للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا وكأنه مزحة سيئة. إجراء جانزفيلد هو أسلوب عزل حسي ناعم تم اقتراحه لأول مرة في علم النفس التجريبي في ثلاثينيات القرن الماضي. في هذه التجربة ، تحتاج إلى ضبط الراديو للتداخل ، والاستلقاء على الأريكة واستخدام ضمادة لربط نصف كرات تنس الطاولة بعيونك. في غضون دقيقة ، يبدأ الشخص في تجربة الهلوسة. يرى بعض الناس الخيول تجري في السحب ، بينما يسمع البعض الآخر صوت قريب ميت. النقطة هي أن لدينا يعتمد العقل على الأحاسيس وعندما يكون هناك القليل منها ، يبدأ دماغنا في ابتكار أحاسيسه الخاصة.
2. تخفيف الآلام
إذا أصبت فجأة بجروح طفيفة ، انظر إلى الجزء التالف بالمناظير المقلوبة. في هذه الحالة ، يجب أن ينخفض الألم.
أظهر علماء من جامعة أكسفورد في تجربة أن النظر إلى اليد المصابة من خلال الطرف البعيد للمنظار يقلل بصريًا من حجم اليد ، فضلاً عن الألم والتورم.
يشير هذا إلى أنه حتى الأحاسيس الأساسية مثل الألم تعتمد على رؤيتنا.
3. وهم بينوكيو
في هذه التجربة ، ستحتاج إلى كرسيين وعصبة للعينين. يجلس الشخص الذي يرتدي الضمادة في المقعد الخلفي وينظر في اتجاه الشخص الذي أمامه. ثم يمد معصوب العينين يده ويضعها على أنف الجالس.
في نفس الوقت ، من ناحية أخرى ، يلمس أنفه ويبدأ في لمس أنفه برفق. بعد حوالي دقيقة ، أفاد أكثر من 50 في المائة من الناس أن أنوفهم تطول.. وهذا ما يسمى بتأثير بينوكيو أو الحس العميق.
4. خداع التفكير
ارفع رجلك اليمنى بضع بوصات عن الأرض وابدأ في تحريكها في اتجاه عقارب الساعة. أثناء القيام بذلك ، استخدم السبابة بيدك اليمنى لرسم الرقم 6 في الهواء ، وستبدأ قدمك في الدوران عكس اتجاه عقارب الساعة ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.
الجانب الأيسر من الدماغ الذي يتحكم الجانب الأيمنالجسم ، هو المسؤول عن الإيقاع والتزامن. لا يمكنها التعامل مع عمل حركتين متعارضتين في نفس الوقت وتجمعهما في حركة واحدة.
5. سماع الخداع
يمكن تنفيذ هذه الحيلة مع ثلاثة أشخاص ، أحدهم سيكون موضوع الاختبار والآخران سيكونان مراقبين. ستحتاج أيضًا إلى سماعات رأس متصلة بأنبوبين بلاستيكيين على كلا الجانبين. اطلب من الموضوع الجلوس على كرسي على مسافة متساوية بين المراقبين. يتناوب كل مراقب في التحدث إلى المتلقي من الجانب المناسب. يحدد المستمع في هذه الحالة اتجاه الصوت بشكل صحيح.
إذا قمت بتبادل الأنابيب وبدأت في الحديث ، إذن سيشوش المستمع ويشير في الاتجاه المعاكس للصوت.
التعريب السمعي هو قدرة الشخص على تحديد اتجاه مصدر الصوت. يتمتع النظام السمعي البشري بقدرة محدودة على تحديد مسافة مصدر الصوت ، ويعتمد على فارق التوقيت داخل الصوت. عندما تقوم بتغيير الأنابيب ، فإن تصور الخلايا العصبية مع الجانب المعاكسلا يستطيع الدماغ والشخص تحديد مصدر الصوت.
6. المطاط اليد الوهم
منذ أكثر من عشر سنوات ، اكتشف علماء النفس وهمًا يسمح لك بإقناع الشخص بأن اليد المطاطية هي يده. في هذه التجربة ، تحتاج إلى يد مطاطية أو قفاز مطاطي منفوخ وقطعة من الورق المقوى وفرشتين. ضع اليد المطاطية على الطاولة أمامك ، وقم بإخفاء يدك خلف الورق المقوى. اطلب من شخص ما أن يضرب باليد الحقيقية واليد المطاطية في نفس الوقت باستخدام نفس ضربات الفرشاة.
في غضون دقائق قليلة أنت ستشعر وكأن يدًا اصطناعية قد أصبحت لحمك. إذا طلبت من شخص آخر ضرب يد مطاطية ، فسيشعر الشخص بعدم الارتياح والأذى لأن الدماغ مقتنع بأن اليد المطاطية حقيقية.
7. الصوت الذي يسمعه من هم أقل من 20 سنة
هذا الصوت الجيب الجيبي بتردد 18000 هيرتزسمع من قبل أولئك الذين لم يبلغوا العشرين من العمر. يتم استخدامه من قبل بعض المراهقين كنغمة رنين لـ تليفون محمولحتى لا يتمكن الآخرون من سماع رنين الهاتف.
إن أذهاننا ليست مرآة لما يدور حولنا. يأتي الكثير مما نراه في العالم الخارجي من الداخل وهو منتج ثانوي لكيفية معالجة الدماغ للأحاسيس. لقد وجد العلماء العديد من الطرق التي تكشف عن خداع حواسنا ، وإليكم بعضًا منها.
