एल.ए. Kitaev-Smyk

वैज्ञानिक प्रकाशन। - एम .: अकादमिक परियोजना, 2009. - 943 पृष्ठ (टिर। 1000 प्रतियां)। - (मनोविज्ञान की तकनीकें)। समीक्षक: एम. आई. मैरीन, डॉक्टर ऑफ साइकोलॉजी, प्रोफेसर ए. वी. ओकोरोकोव, डॉक्टर ऑफ हिस्टोरिकल साइंसेज, सैन्य विज्ञान अकादमी के पूर्ण सदस्य

व्याख्या।
मोनोग्राफ बताता है व्यक्तिगत विशेषताएंतनाव के दौरान लंबे जीवन और तनाव के दौरान प्रतिक्रिया, एक झटका के रूप में कम भावनाओं, धारणा, स्मृति, सोच, प्रदर्शन और चरम स्थितियों में संचार में बदलाव के सामान्य (सामान्य) पैटर्न प्रस्तुत किए गए हैं। लेखक का शोध: रचनात्मकता और प्रेरणा का तनाव, खुशी और डरावनी शासकों की, उनके अधीन क्रूरता और मृत्यु के जुए से बचना, दुश्मनों की गोलियों के नीचे लड़ाई में तनाव और दिग्गजों की दर्दनाक बीमारियों के बाद, मंगल ग्रह पर लोगों की उड़ान की तैयारी में प्रयोगों में दीर्घकालिक तनाव, और भी बहुत कुछ। तनाव के शारीरिक (दैहिक) और मानसिक (मानसिक) रोगों और उन्हें रोकने के तरीकों पर सुलभ तरीके से चर्चा की जाती है। मनोवैज्ञानिक कारक जो तनाव को सामान्य करने की अनुमति देते हैं, जो एक गतिशील और जटिल जीवन का स्वाभाविक परिणाम है, का विश्लेषण किया जाता है। इसके अलावा, तनावपूर्ण स्थितियों में स्वास्थ्य को बहाल करने और बनाए रखने के तरीकों और तकनीकों को दिखाया गया है। तनाव की समस्याओं पर अग्रणी रूसी विशेषज्ञ की पुस्तक उन सभी के लिए लिखी गई है जो तनाव से प्रभावित हैं, जो इसका उपयोग करते हैं या इसके साथ संघर्ष करते हैं, राजनेताओं और मनोवैज्ञानिकों के लिए, डॉक्टरों और समाजशास्त्रियों के लिए, कानून प्रवर्तन अधिकारियों के लिए, छात्रों और पेशेवरों के लिए, शायद यहां तक ​​कि दार्शनिकों के लिए। पाठक को इस पुस्तक की विश्वकोशीय प्रकृति से विचलित न होने दें - हर कोई इसमें अपना खोजेगा।

संतुष्ट।
तनाव का अध्ययन करने की पद्धति।
हंस सेली की तनाव की अवधारणा "सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम" है।
तनाव की अवधारणा के निर्माण और व्यापक प्रसार के लिए पूर्वापेक्षाएँ (जी। सेली की अवधारणा के मूल प्रावधान। जी। सेली के अनुसार अनुकूली भंडार के संघटन के चरण)।
तनाव की अवधारणा का विकास ("तनाव" की अवधारणा का पॉलीसेमी। तनाव के सबसिंड्रोम। तनाव (संकट) के दैहिक, मानसिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अहसासों के संतुलन (अनुपात) में परिवर्तन। तनाव के संकट रैंक (कदम में परिवर्तन)। तनाव की अभिव्यक्तियाँ) अत्यधिक प्रभाव में अत्यधिक वृद्धि के साथ)।
तनाव अनुसंधान पद्धति (तनाव अनुसंधान के नैतिक सिद्धांत। तनाव अनुसंधान के संगठनात्मक और पद्धतिगत सिद्धांत। अत्यधिक प्रभाव और तनाव। कुछ तनावों की "रहस्यमयता"। "जीवन तनाव" और "मृत्यु तनाव")।
तनाव का भावनात्मक-व्यवहारिक सबसिंड्रोम।
तनाव के दौरान भावनाओं और व्यवहार के सामान्य (सामान्य) पैटर्न (अल्पकालिक तनाव के दौरान भावनाएं और व्यवहार ("अलार्म चरण" में पहली रैंक के तनाव संकट के दौरान)। अल्पकालिक तनाव के दौरान सक्रिय भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया। माइक्रोस्ट्रक्चर। अल्पकालिक तनाव के दौरान भावनात्मक-व्यवहारिक गतिविधि का। तनाव के तहत प्राथमिक निष्क्रिय भावनात्मक-व्यवहारिक प्रतिक्रिया तनाव के तहत रचनात्मक भावनात्मक-व्यवहारिक प्रतिक्रिया पेशेवर गतिविधि की प्रक्रिया में रचनात्मक भावनात्मक-व्यवहारिक प्रतिक्रिया, नश्वर खतरे से सख्ती से नियंत्रित युद्ध के दौरान मोटर तूफान या काल्पनिक मौत तनाव (पहली रैंक का तनाव संकट) जीवन की शुरुआत में गतिविधि और निष्क्रियता। लंबे समय तक तनाव के दौरान भावनाएं और व्यवहार, दूसरी रैंक के तनाव संकट के दौरान। माध्यमिक तनाव निष्क्रियता। तनाव के तहत कार्य क्षमता। की तीव्रता की रैंकिंग पर मुकाबला तनाव भावनात्मक-व्यवहारिक (अर्ध-आत्मघाती) प्रतिक्रिया तीसरी रैंक के तनाव संकट के दौरान नहीं (जनवरी-अप्रैल 1994 में चेचन्या में सबसे खूनी लड़ाई के दौरान सैनिकों के बीच तनाव का मुकाबला)। अनजाने शिकार की त्रासदी। तीसरे रैंक के युद्ध (अर्ध-आत्मघाती) तनाव संकट की ज़ूएंथ्रोपोलॉजिकल व्याख्या। युद्ध में मनोवैज्ञानिक विकारों का आधुनिक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन। मरने वाला तनाव। चौथी रैंक का तनाव संकट)।

अल्पकालिक (गुरुत्वाकर्षण) तनाव के तहत लोगों की भावनाओं और व्यवहार में अंतर (तनाव प्रतिक्रियाओं के वर्गीकरण पर। अल्पकालिक तनाव (भारहीनता में) के तहत लोगों की व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं। तनाव प्रतिक्रिया "यह क्या है? कैसे हो?" तनाव-सक्रिय (पहला समूह) तनाव- निष्क्रिय (दूसरा समूह) "चारों ओर अविश्वसनीय तबाही" - कुछ निष्क्रिय हैं, अन्य "अपने शरीर में दुःस्वप्न" "रचनात्मक" और तनाव में शामिल नहीं होने के कारण निष्क्रिय हैं (तीसरा समूह) तनाव के तहत गतिविधि का उलटा (चौथा समूह)। "प्रभाव" तनाव के भ्रम की उत्पत्ति। अल्पकालिक रैखिक त्वरण के दौरान लोगों की सेंसरिमोटर प्रतिक्रियाएं)।

दोहराए जाने वाले तनाव ("मैं - मैं नहीं" सिंड्रोम के दौरान भावनात्मक-व्यवहार संबंधी घटनाएं। तनाव के तहत, कुछ को "एक दोस्त के साथ खुशी साझा करने" की आवश्यकता होती है, दूसरों के पास "बंद आत्मा" होती है। तनावपूर्ण "मेगालोमैनिया" और संबंधित होने की भावना एक बड़ी, सही बात। तनाव के तहत प्रतिगामी भूलने की बीमारी। पेशेवर और गैर-पेशेवर पायलटों की भारहीनता में व्यवहार। भारहीनता में महिलाएं। एक समूह की तनाव सहिष्णुता का निर्धारण कैसे करें। आतंक विकारों के बारे में (" आतंक के हमले”) और "मानसिक आघात के महत्वपूर्ण द्रव्यमान" के बारे में।

भावनाओं के तनावपूर्ण "विभाजन" ("दोहरीकरण") की घटना ("विभाजन"
भारहीनता में भावनाओं का ("दोहरीकरण")। भावनात्मक अभिव्यक्तियों के "निहिलेशन" की घटना। भारहीनता में भावनाओं का "सामान्य द्विभाजन"। "अच्छा मेरा" एक बुरे खेल के साथ। अनुचित हँसी। नेता की "अनस्प्लिट" भावनाएं। संचार की खुशी का आपराधिक "विभाजन")।

गुरुत्वाकर्षण तनाव के बाद "भावनाओं की अवाकता" (एलेक्सिथिमिया)।
और "घातक बेचैनी" केनेटोसिस तनाव के दौरान (लोगों की भावनाओं और व्यवहार का अध्ययन: (ए) पहली कक्षीय उड़ानों की तैयारी में भारहीनता में और (बी) मंगल ग्रह की उड़ान की तैयारी में कई हफ्तों के निरंतर रोटेशन के दौरान। व्यवहारिक अल्पकालिक तनाव के तहत लोगों की प्रतिक्रियाएं (भारहीनता द्वारा "हड़ताल" के बाद एलेक्सिथिमिया के बारे में। एलेक्सिथिमिया के बारे में - "भावनाओं की शब्दहीनता"। ब्रह्मांडीय तनावों को मॉडलिंग करते समय एलेक्सिथिमिया के बारे में अधिक। एलेक्सिथिमिया और मस्तिष्क गोलार्द्धों का संतुलन। व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं, एलेक्सिथिमिया और दुर्बल करने वाले संकट-काइनेटोसिस वाले लोगों में "घातक असुविधा"। मस्तिष्क की इंटरहेमिस्फेरिक विषमता और वैकल्पिक तनाव विकार)।

"प्रभाव" प्रकार के ध्वनि तनाव में लोगों की भावनाएँ और व्यवहार
ध्वनिक तनाव जब एक "विदेशी" AK-47 ("शॉक" प्रकार का ध्वनिक तनाव) फायरिंग करता है। एक बंकर में "हमले" के दौरान एक "विदेशी" कलाश्निकोव असॉल्ट राइफल (AK-47) फायरिंग की आवाज़ के सैनिकों पर तनावपूर्ण प्रभाव -प्रकार का कमरा और उसमें "आश्रय" के दौरान। स्थिर सैनिकों पर "विदेशी" AK-47 असॉल्ट राइफल से फायरिंग की आवाज़ का तनावपूर्ण प्रभाव। "विदेशी" AK-47 असॉल्ट राइफल से फायरिंग की आवाज़ का तनावपूर्ण प्रभाव सैनिकों पर हमला। "ध्वनि बूम" के दौरान "गतिविधि" और "निष्क्रियता" का ज़ूएंथ्रोपोलॉजिकल सार। ध्वनिक तनाव में प्रसन्नता एक "उलटा" हॉरर है। एक मजबूत ध्वनि बूम (ध्वनिक प्रभाव) के लिए एक्सपोजर ध्वनिक तनाव के मनोवैज्ञानिक पहलू ध्वनिक तनाव के साइकोफिजियोलॉजिकल पहलू चिकित्सा और ध्वनिक तनाव के मनोवैज्ञानिक पहलू ध्वनिक तनाव में मस्तिष्क "बिजली" (शारीरिक पहलू)।

गतिविधि या निष्क्रियता? (गतिविधि और निष्क्रियता के बारे में ग्रीस, मध्य एशिया और सुदूर पूर्व के प्राचीन वैज्ञानिकों के विचार। तनाव के तहत गतिविधि और निष्क्रियता के स्रोत। तनाव के तहत गतिविधि या निष्क्रियता का कोई अंत नहीं है। गतिविधि या निष्क्रियता का "मूल्य" तनाव के तहत .

