يمسك بنا بشكل غير محسوس. شعور غبي بالاشتياق إلى الراحل. هذا ليس حنينًا عاديًا يمر مثل سيلان الأنف. لا ، هذا هو التأثير المدمر والمدمّر لذكريات وأحداث وأشخاص الماضي. كيف تتخلص من الشوق والحزن والماضي؟
مثل هذه المشاعر السلبية مثل الاكتئاب المستمر والحزن والحزن العميق والشوق في الروح تجعل الشخص يشعر باليأس والشفقة على الذات بشكل لا يصدق. أريد أن أبكي باستمرار ، وأشكو من مصيري المؤسف وأثير التعاطف.
اليوم ، يعرف الكثير من الناس بأنفسهم ما يعنيه الوقوع في الاكتئاب والشعور بالحزن والشوق في الروح. الاكتئاب المستمر اضطراب خطيرنفسية ، على الرغم من أن الكثيرين يُنظر إليهم على أنهم جزء من الحياة الحديثة ويتم علاجهم بمساعدة مضادات الاكتئاب الخاصة. لكن هذه المشاعر السلبية لا يمكن علاجها بمساعدة الحبوب ، فوجودها يشير إلى مشاكل خطيرة وانهيار داخلي للشخص.
في حالة الاكتئاب ، يشعر الشخص كقاعدة عامة بالاكتئاب الشديد ، يغلبه الحزن والكآبة والأفكار الحزينة ، ويميل الشخص إلى الشعور بالأسف على نفسه ، ويشعر بالوحدة الكاملة وسوء فهمه من قبل الآخرين ، فهو لا يفعل ذلك. حتى تريد التحرك. يمكن للشخص المصاب بالاكتئاب من الشوق والحزن أن يأكل الحلويات (أو يشرب الكحول) من أجل تفتيح حالة قاتمة بطريقة ما. يمكن أن تتألمه الأفكار القاتمة حول مدى سوء كل شيء ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى أفكار انتحارية.
الوقوع في حزن عميق و كآبةيمكن لأي شخص لأسباب مختلفة: في حالة وقوع حادث له أو لشخص قريب منه ، مشاكل في العمل ، بسبب الطقس الكئيب والغيوم ، بعد مشاهدة فيلم حزين أو ما شابه ذلك ، الشوق سوف يسيطر على روحه.
يعتبر الاكتئاب والشوق الأبدي في الروح خطرين على الإنسان ، فهي لا تقلل من حيويته وتفسد مزاجه فحسب ، بل إن الاكتئاب المستمر والحزن يهددان مشاكل صحية خطيرة. بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي من عدم الرضا المستمر عن النفس والحياة ، ومشاكل القلب من التجارب المعذبة والشوق ، والأرق من الأفكار الثقيلة ، ومشاكل الجهاز العضلي الهيكلي من عدم الرغبة والخوف من التطور والمضي قدمًا في الحياة ، يساهم الاكتئاب المستمر أيضًا في الاعتماد على أي وسيلة لتجنب المشاكل (الكحول ، إدمان المخدرات ، الطعام). أيضًا ، في الحالة القصوى ، يؤدي ذلك إلى عدم الرغبة الكاملة في العيش ، والشعور بأن الشخص يموت من الشوق.
لماذا يوجد حزن في قلبك؟
بالطبع لا يجب أن تلوم الظروف الخارجية على حدوث اكتئابك وحزنك العميق. هناك أسباب كثيرة لهذه المشاعر السلبية ، وكلها لا تكمن في المحفزات الخارجية (التي هي مجرد عذر) ، بل في داخل الشخص نفسه. بالطبع ، سبب الحزن ليس في طقس ممطر خارج النافذة ، وليس في شجار مع شخص عزيز ، سكب الماء من الرأس إلى أخمص القدم على سيارة عابرة ، أو الاضطراب في العمل ، أو بثرة غير متوقعة ظهرت على وجهه. بعد كل شيء ، يدرك شخص ما بسهولة مثل هذه "الأشياء الصغيرة في الحياة" ، وبالنسبة لأولئك المعرضين لحالة من الاكتئاب والشوق ، فهذه هي أعظم مأساة في الحياة.
مثل العديد من المشاعر السلبية الأخرى ، يظهر فينا الاكتئاب ، والحزن ، والكآبة ، والحزن نتيجة أحداث معينة في الماضي ، كرد فعل على مظالم الماضي ، والصدمات النفسية ، وقلة الانتباه والحب. منذ الولادة ، نقوم بتجميع المعلومات من البالغين حول ما هو "جيد" و "سيئ" ، ونتذكر رد فعلهم على أحداث معينة ، ونقوم بنسخ العواطف. إذا رأى البالغون في الأسرة أي تغيرات في الحياة على أنها مشكلة ، فمن المرجح جدًا أن يتعلم طفلهم أيضًا رد الفعل والوقوع في الكآبة عند ظهور أي عقبة.
"كل شيء سيء ..." من أين تأتي مثل هذه المواقف؟
كما أن موقف من حولنا له أهمية كبيرة: إذا لم يكن الطفل محبوبًا ، فغالبًا ما يتم توبيخه ، خاصة باستخدام كلمات وقحة (مثل "أحمق!" ، "غبي!") ، أظهر بكل طريقة ممكنة أننا لا يستحق الحب أو يجب أن يقوم بنوع ما من مهام ومهام البالغين - سيصبح الاكتئاب والحزن رد فعل وقائي لطفل غير محبوب تجاه مثل هذه اللامبالاة.
لكن الاكتئاب والحزن في الروح والحزن العميق الذي يغمرنا من وقت لآخر - ليس هذا هو حقيقتنا. هذه المشاعر السلبية هي نوع من الإنسان الآلي الذي يعمل فينا في كل مرة. لقد اعتدنا على الرد بهذه الطريقة ، لإدراك كل ما يحدث على أنه مشكلة. خدمت كل الحياة السابقة كذريعة لتراكم مثل هذه الآلات داخلنا:
المواقف السلبية الثابتة فينا ("كل شيء سيء" ، "الحياة شيء صعب" ، "هذه مشكلة صعبة" ، "لا يمكنك فعلها") ، والتي نتلقاها في كثير من الأحيان من الأقارب ؛
أحداث الماضي عندما لم نعد مستعدين لقبولها بهدوء (على سبيل المثال ، الفراق ، الحب الأول غير السعيد ، الشيطان في المدرسة ، والذي تم توبيخنا بشدة بسببه) وجميع الاستنتاجات التي تم التوصل إليها نتيجة لها ؛
كراهية الأحباء ، التي قلبناها على أنفسنا ("أنا لست وسيمًا" ، "سمينًا") ؛
أنماط الاستجابة والسلوك التي تبنيناها من الآخرين (تنهدات ، دموع ، حكايات تحذيرية بنهايات غير سعيدة ، أفلام حزينة ، أغاني حزينة).
