一部の女性は排卵の日に性的興奮性のピークを経験します、そしてこれは生理学的に正当化されます。 しかし、排卵中の性的禁欲に基づく妊娠からの避妊の生理学的方法の使用は、性交の頻度がかなり高いレベルに達するパートナーにとって特に困難です。
さらに、強い愛の興奮と神経質なストレスにより、追加の排卵が起こり（特に一時的で不規則な性交の場合）、1つではなく2つの卵子が1つの月経周期で成熟します。 これは、避妊の方法を選択するときに覚えておく必要があります。 また、自宅で排卵がいつ起こるかを正確に推定することは不可能であるため、性交中断法の次に生理学的方法が最も信頼性が低くなります。
基礎体温法の説明。
排卵直後（受胎に最も適した時期）、女性の体はホルモンのプロゲステロンを放出します。 このホルモンは体温の0.4〜0.6度の上昇に寄与し、排卵後2日以内に発生します。 排卵は周期のほぼ中間で起こり、したがって周期を2つの段階（第1段階と第2段階）に分割します。 排卵前の第1段階では、通常、排卵がすでに起こっている第2段階よりも体温が低くなります。 周期の途中からホルモンのプロゲステロンが十分に生成されると、体温が上昇します。これは、排卵のかなり信頼できる兆候です。 周期の第2段階は通常13〜14日間続き、月経が始まる前に、温度は通常再び0.3度下がります。 基礎体温がサイクル全体を通して同じレベルにとどまっている場合、グラフに浮き沈みはなく、排卵がなく、その結果、女性の不妊症について話すことができます。
基礎体温の測定方法は何ですか？
方法 基礎体温体は、直腸の温度が上昇する時間を毎日測定し、排卵後の最初の3日間の温度上昇を含む、月経周期の最初の段階で性交を控えることによって決定することに基づいています。 排卵時には基底（直腸温）が下がり、翌日には上がることが知られています。 そして、数ヶ月（少なくとも3ヶ月）の間、女性が毎日直腸の温度を測定する場合、彼女はいつ排卵するかを決定することができます。
その動作原理は、温度曲線に従って排卵のおおよその日付を決定することです。 これを行うには、毎日直腸温を測定し（この領域用に特別に作成された温度計を使用する方が便利です）、一種のグラフを描いてマークを付ける必要があります。 月経の初日に対応する周期の初日から開始する必要があります。 この手順は、朝、ベッドから出ることなく、5〜6分間実行するのが最適です。
原則として、排卵は気温が最も低い日に発生することに気づきました。ある日、以前は平坦だった温度曲線の線が突然急激に低下することがわかります。これが排卵の日です。 。 そして、翌日、同じように急激に体温が上昇します。これは、月経周期の2番目の黄体期の始まりに相当します。 同時に、卵細胞は卵胞を出てから24時間から48時間生きることを忘れてはなりません。したがって、気温が上昇しても、数日間は性交を控える必要があります。 一般に、月経周期の最初のフェーズは、温度グラフのセグメントがほぼ直線である場合、比較的安全であると見なされます。 排卵がない、または排卵が2回ある月経周期も、温度曲線のグラフに反映されます。
基礎体温を測定する方法は、妊娠が不可能な長すぎない期間を残すという点で非常に厳格です。 たとえば、28日のサイクルでは、そのうちの10個だけが安全です。 特別な検査で検出できるプロゲステロンの不足の場合、安全期間はさらに短くなります。 この方法はまた、特にその使用の開始時に、温度を毎日測定しなければならないという点で不便である。 その後、いくつかの月経周期が正常に経過すると、月経中および周期の第2段階で温度の大幅な上昇が記録された後に変化を停止することができます。 ウイルス性または呼吸器疾患があると、結果の信頼性が低下することに注意してください。 同じことが激しい運動やアクティブなスポーツにも当てはまります。
基礎体温の測定方法は、26日以上30日以内の定期的な月経周期を確立し、ストレス、風邪、その他の環境への悪影響を受けずに、かなり穏やかなライフスタイルを送る女性にのみ最適です。 おそらく、女性の1パーセント未満がこのカテゴリーに自分自身を分類するでしょう。
したがって、あなたがフィットネスをしたり、時々田舎でベッドを掘ったり、風邪を引いたり、あなたにとって望まない妊娠についても含めて定期的に心配したりすると、あなたは危険にさらされます-温度曲線グラフの指標は信頼性が低くなります。
基礎体温を測定し、温度曲線をプロットする方法は、宗教上の理由で他の避妊方法を使用したくないが、原則として出産の準備ができているカップルの妊娠を計画する手段として推奨できます。 （すべての宗教がコンドーム、経口避妊薬などの方法の使用を許可しているわけではないことを思い出してください。 子宮内避妊器具等。）
計算用 " 危険な日「カレンダーに従って保護する場合、BTを少なくとも3〜4サイクル測定する必要があります。「危険な日」は次のように計算されます。温度が37.0ラインを超えた日から、6日が前後にカウントされます。 。通常の28日の周期では、これは次のようになります。卵の成熟は14日目に発生しました。
14–6 = 8（月経開始から8日目に、「危険な日」が始まりました）。
14 + 6 = 20（月経が始まってから20日目に、「危険な日」が終わりました）。
したがって、サイクルの1日から7日まで、および21日から最後まで、保護なしで生きることができます。
「危険な日」は2つの要素で構成されています。約6日間、精子は子宮内に生息し、卵子の成熟を待ちます。 卵子は約6日生き、受精を待ちます。
注意！ の場合 異なるサイクル 37.0「歩行」のレベルを超えた日（たとえば、卵は12、18、13日目に成熟します）、次に「危険な日」を決定するために、LESSインジケーターから6を引きます（この場合、12日目）。そして、MOREに6を追加します（この場合、18日目）。 したがって、与えられた例では、「危険な日」は6〜24日です。 もちろん、この状況では、生理学的（カレンダー）保護方法はほとんど役に立ちません。
