基礎体温はどのように、そして何を測定しますか。 測定方法

基礎体温（BBT）は、妊娠と排卵が発生する可能性がある女性を示します。 彼らはそれを特定の方法で測定します：朝早く、ただ起きて、休んでいます。 どの温度計も測定に適しています。必要な時間は3〜6分です。 すべてが単純であり、結果は多くの点を明らかにしています。

基礎体温とは何ですか？それを測定する方法

BBTは体温であり、ベッドから出ることなく、早朝に直腸で測定されます。 これにより、排卵または卵子の成熟が現在起こっているかどうかを知ることができ、その日に受胎が可能になります。 基礎体温は、月経の差し迫った開始、周期の変化を示し、妊娠の計画と検出、または体内の婦人科の問題の診断に役立ちます。

自宅で基礎体温を測定する方法：

1. 月経が来た初日から基礎体温を測定する必要があります。
2. 体温計は、膣ではなく直腸に配置する必要があります。 直腸法は正確なデータを提供します。
3. デバイスは3分間保持する必要があります。
4. 測定は、1時間に2〜3か月間毎日行う必要があります。
5. 朝起きた後、ベッドの中でそれをする方が良いです。 夕方に測定した場合、BBTは1度異なる場合があります。

基礎体温を測定する必要がある理由

月経が起こると、女性のホルモンの背景が変化します。 プロゲステロンの量の増加はすぐに体温計に数字で表示されます：

• 卵子が成熟すると（エストロゲンレベルが高くなると）、BBTは低くなります。
• このフェーズの後、それは再び上昇します。
• 平均して、体温計の測定値の増加は摂氏0.4〜0.8度に達し、排卵が起こったことを示しています。

排卵前と排卵中の日は受胎に適しています。 あなたは排卵を決定するために基礎体温を正しく測定する方法を知る必要があります。 スケジュールを守るためには、まず自分ですべてのポイントを明確にし、必要な規則性を持って指標を入力することが重要です。 このような記録は、医師が何が起こっているのかを把握するのに役立ち、時間の経過とともに、女性自身が数字を理解するようになります。

妊娠を決定するために基礎体温を測定する方法

妊娠を決定するために基礎体温を測定する方法は？ 測定は、睡眠である最大の休息の期間中に行う必要があります。 これは不可能なので、できるだけ理想に近づき、非常に落ち着いた朝早くに測定する必要があります。 ホルモン剤や抗うつ薬を服用している場合や、アルコールを飲んでいる場合は、データを調べるのは意味がありません。

基礎体温を測定する温度計

これらの目的のための温度計には、電子、水銀、赤外線の3種類があります。 後者は、そのような測定には最も適していません。 水銀の場合は、早朝の測定中に眠くなると壊れる可能性があるため、細心の注意を払う必要があります。 測定器を変更することはできません。そうしないと、エラーを回避できません。 通常の温度計を使用しますか、それともより高度な温度計に変更しますか？ 問題ありませんが、長い間デバイスを選択してください。

水銀温度計で基礎体温を測定する方法

水銀温度計を使用して正確なデータを取得できますが、この場合でも誤って測定する可能性があります。 温度計の入力を間違えたり、取り外しが速すぎたりする可能性があります。 水銀の危険性を考えると、このタイプの温度計はあまり一般的に使用されていません。 通常の体温計で基礎体温を測定する方法：

• 温度計の先端は、通常のオイル（野菜）またはワセリンで潤滑することができます。
• 次に、デバイスを肛門にそっと挿入します。
• 眠りに近い状態で目を閉じて横臥し、5分待ちます。

デジタル体温計で排卵を測定するための基礎体温の測定方法

電子デバイス使いやすいですが、正確に測定できないと考えられているため、評判が悪いです。 望ましい結果を得るには、指示に従ってください。したがって、口頭法を使用して、温度計が実際よりも低い値を示さないように、できるだけしっかりと口を閉じてください。 原則として、測定の終了は音声信号で示されます。