للتخلص من الاكتئاب والكآبة العميقة والحزن في القلب وحزنك اللامتناهي بمفردك ، تحتاج إلى السير في طريق جاد والذهاب إلى هذه الرواسب الشخصية من المواد العقلية المخزنة في عقلنا الباطن. خلاف ذلك ، لن يكون من الممكن التعامل مع الاكتئاب. كل ما سبق ، بالإضافة إلى الكثير من المواد الأخرى (يختلف الأمر بالنسبة لكل شخص ، يتم تقديم رسومات تقريبية هنا) - كل هذا يغذي حالة الاكتئاب يوميًا.
لن يموت الإنسان من الشوق فقط ويشعر بالحزن في روحه. الأسباب في ذلك. من الضروري إزالة الشحنة من هذه المادة (خلاف ذلك ، لإلغاء برمجة العقل الباطن). بعد كل شيء ، إذا بدأت في الاستخراج من حلقات الذاكرة التي كانت مؤلمة بشكل خاص ، يمكنك أن تشعر بنفس الألم الذي شعرت به من قبل ، وسوف ترغب أيضًا في البكاء ، والشعور بالأسف على نفسك. هذا يؤكد أن المادة لها شحنة وتوقظ الاكتئاب والشوق في الشخص مرارًا وتكرارًا. الشيء الوحيد هو أنك بحاجة إلى أن تكون مستعدًا للعمل طويل المدى ، لأن الشخص ظل يحفظ سلبيته لسنوات عديدة ولن يكون من الممكن التخلص منها ببساطة. لكن هذا واقعي تمامًا إذا كنت تعمل من أجل نتيجة كاملة ولا تبخل. أتمنى أن يعرف الجميع فرحة الحياة بلا دموع وكآبة وحزن وحزن!
كيف تتخلص من الحزن:
1. ابحث عن الأسباب.
فكر فيما يسبب أو يتسبب في إحباطك. كقاعدة عامة ، هذا روتين نضطر للقيام به في المنزل أو في العمل. وبناءً عليه ، فإن التعب من الانغماس التام في كل هذه الأمور الروتينية الصغيرة والمملة مرة أخرى ، ولكن ، كما يبدو ، ضروري ، وليس الأمور الملغاة والعاجلة. عندما ، بسبب هذا الروتين ، لا نرى الهدف ولا نفهم على الإطلاق ماذا وكيف. عندما ، لفترة زمنية متوقعة - 2-3 أيام ، لا نرى نتائج جهودنا ، أي أننا لا نتلقى استجابةمن العمل الذي يتم إنجازه والانغماس فيه فقط في عملية العمل ، هذا يقلل من الدافع ويغرقنا في الإحباط.
في بعض الأحيان ، مهما بدا الأمر متناقضًا ، فإن سبب اليأس ، على العكس من ذلك ، قد يكون الاسترخاء التام. ومن هنا الشعور بعدم الجدوى والقلق والشعور بالوحدة في كثير من الأحيان.
2. إيجاد حل.
على أي حال ، فكر فيما يمكنك تغييره نوعياً في نظام حياتك وأسلوب حياتك بشكل عام؟ فكر أيضًا في كيفية القيام بأشياء من شأنها أن تعكس الموقف بشكل جذري. أولئك. إذا كنت قبل ذلك منغمسًا في أشياء كثيرة وعملت دون انقطاع ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء.
هناك حاجة إلى تغيير حاد في المشهد - إجازة ، رحلة إلى الجبال ، إلى مصحات كيسلوفودسك ، إلخ. على العكس من ذلك ، إذا كنت تكدح من الكسل وعدم الجدوى ، فأنت بحاجة إلى مشاركة عاجلة في نوع من النشاط النشط - الحصول على وظيفة مناسبة أو اثنتين في وقت واحد ، أو معارف جديدة ، أو ربما علاقات شخصية جديدة ، أو زواج أو نوع من النشاط الاجتماعي ، أو الانضمام البعض - مجموعة من الأشخاص النشطين ، نادي المصالح ، على سبيل المثال. بعبارة أخرى ، تحتاج إلى إدخال شيء جديد نوعيًا جوهريًا في الحياة.
وبالتالي ، إذا تعاملت بعناية ووعي مع النظر في هذه المشكلة ، فسيتم إيجاد الحل دون مساعدة المتخصصين. من المهم هنا عدم التأخير وعدم السماح لنفسك بالغرق في حالة من اليأس لفترة طويلة. كما هو الحال في حل أي مشاكل أخرى ، يمكن التغلب على المرض بسهولة المراحل الأولى. يمكن أن يتحول اليأس المزمن إلى اكتئاب ، والذي يعتبر من أصعب الحالات في العلاج. وفي هذه الحالة ، يصعب الاستغناء عن مساعدة أخصائي - طبيب نفساني أو معالج نفسي. لذا كن حذرًا واعتني بنفسك وبحالتك.
- تذكر كيف كنت في مرحلة الطفولة بعد الحقن تعالج شيئًا حلوًا - وارتفع مزاجك على الفور؟ هذا سوف يعمل حتى الآن! بعد كل شيء ، يتم إنتاج الإندورفين الحلو في الجسم - هرمون السعادة. قم بشراء كعكة أو معجنات أو شوكولاتة فقط ، واسكب الشاي الساخن القوي واسترخي على كرسي مريح. مثل هذه التسلية ستشجعك وتعطيك القوة.
- هناك طريقة أخرى للحصول على جرعتك من الإندورفين ممارسة الإجهاد. اذهب لممارسة رياضة الجري ، واللياقة البدنية ، وصالة الألعاب الرياضية ... لن يؤدي ذلك إلى ابتهاجك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على تقوية عضلاتك.
- هذه الطريقة مناسبة وشائعة بشكل خاص للجنس الأضعف - هذا هو التسوق. إذا كانت الأموال لا تسمح لك بشراء شيء جديد ، يمكنك ببساطة الاتصال بأصدقائك والاستمتاع بتجربة مجموعة متنوعة من الملابس. إنه لأمر رائع أن تذهب إلى متجر ملابس تنكرية وأن ترى نفسك بمظهر مختلف.