तनाव का वनस्पति सबसिंड्रोम। तनाव के तहत वानस्पतिक गतिविधि में परिवर्तन के सामान्य (सामान्य) पैटर्न (पहली रैंक का तनाव संकट - वनस्पति प्रणालीजीव मानस की सेवा करते हैं। शारीरिक की सुरक्षात्मक सक्रियता स्वायत्त कार्यदूसरी रैंक के तनाव संकट के दौरान। कुल और स्थानीय तनाव शारीरिक वनस्पति प्रतिक्रियाएं। निवारक-सुरक्षात्मक वनस्पति (शारीरिक) प्रतिक्रियाएं - शारीरिक (दैहिक) तनाव रोगों के अग्रदूत तीसरी रैंक का तनाव संकट। टाइप बी के लोगों की तुलना में टाइप ए के लोग अक्सर तनाव में क्यों मरते हैं। "तनाव रोगों" से मृत्यु दर में सांस्कृतिक-महाद्वीपीय, जातीय और लिंग अंतर। "यौन तनाव" के ऑन्कोलॉजिकल रोग। तनाव के वानस्पतिक सबसिंड्रोम की रैंकिंग की समस्याएं। चौथी रैंक का तनाव संकट - मरना)।

पहली कक्षीय और इंटरप्लेनेटरी उड़ानों की तैयारी के दौरान तनाव के वानस्पतिक उपसिंड्रोम का प्रायोगिक अध्ययन (अल्पकालिक गुरुत्वाकर्षण तनाव की बार-बार पुनरावृत्ति के दौरान वनस्पति प्रतिक्रियाएं। ए। वजनहीनता के संक्षिप्त तरीकों के बार-बार संपर्क के दौरान वनस्पति प्रतिक्रियाओं में व्यक्तिगत अंतर। अनुकूलन के तरीके। उनके लिए। बी। काइनेटोसिस के सबसे गंभीर मामले ("रोग
मोशन सिकनेस") भारहीनता के संक्षिप्त तरीके में। बी। झूले पर झूलने और भारहीनता की "स्लाइड" (परबोलस) पर लोगों की सहनशीलता की तुलना। निरंतर दीर्घकालिक गुरुत्वाकर्षण तनाव के दौरान वनस्पति प्रतिक्रियाएं (किनेटोसिस)। कामुक-मौखिक मनोरंजन ("शपथ ग्रहण") और यौन अभद्रता ("शपथ") के दौरान तनाव। ए कामुक तनाव। मातृत्व का मनोविज्ञान। B. अंतरिक्ष में शपथ ग्रहण? ।बी अस्पताल की चटाई। लड़ाई के बाद जी। अश्लील डिटिज। संगीत वी. वैयोट्स्की द्वारा। बीटल्स और संकट। रंग "भावनात्मक ऊतक" और संकट के रूप में। पाचन तंत्रकाइनेटोसिस के साथ। भूख और संकट)।

तनाव रोगों का मुकाबला करने के बुनियादी सिद्धांत।
व्यक्तिपरक संभाव्यता पर, व्यक्तिपरक "असंभवता" और पर्यावरणीय परिवर्तनों की व्यक्तिपरक चरम प्रकृति ("गणितीय" मॉडल "तनाव के वनस्पति उपसमूह" को चालू करना)।
तनावपूर्ण "बीमारी जैसी स्थिति" का विश्लेषण - किनेटोसिस ("रोग
मूवमेंट", "मोशन सिकनेस", "सी" और "सैटेलाइट सिकनेस, आदि) (किनेटोसिस की समस्या का महत्व। किनेटोसिस की समस्याओं को समझने के लिए दृष्टिकोण ("मोशन सिकनेस")

तनाव की तीव्रता के दौरान संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में परिवर्तन के सामान्य (सामान्य) पैटर्न (अल्पावधि के दौरान और शुरुआत में सोचना)
लंबे समय तक तनाव।

चार प्रकार के "मौत का आतंक" (भय और भयावहता के बारे में। "मौत का व्यक्तिगत आतंक।" "प्रतिष्ठा के नुकसान का आतंक।" "प्रियजनों के लिए भय का आतंक।" "संकट का आतंक।" संकट के रूप में जनसंख्या चयन का एक तंत्र फ्रिट्ज रीमैन हॉरर के अनुसार किसी के पागलपन से पहले चार "भय के मूल रूप" साहस के बारे में चेचन महिला आत्मघाती हमलावरों ("शाहीद") की मौत के "मौत के डरावने" की समस्या का सामना करते हैं।

तनाव के तहत धारणा (अल्पकालिक गुरुत्वाकर्षण तनाव के दौरान दृश्य धारणा में परिवर्तन। परवलयिक उड़ानों में दृष्टि की प्रतिक्रियाएं। बहु-दिवसीय तनाव के दौरान धारणा। अल्पकालिक गुरुत्वाकर्षण तनाव के दौरान दृश्य भ्रम। एक अभूतपूर्व तनावपूर्ण स्थिति के दौरान चेतना और अवचेतन का पारस्परिक विस्तार। इसमें अंतरिक्ष यान में प्रवेश के दौरान अशांत प्रभाव वातावरण की नकल करने वाले गुरुत्वाकर्षण तनावों के दौरान स्थानिक अभिविन्यास ए। दृश्य नियंत्रण के बिना गुरुत्वाकर्षण के आधार पर अंतरिक्ष और ऊर्ध्वाधर दिशा की व्यक्तिपरक धारणा में व्यक्तिगत अंतर बी। ऑपरेटर गतिविधियों के दौरान रोल को ध्यान में रखने की क्षमता (और अक्षमता) अंतरिक्ष यान सिम्युलेटर में, जब वायुमंडल की घनी परतों में प्रवेश के दौरान अशांत प्रवाह के संपर्क में आता है। विनाश की घटना ("शटडाउन")
एक गतिशील में लंबे समय तक रहने के दौरान अंतरिक्ष का वैचारिक मॉडल
बदल गया स्थानिक वातावरण। तनाव के तहत कार्यात्मक विषमता)।

तनाव के तहत स्मृति (अव्यक्त भावनात्मक स्मृति का तनाव "विस्फोट" और संकट की स्मृति का खंडित "विच्छेदन"। अल्प तनाव के तहत जागरूकता और सूचना का स्मरण। दीर्घकालिक तनाव के तहत स्मृति की विशेषताएं। "हिंसक" निर्माण के लिए माइक्रोस्ट्रेस प्रभाव " वास्तविकता के बारे में अपनी राय"। भावनात्मक जानकारी और "हिंसक" मौखिक प्रतिक्रियाएं)।

पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर - क्या यह बदला लेने की एक असंतुष्ट प्यास के कारण है या प्यार की एक न बुझने वाली प्यास के कारण है? पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर को समझने के तरीके। अभिघातज के बाद के तनाव विकार के विभिन्न रास्ते। अभिघातजन्य तनाव विकार के लक्षण। आघात के बाद के तनाव का मुकाबला करें। आघात के बाद के तनाव विकार की अव्यक्त (संक्रमणकालीन) अवधि। जलने की बीमारी में अभिघातज के बाद का तनाव विकार। आपातकालीन स्थितियों में मास साइकोट्रॉमा के बाद अभिघातज के बाद का तनाव विकार)।

नींद और तनाव।
तनाव के तहत लोगों की टाइपोलॉजी (शराबी की टाइपोलॉजी। "स्वयं" और "दूसरों के लिए" के संबंध में तनाव अंतर। तनाव के तहत तनाव संचार के मनोसामाजिक उपसमूह।

चरम स्थितियों में संचार में परिवर्तन के सामान्य (सामान्य) पैटर्न (मध्यम तनाव की शुरुआत के साथ संचार। सामाजिक-मनोवैज्ञानिक गतिविधि जो जेल समुदाय को समेकित करती है। बी। सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अति सक्रियता जो जेल समुदाय को नष्ट कर देती है। डी। तनावपूर्ण "लुप्त होती" सामाजिक-मनोवैज्ञानिक बातचीत की प्रभावशीलता ई 20 वीं शताब्दी के अंत में रूसी जेल में कितने तनाव-सक्रिय और तनाव-निष्क्रिय कैदी एफ चरम कारकों की लंबी कार्रवाई की शुरुआत में तनाव की तीव्रता और उनकी अपेक्षित रद्दीकरण से पहले जी। मनोसामाजिक घटना - "जेल संकट का सेंटौर" मनोसामाजिक संकट जो समुदाय को नष्ट कर देता है ("समूह की सामाजिक मृत्यु")। स्वतंत्र इच्छा की भावना के प्रभाव पर और मृत्यु के प्रतिरोध पर स्वतंत्रता की कमी। के तनाव पर शक्ति (परमानंद और वर्चस्व का आतंक)। A. जानवरों और लोगों के जीवन में दो अवधियों पर। B. शक्ति का परमानंद। C. शासक का कभी न खत्म होने वाला यौन सुख D. सत्ता में रहने वालों का डर।

स्टाफ बर्नआउट। व्यक्तिगत बर्नआउट। आत्मा का बर्नआउट ("बर्नआउट" के तीन रूप-चरण। ए। आंतरिक मामलों के अधिकारी के पेशेवर विकृति के सिंड्रोम की जटिलता। बी। आंतरिक मामलों के विभाग में सेवा की अवधि और कर्मचारी के व्यक्तित्व के विरूपण की संभावना। सी। हिंसा के अधिकार की हाइपरट्रॉफिड भावना के बारे में। डी। कर्मचारी के व्यक्तित्व "शक्ति" संरचनाओं के पेशेवर विरूपण की रोकथाम और उन्मूलन)।

तनाव और पर्यावरण (तनाव में समीपस्थ चर। व्यक्तिगत स्थान के अप्रत्याशित "आक्रमण" में तनाव। पुराने संकट में "पारस्परिक क्षेत्र"।

"स्वतंत्रता" और "गैर-स्वतंत्रता" ("बंधक सिंड्रोम" के सिंड्रोम। "एकाग्रता शिविर सिंड्रोम"। क्रांतिकारी की सक्रियता के लिए पांच आवश्यक और पर्याप्त शर्तें तनावपूर्ण स्थितिऔर इसके परिसमापन के लिए पांच अन्य शर्तें। "मुक्त समाज में खुशी" और "आध्यात्मिकता की शक्ति") के सिंड्रोम पर।

नागरिक जनसंख्या और युद्ध तनाव ("नागरिक युद्ध की शुरुआत में नागरिक सिंड्रोम" (1993 में रूसी संसद की शूटिंग)। नागरिक आबादी का तनाव जब "सीमित सैन्य दल" को अपने क्षेत्र में पेश किया जाता है (चेचन्या, 1994-1996) ) चेचन्या में बच्चों और महिलाओं में रूपांतरण विकार (दिसंबर 2005 - जनवरी 2006) "महामारी"
प्रेरित रोग या मास हिस्टीरिया? लंबे समय तक बड़े पैमाने पर तनाव के दौरान मानसिक परिवर्तन। "आतंकवाद के बाद के सिंड्रोम" के उद्भव में मीडिया की भूमिका)।

यौन शब्दावली के मनोसामाजिक प्रभाव (प्रेरणा और शपथ ग्रहण शब्दावली का उपयोग करने के तरीके। शपथ ग्रहण की भावनात्मक सक्रियता। संचार की एक जातीय घटना के रूप में अश्लील शपथ। यौन अभिशापों के एंटीस्ट्रेस प्रभाव। यौन अभिप्राय में लिंग अंतर। सक्रिय संचार के साधन के रूप में शपथ ग्रहण। युग- शपथ शब्दावली की सभ्यता "जागृति"। )
तनाव के सामाजिक-मनोवैज्ञानिक अध्ययन।

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4. मक्लाकोव ए.जी. जनरल मनोविज्ञान। सेंट पीटर्सबर्ग: पीटर, 2001।

5. सेली जी। बिना संकट के तनाव। मॉस्को: प्रोग्रेस, 1979।

6. तिगरानियन आर.ए. तनाव और शरीर के लिए इसका महत्व। मास्को: तनाव का नेप्सिकोलॉजी: तनाव का मनोवैज्ञानिक नृविज्ञान»

किताएव-स्मिक एल.ए.

