النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 سلبي إيجابي. النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة ذات العامل الريصي الإيجابي والسلبي

هل تعلم أن أندر فصيلة دم هي Rh سالب؟ على الكوكب بأسره ، فقط 0.01٪ من السكان هم من يملكون فصيلة الدم هذه. علاوة على ذلك ، فقد نشأ فقط بعد اختلاط المجموعتين الثانية والثالثة ، لذلك فهو يعتبر الأصغر. يجب أن يختلف النظام الغذائي لأصحاب هذه الفصيلة عن غيرهم من أجل تزويد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. سيسمح لك نفس النظام الغذائي بالحفاظ على وزنك الطبيعي والتخلص من الوزن الزائد إن وجد. سنتحدث عن ميزات النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة والقائمة وأشياء أخرى في منشور اليوم.

ميزات النظام الغذائي

الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه ليس لديهم مناعة قوية وجهاز هضمي جيد ، لذلك كل الأنواع أمراض معديةهم رفقاء دائمون لهذه المجموعة من الناس. لكنها تتكيف تمامًا مع التغييرات في النظام الغذائي وتفقد الوزن بشكل أسرع من غيرها.

يجب أن تكون سمات النظام الغذائي لأفراد فصيلة الدم هذه في نظام غذائي مختلط متوسط ​​، والذي يجمع بين السمات الغذائية لمجموعتي الدم الثانية والثالثة. المنتجات الرئيسية للنظام الغذائي لأفراد فصيلة الدم الرابعة هي الخضار ، وليس كذلك أصناف دهنيةالأسماك ومنتجات الألبان والفواكه باستثناء الحمضيات. ولكن الكربوهيدرات البطيئة، والتي توجد في البقوليات والحنطة السوداء والقمح ، يوصى بالحد. يسمح بكميات صغيرة من الجوز والفول السوداني. لكن يجب التخلي عن المأكولات البحرية.

قائمة النظام الغذائي للمجموعة الرابعة ذات العامل الريصي السلبي

إذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن ، فيجب أن يتكون نظامك الغذائي من منتجات الألبان المخمرة - الزبادي والكفير والقشدة الحامضة قليلة الدسم والجبن القريش والخضروات والفواكه غير الحمضية. انتبه أيضًا إلى أسماك الأصناف قليلة الدسم. من المشروبات ينصح بشرب الشاي الأخضر والقهوة والعصائر الطبيعية. يمكنك أيضًا إضافة التوابل إلى الأطباق - الكاري والزنجبيل والفجل. ينصح باستهلاك البقوليات بكميات صغيرة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفاصوليا والعدس وفول الصويا.

يجب على الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الرابعة تجنب منتجات اللحوم الثقيلة - لحم الخنزير ولحم البط ولحم الضأن. تجنب أيضًا الأطعمة المالحة والمخللة. من غير المستحسن تناول لحم الدجاج والحليب و زبدة. كما تحظر الأجبان الدهنية.

لا يُنصح باستخدام البذور والمشروبات الكحولية والغازية وعصائر الحمضيات والذرة والفلفل الأحمر والأصفر والخل والمايونيز والكاتشب.

النظام الغذائي التقريبي لمجموعة من الأشخاص الذين لديهم فصيلة دم معينة هو كما يلي:

• الإفطار: دقيق الشوفان مع التفاح أو الشاي الأخضر أو ​​القهوة ؛
• الغداء: حساء كريمة البروكلي وبراعم بروكسل والقرنبيط. سلطة فواكه.
• العشاء: يخنة الخضار شاي أخضر.
• الوجبات الخفيفة: الفول السوداني - 50 جم ، الخوخ / المشمش المجفف - 50 جم ، خبز الجاودار - 1-2 قطعة.

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي

لاحظ أن الأشخاص من فصيلة الدم الرابعة و Rh سلبي نادرًا ما يأكلون الوجبات السريعةلأنهم على مستوى حدسي يشعرون بما تتطلبه أجسامهم. لذلك ، لكي تبدو جذابًا ونحيفًا ، ما عليك سوى شراء جميع المنتجات الضرورية وتحسين نظامك الغذائي. وصدقني ، ستنتقل بسهولة إلى نظام غذائي جديد دون الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، لأن جميع المنتجات التي يحتاجها جسمك موجودة بالفعل في نظامك الغذائي. ما عليك سوى استبعاد الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن من النظام الغذائي وفقدان الوزن من أجل الصحة! موافق - هذا ما يحتاجه كل منا.

