من خلال التوازن: كيفية تحقيق النوع الدستوري في التوازن "من قبل رئيس مركز الأيورفيدا واليوغا" راجيني "لأوكسانا ليجكوستوبوفا. يتم تقديم برنامج الندوة. يمكن للراغبين في شراء الوصول إلى تسجيل الفيديو الاتصال عبر البريد الإلكتروني:

لصحة الجهاز العصبي أطعمة مثل: منتجات الألبان والعسل وبذور السمسم والمكسرات (الجوز والبندق واللوز) ، بذور اليقطينوالفراولة والليمون والمانجو والأرز البني والموز والبنجر والجزر والملفوف والخضروات الورقية والحبوب والفجل والمشمش والبقوليات.

مستحضرات الايورفيدا للجهاز العصبي

مستحضرات الايورفيدا قادرة على فتح وتنظيف القنوات العصبية ، وتطبيع النشاط العصبي. فكر في أكثرها فعالية:

• برامي - يقوي الخلايا العصبية والدماغية ؛
• Shankha pushpi - يهدئ الجهاز العصبي ويساعد في الأرق.
• الجاتامامي هو منشط للدماغ وله تأثير مهدئ في نفس الوقت ،
• Sarpagandha (والمستحضرات المبنية عليه ، على سبيل المثال ، Sarponil و Cardimap) - يوصى به للاضطرابات العصبية والهستيريا.
• تاجارا (حشيشة الهر الهندية) - موصى به للهستيريا والقلق والإرهاق العصبي ؛ تستخدم طارد للريح.
• Vacha (كالاموس) - مفيد للهستيريا والألم العصبي ، ويجدد الدماغ والجهاز العصبي ،
• Suvarna bhasma (الذهب المعالج) هو rasayana للجهاز العصبي والدماغ.
• براهما راسيان - يقوي الجهاز العصبي. فعال للألم العصبي. يساعد في الإرهاق العصبي.

في حالة ارتفاع ضغط الدم على أساس عصبي أو ظهور مشاكل أخرى في نظام القلب والأوعية الدموية ، سيكون Mukta bati و Sarponil و Kardimap مفيدًا.

هناك أيضًا عدد من الأدوية الأخرى ، التي يتجه عملها الرئيسي إلى أعضاء وأنظمة أخرى ، ولكنها تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي:

• اشواغاندا - منشط العمل العام، يشار إليه أيضًا في الإرهاق العصبي ،
• Chyavanprash - يقوي جهاز المناعة ، ويقوي أيضًا الجهاز العصبي ، ويساعد على التعامل مع الإجهاد والإرهاق العصبي ؛
• Guggul هو علاج ممتاز لعلاج الأمراض الجهاز العضلي الهيكلييعالج الاضطرابات العصبية ويقوي الأعصاب.
• Bringaraj هو العلاج الرئيسي في الأيورفيدا لاستعادة نمو الشعر السليم ، ويوصى به أيضًا للإرهاق العصبي (مناسب للأطفال) ؛ مع الأعطال ، إرهاق ؛
• بالا - له تأثير منشط وتجديد في جميع اضطرابات فاتا ، ويوصى به أيضًا للألم العصبي وأمراض القلب والإرهاق العصبي ؛
• التريفالا - منظف عالمي الجهاز الهضميكما يقوي الجهاز العصبي.
• الحلتيت - مفيد لحل مشاكل الهضم مثل فاتا ، ويوصى به أيضًا للإرهاق العصبي ، وعدم انتظام ضربات القلب ، والهستيريا ، والصرع.
• تولسي - يستخدم للسعال ونزلات البرد ، وله تأثير معرق وخافض للحرارة ، ولكنه يزيد أيضًا من القدرة على التحمل العقلي ، وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي ؛

يمكن تخمير البرامي مع كالاموس بنسب متساوية (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء) وشربه مع العسل في نصف كوب في الصباح. هذا الشاي يعمل على تهدئة الجهاز العصبي. ومع ذلك ، يزيد الكالاموس بشكل كبير من بيتا دوشا. لذلك ، من الأفضل لممثلي دستور بيتا استخدام مزيج من البراهمي وشانشابوشبي وجاتامامسي بنسب متساوية في ملعقة صغيرة ، يتم غسلها بالماء البارد فقط.

يعتبر تقطير زيت السمن مع البراهمي في الأنف فعالاً للغاية (قطرتان في كل فتحة في الليل).

عندما يكون الشخص في حالة ضغط مستمر ، فهذا يعني أنه في حالة استعداد دائم للقتال. يرتبط الجهاز العصبي اللاإرادي بجميع الأعضاء وكذلك الأوعية. من الجهاز العصبي اللاإرادي تأتي الألياف التي تتحكم في وظائف الجسم المختلفة. أثناء الإجهاد المستمر ، تتلقى جميع الأعضاء تحفيزًا خطيرًا (أي أنها في نفس الاستعداد القتالي) ، مما يؤثر سلبًا على حالتهم. الجهاز المناعيكما يتم استنفادها سريعًا ، حيث "تتعثر" في حالة إجهاد مستمرة.

