धूम्रपान करने वाली लड़की। धूम्रपान करने वाली महिला का मनोविज्ञान

यह सही है, आज के लेख में हम लड़कियों, सिगरेट और धूम्रपान के बारे में बात करेंगे। मुझे लगता है कि आपने सड़क पर या क्लब में किसी लड़की को मुंह में सिगरेट लिए बार-बार देखा होगा। कोई इसके खिलाफ है, क्योंकि लड़कियां भविष्य की मां होती हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस बात को स्वीकार करते हैं कि लड़कियां धूम्रपान करती हैं। आधुनिक समाज में, यह राय विकसित हो गई है कि धूम्रपान करने वाली लड़की अपनी ओर ध्यान आकर्षित करके सब कुछ अधिक आसानी से प्राप्त कर लेती है।

आज की युवा लड़कियां स्वतंत्र और स्वतंत्र दिखना चाहती हैं। उनमें से कई का मानना ​​है कि सिगरेट पीना उनके आधुनिक रूप में एक फैशनेबल जोड़ है। हर किसी के पास यह समझने के लिए पर्याप्त सामान्य ज्ञान और बुनियादी चिकित्सा ज्ञान नहीं है कि सिगरेट लेने से वे अपने स्वास्थ्य को क्या नुकसान पहुंचाते हैं।

वे इस बात से अनजान हैं कि कुछ सालों में उनकी खूबसूरती की यादें ही रह जाएंगी।

एक दिन में केवल पांच सिगरेट पर्याप्त हैं, और धूम्रपान करने वालों की त्वचा, निरंतर के लिए धन्यवाद ऑक्सीजन भुखमरीग्रे और सुस्त हो जाएंगे, आंखों के नीचे सर्कल धूम्रपान न करने वाली गर्लफ्रेंड की तुलना में बहुत तेज दिखाई देंगे। बाल सुस्त हो जाएंगे, दांत पीले हो जाएंगे और नाखून टूटने और छूटने लगेंगे। उपरोक्त सभी केवल महिला सौंदर्य पर लागू होते हैं, क्या यह बच्चों के बिना रहने के जोखिमों के बारे में बात करने लायक है।

धूम्रपान और गर्भावस्था

आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं एक दिन में लगभग दस सिगरेट पीती हैं, उनमें धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बांझ होने की संभावना दोगुनी होती है। अंडा अपने आप में उन सभी हानिकारक पदार्थों को जमा कर लेता है जो तंबाकू का धुआं शरीर में लाता है, और निषेचन की क्षमता खो जाती है।

अपने बच्चे को मारने की कोशिश कर रही एक महिला से बुरा कुछ नहीं है। और यह वही है जो सभी धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाएं करती हैं। सौभाग्य से, ज्यादातर गर्भवती महिलाएं बच्चे को जन्म देते समय इस बुरी आदत को छोड़ने की कोशिश करती हैं। लेकिन लगभग हमेशा बच्चे को जहर का एक हिस्सा मिल जाता है, क्योंकि हर कोई थोड़ी देर के लिए भी धूम्रपान छोड़ने में सफल नहीं होता है।

लड़कियां धूम्रपान क्यों करती हैं

सबसे पहले तो यह कहना आवश्यक है कि धूम्रपान करने वाले सभी लोगों में धूम्रपान की लत के विकास के कारण, चाहे वे लड़के हों या लड़कियां, बचपन में ऐसे व्यक्ति के पालन-पोषण और वातावरण में छिपे होते हैं। एक किशोर के धूम्रपान शुरू करने के निर्णय में पर्यावरणीय प्रभाव और पालन-पोषण की कमी प्रमुख कारक हैं।

अगर माँ धूम्रपान करती है, तो बेटी भी धूम्रपान करना शुरू कर देगी, क्योंकि बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं। लड़कियां हर चीज में फैशन का पालन करती हैं, और मीडिया आज समाज पर यह राय थोपता है कि युवा लोग, खासकर लड़कियां मुंह में सिगरेट लेकर ज्यादा आकर्षक दिखती हैं। उसी चमक और विभिन्न फैशन पत्रिकाओं में, सिगरेट के साथ मशहूर हस्तियों की तस्वीरें छपती हैं, और बच्चा यह देखकर और यह महसूस नहीं कर रहा है कि यह हानिकारक है, उसकी मूर्तियों की नकल करने की कोशिश करता है।

के माध्यम से खुद को मुखर करने के लिए अच्छी शिक्षाऔर उच्च बुद्धि, आपको लंबे समय तक अध्ययन करना होगा और बहुत कुछ पढ़ना होगा। यह सच नहीं है कि उसके बाद आप समाज में नजर आएंगे। सिगरेट उठाना बहुत आसान है, धीरे-धीरे इसे लाइटर में लाएं, साथ ही साथ अपनी त्रुटिहीन मैनीक्योर का प्रदर्शन करें, और चमकीले रंग के होठों से धुएं की एक अंगूठी छोड़ें।

ये सभी इशारे पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं, और लड़कियों के लिए धूम्रपान को व्यवहार का आदर्श मानना ​​फायदेमंद है। काश, यह विचार कि यह एक श्रृंखला की शुरुआत है, जिसकी पहली कड़ी एक सिगरेट है, और आखिरी कड़ी है फेफड़े का कैंसर और सभी आशाओं का पतन, उनके दिमाग में नहीं झिलमिलाता है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है। वैज्ञानिकों का मत है कि यह बुरी आदत लोगों के सामाजिक व्यवहार के प्रकारों में से एक बन गई है।

किसी लड़की को धूम्रपान करने से रोकने की कोशिश कैसे करें

मैं यह नहीं कह सकता कि इन युक्तियों में से एक भी आपके प्रियजन को इस बुरी आदत को छोड़ने में मदद करेगा, और फिर भी, यदि आप अपनी प्रेमिका की परवाह करते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप इसके लिए हर संभव और असंभव काम करने की कोशिश करेंगे।

अगर किसी लड़की के लिए धूम्रपान की आदत एक आवश्यकता बन गई है, तो उसे जबरन इससे छुड़ाने से काम नहीं चलेगा। कोई भी दबाव टकराव की ओर ले जाता है। सबसे पहले, आपको धैर्य और देखभाल दिखाने की ज़रूरत है। एक कार्य योजना विकसित करने की सलाह दी जाती है। अपनी प्रेमिका, बेटी या पोती को बताएं कि उसकी धूम्रपान की आदत आपको पीड़ित कर रही है।

अगर कोई लड़की वास्तव में आपसे प्यार करती है, तो देर-सबेर वह सोचेगी कि इस समस्या को कैसे हल किया जाए। उसे जल्दी से यह समझने के लिए कि धूम्रपान उसके स्वास्थ्य पर कैसे प्रतिकूल प्रभाव डालता है, उसे विशेष साहित्य पढ़ने की कोशिश करें, विनीत रूप से उदाहरण दें। नकारात्मक प्रभावबुरी आदत।

यदि धूम्रपान करने वाली लड़की को यह एहसास नहीं हो पाता है कि वह अपनी आदत से अपने आसपास के लोगों के लिए परेशानी पैदा करती है और जो उससे प्यार करते हैं, तो उसे एक और तरीका अपनाना होगा, और अधिक कट्टरपंथी।

मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं कि इसके आवेदन के बाद यह संभव है नकारात्मक परिणाम. और विधि ही एक अल्टीमेटम देने की है - या तो धूम्रपान, या ऐसा कुछ जिसे लड़की अविश्वसनीय रूप से महत्व देती है: आपके लिए प्यार, पसंदीदा भोजन, व्यवसाय, व्यक्ति, स्वतंत्रता का प्रतिबंध, आदि। और नकारात्मक परिणाम इस तथ्य में निहित हैं कि यह संभावना है कि यह पहले दी गई सूची में से किसी भी चीज़ पर पूर्वता ले लेगा। इसलिए, आपको इस विधि से बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है।