« तनाव का मनोविज्ञान: तनाव का मनोवैज्ञानिक नृविज्ञान»

वोल्कोवा एन.वी. पहचान के गठन के लिए एक शर्त के रूप में नकल की रणनीति // मनोविज्ञान की दुनिया। 2004. №2 विषय: मुकाबला - व्यवहार को लागू करने के तरीके के रूप में रणनीतियाँ।

1.1। तनाव: अवधारणा और प्रकार।

1.2। व्यावसायिक तनाव: विशिष्टता, गतिशीलता, चरण।

1.3। निपटने की रणनीतियां।

1.1 तनाव की अवधारणा

तनाव कारक और उसके प्रभाव की प्रकृति के आधार पर होते हैं विभिन्न प्रकारतनाव, अधिकांश में सामान्य वर्गीकरण – शारीरिक तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव. मनोवैज्ञानिक तनाव को सूचनात्मक और भावनात्मक तनाव में विभाजित किया गया है। सूचना तनाव सूचना अधिभार की स्थिति में होता है, जब कोई व्यक्ति कार्य का सामना नहीं करता है, उसके पास किए गए निर्णयों के परिणामों के लिए उच्च जिम्मेदारी के साथ आवश्यक गति से सही निर्णय लेने का समय नहीं होता है। ग्रंथों का विश्लेषण करना, कुछ कार्यों को हल करना, एक व्यक्ति सूचना को संसाधित करता है। यह प्रक्रिया एक निर्णय के साथ समाप्त होती है। संसाधित सूचना की मात्रा, इसकी जटिलता, अक्सर निर्णय लेने की आवश्यकता - यह सब सूचना भार का गठन करता है। यदि यह इस कार्य को करने में अपनी उच्च रुचि वाले व्यक्ति की क्षमताओं से अधिक है, तो वे सूचना अधिभार की बात करते हैं।

मनोवैज्ञानिक तनाव के एक विशेष मामले के रूप में भावनात्मक तनाव संकेत उत्तेजनाओं के कारण होता है। यह खतरे, आक्रोश आदि की स्थिति में प्रकट होता है, साथ ही तथाकथित संघर्ष की स्थितियों में जिसमें एक जानवर और एक व्यक्ति लंबे समय तक अपनी जैविक या सामाजिक आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर सकते हैं। सार्वभौमिक मनोवैज्ञानिक तनाव जो किसी व्यक्ति में भावनात्मक तनाव पैदा करते हैं, मौखिक उत्तेजना हैं। वे विशेष रूप से मजबूत और लंबे समय तक चलने वाले प्रभाव (लंबे समय तक चलने वाले तनाव) करने में सक्षम हैं।

"तनाव" की श्रेणी विज्ञान की ऐसी कठिन अध्ययन श्रेणियों में से एक है, जो (जैसे अनुकूलन, आदि) विभिन्न मानव विज्ञानों के एक जटिल कार्य करती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक विज्ञान के प्रचलन में इस अवधारणा का प्रवेश तनाव के अनुकूल दृष्टिकोण के साथ हुआ। तब मनोवैज्ञानिकों ने मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और सूचनात्मक तनाव को अलग-अलग पहचाना।

विज्ञान में तनाव (अंग्रेजी तनाव - दबाव, तनाव से) मानवीय स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को दर्शाता है जो अत्यधिक जोखिम - तनाव के जवाब में होती हैं।

तनाव का मौलिक सिद्धांत, जिसके साथ "तनाव" उछाल शुरू हुआ, जी। सेली द्वारा विकसित किया गया था। जी। सेली तनाव को बाहरी या आंतरिक आवश्यकताओं के लिए शरीर की गैर-विशिष्ट प्रतिक्रिया के रूप में समझते हैं। इस सिंड्रोम की प्रकृति इसके कारण होने वाले कारकों (तनाव) से अपेक्षाकृत स्वतंत्र है, जिसने वैज्ञानिक को सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम के बारे में बात करने की अनुमति दी। जी. सेल्ये के अनुसार, दीर्घकालीन तनावों को प्रतिकूल कारकों के संयोजन के साथ नोट किया जाता है, जब यह सेट पर काबू पाने की खुशी नहीं है, लेकिन असहायता की भावना, निराशा, अत्यधिकता की चेतना, प्रबलता और अवांछनीयता, अपमानजनक अन्याय आवश्यक प्रयास। जी। सेल्ये ने तनाव के निम्नलिखित चरणों को एक प्रक्रिया के रूप में परिभाषित किया:

1) प्रभाव (चिंता चरण) पर सीधी प्रतिक्रिया;

2) अधिकतम प्रभावी अनुकूलन (प्रतिरोध चरण);

3) अनुकूलन प्रक्रिया का उल्लंघन (कमी चरण)।

तनाव और तनावपूर्ण स्थितियों के नियमन के लिए एक अनुकूली दृष्टिकोण विकसित करने वाले जी। सेली और घरेलू लेखकों ने दिखाया है कि तनावपूर्ण परिस्थितियां हैं जो शरीर को गतिशील बनाती हैं और व्यक्ति के सफल सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन में योगदान करती हैं। लेकिन वी। ए। बोड्रोव, तनाव प्रतिक्रियाएं हैं, जो इसके विपरीत, विमुद्रीकरण की ओर ले जाती हैं ... संकट "। संकट तनाव की एक अत्यंत नकारात्मक अभिव्यक्ति है। तनाव का संकट में परिवर्तन पर्यावरणीय कारकों और गतिविधियों के बहुत तीव्र प्रभाव के साथ होता है, जिसमें शरीर के भंडार समाप्त हो जाते हैं और मानसिक नियमन का तंत्र गड़बड़ा जाता है। पर्यावरण की हर आवश्यकता तनाव का कारण नहीं बनती है, लेकिन केवल एक ही है जिसे धमकी (लाजर) के रूप में मूल्यांकन किया जाता है। आर। लाजर मनोवैज्ञानिक तनाव की अवधारणा का परिचय देते हैं, जो नुकसान के लिए शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया के विपरीत, खतरे के आकलन और रक्षा प्रक्रियाओं द्वारा मध्यस्थता वाली प्रतिक्रिया है। आर। लाजर का मानना ​​\u200b\u200bहै कि भावनाएं उन असाधारण मामलों में उत्पन्न होती हैं, जब संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के आधार पर, खतरे की उपस्थिति और इससे बचने की असंभवता के बारे में निष्कर्ष निकाला जाता है। आर. लाज़रस के अनुसार, केवल चरम स्थितियाँ भावोत्पादक होती हैं, जिनका मूल्यांकन कार्य-कारण के आधार पर किया जाता है।

ई.एस. कुज़मिन तनाव कारकों को निम्नानुसार संदर्भित करता है: काम पर आराम और सुरक्षा की भावना का उल्लंघन; नियोजित कार्यों को पूरा करने के लिए समय की कमी; कठिन और पहले से अपरिचित उत्पादन कार्य; आपात स्थिति, प्राकृतिक आपदाएं, दुर्घटनाएं; वरिष्ठों के साथ संघर्ष, अधीनस्थों के साथ, नेता द्वारा टीम पर अधिकार और प्रबंधकीय प्रभाव का नुकसान; आराम के बिना लंबे समय तक काम करना, अधिक काम करना; अनुचित दंड, अवांछनीय निंदा या पक्षपाती आलोचना, पारिश्रमिक से वंचित [ऑप। द्वारा:19]।

तनाव अलग हो सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति बाहरी तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। व्यक्तिगत विशेषताएँ, ए.जी. मक्लाकोव नोट करती हैं, "तनाव के प्रति प्रतिक्रिया के रूप और नकारात्मक परिणामों के विकास की संभावना से सबसे अधिक निकटता से संबंधित हैं।"

अधिकांश घरेलू लेखक मानसिक, भावनात्मक तनाव को शारीरिक से अलग करते हैं और मानसिक, भावनात्मक और सूचनात्मक तनाव को अलग करते हैं। शब्दकोश में, एड। ए। वी। पेट्रोव्स्की अलग हैं: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव, बाद वाले को भावनात्मक और सूचनात्मक तनाव में विभाजित किया गया है।

एजी मक्लाकोव, मानसिक, भावनात्मक और सूचनात्मक तनावों की पहचान करने की समस्या के बारे में बोलते हुए, नोटिस करते हैं कि यह विभाजन सशर्त है, क्योंकि तनावों को अलग करना मुश्किल है। "व्यवहार में," वह लिखते हैं, "भावनात्मक और सूचनात्मक तनावों को अलग करना और यह निर्धारित करना बहुत कम संभव है कि कौन से तनाव प्रमुख हैं। अक्सर, एक तनावपूर्ण स्थिति में, सूचनात्मक और भावनात्मक तनाव अविभाज्य होते हैं, क्योंकि भावनाओं का निर्माण हमेशा सूचना के प्रसंस्करण से जुड़ा होता है। सूचनात्मक तनाव उच्च भावनात्मक उत्तेजना और कुछ भावनाओं के साथ होता है। हालाँकि, इस मामले में उत्पन्न होने वाली भावनाएँ अन्य स्थितियों में भी उत्पन्न हो सकती हैं जो सूचना के प्रसंस्करण से संबंधित नहीं हैं। हालांकि विभिन्न उत्तेजनाएं तनावपूर्ण हो सकती हैं, ए. जी. मक्लाकोव कहते हैं, "अक्सर यह मानसिक तनाव होता है जो विनियमन प्रक्रिया के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।" यह लेखक मानसिक तनाव को "शरीर की एक स्थिति के रूप में परिभाषित करता है जो एक व्यक्ति और पर्यावरण के बीच बातचीत की प्रक्रिया में होता है, साथ में परिस्थितियों में महत्वपूर्ण भावनात्मक तनाव होता है जब एक सामान्य अनुकूली प्रतिक्रिया पर्याप्त नहीं होती है"।

वी। ए। बोड्रोव की परिभाषा के अनुसार, "..मनोवैज्ञानिक तनाव को विषय की प्रतिक्रिया के रूप में समझा जाता है जो दूर से माना जाता है, इस प्रभाव के लिए एक उपयुक्त भावनात्मक दृष्टिकोण का कारण बनता है .." .

