深刻な不安の発作があるという事実、私たちの時代に生きている人々は、ごく最近になって学びました。パニック発作の発作に苦しんでいる多くの人は、まだ痛みを伴う反応の原因に気づいていません。しかし、私たちの同時代人の10％は突然の恐怖の攻撃に苦しんでいます。つまり、私たちの知人は10分の1ごとにそのような痛みを伴う現象にさらされています。

パニック発作：症状。

恐怖は通常、理由もなく、時にはマイナーな出来事の影響下で発生します。それらは大きな音、あなたの周りの人々の悲鳴、そして時には沈黙を鳴らすことがあります。

パニック発作はすぐに始まり、その後に続きます不快な感覚、そのような：

圧力の増減
暑いまたは寒い
心臓の痛み、頻脈
大きな弱点、時には患者には失神するように見える

典型的なパニック発作は 震え、空間と時間の方向性の喪失..。患者は、自分の気持ち以外は何にも集中できないことを理解しています。不安は絶えず高まっています。そのような瞬間に、制御されていない私たちの体のプロセスが現れる可能性があります-嘔吐、制御されていない尿の排泄、糞便。栄養危機に苦しむ人々は、彼らの状態を彼らの体と頭が空であるという感覚として説明します。人々には、彼らが物理的な殻を離れて、無形の存在のように感じるように見えます。これらすべての症状には、恐怖感とパニックが伴います。隠れて逃げ出したいという欲求はたまらなくなります。

重度の不安の状態は数分、時には30分も続くことがあります。..。これが完了すると、感情や感覚が安定し、心臓が短時間痛くなり、筋肉の痛みや神経質な状態が続き、睡眠が妨げられます。

多くの場合、人は他の人がパニックの外部症状を見ることを恐れており、彼についての意見は良くなることはありません。人々は彼を臆病で無価値だと考えているようです。彼が愚かに見えるという考えは彼の存在全体を満たし、パニック状態の再開発を引き起こします。これが「悪循環」の現れ方です。恐怖が再び生じるのではないかと恐れています。
パニック危機に苦しんでいる人はそれぞれ、それらを異なって経験します。そして、上記の症状があなたに現れる必要はまったくありません。

上記のパニック発作の症状は、通常、特別な倉庫を持つ患者に発生します。神経系疑わしい、警戒すべき性格を持っている。これらの人々は彼らの血中に高レベルのストレスホルモンを持っています。

神経系の障害は、このタイプに従って発症します：

重度のパニックの孤独な症状→
発作はより頻繁に発生しますが、新しい症状があります→
あなた自身の健康に対するパニック恐怖、常に存在する→
恐ろしい行動（患者がエレベーターに乗るのをやめ、家を出るのをやめる）を避けるのに役立つ儀式が形成されます→
参加（睡眠が妨げられ、食欲が失われ、気分が低下します）。

重度の不安発作は、他の病気に変装する傾向があります。最近病気になり、自分の診断について知らない人は、別の医師を紹介して病院に行くことがよくあります。しかし、精神科医だけが違いを知ることができます心理状態他のいくつかの病気から、例えば：

神経障害（器質的脳疾患、前庭器の障害）。
身体表現性障害（いくつかの病気の非定型症状）。
精神障害（神経症、心気症、怠惰な統合失調症）。

パニック発作の原因。

強い不安障害の出現には、いずれか1つの要因の鋭い効果またはいくつかの蓄積で十分です。最初の攻撃は、次の理由で発生します。

ストレス。
困難な生活状況。
慢性。
向精神薬の使用。
多くの精神的および肉体的な病気。

非常に多くの場合、最初の発作は、青年期、妊娠中の女性、および出産後の閉経期（ホルモンレベルの変化を背景に）に発生します。これらは外部の前提条件です。パニック状態が現れるためには、内部の前提条件が必要です。これらは、身体表現性障害、アルコール依存症、薬物依存症、神経精神障害です。

パニック発作はそれ自体では現れません、それらの理由は健康状態の逸脱の発生にあり、それは不安発作の発生の前提条件を与えます。古代では、そのような状態が植物血管ジストニアの症状と見なされていたのも不思議ではありません。

パニック発作：治療。

治療と診断の段階：

レセプションとさらなる治療精神科医。
専門家によるレセプション：神経病理学者、内分泌学者、療法士、心臓病専門医。
不安発作、心気症、うつ病の発作の予防。
病気の再発の予防。