同じことが短いサイクルにも当てはまります。 たとえば、サイクルが21日間続く場合、卵の成熟はすでに7日目に発生します。 熟成の日が「歩かない」場合は、それぞれ2日から13日までの「危険な日」。
避妊の症候性の方法
これは、最も感度が高く安全な（可能な限り）方法です。 自然な避妊、頸部粘液法と基礎体温のルールが含まれています。
月経周期の間に毎朝基礎体温（BT）を測定することにより、出産する段階と出産しない段階を見つけることができます。
ベッドから出る前に毎朝同時に直腸のBTを測定し、書き留め、グラフを作成します。
月経周期の前半の記録を使用して、「通常の低温」の最高温度を決定する必要があります。 発熱などによる異常な高温は考慮しないでください。
これらの最高温度で線を引きます。 この線は、被覆線または温度線と呼ばれます。
非出産期は、カバーラインを超える気温の上昇の3日目の夕方に始まります。
3日以内に気温がカバーライン以下に下がった場合、これは排卵がまだ起こっていないことを意味している可能性があります。 妊娠を避けるために、性交を再開する前に、温度がカバーラインを超えて上昇するまで3日間続けて待ってください。
非出産する段階の開始後、温度を記録し続ける必要はありません。 次の月経周期が始まるまで、体温測定を停止することができます。 次の月経の初日まで性交することができます。
避妊の目的で、月経の開始からカバーラインを超える温度上昇の3日目の夕方までの性交は控えるべきです。
卒業後 月経出血排卵前の非出産期間中は、隔週の「乾いた日」の夕方に性交することができます（これは子宮頸管粘液法で使用される「乾いた日」の規則です）。
出産する段階は、膣の粘液または湿り気から始まります（これは、子宮頸管粘液法で使用される「初期粘液」規則です）。 この段階では、性交を控えるべきです。
「ラッシュデイ」のルールと気温の変化が適用されるまで、性交を控えるべきです。
これらの規則がさまざまな方法で出産する段階の終わりを定義する場合、最も保守的な規則に従う必要があります。 最長の出産する段階を決定するもの。
例：
体温変化のルールに従い、16日目以降は女性は不妊になります。 同時に、「ラッシュデイ」のルールに従えば、18日目まで出産できます。 したがって、彼女はより保守的な「ピーク日」のルールに従い、18日目まで性交をしないようにする必要があります。
基礎体温の測定（BBTまたはBBT）-自宅 診断方法、月経周期の段階、排卵のアプローチと開始、ホルモンの背景の状態に関する情報を取得することを可能にし、妊娠を確認し、その経過の性質のアイデアを提供します としても使用されます 自然な方法避妊。 BTは、特に睡眠中に体が完全に休息した状態で到達する最低温度マークです。
今日、基礎体温の測定と排卵中に得られたグラフの分析 医療行為使用頻度は低いです。 最新の機器、超音波の可用性は関連性を減らします この研究。 ただし、この方法は自制心に適しており、家庭での使用が簡単です。 女性のレビューはこれを確認します。
に基づく方法は何ですか？
女性の体温は多くの要因に依存しますが、その主なものは月経周期中の性ホルモンの濃度の変化です。 また、変動は数週間ではなく、数時間、数分で観測できます。
- サイクルの最初のフェーズ。 それは卵が成熟する影響下でエストロゲンの働きによって引き起こされます。 排卵中、黄体形成ホルモン（LH）と卵胞刺激ホルモン（FSH）によって調節されるこれらのホルモンのレベルがピークに達します。 その結果、成熟した卵子は受精のために卵胞を離れます。 エストロゲンの濃度が高くなると、代謝プロセスが阻害されます。 したがって、骨盤内臓器の組織内の温度が低下します。
- サイクルの第2フェーズ。 プロゲスチンによって調節されます。 排卵後、これらのホルモンの濃度が上昇し、子宮内膜の形成に影響を与えます。 また、プロゲステロンは、「妊娠ホルモン」という名前が付けられた妊娠期間の通常の経過に関与しています。 それは体温調節プロセスを刺激し、それは月経前の妊娠中の基礎体温の上昇を引き起こします。
基礎体温を数か月にわたって定期的に測定することで、月経周期の段階がどのように変化するか、排卵が起こる時期、そして最も可能性の高い受胎日数を判断できます。 そしてそれが起こったかどうかを知るためにも。
このため、BT指標は特別なスケジュールで毎日記録されます。 自分で作成することも、別のカレンダーや電子アプリケーションを使用することもできます。
性ホルモンの濃度は絶対的に絶えず変化しているため、基礎体温の指標はかなり相対的です。 しかし、これは、そのアクセス可能性と情報コンテンツのために、妊娠を計画するときにこの方法が最も一般的なものの1つであることを妨げるものではありません。 また、基礎体温がどのように変化するかを知っていると、女性は親密さのための「安全な」日を計算することができます。 もちろん、サイクルの安定性に左右されます。
基礎体温は何を示していますか？
BTデータは、患者だけでなく医師にとっても有益です。 基礎体温グラフを正しく解釈することで、妊娠を判断することができます。
- エストロゲンとプロゲストゲンの相対濃度;
- 排卵の接近と開始;
- 月経周期の逸脱;
- 第1トリメスターの妊娠病理学：
- 不妊の疑い;
- 生殖器の炎症過程。
正確な結果を得るための6つのルール
基礎体温は非常に敏感な指標であり、影響を受ける可能性があります さまざまな要因。 したがって、結論の信頼性は、測定の精度にのみ依存します。 これを実現するためには、BTスケジュールの作成に備える必要があります。 主な推奨事項は次のとおりです。
- 性別を制限する-BBTを測定する数時間前。
- ストレスを避ける-測定時の身体的および感情的;
- 食事療法に従う-塩辛い、脂肪の多い、揚げ物の消費を制限することは有用です。
- 休息-基礎体温を測定する前に、少なくとも3時間は眠る必要があります。