ए.वी. मोरोज़ोव, अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैंएफ.बी. बेरेज़िना, प्रबंधकीय मनोविज्ञान पर एक मैनुअल में मानसिक तनाव की मुख्य विशेषताएं बताती हैं: “तनाव शरीर की एक अवस्था है, इसकी घटना में शरीर और पर्यावरण के बीच परस्पर क्रिया शामिल है; तनाव - सामान्य प्रेरक से अधिक तनावपूर्ण स्थिति; इसे घटित होने के लिए खतरे की धारणा की आवश्यकता होती है; तनाव की घटनाएं तब होती हैं जब सामान्य अनुकूली प्रतिक्रिया अपर्याप्त होती है" [, पृ.115]। जैसा कि ई। डी। सोकोलोवा, एफ। बी। बेरेज़िन ने उल्लेख किया है, भावनात्मक (मानसिक) तनाव के बारे में विचार इस तथ्य के कारण बने थे कि तनाव के विकास में मानसिक कारकों की भूमिका स्थापित की गई थी। मानसिक तनाव के अध्ययन शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान होने वाले शारीरिक परिवर्तनों की व्यापकता और इसके गठन के तंत्र में अंतर दोनों की गवाही देते हैं। भावनात्मक तनाव में, मानसिक तनावों या तनावपूर्ण स्थिति के प्रभाव को मानसिक प्रक्रियाओं के माध्यम से मध्यस्थ किया जाता है जो पिछले अनुभवों के संबंध में प्रोत्साहन मूल्यांकन प्रदान करता है। उत्तेजना एक तनावकर्ता के चरित्र को प्राप्त करती है, अगर इसके प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप, खतरे की भावना उत्पन्न होती है, आमतौर पर उस स्थिति में जब मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन पर्यावरण की आवश्यकताओं और विषय की जरूरतों, उसके संसाधनों के बीच विसंगति का खुलासा करता है। जरूरतों को पूरा करना। ये लेखक तनावपूर्ण स्थिति के व्यक्तिगत मूल्यांकन की भूमिका पर जोर देते हैं। "व्यक्तिगत मूल्यांकन और प्रभाव की व्यक्तिगत व्याख्या," वे लिखते हैं, "शारीरिक उत्तेजना के कारण तनाव के गठन में मानसिक कारकों की भूमिका निर्धारित करता है, क्योंकि इस तरह के प्रभाव मानसिक प्रसंस्करण के साथ होते हैं। इस प्रकार, मानसिक (भावनात्मक) तनाव के विकास के लिए आवश्यक तनाव कारकों की सीमा बहुत व्यापक है।

मानसिक (भावनात्मक) तनाव की विशेषता बताते हुए, वे ध्यान देते हैं कि यह शारीरिक तनाव के समान (नकारात्मक, वनस्पति) परिवर्तन का कारण बनता है, लेकिन इसके सार में महत्वपूर्ण अंतर हैं। तो, वीए बोड्रोव लिखते हैं: “.. मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव के बीच समानता इस तथ्य में निहित है कि दोनों बहुत ही समान शारीरिक प्रतिक्रियाओं को जन्म देते हैं। हालांकि, एक महत्वपूर्ण अंतर यह है कि शारीरिक तनाव आमतौर पर तंत्रिका और विनोदी तंत्र के माध्यम से अत्यधिक रूढ़िबद्ध प्रतिक्रियाएं प्राप्त करता है। मनोवैज्ञानिक तनाव हमेशा अपेक्षित प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनता है, खतरे की प्रतिक्रिया बहुत विविध हो सकती है: भय, क्रोध, स्तब्धता, अवसाद, विभिन्न आंतों में परिवर्तन, प्रदर्शन में गिरावट। आर लाजर के अनुसार, पहले मामले में मध्यस्थता प्रक्रिया हानिकारक प्रभावों से सक्रिय होमोस्टैटिक तंत्र है, और दूसरे मामले में, व्यक्ति को कथित खतरे का आकलन करने और इस खतरे के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया खोजने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया [में उद्धृत] : 6]।

भावनात्मक तनाव, घरेलू मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, आक्रोश, खतरे, खतरे की स्थिति में होता है। भावनात्मक तनाव के रूप: आवेगी, निरोधात्मक, सामान्यीकृत। भावनात्मक तनाव के साथ, मानसिक क्षेत्र में परिवर्तन नोट किए जाते हैं, जिसमें मानसिक प्रक्रियाओं, भावनात्मक क्षेत्र, प्रेरणा और गतिविधि की संरचना में परिवर्तन शामिल हैं। साथ ही, मानसिक (भावनात्मक) तनाव की सामग्री में, मनोवैज्ञानिक चिंता को उजागर करते हैं। चिंता एक है भावनात्मक स्थितिअनिश्चित खतरे की स्थितियों में उत्पन्न होना और घटनाओं के प्रतिकूल विकास की प्रत्याशा में प्रकट होना। चिंता, डर के विपरीत, जो एक वास्तविक खतरे को वहन करती है, एक फैला हुआ डर है। चिंता तनाव का संकेत है, अनुकूलन का उल्लंघन है। अपनी अभिव्यक्ति की दिशा के अनुसार, चिंता जुटाना और असंगठित दोनों कार्य कर सकती है। जब चिंता का स्तर बहुत अधिक होता है, तो व्यवहार स्थिति के लिए अपर्याप्त हो जाता है, इसका नियमन गड़बड़ा जाता है। अनुकूलन प्रक्रिया में चिंता की भूमिका बदल सकती है, जब शरीर पर दबाव डाला जाता है, तो भावनात्मक तनाव के निर्माण में इसकी भूमिका ध्यान देने योग्य होती है।

सूचना तनाव सूचना अधिभार की स्थिति में होता है, जब कोई व्यक्ति कार्य का सामना नहीं करता है, उसके पास आवश्यक गति से सही निर्णय लेने का समय नहीं होता है जब उच्च डिग्रीज़िम्मेदारी।

तनाव पर काबू पाने की समस्या और किसी व्यक्ति के तनाव प्रतिरोध में मध्यस्थ कारक के रूप में व्यक्तित्व लक्षणों की भूमिका तनाव के अध्ययन के दौरान तुरंत दिखाई देने लगी। तनाव के रूपों का अध्ययन करने वाले कई लेखक व्यक्तिगत विशेषताओं, तनाव से मुकाबला करने के निर्धारकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शोधकर्ता उन्हें "व्यक्तिगत संसाधन", "व्यक्तिगत धीरज", "व्यक्तिगत अनुकूली क्षमता" कहते हैं। आर। लाजर का मानना ​​​​है कि "व्यक्तियों के मनोवैज्ञानिक संविधान में व्यक्तिगत अंतर के कारण, तनाव प्रतिक्रिया की प्रकृति को समझाने का कोई भी प्रयास, केवल एक खतरनाक उत्तेजना के विश्लेषण के आधार पर, व्यर्थ होगा।" तो, सोकोलोवा ई। डी। और सहकर्मी लिखते हैं: “हताशा तनाव में वृद्धि के साथ मानसिक तनाव विकसित होने की संभावना व्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करती है, जो मानसिक तनाव के प्रतिरोध की डिग्री निर्धारित करती है। इस तरह के लक्षणों को "सुसंगतता की भावना" के रूप में नामित किया गया था, तनावपूर्ण कारकों का विरोध करने के लिए संसाधनों में वृद्धि, "व्यक्तिगत धीरज", सक्रिय रूप से कठिनाइयों को दूर करने की संभावित क्षमता के रूप में समझा गया। व्यक्तिगत संसाधन काफी हद तक एकीकृत व्यवहार बनाने की क्षमता से निर्धारित होते हैं। ए वी मोरोज़ोव भी बताते हैं: "चूंकि तनाव मुख्य रूप से खतरे की धारणा से उत्पन्न हुआ है, इसलिए एक निश्चित स्थिति में इसकी घटना इस व्यक्ति की विशेषताओं से संबंधित व्यक्तिपरक कारणों से उत्पन्न हो सकती है।" शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि तनाव में प्रतिक्रिया की विशिष्टता न केवल बाहरी उत्तेजना की प्रकृति से निर्धारित होती है, बल्कि विषय की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं से भी होती है। तनाव उत्पन्न करने वाले कारण कारकों का विश्लेषण केवल विषय के व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए संभव है। .

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि आज घरेलू मनोविज्ञान में "मानसिक तनाव", "भावनात्मक तनाव", "सूचना तनाव" की अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है। बहुत में सामान्य रूप से देखेंकोई मानसिक और शारीरिक तनाव के बीच अंतर कर सकता है, और तनाव की वास्तविक मनोवैज्ञानिक सामग्री के बारे में बोलते हुए, "भावनात्मक तनाव", "सूचनात्मक तनाव" की अवधारणाओं का उपयोग करता है, यह समझते हुए कि यह विभाजन सशर्त है और तनाव दोनों प्रकार के तनाव के लिए सामान्य हो सकते हैं। विभाजन बल्कि मनमाना है, क्योंकि शारीरिक तनाव में हमेशा मानसिक (भावनात्मक) तत्व शामिल होते हैं, और मानसिक तनाव में शारीरिक परिवर्तन होते हैं।

प्रत्येक उम्र में, तनाव से निपटने के लिए तंत्र के सक्रिय गठन के साथ, का विकास व्यक्तिगत और पर्यावरणीय मुकाबला संसाधन, जो तनाव के प्रतिरोध का मुख्य घटक हैं और अनुकूलन की प्रक्रिया में भाग लेते हैं।

सिरोटा एचए, येल्टन्स्कीवी.एम.

नेचर, 1989, 7, 98-105।

आज का सवाल
लोगों की जरूरतों को सामान्य रूप से पूरा करना, यानी नहीं
हानिकारक, रहने की स्थिति। इनमें न केवल जरूरतें शामिल हैं
सामान्य भोजन, पानी, हवा, आवास आदि में, लेकिन यह भी
एक सामान्य आध्यात्मिक वातावरण की आवश्यकता। उपेक्षा करना
"भौतिक" पारिस्थितिकी शारीरिक स्वास्थ्य के बिगड़ने की ओर ले जाती है।
"मानसिक" पारिस्थितिकी के कानूनों और आवश्यकताओं को अनदेखा करना - को
नैतिक, सांस्कृतिक और फिर बौद्धिक पतन।
पहले से ही गर्भाधान से, पर्यावरण भ्रूण को प्रभावित करता है। और यह नहीं है
केवल भौतिक और रासायनिक प्रभाव (यह याद रखते हुए,
एक महिला को गर्भाधान से बहुत पहले शराब नहीं पीनी चाहिए,
निकोटीन, आदि), लेकिन मनोवैज्ञानिक भी। "बीथोवेन सिम्फनी
माँ के गर्भ में सुना जाता है, जैसे किसी पैनल हाउस की पतली दीवार के पीछे,
मनोवैज्ञानिक पारिस्थितिकी चेक के समर्थकों में से एक लिखता है
लेखक एम. चेरनौशेक। यह तथ्य अभी भी नहीं है
रोजमर्रा की जिंदगी और वैज्ञानिक सिफारिशों दोनों में ध्यान में रखा गया
प्रेग्नेंट औरत। कई लोगों के पास रक्षा करने के रिवाज हैं
अप्रिय भावनाओं, घबराहट के झटके से गर्भवती महिलाएं। मायने रखता है,
कि भ्रूण को नुकसान हो सकता है, यह अनुभव करने में सक्षम है
तनाव अगर माँ कुछ भयानक, कुरूप देखती है।
शोध के नतीजे बताते हैं कि गर्भ में एक बच्चा
बाहरी ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करता है, विशेष रूप से उसके गायन पर।
यह माना जाता है कि गर्भावस्था के आखिरी महीनों में होता है
जन्म के बाद भाषण में महारत हासिल करने के लिए भ्रूण को तैयार करना। प्रकट रूप से
पदार्थ की आवाज़ की आवाज़ से भ्रूण का तंत्रिका तंत्र "तैयार" होता है
और नवजात शिशु के जन्म के बाद, अधिकांश भाग के लिए
समय को मातृ सामीप्य की आवश्यकता है: उसकी गर्मी, गंध,
उसकी आवाज़ की आवाज़ और, सबसे महत्वपूर्ण बात, जैसा कि शोधकर्ताओं ने उसे पाया
छूता है। बच्चे, विशेष रूप से समय से पहले के बच्चे बड़े हो जाते हैं
तेजी से, अधिक बार और लंबे समय तक वे मां के संपर्क में आते हैं
जितना अधिक वह उन्हें छूती है, उन्हें सहलाती है, उन्हें अपनी बाहों में लेती है, उन्हें सहलाती है।
नवजात शिशुओं को मां से अलग रखना, खासकर उनके
शुरुआती दिनों में मां के दूध से नहीं, बल्कि कृत्रिम तरीके से खिलाना
मिश्रण - हमारे चिकित्सा विज्ञान की "विकास त्रुटियां"।
एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा वातावरण उसकी देखभाल के साथ माँ के पास होता है
और प्यार। विचार के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं
Chernoushek कि मां से बच्चे की जल्दी जुदाई
"साइकोपैथोलॉजिकल घटना में बढ़ता है जो एक महान है
भावनात्मक रूप से कमजोर व्यक्तित्व के निर्माण पर प्रभाव
चेतना, जिसे आवास नहीं मिल सकता, क्योंकि वह नहीं है
मुख्य भावनात्मक के उद्भव के क्षण में उससे मुलाकात की
बच्चे-माँ के रिश्ते के निर्देशांक।
हालाँकि, न केवल मातृ सुरक्षाऔर समर्थन, लेकिन
सामान्य विकास के लिए स्वयं की गतिविधि आवश्यक है।
अंतरिक्ष का सक्रिय ज्ञान बच्चे के परिचित होने से शुरू होता है
अपनी संभावनाओं के साथ। वह चिल्लाता है, गुर्राता है और उसी समय सुनता है
खुद। उसके होंठ और जीभ एक दूसरे को महसूस करते हैं। इस खेल में प्रवेश करें
हाथ और पैर। आपके शरीर के "भूगोल", उसके उभारों और का अध्ययन करना
गहराते हुए, वह बनाने के लिए सबसे पहली जानकारी प्राप्त करता है
किसी प्रकार के केंद्र के रूप में स्वयं की बाद की अवधारणा
अनुभव।
बड़ा होकर, बच्चा खिलौनों की दुनिया में महारत हासिल करता है। उन्हें देखा जा सकता है
हड़पना, चाटना, त्यागना। लेकिन यह हमेशा के लिए नहीं छोड़ा गया है। मां
"भगोड़ा" खिलौना लौटाओ और मुस्कुराओ, कुछ कहो। साथ
खिलौनों की मदद से बच्चा अपने प्रति वयस्कों की भावनाओं से परिचित हो जाता है,
उनकी दयालुता और उनकी सुरक्षा का परीक्षण करता है। और उसकी भावनाएँ और
वयस्कों को संबोधित विचार मजबूत और विविध होते हैं
खिलौनों के साथ "संचार"। एक "कल्पना की दुनिया" बन रही है। यह पसंद है
आदर्श आंतरिक स्थान, जो बाद में विकसित होगा
विचारों, विचारों, अनुभवों, सपनों का स्थान। और,
शायद वह समय दूर नहीं जब इस की "पारिस्थितिकी" की समस्याएँ
आदर्श दुनिया, नैतिकता के विनाश के खिलाफ लड़ाई, आदर्शों की हानि,
अयोग्य के प्रति आकर्षण हमारे लिए किसी से कम महत्वपूर्ण नहीं होगा
पर्यावरण संरक्षण की समस्याएं।