- إذا كنت حزينًا بسبب عدم وجود محاور ، فإن الخيار الأفضل هو أن تبدأ حيوان أليف. أيا كان من تختاره ، فإن الحيوان يحتاج إلى رعاية ومشاركة وتواصل. إذا كنت محتاجًا ومحبوبًا ، فسترتفع الحالة المزاجية!
- حسنًا ، ربما يكون الجنس هو الطريقة الأكثر فعالية ومتعة للتخلص من الاكتئاب. سوف يسعدك أنت وشريكك على حد سواء ، ويمنحك دفعة من الطاقة لليوم القادم أو يتيح لك النوم بلطف في الليلة القادمة - هكذا ستنتهي الأمور لشخص ما.
لا يوجد منشورات ذي علاقة
يمكن لعالم السحر ومجموعة متنوعة من المؤامرات أن تدهش الشخص العادي الذي لا يتعمق في جوهر التأثير. لكن أولئك الذين واجهوا هذا النوع من تأثير الطاقة على دراية بالتأثير والإمكانيات التي تفتحها الطقوس والاحتفالات الخاصة. لذلك ، على سبيل المثال ، بمساعدة المؤامرات السحرية ، لا يمكن للمرء فقط إحضار الكآبة إلى شخص ما ، ولكن أيضًا إزالته من الضحية. سابقا ، للاستفادة من مماثلة الوسائل غير التقليدية، كان الأمر يستحق اللجوء إلى السحرة والسحرة. لكن في الوقت الحالي ، يمكنك محاربة اليأس والاكتئاب والشوق (بما في ذلك الحب) بمفردك. في مقال اليوم ، سيتم إعطاء أكثر المؤامرات شعبية من الشوق ، والتي اقتنع بها العديد من الأشخاص الذين يمارسون السحر.
بمساعدة طقوس ، يتم خلالها قراءة مؤامرة من الشوق ، من الممكن إزالة تأثير الحب من الشخص الذي أصبح ضحية للسحر. أيضًا ، من خلال هذه الطريقة ، يتم التخلص من الشوق عن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، أو الذين يعانون من الانفصال عن الأقارب ، أو الذين يعانون من انقطاع في العلاقات.
يكاد يكون القضاء على المؤامرات الكئيبة من الأساليب السحرية العالمية. يمكن أن تساعد النصوص والصلوات المختلفة في حل أنواع مختلفة من المشاكل. بمعرفة الموقف الذي يمر به الشخص ، يمكنك استخدام المؤامرة المناسبة ، والتي ستكون الحل الأفضل.
كل مؤامرات الشوق لها غرض محدد. ويمكن أن يكون:
- الحزن على خلفية الفراق.
- اليأس بسبب الحب بلا مقابل ؛
- الشوق إلى الحب (الناجم عن عمد من قبل شخص خارجي) ؛
- الحزن على أساس انقطاع أو حب غير سعيد ؛
- الحزن على فقدان أحد أفراد أسرته أو شخص أصليإلخ.
لكن بشكل عام ، يمكن تقسيم جميع طقوس القضاء على الانزعاج العاطفي إلى نوعين:
- إزالة التأثير السحري وعواقبه (سحر الحب) ؛
- التخلص من المعاناة النفسية الناتجة عن التجارب والتغييرات في طريقة الحياة المعتادة وما إلى ذلك.
إذا كنت تريد التخلص من الشوق بمفردك أو تطبيق الدعاء لحل مثل هذه المشكلة فيما يتعلق بصديقك ، فعليك أولاً أن تتعرف على جميع ميزات الطقوس. من المهم أيضًا نوع المؤامرة. عند بدء الاحتفال ، حدد مسبقًا المؤامرة التي تناسب الموقف الذي نشأ.
طقوس "عالمية"
هذه الطقوس ، إلى جانب العديد من النصوص السحرية الأخرى ، هي الأكثر شعبية. مثل هذا الطلب بالنسبة له يوفر تنوعه. وليس من المستغرب ، لأن هذه الطقوس ، التي من الضروري خلالها قراءة كلمات الصلاة - الخطاب للقوى السماوية ، يمكن استخدامها في مواقف مختلفة. سوف يساعد ليس فقط في القضاء على عواقب التأثيرات السحرية ، ولكن أيضًا على الحالات العقلية المكتسبة (الاكتئاب ، وانخفاض الروح المعنوية).
يقام هذا الحفل على مدار الأسبوع. ينصح بالبدء في قراءة المؤامرات للتخلص من الشوق من اليوم الأول من تلاشي القمر. في اليوم الأول ، دائمًا في الصباح الباكر ، تحتاج إلى قراءة المؤامرة التالية:
“على البحر - المحيط تقف جزيرة ذهبية. في تلك الجزيرة ، بويان ، هناك مساحة واسعة. هناك شجرة بلوط في المقاصة ، وتحتها يجلس شاب أحمر / عذراء حمراء (اسم المريض). إنه حزين ، حزين ، وهو ملتوي ، وهناك ثمانية شيوخ غير مدعوين يمشون في مكان قريب ويقولون: "لا تجلس تحت شجرة البلوط هذه بعد الآن ، ولا تحزن ولا تتوق. ختم الحزن سيذهب بعيدا عنك. ستخرج من القلب وتخرج من الجسد ، من الرأس ومن الأفكار. بحيث يتم كسر ثمانية شيوخ ويلتفون ويرمون هذا العذاب الذي يقضم خادم الله (مرة أخرى اسم المريض). دع الكآبة تندفع من الجنوب إلى الشمال ومن الغرب إلى الشرق ، فلا مكان لها في أي مكان ، ولن يدفئ أحد ، ويلجأ. أتحدث أيضًا إلى خادم الله (اسمه أيضًا) من الحزن والكرب ، حتى تصبح الكلمة المعطاة فعالة من الآن وإلى الأبد. لا ينبغي أن يلغى الجسد البشري أو الروح. آمين".
في الصباح الثاني ، في نفس الساعة ، سوف تحتاج إلى قول ذلك مرة أخرى هذه الصلاة. وهكذا لمدة سبعة أيام متتالية ، دون أن يفوتك يوم واحد. للراحة ، يمكن كتابة كلمات الصلاة على قطعة من الورق. ستبدأ التحسينات من اليوم الأخير لقراءة المؤامرة. كل يوم سوف تكون التغييرات الهامة للأفضل في الحالة العاطفية والروحية للشخص ملحوظة.