1. إجراء جانزفيلد
إجراء جانزفيلد هو أسلوب عزل حسي ناعم تم اقتراحه لأول مرة في علم النفس التجريبي في ثلاثينيات القرن الماضي. في هذه التجربة ، تحتاج إلى ضبط الراديو للتداخل ، والاستلقاء على الأريكة ، وباستخدام الجص اللاصق ، قم بتثبيت نصف كرات تنس الطاولة في عينيك. في غضون دقيقة ، يبدأ الشخص في تجربة الهلوسة. يرى بعض الناس الخيول تجري في السحب ، بينما يسمع البعض الآخر صوت قريب ميت. الشيء هو أن عقلنا يعتمد على الأحاسيس ، وعندما يكون هناك القليل منها ، يبدأ دماغنا في ابتكار أحاسيسه الخاصة.
وجدت هنا vedomosti-ural.ru
2. تخفيف الآلام
إذا تعرضت لإصابة طفيفة فجأة ، فانظر إلى الجزء التالف بالمنظار المقلوب - يجب أن يقل الألم. أظهر علماء من جامعة أكسفورد في تجربة أن النظر إلى اليد المصابة من خلال الطرف البعيد للمنظار يقلل بصريًا من حجم اليد ، فضلاً عن الألم والتورم. يشير هذا إلى أنه حتى الأحاسيس الأساسية مثل الألم تعتمد على رؤيتنا.
3. وهم بينوكيو
في هذه التجربة ، ستحتاج إلى كرسيين وعصبة للعينين. رجل بضمادة يجلس في المقعد الخلفي وينظر إلى الشخص الذي أمامه. ثم يمد معصوب العينين يده ويضعها على أنف الجالس. في نفس الوقت ، من ناحية أخرى ، يلمس أنفه ويبدأ في لمس أنفه برفق. بعد حوالي دقيقة ، أفاد أكثر من 50٪ من الناس أن أنوفهم تطول.
4. خداع التفكير
ارفع رجلك اليمنى بضع بوصات عن الأرض وابدأ في تحريكها في اتجاه عقارب الساعة. أثناء القيام بذلك ، استخدم السبابة بيدك اليمنى لرسم الرقم 6 في الهواء ، وستبدأ قدمك في الدوران عكس اتجاه عقارب الساعة ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.
الجانب الأيسر من الدماغ ، الذي يتحكم في الجانب الأيمن من الجسم ، هو المسؤول عن الإيقاع والتوقيت. لا يمكنها التعامل مع عمل حركتين متعارضتين في نفس الوقت وتجمعهما في حركة واحدة.
5. سماع الخداع
يمكن تنفيذ هذه الحيلة مع ثلاثة أشخاص ، أحدهم سيكون موضوع الاختبار والآخران سيكونان مراقبين. ستحتاج أيضًا إلى سماعات رأس متصلة بأنبوبين بلاستيكيين على كلا الجانبين. اطلب من الموضوع الجلوس على كرسي على مسافة متساوية بين المراقبين. يتناوب كل مراقب في التحدث إلى المتلقي من الجانب المناسب. يحدد المستمع في هذه الحالة اتجاه الصوت بشكل صحيح. إذا قمت بتبادل السماعات وبدأت في التحدث ، فسيشوش المستمع ويشير في الاتجاه المعاكس من الصوت. التعريب السمعي هو قدرة الشخص على تحديد اتجاه مصدر الصوت. يتمتع النظام السمعي البشري بقدرة محدودة على تحديد مسافة مصدر الصوت ، ويعتمد على فارق التوقيت داخل الصوت. عندما تقوم بتغيير الأنابيب ، يتم تنشيط إدراك الخلايا العصبية على الجانب الآخر من الدماغ ، ولا يمكن للشخص تحديد مصدر الصوت.
6. المطاط اليد الوهم
منذ أكثر من عشر سنوات ، اكتشف علماء النفس وهمًا يسمح لك بإقناع الشخص بأن اليد المطاطية هي يده. في هذه التجربة ، تحتاج إلى يد مطاطية أو قفاز مطاطي منفوخ وقطعة من الورق المقوى وفرشتين. ضع اليد المطاطية على الطاولة أمامك ، وقم بإخفاء يدك خلف الورق المقوى. اطلب من شخص ما أن يضرب باليد الحقيقية واليد المطاطية في نفس الوقت باستخدام نفس ضربات الفرشاة. بعد بضع دقائق ، ستشعر كما لو أن اليد الاصطناعية أصبحت لحمك. إذا طلبت من شخص آخر ضرب يد مطاطية ، فسيشعر الشخص بعدم الارتياح والأذى ، لأن الدماغ مقتنع بأن اليد المطاطية حقيقية.
7. الصوت الذي يسمعه من هم دون العشرين من العمر.
هذا الصوت ، وهو صوت شبيه بالجيب بتردد 18000 هيرتز ، يسمعه أولئك الذين لم يبلغوا العشرين من العمر بعد. يتم استخدامه من قبل بعض المراهقين كنغمة رنين على الهاتف الخلوي حتى لا يتمكن الآخرون من سماع ما إذا كان الهاتف يرن. عندما يكبر الشخص ، يفقد القدرة على سماع أصوات ذات نغمات أعلى ، وبالتالي لا يتمكن من اللحاق به سوى الشباب الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا. انقر فوق تحقق
الاختبار - موجة جيبية 18 كيلو هرتز
8. تأثير بركنجي
اكتشف جان بوركينجي ، مؤسس علم الأعصاب الحديث ، هلوسة مثيرة للاهتمام عندما كان طفلاً. أغمض عينيه وأدار رأسه نحو الشمس وبدأ يحرك يده بسرعة ذهابًا وإيابًا أمام عينيه المغلقتين. بعد بضع دقائق ، لاحظ بوركينجي الأشكال متعددة الألوان التي تزداد تعقيدًا. بعد ذلك ، ابتكر العلماء نظارات خاصة يضيء عليها الضوء بتردد معين. ينتج عن هذا التحفيز دائرة قصر في القشرة البصرية للدماغ ، وتبدأ الخلايا في "الإضاءة" بطريقة غير متوقعة ، مما يؤدي إلى ظهور صور خيالية.
