महिलाओं के लिए नताल्या ग्रिगोरीवना एरेमिच समय प्रबंधन। सब कुछ कैसे करें

समय का बुद्धिमान वितरण गतिविधि का आधार है।

जान आमोस कमीनियस

मैं यह कहते हुए सूत्र को जारी रखने की स्वतंत्रता लूंगा कि समय का बुद्धिमान वितरण आधार है और मन की शांति- जब सब कुछ आवश्यक हो जाता है और आराम और संचार के लिए समय रहता है, तो एक व्यक्ति को जबरदस्त संतुष्टि मिलती है और वह अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहता है।

हालाँकि, आप इस पुस्तक के पाठकों में से हैं, जिसका अर्थ है कि चीजें आपके लिए सुचारू रूप से नहीं चल रही हैं। काम पर, सैकड़ों अधूरे काम डैमोकल्स की तलवार की तरह लटके रहते हैं, और घर पर, केरोनी चुकोवस्की, फेडोरा की प्रसिद्ध नायिका की तरह: "क्या एक महिला गोभी का सूप पकाती है, लेकिन एक पैन की तलाश करती है!" रात में, सोने के बजाय, आप तीव्रता से याद करते हैं कि आपके पास पिछले दिन क्या करने का समय नहीं था: "मैंने फैक्स भेजा, सॉसेज खरीदा, पके हुए पकौड़े, एक ग्राहक के साथ बैठक के लिए देर हो चुकी थी, लेकिन वहां पहुंच गया, मेरे स्ट्रोक पति की शर्ट, मेरे बेटे के पाठों की जाँच की ... हे भगवान! मेरे बेटे का कल जन्मदिन है, लेकिन कोई उपहार नहीं है! आप सुबह बहाने बनाना शुरू करते हैं (एक आपके बेटे के लिए, दूसरा आपके पति के लिए, क्योंकि वफादार आपको न केवल पारिवारिक जीवन के पीछे रहने के लिए, बल्कि आपकी शर्ट की आस्तीन पर दो तहों के लिए भी फटकारेंगे)। लगभग रातों की नींद हराम करने के बाद, किसी तरह पारिवारिक परेशानियों का सामना करने के बाद, आप स्वाभाविक रूप से, देर से काम पर जाते हैं, जिससे बॉस में आक्रोश पैदा होता है, और साथ ही आपको उसे अपने बेटे के लिए आज जल्दी जाने देने के लिए राजी करने की आवश्यकता होती है। जन्मदिन।

भले ही कहानी आपसे अलग हो, यह शायद ज्यादा नहीं है। आहें भरते, कड़वी औरत के हिस्से की फरियाद करोगे। हालाँकि, आप किसी भी स्थिति को बदल सकते हैं। कोशिश की - काम नहीं किया? हो सकता है आपने गलत रास्ता चुना हो।

सभी दुर्भाग्य के लिए रामबाण की तलाश न करें। रुकें और सोचें: क्या आप समय के नियंत्रण में हैं या यह आपके ऊपर है? क्या आप अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं या यह आपको प्रबंधित कर रहा है? क्या आप परिस्थितियों में हेरफेर कर रहे हैं या इसके विपरीत? निश्चित रूप से आप एक पहिया में एक गिलहरी की तरह घूम रहे हैं, और कोई भी इसकी सराहना या नोटिस भी नहीं करता है, और दूसरों की भर्त्सना आपको रात में सोने नहीं देती है। सब कुछ बदलना आपकी शक्ति में है। इस किताब में आपको इस सवाल का जवाब मिलेगा कि इसे कैसे करना है। धैर्य रखें और जब आप यहां वर्णित सिद्धांत को व्यवहार में लाने का निर्णय लेते हैं, तो इच्छाशक्ति का आह्वान करें, और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

आप "समय प्रबंधन" की अवधारणा से परिचित होंगे, सीखें कि काम में कैसे सफल हों और अपने परिवार को ध्यान से वंचित न करें, एक सफल व्यवसाय के रहस्यों को समझें और समय पर तैयार किए गए स्वादिष्ट रात्रिभोज। अंत में, आप सबसे महत्वपूर्ण बात सीखेंगे: कैसे काम और परिवार के बीच संतुलन बहाल करते हुए खुद को पीड़ित न करें। एक महिला का मुख्य हथियार उसका आकर्षण है, जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए, साथ ही हर चीज की नींव - उसका अपना स्वास्थ्य। आप सीखेंगे कि ठीक से कैसे आराम करें, अपना ख्याल रखें और साथ ही सब कुछ करें।

आप एक महिला हैं, तो आपका अस्तित्व कैसा है महिला तर्क, महिला मनोविज्ञान, तो वहाँ है और महिला मॉडलसमय प्रबंधन, जो आम तौर पर स्वीकृत से अलग है। मनुष्य का कार्य मुख्य रूप से काम और खाली समय को व्यवस्थित करना है। महिला के पास एक रसोईघर, कपड़े धोने, सफाई, बच्चों के पाठों की जाँच करने के साथ-साथ एक धूपघड़ी, मालिश, ब्यूटीशियन और नाई भी है। आपका काम यह सीखना है कि जल्दबाजी न करें, बल्कि समय रहते इन सभी चीजों का सामना करना सीखें।

इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि "समय" नामक अमूल्य पूंजी का उचित प्रबंधन कैसे करना है।

समय प्रबंधन आज केवल एक मूलमंत्र नहीं है। इसके विषय पर पेशेवरों और आम लोगों दोनों द्वारा सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है। खासतौर पर परिवार और काम में व्यस्त रहने वाली महिलाएं समय को मैनेज करने की कोशिश करती हैं। उसी समय, बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि वे वैज्ञानिक कार्यों में लगे हुए हैं, और इससे भी अधिक वे इस बात से अवगत हैं कि इस विज्ञान को कैसे कहा जाता है, इसलिए पहले हम शब्दावली से निपटेंगे।

समय प्रबंधन विज्ञान और अभ्यास की एक शाखा है जो गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में बिताए गए समय के अनुकूलन के लिए समस्याओं और विधियों के अध्ययन के लिए समर्पित है, यानी एक ऐसी तकनीक जो आपको किसी व्यक्ति के जीवन के समय को उसके लक्ष्यों और मूल्यों के अनुसार उपयोग करने की अनुमति देती है। .

समय प्रबंधन है पूरा सिस्टमसमय का संगठन, जिसमें आपका अपना भी शामिल है। यह उन सभी के लिए उपयुक्त है जिनके पास समय है, और विशेष रूप से उनके लिए जिनके पास पर्याप्त नहीं है। समय प्रबंधन आपको न केवल लक्ष्यों को निर्धारित करने, बल्कि उन्हें प्राप्त करने, काम और व्यक्तिगत समय का सही प्रबंधन करने के लिए सीखने की अनुमति देता है। दुर्भाग्य से, हर कोई एक ही समय में परिणाम प्राप्त नहीं करता है, क्योंकि वे अक्सर बेतरतीब ढंग से कार्य करते हैं।

सफल समय नियोजन के लिए सबसे पहले आपको यह सीखने की जरूरत है कि इसे ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए और इसे एक आदत कैसे बनाया जाए।

बेशक, कोई कह सकता है कि समय लोगों के अधीन नहीं है और जीवन अक्सर आश्चर्य लाता है जो सभी योजनाओं को नष्ट कर देता है। यह कथन सही है। कोई आश्चर्य नहीं कि एक बुद्धिमान कहावत है: योजनाएँ मत बनाओ - भगवान को हँसाओ मत। हालाँकि, जीवन के आश्चर्य कुछ हद तक अनुमानित हैं। सहमत: भले ही कुछ नियोजित नहीं किया गया था, दिन के अंत में, पश्चाताप के साथ-साथ इस तथ्य से संतुष्टि की भावना भी है कि योजनाओं का एक हिस्सा वास्तविकता बन गया है।