إذا مات أحد أفراد أسرته
في كثير من الأحيان في مسار الحياة نفقد فجأة أشخاصًا قريبين منا. ولذا يمكن لأي شخص أن يكون حزينًا جدًا حيال ذلك.
إذا استمرت الحالة الذهنية المكتئبة ، ولم يستطع الشخص التخلص منها بمفرده ، فإن هذه المؤامرة ستساعد.
من أجل أن تساعد الصلاة في تخفيف الشوق عنك (أو من شخص آخر) ، فأنت بحاجة إلى ممارسة طقوس معينة. سوف يتطلب مسمار الضحية. بعد الحصول على قطعة من العنصر المطلوب ، تحتاج إلى انتظار القمر المتضائل وإجراء حفل في أحد أيام هذه الفترة. إذا تُركت وشأنها ، خذ قطعة من مسمار الضحية في المساء. اجلبه إلى الفتحة الموجودة في الأرض. بعد وضع المادة الوراثية هناك ، قل كلمات المؤامرة للقضاء على الشوق:
"كما أن هذا الظفر لم يعد ينمو في إصبع خادم الله (اسم الضحية) ، كذلك فإن الشوق سيتركه ولن يأخذه للروح مرة أخرى. الكلمات - على المفتاح ، المفتاح على الأرض. من الآن فصاعدا وإلى الأبد. آمين!".
بعد تكرار نص هذه المؤامرة ثلاث مرات ، قم برمي المسمار في الفجوة الموجودة في الأرضية. بعد القيام بذلك ، يجب أن تذهب إلى الفراش على الفور. ستظهر تحسينات ملحوظة في غضون أسبوع. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، سيتعين على الشخص أن يحرر نفسه تمامًا من حالة الاضطهاد.
تحييد سحر الحب
إذا أصبح الشخص ضحية لتأثير خارجي ، فستكون هناك حاجة إلى نفس الطريقة لتحييده. أي عندما يتم استخدام سحر الحب لتوليد التعاطف ، فعندئذ يكون مناسبًا مؤامرة سحريةلإزالته والتخلص من العواقب المحتملة.
هذه هي طقوس الماء. يقام في مصدر طبيعي (ربيع ، نهر). وللتخلص من آلام الحب ، عليك الذهاب إلى الخزان في الصباح الباكر. عليك أولاً أن تغسل يديك ، ثم تمسح وجهك بالماء ، ثم تحتاج إلى غسل رقبتك. مباشرة بعد هذه الإجراءات ، انثر بحدة على نفسك بماء النهر وفي نفس الوقت قل كلمات الصلاة:
”الأم فوديتسا! كيف تغسل ماء نقيكل واحد وكل شيء تغسله هكذا معي عبد الله ( الاسم المعطى) يغسل الشوق والحزن. شطف وخذ kruchinushka في الهاوية المظلمة. مثل الماء من بطة ، لذلك حزن لي. اغسل ، اغسل ، أزل الشوق المستحث ، شفاء من اليرقة ، حتى لا أشعر بالملل من الآن فصاعدًا ، ولن أذرف دموعًا مرة ، ولن أنتظر شخصًا واحدًا ليلاً ونهارًا. عسى الأم فوديتسا ويسوع المسيح ، ابن الله ، أن تقوّي روحي وقلبي. آمين".
سبع مرات على التوالي يجب أن ترش نفسك بماء النهر وأن تنطق الكلمات السحرية. بدون مسح ، عليك العودة إلى المنزل. في صباح اليوم التالي ، لكي تكون مؤامرة الشوق فعالة ، يجب أن تقرأ كلمات صلاة الأبانا. من المستحسن أن تنطق نصها بعد أن تستيقظ. وهكذا لمدة تسعة أيام متتالية.
يمكن ملاحظة التخلص من الغثيان بعد أسبوع إلى أسبوعين من الانتهاء من الطقوس.
شفاء الروح وإعادة الفرح إلى الحياة
هناك أيضًا مؤامرات تُقرأ خلال فترات الإحباط. إذا فقد الشخص الاهتمام بالحياة ، وأصبح مكتئبًا ولا يستطيع التخلص من هذه الحالة بمفرده ، فإن الطقوس التالية ستساعد. يمكن أن يقوم بها شخص قريب من المريض.
في عشية اليوم المخطط للاحتفال ، عليك الذهاب إلى المعبد. يقف هناك:
- طلب صحة العقعق ؛
- شراء 10 شمع شمع.
بعد انتظار الشخص الذي استسلم للشوق للنوم ، أشعل شمعة في الليل وأحضرها للمريض. بالكاد مسموع ، حتى لا يوقظ النائم ، يقول مؤامرة. يجب أن تبدو كلماته هكذا:
"القمر ، يا رب الليل ، أنت تمشي عالياً في السماء ، وتبدو عالياً من السماء ، وتراقب كل شيء وكل شخص. لذا قم بإنزالها ، وإزالة الشوق من خادم الله (اسم الضحية) ، ونشرها على الغابات والحقول والمروج والشواطئ الرملية والبحار الزرقاء. دع المحتال يذهب إلى حيث لا تصنع الطيور أعشاشًا ، وحيث لا يذهب الناس ، وحيث لا تذهب الحيوانات. من الآن فصاعدًا ، ستعيش وتوجد هناك ، لكنها لا تعرف طريق العودة إلى خادم الله (اسمه مرة أخرى). خذ شهر شوقه وارجع حياة سعيدةوبصحة جيدة. آمين".
يتم تنفيذ هذه الطقوس لمدة عشرة أيام متتالية. كل يوم تحتاج لإشعال شمعة جديدة ، وتركها تحترق عند الأيقونات. بعد أن تحترق الشمعة العاشرة الأخيرة ، ستنجح المؤامرة وسيزول الشوق.
يمكنك التوق إلى الماضي والحاضر والمستقبل ؛ للأصدقاء ، الراحة ، وقت الراحة ، المشاعر الماضية ، الوطن. الإنسان قادر على تجربة الشوق إلى أي شيء. من أين يأتي هذا الشعور؟ هل يمكننا السيطرة عليها؟ كيفية التخلص من ذلك؟ دعونا نفهم ذلك.