تبدأ الاضطرابات العصبية في التطور بسبب الاضطرابات في النبضات العصبية ، وكذلك استنفاد الأنسجة العصبية. يمكن أن تتحرك الطاقة العصبية بشكل غير صحيح من خلال قنوات خفية بسبب تراكم ama (السموم) في الجسم ، أو يحدث عندما تكون الدوشاس غير متوازنة. للوقاية والعلاج من الإرهاق العصبي ، توصي الأيورفيدا بالخضوع لإجراءات التطهير. هذه نظام فريدإزالة السموم من الجسم ، حيث يتم تطهير الجسم من ama (السموم) ، ويشفي ويجدد ، ويزيل قنوات الطاقة الدقيقة ، ويقوي الجهاز العصبي ، نبضات عصبيةتأخذ في دورة متناغمة. ونتيجة لذلك يتم تعديل عمل جميع أجهزة الجسم ، الأمراض المزمنة. يبدأ المريض في الشعور بصحة جيدة سواء على المستوى الجسدي أو على المستوى العقلي والروحي. يصبح هادئًا ومبهجًا ، وهناك رغبة في العيش. في مركز الأيورفيدا واليوغا ، يعمل "راجيني" متخصصون مؤهلون تأهيلاً عالياً ، والذين يجرون جودة عالية ، ويقدمون التوصيات المهنية ويصفون علاج مناسبحسب الحالة الحالية للمريض.

تؤثر الأعشاب المقوية للأعصاب على النشاط الوظيفي للجهاز العصبي. قد يكون لها تأثير محفز أو مهدئ وتستخدم لتصحيح الفائض أو النقص. وظيفة العصب. لها تأثير قوي على العقل وهي مفيدة لاكتساب الصحة النفسية وصفاء الذهن ، وهي وسائل إضافية في علاج الاضطرابات والأمراض النفسية.

معظم الأعشاب المقوية للأعصاب هي أيضًا مضادات للتشنج: فهي تخفف من تقلصات العضلات الهيكلية والملساء ، وتوقف رعشة العضلات وتشنجاتها. يمكن أن يكون لها تأثير قصبي ، وتخفيف تشنجات عضلات الشعب الهوائية ، مما يساعد هؤلاء في اضطرابات الجهاز التنفسي. يمكن للآخرين تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والصداع.

العديد من هذه الأعشاب عطرية ، مثل النعناع وحشيشة الهر. هذا لأن الأعشاب العطرية تعمل مباشرة على البرانا ، الطاقة الرئيسية للجهاز العصبي ، وهي تحتوي نفسها عدد كبير منبرانا (عنصر هوائي). هذه الأعشاب العطرية تفتح العقل والحواس وتنقي القنوات (الوجبة) وتزيل الألم وتقضي على الازدحام وتعيد التوازن بين الجسم والعقل.

الأعشاب العطرية المقوية للأعصاب غالبًا ما تكون طارد للريح ومعدة ، مما يقضي على الغازات والتشنجات المعوية. يمكن فهم هذه العلاقة في ضوء فسيولوجيا الايورفيدا. Vata ، كونها الدوشا التي تتحكم في الجهاز العصبي ، تتراكم في الأمعاء الغليظة ، حيث تخترق عناصر أنسجة الجسم. في الأمعاء الغليظة نفسها ، يتم امتصاص العناصر الغذائية ، وخاصة الزيتية ، والتي تستخدم للحفاظ على الأنسجة العصبية والعظام. لذلك فإن تأثير فاتا في الأمعاء الغليظة يؤثر على فاتا في الجهاز العصبي.

تعتبر الأيورفيدا أن العصبية هي مظهر من مظاهر فاتا ، لأن فاتا تتحكم في ردود الفعل العصبية ، ولها طبيعة الرياح وتتميز بالاندفاع وعدم الاستقرار والحساسية المفرطة. معظم أمراض الجهاز العصبي ناتجة عن اضطراب فاتا. لذلك ، في السعي لعلاج الاضطرابات العصبية ، يجب أولاً وقبل كل شيء مراعاة جانب فاتا. في معظم الحالات ، تُعزى الآلام العصبية وألم الظهر وعرق النسا والشلل والاضطرابات العصبية التنكسية إلى أمراض فاتا.

ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الدوشا الأخرى ، عندما تكون متحمسة ، إلى اضطرابات عاطفية وعصبية مختلفة - على سبيل المثال ، يمكن لبيتا المتحمس أن يثير الغضب. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون فاتا متحمسة أو مسدودة من قبل دوشاس أخرى.على أساس حالة تتجلى على أنها انتهاك لـ Vata ، قد يكون هناك فائض خفي من Pitta أو Kapha. يجب أن نركز على السبب الجذري ، وليس العواقب الواضحة.

المشاعر المتعلقة بالواتا ، وخاصة الخوف والقلق ، تضعف الكلى والغدد الكظرية. إنها تلحق الضرر بالأعصاب ، وتسبب الأرق ، وعدم الاستقرار العقلي ، وآلام الأعصاب ، والتشنجات والخدر ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإرهاق. أنسجة عصبية. تعمل معظم الأعشاب المقوية للأعصاب ، وخاصةً العطرية منها ، على تنشيط فاتا وبالتالي تساعد في القضاء على الركود الكامن وراء فاتا أو الطاقة الحيوية.

