ऐंठन अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन होते हैं जो अक्सर से जुड़े होते हैं दर्दनाक संवेदनाआक्षेप के क्षेत्र में मील। इसमें ऐसे घटक होते हैं जो अप्रत्याशित आक्षेप को रोकते हैं, रक्त और मांसपेशियों को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करते हैं, या उन के संश्लेषण में शामिल होते हैं।
हालांकि, क्रम में।
ऐंठन कई जगहों पर हो सकती है। दमा- यह ब्रोन्कियल ऐंठन है; कार्डियोस्पास्म - आंतों की ऐंठन; एनजाइना पेक्टोरिस के साथ, लक्षणों में से एक वासोस्पास्म है, और यह सब कुछ नहीं है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का काम मेरे करीब है, और मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा।
ऐसी कई योग स्थितियां हैं जो पीठ और रीढ़ को लक्षित करती हैं, इसे मजबूत करती हैं, और अधिक लचीलापन प्रदान करती हैं। पीठ दर्द के लिए कुछ बेहतरीन घरेलू उपचारों में शामिल हैं: नारियल या सरसों के तेल में लहसुन की तीन या चार कलियों को भूनकर तेल बनाकर ठंडा करके अपनी पीठ पर मलें। इससे दर्द से तुरंत राहत मिलनी चाहिए। धोने से पहले तेल को अपनी पीठ पर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। मिक्स नींबू का रसनमक के साथ दिन में दो बार सेवन करने से भी कमर दर्द में आराम मिलता है।
कई को ऐंठन महसूस हुई। मांसपेशियों और कंकाल की वृद्धि की अवधि के दौरान, आक्षेप काफी होते हैं प्राकृतिक घटना... संवेदनाएं अप्रिय होती हैं, लेकिन आमतौर पर अल्पकालिक होती हैं। लेकिन मांसपेशियों को भी कम किया जा सकता है एक बड़ी संख्या कीसमय (मुख्य रूप से चोटों और रीढ़ की वक्रता के कारण)। पीठ और पैरों की मांसपेशियों में सबसे आम ऐंठन, डॉक्टर इसे अधूरी विकास प्रक्रियाओं से जोड़ते हैं। इसके अलावा, बाहों, पेट और वक्ष क्षेत्र की मांसपेशियां अक्सर कम हो जाती हैं।
पीठ दर्द: उपयोगकर्ताओं द्वारा सुझाए गए घरेलू उपचार को खत्म करना
उसी उद्देश्य के लिए, विटामिन सी की खुराक उत्तेजित कर सकती है प्रतिरक्षा तंत्रऔर अपनी पीठ को मजबूत करें। अन्य घरेलु उपचारकमर दर्द से राहत के लिए कच्चे आलू को प्रभावित जगह पर लगाने से दर्द में आराम मिलता है। यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए विशेष रूप से सहायक है।
कमर दर्द के लिए आहार
पीठ दर्द के लिए सुझाव। पीछे: इसकी संरचना और देखभाल।मूल रूप से, पीछे के तीन कार्य हैं। आराम और गति दोनों में, गुरुत्वाकर्षण के एक स्थिर केंद्र को बनाए रखने में मदद करें।
- अपने शरीर को पकड़ें और इसे चलने दें।
- हड्डी की झिल्ली में रीढ़ की हड्डी को सुरक्षित रखें।
ज्यादातर, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, 65 साल से अधिक उम्र के लोगों में मांसपेशियां कम हो जाती हैं। मोटे, गतिहीन और लगातार अधिक भार का अनुभव करने वाले लोगों को भी इसका खतरा होता है।
मांसपेशियों में ऐंठन के कारण अलग हैं:
- ज़ार ऑफ़ हार्ट।
- रीढ़ की हड्डी की चोटों के परिणामस्वरूप, चोट वाले क्षेत्र में मांसपेशियों को चोट वाले क्षेत्र का समर्थन करने के प्रयास में तनाव होता है, फिर ट्रिगर सिंड्रोम विकसित होता है।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रीढ़ की वक्रता, हर्नियेटेड डिस्क, आदि।
- असहज स्थिति में लंबे समय तक स्थिर तनाव (यहां इसी तरह के अभ्यास का वर्णन किया गया है)।
- विटामिन मैग्नीशियम, सोडियम, कैल्शियम और पोटेशियम की कमी (न केवल विटामिन की कमी के कारण हो सकती है, बल्कि उदाहरण के लिए, व्यायाम के दौरान पानी पीने या कम कार्बोहाइड्रेट आहार के कारण)
- एक गहन कसरत के अंत में अनुचित विश्राम।
- निर्जलीकरण।
- कुछ दवाएं लेना।