以下の6つのルールを遵守して排卵を決定するために基礎体温を測定する必要があります。
- 測定頻度。 温度の測定値は、毎日同時に記録し、特別なグラフ（表）にマークする必要があります。 月経前および月経中のBBT測定も実施する必要があります。
- 方法 。 BTTは直腸で測定されます-直腸で。 経口および膣の方法はこの手順の標準ではなく、正確な結果をもたらしません。
- 時刻 。 手順は午前中に実行されます。 彼女の前に、女性は少なくとも3時間完全に休息（できれば睡眠）の状態になければなりません。 前日に夜勤があった場合は、結果に影響を与える可能性がありますので、注意が必要です。 夕方に調査を行うことは無意味です-現時点では有益ではありません。 身体活動は制限する必要があります。 測定を行う前に温度計を振ることはお勧めできません。 どんな活動でも基礎体温の読みが変わるので、手順は目覚めた瞬間とベッドから出る前に実行されます。
- 温度計。 測定は、水銀を電子に、またはその逆に変更せずに、同じ温度計で実行する必要があります。 最も信頼できる測定値は、水銀温度計によって与えられます。 処置の直前に努力しないように、前夜に最低マークまで下げる必要があります。
- 間隔。 女性が毎月、特に40歳近くで排卵しなければ許容されます。 したがって、測定は長期間（少なくとも12週間）にわたって実行する必要があります。 妊娠中は、第2トリメスターまで、第3トリメスターまで測定するのが理にかなっています。ホルモンプロファイルは、「その裁量で」温度を変化させます。
- 固定インジケーター。 結果をグラフにすぐにマークするのが最善です。パフォーマンスの違いは10分の1度になる可能性があるため、それらを忘れたり混乱させたりするのは簡単です。 基礎体温のポイントマークが下がっているので、線でつなぐことをお勧めします。 グラフには、データの変更と有効性に影響を与える可能性のある要因も示されている必要があります。
BTインジケーター：正常..。
存在する 相対的な規範基礎体温。これによると、専門家の助けを借りずに、サイクルがどの段階にあるか、そして女性の出産が最も高い日数を計算することができます。
- 第一段階（ダウングレード）。 エストロゲンによって調節されます。 サイクルの1〜13日目に該当します。 月経直後、基礎体温は36.6〜36.2℃に下がります。
- 排卵期（振動）。 エストロゲン、FSHおよびLHのピーク活動。 最大3日間続きます。 排卵の前夜に1日か2日、BBTは36.6-36.7°Cに達します。 排卵中の基礎体温は0.1〜0.4℃上昇します。 卵胞の破裂と卵子の放出後、インジケーターは37-37.4°Cです。
- 第2フェーズ（アップグレード）。 それはプロゲステロンによって調節され、周期の16-28日目に落ちます。 この期間中、BTは増加し、その指標は37〜37.4°Cの間で変化します。
排卵後の月経開始の数日前に、プロゲステロンのレベルが急速に低下し、低い基礎体温が再び記録されます（36.8〜36.6°C以内）。
…そして逸脱
基礎体温チャートは、女性の健康状態の一種の指標です。 BT指標の基準からの逸脱は、次のことを示している可能性があります。
- 炎症。 月経前および月経中に基礎体温の上昇が記録された場合、これは生殖器系の炎症過程を示している可能性があります。
- 第2フェーズの欠点。 基準を下回るサイクルの黄体期のBBT指標は、プロゲステロン欠乏症を示します。
- 体の個々の特徴。 サイクル全体を通して持続する小さな偏差（10分の1度）は、身体の働きの個々の症状である可能性があります。
- オフセット排卵。 チャートに従ってBTジャンプを水平方向に移動します（右または 左側）初期または 後期排卵。 専門家だけがその成功を判断することができます。
- 二重排卵。 温度上昇の2つのピークが特徴です。 また、セカンドフェーズはセカンドフェーズ後半に可能であり、メイン値にスーパーインポーズされているため、気づきにくいです。
排卵なし
排卵せずにサイクルが経過した場合、基礎体温チャートにはいくつかのオプションがあります。
- 第一段階の高温。 サイクルの前半で温度が36.6°Cを超える場合、これはエストロゲンのレベルが低下していることを示しています。 それらは温度を下げるのに十分ではないので、卵は成熟することができません。
- 温度の急激な上昇ではなく、スムーズ。 排卵中のBTのこのようなダイナミクスは、卵胞が破裂しない理由である卵子の劣等性を示しています。
- 急激な低下とその後の温度上昇。 第2段階では、これは卵が死んだことを示します。
- サイクル全体で一貫した温度測定値。 基礎体温の上昇が完全にないことは、排卵がないことを示しています。
ホルモン剤の使用（例えば、Duphaston、 経口避妊薬）基礎体温を変更します。 ジャンプは、使用されたホルモンの種類によって異なります。
妊娠中の価値観
多くの場合、女性は受胎の可能性を高めるために基礎体温を測定する方法に頼ります。 多くの人は、妊娠が起こったかどうか、そしてそれがどのように進行しているかを判断するために、BBTの測定値に依存しています。 この方法は効果的です（双子、三つ子を含む）が、 初期の日付-より近代的で信頼性の高い診断方法は、第2学期から利用できます。
妊娠中の基礎体温には、次の指標があります。
- 成功した妊娠。 排卵後、月経が遅れるまで受精が起こった場合、基礎体温の上昇が観察され、これは引き続き高水準に保たれます。 これはプロゲステロンの影響によるものです。 月経が起こらず、温度値が下がっている場合は、周期的な障害を示しています。 妊娠初期の基礎体温の基準は37〜37.5℃の範囲です。
- 凍った妊娠。 受胎の事実が確立されているが、妊娠初期にBTが急激に減少し、その後同じレベルにとどまる場合、これは胚の死を示しています。
- 子宮外妊娠。 ほとんどの場合、初期段階では、そのような場合は基礎体温に影響を与えず、スケジュールはに対応します 妊娠の発達.