एक लड़की धूम्रपान तभी छोड़ सकती है जब उसे पता चले कि उसे इसकी जरूरत है। एलन कैर की वह कितनी भी किताबें पढ़ लें, चाहे वह कितनी भी सलाह सुनें, सब कुछ तब तक बेकार रहेगा जब तक वह खुद नहीं चाहती।

जब लड़की धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए तैयार हो जाए, तो अपनी सलाह से उसकी मदद करें। क्या यह महत्वपूर्ण है! सिगरेट तक पहुंचने से रोकने के लिए आपको हमेशा हुक पर रहना चाहिए और "खतरे" के मामले में होना चाहिए।

धूम्रपान तुरंत छोड़ना आवश्यक नहीं है, लेकिन धीरे-धीरे, इस अवधि के दौरान आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है, और साथ ही प्रतिदिन साँस लेने के व्यायाम भी करते हैं।

जैसा कि हो सकता है, याद रखें: जब एक लड़की धूम्रपान करती है, तो वह धीरे-धीरे न केवल खुद को, बल्कि उन सभी बच्चों को भी मार देती है, जिन्हें वह जन्म दे सकती थी। धूम्रपान एक अस्वास्थ्यकर आदत है और यदि केवल स्वस्थ और खुशहाल बच्चों की परवरिश करना है तो इसे छोड़ देना चाहिए।

आधुनिक महिलाएं अब कमजोर सेक्स को बुलाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। वे सफलतापूर्वक व्यवसाय में लगे हुए हैं और बड़ी कंपनियों में वरिष्ठ पदों पर आसीन हैं, तेजी से करियर की ऊंचाइयों को जीतते हैं। सदियों के पुरुष प्रभुत्व के बाद, महिलाओं ने आखिरकार नए अवसर खोले हैं, लेकिन उन्हें खतरों का भी सामना करना पड़ता है। कई निष्पक्ष सेक्स निराश हैं कि वे इस स्वतंत्रता और स्वतंत्रता का पूरा लाभ नहीं उठा सकते हैं। और इसका कारण धूम्रपान है।

सिगरेट लड़की की दुश्मन है या दोस्त?

लड़कियां सिगरेट क्यों पीती हैं? आखिरकार, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान का उपस्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यह बहुत ही आश्चर्यजनक है कि लड़कियां धूम्रपान क्यों शुरू करती हैं? अच्छी तरह से तैयार और आकर्षक, वे हर सुबह दौड़ने या योग करने जाते हैं, और सप्ताहांत पर स्पा सेंटर जाते हैं। वे यह महसूस किए बिना थाई मालिश, मिट्टी के मुखौटे और अन्य उपचारों की कोशिश करते हैं कि धूम्रपान उनकी उपस्थिति की समस्याओं का मुख्य कारण है।

लड़कियां धूम्रपान क्यों नहीं कर सकतीं? त्वचा की उम्र बढ़ना, झुर्रियाँ, अस्वस्थ रंगत, बदसूरत दाँत, बुरी गंधमुंह से और कपड़ों से - यह उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं है जिनका सामना करना पड़ता है धूम्रपान करने वाले लोग. जब महिलाएं यह सब जानती हैं तो धूम्रपान क्यों करती हैं? और आखिरकार, न केवल छवि और उपस्थिति को नुकसान होता है, बल्कि स्वास्थ्य भी!

लड़कियों को सिगरेट की जरूरत क्यों है? कुछ के लिए, यह सुबह की कॉफी के अतिरिक्त है, दूसरों के लिए - तंत्रिका तनाव को दूर करने का एक तरीका है, दूसरों के लिए - एक विशेष छवि, छवि। उत्तरार्द्ध के लिए, एक नियम के रूप में, आदर्श फिल्म "ब्रेकफास्ट एट टिफ़नी" में ऑड्रे हेपबर्न की छवि है, जो धन और विलासिता से जुड़ी है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में टिप्पणियों के अनुसार, मजबूत भावनाओं के क्षण में पुरुषों की तुलना में महिलाओं के सिगरेट तक पहुंचने की संभावना अधिक होती है। एक पुरुष के लिए, धूम्रपान ऊब का एक उपाय है, और महिलाएं तनाव से छुटकारा पाने के प्रयास में, यानी उदासी, क्रोध, आक्रोश के क्षणों में सिगरेट की ओर आकर्षित होती हैं। और में पिछले साल काआधुनिक जीवन व्यापार करने वाली औरतअधिक तनावपूर्ण और तीव्र हो गया तनावपूर्ण स्थितियां. इसमें बच्चों का जन्म, घर के काम, पारिवारिक जीवन का आयोजन और यहाँ तक कि अपने पति के साथ प्रतिद्वंद्विता को भी जोड़ा जाना चाहिए। इसलिए, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि सिगरेट पीने वाली लड़कियों के पास निकोटीन की लत के विकास के अपने कारण होते हैं।

महिलाओं ने बहुत धूम्रपान क्यों शुरू किया?

सांत्वना, ऊर्जा का स्रोत, इनाम - इस तरह निष्पक्ष सेक्स सिगरेट को मानता है। उनके लिए, यह सिर्फ कागज में लिपटे तंबाकू नहीं है।

महिलाएं धूम्रपान क्यों करती हैं? क्योंकि सिगरेट सिर्फ निकोटीन से भरपूर धुंआ नहीं है, वे एक दोस्त और कॉमरेड, एक विश्वासपात्र हैं। और वह अकेलेपन के क्षणों में आता है, उसके साथ अच्छी शराब की एक बोतल साझा करना कितना अच्छा है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन के साथ या अन्य जीवन स्थितियों में भाग लेने के बाद, जब सांत्वना की उम्मीद करने वाला कोई नहीं होता है।

यह आकर्षक तस्वीर, जिसके कारण लड़की धूम्रपान करना शुरू कर देती है और बहुत अधिक धूम्रपान करती है, वास्तव में एक भ्रम है जो कई वर्षों से विज्ञापन, विपणन द्वारा बनाया गया है।

देर-सबेर कोई भी महिला जो धूम्रपान करती है, छोड़ने के बारे में सोचती है ...

जब यह "साबुन का बुलबुला" फूट जाए तो लड़की को क्या करना चाहिए?

कुछ बिंदु पर, सिगरेट राहत देना बंद कर देती है। लेकिन इस स्थिति में भी यह समझना मुश्किल है कि महिलाएं बहुत अधिक धूम्रपान क्यों करती हैं और ऐसा करना जारी रखती हैं। आखिरकार, एक सिगरेट अब आराम नहीं करती है, यह बोझ करती है और हर तरह से असुविधा लाती है। सौभाग्य से, इस समय, कई लड़कियां इस निष्कर्ष पर पहुंचती हैं कि इस "बुरी आदत" से लड़ने का समय आ गया है और वे तरीकों की तलाश कर रही हैं।

30 से अधिक वर्षों से, दुनिया भर के एलन कैर सेंटर निकोटीन की लत का इलाज कर रहे हैं। कैर पद्धति मनोचिकित्सा की श्रेणी से संबंधित है, लेकिन साथ ही इसमें दूसरों से काफी अंतर है। इसमें इच्छाशक्ति का उपयोग शामिल नहीं है, लेकिन धूम्रपान करने की इच्छा को समाप्त करता है।

इतनी सारी महिलाएं अभी भी धूम्रपान क्यों करती हैं? क्योंकि वे गलत तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, निकोटीन पैच, गोलियां, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी या सम्मोहन वांछित प्रभाव नहीं लाते हैं। वे निकोटीन की लत के साथ स्थिति को भी बढ़ा सकते हैं।

महिलाएं धूम्रपान क्यों शुरू करती हैं और बंद नहीं कर सकतीं? जैसा कि एलन कैर खुद कहते हैं, समस्या शरीर में नहीं, सिर में छिपी होती है। लोग धूम्रपान क्यों करते हैं? क्योंकि वे अब भी मानते हैं कि एक सिगरेट ने उन्हें बुरे और बुरे दोनों समय में कुछ मूल्यवान दिया। अच्छा समयधूम्रपान के सभी नकारात्मक पहलुओं के बावजूद।

धूम्रपान ने आपसे जो चुराया है उसे वापस पाएं - यौवन, सौंदर्य, स्वास्थ्य!