治療には、適切な薬物療法を選択する必要があります。抗うつ薬、精神安定剤を服用できます。ケースだけでなく緊急だけでなく、長期的な治療のために。

パニック発作、治療：

心理療法（催眠）、
理学療法、
理学療法。

診断が正しければ、不安発作の治療法はうまく機能し、不必要な医師の診察を防ぎます。治療への正しいアプローチにより、90％の症例で安定した寛解が起こります。

心理学者は、不安発作の影響を学んだ人々に、彼らのポジティブな資質に焦点を合わせるようにアドバイスします。私たち一人一人には多くの前向きな資質があります。このためには、自分を大切にし、尊敬し、愛しなければなりません。自分が本当の自分であることに取り組み、受け入れることをやめないでください。ネガティブな考えをポジティブな考えに、そして時間をかけて変える不快な症状自分で通り過ぎます。

不安発作は突然発生する可能性があり、心臓発作や自制心の喪失に似ていることがよくあります。ほとんどの成人は一生に1つか2つのパニック発作を起こしますが、再発性の発作はパニック障害と呼ばれる精神疾患を示します。不安発作の症状は、激しい恐怖であり、明白な理由もなく経験され、心拍数の増加、発汗の増加、および呼吸の増加を伴います。この記事では、パニック発作から即座に救済する方法と、将来そのような発作を防ぐための手順について説明します。

ステップ

パート1

即時ヘルプ

不安発作の身体的症状。パニック発作を経験している人の体は、人が本当に危険にさらされている状況と同じように戦うか逃げるために動員します（しかし、パニック発作の場合、その人は安全です）。パニック発作の症状は次のとおりです。

胸部の痛みや不快感;
めまいまたは意識喪失;
死ぬことへの恐れ;
運命の感情またはコントロールの喪失;
窒息;
分離;
周りで起こっていることの非現実感。
吐き気または胃のむかつき;
手、足、顔のしびれやうずき;
心臓パルムス;
発汗または悪寒;
震えたり、揺れたりします。

あなたの呼吸を制御します。パニック発作が起こると、呼吸がより速く浅くなり、症状が長引くことになります。あなたの呼吸を制御することによって、あなたは正常化しますハートビート、血圧を下げ、発汗を遅くし、目を覚ます。

医師の処方した薬を服用してください。多くの効率的な方法パニック発作を克服するために-鎮静剤を服用してください（通常はベンゾジアゼピンクラスから）。

あなたの毎日の活動について行きなさい。パニック発作が再発する可能性を減らすために、いつものように生活を続けてください。

逃げないでください。スーパーマーケットなどの部屋でパニック発作が起こった場合は、できるだけ早くこの部屋から出て（逃げて）欲しいという強い願望があります。

他のことに焦点を合わせます。心理学者は、あなたが他のことに集中することを学び、それによってあなたのパニックな考えをコントロールするのを助けることができます。
- たとえば、冷たいものや熱いものを飲んだり、散歩したり、お気に入りの曲を歌ったり、友達と話したり、テレビを見たりすることができます。
- または、いくつかのストレッチエクササイズを行ったり、パズルを解いたり、室温を下げたり上げたり、車の窓を下げたり、外に出たり、何か面白いものを読んだりすることができます。
ストレスと不安の攻撃を区別することを学びます。ストレスとパニック発作の症状は非常に似ていますが（高血圧、過度の発汗、動悸）、これらは体内での2つの非常に異なる反応です。
- 誰でも入ることができますストレスの多い状況..。この場合、体は（パニック発作のように）抵抗または逃げるために動員されますが、パニック発作とは異なり、そのような反応は何らかの刺激、イベント、または経験への応答です。
- パニック発作は、刺激物や出来事とは関係ありません。それらは予測不可能であるため、はるかに重く、より恐ろしいものです。
リラックスすることを学びます。いくつかの方法で、あなたはすぐにリラックスすることができます、そしてそれはあなたがあなたのパニックな考えをコントロールするのを助けるでしょう。
- 定期的にパニック発作を起こしている場合は、認知行動療法士に相談してください。彼は、発症時にリラックスして攻撃を制御する方法を教えてくれます。
不安発作を抑えるためにあなたの感覚を使用してください。パニック発作を起こしている場合やストレスの多い状況にある場合は、不安やストレスの症状を軽減するために、（少なくともしばらくの間）自分の気持ちに集中してください。

処方された薬を服用してください。通常、選択される薬剤は、ベンゾジアゼピンクラス（速効型と遅効型の両方）の薬剤です。
- ベンゾジアゼピンは中毒性があるため、医師の処方どおりに薬を服用してください。薬の高用量は深刻につながる可能性があることを忘れないでください否定的な結果そして死さえ。
例外的な場合には、即効性のある薬を服用してください。そのような薬不安発作の症状を軽減するので、パニック発作を起こしていると思われるときに服用する必要があります。医師は、即効性のある薬を用意し、パニック発作の早い段階で服用することを推奨しています。
- あなたの体が処方された投与量に「慣れない」ように、最後の手段として速効性の薬を服用してください。
- ロラゼパム、アルプラゾラム、またはジアゼパムは、不安発作の最初に服用することをお勧めします。
定期的に、または医師の指示に従って、遅効性の薬を服用してください。これらの薬はすぐには効き始めませんが、長期的には効果があります。