ينشأ الشوق من مشاعر الهجر ، والخسارة ، وسوء الفهم ، وعدم القدرة على الكلام ، ومشاركة وجهات النظر. يبدو أحيانًا أن الشوق يظهر بدون سبب ، فنحن "حزينون فقط" ، لكن في الحقيقة في هذه اللحظة نشعر بالوحدة ، وسوء الفهم ، وغير مقبول ، وغير محبوب ، وغير مُرضٍ ، وغير سعيد ، وغير راضٍ. نشعر أنه ليس لدينا شيء مرغوب فيه للغاية.
نقول "أفتقد تلك الأوقات" ، "أفتقدك". لكننا في الحقيقة نتوق إلى راحتنا ، راحة البال، الرفاه. ربما ، في تلك الأوقات ومع ذلك الشخص ، مرت أفضل لحظات التفاهم والسعادة لدينا.
عواقب الشوق
الشوق يولد الخوف ، ويستنزف جسديا وعقليا. "المرض" و "الغثيان" هما مفهومان أقرب إلى الكآبة. يمكن أن نكون قد سئمنا العالم ، من أنفسنا. إذا شعر الشخص بالمرض ، فهذا يعني أنه يفعل شيئًا خاطئًا في حياته. لا يوجد شيء أكثر فظاعة وتدميرا من الرفض وكراهية الذات.
على الرغم من أن الشوق يشبه الحزن ، فهو كذلك مفاهيم مختلفة. إنه أمر محزن للجميع ، لكن الشوق لا يتجاوز إلا أولئك الذين لم يجدوا أو فقدوا أنفسهم مكانهم في الحياة. بجانب الكآبة ، هناك دائمًا أمل في عودة الظروف السابقة ، والعادات ، والمشاعر ، والناس ، وأنفسنا. الشوق يسبقه الحزن وبعد الشوق يأتي اليأس والاكتئاب. من المهم ملاحظة ذلك في الوقت المناسب والبدء في حل المشكلات الداخلية. إن عبارة "لا تحزن" ، بالطبع ، لن تساعد ، عليك أن تتصرف.
كيف تتخلصين من الملل
لذلك ، من ينشغل بنفسه وحياته ، لا يجب أن يشعر بالملل أو الشوق. علاوة على ذلك ، يجب أن يهدف هذا إلى خلق الرفاهية الشخصية وتحقيق النتائج المناسبة.
- لا تحتاج فقط لأن تشغل نفسك بشيء ما ، ولا تفوتك كل شيء ، ولكن عليك أن تختار نشاطًا يتوافق مع اهتماماتك وقدراتك و. إنه مهم للغاية فيما تفعله. قد تضطر إلى المرور بعدة خيارات لهذا الغرض. لكن تذكر أن الهدف هو العثور على هدفك الخاص ، وليس تجربة كل شيء.
- الشوق كالخوف يملأ الفراغ. من ماذا تكونت فيك؟ ماذا تريد أن تملأه؟ الفراغ والضعف أساس الشوق. صدقني ، إذا لم تملأ الفراغ بوعي بأشياء مفيدة لك ، فإن "الأعشاب" سوف تملأه.
- الشوق هو الرغبة في إعادة الماضي أو العثور على غير موجود ، لكن المشكلة هي أن الشخص لا يمكن أن يكون سعيدًا إلا في الوقت الحاضر. بالمناسبة ، إذا تحول الشوق إلى المستقبل ، فإننا ، كقاعدة عامة ، نتحدث عن الانفصال عن شيء ما ، وعن الأفكار المزعجة. لهذا السبب تحتاج إلى التصرف. هنا و الآن.
- اشعر بالشوق ، اشعر بالطيف الكامل لك. لا داعي للخوف منها أو الهروب في وهم أو ارتداء نظارات وردية اللون. اسمع ما تقوله لك. الآن أجب بعقلانية على كل سؤال ، وحلل كل أفكارك. ما الذي يقلقك وما يقلقك؟ هذه هي الاحتياجات غير المشبعة التي تسببت في تجزئة العالم الداخلي.
- اكتب على الورق جميع المواقف (الشروط الأولى مهمة بشكل خاص) عندما شعرت بالشوق أو الحزن. على سبيل المثال ، بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو بعد تغيير الوظيفة ، أو بعد مرض ، أو اكتساب بضعة كيلوغرامات ، أو فقدان عادة أو اكتساب إدمان ضار. الآن ، بالنسبة للمشكلة المحددة ، اكتب الإيجابيات والسلبيات التي جلبها هذا الموقف إلى حياتك. ربما يكون لديك المزيد من وقت الفراغ أو الفرصة لاختبار قوة إرادتك والنمو كشخص.
- العمل على تشكيل هدفك هو أن تتعلم ألا ترى الصعوبات والعقبات ، بل أن ترى الفرص. نحن بحاجة إلى التوقف عن التساؤل "لماذا؟" وتفكر "لماذا؟". ابدأ الآن. اكتب كيف يمكن للتغييرات التي حدثت أن تساعد في تطوير نفسك. بشكل منفصل ، اكتب كيف يمكنك مقاومة الظروف.
- الأفلام والكتب جيدة بالطبع ، لكني لا أريد أن أشجعك على الجلوس بلا عمل على الأريكة وإلهاء نفسك عن الشوق. الهدف هو ملء الفراغ نوعيا ، مما يعني إجراءات نشطة. إذا كتب ، ثم أدلة وأدلة عملية ، وأدب علمي. إذا كانت الأفلام ، ثم الأفلام الوثائقية. على الرغم من وجود أشرطة ذات مؤامرة عميقة للغاية من بين الأفلام الروائية. في بعض الأحيان ، تقرر الاسترخاء أثناء مشاهدة فيلم ، لكن يتبين العكس. بشكل عام ، كن انتقائيًا ، وانظر دائمًا إلى الهدف النهائي وأهمية وقيمة ما تفعله الآن.
- انطلق لممارسة الرياضة. هذا حقًا علاج عالمي يصحح المظهر ، بالإضافة إلى أنه يعطي هرمونات السعادة. لا شيء يعطي الثقة بالنفس ويغضب مثل ممارسة الرياضة. اختر النوع الذي تريده ومارس الرياضة بانتظام.
- التعامل مع .