आवास स्थान

ध्वनि स्थान और शोर

कार्य स्थान

मानव आंतरिक स्थान

मनोवैज्ञानिक स्थान और तनाव

मनोवैज्ञानिक स्थान और "जीवन तनाव" की लंबी अवधि की विकृति

सामाजिक "अंतरिक्ष"

"खराब हुए"

वृद्धावस्था - "सामाजिक स्थान" के साथ कमजोर संबंध

भाग I
भावनाएँ और इच्छा

एल.ए. Kitaev-Smyk। मनोविज्ञान और तनाव अवधारणा

जी। सेली द्वारा वर्णित सिंड्रोम की मानसिक अभिव्यक्ति को "भावनात्मक तनाव" नाम दिया गया था। यह शब्द उज्ज्वल है, लेकिन इसने जिस घटना को नामित किया है, उसमें विसंगतियों को जन्म दिया। इस शब्द की सामग्री में प्राथमिक भावनात्मक मानसिक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं जो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभावों के दौरान होती हैं, और शारीरिक चोटों से उत्पन्न भावनात्मक और मानसिक लक्षण, तनाव के दौरान भावनात्मक प्रतिक्रियाएं और उन्हें अंतर्निहित शारीरिक तंत्र।

शब्द "भावनात्मक तनाव" वैज्ञानिक साहित्य में कई परिवर्तनों से गुज़रा है, "तनाव" शब्द के समान। प्रारंभ में, कुछ लेखक भावनात्मक तनाव को ऐसी स्थिति के रूप में समझने के इच्छुक थे जो मजबूत भावनाओं को जन्म देती है, जाहिरा तौर पर इस शब्द के अंग्रेजी अर्थ के कारण "भौतिक शक्तियों के संतुलन की गड़बड़ी"। तनाव की अवधारणा, शरीर की अनुकूली प्रतिक्रियाओं की समग्र समझ पर केंद्रित होने के कारण, चरम स्थितियों में मानव जीवन के विकास में विशेषज्ञों का ध्यान आकर्षित किया है। तनाव की अभिव्यक्तियों के अध्ययन से मोहित होने के कारण जो शरीर के लिए अत्यंत प्रतिकूल हैं, उन्होंने इस शब्द का उपयोग उन अनुकूली भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को निरूपित करने के लिए किया जो इसके साथ थीं शरीर के लिए हानिकारकशारीरिक और साइकोफिजियोलॉजिकल परिवर्तन। तदनुसार, भावनात्मक तनाव को उन भावनात्मक अनुभवों के रूप में समझा गया जो तनाव के साथ होते हैं और मानव शरीर में प्रतिकूल परिवर्तन लाते हैं। के अस्तित्व की जानकारी कब हुई महान घेराशारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएँ जो नकारात्मक और सकारात्मक भावनात्मक अनुभवों में समान हैं, अर्थात इस तथ्य के बारे में कि तनाव की अभिव्यक्तियों की गैर-विशिष्टता को विशेष रूप से विभेदित भावनाओं के साथ जोड़ा जाता है, "भावनात्मक तनाव" को मानसिक अभिव्यक्तियों में परिवर्तनों की एक विस्तृत श्रृंखला के रूप में समझा जाने लगा, साथ ही जैव रासायनिक, इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल और स्पष्ट गैर-विशिष्ट परिवर्तनों के साथ तनाव के अन्य सहसंबंध।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जी। सेली का मानना ​​\u200b\u200bहै कि "पूर्ण विश्राम की स्थिति में भी, एक सोता हुआ व्यक्ति कुछ तनाव का अनुभव करता है ... तनाव से पूर्ण स्वतंत्रता का अर्थ है मृत्यु।" इसके द्वारा, वह इस बात पर जोर देता है कि एक जैविक प्रणाली में निरर्थक अनुकूली गतिविधि हमेशा मौजूद रहती है, और न केवल उन स्थितियों में जो पर्यावरण के साथ संबंध के कुछ महत्वपूर्ण खतरनाक स्तर तक पहुँच चुके हैं। महत्वपूर्ण गतिविधि का एक तत्व होने के नाते, गैर-विशिष्ट अनुकूलन प्रक्रियाएं (तनाव), विशिष्ट लोगों के साथ, न केवल स्पष्ट खतरे पर काबू पाने में योगदान करती हैं, बल्कि जीवन के विकास के प्रत्येक चरण के लिए प्रयास भी करती हैं। एच. सेल्ये की यह टिप्पणी आकस्मिक नहीं है। जैविक प्रणालियों के अनुकूलन में कई शोधकर्ता अनुकूली गतिविधि के संकीर्ण टुकड़ों में निहित एक गैर-विशिष्ट सब्सट्रेट की खोज करने के इच्छुक हैं। ऐसी खोजें स्वाभाविक हैं और, यह माना जा सकता है, एक निश्चित अर्थ में फलदायी। हालांकि, यह "तनाव" शब्द को इसके शारीरिक, मानसिक आदि के साथ सामान्य अनुकूलन सिंड्रोम के लिए नहीं बताता है। अभिव्यक्तियाँ, लेकिन संकेतकों के अलग-अलग परिसरों के लिए, केवल उनके क्षेत्र में गैर-विशिष्ट।

बायोसिस्टम की अनुकूली गतिविधि के छोटे क्षेत्रों में गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाओं की खोज, जो हमारी राय में, होम्योपैथिक विशेषताओं में भिन्न होती है, ध्यान देने योग्य है। वे अपने माइक्रोहोमियोस्टेसिस के साथ उप-प्रणालियों में बायोसिस्टम के अनंत विखंडन की संभावना पर आधारित हैं। गैर-विशिष्टता की घटना के स्वीकार्य "विनिर्देश" की सीमा को इंगित करना मुश्किल है। जाहिरा तौर पर, किसी को निम्न प्रकार के तनाव के स्थापित पारिभाषिक आवंटन पर विचार करना चाहिए: शारीरिक और भावनात्मक, शारीरिक और रोग संबंधी, भावनात्मक और शारीरिक, आदि।

इसलिए, "तनाव" शब्द आधुनिक साहित्य में निम्नलिखित अवधारणाओं को दर्शाते हुए पाया जाता है:

1. मजबूत प्रतिकूल, शरीर के प्रभाव को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना;
2. एक तनावकर्ता की कार्रवाई के लिए एक मजबूत प्रतिकूल शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया;
3. शरीर के लिए प्रतिकूल और अनुकूल दोनों तरह की विभिन्न प्रकार की तीव्र प्रतिक्रियाएँ;
4. इसके लिए मजबूत, चरम प्रभावों के तहत शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की गैर-विशिष्ट विशेषताएं (तत्व), अनुकूली गतिविधि की तीव्र अभिव्यक्तियों का कारण बनती हैं;
5. शरीर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं की गैर-विशिष्ट विशेषताएं (तत्व) जो शरीर की किसी भी प्रतिक्रिया के साथ होती हैं।

अपेक्षाकृत सरल गतिविधि के संकेतकों की तुलना में अपेक्षाकृत जटिल गतिविधि के गुणवत्ता संकेतक तनाव की तीव्रता के निचले स्तर पर एक महत्वपूर्ण उच्च बिंदु तक पहुँचते हैं।

हमने पाया है कि तनाव की तीव्रता के एक निश्चित स्तर पर, एक विरोधाभासी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जब अधिक जटिल गतिविधियों के प्रदर्शन संकेतक कम जटिल गतिविधियों की तुलना में अधिक बढ़ सकते हैं। तनाव तनाव में वृद्धि के साथ, दो स्तरों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जिस पर ऐसी अधिक या कम जटिल गतिविधियों के संकेतकों की समानता होगी। यदि तनाव की तीव्रता पहले "बराबर स्तर" से अधिक हो जाती है, तो एक सरल कार्य की तुलना में एक अधिक जटिल कार्य बेहतर ढंग से किया जाएगा। दूसरे "समानीकरण स्तर" से अधिक होने से अधिक जटिल गतिविधियों की गुणवत्ता में उत्तरोत्तर कमी आती है, जबकि कम जटिल गतिविधियों में अभी भी सुधार हो सकता है। तनाव तनाव के इन स्तरों को पहचानने (निर्धारित करने) का पूर्वानुमानात्मक महत्व स्पष्ट है।

तनाव के तहत गतिविधि के बिगड़ने की प्रक्रियाओं को न केवल जानकारी के अनैच्छिक नुकसान के परिणामस्वरूप माना जाना चाहिए, बल्कि वाष्पशील गतिविधि के कमजोर होने के परिणामस्वरूप, गतिविधि के बाहरी उद्देश्यों के लिए संवेदनशीलता में कमी के परिणामस्वरूप "वापसी" स्वयं"। लंबे समय तक तनाव के साथ, उद्देश्यों के महत्व का पुनर्गठन हो सकता है: जो गतिविधि को उत्तेजित करते हैं वे इसे धीमा कर सकते हैं, जो इसे धीमा करते हैं वे इसे प्रोत्साहित कर सकते हैं। गतिविधि की विशेषताओं या स्वयं गतिविधि के प्रति अरुचि हो सकती है। अंत में, किसी व्यक्ति की गतिविधि का बिगड़ना संकट की गतिविधि या संकट की स्थिति में गतिविधि के लिए बाहरी आग्रहों को सक्रिय रूप से विरोध करने के उसके प्रयासों का परिणाम हो सकता है।

तनाव में व्यक्तिगत अंतर की समस्या के लिए कई कार्य समर्पित हैं। उनमें से अधिकांश तनाव के लिए लोगों की अलग-अलग संवेदनशीलता को देखते हैं और तनाव कैसे अलग हो सकता है। भिन्न लोग. ऐसे अध्ययनों की प्रचुरता मनोचिकित्सा की मांगों के कारण है।