ऐसा तब होता है जब व्यक्ति ने समय पर सब कुछ करने का हर संभव प्रयास किया है। यह एक और मामला है जब आपने कुछ भी नियोजित नहीं किया है, क्योंकि काम पर सारा समय कॉफी ब्रेक, सहकर्मियों के साथ बातचीत और स्मोक ब्रेक पर व्यतीत होता है।

समय प्रबंधन पहले और दूसरे दोनों मामलों में मदद करेगा, यदि आप इस मुद्दे को पूरी जिम्मेदारी के साथ अपनाते हैं।

सबसे पहले, कल्पना कीजिए कि एक घंटा सिर्फ समय की एक इकाई नहीं है। यह एक वस्तु है जिसे पैसे, शिक्षा, आनंद, स्वास्थ्य और अन्य संसाधनों के लिए बदला जा सकता है। आपको केवल यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको वास्तव में क्या चाहिए। बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लोग अपने समय का गलत प्रबंधन करते हैं, फिर पछताते हैं।

यह भावना प्राचीन काल से मनुष्य से परिचित रही है। समय प्रबंधन सीखने का एकमात्र प्रयास नहीं है कि अपने समय की सही योजना कैसे बनाई जाए। इससे सबसे पहले हैरान होने वालों में से एक वह व्यक्ति था जिसकी तस्वीर सौ डॉलर के बिल, बेंजामिन फ्रैंकलिन पर अपना सही स्थान लेती थी। यह लक्ष्यों और कार्यों के वितरण की उनकी प्रणाली थी जो आधुनिक समय प्रबंधन के विकास का आधार बनी।

कार्यप्रणाली चार मुख्य सिद्धांतों पर आधारित है।

1. योजना बनाएं, अन्यथा आपको योजना बनाई जाएगी। आप केवल तभी प्रबंधन कर सकते हैं जब आपके पास एक विशिष्ट योजना हो, आपके भविष्य की दृष्टि हो।

2. समय सबसे मूल्यवान संसाधन है। चूँकि इसे बढ़ाया, संचित या जोड़ा नहीं जा सकता है, एकमात्र उपाय यह है कि इसे समझदारी से व्यवस्थित किया जाए ताकि, जैसा कि रुडयार्ड किपलिंग ने कहा, "साठ पूर्ण सेकंड के साथ कठोर मिनट भरें।"

3. मुख्य को माध्यमिक से अलग करने में सक्षम होना आवश्यक है। समय प्रबंधन का तात्पर्य कार्य समय के वितरण को कड़ाई से विनियमित (किया जाना चाहिए) और नरम (यह करने के लिए वांछनीय है, लेकिन यदि तत्काल मामले दिखाई देते हैं, तो आप इसे स्थगित कर सकते हैं)।

4. किसी दिए गए पाठ्यक्रम का केवल व्यवस्थित पालन ही व्यक्ति को लक्ष्य तक ले जा सकता है।

इन सिद्धांतों को याद रखें और हर कीमत पर उनका पालन करने का प्रयास करें। यह नहीं माना जाना चाहिए कि समय प्रबंधन में कठोर नियोजन शामिल है। समय प्रबंधन का दर्शन अलग है: लोग हर चीज में स्वतंत्र नहीं हो सकते: यदि कोई व्यक्ति एक चीज में स्वतंत्रता प्राप्त करना चाहता है, तो उसे दूसरे में इसे सीमित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी भी समय अपनी नौकरी छोड़ने में सक्षम होना चाहते हैं और ऊधम और हलचल से छिपना चाहते हैं - प्रकृति के करीब, ग्रामीण इलाकों में जाएं, तो सबसे पहले आपको अपनी व्यावसायिक प्रक्रिया को सही बनाना होगा, जो घड़ी की कल की तरह चलती है। समय प्रबंधन आपको उस समय के लिए खाली करने की अनुमति देता है जिस पर आप इसे खर्च करना चाहते हैं। यह जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए समय व्यतीत करने का एक उपकरण है। समय प्रबंधन जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों के लिए समय बनाने का सिद्धांत है, और जितनी जल्दी आप इसके रहस्यों को समझेंगे, हर दिन उतना ही समृद्ध और दिलचस्प होगा।

ज्यादातर लोग अक्सर समय की कमी की शिकायत करते हैं। उन पर काम का बोझ, व्यक्तिगत चिंताएँ, हर समय समय नहीं होता, वे कहीं जल्दी में होते हैं और साथ ही उन्हें देर हो जाती है। नतीजतन, सब कुछ भावनात्मक तनाव की ओर ले जाता है, खराब मूड, आक्रामकता, बेचैनी।

कुछ के लिए ऐसी तनावपूर्ण स्थिति आदर्श है। चूंकि कोई ताकत नहीं है, यह समझने की समझ है कि सब कुछ कैसे बदलना है, सभी चीजों का प्रबंधन करें और साथ ही परिवार, दोस्तों, खुद के लिए समय निकालें। लेकिन सब कुछ बदलने का एक तरीका है। यह इस उद्देश्य के लिए था कि समय को व्यवस्थित करने की तकनीक का आविष्कार किया गया था। या यों कहें एक महिला के जीवन में समय प्रबंधन.

समय प्रबंधन की कला

समय प्रबंधन एक तकनीक है, नियमों का एक समूह है, दिन को व्यवस्थित करने के तरीके पर सिफारिशें, समय का पूरी तरह से प्रबंधन। सरल नियमों का पालन करके, आप उत्पादकता और प्रदर्शन में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

परिणामस्वरूप, काम, व्यक्तिगत समय को सही ढंग से वितरित करना सीखें।

कई के लिए कामयाब लोगसमय प्रबंधन पहले से ही एक जीवन शैली बन गया है जो समय पर कार्य प्रक्रियाओं को पूरा करने और तनाव से बचने में मदद करता है।

बुनियादी नियम:

• हर चीज में आदेश

व्यापार में, डायरी, अलमारी, विचार। अपने कंप्यूटर और डेस्कटॉप को सही क्रम में रखें। कूड़ा-कचरा, कूड़ा-करकट तुम्हें काम करने के ढंग से बाहर कर देगा। और आवश्यक कागजात, नोट्स को तुरंत खोजने में असमर्थता कार्यों को पूरा करने की लागत को बढ़ाएगी।

• पूर्णतावाद को सीमित करें

सही प्रदर्शन पर, महत्वहीन चीजों पर मत लटके रहिए। मुख्य कार्य करें, फिर तय करें कि सही करना है या परिणाम योजना के अनुरूप है।

• अपनी प्राथमिकताओं को ठीक करें

उस कार्य का चयन करें जो आपको इच्छित लक्ष्य के करीब लाता है। इसे दिन की शुरुआत में करें। एक सही काम करने से बुरा कुछ नहीं है जिसे करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

• प्रक्रिया को नियंत्रित करें

कार्य के लिए एक विशिष्ट समय आवंटित करें, नियोजित एक चौथाई से अधिक बिछाकर, योजना का पालन करें। समय सीमा निर्धारित करें, समय सीमा जिसके द्वारा आपको प्रदर्शन किए गए कार्य पर रिपोर्ट करना आवश्यक है।

• अपनी छुट्टी की योजना बनाएं

योजना बनाते समय, काम और आराम की अवधि का संकेत दें। एक महिला के जीवन में समय प्रबंधनहमेशा आराम की सूची में परिवार के लिए समय शामिल करने की आवश्यकता का तात्पर्य है। अच्छे आराम से एकाग्रता, उत्पादकता बढ़ेगी, यह अहसास होगा कि सब कुछ योजना के अनुसार हो रहा है।

