يشعر الكثير من الناس بالقلق الشديد عندما يفقدون صوتهم ، ويحاولون بكل طريقة ممكنة استعادة القدرة على التحدث بشكل طبيعي. بينما في بعض الأحيان ، على العكس من ذلك ، لا يعرف الآخرون كيف يفقدون صوتهم من أجل الحصول على إجازة مرضية ، فقط تظاهروا بأنهم مصابون بنزلة برد أو لسبب آخر. في الواقع ، من الممكن تمامًا أن تفقد صوتك بمفردك ، لذلك تناقش المقالة الأكثر شيوعًا و طرق فعالةلهذا.
البرد
إذا كنت لا تعرف كيفية كسر صوتك بسرعة ، فإن العلاج الأول هو انخفاض حرارة الجسم. الملابس الخفيفة في البرد ، والمشي لمسافات طويلة في البرد الشديد وخاصة التنفس من خلال الفم سيساعد بسرعة على تحقيق النتيجة المرجوة. صحيح ، هناك كل فرصة للإصابة بمرض خطير بما فيه الكفاية والاستلقاء في السرير درجة حرارة عاليةأسبوع أو أكثر.
إذا كان الموسم دافئًا ، يمكنك الاستفادة من درجات الحرارة المنخفضة للمكيف أو استخدام الأطعمة الباردة. لذلك ، بالإضافة إلى الآيس كريم ، يوصى بتناول الثلج والأطعمة المجمدة وكذلك شرب المشروبات المثلجة. بالمناسبة ، المشروبات الغازية مزعجة للغاية للحلق ، لذلك إذا قمت بدمجها مع الأطعمة الباردة ، فستكون مشاكل الصوت مضمونة تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضغ علكة النعناع مع الماء المثلج بينهما هو أيضًا أداة فعالةلتفقد صوتك.
عادات سيئة
من أجل معرفة كيفية كسر صوتك ، عليك أن تقول وداعًا لأسلوب حياة صحي لفترة من الوقت. التدخين والكحول في هذه الحالة أفضل علاج. إنه فقط إذا كنت مدخنًا بالفعل ، فمن غير المرجح أن تساعدك جرعتك اليومية المعتادة من السجائر. ستحتاج إلى تدخين سجائر أقوى ، ويفضل حتى بدون مرشح ، وبكميات مبهرة.
بالنسبة للكحول ، فإن بضع زجاجات من البيرة الباردة تساهم أحيانًا في فقدان الصوت. أيضا آخرون مشروبات كحوليةبجرعات كبيرة ، يمكن أن تساعد في الاستيقاظ دون القدرة على الكلام.
بالإضافة إلى ذلك ، واحدة من أكثر طرق فعالةلكسر الصوت هو كاريوكي أو مجرد غناء عالي ، يتحول إلى صراخ. على سبيل المثال ، يمكنك حضور حفل موسيقى هارد روك والغناء مع المطرب بكل قوتك ، وتمزق حلقك. يُنصح بعض الأشخاص في مثل هذه المواقف بالصراخ بصوت خافت ، مما يؤدي إلى إجهاد الأربطة قدر الإمكان. اقرأ عن طرق أخرى لكسر صوتك في مقالتنا :.
على أي حال ، يجب أن تكون حذرًا ، لأن بعض الأساليب يمكن أن يكون لها عواقب مؤسفة ، حتى فقدان الصوت بالكامل إلى الأبد.
وبحسب تعريف الكاتب الفرنسي جيرارد بو ، فإن "الصوت هو الشخص الثاني". إن فقدان صوتك هو موقف مزعج للغاية حتى بالنسبة للأشخاص العاديين ، ناهيك عن الأشخاص الذين لا يستطيعون العيش بدون صوت. وهذا ينطبق على مهن المطربين والممثلين والمعلمين والمربين وغيرهم ممن تقوم أنشطتهم المهنية على العمل مع الناس. لكن لماذا الصوت مفقود؟
آلية استنساخ الصوت البشري
أولاً ، دعنا نرى كيف يعمل جهاز الصوت البشري. تتكون الحبال الصوتية من نسيج مرن وتشارك في تكوين المزمار. يمر الهواء من خلالها تهتز طياتومغلق بإحكام مما يساهم في تكوين الصوت. في الحالة الطبيعية للأربطة ، يمنحنا الاهتزاز السريع والرطوبة اللازمة للغشاء المخاطي صوتنا. مع التهاب الطيات أو تهيجها ، لا يحدث إغلاق محكم وتظهر بحة في الصوت أو فقدان كامل للصوت. في الطب ، تسمى هذه الظاهرة بضعف الصوت. يمكن أن تكون جزئية أو كاملة.
أسباب فقدان الصوت
القواعد الأساسية لفقدان صوتك
- يستسلم عادات سيئة(كحول ، تدخين) ؛
- لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة والكوكا كولا والمشروبات الغازية) ؛
- تناول الطعام بشكل صحيح (الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على حامض) ؛
- لا تعالج بأدوية مضيق للأوعية (تجفف الغشاء المخاطي).