لا توجد عيوب عمليًا في هذا النظام الغذائي ، حيث يتم تجميع النظام الغذائي مع مراعاة خصائص جسمك. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحدث هو انهيار في النظام الغذائي إذا لم تكن الرغبة في إنقاص الوزن كبيرة. ومع ذلك ، نحن على يقين من أن هذا لن يحدث لك.

بشكل عام ، بفضل هذا النظام الغذائي ، بعد بضع حميات بعد بدء النظام الغذائي ، ستتمكن من رؤية النتائج الأولى. كقاعدة عامة ، في غضون أسبوعين من النظام الغذائي ، يتمكن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم من خسارة ما بين 2 إلى 4 كيلوغرامات. حسنًا ، إذا تم نقل هذا النظام الغذائي إلى النظام أكل صحيوالالتزام بها مدى الحياة فلن يكون هناك أثر للوزن الزائد.

حظا سعيدا ونتائج رائعة!

تعتبر حمية فصيلة الدم من أكثر الطرق شيوعًا لفقدان الوزن وتحسين الصحة ، والتي طورها جيلين من الأطباء الأمريكيين دادامو. وفقًا لبحث بيتر دادامو ، فإن ممثلي أنواع الدم المختلفة لديهم خصائص عملهم الخاصة. السبيل الهضميوبالتالي ، من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن ، وكذلك تطهير الجسم من السموم والسموم ، من الضروري اتباع نظام غذائي معين لا يتطلب حساب محتوى السعرات الحرارية اليومية في النظام الغذائي.

فصيلة الدم 4 هي الأصغر ، وتتطور من 2 و 3. وهي نادرة جدًا ، حتى يومنا هذا لا يزيد عدد حامليها عن 8٪ في العالم. يتميز ممثلو فصيلة الدم الرابعة بالحدس المتطور والحساسية العالية والفضول والتفكير غير القياسي. لديهم ضعف في الجهاز الهضمي وبطء في عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي فإن الأشخاص من فصيلة الدم الرابعة يعانون من فقدان الوزن المناسبمن الضروري اتباع نظام غذائي يسمى "ريدل".

جوهر النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة

يهدف النظام الغذائي للأشخاص ذوي فصيلة الدم 4 إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتجنيب الجهاز الهضمي المسالك المعوية. يجب ألا تتوقع فاعلية إنقاص الوزن في أقصر وقت ممكن ، يجب اتباع النظام الغذائي طوال الحياة من أجل التعافي والتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على الانسجام في المستقبل. يتكون من نظام غذائي لفصيلة الدم الرابعة باستخدام مجموعة مسموح بها من المنتجات التي تعزز إنتاج الأنسولين البنكرياس وتحفيز النشاط الجهاز الهضمي، تحسين التمثيل الغذائي وتقوية المناعة.

يجب أن تكون التغذية لفصيلة الدم 4 متوازنة ومتنوعة. يجب أن تأكل كثيرًا ، في أجزاء صغيرة. من المستحيل التجويع بين الوجبات الرئيسية مع اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم الرابعة ؛ من الأفضل تناول عدة وجبات خفيفة يوميًا مع الفواكه أو منتجات الألبان قليلة الدسم. يوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء الراكد يوميًا. على معدة فارغة مع نظام غذائي لفصيلة الدم الرابعة ، يجب أن تشرب كوبًا من الماء الدافئ الممزوج عصير ليمونمما يساعد على تطهير الجسم من المخاط المتراكم أثناء النوم ، كما يساهم في حركة الأمعاء.