- 流産のリスク。 多くの場合、流産の原因は、遅延の前後の両方で低い基礎体温によって示されるように、プロゲステロン欠乏症です。 同時にあった場合 血まみれの問題、アラームを鳴らして医療の助けを求める必要があります。
多くの要因が妊娠中の基礎体温チャートに影響を与える可能性があるため、これは補助的なものにすぎず、この期間中の健康を監視する主な方法ではありません。
基礎体温（BT）は、自宅で排卵や妊娠を判断するための無料で信頼できる方法です。 基礎体温の測定- 良い習慣妊娠したい現代の女性。 BTチャートでは、女性の体温が毎日記録されます（測定はほとんどの場合直腸法で行われます）。 月経周期のさまざまな時期に産生される特別なホルモンであるプロゲステロンは、視床下部に影響を及ぼします。 視床下部は体温を制御します。 したがって、BTスケジュールに基づいて、女性の体で起こっている変化を追跡することが可能です。
基礎体温を測定する理由
BBTはさまざまな理由で測定されます。 周期や受胎に問題のない女性は、ほとんどの場合、「基礎体温」の概念に慣れていません。 しかし、いくつかの問題に遭遇した女の子はそれが何であるかを正確に知っています。 BBT測定は、次の理由で行われます。
基礎体温を測定する必要があるのは、カップルが 長い間想像できない。 産婦人科医に会ったとき、彼が最初にアドバイスするのは、BBTの測定を開始することです。
BTを測定する方法
BBTを測定する方法はいくつかあります：直腸、膣、口腔。 ほとんどの場合、医師は直腸の測定方法をアドバイスします。 実際、BTの測定方法に違いはありません。 BTスケジュールの主なものは、数値ではなく、そのダイナミクス、サイクル全体での変化です。 したがって、BTはどのような方法でも測定できます。 ただし、常に1つの方法のみを使用する必要があります。
いくつかのルールがあります 排卵を決定するために基礎体温を測定する方法.
- 測定は同時に行う必要があります。
- 測定は同じ温度計で行われます。
- 測定前の最小睡眠時間は6時間です。
- 周期の初日（月経の初日）からBBTの測定を開始する必要があります。
基礎体温は、体のすべての変化について教えてくれます。 正しく測定する方法は？ 体温を正しく測定するには、就寝前にアルコールをやめる必要があります。 朝の6時か7時にアラームを設定します（主なことは、睡眠が少なくとも6時間であることです）。 ベッドから出ることなく、最小限の動きで、BBTを測定します。 結果をグラフにマークします。 次に、手と体温計を洗います。
どちらの測定方法を選択しても、 指示は常に同じです。 BBTはさまざまな要因の影響を受ける可能性があるため、数か月間監視する必要があります。
BTチャート 健康な女性サイクルの初日から中間（最大12〜13日）まで、気温は36.3〜36.7度以内で変動します。 12〜13日目は、気温が約36.2〜36.3になります。 さらに、温度は37度まで上昇し、それ以上は上昇しません。 その後、新しいサイクルが始まります。
BTスケジュールに逸脱がある場合は、セルフメディケーションを行わないでください。 女性の体はそれぞれ違うので 排卵は早くも遅くも起こります。 また、「無排卵月経」の概念もあります。 これは、この月経周期に排卵がなかったことを意味します。 そして、これは絶対に正常です。 健康な女性は、1年に1〜2回排卵することなく排卵することができます。
BTによる排卵の測定
BTの測定を行う主なものは、排卵が発生する日の決定です。 いくつかの方法があります 排卵を「計算する」：
基礎体温によって排卵を決定する方法は？ そもそも、少なくとも3ヶ月は研究を行う必要があります。 次に、あなたが必要です BTチャートを分析する。 グラフのサイクルの最初のフェーズ（濾胞）は、36.4〜36.8の数値で特徴付けられます。 さらに、チャートには明確な特徴的な日付が1つあります。 この日の気温は他のどの日よりも低くなります。 つまり、この温度はグラフを半分に分割します。 これは排卵の日です。 翌日、BBTが半度上昇します。 これは排卵の日です。
その後、サイクルの第2（黄体）期が始まります。 この期間の気温はゆっくりと37度に近づいています。 月経が始まる前（2〜3日）、BBTはわずかに減少し、約36.8〜36.9度になります。
ご覧のとおり、BTによる排卵の判定は難しくありません。 主なことは、同じ温度計で定期的に同時に測定を行うことです。
BTによる妊娠の定義
BTチャートは異なって見えますが、 受胎が起こった場合。 通常、新しいサイクルを開始する前に、温度はわずかに低下し、約36.8度になります。 受胎が起こった場合、予想される月経の前に温度は37度に上昇しますが、低下することはありませんが、同じレベルに留まります。 温度は37度を下回ってはいけません。 つまり、月経が予想される日とその2日前にBBTの低下が見られない場合は、おそらく受胎が起こっています。
体内のこのような変化は、ホルモンのプロゲステロンの量によって特徴付けられます。 それは体温を変える責任があります。 妊娠中、プロゲステロンは赤ちゃんにとって不可欠です。 これは、発達中の妊娠を維持し、流産や胎児の退色を防ぐための主要なホルモンです。 妊娠の最初の数週間で、プロゲステロンは非常に活発に生産されるので、BTは37度を超えます。
しかし、ここでも必要です ルールに従うために:
- 状況を分析するには、BTを少なくとも3サイクル測定する必要があります。
- 風邪やSARSの発症は、気温の上昇に影響を与える可能性があります。
- 前日または強い飲酒 体操体温に影響を与える可能性があります。
したがって、良いたよりを持って愛する人を喜ばせる前に、すべてを分析する必要があります。 最善の解決策は、生理が遅くなるまで待って、家庭での妊娠検査を受けることです。
現在、医師は患者にBBTを測定するようにますますアドバイスしています。 この研究方法は理解するのに役立ちますか？ 女性の体で何がいつ起こるか、そしてそれがまったく起こらないかどうか。 排卵が全く起こらないかもしれません BTチャートは見つけるのに役立ちます。 女性の体はとても 複雑なシステム。 排卵は月経の直後、または逆に月経の直前に起こる可能性があります。 特定の生物のすべてのニュアンスを理解するには、資格のある産婦人科医に連絡するのが最善です。
妊娠を計画しているすべての女の子が基礎体温（BT）チャートを維持する方法を知っていると便利です。 これは難しいことではありませんが、BTを少なくとも2〜3か月間毎日祝う必要があるため、このプロセスには多くの忍耐が必要です。 得られたグラフを産婦人科医と一緒に分析することをお勧めします。 しかし、この方法の助けを借りて、医師なしで、あなたはあなたの健康と妊娠する能力について多くを学ぶことができます。 産婦人科医と一緒に書かれた私たちの記事は、これを支援します。
基礎体温と体温は同じものではありません。 BBTは脇の下ではなく、膣、口、または（ほとんどの場合） 肛門。 これは体の表面の温度ではなく、温度です 内臓。 一部の女性ホルモンのレベルがわずかに変化しても、基礎体温は著しく変化します。
体温は月経周期の日にあまり依存しませんが、周期の位相が変わるとBTは著しく変化します。 そのため、OB / GYNと女性自身が、BTがどのように機能するかを理解するために、何十年にもわたってBTのチャートを作成してきました。 生殖システム.