महिलाएं धूम्रपान क्यों करती हैं: हमेशा एक विकल्प होता है

सबसे पहले यह सोचें कि आप धूम्रपान क्यों करते हैं। क्या ये कारण वास्तव में आपके शरीर को जहर देने, सुंदरता और यौवन खोने के लायक हैं? इस बारे में सोचें कि धूम्रपान करते समय सिगरेट आपको उन कुछ मिनटों में क्या देती है। याद रखें कि धूम्रपान न करने वालों की संगति में धूम्रपान करने में आप कितने शर्मिंदा और असहज थे। क्या यह इस लायक है? नहीं!

धूम्रपान के बारे में महिलाओं और पुरुषों के विचार बहुत अलग हैं। हालांकि सिगरेट की लत का एक कारण है- निकोटीन की लत, रोग।

जब आप धूम्रपान करना जारी रखेंगे तो कोई भी क्रीम, मास्क, इंजेक्शन सुंदरता और ताजगी बहाल करने में मदद नहीं करेगा। हमारे केंद्र में आएं और हम आपको एक उज्ज्वल, सफल, मजबूत और सबसे महत्वपूर्ण, फिर से सिगरेट मुक्त महिला बनने में मदद करेंगे।

लेखक के बारे में

अलेक्जेंडर फोमिन, रूस में एलन कैर सेंटर में कोच-चिकित्सक

अलेक्जेंडर फोमिन, 18 साल के अनुभव के साथ एक पूर्व धूम्रपान करने वाला, रूसी संघ में एलन कैर सेंटर के पहले लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञ और मुख्य सलाहकार। एक बार और हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने में 10,000 से अधिक हमवतन लोगों की मदद की। उनके पास एलन कैर पद्धति के साथ काम करने का 9 साल का अनुभव है और उन्होंने इस पद्धति में कई नए चिकित्सक को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया है। उन्होंने श्रृंखला की पुस्तकों के संपादन और आवाज में भाग लिया " आसान तरीकापब्लिशिंग हाउस "काइंड बुक"।

आप आकर्षक, सफल, शिक्षित हैं, लेकिन - आप धूम्रपान करते हैं। कोई पूछेगा: "आप जैसी बुरी आदतें क्यों हैं?"। और आप शांति से, हल्के विवेक के साथ, उत्तर दे सकते हैं: - मुझे यह पसंद है!

यह आपको किसी भी तरह से परेशान नहीं करता है, लेकिन आपके आस-पास के लोग लगातार आपके "फे" को आपकी दिशा में व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं। हां, और प्रेमिका ने ऐशट्रे के साथ चुंबन के बारे में अपनी कहानियों से इतना प्रताड़ित किया कि आप पहले से ही संदेह करने लगे हैं: "क्या वह बिल्कुल प्यार करता है?" आपके सभी स्पष्टीकरण कि जीवन आपका है, कि आपको इसे पसंद करने का अधिकार है, कि अगर किसी को पसंद नहीं है सिगरेट का धुंआ- सामान्य तौर पर, आप दूर जा सकते हैं, आदि, आदि। - कुछ भी अच्छा न करें। और अपरिचित लोगों के बयान जैसे "यह आपको शोभा नहीं देता! आप केवल इसलिए धूम्रपान करते हैं क्योंकि आपको खुद पर भरोसा नहीं है, इस तरह आप" खुद को व्यक्त करने "की कोशिश कर रहे हैं, और अधिक फैशनेबल लगते हैं!" इतना गुस्सा आया कि आप वास्तव में खुद को व्यक्त करना चाहते हैं। केवल अब, निकोटीन की मदद से नहीं, बल्कि हर तरह की अश्लीलता के साथ, या इससे भी बेहतर - शारीरिक बल के साथ ...

अपने अधिकारों की रक्षा के लंबे प्रयासों के बाद, आप और भी अधिक धूम्रपान करते हैं - हर किसी की बुराई के लिए! आपके रिश्तेदार आपको नहीं समझते हैं और धूम्रपान के खतरों के बारे में लगातार व्याख्यान पढ़ते हैं। हां, और यह कानून "सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर" ... अब धूम्रपान न करने वाले ढीले हो गए हैं - और वे इसे आपको उद्धृत करने का प्रयास करते हैं - बिना कारण के ...

जल्दी या बाद में आपको चुनाव करना होगा:

1. सभी के साथ झगड़ा करें और अपने लिए "आपके स्वास्थ्य के लिए" धूम्रपान करें (केवल अगर आप इतने अभेद्य हैं - आप अपने दम पर रहने का जोखिम उठाते हैं)।

2. धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें (यदि आप वास्तव में चाहते हैं और कोशिश करते हैं, तो शायद आप कर सकते हैं। आप अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचकर खुद को खुश कर सकते हैं)।

3. सभी को बताएं कि आपने एक बुरी आदत छोड़ दी है। जब आप खुद यार्ड में छिप जाते हैं और कांपते हाथ से दिखाई देने के डर से सिगरेट पीते हैं।

मैं तुरंत कहूंगा: बिंदु तीन गंभीर परिणामों से भरा है। अगर आपके करीबी लोगों को पता चलता है कि उन्हें आपके द्वारा धोखा दिया गया है, तो भविष्य में उनके साथ एक आम भाषा खोजना बहुत मुश्किल होगा।

आप अच्छी तरह से जानते हैं कि धूम्रपान आपकी उपस्थिति और स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करता है, लेकिन यह आपको रोकता नहीं है। यदि आप स्पष्ट रूप से किसी बुरी आदत को छोड़ने से इनकार करते हैं तो क्या करें? दूसरों के साथ आपसी समझ कैसे बनाए रखें और अपनी जवानी को लम्बा करें? क्या आपको लगता है कि यह अवास्तविक है? इसके विपरीत - सब कुछ आपके हाथ में है!

के रूप में जाना जाता है, तंत्रिका संबंधी विकारआपकी बुरी आदत से भी बदतर शरीर को प्रभावित करता है। इसलिए, "धूम्रपान छोड़ो !!!" के नारे के तहत किसी प्रियजन के प्रति घंटा हमले। शांति से प्रतिक्रिया करें। धीरे से समझाएं कि यह करना इतना आसान नहीं है, लेकिन आप पहले से ही कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पूछ सकते हैं: "क्या आप चाहते हैं कि मैं आपको धोखा दूं, चुपके से दरवाजे में धूम्रपान कर रहा हूं?" अधिक अनुनय के लिए, आप एक निर्दोष रूप बना सकते हैं। रिश्तेदारों के साथ झगड़े से बचने के लिए - कोशिश करें कि उनके सामने धूम्रपान न करें। स्मोक ब्रेक के बाद, गम चबाएं और अपने हाथों को एक सुखद गंध के साथ गीले पोंछे से पोंछ लें। तब कर्म के बाद आपकी उपस्थिति दूसरों में नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनेगी। बस उन्हें यह न बताएं कि आपने छोड़ दिया है, जब तक कि निश्चित रूप से आपने नहीं किया। यदि टिप्पणी किसी अजनबी और सार्वजनिक स्थान से आई है, तो बेहतर है कि दूर चले जाएं, किनारे की ओर, या सिगरेट को पूरी तरह से बाहर कर दें। अन्यथा, आप पर उन लोगों की एक पूरी भीड़ द्वारा हमला किया जाएगा जो लगातार सभी का "ब्रेनवॉश" करना पसंद करते हैं। सबसे पहले, आप सभी को संभाल नहीं सकते; दूसरी बात, उसके बाद पूरे दिन मूड खराब रहेगा। या इससे भी बदतर: सबसे उत्साही कानून प्रवर्तन अधिकारियों में से एक बहादुर पुलिस को बुलाएगा, और फिर, खराब मूड के अलावा, आपको जुर्माना भी देना होगा।

धूम्रपान के विरोधियों के साथ स्थितियों में, निश्चित रूप से, एक भी वाक्यांश नहीं है जिसके साथ आप अपने अधिकारों और इच्छाओं की रक्षा कर सकते हैं। अक्सर आपको अपनी खुद की सरलता का उपयोग करना पड़ता है। लेकिन उपस्थिति के संबंध में, ऐसे कई नियम हैं जिन्हें आपको बस अपनी नाक काटने की जरूरत है, आप कहीं और कर सकते हैं, मुख्य बात याद रखना है!