मांसपेशियों में ऐंठन लगातार छोटे मुकाबलों या लंबे समय तक दर्दनाक संवेदनाओं के साथ उपस्थित हो सकती है। लंबे समय तक ऐंठन के रूप में दर्द के स्रोत को ठीक से निर्धारित करना मुश्किल है, उदाहरण के लिए, एक विस्थापित कशेरुक डिस्क के क्षेत्र में, शरीर द्वारा समस्या क्षेत्र का समर्थन करने के प्रयास के परिणामस्वरूप। लगातार दर्द के साथ, राहत नहीं मिली सरल तरीके, आपको पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक न्यूरोलॉजिस्ट मदद कर सकता है। लेकिन अगर कारण ऊपर बताए गए दायरे से बाहर है, तो आपको अल्ट्रासाउंड, एमआरआई आदि की पूरी जांच से गुजरना होगा।
गार्ड के लिए मेरुदण्डकशेरुक का एक विशेष आकार होता है; इसके केंद्र में एक छेद जिसके माध्यम से मस्तिष्क गुजरता है। सामने से देखा गया, कशेरुक पूरी तरह से संरेखित हैं और एक लंबवत बनाते हैं। यह व्यवस्था स्तंभ को ऊर्ध्वाधर दिशा में लागू भार के लिए बहुत प्रतिरोधी होने की अनुमति देती है क्योंकि इसकी वक्रता इसे लचीलापन देती है। प्रोफ़ाइल में कशेरुक स्तंभ दिखाई दे रहा है।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: मालिश
गर्भाशय ग्रीवा, पृष्ठीय और काठ कशेरुकाओं के बीच एक सदमे अवशोषक होता है जिसे "इंटरवर्टेब्रल डिस्क" कहा जाता है। एनलस फाइब्रोसस डिस्क के सामने मोटा होता है, इसलिए पीछे की दीवार अधिक नाजुक होती है। यही कारण है कि ज्यादातर समय रिंग टूट जाती है, जिससे पीठ में हर्नियेटेड डिस्क हो जाती है।
एक तेज अल्पकालिक ऐंठन जो एक असफल आंदोलन के बाद होती है, जो अक्सर टखने, पश्च, ट्राइसेप्स फेमोरिस या पैर के आर्च में प्रकट होती है, आप अपने हाथों से दर्द वाले अंग को सीधा करके निकालने का प्रयास कर सकते हैं। गले की मांसपेशियों के साथ जोड़ को सीधा करने की कोशिश करना इसके लायक नहीं है। इससे दर्द बढ़ जाएगा और मांसपेशियां लंबे समय तक सिकुड़ सकती हैं। फिर मांसपेशियों को आराम दें, आप बर्फ डाल सकते हैं (कपड़े के माध्यम से, बीस मिनट के लिए)। यदि चिंता कम हो गई है, लेकिन दौरे पड़ने की प्रवृत्ति बनी रहती है, तो धीरे से मालिश करें और एक तंग पट्टी लगाएं।
नाभिक के पल्पस में दबाव 5-15 गुना अधिक होता है रक्तचापताकि खून उस तक न पहुंच सके। यह बताता है कि रेशेदार झिल्ली की बाहरी परत को प्रभावित नहीं करने पर डिस्क डिजनरेशन दर्द रहित क्यों हो सकता है। समय के साथ, डिस्क का समर्थन करने वाले भार के कारण न्यूक्लियस पल्पस खराब हो जाता है और ऊंचाई कम हो जाती है। स्पाइनल आर्थ्रोसिस के नाम से जानी जाने वाली यह प्रक्रिया अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि अधिकांश स्वस्थ लोग 30 साल की उम्र से, वे कुछ हद तक टूट-फूट करना शुरू कर देते हैं।
वास्तव में, बड़े वयस्कों की ऊंचाई कम हो जाती है क्योंकि न्यूक्लियस पल्पोसस पहनने से डिस्क की मोटाई कम हो जाती है जिससे कशेरुक एक दूसरे के करीब होते हैं। इसके विपरीत, जब भार कम हो जाता है, तो डिस्क सिकुड़ती नहीं है और कशेरुकाओं के बीच की दूरी बढ़ जाती है। यह रात में होता है जब लेटते समय ऊर्ध्वाधर भार गायब हो जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि एक मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति रात में दो इंच तक बढ़ सकता है। इसी कारण से, अंतरिक्ष यात्री अपनी ऊंचाई तब बढ़ाते हैं जब वे भारहीन परिस्थितियों में होते हैं।
रात में होने वाली ऐंठन में कैल्शियम की कमी सबसे अधिक देखी जाती है जब मांसपेशियां आराम कर रही होती हैं। आराम करने पर, रक्त आराम करने वाले अंगों को पदार्थों के साथ कम पोषण देता है। कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन के कारण तीव्र दर्द होता है। उपचार के लिए, आपको विटामिन का एक कोर्स करना चाहिए।
यह एक अनूठा उत्पाद प्रदान करता है जो हमारे शरीर के जहाजों और मांसपेशियों के सेलुलर पोषण के लिए अभिप्रेत है।
पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियां रीढ़ को सीधा रखने के लिए पेट और पेसो की मांसपेशियों के साथ समन्वय करती हैं, जैसा कि नाव के मस्तूल को पकड़ने वाले विपरीत तार करते हैं। ग्लूटेट्स रीढ़ को श्रोणि से जोड़ते हैं और सिस्टम को प्रतिरोध प्रदान करते हैं। वे आंतरिक अंगों की रक्षा करते हुए, पसलियों के नीचे से श्रोणि के ऊपर तक फैले हुए हैं। एब्स जो किनारे पर होते हैं उन्हें "तिरछा" और "पार्श्व" कहा जाता है। पसलियों के बाएं पार्श्व दृष्टिकोण को बाईं ओर श्रोणि तक निचोड़ते समय, पसलियों को मजबूर करना दाईं ओरश्रोणि से अलग।
तिरछे हलकों को सिकोड़ते समय, कंधों को हिलाए बिना कूल्हों को घुमाएं। अनुप्रस्थ क्रिया संकुचन, लीफलेट संकुचन के समान है, जो रीढ़ के विरुद्ध विसरा को निचोड़ता है। Psosa श्रोणि को पार करते हुए, अंतिम पृष्ठीय कशेरुकाओं और पांच काठ कशेरुकाओं से जांघ तक फैली हुई है। जैसे ही यह सिकुड़ता है, यह कूल्हों और कशेरुकाओं के सामने तब तक पहुंचता है जब तक वे छाती और घुटने को नहीं छूते। लचीलेपन के पहले 30 डिग्री में, एब्डोमिनल और पेसो एक साथ काम करते हैं। इस पोजीशन से बाकी फ्लेक्सन छातीश्रोणि जोड़ पर केवल पीठ के निचले हिस्से पर प्रभाव के कारण होता है।
शामिल है:
- बी, जो शरीर में कैल्शियम की गति को नियंत्रित करता है।
- जिसकी संरचना में मांसपेशियों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं।
- कोएंजाइम Q10
- फाइब्रोब्लास्ट ग्रोथ फैक्टर युक्त नौ दिन पुराने चिकन भ्रूण का निषेचित अर्क
उचित पोषण- आधार, लेकिन रामबाण नहीं। अपने जीवन के दौरान, मैंने अपनी पीठ को सहारा देने के कई तरीके आजमाए हैं। मांसपेशियों को पकड़ने के लिए, आपको हमेशा उन्हें प्रशिक्षित करना चाहिए, उन्हें अच्छे आकार में रखना चाहिए। लगातार प्रशिक्षण (वर्णित और) इसमें मेरी मदद करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक स्वस्थ पीठ को निरंतर देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।
मांसपेशी पीठ दर्द के लिए इंजेक्शन
नितंब बनाने के लिए ग्लूटामेट्स श्रोणि से जांघ के पीछे तक फैलते हैं। जब वे सिकुड़ते हैं, तो वे अपने पैरों को आगे-पीछे करते हैं। जब पीठ को ऊपर उठाया जाता है, तो ग्लूटामेट और पॉपलाइटल जोड़ पैरावेर्टेब्रल के साथ परस्पर क्रिया करते हैं। वे जांघ के पिछले हिस्से को नीचे की ओर फैलाते हैं, श्रोणि से घुटने तक फैलाते हैं। पीठ के विस्तार में, टेंडन और हैमस्ट्रिंग पैरावेर्टेब्रल के साथ बातचीत करते हैं।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: कारण
पीठ के निचले हिस्से में दर्द कैसे प्रकट होता है? कभी-कभी यह तंत्रिका जड़ के सिकुड़ने का कारण भी बन सकता है। पीठ दर्द इस स्नायविक तंत्र द्वारा प्रकट और बनाए रखा जाता है। एक दुष्चक्र बनता है: सूजन और मांसपेशियों का संकुचन दर्द को बनाए रखने में योगदान देता है।
- विशिष्ट स्नायु तंत्रया " दर्द नसों»सक्रिय हैं।
- इसकी सक्रियता दर्द का कारण बनती है और सूजन और मांसपेशियों में संकुचन का कारण बनती है।
रीढ़ को निरंतर गति की आवश्यकता होती है। एक नीरस स्थिति में लंबे समय तक रहना (ड्राइवर, कार्यालयीन कर्मचारीऔर इसी तरह), और भी अधिक हमेशा सही स्थिति नहीं होती है, इसमें संकुचित वाहिकाओं और तंत्रिका अंत होते हैं, जो अंततः वक्रता और ऑस्टियोपोरोसिस की ओर जाता है। और, हैलो, मांसपेशियों में ऐंठन, आपकी भागीदारी के बिना, अनजाने में, समस्या क्षेत्र का समर्थन करने की कोशिश कर रहा है।
लेकिन वे संरचनात्मक क्षति के बिना भी हो सकते हैं, जैसे कि खराब मुद्रा बनाए रखना, जो मांसपेशियों के अधिभार और संकुचन का कारण बनता है। रीढ़ की जैविक बीमारियां। सबसे लगातार परिवर्तन। क्या है: रीढ़ की पार्श्व विचलन।