بعض الأعشاب إضافة إلى كونها عطرية لها تماسيك أي. خصائص ثقيلة ومحددة. وهي مناسبة بشكل خاص لإعداد تراكمات Vata في الحركة و "تأريضها" ، حيث تفتقر Vata إلى "الأرضية" بسبب الهواء الزائد والأثير. تشمل هذه الأعشاب الحلتيت وحشيشة الهر والثوم.

ومع ذلك ، في حالة قصور وضعف الأنسجة العصبية ، غالبًا بسبب سوء التغذية ، يلزم استخدام مقويات غذائية ، مثل أشواغاندا أو عرق السوس (انظر "المقويات"). يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأعشاب العطرية المقوية للأعصاب إلى تأثير معاكس يتمثل في إضعاف الأعصاب ، سواء من خلال آثار الذبول أو التحفيز المفرط.

العواطف المميزة لبيتا - الغضب والحسد والكراهية وما إلى ذلك ، تسخن الدم والكبد والقلب. نتيجة لذلك ، يمكن أن تزيد من ضغط الدم وتسبب الأرق والتهيج والاضطرابات العقلية والعصبية. يمكنهم أيضًا "إرهاق" الأعصاب ، كما هو الحال مع أسلوب الحياة العملي والعنيف الذي يتميز بارتفاع بيتا.

يمكن تجنب الاضطرابات العصبية التي يسببها بيتا باستخدام أي أعشاب لتقوية الأعصاب باستخدام أعشاب تقلل بيتا مثل المقويات المرة أو المسهلات.

معظم الأعشاب التي تؤثر على العقل تبرد. هذا يرجع إلى حقيقة أن الاختلالات في هذا المجال ناتجة بشكل أساسي عن المشاعر السلبية ، والتي تشبه بيتا وتولد الحرارة. العقل الهادئ والصافي عادة ما يكون عقلًا باردًا. لذلك ، فإن العديد من الأعشاب التي تهدئ العقل ، مثل البراهمي ، فعالة ضد بيتا.

عادة ما تظهر الحالات العصبية المتعلقة بـ Kapha على شكل اللامبالاة ، والبلادة ، والنعاس ، وانخفاض نشاط الجهاز العصبي. من الناحية النفسية ، تعاني كافا من الجشع والرغبة والتعلق بالماضي. من حيث العقل والأعصاب ، تحتاج Kapha إلى التحفيز. أفضل ما في Kapha هي تلك الأعشاب العطرية المنشطة والمحفزة لإزالة السموم والتي تقوي الأعصاب. ازدحام، اكتظاظ، احتقان. معظم الأعشاب العطرية ، بسبب طبيعتها الجافة ، مواتية للكافا.

يمكن للأعشاب التي تهدئ فاتا أو بيتا أن تنشط الكافا ، مثل قلنسوة القلنسوة. تعمل الأعشاب بشكل مختلف على دوشاس مختلفة. عن طريق تهدئة دوشا ، يمكنهم تحفيز الآخر.

العديد من الأعشاب التي تهدئ العقل لها تأثير إيجابي على الدوشا الثلاثة ، لأنه عندما تكون الدوشاس متوازنة ، يكون العقل في حالة راحة والعكس صحيح. لذلك ، فإن بعض الأعشاب المقوية للأعصاب ، خاصة بكميات صغيرة أو لفترات زمنية قصيرة ، مناسبة لجميع الدوشات الثلاثة. تسمى هذه الأعشاب tridosha ، أي. أعشاب دوشاس الثلاثة. يمكن استخدام الأعشاب العطرية المبردة مثل النعناع أو البابونج أو الشمر على نطاق واسع كمقويات عصبية خفيفة. يقلل تأثير التجفيف من Kapha ، ويضعف تأثير التبريد الخاص بها Pitta ، كما تقضي خصائصها العطرية على ركود فاتا.

كما هو الحال في الفئات الأخرى ، من بين الأعشاب المقوية للأعصاب ، يمكن تمييز الاحترار والتبريد. عادةً ما تكون المبردات أفضل بالنسبة لبيتا ، بينما تكون المبردات أفضل بالنسبة لبيتا (على الرغم من أن المبردات تقلل أيضًا من الكافا إلى حد ما وتزيل احتقان فاتا).

الاحترار النموذجي وتقوية الأعصاب والأعشاب المضادة للتشنج: كالاموس ، أسافويتيدا ، ريحان ، حشيشة الهر ، شبشب سيدة ، غوغول ، كافور ، ميريكا ، شجر ، جوزة الطيب ، نبات عشبي ، شيح ، بذور الخشخاش ، ثوم ، حكيم طبي ، أوكالبتوس.

أعشاب تبريد نموذجية ، مقوية للأعصاب ومضادة للتشنج: براهمي ، برينجاراج ، الحرف الأول ، لويزة ، الياسمين ، مولين ، النعناع البري ، النعناع الأخضر ، النعناع ، زهرة الآلام ، السرة ، النبتة الأم ، البابونج ، خشب الصندل ، قش الشوفان ، القفزات ، الزعتر ، قلنسوة ، بطاطا.