• बरसात के दिन के लिए चीजें खोजें

इस वाक्यांश का अर्थ है एक ऐसा दिन जिस पर नियोजित व्यवसाय शुरू करने के लिए ध्यान केंद्रित करना असंभव है। हमेशा ऐसे "स्थिर" दिन होते हैं। उन कार्यों की पहले से एक सूची बना लें जिन पर ध्यान देने, एकाग्रता की आवश्यकता नहीं है, और करने में आसान हैं ताकि दिन बर्बाद न हो।

• "प्रतीक्षा अवधि" में अंतराल भरें

हवाई अड्डे पर, ट्रेन स्टेशन पर, और ऐसे समय में अपनी उड़ान की प्रतीक्षा करते समय, काम पर जाने के रास्ते में आप जो सरल चीजें कर सकते हैं, उनकी एक सूची बनाएं। इस अवधि के दौरान, अध्ययन, उन्नत प्रशिक्षण, डायरी के संपादन पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है।

समय प्रबंधन आपको समय का पूरा उपयोग करना, प्राथमिकता देना, उत्पादकता बढ़ाना और सबसे महत्वपूर्ण बात, हर पल का आनंद लेना सिखाता है।

उचित योजना के लिए धन्यवाद, आपके पास नियोजित कार्य को पूरा करने का समय होगा। रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए समय होगा, व्यक्तिगत आत्म-विकास के लिए समय मुक्त होगा, जीवन नए रंग प्राप्त करेगा, समृद्ध बनेगा।

एक महिला के जीवन में समय प्रबंधन: सब कुछ कैसे करना है पर 10 रहस्य

1. योजना बुनियादी बातों की नींव है

नियोजन के लिए कागज या इलेक्ट्रॉनिक मीडिया का उपयोग करें, मुख्य बात सुविधा है। यह सुलभ होना चाहिए ताकि इसमें परिवर्तन करना सुविधाजनक हो।

लक्ष्य दिन, महीने, साल के लिए होने चाहिए। स्पष्ट समझ के बिना, आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना मुश्किल है। एक महीने के लिए योजनाएं, एक वर्ष तुरंत बनाने की सिफारिश की जाती है, और शाम को आने वाले दिन की योजना बनाने के लायक है (बिस्तर पर जाने से पहले), ताकि सुबह में पहले से ही एक कार्य योजना हो।

किसी विशिष्ट कार्य के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक अवधि को विशेषता देना आवश्यक है, अपनी ताकत को कम न समझें। पूरी समय अवधि निर्धारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अप्रत्याशित कार्यों के लिए 20% छोड़ दें।

आपको पूरे दिन सूची के साथ काम करने की ज़रूरत है, सभी बारीकियों की भविष्यवाणी करना असंभव है, कुछ प्रक्रियाओं को समायोजित करना होगा। इस प्रकार, आप समझ पाएंगे कि आप एक दिन में कितना पूरा कर पाते हैं, इसमें कितना समय लगता है।

1. अपने जीवन से "समय की बर्बादी" को हटा दें

यह मुखय परेशानीजिससे योजनाएं धराशायी हो रही हैं। मेल चेक करने के लिए सामाजिक मीडिया, फोन पर बात करना वगैरह-वगैरह में काफी समय लगता है। यदि आपको कोई कठिन, अत्यावश्यक मामला करना है, तो वह सब कुछ बंद कर दें जो विचलित कर सकता है। या इसके लिए कुछ समय निकालें।

1. प्राथमिकता देना सीखें

हर किसी का एक व्यवसाय होता है जो महीने दर महीने चलता रहता है। यह तय करना आवश्यक है: या तो इसे आने वाले दिनों में लागू करें, या इसे हमेशा के लिए सूची से हटा दें। यह एक दैनिक दिनचर्या बनाने के लायक है, यह देखते हुए कि पहले आपको महत्वपूर्ण चीजें करने की जरूरत है, और उसके बाद ही माध्यमिक। उन छोटे-छोटे सवालों पर समय बर्बाद न करें जो आपको आपके लक्ष्य के करीब नहीं लाते।

1. पर कुछ समय- विशिष्ट पेशा

गति का पीछा न करें, एक ही समय में कुछ प्रक्रियाएँ करें। इससे अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेंगे, बल्कि इन कामों को खराब तरीके से किया जाएगा। प्रश्न के लिए एक निश्चित समय सीमा निर्धारित करें।

1. "नाश्ते के लिए एक मेंढक खाओ!"

चिंता न करें, कोई भी आपको असली मेंढक खाने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है।

नियम का सार यह है कि सुबह आपको एक गंभीर काम करने की ज़रूरत होती है, जिसे आप कल तक के लिए टाल देते हैं।

नियम उपयोगी है, समस्या को हल करने के बाद, उस भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाएं जो आपको पूरे दिन परेशान करेगा।

1. "हाथी बांटो"

एक वैश्विक योजना, एक बहु-कार्य लक्ष्य, एक कठिन मार्ग के लिए प्रेरणा के लिए बहुत समय की आवश्यकता होगी ताकि आप खुद को व्यवसाय में उतरने के लिए मजबूर कर सकें। ऐसा दृष्टिकोण मौलिक रूप से गलत है।

2-5 घंटे तक चलने वाली छोटी प्रक्रियाओं में बड़े लक्ष्य को तोड़ दें। यह आपको परिणाम देखने की अनुमति देगा, भले ही छोटा हो, लेकिन तुरंत। आगे के काम के लिए प्रेरित करना आसान होगा।

सप्ताहों तक परिणाम देखे बिना दैनिक परिणामों के साथ छोटे चरणों में आगे बढ़ना किसी बड़े कार्य के भागों को प्रतिदिन करने से आसान है।

1. छोटे-छोटे काम तुरंत करें

बचत न करें और 15 मिनट से अधिक खर्च न करें, जो तुरंत किया जा सकता है, उसे बंद न करें। आसान, छोटी चीजें, संचित, पूरा होने में बहुत समय लगता है।

1. फिर से दाम लगाना

शाम को, अगले दिन की योजना बनाना, पिछले दिन का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। तो यह समझना संभव है कि कार्य दिवस कितनी उत्पादक रूप से व्यतीत हुआ। किन प्रक्रियाओं को सुबह में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, और कौन सी शाम को करना अधिक सुविधाजनक है, जब कॉल कम हो जाती है, तो कार्यालय में हलचल होती है। नियमित कार्यों को प्रत्यायोजित करने की सिफारिश की जाती है।

1. "नहीं" कहना सीखें

यदि ऐसा प्रश्न नौकरी की जिम्मेदारियों का हिस्सा नहीं है, तो अनुरोध को अस्वीकार कर दें। जिन कामों में आप अच्छे हैं उन्हें पूरा करें।

दूसरे लोगों के सवालों, समस्याओं को सुलझाने में समय बर्बाद न करें।

पहले तो लोगों को मना करना मुश्किल होता है, समय के साथ कैफे में कॉफी ऑर्डर करने से ज्यादा मुश्किल नहीं होगा।

1. 5-7 से अधिक कार्य नहीं

एक बार में सब कुछ करने की कोशिश मत करो, केवल रोबोट ही इसके लिए सक्षम हैं। लेकिन वे भी अतिभारित हैं, विफल हैं, मरम्मत की आवश्यकता है, रिबूट करें। डायरी में 6-7 मुख्य काम बताएं, इसे सुबह से ही करना शुरू कर दें। ज़िम्मेदारियाँ कुचल दी जाएँगी, और अधूरे कार्य ढेर में ढेर हो जाएँगे।

बहुत सी महिलाएं नहीं जानतीं लेकिन समय प्रबंधन वास्तविक है बचावउन को!