選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）を服用してください。これらの薬は、パニック発作とパニック障害のために処方されています。

認知行動療法を使用している心理学者を参照してください。この治療法は、パニック発作に対処し、パニック発作を完全に取り除くために脳と体を準備する上で重要です。
あなたが本当にパニック発作を起こしているかどうかを判断します。パニック発作は、上記の症状の少なくとも4つが観察されたときに発生します。
- パニック発作の治療をできるだけ早く開始することで、より良い結果を達成し、回避することができます起こりうる合併症不安の繰り返しの攻撃によって引き起こされます。

心臓病に関連する症状または甲状腺不安発作の症状に似ています。
パニック発作の根本的な原因を診断するために医師に相談してください。
できるだけ早く不安発作の治療を開始します。
家族や親しい友人にあなたの病気について話し、彼らのサポートを得てください。これは特にパニック発作の時に必要です。
あなたの体と心の世話をします。健康的な食べ物を食べ、休息を取り、飲み物を飲まないでくださいハイコンテントカフェイン、運動、そして定期的にあなたの趣味に時間を割いてください。
探検新しい方法ヨガや瞑想などの素早いリラクゼーション。
パニック発作に伴う不快感ではなく、呼吸に集中することが重要です。これは、特に気絶しそうなときは特に難しい場合がありますが、深くゆっくりと呼吸することでリラックスできます。
リラックスできることを考えたり、テレビを見たりして気を散らしてください。

そして、これは理解できます。人々は失業を恐れ、国の将来について不確実であり、彼らの愛する人を心配しています。恐怖は、テレビを見たりニュースを読んだりした後に蓄積されることがよくあります。 TVチャンネルが放送する恐怖は衝撃的です。誰も戦争を望んでいません！

すべてのウクライナ人は、家族や子供たちの平和と繁栄を望んでいます。集団パニックはさらに悪化します。人々は賢明に推論することができません、彼らの神経は失敗します。最も穏やかで正気な人でありながら、国の困難な状況を乗り切るにはどうすればよいですか？

あなたの人生を台無しにするパニックを乗り越える方法は？

パニックの性質について

パニック不安と恐怖の混合を伴う攻撃です。人が病気になり、血圧が上昇し、呼吸が困難になり、心臓が胸から飛び出しているように見えることがあります。パニックはしばしば胃のめまいや不快感を伴います、それはすでに狂気と死の危機に瀕しているようです。

パニック障害深刻な問題を抱えています。

パニックの実例

「私は会議を開くことになっていた。一瞬にして、恐怖が私を捕らえました。頭が回転し始め、心臓がドキドキし始めました。私は意識を失っているように見えました。この状態が過ぎるまで私は話すことができませんでした。数週間後、攻撃は私を不当に再び不意を突かれた。それ以来、攻撃はより頻繁になりました。仕事中、会議中、カフェ、パーティーなどで、発作が再び「氷のような手」で私を抱きしめるのではないかという恐れに私は圧倒されます。私は自分の社会的サークルを制限し、どのようなパニック発作が私を攻撃しているかを理解するために仕事で休暇を取りました。そして彼女は心理学者に目を向けました。」

パニックにならないように？

パニック発作の性質は複雑です。パニックは、青からのボルトのように、いつでも頭に当たる可能性があります。あなたが神経質な緊張状態にあるかどうかに関係なく。

パニック発作は1回限りの場合もあれば、時々、つまりある程度の頻度で繰り返される場合もあります。定期的なパニックは、特定のイベント時に発生する可能性があります。たとえば、人前で話すのが怖いです。次回、人前で話す前に、あなたは再び嫌なパニックに圧倒されるかもしれません。それは対処するのが非常に難しいです。

例えば、ウクライナの困難な状況のため、ニュースを見た後、多くの高齢者がパニックを経験します。血圧が上昇し、心臓が痛くなり、不眠症が現れます。彼らがニュースを見るたびに、人々は新しい不快な出来事の準備ができています。

やらなければいけないことは何？

鏡のように健康に反映される感情的な状態を制御するために、テレビの視聴を高齢者に限定します。最後の手段として、祖父母が長生きし、病気にならないことが重要な場合は、オプションとして、テレビを壊すことができます。高齢者は非常に印象的であり、彼らの健康はしばしば不安定です。
パニック-これは危険感によって引き起こされる状態です。パニックは恐怖症、うつ病の結果である可能性があります。これらのパニック発作は今日うまく治療されています。最も困難なパニック発作は、めまい、熱くて冷たい閃光、動悸、震え、過度の発汗、発話の喪失などを伴います。
治療せずに放置すると、パニック発作はパニック障害に発展します。パニックは人を乗っ取り、彼の人生を悪夢に変え、多くの喜びと行動の自由を制限する可能性があります。パニックは最も明るい心さえも覆い隠します！