इस तथ्य के आधार पर कि एक व्यक्ति में न केवल सकारात्मक, बल्कि नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने के लिए अचेतन ड्राइव है, यह सुझाव दिया गया है कि समान स्थितियों की भावनात्मक धारणा में व्यक्तिगत अंतर "सकारात्मक प्रेरणा प्रणालियों और नकारात्मक प्रेरणा प्रणालियों की उत्तेजना का एक अलग संतुलन" बनाता है। " बेशक, प्रेरणा की ये प्रणालियाँ मानव व्यवहार के लिए केवल पूर्वापेक्षाएँ ही बना सकती हैं, जिनमें मुख्य भूमिका नैतिक पक्ष, नैतिक अभ्यास, विश्वदृष्टि, वैचारिक दृढ़ विश्वास आदि की है।

रोटर के वर्गीकरण के अनुसार, जिन व्यक्तियों के पास अपनी गतिविधियों पर नियंत्रण का एक आंतरिक * ठिकाना * होता है - "आंतरिक" (आत्मविश्वासी, केवल स्वयं पर निर्भर, बाहरी समर्थन की आवश्यकता नहीं), के तहत चरम स्थितियों में संकट से कम प्रवण होते हैं नियंत्रण के बाहरी "लोकस" के साथ "बाहरी" की तुलना में सामाजिक दबाव (स्वयं के बारे में अनिश्चित, प्रोत्साहन की आवश्यकता में, दर्द के प्रति उत्तरदायी, भाग्य पर भरोसा करते हुए)। यह एक सार्वभौमिक नियम नहीं है। एक "आंतरिक" जिसने महत्वपूर्ण कारकों के प्रभाव में खुद पर विश्वास खो दिया है, वह "बाहरी" के गुणों को प्रकट कर सकता है। या, न जाने कैसे बाहर से समर्थन की तलाश करने के लिए, वह समान परिस्थितियों में "बाहरी" की तुलना में और भी अधिक रक्षाहीन हो जाता है। यह कहा जाना चाहिए कि यह निर्भरता अस्पष्ट है। एक तनावपूर्ण स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता का "बाहरी" की तुलना में "आंतरिक" पर अधिक कष्टप्रद प्रभाव पड़ता है। इसके साथ ही यह पाया गया कि "प्रशिक्षण" नियंत्रण के स्थान को बदल सकता है...

एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में चिंता वाले लोग उन लोगों की तुलना में भावनात्मक तनाव से अधिक ग्रस्त होते हैं जो केवल खतरनाक स्थितियों में चिंता विकसित करते हैं। हालाँकि, यह विभाजन पूर्ण नहीं है और जीवन की स्थितियों और अनुभव पर निर्भर करता है।

टाइप ए के व्यक्ति, जो उनके सामने कार्यों की जटिलता को कम आंकते हैं और इन समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक समय, हमेशा जल्दी में और हमेशा देर से और परेशान होते हैं, टाइप बी के लोगों की तुलना में दर्दनाक तनाव से ग्रस्त होते हैं, जो प्रवण होते हैं शांत करने के लिए, मापा गतिविधियों ...

एक प्रकार के लोग होते हैं, जो टाइप ए के रूप में वर्गीकृत होते हैं, जल्दी करते हैं और देर से आते हैं, अपने लिए असंभव कार्य निर्धारित करते हैं और उनमें से एक नगण्य भाग को पूरा करते हैं। लेकिन टाइप ए लोगों के विपरीत, वे कार्य के उस हिस्से को कोई महत्व नहीं देते हैं जिसे पूरा करने के लिए उनके पास समय नहीं था या नहीं था। इसके अलावा, वे उस कार्य के छोटे हिस्से को मानते हैं जिसे उन्होंने "अद्भुत सफलता" के रूप में पूरा किया है, जो उन्हें अपने लिए नए कार्य निर्धारित करने और आगे की जोरदार गतिविधि के लिए प्रेरित करता है। इस प्रकार के लोग अपनी सफलता में और अक्सर अपने उत्कृष्ट गुणों में इतने आश्वस्त होते हैं कि आक्रोश, अपमान, आत्म-संदेह की भावनाएँ व्यावहारिक रूप से उनके लिए अलग-थलग हैं। वे संकट के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।

एक प्रकार के लोग होते हैं, जो किसी कार्य को करते समय अपनी क्षमताओं को कम आंकने के लिए टाइप A के रूप में वर्गीकृत होते हैं। इसी समय, वे टाइप ए से भिन्न होते हैं, जिसमें उनकी गतिविधि की शुरुआत से ही वे आनंद का अनुभव करते हैं, जैसे कि कार्य पहले ही सफलतापूर्वक पूरा हो चुका है, अर्थात। एक सक्रिय, उद्देश्यपूर्ण गतिविधि की शुरुआत उनके लिए इसके सफल समापन के समयपूर्व साक्ष्य के रूप में कार्य करती है। कार्य को पूरा करने में विफलता से उन्हें दु: ख और इसी तरह की अन्य भावनाओं का कारण नहीं बनता है। इसके बजाय, वे अपनी असफलता के "कारण" पर क्रोधित, क्रोधित महसूस करते हैं, जिसे वे अपने अलावा किसी भी चीज़ में देखते हैं। इस प्रकार के लोगों में संकट की संभावना कम होती है।

तनाव की अभिव्यक्तियों की गंभीरता विषय के दृष्टिकोण पर तनाव कारक पर निर्भर करती है, इसकी व्यक्तिपरक निश्चितता, व्यक्तिपरक महत्व, व्यक्तिपरक संभावना पर। यह लोगों को तनाव के प्रति उनके दृष्टिकोण और तनाव के उनके अनुभवों के अनुसार "दमनकारी" में वर्गीकृत करने का प्रस्ताव है जो स्वयं में तनाव के दर्दनाक अनुभवों को दबाते हैं, और "छुपाने वाले" में जो तनावपूर्ण के रूप में उनके प्रभाव को नहीं पहचानते हैं। "रेप्रेसर्स" में तनाव के बाहरी, व्यवहारिक अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में, बाद वाले को शारीरिक तरीकों से पता लगाया जा सकता है।

तनाव की व्यक्तिगत गंभीरता, विशेष रूप से इसकी प्रतिकूल अभिव्यक्तियाँ, काफी हद तक किसी व्यक्ति की खुद के लिए, दूसरों के लिए, चरम स्थितियों में होने वाली हर चीज के लिए, मनोवैज्ञानिक रवैये से लेकर उसकी एक या दूसरी भूमिका के बारे में जागरूकता पर निर्भर करती हैं। हमने तनाव के तहत तीन प्रकार के व्यक्ति के स्वयं के प्रति दृष्टिकोण की पहचान की है। पहला प्रकार एक चरम स्थिति के "शिकार" के रूप में स्वयं के प्रति एक व्यक्ति का रवैया है, यह संकट को बढ़ाता है। दूसरा प्रकार स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को "पीड़ित" के रूप में जोड़ता है, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण को स्वयं को सौंपे गए "मूल्य" के रूप में। उच्च श्रेणी के एथलीटों के लिए चरम स्थितियों में काम करने वाले अनुभवी परीक्षण विषयों के लिए अनुभवी परीक्षण पायलटों आदि के लिए यह प्रकार विशिष्ट है। खुद के प्रति इस तरह का रवैया उन लोगों में भी पाया जा सकता है जो गंभीर परिस्थितियों में आत्म-सम्मान बनाए रखते हैं। तनाव में स्वयं के प्रति दूसरे प्रकार का रवैया परिपक्व उम्र के व्यक्तियों की अधिक विशेषता है। तीसरा प्रकार स्वयं के प्रति पहले दो प्रकार के दृष्टिकोणों को अपने आप में और अन्य लोगों में तनाव की अभिव्यक्तियों की तुलना के साथ जोड़ता है जो अत्यधिक प्रभावों के संपर्क में हैं। यह कई लोगों में से एक के रूप में स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण है। यह उन लोगों में हो सकता है जो तनाव का अध्ययन करते हैं, जिसमें वे खुद भी शामिल हैं, जो चरम स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं और इसमें भाग लेते हैं। उसी समय, एक नियम के रूप में, स्वयं के लिए जिम्मेदारी की भूमिका बढ़ जाती है, जो स्वयं के "पीड़ित" के रूप में विचार के मूल्य को कम कर देता है, जिससे संकट बढ़ जाता है। यदि विषय का सामाजिक उत्तरदायित्व छोटा है, तो आसपास के लोगों की पीड़ा या उनके आतंकपूर्ण कार्यों की दृष्टि उसके समान अभिव्यक्तियों को तेज कर सकती है।

भावनात्मक तनाव को नियंत्रित करने के तरीकों में, प्रतिष्ठित हैं: वे जो इसके प्रतिकूल अभिव्यक्तियों को रोकने के उद्देश्य से हैं, उन्हें रोकना और किसी व्यक्ति के लिए अनुकूल या तटस्थ लक्षणों के साथ तनाव के अवांछनीय लक्षणों को बदलना। भावनात्मक तनाव के उपयोग के साथ पुरानी अवसादग्रस्तता की स्थिति को खत्म करने के तरीके भी ज्ञात हैं। कई लेखक किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, तनाव विनियमन के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता पर ध्यान आकर्षित करते हैं। मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तनावों के प्रति व्यक्ति के प्रतिरोध में योगदान देने वाली व्यक्तिगत विशेषताओं को प्रशिक्षित करने और मजबूत करने की संभावना पर ध्यान दिया जाता है। संकट के समूह मनोचिकित्सा के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

अत्यधिक जोखिम और तनाव

"चरम" स्थिति की अवधारणा में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अनुकूली परिवर्तनों की कुछ "सीमा" की परिभाषा शामिल है। मानव अनुकूलन के महान अवसर इस "सीमा" को निर्धारित करना कठिन बनाते हैं। बेशक, सबसे पहले, एक जीव, एक व्यक्ति, यानी के अस्तित्व की सीमा को ध्यान में रखना चाहिए। इसके विनाश की शुरुआत, मृत्यु। लेकिन मरने की यह "सीमित" स्थिति, पूरे जीव या उसके तत्वों का विनाश, एक नियम के रूप में, कई अनुकूली राज्यों से पहले होता है, जो कि आपातकाल को शामिल करने की विशेषता है, सुरक्षात्मक तंत्र मरने को रोकने, खत्म करने या उससे बचने के उद्देश्य से एक खतरनाक, हानिकारक कारक की कार्रवाई। इन राज्यों में, एक और सीमा को प्रतिष्ठित किया जा सकता है, अर्थात्। सीमा राज्य। यह तथाकथित तीसरी अवस्था है, आदर्श और रोग के बीच मध्यवर्ती। इसे कभी-कभी चरम कहा जाता है। ऐसी स्थिति का एक संकेतक मानव मन के लिए "इंट्रा-ऑर्गेनिज्मल" संकेत हो सकता है, जिससे यह अप्रिय हो जाता है, दर्द, किसी व्यक्ति को उन्हें पैदा करने वाले कारक से बचने के लिए प्रेरित करना। यह अत्यधिक मानवीय जोखिम की उपस्थिति का पहला व्यक्तिपरक संकेतक है। इसमें सूक्ष्म से एक श्रेणी हो सकती है असहजताअसहनीय दर्द की अनुभूति के लिए। किसी व्यक्ति पर प्रभाव की चरमता के दूसरे संकेतक के रूप में, उसकी क्षमता (कार्य क्षमता) के संकेतक का अक्सर उपयोग किया जाता है, जो किसी व्यक्ति के संपर्क में आने पर अस्वीकार्य रूप से घट जाता है, अर्थात। अत्यधिक प्रभाव में। अंत में, शारीरिक प्रक्रियाओं के पंजीकरण के आधार पर स्थापित किसी व्यक्ति की स्थिति के "उद्देश्य" संकेतक व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। प्रभाव पैदा कर रहा है गंभीर स्थिति, चरम के रूप में पहचाने जाते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक तनाव के सार पर कई लेखकों के विचारों को सारांशित करते हुए, हम कह सकते हैं कि एक तनावपूर्ण स्थिति एक व्यक्ति को यह मांग करती है कि वह या तो उन पर प्रतिक्रिया करने की अपनी क्षमता से अधिक मानता है, जो संकट की ओर ले जाता है, या उसे महसूस करने की अनुमति देता है इन आवश्यकताओं का जवाब देने की क्षमता और इस प्रकार वांछित परिणाम प्राप्त करें। इस मामले में, आवश्यकताओं की व्यक्तिपरक अनिश्चितता और उन्हें जवाब देने की क्षमता, साथ ही उत्तर के परिणामों के व्यक्तिपरक महत्व (सकारात्मक या नकारात्मक) एक भूमिका निभाते हैं। यह "मनुष्य-पर्यावरण" प्रणाली के घटकों के बीच पत्राचार की डिग्री के रूप में एक तनाव की परिभाषा है। इस प्रणाली में किसी व्यक्ति के लिए पर्यावरण की आवश्यकताओं और पर्यावरण के लिए किसी व्यक्ति की आवश्यकताओं के बीच अंतर करना माना जाता है। दोनों आवश्यकताओं के वास्तविक या संभावित असंतोष से संकट पैदा होता है, उनकी संतुष्टि eustress (सकारात्मक तनाव) के उद्भव में योगदान करती है। ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब एक ही घटना एक साथ किसी व्यक्ति की संतुष्टि और असंतोष दोनों उत्पन्न कर सकती है। "पहले स्तर" के तनावकर्ताओं के बीच इस तरह का संघर्ष "दूसरे स्तर" का तनाव बन सकता है।

सक्रिय या निष्क्रिय!