सबसे पहले आपको यह महसूस करना होगा कि सुंदरता भीतर से आती है। आप जो भी मेकअप का इस्तेमाल करती हैं, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दिखेंगी। विटामिन का कॉम्प्लेक्स लेने का नियम बना लें। यह कभी दर्द नहीं देता। यह सोचना भी मूर्खता है कि धूम्रपान करने वाला (इस मामले में, धूम्रपान करने वाला) निकोटीन द्वारा "मार" जाता है। वास्तव में, नुकसान रेजिन के कारण होता है जो फेफड़ों में और रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाते हैं। किसी तरह वाहिकासंकीर्णन के जोखिम को कम करने और उन्हें राल के साथ बंद करने के लिए, आप सिगरेट के लिए विशेष फिल्टर खरीद सकते हैं। धूम्रपान के दौरान, 90% रेजिन ऐसे फिल्टर में रहते हैं, और धूम्रपान की प्रक्रिया समान रहती है और सिगरेट का "स्वाद" नहीं बदलता है। आप लगभग किसी भी सुपरमार्केट या फार्मेसी में चमत्कारिक फिल्टर पा सकते हैं। साथ ही अधिक से अधिक पानी पिएं। अधिमानतः गैर-कार्बोनेटेड। वह पानी चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे। और पीओ असीमित मात्रा. यह कोशिकाओं को तेजी से फिर से जीवंत कर देगा, जिसका अर्थ है कि यह विषाक्त पदार्थों को निकालेगा और शरीर को शुद्ध करेगा। बस याद रखें: चाय, कोका-कोला, कॉफी, कॉम्पोट आदि। - पानी नहीं बदला जाएगा। समय-समय पर, अलसी के बीजों से रक्त वाहिकाओं की अच्छी तरह से सफाई करना आवश्यक है। फार्मेसी में सन बीज खरीदें, पैकेज पर सिफारिशों के अनुसार काढ़ा करें। इस उत्पाद को आधा गिलास सुबह खाली पेट और शाम को भोजन से पहले पियें। क्रम में होना अच्छा प्रभाव, आपको 15 दिन पीने की जरूरत है। उपचार 3 महीने के बाद दोहराया जाता है। विटामिन सी रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ाने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करेगा।सौभाग्य से, इसे प्राप्त करना कोई समस्या नहीं है।

लेकिन फेफड़ों का क्या? हाँ, यह कार्य कहीं अधिक कठिन है। लेकिन आप कुछ करने की कोशिश कर सकते हैं। हम सभी स्कूल में, जब हम सिगरेट पीना शुरू कर रहे थे, बार-बार "अधिक अनुभवी" से सुना गया कि धूम्रपान बिल्कुल भी हानिकारक नहीं है, खासकर यदि आप घर आते हैं और एक गिलास दूध पीते हैं। उम्र के साथ, सभी ने इन परियों की कहानियों पर विश्वास करना बंद कर दिया। परन्तु सफलता नहीं मिली! दरअसल दूध फेफड़ों की सफाई करता है। केवल आपको स्टोर से खरीदा नहीं, बल्कि प्राकृतिक दूध पीने की जरूरत है। इसलिए यदि आपके पास गांव जाने का अवसर है या कम से कम वह बहुत ही प्राकृतिक दूध मिलता है, तो इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें। दूध गाय का नहीं बल्कि बकरी का हो तो और भी अच्छा है। केवल आपको इसे हर दिन पीने की जरूरत है, न कि एक बार में सिर्फ एक गिलास पीने की। दैनिक मानदंड 1.5 लीटर है। पेय में स्वाद के लिए शहद मिलाने की सलाह दी जाती है (लेकिन जरूरी नहीं)।

हाल ही में, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि टमाटर फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है। इसलिए, अगर आपको यह लाल सब्जी पसंद है, तो बेझिझक इसे अधिक मात्रा में खाएं। फेफड़ों को "हवादार" करने का एक उत्कृष्ट उपकरण वॉक ऑन है ताजी हवा(विशेषकर शंकुधारी वन में)। लेकिन, अफसोस, ऐसा अक्सर नहीं होता। आप इस तरह के वॉक को जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों के साथ इनहेलेशन से बदल सकते हैं। आप फार्मेसी में एक्सपेक्टोरेंट भी खरीद सकते हैं और उन्हें कुछ दिनों के लिए ले सकते हैं। एक और उपाय है, सबसे सुखद। पश्चिमी डॉक्टरों के अनुसार, फेफड़ों को "प्रशिक्षित" करने का सबसे प्रभावी तरीका साबुन के बुलबुले उड़ाना है! अपने आप को "बुलबाशकी" खरीदना सुनिश्चित करें। अगर वे आपके फेफड़ों को मजबूत नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से आपके हौसले बढ़ा देंगे! ..

सिगरेट के धुएं का भी हृदय पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है (खासकर अगर इसमें मेन्थॉल होता है)। अपने कोमल हृदय को मजबूत करने के लिए, भूलना न भूलें शारीरिक गतिविधि(बस इसे ज़्यादा मत करो, बढ़ा हुआ भार मदद से ज्यादा नुकसान करेगा)। सक्रिय आउटडोर खेल को कभी न छोड़ें। सूखे खुबानी, अंजीर, केला, किशमिश, विभिन्न नट्स, दलिया, समुद्री भोजन, काले करंट का हृदय की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और इसलिए कि जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को निकालता है - बिस्तर पर जाने से पहले, एक सेब खाने के लिए पर्याप्त है (विविधता महत्वपूर्ण नहीं है)।

"आंतरिक दुनिया" से निपटने के बाद, आप बाहरी दुनिया की ओर बढ़ सकते हैं ...