パニック心理学-複雑なパニック障害

さまざまな状況で発生するパニック発作が頻繁に発生します。
あなたは別のパニック発作を恐れています。
以前にパニックを経験した場所や状況を避けます。

パニック発作の恐怖と恐怖のあなたの記憶はあなたの人生を悪夢に変えることができます。あなたは絶え間ない不安と不安を感じるでしょう。あなたは絶え間ない恐怖感を持っていることがわかります。それは恐怖を恐れています。あなたはそれを恐れることによってあなたの恐れを避けようとします。パニック障害の最も無視されている形態は、あなたの家の壁の中でのみ快適さと居心地のよさの感覚です。

パニックとその攻撃の理由

健康上の問題（甲状腺機能亢進症、低血糖症など）。
薬物依存症とアルコール依存症。
副作用薬を服用することから。
困難な精神的ストレスを引き起こした生活環境。

困難な状況でパニックにならないようにするには？

複雑な原因のパニック障害は、催眠術と心理療法の助けを借りて治療されます。時には、薬物治療との組み合わせが必要です。

パニックについて読んでください。恐怖を別の視点から新鮮な視点で見るのに役立つ興味深い本がたくさんあります。恐れを実感してください。
強い精神刺激剤であるカフェインの過剰摂取は避けてください。また、あなたの悪い習慣と中毒。
深く呼吸し、リラックスし、瞑想します。

どんな状況でも慌てないように、ニュースの閲覧を制限してください。親戚にその国の状況を教えてもらうほうがいいです。印象に残っている場合は、ニュース、犯罪プログラム、ホラー映画などを見ないでください。ポジティブな波に精神的に同調し、パニックに陥る愛する人をサポートします。最高の状態に調整し、すべてが正常に戻ると信じてください！

「空腹になる」「年金を出さない」「すぐに解雇される」「戦争が怖い」などの錯覚を起こさないでください。

パニックは私たちの頭と考えから始まります。

正気になりましょう、慌てる必要はありません！冷静さを保つ！

誰もがパニックになると、混乱が始まります。パニックでは正気の場所がないからです。

»パニックの種類

パニック-発生の原因
と症状の特徴。パニックタイプ

パニックは群衆の行動の一形態です。パニックの定義のほとんどは、現実のまたは想像上の脅威に対する大衆の恐怖の現れ、それらとの相互感染の過程で成長する周期的な恐怖、恐怖の状態に関連しています。この状態は、身体的自己保存に直接的または間接的に関連する進化的に原始的なニーズが個人の自尊心に関連するニーズを抑制するときに、意欲的な自制心の急激な弱体化を伴います。

上記の定義は、あらゆる形態の集団的および個人的なパニックを対象としています。

パニック発作は、規模、対象範囲の深さ、期間、および破壊的な結果によって分類できます。

パニックタイプ

規模別：

個人（1人）;
グループ（二罪から数万人まで）;
質量（数千および数万）。

しかし、カバレッジの深さ：

軽いパニック（特に、輸送が遅れている場合、急いでいる場合、突然ではあるがそれほど強くない信号、音、フラッシュなどの場合にテストされます）。同時に、人はほぼ完全な自制心、批判性を保持します。外見上、そのようなパニックは、軽度の驚き、懸念、筋肉の緊張などによってのみ表現できます。
ミディアムパニック何が起こっているかについての意識的な評価の大幅な変形、重要度の低下、恐怖の増加、および外部の影響に対する感受性を特徴としています。例としては、値上げ、販売からの商品の消失などについて公正または架空の噂が広まっている場合の店舗での商品の購入があります。
完全な感情的なパニック狂気を特徴とする意識の喪失を伴うと、致命的な危険（明示的または想像上の）の感覚で発生します。この状態では、人は自分の行動を完全に制御できなくなります。どこにでも走ることができ（時には危険の温床に入ることがあります）、急いでさまざまな混沌とした行動を実行することは無意味です。倫理。例としては、戦争中、地震、ハリケーン、火災、その他の自然災害、および突然死の場合の、船「タイタニック」、「アドミラルナヒーモフ」のパニックがあります。

期間別：

短期（たとえば、制御を失ったバスなどでは、数秒と数分）。
長いです（数十分と数時間、それは地震の間に起こります）;
長期（たとえば、チェルノブイリ原子力発電所での爆発と事故の後、長期の軍事作戦中など、数日から数週間）この継続的なパニックは、ほとんどが自然界に潜んでおり、絶望の孤立した爆発でのみ現れます。怒り、荒廃、うつ病。