إسعاف المنزل
كيف يمكنك مساعدة نفسك إذا توقفت فجأة عن الكلام بسبب فقدان صوتك؟ كيف تستعيد صوتك بسرعة؟
الوصفات الشعبية الشعبية
هناك ما يكفي وصفات بسيطةلأولئك الذين يريدون استعادة صوتهم المفقود بسرعة. هو - هي:
1. المشروبات
اشرب المزيد من مشروبات الفاكهة الدافئة والكومبوت وشاي الأعشاب. لتحضيرها ، تحتاج إلى استخدام العسل والزنجبيل والفواكه والتوت معها محتوى عاليفيتامين ج يجب استبعاد المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة). ملعقة من الكونياك في شاي الأعشاب لن تؤذي على الإطلاق. لكن علاج الصمت وبحة الصوت باستخدام الكونياك وحده لا يستحق كل هذا العناء. هناك مرضى على يقين من أن 50 جرامًا من الكونياك أو أي نوع آخر من الكحول يضبطون أصواتهم. هذه فكرة خاطئة ، لأن التأثير قصير العمر. من الأفضل تناول العلاج على النحو التالي:
2. يشطف
بالإضافة إلى الشرب ، تحتاج إلى الغرغرة بأعشاب: البابونج والمريمية وآذريون. لا يمكنك استخدام الصودا للشطف ، فهي تجفف المخاط. لكن الشطف الملحي مفيد. الطريقة الأسهل والأكثر ضررًا هي محلول الملح مع اليود للشطف ، أو يمكنك ببساطة تليين حلقك باستخدام اللوجول.
3. الاستنشاق
يمكن أن يكون الاستنشاق إما بخارًا ، وفقًا لطريقة الجدة ، أو بمساعدة أجهزة الاستنشاق الحديثة. يمكنك استخدام الزيوت العطرية والأعشاب الطبية:
- زيت الخوخ مع نبتة سانت جون والأوريجانو يرطب ويخفف الحلق ؛
- لا تزال البطاطس المطهوة على البخار بالزي الرسمي علاجًا جيدًا ، خاصةً عندما لا تعرف كيفية استعادة صوتك بعد نزلة برد.
4. الكمادات
لاستعادة الصوت ، يمكنك عمل ضغط الفودكا في الليل ، فقط الفودكا تحتاج إلى تخفيفها بالماء. كما أن الضغط الدافئ مفيد أيضًا مع الزيت النباتي. كمكون للضغط ، فإن أوراق الكرنب المبشورة بالعسل مناسبة. يجب لف الحلق بغطاء دافئ.
تمارين علاجية
في المنزل ، يمكنك تطبيق تمارين التنفس ، والتي يختارها أخصائيو الصوتيات اليوم بشكل فردي للمرضى ، ولكن هناك بالفعل طرق عامة.
تشمل التمارين العلاجية لاستعادة الصوت تدليك الحلق الخفيفوتمارين التنفس وترديد الصوت. يتم التدليك بإصبعين بحركات دائرية من الأعلى إلى الأسفل. هذا يعطي اندفاع الدم إلى الأربطة ، مما يحسن من تأثير التمارين.
تنفس أولاً من خلال الأنف ، ثم من خلال الأنف والفم ، ثم من خلال فتحة الأنف اليمنى ، ثم من خلال الأنف اليسرى. تناوب على الشهيق من خلال فتحة أنف واحدة والزفير من خلال العكس.
يتم ترديد الصوت لأصوات مختلفة. على سبيل المثال ، الصوت "Ф" يشبه نفخ شمعة عندما التنفس البطني، وتنطق أصوات الحروف المتحركة في نفس واحد بعد الدخول العميق ، أثناء النقر باليد على الصدر.
اليوم ، يتم تضمين التنفس الصحيح وتمارين لتقوية الأربطة نهج معقدلعلاج أمراض السمع البشرية.
- أجهزة لوحية
للعلاج ، يتم استخدام الأدوية التي تنتمي إلى فئة مضادات البكتيريا ومضادات الميكروبات والمسكنات. هذا هو Pharyngosept و Septolete المعروف على نطاق واسع. تعمل برفق على الغشاء المخاطي ، وتستعيد الأربطة. من العلاجات المثلية ، عقار Homeovoks مطلوب.
- البخاخات
مستحضرات ري الحلق لها خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات. هذه هي Ingalipt و Cameton و Hexoral. كما أنها تساعد في نزلات البرد.
لا يمكنك استخدام الأدوية ذات التأثير المضيق للأوعية. تسبب جفافا إضافيا في الأربطة. لا ينصح باستخدام الأسبرين خلال هذه الفترة.
عادة ما يتم إصلاح مشاكل الصوت في غضون 2-5 أيام. إذا لم يحدث هذا ، يجب التوقف عن العلاج الذاتي واستشارة الطبيب. من الممكن أنه من أجل إعادة الصوت ، سيكون من الضروري التقديم ليس فقط العلاج من الإدمانلكن العلاج الطبيعي والعلاج النفسي.
من المهم حماية صوتك ومراقبة صحتك بعناية. مع البحة المتكررة ، عندما يجلس الصوت غالبًا ، لا تهمل مساعدة المتخصصين. القضاء على السبب في الوقت المناسب هو ضمان لحياة صحية.
يعد فقدان الصوت (فقدان الصوت) أحد المواقف الصعبة التي يمكن أن تكون مشكلة حقيقية. خاصة إذا كان النشاط المهني للشخص مرتبطًا بالتواصل. هؤلاء هم المطربين والممثلين والمدرسين والتخصصات الأخرى. كيفية استعادة الصوت المفقود بسرعة؟
هناك 4 أسباب رئيسية تؤدي إلى فقدان الصوت. هو - هي:
- الأمراض المعدية - غالبًا ما يتطور فقدان الصوت بسبب التهاب الحنجرة (يسبب المرض تورمًا في الحبال الصوتية).