النظام الغذائي للرابع مجموعة إيجابيةالدميستثني استخدام اللحوم بسبب انخفاض حموضة المعدة. يمكنك أن تأكل فقط أنواعًا قليلة الدسم من اللحوم والدواجن (الأرانب والديك الرومي). يجب أن يهيمن على قائمة النظام الغذائي: الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

النظام الغذائي ل 4 مجموعة سلبيةالدميهدف إلى تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم وتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم. عند اتباع نظام غذائي ، يجب أن تستثني من القائمة: اللحوم الدهنية ، والفاصوليا ، والمخللات ، والمخللات ، وخبز القمح. يُنصح ممثلو فصيلة الدم الرابعة الذين يتبعون نظامًا غذائيًا بشرب الحقن العشبي يوميًا ، مما يزيد من المناعة ، خاصة في فصل الشتاء. أيضًا ، للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الرابعة ، يعتبر نظام ماجي الغذائي لمدة 4 أسابيع ونظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي لمدة أسبوع رائعًا.

المنتجات المسموح بها والمحظورة

النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 - الأطعمة المسموحة:

• لحم الضأن والأرنب والضأن والديك الرومي.
• التونة وسمك القد والسمك الأحمر والأعشاب البحرية والمحار.
• الجبن قليل الدسم والقشدة الحامضة قليلة الدسم والكفير والحليب المخمر واللبن الطبيعي.
• دقيق الشوفان والأرز والدخن والشعير ورقائق الصويا ؛
• القرنبيط والبروكلي والخيار والجزر والبنجر والبصل والباذنجان.
• العنب والجريب فروت والبطيخ والخوخ والليمون والكيوي والكرز والتوت ؛
• عين الجملوالفول السوداني وبذور الكتان.
• زيت الزيتون بذر الكتان.
• بيض؛
• شاي أخضر، مغلي من التوت ، عصائر طازجة (خضروات ، فواكه).

النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 - الأطعمة المحظورة:

• لحم البقر ولحم الخنزير والبط والدجاج والأوز.
• النقانق المدخنة ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير.
• الهاكي ، الرنجة ، البنغاسيوس ، جراد البحر ، سرطان البحر ، البطلينوس ، الأنشوجة ؛
• حليب كامل الدسم وجبن بارميزان
• الحنطة السوداء ورقائق الذرة.
• البطاطس، فلفل حلووالفجل والذرة والفاصوليا والخرشوف والزيتون ؛
• البرسيمون والمانجو والموز والبرتقال والأفوكادو.
• اللوز والفستق وبذور عباد الشمس.
• شاي الزيزفون أو الكتان.

الأطعمة التي يمكن تناولها بكميات محدودة:

• فضلات (القلب والكبد) ؛
• بلح البحر والروبيان والحبار والكارب.
• الجبن الذائب والزبدة
• القهوة والشاي بالنعناع وشاي البابونج.
• البيرة والنبيذ الأحمر.

قائمة طعام الأسبوع

النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 - قائمة الطعام للأسبوع (فطور ، غداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، عشاء):

الاثنين:

• عصيدة الدخن مع التوت.
• حفنة من الجوز
• لحم ضأن مطهو مع الخضار
• جريب فروت؛
• فيليه ديك رومي مسلوق. هريس الباذنجان.

يوم الثلاثاء:

• دقيق الشوفان بالحليب
• كوب من الكفير
• لحم الأرانب المشوي
• عنب؛
• سمك السلمون المملح بشكل ضعيف. سلطة ملفوف ابيض.

الأربعاء:

• عصيدة الشعير مع التوت.
• كوب من الحليب المخمر.
• أرنب مطهي في صلصة البروكلي الكريمية.
• كيوي؛
• تونة مشوية. سلطة "فرشاة".

يوم الخميس:

• عصيدة الأرزعلى الحليب
• كوب من الكفير
• شرحات الديك الرومي البخارية. سلطة الجزر المبشور
• برقوق؛
• سمك الحفش المشوي. الأعشاب البحرية.

جمعة:

• موسلي مع التوت.
• كوكتيل الجزر
• أرز. فخذ من الضآن؛
• حفنة من الجوز
• فيليه ديك رومي مخبوز. يخنة الخضار.

السبت:

• رقائق الصويا
• كوب من الكفير
• عصيدة الشعير. كبد سمك القد. خيار؛
• حفنة من الفول السوداني
• المحار.

الأحد:

• دقيق الشوفان مع التوت.
• الفول السوداني؛
• أذن سمك الحفش بقطع من الأسماك. شريحتان من خبز الحبوب الكاملة ؛
• كوب من الحليب المخمر.
• جبنة قريش متبلة بالزبادي الطبيعي بالأعشاب.