9. خداع تصور النور
انظر إلى النقطة المركزية (علامة الجمع) للصورة بالأبيض والأسود لمدة 30 ثانية على الأقل ، ثم انظر بعيدًا إلى الحائط وسترى نقطة مضيئة. رمش عدة مرات. ماذا ترى؟
انظر إلى عين الببغاء الحمراء أثناء العد ببطء إلى 20 ، ثم انظر سريعًا إلى بقعة واحدة في القفص الفارغ. يجب أن ترى صورة ضبابية لطائر محبوس باللون الأزرق والأخضر أمام عينيك. يمكن فعل الشيء نفسه مع كاردينال أخضر وستظهر صورة ظلية غير واضحة لطائر أرجواني في القفص.
عندما ننظر إلى صورة لبعض الوقت ثم نستبدلها بخلفية بيضاء ، تظهر صورة لاحقة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المستقبلات الضوئية (العصي والمخاريط) في العين تتعب ، ويحدث اختلال في المعلومات وتظهر صورة لاحقة.
10. وهم صورة ظلية الدورية
انظر إلى صورة الغزل للفتاة. هل تراها تدور في اتجاه عقارب الساعة أم عكس اتجاه عقارب الساعة؟ كقاعدة عامة ، إذا رأيت صورة ظلية تدور في اتجاه واحد ، قل عكس اتجاه عقارب الساعة ، فمن الصعب عليك رؤيتها في الاتجاه المعاكس.
في الواقع ، هذه الصورة ثنائية الأبعاد لا تدور في أي اتجاه ، بل تتحرك ذهابًا وإيابًا. لكن دماغنا يتصورها كصورة ثلاثية الأبعاد ويفسرها وفقًا لذلك.
إذا نظرت حول الصورة ، ركزت على الظل أو جزء آخر ، يمكنك إجبار نظامك المرئي على إعادة تنظيم نفسه في اتجاه مختلف.
سكان موسكو ومنطقة موسكو محظوظون للغاية ، حيث تتاح لهم الفرصة لاستخدام خدمة مفيدة للغاية ومحدثة مؤخرًا تبحث عن الأدوية في صيدليات موسكو وتسمح بشرائها بسعر منخفض. للقيام بذلك ، في قاعدة بيانات كبيرة من الصيدليات ، يمكنك اختيار تلك التي تُباع فيها الأدوية بأقل تكلفة. يحتوي الموقع على مكتب مساعدة هاتفي مجاني ، وإذا انتقلت إلى http://infolek.ru/ وانقر فوق الزر "المزيد" أسفل مربع البحث ، فسيتم وصف ميزات النظام الجديد هناك. حظا سعيدا ولا تقلق!
هل ترغب في تغيير رؤيتك للعالم أو تجربة الهلوسة؟ يميل الناس إلى ربط هذه الظواهر باستخدام عقاقير مثل LSD. ومع ذلك ، هناك طرق لتوسيع حدود إدراكك دون الحاجة إلى اللجوء إلى المواد غير القانونية. كل ما تحتاجه هو أن تفهم كيف يعمل دماغنا.
عقلنا ليس مرآة لما يحدث حولنا. يأتي الكثير مما نراه في العالم الخارجي من الداخل وهو منتج ثانوي لكيفية معالجة الدماغ للأحاسيس. لكل السنوات الاخيرةلقد وجد العلماء عدة طرق تكشف غش حواسنا ، وإليكم بعضًا منها.
1. إجراء جانزفيلد
للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا وكأنه مزحة سيئة. إجراء جانزفيلد هو أسلوب عزل حسي ناعم تم اقتراحه لأول مرة في علم النفس التجريبي في ثلاثينيات القرن الماضي. في هذه التجربة ، تحتاج إلى ضبط الراديو للتداخل ، والاستلقاء على الأريكة ، وباستخدام الجص اللاصق ، قم بتثبيت نصف كرات تنس الطاولة في عينيك. في غضون دقيقة ، يبدأ الشخص في تجربة الهلوسة. يرى بعض الناس الخيول تجري في السحب ، بينما يسمع البعض الآخر صوت قريب ميت.
الشيء هو أن عقلنا يعتمد على الأحاسيس ، وعندما يكون هناك القليل منها ، يبدأ دماغنا في ابتكار أحاسيسه الخاصة.
2. تخفيف الآلام
إذا تعرضت لإصابة طفيفة فجأة ، انظر إلى الجزء التالف بمنظار مقلوب. في هذه الحالة ، يجب أن ينخفض الألم.
أظهر علماء من جامعة أكسفورد في تجربة أن النظر إلى اليد المصابة من خلال الطرف البعيد للمنظار يقلل بصريًا من حجم اليد ، فضلاً عن الألم والتورم.
يشير هذا إلى أنه حتى الأحاسيس الأساسية مثل الألم تعتمد على رؤيتنا.
3. وهم بينوكيو
في هذه التجربة ، ستحتاج إلى كرسيين وعصبة للعينين. يجلس الشخص الذي يرتدي الضمادة في المقعد الخلفي وينظر في اتجاه الشخص الذي أمامه. ثم يمد معصوب العينين يده ويضعها على أنف الجالس.