- يعد إجهاد الحبال الصوتية مشكلة نموذجية ، على سبيل المثال ، لأعضاء هيئة التدريس. سبب فقدان الصوت الحاد هو محادثة طويلة في نغمات مرتفعة أو صراخ. ويحدث أيضًا عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الحبال الصوتية.
- إجهاد عصبي. يؤثر الإجهاد الشديد دائمًا بشكل سلبي على صحة الإنسان. وفقدان صوتك ليس استثناء.
- أورام في تجويف الحنجرة ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، اضطرابات في الغدة الدرقية.
- يجب أن نحاول أن نقول أقل قدر ممكن. حتى الهمس مستبعد ، لأنه يسبب توترًا قويًا في الأربطة الملتهبة.
- تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. هذا يساعد على ترطيب الأغشية المخاطية الملتهبة. يجب أن تكون المشروبات دافئة وليست ساخنة.
- إبقاء الحلق دافئًا ، باستثناء انخفاض درجة حرارة الجسم. يمكنك لفه بغطاء دافئ.
- خلال فترة المرض ، يحظر التدخين وتناول الكحول وشرب المشروبات المحتوية على الكافيين. من الضروري استبعاد الأطعمة ذات المذاق الحامض.
علاج او معاملة
الطرق الشعبية
إذا تحدثنا عن كيفية استعادة الصوت المنكمش بسرعة ، فيمكنك تجربة إحدى الطرق الشائعة.
يتم الحصول على نتائج جيدة من خلال تناول المشروبات الطبية:
- امزج نفس الأحجام من العسل وعصير الجزر (1 ملعقة كبيرة لكل منهما) واسكب الخليط مع الحليب الدافئ (200 مل).
- يمكنك علاج الصوت الخشن ببيرة دافئة ، لكن يجب ألا تسيء استخدامه ، فالكوب العادي سيكون كافيًا.
- طحن جذر الفجل الحار (2 سم) من خلال مفرمة اللحم / خلاط ، صب الماء المغلي (200 مل) واتركه يشرب. سلالة ، ضع القليل من السكر في المشروب واشرب 1 ملعقة كبيرة. ل. خلال اليوم.
- من الضروري طحن ورقة الصبار في الخلاط إلى حالة العصيدة ودمجها مع نفس حجم العسل. يجب شفط الخليط مثل الحلوى حتى 6 مرات في اليوم.
- سوف يساعد التين على إعادة الصوت المفقود. للقيام بذلك ، اهرسي الفاكهة واسكبيها بكوب من الحليب الدافئ. دعه يرتاح قليلا. تناول مشروبًا حتى 3 مرات في اليوم.
- في الحليب الدافئ (200 مل) ، قلبي ملعقة من العسل والزبدة واشرب قبل الذهاب إلى الفراش.
- خذ نسبًا متساوية من عصير الليمون والعسل والكونياك و 1 بيضة مخفوقة. يتم خلط المكونات وتسخينها في حمام مائي. خذ نصف كوب 4 مرات في اليوم.
- صب 15 جم من جذر الفخذ المسحوق مع كحول قوي (50 مل) وأصر على 3 أسابيع. اشرب 15 قطرة ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج أسبوعين.
- قم بعصر العصير من الملفوف بواسطة عصارة. قبل الاستخدام ، يجب تخفيفه بالماء بنسبة 1: 1. اشرب 4 مرات في اليوم لمدة أسبوع.
- سوط 2 صفار البيضمع حبيبات السكر أو العسل (2 ملاعق كبيرة).
- يُسكب المزيج بالحليب الدافئ (نصف كوب حليب). يُسمح بإضافة عصير البرتقال والكونياك والروم إلى المشروب ولكن في حالة فقد الصوت يفضل الامتناع عن إضافة الكحول.
- تُخفق البروتينات مع السكر بشكل منفصل وتُضاف أيضًا إلى المشروب.
اشرب شراب البيض الدافئ.
- يُسخن الحليب (200 مل) ويقلب في 1 ملعقة صغيرة. عسل ونصف ملعقة صغيرة زبدة. لتعزيز التأثير العلاجي ، يمكنك إضافة القليل من الصودا. اشرب مشروبًا ثلاث مرات في اليوم. مدة العلاج 5 أيام.
- في 250 مل من الحليب ، قلبي 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور اليانسون. يغلي ويبرد ثم يصفى. ضعي فيه 1 ملعقة كبيرة. ل. العسل وتناول ملعقتين كبيرتين كل ساعتين على مدار اليوم. تساعد هذه الوصفة على إعادة الصوت المفقود بسرعة.
يتم إعطاء نتيجة علاجية جيدة عن طريق الرئة. يحتوي تكوين النبات على نسبة كبيرة من مادة الصابونين والعفص التي تساعد على تليين وترطيب الأغشية المخاطية الملتهبة في الحنجرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عشبة الرئة لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
- ضع عشبة الرئة الجافة (15 جم) في ترمس واملأها بـ 500 مل من الماء المغلي. اتركيه لمدة ساعة ونصف. صفي واشرب كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ، بفاصل 30 دقيقة. مدة الدورة 10 أيام.
- قم بغلي 1 ملعقة كبيرة من البذور مع 500 مل من الماء المغلي وأصر في الترمس لمدة 2-3 ساعات. اشرب 200 مل حتى 6 مرات في اليوم. مدة العلاج 10 أيام.