وصفات

الباذنجانهريس

مكونات:

• الباذنجان 1 كغم
• بصل 1 قطعة
• زيت الزيتون 0.5 كوب ؛
• عصير ليمون 1 ملعقة كبيرة.
• ملح؛
• فلفل اسود.

طريقة طهو:

1. يُثقب الباذنجان من جميع الجوانب بشوكة ، ويُرسل إلى الفرن المُسخن مسبقًا إلى 180 درجة ليخبز لمدة 20 دقيقة.
2. تبرد ، وقطع قاعدة الجذع ، وإزالة الجلد.
3. يُطحن الباذنجان أولاً بالشوكة ، ثم في الخلاط حتى يصبح قوام البطاطس قوامها قوامها.
4. قشر البصل وابشره وأضفه إلى الباذنجان.
5. يتبل المهروس بزيت الزيتون والملح والفلفل ويخلط.
6. برد المهروس في الثلاجة قبل التقديم.

هريس الباذنجان هو طبق جانبي حار يمكن تقديمه مع الطبق الرئيسي عند اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم الرابعة.

أرنب مشوي

مكونات:

• جثة أرنب
• بصل 2 قطعة
• جزر 2 قطعة ؛
• زيت الزيتون 2 ملعقة كبيرة.
• ماء 1 لتر
• الخضر حسب الرغبة
• ملح؛
• فلفل اسود.

طريقة طهو:

1. اشطف جثة الأرنب وجففها وقسمها إلى أجزاء.
2. تقلى كل قطعة من الأرانب على كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون.
3. انقل قطع الأرانب المقلية إلى طبق خبز.
4. قشر البصل والجزر. نقطع البصل إلى مكعبات ونبشر الجزر. اقليها حتى تنضج نصفًا في مقلاة ساخنة بزيت الزيتون ، البصل الأول ، ثم أضيفي الجزر إليها.
5. املأ الأرنب بمرق الخضار ، واسكب الماء والملح والفلفل.
6. ينضج في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 45 دقيقة.
7. قبل التقديم ، زينوا الشواء بالأعشاب المفرومة حسب الرغبة.

يُنصح ممثلو فصيلة الدم السلبية الرابعة بتضمين لحم الأرانب المشوي لتناول طعام الغداء أو العشاء في قائمة النظام الغذائي لفقدان الوزن.

سمك الحفش المشوي

مكونات:

• سمك الحفش؛
• ليمون 1 قطعة ؛
• حفنة البقدونس
• بصل 1 قطعة
• توابل للأسماك.

طريقة طهو:

1. تنظيف سمك الحفش من الداخل ، والقشور ، وإزالة الخياشيم.
2. يقشر البصل ويقطع إلى نصف حلقات. نقطع الليمون إلى شرائح. اشطف البقدونس.
3. يُحشى سمك الحفش بالبقدونس والليمون والبصل. رشي توابل السمك على الوجه.
4. تُخبز في غلاف في فرن مُسخّن مسبقًا على 180 درجة لمدة 20 دقيقة. ثم قطع الغلاف واتركه للخبز لمدة 10 دقائق أخرى.

تذوق سمك الحفش المخبوز اللذيذ مثالي لتناول العشاء مع نظام غذائي من 4 فصائل دم إيجابية.

عصيدة الشعير

مكونات:

• جريش الشعير 1 كوب ؛
• كوب ماء 2.5
• التوت حسب الرغبة.

طريقة طهو:

1. كرر أكثر جريش الشعير، شطف.
2. نقل الحبوب إلى قدر ، صب الماء ، واتركه ليغلي.
3. قلل الغاز واتركه مغطى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
4. أطفئي الغاز وغطي المقلاة بغطاء ولفيها ببطانية دافئة واتركيها لمدة 20 دقيقة.
5. يرش التوت قبل التقديم.

للحصول على مزيد من السوائل في العصيدة ، اسكب كوبًا من الحبوب مع 4 أكواب من الماء. قم بتضمين عصيدة الشعير الصحية لتناول الإفطار في قائمة النظام الغذائي لأربع فصائل من الدم.

