حقيقة أن هناك نوبات من القلق الشديد ، تعلمها الأشخاص الذين يعيشون في عصرنا مؤخرًا. يعاني الكثير ممن يعانون من نوبات الهلع ، ولا يزالون غير مدركين للأسباب التي تسبب ردود فعل مؤلمة. لكن 10٪ من معاصرينا يعانون من نوبات الخوف المفاجئة ، أي أن كل عُشر معارفنا يتعرضون لمثل هذه الظواهر المؤلمة.
نوبة الهلع: الأعراض.
ينشأ الخوف عادة بدون سبب ، وأحيانًا تحت تأثير الأحداث الصغيرة. يمكن أن تكون أصواتًا عالية ، صراخًا من حولك ، وأحيانًا رنين صمت.
نوبة الهلع تبدأ على الفور ويرافقها أحاسيس غير سارة، مثل:
- زيادة الضغط أو تقليله
- الشعور بالحر أو البرودة
- آلام القلب ، عدم انتظام دقات القلب
- ضعف شديد ، أحياناً يبدو للمريض أنه سيغمي عليه
نوبات الهلع النموذجية هي الارتجاف وفقدان الاتجاه في المكان والزمان. يدرك المريض أنه لا يستطيع التركيز على أي شيء على الإطلاق ، باستثناء أحاسيسه. القلق في ازدياد مستمر. في مثل هذه اللحظات ، يمكن أن تظهر عمليات أجسامنا التي لا يتم التحكم فيها - القيء ، وإفراز البول غير المنضبط ، والبراز. أولئك الذين يعانون من أزمات نباتية يصفون حالتهم بأنها شعور بأن أجسادهم ورأسهم فارغة. يبدو للناس أنهم يتركون القشرة المادية ويشعرون بأنهم كائنات غير مادية. كل هذه الأعراض يصاحبها شعور بالخوف والذعر. الرغبة في الاختباء والهرب تصبح لا تقاوم.
يمكن أن تستمر حالة القلق الشديد لعدة دقائق ، وأحيانًا لمدة نصف ساعة.. عند الانتهاء من ذلك ، تستقر المشاعر والأحاسيس ، ولا يزال القلب يؤلم لفترة قصيرة ، ويستمر آلام العضلات والعصبية ، ويضطرب النوم.
غالبًا ما يخاف الشخص من أن يرى الآخرون مظاهر الذعر الخارجية ، ولا يتغير الرأي عنه للأفضل. يبدو له أن الناس يعتبرونه جبانًا وعديم الفائدة. الأفكار التي تبدو غبية تملأ كيانه بالكامل ، مما أدى إلى إعادة تطوير حالة الذعر. هكذا تظهر "الحلقة المفرغة" - الخوف من أن الخوف سيظهر مرة أخرى.
كل شخص يعاني من أزمات الهلع يختبرها بشكل مختلف. وليس من الضروري على الإطلاق أن تظهر عليك الأعراض المذكورة أعلاه.
عادة ما تحدث أعراض نوبات الهلع ، الموصوفة أعلاه ، في المرضى الذين لديهم مستودع خاص. الجهاز العصبيوجود شخصية مريبة وقلقة. هؤلاء الأشخاص لديهم مستويات عالية من هرمون التوتر في دمائهم.
يتطور اضطراب الجهاز العصبي وفقًا لهذا النوع:
- المظاهر الانفرادية للذعر الشديد →
- الهجمات التي تحدث في كثير من الأحيان ولكن مع أعراض جديدة →
- الخوف الذعر على صحة المرء ، حاضر طوال الوقت →
- يتم تكوين طقوس تساعد على تجنب الأعمال المخيفة (يتوقف المرضى عن ركوب المصعد ، ومغادرة المنزل) →
- الدخول (النوم مضطرب ، فقدان الشهية ، انخفاض المزاج).
تميل نوبات القلق الشديد إلى التنكر على أنها مرض آخر. غالبًا ما يذهب الشخص الذي أصيب مؤخرًا بالمرض ولا يعرف عن تشخيصه إلى المستشفى ، مشيرًا إلى أطباء مختلفين. لكن يمكن للطبيب النفسي فقط تمييز الاضطراب حاله عقليهمن بعض الأمراض الأخرى مثل:
- الاضطرابات العصبية (أمراض الدماغ العضوية ، واضطرابات الجهاز الدهليزي).
- الأمراض الجسدية (مظاهر غير نمطية لأمراض معينة).
- الاضطرابات العقلية (العصاب ، المراق ، الفصام البطيء).
أسباب نوبات الهلع.
لحدوث اضطراب القلق الشديد ، يكفي التأثير الحاد لأي عامل أو تراكم عدة عوامل. الهجوم الأول ناتج عن هذه الأسباب:
- إجهاد.
- مواقف الحياة الصعبة.
- مزمن.
- استخدام المؤثرات العقلية.
- العديد من الأمراض العقلية والجسدية.
في كثير من الأحيان ، يحدث الهجوم الأول في مرحلة المراهقة ، عند النساء الحوامل ، وكذلك بعد ولادة الطفل ، في سن اليأس (على خلفية التغيرات الهرمونية). هذه ظروف خارجية. من أجل إظهار حالة الذعر ، هناك حاجة إلى متطلبات داخلية. هذه هي الأمراض الجسدية ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، والاضطرابات العصبية والنفسية.
لا تظهر نوبات الهلع من تلقاء نفسها ، تكمن أسبابها في حدوث أي انحرافات في الحالة الصحية ، مما يعطي المتطلبات الأساسية لحدوث نوبات القلق. لا عجب في العصور القديمة أن مثل هذه الظروف كانت تعتبر مظهرًا من مظاهر خلل التوتر العضلي الوعائي.
نوبات الهلع: العلاج.
مراحل العلاج والتشخيص:
- الاستقبال و مزيد من العلاجطبيب نفساني.
- الاستقبالات من قبل المتخصصين: أخصائي أمراض الأعصاب ، أخصائي الغدد الصماء ، المعالج ، طبيب القلب.
- الوقاية من نوبات القلق ، وكذلك المراق ، والاكتئاب.
- منع تكرار المرض.
لتلقي العلاج ، من الضروري اختيار العلاج الدوائي المناسب. يمكنك تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات. يتم استخدامها ليس فقط في المساعدة في حالات الطوارئولكن أيضًا للعلاج طويل الأمد.
نوبات الهلع والعلاج:
- العلاج النفسي (التنويم المغناطيسي) ،
- العلاج الطبيعي،
- العلاج الطبيعي.