このようなデバイスの最大の利点（および医師の推奨の理由）は、その安全性です。

• 寝ている間に落としたり、手に折ったりしても害はありません。
• 柔軟な先端により、機器は快適に使用でき、防水性があり、測定が高速になります。

温度がかかるまでどのくらいかかりますか

選択した方法に関係なく、このプロセスの時間は同じままです。 基礎体温を正しく測定する方法は？ 簡単だ：

1. 温度計は5〜7分続きます。 この間ずっと、あなたは動かないままでなければなりません。
2. 体温計自体は事前に準備し、ベッドの近くに配置して、朝にデータに影響を与える可能性のある不要な動きをしないようにする必要があります。
3. 温度が測定される時間は、最も近い15分まで観察する必要があります。

チャート作成のための基礎体温測定の規則

スケジュールを立てるときに間違えないように、基礎体温を測定する方法は？ 主なものは精度です、それは同時に測定されなければなりません。 この規則に違反した場合は、次の月経周期が発生したらすぐに測定を再開する必要があります。 結果は、その後の依存関係の識別の便宜のために表に記録する必要があり、インジケーターを変更する可能性のあるすべてのものをそこに記録する必要があります。 正確なデータが必要な場合は温度計の種類を変更することはできませんが、すぐに書き留めておく必要があります。

ビデオ：基礎体温を測定する方法

私たちは皆、36.60Cが 常温私たちの体。 ただし、これは事実とはほど遠いです。日中は少し上昇してから減少します。 何が起こったか 基礎体温？ 基礎体温は、睡眠後に測定された温度です。

常温と基礎体温の違いは何ですか

私たちの体では毎分、炭水化物、タンパク質、脂肪の分子の分解や他の物質の形成など、いくつかの物質から他の物質への複雑な化学変換があります。 多くの化学反応は熱エネルギーの放出とともに進行し、そこから細胞と細胞間物質が「加熱」されます。

最も激しいあらゆる種類の化学反応は肝臓で起こり、この器官を最も高温にします（38℃）。 粘膜の測定可能な温度 口腔または直腸では通常37.3-37.6の範囲ですが、 肌はるかに涼しい：脇の下で36.6、かかと部分で約28℃。

基礎体温は、上部の筋肉の働きから受ける追加の熱なしに、内臓による私たちの体の加熱の程度を反映しています 下肢、胴体。 この状況に関連して、睡眠後、人が活発に動き始める瞬間まで測定されます-目覚めた直後、目を閉じてベッドに横たわっています。 多くの筋肉がまだ「オン」になっていないため、これが最低温度になります。

常温は、内臓と運動の結果として受けるエネルギーの両方で、私たちの体の全体的な加熱の程度を反映しています。 基礎より高くなります。

基礎体温の測定方法

1. 基礎体温は、ベッドに横たわっている間、同時に起きた直後に測定されます。 あなたが夜勤で働くならば、あなたは少なくとも3時間眠る必要があります（6がより良いです）。
2. 基礎体温を正しく測定するには、就寝前の夕方に、朝にベッドから出る必要がないようにベッドサイドテーブルの横に温度計を置き、時間をカウントする時計を置きます。
3. 膣、直腸、または口腔内の基礎体温を測定するのが最善です（どちらか便利な方）。 最も低い温度は口腔内（腋窩窩よりもわずか0.25〜0.5℃高い）であり、最も高い温度は膣または直腸（腋窩窩と比較して1.0〜1、2℃高い）です。
4. 温度測定時間-5〜7分。

ある種の局所的な炎症過程がある場合、基礎体温の誤った上昇が観察されます：例えば、膣炎。 基礎体温チャートの期間は除外 経口避妊薬、アルコールなど、結果を歪める可能性があるため。

基礎体温はあなたに何を伝えることができますか？

1. 基礎体温の上昇は、仕事の変化を示している可能性があります 神経系またはいくつかの内分泌腺、例えば、 甲状腺、または感染症が始まったこと（この場合、基礎体温だけでなく、一般的な温度も上昇します：ARVIなど）。
2. 女性の基礎体温の定期的な測定の助けを借りて、排卵の日を特定すること、および特定の女性ホルモンの不足の予備診断を実行することが可能です。