यहां तक ​​​​कि हिप्पोक्रेट्स ने कहा कि भावनात्मक उत्तेजना और हताशा के साथ, कुछ लोग उन्मत्त होते हैं, अन्य अवसादग्रस्त व्यवहार के लिए। इस तरह के व्यक्तिगत मतभेदों का भेदभाव पूर्व में व्यापक रूप से दो सिद्धांतों - "यांग" और "यिन" की अवधारणा से मेल खाता है। पहले व्यवहार की गतिविधि, चरित्र की ताकत और इसकी अधिकता के साथ - क्रोध, अशांति में महसूस किया जाता है; दूसरे को कोमलता, निष्क्रियता, और यदि इसकी अभिव्यक्तियाँ अत्यधिक हैं, तो अवसाद में महसूस किया जाता है।

गतिविधि, तनाव के तहत व्यवहार की निष्क्रियता आंतरिक और बाहरी कारकों के संयोजन से पूर्व निर्धारित होती है। पहले में महत्वपूर्ण परिस्थितियों में सक्रिय या निष्क्रिय व्यवहार के साथ-साथ ऐसी स्थितियों का सामना करने का अनुभव करने के लिए किसी व्यक्ति की सहज प्रवृत्ति शामिल है। उन्हें सक्रिय रूप से "मास्टर्डिंग" करने का अनुभव सक्रिय प्रतिक्रिया की संभावना को बढ़ाता है, निष्क्रिय प्रतिक्रिया उदाहरण समान परिस्थितियों में निष्क्रिय व्यवहार को अधिक संभावना बनाते हैं। महत्वपूर्ण परिस्थितियों में मानव गतिविधि के पूर्वानुमान की विश्वसनीयता उसके प्राकृतिक स्तर पर स्थिति की चरमता के सिम्युलेटेड स्तर के दृष्टिकोण के साथ बढ़ जाती है। इसलिए, मानव ऑपरेटर की वास्तविक गतिविधि की प्रक्रिया में आपातकालीन स्थितियों के प्रशिक्षण और परीक्षण का पुनरुत्पादन तेजी से उपयोग किया जाता है।

तनाव की चरमता को क्या बनाता है, अर्थात। तनाव क्या हैं? तनावों का विश्लेषण करते समय, उनके कार्यों के स्पेक्ट्रम की सही भविष्यवाणी करने के लिए, विशिष्ट और गैर-विशिष्ट कारकों की समग्रता को ध्यान में रखना आवश्यक है जो उन्हें चिह्नित करते हैं। मुख्य कारक जिन पर तनावों की चरमता निर्भर करती है वे निम्नलिखित हैं:

1. विषय की अखंडता (भौतिक अखंडता, सामाजिक स्थिति की अखंडता, "उसकी इच्छाओं की पूर्ति की अखंडता", आदि) के लिए तनाव के खतरे का व्यक्तिपरक मूल्यांकन;
2. तनाव के प्रति व्यक्तिपरक संवेदनशीलता, यानी व्यक्तिपरक निश्चितता की डिग्री, विषय के लिए तनाव का महत्व;
3. तनावकर्ता की अप्रत्याशितता की डिग्री, विषय के लिए अप्रत्याशित तनावकर्ता की ताकत और उसके प्रति विषय की संवेदनशीलता हो सकती है;
4. व्यक्तिपरक पैमाने "सुखद - अप्रिय" के चरम बिंदुओं पर तनाव की निकटता;
5. अपने व्यक्तिपरक महत्व (विषय की संवेदनशीलता) को बनाए रखते हुए तनाव की अवधि।

अत्यधिकता तनाव की अवधि की अनिश्चितता या उसके अप्रत्याशित विस्तार के कारण होती है ...

घटना जितनी अधिक व्यक्तिपरक रूप से महत्वपूर्ण होती है (उदाहरण के लिए, इसके खतरे के बारे में जागरूकता के कारण) और विषय के लिए जितनी अधिक निश्चित होती है (उदाहरण के लिए, प्रभाव की तीव्रता के कारण), इस प्रभाव का योगदान उतना ही अधिक होता है। सक्रिय व्यवहार के कार्यक्रम का कार्यान्वयन। स्थिति तब संभव होती है जब प्रभाव (संकेत) काफी तीव्र होता है, लेकिन इसके आधार पर विषय "किसी भी संभावित घटनाओं की भविष्यवाणी (होशपूर्वक या अनजाने में) नहीं कर सकता है, क्योंकि वर्तमान स्थिति के दृष्टिकोण से असंभव (अविश्वसनीय) हो जाती है।" विषय का फाइलो- और ऑन्टोजेनेटिक अनुभव। इस मामले में, उसके पास इस घटना के लिए पर्याप्त व्यवहार का "कार्यक्रम" नहीं है। उसी समय, व्यवहार की गतिविधि, जो तनाव की शुरुआत से पहले मौजूद थी, घट जाती है, अर्थात। व्यवहार एक "असंभव" स्थिति के निष्क्रिय अनुभव के रूप में वास्तविक होता है। या तो निष्क्रिय विश्राम या निष्क्रिय तनाव हो सकता है। वे तब तक बने रहते हैं जब तक ऐसी स्थिति समाप्त नहीं हो जाती है या वर्तमान कारक के बारे में जानकारी जमा नहीं हो जाती है, जिससे इस कारक की सक्रिय प्रतिक्रिया के लिए आगे बढ़ना संभव हो जाता है। निष्क्रिय प्रतिक्रिया जीव की मृत्यु तक रह सकती है। तनाव की तीव्रता में वृद्धि के साथ, तनाव की अभिव्यक्तियाँ शुरू में बढ़ती हैं, फिर कम होने लगती हैं। सवाल पूछा जाता है - सक्रिय होने के लिए प्रवृत्त लोगों का प्रतिशत क्या है, और तनाव के तहत लोग निष्क्रिय प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त हैं। यह प्रश्न वैध नहीं है, क्योंकि अनुकूली भावनात्मक-मोटर गतिविधि के एक या दूसरे रूप की अभिव्यक्ति एक सक्रिय या निष्क्रिय प्रतिक्रिया (कार्रवाई) के विषय की व्यक्तिगत प्रवृत्ति के संचयी संयोजन द्वारा निर्धारित की जाती है और तनाव की चरमता का एहसास होता है। यह पूर्वाभास, जो फिर से व्यक्तिपरक रूप से जानबूझकर या अनजाने में उस पर प्रतिक्रिया करने वाले व्यक्ति द्वारा मूल्यांकन किया जाता है। जन्मजात और अधिग्रहित, चेतन और अचेतन, व्यक्तिगत और सामूहिक, और एक बाहरी कारक के घटकों के साथ आंतरिक मानवीय कारक, एक वास्तविक, यद्यपि व्यक्तिपरक रूप से माना जाता है, - पर्यावरण की चरमता - एक साथ विलीन हो जाती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भावनात्मक-मोटर व्यवहार निष्क्रियता, लगभग पूरी आबादी को कवर करती है, इसकी निरंतर दीर्घकालिक कार्रवाई के कारण तनाव की चरमता में वृद्धि के साथ, आबादी के एक हिस्से के व्यवहार की सक्रियता से बदला जा सकता है। .

लंबे समय तक तनाव के दौरान व्यवहार की सक्रियता दो प्रकार की हो सकती है।

• सबसे पहले, वाष्पशील आवेगों के मजबूत होने के कारण - ये, जैसा कि यह था, प्रकार के कुछ कार्यों के लिए सहज आवेग: "मैं चाहता हूं - मैं नहीं कर सकता", या सचेत अस्थिर प्रयासों का परिणाम: "मुझे - के माध्यम से करना है मैं नहीं कर सकता"।
• दूसरे, संवाद करने के आंतरिक आग्रह के कारण, जो लंबे समय तक तनाव के साथ बढ़ सकता है, विषय की सामाजिक-मनोवैज्ञानिक गतिविधि को सक्रिय करने के लिए एक शर्त है।

चरम स्थिति में क्या, सक्रिय या निष्क्रिय, प्रतिक्रिया अधिक उपयुक्त है? पर्याप्त रूप से मजबूत प्रतिकूल प्रभाव लंबे समय तक कायम नहीं रह सकता - अनुकूलन भंडार समाप्त हो जाएगा। यदि ऐसा प्रभाव बहुत लंबा है, तो आप इसकी प्रतीक्षा नहीं कर सकते। अधिक तर्कसंगत सक्रिय क्रियाएंथोड़े समय में चरम कारक को समाप्त करें। यदि इसके लिए कोई प्रभावी तरीका नहीं है, तो यह इस आशा में प्रतीक्षा करता रहता है कि जब तक प्रतिकूल कारक या तो अपने आप गायब नहीं हो जाता है या यह स्पष्ट हो जाता है कि इसे सक्रिय रूप से कैसे समाप्त किया जाए (जब तक कि जानकारी नहीं मिल जाती) तब तक सहन करने के लिए पर्याप्त शक्ति (गहरी अनुकूली भंडार) होगी। संचित है जो तनाव को सक्रिय हटाने की विधि पर निर्णय लेने के लिए पर्याप्त है)।

तो, मजबूत तनाव के साथ, एक सक्रिय सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया (क्रिया, व्यवहार, गतिविधि) अधिक उपयुक्त होती है। ऐसी स्थिति में निष्क्रिय रणनीति अधिक उपयुक्त होती है, जिसकी चरमता तनावकर्ता की अवधि से निर्मित होती है, न कि उसकी क्रिया की शक्ति से। कई आंकड़े बताते हैं कि समान चरम स्थितियों में, कुछ लोग सक्रिय रूप से सक्रिय होते हैं, अन्य तनाव के खिलाफ निष्क्रिय रक्षा करते हैं। एक आबादी के भीतर, व्यवहार की गतिविधि (गतिविधि - निष्क्रियता) में व्यक्तिगत मतभेदों की द्विबीजपत्री ध्रुवीयता को एक सुरक्षात्मक, उपयोगी कारक माना जा सकता है जो अनियंत्रित का विरोध करता है बाहरी खतरेऔर जीन पूल के संरक्षण में योगदान दे रहा है।