إذا تم التشخيص بشكل صحيح ، فإن علاج نوبات القلق يعطي نتيجة جيدة ويمنع الزيارات غير المجدية للأطباء. مع النهج الصحيح للعلاج ، تحدث مغفرة مستقرة في 90٪ من الحالات.
ينصح علماء النفس الأشخاص الذين يعرفون تأثير نوبات القلق بالتركيز على صفاتهم الإيجابية. كل واحد منا لديه العديد من الصفات الإيجابية. لهذا تحتاج إلى تقدير نفسك والاحترام والحب. استمر في العمل على تقبل نفسك كما أنت حقًا. غيّر الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية بمرور الوقت أعراض غير سارةسوف تذهب من تلقاء نفسها.
يمكن أن تحدث نوبة الهلع فجأة وغالبًا ما تشبه نوبة قلبية أو فقدان ضبط النفس. يعاني معظم البالغين من نوبة أو اثنتين من نوبات الهلع في حياتهم ، لكن الهجمات المنتظمة تشير إلى مرض عقلي يسمى اضطراب الهلع. من أعراض نوبة الهلع الخوف الشديد الذي يعاني منه دون سبب واضح ، مصحوبًا بتسارع ضربات القلب وزيادة التعرق والتنفس السريع. توضح هذه المقالة طرقًا للإغاثة الفورية من نوبة هلع وخطوات لمنع مثل هذه الهجمات في المستقبل.
خطوات
الجزء 1
مساعدة فورية- ألم أو إزعاج في منطقة الصدر.
- الدوخة أو فقدان الوعي.
- الخوف من الموت
- الشعور بالهلاك أو فقدان السيطرة ؛
- الاختناق.
- انفصال.
- شعور بعدم الواقعية لما يحدث حوله ؛
- الغثيان أو اضطراب المعدة.
- خدر أو وخز في الذراعين والساقين والوجه.
- القلب.
- التعرق أو القشعريرة.
- يرتجف أو يتأرجح.
-
تحكم في تنفسك.أثناء نوبة الهلع ، يصبح التنفس أسرع وأكثر سطحية ، مما يؤدي إلى استمرار الأعراض. من خلال التحكم في تنفسك ، فأنت تطبيع نبض القلب، يخفض ضغط الدم ويبطئ التعرق ويستعيد حواسك.
تناول الدواء الذي وصفه لك الطبيب.معظم على نحو فعالالتغلب على نوبة الهلع - تناول عقار مهدئ (عادة من فئة البنزوديازيبين).
اذهب عن عملك اليومي.استمر في حياتك كالمعتاد لتقليل فرص إصابتك بنوبة هلع مرة أخرى.
لا تهرب.إذا أصابتك نوبة هلع في غرفة ، على سبيل المثال ، في سوبر ماركت ، فستكون لديك رغبة قوية في الخروج (الهروب) من هذه الغرفة في أسرع وقت ممكن.
ركز على شيء آخر.سيساعدك طبيب نفساني على تعلم التركيز على أشياء أخرى وبالتالي التحكم في أفكار الهلع.
- على سبيل المثال ، يمكنك شرب شيء بارد أو ساخن ، أو المشي ، أو غناء لحنك المفضل ، أو التحدث مع الأصدقاء ، أو مشاهدة التلفزيون.
- أو يمكنك القيام ببعض تمارين الإطالة أو حل اللغز أو رفع درجة الحرارة في الغرفة أو خفضها أو تدحرج نافذة السيارة أو الخروج أو قراءة شيء مثير للاهتمام.
-
تعلم كيفية التمييز بين التوتر ونوبات الهلع.على الرغم من أن أعراض التوتر ونوبات الهلع متشابهة جدًا (ارتفاع ضغط الدم والتعرق المفرط وخفقان القلب) ، إلا أنهما ردان جسديان مختلفان تمامًا.
- يمكن لأي شخص الدخول الوضع المجهد. في هذه الحالة ، يتم تحريك الجسم للمقاومة أو الهروب (كما هو الحال في نوبة الهلع) ، ولكن على عكس نوبة الهلع ، فإن رد الفعل هذا هو استجابة لبعض التحفيز أو الحدث أو التجربة.
- لا ترتبط نوبات الهلع بأي منبه أو حدث ؛ لا يمكن التنبؤ بها ، وبالتالي فهي أكثر صعوبة ومخيفة.
-
تعلم الاسترخاء.بمساعدة بعض الطرق ، يمكنك الاسترخاء بسرعة ، مما سيسمح لك بالتحكم في أفكار الهلع.
- إذا كنت تعاني من نوبات الهلع بشكل منتظم ، فاستشر طبيبًا نفسانيًا يمارس العلاج السلوكي المعرفي. سيعلمك الاسترخاء والتحكم في الهجوم أثناء بدايته.
-
استخدم مشاعرك لقمع نوبة الهلع.إذا كنت تعاني من نوبة هلع أو كنت في موقف عصيب ، ركز على مشاعرك (ولو للحظة فقط) لتقليل أعراض نوبة الهلع أو التوتر.
تناول الأدوية الموصوفة.بشكل عام ، الأدوية الموصى بها هي تلك من فئة البنزوديازيبين (كلاهما سريع المفعول وبطيء المفعول).
- البنزوديازيبينات مسببة للإدمان ، لذا تناول الدواء وفقًا لتوجيهات الطبيب تمامًا. تذكر أن الجرعات العالية من الدواء يمكن أن تؤدي إلى خطورة عواقب سلبيةوحتى الموت.
-
تناول الأدوية سريعة المفعول في حالات استثنائية.مثل أدويةتقليل أعراض نوبة الهلع ، لذلك يجب تناولها عندما تعتقد أنك تعاني من نوبة هلع. يوصي الأطباء بتوافر الأدوية سريعة المفعول وتناولها في بداية نوبة الهلع.
- تناول الأدوية سريعة المفعول كملاذ أخير حتى لا "يعتاد" جسمك على الجرعة الموصوفة لك.
- في بداية نوبة الهلع ، يوصى بتناول لورازيبام أو ألبرازولام أو ديازيبام.
-
تناول الدواء بطيء المفعول بانتظام ، أو تناوله حسب توجيهات الطبيب.لا تبدأ هذه الأدوية في العمل بسرعة ، لكنها فعالة على المدى الطويل.
تناول مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).توصف هذه الأدوية لنوبات الهلع واضطراب الهلع.
راجع طبيب نفساني يستخدم العلاج السلوكي المعرفي.هذا العلاج أساسي في تحضير عقلك وجسمك للتعامل مع نوبات الهلع والتخلص من نوبات الهلع تمامًا.
-
حدد ما إذا كنت تعاني بالفعل من نوبة هلع.تحدث نوبة الهلع عند ملاحظة أربعة على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه.