هناك أعشاب معينة تعمل على الجهاز العصبي وهي أشبه بالمخدرات أو تستخدم في تصنيع المخدرات. تحتوي على قلويدات ومركبات كيميائية أخرى تسبب عملها. تعتبر التأثيرات المحددة لكميات صغيرة من المواد الكيميائية التي تتجاوز طاقة الذوق من مظاهر prabhava. هذه الأعشاب قوية جدا آثار جانبيةيمكن أن يؤدي إلى الشلل. العديد منها سام ، ومسبب للقلق الشديد لبيتا ، وبالتالي يجب استخدامها بحذر شديد. وصفهم خارج نطاق هذا الكتاب ، على الرغم من أن بعضها يستخدم تقليديا في الأيورفيدا للتأثيرات الخاصة. وتشمل هذه الداتورة ، وقفاز الثعلب ، والماريجوانا ، والأفيون.

للمعادن والمعادن والأحجار الكريمة تأثير خاص على العقل والجهاز العصبي. لذلك ، تستخدم الأيورفيدا مستحضرات خاصة من هذه المواد غير السامة لجسم الإنسان. استخدامها متجذر في التقليد القديم للكيمياء. يطلق عليهم مستحضرات اليوغا سيدها. تم استخدام العديد منها من قبل الحكيم البوذي العظيم ناجارجونا ، الذي كان طبيبًا ضليعًا في الأيورفيدا ويقال إنه عاش لقرون. تعتبر هذه الأدوية أيضًا عقاقير طويلة العمر وهي سمة مميزة أخرى للأيورفيدا.

يوجا الأعشاب لديفيد فراولي وفاسانت لاد

في العصور القديمة ، كان يعتقد أن النبضات العصبية هي شيء مثل الرياح أو الهواء يتحرك داخل الجسم. فاتا (العنصر البيولوجي للهواء) هي الطاقة التي تتدفق عبر الدماغ والأعصاب وهي مسؤولة عن كل من الأفعال الواعية وردود الفعل اللاإرادية. لذلك ، عند اضطراب فاتا ، يحدث دائمًا ضعف أو اضطرابات أو حساسية متزايدة للجهاز العصبي بدرجة أو بأخرى.

تسمى اضطرابات الجهاز العصبي في اللغة السنسكريتية Vatavyadhi ، أي اضطرابات Vata. قد تكون أيضًا بسبب عدم التوازن في الدوشا الأخريين. يمكن أن يترافق ارتفاع مستوى بيتا (النار) مع "حرق" في الجهاز العصبي وانقطاع في حركة النبضات العصبية. ومع ارتفاع الكافا ، يمنع الانسداد حركة النبضات العصبية.

سبب الاضطرابات العصبية هو وجود عقبات في تدفق البرانا أو حركتها غير الصحيحة عبر قنوات خفية. تتسبب العوائق في تدفق برانا في حدوث تشنجات وتيبس وخدر أو شلل ، وتتسبب الحركة غير السليمة في حدوث رعشة وحركات لا إرادية.

ترتبط أمراض الجهاز العصبي في الأيورفيدا بالاضطرابات العقلية ، ويُعتقد أن العقل والأعصاب مرتبطة بشكل مباشر من خلال نظام قنوات خاصة. لذلك ، في حالة الاضطرابات العصبية ، يجب أيضًا فحص الحالة الذهنية للمريض بعناية.

يمكن أن تظهر الاضطرابات العصبية على شكل اضطرابات في النوم ، أو صداع ، أو رعشة ، أو ، في الحالات الأكثر شدة ، أمراض مثل الصرع ، والشلل ، تصلب متعدد، مرض الشلل الرعاش. يصعب علاج العديد من أمراض الجهاز العصبي بالطب الغربي.

مبادئ علاج الاضطرابات العصبية

تتطور أمراض الجهاز العصبي نتيجة لانتهاك مرور النبضات العصبية أو استنفاد النسيج العصبي. يمكن إعاقة تدفق الطاقة العصبية عن طريق تراكمات أي من دوشاس أو أما. يمكن أن تحدث الاضطرابات العصبية بسبب مشاكل عاطفية أو عقلية. يحدث استنزاف الأنسجة العصبية بسبب سوء التغذية وضعف الهضم والنشاط المفرط. تنجم اضطرابات الجهاز العصبي عن عوامل مثل الجوع العاطفي ، وعدم كفاية "الطبيعة الترابية" للنفسية ، والحماس المفرط للممارسات التأملية.

في الحالات المرتبطة بانسداد تدفق الطاقة العصبية ، فإن العديد من الأعشاب المضادة للتشنج وتقوية الأعصاب جيدة ، والتي لها خصائص تطهير وفتح قنوات الطاقة. يعيد تدفق النبضات العصبية ويعيد النشاط العصبي للكالاموس إلى طبيعته. الريحان ، وخاصة الريحان المقدس ، ينقي العقل والأعصاب وينقيها. من الجيد أيضًا تناول الآس ، الكافور ، عن طريق الفم بجرعات صغيرة ، وكذلك الكاجول ، المر ، الكركم ، ورقة الغار، نعناع.