有益な結果によると、パニックは次のように分けることができます。

重大な結果や記録された精神的変形の発症なし。
破壊を考慮に入れて、身体的および重度の精神的外傷、ならびに短期間の障害を引き起こします。
人的被害、重大な物質的破壊、神経系の疾患、および長期的な障害を伴う深刻な結果の発症を伴います。

パニックの発症と発症の理由：

恐怖、恐怖、人々の特定の状態によってしばしば誇張され、特に、驚き、突然の危険、特定の状況を評価する際の重要性の欠如に対する彼らの準備不足。
生命、健康、安全（火災、爆発、事故など）に対する脅威の出現の突然。
長期的な経験、恐れ、不安の蓄積、状況の不確実性、知覚された危険、逆境。これはすべて、パニックの前提条件を作成します。この場合、恐怖、恐怖、音、言葉など、あらゆるものが触媒になる可能性があります。
自然災害および人為的災害に対する人口の心理的準備不足。
兵士と将校の間のパニックの理由の中で、軍の専門家は次のように呼びます：一般的な士気、低レベル規律、司令官間の権限の欠如、かすんでいる関係;

パニック状態は、重大なイベント（またはその欠如）に関する情報、噂、誤った情報によっても触媒される可能性があります。チェルノブイリ事故後の1986年のキエフでのパニックについて彼らは次のように説明しています。

西側に広まり始めた情報には、脅威に関する警告が含まれていました。しかし、これはほんのわずかにしか達しませんでした。原則として、それは歪められ、人々に強力な心理的（ストレスの多い）影響を与える追加の原因になりました。不完全な誤った情報と誤った情報が彼らの仕事をしました：常にある恐れ主な理由パニック、そしてこの場合も客観的に暴露の結果の無能さに基づいており、数日で激化した。その後、パニックの古典的なバージョンの発生があり、それは1986年5月4-5日にキエフで最も顕著な形で現れました。

外国のラジオ局の率直な推測が真実と混沌とし、公式の特定の情報が不足しているために不確実性を経験することができないという最も信じられないほどの噂の影響下で、人々は家族自身を救うために急いでいました。すべての駅と空港で、興行収入で、子供を持つ女性の巨大な列がありましたさまざまな年齢..。多くの人が一晩中、眠らずにチケットブースで過ごしました。駅では、子供を抱えた親が、群衆の中に形成され、馬車に乗り込み、切符なしで出発しました。モスクワ行きの列車の馬車は満員で、ほとんどの人が立っていました。密航者を着陸させて確認しようとした人は誰もいなかった。

キエフの住民とその地域に不愉快な噂が広まりました。悲劇の初期には、政府と党指導部の子供たちと親戚がすでにクリミアの開拓者キャンプとレクリエーションセンターに連れて行かれました。 1986年4月末に、部門の車が次々とボリスポル空港の航空機のスロープに直接上っていく様子を見た目撃者がいました。

「...学校では多くの混乱が起こっていました。一部の学校では、授業が中断され、子供の居場所を示す申請があった場合、保護者が子供を連れ去ることを許可されました。他の学校では、あたかも授業を行うように試みられました。何も起こらなかった。」

「...長距離を含む電話通信はうまく機能せず、どこにも通ることができませんでした。」

「...貯蓄銀行の近くには長い列ができています。開業から2時間後、お金が足りなくなった人もいれば、100ルーブルしか出さなかった人もいました。その日の終わりまでに、ほとんどすべての貯蓄銀行が不在のためにお金の発行をやめました。」

キエフからの道路、特に南方向の道路は、混雑したサロンのある車でいっぱいでした。

疑問が生じます：極端な状況でパニックが壊滅的な割合に達しないのはなぜですか？

これには2つの主な理由があります。

主な脅威は放射線であり、ほとんど記録されておらず、人々の心にその影響を脅かしているようには見えなかったため、視覚的な形（火災、破壊、爆発など）で具体化された目に見える危険がないこと（私たちはキエフについて話している）;

2番目の理由は当局の行動に関連しています。これは、企業や機関の落ち着きと秩序を維持するための公式のオリエンテーションを指します（スピーチを和らげるなど）

一部の人にとっては不安の高まりの原因であり、他の人にとっては落ち着く手段として役立ちました。 1986年のその期間中、政府と市当局への信頼のレベルは、それ以降ほど低くはありませんでした。

「通常の」パニックが焦点を通過し、10％以下の人々をカバーしていることに注意する必要があります。しかし、最初の数日以降、一種の潜在的な放射線パニックが発生し始め、それは継続的な（非常に長い）症状を示す傾向があります。このようなパニックの性質は、放射線自体の影響と結果への恐れの両方によって発生するため、特別な注意を払う必要があります。