في نفس الوقت ، من ناحية أخرى ، يلمس أنفه ويبدأ في لمس أنفه برفق. بعد حوالي دقيقة ، أفاد أكثر من 50 في المائة من الناس أن أنوفهم تطول. وهذا ما يسمى بتأثير بينوكيو أو الحس العميق.
4. خداع التفكير
ارفع رجلك اليمنى بضع بوصات عن الأرض وابدأ في تحريكها في اتجاه عقارب الساعة. أثناء القيام بذلك ، استخدم السبابة بيدك اليمنى لرسم الرقم 6 في الهواء ، وستبدأ قدمك في الدوران عكس اتجاه عقارب الساعة ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك.
الجانب الأيسر من الدماغ ، الذي يتحكم في الجانب الأيمن من الجسم ، هو المسؤول عن الإيقاع والتوقيت. لا يمكنها التعامل مع عمل حركتين متعارضتين في نفس الوقت وتجمعهما في حركة واحدة.
5. سماع الخداع
يمكن عمل هذه الحيلة مع ثلاثة أشخاص ، أحدهم سيكون موضوع الاختبار والآخران سيكونان المراقبين. ستحتاج أيضًا إلى سماعات رأس متصلة بأنبوبين بلاستيكيين على كلا الجانبين. اطلب من الموضوع الجلوس على كرسي على مسافة متساوية بين المراقبين. يتناوب كل مراقب في التحدث إلى المتلقي من الجانب المناسب. يحدد المستمع في هذه الحالة اتجاه الصوت بشكل صحيح.
إذا قمت بتبادل السماعات وبدأت في التحدث ، فسيشوش المستمع ويشير في الاتجاه المعاكس من الصوت.
التعريب السمعي هو قدرة الشخص على تحديد اتجاه مصدر الصوت. يتمتع النظام السمعي البشري بقدرة محدودة على تحديد مسافة مصدر الصوت ، ويعتمد على فارق التوقيت داخل الصوت. عندما تقوم بتغيير الأنابيب ، يتم تنشيط إدراك الخلايا العصبية على الجانب الآخر من الدماغ ولا يمكن للشخص تحديد مصدر الصوت.
6. المطاط اليد الوهم
منذ أكثر من عشر سنوات ، اكتشف علماء النفس وهمًا يسمح لك بإقناع الشخص بأن اليد المطاطية هي يده. في هذه التجربة ، تحتاج إلى يد مطاطية أو قفاز مطاطي منفوخ وقطعة من الورق المقوى وفرشتين. ضع اليد المطاطية على الطاولة أمامك ، وقم بإخفاء يدك خلف الورق المقوى. اطلب من شخص ما أن يضرب باليد الحقيقية واليد المطاطية في نفس الوقت باستخدام نفس ضربات الفرشاة.
بعد بضع دقائق ، ستشعر كما لو أن اليد الاصطناعية أصبحت لحمك. إذا طلبت من شخص آخر ضرب يد مطاطية ، فسيشعر الشخص بعدم الارتياح والأذى لأن الدماغ مقتنع بأن اليد المطاطية حقيقية.
7. الصوت الذي يسمعه من هم أقل من 20 سنة
هذا الصوت - وهو صوت شبيه بالجيب بتردد 18000 هيرتز - يسمعه أولئك الذين لم يبلغوا العشرين من العمر بعد. يتم استخدامه من قبل بعض المراهقين كنغمة رنين على الهاتف الخلوي حتى لا يتمكن الآخرون من سماع ما إذا كان الهاتف يرن.
عندما يكبر الشخص ، يفقد القدرة على سماع الأصوات ذات النغمات الأعلى ، وبالتالي لا يتمكن من اللحاق به سوى الشباب الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا.
8. تأثير بركنجي
اكتشف جان بوركينجي ، مؤسس علم الأعصاب الحديث ، هلوسة مثيرة للاهتمام عندما كان طفلاً. أغمض عينيه وأدار رأسه نحو الشمس وبدأ يحرك يده بسرعة ذهابًا وإيابًا أمام عينيه المغلقتين.
بعد بضع دقائق ، لاحظ بوركينجي الأشكال متعددة الألوان التي تزداد تعقيدًا.
بعد ذلك ، ابتكر العلماء نظارات خاصة يضيء عليها الضوء بتردد معين. ينتج عن هذا التحفيز دائرة قصر في القشرة البصرية للدماغ ، وتبدأ الخلايا في "الإضاءة" بطريقة غير متوقعة ، مما يؤدي إلى ظهور صور خيالية.
9. خداع تصور النور
انظر إلى النقطة المركزية (علامة الجمع) للصورة بالأبيض والأسود لمدة 30 ثانية على الأقل ، ثم انظر بعيدًا إلى الحائط وسترى نقطة مضيئة. رمش عدة مرات. ماذا ترى؟
انظر إلى عين الببغاء الحمراء أثناء العد ببطء إلى 20 ، ثم انظر سريعًا إلى بقعة واحدة في القفص الفارغ. يجب أن ترى صورة ضبابية لطائر محبوس باللون الأزرق والأخضر أمام عينيك. يمكن فعل الشيء نفسه مع كاردينال أخضر وستظهر صورة ظلية غير واضحة لطائر أرجواني في القفص.
عندما ننظر إلى صورة لبعض الوقت ثم نستبدلها بخلفية بيضاء ، تظهر صورة لاحقة. هذا يرجع إلى حقيقة أن المستقبلات الضوئية (العصي والمخاريط) في العين تتعب ، ويحدث اختلال في المعلومات وتظهر صورة لاحقة.