البراهمي علاج ثمين لتطهير الجهاز العصبي والقضاء على الالتهاب. في ظروف الحرارة الشديدة في الأعصاب ، تساعد الأعشاب الأخرى أيضًا بشكل جيد: قلنسوة ، bhringaraj ، زهرة الآلام ، القفزات ، الحرف الأول.

كمنشط عام للجهاز العصبي ، ينصح ممثلو Kapha بتركيبة من البراهمي والكالاموس في أجزاء متساوية ، والتي تؤخذ مع العسل. مع دستور بيتا ، يؤخذ البراهمي بمفرده أو مع إضافة كالاموس بنسبة 4: 1 أو 8: 1 ، ويتم استخدام السمن على أنه أنوبانا. في دستور فاتا ، يجب تفضيل الكالاموس ، على الرغم من أن البراهمي قد يكون مفيدًا في الجرعات التي لا تتجاوز جرعات الكالاموس. يؤخذ الكالاموس والبراهمي مع السمن أو الماء الدافئ.

في الحالات المنهكة والعمليات التنكسية مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون ، هناك حاجة بشكل عام إلى الأعشاب المقوية والعلاجات التصالحية. أشواغاندا هي الأنسب لهذا ، والتي يمكن إضافتها إلى البراهمي والكالاموس ، والتي يتم أخذها كما هو مذكور أعلاه. في الأيورفيدا ، أشواغاندا هي أيضًا العلاج الرئيسي لعلاج القلق الذي يصاحب العديد من الاضطرابات العصبية. المقويات العصبية مثل haritaki و guggul و bala جيدة أيضًا ، بالإضافة إلى الكالاموس والبراهمي المحضرين بالسمن أو على شكل مربى عشبية (Brahma rasayan). من الأدوية المستعملة "إنرجي تونيك" (رقم 2) و "برين تونيك" (رقم 6).

عدد من الأعشاب لها خصائص مسكنة ، وبالنسبة للألم العصبي ، يمكن إضافتها إلى التركيبات العشبية الجاهزة. وتشمل هذه الأعشاب ذات الخصائص المخدرة على نطاق واسع في تركيبات الايورفيدا - الماريجوانا والمنشطات ، وكذلك الأعشاب الخفيفة: حشيشة الهر ، والبابونج ، والقفزات ، والكورداليس ، والقرنفل ، والحافر ، والقصول ، والمر ، والبراساريني.

علاج عام جيد لتقوية الجهاز العصبي هو Brain Tonic (رقم 6). بالنسبة لدساتير فاتا ، يجب تناولها مع الحليب أو السمن أو الماء الدافئ ؛ مع دستور بيتا - مع الحليب أو السمن ، وعصير الصبار أو الماء البارد ، ومع دستور الكافا - مع العسل.

نظرًا لأن الاهتمام الرئيسي في علاج الاضطرابات العصبية يجب أن ينصب على تقليل فاتا ، التي يعد انتهاكها أساس الاضطرابات العصبية ، بغض النظر عن تكوين المريض ، يتم وصف الأعشاب أو الأنظمة الغذائية التي تقلل فاتا لفترة من الوقت. في كثير من الحالات ، تتحسن الحالة بشكل ملحوظ من خلال النوم السليم والراحة والاسترخاء والتأمل.

نظرًا لأنه يمكن تغذية الأعصاب من خلال الجلد ، يتم إيلاء اهتمام خاص للتدليك بالزيوت الطبية. استخدم السمسم أو زيت اللوز، وكذلك أي زيوت طبية تعتمد على السمسم ، مثل Mahanarayan. لتهدئة الأعصاب ، يتم وضع الزيت على الرأس ، على سبيل المثال ، يتم وضع الزيت العطري من خشب الصندل على الجبهة. الويسكي مزلق لتحفيز الأعصاب الزيوت الأساسيةمن الكافور والمسك والمر واللبان. نفس القدر من الأهمية هو إدخال الزيوت عن طريق الأنف (Nasya). يمكنك نقع بضع قطرات من السمن مع البراهمي أو الكالاموس في الأنف في الصباح والمساء.

التأثير على العالم الروحي

نظرًا لأن للجهاز العصبي طبيعة "حيوية خفية" ، فإن دورًا مهمًا في علاج اضطراباته ينتمي إلى طرق العلاج الروحي الأيورفيدا ، ولا سيما علاج اليوجا ، الذي يستخدم كعلاج خاص لـ أمراض عقليةوأمراض الجهاز العصبي والعظام. تساعد الأساناس في وضع الجلوس ، مثل وضع اللوتس أو السيدهاسانا ، على تهدئة الريح الداخلية ، لكن لا ينبغي فعلها بجهد. من المهم جدا ممارسة البراناياما بشكل صحيح. بمساعدة تمارين التنفس ، يمكنك توجيه Prana إلى قنوات مختلفة من الجسم ، والقضاء على الانسدادات واستعادة التمثيل الغذائي للطاقة.