- من خلال بدء علاج نوبات الهلع في أقرب وقت ممكن ، ستحقق نتائج أفضل وتتجنبها المضاعفات المحتملةبسبب نوبات الهلع المتكررة.
الأعراض الجسدية لنوبة الهلع.يتحرك جسد الشخص الذي يعاني من نوبة هلع للقتال أو الهروب بطريقة مماثلة للموقف الذي يكون فيه الشخص في خطر حقيقي (ولكن في حالة حدوث نوبة هلع ، يكون الشخص آمنًا). أعراض نوبة الهلع هي:
- الأعراض المصاحبة لأمراض القلب أو مشاكلها الغدة الدرقيةتشبه أعراض نوبات الهلع.
- راجع طبيبك لتحديد الحالة الطبية التي هي السبب الكامن وراء نوبات الهلع.
- عالج نوبات الهلع في أقرب وقت ممكن.
- أخبر قريبًا أو صديقًا مقربًا عن مرضك من أجل الحصول على دعمه ، وهو أمر ضروري بشكل خاص خلال فترات نوبات الهلع.
- اعتني بجسمك وعقلك. تناول طعامًا صحيًا ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، ولا تشرب المشروبات نسبة عاليةالكافيين ، وممارسة الرياضة ، وتخصيص وقت لهواياتك بانتظام.
- يستكشف أسلوب جديدالاسترخاء السريع ، مثل اليوجا أو التأمل.
- من المهم التركيز على التنفس وليس على الانزعاج المرتبط بالذعر. قد يكون هذا صعبًا في بعض الأحيان ، خاصة عندما تشعر وكأنك على وشك الإغماء ، لكن التنفس العميق والبطيء سيسمح لك بالاسترخاء.
- فكر في شيء يبعث على الاسترخاء أو شاهد التلفزيون لإلهاء نفسك.
وهذا أمر مفهوم. يشعر الناس بالخوف من البطالة ، وعدم اليقين بشأن مستقبل البلاد ، وهم قلقون بشأن أقاربهم وأصدقائهم. يحدث حقن الخوف غالبًا بعد مشاهدة التلفزيون وقراءة الأخبار. إن الأهوال التي تبثها القنوات التلفزيونية مروعة. لا أحد يريد الحرب!
يريد جميع الأوكرانيين السلام والازدهار لأسرهم وأطفالهم. والأسوأ من ذلك هو الذعر الجماعي. الناس غير قادرين على التفكير المنطقي ، يفقدون أعصابهم. كيف تنجو من الوضع الصعب في البلاد ، وتبقى هادئة وعقلانية قدر الإمكان؟
كيف تنجو من الذعر الذي يدمر حياتك؟
عن طبيعة الذعر
هلعهو هجوم مصحوب بمزيج من القلق والخوف. قد يصاب الشخص بالمرض ، وقد يرتفع ضغط الدم ، ويصعب التنفس ، ويبدو أن القلب يقفز من الصدر. غالبًا ما يصاحب الهلع دوخة وانزعاج في المعدة ، ويبدو أنها بالفعل على وشك الجنون والموت.
اضطراب الهلعمحفوف بالمشاكل الخطيرة.
مثال حقيقي على الذعر
"كان لا بد لي من عقد اجتماع. في لحظة ، سيطر علي الخوف. كان رأسي يدور وقلبي ينبض بعنف. شعرت وكأنني أفقد وعيي. لم أستطع التحدث حتى مرت الحالة. بعد بضعة أسابيع ، فاجأني الهجوم بشكل غير معقول مرة أخرى. منذ ذلك الحين ، أصبحت النوبات أكثر تكرارًا. يغمرني الخوف من أن الهجوم سوف يعانقني مرة أخرى "بذراعيه المتجمدة" - في العمل أو في اجتماع أو في مقهى أو في حفلة. لقد حددت دائرتي الاجتماعية ، وأخذت إجازة من العمل لأفهم نوع نوبة الهلع التي كانت تهاجمني. والتفت إلى طبيب نفساني.
كيف لا تنزعج؟
طبيعة نوبة الهلع معقدة. الذعر ، مثل صاعقة من اللون الأزرق يمكن أن تسقط على رأسك في أي لحظة. بغض النظر عما إذا كنت في حالة توتر عصبي أو.
يمكن أن تكون نوبة الهلع لمرة واحدة ، أو يمكن أن تتكرر معك من وقت لآخر ، أي مع بعض التردد. يمكن أن يحدث الذعر الدوري في وقت حدث معين. على سبيل المثال ، أنت خائف بشدة من التحدث في الأماكن العامة. في المرة القادمة قبل إلقاء خطاب عام ، قد يصيبك الذعر المكروه مرة أخرى ، وهو أمر يصعب للغاية التعامل معه.
على سبيل المثال ، بسبب الوضع الصعب في أوكرانيا ، بعد مشاهدة الأخبار ، يعاني العديد من كبار السن من الذعر. يرتفع ضغط الدم والقلب يؤلم ويظهر الأرق. في كل مرة يشاهدون الأخبار ، يكون الناس مستعدين لأحداث جديدة غير سارة.
ماذا علينا أن نفعل؟
- قصر مشاهدة التلفزيون على كبار السن من أجل التحكم في حالتهم العاطفية ، والتي تنعكس ، مثل المرآة ، على الصحة. في الحالات القصوى ، إذا كان من المهم بالنسبة لك أن يعيش أجدادك طويلًا ولا يمرضوا ، كخيار ، يمكنك كسر التلفزيون. يكون كبار السن متأثرين للغاية ، وغالبًا ما تتأثر صحتهم.
- هلعهي حالة ناتجة عن الشعور بالخطر. يمكن أن يكون الذعر نتيجة الرهاب والاكتئاب. اليوم ، يتم علاج نوبات الذعر هذه بنجاح. أصعب حالات الهلع تكون مصحوبة بالدوار والهبات الساخنة والباردة والخفقان والرجفة والتعرق المفرط وصعوبة الكلام وما إلى ذلك.
- إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تتطور نوبات الهلع إلى اضطراب الهلع. يمكن للذعر أن يسيطر على شخص ما ويحول حياته إلى كابوس ، مما يحد من الكثير من البهجة وحرية التصرف. الذعر يطغى حتى على ألمع العقل!
علم نفس الذعر - اضطراب الهلع المعقد
- تشعر بنوبات هلع متكررة تحدث في مواقف مختلفة.
- أنت خائف من نوبة هلع أخرى.
- أنت تتجنب تلك الأماكن والمواقف التي اعتدت أن تشعر فيها بالذعر.