दांत… हाँ, कुछ धूम्रपान करने वाले हॉलीवुड मुस्कान के साथ खुश कर सकते हैं। अप्रिय ग्रे-पीली पट्टिका, क्षय, मसूड़ों की सूजन, टैटार - यह सब आपको पछाड़ सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, मुस्कुराने के लिए समय निकालें। किसी भी स्थिति में (!) लगातार सफेद करने वाले टूथपेस्ट का उपयोग न करें। इनमें अपघर्षक पदार्थ होते हैं जो पट्टिका को हटाते हैं, लेकिन इस तरह के पेस्ट का नियमित उपयोग आपको तामचीनी से वंचित करता है। अंतत: आपके दांतों को बचाना बहुत कठिन होगा। विशेष अवसरों के लिए व्हाइटनिंग पेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है, और स्थायी सफाई के लिए, चिकित्सीय जटिल पेस्ट चुनें। आप फार्मेसी में एक विशेष चुन सकते हैं टूथपेस्ट"धूम्रपान करने वालों के लिए"। ऐसे पेस्ट सस्ते नहीं हैं, लेकिन प्रभाव इसके लायक है। ब्रश करने के बाद अपना मुंह अवश्य धोएं विशेष समाधान. ऐसा दांत "लोशन" आपकी सांस को लंबे समय तक ताज़ा करेगा, सूजन से राहत देगा और तामचीनी को मजबूत करेगा। पनीर खाना न भूलें। फिर भी सबसे अच्छा उपायदांतों को मजबूत करने के लिए अभी तक आविष्कार नहीं किया गया है।

आंखें… हां, धूम्रपान आंखों को प्रभावित करता है। प्रोटीन बस पीले हो सकते हैं। वाहिकाओं के लगातार संकुचन से न केवल श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, बल्कि दृष्टि भी गिर जाती है। अपने लिए आई ड्रॉप खरीदें (यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो प्रसिद्ध विज़िन ड्रॉप्स आपके लिए काम नहीं करेंगी; इस मामले में, आप "कृत्रिम आँसू" चुन सकते हैं)।

अपनी नाजुक त्वचा को बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना न भूलें। आपको समझना चाहिए कि आपकी आदत आपकी त्वचा को कमजोर बनाती है। डिटॉक्सिफाइंग और विटामिन मास्क खरीदना सुनिश्चित करें। सक्रिय अवयवों वाली क्रीम खरीदें जो त्वचा की गहरी परतों तक विटामिन और ऑक्सीजन पहुँचा सकें। रंग को ताज़ा करने और रोकने (या हटाने) के लिए ग्रे शेडत्वचा, आप ऐसे मास्क तैयार कर सकते हैं:

1. 1 सेंट। एक चम्मच बारीक कटी हुई ताजा सिंहपर्णी के पत्ते और उतनी ही मात्रा में ताजा पुदीने की पत्तियां 1 टेबलस्पून मिलाएं। एक चम्मच खट्टा क्रीम और 1 चम्मच शहद; चिकना होने तक पीसें (ब्लेंडर से पीसना सबसे अच्छा है)। मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें।

2. 2-3 चम्मच खट्टा क्रीम के साथ 1 चम्मच अच्छी तरह से पिसी हुई अजमोद मिलाएं। परिणामस्वरूप दलिया में, आप थोड़ा दलिया या आलू स्टार्च जोड़ सकते हैं। मास्क को चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है।

3. बिछुआ के पत्तों और केला (समान भागों में लिया गया) से एक बड़ा चम्मच घी में 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच साइट्रस का रस और पहले से साफ किए हुए चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

इसके अलावा, रंग में सुधार करने के लिए, विपरीत धोने के बारे में मत भूलना - बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी (गर्म, गर्म नहीं !!!) के साथ। इस प्रक्रिया को हमेशा ठंडे डूश के साथ समाप्त करें। केवल अगर आपके चेहरे पर रक्त वाहिकाओं (उनकी बढ़ी संवेदनशीलता) को फैलाने की प्रवृत्ति है - ऐसी प्रक्रिया का सहारा न लें।

साल में कम से कम एक बार पूरी मेडिकल जांच कराना न भूलें।

ये सभी सिफारिशें आपको धूम्रपान से "आनंद" प्राप्त करना जारी रखने में मदद करेंगी, साथ ही आपके स्वास्थ्य को कम से कम नुकसान होगा। लेकिन याद रखें कि आपको अभी भी हार माननी है बुरी आदतअगर आप बच्चा पैदा करने पर विचार कर रहे हैं। और अगर आपका पहले से कोई बच्चा है तो उसके बगल में कभी भी धूम्रपान न करें। और अपने बच्चे को समझाएं कि उसे धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि उसे अभी भी कुछ आदतों की आवश्यकता नहीं है। यदि आप इसी भावना से धूम्रपान के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो यह व्यसन अतीत में छोड़ने का समय है। छोड़ने की कोशिश करना जरूरी है, लेकिन यह आपका फैसला होना चाहिए, दूसरों का नहीं। अपना ख्याल!

- आज यह सामान्य घटनाशहरों की सड़कों पर। दुर्भाग्य से, यह तथ्य बताता है कि स्त्रीत्व और पवित्रता का प्रतीक, माँ का प्रतीक, खो रहा है। एक लड़की के मुंह में एक सिगरेट, एक महिला कम से कम मजाकिया लगती है, मैं इस बारे में बात नहीं कर रहा हूं कि इससे महिला शरीर को क्या नुकसान होता है।

इस लेख में, मैं आपके ध्यान में उगलोव फेडर ग्रिगोरिएविच का एक पत्र लाता हूं जो एक धूम्रपान करने वाली लड़की को संबोधित है, और सामान्य तौर पर सभी युवा लोगों के लिए।

उगलोव एफ.जी. एक विश्व प्रसिद्ध सर्जन, रूसी विज्ञान अकादमी के शिक्षाविद, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर हैं। यह सिर्फ एक महान रूसी व्यक्ति था। वह दुनिया के सबसे उम्रदराज सर्जन थे। वह पीपुल्स सोब्रीटी के लिए संघर्ष संघ के अध्यक्ष थे। 104 वर्ष की आयु में उनका निधन हो गया।

तो पढ़ें "धूम्रपान करने वाली लड़की को पत्र"

मैं सड़कों पर आपके धूम्रपान करने वाले सैकड़ों साथियों से मिलता हूं। मैंने फेफड़ों के कैंसर के सैकड़ों लोगों का ऑपरेशन किया है। और सैकड़ों - मैंने आरक्षण नहीं किया - सैकड़ों को मना करने के लिए मजबूर किया गया, क्योंकि कुछ भी नहीं किया जा सकता था ... एक सर्जन के लिए अपनी नपुंसकता के कारण एक मरीज की मदद करने से इनकार करने से ज्यादा मुश्किल कुछ भी नहीं है। और एक से अधिक बार मुझे अपनी नपुंसकता को स्वीकार करना पड़ा जब प्रभावित फेफड़ों और लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के जीवन को बचाने की बात आई।

हाल के वर्षों में, बहुत सी महिला धूम्रपान करने वाली महिलाएं ऑपरेटिंग टेबल पर आ गई हैं। मैं तुम्हें नहीं डराता। धूम्रपान एक "स्वैच्छिक" मामला है। जब से आपने मेरा पत्र पढ़ना शुरू किया है, तब से मैं अपनी राय व्यक्त करता हूं, ताकि बाद में आपकी निराशा मेरा दिल न तोड़ दे। न केवल एक सर्जन की राय (दुर्भाग्य से, जो आपको इन पृष्ठों पर स्पष्ट रूप से एक कैंसरयुक्त ट्यूमर नहीं दिखा सकता है जिसने आपके फेफड़ों का गला घोंट दिया है), बल्कि एक ऐसे व्यक्ति की भी राय है जो दुख का मूल्य जानता है।

सैकड़ों लोग मेरे हाथों और मेरे दिल से गुजरे हैं, ठीक इस बात से पीड़ित हैं कि वे अलग नहीं हो सकते थे लत. शिकायतें समान हैं और वाक्यांश से शुरू होती हैं: "मेरे फेफड़ों में कुछ गड़बड़ है ..." एक बार मेरे एक अच्छे दोस्त ने उन्हीं शब्दों के साथ मेरी ओर रुख किया। हम मिलने के लिए राजी हुए, लेकिन वह कुछ महीनों के बाद ही आया। जब उसे ऑपरेटिंग टेबल पर खोला गया छाती, यह पता चला कि सब कुछ पहले से ही मेटास्टेस के साथ अंकुरित हो चुका था और कुछ भी उसकी मदद नहीं कर सकता था। यह जानना कठिन है कि रोगी मर रहा है। यह और भी कठिन है कि यह आपका करीबी दोस्त है ...