هناك طريقة بسيطة للعلاج بالأيورفيدا ، والتي تتمثل في سد فتحة أنف واحدة لعدة أيام (أو أسابيع) بقطعة من الصوف القطني. في البداية ، قد يتسبب هذا في الشعور ببعض الانزعاج ، والذي سرعان ما يزول. في الحالات التي يسببها البرد ، من المفيد إغلاق فتحة الأنف اليسرى (يتم ذلك في حالة الاضطرابات العصبية مع تصلب شديد أو عدم القدرة على الحركة ، مثل مرض باركنسون) ، وفي الظروف التي تسببها الحرارة أو فرط النشاط ، وخاصة الأرق أو الهلوسة ، من المفيد إغلاق فتحة الأنف اليمنى. كقاعدة عامة ، يكون تدفق الهواء أقوى فقط من خلال فتحة الأنف التي يجب إغلاقها.

يساعد تكرار المانترا والتأمل والتخيل على توجيه النبضات العصبية في الاتجاه الصحيح. تعويذة سوم جيدة لتغذية الأعصاب في الاضطرابات العصبية المنهكة أو طويلة الأمد. شعار "الشام" يهدئ الأعصاب. لتطهير وتهدئة الجهاز العصبي ، يتم استخدام المانترا "Om".

أنها تؤثر على التنظيم الدقيق للجهاز العصبي والأحجار الكريمة. بعض الحصوات تقوي الأعصاب وتقلل الألم. هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، أحجار عطارد - الكوكب الذي يتحكم في الأعصاب: الزمرد ، الجاديت ، الكريسوليت. أحجار المشتري التي تحكم المجال الهرموني مهمة أيضًا - الياقوت الأصفر ، التوباز الأصفر ، السترين. حجر القمر - اللؤلؤ - يهدئ ويغذي العقل والعواطف. يشجع الذهب على تنشيط واستعادة النشاط العصبي ، بينما تعمل الفضة على تهدئة وتشجع تكوين المادة العصبية.

يمكن أيضًا استخدام الأحجار ، مع مراعاة لونها ، في العلاج بالألوان: الأخضر (أحجار الزئبق) - لتسكين الآلام ، والذهب (أحجار المشتري) - لتقوية الأعصاب ، والأبيض (أحجار القمر) - للتهدئة.

هنا تستند على وجه التحديد على أساس هذا العلم الفريد القديم.

الأيورفيدا هو نظام قديم للطب الهندي نشأ منذ 6000 عام. على أساس العلاج أعشاب طبيعيةوالتوت والجذور. تُرجم إلى "علم الحياة" أو "معرفة الحياة". تم العثور على المراجع المكتوبة الأولى لعلاج الأمراض بمساعدة الأيورفيدا في عام 150 قبل الميلاد.

تحظى الأيورفيدا الهندية بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم لدرجة أن بعض شركات السفر تنظم رحلات أيورفيدا إلى الهند.

ليس من المستغرب أن يرغب كل سائح تقريبًا في الهند في إعادة أفضل علاجات الأيورفيدا لنفسه ولعائلته. لكن هناك الكثير منهم ، كيف يتم فرزهم؟ أنا شخصياً ، عند تجميع قائمة بما يجب إحضاره من الهند ، كنت أفتقر إلى صورة كاملة لكل ما هو متاح. اضطررت إلى التسلق عبر العديد من المنتديات وجمع المعلومات شيئًا فشيئًا.

ما الأدوية لشراء في الهند؟ العلامة التجارية الأكثر شهرة لمكملات الايورفيدا هي شركة هيمالايا الهندية. هي ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الشهيرة ، تنتج أخرى متنوعة للغاية الأدويةمن العديد من الأمراض ، من أكثر مستحضرات التجميل والعناية بالديكور تنوعًا.

المضافات الطبيعية البيولوجية (BAA) من جبال الهيمالايا تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. عند شراء برطمانات الكبسولات المعجزة ، عليك أن تضع في اعتبارك أن جرة واحدة من كل علاج لا تكفي. يوصى بشرب جميع الأدوية لمدة 2-3 أشهر.

سعر مستحضرات Himalaya Ayurvedic منخفض: في المتوسط 135 روبية (2 دولار)لكل جرة لمدة شهر واحد.

في هذا المقال ، قررت تجميع قائمة موسعة بأشهر الأدوية الهندية الأيورفيدية من جبال الهيمالايا لعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها.

أدوية الايورفيدا من الهند

صحة الأمعاء

• بايل (بايل هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: ايجل مارميلوك (بايل). دعم وظيفة الأمعاء.ويوصى بهذا الدواء لعلاج الاسهال والدوسنتاريا وغيرها الالتهابات المعوية. كما أنه يعزز الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للديدان. البايل مفيد في علاج الإسهال والدوسنتاريا والتهابات الديدان الطفيلية.
• التريفالا (Triphala Himalaya).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان) أو شراب. المكونات: Emblica officinalis (emblica officinalis) ، Terminalia chebula (شجرة myrobalan) ، Terminalia bellirica (شجرة myrobalan) ، Amla (عنب الثعلب الهندي) ، harada ، vibhitaka. تخفيف الإمساك.الدواء عبارة عن مزيج من ثلاثة اعشاب طبية. يساعد في حالات الإمساك ويوفر الدعم الشامل الجهاز الهضمي. يقوي الهضم الضعيف وله تأثير ملين خفيف بفضل مستخلصات عنب الثعلب الهندي ، الحرادا ، فيبهيتاكي. التريفالا غير مسببة للإدمان وتساعد على رفع الجهاز الهضمي إلى المستوى الأمثل.