यह कैसे होता है: 85% से अधिक मामलों में, कारण अज्ञात है। लक्षण: सामान्य मेरूदंड से दृश्य सीधा होता है, जिससे पीठ सममित प्रतीत होती है। जब स्कोलियोसिस होता है, तो रीढ़ घुमावदार होती है और इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
अपनी भुजाओं को लटके हुए खड़े होते हुए, एक हाथ और आपके धड़ के बीच की जगह दूसरी तरफ की तुलना में एक तरफ अधिक होती है। जब पीठ के क्षैतिज होने तक पैरों को आगे की ओर झुकाते हुए, एक पक्ष दूसरे की तुलना में ऊंचा या धनुषाकार होगा।
- एक जांघ दूसरी से ऊंची या अधिक उभरी हुई होती है।
- एक कंधे का ब्लेड दूसरे की तुलना में अधिक या अधिक उत्तल होता है।
- एक कंधा दूसरे से ऊंचा होता है।
- सिर कूल्हों के संबंध में केंद्रित नहीं है।
एक असुविधाजनक स्थिति में स्थिर भार मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और / या तंत्रिका अंत के लंबे समय तक तनाव के कारण कसना से भरा होता है, जिससे आवश्यक खनिजों के साथ मांसपेशियों के पोषण में व्यवधान होता है, साथ ही सूचना और सिग्नल फ़ंक्शन का उल्लंघन होता है, जो फिर से ऐंठन की ओर जाता है।
प्रशिक्षण के दौरान, आपको अनिवार्य कसरत एल्गोरिथ्म वार्म-अप-लोड-कूल डाउन का पालन करना चाहिए। वार्म-अप के दौरान, मांसपेशियों को न केवल "वार्म अप" किया जाता है। वे आवश्यक पदार्थों से संतृप्त होते हैं, कोमल मोड में काम करते हैं। अत्यधिक भार के दौरान, मांसपेशियों में एटीपी एसिड का एक गहन टूटना होता है, जिसके दौरान लैक्टिक एसिड, ऊर्जा और ऑक्सीजन चयापचय तीव्रता से जारी होता है। अड़चन को तंत्रिका अंत के जहाजों को सीधा करने, मांसपेशियों को फैलाने, उन्हें बाहर निकालने और खनिजों सहित आवश्यक पदार्थों के साथ फिर से संतृप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
जोखिम: वृद्धि के दौरान वक्रता की डिग्री बढ़ सकती है, खासकर लड़कियों में। यही कारण है कि स्कोलियोसिस से पीड़ित बच्चों या किशोरों को उनकी संभावित प्रगति की निगरानी के लिए समय-समय पर एक्स-रे कराना चाहिए। चरम मामलों में, जब विचलन और भी अधिक स्पष्ट होता है, तो यह छाती की विकृति के कारण फुफ्फुसीय या हृदय संबंधी गतिविधि में समस्या पैदा कर सकता है।
उपचार: स्कोलियोसिस के 90% से अधिक मामलों में, विचलन 60 ° से कम होता है, और किसी खूनी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। प्रत्येक मामले के लिए आपके डॉक्टर द्वारा तैयार किया गया उचित व्यायाम आमतौर पर रोकथाम या उपचार के लिए पर्याप्त होता है।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: लक्षण
प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार मांसपेशियों में दर्द की शिकायत की है। पीठ की मांसपेशियां बुजुर्ग व्यक्ति और बच्चे या युवा लड़की दोनों को चोट पहुंचा सकती हैं। पीठ दर्द के कारणों के आधार पर, उपचार हमेशा प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से स्थापित किया जाता है।
पीठ दर्द खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है। कुछ मामलों में, यह लगातार दर्द की अनुभूति होगी, दूसरों में, व्यक्ति को मरोड़ और झुनझुनी महसूस होती है। सब कुछ दर्द के कारण से निर्धारित होता है। पीठ दर्द के लक्षण लगातार या रुक-रुक कर हो सकते हैं। आवधिक, हल्के दर्द के मामले में, व्यक्ति को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाती है और वह महसूस करना बंद कर देता है। इस मामले में खतरा यह है कि रोग कहीं गायब नहीं होता है, बल्कि मानव शरीर में विकसित होता रहता है।