आपको संबोधित इन पंक्तियों में मेरे समान विचारधारा वाले लोगों को तथ्य और आंकड़े मिलेंगे। लेकिन मैं, एक सर्जन, विशेष स्पष्टता के साथ कल्पना कर सकता हूं कि इन आंकड़ों और प्रतिशतों के पीछे क्या है।

नहीं, मैं आपको पहले से ही सामान्य उदाहरणों से नहीं डराऊंगा कि निकोटीन की एक बूंद घोड़े को मार देती है - आप एक घोड़ा नहीं हैं, आप एक व्यक्ति हैं, या यह कि 20 सिगरेट पीने से जीवन 8-12 साल छोटा हो जाता है; आप युवा हैं और जीवन आपको अंतहीन लगता है। ब्रिटिश डॉक्टरों के अनुसार, धूम्रपान करने वाले प्रत्येक सिगरेट की कीमत उसके जीवन के 15 मिनट के लिए होती है। कुछ भी नहीं अगर आप केवल बीस हैं। आपको इस बात की क्या परवाह है कि दुर्भावनापूर्ण लोगों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 30 गुना अधिक बार फेफड़ों का कैंसर होता है, और 100 में से 95-98 मामलों में इस भयानक बीमारी का कारण धूम्रपान है। अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित आंकड़े देते हैं: दिल के दौरे से मरने वालों की औसत आयु 67 वर्ष है, धूम्रपान करने वालों की - 47. आप केवल बीस वर्ष के हैं, और सैंतालीस अधिक तक ... बेशक, यह आपको डराएगा नहीं . और अभी भी…

बड़ी घबराहट के साथ, मैं लड़कियों को स्कूल के पास धूम्रपान करते हुए देखता हूं, अपनी मुट्ठी में एक सिगरेट (जैसा कि वे कहते हैं, "अग्रणी शैली") को पकड़ते हैं ताकि उन्हें खिड़कियों से न देखा जा सके। मुझे यह जानकर अफ़सोस हुआ कि उन्होंने शिक्षक को एक मॉडल के रूप में लेकर सीखा है।

दर्द मेरी आत्मा को इस तथ्य से पकड़ता है कि एक छात्र छात्रावास में लड़कियां धूम्रपान करने जा रही हैं और भविष्य की शादी के बारे में बातें कर रही हैं। मैं स्वीकार कर सकता हूं कि शादी अभी आपकी योजनाओं में दिखाई नहीं दे रही है। और इसलिए मैं आपको कुछ और बताऊंगा।

समाजशास्त्रियों ने एक गुमनाम प्रश्नावली का आयोजन किया जिसमें उन्होंने पूछा: आप धूम्रपान क्यों करते हैं? 60 प्रतिशत लड़कियों ने उत्तर दिया: यह सुंदर और फैशनेबल है। और 40 प्रतिशत धूम्रपान करते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि लड़के उन्हें पसंद करें। हम कहते हैं। और यहाँ तक कि कुछ मायनों में हम उन्हें "सही" ठहराएंगे। क्योंकि पसंद किए जाने की इच्छा आपमें स्वभाव से ही अंतर्निहित है। लेकिन आइए इसे अस्थायी रूप से सही ठहराएं: लड़कों की राय जानना उपयोगी है।

256 युवकों से पूछताछ की गई। उन्हें तीन प्रश्न दिए गए और, तदनुसार, तीन संभावित उत्तर: सकारात्मक, उदासीन, नकारात्मक।

प्रश्न एक:
"आपकी कंपनी में, लड़कियां धूम्रपान करती हैं। तुम्हें इसके बारे में क्या ख्याल है? - 4% सकारात्मक, 54% उदासीन, 42% नकारात्मक।
प्रश्न दो:
“जिस लड़की की आप धूम्रपान करने वालों की दोस्त हैं। तुम्हें इसके बारे में क्या ख्याल है? - 1% सकारात्मक, 15% उदासीन, 84% नकारात्मक।
प्रश्न तीन:
"क्या आप अपनी पत्नी को धूम्रपान करना चाहेंगे?" - विरोध की आंधी! 256 में से केवल दो ने कहा कि उन्हें परवाह नहीं है। बाकी लोगों ने इसका कड़ा विरोध किया।

अब एक साथ विचार करें। आप सर्जरी से बहुत दूर हैं। आप शादी नहीं करने जा रहे हैं। सब कुछ ठीक है, और आप धूम्रपान करते हैं। यह कहां से आया है? मेरी राय में, वे उन कंपनियों में धूम्रपान करते हैं जहां वे एक मजेदार शगल के लिए इकट्ठा होते हैं। आपके हाथ में एक सिगरेट एक संकेत की तरह है: आप आधुनिक हैं। इसका मतलब है कि आप प्यार और दोस्ती को काफी हद तक तुच्छता से देखते हैं।

धूम्रपान करने वाली लड़कियों के साथ लड़के अधिक आराम से होते हैं, और लड़कियां अपने भोलेपन में विश्वास करती हैं कि वे सफल हैं, शायद ही यह सोचकर कि वे अस्थायी मज़ा हैं। हाँ, हाँ, तुम धूम्रपान करने वाली लड़की- अस्थायी मनोरंजन। मुझे ऐसा लगता है कि सिगरेट जलाकर, आप अपने आप को सस्ता करते हैं, अपनी गरिमा को अपमानित करते हैं, शब्द के सही अर्थों में आधुनिक नहीं होते, बल्कि तुच्छ और अधिक सुलभ होते हैं। इस भयानक आदत के "फैशन" से आपको किसने प्रेरित किया? आपको एक ऐसे व्यवसाय के लिए किसने प्रोग्राम किया है जिसमें आपकी युवावस्था आपको उस पूरी तबाही को देखने की अनुमति नहीं देती है जो आपका इंतजार कर रही है?

नाराज़ मत होइए, लेकिन जैसा मुझे लगता है, मैं आपका भविष्य बनाने की कोशिश करूंगा। और अगर आपको इस पर संदेह है, तो चारों ओर देखें, अपने से बड़ी उम्र की धूम्रपान करने वाली महिलाओं को देखें।

धूम्रपान से आपकी आवाज कर्कश हो जाएगी, आपके दांत धीरे-धीरे काले हो जाएंगे, खराब हो जाएंगे। चेहरा एक मिट्टी का रंग ले लेगा। आपकी सूंघने की क्षमता तेज हो जाएगी और स्वाद संवेदनाएं खराब हो जाएंगी। आपने शायद पहले ही देखा होगा कि धूम्रपान करने वाले कितनी बार थूकते हैं। मुझे नहीं पता कि क्या आपने देखा है कि धूम्रपान करने वाले की गंध मुंह से लगातार निकल रही है ... यह गंध इतनी अप्रिय है कि अगर आपका कोई प्रेमी आपसे बचता है तो आश्चर्यचकित न हों। आप रात भर खांसने से मुंह में कड़वा स्वाद और सिरदर्द के साथ जागेंगे। बहुत जल्दी, आपके चेहरे की त्वचा झुर्रीदार और शुष्क हो जाएगी। 25 वर्ष की आयु में धूम्रपान करने वाली महिला अपने धूम्रपान न करने वाले साथियों की तुलना में बहुत अधिक उम्र की दिखती हैं। यही आपके धूम्रपान की असली कीमत है! आप अपनी ओर आकर्षित नहीं होंगे, लेकिन इसके विपरीत, आप किसी भी गंभीर व्यक्ति को पीछे हटा देंगे।

धूम्रपान न करने वाले सहकर्मी के बगल में खुद की कल्पना करने की कोशिश करें। और अगर यह तुलना आपको डराती नहीं है या आपको अपने बीच का अंतर नहीं दिखता है, तो मैं आपको बता दूं कि आपका दिखावट- यह मुख्य संकेतक नहीं है।