月経周期中の基礎体温の変化

排卵は、いわば、月経周期を2つの半分に分割します：排卵前と後（第1段階と第2段階） 月経周期）。 最初のフェーズでは、基礎体温は36.2〜36.9℃の間で変動します。排卵の前夜には、0.2度の温度低下が頻繁に観察されます。 次に、温度が0.4〜0.6°C上昇すると、月経周期の第2フェーズ全体で温度は約37°Cにとどまります。 月経が始まる1〜2日前に再び体温が下がります。

温度が上昇している間、それは遅くなります。 エストロゲンの問題は、他のホルモンの違反につながります。これは、温度の上昇とその結果です。 そのようなスケジュールで妊娠することは非常に問題があります-治療が必要です。

リファレンス！エストロゲンが不足していると、月経は同じ頻度で起こる可能性があります。 病気の明らかな症状がないため、女性はそれを検出できません。

エストロゲンが正常である場合、炎症過程でも同様のスケジュールが観察されます。

卵巣の炎症を伴う

スケジュール 炎症過程でかなり具体的に見えます。 激しい温度上昇が特徴です。 それらは月経周期の前半に見られます。 インジケーターは37度のマークに達し、数日間このレベルに留まります。

次に来る 急激な気温の低下。 女性はそのような現象をと混同する可能性があります。 これを防ぐために、超音波検査と併せてスケジュールを分析することをお勧めします。

重要！炎症過程の存在下で、変化が認められます 膣分泌物、 外観 痛み下腹部と背中に。

エストロゲン-プロゲステロン欠乏症

同時に欠品の場合 2つの重要なホルモン：エストロゲンとプロゲステロン、温度がわずかに上昇し（0.1〜0.3°C）、出力もインジケーターがわずかに上昇します。

そのようなスケジュールがある場合は、産婦人科医を訪問する必要があります。 検査後、専門医が目的の適切な治療法を処方します ホルモンレベルの回復.

黄体の不足を伴う

事件が発生し始めた後、それはまた呼ばれます 黄体相、破裂した卵胞の部位で形成され、妊娠のホルモンであるプロゲステロンを生成します。 その主な機能は、移植の準備であり、サポートにも責任があります。 その欠乏は生殖機能に影響を及ぼします。

生殖器系は月経周期が特徴です。 以前には存在しなかった女性の生殖器系でプロセスが起こり始めた場合、月経は常にこれを示します。 通常、信号は月経がないという形で与えられます。 出血がないことは、妊娠の開始も示しています。 基礎体温は、完成した受胎をさらに正確に決定するのに役立ちます。 妊娠が来たと断言できるのはその上です。

温度は腕の下の温度計でしか測定できないという事実に慣れています。 彼らはそれを腕の下に挿入し、数分待って結果を評価しました。 これが私たちが体温を測定する方法です。 温度測定 内臓少し違います。

基礎体温は、口、膣、または肛門（直腸）で測定されます。 得られた値は、排卵が起こったかどうかを常に教えてくれます。 月経周期が正常であれば、排卵が起こるまでの基礎体温の値は37℃以下です。 ご存知のように、排卵は周期の途中で起こります。 測定値が少なくとも0.4°の温度上昇を示した場合、排卵が起こりました。 つまり、サイクルの第2フェーズが来ました。 月経が始まる前の約1日か2日で、体温値は再び下がります。 気温が下がらず、決められた時間に月経が来なかった場合、女性は妊娠しました。

なぜ測定するのか

排卵の瞬間を決定するために温度測定が必要です。 得られた情報は、妊娠の開始のための最も成功した瞬間を計算するのに役立ちます。 女性が赤ちゃんを産むことを計画している場合、基礎体温の値を知ることはチャンスを大幅に増やします。 その助けを借りて、女性がいつ卵子が受胎に熟しているのかを判断するのはいつでも簡単です。 排卵のピーク時またはその数日前に子供を妊娠させるのが最善であると考えられています。