- بعد كل جرعة مشروب طبيبحاجة للغرغرة زيت الزيتون. يعزز تأثير المشروب ، ويزيد من تليين الأغشية المخاطية للحلق والحنجرة.
العلاج الطبيعي
قبل بدء الدراسة ، تحتاج إلى تدليك الحنجرة. قم بتدليك الرقبة برفق بإصبعين ، متحركًا في حركة دائرية من أعلى إلى أسفل. الإجراء يحسن الدورة الدموية المحلية.
يتضمن المجمع نفسه التدريبات التالية:
- تم إرجاع الرأس إلى الوراء. لا بد من تقليد أصوات الغرغرة ما دامت النفس كافية.
- قم بتشغيل الصوت "M" بينما تنقر في نفس الوقت على أجنحة الأنف بأطراف أصابعك.
- قل المقطع اللفظي "BY" بصوت عالٍ ، مع النقر برفق على سطح الشفة العليا.
- خذ نفس عميق. أثناء الزفير ، اضغط على صدرك وغني أي أصوات متحركة.
- اجلس كالكلب على رجليه الخلفيتين. أخرج لسانك قدر الإمكان وحاول نطق "K" بصوت عالٍ.
المساعدة الطبية
- Faringosept. دواء ذو تأثير مضاد للجراثيم.
- "سبتوليت". دواء بخصائص مشتركة. له العديد من الصفات في آن واحد - مضاد للميكروبات ، مسكن ، مطري ومضاد للسعال.
- "ديكاتلين". يتم استخدامه كعامل مسكن ومبيد للجراثيم ومضاد للفطريات.
- هوموفوكس. الطب المثلي مع إجراءات معقدة. يوصف للدخول مع التهاب الحلق ، على وجه الخصوص ، بحة في الصوت ، تورم في الأربطة ، إلخ.
تصبح البخاخات التي توفر رشًا عالي الجودة للمكونات الطبية أكثر فعالية في علاج فقدان الصوت.
- "سداسي". مطهر مع خصائص مسكنة ومضادة للميكروبات ومرطبة ومغلفة.
- "إنجاليب". دواء مضاد للالتهابات ذو خصائص مطهرة.
- "الكلوروفيلبت". دواء التركيب الطبيعي مع تأثير مضاد للجراثيم.
- "كامتون". العلاج المشتركمع خصائص مضادة للالتهابات ومطهر.
الغرغرة
- يتم إعطاء النتيجة المرجوة عن طريق مغلي أو دفعات من الآذريون والمريمية.
- إن تطهير الحلق بالملح يعود بالفوائد على ذلك. أبسط وصفة - تؤخذ ملعقة صغيرة 200 مل من الماء الدافئ. ملح وبضع قطرات من اليود. يمكنك استبدال الإجراء بعلاج الغشاء المخاطي بمحلول Lugol.
- البابونج رائع ل العملية الالتهابية، يخفف من تورم الأحبال الصوتية. 1 لتر من الماء المغلي ، 1 ملعقة كبيرة. ل. لون البابونج. بعد التسريب ، يجب ترشيح المشروب واستخدامه للشطف.
- نخبز البصل في الفرن ويفرك من خلال غربال. ثم يجب تخفيفه بالماء الدافئ إلى تناسق المحلول واستخدامه للصرف الصحي كل ساعة.
- تساعد بذور اليانسون في علاج التهاب الحبال الصوتية. من الضروري تحضير مغلي منهم. تحتاج إلى استخدامه للشطف كل ساعة. إذا فقد الشخص صوته ، فإن هذا الإجراء سيساعد في استعادته بسرعة كبيرة ، حرفيًا في 2-3 إجراءات.
- اخلطي مقادير متساوية من البابونج ، الآذريون والأوكالبتوس بكميات متساوية. ثم 1 ملعقة كبيرة. ل. التركيب ، صب 200 مل من الماء المغلي واتركه لينقع لمدة 30 دقيقة. اشطفه كل ساعتين.
الكمادات
لاستعادة الصوت وشفاء الأربطة الملتهبة ، يُسمح بعمل كمادات على الحلق. في التركيبة المختارة ، من الضروري أن تبلل أي منديل ناعم(يجب أن يكون لها خصائص ماصة جيدة). يجب عصر الفائض حتى لا يتدفق السائل. ثم يتم تطبيقه على سطح الحلق ، مغطى بفيلم ومعزول بغطاء أو وشاح.
- فودكا. يجب تخفيف الكحول بالماء 1: 1.
- بترول. قبل الاستخدام ، يجب تسخين المنتج إلى درجة حرارة مريحة.
- عسل. يجب وضع العسل على سطح أوراق الكرنب. لفها حول الحلق وعزلها بغطاء محبوك أو شال ناعم.
الاستنشاق
- في ديكوتيون من نبتة سانت جون والأوريجانو ، تحتاج إلى إضافة قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الخوخ الأثير. ترطب التركيبة بشكل مثالي الحلق المخاطي ، مما يوفر تأثيرًا تليين.
- بطاطس مسلوقة بالزي الرسمي. البخار الساخن مفيد لالتهاب الحبال الصوتية التي تسببها أمراض النزلات.
- يُمزج بأحجام متساوية عشب الكينا والبابونج ونبتة سانت جون والزعتر وزهر الزيزفون. خذ 3 ملاعق كبيرة من المزيج واغليها مع 750 مل من الماء المغلي. قم بتسخين التركيبة في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. ثم برد ديكوتيون إلى درجة حرارة مقبولة واستنشاق مغطاة بمنشفة. مدة الإجراء 10 دقائق.