आप जितनी जल्दी धूम्रपान करना शुरू करेंगे, जहर आपके लिए उतना ही खतरनाक होगा। और अगर आप शुरू करने से बहुत पहले धूम्रपान के आदी हो जाते हैं उम्र से संबंधित परिवर्तन, तो जीव का विकास अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ेगा। निकोटीन के प्रभाव में, लगातार संकुचन होता है रक्त वाहिकाएं(रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ रक्त हीमोग्लोबिन के संयोजन के कारण घट जाती है, जो तंबाकू के धुएं के घटकों में से एक है)। प्रभाव में धूम्रपान करते समय उच्च तापमानतंबाकू से 30 हानिकारक पदार्थ निकलते हैं: निकोटीन, हाइड्रोजन सल्फाइड, अमोनिया, नाइट्रोजन, कार्बन मोनोऑक्साइड और विभिन्न ईथर के तेल. उनमें से, बेंज़ोपाइरीन विशेष रूप से खतरनाक है - एक 100% कार्सिनोजेन ("कैंसर" - लैटिन में - कैंसर)।

यदि आप जिज्ञासु हैं, तो आपको अमेरिकी शोधकर्ताओं के डेटा में रुचि हो सकती है। उन्होंने तंबाकू के धुएं में महत्वपूर्ण मात्रा में पोलोनियम-210 पाया, जो अल्फा कणों का उत्सर्जन करता है। जब आप व्यक्तिगत रूप से धूम्रपान करते हैं, तो आपको विकिरण से सुरक्षा पर अंतर्राष्ट्रीय समझौते द्वारा स्थापित की तुलना में सात गुना अधिक विकिरण खुराक प्राप्त होगी।

निकोटिन एक दवा है। विश्व चिकित्सा के सर्वोच्च निकाय - विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा इसे एकमात्र तरीका कहा जाता है। और इसका मतलब है कि हर साल यह आपके लिए और अधिक कठिन होगा। तम्बाकू, रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, न केवल हृदय क्रिया को बढ़ाता है, बल्कि शरीर की कई प्रणालियों की गतिविधि को भी खराब और नष्ट कर देता है।

आपने एक सिगरेट जलाई ... फिर सब कुछ एक जानी-मानी योजना के अनुसार होता है। निकोटीन रक्त वाहिकाओं को थोड़े समय के लिए फैलाने का कारण बनता है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है। इसके बाद एक तेज वाहिका-आकर्ष होता है, जिसके परिणामस्वरूप विभिन्न मस्तिष्क विकार होते हैं। आगे। निकोटीन कार्यों को बाधित करता है तंत्रिका प्रणाली, फेफड़े, यकृत, पाचन अंग, गोनाड।

यह अकाट्य रूप से सिद्ध हो चुका है: आप अपनी धूम्रपान न करने वाली गर्लफ्रेंड की तुलना में तीन से चार गुना अधिक बार बीमार होंगे। अनिवार्य रूप से वह समय आएगा जब आपको बुरा लगेगा और लगातार अस्वस्थता आपके जीवन को बोझ में बदल देगी।

लेकिन चलो कुछ और बात करते हैं। शायद आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि शरीर की अधिक नाजुक संरचना के कारण महिलाएं धूम्रपान से बहुत अधिक पीड़ित होती हैं, जो प्रकृति प्रजनन के लिए अभिप्रेत है। यह लंबे समय से ज्ञात तथ्य है कि भारी धूम्रपान करने वाले बच्चों को जन्म नहीं दे सकते, क्योंकि भ्रूण के तंत्र में गहरा बदलाव आया है। सबसे द्वारा बार-बार होने वाली जटिलताधूम्रपान के कारण गर्भावस्था की समय से पहले समाप्ति होती है - 36 सप्ताह तक। धूम्रपान करने वालों में यह दोगुना आम है। आपको यह जानकर दुख नहीं होगा कि धूम्रपान करने वाली महिलाओं में समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन होने की संभावना अधिक होती है (हां, नवजात शिशु, आपका बच्चा, जिसके बारे में आप शायद नहीं सोचते, लेकिन आपका धूम्रपान उसकी व्यवहार्यता को प्रभावित करेगा)। धूम्रपान करने वालों में मृत बच्चों का प्रतिशत अधिक होता है और बच्चे के जन्म के दौरान अक्सर विकृति होती है। और निस्संदेह तथ्य यह है कि धूम्रपान का पहले से ही पैदा हुए बच्चे के विकास पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह जानकर, शादी के बारे में सोचना समझ में आता है, एक ऐसे पति के बारे में जो एक बेटे की उम्मीद कर रहा होगा, और एक बेटा नहीं हो सकता है ... और वह दिन आ सकता है जब डॉक्टर आपको बताएंगे: "दुर्भाग्य से, आप कभी नहीं कर पाएंगे पैदा करना।"

अब आपके लिए समझना मुश्किल है। लेकिन मेरा अनुभव ऐसे सैकड़ों मामलों का सुझाव देता है। यू अगोचर रूप से दृष्टिकोण महत्वपूर्ण क्षण, जिसके बाद वह अब जन्म नहीं दे सकती, हालाँकि इसके लिए वह कुछ भी, किसी भी ऑपरेशन के लिए, किसी भी बलिदान के लिए तैयार है। और मेरा विश्वास करो, तुम अपवाद नहीं होगे: प्रकृति ने तुम्हें एक माँ बनने के लिए बनाया है। और आज आप कितना भी लड़खड़ाएं, वह आपको बच्चों के हित में जीने देगी।

मेरा विश्वास करो, एक सिगरेट तुम्हारे जीवन को पंगु बना सकती है। पहले तुम्हारा। और जब वे आपको साबित कर देंगे कि धूम्रपान हर चीज के लिए जिम्मेदार है, तो आप खुद को और अपने पूरे जीवन को कोसेंगे। इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपके बच्चे नहीं होंगे। और आपका पति आपको छोड़ सकता है। पिता कहलाने के अधिकार के कारण ही वह आपसे कम योग्य के पास जाएगा। मेरा विश्वास करो, वह ऐसा कर सकता है, क्योंकि पिता की भावनाएं मातृ भावनाओं से कम मजबूत नहीं होती हैं।

और अगर आप गर्भवती होने पर धूम्रपान करती हैं, तो जान लें कि यह प्रयोग द्वारा स्थापित किया गया है: जैसे ही एक गर्भवती महिला धूम्रपान करती है, कुछ मिनटों के बाद निकोटीन (प्लेसेंटा के माध्यम से) एक अजन्मे बच्चे के हृदय और मस्तिष्क में प्रवेश करता है। और इस जहर से आप अनजाने में उसे जहर दे देते हैं। वैज्ञानिकों ने माताओं से पैदा हुए बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं का पता लगाया है। 5-6 वर्ष की आयु तक देखे गए ये बच्चे अपने शारीरिक और मानसिक विकास में काफी हद तक पिछड़ गए। वैसे, जिन बच्चों के पिता भारी धूम्रपान करने वाले होते हैं, उनमें विकृतियां दो बार देखी जाती हैं।

और आपका बच्चा हर समय बीमार रहेगा। निमोनिया और ब्रोंकाइटिस उसका इंतजार कर रहे हैं। हताशा में, आप कारणों की तलाश करेंगे, यह नहीं जानते कि वे आप में हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप गलियारे में, लैंडिंग पर धूम्रपान करते हैं - कमरे में प्रवेश करने वाले धुएं का एक छोटा सा अंश भी आपके बच्चे को अचानक बुखार होने के लिए पर्याप्त होगा।

धूम्रपान करने वाली माताओं के लिए, 100% बच्चे धूम्रपान करते हैं। और आपका बच्चा, जो आपको सबसे बुद्धिमान, स्नेही, दयालु समझता है, आपको सिगरेट के साथ देखकर भी धूम्रपान करना शुरू कर देगा। और इसका मतलब है कि आपने इसे उसी पीड़ा के लिए पहले से ही प्रोग्राम कर लिया है जो आपका इंतजार कर रही है।