किसी व्यक्ति के लिए तनाव के तहत गतिविधि और निष्क्रियता के मूल्य के बारे में क्या कहा जा सकता है? लाभ की कसौटी रोकथाम की सफलता है, व्यक्ति के लिए एक प्रतिकूल कारक का उन्मूलन और अनुकूल को महारत हासिल करने की प्रभावशीलता है। भविष्य की अनिश्चितता दोनों अनुकूली-सुरक्षात्मक राज्यों को वर्तमान समय में उपयोगी बनाती है। वर्तमान में रक्षा के अग्रभाग की चौड़ाई उपयोगी है। भविष्य इस विषय को दिखाएगा कि इस सामने की गतिविधि का कौन सा हिस्सा वास्तव में उपयोगी है। हालाँकि, व्यक्ति के "समय के क्षण" के ढांचे के भीतर, उसके लिए सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करना अधिक समीचीन है। निश्चितता की अवधारणा पर निर्मित, जैसा कि यह था, वर्तमान स्थिति की समझदारी, इसका उद्देश्य इस स्थिति में महारत हासिल करना है और इस विषय के लिए अनुकूल संकेतों का एक स्रोत है जो तनाव को दूर करने में उसकी संभावित सफलता के बारे में है। एक तनावकर्ता के लिए निष्क्रिय प्रतिक्रिया विषय के लिए ऐसी प्रतिक्रिया नहीं बनाती है। इसके अलावा, यह हमेशा नकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, अर्थात। परेशानी के बारे में "स्वयं को संकेत" की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विषय को एक तनावपूर्ण स्थिति ("कोड़ा" सिद्धांत के अनुसार) से अज्ञात तरीके से खोजने के लिए प्रेरित करना। एक नकारात्मक भावना जो "समय के क्षण" के ढांचे के भीतर प्रतिकूल है, "स्वयं को संकेत" के रूप में उपयुक्त है, वर्तमान स्थिति के किसी कारण के लिए अवांछनीयता की याद दिलाने और इस स्थिति से बाहर निकलने की तत्काल आवश्यकता के रूप में और मौजूदा स्थिति बदलें।

दोनों अत्यधिक सक्रिय और अत्यधिक निष्क्रिय भावनात्मक-व्यवहारिक तनाव प्रतिक्रियाएं जो तनाव को दूर करने में योगदान नहीं देती हैं या यहां तक ​​​​कि हस्तक्षेप भी करती हैं, विषय के लिए प्रतिकूल हो सकती हैं। तनाव के तहत अतिसक्रिय और अतिसक्रिय व्यवहार से राहत का प्रमुख सिद्धांत पर्यावरण की संभाव्य विशेषताओं में बदलाव है। तनावपूर्ण अतिसक्रियता के मामले में, विषय बनाना आवश्यक है, जैसा कि यह था, "सब कुछ स्पष्ट हो जाता है", अर्थात। ताकि असंभवता की अवधारणा, वर्तमान स्थिति की निराशा और खुद की लाचारी गायब हो जाए। तनाव अति सक्रियता के साथ, दो सुधारात्मक तरीके संभव हैं:

1. प्रभावी अनुकूली-सुरक्षात्मक गतिविधि उत्पन्न करने वाली तनावपूर्ण स्थिति की अवधारणा बनाकर सही, प्रतीत होने वाली सही झूठी समझदारी को बदलें;
2. विषय के लिए स्थिति को बिल्कुल "समझ से बाहर", "असंभव" बनाने के लिए, जिससे उसे निष्क्रिय अवस्था में लाया जा सके।

"सक्रिय मानवीकरण" की घटना

तनाव के विकास की दिशा और तीव्रता में एक महत्वपूर्ण भूमिका चरम कारक पर उसके प्रभाव की संभावना के बारे में विषय के विचार से निभाई जाती है, चाहे वह तनावपूर्ण प्रभावों के प्रबंधन में भाग ले सके। सोवियत इंजीनियरिंग मनोविज्ञान ने "मैन-मशीन" सिस्टम के विकास में मुख्य पद्धतिगत स्थिति के रूप में एट्रोपोसेंट्रिज्म की अवधारणा की घोषणा की। मशीन के उपांग के रूप में मानव ऑपरेटर के लिए दृष्टिकोण, जिसे इसकी तकनीक के अनुकूल होना चाहिए, को अस्वीकार कर दिया गया है। मानव-मशीन प्रणालियां जो मनुष्य की प्राथमिकता के संबंध में संचालित होती हैं, अंततः इस सिद्धांत को ध्यान में रखे बिना अधिक विश्वसनीय और कुशल साबित होती हैं। एक "सक्रिय ऑपरेटर" एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक की तुलना में कम तनाव का अनुभव करता है।

इस बात की कई पुष्टिएँ हैं कि किसी व्यक्ति द्वारा उसकी संभावित गतिविधि (जैविक, मनोवैज्ञानिक, आदि) की प्राप्ति उसकी जीवन गतिविधि को अनुकूलित करती है, उसकी व्यवहार्यता को बढ़ाती है। किसी व्यक्ति की नागरिकता, उसकी उच्च नैतिक आकांक्षाओं की सक्रिय अभिव्यक्ति का विशेष महत्व है।

किताएव-स्मिक एल.ए. तनाव का मनोविज्ञान। एम., 1983, पीपी. 21-24, 28-39, 49-53, 69-76

लियोनिद अलेक्जेंड्रोविच किताएव-स्मिक (05/18/1931, मास्को) - रूसी सांस्कृतिक अध्ययन संस्थान के वरिष्ठ शोधकर्ता, रूसी कॉस्मोनॉटिक्स फेडरेशन के अंतरिक्ष प्रौद्योगिकी के सम्मानित परीक्षक।

हाई स्कूल और फर्स्ट मॉस्को मेडिकल इंस्टीट्यूट (जहाँ उन्होंने सम्मान के साथ मेडिकल डिग्री प्राप्त की) में अध्ययन करने के बाद, उन्होंने 1955 से एक चिकित्सक के रूप में काम किया।

1956 में, एक डॉक्टर के रूप में जिसने इन्फ्लूएंजा महामारी के उपचार और अध्ययन में खुद को प्रतिष्ठित किया, एल। किताएव-स्मिक को चिकित्सा विज्ञान अकादमी में वैज्ञानिक कार्य के लिए स्थानांतरित कर दिया गया।

बचपन में (लियोनिद पांच साल का था) उसके पिता ने उसे अंतरिक्ष के बारे में बताया, और उसके बाद वह हमेशा दूसरे ग्रहों पर उड़ने का सपना देखता था। जब उनके पिता गंभीर रूप से बीमार पड़ गए, तो लियोनिद कितेव-स्मिक ने भविष्य की अंतरिक्ष चिकित्सा और भारहीनता उपचार के बारे में सोचा। इसलिए, उन्होंने एक सफल वैज्ञानिक कैरियर छोड़ दिया और 1960 में तत्कालीन गुप्त उड़ान अनुसंधान संस्थान में चले गए।

1961 में, एल किताएव-स्मिक ने परवलयिक हवाई उड़ानों में लोगों और जानवरों पर भारहीनता के प्रभाव का अध्ययन करना शुरू किया। कई बहुत ही रोचक व्यावहारिक परिणाम और सैद्धांतिक अवधारणाएँ प्राप्त हुईं। एल कितेव-स्मिक की पीएचडी थीसिस "अल्पकालिक भारहीनता में दृष्टि कार्य" का अकादमिक परिषद की एक बंद बैठक में बचाव किया गया था।

डॉ. एल. कितेव-स्मिक ने पहले सोवियत अंतरिक्ष यात्रियों के प्रशिक्षण में भाग लिया: यूरी गगारिन और अन्य।

1963 में, डॉ. एल. किताएव-स्मिक ने अन्य ग्रहों की उड़ान के दौरान लोगों पर कृत्रिम गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव का अध्ययन करने की पहल की। इन अध्ययनों के परिणाम कई वैज्ञानिक प्रकाशनों में परिलक्षित होते हैं और मोनोग्राफ में संक्षेपित होते हैं: तनाव का मनोविज्ञान। एम।: नौका, 1983। (डॉक्टरेट शोध प्रबंध के रूप में प्रस्तुत)।

1973 में, डॉ. एल. कितेव-स्मिक ने अंतरिक्ष विज्ञान में एक प्रतिष्ठित नौकरी छोड़ दी और यूएसएसआर एकेडमी ऑफ साइंसेज के नव निर्मित मनोविज्ञान संस्थान में चले गए और अपने पहले के परिणामों का सैद्धांतिक सामान्यीकरण शुरू किया - तनाव के एक प्रायोगिक अध्ययन के परिणाम। उन्होंने तनाव की सामान्य अवधारणा को बनाया और प्रकाशित किया। यह अपने वानस्पतिक और दैहिक अभिव्यक्तियों, तनाव के तहत संज्ञानात्मक अभिव्यक्तियों और असाधारण प्रभावों के तहत मानव संचार में गड़बड़ी की व्याख्या करता है।

1987 से, उन्होंने यूएसएसआर में "हॉट स्पॉट" में मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तनाव का अध्ययन किया है। वह स्वयं उपस्थित थे जहां यूएसएसआर के भीतर दंगे या शत्रुताएं थीं या हो सकती थीं: सुदूर पूर्व क्षेत्र में, ताजिकिस्तान में, काकेशस में, बाल्टिक राज्यों में।

1993 से डॉ। L. Kitaev-Smyk रूसी सांस्कृतिक अध्ययन संस्थान में इस विषय पर काम करता है: "वैश्विक सुरक्षा की संस्कृति"। उन्होंने 300 से अधिक वैज्ञानिक प्रकाशन, सात मोनोग्राफ, बारह आविष्कार किए हैं। वह मोनोग्राफ पर काम कर रहा है: "तनाव का मनोवैज्ञानिक नृविज्ञान", "चेचन युद्ध का मनोविज्ञान"।

पुस्तकें (2)

तनाव का मनोविज्ञान। तनाव का मनोवैज्ञानिक नृविज्ञान

मोनोग्राफ तनाव के तहत लंबे जीवन और तनाव के दौरान प्रतिक्रियाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं का वर्णन करता है, एक झटका के रूप में छोटा।

चरम स्थितियों में भावनाओं, धारणा, स्मृति, सोच, प्रदर्शन और संचार में परिवर्तन के सामान्य (सामान्य) पैटर्न प्रस्तुत किए जाते हैं। "जीवन तनाव" और "मृत्यु तनाव" के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए गए हैं, लेखक के कई अध्ययन परिलक्षित होते हैं: रचनात्मकता और प्रेरणा का तनाव, शासकों का आनंद और भय, उनके अधीन क्रूरता और मृत्यु के जुए से बचना, दुश्मनों की गोलियों के तहत लड़ाई में तनाव और दिग्गजों के बाद के दर्दनाक रोग, मंगल पर लोगों की उड़ान की तैयारी में प्रयोगों में लंबे समय तक तनाव और बहुत कुछ।

तनाव युद्ध। एक मनोवैज्ञानिक के फ्रंट-लाइन नोट्स

किताब सिर्फ युद्ध के बारे में नहीं है। इसके लेखक एल. युद्ध के खतरों के साथ तुलना करने पर जीवन की समस्याओं पर विचार करना और समझना आसान हो जाता है।

यह पुस्तक कई मायनों में अनूठी है, इसमें कई बातों का पहली बार वर्णन किया गया है। पहली बार, इसका लेखक फ्रंट लाइन के दोनों किनारों पर मनोवैज्ञानिक शोध करने में सक्षम था।

पहली बार, ये अध्ययन वहां किए गए थे जहां सैन्य तनाव पैदा होता है - गोलियों के नीचे खाइयों में, चौकियों पर, दुश्मन के स्नाइपर्स की बंदूकों के नीचे, खनन सड़कों पर चलने वाले टैंकों के "कवच" पर, रूसी के तहत चेचन सेनानियों की टुकड़ियों में बम।

और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पहली बार एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक-वैज्ञानिक, विश्व पारिस्थितिक अकादमी के शिक्षाविद, तनाव की समस्याओं पर 250 से अधिक वैज्ञानिक प्रकाशनों के लेखक, ने अपने ज्ञान को सबसे अधिक प्रासंगिक समझने के लिए लागू किया। मनोवैज्ञानिक समस्याएंआधुनिक युद्ध।