पुरुषों के विपरीत, महिलाओं को न केवल अपने काम के घंटे (वे घंटे जो वे घर के बाहर काम करने के लिए समर्पित करते हैं) को आवंटित करने की आवश्यकता होती है, बल्कि सफाई, खाना पकाने, कपड़े धोने, बच्चों की देखभाल करने, पति, स्वयं आदि के लिए भी समय आवंटित करने की आवश्यकता होती है।

एक महिला को सक्षम होने की जरूरत है बुद्धिमानी से योजना बनाएंसारा दिन, सिर्फ काम के घंटे नहीं।

समय प्रबंधन आपकी जीवनशैली को और अधिक बनाने का एक शानदार तरीका है सेहतमंदऐसे कीमती समय को प्रभावी ढंग से आवंटित करना।

समय की कमी के परिणाम

कई लोगों के लिए, "समय प्रबंधन" शब्द जुड़ा हुआ है व्यवसायपर्यावरण। ऐसा लगता है कि समय प्रबंधन कौशल कुछ ऐसा है जो केवल व्यवसाय में लोगों और ज्यादातर पुरुषों को ही चाहिए।

दरअसल, शुरू में समय प्रबंधन मुख्य रूप से उन व्यवसायों के लिए अभिप्रेत था। पुरुषोंओव जो अपने काम के समय को सबसे कुशल तरीके से वितरित करना चाहते थे।

आज समय की कमी उन्हें ज्यादा महसूस होती है औरतऔर सिर्फ एक व्यवसायी महिला नहीं। यह महिलाएं हैं जो कई जिम्मेदारियां उठाती हैं:

• उनके साथ सामना मत करो, उनके पास समय नहीं है,
• वे सब कुछ करने में कामयाब होते हैं, लेकिन काम की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है,
• वे सब कुछ त्रुटिपूर्ण रूप से करते हैं, लेकिन साथ ही वे स्वयं अविश्वसनीय रूप से पीड़ित होते हैं।

व्यक्ति की विशेषताओं के आधार पर, सनसनीसमय की कमी महिलाओं को सरगम ​​​​लाती है नकारात्मकअनुभव: हल्की बेचैनी से लेकर गहरे अवसाद तक।

"मेरे पास समय नहीं है", "मुझे जल्दी करना है", "फिर से पर्याप्त समय नहीं है" और इसी तरह की समझ से शाश्वत उथल-पुथल में रहने वाली महिलाएं:

• चिड़चिड़ा
• चिंतित
• असावधान
• छितरा हुआ,
• गर्म मिजाज,
• शोकाकुल
• आक्रामक (अक्सर अव्यक्त रूप में)।

यह जीवनशैली कई का कारण है बीमारी।यह सब जीर्ण रूप में शुरू होता है थकानऔर स्थायी तनाव।ये स्थितियाँ शरीर को जीवन की ऊर्जा से वंचित करती हैं।

थकान और तनाव को सहन करने से मानसिक विकार होते हैं, जो जल्दी या बाद में शरीर में बीमारियों के रूप में परिलक्षित होते हैं।

कहने की जरूरत नहीं है कि जीवन के वे क्षेत्र जो एक महिला "बाद के लिए" छोड़ती है, बहुत पीड़ित हैं?

एक महिला जो पूरे दिन एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमती है, क्या भूल जाती है? में मुख्य - मेरे बारे मेँ।दूसरी बात, अपने आदमी के बारे में। न केवल रोमांस और प्रेमकाव्य के लिए, बल्कि पति-पत्नी की जोड़ी में प्राथमिक संचार के लिए भी पर्याप्त समय दिया जाता है।

महिलाओं के समय प्रबंधन के मुख्य नियम

समय प्रबंधन कौशल की जरूरत है सब लोगऔरत:

• व्यापार महिलाओं और करियरवादियों,
• महिलाएं जो काम और घर को जोड़ती हैं
• गृहिणियां,
• युवा माताओं,
• स्कूली छात्राएं, छात्र और यहां तक ​​कि दादी-नानी भी।

नींव की नींवस्त्रीलिंग तरीके से समय प्रबंधन:

1. टू-डू लिस्ट बनाना।हर शाम, अगले दिन के लिए योजना लिखें, कार्य को पूरा करने के अनुमानित समय का संकेत दें। इसी तरह, एक सप्ताह, एक महीना, एक चौथाई, आधा वर्ष, एक वर्ष, और इसी तरह की योजना बनाई जाती है।
2. शक्तियों का प्रत्यायोजन।सब कुछ स्वयं करना असंभव है। अपनी ताकत का पर्याप्त आकलन करना, काम का हिस्सा है अपने आसपास के लोगों पर भरोसा करना। "मुझसे अच्छा कोई नहीं कर सकता", "यदि आप चाहते हैं कि यह अच्छा हो, तो इसे स्वयं करें" और इस तरह के अन्य लोगों के सिद्धांत पर जीने वाली महिलाओं को याद रखना चाहिए कि किसी अन्य व्यक्ति का काम भले ही "पूरी तरह से" नहीं होता है। ”, यह अभी भी पूरा हो जाएगा।
3. समय बर्बाद करने वालों को हटा दें।कौन से छोटे, महत्वहीन कार्यों में बहुत समय लगता है? उन्हें ट्रैक करने के लिए, एक दिन के दौरान होने वाली हर चीज के प्रति चौकस रहना पर्याप्त है। यह एक कष्टप्रद प्रेमिका, ब्राउज़िंग ईमेल या सोशल मीडिया पेजों से कॉल हो सकती है, और इसी तरह।
4. नियम भंग मत करो।उस समय की अवधि जब सबसे तीव्र, जिम्मेदार काम आगे है, या जितना संभव हो सके कार्य पर ध्यान केंद्रित करना जरूरी है, दुनिया को अपने रोजगार के बारे में सूचित करने के लिए: फोन बंद करें, इसे एक कुंजी से लॉक करें, एक डालें "डिस्टर्ब न करें!" डेस्कटॉप पर साइन इन करें। और इसी तरह।
5. अपने लिए अनिवार्य समय!दूसरों पर या किसी कारण पर समय बिताने के बाद, इसे अपने आप को देना सुनिश्चित करें। इसे कम से कम कुछ सेकंड के लिए रहने दें, जिसके दौरान आपके दिमाग में यह विचार आएगा: “मैं कितना अच्छा इंसान हूँ! तुमने कितना अच्छा किया!

महिला कृतज्ञ होनाअपने लिए समय बनाओ! अपने स्वास्थ्य, शरीर, मन और आत्मा का ख्याल रखें। इन आत्म प्रेम के कार्यसिर्फ खुश रहने का तरीका नहीं। यह हर महिला का कर्तव्य है!