मेरा अनुभव किशोर धूम्रपान से जुड़े एक डरावने मामले का सुझाव देता है। एक बोर्डिंग स्कूल में सुबह वे लड़के को नहीं जगा सके। रात में उसकी मौत हो गई। एक शव परीक्षा से पता चला कि उसका दिल खराब था - क्योंकि उसने जल्दी धूम्रपान करना सीखा, बहुत धूम्रपान किया, और अपनी मृत्यु की पूर्व संध्या पर, जैसा कि लोगों ने कहा, उसने "तृप्ति के लिए" धूम्रपान किया।

जिन परिवारों में माता-पिता धूम्रपान करते हैं लेकिन फिर छोड़ देते हैं, वहां 67 प्रतिशत लड़के और 78 प्रतिशत लड़कियां फिर भी धूम्रपान करना शुरू कर देती हैं।

मैं खुद धूम्रपान नहीं करता और तंबाकू के धुएं को बर्दाश्त नहीं करता, इसलिए सवाल " क्या होगा अगर मेरी प्रेमिका धूम्रपान करती है?' मुझे लगता है कि विशेष रूप से प्रासंगिक है।

सामान्य तौर पर, एक धूम्रपान करने वाली लड़की, चाहे वह कितनी भी सुंदर क्यों न हो, मेरी आँखों में अपने आकर्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वतः ही खो देती है। शायद इसीलिए मेरी कभी धूम्रपान करने वाली प्रेमिका नहीं रही। लेकिन, अभी भी कुछ अनुभव था

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति धूम्रपान क्यों करता है। क्योंकि इसके कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, आप बिना कुछ किए धूम्रपान कर सकते हैं। जब बहुत खाली समय हो, और करने के लिए कुछ न हो। या आप कंपनी के लिए धूम्रपान शुरू कर सकते हैं। या कोई सोच सकता है कि यह फैशनेबल है। खास करके किशोरावस्था, स्कूल में, अन्य शैक्षणिक संस्थानों में। और कुछ धूम्रपान करते हैं क्योंकि यह नसों को शांत करता है। कई कारण हो सकते हैं। और यह एक बड़ा प्लस होगा यदि आप अपनी प्रेमिका से धूम्रपान के कारण का पता लगाते हैं।

किसी भी मामले में इसे लेकर कभी भी हंगामा न करें। हाँ, और किसी और के लिए। यह बहुत अनुत्पादक है, और केवल लड़की को आपके खिलाफ कर देगा।

तो आइए इस समस्या का समाधान निकालने का प्रयास करते हैं, मैं किसी लड़की को धूम्रपान छोड़ने के लिए कैसे कह सकता हूँ?कई विकल्प हैं। आइए उन्हें एक नरम विकल्प कहें, एक कठिन विकल्प, या आप सिर्फ एक लड़की के साथ संबंध तोड़ सकते हैं, जो कुछ स्थितियों में सबसे खराब तरीका भी नहीं है।

अगर कोई लड़की धूम्रपान करती है तो क्या करें?

नरम विकल्प

आप एक लड़की से कहते हैं कि आपको धूम्रपान पसंद नहीं है। आप उसे समझाते हैं कि यह हानिकारक है। विशेष रूप से एक लड़की के लिए, क्योंकि यह संतानों को सबसे नकारात्मक तरीके से प्रभावित करेगा, न कि अपने स्वयं के स्वास्थ्य का उल्लेख करने के लिए। आप जोड़ते हैं कि ये सभी गंध आपके लिए शारीरिक स्तर पर अप्रिय हैं, कि आपको चुंबन से कम आनंद मिलता है और तदनुसार, उसके साथ। सुझाव है कि आप धूम्रपान छोड़ दें।

यदि पहले विकल्प का उस पर कोई प्रभाव नहीं होना चाहिए, तो अगला विकल्प लागू किया जा सकता है।

कठिन संस्करण

आप एक बार फिर उसे अपनी स्थिति समझाते हैं, जो ऊपर दी गई है, लेकिन बहुत कठिन है। कोई घोटाला नहीं। फिर, जब वह धूम्रपान करना शुरू करती है, तो आप अपना नकारात्मक मूड दिखाते हैं। वह क्या समझेगी कि यह धूम्रपान की वजह से है। और, इसके विपरीत, ऐसे समय में जब वह धूम्रपान नहीं करती है और अधिक समय लेती है, आप एक बड़े प्लस में व्यवहार करते हैं।

समय के साथ, वह सिगरेट तक पहुँचने में असहज हो जाएगी, क्योंकि यह तुरंत आपके प्रति आपकी शीतलता को भड़काती है।

समझौता विकल्प

आप एक अस्थायी संक्रमण पर सहमत हैं इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट. यह पहले से ही एक बेहतर स्थिति है, क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक्स कई गुना अधिक हानिरहित हैं और वे गंध नहीं करेंगे साधारण सिगरेट. और, शायद, ई-मेल पर स्विच करने से, समय के साथ, आपकी प्रेमिका पूरी तरह से धूम्रपान छोड़ देगी।

याद रखें कि ऐसे मामलों में आपकी लड़की काफी प्रभावित होती है। अगर जीवन में आपका दोस्त आपकी राय सुनता है, आपसे सलाह लेता है, तो उसे धूम्रपान छोड़ने के लिए मनाना मुश्किल नहीं होगा।

और, इसके विपरीत, यदि आप उसकी एड़ी के नीचे हैं, तो आपके कुछ करने की संभावना नहीं है

मेरा अनुभव

जैसा कि मैंने कहा, मैं खुद धूम्रपान नहीं करता और मैंने नहीं किया है गंभीर रिश्तेधूम्रपान करने वाली लड़कियों के साथ। हालांकि, जिन दोस्तों से मैंने बात की, मैंने उनसे कहा कि वे मेरी मौजूदगी में धूम्रपान न करें। और उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ किया कि मुझे इस संबंध में असुविधा का अनुभव न हो। वैसे, लड़कियां समझ गईं और मुझसे मिलने चली गईं।

कभी-कभी ऐसी लड़कियां होती हैं जो अपेक्षाकृत कम धूम्रपान करती हैं। अच्छी सिगरेट. और सुनिश्चित करें कि वे गंध नहीं करते हैं।

यदि आप आश्वस्त नहीं कर सकते या अपनी प्रेमिका को धूम्रपान करना बंद करें, और यह आपको बहुत परेशान करता है, शायद इससे अलग भी हो सकता है? यह समस्या के समाधान की तरह भी है। इसके बारे में सोचो, एक व्यक्ति आपकी बात नहीं सुनता है, देखता है कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, और आपका संचार इससे ग्रस्त है, फिर भी धूम्रपान करना जारी रखता है। आप अपने आप को एक शांत धूम्रपान न करने वाली लड़की पा सकते हैं।

यदि आप तय करते हैं कि आप किसी लड़की से संबंध तोड़ने के लिए तैयार हैं, तो यह उसके लिए एक और प्रेरणा हो सकती है।

अपनी प्रेमिका को बताएं कि आप बेहतर तरीके से संबंध तोड़ लेंगे। शांति से कारण बताएं और विस्तार से बताएं कि आपने ऐसा क्यों तय किया। अगर वह आपसे प्यार करती है और आपका पालन-पोषण करती है, तो वह आपके धूम्रपान के कारण आपके जोड़े को टूटने नहीं देगी। और छोड़ने की कोशिश करो। अन्यथा, निष्कर्ष और भी स्पष्ट है: वह धूम्रपान करती है, आपकी बात नहीं सुनती है, और छोड़ने के लिए तैयार है।

किसी भी मामले में, चुनाव आपका है। और कई व्यक्तिगत बारीकियां हैं जिन्हें भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। आपको कामयाबी मिले!