10. وهم صورة ظلية الدورية
انظر إلى صورة الغزل للفتاة. هل تراها تدور في اتجاه عقارب الساعة أم عكس اتجاه عقارب الساعة؟ كقاعدة عامة ، إذا رأيت صورة ظلية تدور في اتجاه واحد ، قل عكس اتجاه عقارب الساعة ، فمن الصعب عليك رؤيتها في الاتجاه المعاكس.
في الواقع ، هذه الصورة ثنائية الأبعاد لا تدور في أي اتجاه ، بل تتحرك ذهابًا وإيابًا. لكن دماغنا يتصورها كصورة ثلاثية الأبعاد ويفسرها وفقًا لذلك.
إذا نظرت حول الصورة ، ركزت على الظل أو جزء آخر ، يمكنك إجبار نظامك المرئي على إعادة تنظيم نفسه في اتجاه مختلف.
- على الرغم من حقيقة أن أيام العمل اليوم مختلفة تمامًا عما كانت عليه قبل 50 عامًا ، لم يكن لدى أجسامنا الوقت للتكيف مع أحدث التقنيات ، كما أوضحت عالمة الأعصاب الرائدة ساها يوسف في مؤتمر Adobe 99U.
- يمكنك خداع عقلك لإنجاز المزيد عن طريق إبعاد هاتفك عن الأنظار ، والتركيز على مهمة واحدة في كل مرة ، وارتداء نفس الملابس كل يوم.
- فيما يلي 10 طرق لخداع عقلك للقيام بالمزيد.
إذا كنت قد اشتكيت يومًا من أن لديك الكثير لتفعله ، فقد لا يكون السبب هو رغبة رئيسك في إبقائك مشغولاً - فقد يكون عقلك هو المشكلة.
إلى جانب العمل نفسه ، يقضي العمال وقتًا أطول في الإلهاءات المستمرة والاجتماعات ورسائل البريد الإلكتروني أكثر من أي وقت مضى ، وفقًا لشركة البرمجيات Atlassian. التكنولوجيا لا تساعدنا: في المتوسط ، وجدت Vox أن العمال يرسلون رسائل إلى Slack كل 12 دقيقة في يوم عمل مدته ثماني ساعات.
بدمج كل هذا مع التعرق المستمر للمشتتات ، يشتكي الموظفون والمديرون التنفيذيون في جميع أنحاء العالم من الإرهاق والضغط الشديد ، خاصة بالنسبة لموظفي شركات التكنولوجيا الكبيرة.
التناقض بين انخفاض الإنتاجية خلال يوم العمل والشعور بالإرهاق المستمر قد يكون مرتبطًا ببيولوجيتك ، كما أخبر الجمهور في مؤتمر Adobe 99U ، الذي يجمع خبراء في المجالات الإبداعية من الواقع الافتراضي إلى الفن التفاعلي ، عالم الأعصاب الإدراكي من جامعة بيركلي ساها يوسف.
وبحسب يوسف ، فإن الطريقة المعتادة ليوم العمل قد تغيرت تمامًا: فمعظم الاتصالات لم تعد تتم بشكل شخصي ؛ تسمح التكنولوجيا للعمال بالمشاركة باستمرار في عملهم ، بغض النظر عن الجدول الزمني من 9 إلى 6 ؛ قد يكون زملاؤك منتشرين في جميع أنحاء العالم ؛ والمكاتب المفتوحة حلت محل مقصورات المكاتب.
سخا يوسف
وأضاف يوسف أن الشيء الوحيد الذي لم يتغير خلال هذا الوقت هو أجسادنا. فشل الكثير منا في التكيف البيولوجي أو إعادة توصيل أدمغتنا بالتقنيات التي غيرت أماكن العمل لدينا.
قال يوسف للجمهور: "لقد أنشأنا تقنيات وأجهزة جديدة مذهلة ، لكن جوهر المشكلة هو أننا أنفسنا لم نتغير - فنحن نفس القدم ، وما زالت البيولوجيا القديمة نفسها تعيش فينا". "حتى نتوقف عن محاربة علم الأحياء الخاص بنا ، بدلاً من قبوله واستخدامه ، ستكون كلها معركة شاقة."
تحدث يوسف عن طرق لتحسين يوم عملك لتحقيق أقصى استفادة من قدرة جسمك على الأداء على النحو الأمثل. فيما يلي 10 طرق يمكنك من خلالها خداع عقلك للعمل بجدية أكبر.
احتفظ بالهواتف الذكية - سواء الخاصة بك أو الخاصة بالآخرين - بعيدًا عن الأنظار
قال يوسف إن الإلهاء هو السبب الأول لعدم الكفاءة. من هو المذنب الرئيسي في الإلهاء؟ هاتفك الذكي.
في الواقع ، وجدت دراسة أجرتها جامعة تكساس-أوستن أنه إذا كان الأشخاص في نفس الغرفة مع أي جهاز iPhone ، حتى مع شخص أو شخص آخر ، فإن قدراتهم الأساسية في الذكاء والذاكرة والانتباه تقل. قال يوسف للجمهور "عندما يكون هاتفك الذكي على مرأى من الجميع ، فإنك تخفض حرفياً معدل الذكاء في الغرفة بأكملها".
تشتت الهواتف الذكية الناس ، من الناحية النفسية ، لم تعد مجرد أهداف للمكالمات الهاتفية. يصبح الناس مرتبطين عاطفياً بمشاعر القيمة أو الذكريات ، سواء كانت مكالمة هاتفية عاطفية لم تنساها بعد أو صور أقاربك مخزنة على هاتفك.