ऐसे मामलों में जहां विचलन बढ़ता है, इसके बावजूद शारीरिक व्यायाम, और वक्रता बहुत स्पष्ट नहीं है, एक कोर्सेट की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे मामलों में, मांसपेशी शोष से बचना आवश्यक है, जिसमें कॉर्सेल का निरंतर उपयोग होता है, इसलिए इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित आवृत्ति पर हटा दिया जाना चाहिए। कोर्सेट स्तंभ को सीधा करने के लिए उपयोगी नहीं है, लेकिन इसका उपयोग इसकी वक्रता की प्रगति को रोकने के लिए किया जा सकता है।
जब कोर्सेट विचलन की प्रगति को धीमा करने में असमर्थ होता है, तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है; यह वक्रता की डिग्री को कम कर सकता है और भविष्य में और विकास को रोक सकता है। क्या: पृष्ठीय रीढ़ की बढ़ी हुई पूर्वकाल समतलता। यह कैसे होता है: ज्यादातर मामलों में यह अपर्याप्त मुद्राओं को अपनाने या पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों में शक्ति की कमी के कारण होता है।
दर्द के लक्षणों को उनकी गंभीरता के अनुसार भी वर्गीकृत किया जा सकता है। वे दर्द और तेज दोनों हो सकते हैं। बाद के मामले में, दर्द को सहन करने में असमर्थ व्यक्ति को डॉक्टर को देखने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: कारण
कारणों की कई मुख्य श्रेणियां हैं जो पीठ दर्द का कारण बनती हैं।
- रीढ़ की बीमारियों के कारण दर्द। इस तरह की सबसे आम बीमारियां स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हैं। वे रीढ़ में कुछ बीमारियों का कारण बनते हैं, जो अंततः मांसपेशियों में दर्द का कारण बनते हैं। पहली बार में दिखाई देने वाली संवेदनाएं धीरे-धीरे गायब हो जाती हैं। हालांकि, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, दर्द अधिक बार और बदतर होता जाता है। धीरे-धीरे दर्द व्यक्ति का निरंतर साथी बन जाता है।
- रोगों के कारण होने वाला दर्द पीठ के निचले हिस्से को दिया जा सकता है आंतरिक अंग... ज्यादातर ऐसा पेट या अग्न्याशय के रोगों के साथ होता है। जब किसी व्यक्ति में स्त्री रोग संबंधी रोग, साथ ही मूत्र प्रणाली के रोग होते हैं, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगता है। श्वसन अंगों और प्रणालियों के रोग कंधे के ब्लेड के नीचे दर्द का कारण बनते हैं।
- पीठ दर्द की वजह से हो सकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंठंड के मौसम में हल्के कपड़ों में बाहर रहने के परिणामस्वरूप शरीर में। ज्यादातर ऐसा गर्मियों में होता है, जब कोई व्यक्ति गर्मी से बचने की कोशिश में ड्राफ्ट में फंस जाता है। मायोसिटिस, जो इस कारण से उत्पन्न हुआ है, को खत्म करना काफी मुश्किल हो सकता है।
- पीठ दर्द की वजह से हो सकता है यांत्रिक क्षतिऔर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से होने वाली चोटें। खेल खेलते समय, मुख्य भार लैटिसिमस डॉर्सी मांसपेशी पर पड़ता है, जो दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। यदि क्षति मामूली है, तो दर्द को दूर करने के लिए साधारण वार्मिंग पर्याप्त है। गंभीर क्षति के लिए दीर्घकालिक वसूली की आवश्यकता होती है।
केवल अनुभवी विशेषज्ञप्रत्येक मामले में रोगी में दर्द का सटीक कारण स्थापित करने में सक्षम है। उपयोग किए गए उपचार का चुनाव पीठ दर्द के कारण के सही निर्धारण पर निर्भर करता है।
लक्षण: सामान्य बात यह है कि इससे दर्द नहीं होता है और यह सिर्फ एक सौंदर्य अवलोकन है। किसी वस्तु को प्रोफ़ाइल में देखने पर, "कूबड़" या "कूबड़" के रूप में वक्रता में वृद्धि मानी जाती है। मांसपेशियों की कमजोरी, जो अक्सर हाइपरकिनेसिस का कारण बनती है, मांसपेशियों में संकुचन और दर्द का कारण बन सकती है।
निदान: हाइपरकिनेसिस आमतौर पर सीधे देखा जा सकता है। एक्स-रे इसकी पुष्टि कर सकते हैं और कारण निर्धारित कर सकते हैं। उपचार: पोस्टुरल दोषों का सुधार और उचित व्यायाम आमतौर पर हाइपरकिनेसिस को ठीक करने और किसी भी दर्द को रोकने या उसका इलाज करने के लिए पर्याप्त होता है।