- إذا اختفى الصوت ، يمكنك أن تتنفس البخار بالزيوت الأساسية. يُسمح باستخدام المريمية والخزامى واليانسون والبرغموت ونبق البحر وإكليل الجبل.
- حبوب الشبت. لتحضير التركيبة ، من الضروري تحضير 2 ملعقة كبيرة في 500 مل من الماء المغلي. ل. الشبت. استنشق البخار مرتين في اليوم. مدة العلاج 5 أيام.
كيفية علاج التهاب الأربطة المصابة بالتهاب الحنجرة
إذا اختفى الصوت فجأة ، فغالبًا ما يكون سببه علم الأمراض المعدية. كقاعدة عامة ، السبب هو التهاب الحنجرة. يصاحب المرض التهاب كبير في الأغشية المخاطية للحنجرة: يصبح صوت الشخص أجشًا وقد يختفي تمامًا.
- تناول الأدوية مع تأثير مقشع. يرجع فقدان الصوت المصاحب لالتهاب الحنجرة إلى تهيج شديد في الأغشية المخاطية ، والذي يظهر في حالة التعرق الشديد.
- مضادات السعال. بالنسبة لالتهاب الحنجرة ، يكون ظهور السعال نموذجيًا ، لذلك يصف المريض أدوية السعال.
- تطهير الحلق بمركبات مطهرة. إنها تهدئ الأغشية المخاطية الملتهبة للأحبال الصوتية ، وتزيل عملية الالتهاب الموجودة.
- العلاجات المثلية. المعالجة المثلية لها أيضًا تأثير علاجي جيد.
- الاستنشاق. استنشاق البخاريخفف من الحالة بشكل كبير ، ويسرع عملية الشفاء.
المضادات الحيوية ومضادات الفيروسات إلزامية أدوية. يتم تحديد مدة العلاج من قبل الطبيب المعالج.
غالبًا ما تكون بحة الصوت نتيجة لالتهاب الحلق والأنفلونزا. يمكنك أيضًا كسر صوتك نتيجة الضغط المفرط على الحبال الصوتية. إذا لم يشف الصوت بعد أسبوع من الشفاء أو اختفى بدونه مرض يصاحب ذلك، يجب أن تستشير طبيبا. لن يحدد الاختصاصي المؤهل السبب فحسب ، بل سيخبرك أيضًا بكيفية العلاج.
كيف يمكنك استعادة صوت مكسور أجش بسرعة؟
إذا كنت تعاني من فقدان الصوت بشكل متكرر ، فتجنب الغرف المتربة ، وحاول أيضًا أن تكون أكثر هدوءًا عند الطيران على متن الطائرة ، لأن الهواء المحكم يكون جافًا وهناك خطر كبير من إتلاف الأربطة. تنفس كثيرًا من خلال أنفك لترطيب الأربطة بدرجة كافية.
من المهم أن تأكل بشكل صحيح. إذا كان عملك مرتبطًا بمحادثات متكررة ونشطة ، فلا تأكل في الليل. منذ ذلك الحين ، تعمل الوجبات الخفيفة الليلية على البلعوم والحنجرة ، والتي بدورها تسبب تهيجها. يجب استبعاد البذور والتوابل الساخنة والمكسرات والأطعمة شديدة البرودة أو الساخنة والمشروبات الغازية من النظام الغذائي.
إذا كنت أجش ، فحد من الحمل على صوتك ، وتحدث أقل وأهدأ ، لكن لا تهمس ، لأن الحمل على الأربطة يزداد. يمنع منعا باتا الصراخ ، لكنك تحتاج إلى التحدث من أجل تطوير صوت.
إذا اختفى الصوت فجأة ، فحاول صنع كوكتيل شراب معجزة منذ الطفولة. لتحضيره ، خذ بيض الدجاج واضربه بالسكر. اشرب هذا الكوكتيل عدة مرات في اليوم.
تعتبر شعبية بين الناس لاستعادة الصوت أجهزة الاستنشاق بالبخار، والتي غالبًا ما تستخدم مع البطاطس المسلوقة أو أزهار البابونج. اسلقي البطاطس في قشرها ، تذكر وتنفس فوق القدر بمنشفة فوق رأسك. افعل الشيء نفسه مع منقوع البابونج. يمكنك أيضًا القيام بحمامات القدم.
استنشاق جيد فوق البطاطس المسلوقة. اسلقي البطاطس وسحقها واتركها تبرد قليلاً (حتى لا تحرق نفسك أثناء الاستنشاق) واستنشق هذه البخار لمدة 10 دقائق.
تذكر أن الحلق يحتاج إلى حرارة جافة. نرتدي باستمرار ، وخاصة في الشارع ، وشاحًا صوفيًا دافئًا حول الحلق ، بغض النظر عن درجة الحرارة خارج النافذة والموسم.
من الضروري شرب الكثير من السوائل الدافئة: الشاي ، مغلي الأعشاب ، مشروبات الفاكهة ، الدافئة مياه معدنية.
اشرب الجعة الساخنة قبل النوم ، وهي علاج فعال ليس فقط بصوت أجش ، ولكن أيضًا لنزلات البرد.
سوف يعمل النبيذ الدافئ على تسخين الحزم تمامًا ، ولكن يجب استخدامه فقط في غضون ساعات قليلة من لحظة فقدان صوتك.