ووفقًا لنظام تغذيته ، فإن فصيلة الدم الرابعة هي مزيج من مجموعتين و 3 مجموعات. الأشخاص الذين يفقدون الوزن نظام غذائي لأربع فصائل من الدم ،لم تسقط أسوأ حصة: نظامهم الغذائي يمكن أن يكون مختلطًا. لا يوفر النظام الغذائي المختلط مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية فحسب ، بل يوفر أيضًا مجموعة متنوعة من النكهات. كجزء من نظام التغذية D "adamo ، يتم توفيره حميةكيف ل 4 فصيلة دم إيجابية، و حمية لأربع مجموعات سلبية.

وفقًا للطبيب في الخارج ، هناك منتجات مفيدة وضارة ومحايدة لكل فصيلة دم محددة. من أجل تنظيم جسمك والتخلص من الوزن الزائد ، عليك أن تأكل بشكل أساسي منتجات مفيدةبدمجها مع تلك المحايدة. ولكن المنتجات الضارةيجب تجنبه.

ل 4 حمية من فصيلة الدميشمل استخدام المنتجات التالية:

1. اللحوم. لا تتردد في طهي الأطباق المفضلة لديك من الديك الرومي والأرانب ولحم الضأن ، ولكن لا ينصح باستخدام لحم الخنزير أثناء النظام الغذائي بأي شكل من الأشكال. ينطبق التابو أيضًا على لحوم البقر والأوز والدجاج.

"> 2. الخضار والفواكه. في هذه الحالة ، تعتبر الخضروات ضرورية لأنها تطبيع عمل الأمعاء وتدعم الأداء السليم للجهاز الهضمي ، وتزود الجسم بالفيتامينات والمعادن (مع النظام الغذائي ، يفقد الجسم هذه العناصر الغذائية في كثير من الأحيان ).

3. الحبوب. لا تأكل الحنطة السوداء فريك الذرة. إذا كنت تحب الحبوب حقًا ، فاستخدم الأرز ودقيق الشوفان.

4. الأسماك والمأكولات البحرية

5. منتجات الألبان. الكفير ، ريازينكا ، الأصناف سوف تستفيد ، لكن لا يجب أن تفرط في تناول منتجات الألبان مع محتوى عاليسمين.

6. من المشروبات ، اختر الأناناس ، عصير الجزر ، مشروبات الفاكهة من التوت ، الشاي الأخضر ، مغلي الأعشاب. يُسمح بالقهوة ، ولكن بكميات صغيرة فقط.

من غير المستحب تناول:

• حبوب ذرة؛
• الحنطة السوداء؛
• قمح
• اللحوم الدهنية
• لحم أحمر؛
• فول؛
• قمح.

من الضروري الالتزام بالتوصيات الغذائية لعدة أشهر ، على الأقل شهر واحد. والأفضل أن تأكل وفق هذا النظام طوال الحياة لأن النظام الغذائي لفصيلة الدم 4يقدم نصائح للمساعدة في تطبيع التغذية وتحسين عمليات الهضم وامتصاص المواد.

عينة قائمة النظام الغذائي لفصيلة الدم 4

اليوم الأول

الإفطار: دقيق الشوفان مع التفاح والمشمش - 250 غرام ، قهوة.

الغداء: حساء الخضار بالكريمة - جزء (250 جم) ؛ سلطة بيض ، سردين ، جبن ، زيت زيتون أو كريمة حامضة قليلة الدسم.

العشاء: لحم خروف مسلوق مع الفلفل والباذنجان - 250 جرام.

الوجبات الخفيفة: المكسرات (برازيلي ، جوز ، لوز) - 50 جرام خضروات (1 خيار / 1 جزر) أو فواكه (اختياري) - 1-3 قطع.

اليوم الثاني

الإفطار: عصيدة الأرز - 250 جرام.

الغداء: البروكلي ، براعم بروكسل ، حساء كريمة القرنبيط. سلطة فواكه.

العشاء: المأكولات البحرية جوليان. شاي أخضر.

الوجبات الخفيفة: المكسرات (الجوز واللوز والصنوبر) - 50 جم ، الخوخ / المشمش المجفف - 50 جم ، خبز الجاودار - 1-2 قطعة.

اليوم الثالث

الإفطار: زبادي قليل الدسم ، حبة كمثرى ، عصير نبق البحر.