قال يوسف: "هذه الهواتف عاطفية ، نحن نهتم بها ، وهذا هو السبب في أنها أكثر الأشياء تشتيتًا في تاريخ البشرية في الوقت الحالي".
اترك مكتبك المفتوح
تتسبب المكاتب المفتوحة في انخفاض كبير في الإنتاجية: وجد باحثو جامعة هارفارد أن أوقات التفاعل وجهاً لوجه تقل بمقدار أربعة أضعاف أثناء العمل في المكاتب المفتوحة ، ويرسل العاملون أنفسهم 56٪ المزيد من رسائل البريد الإلكتروني ضعف المدة المعتادة.
قال يوسف إنه في بيئة مكتبية مفتوحة ، يتفاعل الناس باستمرار مع زملائهم الذين تربطهم بهم علاقة عاطفية. بالنظر إلى أن البشر كائنات اجتماعية من الناحية البيولوجية ، فإن وجود روابط عاطفية يجعلك أكثر انخراطًا في "قبيلتك" ، أي مجتمعك ، ولكن أقل انخراطًا في المهام التي أمام عينيك مباشرة.
لهذا السبب ، يمكن أن يكون العمل في بيئة مقهى صاخبة أكثر إنتاجية لأنك منفصل عن الأشخاص من حولك.
قال يوسف: "لم يتم تصميم الدماغ البشري ليكون موجودًا في مساحة مفتوحة شاسعة". "من وجهة نظر فسيولوجية ، تشعر بمزيد من التوتر. إنها مثل محاولة العمل في روضة أطفال ".
تذكر أنك غير قادر جسديًا على القيام بمهام متعددة
عندما ينتقل الناس من مهمة إلى أخرى ، فإن الأمر يتطلب وقتًا وطاقة لأدمغتنا للتركيز على المهمة التالية. يُطلق على الوقت المستغرق للتبديل بين المهام "تبديل النفقات العامة".
قال يوسف: "في كل مرة نغير فيها ، نتحمل تكاليف". "انها مرهقة. الأمر نفسه يستغرق وقتًا أطول ".
بدلاً من ذلك ، يشجع يوسف الأشخاص على القيام بمهمة واحدة ، أو حتى جدولة وقتهم عن قصد للقيام بشيء واحد في كل مرة ، والذي يشار إليه عادةً باسم "سباق التركيز". من أجل الحصول على سباق سريع ، يجب عليك تخصيص كتلة من الوقت للانخراط عمداً في مهمة واحدة ، وتعيين مؤقت ، وإيقاف تشغيل الإشعارات.
قم بإيقاف تشغيل الإشعارات
في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي 90 ثانية قبل تشتيت انتباه الشخص ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 من جامعة كاليفورنيا-إيرفين. في عام 2011 ، كان لدى الناس ثلاث دقائق قبل مقاطعتهم.
قال يوسف إن الإخطار والإلهاء هما جزء من التصميم. تم تصميم التطبيقات لاستخدام الحيل النفسية لجذب انتباهك. يبحث مطورو التطبيقات حتى في كيفية تمكن مالكي الكازينو من الاحتفاظ بمدمني ماكينات القمار ومن ثم إنشاء إشعارات تعكس تأثيرات مماثلة ، حسبما أفاد أفيري هارتمان من Business Insider.
لإنقاذ نفسك من الانحرافات ، قال يوسف إنك بحاجة إلى استعادة السيطرة على إشعاراتك عن طريق إيقاف تشغيلها وتركيز طاقتك على المهام الإنتاجية.
أصلح انتباهك عن طريق كتابة المهام
قبل أن تبدأ في سباق التركيز ، أو في كل مرة تريد تخصيص وقت للعمل على مهمة ما ، قم بتدوينها في ورقة لاصقة واحتفظ بها بالقرب من شاشتك للمساعدة في تأمين انتباهك. قال يوسف إنه في كل مرة تجد نفسك مشتتًا ، ستساعدك الورقة اللاصقة على العودة إلى المهمة التي بين يديك.
يمكن أن يساعد ضبط عداد الوقت أيضًا في "إضاءة شيء ما تحت مؤخرتك" لمتابعة المهمة التي تنتظرك وتقليل عوامل التشتيت.
لمنع التسويف ، اجعل مهامك أقل ترويعًا قدر الإمكان.
قال يوسف إن المشكلة الأساسية للمماطلة هي الخوف. عندما يكون أمامك الكثير من المهام ، فأنت تعتقد أنك لن تكون قادرًا على التعامل معها ، لذلك تبدأ في المماطلة. "يحدث ذلك عندما تبدو المهمة التي أمامك كبيرة جدًا بالنسبة لنا لدرجة أننا نبدأ في القيام بأشياء غبية ، ونقول إننا لا نستطيع التعامل مع هذه المهمة."
لخداع عقلك للقيام بالمزيد ، قسّم المهام إلى مهام أصغر واسأل نفسك عما يمكنك القيام به في خمس دقائق يمكن أن يدفعك إلى الأمام ، كما قال يوسف.
ابحث عن ساعات الذروة
قال يوسف إن ساعات النهار لا تتساوى مع بعضها البعض. تعزز بعض أجزاء اليوم من إبداعك ، بينما تحافظ أجزاء أخرى على انخفاض مستويات الطاقة لديك. تقول إن العثور على ساعات ذروة الأداء خلال اليوم وتحسين تلك الأوقات سيقودك إلى النجاح.