- تعلم ألا تحلم ، بل تعلم أن تحدد أهدافًا وطرقًا لتحقيقها. الشوق يتماشى مع القلق. إذن ما الذي يقلقك؟ هل هناك فائدة من هذا القلق؟ هل يمكنك التأثير على الظروف؟
- الشوق خطير لأنه يضيق الأفق على الشوق. بالطبع ، أنت بحاجة إلى حسابها ، ولكن من المهم بعد ذلك تعلم كيفية التفكير على نطاق واسع.
- اكتب على الورق ما يمكن أن يجعلك سعيدًا ، وماذا سيكون بدون حزن. تنفيذ هذه القائمة خطوة بخطوة.
- يتعلم. لا يمكن لحدث واحد فقط استبعاد كل الاحتمالات والفوائد.
- امنح الحياة معنى فرديًا ، واعترف لنفسك باحتياجاتك وقم بإرضائها. ، السلبية - هذا ما يغذي الشوق.
- افهم نفسك ، تقبل نفسك. حدد شروط تحقيق الذات والرضا عن النفس. على سبيل المثال ، يكفي أن يجد الشخص الحب ، ومن المهم بالنسبة لشخص ما أن يعمل بما يرضيه. شخص ما يريد أن يفعل كل شيء.
- تجنب الكسل. "أوه ، سأفعل ..." ، "أوه ، سأفعل ، لكن لا يوجد مال ..." ، "أوه ، أيها الآخرون المحظوظون ، سأكون غنيًا جدًا وناجحًا." كل شخص مسؤول عن نجاحاته وإخفاقاته. عليك أن تتحمل مسؤولية حياتك. كن قوة كل شخص.
الشوق هو علامة على نوع من الارتباك لدى الشخص ، وضعف الثقة بالنفس. وعليه ، من أجل التخلص من الشوق ، عليك أن تجد نفسك ومكانك في الحياة ، وتوجه نفسك في ظروف جديدة ، وتضع الخطط ، وتضع الأولويات ، وتذهب نحو الأهداف.
لسوء الحظ ، يكاد يكون من المستحيل تقديم توصيات عامة. كل شخص ، مثل شوقه ، فريد من نوعه. في العمل ، من الضروري البناء على السبب الفردي والشخصي للشوق ، وأسباب عدم الرضا عن النفس والظروف السائدة ، والشعور بالفشل. لكل شخص نظام قيمه واحتياجاته ، وبالتالي تختلف شروط تحقيق الذات.
كيفية التخلص من الشعور بالغثيان أو الشوق للموت أو الأفكار الهوسية عن الجاني
أحيانًا يكون الوضع في الحياة لدرجة أننا نختبر حبًا بلا مقابل. ليس موضوع حبنا متاحًا ، لكن الشوق إليه يقضم من الداخل.
ويحدث أيضًا ، للأسف ، أن شخصًا عزيزًا علينا قد مات ، لكننا ما زلنا نتوق ...
صحيح ، لا توجد خيارات مشرقة جدًا.
في كثير من الأحيان لا يمكننا أن ننسى الجاني ، الشخص الذي آذانا وسبب الضرر. تنخر الكراهية وكذلك الشوق.
لكن في الواقع ، لا يمكن تغيير أي شيء ، ولا يمكن فعل أي شيء.
أقدم لك أسلوبًا يمكنك القيام به بنفسك ، مما يساعدك في مثل هذه المواقف.
تعتمد التقنية على التخيل وتساعد على التخلص من التبعية والتعلق العاطفي سواء كان ذلك الشوق أو الكراهية.
تأكد مقدمًا من عدم قيام أحد بإزعاجك أثناء تنفيذه.
على الفور النصيحةأولئك الذين لديهم تصور ضعيف: يمكن تخيله وفقًا لمبدأ "كما لو" ، الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الحالة المقابلة داخل الذات.
أولاً ، حدد ما تريد العمل معه. يجب أن يكون شخصًا واحدًا ، أو موقفًا واحدًا. حاول الآن أن تتخيل هذا الشخص بوضوح قدر الإمكان. وضعيه عقليًا في المساحة التي أمامك - تخيل هذا الشخص في أي مكان ، بدءًا من المكان الذي أمامك مباشرةً وإلى اليسار. بأي حال من الأحوال في الجانب الأيمنمنك.
صِفها لنفسك: كيف تبدو في ذهنك الآن؟ ما هي الوضعية - الجلوس والوقوف؟ التعبير على وجهه حيث ينظر. ماذا ترتدي ، إلخ.
هل سمعت في تعابير حياتك عن شخص ما: "يربطون ..." ، "لديهم اتصال" ، "لا تعبث"إلخ.؟ في اللغة ، غالبًا ما تُستخدم كلمة "اتصال" لوصف العلاقة بين الناس. لكن الأشياء المادية فقط هي التي يمكن أن تترابط: الخيوط ، والحبال ، والسلاسل ، إلخ. ومع ذلك ، فأنت تدرك أنك أيضًا مرتبط بهذا الشخص من خلال مشاعر وذكريات وتجارب معينة ، وربما صعبة بالنسبة لك ...
انظر ، من فضلك ، في الفراغ بينك وبين هذا الشخص الذي تخيلته أمامك. وتخيل أن شيئًا ما يربطك حقًا ، لكن تخيله بشيء مادي. على سبيل المثال ، الحبال ، الخيوط ، الحزم ، المجال المغناطيسي ... أي شيء. لكن الشيء الرئيسي هو ما يخبرك به خيالك واللاوعي. ثق في اللاوعي الخاص بك ، حتى لو كانت صورة غريبة بالنسبة لك. دع هذه الصورة من الاتصال تظهر بينكما.
لاحظ الآن من أين يأتي هذا الاتصال من جسمك وأين يرتبط بالجسم الخيالي لشخص ما. شكرا لوعيك على العمل!
على الرغم من حقيقة أن هذا الارتباط بينكما يسبب لك تجارب غير سارة ، إلا أن هناك شيئًا مهمًا جدًا بالنسبة لك. خلاف ذلك ، لم تكن قوية جدًا ، وكنت قد أطلقت سراح هذا الشخص بالفعل. يمكن للتجارب الصعبة في كثير من الأحيان أن تعلم الشخص أكثر من التجارب المبهجة. والتجربة المريرة أو العدو يمكن أن يعلم أكثر من الكتب الأكثر ذكاءً. هذه هي تجربتك.