إن ذاكرتك من الخوف والرعب من نوبة الهلع يمكن أن تحول حياتك إلى كابوس. سوف تشعر بعدم اليقين والقلق المستمر. اتضح أن لديك شعور بالخوف المستمر ، وهو الخوف من الخوف. تحاول تجنب خوفك بالخوف منه. أكثر أشكال اضطرابات الهلع إهمالًا هي الشعور بالراحة والراحة فقط داخل جدران المنزل.
أسباب نوبات الهلع والذعر
- مشاكل صحية (فرط نشاط الغدة الدرقية ، نقص السكر في الدم ، إلخ).
- إدمان المخدرات والكحول.
- آثار جانبيةمن تناول الدواء.
- ظروف الحياة التي سببت لك ضغوط نفسية معقدة.
كيف لا تنزعج في المواقف الصعبة؟
يتم علاج اضطرابات الهلع ذات الأصل المعقد بالتنويم المغناطيسي والعلاج النفسي. في بعض الأحيان ، يلزم الجمع بين العلاج الطبي.
- اقرأ عن الذعر. هناك العديد من الكتب الشيقة التي ستساعدك على النظر إلى مخاوفك من منظور مختلف بنظرة "جديدة". تعرف على الخوف.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين ، فهو منبهات العقلية القوية. قم أيضًا بكبح ملفات عادات سيئةوالإدمان.
- تنفس بعمق ، واسترخِ ، وتأمل.
لا تبنوا أوهامًا "سيكون هناك جوع" ، "لن يتم إصدار معاشات تقاعدية" ، "سيتم تسريحي من العمل قريبًا" ، "أخشى الحرب" ، إلخ.
الذعر ينشأ في رؤوسنا وأفكارنا.
لنكن عاقلين ، لا داعي للذعر! حافظ على الهدوء!
إذا ذعر الجميع ، فستبدأ الفوضى ، لأنه لا مكان للعقل في حالة الذعر.
»أنواع الهلع
الذعر - الأسباب
وميزات المظهر. أنواع الهلع
الذعر هو أحد أشكال سلوك الجماهير. ترتبط معظم تعريفات الذعر بظهور الخوف الجماعي من تهديد حقيقي أو متخيل ، حالة من الرعب الدوري ، الرعب ، المتزايد في عملية العدوى المتبادلة من قبلهم. هذه الحالة مصحوبة بضعف حاد في ضبط النفس الإرادي ، عندما تقوم الاحتياجات التطورية البدائية ، بشكل مباشر أو غير مباشر بالحفاظ على الذات الجسدية ، بقمع الاحتياجات المرتبطة بتقدير الذات الشخصي.
يشمل التعريف أعلاه جميع أشكال الذعر الجماعي والفرد.
يمكن تصنيف الذعر حسب النطاق وعمق التغطية والمدة والعواقب المدمرة.
أنواع الهلع
حسب المقياس:
- فرد (شخص واحد) ؛
- المجموعة (من خطيتين إلى عدة عشرات من مئات الأشخاص) ؛
- الكتلة (بالآلاف وعشرات الآلاف).
لكن عمق التغطية:
- ذعر طفيف(تم اختباره على وجه الخصوص عندما تتأخر حركة المرور ، أو في عجلة من أمرك ، أو عند وجود إشارة مفاجئة ولكنها ليست قوية جدًا ، أو صوت ، أو وميض ، وما إلى ذلك). في الوقت نفسه ، يحتفظ الشخص بضبط النفس شبه الكامل والحرجية. ظاهريًا ، لا يمكن التعبير عن هذا الذعر إلا من خلال مفاجأة طفيفة ، أو قلق ، أو توتر عضلي ، وما إلى ذلك ؛
- ذعر متوسطيتميز بتشوه كبير في التقييمات الواعية لما يحدث ، وانخفاض في الحرجية ، وزيادة الخوف ، والتعرض للتأثيرات الخارجية. مثال على ذلك هو شراء البضائع في المتاجر عندما تنتشر شائعات عادلة أو وهمية حول ارتفاع الأسعار ، واختفاء البضائع من البيع ، وما إلى ذلك ؛
- الذعر العاطفي الكاملمع فقدان الوعي ، الذي يتسم بالجنون ، يحدث مع شعور بخطر مميت كبير (واضح أو وهمي). في هذه الحالة ، يفقد الشخص السيطرة تمامًا على سلوكه: يمكنه الركض في أي مكان (في بعض الأحيان في بؤرة الخطر مباشرة) ، والاندفاع بلا هدف ، وتنفيذ مجموعة متنوعة من الإجراءات الفوضوية ، والإجراءات التي تستبعد تمامًا تقييمهم النقدي وعقلانيتهم وأخلاقهم . ومن الأمثلة الذعر على السفن "تيتانيك" ، "الأميرال ناخيموف" ، أثناء الحرب والزلازل والأعاصير والحرائق وغيرها من الكوارث الطبيعية ، وكذلك أثناء حدوث الموت المفاجئ.
حسب المدة:
- المدى القصير(ثوان وعدة دقائق ، على سبيل المثال - في حافلة فقدت السيطرة ، وما إلى ذلك) ؛
- طويل(عشرات الدقائق والساعات ، تحدث أثناء الزلازل) ؛
- فترة طويلة(عدة أيام وأسابيع ، على سبيل المثال ، بعد الانفجار والحادث في محطة تشيرنوبيل للطاقة النووية ، أثناء العمليات العسكرية طويلة المدى ، وما إلى ذلك). هذا الذعر المستمر مخفي في الغالب ولا يظهر إلا في نوبات منفصلة من اليأس والغضب ، فراغ ، اكتئاب.
وفقًا للعواقب المفيدة ، يمكن تقسيم الذعر إلى:
- دون حدوث أي عواقب مادية والتشوهات العقلية المسجلة ؛
- مع مراعاة التدمير والتسبب في إصابات جسدية وعقلية خطيرة ، فضلاً عن فقدان القدرة على العمل لفترة قصيرة ؛
- في حالة حدوث عواقب وخيمة مع إصابات بشرية وأضرار مادية جسيمة وأمراض الجهاز العصبي وإعاقة طويلة الأمد.
أسباب ظهور الذعر وتطوره:
- الخوف والرعب ، اللذين غالبًا ما يبالغان فيهما الحالة الخاصة للناس ، ولا سيما عدم استعدادهم للمفاجآت ، والأخطار المفاجئة ، وعدم انتقاد مواقف معينة ؛
- الظهور المفاجئ لتهديد للحياة والصحة والسلامة (حريق ، انفجار ، حوادث ، إلخ) ؛
- تجارب مطولة ، مخاوف ، تراكم القلق ، عدم اليقين من الموقف ، الأخطار المتصورة ، المصاعب. كل هذا يخلق شروطًا مسبقة لظهور الذعر ، وأي شيء يمكن أن يكون محفزًا في هذه الحالة: الخوف ، الخوف ، الأصوات ، الكلمات ، إلخ ؛
- عدم الاستعداد النفسي للسكان للكوارث الطبيعية والتي من صنع الإنسان.