एकमात्र वस्तु अवश्यमहिला - खुश रहो।क्योंकि खुश औरत→ सुखी पति → सुखी बच्चे → सुखी परिवार → सुखी समाज → सुखी देश → सुखी पृथ्वी।

समय प्रबंधन में आसानी

हमेशा जल्दी में, समय पर नहीं और देर से - अस्वास्थ्यकर आदत. इसे ठीक किया जाता है:

• अनुशासन
• योजना,
• स्पष्टता और ईमानदारी (मुख्य रूप से स्वयं के साथ),
• किए गए सभी कार्यों के बारे में जागरूकता,
• आंतरिक स्व-नियमन।

ये सभी शब्द बहुत गंभीर लगते हैं, और जो लड़कियां अपने आप में बहुत आश्वस्त नहीं हैं, उन्हें आंतरिक अनुभव हो सकता है: "क्या मैं?"।

समय प्रबंधन स्वयं की एक कठिन कवायद नहीं है, बल्कि एक अवसर है क्रम में रखना, सुधार करनास्वजीवन। आत्म-संयम एक सजा नहीं, बल्कि एक आनंद होना चाहिए।

चीजों से निपटने के लिए आसान और सुखद, चीजों के बीच में छोड़ देना चाहिए वास्तव में:

• महत्वपूर्ण,
• ज़रूरी,
• सार्थक,
• खुश कर रहा है।

वे घटनाएँ जो अप्रिय हैं, लेकिन फिर भी अनिवार्य हैं, उन्हें कम करना बेहतर है कम से कम- प्रति दिन ऐसा एक कार्य।

अप्रियड्यूटी को लंबे समय के लिए टाला नहीं जाना चाहिए। दिन की शुरुआत करने का यह सबसे अच्छा तरीका है! पूरा होने पर मूड में सुधार होगा, आत्मविश्वास मजबूत होगा, शेष सुखद कार्य तेजी से हल होंगे।

यदि यह एक ऐसा मामला है जिसमें समय के एक महत्वपूर्ण निवेश की आवश्यकता होती है, तो यह अपने लिए निर्धारित करने योग्य है कि इसके दैनिक कार्यान्वयन के लिए न्यूनतम पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, 15 मिनट।

जब दिन के दौरान जारी किया गया मुफ्त अनियोजित मिनट या दो, जो, पहली नज़र में, "खाती है" समय, यह आपके अपने अच्छे के लिए उपयोग करने के लिए उपयोगी है। उदाहरण के लिए, यदि परिवहन लंबे समय तक नहीं आता है, तो आप एक महत्वपूर्ण कॉल कर सकते हैं।

किसी भी मामले में, व्यापार पर "डाउनटाइम" के मिनट खर्च करना बेहतर है, न कि चिंताओं पर "ठीक है, जब पहले से ही! आप कब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं!"। अंत में, यहां तक ​​कि लाइन में खड़े होकर, दूसरों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाने पर, आप इन पर समय व्यतीत कर सकते हैं:

1. आत्म-सुधार, प्रशिक्षण, व्यक्तिगत विकास। उदाहरण के लिए, हेडफ़ोन के साथ ऑडियोबुक सुनें।
2. आराम, विज़ुअलाइज़ेशन, ऑटो-ट्रेनिंग। उदाहरण के लिए, मानसिक रूप से धीरे-धीरे सभी मांसपेशियों (एड़ी से मुकुट तक) और मन को आराम दें।

समय बर्बाद न करने के लिए, बल्कि इसे उपयोगी तरीके से खर्च करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं! एक इच्छा होगी।

दो प्रभावी समय प्रबंधन उपकरण

समय प्रबंधन के पूरे इतिहास में, वैज्ञानिकों ने कई दिलचस्प समय प्रबंधन तकनीकों को सामने रखा है।

किसी भी महिला को ज्ञान की आवश्यकता होगी प्राथमिकता मैट्रिक्स, 34वें अमेरिकी राष्ट्रपति डी. आइजनहावर द्वारा विकसित किया गया।

आइजनहावर मैट्रिक्स- चार वर्ग, जिसका आधार दो अक्ष हैं:

• महत्व अक्ष (ऊर्ध्वाधर),
• तात्कालिकता अक्ष (क्षैतिज)।

मैट्रिक्स आपको दिन के लिए नियोजित सभी कार्यों को वितरित करने की अनुमति देता है 4 श्रेणियां:

1. महत्वपूर्ण और अत्यावश्यक।पहले अंजाम दिया। यह बेहतर है कि ऐसे मामले बिल्कुल भी मौजूद न हों, क्योंकि यह वे हैं जो आत्मा में घबराहट पैदा करते हैं और इस तरह से समय की योजना बनाने में असमर्थता का सूचक हैं कि व्यक्ति शांत गति से जी सके।
2. महत्वपूर्ण, लेकिन अत्यावश्यक नहीं।मुख्य चीजें जो जीवन लक्ष्यों और विश्वदृष्टि के अनुरूप हैं। यह इस वर्ग में है कि सफल और खुश लोगों के पास दिन के अधिकांश कार्य होते हैं। वास्तव में, यह एक दैनिक दिनचर्या है जो जीवन का एक तरीका बनाती है।
3. अत्यावश्यक लेकिन महत्वपूर्ण नहीं।ब्रेकिंग, अर्थहीन, क्षुद्र, "विदेशी", महत्वपूर्ण घटनाओं के रूप में नहीं माना जाता है। ये ऐसे कार्य हैं जो मुख्य जीवन लक्ष्यों और उद्देश्यों में फिट नहीं होते हैं।
4. अत्यावश्यक नहीं और महत्वपूर्ण नहीं. फालतू की चीजें, जिन्हें हो सके तो पूरी तरह से रद्द कर देना चाहिए। ये समय बर्बाद करने वाली और बुरी आदतें हैं जिन्हें तोड़ना हमेशा आसान नहीं होता है। उदाहरण के लिए, टीवी देखना।

यदि इस तरह के एक सरल समय प्रबंधन उपकरण को मामलों को 4 श्रेणियों में विभाजित करने से राज्य के प्रमुख के दैनिक कार्यों से निपटने में मदद मिली, तो यह निश्चित रूप से व्यस्त आधुनिक लड़की की मदद करेगा।

एक और बहुत ही आम और अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला समय प्रबंधन उपकरण प्रस्तावित किया गया है एफ सिरिलो - पोमोडोरो तकनीक।लेखक, जबकि अभी भी एक छात्र, ने इसका आविष्कार किया, टमाटर के रूप में एक टाइमर (इतालवी "पोमोडोरो" - "टमाटर") से लैस।

तकनीक का सार:

1. 25 मिनट के लिए टाइमर सेट करें।
2. समय पूरा होने के बाद 5 मिनट का ब्रेक लें।
3. "25 मिनट-5 मिनट" के प्रत्येक चौथे चक्र के बाद, 15-30 मिनट का ब्रेक लें।

अगर तकनीक काम नहीं करती है ...

यदि समय प्रबंधन अप्रभावी है तो क्या करें? यदि दिन के सभी कार्यों को महत्वहीन (चाहे अत्यावश्यक हो या नहीं) के रूप में रेट किया गया है? जीवन "लीक" होने से कैसे निपटें?

यदि आपकी समय प्रबंधन प्रणाली पर्याप्त प्रभावी नहीं है या वैश्विक समीक्षा की आवश्यकता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप संपर्क करें विशेषज्ञोंमदद करने में सक्षम।

सीधे अबआपके पास पास होने का अवसर है समय प्रबंधन पाठ्यक्रम।

प्रशिक्षकों की एक टीम से पाठ्यक्रम यूलिया प्रयाखिना द्वारा परियोजना- यह हमेशाव्यावहारिक रूप से उपयोगी और जितना संभव हो उतना जानकारीपूर्ण, अधिकांश भाग के लिए मुफ्त वीडियो सबक।

सीखने की प्रक्रिया के दौरान, आप:

• अपने समय प्रबंधन प्रणाली की समीक्षा करें
• व्यक्तिगत प्रभावशीलता की नींव रखना,
• पहले त्वरित परिणाम प्राप्त करें,
• आप देखेंगे कि आप एक ही समय में बहुत अधिक करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं,
• समझें कि आप समय की मालकिन बन गई हैं और इसे सही तरीके से प्रबंधित करें।