基礎体温の測定は避妊の方法の1つと見なすことができます。 つまり、その助けを借りて、慎重に身を守る必要がある危険な日を特定できます。

温度は、次の月経の日付を計算し、それが正しく機能するかどうかを確認するのに役立ちます 内分泌系。 もちろん、記載されている情報を入手するためには、基礎体温の値が記録される特別な日記を数ヶ月間保管する必要があります。 エントリーは毎日行う必要があります。

人間の体温は一日中変化します。 それは多くの要因の影響を受けます：ストレス、 身体活動、食べることなど。 したがって、起きた直後に、ベッドから出ることなく基礎体温を測定することをお勧めします。 この瞬間、女性と彼女の臓器はまだ完全に穏やかです。 それらはまだ外的要因の影響を受けていません。 この方法で測定された温度は、基礎（または基本、基本）と呼ばれます。

測定方法

1. 経口避妊薬による保護時の基礎体温の変化を観察することは不可能です。
2. この期間中、鎮静剤を飲んだり、アルコールを飲んだり、 ホルモンの準備。 結果は信頼できません。
3. あなたは直腸だけで温度を測定する必要があります。 口と膣はこれらの目的には適していません。
4. サイクルの最初の日から測定を開始する必要があります。
5. 5〜6時間の睡眠後、つまり朝に測定を行う必要があります。
6. パステルから立ち上がって、体のどの部分でも非常に鋭い動きをすることはできません。
7. 測定前に、光を見て窓の外を話したり見たりすることは不可能です。 明るい光線は目を刺激する可能性があります。
8. 夕方には体温計を用意し、朝に追いかけないようにベッドの横に置く必要があります。 その前に、以前の測定値を下げる必要があります。
9. 同時に測定してみてください。
10. 必要に応じて早起きする場合は、起き上がる前に体温を測ってトイレに行きましょう。
11. 睡眠は常に3時間以上でなければなりません。 そうして初めて、測定値が正確になります。
12. 毎回同じ測定器を使用してください。 それは電子的または 水銀温度計。 最初のオプションが最適です。
13. 水銀温度計で約10分間温度を測定します。電子式の場合は60秒で十分です。 毎日の測定時間は常に同じである必要があります。
14. 水銀温度計を測定に使用する場合は、次の場合にのみ使用する必要があります。 上部、水銀ベースではありません。
15. 指示は特別な日記に記録する必要があります。 これらのデータに基づいて、グラフを作成し、表の形式で表示することもできます。 同じ日記で、仮想的に最終結果に影響を与える可能性のあるすべての種類の条件を示す必要があります。

考えられる測定誤差

3か月以上測定された基礎体温は、より有益で真実であると見なされます。

• 女性は苦しんだ 感染症、体温とともに進んだ。 気管支炎、SARS、インフルエンザの可能性があります。
• 基礎体温の測定は、完全に異なる場所で行われました。 別の時間さまざまな条件下で。 たとえば、ある日は直腸で温度を測定し、翌日は膣で測定を繰り返しました。
• 女性は薬を飲んでいました。
• 基礎体温を測定する前に、この日の前夜に、過剰な量のアルコールを飲んだ。
• 月経周期全体を通して、女性は飛行機で飛んで、長い旅行で到着しました。
• 女性はホルモン避妊薬を服用していた。

基礎体温は医者に何を伝えますか

女性がしばしば基礎体温を測定し始めるのは医師の要請によるものです。 このアクションは通常、次の場合に必要です。

• 女性は1年以内に妊娠することはできません。
• 女性とその性的パートナーに不妊症がある場合。
• ホルモン障害がある場合。

さらに、女性は次の場合に基礎体温を測定しようとします。

• 妊娠の可能性を高めるため。
• 女性は取得したい
• どうやって始まったのか正確に知りたい 危険な日セックスのために。
• 体内で発生するプロセスを監視します。