この方法は、20世紀の50年代にイギリスで発明されました。 マーシャル教授は、ホルモンのプロゲステロン（女性の生殖器系の主要なホルモンの1つ）が女性の体温に大きな影響を与える可能性があることを発見しました。 基礎体温に応じて、ホルモンのレベルの変動を非常に正確に決定することができます。 また、プロゲステロンの量はサイクル全体で変化するため、BTスケジュールに従って、卵巣がどのように機能するかを自宅で理解することができます。
BTは、受胎が起こったかどうかを知るのにも役立ちます。 もちろん、特別なテストや分析の助けを借りて遅れて初めて、この質問に対する明確な答えを受け取ることができます。 しかし、グラフは妊娠が除外されていないことを示しています。
ただし、「お尻の体温計」は、妊娠を希望するすべての女性のプログラムで必須の項目であるとは思わないでください。 全くない。 妊娠を計画するとき、基礎体温を測定することは完全に任意です。 産婦人科医とセラピストによる少なくとも最小限の健康診断を受けることがはるかに重要です-感染症、基本的な性ホルモンのレベルについてテストされます、 一般的な分析血など
しかし、基礎体温を測定する方法が本当に役立つ場合があります。
- 6〜12か月間妊娠できない場合。 「経験」が少なければ、まだ心配することは何もありません。 あなたはただ挑戦し続ける必要があります。 もっとあれば-私たちはすでに不妊症について話すことができます、そしてあなたは医者による真剣な検査を受ける必要があります。 しかし、この期間では、スケジュールは排卵が起こったときにナビゲートするのに役立ちます（そして「働く」ことを目指します 将来の妊娠この日）。 BTはまた、生殖システムが適切に機能していることを確認するのに役立ちます。
- 医師からBBTを測定するようにアドバイスされた場合。 この方法は診断の主な方法ではありませんが、補助的な方法として長い間使用され、成功を収めてきました。 たとえば、主治医が優勢な濾胞が成熟しているかどうか、排卵しているかどうかを調べるのに役立ちます。 ただし、原則として、医師は患者に排卵検査でBBT測定を補足するように依頼します。 また、BTスケジュールのみに基づいて診断および治療を処方する権利を持っている医師はいないことを忘れないでください。 この 追加の方法研究しますが、それ以上はありません。
- あなたが妊娠を急いでいて、あなたの肥沃な日がいつ来るかを正確に知りたいならば。
この方法を信頼しますか？
すぐに予約しましょう。多くの現代の医師は、この方法は時代遅れだと考えています。 10年前でも、BTスケジューリングは、妊娠が困難な患者の検査において必須の項目でした。
現在、多くの医師がこの研究を放棄し、他のより正確で骨の折れる方法を支持しています。 たとえば、（特別な超音波）および排卵検査。
実際、状況によっては、BTスケジュールが不正確になり、誤解を招く可能性があります。
- 温度を誤って測定した場合;
- たった1か月のBBTを測定する場合。 唯一のチャートは有益ではありません。 少なくとも3サイクル続けて測定を行う必要があります。
- 慢性または 急性疾患（必ずしも婦人科に関連しているわけではありません）;
- 甲状腺機能低下症または甲状腺機能亢進症（甲状腺疾患）がある場合;
- あなたは鎮静剤またはホルモン剤を服用しています
そして他のいくつかの状況では。
ただし、正しく実行された場合でも、BTは無料でありながら価値のある診断ツールとして機能します。
もちろん、BBTのスケジュールに基づいて診断を下したり、薬を服用したりしないでください。 これは不正確な方法であり、自己治療は受け入れられません！
基礎体温を正しく測定する方法
基礎体温を測定する主な方法は3つあります。
- 口の中で（経口）;
- 膣内（膣内）;
- 肛門に（直腸に）。
それぞれに長所と短所がありますが、3番目の方法は古典的で最も正確であると考えられています。 実験は控えてください。口の中で測定を開始する場合は、サイクルが終了するまで続けてください。 次のサイクルで、測定方法が不便だと思われる場合は、変更することができます。
従来の（水銀）体温計と電子体温計で基礎体温を測定できますが、常に高品質で正確です。 結局のところ、たとえば喉の痛みがある場合は、38.6または38.9の温度は問題ではありません。 しかし、BTを測定する場合、10分の1度ごとに多くの意味があります。 水銀温度計 6〜7分間、電子的に保持します-信号に2〜3分を加えるまで、より正確になります。 1サイクルの間、温度計を変更しないでください。 衛生上の理由から、温度計は測定後にアルコールで拭く必要があります。
BTは、起きた直後、ベッドから出ることも動かないこともせずに、早朝に測定されます（温度計は事前に振り落とし、ベッドの横にあるナイトスタンドに置く必要がありますが、枕の下には置かないでください）。 目を覚ます前に（トイレに行ったり水を汲んだりせずに）少なくとも3時間の連続した睡眠をとることが重要です。
基礎体温を測定するための主なルールは、体温計を動かさずに、リラックスした状態で、ほぼ半分眠っている状態に保つことです。 結果をすぐに記録します（チャートに載せます）-忘れがちです。
午前中に測定できなかった場合、午後に測定しても意味がありません。 確かに、日中は基礎体温が不安定で、 感情的な状態、運動、食べ物など。
なぜスケジュールが崩れるのですか？
いくつかの条件はあなたの基礎体温に影響を及ぼし、チャートを信頼できないものにする可能性があります。 引き続きBBTを測定しますが、次の状況が発生した日に注意してください。
- ARVIまたは他のウイルス、および温度上昇を伴う細菌性疾患;
- ホルモン剤や鎮静剤などの特定の薬を服用している。 経口避妊薬を服用すると、排卵が抑制されるため、BBTの測定は一般的に無意味です。