ما هو قيمة ومهم بالنسبة لك هذا الاتصال؟ ماذا فهمت في الحياة بفضلها؟ ما هي التجربة الجديدة؟ ما هي التجربة الإيجابية؟ (حتى لو تعرضت للأذى ، فلا تزال لديك تجربة إيجابية الآن ، كيف تكون في مثل هذه المواقف - ماذا تفعل وما لا تفعل). ماذا تعلمت؟ ما الذي تقدره الآن بسبب ما عشته مع هذا الشخص؟ قلها بصوت عالٍ بالتفصيل ، بالنظر إلى الصورة الخيالية لهذا الشخص ، في إشارة إليه. تقديم الشكر!
والآن دعونا نتمنى تغييرات إيجابية لهذا الشخص ونخلقه له صورة جديدة. إذا كان هذا هو المتوفى ، فاستمر في إنشاء صورة بالطريقة التي تريد أن تتركها لنفسك - ربما أنه كان أصغر سناً وأكثر صحة ، وما إلى ذلك. إذا واجهت سلبية تجاه هذا الشخص ، فقم بإنشاء صورته المثالية لنفسك - كيف يمكن أن يكون مختلفًا ، ولا يتسبب في ضرر. ربما تريد أن تفعل ما هو أفضل من أجل الشخص البعيد الذي تحبه. ربما تريد أن يدرك الشخص المضطرب أخطائه.
ضع هذه الصورة في المساحة الموجودة أمامك على يسار الصورة السابقة. "قم بتحسين" الصورة المثالية الجديدة حتى تناسبك ، وكذلك حتى تناسب الصورة "الأولى" التي قمت بإنشائها.
اسأل عقليًا عن "الحقيقي" (أي الصورة الأولى) ما إذا كان يحب صورته المثالية؟ اطلب من هذين "الشخصين" التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل ، والتعود على بعضهما البعض ، والتعود على بعضهما البعض. شاهد كيف يحدث ذلك في خيالك. ثم اطلب منهم الانتظار قليلا.
الآن يرجى إنشاء الصورة الذاتية المثالية. ضع هذه الصورة على اليمين أمامك. ابدأ بوصف المظهر الذي تريده (ولكن بناءً على الطلبات الحقيقية بالطبع). في أي موقع أنت ، كيف ترتدي ملابسك؟ تعابير الوجه. هذا هو أنت ، ولكن الأكثر كمالًا ، بعد أن وصلت إلى تطوير قدراتك وقدراتك ، وهو مثال معين لك اليوم.
الآن املأ الصورة الخارجية بالمحتوى الداخلي. ماذا تريد ان تكون؟ سمات الشخصية والقدرات والقدرات؟ والآن تذكر تلك التجربة الجديدة ، تلك الصفات الجديدة التي اكتسبتها بفضل الاتصال بهذا الشخص. أضف هذه الصفات أيضًا. دع هذه الصورة تصبح أكثر حيوية ، مشرقة بالنسبة لك. والآن دعه أيضًا ينتظر قليلاً معنا.
الآن يرجى العودة إلى الصورة الأصلية لذلك الشخص واتصالك به. تذكر كيف تبدو العلاقة وكيف تعلق على أجسادك. اعثر على مكان في هذا الاتصال ، على بعد حوالي 2/3 منك. وفي هذا المكان ، افتح هذا الاتصال ، بأي طريقة تتخيلها لك بشكل ملائم: فقط افتح ، قص ، قص ، إلخ.
الآن خذ جزءًا من الاتصال الذي يأتي من شخص وربطه بصورته المثالية في نفس المستوى الذي يترك فيه الصورة الأولى (على سبيل المثال ، من معدة شخص إلى نفس المكان في معدة شخص آخر). والآن دع الشخص "الحقيقي" من خلال هذا الاتصال يدخل الشخص "المثالي". يجب أن يتحولوا إلى صورة واحدة. نريده أن يكون مثالياً.
عندما تحصل على صورة واحدة ، أرسلها عقليًا إلى ذلك شخص حقيقيمن الحياة التي تعمل معها على علاقة أينما كان الآن. دع هذه الصورة "تطير بعيدًا" ، انتقل إليها ، حسب رغبتك في الخير. إذا كان هذا هو المتوفى ، فقل له وداعًا وأرسل الصورة إلى الزاوية اليسرى العليا ، "إلى الجنة". انتظر حتى تختفي الصورة تمامًا. لا ينبغي أن يكون في مجال رؤيتك ، حتى في خيالك.
انظر الآن إلى صورتك المثالية. هل أحببت ذلك؟ هل هناك أي شيء آخر كنت أود أن أضيف؟ إذا إفعلها. انظر الآن إلى ما تبقى من الاتصال. والآن خذها وربط نهاية اتصالك بالصورة المثالية لنفسك على نفس المستوى الذي تأتي منه منك. وعندما يتواصل الاتصال بينكما ويكشف ، يمكن أن يتحول إلى شيء آخر أو يتغير بطريقة ما. كن أكثر متعة لك. دع اللاوعي يختار مرة أخرى مادة مريحة ومريحة لهذا الاتصال.
حاليا معلما: ابدأ بالتنفس بعمق ومع كل نفس تخيل أنك تتنفس هذا الارتباط في نفسك ، في الجسد. أولئك. في المكان الذي تتشكل فيه ، تتجه للداخل مع كل نفس ، وفي نفس الوقت تقترب منك الصورة المثالية بهذا التنفس. وستأتي لحظة عندما "تتنفس" الصورة بنفسك تمامًا ، ستدخل إليك. في نفس الوقت ، أغمض عينيك.
تخيل أن هذه الصورة المثالية تملأك من الداخل ، وتستقر في جسمك ، وتستقيم في جميع أنحاء جسمك: اليدين إلى اليدين ، والساقين إلى الساقين ، إلخ. إنه يشبع كل خلية ، ويتسرب إلى الجسم كله. وعلى مستوى اللاوعي العميق ، ستتعلم أيضًا بسهولة وببساطة كيف تكون هكذا حقًا ... ودع هذا التكامل ، الذي بدأ الآن ، يستمر حتى تكتمل العملية.
وعندما تشعر بالاكتمال والامتلاء ، اشكر اللاوعي على العمل المنجز وعلى المساعدة. افتح عينيك.
الآن تذكر مرة أخرى هذا الشخص من الخاص بك الحياه الحقيقيه. لاحظ ما تشعر به تجاهه الآن.