温度変動について医師に提供される情報は、次の情報を提供します。

1. 卵が成熟するとき、そしてそれがまったく成熟するかどうか。
2. 卵子が成熟した後、排卵しましたか？
3. 次の月経はいつですか。
4. 周期の段階に応じて、ホルモンが卵巣から​​どれだけ正しく分泌されるかを検討してください。
5. 婦人科の問題はありますか？
6. 内分泌系がどれだけうまく機能しているか。
7. 受胎は起こりましたか？

妊娠と基礎体温

月経周期の3〜4日から、基礎体温の値は36.5と36.8に低下します。 卵が成熟し始めるのはこれらの値です。 排卵の2、1日前に体温が下がります。 その後、37℃以上に上昇します。

月経の1週間前に、体温が下がり始めます。 これは、受胎が起こらず、女性が妊娠していない場合に起こります。 ホルモンは基礎体温の高い値とその上昇の原因です。 その生産は排卵が起こった直後に起こります。 受胎がない場合、このホルモンのレベルが低下するため、基礎体温が低下します。 妊娠した場合でも、プロゲステロンのレベルは同じレベルに保たれます。つまり、体温も高いままです。 要約すると、妊娠の開始時から遅延までの基礎体温は37°Cです。

女性が毎日体温を書き留めておけば、その変化に間違いなく気付くでしょう。 つまり、月経が始まる7日前に、通常の低下ではなく、突然数日間温度が一定に保たれます。 これは妊娠についてです。

受胎は起こりましたか

• 高温の値は、黄体相（排卵後に発生する特別な期間）と比較して、全体で3日間長く続きます。
• 下のグラフでは、急激なジャンプが見られます。
• 黄体出口期は18日以上続きます。

ほとんどの妊娠の事実を見つけるために 初期の日付、特別な方法で基礎体温を測定する必要があります：

• 同時に温度を測定します。
• 温度計を7〜10分間保持し続けます。
• 測定するまで座位をとらないでください。
• それらが受け取られたらすぐに読みを取りなさい。
• SARS、風邪、炎症の際に得られた証言を考慮に入れないでください。

基礎体温の変化は、それ自体が遅れる前でさえ、妊娠の最初の兆候と見なされます。 しかし、この方法は信頼できません。 温度の上昇は、 婦人科疾患過度の運動について、約 感染プロセス薬の服用について。

流産の直前や妊娠を逃した場合、基礎体温が下がる可能性があります。

妊娠中の基礎体温値

• 女性が妊娠していて体温が37℃の場合。 この境界線。 ここで、そのような温度が数日間続く場合は、産婦人科医との相談が必要です。 37°Cは通常の値であり、ホルモンのバックグラウンドの変化の始まりを示します。
• 女性が妊娠していて、基礎体温が37.1〜37.3°Cの場合。 この 通常値。 それは排卵の時までに到達し、妊娠の最初の数ヶ月の間一定のままです。 各女性の正確な数字は個人です。 しきい値が基準を少なくとも0.8度超えている場合、どちらの方向でもかまいません。これはすでに憂慮すべきケースです。
• 女性が妊娠していて、体温が37°C未満の場合。 これは常にプロゲステロンの不足を示しています。 この値は、流産または危険な胎児の退色を示している可能性があります。 この温度は、サイクルの最初のフェーズでのみ一般的です。 しかし、妊娠中は、これは良い兆候ではありません。
• 温度36.6°C。 36.7°Cは、最初のサイクルでわずかに低かった（わずか0.4度）場合、無害であると見なされます。 女性が常に日記をつけているかどうかは簡単にわかります。
• 妊娠中の体温が37.6℃以上の場合。 おそらく、女性は骨盤の炎症過程を開始しました。 そのような 熱また、胎児の異常な異所性の位置を示している可能性があります。

妊娠中の基礎体温の低下

16週間の間、温度はゆっくりと下がります。 将来（約20週間から）、この温度の測定について話す理由はなくなり、もはや役に立ちません。 36.9°Cの初期段階の温度が危険であると考えられる場合、妊娠4か月目では、これは正常な指標です。