- 怪我、軽微なものを含む外科的介入（例えば、あなたの歯が抜かれた）;
- ストレス、不眠症;
- アルコール摂取;
- 消化不良;
- 特にタイムゾーンの変更に伴う移動、飛行。
- 性交。
グラフを分析するには、これらの要素を調整する必要があります。
グラフの作り方
基礎体温をプロットするには、このテンプレートをクリックしてコンピューターに保存するか（そこに記入してください）、印刷します。
クリックしてテンプレートを拡大します。 それをあなたのコンピュータにダウンロードして、そこに記入してください。 または、手で印刷して記入してください。
上の列の数字は月経周期の日です（月の日と混同しないでください）。 毎日、温度を測定した後、適切な列にドットを入れてください。 プロットするには、サイクルの最後に、ポイントを順番に線で接続します。
チャートが記入されたら、オーバーレイラインを描く必要があります。 これを行うには、6日目から12日目までの温度値\ u200b \ u200binを確認する必要があります。それらの上に線が引かれます。 このラインはサービスであり、明確にするためにのみ必要です。
以下の空のフィールドで、メモをとることができます。 たとえば、「12から15 dts-歯が痛むと、温度が上昇しました。」 「サイクル18日目は大きなストレスです。」
通常の基礎体温はどうあるべきか
通常、基礎体温はサイクル全体で変化し、グラフは2相になります。
サイクルの期間と各女性の各フェーズの長さは異なるため、おおよその目安となる数値を示します。
月経中、BTは通常36.7-37度です。 出血が止まると、体温が少し下がります。 月経周期の最初の段階（1日から10-15日）では、女性は高レベルのエストロゲンを持っており、 低レベルプロゲステロン。 月経直後は、通常の基礎体温が低くなっています。 健康な女性では、36.6を超えることはめったにありません。
排卵前に、それはわずかに減少するかもしれません。 そして排卵後、それは37以上に上昇します。 フェーズ間の差は0.4〜0.8度です。
基礎体温は通常、最も月ごとの体温よりもわずかに低くなる可能性があります。 これが起こらない場合、これは個人の特徴と妊娠の可能性の両方を示している可能性があります。
これが基礎体温チャートの例です。
スケジュールが写真のスケジュールと似ている場合は、排卵している可能性が高く、卵巣は正常に機能しています。 偏差がある場合、サイクルの第2フェーズで温度の明らかな上昇がない場合、これは（必ずしもではありませんが）いくつかのホルモンの問題を示している可能性があります。
スケジュールに従って排卵を決定する方法
基礎体温がどのように変化するかによって、排卵を計算できます。これは、卵子が卵巣を離れる重要な瞬間であり、受精が可能です。 通常の基礎体温チャートは、かなり急激な変動を示唆しています。 排卵前はBBTがわずかに減少し、排卵中は非常に急激に上昇します。 チャート上で、行の少なくとも3つのポイントが重なり合う線の上にある必要があります。 排卵線は垂直に描かれています-それは低温と高温を分離します。
たとえば、BBTが36.5で、基礎体温が37の場合、これは排卵が発生したことを意味します。 妊娠を計画している場合は、排卵の2日前、最中、2日後にセックスをする必要があります。
ただし、この情報を避妊の方法として使用しないでください。 「危険な日」の方法は非常に信頼できません。 それは自発的な妊娠の高い割合を与えます。 「危険な日」にのみ避妊を使用する場合は、10〜40％の確率で1年以内に妊娠する準備をしてください（この変動は、リスクがさまざまな方法で分析されたためです）。
「危険な日」の方法の信頼性の低さは、生存可能な精子が女性の生殖管で数日間「持ちこたえる」ことができるという事実によるものです。 そして、混ざった卵を待ちます。 さらに、基礎体温を測定する方法では、排卵を100％の精度で測定することはできません。
さまざまな病状のBT
基礎体温は、女性が健康であるかどうかを判断し、特定の診断に役立つことさえあります。
デコード付きの基礎体温チャートの例を公開しています。
無排卵周期
スケジュールが単調で、第2フェーズで温度が上昇しない場合は、排卵がないことと、このサイクルについて話すことができます。 つまり、優勢な濾胞は成熟も成熟もしませんが、何らかの理由で破裂しません。 したがって、成熟した卵子は出てこないので、このサイクルで受胎することはできません。 通常、すべての女性は1年に2〜6回の無排卵周期を持っています（女性が年をとるほど、無排卵月経が多くなります）。 しかし、そのような写真が数ヶ月続けて観察された場合、これは受胎の問題の原因となる可能性があります。 医者に診てもらう必要があります。
エストロゲン-プロゲステロン欠乏症
温度が上昇しても温度が小さい（01〜0.3度）場合は、黄体相の不足（エストロゲン-プロゲステロン欠乏）を示している可能性があります。 この状況では、排卵が起こり、受精さえ起こるかもしれませんが、ホルモンのレベルは妊娠をサポートするには不十分です。この状態は修正されます ホルモン剤（それらは医者によって処方されなければなりません）。
短い第2フェーズ
（排卵後）通常12-16日です。 10日より短い場合は、第2フェーズが不十分である可能性があります。 受精した卵は子宮内膜に浸透できず、妊娠しません。 この場合、基礎体温グラフを解読することは難しくありません：妊娠は問題があります。 医師に連絡してください。
最初のフェーズの期間はそれほど重要ではありません。 個人の特徴女性であり、妊娠する能力にはほとんど影響しません。
エストロゲン欠乏症
最初の段階でBBTが高い（36.7-37度）場合、これはあなたが十分なエストロゲン（重要な女性ホルモン）を持っていないことを意味するかもしれません。 この状態がテストによって確認された場合は、特別な薬で修正する必要があります。