هذه الحالة الذهنية معروفة لجميع الناس تقريبًا. في هذا الوقت ، لا توجد رغبة في فعل أي شيء وكل شيء حولك ليس ذا فائدة. ينشأ الشوق في اللحظة التي لا يمكنك فيها تحقيق شيء ما في الحياة ، عندما تريد أن يكون لديك شيء غير متاح لك.
ربما ببساطة لا توجد قوة أو وسيلة لإشباع الرغبات. يمكن أن يأتي الشوق أيضًا من حقيقة أنك غير راضٍ عن حياتك كلها.
ما هو الشوق؟
خلال فترة الألم يكون الشخص في حالة صعبة ومؤلمة يمكن أن تتحول إلى يأس. في هذه المرحلة ، ينخفض تقدير الشخص لذاته بشكل حاد. لا تسمح للعيش في سلام بأفكار حول المسؤولية عن الأحداث. شعور دائمالشعور بالذنب يؤدي إلى اليأس.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الإنسان متفائلاً فلن يكون في حالة من الشوق لفترة طويلة.
يعاني هؤلاء الأشخاص أيضًا من الفشل ، لكن حب الحياة ينقلهم بسرعة إلى الحياة.
حاول التخلص من السلبية في الحياة ، ولا تدع المشاعر الحزينة تأخذك إلى السجن.
للشوق أنواع عديدة (موسمي ، حب ، وطن ، إلخ) لا تسمح للإنسان أن يعيش بكرامة. من أين يأتي الحزن؟
بادئ ذي بدء ، ترجع هذه الحالة إلى الفراغ الروحي أو الخمول البدني.
أسباب الحزن
- لا يرى الإنسان معنى الحياة.
- مكتئبة من حقيقة هزيمته.
- الإنسان يغرق في الراحة ولا يجد مخرجًا منه.
- يحدث أن الملل أو الكسل يسببان الكآبة الخضراء.
- حالة ذهنية غير مفهومة عندما يواجه الشخص تناقضًا مع جميع المواقف.
- شعور أكّال - حنين للوطن. عندما لا يستطيع الإنسان العودة إلى موطنه ، لكنه لم يجد نفسه في جهة أجنبية.
- شوق للحب. ينشأ هذا الشعور من الحب غير المتبادل. غالبًا ما يصيب الشباب الذين يعانون من حالة اكتئاب بسبب الحب غير المتبادل.
- الشوق من الوحدة. يشعر الشخص المحروم من فرصة التواصل مع الآخرين بعدم الجدوى. نتيجة لذلك ، يأتي الحنين المرير والندم على الأصدقاء والأحباء المفقودين.
في بعض الأحيان يلجأ الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل إلى المتخصصين للحصول على المساعدة. في هذه الحالة ، تم تعيينه العلاج من الإدمانأو العيادات الخارجية ، والتي يمكن أن تقلل من تطور المرض ، ولكن لفترة من الوقت.
يحتاج المريض إلى إدراك أن هذه الحالة تنشأ بسبب اشتداد المعاناة والأفكار السيئة. لذلك ، سيكون من الصواب أن يوجه الشخص كل أفعاله للقضاء على الموقف المثير.
إذا كنت مستعدًا للتعامل مع حالة الكآبة ، فأنت بحاجة إلى اتباع نهج مسؤول للغاية لحل هذه المشكلة. سيكون عليك تغيير ظروف الحياة التي تجلب لك المعاناة.
كيف تتغلب على الحزن؟
أولاً ، فكر فيما تريد أن تعيش من أجله أو لمن تريده. اختر عدة خيارات: الحب ، والوظيفة ، والإبداع ، وما إلى ذلك. لا تخف من تغيير نمط حياتك الراسخ. إنه من أسباب الشوق الرئيسية. افعل شيئًا ممتعًا لملء يومك. ثم في الروح لا مكان للشوق.
لا تملأ رأسك بالأفكار السلبية. حاول ألا تفكر فيما يجعلك تشعر بالسوء. هذا سيجعل الحياة أسهل لك وللأشخاص من حولك.
لا تتواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يكون عالمهم الداخلي غريبًا عنك. استبعد من أصدقائك أولئك الذين يجلبون حالة من الكآبة إلى حياتك.
ذكر نفسك بالتجارب الإيجابية في حياتك. كان هناك الكثير منهم في حياة أي شخص. راجع صور أقاربك وأصدقائك القدامى الذين استمتعت بهم.
لا تنسى العائلة والأقارب والأصدقاء والزملاء والأصدقاء والجيران. الرفاق والمعارف. قم بتنظيم حفلة تقوم بدعوة عائلتك وأصدقائك المقربين إليها. ضمن عدد كبيرسيكون هناك دائمًا شخص تعرفه يمكنه دعمك في لحظة صعبة في حياتك ومساعدتك على الخروج من حالة الكآبة.
استمع إلى موسيقاك المفضلة. إذا كانت حزينة ، يمكنك البكاء - سيكون هذا مهدئًا جيدًا ضد المرض. غالبًا ما تنفجر المشاعر التي تغمر الشخص بمساعدة الدموع. بعد ذلك يصبح الأمر أسهل بكثير.
لا تجلس مكتوفي الأيدي. افعل شيئًا: زرع الزهور ، اطبخ طبقك المفضل ، حتى لو كان عالي السعرات الحرارية ، غنٍ ، ارقص. من الضروري التنفيس عن المشاعر التي تراكمت فيك.
فكر في القضايا المهجورة. يمكن أن يأسرك ، ولن تنسى كل الأشياء السيئة فحسب ، بل ستنسى الوقت أيضًا.
أحد أكثر الإجراءات فعالية ضد الملل هو التواصل مع شخص حالته العقلية أسوأ من حالتك. هناك العديد من الأشخاص الذين يحتاجون للمساعدة. كل وقت فراغك ستتواصل مع شخص لن يبدو شوقك إلى جواره مأساويًا.
سيساعدك المشي إلى أماكن لا تُنسى والمفضلة أيضًا. أثناء المشي ، يمكنك الحصول على قسط جيد من الراحة والتنفس هواء نقي. بالإضافة إلى ذلك ، ستتاح لك الفرصة للتفكير في حياتك والتغييرات القادمة. صدقني ، ستعود إلى المنزل بمزاج جيد.
ربما يكون لديك أسلوبك الخاص في التعامل مع الشوق ، بل هو أفضل. الشيء الرئيسي هو عدم اليأس والقتال وستنجح.
حب الذات أو كيفية التخلص من الشوق