पीठ के निचले हिस्से के ऊपर मांसपेशियों में दर्द
पीठ के निचले हिस्से के ऊपर की मांसपेशियों में दर्द कई बीमारियों का एक जाना-पहचाना लक्षण है। दर्द के वास्तविक कारण को निर्धारित करने के लिए किसी व्यक्ति को अपने शरीर पर ध्यान देने और इस तरह के अप्रिय लक्षण की शुरुआत से पहले की सभी क्रियाओं के विश्लेषण की आवश्यकता होती है।
असाधारण रूप से, कुछ चिकित्सक उन मामलों में ब्रेस की सलाह देते हैं जो विशेष रूप से विकृत या शेउरमैन की बीमारी से प्रगति कर रहे हैं, जो विकास समाप्त होने से पहले खोजे गए थे। क्या है: रीढ़ की पश्चवर्ती समतलता में वृद्धि, आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में लेकिन ग्रीवा क्षेत्र में भी।
यह कैसे होता है: ज्यादातर मामलों में, इसका कारण अज्ञात होता है और कंकाल के बनने के समय से ही प्रकट होता है। काली जाति को हाइपरलॉर्डोसिस के लिए अतिसंवेदनशील माना गया है। कुछ मामलों में, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों का संकुचन एक हाइपरलोरेंट मुद्रा को अपनाने को बढ़ावा दे सकता है।
सबसे अधिक बार, पीठ के निचले हिस्से के ऊपर की मांसपेशियों में दर्द अपने आप में और जोड़ों में बीमारियों के साथ-साथ अधिक वजनदार कारणों से होता है, खासकर अगर पीठ दर्द शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ होता है।
पीठ दर्द के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। रोग जोड़ों में अपक्षयी परिवर्तनों के विकास के साथ होता है, जिससे उन पर वृद्धि और उनके बाद के विनाश की उपस्थिति होती है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का लंबा कोर्स पिंच तंत्रिका अंत के मामलों के साथ होता है, जो मजबूत होने का कारण बन जाता है, अत्याधिक पीड़ा... तंत्रिका के हल्के स्पर्श से शरीर को एक तरफ मोड़ने पर रोगी को दर्द महसूस हो सकता है। आराम करने पर, बिल्कुल भी दर्द नहीं हो सकता है।
लक्षण: यह सामान्य है कि यह सिर्फ एक सौंदर्य अवलोकन है और इससे दर्द नहीं होता है। कुछ शोध से पता चलता है कि हाइपरलॉर्डोसिस संयुक्त जोड़ों पर तनाव बढ़ा सकता है और अंततः, पहनने और आंसू को तेज कर सकता है। निदान: हाइपरलॉर्डोसिस आमतौर पर सीधे देखा जा सकता है। एक्स-रे इसकी पुष्टि करते हैं।
उपचार: अकेले इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। पर्याप्त व्यायाम आमतौर पर क्षतिपूर्ति करने के लिए पर्याप्त होता है संभावित जोखिमपहलू जोड़ों का अधिभार। क्या है: कशेरुक ब्लेड का एक फ्रैक्चर, जिससे जोड़ का किनारा बाकी हिस्सों से अलग हो जाता है। सबसे अधिक प्रभावित कशेरुका पांचवीं काठ का करधनी है, इसके बाद चौथा काठ का कशेरुका है।
पीठ के ऊपर की मांसपेशियों में दर्द काठ काइंटरवर्टेब्रल डिस्क को यांत्रिक क्षति के कारण हो सकता है। वे या तो अधिग्रहित या जन्मजात हो सकते हैं। इस मामले में एक चुटकी तंत्रिका सीधे आंदोलन के दौरान होती है।
विचाराधीन दर्द का एक अन्य कारण पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। ज्यादातर ऐसा एथलीटों के साथ होता है जो जिम में बहुत ज्यादा मेहनत करते हैं। इस तरह का दर्द किसी भी अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए विशिष्ट होता है, जो अत्यधिक दर्द से गुजरा हो शारीरिक गतिविधि... दर्द बहुत गंभीर नहीं है, हालांकि, चलते समय यह लगातार महसूस होता है।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: उपचार
जब कोई व्यक्ति पीठ दर्द का विकास करता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी को आराम से सुनिश्चित करने के लिए पहला कदम है। यह अपने आप कम हो जाएगा दर्द... व्यक्ति को एक सपाट, चिकनी सतह पर लेटाने और उसे एक एंटीस्पास्मोडिक देने की सिफारिश की जाती है। सच है, अक्सर यह केवल उन मामलों में संभव होता है जब दर्द पहले बार-बार देखा गया था और उपाय पहले से ही तैयार है।