- ومن أسباب الذعر بين الجنود والضباط اسم الخبراء العسكريين: الروح المعنوية العامة ، مستوى منخفضالانضباط ، عدم وجود سلطة بين القادة ، المعاكسات ؛
يمكن أن تكون العوامل المحفزة لظهور حالات الذعر أيضًا: معلومات حول حدث حاسم (أو عدم وجوده) ، أو إشاعات ، أو معلومات مضللة. إليكم كيف يصفون حالة الذعر في كييف في عام 1986 بعد حادثة تشيرنوبيل:
المعلومات التي بدأ تداولها في الغرب تحتوي على تحذير من الخطر الذي نشأ. لكن هذا لم يصل إلا إلى عدد قليل ، كقاعدة عامة ، تم تشويهه وأصبح مصدرًا إضافيًا للتأثير النفسي (الإجهاد) القوي على الناس. كان للتضليل غير المكتمل والمعلومات المضللة أثرها: الخوف هو دائمًا سبب رئيسيالذعر ، وفي هذه الحالة كان يعتمد بشكل موضوعي أيضًا على عدم كفاءة عواقب التعرض ، اشتد في غضون أيام قليلة. في وقت لاحق ، نشأ اندلاع للنسخة الكلاسيكية من الذعر ، والتي تجلت في كييف في 4-5 مايو 1986 في أكثر الأشكال وضوحًا.
تحت تأثير أكثر الشائعات التي لا تصدق ، والتي اختلطت فيها التخمينات الصريحة للمحطات الإذاعية الأجنبية بشكل فوضوي مع الحقيقة وغير قادرة على الشعور بعدم اليقين ، بسبب نقص المعلومات الرسمية المحددة ، اندفع الناس لإنقاذ عائلاتهم بأنفسهم. في جميع المحطات والمطارات ، كانت هناك طوابير ضخمة من النساء مع الأطفال في شباك التذاكر مختلف الأعمار. قضى الكثيرون في مكتب التذاكر طوال الليل دون نوم. في محطة السكة الحديد ، دخل آباء وأمهات وأطفال في أذرعهم ، وسط الحشد الذي تم تشكيله ، السيارات وغادروا بدون تذاكر. امتلأت عربات القطارات المتجهة إلى موسكو حتى سعتها ، وركب معظم الناس واقفين. لم يحاول أحد إسقاط المسافرين خلسة وفحصهم.
انتشرت شائعة غير سارة بين سكان كييف والمنطقة: تم نقل أطفال وأقارب الحكومة وقيادة الحزب بالفعل إلى معسكرات رواد القرم ومراكز الترفيه في الأيام الأولى للمأساة. كان هناك شهود عيان رأوا كيف سارت سيارات الأقسام واحدة تلو الأخرى إلى منحدرات الطائرات في مطار بوريسبيل في نهاية أبريل 1986.
"... كان هناك الكثير من الالتباس في المدارس: في بعضها ، تم مقاطعة الفصول الدراسية وتم السماح للآباء بأخذ أطفالهم بعيدًا إذا كان هناك طلب يشير إلى مكان الطفل ، وفي حالات أخرى ، جرت محاولات لإجراء فصول مثل إذا لم يحدث شيء ".
"... الاتصالات الهاتفية ، بما في ذلك الاتصالات بعيدة المدى ، تعمل بشكل سيئ ، وكان من المستحيل الوصول إليها من أي مكان."
"... تجمعت طوابير كبيرة من الناس بالقرب من بنوك التوفير. بعد ساعتين من الافتتاح ، نفد المال لدى البعض منهم ، وفي البعض الآخر أعطوا 100 روبل فقط ، وبحلول نهاية اليوم توقفت جميع بنوك التوفير تقريبًا عن إصدار الأموال بسبب غيابها.
كانت الطرق من كييف ، وخاصة في الاتجاه الجنوبي ، مليئة بالسيارات ذات الصالونات المكتظة.
السؤال الذي يطرح نفسه: لماذا لم يصل الذعر إلى أبعاد كارثية في حالة قصوى؟
هناك سببان رئيسيان لهذا:
عدم وجود خطر مرئي يتجسد في أي أشكال بصرية (حريق ، تدمير ، انفجارات ، إلخ) ، حيث أن التهديد الرئيسي كان الإشعاع ، والذي لم يتم تسجيله تقريبًا ولا يبدو أنه يهدد في أذهان الناس (نحن يتحدث عن كييف) ؛
السبب الثاني يتعلق بإجراءات السلطات. يشير هذا إلى الإعداد الرسمي للحفاظ على الهدوء والحفاظ على النظام في الشركات والمؤسسات (الخطب المهدئة ، وما إلى ذلك).
ما كان بالنسبة للبعض مصدر قلق متزايد ، بالنسبة للبعض الآخر كان بمثابة وسيلة للتهدئة. خلال تلك الفترة من عام 1986 ، لم يكن مستوى الثقة في الحكومة وسلطات المدينة منخفضًا كما كان بعد ذلك.
وتجدر الإشارة إلى أن حالة الذعر "المعتادة" مرت في جيوب ، ولم تشمل أكثر من 10٪ من الناس. ومع ذلك ، منذ الأيام الأولى وما بعدها ، بدأ نوع من الذعر الإشعاعي الكامن في الظهور ، مع ميل إلى الظهور المستمر (الطويل جدًا). إن طبيعة هذا الذعر تستحق اهتمامًا خاصًا ، لأنه ينتج عن التعرض للإشعاع نفسه والخوف من العواقب.
آلية تطوير الذعر الديناميكي العنيف
يمكن تمثيل الآلية على أنها سلسلة أحداث واعية أو واعية جزئيًا أو غير واعية:
- "المنبه الصادم" الذي يطلق آلية الذعر (وميض مفاجئ ، انفجار ، ضوضاء عالية ، زلزال ، إلخ.)
- إعادة تكوين صورة الخطر (يمكن أن تكون مختلفة جدًا) ، والتي يتم "فرضها" الحالة العامةعدم الاستعداد النفسي للتصور المناسب لما حدث ؛
- تفعيل جهاز الدفاع بالجسم على مختلف مستويات الإدراك والاستجابة الغريزية
- يتبع سلوك الذعر.