صحة الجهاز الهضمي

• تريكاتو (تريكاتو هيمالايا).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان) أو شراب. المكونات: بايبر لونغوم (فلفل هندي طويل) ، بايبر نيجرام (فلفل أسود) ، زنجبيل أوفيسينال (زنجبيل). تخفيف عسر الهضم.الدواء عبارة عن مزيج من ثلاثة أعشاب طبية. يفيد في الأمراض السبيل الهضميضمان الهضم الطبيعي. يساعد التريكاتو على تحسين الشهية والقضاء على انتفاخ البطن.
• سونثي هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Zingiber officinalle (الزنجبيل). يساعد في التخلص من الغثيانمع دوار الحركة في النقل وعسر الهضم والصداع النصفي والصداع وحالة ما بعد الجراحة.

صحة المعدة

• يشتيمادهو هيمالايا.متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Glycyrrhiza glabra (عرق السوس). يقلل الحموضة.يخفف الدواء من حرقة المعدة ويقلل من الحموضة ، ويستخدم لعسر الهضم وعلاج القرحة الهضمية. تأثير التليين والمضاد للتقرح للدواء له تأثير مفيد على قرحة المعدة والاثني عشر.

صحة الجلد

• النيم (نيم هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Azadirachta indica (Azadirachta الهندي). علاج حب الشباب. المنتج يحافظ على البشرة صحية ونضرة. مع خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات وتنقية الدم ، هذا الدواء مفيد لعلاج الأمراض الجلدية وإزالة حب الشباب.

• هريدرا هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). مجمع: . علاج التهابات الجلد والحساسية.لها خصائص مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
• Manjishta (Himalaya Manjishtha). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: روبيا كورديفوليا (الفوة). يساعد في إزالة السموم من الدموفعالة في علاج البقع العمرية، حب الشباب أو بقع سوداء. يحمي Manjishta الجلد جيدًا من الضرر الذي يمكن أن تسببه العدوى.

صحة الجهاز التنفسي

• تولاسي (تولاسي هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان) أو شراب. المكونات: أوسيموم سانكتوم (الريحان المقدس). يشفي نزلات البردويخفف السعال.ينصح الدواء لأمراض الجهاز التنفسي. بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، يساعد هذا الدواء في علاج السعال ونزلات البرد والتهابات الحلق والتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى بسرعة.
• Vasaka (Vasaka Himalaya). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Adhatoda vasika (الأوعية الدموية adhatoda). يعالج السعال.له تأثير مفيد على الأعضاء الجهاز التنفسيبسبب خصائص حال للبلغم ، موسع للشعب الهوائية وطارد للبلغم.

التمثيل الغذائي الصحي وعلاج مرض السكري

• كاريلا (كاريلا هيمالايا).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: مومورديكا شارانتيا (القرع الصيني المر). ينظم مستويات الجلوكوز. يساعد الدواء في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. هو غني الألياف الغذائيةوالمغذيات والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
• Meshashringi (Meshashringi Himalaya). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: عاريات سيلفستر (جمباز). ينظم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.يقلل الدواء من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية ، ويعيد مستويات السكر في الدم إلى مستوياتها الطبيعية ، وهو فعال للغاية في علاج مرض السكري.

صحة القلب والأوعية الدموية

• لاسونا (لاسونا هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Allium sativum (ثوم). ينظم مستويات الكوليسترول. الدواء يخفض نسبة الكوليسترولويساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. كما أنه يتحسن الحالة العامة من نظام القلب والأوعية الدموية. يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر الجلطات الدموية التي تسبب النوبات القلبية ونوبات الذبحة الصدرية.
• شودا جوجول (شودا جوجولو هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Commiphora wightii (Commiphora الهندية). ينظم مستويات الدهون. يزيد الدواء من مستوى الكوليسترول "الجيد" ويخفض مستوى الكوليسترول "الضار". يساهم هذا الدواء أيضًا في تقليل دهون الجسم وفقدان الوزن.
• أرجونا (أرجونا هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: تيرميناليا أرجونا (أرجونا). يساعد في تنظيم الدورة الدموية، يحسن وظائف القلب ، وكذلك يعمل على تطبيع ضغط الدم.

مناعة صحية

• أمالاكي (أمالاكي هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Emblica officinalis (emblica officinalis). يحسن الصحة العامة.الدواء مغذي للغاية وغني بفيتامين سي الطبيعي.يحسن المناعة ، ويحسن حالة الجلد ويجددها. Amalaki مفيد أيضا في الوهن العام بسبب داء السكري، ضعف جهاز المناعة ، التهابات أو نقاهة.
• جودوتشي هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: تينوسبورا كورديفوليا (تينوسبورا جولانتشا). يقوي العقار جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للعدوى.. له تأثير منشط وله تأثير مفيد على الصحة العامة. يساعد على زيادة نشاط الكريات البيض وتقوية جهاز المناعة.