मांसपेशियों में दर्द का इलाज करते समय दवाईगैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दर्दनाशक दवाओं और आराम करने वालों को वरीयता दी जाती है। साथ ही, उपचार के दौरान, रोगी को फिजियोथेरेपी अभ्यास, मालिश, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के परिसरों को दिखाया जाता है। ऐसे समय होते हैं जब डॉक्टर क्रायोथेरेपी सत्र लिखते हैं।
कभी-कभी, मांसपेशियों के पीठ दर्द का इलाज करते समय, प्रदर्शन करना आवश्यक होता है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान... इस तरह का निर्णय अक्सर एक निराशाजनक स्थिति में निर्णय की शुरुआत में ही किया जाता है। विशेष रूप से, रीढ़ की हड्डी में चोट या रिब फ्रैक्चर के मामले में मांसपेशियों के टूटने की स्थिति में यह उपाय अनिवार्य है। इसके अलावा, ऐसे मामले हैं जिनमें केवल धन लेने से बीमारी के पाठ्यक्रम को रोकना पर्याप्त नहीं है। रूढ़िवादी उपचार... विशेष रूप से, यह प्रगतिशील ट्यूमर नियोप्लाज्म के इलाज की आवश्यकता से संबंधित है।
चिकित्सा विज्ञान के विकास के वर्तमान स्तर पर, पीठ के मांसपेशियों के ऊतकों को कम से कम क्षति के साथ शल्यक्रिया करना संभव है। ऐसे मामलों में, सर्जरी से रिकवरी जल्दी और दर्द रहित होती है।
मांसपेशियों में पीठ दर्द: मालिश
मालिश को पीठ दर्द को प्रभावी ढंग से दूर करने के लिए संकेत दिया जाता है। एक अच्छी मालिश गुणात्मक रूप से पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है और स्वर को कम करती है। मालिश से आप ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं और मांसपेशियों के दर्द से राहत पा सकते हैं। शरीर के लिए मालिश के लाभ बहुत अधिक हैं, और कई लोगों के लिए यह आम तौर पर दिखाया जाता है। पीठ की मांसपेशियों में दर्द को खत्म करने के लिए, 8 से 12 मालिश सत्र करने के लिए पर्याप्त है।
निम्नलिखित कारणों से पीठ की मांसपेशियों में दर्द के लिए मालिश प्रभावी है:
- मालिश तंत्रिका तंत्र को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करती है, चयापचय और पीठ की मांसपेशियों की संरचना में सुधार करने में मदद करती है;
- रक्त परिसंचरण और लसीका प्रणाली में सुधार करने में मदद करता है;
- क्षतिग्रस्त ऊतकों, स्नायुबंधन और tendons के पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है;
- त्वचा को नुकसान बहाल करता है;
- पूरे जीव के कामकाज को सामान्य करता है।
हालांकि, में मेडिकल अभ्यास करनाऐसे मामले सामने आए हैं जहां मालिश ने रोगी को नुकसान पहुंचाया। इसका उद्देश्य रोगी द्वारा अनुभव किए जाने वाले पीठ दर्द की प्रकृति द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। विभिन्न प्रकारमालिश हमेशा इस या उस श्रेणी के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं होती है।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप मालिश पाठ्यक्रम का निर्णय लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। पीठ दर्द के प्रत्येक मामले के लिए, एक विशेष प्रकार की मालिश का चयन किया जाना चाहिए। इससे मरीज को परेशानी और अतिरिक्त परेशानी से बचने में मदद मिलेगी।
मांसपेशियों के पीठ दर्द को कैसे दूर करें
पीठ दर्द को दूर करने के उपाय का चुनाव दर्द की प्रकृति और उसके होने के कारण से ही निर्धारित होता है। जितनी जल्दी आप मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के उपाय का चुनाव करेंगे, उतना ही प्रभावी उपचार सामान्य रूप से होगा।
मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम
मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम को कार्रवाई के सिद्धांत और उनके घटक घटकों के आधार पर मोटे तौर पर तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- स्थानीय अड़चन मरहम। इस तरह के मलहम उनके आवेदन की साइट पर त्वचा की उच्च गुणवत्ता वाली हीटिंग प्रदान करते हैं, जो दर्द सिंड्रोम के प्रभाव को कम करता है। रक्त वाहिकाओं के विस्तार से मरहम के आवेदन के स्थान पर रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जबकि ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, उनके पोषण में सुधार करता है।
- सूजन-रोधी मरहम। मरहम की संरचना में गैर-स्टेरायडल एनाल्जेसिक शामिल हैं, जो जल्दी से रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, गुणात्मक रूप से सूजन और सूजन से राहत देते हैं। हटाने की आवश्यकता होने पर इस प्रकार के मलहम की सिफारिश की जाती है। गंभीर दर्दपीठ में, जबकि उन्हें थोड़े समय के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है।
- होंडोप्रोटेक्टर्स। इस तरह के मलहम चयापचय प्रक्रिया में सुधार के कारण उपास्थि ऊतक की बहाली में योगदान करते हैं। मलहम उचित स्तर पर श्लेष द्रव की मात्रा के उत्पादन का समर्थन करते हैं और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के आसपास के स्नायुबंधन और मांसपेशियों में ट्राफिज्म प्रदान करते हैं।
मांसपेशी पीठ दर्द के लिए इंजेक्शन
मांसपेशियों में दर्द से राहत प्रदान करने, मांसपेशियों में सूजन को दबाने और मांसपेशियों में रुकावट के लिए भी पीठ दर्द के इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है।
इंजेक्शन लगाते समय, विटामिन बी 12, बी 6 और बी 1 के कॉम्प्लेक्स का उपयोग प्रभावी साबित हुआ, जिससे दर्द से राहत मिली। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह उन सूचीबद्ध लोगों में से पहला है जो सबसे शक्तिशाली प्रभाव डालने में सक्षम है।
चिकित्सा विज्ञान में, इन दवाओं को आमतौर पर उनके न्यूरोट्रोपिक प्रकृति के कारण मध्यम दर्दनाशक दवाओं के रूप में जाना जाता है। वे मांसपेशियों को एक सामान्य स्थिति में लाते हैं, इसके अनैच्छिक संकुचन को छोड़कर, उत्तेजना के संचरण में योगदान करते हैं, साथ ही मध्यस्थों के चयापचय, चयापचय और प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं जो इसमें होते हैं तंत्रिका प्रणाली... इसके अलावा, विटामिन परिसरोंक्षतिग्रस्त नसों को बहाल करें।
कई अध्ययनों ने स्पष्ट रूप से साबित कर दिया है कि मांसपेशियों में पीठ दर्द के उपचार में इंजेक्शन के रूप में बी विटामिन के उपयोग से दर्द से काफी राहत मिलती है। आप ऊपर वर्णित विटामिन का उपयोग व्यक्तिगत रूप से और परिसरों के हिस्से के रूप में कर सकते हैं।
पीठ दर्द की गोलियाँ
पीठ दर्द के लिए सबसे प्रसिद्ध उपाय डिक्लोफेनाक है। अक्सर इसका उपयोग आमवाती रोगों के उपचार में किया जाता है, विशेष रूप से गठिया या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में। गोलियाँ जो मांसपेशियों के पीठ दर्द को रीढ़ में दर्द के लक्षणों को समाप्त कर सकती हैं, साथ ही साथ दर्द के बाद सर्जिकल ऑपरेशन, गाउट के हमले, एडिमा और सूजन के साथ। डिक्लोफेनाक माइग्रेन के लक्षणों से राहत देता है और पित्त संबंधी शूल का इलाज करता है।
पर पुराना दर्दपीठ के क्षेत्र में, विशेष रूप से ट्रामाडोल और कोडीन में मादक दवाओं को लेने की सिफारिश की जाती है। और ज्यादा के लिए मजबूत साधन Fentanyl, Morphine और Methandol शामिल हैं। इनका उपयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए। दर्द को प्रभावी ढंग से खत्म करने की उनकी क्षमता के बावजूद। ड्रग्स लत में योगदान कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।