في أغلب الأحيان ، تتميز المواقف المتطرفة التي نشأت بفجأة الآثار النفسية المنشأ وقصر مدتها. يتم التعبير عن ردود فعل الخوف من الذعر ، في المقام الأول ، في اضطرابات الحركة غير الكافية. لا يوجد عمليا أي شخص لا يعرف الخوف بالمعنى التقليدي في مثل هذه المواقف. يتعلق الأمر كله بالوقت الذي يستغرقه اتخاذ قرار عقلاني واتخاذ إجراء.
تعتمد ردود أفعال الخوف على عمق التأثير ويتم التعبير عنها في مظاهر موضوعية ، وكذلك في التجارب الذاتية. أكثر ما يميزها هو الاضطرابات السلوكية الحركية التي تظهر في النطاق من زيادة النشاط (فرط الديناميا) إلى انخفاضه (نقص الديناميكا ، الذهول). في المتغير المفرط الديناميكيهناك أفعال شاذة بلا هدف ، والكثير من الحركات غير المناسبة التي تجعل من الصعب اتخاذ القرار الصحيح في الوقت المناسب والانتقال إلى مكان آمن. هيبوديناميكييتميز المتغير بحقيقة أن الشخص ، كما كان ، يتجمد في مكانه وغالبًا ما يتخذ "وضعًا جنينيًا": يجلس لأسفل ، ويقبض رأسه في يديه. في ردود فعل الخوف ، يتم تضييق الوعي ، على الرغم من أنه في معظم الحالات تظل إمكانية الوصول إلى التأثيرات الخارجية وانتقائية السلوك والقدرة على إيجاد مخرج بشكل مستقل من موقف صعب. معظم الناس (50-75٪) ، في حالة المواقف المتطرفة المفاجئة ، في اللحظات الأولى يصابون بالذهول وعدم النشاط.
في 27 يوليو 2002 ، وقعت أفظع مأساة في التاريخ في مطار "سكنيليف" الأوكراني بالقرب من لفيف: عرض جوي أسفر عن مقتل 85 شخصًا (من بينهم 23 طفلاً) وجرح 127.
تجمع حوالي 10 آلاف شخص لمشاهدة العرض الجوي: في اليوم السابق ، تم الإعلان عن الصحف المحلية والتلفزيون ؛ عمل الذكرى السنوية للفيلق الجوي الرابع عشر. عُرض على المتفرجين ليس فقط إلقاء نظرة على الدورات الهوائية ، ولكن أيضًا للجلوس في قمرة القيادة لمقاتل قتالي.
يدعي شهود المأساة أن الطائرة متعددة الأطنان SU-27 ، في حوالي الساعة 13.00 ، لم تخرج من المنعطف التالي ، حيث اصطدمت بقمم الأشجار وطائرة أخرى واقفة في مكان قريب ، وتحطمت مباشرة في مركز الزلزال.
يقول شاهد العيان فاسيلي فيدورتشوك أن كل ما حدث كان موقفًا مرعبًا. الطائرة في لحظة مشتتة الناس في جميع الاتجاهات ، وشظايا دموية كانت مرئية على المدرج أجسام بشرية. جميع الحاضرين أصيبوا على الفور بخوف رهيب ، ونشأ ذعر شديد ، واندفع الناس في اتجاهات مختلفة ولم يعرفوا ماذا يفعلون. لكن الأمر كان فظيعًا عندما اشتعلت النيران وانسكب الكيروسين الذي أحرق كل شيء حوله. ما حدث بعد ذلك دارت حول شاشات جميع القنوات التلفزيونية الرائدة: ذعر رهيب ، شظايا جثث متناثرة حول المطار ، عسكرية مشوشة ...
في مركز سقوط المقاتل كان المتفرجون والأقارب مع أطفال الطيارين والموظفين التقنيين في مطار لفيف.
يسمح لنا التحليل المعمم الخاص بتتبع ديناميكيات معينة لظهور وتطور المظاهر النفسية المرضية الفردية لدى الضحايا ، اعتمادًا على مرحلة التطور المفاجئ للحالة المتطرفة. مباشرة بعد التعرض الحاد ، عندما تظهر علامات الخطر ، يصاب الناس بالارتباك ، ولا يفهمون ما يحدث.
خلال هذه الفترة القصيرة ، مع رد فعل خوف بسيط ، هناك زيادة معتدلة في النشاط: تصبح الحركات واضحة واقتصادية وتزداد قوة العضلات ، مما يساعد على نقل العديد من الأشخاص إلى مكان آمن. تقتصر اضطرابات الكلام على تسارع وتيرته ، والتلعثم ، ويصبح الصوت مرتفعًا ، ورنينًا. هناك تعبئة للإرادة.
يتم تمثيل الاضطرابات العقلية خلال هذه الفترة بانخفاض في تثبيت البيئة ، وذكريات ضبابية لما يحدث حوله ، ومع ذلك ، يتم تذكر أفعال الفرد وخبراته بالكامل. السمة هي التغيير في الإحساس بالوقت ، الذي يتباطأ مساره ، ويبدو أن مدة الفترة الحادة تزداد عدة مرات.
في عملية رد فعل معقد من الخوف ، يكون إنتاج الكلام مجزأًا ، ويقتصر على علامات التعجب ، وفي بعض الحالات يكون هناك صوت صوتي.
ذكريات الكارثة وسلوكهم في الضحايا خلال هذه الفترة صعبة بسبب الصدمات النفسية الشديدة التي تلقوها.
في حالة التأثير الشديد الحاد في سلوك الناس هناك الذهان التفاعلي , تتمثل بشكل أساسي في ردود أفعال الصدمة العاطفية التي تتطور على الفور وتستمر fugiformو مذهولشكل.
رد فعل متقلبيتميز باضطراب الشفق في الوعي مع حركات غير منتظمة لا معنى لها ، ورحلة غير مقيدة ، وغالبًا في اتجاه الخطر. الضحية لا يتعرف على الآخرين ، ولا يوجد اتصال مناسب ، والكلام غير متماسك ، وغالبًا ما يقتصر على صرخة غير واضحة. وأشار فرط , حيث يؤدي أي صوت إلى زيادة الخوف ، مما يؤدي إلى عدوان غير مدفوع.
في مذهوللوحظ الشكل ، الجمود العام ، الذهول ، الصمت. لا يتفاعل الضحايا مع الآخرين وغالبًا ما يتخذون "وضعية الجنين" ، ويلاحظ ضعف الذاكرة.