暴力的なダイナミックパニックの発生のメカニズム

このメカニズムは、意識的、部分的に意識的、または無意識的な一連のイベントと考えることができます。

パニックメカニズム（突然の閃光、爆発、大きな音、地震など）を引き起こす「衝撃刺激」
に「重ね合わされた」危険のイメージの再構築（非常に異なる場合があります）一般的な状態何が起こったのかを適切に認識するための心理的な準備不足。
さまざまなレベルの意識と本能的な反応での体の防御システムの活性化
パニック行動が続きます。

ほとんどの場合、新たな極端な状況は、突然の心因性影響の持続期間によって特徴付けられます。パニック恐怖反応は、主に不適切な運動障害で表されます。恐れを知らない人々は、従来の意味では、そのような状況では実際には存在しません。合理的な決定を下し、行動を開始するのにかかる時間です。

恐怖反応は、影響の深さに依存し、主観的な経験だけでなく、客観的な症状でも表されます。最も特徴的な運動行動障害は、活動の増加（高ダイナミア）からその減少（身体的不活動、昏迷）までの範囲で現れます。 V ハイパーダイナミックバージョン目的のない、無秩序な行動、多くの不適切な動きがあり、タイムリーに正しい決定を下し、安全な場所に移動することを困難にします。 ハイポダイナミックこの変種は、人がその場で凍っているように見え、しばしば「胚の位置」をとるという事実によって特徴付けられます：しゃがんだり、頭を両手で握りしめたりします。恐怖反応により、意識は狭くなりますが、ほとんどの場合、外部の影響へのアクセス、行動の選択性、および困難な状況から抜け出す方法を独自に見つける能力は残ります。ほとんどの人（50-75％）は、突然極端な状況が発生したとき、最初の瞬間に唖然とし、活動していません。

2002年7月27日、リボフ近郊のウクライナのスクニリフ飛行場で、史上最悪の悲劇が発生しました。航空ショーの結果、85人が死亡し（23人の子供を含む）、127人が負傷しました。

約1万人が航空ショーを見るために集まりました。前日、地元の新聞やテレビが宣伝しました。第14航空隊のジュビリーアクション。観客は、エアピルエットを見るだけでなく、戦闘機のコックピットに座ることもできました。

悲劇の目撃者は、13時頃にマルチトンのSU-27飛行機が次のターンから出てこなかったと主張し、木のてっぺんにぶつかり、彼の隣に何年も立っていた別の飛行機が、人々の群衆。

目撃者ヴァシリー・フェドルチュクは、起こったことはすべてひどい状況だったと言います。飛行機は一瞬にして人々を四方八方に散らばらせ、滑走路に血の破片が見えた人体..。存在するすべての人々は、恐ろしい恐怖に即座に襲われ、強いパニックが起こり、人々はさまざまな方向に急いで、何をすべきかわからなかった。しかし、最もひどいことは、火が燃え上がり、灯油が噴出し、それがすべてを燃やしたときに起こりました。次に起こったことは、すべての主要なテレビチャンネルの画面をバイパスしました：ひどいパニック、飛行場の周りに散らばった体の破片、混乱した軍隊...

戦闘機の落下の震源地には、観客、パイロットの子供を持つ親戚、リヴィウ空港の技術スタッフがいました。

特別な一般化された分析により、極端な状況の突然の進展の段階に応じて、犠牲者の個々の精神病理学的症状の出現と発達の特定のダイナミクスを追跡することができます。急性暴露の直後、危険の兆候が現れると、人々は混乱し、何が起こっているのか理解できなくなります。

この短い期間の間に、単純な恐怖反応で、活動の適度な増加が観察されます：動きが明確になり、経済的になり、筋力が増加し、多くの人々が安全な場所に移動するのに貢献します。発話障害は、そのテンポの加速、吃音に限定され、声は大きくなり、響き渡ります。意志の動員が注目されます。

この時期の記憶障害は、環境の固定の低下、周りで起こっていることの曖昧な記憶によって表されますが、彼ら自身の行動と経験は完全に記憶されています。特徴は時間の感覚の変化であり、その経過は遅くなり、急性期の持続時間は数倍に増加するようです。

複雑な恐怖反応の過程で、発話は断片的であり、感嘆符に限定され、場合によっては失声症が発生します。

この時期の大惨事の記憶と犠牲者の行動は、深刻な精神的外傷を受けたために困難です。

人々の行動に深刻な極端な影響を与える状況では、 反応性精神病 , 主に情動ショック反応によって表され、それは即座に発達し、 fugiformと stupore形。

ふぎ状反応しばしば危険な方向への無意味で不安定な動き、無制限の飛行を伴う薄明の意識障害を特徴とします。犠牲者は彼の周りの人々を認識せず、適切な接触がなく、スピーチは一貫性がなく、しばしば不明瞭な叫び声に限定されます。注目されます ハイパーパシー , どんな音でも恐怖がさらに高まり、やる気のない攻撃性が生まれます。