नतालिया एरेमिच

महिलाओं के लिए समय प्रबंधन सब कुछ कैसे करें

प्रस्तावना

अध्याय 1

समय प्रबंधन - समय प्रबंधन की कला

आप कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं

जीवन झूला नहीं है

अगर यह तंबाकू है

यहाँ मेंढक आता है

मानसिकता के खिलाफ लड़ाई में बिशप का कदम

छड़ी और छड़ी विधि

सफलता की पहली सीढ़ी

अध्याय 2. प्राथमिकताएँ: आवश्यक पर समय व्यतीत करें

"नहीं" कहना सीखें

बस एक बार "नहीं" कहो

हमें परवाह नहीं है

कार्य प्रतिनिधिमंडल

सबसे महत्वपूर्ण क्या है

आज क्या ज्यादा जरूरी है

लंबी रेंज के साथ

सफलता का दूसरा कदम

अध्याय 3

खुद को मैनेज करना कैसे सीखें

जड़ को देखो

विश्वदृष्टि का परिवर्तन

लेना ही नहीं देना भी है

सच्चाई का क्षण

जीवन दिशानिर्देश

दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करना

कंक्रीटीकरण एक जरूरी है

सफलता की तीसरी सीढ़ी

अध्याय 4. योजना:

बड़ी उपलब्धियों के छोटे रहस्य

चुस्त, या प्रासंगिक, शेड्यूलिंग

दिन - सप्ताह - वर्ष

नियमित कार्यों को सुलझाना

फर्श को साफ करने में कितने मिनट लगते हैं

छोटे रहस्य

सफलता की चौथी सीढ़ी

अध्याय 5. परिवार या कार्य

सबसे महत्वपूर्ण बात घर में मौसम है

किसी को पता नहीं चलना चाहिए कि आप करियरिस्ट हैं

पारिवारिक समय व्यवस्थित करें

सफलता की पांचवीं सीढ़ी

अध्याय 6. परिवार:

यह सब कैसे करें

घर के कामों की योजना बनाना

निर्विवाद सत्य

वास्तविक जीवन के उदाहरण (अच्छे और इतने अच्छे नहीं)

आदमी होना आसान है

सफलता की छठी सीढ़ी

अध्याय 7

अपना समय प्रभावी ढंग से व्यतीत करें

समय खाने वाले

जंक टाइम के गुणांक को कैसे ध्यान में रखा जाए

योजना बनाते समय

समय

डेटा माप

विशिष्ट समय नुक़सान

टाइम मैनेजमेंट के लिए समय कैसे निकालें

सफलता की सातवीं सीढ़ी

अध्याय 8. कार्य दिवस:

रिपोर्ट घर मत लाओ.118

देर - जल्दी मत करो

सटीकता रानियों के सौजन्य से है

अप्रत्याशित घटना

रचनात्मकता और आत्म-अनुशासन संगत हैं

समय की बचत

सफलता की आठवीं सीढ़ी

अध्याय 9. विश्रामः इसे प्रभावी कैसे बनाया जाए

सबसे अच्छा आराम नींद है

काम पर आराम

सफलता की नौवीं सीढ़ी

निष्कर्ष

आवेदन पत्र। फास्ट व्यंजन व्यंजनों

प्रस्तावना

समय का बुद्धिमान वितरण गतिविधि का आधार है।

जान आमोस कमीनियस

मैं सूत्र को जारी रखने के लिए स्वतंत्रता लूंगा, यह कहते हुए कि समय का बुद्धिमान वितरण मन की शांति का आधार है - जब सब कुछ आवश्यक हो जाता है और आराम और संचार के लिए समय बचा है, तो एक व्यक्ति को जबरदस्त संतुष्टि मिलती है और सद्भाव में रहता है खुद और दूसरों।

हालाँकि, आप इस पुस्तक के पाठकों में से हैं, जिसका अर्थ है कि चीजें आपके लिए सुचारू रूप से नहीं चल रही हैं। काम पर, सैकड़ों अधूरे व्यवसाय डैमोकल्स की तलवार की तरह लटके रहते हैं, और घर पर, केरोनी चुकोवस्की, फेडोरा की प्रसिद्ध नायिका की तरह: "क्या एक महिला गोभी का सूप पकाती है, लेकिन एक पैन की तलाश करती है!" रात में, सोने के बजाय, आप तीव्रता से याद करते हैं कि आपके पास पिछले दिन क्या करने का समय नहीं था: "मैंने फैक्स भेजा, सॉसेज खरीदा, पके हुए पकौड़ी, एक ग्राहक के साथ बैठक के लिए देर हो चुकी थी, लेकिन वहां पहुंच गया, मेरे स्ट्रोक पति की शर्ट, मेरे बेटे के पाठ की जाँच की ... हे भगवान! मेरे बेटे का कल जन्मदिन है और कोई उपहार नहीं है! आप सुबह बहाने बनाना शुरू करते हैं (एक आपके बेटे के लिए, दूसरा आपके पति के लिए, क्योंकि वफादार आपको न केवल पारिवारिक जीवन के पीछे रहने के लिए, बल्कि आपकी शर्ट की आस्तीन पर दो तहों के लिए भी फटकारेंगे)। लगभग रातों की नींद हराम करने के बाद, किसी तरह पारिवारिक परेशानियों का सामना करने के बाद, आप स्वाभाविक रूप से, देर से काम पर जाते हैं, जिससे बॉस में आक्रोश पैदा होता है, और साथ ही आपको उसे अपने बेटे के लिए आज जल्दी जाने देने के लिए राजी करने की आवश्यकता होती है। जन्मदिन।

भले ही कहानी आपसे अलग हो, यह शायद ज्यादा नहीं है। आहें भरते, कड़वी औरत के हिस्से की फरियाद करोगे। हालाँकि, आप किसी भी स्थिति को बदल सकते हैं। कोशिश की - काम नहीं किया? हो सकता है आपने गलत रास्ता चुना हो।

सभी दुर्भाग्य के लिए रामबाण की तलाश न करें। रुकें और सोचें: क्या आप समय के नियंत्रण में हैं या यह आपके ऊपर है? क्या आप अपने जीवन का निर्माण कर रहे हैं या यह आपको प्रबंधित कर रहा है? क्या आप परिस्थितियों में हेरफेर कर रहे हैं या इसके विपरीत? निश्चित रूप से आप एक पहिया में एक गिलहरी की तरह घूम रहे हैं, और कोई भी इसकी सराहना या नोटिस भी नहीं करता है, और दूसरों की भर्त्सना आपको रात में सोने नहीं देती है। सब कुछ बदलना आपकी शक्ति में है। इस किताब में आपको इस सवाल का जवाब मिलेगा कि इसे कैसे करना है। धैर्य रखें और जब आप यहां वर्णित सिद्धांत को व्यवहार में लाने का निर्णय लेते हैं, तो इच्छाशक्ति का आह्वान करें, और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

आप "समय प्रबंधन" की अवधारणा से परिचित होंगे, सीखेंगे कि कैसे काम में सफल होना है और अपने परिवार को ध्यान से वंचित नहीं करना है, एक सफल व्यवसाय के रहस्यों को समझें और समय पर पकाए गए स्वादिष्ट रात्रिभोज। अंत में, आप सबसे महत्वपूर्ण बात सीखेंगे: कैसे काम और परिवार के बीच संतुलन बहाल करते हुए खुद को पीड़ित न करें। एक महिला का मुख्य हथियार उसका आकर्षण है, जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए, साथ ही हर चीज की नींव - उसका अपना स्वास्थ्य। आप सीखेंगे कि ठीक से कैसे आराम करें, अपना ख्याल रखें और साथ ही सब कुछ करें।