علاج شعبي قديم: الحليب الدافئ بالعسل والزبدة. يمكنك أيضًا إعطاء بضع قطرات من البروبوليس لها للحصول على نتائج أفضل.
يُطحن بياض بيضتين مع ملعقتين صغيرتين من السكر المحبب ، ويُضاف 50 جرامًا من الكونياك ويشرب الماء الدافئ مع كل رشفة من الخليط. لاستعادة صوت مكسور أجش ، يجب أن يتم الإجراء على الفور قبل الذهاب إلى الفراش وفي الصباح سوف يتعافى الصوت.
غالبًا ما يستعيد مطربو الأوبرا أصواتهم الوصفة التالية: نخلط لب التين مع الحليب ونخلط جيداً ونشعل النار دون غليان. نستخدم الخليط مرتين في اليوم في صورة ساخنة.
سيساعد شاي الليمون الساخن على تهدئة الأربطة ، وتليين الحلق ، أضف ملعقة صغيرة من الزبدة. تغرغر بمحلول الصودا أو مغلي البابونج عدة مرات في اليوم.
كيفية استعادة الصوت المكسور بسرعة باستخدام البراندي؟
وصفة من 50 جرام من كونياك ساخن ، 3 ملاعق صغيرة من العسل ، بضع قطرات ستساعد عصير ليمون. يجب أن تشرب كل شيء دفعة واحدة.
نمزج 30 جرامًا من الزيت النباتي و 30 جرامًا من العسل (نأخذ الحنطة السوداء فقط) و 30 جرامًا من الكونياك. يقلب ويشرب ببطء. نحاول أن نجعل الخليط ينزل في الحلق لفترة أطول. لاستعادة الصوت بعد العملية لا نأكل لفترة.
وصفة أخرى - إضافة الكونياك والعسل و زبدة. نشرب ببطء ، في رشفات صغيرة.
طرق فعالة لاستعادة الصوت الأجش المكسور بالأعشاب
الآن سنقدم كمثال عدة طرق للعلاج لإعادتك بسرعة إلى القدرة على التحدث. صوت جميلوبدون ألم.
اخلطي نصف كوب من بذور اليانسون مع كوب واحد ماء ساخنيُغلى المزيج لمدة 15 دقيقة ، يُصفى المرق المبرد ويُضاف 1/4 كوب من عسل الزيزفون. امزج كل شيء جيدًا ثم اغلي مرة أخرى. لاستعادة الصوت المكسور الخشن بسرعة ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الدواء كل نصف ساعة ؛
في 400 مل من الماء المغلي سكب في الترمس ، أضف 10 جرام من الرئة. دع الخليط ينقع لمدة ساعتين وشرب نصف كوب نصف ساعة قبل الوجبات. قم بتحديث التسريب حسب الحاجة.
نأخذ 2 جرام من البروبوليس و 4 أوراق غار ونطحن بعناية ونضيف ملعقة كبيرة من العسل وورق الكافور والزيت النباتي. نرمي كل هذا الخليط في ماء مغلي ، ونأخذ حوالي لتر واحد من الماء المغلي. يغلي لمدة 5 دقائق على الأقل. نقوم بالاستنشاق فوق هذا ديكوتيون. فقط تأكد من الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك.
ديكوتيون من آذريون. نأخذ زهور هذا النبات (1 ملعقة كبيرة) ونسكب الماء المغلي (1 كوب). نحن نصر ونغرغر بهذا ديكوتيون. وعدة مرات على مدار ساعة. في هذا الوقت ، لا نشرب ولا نأكل أي شيء.
الغرغرة بالماء الدافئ مع إضافة صبغة الأوكالبتوس (بضع قطرات لكل كوب ماء).
قم أيضًا بعمل تمارين رياضية خاصة للأحبال الصوتية ، والتي ستساعدك على العودة بسرعة إلى صوتك الأصلي. على سبيل المثال ، يمكنك استخدام طريقة Strelnikova. مسار تنفيذه 3-4 أسابيع على الأقل. من الضروري شراء هارمونيكا وممارستها عدة مرات في اليوم ، ولكن على الأقل 3 أيام. سنرضيك ، سيكون الدرس قصيرًا ، دقيقة واحدة. ولكن تأكد من الشهيق والزفير إلى أقصى حد. الدوخة هي واحدة من آثار جانبيةهذا الجمباز.
أسباب الصوت الخشن أو المكسور.
هذه المشكلة مألوفة جدًا لفئة الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بالتحدث والغناء المستمرين. الصوت المكسور هو أحد المشاكل الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يمارسون الغناء.
استخدام المشروبات الباردة (خاصة اللبن الرائب والمياه الغازية) ،
محادثات طويلة بألوان مرتفعة ،
اشتعال الجهاز التنفسي,
عواقب العملية الغدة الدرقيةكسبب الصوت المكسور
أمراض الغدد الصماء.
لا يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتعلم كيفية كسر صوتك. يكفي لنسيانه أسلوب حياة صحيالحياة (تدخين السجائر القوية والبيرة الباردة) ؛ تجربة الإثارة الكبيرة. تنفس البرد عن طريق الفم. يمرض تمزق الحبال الصوتية بالصراخ (خاصة إذا كنت تصرخ بصوت هامس). بالتصرف بهذه الطريقة ، يمكنك التخلي عن نطق الأصوات جزئيًا أو كليًا. في الطب ، تسمى هذه الظاهرة بضعف الصوت.