الذهان الهستيريفي ظل التأثيرات المتطرفة المفاجئة ، فهي مؤثرة المنشأ ، وفي حدوثها لا يلعب الخوف دورًا مهمًا فحسب ، بل أيضًا سمات شخصية مثل عدم النضج العقلي والأنانية. في حالة ذهول هستيري ، تعكس تعابير الوجه مشاعر الخوف والرعب ، وأحيانًا يبكي بصمت. غالبًا ما يتم مقاطعة الجمود والخرس ، ويمكن للمريض التحدث عن حالة مؤلمة. عادة ما تكون الذهان الهستيري أطول من ردود أفعال الصدمة العاطفية. بعد ظهورها خلال فترة التعرض الشديد ، يمكن أن تستمر لعدة أشهر بعد اكتمالها وتتطلب علاجًا طويل الأمد ، وغالبًا ما يكون في المستشفى.
في الديناميات الوهنغالبًا ما يتم ملاحظة الاضطرابات التي تتطور بعد حالة مفاجئة مهددة للحياة أصلينوبات من الإجهاد النفسي والعاطفي مع غلبة تأثير القلق وزيادة الاضطرابات الجسدية الخضرية. اضطرابات الوهن هي الأساس الذي تتشكل عليه العديد من الاضطرابات النفسية العصبية. في بعض الحالات ، تصبح مطولة.
مع تطور ردود أفعال الصدمة العاطفية ، لا سيما في وقت واحد في العديد من الضحايا ، يكون تأثيرهم على بعضهم البعض وعلى الآخرين ممكنًا ، مما يؤدي إلى اضطرابات عاطفية مستحثة هائلة ، مصحوبة بخوف خارج عن السيطرة.
محاثات الذعر (المنبهون)- الأشخاص الذين لديهم حركات تعبيرية ، وقوة الصراخ التنويم المغناطيسي ، والثقة الزائفة في فائدة أفعالهم. عندما يصبحون قادة الحشد في ظروف الطوارئ ، يمكنهم خلق اضطراب عام يشل بسرعة فرق بأكملها ، مما يحرم الناس من فرصة تقديم المساعدة المتبادلة ومراقبة قواعد السلوك المناسبة. في بؤرة تطور الذعر الجماعي ، تظهر عادة شخصيات هستيرية شديدة التأثر ، وتتميز بالأنانية وزيادة احترام الذات.
في بعض الحالات ، يمكننا التحدث عن انخفاض احتمالية الذعر. الإنسان المعاصر مستعد إلى حد ما لتأثير بعض المواقف الشائعة جدًا. على سبيل المثال ، حادث نقل ، حريق ، هجوم قطاع طرق ، كارثة طبيعية ، إلخ. علاوة على ذلك ، يكون بعض الأشخاص ، بسبب واجباتهم المهنية ، في حالة تأهب قصوى لمثل هذه الأحداث (رجال الإطفاء ، وزارة حالات الطوارئ ، الشرطة والأطباء ، إلخ) ، والجيش على استعداد لمواجهة الأحداث غير المتوقعة للمعركة (خاصة المقاتلين).
كما تظهر التجربة في المواقف الكارثية المختلفة في زمن السلم ، فإن تدابير منع الذعر تشمل تدريب الناس مسبقًا على التصرف في المواقف القصوى ، تدريب خاصالقادة النشطين قادرون لحظة حاسمةيقود الضحايا المرتبكين ويوجه سلوكهم نحو الخلاص.
المؤلفات
- جافريليتس آي جي. الفيزيولوجيا النفسية للإنسان في المواقف المتطرفة - كييف ، 2006. - S. 76-90
- Alexandrovsky Yu.A.، Lobastoe O.S.إلخ. علم النفس في المواقف المتطرفة. - م ، 1991. - س 43-59 ، 88-93.
- مولياركو ف.خصوصيات مظاهر الذعر في ظروف الكوارث البيئية // مجلة نفسية. - 1992. - ت 13. - رقم 2. - ص 66-73.
نوبات ذعرموجود في 6-8٪ من الأشخاص الذين يعانون من العصاب . ينتمي هذا الاضطراب إلى مجموعة الأمراض النفسية الجسدية.
أي أن كل من نفسية ووظائف الأعضاء متورطة في ظهور نوبات الهلع. أدناه سوف نفهم سبب حدوث نوبات الهلع وكيفية التغلب عليها.
تساعد معرفة أسباب نوبة الهلع على التغلب عليها بسرعة.
يصعب على الشخص العادي أن يفهم سبب حدوث نوبات الهلع والخوف ، وكذلك في حالتهم أثناء مثل هذا الهجوم.
لتحديد سبب إصابة الشخص بهذه الحالة ، من المهم معرفة كيف يظهر الذعر الفسيولوجي نفسه ، وما الذي يختبره المريض خلال هذه الفترة.
وبالتالي، نوبات الهلع هي حالة مفاجئة من الخوف والذعر والقلق التي لا يمكن السيطرة عليها أو قمعها أو معالجتها بنفسك. يحدث بدون أعراض سابقة ، لا يستمر طويلاً ، لكن بشكل مكثف. الهجوم حتى في هذا الوقت القصير (5-15 دقيقة في المتوسط) يرهق الشخص بشكل كبير ويؤثر على سلوكه وعملياته المعرفية وسلامته.
نظرًا لعدم تعرض الجميع للنوبات ، ويلاحظ الأشخاص المصابون بها تواتر هذه المظاهر ، يتم تعريف الحالة على أنها مرض و المدرجة في ICD-10 (F41.0).
من وجهة نظر فسيولوجية ، هذه الحالة إطلاق قوي مفاجئ للأدرينالين في الدم مما يثير الجهاز العصبي السمبثاوي.
وبينما لم يبدأ الجهاز العصبي السمبتاوي في العمل ، يشعر الشخص بزيادة في القلق. تبدأ هاتان الآليتان للجهاز العصبي اللاإرادي بالعمل مع "تغذية" الدماغ.
الهيئة الرئيسية عند مواجهة خطر مهدد تعطي إشارات لتنشيط مجلس الأمة.
في الواقع ، نوبة الهلع هي دفاع لجسمنا. ولكن مع المظاهر المتكررة ، فإنه يمنع الشخص من العمل بشكل كامل.
أسباب نوبات الهلع والخوف
ما الذي يسبب نوبات الهلع؟
هناك عدة أسباب لهذه الحالة ، هم دائما تقريبا نفسية المنشأ . من الصعب تسميتها حتى الأسباب الدقيقة ، بل هي أحداث أو تغيرات في حياة الشخص تؤدي إلى مظاهر نفسية جسدية مماثلة.
تساهم المشاجرات المتكررة بين الوالدين في ميل الطفل إلى الإصابة بهذا المرض
العوامل المؤدية إلى حدوثه معروفة جيدًا.
إذن ما الذي يسبب نوبات الهلع؟
- احتمال كبير لحدوثها مع الاستعداد الوراثي . إذا كان الأقارب يعانون من أمراض عقلية ، فقد يشعر الشخص بنوبات مفاجئة من الخوف والقلق.