妊娠中に特定の体温を測定することは、胎児の状態を監視するのに役立ちますが、妊娠の成功を保証するものではありません。

基礎体温値の記録

結果は、表またはグラフの形式で記録できます。 テーブルには次のものが必要です。

• 月の名前。
• サイクル日番号。
• 温度値。
• ノート。

次のデータは「注」の列に反映できます：アルコール摂取量（かどうか）、排出の性質（中程度または重い）、基礎体温に偏差があるかどうか、下痢があったかどうか、親密さが発生したかどうか睡眠薬が使用されたかどうか、夕方または朝。 つまり、指標に影響を与える可能性のあるすべての情報を反映しています。 説明されている形式は、知覚に非常に便利です。 医者はそれからの逸脱を簡単に判断します。

基礎体温チャートは、Y線（基礎体温値が表示されます）、X線（月の日が表示されます）、排卵線、平均線を表示するグラフ表示です。 排卵線は常にそこにあるとは限りません。 彼女はグラフを2つの部分に分割します。

スケジュールを立てる

1. グラフは月経周期の日数を示しています。 通常、この値は28〜30日ですが、21〜35日になることもあります。 一部の女性にとって、サイクルの長さはこれらの制限を超えています。 同時に、変更は上向きと下向きの両方で発生する可能性があります。 おそらく、これらの女性は卵巣機能不全を患っていました。
2. グラフはすべての情報を明確に表す必要があります。 期間全体を視覚的に2つの部分に分割する必要があります。最初のフェーズと2番目のフェーズです。 排卵の日、通常は14日は、明確な黒い線でマークされます。 これは、受胎の最適な期間です。 つまり、サイクルの12日目から14日目までの期間が良好になります。 排卵の直前に体温が下がらず、その瞬間に体温が上昇した場合は、排卵がすでに起こっている可能性があります。
3. 最初のフェーズは、短くすることも長くすることもできます。 2番目のフェーズは明確な14日である必要があります。 ただし、1〜2日の差は引き続き許可されます。 第2フェーズが10日も短くなっている場合は、不十分であると見なされます。 これが医者に診てもらう理由です。 通常、これらの2つのフェーズはほぼ同じである必要があります。
4. 両方のフェーズの平均値を個別に考慮する必要があります。 それらが互いに0.4度以下異なる場合、その女性はホルモン障害を持っている可能性が高いです。 ここでは、エストロゲンとプロゲステロンの分析によって状況が明らかになります。
5. 月経の予定日に彼女が来た場合、そして 熱 18日間持続すると、妊娠が発生する可能性があります。
6. 出血が始まり、本質的にやや貧弱で、基礎体温がまだ高い場合は、流産がすぐに発生する可能性があります。
7. 最初のフェーズで突然温度が一度上昇し、翌日は同じように正常になっても心配しないでください。 おそらく、いくつかの挑発的な要因がそれに作用しました。

緊急医療の症状

次の場合は産婦人科医に行く必要があります。

• 基礎体温は非常に急速に上昇します。
• 月経周期の途中で、温度は非常にゆっくりと上昇します。
• 最初のフェーズは非常に長いです（17日以上）。
• 2番目のフェーズが短すぎます（12日未満）。
• 月経周期は35日以上または21日未満です。
• 基礎体温によると、妊娠は起こらず、月経も間に合いませんでした。
• 無排卵周期があります。 これは月経の全サイクル中の低温です。
• 高プロラクチン血症（1か月間の基礎体温の上昇）があります。

無排卵スケジュールでは、医師は次のことに注意を払います。

• 一定の遅延と同時の非妊娠。
• 不明瞭な排卵。
• サイクルの高温および低温用。
• 月経の開始と陽性の検査。
• 5日以上続く月経の場合。

スケジュールは、妊娠の計画期間中に必要なだけです。 待望の妊娠が1年以内に起こらなかった場合は、自主的に実施する必要があります。

医者が深刻なものを見た場合 ホルモンの変化、彼は必要な推奨事項を提供し、ホルモンのカップルの毎月のテストを行います。 この方法は、子供がいないカップルに適しています。