عدم احترام الحبال الصوتية.
يختفي الصوت بعد التحدث بنبرة مرتفعة أو خطب طويلة أمام الجمهور. الغناء والصراخ والانفعال المفرط يؤثر سلبًا على جهاز الكلام البشري. غالبًا ما يحدث صوت مكسور في المذيعين والمغنين والمتحدثين بعد توتر قوي في الأربطة.
ب ـ إصابة الجسم بالبكتيريا أو الفيروسات.
يمكن أن يحدث فقدان الصوت نتيجة لمرض خطير (الزهري ، السل ، الحمى القرمزية) ، ونزلات البرد. لفقد صوتك بسبب البرد ، يكفي الاسترخاء تحت مكيف الهواء في الطقس الحار أو التقاط البكتيريا من ناقل معدي.
عاقبة أمراض معدية، غالبًا ما يصبح التهاب الحنجرة - التهاب الأغشية المخاطية للحنجرة. أعراض التهاب الحنجرة: سعال جاف وعرق وألم عند البلع وصعوبة في التنفس وحمى. إذا تركت دون علاج ، يمكنك الشراء شكل مزمنمرض.
ب- العوامل الأخرى التي تؤدي إلى فقدان الصوت.
في حالات نادرة ، يؤدي فقدان الصوت إلى: أمراض القلب والأوعية الدموية، الاضطرابات الهرمونية ، ضعف التمثيل الغذائي ، الإجهاد ، ردود الفعل التحسسيةالاضطرابات الجهاز العصبي.
كيف تستعيد صوتك
مع ظهور الأعراض الأولى لفقدان الصوت ، تحتاج إلى التوقف عن الكلام وإراحة أحبالك الصوتية. يوصى بطلب المساعدة من الطبيب الذي سيصف نظامًا علاجيًا إضافيًا. من المستحيل تناول الأدوية دون استشارة الطبيب ، فهذا يؤدي إلى تفاقم المشكلة وتفاقمها الحالة العامةصحة.
الطرق الشعبية لاستعادة الصوت عند البالغين
علم الأعراقتقدم لحل هذه المشكلة بمساعدة مغلي والحقن التي من شأنها أن تخفف الألم والالتهابات في الحلق. مثل هذا العلاج ليس آمنًا دائمًا ، لأنه يمكن أن يسبب الحساسية.
تذكر - العلاج الذاتيلا تلغي الحاجة إلى زيارة طبيب مختص!
1 اطحن اللفت من الحديقة ، خذ ملعقتين كبيرتين واطهيه لمدة 15 دقيقة في 250 مل من الماء. خذ 100 مل 4 مرات في اليوم.
2 خذ 3 ملاعق كبيرة من المريمية ، حشيشة السعال ، الأوكالبتوس ، ضعها في ترمس واسكب لترًا واحدًا من الماء المغلي. ينقع لمدة ساعتين ، ثم يصفى ويستهلك بحد أقصى 30 مل 6 مرات في اليوم. هذا التسريب مناسب للاستنشاق.
3 ضع ملعقة كبيرة من التوت الويبرنوم في ترمس ، واسكب لترًا من الماء المغلي. أصر على 2 ساعة ، سلالة. يضاف العسل ويستهلك يوميا قبل الوجبات ملعقتين كبيرتين 4 مرات يوميا.
4 إذا كنت بحاجة إلى استعادة صوتك بسرعة في المنزل ، فيمكنك شرب البيرة الدافئة قبل الذهاب إلى الفراش (في الصباح ستتمكن من التحدث).
سوف يعمل النبيذ الدافئ أيضًا على تدفئة الحبال الصوتية. Mogul-mogul (بيضة واحدة) و 25 جرامًا من كونياك مناسبان لاستعادة الصوت عند البالغين. الكونياك وشراب البيض في حالة سكر ، بالتناوب: الرشفة الأولى هي كونياك ، والأخيرة هي شراب البيض. بعد العملية ، لا يمكنك التحدث حتى الصباح حتى في الهمس ، اذهب إلى الفراش وأنت دافئ تمامًا.
5 استنشاق مع الإضافة الزيوت الأساسيةسيساعد الأرز وشجرة الشاي والبرتقال والليمون أيضًا على إعادة تأهيل الصوت.
استعادة صوت الرضيع
عواقب وخيمةيتم ملاحظتها في حالة فقد طفل عمره ثلاث إلى أربع سنوات صوته. غالبًا ما يحدث هذا مع نزلة برد. الطفل من الناحية التشريحية لديه المزمار أضيق من البالغ. لذلك ، تتطور الوذمة بسرعة ، مما قد يؤدي إلى إغلاق المزمار إلى حجم حرج ويؤدي إلى الوفاة.
- في الأيام الثلاثة الأولى ، تحدث بأقل قدر ممكن ، يُنصح بالتزام الصمت.
- زيادة كمية الشرب. يجب ألا يسبب تناول السوائل بكثرة التورم. مع أعراض البرد ، تعتبر المشروبات القلوية مثالية: مياه معدنية بدون غاز ، حليب مع صودا ، مغلي ، مرق ، نقيع. لا ينبغي إعطاء المشروبات الحامضة والساخنة للغاية.
- يجب أن يتلقى الطفل طعامًا مغليًا دافئًا ، أو شبه سائل ، أو مطهيًا على البخار أو مطهيًا. موانع ، والتوابل ، والمالحة ، والأطباق الحارة هي بطلان.