で stupore形態、一般的な不動、しびれ、発話障害が観察されます。犠牲者は周囲の人々に反応せず、しばしば「胚の位置」をとっており、記憶障害が指摘されています。

ヒステリックな精神病突然の極端な影響の場合、それらは情動誘発性であり、その発生において、恐怖が重要な役割を果たすだけでなく、精神的な未熟さ、自我主義などの性格特性も重要な役割を果たします。ヒステリックな昏迷で、顔の表情は恐怖、恐怖の経験を反映し、時には彼は静かに泣きます。不動と無言症はしばしば中断され、患者は外傷性の状況について話すことができます。ヒステリー精神病は通常、情動ショック反応よりも長くなります。極度の曝露期間中に発生したため、完了後数か月間継続する可能性があり、長期にわたる、多くの場合入院治療が必要になります。

ダイナミクス アステニック突然の生命を脅かす状況の後に発症する障害がしばしば観察されます自生不安の影響が優勢で、栄養性身体表現性障害が増加する精神的ストレスのエピソード。無力症は、さまざまな神経精神異常が形成される基礎です。場合によっては、長引くこともあります。

特に数人の犠牲者で同時に感情的ショック反応が発生すると、お互いに、そして他の人に影響を与える可能性があり、制御不能な恐怖を伴う大規模な誘発性感情障害につながります。

パニックインデューサー（警報器）-表現力豊かな動き、悲鳴の催眠術の力、行動の便宜性に対する誤った自信を持っている人々。緊急事態で群衆のリーダーになると、彼らはグループ全体をすぐに麻痺させる一般的な障害を引き起こし、人々に相互支援を提供し、適切な行動規範を守る機会を奪う可能性があります。大規模なパニックの発生の震源地では、通常、高度に認識されたヒステリックな性格が現れ、利己主義と高い自尊心を特徴とします。

場合によっては、パニックの可能性の減少について話すことができます。現代人は、かなり一般的な特定の状況の影響にある程度備えています。たとえば、交通事故、火災、盗賊による攻撃、自然災害などです。さらに、一部の人々は、専門的な職務のために、そのようなイベントに非常に警戒しています（消防士、緊急事態省、警察、医師など）、軍隊は戦闘の予期せぬ事態に備えています（特に戦闘員）。

さまざまな悲惨な平時の状況での経験が示すように、パニックを防ぐための対策には、極端な状況で行動するための人々の早期訓練が含まれます。特訓できるアクティブなリーダー重要な瞬間混乱した犠牲者を導き、彼らの行動を救助に向けて導きます。

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パニック発作神経症に苦しむ人々の6-8％に存在します ..。この障害は心身症のグループに属しています。

つまり、人の精神と生理学の両方がパニック発作の発現に関与しています。以下では、パニック発作が発生する理由とそれらを克服する方法を見ていきます。

パニック発作の原因を知ることは、その迅速な克服に貢献します

普通の人にとって、パニック発作や恐怖が発生する理由や、そのような発作中の自分の状態を理解することは困難です。

人がこの状態を経験している理由を判断するために、パニックが生理学的にどのように現れるか、この期間中に患者が何を経験しているかを知ることが重要です。

そう、パニック発作は、突然の恐怖、パニック、不安の状態であり、それ自体では制御、抑制、または治癒することはできません。..。それは以前の症状なしに起こり、長くは続かないが、激しく続く。攻撃は、この短い時間（平均で5〜15分）でも、人を著しく消耗させ、その人の行動、認知プロセスの仕事、および幸福に影響を与えます。

誰もが攻撃を受けやすいわけではなく、攻撃を受けた人はそのような症状の頻度に注意するため、この状態は病気と定義され、 ICD-10（F41.0）に含まれています。

生理学的観点から、この状態- アドレナリンの血流への突然の強力なラッシュ 、交感神経系を誘発します。

そして副交感神経系のNSが作用し始めるまで、その人は不安の増大を感じます。自律神経系のこれらの2つのメカニズムは、脳の「摂食」から機能し始めます。

本体は、脅迫的な危険に直面したとき、国会を活性化するための合図を出します。

基本的に、パニック発作は私たちの体の防御です。しかし、頻繁に現れると、それは人が完全に機能するのを妨げます。

不安や恐怖の攻撃の原因

パニック発作の原因は何ですか？

この状態が現れる理由はいくつかありますが、 彼らはほとんど常に心因性です ..。正確な理由でさえそれらを呼ぶことは困難です、むしろ、これらは人の人生の出来事または変化であり、同様の心身症の症状につながります。