基礎体温（BT）法は、受胎に最も適していると考えられている受精日を追跡する方法の1つです。 多くの女性は、妊娠を計画するとき、それを成功裏に使用します。 排卵の有無を判断し、卵巣の働きを評価し、示唆することができるという点でも興味深いです 妊娠の可能性排卵の数日後、および最初の12〜14週間は排卵の進行を追跡します。

基礎体温とは

基礎体温は、夜間の睡眠後の安静時に、経口、膣、またはほとんどの場合、直腸（直腸内）で体温計を使用して測定される温度です。 月経周期の間に、特定のホルモンの影響下で体温が変化します。

月経の終わりから排卵の開始までのサイクルの最初の段階（卵胞期）では、エストロゲンホルモンが体内で優勢です。 この期間中に、卵子の成熟が起こります。 第1段階の基礎体温の平均指標は36〜36.5℃の範囲です。 そして、その持続時間は卵子の成熟時間に依存します。 ある人にとっては10日間熟すことができますが、他の人にとっては20日すべてかかることがあります。

排卵の前日、1日のBBTの値は0.2-0.3C減少します。 そして排卵自体の間に、成熟した卵子が卵胞から放出されて体内に入るとき たくさんのホルモンのプロゲステロン、BTは1日か2日で0.4-0.6Cのジャンプをし、37.0-37.2Cに達し、黄体期を通してこれらの制限内にとどまるはずです。

排卵の期間中に、ホルモンの支配的な役割が変化します（エストロゲンはプロゲステロンの主な役割に取って代わられます）。 受胎に最も成功する期間は、排卵開始の3〜4日前（精子の生存時間）および排卵後12〜24時間であると考えられています。 この期間中に卵子が精子と融合しない場合、卵子は死にます。

2番目の黄体期は、ホルモンのプロゲステロンの影響下で起こります。 それは、破裂した卵胞の部位に現れる黄体によって生成されます。 黄体期は12〜16日続きます。全期のBBTは37.0 Cを超え、妊娠が発生していない場合は、月経開始の1〜2日前に0.2〜0.3 C低下します。月経中、排卵すでにこのサイクルにある子宮内膜の不要な層と一緒に、体からの未受精卵の。

通常、月経周期の2つのフェーズの平均の差は少なくとも0.4Cである必要があると考えられています。

基礎体温を正しく測定する方法

規則によれば、基礎体温は、ベッドから出ることなく、突然の動きを避けて、同時に（20〜30分の偏差が許容される）朝に測定されます。 したがって、温度計を準備します-それを振り落とし、ベッドの近くに置きます、それは夕方に必要です。

直腸などの基礎体温を測定する方法を選択した場合は、サイクル全体にわたってそれに従う必要があります。 温度計は5〜7分間保持されます。 月経初日から6日目から体温測定を開始することをお勧めします。

一枚の紙にデータを書いて、点をつなげてグラフを作ることができます。 またはインターネット上にチャートを保管してください。 このために、使いやすい特別なプログラムがあります。 最も難しいのは、BBTを正しく測定し、スプレッドシートに指標を入力することです。 さらに、プログラム自体が排卵が発生した時間を計算し（発生した場合）、グラフを作成し、2つのフェーズ間の温度差を計算します。

夜にベッドから起きなければならない場合は、BTを5〜6時間後に測定する必要があります。そうしないと、インジケーターは情報を提供せず、この日は無視してかまいません。 病気になって体温が上がった日も注目に値します。

基礎よりも単純な体温を測定できれば、はるかに簡単です。 難しいのは、日中の体温がストレス、寒さ、暑さ、 身体活動等 したがって、体温が有益である期間を把握することは非常に困難です。 したがって、基礎体温を測定することにしました-安静時の5〜6時間の睡眠後。

妊娠中の基礎体温

上記のように、受胎に最も適した期間は排卵の数日前と1日後です。 妊娠が発生した場合、黄体は12〜14週間までプロゲステロンを生成します。 この間ずっと基礎体温は37℃以上にとどまり、月経の日まで下がることはありません。