炎症
また 熱最初の段階では、付属肢の炎症または他の婦人科の炎症性疾患によって引き起こされる可能性があります。
炎症性疾患の兆候
注意：これらのグラフは、問題の存在を示唆するだけです！ これは診断ではなく、薬を服用する理由でもありません。
どのような逸脱を医師に報告する必要がありますか
単調なグラフ。温度がサイクル全体で37を上回ったり下回ったりし、温度が0.4度未満の場合。
- 短すぎる 月経周期（21日以内）;
- 月経周期が長すぎる（36日以上）;
- チャートに明確な排卵がなく、そのような画像が数サイクル続けて観察される場合。
- サイクル中にBTに急激な非体系的なジャンプがある場合。 ただし、この状態は、体温に影響を与えるさまざまな外的および内的要因（アルコール摂取、ストレス、身体的疾患など）によって説明できます。
- スケジュールは正常であるが、希望する妊娠が12か月以内に起こらない場合。
妊娠中のBT
サイクルの最後に温度が下がらないが、高いまま（37度以上）である場合は、妊娠している可能性があります。 通常、それは最初の学期全体で37-37.5のレベルにとどまります。 急激な減少は偶発的なものである場合もあれば、妊娠中の合併症を意味する場合もあります。 慌てる必要はありませんが、産婦人科医に連絡することをお勧めします。
基礎体温は、長い休息の後に測定された、体内の最低温度です。 この温度の変動で行われるプロセスを反映する 女性の体。 BBT指標とその変動グラフの測定は、女性の排卵日を見つけ、この情報を使用して受胎を計画または防止するのに役立ちます。
排卵を決定する精度は、正しい測定値に依存します。 温度の測定方法を検討してください。
BBTは、就寝直後に、ベッドから出ることなく測定する必要があります。 主な条件は、体を動かしたり、体を垂直位置に上げたり、立ち上がったりしないことです。 どんな動きでも血流を活性化し、体内の温度を上昇させます。 夕方の気温が高くなるのはこのためです。
内臓の働きによってのみ形成される最低温度を決定する必要があります。 そのため、目覚めた直後、洗濯してトイレに行く前にBTを測定する必要があります。
次の条件を満たす必要があります。
次の要因が温度インジケータに影響を与える可能性があることに注意してください。
- 睡眠不足;
- 疾患 消化器（肝臓と膵臓の炎症、腸の障害）;
- ストレス、神経質な経験、精神的過負荷;
- 夕方に飲酒。
上記の要因は、測定規則に違反するため、グラフの有効性を低下させます。
BBTインジケーターと測定技術
体温計は、開いている体腔（肛門、膣、口）に挿入する必要があります。 マーシャル教授によって開発された技術によれば、基礎体温は肛門を通して測定されます。 これは、生まれたばかりの赤ちゃんの体温を測定する必要がある場合によく行われます。 体温計は肛門に挿入されているため、腕の下に置くことはできません。
女性の場合、膣や肛門の温度を測定することで、10分の1度の変動を見つけることができます。 表示されるのは度の分数です 排卵の大幅な増加基礎スコア。
測定された指標の意味
BBT測定法は、排卵を測定するように設計されています。 排卵は卵胞の殻からの出口であり、成熟後に起こります。 卵子は卵管を出て子宮に移動し始めます。 これらの変化は、10分の1度の温度上昇を伴います。 排卵前のBBTは、最初はわずかに減少し、その後急激に増加します。 卵子の放出以来、受胎が可能です。
毎日の体温測定により、排卵日を知ることができます。 これにより、妊娠を防ぐための適切な対策を講じたり、逆に、これらの日に妊娠を試みることができます。
BTチャート
測定された指標はテーブルに入力され、グラフの保持を開始します。 さらに、追加の要因を表に記録する必要があります。 測定精度に影響を与える（頭痛、感染症、風邪の存在）。
グラフは破線のように見えます。 月次指標の開始時は、およそ36.9〜37.1Cです（0.1〜0.4Cの変動が可能です）。
月経後、度は最低レベル-36.6-36.9Cに減少します。 この温度は卵の成熟に必要です。 熟成期間は最大2週間かかる可能性があるため、次の10年で、グラフは1つの指標を中心に変動し始めます（36.7°Cから0.1〜0.3°C上昇または下降）。
排卵の前日、程度は減少し（0.3-0.5）、その後、0.4-0.7Cだけ急激に増加し、37Cに達します。
排卵中の温度
排卵中のBBTは、37℃に上昇する前にわずかに減少します。 ちなみに、この日の受胎確率が最も高いのは35％です。 したがって、妊娠を計画していない場合は、性交を制限するか、保護（コンドームまたは他の避妊）を使用する必要があります。
排卵後、基礎体温は e上位レベルに上がる（グラフの上部にわずかな変動があります）。
その後のスケジュールは、体が月経の準備をしているのか、妊娠が起こっているのかによって異なります。 妊娠が起こった場合、基礎率は高いレベルになります。 女性の体では、高温を維持するプロゲステロンが生成されます。
受胎が起こらなかった場合、ホルモンのバックグラウンドは正常化し、指標は減少します。 これは月経の1週間前に記録されます（BTは0.4-0.7C減少します）。
この排卵BBTスケジュールは、通常、健康な女性に見られます。 いくつかの違反があると、通常の壊れたグラフィックが失われ、ジャンプがそれほど目立たなくなります。 その場合、避妊の生物学的方法は効果がありません。 温度ジャンプが顕著に見られないにもかかわらず、妊娠が発生する可能性があります。
BTによる病気の診断
その月の変化のサイクル全体により、不妊症やその他の障害の原因を特定することができます。 多くの 一般的な原因女性の不妊症は排卵がないことと考えられています。 温度測定により、周期のどの日が妊娠しやすいか、そして卵子の放出が始まるかどうかを判断することができます。