आप एक महिला हैं, इसलिए जिस तरह महिला तर्क, महिला मनोविज्ञान है, उसी तरह समय प्रबंधन का एक महिला मॉडल भी है, जो आम तौर पर स्वीकृत एक से अलग है। मनुष्य का कार्य मुख्य रूप से काम और खाली समय को व्यवस्थित करना है। महिला के पास एक रसोईघर, कपड़े धोने, सफाई, बच्चों के पाठों की जाँच करने के साथ-साथ एक धूपघड़ी, मालिश, ब्यूटीशियन और नाई भी है। आपका काम यह सीखना है कि जल्दबाजी न करें, बल्कि समय रहते इन सभी चीजों का सामना करना सीखें।

इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि "समय" नामक अमूल्य पूंजी का उचित प्रबंधन कैसे करना है।

अध्याय 1

प्रेरणा: अनचाही बातों पर कैसे काबू पाया जाए

समय प्रबंधन - समय प्रबंधन की कला

समय प्रबंधन आज केवल एक मूलमंत्र नहीं है। इसके विषय पर पेशेवरों और आम लोगों दोनों द्वारा सक्रिय रूप से चर्चा की जाती है। खासतौर पर परिवार और काम में व्यस्त रहने वाली महिलाएं समय को मैनेज करने की कोशिश करती हैं। उसी समय, बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि वे वैज्ञानिक कार्यों में लगे हुए हैं, और इससे भी अधिक वे इस बात से अवगत हैं कि इस विज्ञान को कैसे कहा जाता है, इसलिए पहले हम शब्दावली से निपटेंगे।

समय प्रबंधन विज्ञान और अभ्यास की एक शाखा है जो गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में बिताए गए समय के अनुकूलन के लिए समस्याओं और विधियों के अध्ययन के लिए समर्पित है, यानी एक ऐसी तकनीक जो आपको किसी व्यक्ति के जीवन के समय को उसके लक्ष्यों और मूल्यों के अनुसार उपयोग करने की अनुमति देती है। .

समय प्रबंधन समय को व्यवस्थित करने की एक पूरी प्रणाली है, जिसमें आपका अपना भी शामिल है। यह उन सभी के लिए उपयुक्त है जिनके पास समय है, और विशेष रूप से उनके लिए जिनके पास पर्याप्त नहीं है। समय प्रबंधन आपको न केवल लक्ष्यों को निर्धारित करने, बल्कि उन्हें प्राप्त करने, काम और व्यक्तिगत समय का सही प्रबंधन करने के लिए सीखने की अनुमति देता है। दुर्भाग्य से, हर कोई एक ही समय में परिणाम प्राप्त नहीं करता है, क्योंकि वे अक्सर बेतरतीब ढंग से कार्य करते हैं।

महिलाओं के कंधों पर अब पहले से कहीं अधिक जिम्मेदारी है। हर कोई उन्हें अनुकरणीय पत्नियों और गृहिणियों, देखभाल करने वाली माताओं के रूप में देखना चाहता है। और इसके अलावा, आपको अच्छा दिखने की भी जरूरत है।

लेकिन अप्रतिरोध्य रहते हुए, हर जगह समय पर होने के लिए मामलों को ठीक से कैसे वितरित किया जाए? इससे महिलाओं को टाइम मैनेजमेंट की तकनीक में मदद मिलेगी। वह महिलाओं को यह सीखने में मदद करती है कि कैसे ठीक से प्राथमिकता, समय और उनकी जिम्मेदारियों को तय करना है।

तो समय प्रबंधन क्या है?

समय प्रबंधन नियमों और विनियमों की एक प्रणाली है जो स्थिति का समझदारी से आकलन करने और कार्रवाई की एक तर्कसंगत योजना तैयार करने में मदद करती है।

आज तक, अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने का निर्णय लेने वाले लोगों का प्रतिशत बहुत कम है। और जो सफल हुए हैं वे और भी कम हैं।

यह, सबसे पहले, इच्छा की कमी के कारण है। आखिरकार, सब कुछ छोड़ना बहुत आसान है, हर दिन काम से घर चलाना, बच्चों की देखभाल करना और घर बनाए रखना। लेकिन आगे क्या है? और फिर केवल दिनों की नीरसता और दिनचर्या, थकान और असंतोष।

इसलिए समय प्रबंधन दिखाई दिया।

दैनिक जीवन में आवेदन

कार्य को कैसे प्राप्त करें और हर जगह समय पर होने के लिए समय के रूप में इस तरह के दुर्लभ संसाधन का तर्कसंगत उपयोग करना सीखें? पांच सबसे प्रभावी टिप्स इसमें आपकी मदद करेंगे।

1. सूची बनाना। हम सभी जानते हैं कि दिन भर में मूड, जरूरतों और इच्छाओं के आधार पर हमारी योजनाएं दर्जनों बार बदलती हैं। लेकिन यह अतिरिक्त समय भी बर्बाद करता है जिसका बेहतर उपयोग किया जा सकता है। इससे बचने के लिए हर सुबह अपना एक खास शेड्यूल बनाएं जो आपको याद दिलाएगा कि कहां दौड़ना है, क्या करना है। अधिक दक्षता के लिए, प्रत्येक आइटम के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। यह समय बचाने में मदद करेगा और इच्छित पथ को बंद करने के प्रलोभन का विरोध करेगा।
2. प्राथमिकता। दुर्भाग्य से, एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं, और सभी चीजें समय पर की जानी चाहिए, एक अच्छा आराम करना न भूलें। ऐसा करने के लिए, अपने आप से पूछें कि आपको पहले क्या करना चाहिए। साइड से टू-डू सूची को देखते हुए, आप देख सकते हैं कि बिल्ली के साथ खेलने की तुलना में रात का खाना पकाना और बच्चे को होमवर्क में मदद करना अधिक महत्वपूर्ण होगा। सही वितरणकार्यों से न केवल उत्पादकता बढ़ेगी, बल्कि समय की भी बचत होगी।
3. केवल प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें। आप सब कुछ एक साथ नहीं कर पाएंगे। अपनी क्षमताओं का समझदारी से मूल्यांकन करना आवश्यक है, यह तय करें कि आज क्या किया जाना चाहिए और कल तक क्या स्थगित किया जा सकता है। बहुत अधिक भार केवल आपके स्वास्थ्य को कमजोर करेगा, आपको अपनी योजना को पूरा करने से रोकेगा।
4. एक टीम में काम करें। सभी जानते हैं कि एक महिला नैतिक रूप से एक पुरुष से अधिक मजबूत होती है। हालाँकि, यह मत भूलिए कि आप भी थक जाते हैं। मदद मांगने से न डरें। बेझिझक घर के सदस्यों और सहकर्मियों को गैर-ज़रूरी काम सौंपें। यह आपके शेड्यूल को काफी राहत देगा और आपको अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर स्विच करने में मदद करेगा।
5. . "वह जो पहले उठता है, भगवान उसे देता है," जैसा कि कहा जाता है। यह बात महिलाओं के टाइम मैनेजमेंट पर भी लागू होती है। जल्दी शुरुआत करने से न केवल आपको अधिक काम करने में मदद मिलेगी, बल्कि आप बेहतर महसूस भी करेंगे।

अधिक काम करने में आपकी मदद करने के लिए नियम

वैश्विक कार्यों की योजना बनाते समय बुनियादी युक्तियाँ उपयोगी होती हैं। लेकिन छोटों का क्या? आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ और टिप्स दिए गए हैं।