一部の女性は、妊娠するとBBTの測定を停止します。 なぜなら、これを行うことはお勧めしません。 この期間中のBTは非常に有益であり、妊娠を管理することができます。

妊娠が始まると、BTは37℃以上にとどまり、許容偏差は0.1〜0.3℃です。 最初の12〜14週間の間に、BBT値が数日間連続して正常値を下回った場合、胚が危険にさらされている可能性があります。 おそらくプロゲステロン欠乏症。 適切な処置については、直ちに医師に相談する必要があります。 超音波装置で検査することは不必要ではありません。

BTが38Cを超えた場合、これも前兆ではありません。 女性の体内の感染症の存在または発症を示している可能性があります 炎症過程。 BTの単一の減少または増加に基づいて、結論を導き出すべきではありません。 おそらくそれを測定するときにエラーが発生したか、外部の要因が値に影響を与えました-ストレス、 一般的な状態生物など

12〜14週間後、基礎体温を測定しないことはすでに可能です。 この時までに妊婦のホルモンの背景が変化しているので、指標は有益ではありません。 成熟した胎盤はプロゲステロンを生成し始め、黄体は背景に消えていきます。

妊娠中の基礎体温チャート

基礎体温の測定値を紙に書き留めたり、インターネットでチャートを保持したりする場合は、妊娠していることを示す特定の兆候に注意を払うことができます。

-排卵後5〜10日（通常は7日）、BBTは1日で0.3〜0.5℃低下します。 彼らが言うように、着床の撤回があります。 このとき、胚は最初に子宮内膜に侵入しようとします。 場所を見つけて落ち着きます。 多くの場合、この期間中、女性は1〜2日以内にわずかな出血に気づきます。これは、着床出血と呼ばれます。 時々それはクリームのダブのように見えるか 淡い茶色;

-第2相の温度は37℃を超える傾向があります。

-期待される前に 重要な日、基礎体温は低下しませんが、それでも0.2〜0.3°C上昇します。これは、チャート上で第3フェーズとして強調表示されています。

-重要な日が間に合わず、BTは排卵後16日以上も高レベルにとどまり続けます。 最初のテストを実行して、結果を確認できます。 彼は2本の縞模様を示す可能性があります。

あなたのスケジュールが古典的な妊娠中のもののように見えなくても、動揺しないでください。 妊娠の兆候を判断することは不可能であるというチャートがありますが、それにもかかわらずそれは来ています。

基礎体温の高低

理想的なスケジュール BTは、羽を広げた空飛ぶ鳥のように見えるはずです。 2つの部分の温度差は少なくとも0.4℃である必要があります。理想からの逸脱がある場合があります。これは、女性の体に特定の問題があることを示している可能性があります。

サイクルの第2フェーズの測定値が正常であり、第1フェーズの値が正常を上回っている場合、これはエストロゲン欠乏症を示しています。 そして、それが基準を大幅に下回っている場合は、逆に、エストロゲンの過剰についてです。 不妊の原因の1つは何ですか。 最初のケースでのみ、これは薄い子宮内膜を示し、2番目のケースでは濾胞性嚢胞の存在を示します。

最初のフェーズの指標が正常であり、2番目のフェーズの値が正常を下回っている場合、これはプロゲステロン（妊娠ホルモン）の不足を示しています。 この場合、妊娠が発生する可能性がありますが、保持されません。 したがって、状況を修正するために、プロゲステロンを含む薬が処方されており、医師の監督下で厳密に服用する必要があります。

サイクルの両方のフェーズが基準を上回っている、または下回っているが、平均気温の差が少なくとも0.4°Cのままである場合、この場合、健康状態に病状や偏差はありません。 これはそれがどのように現れるかです 特異性生命体。

BBTを測定する方法は、妊娠を判断したり健康を診断したりするのに簡単で手頃な方法ですが、診断の唯一の要因ではありません。 したがって、他の方法と組み合わせる必要があります。 たとえば、排卵を判断するには、さらにテストストリップまたは超音波モニタリングを使用して、妊娠を確認します。hCGまたはテストに献血し、健康上の問題を診断するには、検査データを考慮に入れます。