المستحضرات الهندية للمفاصل والعظام

• هادجود هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). التركيب: سيسوس رباعي الزوايا (سيسوس رباعي الزوايا). يقوي العظام.يوصى باستخدام الدواء لعلاج الكسور وتقوية العظام. يخفف الألم ويخفف الالتهابات المصاحبة للكسور.
• شلاكي هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Boswellia serrata (Boswellia). يخفف الآلام ويخفف الالتهاب.يوفر الدواء عمل عاديالمفاصل. يحسن تدفق الدم إلى المفاصل ويخفف آلام المفاصل.
• شيجرو (شيجرو هيمالايا).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: المورينجا بيتيجوسبيرما (المورينجا المجنحة). الدواء غني بالكالسيوم. يقوي العظام ويحسن الدورة الدموية في المفاصل ويخفف آلام المفاصل.يساعد في علاج آلام المفاصل الملتهبة بخصائصه المضادة للالتهابات والتهاب المفاصل.

عقل صحي

• براهمي (براهمي هيمالايا). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: باكوبا مونييري (باكوبا). يزيد وضوح الوعي.يزيد الدواء من القدرة على التعلم. كما أنه يحسن التركيز ويهدئ الجهاز العصبي ويريحه.
• اشواغاندا هيمالايا.متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: ويثانياسومنيفيرا (فيزاليس ، اشواغاندا). يجدد العقل والجسد.يساعد الدواء على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. يعزز الطاقة ويجدد العقل والجسم.

نوم صحي

• تاجارا (تاجارا هيمالايا).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: فاليريانا واليتشي (حشيشة الهر الهندية). يحرض على النوم المريح. الدواء يقلل من القلق ويهدئ العقل. كما أنه يحفزك على النوم المريح في الليل ويساعدك على البقاء يقظًا أثناء النهار.

الاستعدادات الهندية للرجال

• جوكشورا (جوكشورا هيمالايا).متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). التركيب: تريبولوس تيريستريس (تريبولوس زاحف). الدواء يزيد الطاقة والحيوية. كما أنه يزيد من قوة العضلات ويحسنها الوظيفة الجنسية. إنه مثير للشهوة الجنسية.تجدر الإشارة إلى أنه منذ 1 يناير 2010 ، تم إدراج المادة الفعالة لهذا الدواء (الأرضي) في قائمة الأدوية القوية في أراضي الاتحاد الروسي وهي محظورة للبيع. ولكن عند نقلها في حقيبة ، لا يتم فحصها بأي شكل من الأشكال.
• كابيكاتشو (كابيكاتشو هيمالايا). يعزز المزاج و هو مثير للشهوة الجنسية.كابيكاتشو يزيد من مستوى الحيوانات المنوية في السائل المنوي ،بسبب استخدامه غالبًا من قبل الرجال أثناء فترة التخطيط للطفل وأثناءه تشخيص العقم عند الذكور.

صحة المرأة

• شاتافاري هيمالايا.متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: Aspsrsgus racemosus (الهليون). يحسن الرضاعة.إنه عامل مغذي ومنشط يؤثر بشكل إيجابي على الرفاهية. يحسن إفراز الحليب لدى الأمهات المرضعات ويعيد الصحة. بالإضافة إلى وظيفته الرئيسية ، فإن شاتافاري دواء لا غنى عنه لكل امرأة (ليس فقط أثناء الرضاعة). الدواء يشفي الأنثى الجهاز التناسليعموما،يساهم في التطبيع الدورة الشهريةوعلاج مرض التهاب الحوض عند النساء. يساعد على الحمل بالعقم.

التحكم في الوزن

• ايرسليم (AyueSlim Himalaya). متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). يحتوي على مثبتة سريريا مستحضرات عشبية، التي تساعد على حرق الدهون الزائدة وتوفير الوزن الطبيعي على المدى الطويلبالوسائل الطبيعية. يساعد AyueSlim أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وتقليل الدهون في الجسم.
• فريكشاملا هيمالايا. متوفر على شكل كبسولات (60 كبسولة لكل برطمان). المكونات: جارسينيا إنديكا (جارسينيا إنديكا). يساعد إنقاص الوزن عن طريق تحسين التمثيل الغذائي وتفتيت الدهون. يساعد في الحفاظ على الصحة والحفاظ على شكل الجسم.

يشتري هندي الأدويةالأيورفيدا متاح في العديد من المحلات التجارية ، تمامًا في أي مدينة. أسعارهم ثابتة ، في المتوسط من 90 إلى 135 روبية.في جوا ، يتم تمثيل الأيورفيدا على نطاق واسع: العديد من المتاجر التي تحتوي على مجموعة متنوعة من أدوية الأيورفيدا ومستحضرات التجميل ومنتجات العناية ، وعيادات الأيورفيدا وحتى طعام الأيورفيدا.

أوسع اختيار لجميع الأدوية ويتم تقديمه في الأكبر سوبر ماركتحالة أكسفورد. يمكنك الوصول إلى هناك بالدراجة أو التاكسي. بمجرد الوصول إلى هناك ، استعد لمدة ساعة على الأقل من التسوق ، لأن وفرة مجموعة متنوعة من السلع أمر مذهل.

سوبر ماركت كبير: نادر في الهند