親の間で頻繁に喧嘩することは、PAに対する子供の好みの出現に貢献します。

その発生を助長する要因はよく知られています。

では、何がパニック発作を引き起こすのでしょうか？

現象が発生する可能性が高い 遺伝的素因を伴う ..。親戚に精神障害があると、突然の恐怖や不安の発作を感じることがあります。
間違った育成で子供時代 ：親の要件が高すぎる、要件の不一致、行動への批判。
子供の頃の不利な感情的状態 ：親、子供、アルコール依存症、および家族の他の依存症の間の頻繁な喧嘩。
国会の気質と仕事の特徴 、メランコリックでコレリックなタイプの気質を持つ人々は、パニック発作を起こしやすいです。
人の性格の特徴 （経験、印象、疑わしさなどにとらわれる）。
重度のストレス要因 、それはポジティブにもネガティブにもなり得ますが、国会にとってはショックです。
長期的な身体表現性障害 、病気、外科的介入持ち越し感染症合併症や重度の経過を伴う。
神経衰弱を伴う 人はまた、不安、恐怖、不安の攻撃によって克服することができます。

これらの要因に加えて、他の多くがあります生理学的理由パニック発作がある理由。時々、恐怖や不安のパニック発作がそのような病気を伴います、 僧帽弁逸脱症、低血糖症、甲状腺機能亢進症として..。場合によっては、医療用品パニック発作の症状につながります。

また、なぜパニック発作が起こるのですか？

それらは、中枢神経系がカフェインと化学刺激剤によって刺激されたときに現れます。
これは、うつ病に付随する現象でもあります。

パニック発作の症状

攻撃エピソードは予測できず、自発的です。

客観的には、それらの前に人間の健康や生命への本当の脅威はありません。 ..。しかし、脳は体の防御を「オン」にします。

パニックは体の一種の防御反応です

次の症状で認識できます。

強い（深い）または頻繁な心音
人は汗をかきます。
手足の震えまたは震えが観察されます。
口の乾燥;
発作は息切れを伴います。
多くの場合、人は窒息または口の中の「しこり」を感じます。
胸部の痛みが始まることもあります。
食物摂取によって引き起こされたのではない、胃の吐き気または灼熱感の状態;
めまい、立ちくらみ;
失見当識;
周囲の物体が現実的ではなく、非現実的であるという感覚。
人が近くのどこかで自分自身を感じるときの自分自身の「分離」の感覚。
死への恐れ、夢中になること、または起こっていることの制御を失うこと。
不安が増すにつれて、人は体の温かさの急増や悪寒を感じます。
その結果、不眠症は思考機能を低下させました。
手足にもしびれやうずき感があります。

何がパニック発作を引き起こすのかを知るのは良いことですが、そのような心身症をどうするのでしょうか？

結局のところ、攻撃は最も不適当な瞬間に人を克服することができます、期間を短縮し、その症状の数を減らすためにどのような行動を取るべきですか？

不安や恐怖の自発的発作の治療原則

パニックの急性発作では、この状態の治療は、薬剤の使用とそれに伴う心理療法で構成されます。

治療薬医者が処方します。

彼は薬を服用するためのレジメン、それらの放出の形を規定しています。

スポイトで薬を投与することができ、経口投与も可能です。

後者の場合、状態の改善ははるかに遅く（約1か月後）発生します。

自発的なパニックや不安の発作後の状態を安定させるために、心理療法士は脳の代謝を改善し、血中のセロトニンのレベルを上げ、中枢神経系の抑制と覚醒のバランスを回復する薬を処方します。

心理療法士との定期的なコミュニケーションは、病気の治療に役立ちます。

パニック発作の原因を取り除く主な治療効果 所有している心理療法 ..。心理学者（心理療法士）との会話で、患者はそのような心身症状の理由を理解します。恐怖や不安の攻撃中にどのように行動するかを理解し、それらを克服することを学びます。

人がこの症候群を取り除くのを助ける心理療法のいくつかの分野があります。

それらはすべて、病気の原因を特定し、そのような現象の間にどのように行動するかを人に教えることを目的としています。

古典的な催眠 （身体症状を取り除くための指令）。
エリクソン催眠 （不安、恐怖のレベルを減らすためのトレーニング）。
身体指向療法 （不安のレベルを減らし、呼吸で働く技術が使用されます）。
家族心理療法 （家族関係が評価され、関係を改善するためにすべての家族と協力します）。
精神分析 （無意識の葛藤と子供時代に取り組む、常にではない効果的な方法パニック発作に対処する際に）。
認知行動療法 （この障害の治療に最も効果的であり、人の思考に徐々に変化があり、恐怖の原因に取り組みます）。

パニック発作は人のバランスを崩し、治療を必要とします。

パニック発作は人に多くの不便を引き起こします。

心理療法士は、パニック発作の原因を特定するのに役立ちます。

上記の症状で彼を訪ねるのを遅らせるべきではありません。

頻繁なパニック発作。 パニック発作とは何ですか、主な症状と原因