في الواقع ، أفاد كبار المسؤولين التنفيذيين في الولايات المتحدة بأنهم يمكن أن يكونوا أكثر إنتاجية بما يصل إلى خمسة أضعاف خلال ساعات ذروة الإنتاجية - ومع ذلك ، أفاد 5٪ فقط منهم بأنهم منغمسون بعمق في عمل خلال هذا الوقت ، وفقًا لنتائج أبحاث ماكنزي. وفقًا للأبحاث ، فإن زيادة الوقت الذي تقضيه في الغوص العميق من 5٪ إلى 20٪ على الأقل يمكن أن يضاعف إنتاجيتك.
يقترح يوسف أن تخطط يوم عملك بشكل استراتيجي ، مع مراعاة ساعات الذروة ، والتي يمكنك اكتشافها إذا قمت بتحليل أوقات اليوم التي تكون فيها أكثر إنتاجية.
أتمتة صنع القرار
كثير أشخاص ناجحونمن باراك أوباما إلى ستيف جوبز يرتدون نفس الزي كل يوم.
من وجهة نظر نفسية ، كان هؤلاء الأشخاص الناجحين يرتدون نفس الملابس لمنع أنفسهم من اتخاذ قرارات خزانة الملابس. وقال يوسف إنهم بذلك تجنبوا إرهاق القرار ، الفكرة النفسية القائلة بأن اتخاذ القرارات يستنزف طاقة عقلك.
إن قوة الإرادة التي يحتاجها الناس لاتخاذ قرارات جيدة ، والتي تسميها يوسف نفسها قوة التنظيم الذاتي ، هي في الواقع مورد محدود ونادر. إذا اتخذت الكثير من القرارات غير المجدية خلال اليوم ، فهذا يمنعك من استخدام قوتك في التنظيم الذاتي لاتخاذ قرارات مهمة. بدلاً من ذلك ، يوصي يوسف بأتمتة قرارات معينة ، بما في ذلك اختيار الملابس أو الإفطار ، بحيث ينتهي بك الأمر إلى اتخاذ قرارات أفضل بشأن مشاريع عملك.
خذ استراحة
وبينما يعتقد العديد من طلاب الجامعات ومدمني العمل أن ليالي الأرق في العمل تجعل من الممكن إنجاز المزيد ، فإن قلة النوم لها نفس تأثير تسمم الكحول. في الواقع ، قال يوسف ، 22 ساعة بدون نوم لها نفس التأثير البيولوجي مثل BAC البالغ 0.08.
يساعد النوم لمدة سبع ساعات في الليل وأخذ فترات راحة من العمل جسمك على التعافي والحفاظ على تركيزه. كما يوصي يوسف بتناول وجبات خفيفة مع نسبة عاليةالبروتين وسكر منخفض طوال اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند مستوى كافٍ للحصول على الطاقة المثلى.
قم بتغيير طقوس القهوة الصباحية
وشدد يوسف أيضًا على ضرورة استخدام الكافيين بشكل أكثر فاعلية. في معظم الحالات ، يكون لدى الناس بالفعل طاقة كافية بعد الاستيقاظ ، لذا فإن سكب القهوة فوق كل هذا لن يساعدك كثيرًا. بدلا من ذلك ، الناس مع متوسط إيقاعات الساعة البيولوجية(الساعة الداخلية لجسمك) ، يفضل تناول الكافيين بين الساعة 10 صباحًا و 1 ظهرًا أو بعد الظهر.
businessinsider.com ، ترجمة: Artemy Kaidash
- المهنة وتطوير الذات
الكلمات الدالة:
1 -1
العقل البشري هو موضوع الدراسة من قبل العديد من العلماء حول العالم. وهذا لا ينطبق فقط على السمات الهيكلية للعضو ، ولكن أيضًا على قدراته المذهلة ، والتي لا يعرفها معظم الناس. وعلى الرغم من أن بعض الباحثين البارزين قد حققوا إنجازات كبيرة في هذا المجال ، لا تزال هناك العديد من الألغاز حتى يومنا هذا.
من بين طرق استكشاف إمكانيات المركز الجهاز العصبيلا تبرز فقط الأجهزة المبتكرة ، مما يسمح بتصور مفصل لهيكل الدماغ ، ولكن أيضًا تقنيات مثيرة جدًا للاهتمام يمكن وصفها بأنها أوهام الخداع. بمساعدة هذا طريقة بديلةيمكن للمرء فحص الدماغ من زاوية مختلفة واستخلاص العديد من الاستنتاجات المثيرة للاهتمام حول خصائص النشاط العصبي العالي. سيتم مناقشة حوالي 10 من هذه التقنيات في هذه المادة.
تقليل الآلام
غالبًا ما نجرح أنفسنا عن غير قصد ، مما يؤدي إلى وجود خاصية مميزة ألم. ومع ذلك ، إذا حاول الشخص أن ينظر إلى الضرر الذي لحق بجسده من خلال مناظير مقلوبة ، فإن شدة هذه الأحاسيس السلبية ستبدأ في الانخفاض بشكل مفاجئ.
تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل باحثين من جامعة أكسفورد. في رأيهم ، إذا كان الشخص يستخدم الحيلة بالمنظار ، فإن الشخص يقلل بصريًا من مساحة سطح الجرح ، ثم يبدأ الألم الذي يعاني منه. تشير هذه التجربة إلى أن إدراك بعض الأحاسيس يعتمد إلى حد كبير على الصور المرئية.
سماع الخداع
يجب أن يشارك ثلاثة أشخاص على الأقل في مثل هذه التجربة. سيقوم أحدهم بأداء وظيفة موضوع الاختبار ، بينما سيراقب الآخرون تقدم العملية ويساعدون.