1. कार्यों को मिलाएं। आगे सोचें कि आप अपने जीवन को कैसे आसान बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक के पास जाते समय, ऐसे जूते लें जिनकी मरम्मत की आवश्यकता हो। अपने बिलों का भुगतान करने के रास्ते में, रास्ते में स्टोर के पास रुकें। इस तरह की छोटी-छोटी चीजें वास्तव में आपके शेड्यूल पर भारी पड़ती हैं।
2. अनावश्यक चीजों और लोगों को बाहर निकाल दें। कभी-कभी हम खुद इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि पड़ोसियों, दुकान के सहायकों और सहकर्मियों के साथ बेकार की बकबक में कितना समय व्यतीत होता है। किन विषयों की अनुमति है, इसकी स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें और उस पर खर्च किए जाने वाले समय को कम करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। शालीनता से लेकिन संक्षेप में उत्तर दें। जब कोई व्यक्ति देखता है कि प्रस्तावित विषय पर कोई भी लंबे समय तक बात करने वाला नहीं है, तो वह जल्दी से बातचीत में रुचि खो देता है।
3. एक सप्ताहांत है। कोशिश करें कि सप्ताहांत के लिए घर के कामों को न टालें। सप्ताह के दिनों में कपड़े धोने, सफाई करने, खाना पकाने की सलाह दी जाती है, जब मूड खराब हो, जब आप काम करने के लिए तैयार हों।
4. अपना आराम बनाएँ। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यदि आप आरामदायक वातावरण में अध्ययन करते हैं तो काम तेज और अधिक उत्पादक होता है। इसलिए, ऐसी जगह की तलाश मत करो, बल्कि इसे बनाओ! चाहे वह एक नरम खिलौना हो जो सुखद यादें, आपका पसंदीदा संगीत, सुखदायक सुगंध या कुछ और पैदा करता हो। यह सही तरीके से ट्यून करने और बिना अधिक प्रयास के मामले को अंत तक लाने में मदद करेगा।
5. कंप्यूटर, फोन और टीवी को "नहीं" कहें। टेलीफोन पर बातचीत के महत्व का आकलन करें। ऐसे समय होते हैं जब नियुक्ति करना और व्यक्तिगत रूप से विवरणों पर चर्चा करना बेहतर होता है। लेकिन अगर समस्या इतनी महत्वपूर्ण नहीं है और फोन या मेल द्वारा हल की जा सकती है, तो अपना समय बर्बाद न करें। संदेशों पर भी यही बात लागू होती है। हर सेकंड अपना इनबॉक्स चेक न करें। यदि किसी व्यक्ति को आपसे संपर्क करने की आवश्यकता होगी, तो वह कॉल करेगा। कोशिश करें कि घंटों तक टीवी न देखें। अगर आपको समाचार सुनने या अन्य महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो इसे घर के कामों के दौरान काम करने दें।

समाज की प्राथमिकताओं के दलदल से कैसे निकला जाए?

हम सभी जानते हैं कि सामाजिक नींव की व्यवस्था को नष्ट करना और यह साबित करना कितना मुश्किल है कि आप किसी चीज के लायक हैं। आधुनिक समाज आलस्य और स्वार्थ से पूरी तरह से संतृप्त है, जिससे जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है। लेकिन अगर आप तय करते हैं कि आपके पास पर्याप्त है, तो तुरंत कार्य करें।

यदि आप पहले से ही अपने लिए एक कार्य योजना की रूपरेखा तैयार कर चुके हैं, तो आपको खरीदारी के मामले में गर्लफ्रेंड के उकसावे में नहीं आना चाहिए। कोई अपवाद नहीं होना चाहिए! अन्यथा, लोग समझेंगे कि आप इतने गंभीर नहीं हैं और इसका उपयोग करना जारी रखेंगे, आपको अपने लक्ष्य से दूर ले जाएंगे।

समय प्रबंधन उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी है जो अभी अपने जीवन को बदलने की शुरुआत कर रहे हैं। यह सीखने में मदद करता है कि अपने कर्तव्यों को सही ढंग से कैसे वितरित किया जाए और तर्कसंगत रूप से प्रत्येक के कार्यान्वयन के लिए समय सीमा निर्धारित की जाए।

कार्य प्रणाली और घरेलू कर्तव्यों को जोड़ना हमेशा कठिन रहा है, लेकिन अब यह बोझ लगभग असहनीय हो गया है। खराब पारिस्थितिकी, तंत्रिका तनाव, अनिद्रा और परिवार में असहमति महिलाओं के स्वास्थ्य को काफी कम कर सकती है।

इसलिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य जैसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में मत भूलना। अनिश्चितकाल के लिए डॉक्टर के पास जाना बंद न करें। समस्या के कारण को अभी समाप्त करना बेहतर है, जब यह आपकी योजनाओं को नुकसान नहीं पहुँचाएगा या बहुत समय लेगा। टालने की कोशिश न करें शारीरिक गतिविधि, सख्त।

व्यायाम के लिए दिन में बस कुछ मिनट आपको जीवंतता का प्रभार प्राप्त करने में मदद करेंगे, जो दिन की अच्छी शुरुआत में योगदान देगा, आपको तरोताजा और चमकदार दिखने में मदद करेगा। मुख्य बात शुरू करना है, और तब आपके पास यह नोटिस करने का समय नहीं होगा कि ऐसे नियमों का कार्यान्वयन आपका जीवन कैसे बन जाएगा।

महिलाओं का समय प्रबंधन न केवल समय के तर्कसंगत वितरण में एक उत्कृष्ट सहायक है, बल्कि किसी विशिष्ट कार्य पर खर्च किए गए संसाधनों का भी।

समय प्रबंधन जीवन के वित्तीय पहलू को कैसे प्रभावित करता है?

तर्कसंगत वितरण न केवल समय की चिंता करता है, बल्कि भौतिक निवेश, तंत्रिकाओं और भी बहुत कुछ।

सुंदर ट्रिंकेट के लिए एक महिला की कमजोरी को हर कोई जानता है, जो तब टेबल दराज, पर्स या सोफे के पीछे बिना किसी उद्देश्य के झूठ बोलती है। दाने की खरीदारी इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि जल्दी या बाद में आप इच्छित वस्तुओं में से एक को पूरा नहीं कर पाएंगे। उदाहरण के लिए, रात के खाने के लिए सामग्री खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है।

इस तरह की शर्मिंदगी से बचने के लिए, हर स्वाभिमानी गृहिणी को स्पष्ट रूप से अपने दिन के खर्चों की योजना बनानी चाहिए। शेड्यूलिंग करते समय, आपको कार्य प्रक्रिया के दौरान और उसके बाद के खर्चों को ध्यान में रखना होगा। अधिकांश प्रभावी तरीकाएक चीज जो आपको अप्रत्याशित खरीद का विरोध करने में मदद करेगी, वह है उनके लिए पैसे की कमी।

बजट न केवल अवांछित अधिग्रहणों का विरोध करने में मदद करता है, बल्कि इसे आवश्यक से अधिक नहीं करने में भी मदद करता है। ऐसा करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि स्टोर में क्या खरीदना है। इन खरीदारी को करने के लिए आपको अपने साथ बस इतना पैसा ले जाना होगा।

यकीन मानिए, अगर आप रोजाना इन नियमों का पालन करते हैं, तो ये जल्द ही आपकी आदत बन जाएंगे। आपके पास यह नोटिस करने का समय नहीं होगा कि आपका पारिवारिक जीवन कैसे सुधरेगा, आपका करियर ऊपर जाएगा। आपको एहसास होगा कि आप साधारण चीजों पर इतना कम समय खर्च करते हैं कि आपको अपना, अपने स्वास्थ्य और शिक्षा का ध्यान रखने का मौका मिल जाता है।

यही वह है जो आपके आसपास के लोगों को बदलने में मदद कर सकता है। अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत खुद से करें।