- يجب تهوية الغرفة بشكل دوري. تخلص من الجفاف المفرط للهواء بتعليق مناشف مبللة أو ترطيب الغرفة بطرق أخرى.
- يستخدم قطرات مضيق للأوعيةمع مثل هذا البرد ، يجب على المرء أن يكون حذرا ، لأنها تجفف الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة والبلعوم. بعد وضع القطرات ، قد يشعر الطفل بعدم الراحة.
- قم بأداء تمارين صوتية لمدة عشرة أيام. بعد اختفاء الصوت ، يجب ممارسة الجمباز في وضع الاستلقاء ، بعد يومين - الجلوس. خذ نفسًا عميقًا وازفر من فمك. ثم يستنشق ويزفر من خلال شفاه مدببة. كرر 10 مجموعات ثلاث مرات في اليوم.
يتم التعامل مع إعادة تأهيل الصوت والوقاية من مثل هذه المشاكل بالطرق التربوية في قسم علاج النطق - فونوبيديا. تقنيات التخاطب الصوتي هي طريقة فعالة ذات الحد الأدنى من التدخل الجراحي لاستعادة أو تصحيح أو الكشف عن الإمكانات الصوتية للأطفال والبالغين.
يتم تحديد الدروس بشكل فردي. يحتوي البرنامج على جمباز التنفس والاسترخاء والتدريبات وأحدث تقنيات الكمبيوتر. بعد دروس مع طبيب صوتي ، يكتسب الطفل مهارات التحكم الصوتي المناسب.
تمارين إعادة تأهيل الصوت
تمارين خاصة تساعد على استعادة الحبال الصوتية. إذا كنت تكرر بشكل منهجي مجمع الاستعادة ؛ يمكن أن تمنع ممارسة التمارين التي تقوي الأربطة والحلق مشاكل الصوت في المستقبل. تمارين التنفستعتبر Strelnikova ممتازة كعامل علاجي وقائي ، حيث لها تأثير مفيد على جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الأربطة.
7 يمكنك استخدام هارمونيكا: انفخ فيها أثناء الزفير والاستنشاق ، مما يزيد وقت التنفيذ تدريجيًا من عشرين ثانية إلى دقيقة واحدة. يجب أن يكون الصوت الناتج متساويًا.
8 التدريبات التالية تعيد تمامًا أداء الأربطة:
- يستنشق ويزفر من خلال الأنف ، بينما يمتد الزفير I-I-I ؛
- يستنشق عن طريق الأنف. زفر من خلال فمك بينما تنطق A-A-A ؛
- الشهيق والزفير ، كما في التمرين السابق ، أثناء الزفير ، تمتد C-C-C ؛
- نفس. الزفير ، نطق Sh-Sh-Sh ؛
- نفس. اسحب على الزفير F-F-F;
- نفس. تمدد أثناء الزفير X-X-X.
قم بأداء كل تمرين ست مرات.
9 سيساعد "الأسد المتثاؤب" على تخفيف التوتر من الجهاز المفصلي: افتح فمك على اتساع نطاقه قدر الإمكان ، وألق رأسك للخلف ، وتثاؤب ، واصنع صوتًا مميزًا.
- تنفس أثناء الاستلقاء. تنفس البطن. احبس أنفاسك وازفر ببطء بينما تقول "S". افعل ذلك في غضون خمس دقائق. ثم كرر ، ولكن بالفعل نطق "Z" ، "Sh".
- استنشق أثناء الاستلقاء ، استمر في الزفير ، اسحب "M" بصوت منخفض في الصدر.
- قم بغناء تهويدة بصوت "M".
- اسحب "H" مع فتح فمك. يجب ألا يهتز الصوت المنطوق.
11 ستساعد هذه التمارين على شد الأربطة وتحسين المفصل:
- يستنشق عن طريق الأنف بثلاث طرق - الزفير من خلال الفم ؛
- استنشق من خلال أنفك ، وزفر من خلال فمك ، بينما تفرك راحتي يديك ؛
- استنشق من خلال الأنف ، وزفر - كما لو كنت بحاجة إلى تبريد مشروب ساخن ؛
- يستنشق عن طريق الأنف. صفير الزفير ، من خلال الفم.
- يستنشق عن طريق الأنف ، زفير صفير.
ما هو بطلان في فقدان الصوت
- إذا كنت تعاني من مشاكل في صوتك ، يجب أن تحاول التحدث بأقل قدر ممكن. لا يمكنك الصراخ أو الهمس. عند الهمس ، لا يتم تقليل الحمل على الحبال الصوتية. يجب عليك أيضًا تجنب الغناء.
- يحظر الأكل: حار جدا ، بارد ، حار. أغذية مالحة الليمون. عنب.
- لا ينصح بالكحول ، على الرغم من المشروبات الكحولية بكميات معقولة ومع التطبيق الصحيحقادرون على استعادة صوتهم بسرعة في المنزل.
يعد فقدان الصوت مشكلة خطيرة ، حيث أن مهارة الكلام لها أهمية كبيرة في تفاعل الناس. سيساعد أسلوب الحياة الصحي ، والموقف الدقيق للأحبال الصوتية ، فضلاً عن الجمباز الخاص الذي يحافظ على نغمة عضلات الجهاز المفصلي ، على منع المشاكل.إذا اختفى الصوت بسبب نزلة برد ، فليس من الصعب إعادته. الشيء الرئيسي هو بدء العلاج في الوقت المحدد والالتزام الصارم بتوصيات الطبيب.