الغداء: حساء خفيف مع الخضار المشوي. سلطة (طماطم ، ملفوف بكين ، ديك رومي ، جبن ، كريمة حامضة قليلة الدسم).

العشاء: سمك مشوي مع أرز - 250-300 جرام.

الوجبات الخفيفة: مكسرات / فواكه ، كفير.

تعتبر فصيلة الدم الرابعة الأصغر سناً - يجمع "الأشخاص الجدد" خصائص مجموعتين: "المزارعون" و "البدو". تم بناء النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 سلبي مع مراعاة هذه الميزة.

معلومات مفيدة

ينتمي 7٪ فقط من سكان العالم إلى مجموعة "الأشخاص الجدد" (15٪ منهم فقط هم من فئة Rh سالب). ومع ذلك ، فإن خطة التغذية لا تعتمد على الريسوس ، ولكن على المجموعة.

إن طبيعة "الأشخاص الجدد" متناقضة: بشكل عام ، هم متوازنون للغاية ومنضبطون ، ولكن تحت تأثير العواطف يمكن أن يصبحوا مندفعين للغاية.

اللحوم: لحم الضأن والأرانب والديك الرومي ولحم العجل ولحم الضأن
كبد
بيض (دجاج ، سمان)
منتجات الألبان: الكفير والزبادي والحليب المخمر والجبن قليل الدسم والجبن القريش.
البقوليات: العدس الاخضر، فول
الدهون: بذور الكتان زيت الزيتون، زيت كبد سمك القد
الحبوب: الحبوب والنخالة والقمح المنبت ودقيق الجاودار
الجوز والفول السوداني
الخضار (البصل والطماطم وغيرها).
الفطر
أي خضار (بقدونس ، شبت ، ريحان ، إلخ)
الفاكهة (ماعدا المحظورة - فهي مذكورة أدناه)
الأسماك (السردين ، السلمون ، القد ، البايك)
المأكولات البحرية: الأعشاب البحرية والقواقع

المشروبات
شاي أخضر
قهوة
جعة
خمر أحمر

المكملات الغذائية والأعشاب:
الزعرور
إشنسا
زنجبيل
روز الورك
نعناع
رصيف دونغ
توت العُليق
الناردين
فيتامين سي
السيلينيوم
الزنك
كيرسيتين
بروميلين

المنتجات المحظورة

البرسيمون والسفرجل والرمان وجوز الهند والمانجو والبرتقال والجريب فروت والموز
حبوب الحنطة السوداء
حبوب ذرة
الخبز الأبيض
فلفل ، راوند ، فجل ، زيتون أسود
لحم خنزير
لحم خنزير
الدجاج والبط
حليب ، جبنة زرقاء و ذائبة ، بري
فول
ماء مالح
المأكولات البحرية (باستثناء القواقع والأعشاب البحرية المسموح بها)
الفول السوداني
بذور

يحتاج ممثلو فصيلة الدم السلبية الرابعة إلى بروتين حيواني ، لكن في الوقت نفسه ، لا تسمح حموضة عصير المعدة المنخفضة لهم بتناول الكثير من اللحوم.

يجب تجميع القائمة ، مع مراعاة الوسط الذهبي. من بين مجموعة منتجات اللحوم الكاملة ، يجب الانتباه إلى الأصناف سهلة الهضم. حتى لو تسببوا في ثقل في المعدة ، فأنت بحاجة إلى تناول السمك.

يستثني النظام الغذائي الأطعمة التي تؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي. على سبيل المثال ، في البقوليات "الأشخاص الجدد" والحنطة السوداء والذرة يعطل إنتاج الأنسولين ويبطئ عملية التمثيل الغذائي. من المهم للغاية أن يكون النظام الغذائي كاملاً من حيث الفيتامينات والمعادن.

يجب أن يولي "الأشخاص الجدد" اهتمامًا خاصًا لاختيار الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن. على سبيل المثال ، كفاءة عالية حمية الحنطة السوداءلا يتناسب - الوزن الزائدببساطة لن يغادر. نقطة أخرى مهمة: من أجل إنقاص الوزن ، لا يحتاج "الأشخاص الجدد" فقط إلى اختيار النظام الغذائي الصحيح ، ولكن أيضًا ممارسة الرياضة.