- مع التنشئة الخاطئة مرحلة الطفولة : مطالب عالية جدًا من الوالدين ، تضارب في المتطلبات ، انتقاد الأفعال.
- الظروف العاطفية السيئة في الطفولة : المشاجرات المتكررة بين الوالدين والأطفال فيما بينهم وإدمان الكحول والإدمان في الأسرة.
- ملامح مزاجه وعمل الجمعية الوطنية ، الأشخاص الذين يعانون من النوع الكئيب والكولي من المزاج عرضة لنوبات الهلع.
- ملامح شخصية الشخص (عالق في التجارب وقابلية التأثر والريبة وغيرها).
- عامل الضغط القوي يمكن أن تكون إيجابية وسلبية على حد سواء ، لكنها صدمة بالنسبة للجمعية الوطنية.
- الاضطرابات الجسدية طويلة المدى الأمراض التدخلات الجراحية، نقل أمراض معديةمع مضاعفات أو مسار شديد.
- مع وهن عصبي يمكن أيضًا التغلب على الشخص من خلال نوبات القلق والخوف والقلق.
بالإضافة إلى هذه العوامل ، هناك عوامل أخرى أسباب فسيولوجيةلماذا تحدث نوبات الهلع. في بعض الأحيان تصاحب نوبات الهلع من الخوف والقلق مثل هذه الأمراض ، مثل هبوط الصمام التاجي ونقص السكر في الدم وفرط نشاط الغدة الدرقية. في بعض الحالات ، أخذ بعض مستحضرات طبيةمما يؤدي إلى أعراض نوبة الهلع.
لماذا تحدث نوبات الهلع؟
- تظهر عندما يتم تحفيز الجهاز العصبي المركزي بواسطة الكافيين والمنبهات الكيميائية.
- وهي أيضًا ظاهرة مصاحبة للاكتئاب.
مظاهر نوبات الهلع
لا يمكن توقع نوبات الهجمات ، فهي تلقائية.
من الناحية الموضوعية ، لا يسبقها تهديد حقيقي لصحة الإنسان أو الحياة . لكن الدماغ "يُشغل" رد الفعل الوقائي للجسم.
الذعر هو نوع من رد الفعل الدفاعي للجسم.
يمكنك التعرف عليه من خلال الأعراض التالية:
- أصوات القلب القوية (العميقة) أو المتكررة ؛
- الشخص يتعرق
- هناك رعشة أو رعشة في الأطراف.
- يحدث جفاف في الفم.
- الهجمات مصحوبة بضيق في التنفس.
- غالبًا ما يشعر الشخص إما بالاختناق أو "كتلة" في الفم ؛
- في بعض الأحيان قد يبدأ الألم في منطقة الصدر ؛
- حالة من الغثيان أو الحرقان في المعدة لا يسببها الأكل ؛
- الدوخة والضعف.
- الارتباك.
- الشعور بأن الأشياء المحيطة ليست حقيقية وغير واقعية ؛
- إحساس الشخص "بالانفصال" ، عندما يشعر الشخص بـ "أنا" في مكان قريب ؛
- الخوف من الموت أو الجنون أو فقدان السيطرة على ما يحدث ؛
- مع زيادة القلق ، يشعر الشخص بارتفاع حرارة الجسم أو قشعريرة ؛
- الأرق ، نتيجة لذلك ، انخفاض في وظائف التفكير.
- أيضا في الأطراف هناك شعور بالخدر أو الوخز.
إن معرفة أسباب نوبات الهلع أمر جيد ، ولكن ماذا تفعل بمثل هذا المرض النفسي الجسدي؟
بعد كل شيء ، يمكن للهجوم التغلب على الشخص في أكثر اللحظات غير المناسبة ، ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها لتقليل المدة وتقليل عدد مظاهرها؟
مبادئ علاج النوبات العفوية للقلق والخوف
في نوبات الهلع الحادة ، يكون علاج هذه الحالة هو استخدام العوامل الدوائية والعلاج النفسي المصاحب.
أدوية العلاجيصفه الطبيب.
يصف نظام تعاطي المخدرات ، شكل إطلاقها.
يمكن إعطاء المريض الأدوية من خلال القطارات ، كما يمكن تناول الأدوية عن طريق الفم.
في الحالة الأخيرة ، يحدث التحسن بعد ذلك بكثير (بعد حوالي شهر).
لتحقيق الاستقرار في الحالة بعد نوبة الذعر والقلق التلقائي ، يصف المعالجون النفسيون الأدوية التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي في الدماغ ، وزيادة مستوى السيروتونين في الدم ، وإعادة التوازن بين التثبيط والإثارة للجهاز العصبي المركزي.
يمكن أن يساعد التواصل المنتظم مع معالج نفسي في علاج المرض.
التأثير العلاجي الرئيسي في إزالة أسباب نوبات الهلع لديها العلاج النفسي . في محادثة مع طبيب نفساني (معالج نفسي) ، يكون المريض على دراية بأسباب هذه المظاهر النفسية الجسدية. يفهم كيف يتصرف أثناء نوبة الخوف والقلق ويتعلم التغلب عليها.
هناك عدة مجالات للعلاج النفسي تساعد الشخص على التخلص من هذه المتلازمة.
تهدف جميعها إلى تحديد أسباب المرض ، وتعليم الشخص كيفية التصرف أثناء هذه الظاهرة.
- التنويم المغناطيسي الكلاسيكي (إعداد توجيهي للتخلص من المظاهر الجسدية).
- التنويم المغناطيسي Ericksonian (تعلم تقليل مستوى القلق والخوف).
- العلاج الموجه للجسم (تستخدم تقنيات تقلل من مستوى القلق وتعمل مع التنفس).
- العلاج النفسي العائلي (يتم تقييم العلاقات الأسرية ، والعمل مع جميع أفراد الأسرة لتحسين العلاقات).
- التحليل النفسي (العمل مع النزاعات اللاواعية والطفولة ، ليس دائمًا طريقة فعالةفي التعامل مع نوبات الهلع).
- العلاج النفسي السلوكي المعرفي (الأكثر فاعلية في علاج هذا الاضطراب ، هناك تغيير تدريجي في تفكير الإنسان ، والعمل مع أسباب الخوف).
نوبات الهلع تجعل الشخص غير متوازن وتتطلب العلاج
تسبب نوبات الهلع الكثير من الإزعاج للشخص.
سيساعد المعالج النفسي في تحديد أسباب نوبات الهلع.
يجب ألا تتأخر عن زيارته مع ظهور الأعراض الموضحة أعلاه.