أولاً ، تحتاج إلى إرفاق أنبوب طويل بسماعات الرأس العادية. الموضوع يجلس على كرسي ، واثنان آخران على يمينه ويساره يجب أن يقف ويضع الأنابيب مع سماعات الرأس في أذنيه. سيتناوب المساعدون على التحدث في الهاتف. وبالتالي يمكن للموضوع أن يشير بشكل صحيح إلى الاتجاه الذي ينشأ منه الصوت. ومع ذلك ، إذا تم عكسها ، فسيبدأ الموضوع في الانحراف ويخطئ في تحديد مصدر الصوت.
يمكن وصف هذه الظاهرة بأنها قدرة الدماغ على اختيار الاتجاه بشكل صحيح ، مسترشدة بالأصوات المنقولة.
إجراء جانزفيلد
تم تنفيذ هذه التجربة لأول مرة في الثلاثينيات من القرن الماضي. يكمن جوهرها في الخداع السمعي للدماغ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى راديو عادي وكرة تنس طاولة.
أولاً ، قم بإعداد جهاز الاستقبال بحيث يتم سماع الضوضاء فقط. بعد ذلك ، تحتاج إلى الاستلقاء على السرير وإغلاق عينيك وإرفاق نصف الكرة بكل جفن. قريبا جدا ، سوف تبدأ في الهلوسة (البصرية والسمعية).
ما هو سبب هذه الظاهرة؟ لا يعلم الجميع ، لكن عقلنا يبث ما نشعر به ، وعندما يكون هناك القليل من الأحاسيس الحقيقية ، يبدأ العقل في توليدها من تلقاء نفسه.
الغزل صورة ظلية الوهم
يُزعم أن الفيديو يُظهر دوران صورة ظلية أنثى في اتجاه معين. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يشاهدون هذا الفيديو ، يبدو بوضوح أن الدوران في اتجاه عقارب الساعة. في الواقع ، هذا الرقم لا يدور على الإطلاق ، لكنه يتحرك بشكل إيقاعي ذهابًا وإيابًا. ومع ذلك ، فإن دماغنا يدرك هذه الصورة في شكل ثلاثي الأبعاد ، ولهذا يصعب عليه "رؤية" الاتجاه الحقيقي للصورة الظلية.
وهم بينوكيو
توضح نتيجة هذه التجربة بوضوح مثالاً على كيف يمكن للشخص أن يخدع وعيه بمساعدة الإشارات اللمسية. لإجراء هذه التجربة ، يجب أن تأخذ كرسيين وعصبة العينين. الموضوع يضع ضمادة ويجلس على كرسي. مقابله يجلس موضوع آخر. يلمس الشخص ذو العينين المغلقة في نفس الوقت أنف موضوع اختبار آخر ، وأنفه. تدريجيا ، بدأ في ضرب كل من أنفه. إذا عمل مماثلقم بأداء ما لا يقل عن دقيقة واحدة ، ثم يمكن أن يشعر الشخص الموجود في الضمادة بوضوح أن أنفه يطول.
خداع تصور النور
حاول إبقاء عينيك على علامة "+" الموجودة في الجزء الأوسط من الصورة. استمر في مشاهدته باستمرار لمدة نصف دقيقة ، ثم انظر بعيدًا إلى الحائط. هناك سترى بوضوح بقعة لبعض الوقت.
خداع التفكير
ارفع رجلك اليمنى قليلاً وابدأ في عمل تأرجحات دائرية صغيرة في اتجاه عقارب الساعة. معا، اليد اليمنىحاول أن ترسم رقمًا وهميًا 6 في الهواء ، ستشعر الآن بوضوح أن الرجل تتحرك في الاتجاه المعاكس ضد إرادتك ، ولن تتمكن من منعها بأي شكل من الأشكال. إلى حد ما ، لا يمكن اعتبار هذه الظاهرة خداعًا للوعي - إنها كذلك السمة الفسيولوجيةمخ.
تأثير بركنجي
لإجراء هذه التجربة ، تحتاج إلى إغلاق عينيك ، والوقوف ، والتوجه نحو الشمس ومحاولة تحريك يدك في اتجاهات مختلفة بأسرع ما يمكن. بعد فترة ، ستبدأ في رؤية مجموعة متنوعة من الصور ، ويمكن أن يكون بعضها واقعيًا للغاية.
وهم اليد المطاطية
من أجل إعادة إنتاج مثل هذه التجربة بشكل مستقل ، تحتاج إلى نفخ قفاز مطاطي ، وكذلك أخذ منشفة واحدة وفرشتين. يجب وضع القفاز المنفوخ على طاولة موجودة في المقدمة ، بينما يجب إخفاء يدك تحت منشفة. بعد ذلك ، اطلب من المساعد أن يبدأ بضرب كلتا يديه بالفرشاة في وقت واحد. بعد فترة ، يبدو لك أن اليد المزيفة هي يدك. إذا ضرب المساعد القفاز في هذه اللحظة ، يمكنك أن تشعر بالألم بوضوح ، لأن وعيك سيعتبر القفاز كأحد أطرافك.
الصوت الذي يسمعه من هم أقل من 20 عامًا
وجد العلماء أن الصوت الذي يتخذ شكل الجيب بتردد 18000 هيرتز لا يمكن التعرف عليه إلا من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 20 عامًا. قام بعض المراهقين ذوي الحيلة الكبيرة بتكييف خاصية الجهاز العصبي هذه مع احتياجاتهم - يستخدمون هذا الصوت كإشارة هاتفية. وبالتالي ، لا يسمع الآباء أو المعلمون في المدرسة عندما يرن هاتفه.