さらに、BTは存在を示します 炎症過程他の体でおよびシステム。 この 手頃な方法それは完全に無料で、独立して、そして単に自分自身を調べて隠れた病気を特定するのに役立ちます。
希望する受胎と安全なセックスの日々
BBTの毎月の測定は、体の温度変化の典型的なグラフを決定することを可能にします。 スケジュールによれば、どのような状況でも妊娠が可能な日と妊娠が不可能な日を高い確率で予測することができます。 このデータは、妊娠の警告として、または子供を妊娠させるために使用できます。 いつ受胎が可能か、そしてこの方法を避妊薬としてどのように使用するかを考えてください。
受胎の可能性のある日は、卵胞から卵子が放出された直後の2日です。 また、排卵開始の2〜3日前。
最近、卵子はまだ受精できません。 ただし、精子は数日間生存し続けます。 したがって、膣から子宮に入ると、2〜3日間子宮内に留まり、卵胞を離れるとすぐに受精します。 つまり、排卵の数日前に、妊娠の可能性のある日に追加することができます。
排卵の時期とその前の日数（約4〜6日）は胎児と呼ばれます。 妊娠を計画していない場合は、セックスを控えたほうがよいでしょう。 あなたが子供を計画しているなら、あなたは排卵の前日にセックスをする必要があります。 排卵中に膣内でどのBTを測定する必要があるか、卵子の放出を知る方法は？
スケジュール通りの排卵日は気温がわずかに下がり、数日後には急激に上昇します。 この2日間は、妊娠する（妊娠したい）または「危険な」（妊娠の反対者にとって）と見なす必要があります。
排卵後の時間は絶対不妊と呼ばれます。 放出後の卵の寿命は1日です。 と。 未受精卵これが破壊された後、2日後の排卵後に妊娠する可能性は最小限に抑えられます。
上記の日を不可能で可能な受胎の期間に分割することは、すべての女性にとって公平ではありません。 保護システムは、月経が安定している場合にのみ機能します。 他の人にとって、この方法は効果がありません。
偏差と規範
BBTインジケーターの変化は、ホルモン障害の結果です。 女性の体では、すべての重要なプロセスはホルモンの変化によって決定されます。 したがって、妊娠は基礎体温の変化によって起こります。
妊娠中、BTは高レベル（37.3C以上）です。 増加したBBTの存在は、妊娠の最初の4か月で集中的に形成されるホルモンプロゲステロンを作成します。 したがって、この時点でBTインジケーターは高くなっています。 プロゲステロンの量が減少すると、同時にB.T.も減少します。したがって、妊娠3週間後、その値を測定することは無意味です。
妊娠の最初の期間では、BTが主な兆候です、 概念が判断される月経が遅れる前でも。 しかし、これはあいまいな兆候です。 高温レベルを維持することは、いくつかの使用を伴う場合があります 薬、身体活動、炎症性疾患。 したがって、テストは間違いなく妊娠についてあなたに伝えることができます。 そして高いBT-間接的に。
BTによる妊娠の定義
2つの主な条件に注意を向ける必要があります。
- BBTは午前中に同時に測定されます（20分以内の差が許容されます）。
- BTはベッドから出ることなく測定されます。 温度を正しく測定するために、体温計はベッドの近くのテーブルに置いておく必要があります。そこでは、胴体を回さずに手で温度計に到達できます。
あなたは一日中あなたの体温を測る必要はありません。 日中のBTは体の重要な変化を示すことができなくなります。 朝の毎日の測定値だけがホルモンの実際のレベルを反映します。
妊娠中の健康な女性の基礎体温のグラフ
妊娠中のBBTチャートは破線のように見え、+ 37.5Cの範囲で変動します。 インジケーターの36.9C未満の減少は、体内のプロゲステロン含有量が減少したことを示します。 これは、流産、妊娠の失敗、または故障の脅威の可能性を意味します。 医師の診察が必要です。
しかし、この診断もあいまいです。 おそらく、あなたは困難な出産や過労が影響を及ぼしているという十分な話を聞いたことがあるでしょう。 経験、過負荷、ストレスはBTインジケーターを減らし、 より低いホルモンレベル。 ただ跳ね返って、後で神経を離れるようにしてください。
妊娠中のBTの最大値は+ 38℃に達する可能性があります。 BBTレベルが高い場合は、医師に相談してください。 この指標は、炎症、内部感染を伴うことがよくあります。
月経前のBTはどうあるべきですか？ そして、なぜこの指標が重要なのでしょうか？ 月経前および月経中の温度測定により、体内の炎症過程の存在を判断することができます。 月経中の体温が38℃を超える場合、これは炎症性疾患の隠れた原因が内部にあることを意味します。
- 月経前のBT-高い。 月経中、プロゲステロンの量が減少するため、基礎レートの低下が始まります。 もっとで ハイパフォーマンス（月経初日の37.8℃）、37.1℃（月経の4日目から5日目まで）に低下します。
- 月経中のBTは平均 高温前の期間と月経後の減少率。 月経中、BBTは約37℃以下のレベルに留まります。
- 月経後のBTは、周期の最も低い指標です（指標がさらに数度減少する排卵の日を除く）。
月経前にどのBTであるかを知る必要があるのはなぜですか？ 早期の測定が必要です 妊娠の診断。 避妊薬なしで性交したことがある場合は、月経が遅れる前でも妊娠の存在を検出することができます。 なぜB.T.を測定するのか基礎率が下がらない場合は、妊娠していることを意味します。
基礎体温を決定するためのすべての規則に従うと、自分で多くの新しいことを発見できます。 ただし、得られたグラフを考慮して、自分で特定の結論を導き出してはならないことを忘れないでください。 これは、資格のある産婦人科医が追加の検査を行った後にのみ行うことができます。
注意、今日だけ！